高血压是一种常见的慢性病，低血压在老年人当中也很常见，高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，关于低血压的标准和诊断区间，很多人可能会有所了解，但年龄增大以后是不是低血压的标准就会有所改变呢？

 

一、100/60的血压，属于正常范围吗？

 

血压的正常标准，是收缩压在140到90之间，舒张压在90~60毫米汞柱之间，凡在此区间的血压都属于正常范围。由此可见，100/60的血压当然属于正常范围。因为血压的高低正常范围和年龄无关。所以即便是50岁到60岁，血压60~100也是正常的。

 

二、老年人为什么血压会出现低血压？

 

我们知道随着年龄的增加，患者罹患高血压的风险会增加，但为什么随着年龄的增加，患者出现低血压的风险也会增加呢？这主要是因为年龄增长以后，我们的血管弹性程度会越来越差，心脏收缩舒张功能也会越来越差，而且随着年龄的增加，各种心脏疾患以及瓣膜疾患也随之而来，这些不仅是导致血压升高的原因，而且都会是导致患者血压降低的重要原因。

三、如何避免血压过低和过高引起的相关危害？

 

其实这句话说起来很简单，无论血压过高还是过低，都对我们的身体会有所伤害，能够引起和避免伤害的，最主要的方法就是使得血压处于正常区间。但能够把血压降低的方法，有很多药物，而且有很多方式。但能够让血压升高的方法，并不是非常的多。所以很多时候如果不是药物等原因引起的血压过低等原因，低血压的状态很难纠正。

 

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作者：李晓

近些年来，由于受到多方面因素的影响，高血压已经不再是老年人独有的疾病，很多年轻人也可能会发现有不同程度的血压偏高情况，因此被诊断为高血压。老年人和年轻人虽然都有高血压，但是在特点方面却有一些不同，那么老年人高血压和年轻人高血压有什么不同呢？

第一、血压的波动性不一样

老年人高血压的收缩压舒张压以及脉压差和年轻人相比，有比较大的波动，尤其是收缩压血压波动幅度较大，会对患者血压总体情况和治疗效果的评价产生一定的影响。老年人血压波动可能会长时间的存在，而且24小时监测的情况也是如此。

第二、脉压差大小不同

很多老年人由于年龄大或其它方面因素影响，动脉会出现硬化的情况，弹性会减弱，心脏在射血的时候，主动脉不能完全膨胀，所以动脉内的血容量不能得到缓冲，因此收缩压会明显升高，而舒张压相对较低，所以脉压差会比较大，但是年轻人一般不存在这种情况。

第三、体位引发血压不同

很多老年人压力感受器的调节功能，随着年龄的增长会逐渐的发生变化，所以在体位发生变化的时候，血压的测量结果会出现一些异常，有的老年人可能会出现体位性低血压，同时有头晕等不适的症状表现。

第四、恶性高血压发生情况不一样

老年人很多血压高病情比较轻，恶性或急性的不是很多见，通常起病慢，进程慢，症状不明显，在体检的时候才会发现。但是很多年轻人的高血压疾病比较及恶变率比较高。

老年人高血压和年轻人高血压，在很多方面都存在着一定的差异，其实不管是老年人患上了高血压还是年轻人患上了高血压，都要引起足够的重视。在日常生活当中从多个方面加强注意，而需要治疗的，也务必要在专业医生的指导下，规律合理服用降压药物，将血压控制在平稳状态。

无论是在冰淇淋上，花生酱中还是在饼干中，巧克力都是多少人喜爱的甜食。最新动向的研究证明了巧克力对健康的益处，这激怒了巧克力爱好者。但是这项研究是真的吗？这项研究是正确的。少量黑巧克力是有益的，但这并不是你饮食计划中的日常组成部分。

 

但首先，不仅任何巧克力都是健康的。

要使巧克力具有健康益处，必须使可可含量达到70％或更高，并且糖分低。牛奶巧克力条可能只含有10％的可可，而黑巧克力条可能含有多达90％的可可。

黑巧克力的糖分大约是牛奶巧克力的一半，这使它更令人满意（意味着你吃得更少）。此外，牛奶巧克力中添加的糖分可以掩盖其他风味，让你更加渴望。

黑巧克力比牛奶巧克力还具有更多的纤维和矿物质。好处不止于此。

巧克力是抗氧化剂的良好来源。

可可是巧克力的原始材料，含有抗氧化剂。实际上，可可是氧自由基吸收能力（ORAC）量表的最佳得分者，该量表试图量化食品中的抗氧化剂水平。

抗氧化剂是强大的分子，可以帮助：

1.降低血压

2.保护大脑

3.增加血液循环

最好的来源是可可粉或可可豆，可代替常规的巧克力片用于食谱或添加到冰沙等食物中。

巧克力改善大脑功能

巧克力含有苯乙胺（“爱情化合物”）和5－羟色胺（一种有助于使我们镇定的神经递质）的化学物质，两者都是体内天然存在的物质，可唤起人们的欣快感。

巧克力减轻压力

巧克力中含有黄烷醇，黄烷醇是可可粉和其他植物性食品中天然存在的化合物，可降低血液中引起压力的皮质醇水平。在压力很大的事件发生的时候享用一小片优质黑巧克力可能是抑制焦虑的绝佳策略。

巧克力是一种健康的饮食但也要适量食用

建议把黑巧克力看作是一种有意识的放纵，你应该少吃一点。因此，下次你咬下一些黑巧克力时，请仔细品尝一下，知道它对你有好处！

高品质的黑巧克力和可可的比例很高（70％或更多），仍然是高热量的，因此，不打算成为我们饮食计划的日常组成部分。与所有食物一样，建议保持节制和正念，以从饮食中获得充分的好处和乐趣。慢慢地食用它，并享受所有的风味、质地和味觉。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。无论是收缩压还是舒张压，只要小于血压的正常标准，都是低血压状态。老年人舒张压降低是一种常见的低血压情况，你了解哪些关于低血压的知识呢？咱们一起来，共同的讨论和学习一下。

 

 

一、老年人舒张压低的原因有哪些？

 

造成老年人血压偏低的，尤其是舒张压偏低的原因，有以下几个方面，首先老年人动脉粥样硬化多见，血管弹性逐渐丧失，这些都会使得心脏舒张时，组织灌注降低，进而使得舒张压降低。其次老年人容易合并心脏疾患，比如瓣膜关闭不全，心脏功能不全等，也都会导致舒张压变的降低。最后老年人合并高血压时口服降压药物，会使得血压降的过低，尤其是舒张压降得过低，进而导致舒张压降低的低血压状态。

二、老年人舒张压过低有哪些影响？

 

我们都知道收缩压是保证组织关注的一个非常重要的压力，但舒张压也是保证组织脏器氧气血液灌注的重要基础。所以老年人舒张压过低以后，会导致身体的脏器组织缺血缺氧，进而影响患者组织脏器功能，严重着还会导致比如脑缺血缺氧，发生脑梗塞等严重的缺血缺氧性疾病。所以老年人舒张压过低，也需要加以重视进行处理。

三、老年人舒张压过低应该怎么办？

 

老年人舒张压过低时，我们需要加以鉴别区分是哪种原因导致的舒张压过低？是老年人血管硬化导致的？还是心脏结构异常或者功能导致的？还是口服降压药物导致的？在去除诱发血压过低的原因以后，如果单纯的是老年血管弹性减弱所导致的血压降低，那么平时加以注意便可。

 

看懂了吗？舒张压过低也会引起危害，舒张压过低原因也有很多需要认真对待。关注我们，每天都有更新的科普。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

大家好，今天我们讨论一下，颈椎病为什么也会引起高血压？

 

其实颈椎病影响高血压主要是在我们的大脑脑干的地方，有一个高血压中枢，就是说管我们血压的一个高级司令部，这个地方出了问题，我们的血压也会忽高忽低。

 

那什么地方会影响到这个中枢呢？

 

 

在我们的颈椎后方，有我们的椎动脉，我们的椎动脉就是这两条血管。

 

它是穿过我们颈椎的骨性结构的，然后它在我们的头颅里面，主要是供应的我们的脑干这个地方的血液供应，给它输送营养。

 

当我们的脑干如果缺血的话，我们的调节血压的中枢就会出问题，就会导致高血压。

 

那什么情况下我们的椎动脉会受到影响？

 

 

第一，我们现在都是在一个智能的时代，玩手机，看电脑，我们颈椎长时间处于低头状态，长时间固定的一个姿势不动，会导致我们颈部肌肉的劳损，会导致我们颈椎曲度变直。甚至有些人会出现颈椎的一些错位。

 

当我们颈椎错位之后，第一个它可以牵拉到从颈椎通过的椎动脉，椎动脉受到牵拉之后，挤压之后影响到对脑干的供血，影响到我们司令部的这个营养，然后会导致我们高血压。

 

 

第二个，在我们的颈椎的前方，颈椎的前方有我们的交感神经，交感神经是个什么神经？交感神经在咱们全身主要是支配我们的动脉血管，支配动脉血管它就会影响到动脉血管的变窄和扩张。它兴奋的时候我们全身动脉血管都是收缩的，收缩之后它就像一个水泵一样，这个水泵变细的时候它里头流过的水就会变少。

 

所以，颈椎出现了曲度变直，颈椎出现了错位之后，会牵拉到我们的交感神经，交感神经这个时候兴奋之后，它管的就是我们的椎动脉，它不仅管我们的椎动脉，还管我们头面部好多血管，所以这个时候，椎动脉缺血了，缺血之后我们的脑干就供血不足，营养不够了，这个时候它就兴奋了，那兴奋之后，我们血压就升高了。

 

 

那怎么来鉴别这个是不是平常颈椎引起的高血压？

 

在你休息不好，最近特别劳累的情况下，颈椎后方有一些酸痛，不舒服的时候，往往这个时候量出来的血压可能会高一些，可能是跟这个有一定关系。

 

当然你们家族有遗传性的高血压的话，就首先考虑是原发性的，不考虑这种颈椎所引起的高血压。

高考结束了，高压的考生们终于可以喘口气了，高考的压力确实非常的大，不仅仅带有自己的压力，还有老师的期待，家长们的希望，这些都是满满的压力。不过在高压下，伙食差不了，家长们为了孩子们的伙食费劲苦心。

 

 

担心孩子状态不佳，脑袋转不过来，各种补补补，补充蛋白质，补充维生素，补充纤维素，补充赖氨酸等等，只要是对孩子好的东西，恨不得马上让孩子塞进嘴巴里面。大家看高考时候的饮食，多么的丰盛。

 
高考前饮食

第一：要有蔬菜，各个种类的蔬菜。大家看，多种蔬菜都有一些，这样可以让孩子的饮食更加均衡，补充不同种类的蔬菜，吸取不同种类蔬菜的营养。

第二：要有蛋白质。每天至少一个蛋，然后还有一些肉食，但是燥热的肉食就不放了，以免高考生发生暴躁的性格，影响复习的进度，这些都要有所讲究。

第三：还要吃点水果。水果种类不同，每种水果来一点，均衡水果如同均衡蔬菜营养一样重要。

第四：汤水少不了。孩子辛苦了，可能吃饭吸收营养没有汤水来得好，然后每天或者隔天煲一些五豆汤补补，清保凉清清，太子参加强营养等等，各种各类的汤水少不了。

 

 

第五：主食花样来。孩子不能每天吃白米饭，白米饭里面加点红米，黑米，燕麦等等，时不时吃一点面，来一点粥，粥不是白粥，要加点这些那些的东西，才能营养均衡。

 
吃习惯了高考餐的孩子们，发现高考结束以后不习惯了，那时候都是多样化，精美的食物，任挑，多么幸福的一件事，恐怕吃的时候是最开心的，但是因为高考压力太大，没有办法细细品味其中的味道，想着高考结束以后可以好好地回味一番。

但是，有些事情人算不如天算。高考结束了，有高考考生的妈妈晒出接地气的食物，一些饭菜恢复正常，就如同平常一菜一肉一汤，白饭任装的局面，让网友们惊叹：太真实了。确实是太真实了，有些事情过去了也就没了，不可能再有了，吃饭也是一样的，过去了就没了，恢复原来的饭菜，就这样子了。

 

哈哈，这位宝妈太可爱了，居然这样子晒图，真的是太可爱了。我们看原本一堆的饭菜，现在剩下了这么的一点点，不过也说明妈妈为了孩子高考的时候，付出的辛苦也是不言而喻的，精心准备，尽量多样化，为的是孩子。

中考的孩子们，在你们辛苦备考的同时，也要好好享用妈妈准备的美食，在吃饭的时候就认真品尝，理解妈妈的不容易，而且也要珍惜，因为考完以后，很有可能你的饭菜就如同高考后学子那样，变回了原样。

有网友问到高血压患者午餐后容易犯困怎么回事？工作中也会经常遇到患者有这种情况，这不是一两句话可以说清楚的。

 

今天特意发一篇文章供大家参考，希望对大家有所帮助！

 

 

日常生活中我们都有体会，吃饱了、喝足了就容易困得睁不开眼睛，有的人是倒头就呼呼大睡，享受着幸福生活啊！殊不知长此以往对身体危害很大。先不管你有没有高血压，单就吃饱了就睡而言说说危险，人睡眠状态基础代谢率低，各器官处于休眠状态，胃蠕动减弱造成积食，长期造成胃的损伤，吃饱了就睡容易造成脂肪堆积等等。

 

所以懒人发胖不是没有道理的，但是也要提醒大家，吃饱了不能就躺下，可也不能马上运动，这很容易造成胃下垂或者是消化不良哦

 

 

回到正题。高血压患者尤其是老年高血压患者容易出现餐后低血压。如果餐后常出现头晕、乏力、发困甚至眼前发黑等情况就要警惕餐后低血压了。为了明确这种情况，可在餐前、餐后即刻、餐后半小时和一小时分别测量血压。符合3条标准之一者即可诊断：1. 餐后2 h内收缩压比餐前下降20 mm Hg以上；2. 餐前收缩压≥100 mm Hg，而餐后＜90mm Hg；3. 餐后血压下降未达到上述标准，但出现餐后心脑缺血症状（心绞痛、乏力、晕厥或意识障碍）者。对于餐后发生心脑缺血症状的老年人，要高度警惕餐后低血压的可能。

 

如何应对餐后低血压呢？

 

饮食：进食高碳水化合物、高脂肪的饮食比富含蛋白质的食物使餐后血糖下降更快，下降程度更大。热食、冷食容易一起餐后低血压。所以尽量少进食以上食物。

餐前饮水：饮水后可使血压升高、心率减慢，餐前饮水300-400毫升可减少血压下降幅度。心衰患者慎用。

餐后体位：餐后不宜马上活动，可在沙发上倚靠30分钟，之后适当散步可增加心率和心输出量，有利于维持正常血压，但应避免过度运动。

吃饭时不要饮酒：饮酒可加重餐后低血压。

 

去除诱因：适当减少降压药物的用量，尽量使用长效降压药物，避免应用利尿剂。

 

细节决定健康，有的时候注意到了，危险也就远走了，健康其实就是这么简单

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

　　

　　血压低应该怎么办？低血压虽然不像高血压那么严重，不过还是会影响日常的生活和工作。血压低患者经常会出现周身无力、身体不适，头晕、食欲下降、消化不良等多种症状。因此，低血压的患者一定要及时调理身体的各个方面。而饮食就是非常关键的一项。那么低血压患者吃什么食物好呢？

　　

　　

　　血压低的食物治疗方法

　　血压低患者可以常吃一些具有补气血、温补脾肾功效的食物，常见的有莲子、桂圆、大枣以及桑椹等，常吃可以起到具有养心益血和健脾补脑的效果。还有人参炖瘦肉、当归煲羊肉和田七炖鸡等对也适合治疗低血压。此外，血压低的人也要常喝汤，多喝水，增加盐份。注意加强营养，均衡搭配饮食。

　　血压低患者可以准备一只1500克左右的乌骨鸡。先把鸡毛去掉，剖肚洗干净后在鸡腹中加入60克的当归头、50克的黄芪和米酒、150克的红糖，再把鸡肚缝好，然后隔水蒸熟，就可以吃了。患者可以隔15天吃一次。

　　此外，也可以使用嫩母鸡和30克的黄芪，100克的鲜天麻。鸡洗净后放入沸水焯一会儿，再用冷水洗干净。然后把天麻和黄芪放入鸡腹中。再把鸡放在沙锅里，加入一些葱姜，和15克的盐酒陈皮，水。文火炖熟，就可以吃了。

　　

说起高血压大家并不陌生，我们身边就有很多高血压患者，它的发病人群由中老年，转为青中年人，每年的患病人数也在增多。为什么会患上高血压呢？可以说是病从口入，跟我们的日常饮食有很大的关系。对于这种病，好的办法就是控制血压，但是引起高血压的“元凶”是什么呢？找到这个“元凶”，我们才能控制血压，使血压慢慢下降。

 

 

钠元素

 

很多人都说盐吃多了，会患上高血压，其实这种说法是不准确的。研究表明就是食盐里的“钠”，食用过量导致的。除了盐里面包含有“钠”以外，其他的食物里面也有这种元素，比如腌制食品，腊肠、咸菜等，它需要用大量的食盐来腌制，因此这个里面的“钠”含量也很高；

 

我们做饭饭时会用到的，小苏打、酵母、沙拉酱等都含有大量的“钠”。正常人每天只需要5克的“钠”，只要我们食用不过量，就不会引起高血压。因此只要我们食用少量的钠元素，血压就会慢慢的得到控制。我们平时生活中，需要注意饮食，少吃那些含有钠元素的食物，就可以达到降低血压的作用。

 

高血压有哪些危害

 

这是一种慢性病，基本上只要患上，吃药可能就是一辈子的事儿了。高血压患者的血管里面是有堵塞的，会造成血栓、脑梗、中风、心脏病、肝脏出问题、尿毒症等一系列的疾病。它就像一颗定时炸弹，不知道什么时候，什么地方，就有可能爆炸。就这样还有很多人，觉得这种病其实没什么，认为只要吃药，把血压控制在正常范围内，就不会有问题。

 

其实并不是这样的，如果血压高到，需要每天吃药才能，维持正常范围的人，是需要更加小心的。这些人的血管会变得脆，容易破裂。还有很多高血压患者，因为长期吃药，对肾脏造成影响，最后得尿毒症离开这个世界。

 

  
对高血压患者来说，降低血压是当务之急，既然不能只靠药物来维持，也可通过其他的方法来，降低血压，远离这些危害的困扰。

 

减重

 

有些高血压患者，是比较胖的，去医院就医的话，医生会嘱咐，让其减肥。人瘦下来血压自然就降下来了，当然这种减肥，是健康的减肥方式。有的人会通过辟谷的方式减肥，这种方法见效明显，唯一不好的是，一吃饭就能回到解放前。可见这种方式是不可取的，可以通过运动，调节饮食，等方式来减肥，会达到想要的效果。

 

保持心情愉快

 

愉快的心情不但可以帮助舒缓，肝经受堵，还能够帮助身体降低血压。我们身边就有不少，因为生气导致高血压患者，病发晕倒或是中风等严重的后果。因此高血压患者，平时应该多多的关注，自己的情绪，保持心情愉快才是正确的选择。

 

多运动

 

很多高血压患者就是，懒得运动才造成热量堆积，最后以脂肪的形式，存在于身体的各个部位，导致血压升高。因此平时应当多做运动，不仅可以燃烧体内多余的脂肪，促进全身血液循环，提高代谢能力，帮助高血压患者降低血压。可以是跑步、或者是散步、跳绳、游泳等等，当然需要提示的是，需要根据自己身体状况，酌情运动。

 

清淡饮食

 

近些年来，有很多20多岁的年轻人，患上了高血压。这些跟他们的饮食习惯是分不开的，年轻的他们喜欢，火锅、烧烤、麻辣烫、香锅等这些口味重的食物。这些食物里面的钠元素，是比较高的，经常吃这些，是会导致高血压的发生的。疾病是不分年龄的，很多人患上这种病的时候，认为自己年轻，并不在，直到发生严重后果时，才意识到身体不行了。因此平时饮食，应该以清淡为主，不光可以降低血压，还会预防高血压

 

对于这种疾病，患上之后，最好的办法就是：需要改变饮食习惯，减少钠的摄入，血压就会慢慢降下来。

高血压患者可以适量食用菠萝蜜。菠萝蜜含有大量的有机酸、维生素和微量元素，可以生津止渴、护肝养肝，也可以预防动脉粥样硬化。高血压患者适量食用菠萝蜜不会对血压造成影响，还能补充人体所需营养。

但是需要注意的是，菠萝蜜所含糖分较高，如果高血压患者合并有血糖的升高，不建议食用菠萝蜜，因为菠萝蜜所含的糖分比较高，容易导致血糖的升高。同时，如果高血压患者同时食用蜂蜜，可能会导致含有的分子结构发生改变，也会不断膨胀引起胃肠不适。

高血压患者在饮食方面应以低盐、低脂、低糖为原则，均衡营养，适量食用菠萝蜜。如果食用后身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。

头晕血压低是临床上常见的症状，其发生原因多样，主要包括体质性低血压、体位性低血压和继发性低血压三种类型。

当大脑供血不足时，会出现头晕、疲劳，甚至短暂晕厥。心脏供血不足时，则会出现心悸、胸闷、气短等症状，严重时甚至可能出现胸痛。

1. 体质性低血压：这种类型的低血压可能与遗传有关，部分患者可能没有明显的不适症状，只在体检时发现血压偏低。2. 体位性低血压：多见于突然从躺卧位站起或长时间站立时，可能与脑动脉硬化、脑血流自动调节不良或自主神经功能障碍等因素有关。3. 继发性低血压：这种低血压是某些疾病的症状，如慢性贫血、主动脉狭窄、心肌病等。

针对头晕血压低的治疗，患者可以适当增加食盐量，多喝水，增加营养，多吃有助于调节血压的补品。

在日常生活中，患者应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，增强体质。此外，患者还应及时就医，由专业医生进行诊断和治疗。

头晕血压低虽然常见，但若不及时治疗，可能引发严重后果。因此，患者应重视头晕血压低的问题，积极寻求治疗。

经常感到眩晕，这让许多中青年人困扰不已。眩晕的原因有很多，其中前庭性偏头痛和耳石症是比较常见的两种。

前庭性偏头痛是一种以反复发作的眩晕为主要表现的疾病，常伴有恶心、呕吐等症状。它通常与血管功能障碍有关，而且与偏头痛有一定的关联。耳石症则是由于耳石脱落，进入内耳半规管或耳蜗，导致内耳平衡功能紊乱，从而引起眩晕。

中青年人前庭疾病患病率较高，这可能与工作压力大、生活节奏快有关。除了前庭性偏头痛和耳石症，颈椎病、贫血、体位性低血压等也可能导致眩晕。

对于经常眩晕的患者，首先要注意休息，避免过度劳累。在日常生活中，要保持规律的生活作息，避免熬夜，适当进行运动，保持良好的饮食习惯。如果眩晕症状严重，应及时就医，进行相关检查和治疗。

如果怀疑是耳石症，可以进行耳石复位手术，由专业医生进行操作，帮助耳石回到原位，从而缓解眩晕症状。对于前庭性偏头痛，可以通过药物治疗和生活方式调整来缓解症状。

除了药物治疗，患者还可以尝试一些物理治疗方法，如平衡训练、前庭康复训练等，帮助恢复前庭功能。

总之，经常眩晕是一个不容忽视的问题，患者需要及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯，也是预防眩晕的重要措施。

低血压，又称血压下降，是指血压低于正常水平，常见的表现有头晕、乏力、出汗等。当突然出现低血压时，需要引起重视，积极查找原因。

一、低血压的原因

1. 血容量不足：如大量出汗、恶心呕吐等导致液体丢失过多，可通过补充水分或静脉输液等方式补充血容量。

2. 出血：包括外伤、消化道出血等，需要及时输血治疗并进行止血。

3. 降压药物：过量使用降压药物可能导致血压偏低，需要及时停药或减量。

4. 其他原因：如心脏疾病、内分泌疾病、神经系统疾病等。

二、低血压的治疗

1. 休息：低血压患者应保证充足的休息，避免过度劳累。

2. 补充水分：适量饮水，保持血容量。

3. 降压药物调整：根据血压情况调整降压药物剂量。

4. 针对原发病治疗：针对低血压的原发病进行治疗。

三、低血压的日常保养

1. 适当运动：低血压患者可以适当进行有氧运动，增强体质。

2. 饮食调理：避免生冷、寒冷食物，避免食用降低血压的食物，如玉米、冬瓜、芹菜等。

3. 保持良好的作息：避免熬夜、劳累。

4. 定期检查：定期进行血压监测，及时发现血压异常。

夏季气温升高，人体新陈代谢加快，很多人会选择在夏天进行减肥。然而，由于天气炎热，食欲不振，很多人容易出现暴饮暴食的情况，导致减肥效果不佳。本文将介绍一些夏季减肥的方法，帮助大家健康减肥。

一、夏季减肥饮食原则

1. 少油少盐：夏季出汗多，盐分流失快，但过多摄入盐分会导致水肿。因此，夏季饮食应少油少盐，避免水肿和肥胖。

2. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素和矿物质，可以提供身体所需的营养，同时热量低，有利于减肥。

3. 适量摄入蛋白质：蛋白质可以增加饱腹感，同时有助于肌肉生长，提高新陈代谢率。夏季可以选择低脂牛奶、鸡蛋、豆腐等食物。

4. 控制主食摄入：夏季主食摄入过多容易导致热量过剩。可以选择全麦面包、糙米等富含膳食纤维的主食，增加饱腹感。

5. 多喝水：夏季出汗多，需要及时补充水分。可以选择白开水、绿茶、乌龙茶等无糖饮料。

二、夏季减肥运动方法

1. 游泳：游泳是一项全身运动，可以锻炼全身肌肉，同时消耗大量热量，是夏季减肥的理想运动。

2. 慢跑：慢跑是一种有氧运动，可以锻炼心肺功能，提高新陈代谢率，有助于减肥。

3. 瑜伽：瑜伽可以放松身心，同时锻炼身体柔韧性和平衡能力，有助于减肥。

4. 跳绳：跳绳是一种简单易行的有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时消耗大量热量。

5. 球类运动：球类运动可以锻炼身体协调性和灵活性，同时消耗大量热量。

三、夏季减肥注意事项

1. 避免在高温时段进行剧烈运动，以免中暑。

2. 及时补充水分，避免脱水。

3. 穿着合适的运动服装和鞋子，保护皮肤，避免晒伤。

4. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

5. 保持积极的心态，相信自己可以成功减肥。

偶尔出现高血压的情况并不少见，这可能是由于近期心情紧张、压力过大或休息睡眠质量低下等原因导致的。虽然偶尔高血压的情况并不严重，但仍需引起重视并采取预防措施，以免病情恶化。

高血压的预防可以从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：减少油炸和高脂肪食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。此外，戒烟限酒也是预防高血压的重要措施。

2. 加强体育锻炼：适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于降低血压。可以选择散步、慢跑、游泳等有氧运动。

3. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会缓解压力，避免情绪波动过大。

4. 适量服用降压药物：在医生指导下，根据病情需要适量服用降压药物，以降低血压。

5. 定期体检：定期进行血压监测，以便及时发现并控制高血压。

此外，以下疾病和生活方式因素也可能导致高血压：

1. 高血压家族史：有家族高血压病史的人群更容易患上高血压。

2. 肥胖：肥胖者更容易患上高血压。

3. 高盐饮食：长期摄入过多盐分会导致血压升高。

4. 糖尿病：糖尿病患者更容易患上高血压。

5. 肾脏疾病：肾脏疾病也可能导致高血压。

总之，预防高血压需要我们从多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。

近年来，随着医疗新闻报道的增多，许多患者对于手术治疗产生了恐惧心理，更倾向于保守治疗。然而，对于前列腺增生这一疾病，盲目选择保守治疗并非最佳选择。针对不同病情，适时采取手术治疗可能是最佳治疗方案。

许多患者担心手术风险，倾向于长期服药治疗前列腺增生。然而，长期服药并不能保证治愈，且可能产生副作用。例如，长期服用马沙尼和哈乐等药物，可能会出现头痛、头晕、直立性低血压等症状。因此，在服药过程中，应密切关注病情变化和副作用，及时调整治疗方案。

北京同济医院独家引进的螺旋巨磁前列腺治疗康复系统，为前列腺增生患者带来了新的希望。该系统结合多种技术，能够有效杀灭病原微生物，消除炎症，解除症状。同时，通过涡流磁作用，清洗腺体内环境，排出有害物质，达到内外兼治的效果。

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北京同济医院泌尿外科是北京市重点学科，拥有一支经验丰富的专家团队。医院引进先进设备，采用多种治疗方法，为前列腺增生患者提供全面、专业的诊疗服务。

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咨询热线：010-65279999，4008-192-010

立夏时节，气温逐渐攀升，人体容易出现烦躁、上火、食欲下降等症状。此时，合理的饮食和生活习惯尤为重要。

首先，立夏饮食应以清淡为主，多吃易消化、富含维生素的食物，如瓜类蔬菜、水果等。瓜类蔬菜中的水分含量丰富，不仅能补充水分，还能降低血压。夏季暑湿之毒易侵扰人体，多吃苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜等凉性蔬菜，有利于生津止渴、清热泻火、排毒通便。

其次，夏季是肠道疾病高发季节，多吃大蒜、洋葱、韭菜、大葱等“杀菌”蔬菜，可以预防疾病。同时，也要注意补充水分，多吃水果，如西瓜、香瓜等，但肠胃不好的人应选择“温和”一点的水果，如苹果、梨等。

此外，立夏时节要注意多喝水，少喝饮料。饮料中含有较多的糖精及电解质，容易对胃产生不良刺激，影响消化和食欲。每天保持足够的水分摄入，可以清洗肠道，预防上火。

在饮食上，应保持清淡，多吃营养丰富、气味清淡之品，如瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品等。在烹饪时，尽量采用清蒸、凉拌等方法，避免过于油腻。此外，夏季可以适量食用苦味食品，如苦瓜、苦菜等，具有清热解暑、消除疲劳等作用。

最后，立夏时节要保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行户外活动，增强体质，提高免疫力。

站起头发蒙、眩晕是生活中常见的现象，它可能与多种因素有关。本文将从年龄因素、体位因素、疾病因素等方面，为您详细解析站起头发蒙、眩晕的原因，并提供相应的预防和治疗建议。

一、年龄因素

随着年龄的增长，人体血管的调节功能会逐渐下降，特别是收缩功能。当突然从蹲坐姿势站立时，血压会迅速下降，导致大脑供血不足，从而引起头晕。这种现象称为体位性低血压，是老年人常见的现象。

二、体位因素

长时间蹲坐后突然站立，也可能导致头晕。这是因为突然站立会导致大脑缺氧，缺乏功能性血液，从而引起头晕。为了避免这种情况，建议在长时间蹲坐后，缓慢地站起来，给身体一个适应的过程。

三、疾病因素

心脑血管疾病、贫血、低血压、低血糖等疾病也可能导致站起头发蒙、眩晕。心脑血管疾病患者，如高血压、心脏病患者，在站立时容易出现头晕症状。贫血、低血压、低血糖等疾病患者，也可能在站立时出现头晕。

四、预防和治疗建议

1. 预防措施：老年人应避免长时间蹲坐，站立时动作要缓慢，避免突然改变体位。患有心脑血管疾病、贫血、低血压、低血糖等疾病的患者，应积极治疗原发病，并定期进行体检。

2. 治疗方法：对于体位性低血压，可采取以下治疗方法：

（1）慢慢站起来，给身体一个适应的过程；

（2）穿弹性袜，增加下肢静脉回流；

（3）饮食方面，增加盐分摄入，提高血压。

3. 日常保养：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠；合理饮食，多吃蔬菜水果，补充营养；适当锻炼，增强体质。

焦虑情绪是现代社会中常见的一种心理状态，它可能会影响我们的身心健康。研究表明，除了药物治疗和心理治疗之外，一些简单的生活习惯和日常保养也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

例如，适当的运动可以帮助释放压力，改善心情。有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进身体产生内啡肽，这是一种能够让人感觉快乐的神经递质。此外，瑜伽、冥想等放松训练也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

除了运动，合理的饮食也对缓解焦虑情绪至关重要。研究发现，富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽、核桃等，可以帮助调节大脑中的神经递质，改善情绪。同时，富含维生素B群的食物，如全谷物、豆类、坚果等，也有助于缓解焦虑情绪。

此外，一些日常保养方法也可以帮助我们缓解焦虑情绪。例如，深呼吸可以帮助我们放松身体，缓解紧张情绪。我们可以通过腹式呼吸、4-7-8呼吸等方法进行深呼吸训练。另外，泡澡、按摩等放松身心的方式也可以帮助我们缓解焦虑情绪。

总之，缓解焦虑情绪需要我们采取多种措施。通过适当的运动、合理的饮食、日常保养等方法，我们可以有效地缓解焦虑情绪，提高生活质量。

随着生活水平的提高和人口老龄化，高血压已成为我国常见的慢性病之一。2018年9月20日，《中国高血压防治指南（2018年修订版征求意见稿）》发布，为我国高血压的防治提供了重要的指导。

指南针对特殊人群高血压的处理进行了详细阐述，包括老年高血压、儿童和青少年高血压以及妊娠高血压。

对于老年高血压，指南建议65-79岁的老年人，血压≥150/90 mmHg时推荐开始药物治疗，≥80岁的老年人，SBP≥160 mmHg时开始药物治疗。治疗目标为将血压降至＜150/90 mmHg，如能耐受，可进一步降至＜140/90 mmHg。

对于儿童和青少年高血压，指南建议从3岁起测量血压，对1级高血压，强调积极生活方式干预；对2级高血压的药物治疗从小剂量和单一用药开始，个体化调整治疗方案和治疗时限。

妊娠高血压是孕妇特有的高血压，指南推荐血压≥150/100 mmHg时启动药物治疗，治疗目标为150/100 mmHg以下。妊娠期间禁用ACEI和ARB，有妊娠计划的慢性高血压患者，也应停用上述药物。

高血压的防治需要综合管理，包括生活方式干预、药物治疗等。通过积极的治疗和管理，可以有效控制血压，降低心血管疾病的风险。