胃痛不是病，疼起来真要命。在日常饮食中，人一旦吃的不合适就会引起胃痛。生活中被胃部疾病折磨的人不在少数，合适的饮食习惯是预防胃病的最直接的方法，那胃痛的人饮食应该注意什么，才不会引起胃痛的现象。胃病患者有哪些饮食禁忌呢？

 

少吃甜食

胃病患者应该少吃甜食，很多人觉得甜食和胃病没有什么太大的关系，这你就错了。因为甜食会引发胃酸大量分泌，这对本来就患有胃病的人来说，无疑是给胃部增加负担，很容易引发胃病。并且还会有反酸、烧心的症状。所以，胃病患者要控制甜食的摄入，尤其是不要在晚上大量地吃甜食。甜食种类包括糖果、蛋糕、点心、夹心饼干、巧克力、奶茶、粽子等食品。

少吃辛辣刺激食物

胃痛的人胃部本就脆弱，如果食用辛辣刺激的食物，这些都是最伤胃的，吃辛辣刺激的食物，由于辣椒含有辣椒素，食用辛辣刺激的，会使胃部受到辣椒素的刺激，胃部黏膜会充血水肿，还会加速肠胃蠕动，继而引起腹泻、腹痛等症状。

生冷性食物

生冷是性寒凉食物，食用后非常难消化，容易刺激肠道，引发肠胃炎。

 

其实胃部有疾病的人，应该多关注胃部的健康，因为只有把胃养好了，才能吃嘛嘛香，身体倍棒。那么，患有胃病的人到底该如何养胃，吃什么才会对胃部有帮助呢？

 

山药

 

山药的作用是促进吸收，可以健脾胃，还能增强食欲，如果是胃部长期不舒服的人可以多吃点山药，还有保护胃壁的功效。

 

西红柿

 

西红柿具有苹果酸，柠檬酸等有机酸组成，它可以有效地缓解胃部不适，还有缓解胃痛和胃炎的功效，每天食用西红柿，对胃黏膜可以起到很好地保护作用。

 

苹果

 

众所周知，每天吃一个苹果，对人的身体是非常有益的。苹果里面含有丰富的有机酸，纤维素，维生素和多种的矿物质营养，其营养可以起到调理肠胃，保护胃黏膜的作用。如果你感觉胃部不适，可以尝试吃一个苹果缓解一下胃部的疼痛。

 

土豆

 

土豆的使用方法很多，生土豆外用具有消炎杀菌的功效，把土豆煮熟食用，可以起到强健脾胃的作用。用土豆和蜂蜜进行食疗，对胃部的疾病有很好的疗效。

 

 

这些日常的蔬菜对我们的身体都是有很大的帮助的，想要我们的身体强健，那就要保证我们的三餐规律，荤素搭配，按时吃饭睡觉，只有这样，我们的身体才会更加得健康。

巧用三七

 

 

1.防治冠心病：三七粉1g+丹参粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

2.防治高血压：三七粉1g+天麻粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

3.防治高血脂、肥胖：三七粉1g+决明子2g+荷叶2g+山楂粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

4.防治肺心病：三七粉1g+川贝粉1g，每日两次，温开水冲服。

 

5.防治高血压，高粘血症：三七粉2g，每日两次，温开水冲服。

 

6.防治糖尿病：三七粉1g+石斛粉2g+葛根粉5g, 每日两次，温开水冲服。

 

7.防治气阴亏虚，瘀血阻络：三七粉2g+西洋参2g，每日两次，温开水冲服。

 

8.防治气虚血瘀：三七粉1g+黄芪粉5g，每日两次，温开水冲服。

 

9.防老抗衰：三七粉2g+灵芝粉2g+西洋参粉2g+桑葚2g+枸杞2g+黑芝麻2g+核桃粉2g, 每日两次，温开水冲服。

 

10.痛风、骨质疏松症：三七粉+醋调敷患处。

 

11.三七粉面膜：三七粉+珍珠粉+灵芝粉+陈皮粉+蛋清面膜；三七粉+牛奶面膜；三七粉+蜂蜜面膜。

 

 

 

不适宜症及注意事项

 

1.对三七过敏的人群。

 

2.不可过量服用，有报道一次冲服5g，有引起Ⅱ°房室传导阻滞的报道。

 

3.妊娠期间慎用。经期慎用。

 

4.三低人群慎用。

 

5.10岁以下儿童不宜长期服用。三七粉有提高免疫力作用，儿童长期服用可影响自身免疫力发育。

 

6.血虚吐衄、血热妄行者禁用。血虚无瘀者忌服。

 

7.感冒时慎用。

 

8.服用三七粉期间，不宜同时服用蚕豆、鱼虾及冷酸食物。

 

三七粉服用时间

 

一般情况，早饭前，晚饭前，温开水冲服。空腹服用有利于药物的吸收，但如果脾胃不好，就饭后服用。另外，晚饭前可以服用三七粉改善睡眠，但晚饭后最好不服用，服用三七粉容易口渴。另外，晚上也不能过量服用，不要超过3g，过量服用容易导致兴奋。

 

号外！景天三七不是三七！

 

注意，三七没有叫“景天三七”的别名！景天三七另有他药！景天三七又名费菜、土三七、八仙草，血山草，白三七，胡椒七，吐血草，活血丹，墙头三七。是景天科植物费菜、横根费菜的根或全草。具有散瘀止血、安神、解毒的功效。内服外用均可。脾胃虚寒者禁服。

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三七，是我们日常生活中常见的中药材，有着活血化瘀、止血、生血的作用，经常用来治疗跌打损伤。现在随着人们养生意识的提高，越来越多的人群开始服用三七粉来养生。三七分为生三七与熟三七，生三七主治跌打损伤后的淤血、外伤出血，而熟三七主管贫血、过度疲劳、食欲不振等症状。

 

那么服用三七粉到底对人体有什么好处呢？

 

 

首先服用三七粉可以祛斑美容，三七里面含有三七清脂离子，可以清除皮肤血管淤积的垃圾，改善血液循环，使皮肤变得更白。

 

其次，三七粉里面含有的三七皂苷可以预防心脑血管病变。

 

最后，三七粉可以提高机体免疫力。总之三七粉对于人体的好处特别多，但也并不是所有的人都适合食用三七。具体是哪些人群不适合食用三七粉呢？

 

 

三七粉可以活血化瘀，促进血液流动。女性在生理期的时候，凝血功能本来就处于一个降低的水平，再服用三七粉，就有可能造成月经出血量增加，不利于身体健康。但是有一种特殊情况，淤血型月经是可以适当服用一些三七粉调理的。

 

女性在怀孕期是一个特殊的时期，很多东西都不能食用，三七也在此列。三七具有活血的作用，会对孕妇跟宝宝产生不良的影响，严重的可能造成流产。但是对于产后贫血，出血的产妇，是可以服用三七粉生血的，而且三七粉具有活血化瘀的作用，可以帮助清除产后恶露，对于产妇还是有好处的。

 

三七粉性温，在风热感冒的时候是不能服用的，否则会加重病情。

 

 

上面是三七粉的的三个主要禁忌，千万不要违背。还有很多人喜欢把三七粉当做药物来使用，其实在生病以后服用三七粉的作用已经不是很够了，三七粉还是要作为一种预防性的保健饮品来饮用。

 

平时喝点三七粉，可以起到预防心脑血管疾病的作用，还可以提高机体免疫力，非常适合老年人。但生病的时候，还是要到医院去进行正规的检查治疗，靠三七粉是不能治病的。而且在服用三七粉的时候，一定要注意量，凡事都讲究个适量，建议每天3g左右是比较合适的，过量的话有可能产生副作用。

 

三七粉是一种对人体非常好的中药材，平时适量地服用，可以改善机体的血液循环，降血脂，纠正贫血，提高免疫力，但是要切记三七粉的禁忌症，而且要注意每次服用的量，也不能天天服用。最重要的是，三七粉不能当药物来治疗疾病，生病了，一定要到医院去检查治疗，避免延误病情。

 

熬夜加班，工作太累，无暇健身，渐渐的身体发福；

 

下班后，跟朋友小聚，喝点小酒，配上火锅、烧烤，真是绝美的味道；

 

生活的琐事，又让你忍不住的发脾气……

 

而这些，都在无形之中侵害着你的“肝”。
 
 

 

根据《2020中国肿瘤登记年报》中的权威数据显示，中国肝病患者已经超过4.47亿，可见肝脏损伤是我国的常见病之一，可惜的是，很多人并不重视，发现问题时往往为时已晚。

 

肝脏的作用

 

“肝者，将军之官，谋虑出焉。”——《黄帝内经•灵兰秘典论》。

 

肝，中医中五脏之一，主怒，将军易怒，故称为“将军的器官”；而将军是要有谋略的，可见肝之重要。

 

从解剖学看，肝脏是人体最大的消化器官，具有内分泌、代谢、调节血糖、解毒等非常复杂的生理功能。

 

 

● 合成功能：

糖原的合成与贮存、蛋白质的合成、凝血物质的合成均在肝脏中完成。

 

● 解毒功能：

肝脏可以将身体中产生的代谢废物、食物中的有毒物质和药物中的有毒成分分解，代谢为对身体无毒、无害的物质或小分子，易于代谢。

 

● 滤过功能：

肝脏可以代谢多种激素，如抗利尿激素、甲状腺素、醛固酮等，来调节体内激素平衡。

 

● 贮藏功能：

身体内补充的维生素很多都是在肝脏内贮存的，甚至有些还依赖于肝脏代谢，并且，肝脏还可以贮存铁，预防缺铁性贫血，甚至比血液中的铁都多哦！

 

● 分泌功能：

很多人以为胆汁是由胆囊分泌的，其实肝脏才是分泌胆汁的器官，在正常进餐的时候，肝细胞分泌的胆汁进入到肠腔，参与食物的消化吸收。在不进食的时候，肝细胞也在分泌胆汁，胆汁流入胆囊，在胆囊内贮存。

 

● 交通枢纽：

食物中的脂肪经过肠道吸收，部分进入肝脏，再转为体脂；当饥饿时，肝脏释放出这些脂肪，再被分解供身体所需。

 

● 供能：

我们知道，运动时肌肉会产生能量供应全身，那么安静时谁来功能？那就是内脏，这其中，肝脏是最大的供能器官。

 

● 防御功能：

肝静脉窦内皮层含有大量的库普弗细胞，能吞噬血液中的异物、细菌、染料及其他颗粒物质。

 

● 免疫调节作用：

肝脏中的单核-巨噬细胞可吞噬外源性的小分子致病性抗原物质，经过处理的抗原物质可刺激机体的免疫反应。

 

● 循环功能：

当体内循环血量不足时，肝脏内贮存的血液进入体循环中，维持生命。

 

● 造血功能：

3-6个月的胚胎宝宝体内主要靠肝脏造血，而不是骨髓哦！

 

肝脏不好有哪些表现？

 

相信通过上面的介绍，大家对肝脏的功能也有了一定的了解，也能理解它为什么对人体这么重要了。

 

但正是它的功能丰富，使得它的耐受性也大大增加，所以很多时候，得了肝病，一般在早期是很难发现的。

 

但如果你出现了下述症状，一定要警惕，可能那就是肝不好的征兆。
 
 

 

● 消化功能不好：

肝脏属于消化系统的一员大将，所以肝脏除了问题，往往也会出现消化功能的损伤，如食欲减退、消化不良、恶心、反酸、烧心、腹痛、腹胀、腹泻、口臭、便秘、黑便等。

 

● 皮肤：

人们常说的“肝病面容”，就是指面色、眼睑发黄、皮肤晦暗等；如果肚子上再出现静脉曲张，或出现皮肤极易出血、不易凝血等情况；一定要及时就诊，科学治疗。

 

● 神经系统：

肝病症状严重时，会影响到人的神经系统，从而出现萎靡、乏力、精神不振，甚至黑白颠倒、神志不清等症状。

 

● 其他：

出现饮用大量清水后尿色仍偏黄、大量吐血，视物模糊，身体水肿等症状，也有可能是肝病导致的肝胆堵塞、循环受损。

 

出现上述症状后，一定要及时去医院进行相关检查，在医生的指导下科学治疗。

 

以下这些损害肝脏的习惯

你中招几条？

 

有些朋友觉得自己从不熬夜，肝脏肯定不会有事，殊不知，熬夜只是让肝的休息时间变少了，对肝脏的实质损伤有限。

 

真正肝容易损伤的还是那些爱喝酒的人，肝脏每天对酒精的代谢是有限的，经常过量饮酒会消耗身体中的营养储备，直接损伤肝脏的功能。
 
 

 

除此之外，那些有高盐饮食习惯、爱喝碳酸饮料、体型肥胖的人也容易肝脏受损；有肝炎家族史的病人，肝脏生病的风险会比其他人高；而那些喜欢使用药物保健的人群也更容易损害肝脏，毕竟“是药三分毒”，吃进去的药物都要靠肝脏来代谢。

 

 

如果不幸确诊了肝病，一定要去正规的医院就诊，在医生的咨询建议下服用护肝、保肝的药物，切勿私自服药。

 

生活中的护肝养肝

俗话说得好“上医治未病”，在日常生活中做好养肝护肝，是预防肝脏损伤的关键。

 

做到下述几点，让你的肝少受一点“威胁”——

 

● 戒烟、适量饮酒：

俗话说，小酌怡情，醉酒伤肝，长期大量饮酒会加重肝脏的负担，导致酒精肝、肝硬化；吸烟不仅对肺、心脏、脑血管有损害，对肝脏也有极大的损害。

 

● 避免熬夜：

肝脏休息时间是晚上11点-凌晨1点，晚上11点之前就寝，肝脏功能会得到极大的提升。

 

● 避免高脂、高糖、高盐饮食：

油炸食品、高糖、高盐食品及各种添加剂，进入肝脏后，肝脏需高速运转，进行解毒、转运等工作，肝脏功能下降、脂肪肝等疾病随之而来。

 

 

● 调整情绪：

怒者伤肝，生气会使肝气郁结，损伤肝脏组织，引起肝功能下降。

 

除此之外，经常锻炼，加强自身体质，定期体检，这些也是非常重要的。

 

肝脏是我们人体内极其重要的器官之一，但职场打工人每天经历着熬夜、易怒、饮食不健康、缺乏运动等损伤肝脏的行为，更需要注意养肝护肝。

蜂蜜一直以来被认为是极好的补品，武侠小说里，金庸笔下的小龙女仅靠吃蜂蜜保持不老容颜，圣经中耶稣复活后给门徒们在路上遇到的门徒“烤鱼和蜂蜜”。很多人都把蜂蜜作为珍贵的天然营养品。那么，蜂蜜里到底有什么成分？今天让我们一起来揭开蜂蜜的神秘面纱。

 

蜂蜜的主要成分

 

蜂蜜是蜜蜂采集蜜源植物的花内或花外蜜腺分泌的花蜜，经工蜂加入其唾腺分泌物酿制成熟后，贮存于巢房内的甜物质。平均而言，蜂蜜包含17.1%的水分，82.4%的糖类，约0.5%的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质。在占蜂蜜成分82.4%的糖类中，果糖含38.5%，葡萄糖含31%，剩下的12.9%的糖类成分是麦芽糖、蔗糖和其他糖类。

 

蜂蜜是能量的天然来源

 

从这个营养成分表中不难发现，蜂蜜的主要成分是糖和水，占蜂蜜总量的99.5%。每100克蜂蜜中所含的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质及其他成分，加在一起也只有0.5克，而这其中任何单一的一种营养素的成分少的可以忽略不计。由此可知，蜂蜜中含有大量的能量，约330千卡/100克，跟相同重量的白砂糖的能量差不多，蜂蜜可以作为能量的一种天然来源。

 

 

蜂蜜导致性早熟？

 

蜂蜜中性激素的含量微乎其微，比其他很多日常食物（如肉、蛋、奶中）还要低的多，所以不会导致性早熟。

 

蜂蜜消炎？

 

体外实验的确显示，蜂蜜对于伤口愈合有一定的帮助，不过要看清楚是体外实验，也就是直接涂抹到伤口处，不是食用。对于喉咙疼痛，蜂蜜可以缓解症状。

 

蜂蜜治疗幽门螺杆菌感染？

 

这种说法来自体外实验麦卢卡蜂蜜有一定的抗幽门螺杆菌的效果，口服麦卢卡蜂蜜并不能减少幽门螺杆菌。

 

蜂蜜改善便秘？

 

蜂蜜对一部分人的确有通便的效果，是因为蜂蜜中含有大量果糖。由于遗传原因，有的人对果糖不耐受，也就是对果糖的消化能力差，一吃果糖就会轻度腹泻，刚好能造成改善便秘的效果。如果你喝了蜂蜜水没有任何改善便秘的效果也很正常，因为对于大部分人来说，蜂蜜水和白开水的通便效果一样，多喝点白开水就可以通便。

 

蜂蜜水可以止咳？

 

由上呼吸道感染引起的急性咳嗽，喝蜂蜜水可能有效。如果是4周以上的慢性咳嗽，就不要执着于喝蜂蜜水了。

 

 

蜂蜜美容养颜？

 

非常遗憾的是关于蜂蜜在美容养颜上的传说，目前还没有可靠依据。

 

蜂蜜吃多了会发胖？

 

是的！蜂蜜中80%以上的成分是糖，蜂蜜的能量很高，每100克大约有330千卡，与同等重量的大米、面粉差不多，吃多了是会发胖的。世界卫生组织(WHO)在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中建议，成人和儿童游离糖摄入量应减至总能量的10%以内（约50克）。如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%约（25克），会对健康带来更多好处。蜂蜜属游离糖的一种，一大勺蜂蜜的含糖量大约二十几克，所以食用时要严格控制量。

 

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鱼胶，因其富有胶质而著名，现和燕窝鱼翅齐名，列为“八珍”之一。鱼胶主要成分为高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。其蛋白质含量高达84.2%，脂肪仅为0.2%，是理想的高蛋白低脂肪食品。是人体补充、合成蛋白质的原料，且易于吸收和利用。

 

中医学认为，鱼胶味甘性平、养血止血、补肾固精，可用它配合中药治疗风湿性心脏病、脉管炎等。鱼胶具有补气血、养容颜之功效，可用于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者。

 

 

下面介绍一些鱼胶的常见配伍，良好的搭配可以更好发挥其功效。

 

1.鱼胶具有益精养胃的作用，证见阴虚上火、胃肠功能差者，鱼胶搭配石斛一起食用，可以起到很好生津养胃、理胃健脾的功效。

 

2.鱼胶具有益气补血、补虚劳、健脾胃的作用，证见气血双虚、脾虚上火的牙龈肿痛、咽干口臭者，鱼胶搭配黄芪一起食用，可以起到增强免疫、补气益中的功效。

 

3.鱼胶具有强精壮阳、滋补肝肾的作用，证见体虚气弱者，鱼胶搭配海参一起食用，可以起到强壮机体、增强免疫的功效。

 

4.鱼胶具有补气活血的作用，证见气血亏损的用眼疲劳者，鱼胶搭配枸杞一起食用，可以达到滋补肾阴、养血明目的作用。二者搭配尤其适用于经常用眼的人。

 

5.鱼胶具有补肾益精的作用，证见气血不足的神疲体倦、面无气色、久咳体虚者，鱼胶搭配红枣一起食用，可以达到美容养颜、补气养血、滋阴宣肺的功效。

 

 

如果鱼胶使用不当的话，也会对身体健康产生一定的影响。接下来向大家介绍一些花胶的常见使用禁忌及建议。

 

1.最好晚上或者早上吃，小孩、老人或者肠胃吸收不好的人喝之前最好喝杯温开水，尽量避免晚上太晚喝。空腹吃效果最佳，最容易吸收。其它吃法也有很多,不过营养价值和吸收等各方面会差一些。

 

2.身体偏寒凉的人食用鱼胶时，尽量避免再摄入寒凉的食物，比如冰水、雪糕、西瓜、梨等，以免身体不适。

 

3.女性月经期会有子宫内膜脱落。如果女性月经期食用多量鱼胶，则可能导致经血紊乱，子宫内膜增生不良。

 

4.进补鱼胶的同时应避免含尿酸较多的食物或饮品，因为过多的尿酸会沉积在关节或软组织中引发炎症和痛风，如啤酒、肉汤等。

 

5.过敏体质的人不建议食用鱼胶。因为鱼胶含有大量胶原蛋白，属于过敏原。如果误食鱼胶后出现皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等症状，则应立即停止进食。

 

6.感冒期间不建议食用鱼胶。在感冒期间，机体免疫系统功能会降低，过敏体质者会加重感冒症状，此外，该期机体肠胃消化功能比较弱，吃鱼胶后不易被消化吸收。

 

总的来说，鱼胶虽然富含高级胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，但是也不适合所有人进补或者大量进补。在食用前还需要尽可能了解鱼胶的禁忌，掌握其配伍，这样才能发挥出鱼胶的最大功效和作用。

花胶素有“海洋人参”的美誉，富含多种高级胶原蛋白和微量元素，可以增强体质、促进生长发育。下面带大家更详细地了解花胶的知识。

 

花胶又称鱼肚、鱼鳔，因其富有胶质而著名，现和燕窝鱼翅齐名，列为“八珍”之一。花胶主要产于我国沿海，以广东的“广肚”为最佳。其味甘、性平，归肾、肝经，具有补肾益精、滋养筋脉、散瘀止血的功效，常用来治疗肾虚滑精、产后风痉、破伤风、创伤出血、痔疮等症状。女性朋友也可以用来补血调经、美容养颜、滋补肝肾。

 

《本草纲目》记载：“花胶能补肾益精，滋养筋脉，能治疗肾虚滑精及产后风痉”。《本草求原》曰：“养筋脉，定手战，固精”。

 

药理学方面研究表明，花胶富含高级胶原蛋白，可以美容养颜、强身健体。另外其蛋白质含量高达84.4%，还有丰富的不饱和脂肪酸以及钙、铁、锌等矿物质，维生素E，这种高蛋白、低脂、低胆固醇的保健食品真可谓浑身是宝，最适合身体孱弱、腰膝酸软的人食用。

 

 

下面介绍一些花胶的常见配伍，良好的搭配可以更好发挥其功效。

 

1. 证见体虚气弱的患者，花胶搭配海参可起到强壮机体、增强免疫的功效。前者强精壮阳、滋补肝肾，后者补肾益精、壮阳疗萎。二者联合可以将强筋健体的功效发挥最大。

 

2. 证见阴虚上火、脾胃不和的压力大、上火、胃肠功能差的患者，花胶搭配石斛可以起到很好的生津养胃、理胃健脾的功效。前者益精养胃，后者润肠通便、健脾理胃，二者搭配相得益彰。

 

3. 证见气血双虚、脾虚上火的牙龈肿痛、咽干口臭的患者，花胶搭配黄芪可以起到增强免疫、补气益中的功效。前者益气补血、补虚劳、健脾胃，后者益卫固表、利水消肿，二者搭配可以清火健脾、补气补血。

 

4. 证见气血不足的神疲体倦、面无气色、久咳体虚患者，花胶搭配红枣可以美容养颜、补气养血、滋阴宣肺。前者补肾益精，后者补血养颜、润肺止咳。二者合用可很好的改善气血，滋阴润肺。

 

5. 证见气血亏损的用眼疲劳人群，花胶搭配枸杞可滋补肾阴，养血明目。前者补气活血，后者滋阴明目。二者搭配尤其适用于经常用眼的人。

 

 

大家进补的同时要注意规避使用禁忌风险，避免弄巧成拙。

 

1. 花胶性平，身体偏寒凉的人食用时尽量避免再摄入寒凉的食物，比如冰水、雪糕、西瓜、梨等，以免身体不适。

 

2. 因为花胶补充胶原蛋白，有助于修复人体的组织。女性月经期会有子宫内膜脱落。如果女性月经期食用多量花胶，则可能导致经血紊乱，子宫内膜增生不良。

 

3. 进补花胶的同时应避免喝啤酒、肉汤，因为它们含尿酸较多，过多的尿酸会沉积在关节或软组织中引发炎症和痛风。

 

4. 花胶含有大量胶原蛋白，属于过敏原。一些易敏体质的人群如果食用花胶后出现皮肤瘙痒、荨麻疹、血管性水肿等症状，则应立即停止进食。

 

5. 感冒期间不要食用花胶。因为其主要成分是蛋白和多糖，可能会加重鼻咽黏膜的过敏，黏液渗出过多则会加重感冒症状。

 

综上，花胶虽然富含蛋白胶原、脂肪酸、矿物质、维生素等人体必需的营养元素，但是也不适合所有人大量进补。大家食用花胶的同时应该注意以上禁忌，更好的了解花胶的食用禁忌，进补才能更加游刃有余。

啥程度算便秘?相信不少有过排便困难的朋友都有这样的疑问，只是一两次排便困难，算不算便秘呢?

 

便秘常表现为没什么便意，排便次数少，大便干结、排便不净。部分便秘患者还伴有失眠多梦、烦躁抑郁等心理障碍。如果上述症状占3个以上，很可能就是便秘了。

 

 

好端端的，为啥会便秘?

 

导致便秘的原因有很多，比如：

 

(1)进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足

 

吃得少、挑食、不爱喝水，这些都会导致对结肠运动的刺激减少，

 

(2)腹肌及盆腔肌张力不足

 

腹肌及盆腔肌跟排便、排尿有直接关系，如果这两处肌肉张力不足，就会导致排便推动力不足，难于将粪便排出体外。

 

(3)肠易激综合征

 

肠易激综合征是常见的肠道疾病，容易反复发作，尤其是在精神紧张、情绪波动、饮食失调、气候变化等情况下。

 

肠易激发作时，患者常感觉左下腹胀痛、隐痛或痉挛痛，排便后会减轻，有规律地疼痛——排便——缓解。肠易激的患者不仅容易腹泻，还容易便秘，经常交替出现。

 

 

(4)滥用泻药，形成药物依赖

 

泻药不能乱吃。胡乱吃泻药不仅无法解决便秘，还会反过来加重便秘。

 

(5)老年体弱、活动过少

 

老年人活动过少，结肠运动量减少，运动功能衰退，久而久之就会发展成便秘。

 

治疗便秘的方法有哪些?

 

无论是何种原因导致的便秘，便秘本身都会对身体造成许多不利的影响。因为，大便中的代谢物如果无法及时排出，就会被肠道重新吸收，严重的还会引起中毒症状。

 

要想防治便秘，你得这么做：

 

(1)养成定时排便的习惯

 

有便意时需及时排便，一直憋着，时间长了就没有便意了，白白错过排便的机会。所以说，有便意的时候，一定要及时去排便，别忍着。

 

(2)高纤维饮食

 

膳食纤维在肠道里，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强排便的动力。

 

高膳食纤维的食物有：麦麸、糙米、绿叶菜、木耳、芒果、香蕉等。

 

注意：生水果不能吃，未成熟的水果鞣酸含量高，吃了反会加重便秘。

 

 

(3)补充B族维生素和叶酸

 

B族维生素含量高的食物可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。

 

B族维生素含量高的食物有：粗粮、酵母、豆类制品、菠菜、包心菜等。

 

(4)适量吃点高脂肪食物

 

高脂肪食物分解后产生的脂肪酸，不仅能润滑肠道，还能刺激肠道蠕动，容易便秘的朋友可以适量吃。

 

高脂肪的食物有：核桃仁、松子仁、瓜子仁、杏仁、桃仁等各种果仁，每天吃一小把为宜。

 

(5)医疗体操

 

仰卧，轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动，这些运动都能增强腹肌及骨盆肌力量，缓解便秘。

 

 

治疗便秘，中成药能派上大用场

 

便秘是常见病，大部分患者会选择中成药进行自我药疗。不过，导致便秘的原因不同，治疗方法肯定也不一样，否则药不对症，反而会延误病情。

 

(1)热秘

 

热秘多见于爱喝酒、喜欢吃辛辣刺激食物的人。这类人不仅大便干结，而且小便短赤，腹胀拒按、口干口臭。治疗时宜泻热通腑，可用黄连上清丸、牛黄上清丸等药。

 

(2)气秘

 

气秘多见于思虑过度、情志不畅、久坐不爱运动的人，治疗时宜选四磨汤口服液、木香顺气丸等。四磨汤能疏肝解郁、理气健脾，也就是调节植物神经及中枢神经功能，促进内源性胃动素的释放的作用，对功能性消化不良兼有抑郁、焦虑、神经衰弱等精神症状者效果亦佳。

 

 

(3)虚秘

 

虚秘多见于劳倦过度、年高津衰之人，这类人排便困难、便时汗出气短、甚至还容易脱肛，治疗上应该补气健脾，可选用补中益气丸。

作者 | 健康知识局

文章首发于 |健康知识局公众号

 

今天为各位小仙女精心整理了，“女生必须知道的100条健康知识”，希望这些健康知识能够帮助每一位女性。

 

当然，男同胞们也要看啊！单身的男性转发这篇文章，可以体现出自己是个体贴的暖男，大大提升脱单几率！有对象的转发这篇文章，也可以促进情侣间感情交流~

 

健康篇 

 

1.乳腺癌是中国女性发病率最高的癌症，预防乳腺癌的6大秘诀：合理膳食、多锻炼、摒弃恶习、早睡早起、自查体检、积极乐观。

 

2.厨房油烟是女性肺癌的致病因素之一，所以建议“煮妇”每年做一次低剂量螺旋CT，可有效筛查女性早期肺癌。

 

3.痛经分为原发性痛经和继发性痛经，继发性需要找到病因，针对治疗。

 

4.原发性痛经易发生在：青春期、爱紧张、瘦弱的、压力大的、喜食生冷的、月经不规律的女性身上。继发性痛经是疾病引起的，多发生在中年女性身上。

 

5.宫颈糜烂纯粹是随着生理周期发生的正常现象，它不等于宫颈炎，也不等于宫颈癌。宫颈癌的筛查，和“宫颈糜烂”并无直接关系。

 

6.洗洗不一定更健康，阴道是有自洁功能的，乱用妇科洗液，会破坏阴道正常菌群平衡。没有妇科疾病的话每天用清水擦洗外阴，保持干燥即可。

 

7.内裤最好选择纯棉透气的，每天都要换。

 

8.21岁以上，定期体检很重要，一年一次妇科检查，三年一次宫颈癌筛查。

 

9.HPV疫苗甭管几价，符合条件最好去打。

 

10.打完HPV疫苗，也还是需要去做定期的HPV检测。

 

11.女生上完厕所后要从前往后擦，尿路感染要尽早治。

 

 

变美篇 

 

1.胸部按摩不丰胸、不治病，反而可能按出问题。

 

2.胸部的大小主要由基因决定，木瓜、豆浆都没用。

 

3.没有快速减肥的捷径。不建议使用减肥药、减肥茶等产品，伤身体，甩脂机、瘦腿袜、束腰带也啥没用。

 

4.千万不要绝食减肥！不然你会发现减少的不只是体重，还有头发、肌肉和月经。

 

5.BMI控制在18.5～23.9就好了，不要太追求瘦。

 

6.与其花大价钱买各种保养品，不如先做好防晒。

 

7.吃猪蹄不能给脸部补充胶原蛋白，吃燕窝也不能美容。

 

8.面膜不要天天敷，它的作用只是暂时补水，并不保湿。

 

 

养生篇 

 

1.蜂蜜水不减肥，柠檬水不美白。

 

2.红糖、红枣不补血，想补血不如吃点红肉和血制品。

 

3.糖吃多了不光会长胖，还会变老。

 

4.卵巢按摩都是骗人的，因为正常的卵巢从肚子外面根本按不到。

 

5.长期吃素的女性体内激素分泌会紊乱，可能影响排卵，严重会导致不孕。

 

 

生娃篇 

 

1.记得补充叶酸，备孕时就要开始吃了。

 

2.孕期可以吃螃蟹，只要做熟了就行。

 

3.最佳的生育年龄是24岁-29岁，30岁之后卵巢功能开始“走下坡路”。

 

4.无痛分娩对胎儿几乎没有影响，建议有条件的孕妇选择。

 

5.不要相信路边电线杆子上的人流小广告，无痛人流并不是0痛0伤害0风险的。

 

6.产褥期（坐月子）可以刷牙、可以洗澡、可以吹空调、可以下地活动……

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

什么？我的肾里长了石头？

首先我们要对肾结石有一个大概的了解和认识，肾结石是由钙、草酸、尿酸、胖氨酸等一些在体内的结晶物质与基质A、酸性粘多糖等等这些有机物质在肾脏没有得到及时的排出所导致的，使我们泌尿外科比较常见的疾病，其中就以草酸钙结石最为常见。

虽然吧肾结石不是恶性的肿瘤疾病，但是却严重影响了我们日常的生活，身体状态是每况愈下，有句老话说得好：牙疼不是病，疼起来真要命。发作起来是腰酸背痛腿顺便还有可能抽筋，感觉腹部有一万头大象奔腾而过，还有一些调皮的要跳两下，疼的你是死去活来。就连我们嘘嘘的时候也是痛苦不堪，严重的话还会引起肾脏功能的减退。也是不能小视。

 

不喜欢喝水！

现在的年轻人们都不愿意多喝水，有些喜欢喝点饮料，更有些小伙伴们连饮料都懒得喝。水可是生命的源泉啊，这句话不是没有道理的，如果你不爱喝水就会导致排尿减少，尿液会结晶，而且沉积在肾内，从而引发肾结石。而且有些饮料并不能代替水的作用，更别说不喝了，如果你每天还懒得运动，整日在家里宅着，或者天长日久在办公室坐着，汗液没有排出去，排尿更少，也更容易患上肾结石了。

 

那就有小伙伴问了，到底多少才算尿量少呢？有研究表明，每天的尿量少于1000ml，也就是差不多两瓶半瓶装可乐那么多吧，就表示你不行你尿的太少了。我们每天至少喝八杯水，而且喝水讲究是循序渐进，这样才能达到每日所需的水量。

吃的不对

人一日三餐是必不可少的，我们摄入的食物也会影响我们的身体健康。有些人特别爱吃一种食物，长久下来，反复吃一直吃也是导致肾结石的重要原因，比如吃高糖，含草酸的食物等，都会增加患病的几率。

 

下面具体的举几个例子，第一个就是上面说的高糖食物，那比如红薯、蜂蜜、酒、冰淇淋等等。糖类是人体的重要的组成部分，是人体能量的来源，谁又不想拥有甜甜的生活呢，但是一切要适量，任何东西只要一超过正常水平就会出问题。特别是乳糖，一定要注意，这是因为吃糖后尿中的钙离子浓度、草酸和尿酸都会增加，而且这三种物质同时增加容易形成结石。

 

再有一个就是含草酸的食物菠菜、青椒、芹菜、甘蓝等，如果你本身就患有肾结石，吃了这种含草酸的食物会使肾脏的负担加重，病情也就会更加的严重。

 

所以最后伙伴们！家人们！肾结石呢，和草酸和高糖食物摄 入脱不了干系，这样的食物于体内的代谢或者其他物质相结合更容易变成肾结石。切记一定要合理安排自己的作息和饮食，身体是自己的，一旦因为放纵而坏了身子那可就得不偿失啦。最后祝大家伙身体健康哦~

 

长期胃胀是一种常见的消化系统症状，可能与多种因素相关。

1、消化系统疾病：消化不良是导致长期胃胀的常见原因之一。患者可能表现为上腹部不适、饱胀感、嗳气、食欲不振等症状。胃炎、胃溃疡等疾病也可能导致胃胀。2、不良饮食习惯：过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，暴饮暴食，饮食不规律等不良饮食习惯可能导致胃胀。3、肠道功能紊乱：肠易激综合征、便秘、腹泻等肠道功能紊乱也可能引起胃胀。4、药物因素：某些药物如抗生素、抗抑郁药等可能引起胃胀。5、其他因素：压力、情绪波动、某些疾病（如肝病、胰腺炎等）也可能导致胃胀。

针对长期胃胀，可以采取以下措施进行缓解：

1、改善饮食习惯：避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性食物，保持饮食规律，适量进食。2、调整生活方式：保持良好的作息习惯，适当运动，减轻压力。3、药物治疗：在医生指导下，可使用促胃肠动力药物、抗酸药等缓解症状。4、中医治疗：中医认为胃胀与脾胃虚弱、气滞血瘀等因素相关，可通过中药调理、针灸、推拿等方法进行治疗。

如果胃胀症状持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

现代社会生活节奏加快，工作压力增大，许多人为了工作、娱乐等原因熬夜到很晚。熬夜对健康的危害已为人所共知，但熬夜具体对身体有哪些方面的伤害呢？以下将为您详细解析。

　　1. 胃肠功能紊乱

　　熬夜时，人体处于超负荷工作状态，容易出现功能性紊乱。不规律的生活作息和饮食习惯，如晚餐吃得过多或熬夜时暴饮暴食，会导致消化不良、便秘等肠胃问题。

　　2. 抵抗力下降，易患疾病

　　人体是一个紧密相连的系统，胃肠功能紊乱会影响抵抗力。熬夜会破坏人体正常的生理周期，导致抵抗力下降，容易引发感冒、呼吸道疾病、胃肠道疾病等。

　　3. 视力、记忆力下降，皮肤受损

　　长时间熬夜会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛等问题，甚至引发干眼症。眼肌疲劳还可能导致视力下降。长期熬夜还会导致记忆力下降，皮肤暗沉、粗糙。

　　4. 心理健康受损

　　熬夜会影响人的情绪和心理健康，导致焦虑、抑郁等心理问题。

　　5. 免疫系统功能下降

　　熬夜会降低人体免疫力，使人更容易感染疾病。

　　为了保护身体健康，建议尽量避免熬夜，养成良好的作息习惯。

婴幼儿的消化系统尚未发育成熟，因此对食物的耐受性较低，容易受到饮食不当的影响，导致消化不良。消化不良是婴幼儿常见的健康问题，表现为食欲不振、腹胀、腹泻等症状。为了缓解宝宝消化不良，合理的饮食和适当的食疗是关键。

以下是一些缓解宝宝消化不良的食疗方：

1. 蒸苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和果胶，具有很好的润肠通便作用。将苹果切半去核，蒸熟后食用，可帮助宝宝缓解消化不良症状。

2. 橘皮粥

橘皮具有理气、健脾、燥湿的功效，可促进消化。将大米、银耳、橘皮、橘肉和枸杞煮成粥，营养丰富，适合宝宝食用。

3. 山药莲子粥

山药和莲子都具有健脾养胃的作用，适合宝宝食用。将山药和莲子与大米一起煮成粥，口感软糯，易于消化。

4. 山楂粥

山楂具有消食化积、健脾胃的功效，可帮助宝宝缓解消化不良。将山楂与大米一起煮成粥，可加入适量蜂蜜调味，口感酸甜可口。

除了食疗方，预防宝宝消化不良也很重要。以下是一些建议：

1. 合理饮食：避免给宝宝食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，尽量选择易消化、营养丰富的食物。

2. 注意保暖：给宝宝做好腹部保暖，避免受凉导致消化不良。

3. 养成良好饮食习惯：让宝宝养成规律的饮食习惯，避免暴饮暴食。

4. 注意卫生：保持宝宝的生活环境清洁卫生，预防肠道感染。

消化不良是许多人都经历过的问题，它可能是由于饮食不当、生活压力、消化系统疾病等原因引起的。消化不良的主要症状包括饭后饱胀、嗳气、恶心、食欲不振等，严重时甚至会影响生活质量。

为了改善消化不良的症状，除了药物治疗外，调整饮食也是非常重要的。以下是一些有助于消化的食物和食谱，供大家参考：

1. 促进消化的食物

（1）香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和钾元素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良。

（2）酸奶：酸奶中的益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进消化吸收。

（3）红薯：红薯富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

（4）南瓜：南瓜含有丰富的维生素和矿物质，有助于缓解胃部不适和消化不良。

2. 助消化食谱推荐

（1）菠萝饭：将菠萝切块，与米饭、玉米粒、青豆等食材混合，加入适量的盐和油，蒸熟即可。

（2）苹果泥：将苹果去皮去核，切成小块，用搅拌机打成泥状，加入适量的蜂蜜即可。

（3）南瓜汤：将南瓜切块，与洋葱、胡萝卜等食材一起煮成汤，加入适量的盐和胡椒粉调味即可。

3. 注意事项

（1）避免油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

（2）细嚼慢咽，避免暴饮暴食。

（3）保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

（4）适当运动，促进肠道蠕动。

消化不良是常见的消化系统疾病，通过调整饮食和生活习惯，可以有效缓解症状。如果症状严重或持续不缓解，请及时就医。

随着人口老龄化加剧，老年人消化不良拉肚子问题日益受到关注。老年人消化系统功能逐渐退化，容易受到多种因素影响，导致消化不良症状，如上腹痛、腹胀、胃气胀、嗳气、恶心和呕吐、上腹灼热感等。这些症状不仅影响老年人的生活质量，还可能导致营养不良、生长发育迟缓等问题。

老年人消化不良的病因复杂，包括胃肠运动功能障碍、胃酸分泌异常、内脏高敏感性、幽门螺旋杆菌感染、精神心理因素等。由于老年人消化不良症状缺乏特征性，诊断较为困难。目前，体表胃电图检查、水负荷试验等方法可用于辅助诊断。

针对老年人消化不良拉肚子问题，治疗主要包括药物治疗和饮食调理。药物治疗方面，针对不同病因，可选用抗菌药、止泻药、助消化药等。饮食调理方面，应避免暴饮暴食、油腻食物、辛辣食物等，以清淡饮食为主，适当增加膳食纤维摄入，促进肠道蠕动。

除了药物治疗和饮食调理，老年人还应养成良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、保持心情舒畅等，以改善消化功能，预防消化不良拉肚子问题的发生。

若老年人出现消化不良拉肚子症状，应及时就医，明确病因，制定合理的治疗方案。在治疗过程中，患者应积极配合医生，按时服药，定期复查，以确保治疗效果。

总之，老年人消化不良拉肚子问题需要引起重视。通过合理治疗和日常保养，可以有效改善老年人消化功能，提高生活质量。

宝宝消化不良是常见的儿科疾病，其引起的拉肚子症状让家长们十分担忧。本文将为您详细介绍宝宝消化不良引起的拉肚子怎么办，包括病因、治疗方法、日常保养等方面，帮助家长们更好地应对这一状况。

一、宝宝消化不良引起拉肚子的原因

宝宝消化不良引起的拉肚子原因可分为感染性和非感染性原因。感染性原因主要包括细菌、真菌和病毒感染，如轮状病毒感染、金黄色葡萄球菌感染等。非感染性原因主要包括饮食不当、气候变化、腹寒等原因，如进食过快、过饱、进食不洁食物、天气寒冷等。

二、宝宝消化不良引起的拉肚子治疗方法

1. 服用益生菌：益生菌可以帮助调节宝宝肠道菌群平衡，改善消化功能。常用的益生菌有双歧杆菌、乳酸杆菌等。

2. 调整饮食：避免进食油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含营养的食物，如小米粥、面条等。同时，注意饮食卫生，避免进食不洁食物。

3. 按摩腹部：家长可以采用手掌顺时针按摩宝宝的腹部，促进胃肠道蠕动，改善消化功能。

4. 蒙脱石散：蒙脱石散是一种止泻药物，可以用于治疗宝宝消化不良引起的拉肚子。

5. 其他治疗：根据宝宝的具体情况，医生可能会建议使用其他药物治疗，如四磨汤口服液等。

三、宝宝消化不良引起的拉肚子日常保养

1. 注意保暖：宝宝消化不良期间要注意保暖，避免腹部着凉，加重病情。

2. 保持良好的卫生习惯：注意婴儿用品和玩具的清洁和定期消毒，尤其是婴儿奶瓶和餐具。

3. 避免滥用抗生素：长期滥用抗生素会导致肠道菌群失衡，加重腹泻症状。

4. 及时就医：如果宝宝消化不良引起的拉肚子症状严重，应及时就医，以免延误病情。

四、宝宝消化不良引起的拉肚子预防措施

1. 合理喂养：提倡母乳喂养，人工喂养的婴儿应根据具体情况选择合适的牛奶替代品。

2. 科学添加辅食：逐渐增加辅食的种类和数量，避免一次性添加过多。

3. 注意饮食卫生：确保食物和餐具的清洁，避免进食不洁食物。

4. 避免气候变化影响：在天气寒冷或潮湿的季节，注意给宝宝保暖，避免腹部着凉。

回奶药物是许多哺乳期女性在需要断奶时选择的一种方法。然而，使用回奶药物后，许多女性都会担心是否还能继续哺乳。本文将针对这一问题进行探讨。

回奶药物的主要作用是抑制垂体分泌泌乳素，从而减少乳汁的分泌。因此，在使用回奶药物后，为了孩子的健康，最好不要再喂宝宝吃母乳。

以下是几个原因说明为什么在使用回奶药物后不建议继续哺乳：

• 回奶药物中的麦芽成分可能导致婴儿出现腹泻等消化不良的情况。
• 再次哺乳可能导致乳汁分泌量减少，婴儿食用后也可能会因为乳汁分泌不足而营养不良。
• 女性使用回奶药物的目的就是为了断奶，如果再哺乳婴儿，可能会前功尽弃。

在喝回奶宝后，乳房胀痛比较明显，此时应该注意少喝汤类的食物，并使用吸奶器将乳汁吸空，以减少乳房胀痛。通常情况下，需要大约一周的时间乳房不再胀痛。

宝宝断奶时应注意以下几点：

• 选择合适的季节进行断奶，避免在夏季或冬季进行断奶，以免影响宝宝的消化功能。
• 在断奶前做好充分准备，不要突然断奶。
• 关注宝宝的身体状况，断奶应在宝宝健康时进行。
• 断奶后，要检查孩子的大便和食欲是否正常。
• 不要在孩子生病时断奶。

总之，在使用回奶药物后，为了孩子的健康，最好不要再喂宝宝吃母乳。同时，在断奶过程中，也要注意宝宝的饮食和生活习惯，以确保宝宝的健康成长。

消化不良是一种常见的临床症状，它可能由多种原因引起，如功能性消化不良和器质性消化不良。功能性消化不良是指没有明显器质性病变的消化系统疾病，而器质性消化不良则是指由消化系统器质性病变引起的消化不良。

消化不良的症状主要包括上腹部疼痛、饱胀感、早饱、嗳气、恶心、呕吐等。这些症状可能持续存在，也可能间歇发作。

针对消化不良的治疗方法主要包括以下几种：

1. 饮食调整：患者应避免食用油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃易消化、清淡的食物，如面条、粥、蔬菜等。此外，增加膳食纤维的摄入，如粗粮、水果、蔬菜等，有助于改善消化不良症状。

2. 药物治疗：常用的药物包括促动力药、抗酸药、胃黏膜保护剂等。促动力药如多潘立酮、莫沙必利等，可促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。抗酸药如奥美拉唑、兰索拉唑等，可减少胃酸分泌，缓解胃酸对胃黏膜的刺激。胃黏膜保护剂如磷酸铝、硫糖铝等，可保护胃黏膜，减轻胃痛。

3. 运动疗法：适当的运动有助于改善消化不良症状。患者可以尝试饭后散步、做瑜伽等运动，以促进胃肠蠕动，缓解消化不良症状。

4. 心理治疗：对于由精神心理因素引起的消化不良，心理治疗如认知行为疗法、心理疏导等可帮助患者缓解症状。

5. 生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免过度劳累，减少压力，戒烟限酒等，都有助于改善消化不良症状。

如果消化不良症状持续存在或加重，建议患者及时就医，以便明确病因，制定合理的治疗方案。

宝宝消化不良是常见的儿科问题，表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀等症状。家长需要密切关注宝宝的饮食和生活习惯，及时调整以缓解症状。

一、饮食调整

1. 避免过量进食：宝宝消化系统尚未完善，过量进食容易导致消化不良。家长应控制宝宝的饮食量，避免暴饮暴食。

2. 保持清淡饮食：宝宝消化不良时，应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适量添加辅食：对于已经添加辅食的宝宝，应选择易于消化的食物，如米粉、蔬菜等。

二、生活护理

1. 注意腹部保暖：宝宝的腹部容易受凉，导致消化不良。家长应注意给宝宝保暖，避免腹部着凉。

2. 适当按摩：家长可以适当按摩宝宝的腹部，帮助促进消化。

3. 观察大便情况：家长应密切关注宝宝的大便情况，如出现大便干燥或腹泻，应及时调整饮食。

三、药物治疗

1. 益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。家长可以根据医生建议选择合适的益生菌。

2. 腹泻药：如果宝宝腹泻严重，可以在医生指导下使用腹泻药。

四、就医建议

如果宝宝消化不良症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如高烧、脱水等，应及时就医。

五、预防措施

1. 培养良好的饮食习惯：从小培养宝宝良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，预防胃肠道感染。

3. 适当运动：适当运动可以帮助宝宝增强体质，提高免疫力。

消化不良肚子发硬是许多人在日常生活中常见的现象，这可能是由于多种原因造成的，如饮食习惯、生活压力等。本文将为您详细介绍消化不良肚子发硬的原因、治疗方法以及日常保养建议。

一、消化不良肚子发硬的原因

1. 饮食不当：过量摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，容易导致消化不良，引起肚子发硬。

2. 生活压力：长期处于紧张、焦虑、抑郁等负面情绪中，会影响胃肠道功能，导致消化不良。

3. 胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，可能导致消化不良，引起肚子发硬。

4. 药物副作用：某些药物如抗生素、抗抑郁药等，可能引起消化不良。

二、消化不良肚子发硬的治疗方法

1. 药物治疗：对于消化不良肚子发硬，一般建议使用胃动力药，如西沙必利、莫沙必利等，能够促进胃肠蠕动，改善消化不良症状。

2. 中成药治疗：山楂丸、健胃消食片、人参健脾丸等中成药，具有消食健脾的作用，能够改善肚子消化不良的情况。

3. 调节肠道菌群：口服乳酸菌片等调节肠道菌群的药物，能够增加肠道益生菌，恢复肠道菌群平衡，对于改善消化不良也有一定的作用。

三、消化不良肚子发硬的日常保养

1. 调整饮食习惯：避免过量摄入油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃易消化、富含膳食纤维的食物。

2. 适当运动：适量运动有助于减轻精神压力，促进胃肠道蠕动，改善消化不良。

3. 保持良好的心态：学会调整心态，减轻生活压力，避免情绪波动。

四、消化不良肚子发硬的就医指南

如果消化不良肚子发硬症状严重，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便医生进行诊断和治疗。