俗话说:“大便不通心事重重, 大便一通浑身轻松”。便秘是一种临床常见多发病, 也是一种比较顽固的病症, 严重地影响着人们的健康和生活质量, 它特别容易发生在中老年人身上, 不少人常为习惯性便秘而苦恼，尤其是一些慢性便秘患者，更是苦不堪言，有的人甚至冒险找一些偏方来进行治疗，还有人甚至想是不是可以通过手术解决了之后就一了百了。

 

 

那针对这些问题，今天我们就便秘的手术治疗展开一下，让大家了解到底是个什么情况。

 

首先我们还是要了解一下，便秘的常规治疗是什么样的。正常情况下，医生给你开具体的治疗方案的时候需要考虑以下因素：

 

• 年龄、整体健康状况和病史

 

• 病情范围

 

• 对特定药物或疗法的耐受性

 

• 对这种情况过程的期望

 

• 个人的意见或偏好

 

如果你去医院的话，医生一般会根据这些情况综合进行考虑，然后给出吃药还是通便还是其他的治疗方法，但大多数情况下，便秘可以通过改变饮食和生活方式来治疗，从而缓解症状并有助于预防这种情况。治疗可能包括：

 

• 饮食调整：每天摄入 20 至 35 克纤维的饮食有助于形成柔软的粪便。添加豆类，全谷物，麸皮谷物，新鲜水果和蔬菜等食物有助于在饮食中添加纤维。限制冰淇淋，奶酪，肉类和加工食品等含有很少或不含纤维的食物也可能有所帮助。

 

• 生活方式的改变：如增加水和果汁的摄入量，定期运动，以及留出足够的时间进行日常排便可能会有所帮助。

 

• 泻药：有很多泻药属于非处方药，在普通药店就可以买到，如果饮食和运动都无法改善的话，你也可以尝试下一些普通的泻药，这样可能对缓解便秘有所帮助。但是这种情况一般建立在你身体没有其他疾病的情况下，如果你本身就有其他疾病，特别是心血管类疾病或胃肠道疾病，建议不要自己用药，还是要去医院让医生一些适合你的药物，医生可能会开一些外面买不到的处方药来帮助你缓解症状，这样会更加安全。

 

 

• 生物反馈：生物反馈用于治疗由肛门直肠功能障碍引起的慢性便秘。这种治疗重新训练控制排便释放的肌肉。

 

而在《中国慢性便秘专家共识意见（２０１９，广州）》中明确推荐：对于非手术治疗疗效差和经便秘特殊检查显示 有明显异常的慢性便秘患者，可考虑手术治疗。

 

但也要慎重掌握手术指征，针对病变选择相应的手术。

 

慢性便秘的手术指征：

 

① 符合罗马Ⅳ便秘的诊断标准；

②结肠传输时间明显延长；

③经系统非手术治疗后效果欠佳；

④钡灌肠或结肠镜检查排除结直肠器质性疾病；

⑤严重影响日常生活和工作；

⑥无严重的精神障碍。

 

 

只有符合以上情况，医生才可能会考虑进行手术治疗，手术方式主要有以下几种：

 

①全结肠切除回直肠吻合术：是改善排便困难有效的术式，但术后可能会出现一定的并发症。

 

②结肠次全切除术：主要重建方式包括顺蠕动升结肠或盲肠直肠端端吻合术和逆蠕动盲直肠吻合术。保留回盲部是为了保留回盲瓣的功能，可有效减少术后并发症的发生，保留回盲部的长度一般医生会根据盲直肠吻合部位和方式的不同来掌握。

 

③ 结肠旷置术：适用于老年和不能耐受较大手术的慢性便秘患者。国内率先采用结肠旷置术，目前有多种不同的结肠旷置术式可供选择。

 

④回肠造口术：适用于行结肠旷置术后出现盲袢综合征和年老体弱的慢性便秘患者。

 

 

总之，专业的事情交给专业的人来做，我们只需要记得，短时间或者偶尔的便秘没有关系，但是如果一旦长期便秘或者你生活中采取的措施已经没有效果，或者出现其他情况如大便带血、排便剧烈疼痛、大便性状十分异常等情况，那就不要自己折腾了，赶紧去医院吧，让医生告诉你到底怎么回事以及该怎么办。

随着各色美食的兴起，吃货们也渐渐多了起来，今天一顿肯德基，明天一顿海底捞，别管吃不吃得下，好吃的都得尝一尝。

 

殊不知，当你胡吃海喝的同时，有“胃”仁兄正在替你负重前行。

 

当他也撑不住的时候，就是你 肚子胀、肚子痛、肚子不舒服的时候了。

 

 

有人说，我知道，肚子不舒服，肯定是胃病。

 

其实不然，人体器官是一个大家庭，肚子不舒服，可能不只是胃出了问题。

 

 

胃酸、胃胀、胃痛，这些看似是“胃”的问题， 实则是把腹部不适，尤其是上腹部的不适理解为胃部不适，这是一个误区，更不能随意服用胃药。

 

引起上腹部不适的常见原因除了胃病还有这几种。

 

1、胆囊疾病

由于现代人生活习惯的改变，进食高脂肪、高蛋白质的食物增多了，很多人特别是中老年人患有慢性胆囊炎、胆囊息肉、胆结石等疾病。

 

由于胆囊和胃、十二指肠紧密相邻，胆囊有病，很容易让人误以为是胃痛。

 

 

2、胰腺炎

不良的饮食习惯还增加了患上胰腺炎的风险。胰腺在胃的后方，因此，当患有胰腺炎时，往往会表现为上腹部疼痛，与胃痛相似。

 

3、阑尾炎

一开始疼痛的部位在胃脘部，但是如果慢慢地向右下腹转移，这时候要考虑是不是阑尾炎引发的疼痛。

 

4、肠炎

胃和肠本就息息相关，胃是肠的“包工头”，肠是胃的“打工仔”，肠消化的都是胃“吃完剩下的”，但肠一“罢工”，胃自己就得吃撑了。

 

出现肠炎，除了会出现腹痛，还会引起腹泻、恶心、呕吐、发热、腹胀等症状。

 

因此，上腹部不适时要及时就医，切不可按胃病自诊自疗。

 

胃部的普遍检查都有哪些

 

那出现了胃部（上腹部）不适，我们要怎样判断它是不是由“胃病”引起的呢？

 

一般来说，身体上的不适，如果自己不能准确判断是何种情况，最好还是去医院做检查为妙。

 

那又有小伙伴要问了，要做哪些检查啊？

 

这不，下面就给大家来讲讲胃部常见的检查。

 

1、常规性检查：

如血液常规、粪便培养、胃功能四项检查等。胃部常规性检查，对于大多数胃部炎症性疾病起到初步诊断的作用。

 

2、普通胃镜检查：

胃镜检查是目前最常用、最准确的检查方法之一，是检查胃部的金标准，在胃镜下才能够把胃部的情况看清楚，再具体进行治疗。

 

 

检查前最好保持空腹，不然探头进去，就只能看到食物残渣了。

 

检查过程会有些许不适，不推荐老人和孩童进行此项检查。

 

3、无痛胃镜检查：

此项检查是利用超声原理来诊断疾病，采用速溶胃肠超声助显剂，不插管、无损伤、无痛苦，短时间内就能将病变清晰检查出来；适合各种有基础疾病的人群进行检查，堪称胃镜界的“万金油”。

 

4、幽门螺旋杆菌检查：

幽门螺旋杆菌是引起消化系统疾病的常见原因，因此胃不舒服，很多医生都会开一个幽门螺旋杆菌检查。

 

 

主要的采样方法有四种，第一种是血清检测，需要配合医生进行抽血；第二种是呼气采样试验，简单、快捷，准确性也高；第三种需要配合普通胃镜，直接取胃黏膜活检；第四种是唾液检测法。

 

5、消化道造影：

此项检查就是我们俗称的“喝钡餐”，需要喝入造影剂，然后用X线探查，可以观察消化道轮廓，查看有无狭窄畸形等改变。

 

6、CT检查：

此项检查较少直接用于胃肠检查道检查，主要是判断一些比较少见的疾病。可以从整体上来了解胃在腹腔中的情况。

 

养胃秘诀

 

俗话说得好，胃病“三分治七分养”，“治”虽然在前面，但“养”却占了大头。

 

所以我们除了配合医生积极治疗之外，更重要的是在日常生活进行调养。

 

下面，我就大家分享几个养胃小秘诀，让大家不再因“胃”烦恼。

 

 

秘诀一：戒烟戒酒

据研究显示， 酒精会刺激胃黏膜，对其产生损伤。酒喝得多了甚至会导致胃黏膜充血糜烂，引发溃疡、出血。所以“喝酒喝到吐血”，不只是一句戏言。

 

而吸烟不但会直接损伤胃黏膜，还会对胃的微血管造成损害，使胃黏膜失去营养来源，增加患胃溃疡、慢性胃炎和胃食管反流病的风险。

 

所以，为了你的胃，趁早戒烟戒酒吧！

 

秘诀二：切忌狼吞虎咽

嘴里的食物没嚼烂就咽下，会加重胃的负担。吃饭吃得太快，就会吞入过多气体，从而产生胃胀等不适。

 

 

在吃饭时，我们可以有意识地提醒自己细嚼慢咽，慢慢地就能养成习惯。

 

秘诀三：注重饮食卫生

常言道“病从口入”，这句话一点不假。而近几年大火的幽门螺杆菌的主要传播途径是粪口传播和口口传播，而这种细菌也是导致许多胃病的主要原因。

 

 

所以生活中注重饮食卫生，可以帮助我们很好地预防胃肠道疾病。

 

比如：

● 坚持饭前便后洗手；

● 使用公筷；

● 不吃隔夜、霉变的食物等。

 

秘诀四：改变饮食习惯

一个好的饮食习惯，能够给胃一个好的“生存环境”。

 

毕竟你让它舒服了，它也不会亏待你。

 

 

按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。

 

戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。

 

多吃蔬菜、水果和粗纤维食品。

 

秘诀五：平心养胃

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

 

其实不难发现，生活中忧思忧虑，郁郁寡欢的人，食欲不好，胃口也差。

 

因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。

 

正所谓，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”，既然胃能养，就莫让它生病。

最后，在这里呼吁大家，出现胃部不适，一定要尽早治疗，切勿把小病熬成大病。

 

运动的方式多种多样，喜欢锻炼的人都能够保持一个健康的身体。经常便秘的年轻人往往都是一些上班的白领，白领们经常坐在办公室里不动，以至于自己患上了便秘，久久不能够痛快的拉出来。

 

对于上班的白领来说，往往没有足够的时间去运动，下了班就不想动，自己也不会也不应该主动尝试可能会损害自己身体的药物或食物。

 

 

下面就从运动方法、饮食、药物及副作用等方面，告诉大家一些简单有效的方法。

 

首先，运动方法

 

1.腿部运动法

 

在吃完晚饭后一小时，可以选择比较平坦的地方躺下去，双腿要轻轻地抬起，小腿一定要与大腿保持一个90度的角度。双腿不停地打开、再次合拢，这一组动作一天可以做1次，每次做20次最好。可以帮助消化，有效促进胃肠蠕动。

 

2.蹬车轮法

 

不断地交替屈伸左右腿，做这个动作的时候你可以感觉到自己像是在骑自行车一样，做这个运动时自身身体如果过于僵硬，双腿运动的幅度不易过大，如果自身柔韧度还算可以，可以运动幅度大一些，使自己感觉到微微出汗就可以。保持这个姿势40s左右，能起到缓解便秘的作用。

 

3.支撑法

 

支撑法不是双腿双手同时支撑。具体的做法如下。首先使自己的双手、双膝撑地，保持脖子与背部成一条直线。然后对侧单手的手和单脚的脚逐渐抬起、伸直成一条直线，持续数秒;再换另一对手脚支撑。以感觉微微出汗即止。

 

其次，饮食

 

除了通过运动的方法来改善便秘的情况以外，还可以通过以下两种方法来缓解自己的便秘问题。

 

1.     粗粮：粗粮有很多种类，之所以通过吃粗粮来帮助人们改善便秘的情况是因为在现代化的生活之中，人们的日常所吃的食物比较偏于精细，不利于人们身体消化后的粪便形成。粗粮则可以有效的解决这一问题。

 

2.补充膳食纤维;膳食纤维被誉为“第七营养素”，是人体肠道蠕动的动力来源，补充膳食纤维，促进肠道蠕动，是解决便秘的有效方法。比如麦芽，含膳食纤维、消化酶及丰富的B族维生素，对胃酸与胃蛋白酶的分泌有促进作用，可以帮助消化、增加肠道蠕动。

 

3、老生常谈一下蔬菜水果：像一些含果胶成分的水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、山楂、火龙果等水果，是可以选择。对于经常便秘的患者，可以优选苹果、香蕉、猕猴桃和火龙果。山楂不能食用过多，因影响胃酸分泌。

 

对于蔬菜而言，并不是所有含有纤维素的蔬菜都适合便秘患者使用。有一些蔬菜纤维太粗，难以消化，反而会刺激消化道，引起腹部不适，或腹泻等问题。这种腹泻，也不是主动排泄，而是被动的，应激性的排泄，对消化道健康是不利的。含较丰富的优质膳食纤维的蔬菜包括：洋葱、秋葵、西兰花、菠菜、莴笋、真菌蘑菇类等，木耳也可以包含在里面。

 

 

第三，药物治疗

 

实在难受了或者长期性的便秘，可以选择用药物治疗。但是绝对不能图“一时之快”，重要的是要使自己恢复生理性排便。

 

1、纤维素等容积性泻药，这类药物目的是为了增加肠内渗透压，增强导泻。弊端是起效慢，且用量控制不好会引起腹胀、腹痛。另外，提醒大家，这类药物，服药后要多饮水，可提高疗效。

 

2、番泻叶、大黄、麻仁丸、蓖麻油等植物性泻药，这类药物刺激性较大，就是靠着这种肠道刺激，而促进蠕动的。弊端不能长期使用，会产生依赖，甚至损害肠神经系统，进一步加重便秘。

 

3、乳果糖、甘露醇、聚乙二醇等渗透性泻药，目的也是为了提高肠道渗透压，软化粪便，用于治疗轻、中度便秘效果较好。相对而言，这类泻药副作用较低，可能出现肠胀气等副作用，但像聚乙二醇等更适合合并高血压、心脏病和肾功能不全的便秘患者。

 

4、石蜡油等润滑性泻药，主要作用是润滑，没有任何“主动”的成分，年老体弱、长期卧床者应慎用此类药，比较适用于硬结便患者，弊端是干扰脂溶性维生素的吸收。

 

5、莫沙必利等促肠动力药，这类药是很“主动”的，直接作用于肠壁平滑肌，促进肠动力。更常见用于功能性消化不良的治疗，患者使用副作用为头疼、腹泻、腹痛、心悸等。

 

6、益生菌等微生态制剂类，主要作用为调节肠道PH值，调节肠道正常蠕动，同时可促进食物残渣排泄，副作用最小，但是治疗便秘的作用也最微弱，比较适合婴幼儿使用。

人生最重要的事就是"吃喝拉撒"，可想而知"吃喝"和"拉撒"都同样重要，这2者之间当然也有着密不可分的关系。

 

所以说日常有的时候过于贪嘴，不知道忌口，很容易影响到"拉撒"，所以呢，便秘的出现就一点都不奇怪啦。

 

 

什么样才算便秘？

 

相信很多人都出现过排便不尽、排便困难、大便干硬的症状，有的人是因为太过上火了，喝水少，偶尔会出现这种症状，像这种情况只要多喝水、吃些水果就可缓解。

 

但是，如果长时间地出现这种情况每周排便次数少于3次且大便干硬、排便困难，这种情况持续12周以上，则有可能是患有了慢性便秘。而引起这种情况的原因有很多，下面一起看看吧～

 

引起便秘的"源头"

 

1、 生活习惯

 

经常久坐不动、熬夜都会导致身体出现内分泌失调、免疫力下降等情况，很容易引起肠胃蠕动缓慢的现象，如果不及时改正这些不良的生活习惯，也是会加大患有便秘的情况出现的。

 

2、 饮食习惯

 

日常饮食，错误的饮食也是引起便秘的主要因素之一，怎样才可被称为错误的饮食呢？就是日常食用过多的油腻、辛辣刺激性食物，长时间只吃肉不吃菜，这些不好的饮食习惯，会使身体会严重缺少膳食纤维。肠胃蠕动会变得很慢，进而导致排便困难的现象出现。

 

 

3、 喝水少

 

大便的形成有：食物残渣和水，所以喝水过少不仅会影响自身的新陈代谢，还会影响到身体的消化系统，长期如此极易引起便秘的现象发生。

 

4、 缺少锻炼

 

锻炼可以加快身体血液的流动，从而提高我们的身体代谢功能，在锻炼中出的汗，其实也相当于在给身体排毒。如果你日常十分缺乏锻炼，并且饮食上也比较油腻，就很容易气机郁滞，进而会影响大肠的输送速度，导致大便停留在肠道中，长期如此就会出现便秘的现象。

 

5、 病变导致

 

慢性便秘一般都是多种因素综合作用的结果，有可能是直肠、肛门病变等器质性病变因素导致的，也有可能是结肠传输和排便功能紊乱等功能性因素导致的，也不排除是这2种因素一起影响从而导致的结果，建议尽早到医院检查，以免延误病情治疗的最佳时机。

 

 

缓解便秘：4招让你"畅通无阻"

 

1、 养成排便好习惯

 

给自己养成一个定时排便的好习惯，在排便时，尽量心无旁骛，顺便给自己进行心理暗示自己"我要大便，大便马上就要出来了"；此外，建议只要有便意来袭，就尽快去厕所，不要拖着。

 

2、多吃利便的食物

 

缓解便秘可以从饮食上进行改变，日常多食用一些易消化、可帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜之类的食物如西兰花、芦笋、黄瓜、猕猴桃、火龙果、香蕉等，都是比较不错的选择。

 

3、 每天摄入足够的温水

 

每天早上空腹喝一杯温开水，可促进身体的新陈代谢功能，在白天也要及时地补充身体所需的水分，最好保持一天不低于1500毫升，成人尽量可以根据自己的身体状况来调节引水量即可。

 

4、 每天加强身体锻炼

 

饭后走一走，活到九十九，这句话其实还是有一定道理的。适当的运动可帮助身体排毒和促进身体的新陈代谢，从而可缓解便秘的现象哦！
 

 

她用手捂着腹部走进急诊室，眉头紧蹙，神情痛苦，虽然张开嘴巴，却连说话的力气都没有。

 

还是陪她一起来的丈夫对医生说，她最近一直便秘……

 

便秘……这是一种非常常见的症状，医学界对于便秘的定义是大便次数减少，一般每周少于3次，且伴有排便困难，粪便干结，事实上，很多人长期饱受便秘的折磨，那种痛苦，是正常人所无法理解的，急诊室，经常能接诊到便秘的患者，他们想尽各种方法，但都无法奏效。

 

导致便秘的病因非常多，这与饮食习惯，生活方式，压力，消化道器质性病变等密切相关，甚至某些药物也有可能导致便秘的发生。

 

正因导致便秘的病因形形色色，所以治疗起来才特别棘手。

 

很多人长期饱受便秘折磨，做了很多检查未发现器质性病变，这时候多考虑功能性便秘，但像眼前这个25岁的女人，突然便秘三周，就要警惕某种器质性病变的可能了。

 

事实上，她原本并没有如此憔悴，她是一名白领，工作舒适，待遇也不错。

 

但在健康面前，一切就显得非常微不足道了。

 

通过检查，医生发现了更为糟糕的情况，导致她便秘的罪魁祸首，是乙状结肠上长了一个肿块，病检提示为腺癌，医生说，乙状结肠属于大肠的一段，从上到下依次为升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠、直肠和肛管，这些地方出现的恶性肿瘤统称为大肠癌。

 

大肠癌是非常常见的一种恶性肿瘤，事实上，它的发病仅次于肺癌和肝癌。

 

早期的时候大肠癌往往没有特殊不适，但随着时间的推移，肿块越来越大，堵塞肠腔，就会出现便秘，腹痛，出血，消瘦等症状。

 

对于一个25岁的女人来说，她是不幸的，这么年轻就被确诊为大肠癌，而且CT显示，癌细胞已经转移到肝脏之上，这意味着，她已经被宣判了死刑。

 

肿瘤堵塞肠腔导致了严重的肠梗阻，肠管会扩张，缺血坏死，大量的粪便堆积在肠道内，成为细菌的培养基，肠内毒素穿透肠壁被身体吸收，出现了严重的腹膜炎，败血症。

 

女人因此住进了重症监护室，但医生告诉她的丈夫，现在生命危险，从短期来看，要想保命，就必须紧急手术缓解梗阻，从长远来看，这一次手术最多只能算姑息手术，因为肝脏出现了大面积转移，所以最终，她很有可能死于肝脏衰竭。

 

那既然这样，手术还有什么意义呢？不过是徒增痛苦罢了。女人的丈夫直截了当。

 

可是不手术，她可能会在很短的时间内就会死掉，也许连一周都拖不了。

 

既然已经得了这个病，拖一周和拖一个月，结局是一样的，所以我拒绝抢救！

 

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞。短短的几句话，说的是那么坚定，又充满了无情，绝望与无奈，医学不是万能的，当你知道最终的结局，你又会选择怎样的方式？

 

大肠癌的发生与遗传，环境与饮食习惯密切相关，很多人会有这样的疑问，一个25岁的女人为何会罹患大肠癌？其实关键就在于她不健康的饮食习惯和生活方式，平时喜欢高脂肪饮食，却很少进食纤维素，医生说，油炸食品，肥肉，腌菜，熏肉，烧烤等等，这些食品长期进食，致癌的几率会很高。

 

大肠癌并非是老年人的专利，如果平时抽烟喝酒，且喜欢高脂肪饮食，就应该定期到医院进行肠镜检查。

 

 

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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病从口入这个词，对肠胃而言是最贴切的形容。十胃九病，九病源于吃食。现代人糟糕的饮食习惯，造就了越来越多的肠胃问题，也致使越来越多的年轻人，加入了肠胃恶性肿瘤的队列。

 

一、胃病"根源"已找到，不是辣椒

 

提及胃病的"根源"由来，多数人或许首先想到的就是辣椒，但其实不然，辣椒并不是最伤胃的东西，反之适量摄取辣椒类食物，在满足味蕾享受的同时，对肠胃也有一定的益处，有助排湿。

 

二、幽门螺杆菌是肠胃疾病的由来 感染率极高

 

胃病的"根源"，实则便是幽门螺杆菌，这种细菌，是唯一可以存活在胃里的致病菌，也是75%以上肠胃病的最根本原因！但大多数人，都不曾正视过它。

 

 

有数据统计，全球50%以上的人口，胃里都住进了幽门螺杆菌。它的由来，和人们不卫生的饮食习惯密切相关，嚼食喂养、口对口喂饭、聚餐时使用私筷、共用碗筷、用嘴分食食物，都是幽门螺杆菌广泛传播的原因。

 

幽门螺杆菌寄存在胃黏膜组织处，不断生长、繁殖、繁衍后代，一步步通过破坏胃黏膜来扩充领土、兴风作浪。世卫组织曾把这种细菌写入致癌物清单，它也会胃癌的一大潜在"祸首"，若放任不管，它就会让胃致命一击。

 

三、幽门螺杆菌若上身 身体6处会有异常

 

①消化出现问题，排便异常

 

常有消化不良的情况出现，大便开始变得不规律，有时候会便秘，有时候又会有腹泻的情况，甚至交替出现、排出黑便。这是因为幽门螺杆菌严重超标后，干扰了肠胃的功能，导致的消化异常。

 

②胃部出现疼痛感，且痛感逐渐变频繁

 

上腹部能明显察觉到痛意，痛感没有规律，但随着时间的推移，发作的周期会缩短，腹痛的情况会愈加频繁，并且有逐渐加剧的趋势。

 

 

③胃酸加剧、常有嗳气的状况

 

晨起后总能感觉到反酸，或平时安静呆着、刷牙的时候，也总有泛酸、恶心、干呕的状况，并且总会莫名其妙打嗝、很难缓解，打嗝时长持续很久、频率很高。

④肚子容易鼓胀、一吃就胀

 

甚至于只吃一口食物，就感觉到腹部饱胀得厉害。这和幽门螺杆菌在胃里活动的时候，所释放出来的气体有关，这些气体会占据胃部空间，让胃没有更多位置可容纳食物，导致人仅摄入一些东西便感觉胀气、吃不下，但过后又容易饿。

 

⑤口腔有顽固性的臭味、异味

 

有时候甚至连呼气都会带着臭味，这种异味，纵使多次刷牙也很难清除，因为气味来自于幽门螺杆菌生成的硫化物，深藏在胃中，难以祛除，并且每日源源不断有新的生成。

 

⑥胸口、胸骨处隐痛、有烧灼感

 

也就是烧心的状况。这也是幽门螺杆菌感染后导致的一个典型表现，是肠胃受损后，胃酸过度分泌，反流至食管引起的。

 

 

四、不想胃受损，远离幽门螺杆菌，规范生活习惯

 

①摄入适量灭菌食物、防范幽门螺杆菌

 

幽门螺杆菌传播率高，需要时刻注意防范。日常可在饭菜、汤饮中适量加入一些经由火麻籽压榨而成的油，用于预防、压制幽门螺杆菌，防止细菌不断成长、大量繁殖而带来后患。

  
②注重饮食卫生，少吃外卖

 

外卖来源、烹制过程并非透明化，很难确定是否经过严格的消毒处理、以及中间环节的卫生状况是否到位，若附着有他人的唾液、制作不卫生，会增加幽门螺杆菌的感染率，给胃埋下祸根。

  
③重视餐具消毒、聚餐常用公筷

 

仅用洗洁精清洗碗筷，很难洗去碗筷上可能会残余的幽门螺杆菌，仍有交叉感染的风险；但这类细菌不耐高温，高温环境下能被杀死，因此可考虑使用消毒柜、或沸水烹煮碗筷8-10分钟，来达成灭菌目的。

外出就餐时，尽量选择使用公筷夹菜，或者实行分餐制，也能减少幽门螺杆菌传播的概率。

现在的年轻人普遍都有胃病的情况，导致胃出现不适的原因就是饮食不规律，所以我们要从日常的饮食着手改变，培养良好的饮食习惯。改变胃部的不适，让胃更加的健康。那具体那几点呢？

 

一、饮食定时定量

 

也就是每天三餐定时，到了规定的时间，无论饿不饿，都应该主动进食，避免过饥过饱，使胃坚持正常活动。每顿饭也要坚持适量饮食。

 

 

二、饮食温度适中

 

食温应以“不烫不凉”为度。不然，过热过冷的食物进入胃后，会刺激胃黏膜，长期食用容易引起胃病。

 

三、细嚼慢咽，切忌边说边吃

 

古代人有「食不言，寝不语」的说法，边吃边说，不仅没有礼貌，而且随着食物咽下去的气体越多，越容易出现嗳气等消化不良的表现，如消化不良。

 

充分咀嚼食物，使食物尽可能的“细小”，以减轻胃部工作的负担。随着咀嚼次数的增加，唾液分泌增多，对胃黏膜有维持作用。

 

四、清淡饮食，忌饮酒

 

高盐分的食物不仅增加高血压的危险，而且损害胃黏膜。意外伤害可以迅速恢复，但是如果一直吃高盐食物，伤害就会持续下去。

 

此外，含盐量高的食物——咸菜和烧烤，也会增加患胃癌的风险。

 

经常性的饮酒，会对胃黏膜造成一定的伤害，甚至会造成胃出血或者是胃穿孔的严重后果，想要胃健康，就避免饮用高浓度的酒，当然最好是能不喝。

 

五.饮水择时

 

最好的饮用时间是早上起床空腹时，以及饭前一小时。如果当即饮用会影响食物的消化。

 

六、放松心情

 

人们的心理状态能直接影响胃的功能，一旦心理压力过大，就会引起食欲下降，胃痛、不舒服或暴饮暴食等现象，都会对胃功能产生很大影响。

 

 

七、注意饮食安全

 

任何食物都是要清洗干净再进行食用，幽门螺杆菌是一种在胃和十二指肠感染后存活于各个部位的细菌，可引起胃粘膜轻度慢性炎症，甚至在胃和十二指肠溃疡和胃癌中也能发生。而且食品或饮用水受到污染等，会大大增加幽门螺杆菌的感染率。

 

八、及时就医，并遵照指示

 

许多药都能刺激胃，比如阿司匹林。如果因为生病服药，应注意要保护好胃。肠胃不舒服一定要及时就医，不要把小病拖成大病。

便秘，相信大家都不陌生，在日常生活中，我们也经常遇到这样的问题，有时候两三天就能改善，有时候一个礼拜都不见好转，但大部分人都抱有一种“乐观过头”的态度，总觉得这是正常现象，不用管，便秘会自己慢慢好转。

  
其实大部分肛肠疾病患者都对便秘抱有这样的态度，但结果大家也知道了，肛肠疾病找上门！可能便秘不严重的朋友还很“天真”，以为便秘不过就是跟水喝少了或者上火了有关，但其实关于便秘的原因还有很多，你可能一直都在做。

 

 

保持3个习惯，便秘很快就会“盯上”你

 

经常吃辛辣刺激的食物

 

相信很多朋友都是“无辣不欢”的，确实，辛辣的食物对味蕾而言，实在刺激，但这种“刺激”对肠道来说，却没有那么友善了。辛辣食物会造成肠道内的燥热，导致粪便干结，如果你经常排便困难，不如先反省一下最近吃了什么东西。

  
不爱运动，长期久坐

 

坐着确实比站着舒服，但如果我们光知道追求“舒服”的话，那就坏事了。因为肠道最不喜欢的就是静止，毕竟它是靠蠕动来消化食物、排出粪便的，如果经常久坐不动，肠胃的蠕动受到抑制，那粪便又如何顺利排出呢？尤其是那些缺乏锻炼的人，更容易被便秘缠上。

 

不爱喝水

 

对于很多人来说，吃饭都无法按时按点，更别提喝水了，像很多从事售货员、司机的朋友，平时连上个厕所都没时间，更不敢喝水了。但肠道中如果缺少水分，过于干燥的话，粪便也会变得干硬，难以排出。若想尽快排便，就需要多喝热水，让粪便吸满水分。

 

  
其实很多朋友都不把便秘当回事，因为在他们眼里，这种症状是不会对健康造成威胁的，但实际上，长期便秘，身体将会受到4大危害：

 

引起肠梗阻

 

如果你也曾经历过便秘的痛苦的话，就会知道，人在便秘的时候，腹部是很难受的，胀满、疼痛、胀气，不仅会降低我们的食欲，还会造成肠梗阻，让粪便更不易排出。

  
引起肠道功能紊乱

 

肠胃健康之所以重要，是因为我们每天都在不停进食，而进食过后，则需要肠胃开启其消化工作，如果长期便秘的话，排泄物堆积在肠道内，吃进去的食物难以消化，好不容易消化完了，又排不出来，时间久了，很容易打乱肠道工作的节奏，导致肠道功能紊乱。

 

导致神经衰弱

 

可能很多朋友还不知道，便秘也是会影响我们的情绪的，如果你便秘的时间久了，情绪上也会发生一些变化，很容易出现烦躁、苦闷、抑郁等情绪，而且肠胃不适也会影响睡眠质量，最终导致神经衰弱，精神不佳。

  
导致猝死

 

也许大家对便秘的印象还停留在比较浅的层次，但你知道吗？这世上每天都有很多中老年人因为用力排便而猝死，而这种现象并不罕见。长期便秘，让我们排便变得费力，而老人为了排便，可能会用力过度，脆弱的血管就会发生破裂，血压上升，很容易导致心脑血管疾病发作。

 

如何改善便秘？

 

其实便秘的原因很简单，一是饮食，二是运动，如果大家都能做好这两点的话，便秘自然会主动远离你。多吃清淡、纤维素丰富的食物，多喝水，多运动，肠道会越来越年轻有活力。

  
总结：可能在大家心里，便秘算不上什么问题，但便秘的时间长了，是很容易引发严重后果的，希望大家都能上点心，别让便秘毁了自己的健康。

我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

 

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

 

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

 

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

 

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

 

 

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

哺乳期便秘是许多新手妈妈都会遇到的问题。由于分娩过程中体内水分流失，以及哺乳期间身体对水分的需求增加，导致便秘现象较为普遍。针对哺乳期严重便秘，以下是一些有效的应对方法。

首先，保证充足的水分摄入至关重要。哺乳期妈妈每天需要摄入足够的水分，以维持身体正常代谢。建议每天至少喝8杯水，并在早晨起床后喝一杯蜂蜜水，以促进肠胃蠕动。

其次，增加膳食纤维的摄入也是缓解便秘的有效途径。膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助排便。建议多食用富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、糙米、全麦面包、豆类等。此外，新鲜的水果和蔬菜也富含膳食纤维，如苹果、香蕉、橙子、菠菜、胡萝卜等。

此外，适当的运动也有助于缓解便秘。哺乳期妈妈可以适当进行一些轻度的运动，如散步、瑜伽等，以促进肠胃蠕动。

需要注意的是，哺乳期妈妈应避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激肠道，加重便秘症状。

如果以上方法仍然无法缓解便秘，建议及时就医。医生会根据具体情况，给出相应的治疗方案，如调整饮食结构、使用乳果糖等药物等。

总之，哺乳期便秘并不可怕，关键是要采取正确的应对措施。通过调整饮食、增加运动、保持良好的生活习惯，相信大多数哺乳期妈妈都能顺利度过这个阶段。

子宫脱垂是一种常见的妇科疾病，它指的是子宫从正常位置沿着阴道下降，导致阴道壁膨出。这种疾病在女性中较为常见，尤其是生育次数较多或盆腔手术后的女性。

针对子宫脱垂的治疗方法有多种，以下是一些常见的治疗方式：

1. 盆底肌肉功能训练：通过凯格尔运动等锻炼方法，加强盆底肌肉的力量，有助于缓解子宫脱垂的症状。

2. 针灸和微波激光：针灸和微波激光可以刺激盆底肌肉，改善血液循环，缓解症状。

3. 手术治疗：对于严重子宫脱垂，手术治疗可能是必要的。手术方式包括阴道前后壁修补、子宫悬吊等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免过度劳累，避免长时间站立或蹲坐，有助于预防子宫脱垂的发生和发展。

5. 医疗咨询：及时就医，听从医生的建议，进行针对性的治疗。

此外，以下是一些日常保养的建议：

1. 合理膳食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激食物。

2. 预防便秘：保持正常的排便功能，避免长时间蹲坐。

3. 控制体重：避免肥胖，减轻盆腔压力。

4. 积极治疗慢性疾病：如慢性咳嗽、支气管炎等。

5. 避免过度劳累：适当休息，避免长时间站立或蹲坐。

在追求美丽的同时，女性朋友们往往忽视了肠胃健康的重要性。事实上，肠胃健康与我们的外貌息息相关。肠道不仅是消化吸收的场所，更是人体健康的“大本营”。许多女性面色暗黄、皮肤粗糙，甚至出现痘痘等问题，都与肠胃功能失调有关。

肠道是人体最大的微生物库，其中含有数以亿计的益生菌。当肠道菌群失衡时，有害细菌会增多，导致消化不良、便秘等问题。这些有害物质会随着血液循环进入皮肤，导致面色暗黄、皮肤粗糙、痘痘等问题。

为了改善肠道健康，女性朋友们可以从以下几个方面入手：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，改善便秘。

2. 适量摄入益生菌：酸奶、乳酸菌饮料等含有益生菌的食物，可以帮助调节肠道菌群平衡。

3. 保持良好的饮食习惯：避免暴饮暴食、熬夜等不良生活习惯，保持规律的作息时间。

4. 适当运动：运动可以增强肠道蠕动，促进消化吸收。

5. 定期体检：及时发现并治疗肠胃疾病，预防肠道功能失调。

当出现面色暗黄、皮肤粗糙等问题时，建议女性朋友们及时就医，寻求专业医生的帮助。在医生的建议下，采取针对性的治疗措施，如药物治疗、饮食调整等，改善肠道健康，恢复美丽肌肤。

肠癌是一种常见的恶性肿瘤，早期症状可能并不明显，容易被忽视。很多患者在确诊时已处于中晚期，因此了解肠癌的早期症状对于早期发现、早期治疗至关重要。

一、常见症状

1. 消化道症状：胃纳减退、腹部不适、饱胀、便秘、腹泻或腹泻便秘交替出现等，肠梗阻症状：腹痛、便秘、腹胀、呕吐、肠蠕动亢进，有时可见肠型。

2. 全身症状：贫血、营养不良、全身衰竭，体重减轻和恶液质等。

3. 直肠癌症状：腹痛、大便带血、大便变细、腹泻等，便血、便不尽感、肛门下坠感、腹泻。

4. 中毒症状：贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等。

5. 腹部包块：腹部可触及肿块，肿块随病情加重而增大，中期可出现按压疼痛。

6. 消化道症状：腹胀、不适、消化不良等，排便习惯改变，便次增多，腹泻或便秘，便前腹痛。

二、预防与日常保养

1. 饮食宜多样化，养成良好的饮食习惯。

2. 加强体育锻炼，增强体质。

3. 定期体检，及时发现并治疗消化道疾病。

4. 避免吸烟、饮酒等不良习惯。

三、就医指南

如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如肠镜、CT等，以便早期诊断、早期治疗。

随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肛裂这一常见的肛肠疾病越来越受到人们的关注。许多女性为了追求苗条的身材，过度控制饮食，导致便秘和肛裂问题频发。本文将围绕肛裂的成因、症状、危害以及治疗方法等方面进行科普，帮助大家了解并预防这一疾病。

一、肛裂的成因

1. 减肥不当：过度控制饮食，尤其是主食摄入量，会导致肠道蠕动减缓，大便干硬，从而引发肛裂。

2. 便秘：长期便秘会使大便在肠道内停留时间过长，导致大便干硬，增加肛门负担，引发肛裂。

3. 肠道疾病：肠道炎症、肿瘤等疾病也会导致大便干硬，增加肛门负担，引发肛裂。

二、肛裂的症状

1. 疼痛：排便时肛门部位出现撕裂样疼痛，疼痛程度因人而异。

2. 便血：排便时伴有少量鲜血，血液呈鲜红色。

3. 大便干硬：大便干硬，排便困难。

三、肛裂的危害

1. 疼痛：肛裂会导致排便时疼痛，严重影响生活质量。

2. 便秘：肛裂会导致便秘加重，形成恶性循环。

3. 感染：肛裂容易引发感染，导致肛周脓肿等并发症。

四、肛裂的治疗方法

1. 药物治疗：使用润滑剂、止痛剂等药物治疗，缓解症状。

2. 手术治疗：对于严重的肛裂，需要进行手术治疗。

五、预防肛裂的方法

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等。

2. 养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久坐、久站。

3. 注意肛门卫生：保持肛门清洁，避免感染。

4. 避免过度减肥：过度减肥会导致肠道功能紊乱，引发肛裂。

便秘，作为常见的消化系统问题，困扰着许多人的日常生活。肠蠕动减慢，即便秘，可能是由于多种原因引起的，包括饮食不均衡、缺乏运动、生活作息不规律等。为了缓解便秘症状，我们可以采取一些措施，如调整饮食结构、增加运动量、改善生活习惯等。

在药物治疗方面，常用的胃肠动力药物包括多潘立酮、莫沙必利、依托普利、西沙必利等。这些药物可以促进胃肠蠕动，帮助缓解便秘症状。但需要注意的是，在使用这些药物之前，最好先咨询专业医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。以下是一些有助于缓解便秘的建议：

1. 增加膳食纤维摄入：多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，可以帮助增加大便体积，促进肠道蠕动。

2. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

3. 定时排便：每天定时排便，有助于养成良好的排便习惯。

4. 适当运动：适当的运动可以增强胃肠蠕动，缓解便秘症状。

5. 保持良好的心态：情绪波动也会影响肠道功能，保持良好的心态有助于缓解便秘。

如果便秘症状持续存在，或者伴随有其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业诊断和治疗。

孕妇便秘是一个常见的现象，很多孕妇对此并不重视，认为这并不会对身体健康造成太大的影响。然而，便秘对孕妇来说，不仅会导致身体不适，还可能影响胎儿的健康。因此，了解孕妇便秘的原因、症状以及治疗方法，对于保障母婴健康具有重要意义。

一、孕妇便秘的原因

1. 孕激素水平升高：妊娠期间，孕激素水平升高会降低肠道平滑肌的收缩能力，导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。

2. 胎儿压迫：随着胎儿的逐渐长大，会压迫肠道，导致肠道蠕动减慢，从而引起便秘。

3. 饮食结构不合理：孕妇在孕期饮食应以清淡、易消化为主，如果摄入过多的辛辣、油腻食物，容易导致便秘。

4. 缺乏运动：孕期适当运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。但很多孕妇由于身体不适，缺乏运动，从而导致便秘。

二、孕妇便秘的症状

1. 排便困难：排便次数减少，排便困难，甚至出现排便疼痛。

2. 腹部胀痛：便秘会导致腹部胀痛，甚至出现恶心、呕吐等症状。

3. 肛门疼痛：排便时肛门疼痛，甚至出现裂伤。

三、孕妇便秘的治疗方法

1. 改善饮食结构：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、粗粮等，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2. 增加运动量：适当运动可以促进肠道蠕动，预防便秘。

3. 热敷：用热水袋敷在腹部，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。

4. 药物治疗：在医生指导下，可以使用一些轻泻剂，如乳果糖、开塞露等，缓解便秘。

四、孕妇便秘的预防措施

1. 保持良好的饮食习惯：多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 适当运动：每天进行适量的运动，如散步、瑜伽等。

3. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

4. 保持良好的心态：保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

小儿厌食，即儿童食欲不振，是家长们常见的问题。造成小儿厌食的原因有很多，其中常见的有便秘、消化不良等。

1. 便秘：便秘是导致小儿厌食的常见原因之一。当孩子便秘时，粪便无法按时排出体外，这会导致胃肠功能紊乱，进而引起孩子不进食。便秘可以分为器质性便秘和功能性便秘。器质性便秘通常由其他疾病引起，如结肠癌、糖尿病等。治疗时，需要针对原发病进行治疗。功能性便秘则没有明显原因，可以通过调整生活方式、增加运动等方式缓解。

2. 消化不良：消化不良会影响食物的吸收，导致孩子不进食。治疗消化不良时，首先要调整孩子的饮食结构，尽量清淡饮食，少食多餐。同时，要注意保暖，避免孩子受凉。此外，可以给孩子口服助消化药物，如胃蛋白酶、胰蛋白酶等。还可以给孩子口服益生菌，如乳酸杆菌、双歧杆菌等，以促进消化吸收。

除了便秘和消化不良，以下因素也可能导致小儿厌食：

3. 精神因素：孩子如果受到精神压力或情绪困扰，也可能出现厌食。家长要关注孩子的心理状态，及时给予关心和支持。

4. 饮食习惯：不规律的饮食习惯、偏食等也可能导致孩子厌食。

5. 疾病因素：某些疾病，如贫血、营养不良、幽门螺杆菌感染等，也可能导致孩子厌食。

针对小儿厌食，家长可以采取以下措施：

1. 调整饮食结构：保证孩子摄入充足的营养，避免过多油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 培养良好的饮食习惯：定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3. 增加运动：鼓励孩子参加户外活动，增强体质。

4. 保持良好的心态：家长要关注孩子的心理状态，给予关爱和支持。

5. 及时就医：如果孩子厌食症状严重，应及时就医，以便找到病因，进行治疗。

“病从口入”这句话强调了饮食对健康的重要性，尤其是对于常见的便秘问题。中医治未病思想也告诉我们，预防胜于治疗。接下来，我们就来探讨一下，通过饮食调理如何改善便秘问题。

首先，针对气虚型便秘的患者，饮食应以甘温为主，可以适量多吃一些益气健中的食物，如鸡肉、乳腐、白扁豆、鲫鱼、黑豆等。对于阳虚有寒的便秘患者，则可以多吃一些温中下气的食物，如羊肉、狗肉、草鱼、黄姑鱼、黑芝麻等。

其次，午餐时应多吃一些蔬菜和富含膳食纤维的食物。蔬菜中的膳食纤维可以刺激肠道蠕动，帮助大便通畅。同时，适当多喝水也有助于病情的好转。

对于燥热型便秘的患者，饮食应以平和、寒凉为主，可以多吃一些润肠通便的食物，如大麦、燕麦、兔肉、甜杏仁、香蕉、桑葚、菠菜、麻腐、竹笋、空心菜、芹菜等。此外，还可以适量食用一些滋养润肠的食物，如甜杏仁、松子、桃仁、核桃仁、桃子、黑芝麻、蜂蜜、饴糖等。

需要注意的是，食物成分的搭配对大便性质有直接影响。例如，食物中蛋白质含量过高而碳水化合物不足，会导致肠道菌群失衡，大便干燥。相反，食物中碳水化合物含量较高，则可能导致大便次数增多而软。此外，脂肪和碳水化合物的摄入量也会影响大便的润燥程度。进食大量钙化酪蛋白会导致粪便中含有多量不能溶解的钙皂，从而增加粪便量，并容易导致便秘。碳水化合物中，米粉、面粉类食品比谷类食品更容易导致便秘。小儿偏食，尤其是喜欢吃肉类、少吃或不吃蔬菜，食物中纤维素含量不足，也容易发生便秘。

便秘是困扰许多男性的常见问题，它不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。本文将从多个角度探讨男性便秘的调理方法，帮助男性朋友摆脱便秘困扰。

一、饮食习惯

改善饮食习惯是缓解便秘的关键。男性朋友应减少油腻、高脂肪食物的摄入，如肥肉、油炸食品等。多喝水，每天至少喝8杯水，有助于软化大便，促进排便。同时，增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、燕麦、芹菜、韭菜、香蕉等，可以增加大便体积，刺激肠道蠕动，缓解便秘。

二、锻炼和按摩

适当的锻炼和按摩有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。男性朋友可以选择跑步、打篮球、跳绳等有氧运动，或进行腹部按摩。按摩时，用手指顺时针或逆时针揉捏腹部，每天坚持5-10分钟，有助于改善便秘。

三、情绪调节

情绪波动也会影响肠道功能，导致便秘。男性朋友要学会调节情绪，避免过度紧张、焦虑和压力。可以通过听音乐、与朋友聊天、进行户外活动等方式缓解压力，改善便秘。

四、改变排便习惯

养成规律的排便习惯对于缓解便秘至关重要。男性朋友应每天定时排便，如早晨起床后或饭后。排便时尽量专心，避免玩手机、看书等分散注意力，有助于顺利排便。

五、药物治疗

对于顽固性便秘，可以在医生指导下使用药物治疗。常用的药物包括麻仁丸、通泰胶囊、乳果糖等。此外，凯赛鲁、甘油栓等药物也可以在医生指导下使用，帮助缓解便秘。

六、日常保养

除了以上方法，男性朋友还应注意日常保养。保持良好的作息时间，避免熬夜；保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑；适当增加户外活动，增强体质。

总之，男性便秘可以通过改善饮食习惯、锻炼和按摩、情绪调节、改变排便习惯、药物治疗和日常保养等多方面进行调理。男性朋友应积极采取措施，改善便秘问题，提高生活质量。