豆浆对我们大家来说都非常的熟悉了，大豆醇香的味道，一直都被大家喜爱。豆浆是大家早餐的很好选择，配上它的伴侣--油条，美味的早餐就轻松得到了。

 

正如大家所知道的，糖尿病病人的血糖管理中很重要的一部分就是饮食的控制。所以糖尿病病人最关注的问题，就是那种食物可以吃，那种食物不可以吃。

 

 

那么，糖尿病病人可以喝豆浆吗？

  
首先市面上卖的豆浆分为很多口味，例如五谷的、红枣的、核桃的、原味的等等。并且这种豆浆并不是纯豆浆，为了增加口感，会加入大量的糖和奶。对于这种豆浆肯定不推荐糖尿病病人饮用，因为这种豆浆里含有的糖分是很高的。

 

糖尿病病人想要喝豆浆，可以自己在家中制作，操作简单，而且可以自己控制豆浆中的成分，不用担心含有过多的糖分而影响血糖的控制。所以对于糖尿病病人来说，豆浆是可以喝的，但是要自己在家中制作，便利店或者是市面上买的豆浆含有的成分不好把握，不推荐给糖尿病病人食用。

 

 

自己制作豆浆时，可以根据自己的口味，加入适量的红枣，核桃，花生，胡萝卜，黄瓜等等，可以制作出各种口味，且各种颜色的豆浆，真的是色香味俱全。对于爱喝豆浆的人来说，肯定会非常喜爱的。

 

豆浆是由大豆研磨而成中，其含有大量的蛋白质，纤维素、维生素，营养价值非常的高，并且易于消化，适合用各种人群。

  
人一旦患有了糖尿病，就意味着要拒绝各种各样的美食了，而对于天生吃货的人来说，这无疑是一件痛苦的事情。糖尿病的饮食一直都是大家非常关注的问题，有关各种成分的比例也是存着一定的争议。并且糖尿病的饮食指南也在不断的调整各种营养成分的适当比例。

 

对于碳水化合物的比例表现出了下降的趋势，蛋白质一直推荐摄入适当的含量来满足营养的需要。有趣的是，关于脂肪的含量，现在提出了一种高脂肪饮食的概念，用脂肪来代替碳水化合物作为能量的主要来源，来解除由于碳水化合物带来的餐后血糖的快速升高。这种饮食是否能够被大家接受并且广泛使用，期待之后的进一步研究。

香甜多汁的水蜜桃、清凉解渴的大西瓜、色香味俱全的玫瑰香……

    

面对种类繁多的水果，任何人都抵抗不住美味的诱惑。

     

然而奈何身患糖尿病，想吃又怕血糖升高，让多数病友对水果含泪say“拜拜”。

     

那么，糖尿病患者到底能不能吃水果呢？

伟人说过，任何不以结婚为目的的搞对象都是耍流氓。那么，任何离开水果种类和数量的谈论升血糖都是不要脸。

     

一般来说，判断一种水果对血糖的影响要考虑三方面问题：升糖指数、摄入的量以及进食时间。

一 首先引入一个概念——升糖指数(GI)：

它反映的是食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力，一般来说低升糖指数的食物对血糖的影响小，高升糖指数的食物对血糖的影响大。

     

我们习惯上定义大于70的为高升糖指数食物，55-70为中升糖指数食物，小于55为低升糖指数食物。

      

下表列出常见水果的升糖指数：

      

        
我们在选择的时候尽量选择低升糖指数的水果，这样可以减小水果对血糖的影响，如橙子、柚子、柠檬、桃儿、李子、草莓、樱桃、西瓜等。
     

这里要特别提一下西瓜，虽然我们看西瓜的升糖指数是72，但西瓜含的水分多，大量的水分可以减少我们摄入的量并且稀释血糖的浓度，因此糖尿病患者是可以适当吃西瓜的。
       
而像大枣、柿饼、葡萄干、桂圆、荔枝要避免吃用。
         
总体原则而言，可以吃那些水分大、含糖低的水果，而那些含糖量高、水分少，特别是加工成果脯的就不要吃啦。

二 我们一般建议每天吃水果的量是150-200克，如果超过200克就要相应的减少主食的量了。

当然这个量也不是绝对的，并且每个人对水果的反应也不同，同样吃一样大的苹果，有些人血糖波动就会很大，这就需要我们在平时养成监测血糖的好习惯，寻找出适合自己的水果的量。水果虽好，可不要多吃哦。

三 吃水果的时间最好选择两餐之间，通常建议选择在上午9:30-10:00，下午3点半左右或者睡前1小时。

有些人习惯饭后吃点水果，认为有助于消化，这对于控糖来说的不利的。
    
我们一般不主张餐前或餐后立刻吃水果，否则容易导致一次性摄入过多的糖水化合物，造成餐后的高血糖，同时也会加重胰腺的负担，造成胰岛功能的损伤。
      

       
最重要的事情一定要放在最后说，那就是吃水果之前一定不要忽略一个前提，一定要保证自己的血糖控制良好的情况下再考虑如何优雅的吃水果。
      
一般来说，空腹血糖在7mmol/L左右，餐后2小时血糖在10mmol/L以下，糖化血红蛋白不超过7%的前提下才可以适当享受水果的美味，如果空腹血糖都已经超过10mmol/L以上就需要暂缓摄入水果了。
     
由此可见，只要掌握了科学、适时、适量的原则，糖尿病病友也是可以享受水果的美味的。

糖尿病人能吃蜂蜜吗，这是很多朋友都非常关心的一个问题下面有请专家为我们详细介绍一下希望对于朋友们会有一定的帮助。

蜂蜜里面含有比较丰富的蔗糖和一些果胶，主要是能够促进肠胃蠕动，具有很好的润肠通便效果，但是糖尿病患者一般都不建议喝蜂蜜水。糖尿病患者不能够吃一些甜食，蜂蜜里面会有一些糖类这样会加重病情。

 

糖尿病是一种常见的糖代谢异常的疾病。患者一般都会出现多尿多饮多食乏力体重下降等症状。糖尿病患者一定要注意个人的饮食习惯，平常一定要控制瘦总热量和体重。减少食物中的脂肪，尤其是饱和脂肪酸的含量，最好是可以多吃一些纤维化的食物能够促进肠道蠕动。

 

患者每天摄入的脂肪不能够超过30%，饱和脂肪酸的摄入量也不能够超过总能量的10%。患者每天的饮食中碳水化合物所能提供能量应该占到总量的50%。

糖尿病患者一定不要再喝酒，因为喝酒会导致人体出现其他一些并发症患者，还应该控制食盐的摄入量。糖尿病患者最好是少吃水果，因为水果里面含有比较丰富的果糖和葡萄糖，果糖和葡萄糖是特别容易被机体吸收的，这样就会导致人体血糖升高重症糖尿病患者不能够吃水果。

 

糖尿病患者在平常生活中最好是可以多吃一些糙米，其实糙米里面含有的维生素比较丰富的，也是能够促进肠道蠕动。患者最好是可以多吃一些燕麦黑米，这些食物主要是能够很好的改善患者不适应症状。

 

 

这些食物一般都会加重病情，在平常生活中最好是可以多吃一些粗粮，能够很好地促进人体的消化，缓解患者不适应的症状，也是能够促进大便通畅的。患者一定要控制好个人体重，每天可以做一些体育运动增强个人体质。最后希望朋友们能够坚持调整个人的饮食习惯，糖尿病的治疗时间会比较长。

以上详细介绍了糖尿病患者的一些饮食原则，希望对朋友们会有一定的帮助。糖尿病目前主要是以控制为主，所以一定要注意个人的饮食习惯不应该在接触一些含糖比较丰富的食物，这些食物会加重病情。病患者一定不要再接触一些甜食，所以蛋糕或者是甜点这些食物一定不要再接触。

草莓香甜多汁，是一种很多人喜爱的水果，草莓含糖分并不是很高，因此糖尿病的患者吃草莓不需要担心血糖会升高，同时还可以帮助控制血糖，有效防治糖尿病。尤其是有些糖尿病患者同时伴随着便秘的症状，适当吃些草莓中，其中含有丰富纤维素还可帮助防治便秘。

很多人在平时喜欢吃草莓，但如果发现得了糖尿病就不知道能不能吃草莓了，专家介绍说草莓当中含有的各种营养成份可以在人体当中轻易被消化、接收，多吃也不会受凉，糖尿病的患者是可以适当吃一些草莓的，并且多吃草莓还具有很多好处。

 

糖尿病人吃草莓的好处有哪些?

草莓含糖分并不是很高，因此糖尿病的患者吃草莓不需要担心血糖会升高，同时还可以帮助控制血糖，有效防治糖尿病。尤其是有些糖尿病患者同时伴随着便秘的症状，适当吃些草莓中，其中含有丰富纤维素还可帮助防治便秘。

吃草莓的四大好处不能错过：

一、研究发现草莓中含有丰富的果胶，叶酸，铁，铜，钙，尤其含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，吸收，同时起到滋补调节肠胃的作用。

二、草莓当中还含有鞣酸这种物质，可以减少机体吸收致癌物质，从而起到预防癌症的作用。

 

三、草莓的营养价值表现还表现在含有丰富的维生素C，可以有效的预防坏血病、高血压、心绞痛、脑溢血、动脉硬化等疾病。除了维生素C含量丰富外，其中还含有维生素A、维生素B1、维生素E、维生素PP、维生素B2、天冬氨酸、草莓胺、花青素等营养物质。

四、草莓中还含有胡萝卜素，而胡萝卜素也是分解维生素A这种营养物质的主要成分，中医认为这些营养物质还具有明目养肝的作用。

以上就是对糖尿病病人吃草莓的好处以及相关介绍了，希望大家看完上述内容可以从中受益，虽然说吃草莓有很多好处，但是一次也不能吃得太多，在平时生活中，糖尿病患者也要注意戴医生指导下改善饮食习惯，才可尽快将血糖控制在理想的水平。

糖尿病人的饮食要注意的极多，许多人知道樱桃营养价值高，但糖尿病能吃吗，本来樱桃中富含一种花色素苷，可有效地下降糖尿病病人体内的含糖量，糖尿病人是能够少吃的。

 

樱桃的营养是非常多的，像是维C还有铁质的含量都是非常高的，所以吃吃樱桃能够益气养颜，是一种美容生果，对女人尤其适用。贫血的人无妨多吃些樱桃来弥补铁质。那么，糖尿病人能够吃樱桃吗?这个问题许多患者朋友都想要了解，下面一同来了解下。

 

樱桃含铁量高，而它的集铁量是所有的生果里边最高的，而且铁是组成人体血红蛋白、肌红蛋白的质料，在人体免疫、蛋白质组成及能量代谢等过程中，发挥着主要的效果，同时也与大脑及神经功用、变老过程等有着密切关系。常食樱桃可弥补体内对铁元素量的需求，推进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

加拿大的生物试验上表明，说我们多吃一些酸的樱桃也许有助于防止心脏病和糖尿病。该研讨对老鼠的动物试验标明酸的樱桃粉可使老鼠体内炎症、体内脂肪量、体重增加量，血液内的胆固醇含量处于较低低水平。

 

密歇根州大学研讨者近来从樱桃中提取出花青素，并从啮齿类动物体内取出制作胰岛素的胰腺细胞，检测花青素对这些细胞的效果。触摸花青素后，细胞的胰岛素生成会升高一半。有一例触摸最有活性的花青素后胰岛素生成增加快到一倍。

 

研讨过程中，研讨人员将酸樱桃全粉混入一些具有高脂肪的食物当中，在这项研讨人员发现老鼠摄入含樱桃粉的食物的体重的增加量要比摄入不含樱桃粉食物的体重增加量低，而且可致使心脏病和糖尿病的炎症也显着削减，别的胆固醇含量也比对照老鼠低。

看了以上的介绍，如今你知道了糖尿病人是能够吃适当的吃樱桃的，可是一定要注意吃的量，吃的过多也许会引起铁中毒。需求注意的是，肾病病人不宜吃樱桃：樱桃每100克含钾258毫克，关于有肾病病人可不是一个小数字。肾病病人如果肾脏调节水分和电解质的功用损失，病人就会发作少尿和水肿。少尿时，因为排钾削减可有钾潴留，如果病人食用过多的樱桃，病人就会呈现高血钾，严峻时乃至也许要挟生命。

 

 

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科学饮食是控制血糖的重要途径，并不是需要您饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只要合理安排每日摄入食物种类和数量，您同样能享受健康美食，没有绝对不能吃的饮食，糖尿病饮食是健康饮食，不是饥饿饮食，同样适合正常人。    

            

糖尿病饮食治疗为何如此重要？

科学饮食是糖尿病治疗的基础：能协助维持血糖在理想水平；控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险；减轻胰岛β细胞负担；维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终，科学饮食的目的：控制病情 + 享受美食！

 

医生按照“三步曲”帮您计算每日总能量：

1.计算自己的标准体重＝身高(cm)－105正常体重：理想体重±10%之间 肥胖：超过理想体重20%以上 消瘦：低于理想体重20%以上

              

2.每天需要的能量＝理想体重×能量级别，活动量不同，所选择的能量级别也不同

              

3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注：以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重；肥胖者减5kcal/kg体重；消瘦者增加5kcal/kg体重。

              

举例：老王，男性，56岁， 身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别，所以：老王每天所需总能量＝30×65≈2000千卡。

              

主食选择善搭配

主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源，在主食的选择上可以粗细搭配，即粗粮和精细的粮食搭配在一起，如早餐吃玉米，午餐可以吃米饭，晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配，每餐也不宜过饱，七八分即可。

         

主食应粗细粮搭配摄入，肉蛋奶类不能忘

      

每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%～15%，其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。

               

限制脂肪摄入量

脂肪是美味佳肴的创造者，但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%，警惕看不见的油脂－－坚果类，因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。

蔬菜水果巧选用

注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换（如：马铃薯，红薯）。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧，大概在1斤左右。

糖友如何吃水果呢？

这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的条件：时机：在血糖控制比较理想时：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L ，糖化血红蛋白＜7.0%。

        

时间：选择在两餐之间；种类：选择低糖分瓜果； 计量：从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举，大概相当于拳头大小。      

限制饮酒多饮水

饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ，如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱，饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食），不要空腹饮酒，空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal

    

烹调方法很重要

推荐的烹调方法： 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法 ：炸，煎，红烧。 缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。

少吃盐

每日食盐量不超过6克（约1矿泉水瓶盖），油盐少放点儿，口味清淡点儿。

            

饮食是糖尿病治疗的基础，今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识，希望大家从今天起能摆脱误区，消除顾虑，合理的饮食配合正确的药物治疗，让血糖更早达标，更早获益，远离一切并发症，快乐健康的生活。

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国庆节去探望一位多年未见的老邻居，老人家85岁，除了有20年病史的糖尿病之外，身体没有别的大碍，精神矍铄，气宇轩昂，生活巨细都独立完成，极少依赖儿女，我们这些小辈不得不由衷地佩服老人的乐观豁达和顽强的自律精神。

就在我们纷纷对老人表现赞叹敬佩之余，老人却一个劲摇头摆手：快别表扬我了！现在最后悔的一件事就是年轻时管不住自己，太贪糖了！记得单位每年发5斤劳保糖，十天半个月就让我拌稀饭、喝糖水给吃光了，夏天几乎每天都得1-2根冰棍，参加个婚礼拿回的喜糖也没几天功夫就吃个净光，这不一口气给自己吃出个糖尿病！

吃糖多真能吃出糖尿病？这个说法其实不止是第一次从这位老人口中听说，身边不少得了糖尿病的朋友也有相同的认识。

可真相果真如此吗？当然不是。

糖尿病究竟是什么原因导致的？

糖尿病的发生，归根结底还是因为机体无法有效利用糖分导致的。人体内惟一能降低血糖、促进血糖利用的生物活性物质就是胰岛素。大多数糖尿病患者都是胰岛素出了问题。胰岛素的问题有两种，一种是分泌不足，一种是作用不足。由于胰岛素分泌不足所导致的被称为1型糖尿病。胰岛素分泌不足的主要原因是机体内产生了抗胰岛B细胞的抗体，多数情况。由于这些抗体的存在，胰岛B细胞受到损害，不能有效地分泌胰岛素，1型与遗传因素关系更为密切。

而2型糖尿病，则是因为周围组织器官对胰岛素的敏感性降低，或者发生了胰岛素抵抗，导致胰岛素即使分泌，也无法起到作用。也就是说，如果是正常人，胰岛素功能没有问题，它能使血中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中，为它们提供能量。正常时，进餐后人体胰岛分泌胰岛素增多，而在空腹时分泌胰岛素会明显减少，因此正常人血糖浓度虽然随进餐有所波动，但在胰岛素的调节下，能使这种波动保持在一定的范围内。

相反，如果用胰岛功能出现障碍如果缺少胰岛素这把金钥匙或者金钥匙坏了，血液中的葡萄糖就无法敲开组织细胞的大门，无法进入细胞提供能量，机体既无法利用糖，也不能把糖存储起来，而是任其进入血液，血液中的糖比正常人的含量大得多，血液中的糖因此会升高并引起糖尿病。

所以说，患糖尿病，首先是您的胰岛功能出现了问题，没有办法象正常人一样把吃进去的糖分解利用掉，使糖长期地堆积在血液中而导致的，而并不是因为你猛个劲地吃糖给吃出来的。所以，我的这位邻居大爷年轻的时候一定是先出现胰岛素功能的障碍，而他并不知道，还毫不节制地吃糖，当然是雪上加霜喽。

过量吃糖与糖尿病一点关系都没有吗？

虽然没有直接的关系，但是糖也绝对脱不了干系。众所周知，糖也是产能大户，每克糖能产生4千卡的能量，吃了糖如果不减少其他食物，就必然发胖，造成体脂肪过多，特别是内脏脂肪过多，就会带来胰岛素敏感性下降、血压、血脂上升等的综合效果，胰岛素功能出现问题，不能正常发挥作用，就恐怕要加入糖尿病大军了。

而且单纯的游离糖，它除了能量什么都没有，想要代谢分解掉这点糖，还需要很多维生素帮忙，糖多了必然会造成营养素供需的矛盾，多糖实在是对身体无益。如果你一直大量地吃糖，包括白糖、砂糖、红糖、糖块、雪糕、冰淇淋等，先是不知不觉地会发胖，下一步，很有可能离糖尿病就不远了。

虽然多吃糖不能直接导致糖尿病，但反过来的因果关系却是千真万确的成立，那就是得了糖尿病，就一定要少吃、少吃、少吃糖了！那种甜甜香香的糖块、饮料、雪糕等加工类甜品，绝对是糖尿病人的禁区，除了能量，不能给人体提供任何营养素，而那些没什么甜味、但升糖速度很快的精制米面，比如白米饭、白馒头、白米粥、白面条，还包括粘性较大的糯米饭、黄米饭、粘豆包等，糖尿病要尽量少吃。

另外提醒大家，民间普遍认可的大枣、蜂蜜，升糖指数都非常高，大枣甚至超过了葡萄糖，对需要从大枣中补充维生素C的朋友来说非常适合，但糖尿病人就要敬而远之了。

下巴抽搐的原因比较多，可能是精神过度紧张、肌肉过度疲劳、面肌痉挛等因素导致。需根据不同的病因，通过调节情绪、注意休息、针对原发疾病等进行治疗。1.精神过度紧张：当患者情绪处于过度激动、过度焦虑、恐惧、紧张等情绪下，可影响到神经功能，导致下巴不受控制的抽搐，同时还可伴随着手部抖动等症状。要注意调整好自己的情绪，当情绪逐渐平衡后，以上症状即可自行消失。2.肌肉过度疲劳：如果长时间的咀嚼过硬的食物，或者长时间的说话，都可导致下巴的肌肉过度疲劳，进而导致下巴不受控制的抽搐。要注意多休息，放松下巴部位的肌肉，也可以适当通过按摩局部肌肉，而促进症状的缓解。3.面肌痉挛：是一种导致面部肌肉不自主收缩或痉挛的神经性疾病，其中包括下巴的抽搐。可在医生指导下，口服卡马西平、奥卡西平等药物进行治疗，如果症状持续加重，药物治疗无效，必要时，需要通过手术进行治疗，如微血管减压术等。导致下巴抽搐的原因比较多，需尽快到医院就诊，完善检查明确诊断，在医生指导下进行合理治疗。

我们经常会说，腿抽筋就是正长身体呢，身体缺钙了，补补钙就好了。可是呢，钙补了这么多，到了夜里，腿还是会抽筋，甚至疼醒，这是怎么回事？事实上，大部分抽筋根本不是因为缺钙，再使劲补钙也没效果！那抽筋到底是为什么呢？

 
抽筋的原因

 

 

抽筋，又叫痉挛，就是收缩的意思，总的来说，抽筋的原因主要可以分为寒邪入侵和肝阴不足。

 

中医认为，腰酸背痛腿抽筋其实是寒邪入侵的一个典型特征，皮肤受寒，毛孔就会收缩，如果寒邪再进一步侵入经络关节，就会导致经脉拘急，筋肉就会痉挛，关节就会屈伸不利，也就会出现抽筋的现象，您可以将其简单的理解为，筋肉遇冷收缩，只不过事实上更加复杂而已！

 

那你可能会有一些问题要问了，为什么抽筋的经常是腿呢？

 

因为腿部脂肪覆盖少，大多是肌肉，且腿部血液的运行也不太流畅，因此更容易受寒邪的入侵，这和手指脚趾经常抽筋是一样的道理。另外，年纪大了，经常会的老寒腿，也是因为腿部更容易受寒所致。

 
为什么老人和小孩子更容易抽筋呢？

 

小孩子经常出现夜里抽筋的现象，这是因为小孩子身体的后天阳气还没有发育好，只是靠小天精气来温煦身体，因此，相比成人，就更容易受到寒邪的入侵。

 

老年人则是因为身体的精气逐渐衰弱，中医认为，人从40岁开始，身体内的精气便逐渐开始衰弱，因此，年纪大了，就更容易出现风寒之邪入侵的症状，这也是为什么上了年纪的人很容易因为劳累等原因，导致脑部受风寒入侵而中风。

 
为什么经常在夜里抽筋？

 

其实，人一天24小时，身体的阳气强弱是不断变化的，到了晚上，阳气逐渐减弱，温煦五脏六腑、皮毛筋骨的能力就会减弱，身体就更容易被寒邪入侵。

 

抽筋还有一个原因，中医认为，肝主筋，抽筋的人，大多肝阴不足、血虚血亏，导致无法正常的滋润筋脉，于是就更容易出现抽筋现象。明白了抽筋发生的原因，那我们该如何做才能避免抽筋呢？要想解决抽筋痉挛的问题，关键在于柔肝柔筋缓急，同时养血补肝养肝，如此来说，芍药甘草汤是最好的选择。

 

 

芍药甘草汤为何有治疗抽筋的功效呢？芍药又为何非要和甘草配伍才能有奇效呢？以至于《朱氏集验方》将其称作“去杖汤”，就是可以让你扔掉拐杖的汤。

 
芍药甘草汤中的秘密

 

其中的芍药为白芍，可养血敛阴、滋润筋脉，又可柔肝、缓急、止痛，《神农本草经》中说：“芍药煮邪气腹痛，除血痹，破坚积，止痛”。在治疗抽筋痉挛时，芍药与甘草是经典搭配，芍药在其中可养血养肝、收敛津液，对于抽筋效果极好。

 

众药之王”甘草

 

南朝医学家陶弘景将甘草成为“国老”，说：“甘草是众药之王，经方少有不用者”。李时珍在《本草纲目》中也将甘草称为“帝师”。

 
因为，甘草最擅长调和药性，适合于众药配伍，与芍药配伍时，甘草性甘、缓，调和药性的同时，自身还可缓急止痛，二者合用，效果更好，可以说是缓解止痛的最佳配伍，更是治疗痉挛百试百灵的神药，为历代医学家推崇。

 

既然芍药和甘草配伍，治疗抽筋效果这么好，芍药甘草汤如何使用呢？

 

芍药甘草汤

 

材料：芍药12克，甘草12克

 

制法：上述两位药加水600毫升，煮至300毫升，滤去渣滓，每天分两次喝完。

 

功效：养血柔筋、补血养肝、缓解止痛

 

值得提醒的是，使用此方时，要忌食辛辣、油腻的食物，否则会降低药效，同时，要注意保暖，这样见效更快，一般服药4次即可见效。

 

另外，如果抽筋非常严重，且服用此方无用，建议去正规医院，排除其它病情的可能性，以免延误治疗！

面神经痉挛是一种病理性面部肌肉不自主收缩的神经疾病，可通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行合理治疗。

1.药物治疗：抗痉挛药物是面神经痉挛的首选治疗方法，如卡马西平、苯妥英钠和丙戊酸钠等，可以帮助控制痉挛和减轻症状。其次，也可采用肌肉放松剂局部注射进行治疗，如肉毒杆菌素注射，可以暂时性地使面部肌肉痉挛减轻或消失。

2.物理治疗：物理疗法如热敷、冷敷、按摩和放松技巧等可以帮助减轻面部肌肉的紧张和痉挛，缓解症状。

3.手术治疗：对于严重症状无法通过药物或其他非手术方法控制的患者，可以考虑采用手术治疗。手术包括面神经减压术、神经切断术或背根神经切断术等，通过改变面神经的功能或切断神经传导来缓解症状。具体的治疗方法以及药物的使用，需在专业医生的指导下进行合理治疗。

孕期腿抽筋是许多孕妈妈都遇到过的问题，虽然这种症状并不罕见，但仍然让许多孕妈妈感到痛苦和担忧。本文将为您详细介绍孕期腿抽筋的原因、表现、预防和治疗方法，帮助您更好地应对这一孕期常见问题。

一、孕期腿抽筋的表现

孕期腿抽筋通常发生在夜间，主要表现为小腿或大腿肌肉突然痉挛、疼痛。这种疼痛往往十分剧烈，甚至会让孕妈妈从睡梦中惊醒。腿抽筋的持续时间通常较短，但反复发作会给孕妈妈带来困扰。

二、孕期腿抽筋的原因

1. 缺钙：孕期孕妈妈对钙的需求量增加，如果摄入不足，容易导致缺钙，进而引发腿抽筋。

2. 腹部增大：随着孕周的增加，腹部逐渐增大，导致腿部肌肉负担加重，容易发生抽筋。

3. 睡眠姿势不当：孕期孕妈妈睡眠姿势不当，如仰卧位，容易压迫下肢神经，引发腿抽筋。

4. 肌肉疲劳：孕期孕妈妈活动量减少，肌肉容易疲劳，也容易发生抽筋。

三、孕期腿抽筋的预防措施

1. 增加钙的摄入：孕期孕妈妈应多摄入富含钙的食物，如牛奶、奶制品、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。

2. 保持适当的运动：孕期孕妈妈应进行适当的运动，如散步、孕妇瑜伽等，以增强肌肉力量，预防腿抽筋。

3. 改善睡眠姿势：孕期孕妈妈应避免仰卧位睡眠，可采取侧卧位或俯卧位，以减轻下肢神经压迫。

4. 注意保暖：孕期孕妈妈应注意保暖，避免腿部受凉，引发腿抽筋。

四、孕期腿抽筋的治疗方法

1. 热敷：用热水袋或暖宝宝贴敷于抽筋部位，缓解肌肉痉挛。

2. 按摩：轻轻按摩抽筋部位，缓解肌肉紧张。

3. 调整睡眠姿势：改变睡眠姿势，避免下肢神经压迫。

4. 及时就医：如果腿抽筋症状严重或频繁发作，应及时就医，排除其他疾病可能。

喉咙痉挛，一种让人感觉不适的症状，常常让人困扰。当气道中的血液或者分泌物因为呕吐而被刺激时，就会引发喉咙痉挛。这种症状通常发作时间较短，但容易反复发作，因此需要积极治疗。

那么，喉咙痉挛究竟是由什么原因引起的呢？以下是一些常见的原因：

1. 慢性咽炎：长期慢性咽炎的发作，尤其在冷热交替时，容易引发喉咙痉挛。严重时，患者甚至会出现呼吸困难。针对这种情况，一般需要注射青霉素等药物进行治疗。同时，日常生活中要多喝水，加强身体抵抗力。

2. 物理因素：医生在进行内检、吸痰、插管拔管等操作时，可能会对患者的喉咙产生刺激，导致气道内的血液、分泌物以呕吐或返流的形式进入胃部，从而引发喉咙痉挛。

3. 中枢脑干病变：脑干部病变，尤其是下橄榄区域，也可能导致喉咙痉挛。常见的疾病包括脑干血管栓塞、肿瘤、脑桥小脑疾病、弥漫性大脑动脉硬化等。

4. 不良生活习惯：日常生活中，不注意饮食，经常食用生冷辛辣的食物，大量抽烟喝酒，都可能导致喉咙痉挛。因此，保持良好的生活习惯，对身体健康至关重要。

总之，喉咙痉挛的原因多种多样。了解这些原因，有助于我们更好地预防和治疗这种症状。

肌阵挛，作为癫痫的一种常见类型，其治疗前景备受关注。肌阵挛是由于大脑神经元异常放电导致的肌肉突然、短暂的收缩，可分为正肌阵挛和负肌阵挛两种形式。虽然肌阵挛难以根治，但通过合理的治疗方案，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

肌阵挛的治疗主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗方面，抗癫痫药物是首选，如卡马西平、丙戊酸钠等。在专科医生的指导下，患者需要根据自身病情调整药物剂量，以达到最佳治疗效果。手术治疗方面，针对部分难治性肌阵挛，可以考虑进行脑电刺激手术或立体定向手术。

除了药物治疗和手术治疗，肌阵挛患者还需要注意日常保养。首先，要保持良好的作息规律，避免过度劳累；其次，要注重饮食，多吃富含矿物质的食物，如小米、无花果、肉类、鱼类、坚果和豆类等；此外，还要保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

肌阵挛患者应定期前往医院神经内科门诊就诊，在专科医生的指导下进行病情评估和治疗。同时，患者还需注意观察自身病情变化，一旦发现异常，应及时就医。

总之，肌阵挛虽然难以根治，但通过合理的治疗方案和日常保养，可以有效控制病情，提高患者的生活质量。

急性腰肌痉挛是一种常见的腰部肌肉疾病，主要表现为腰部剧烈疼痛、肌肉僵硬和活动受限。以下是对急性腰肌痉挛症状的详细解析，以及预防和治疗建议。

一、急性腰肌痉挛的症状

1. 腰部疼痛：患者首先会感到腰部剧烈的刺痛或钝痛，疼痛程度因人而异，严重者可能无法忍受。

2. 肌肉僵硬：腰部肌肉发生痉挛后，会出现明显的僵硬感，使得腰部活动受限。

3. 腹部挺起：当腰部肌肉痉挛时，腹部会被动挺起，双手会不自觉地扶住两侧腰部。

4. 不能站立：严重患者可能无法站立，需要躺下休息才能缓解症状。

二、急性腰肌痉挛的原因

1. 冷刺激：寒冷天气或接触冷物体容易诱发腰肌痉挛。

2. 长时间保持运动姿势：长时间保持同一姿势运动，容易导致腰部肌肉疲劳，进而引发痉挛。

3. 肌肉痉挛：肌肉过度疲劳或紧张，容易导致肌肉痉挛。

4. 长期繁重体力劳动：长期从事体力劳动，容易导致腰部肌肉损伤，引发痉挛。

5. 腰肌劳损：腰肌劳损是引发腰肌痉挛的常见原因。

三、急性腰肌痉挛的治疗

1. 保暖：感冒时要注意保暖，避免腰部受凉。

2. 热敷：热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。

3. 理疗：理疗可以改善腰部血液循环，缓解肌肉痉挛。

4. 腰部按摩：腰部按摩可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。

5. 药物治疗：可以使用止痛药、肌肉松弛剂等药物治疗。

四、急性腰肌痉挛的预防

1. 注意坐姿：坐姿要正确，避免长时间保持同一姿势。

2. 增加运动：适当增加运动，增强腰部肌肉力量。

3. 注意休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

4. 避免寒冷：避免腰部受凉，尤其是在寒冷天气。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗腰肌劳损等问题。

颈动脉痉挛是一种常见的血管疾病，它会导致颈动脉出现暂时性的痉挛，从而影响大脑的血液供应。

治疗颈动脉痉挛的方法有多种，主要包括以下几种：

1. 药物治疗：常用的药物包括扩血管药物、抗血小板药物等，可以帮助缓解颈动脉痉挛的症状。

2. 针灸治疗：针灸可以调节人体的气血，改善颈动脉痉挛的症状。

3. 物理治疗：物理治疗包括按摩、牵引、热敷等，可以帮助缓解颈动脉痉挛的症状。

4. 生活方式的调整：保持良好的生活习惯，如避免长时间低头、保持适当的运动、注意颈部的保暖等，都有助于预防颈动脉痉挛的发生。

5. 手术治疗：对于严重的颈动脉痉挛，可能需要通过手术治疗来解决问题。

除了以上治疗方法外，患者还需要注意以下事项：

1. 积极控制高血压、糖尿病等基础疾病，因为这些疾病都可能导致颈动脉痉挛。

2. 戒烟限酒，因为吸烟和饮酒都会加重颈动脉痉挛的症状。

3. 定期进行颈动脉彩超检查，以便及时发现和治疗颈动脉痉挛。

颈动脉痉挛的治疗需要个体化方案，患者应该根据自身情况选择合适的方法。

随着气温逐渐降低，夜间腿脚抽筋的情况愈发常见。这不仅影响睡眠质量，还可能给身体带来潜在风险。本文将为您解析腿脚抽筋的原因，并提供有效的预防和缓解方法。

首先，我们需要了解腿脚抽筋的常见原因。常见原因包括：寒冷刺激、肌肉疲劳、睡眠姿势不当、电解质失衡、缺钙等。其中，寒冷刺激是导致腿脚抽筋最常见的原因之一。当身体受到寒冷刺激时，肌肉会突然收缩，引发抽筋。

那么，如何预防和缓解腿脚抽筋呢？以下是一些建议：

1. 注意保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，避免身体受寒。

2. 改善睡眠姿势：保持正确的睡眠姿势，避免长时间压迫腿部肌肉。

3. 增加钙质摄入：适量摄入含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。

4. 保持适量运动：适量的运动可以增强肌肉力量，预防抽筋。

5. 睡前泡脚：睡前泡脚可以缓解肌肉疲劳，预防抽筋。

6. 睡前喝淡盐水：睡前喝一杯淡盐水可以补充电解质，预防抽筋。

7. 及时就医：如果抽筋频繁发作，且持续时间较长，应及时就医，排除其他疾病。

此外，以下是一些常用的缓解抽筋的方法：

1. 按摩：用手指轻轻按摩抽筋部位，缓解肌肉紧张。

2. 扭动：将抽筋的脚趾向相反方向扳动，缓解肌肉紧张。

3. 热敷：用热水袋或暖宝宝敷在抽筋部位，缓解肌肉紧张。

4. 热水泡脚：用热水泡脚可以缓解肌肉疲劳，预防抽筋。

总之，腿脚抽筋是一种常见的现象，通过了解原因和采取相应的预防措施，可以有效预防和缓解抽筋，保证身体健康。

腿痉挛，这个看似平常的现象，却困扰着很多人。那么，腿痉挛究竟是由什么原因引起的呢？本文将为您揭开这个谜团。

一、腿痉挛的常见原因

1. 环境因素：寒冷的天气、过薄的被子、过紧的床单等，都可能导致腿部肌肉受到刺激，引发痉挛。

2. 生活习惯：长时间保持同一姿势、缺乏运动、过度劳累、睡眠不足等，都可能导致肌肉疲劳，进而引发痉挛。

3. 年龄因素：随着年龄的增长，人体内的钙质流失加剧，导致血钙水平下降，肌肉应激性增加，从而引发痉挛。

4. 健康问题：一些疾病，如骨质疏松、糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致腿痉挛。

二、如何预防和缓解腿痉挛

1. 保持温暖：在寒冷的天气里，要注意保暖，避免腿部受凉。

2. 适量运动：保持适量的运动，可以增强肌肉力量，预防腿痉挛。

3. 改善睡眠：保持良好的睡眠习惯，避免长时间保持同一姿势。

4. 补充钙质：适量补充钙质，可以缓解腿痉挛。

5. 及时就医：如果腿痉挛频繁发作，应及时就医，查找病因，进行针对性的治疗。

三、腿痉挛的治疗方法

1. 物理治疗：通过按摩、热敷、电疗等方法，缓解肌肉紧张，改善血液循环。

2. 药物治疗：对于由疾病引起的腿痉挛，可以针对病因进行治疗。

3. 生活方式调整：改善生活习惯，如避免长时间保持同一姿势、保持适量运动、保持良好的睡眠等。

 冬季寒冷，许多女性却依然追求美丽，穿着短裙短裤，忽略了腿部保暖。南方冬季阴雨湿冷，腿部长期暴露在湿冷空气中，容易导致膝关节疼痛、红肿，甚至无法弯曲，这就是俗称的“老寒腿”。

 老寒腿是一种慢性病，多由风寒湿侵袭引起。预防老寒腿的关键在于保暖和适当的锻炼。下面，我们将详细介绍老寒腿的预防、治疗和日常保养方法。

 

 ## 老寒腿的预防

 

 1. 保暖：冬季要注意腿部保暖，穿着保暖的长裤，避免寒风直吹腿部。在室内感觉有凉意时，要站起来适当活动四肢和躯体，也可以多按摩腿部。

 2. 锻炼：适当的体育锻炼可以增强腿部肌肉力量，预防肌肉萎缩。可以坐在椅子上，两腿伸直，保持脚尖绷直，使小腿肌肉有紧张感，保持10秒后缓慢放下，完全放松，反复2—3次；还可选择缓慢下蹲，以10次一组为宜，锻炼后慢走放松。

 3. 避免潮湿：避免潮湿的环境，如雨雪天气、潮湿的地下室等。

 

 ## 老寒腿的治疗

 

 1. 药物治疗：常用的药物有消炎止痛药、免疫抑制剂等。但需要注意的是，药物只能缓解症状，并不能根治老寒腿。

 2. 物理治疗：如针灸、推拿、中药外敷等，可以缓解疼痛，改善关节功能。

 3. 微创经筋序贯疗法：这是一种中医微创技术，可以局部疏通、剥离、灌洗、置药等处理，往往可短时间内消除症状，缩短病程。

 

 ## 老寒腿的日常保养

 

 1. 饮食：注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、磷、维生素等食物。

 2. 睡眠：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

 3. 心情：保持良好的心情，避免情绪波动。

 

 ## 总结

 

 老寒腿是一种常见的慢性病，预防重于治疗。女性朋友们要注意保暖、适当锻炼，养成良好的生活习惯，才能远离老寒腿的困扰。

小腿抽筋，又称腓肠肌痉挛，是一种常见的肌肉痉挛症状，表现为小腿肌肉突然发生剧烈疼痛，并伴有酸胀感。这种症状多发生在长时间站立、运动后或睡眠中。

造成小腿抽筋的原因有很多，主要包括：

• 缺钙：钙是维持肌肉正常收缩的重要元素，缺钙会导致肌肉兴奋性增加，从而引发抽筋。
• 电解质失衡：电解质失衡，如低钾、低镁等，也会导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。
• 肌肉疲劳：长时间站立或运动后，肌肉疲劳会导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。
• 睡眠姿势不当：睡眠姿势不当，如压迫到小腿肌肉，也会导致肌肉兴奋性增加，引发抽筋。

以下是一些缓解小腿抽筋的方法：

1. 缓解疼痛的按摩手法：

• 改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，向外侧旋转抽筋腿的踝关节。
• 用大拇指摸索膝盖后窝两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压。
• 位于双脚底内侧，脚大拇趾往下延伸与脚掌关节相接处上方，用手触摸有一颗粒的东西，定点按摩。
• 抽筋时也可迅速地掐压手上合谷穴和上嘴唇的人中穴。

2. 调节饮食：

• 注意补钙，多吃含钙丰富的食物，如虾米、虾皮、乳类及其制品、绿色蔬菜、海带、芝麻酱、骨汤等。
• 大量饮水，避免脱水。
• 推荐“香菜牛肉面”：香菜性辛温，香窜，内通心脾；牛肉增强体内热量；牛肉汤，是用牛肉骨煮成的，其中有钙的成分。

3. 改善生活习惯：

• 穿舒服的鞋子，避免长时间站立。
• 拉松被褥，避免压迫小腿肌肉。
• 伸展肌肉，睡前伸展腓肠肌和足部肌肉。

长时间保持趴着姿势，你是否也出现过腰部疼痛的情况？这可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出或肾脏病变等疾病发出的信号。

首先，让我们来了解一下腰部疼痛的常见原因：

1. 肌肉痉挛：长时间趴着，腰部肌肉处于紧张状态，可能导致肌肉痉挛，进而引发疼痛。

2. 腰肌劳损：长时间从事体力劳动或运动时，未做好腰部保护，可能导致腰肌劳损，引发无菌性炎症和疼痛。

3. 腰椎间盘突出：腰椎退行性病变可能导致神经根受压和刺激，趴着姿势可能加重症状。

4. 肾脏病变：肾结石、慢性肾炎等肾脏疾病可能导致腰部放射性疼痛。

针对不同原因的腰部疼痛，治疗方法也有所不同：

1. 肌肉痉挛：可采取按摩、热敷等方式缓解症状。

2. 腰肌劳损：需制动、热敷，并使用非甾体类消炎药缓解疼痛。

3. 肾脏病变：需及时就医，确诊后选择合适治疗方案。

为了避免腰部疼痛，我们在日常生活中应注意以下几点：

1. 避免外伤：劳动、生活中注意腰部保护，防止扭挫伤。

2. 适当休息：避免久坐久站，使腰部肌肉放松。

3. 注意保暖：避免感受风寒，注意保暖。

如果你经常感到腰部疼痛，建议及时就医，明确诊断并采取相应治疗措施。