不知道大家有没有发现，天气一冷，身边的高血压患者就纷纷反映血压不太稳定‍，如何控制好血压，成了不少高血压患者当下最关心的问题。

 

气温是如何影响血压的？

 

无论天气寒冷还是炎热，血压和气温️的关系都是客观存在的。

 

《高血压患者血压季节性变化临床管理中国专家共识2022》：

通常情况下，冬季血压较夏季血压显著升高。室外气温＞5 ℃时，气温每下降10 ℃，收缩压平均上升6.2mmHg。而当人体在-5℃的环境中暴露5分钟，血压则会升高10mmHg。

 

在冬季，随着气温的下降⬇️，我们的血管会做出自然的收缩反应以保持身体温暖。

 

当血管收缩时，心脏就需要更大的力量来把血液输送至全身上下，这就会导致血压的上升。在高血压患者或老年人中，这种现象尤为明显。

 

 

夏季高温可以扩张血管来散热️，进而降低血压，但另一方面，高温也有可能导致身体脱水，反而出现血压升高⬆️的情况。

 

该如何稳住「失控」的血压？

 

都说高血压「猛如虎」，严重的话甚至会脑出血或脑梗死。因此当血压出现波动时，及时处理非常关键。

 

当血压突然升高时，我们首先要尝试让自己放松、镇静下来，找一个舒适的位置坐下或平躺，并慢慢进行深呼吸‍，这样能够适当减轻胸腔内的压力和促进血液循环。

 

紧急情况下，血压出现波动后应立即使用药物治疗，遵医嘱服用 硝苯地平缓释片、卡托普利片等降压药。

 

如果口服药物不能有效缓解的话，患者应在医生指导‍️下进行静脉输注降压药物，从而达到降压的效果。

 

在日常生活中，用药规律和保持良好的生活习惯对于维持血压的稳定是相辅相成的。

 

 

在寒冷的冬季，除了根据医生的指导定期服用降压药物之外，我们还应保持健康的生活方式——低盐饮食、适量运动、管理压力和良好睡眠都是控制血压波动的关键。

 

做到这些不仅仅是调节了血压，更是对整个身心健康都非常有益。

 

如何预防血压升高？

 

提到高血压，一般人都会想到的是老年病，但现实是高血压正在逐步逼近年轻人群。 有调查显示，我国45岁以下的年轻患者正在逐年增多，甚至有「井喷」的发病趋势。 从当下开始就积极做好预防，才是对自己生命健康最负责任的方式。

 

控制好饮食作息

 

● 饮食

 

对所有人来说，健康的饮食是维持血压正常的关键。

 

建议低盐饮食，减少加工食品和高脂肪食物的摄入； 多吃新鲜水果和蔬菜，增加全谷物和鱼类等富含Omega-3的食物，这些都有助于保持健康的血压。

 

● 运动

 

适量的运动对所有年龄段的人都有好处。

 

成年人可以尝试每周至少进行两个半小时的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车；老年人则应根据自己的能力选择适当的运动，散步或太极就是不错的选项。

 

● 作息

 

 

每晚保证7-8小时的睡眠，保持充足的睡眠和规律的作息时间对于维持正常血压至关重要。

 

合理补充营养

 

● 蛋白粉

蛋白粉是一种很好的补充营养的选择，选择低脂、低糖的蛋白粉，可以帮助维持肌肉健康和体重控制，有助于成年人降低患高血压的风险。

 

● 阿胶

阿胶有补血滋阴的功效，适合血液循环不畅和气血两虚的人群。它可以帮助改善身体的整体健康状况。

 

● 蜂胶

蜂胶是一种天然的抗炎剂，含有丰富的抗氧化剂，可以帮助增强身体抵抗力， 净化血液、调节血脂，也有助于心血管健康。

 

 

高血压合并症包括心血管疾病（如心脏病、心肌梗死）、脑血管疾病（如中风）、肾脏疾病（如肾功能衰竭）、视网膜疾病（如视网膜病变）等。这些疾病可能导致严重健康问题，如心绞痛、心力衰竭、瘫痪、失语、肾脏衰竭以及视力丧失，极大地降低生活质量。

为预防合并症，应定期测量血压，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动、限制盐摄入、戒烟限酒。同时遵医嘱坚持治疗，以及保持心理健康都可以有效降低合并症风险。

现如今，越来越多的人开始沉迷于香烟，甚至在广大烟民群体中，女性的占比也在逐渐升高。殊不知，一旦养成吸烟的恶习，使香烟中的有害成分长期侵害自己的身体，很有可能就会导致身体的多个脏器遭受伤害。

 

其中，香烟对肺脏的影响是最为明显的，一旦接触香烟，就很容易会导致一些肺部疾病出现，常见的如支气管炎、慢性咽炎等，如果身体一旦出现了不良反应，却又未得到及时的控制和调理，就很有可能会使肺部病变产生恶化，增加患肺癌的风险。

 

 

因此，对于抽烟的人来说，当身体存在一些异常时，最好不要大意，应该及时就医，并做详细的检查。尤其是上半身的这4种异常情况，或是肺在“求救”，抽烟的人需要提高警惕，再不戒烟，肺要扛不住了。

 

对于长期吸烟的人来说，一旦出现了反复咳嗽，且得不到控制的情况时，就要引起重视了，很有可能是由于香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质，对肺部造成的一系列伤害，超出了肺部的承受范围，使人体的支气管平滑肌发生了异常痉挛现象，继而出现了肺炎、支气管炎等情况，严重的话，还有可能引发肺癌。

 

香烟中含有一定量的一氧化碳、一氧化硫、焦油等成分，这些成分一旦被人体吸入，就很容易会对人体的鼻咽、气道等部位产生刺激，会容易使这些部位出现一些炎症反应或者充血等现象。

 

 

除此之外，还会导致鼻咽等部位的分泌物增多，进而出现反复咳嗽等情况，如果吸烟行为已经持续了很久，甚至已经有气管炎、慢性咽炎等其他肺部疾病存在的话，那么咳痰的情况就会更加严重，痰中带血的现象也会时有发生，对此，大家就应该引起注意了，需警惕肺脓肿、支气管扩张、肺癌等疾病的发生。

 

对于大多数患有肺部疾病的患者来说，都会或多或少存在一些呼吸不畅的现象，比如气短、胸闷、呼吸急促等。而这些情况多表现于慢阻肺、肺心病、支气管炎或者肺癌等患者身上，特别是肺癌患者，其气管会有明显的压迫感，进而会导致患者存在通气功能障碍等情况。若是长期吸烟使肺部受到了感染，那么也可能会导致患者存在换气障碍的情况。

 

 

当人体的胸、背部受到了一些肺部病灶的损害时，患者可能就会有明显的胸、背疼痛不适感，这种疼痛具有持续性、放射性等特点，甚至会使肩部也受到牵连。所以，对于习惯抽烟且烟龄已经较长的人群来说，当身体出现了胸、背以及肩部疼痛时，就需要提高警惕了，小心是慢阻肺、肺气肿或者肺癌“上身”了。

 

不管怎么样，有吸烟习惯的人，一定要留意自己身体的变化，尤其是这4种变化，最好不要忽视，一旦发生，尽量立即戒烟并及时去医院做检查，根据病因采取针对性的治疗。

高血压对我们危害很大，很多人都知道高血压患者需要把血压控制到正常范围以内，而降血压最常用的方法就是口服药物。

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。

 

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。但你们知道吗？高血压患者口服药物治疗以后还有一个经常会出现的并发症，那就是低血压。

 

好好的高血压怎么就变成低血压，以后我们应该怎么办呢？

 

 

一、高血压患者的低血压

 

所有的降压药物在其副作用当中，都有低血压这个副作用。这主要是因为降压药的作用就是降低血压，而如果患者血压下降过多，就成了低血压！这也就是为什么很多降压药的副作用上，都写着有低血压这一个副作用。

 

二、低血压会有哪些症状？

 

出现低血压会有哪些症状的患者往往会表现为头晕乏力，战力后黑蒙等相关供血不足的表现！甚至有些人会表现为晕厥等情况！而如何鉴别患者是不是低血压所导致的相关症状，在患者有症状时测量一个血压就能简单的识别患者是不是低血压！

 

三、出现低血压应该怎么办？

 

高血压患者一旦出现低血压的情况，首先要明确患者低血压的原因是什么，如果是药物所导致的低血压，那么把药物逐渐的减量，或者是停用患者的血压，大多数可以恢复到正常范围以内，但是如果患者的低血压是因为高血压的并发症所导致的，那么就需要针对患者高血压的相关并发症或者其他疾病进行治疗。

 

高血压患者也会出现低血压，而且很多时候都和国梁口服加药物有关。而此时的低血压大可不必过于担心，把药物减量或者停用以后很多低血压都可以恢复到正常范围以内。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显。

 

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很多人都非常熟悉肺癌，也都深知它的危害，肺癌严重威胁着大家的健康。近年来，越来越多的老人患上了肺癌，老年人年纪比较大，因此很多人都非常关心老年人肺癌要不要治疗、肺癌到底能不能治愈。下面，我们就一起来了解一下。

老年人患上肺癌是比较尴尬的，因为老年人身体比较差，可能会经受不住手术治疗，但通过其它的治疗方法可以受到很好的效果，所以一定要治疗。一般来说，肺癌越早发现、越早治疗，患者可以存活的时间就会越长，预后也会更好，治愈的机会也会越高，因此，不要错过肺癌早期的治疗时机。只要治疗及时得当，老年人的肺癌也是可以治愈的，一定不能放弃治疗。如果能在早期发现，通过手术治疗、放化疗完全是可以恢复健康，从而提高存活率的。但是，如果老人的年龄很大而且身体比较虚弱的话，脏腑的承受能力比较小，是不适合手术、放化疗等对身体伤害性很大的治疗方法的，否则可能会对患者造成比较严重的损伤，可以用中医中医治疗的办法，也是有很大效果的。

一般来说，中晚期的癌症患者一般会选择“带瘤生存”，来达到长期存活的目的。一般治疗肺癌晚期的患者是以延长患者的生命、提高生活质量为目的。对于身体机能弱而且癌细胞的转移范围广、不能忍受化疗的痛苦的患者，建议用中医药保守治疗，短期的效果可能没有化疗明显，但是远期的效果是比较好的。

中医治疗根据患者病情辩证施治，而且运用了整体治疗的办法，全面调理，可以非常有效的减轻病情和缓解症状，达到延长病人生命、提高患者的整体机能的目的。中医动态的疗法可以有效杀死癌细胞和消除肿瘤，可以提高免疫力和治疗并发症，使癌细胞的生存环境消失，使癌细胞不能再产生，因此可以治愈，可以有效提高生活质量，延长生存期。

心态是对于治疗是非常有意义的，患者的心态要保持乐观，家人要注意给予病人精神上的鼓励和放松。患者要注意自己的饮食和作息，要健康规律。这些都非常有利于病人的治疗。患者应该要注意饮食，注重提高身体机能，增强免疫力，增强患者对肿瘤的抵抗力。在饮食上，山药、薏米、核桃、大枣、甲鱼等都可以增强机体免疫、抗肺癌；白果、芥菜、萝卜、杏仁和橘皮等可以止咳化痰；鹅血、鲨鱼、蘑菇、桂圆等可以减轻放化疗的副作用。

老年人肺癌要不要治疗？相信大家一定有了答案了吧。肺癌一定要积极的治疗，不能放弃，只要治疗及时得当，是有机会可以治愈，即使不能治愈，也可以提高生活质量、延长患者生命。建议老年患者选择中医中药治疗。相信肺癌病人的治愈机会提高的！

现在高血压的发病率其实比较高的，特别是50岁以后，根据权威的数据统计，国内50岁以上的人群中至少有一半都有高血压的问题。我们都知道高血压作为一种慢性病，目前是没有办法彻底治愈的，所以只有依靠长期口服降压药物来控制血压。

在控制血压的过程中，自然是少不了监测血压，不少人会发现自己的血压并不是一成不变，而是有波动的。大家在测量血压的时候，主要关注的是高压（收缩压）和低压（舒张压），却很少有人关注脉压差。为了让大家更好地调控脉压差增大的高血压，我来分享一下相关知识。

1.什么是脉压差？

虽然目前高血压的发病率和患病率都高，但是对高血压有真正了解的人却不多。我们平时说的高压就是指医学上的收缩压，低压就是指医学上的舒张压，而脉压差主要就是指收缩压和舒张压的差值，由于大多数情况下收缩压是＞舒张压的，所以脉压差多数是正数。举个例子吧，假如一个人测量血压，他的收缩压是150mmHg，舒张压是90mmHg，那这个人的脉压差就是（150－90）＝60mmHg。

正常情况下脉压差的范围在20~60mmHg以内，如果脉压差＞60mmHg就认为是脉压差增大，如果脉压差＜20mmHg，就认为脉压差变小。

既然脉压差＝收缩压－舒张压，所以脉压差的数值就跟收缩压和舒张压有关。收缩压顾名思义就是指心脏收缩时压力最高的数值，舒张压就是指心脏舒张时，在心脏舒张末期血压的最低值。当心脏收缩力增加的时候，收缩压增加的幅度高于舒张压增加的幅度，所以脉压差是增加的。当心率增快的时候，由于舒张压增加的幅度比收缩压增加的幅度大，所以脉压差是减少的。可能大家对这个不太理解，这里我特地解释一下。当心率增快的时候，舒张期是缩短的，那么舒张期的时候心脏内的血液流经外周的时间就会缩短，所以留在心脏内的血液量就会增加，所以舒张压会增加。这就好比吹气球，在气球大小不变的前提下，气球内的气体越多，气球承受的压力也就越大。

 

2.为什么老人的脉压差增大？

我们都知道衰老是一个正常的现象，不管是谁，无论他保养的多么好也只能做到延缓衰老的过程，但是无法使衰老停止。人的衰老是一个全面的过程，不仅仅器官或者组织功能减退，而且血管的弹性也会变差。对于老人来说，他们多存在一定的动脉粥样硬化的情况，这样的话也会进一步降低血管的弹性。当血管弹性减弱的时候，血管对于血压的缓冲作用自然也会减弱，自然收缩压就容易增高，这句话可能不太好理解。

举个例子吧，血管对于血压的缓冲就类似于有弹性的牛仔裤，虽然有些人可能胖一些，但是由于牛仔裤有弹性，所以即便腿粗一些也不会感觉到牛仔裤比较紧。心脏舒张的时候，血液回流到心脏内，但是由于血管弹性变差了，所以血管的回收血液的能力减弱，舒张压就会降低。对于老年人来说， 他们的血管弹性减弱，收缩压增高而舒张降低，自然脉压差也就会增加。

还有一些人老年人本身心脏的瓣膜出现了问题。在心脏里面有很多的门，这些门负责一些生命活动。老年人的心脏瓣膜使用了多年，所以功能有些退化了，很容易引起瓣膜关闭不全。就拿主动脉瓣关闭不全来说吧，当心脏收缩的时候，它能维持正常的收缩压，但是当舒张的时候，由于主动脉瓣关闭不全了，所以留在主动脉内的血液会返流到左心室，这样的话主动脉内的血液量会减少，自然舒张压也会降低了。由于主动脉瓣关闭不全的时候，收缩压基本不变而舒张压增加，所以综合作用的结果就是脉压差增加。老年人和年轻人相比，高血压的发病率显著增加，高血压会增加心脏的负担，造成心脏扩大，心脏大了以后就会造成瓣膜关闭不全，自然也包括主动脉瓣关闭不全。这个可能不太好理解，举个例子吧，心脏就好比一个房子，如果房子变大以后，门还没有什么变化，那会不会造成门关闭不全呢？

另外，还有一些疾病本身也会造成脉压差增大，比如贫血、甲状腺功能亢进等。贫血的时候，人体为了满足正常的生理需要，就不得不使心率增快、心脏收缩力增加，这样的话就会使收缩压增大的幅度大于舒张压，所以脉压增大。

 

3.脉压增大有什么危害？老年人应该如何应对？

脉压差增大会使心脑血管的负担增加，进而增加心脑血管疾病的发病率，比如增加脑梗死、脑卒中、心绞痛等的发病率。

降低脉压差其实没有什么特别的，主要就是通过改善生活方式来调整。如果有吸烟、喝酒的习惯，应该尽力去戒烟酒。吃饭的时候，注意清淡饮食，每天摄入的食盐量低于6g，每天摄入的总油脂量控制在25~30g，尽量不吃糖果或者甜食，与此同时也需要控制摄入的总能量，因为摄入的能量多的话自然会增加血脂异常的风险。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，里面含有的维生素和抗氧化剂对于血管具有一定的保护作用。

另外，还要坚持运动，老年人优先选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、太极等，具体的可以根据自己的身体状况选择。每次运动的时间控制在30~45分钟，每周的运动次数不低于5次，如果处于某种疾病的急性期，应该暂停运动。现在的天气比较冷，应该尽量避免室外活动。从温暖的室内到寒冷的室外，会造成血管的收缩，这个时候血压会有明显的波动，血压忽高忽低也会增加心肌梗死、脑出血、脑梗死等疾病的风险，这个时候可以选择室内活动。

我们都知道情绪激动会造成心率增加，心率增快可使收缩压增加，所以应该尽量避免情绪激动，保持良好的心态。在降压药的选择上，可以选择β受体阻断剂，这种药物能够降低心率。不过需要注意，β受体阻断剂也有禁忌症，像支气管哮喘、三度房室传导阻滞、病窦综合征等都是禁忌使用的。在选择降压药物的时候，应该在专业医生的指导下使用，千万不要乱来。对于脉压差大的患者，可以选择联合用药，由于降压药的配伍内容多，这里就不再介绍了。

高蛋白、低脂肪，豆腐有着“植物肉”的美称，也是一种深受国人喜爱的家常菜。白白嫩嫩一个小方块，只要简单加以烹饪，就可以赋予它各种美妙的滋味。

 

近日，一项发表在《循环》（Circulation）杂志上的新研究为豆腐爱好者带来了福音：常吃豆腐等富含异黄酮的食物，或可降低冠心病风险。

 

《生命时报》结合相关研究并采访专家，告诉你一块豆腐隐藏的养生功效，以及如何科学营养“吃豆腐”。

 

受访专家

清华大学第一附属医院营养科主任  王玉梅

山东营养学会理事、济南大学营养学副教授  綦翠华

 

常吃豆腐有益心脏健康

 

这项由中美学者联合发表的覆盖3个大规模队列的前瞻性研究提示，常吃豆腐等异黄酮（一种植物性雌激素）食物对冠心病有一定预防作用，年轻女士以及绝经后未补充激素的女士获益尤其明显。

 

 

 分析数据来自美国三项大型队列研究：护士健康研究（NHS）、NHS II、卫生专业人员随访研究（HPFS），分别纳入7.4万余例30~55岁的女护士、9.4万余例25~42岁的女护士以及4.2万余例40~75岁的男性卫生专业人员。所有受试者受访前均无心血管病或癌症。

 

在研究人员随访期间，共发生8359例冠心病事件。在校正多种因素后发现，异黄酮摄入量与冠心病风险呈负相关。

 

随着异黄酮摄入量增多，患冠心病的风险比下降

 

此外，豆腐摄入量与冠心病风险也呈负相关（HR 0.82，95%CI 0.70~0.95，P=0.005）。与每个月不吃豆腐的人相比，每个月至少吃一次豆腐的人发生冠心病的风险降低18%。

 

研究人员指出，豆腐的护心作用，主要与其富含的大豆异黄酮有关，可以将其作为预防冠心病的健康素食的一部分。

 

一块豆腐的养生功效 

 

豆腐被誉为“中国第一菜”，其口感鲜嫩又极富养生效果，几乎是很多家庭餐桌上的必备菜。除了有益心血管健康、一块豆腐还拥有以下几大功效：

 

1.植物蛋白中的佼佼者

 

豆腐含有丰富的植物蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B1、等多种人体必须的微量元素，素有“植物肉”之美称，是谷物很好的补充食品。

 

2.有助于抑制癌细胞的生长  

 

豆腐含有的甾固醇、豆甾醇均有助于抑制癌细胞的生长 。经常食用可预防乳腺癌、白血病的发生。同时，豆腐还含有丰富的植物雌激素，对防治骨质疏松症有良好的作用。

 

 

3.促进牙齿和骨骼发育 

 

豆腐富含钙质，两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量（《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，成人每日钙摄入量为800~1000毫克）。其对牙齿、骨骼的生长发育颇为有益，特别是青少年还有需要补钙的人。  

 

4.益于脑部发育 

 

豆腐中的卵磷脂，是促进大脑和人体神经发育的重要物质。经常食用豆腐有助于增进智力发育，提高记忆力。

 

5.牛奶的替代品 

 

豆腐的营养价值与牛奶相近，对因乳糖不耐症而不能喝牛乳，或为了控制慢性病不吃肉禽类的人而言，豆腐是很好的替代选择。

 

豆腐怎么吃更营养？

 

豆腐可以说是厨房里的一道“百搭单品”，怎么做都好吃。但多种烹调方式，哪种最能发挥豆腐的营养功效呢？

 

第一名冻豆腐

 

豆腐在冷冻后，组织间的水分冻结形成冰，这些冰结晶会把豆腐的网状结构撑大，从而更有利于人体的消化吸收。而且，冷冻后豆腐中的钙、蛋白质等营养素基本上没有损失。

 

 

▸ 冻豆腐的做法也简单，把切好的豆腐凉水下锅，加适量盐，待水煮开后，继续煮1分钟，将豆腐捞出，过凉沥干后放入冰箱冷冻室即可。

 

第二名拌豆腐

 

这是豆腐最简单的烹调方式，对其中营养素的影响也最小，且不会引入过多的油脂。

 

▸ 需要提醒的是，豆腐比较容易变质，买回家后最好先彻底加热，拌时要少加盐。

 

第三名烧、炖、煮豆腐

 

这是大家最常用的烹调方法，比如麻婆豆腐、鲫鱼豆腐汤、肉末豆腐等。此过程中，豆腐本身的营养损失较小，且跟其他食物搭配，营养素利用也更全面合理，但烹调中容易引入过多的油盐，不利于健康。

 

 

▸ 炖煮豆腐除了要少油少盐外，还要给豆腐找好“搭档”。比如搭配鱼等富含维生素D的食物，可以促进豆腐中钙的吸收利用；搭配肉类等可以实现氨基酸互补，使蛋白质的组成更加合理；搭配青菜，可以补充更加丰富的维生素。

 

第四名煎、炸豆腐

 

煎炸之后，豆腐表面微黄，口感香脆浓郁，特别受人喜爱。但这样也使豆腐的含油量大大提高，而且煎炸时温度往往过高，豆腐的营养损失也最严重，甚至还可能产生致癌物。

 

▸ 平常尽量避免这种烹调方式，若实在想吃，要控制好用油量、油温和加热时间。

 

除此之外，把豆腐做成腐乳也是一种非常健康的吃法。因为豆腐发酵后，部分蛋白质变成了更容易消化吸收的氨基酸和多肽，并且产生更多的B族维生素，钙、镁等矿物质的吸收率也会提高。

 

但豆腐乳是高盐食物，高血压、心血管疾病、痛风、以及肾脏疾病和肠胃疾病患者不宜食用，以免加重病症，危害身体健康；正常人也要控制其日常摄入量。

 

“吃豆腐”的三个注意事项

 

豆腐虽然营养丰富，但食用不当反而会损伤身体健康。

 

No.1控制摄入量

 

每天最好控制在100—150克，否则可能导致以下健康问题：

 

▸ 消化不良：豆腐中含有丰富的蛋白质，一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状；

 

▸ 增加肾脏负担：植物蛋白质被人体摄入后，经过代谢大部分成为含氮废物，由肾脏排出体外。如果长期大量食用豆腐，摄入过多的植物蛋白质，势必会使体内含氮废物过多，加重肾脏的负担；

 

▸ 促使痛风发作：豆腐含嘌呤较多，易使嘌呤代谢失常的痛风病人和血尿酸浓度增高的患者尿酸结石或痛风发作。

 

No.2注意搭配

 

▸ 豆腐所含的大豆蛋白缺少一种必需氨基酸——蛋氨酸，若单独食用，蛋白质利用率比较低。

 

可以搭配鱼类、蛋类、肉类等富含蛋氨酸的食材一起吃，比如，鱼头豆腐、豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐等，能使整个氨基酸的配比趋于平衡，有利豆腐中的蛋白质被充分吸收。

 

 

▸ 豆腐含钙量很高，如果常和草酸含量高的蔬菜一起吃，会生成不易被吸收的草酸钙，可能生成结石。

 

吃豆腐如果要搭配菠菜、空心菜、红苋菜、茭白等草酸高的蔬菜，一定要把蔬菜焯一下，减少其中的草酸含量。

 

No.34类人不适合吃豆腐

 

身体出现以下问题时，要严格控制豆腐摄入：

 

▸ 患有与肾代谢相关的疾病。对于慢性肾炎、肾衰、尿毒症或因肾脏功能下降出现的肌酐、尿素氮、尿蛋白过高情况，需要严格控制；

▸ 高尿酸血症或痛风患者。如果尿酸水平的确非常高，痛风情况十分严重，确实需要控制豆腐等较高嘌呤食物的摄入了；

▸ 高血钾、高钙血症患者。无论因病理原因还是药物作用导致的高血钾和高钙血症，都需严格控制；

▸ 严重泌尿系结石患者。肾结石、尿道结石、膀胱结石、输尿管结石和草酸钙有关，需控制草酸含量高和钙含量高的食物，避免加重病情。▲

本期编辑：赵子莹

做完阑尾炎手术后出现腹痛的症状，可能是伤口感染、肠黏连、阑尾残端炎等因素导致。

1.伤口感染：如果是在术后早期出现腹痛症状，可能是因为伤口感染而引起。术后不注意伤口护理，导致伤口没有愈合完成，出现感染的症状，进而导致腹痛、伤口红肿等现象。

2.肠黏连：另外，在手术过程中，腹腔内环境破坏以及手术损伤、异物等原因，会导致肠黏连。术后如果进食不当，就可能刺激腹部疼痛症状出现。

3.阑尾残端炎：主要是因为手术过程中，在切除阑尾时，阑尾残端过长，没有完全清除干净，进而再次出现炎症导致腹痛。

导致做完阑尾炎手术后腹痛的原因比较多，需尽快到医院就诊，明确诊断，在医生指导下进行针对性治疗。

滴虫性阴道炎通过正规治疗之后可以治愈。滴虫性阴道炎经过积极的用药治疗，患者可以治愈。但是患者相当一部分患者在月经后复发，且再感染率很高。如果滴虫性阴道炎不进行正规的治疗，可持续数月甚至数年。

滴虫性阴道炎是由阴道毛滴虫感染引起的阴道炎症，主要通过性交传播，也可间接传染，其治疗主要是药物为主，需要伴侣同时进行治疗，同时避免高危性行为，注意个人卫生。

建议滴虫性阴道炎的患者应尽快就医，遵医嘱采取必要的措施，避免反复发作，影响身体健康。

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

轻度冠心病患者的心脏彩超检查结果通常应该是正常的。

冠心病是由于心脏冠状动脉血管粥样硬化，导致管腔狭窄，从而引起心肌缺血缺氧的一种疾病。

心脏彩超检查主要用于评估心脏的形态、瓣膜功能以及心脏内部结构等，而轻度冠心病的病变主要集中在冠状动脉，因此心脏彩超检查结果通常正常。

对于冠心病的诊断，最准确的方法是进行冠脉造影检查。

冠心病是老年人群中的常见病，其病因复杂，包括年龄、性别、高血压、糖尿病、高脂血症、肥胖等风险因素，以及遗传因素等。

不良的饮食习惯和长期的不良生活习惯，如吸烟、饮酒等，也是导致冠心病的重要原因。

心绞痛是冠心病最常见的症状之一，患者常出现胸痛、胸闷等症状，严重影响了患者的生活质量。

为了预防和治疗冠心病，患者应该加强日常护理，注意饮食，避免摄入辛辣、刺激性、高盐、高脂肪、高胆固醇的食物。

同时，患者应该定期进行体检，及时发现并治疗冠心病。

在日常生活中，患者应该保持良好的心态，适度运动，避免过度劳累。

如果患者出现胸痛、胸闷等症状，应该及时就医，避免病情恶化。

冠心病，又称冠状动脉粥样硬化性心脏病，是一种常见的循环系统疾病。它主要由于冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或闭塞，进而引起心肌缺血、缺氧甚至坏死。冠心病二级被认为是较为严重的阶段，患者的冠状动脉狭窄程度已经较为明显。

冠心病最典型的症状是胸痛，通常在劳累过度或情绪激动时出现，表现为心前区或胸骨后的绞痛，有时伴有压榨感或紧缩感，并可能向左肩、上臂或小指放射。除了胸痛，患者还可能出现心慌、气短、出汗等症状。此外，一些患者可能会出现胃痛、牙痛、恶心、呕吐、反酸等非典型症状，甚至可能出现猝死、低血压、休克等严重情况。

冠心病二级患者在进行体力活动时，会出现胸闷、胸痛、气短、心慌心悸等症状。治疗方面，除了给予抗心肌缺血的药物外，患者还需要控制饮食，保持低盐低脂低糖的饮食结构，多吃豆制品、粗粮，尽量少吃含胆固醇和饱和脂肪酸较多的食物。戒烟戒酒、长期服用药物也是治疗的重要环节。如果药物治疗效果不佳，可能需要进行冠脉造影检查，评估血管狭窄程度，并通过支架植入等方式改善症状。

冠心病的预防与治疗需要综合考虑患者的年龄、性别、病史、家族史等因素。建议患者定期进行体检，及时发现并控制高血压、高血脂、糖尿病等危险因素。同时，保持健康的生活方式，如适量运动、合理膳食、戒烟限酒等，也是预防冠心病的重要措施。

在我国，冠心病已成为导致心血管疾病死亡的主要原因之一。因此，提高公众对冠心病的认识，加强冠心病的预防和治疗，对于保障人民群众健康具有重要意义。

近年来，研究发现阳痿与冠心病之间存在一定的关联。冠心病，全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病，是心血管疾病中较为常见的一种。冠心病患者的冠状动脉内壁会形成粥样硬化斑块，导致血管狭窄，血液流通受阻。

当冠心病患者出现心肌持续缺氧和缺血时，会影响流向阴茎海绵体的血流，导致海绵体无法获得足够的营养和血液，进而影响勃起功能，引发阳痿。

除了冠心病，以下因素也可能导致阳痿：

1. 生活方式：过度饮酒、吸烟、缺乏运动等不良生活习惯会导致心血管疾病，进而引发阳痿。

2. 精神心理因素：心理压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致阳痿。

3. 药物因素：一些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能会引起阳痿。

4. 内分泌疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致阳痿。

针对阳痿的治疗，首先要积极治疗原发疾病，如冠心病、糖尿病等。其次，改善生活方式，如戒烟限酒、加强锻炼、调整饮食等。此外，还可以采用药物治疗、心理治疗等方法。

总之，阳痿与冠心病之间存在一定的关联。患者应积极治疗原发疾病，改善生活方式，以预防阳痿的发生。

冠心病作为一种常见的心血管疾病，其预防和治疗一直是医学领域关注的重点。本文将从饮食调理、生活习惯等多个方面，为您详细介绍冠心病患者应该吃什么食物，以及如何通过日常保养来降低冠心病的发生风险。

首先，冠心病患者可以适量食用玉米。玉米富含亚油酸、卵磷脂和维生素E，这些成分有助于降低胆固醇，预防动脉硬化，从而维护心脏的正常功能。此外，荞麦也是冠心病患者的理想选择。荞麦中的芦丁和黄酮类物质具有降血压、降血脂的作用，同时还能增强心肌功能，防止心律失常。花生中富含的不饱和脂肪酸则可以有效防止动脉硬化。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于增加冠状动脉血流量，降低血脂，同时具有强心降压等作用。

除了饮食调理，冠心病患者还应注意以下生活习惯：

1. 限制脂肪和胆固醇的摄入：避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，如油炸食品、动物内脏等。

2. 控制体重：保持健康的体重，避免肥胖。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会加重心脏负担，增加冠心病的发生风险。

4. 适量运动：保持适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于增强心脏功能。

5. 保持良好的心态：学会调整心态，避免过度紧张、焦虑等情绪。

冠心病的发生和发展与年龄、生活习惯、家族史等因素密切相关。中老年人、有家族史、高血压、血脂异常等疾病的患者，以及吸烟、饮酒等不良生活习惯的人群，都是冠心病的高危人群。因此，了解冠心病的症状和预防措施，对于降低冠心病的发生风险至关重要。

冠心病的症状主要包括心绞痛、心肌梗死、缺血性心肌病等。心绞痛表现为胸骨后发作性的疼痛，伴有胸闷，持续时间较短。心肌梗死则是严重的心肌缺血导致心肌坏死，胸痛程度更重，持续时间更长，伴有大汗、恶心、呕吐等症状。缺血性心肌病则表现为心脏增大、心力衰竭和心律失常等。

总之，冠心病患者应注重饮食调理和生活习惯的改善，以降低冠心病的发生风险。如有疑似症状，应及时就医，以便尽早发现和治疗。

心脏病，作为一种常见的疾病，其种类繁多，包括先天性心脏病、风湿性心脏病、肺心病、冠心病、心肌炎、心肌病等。每种心脏病都有其独特的临床表现和治疗方法。

先天性心脏病是出生时就存在的心脏结构异常，如房间隔缺损、室间隔缺损等。这类疾病的严重程度与其心脏结构、心脏血流动力学和循环系统功能的变化密切相关。轻度患者可能没有明显症状，而严重病例则可能合并心力衰竭、循环衰竭、心律失常，甚至危及生命。

风湿性心脏病是由于风湿热感染引起的心脏瓣膜病变，常见的有二尖瓣狭窄、二尖瓣关闭不全等。肺心病则是指由于肺部疾病导致的心脏负担加重，常见于慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病等。

冠心病是冠状动脉粥样硬化导致的心脏供血不足，常见症状包括胸痛、胸闷、心悸等。心肌炎是指心肌受到感染或炎症反应导致的心肌损伤，常见症状包括发热、心悸、胸痛等。心肌病是指心肌本身发生病变导致的心脏功能障碍，常见类型包括扩张型心肌病、肥厚型心肌病等。

针对不同类型的心脏病，治疗方法也各有不同。先天性心脏病可以通过手术修复或介入治疗进行治疗；风湿性心脏病可以通过药物治疗或手术治疗进行治疗；冠心病可以通过药物治疗、介入治疗或手术治疗进行治疗；心肌炎可以通过抗感染治疗、抗炎治疗或免疫调节治疗进行治疗；心肌病可以通过药物治疗、手术治疗或心脏移植进行治疗。

除了药物治疗和手术治疗，心脏病患者的日常保养也非常重要。患者应该保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的睡眠、适量运动等。此外，患者还应该保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，以减轻心脏负担。

对于心脏病患者来说，选择一家正规的医院和科室进行治疗至关重要。心血管内科是专门治疗心脏疾病的科室，拥有一支专业的医疗团队和先进的医疗设备，可以为患者提供全面、高效的治疗服务。

生活中，我们常常会遇到无缘无故的心痛，这种情况令人担忧，也让人感到困惑。那么，无缘无故的心痛究竟是什么情况呢？首先，我们需要明确的是，出现心痛症状时，首先要排除心肌梗死这一严重疾病。

特别是对于既往有冠心病的老年患者来说，出现心痛症状时更要提高警惕，应立即到医院就诊。医生会通过心电图、心肌酶、心肌坏死标记物等检查，排除心肌梗死这一可能。除了心肌梗死，心痛还可能由心绞痛、肋间神经痛、带状疱疹、气胸、胸膜炎、肺炎等疾病引起。

心肌梗死是由于冠状动脉急性、持久性闭塞导致的心肌组织供血中断，从而引起心肌组织坏死。常见的病因包括冠状动脉硬化性心脏病、痉挛、栓塞等。冠心病引起的急性心肌梗死，通常是在冠状动脉硬化斑块引起供血不足的基础上，急性血栓形成导致心肌血流中断，引起心肌细胞坏死。

一旦诊断为急性心肌梗死，要积极开通血管，恢复冠脉血流，防止患者出现猝死、心功能不全等严重后果。时间就是生命，时间就是心肌。对于急性心肌梗死患者来说，急诊介入治疗、支架植入是最有效的治疗方法。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 避免劳累和情绪激动，以防止诱发心绞痛或加重病情。
• 饮食方面注意清淡，避免油腻食物。
• 注意杜绝烟酒。

总之，无缘无故的心痛可能是多种疾病引起的，需要引起重视。出现心痛症状时，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。

男性左侧胸部下方疼痛可能与多种疾病相关，以下是一些常见的原因：

1. 冠心病和心绞痛：冠心病患者常感到左侧胸部下方闷热或压迫感，伴随窒息感，尤其在疲劳、情绪激动、饱餐、寒冷等情况下。心绞痛的疼痛可放射至肩部、背部、左手手指甚至下颌。剧烈疼痛并持续较长时间可能为急性心肌梗死的信号。

2. 肋间神经痛：肋间神经痛导致的疼痛以刺痛为主，疼痛部位不固定，时间短暂，通常无其他诱因。

3. 呼吸道疾病：呼吸道疾病如胸膜炎可能导致胸痛，疼痛与呼吸有关。在排除心脏病后，可考虑其他疾病，如气胸、肺栓塞等。

4. 胃食管反流病：胃食管反流病可能导致胸骨后疼痛，疼痛与进食有关，可伴有烧心和反酸。

5. 肌肉骨骼疾病：肌肉骨骼疾病如肩周炎、胸椎间盘突出等也可能导致胸部下方疼痛。

建议患者在日常生活中注意饮食健康，戒烟限酒，适当运动，保持良好的作息规律。如出现胸痛，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

生活中，我们常常会遇到左胳膊疼痛的情况，这不禁让人怀疑：左胳膊疼痛和心脏有关系吗？答案是肯定的。左侧胳膊疼痛与心脏疾病有一定的相关性，尤其是冠状动脉供血不足引起的心绞痛。

冠状动脉供血不足是冠心病的主要病因之一。当冠状动脉粥样硬化导致血管狭窄或微血栓形成时，心肌供血不足，引发心绞痛。心绞痛的典型症状包括胸闷、胸痛、心悸和呼吸急促，可伴有肩部、背部或左上肢放射痛。部分患者还可能出现牙痛、喉咙不适或腹痛等症状。

心绞痛发作时，患者应立即休息，避免剧烈运动。舌下含服硝酸甘油或速效救心丸可迅速缓解症状。若疼痛持续不缓解，应及时就医。

除了心脏疾病外，左侧胳膊疼痛还可能由其他原因引起，如颈椎病、肩周炎、肌肉劳损等。因此，在出现左侧胳膊疼痛时，应进行详细的检查，以明确病因。

以下是一些预防左侧胳膊疼痛的措施：

• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。
• 注意保暖，避免受凉。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持心情舒畅，避免情绪波动。
• 定期进行体检，及时发现并治疗相关疾病。

总之，左侧胳膊疼痛与心脏疾病有一定的相关性。在出现此类症状时，应及时就医，明确病因，并进行相应的治疗。

冠性心脏病，也被称为冠心病，是一种常见的心血管疾病。它主要是由冠状动脉粥样硬化引起的，导致管腔狭窄或闭塞，进而引发心肌缺血、缺氧或坏死。冠心病的症状多样，主要包括心绞痛、胸闷、气短、消化不良等。

心绞痛是冠心病最典型的症状之一。患者在活动后会出现心前区压迫感、紧绷感，就像有人踩着胸口一样。这种疼痛通常发生在胸口或左侧，并可能放射至下颚、牙齿或手指。伴随的症状还包括胸闷、气短、出冷汗和消化不良等。

冠心病的诊断需要通过详细的检查。实验室检查、心电图和心脏彩超都是常用的检查方法。通过这些检查，医生可以明确诊断疾病，并制定相应的治疗方案。

治疗冠心病主要包括药物保守治疗和手术治疗。药物治疗包括扩张血管药物、抗血小板凝集药物和降脂类药物。手术治疗则根据冠状动脉的病理解剖特点、患者的临床特点和当地医疗中心的手术经验来确定。

除了药物治疗和手术治疗外，患者还需要注意日常保养。适当的休息、保证睡眠质量、适当的运动、戒烟限酒、控制血压、血脂和血糖等都是非常重要的。

对于冠心病患者来说，选择一家正规的医院和科室进行治疗非常重要。医院和科室的专业程度、医疗设备的先进程度以及医生的经验都会直接影响到治疗效果。

肺动脉高压，顾名思义，是指肺动脉内的压力超过了正常范围。正常情况下，肺动脉内的压力在休息状态下应该保持在3.33kPa以下，而在运动时也不应该超过4kPa。当肺动脉内的压力超过这个范围时，就被称为肺动脉高压。

肺动脉高压的病因复杂多样，主要可以分为原发性和继发性两种。继发性肺动脉高压通常是由其他疾病引起的，如慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、结缔组织病、肺间质纤维化、肺结核、肝硬化等。而原发性肺动脉高压则病因不明确，可能与遗传因素有关。

肺动脉高压的常见症状包括呼吸困难、胸痛、咳嗽、乏力等。如果不及时治疗，肺动脉高压可能导致心脏衰竭、肺栓塞等严重并发症。

肺动脉高压的治疗主要包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等。药物治疗主要包括利尿剂、血管扩张剂、抗凝剂等。手术治疗适用于某些特定的病例，如先天性心脏病、肺动脉瓣狭窄等。介入治疗则适用于某些特定情况，如肺栓塞等。

除了治疗外，患者还需要注意日常保养，如避免过度劳累、保持良好的生活习惯、定期进行体检等。

总之，肺动脉高压是一种严重的疾病，需要及时诊断和治疗。患者应该积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以降低疾病的危害。