钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。从骨骼形成、肌肉收缩、心脏跳动、神经以及大脑的思维活动、直至人体的生长发育、消除疲劳、健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。

 

每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。体内钙充足，才能有效预防脑溢血、癌症和心脏病的发生，有利于健康长寿。

 

人体的钙可以形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管毛病有预防作用。有助神经系统动作正常及受伤后血液凝固，有助肌肉收缩与扩张。

 

钙是人体内含量最多的阳离子。人体中的钙99%以上存在于骨骼及牙齿。骨骼是体内最大的储钙库。细胞外液中钙含量虽少，但在维持正常的神经肌肉应激性、腺体分泌以及一些酶系统的活性，特别是在血凝过程中起着重要作用。

 

 

钙在人体中的作用如下：

 

（1）维持细胞的生存和功能。

（2）参与神经肌肉的应激过程。

（3）钙对维持体内酸碱平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的，它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶、淀粉酶等等均受钙离子调节。

（4）钙为一种凝血因子，在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然后凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。

 

血液中的钙绝大部分存在于血浆中，主要以两种形式存在：一种为弥散性钙，以离子状态存在，为生理活性部分；另一种与蛋白质结合，不能通过毛细血管壁，称为非弥散性钙，无生理功能。血清钙的水平受甲状旁腺素、1,25-二羟维生素D3[1,25-(OH)2-D3]及降钙素等调节。肾脏是钙的调节器官。

 

 

正常时，血清钙水平相当稳定。

 

血钙增高常见于：甲状腺功能亢进症、维生素D过多症、多发性骨髓瘤、肿瘤广泛骨转移、结节病等。

血钙降低常见于：甲状旁腺功能减退、慢性肾炎尿毒症、佝偻病与软骨病、钙吸收不良等。

 

因此，检测血中钙的浓度对很多疾病的诊断是相当有价值的。

在医学领域，聊起泌尿系统和生殖系统，普遍会放一起叫成“泌尿生殖系统”，为什么要这么叫呢？

 

 

推荐医生：苟江

 

泌尿系统和生殖系统是两个关系十分密切的“兄弟”或“闺蜜”。

 

男生会注意到，小丁丁里的尿道既是泌尿系统的排尿管道，又是生殖系统射精的通路；女生也会发现，尿道和阴道像是一对邻居，宛如一对“闺蜜”。

 

这“兄弟”和“闺蜜”之间的具体关系，听我慢慢讲来。

 

01 男性泌尿系统和生殖系统之间的“兄弟”关系

 

从胎儿发育的过程上来说，它们的主要器官均起源于间介中胚层，也就是说，它们在胚胎发育过程中是同一个分支里的，就像一个树枝的两个杈，同父同母的“两兄弟”。

 

从身体构造上来说，男性泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、前列腺和尿道组成。

 

 

生殖系统由睾丸、附睾、输精管、精囊腺、前列腺和阴茎组成。

 

其中尿道为共同通路，前列腺位于膀胱和尿道之间，同时参与排尿和射精的过程。

 

 

从它们功能上来说，两者也是“兄弟”一样互帮互助的。

 

男性的尿道是泌尿和生殖系统的共同管道，既排出尿液，也排出精液。前列腺围绕膀胱颈和后尿道，可以说是“紧握”尿道的“关口”。

 

在老年发生前列腺增生时，压迫尿道，引起排尿困难，严重时甚至导致输尿管和肾积水，影响肾功能。

 

 

发生感染时，“两兄弟”容易互相扩散。

 

因为两者的亲密距离，在发生尿道感染时，细菌会向上传染膀胱、肾脏，甚至前列腺、精囊腺、睾丸。

 

由于泌尿系统各器官的紧密相连，血液中的细菌侵入肾脏后，则会向下传染膀胱、尿道，甚至前列腺、精囊腺、睾丸。

 

 

02 女性泌尿和生殖系统之间的“闺蜜”关系

 

和男性一样，女性的泌尿及生殖系统的主要器官也起源于间介中胚层，是一个树枝的两个杈。

 

从身体构造上来说，女性泌尿系统由肾、输尿管、膀胱、尿道组成。

 

女性生殖系统由卵巢、输卵管、子宫、阴道组成。和男性不同，女性的尿道较短，没有前列腺，有子宫可以孕育宝宝，并且会有月经。

 

 

从功能上来说，女性的泌尿系统和生殖系统的关系不像男性那么大。

 

女性的泌尿系统和生殖系统是彼此相对独立的两个系统，却是住得很近，共同开口于阴道前庭，所以两者容易相互感染。

 

 

尿道外口和阴道口都开口于阴道前庭，位置紧密，有尿和经血排出，离容易污染的肛门很近，又位于阴湿的犄角旮旯里，所以容易滋生细菌，也容易相互感染。

 

据统计，成年女性每年泌尿系统感染患病率近10%，主要由于女性尿道短且直；而生殖道感染（阴道炎、宫颈炎、内膜炎、附件炎）患病几率高达90%以上，主要由于性生活感染。两者可以互相传染。

 

 

怀孕时，孕妇子宫变大压迫膀胱，时不时就要上厕所。

 

中年及老年女性，在发生子宫肌瘤、子宫腺肌症时，也会压迫膀胱，常常尿频、尿急。

 

03 在生活中怎么注意它的健康呢？

 

男性应注意小丁丁的卫生，特别是包皮过长时，包皮垢容易滋生细菌，发生感染。

 

其次，要洁身自好，守身如玉，避免感染艾滋、梅毒、淋病等传染病，才不会一失足成千古恨。

 

保护好肾脏至关重要，生活规律少熬夜，锻炼身体，不乱吃药，性生活有所节制，不要过度劳累，才能拥有良好的体魄。

 

 

老年男性前列腺增生是不可避免的，出现尿频、尿急、尿不出的时候，很可能是前列腺挤压了尿道，要及时就医通一通。

 

对于女性朋友来说，最重要的就是注意卫生！注意卫生！注意卫生！

 

 

解完手以后擦纸的时候一定要向后擦；月经时及时更换卫生巾，保持清洁；同房前要让老公将私处清洗干净，同房后及时洗澡排尿和保持干净。

 

洁身自好，远离性病。感到不舒服要及时就医哦！

 

 

最后，在新的一年祝大家身体健康强壮，生活幸福美满！

维生素K12缺乏可能会导致凝血问题、骨骼健康问题、 心血管健康问题等。

1.凝血问题：维生素K12在凝血过程中发挥重要作用，维生素K有助于合成凝血因子，并维持正常的凝血功能，缺乏维生素K12可能导致出血倾向和凝血功能异常。

2.骨骼健康问题：维生素K12有助于骨骼健康，参与调节骨骼维生素K依赖性蛋白质的合成，这些蛋白质有助于骨骼钙化和维持骨骼密度，维生素K12缺乏可能增加骨折的风险，尤其是骨质疏松症患者。

3.心血管健康问题：维生素K12参与调节血管内钙化的过程，有助于维持血管弹性和心血管健康，缺乏维生素K12可能与心血管疾病的风险增加有关。

维生素K12缺乏可能是膳食不平衡或消化吸收不良等问题导致的，是否维生素K12缺乏可以去医院做相关检查，咨询医生或营养师，以获取个性化的建议。

阴茎勃起困难，医学称为勃起功能障碍，大部分吃药能改善，部分患者可以痊愈。勃起功能障碍的患者大部分预后良好，在对自身心理性因素、器质性疾病进行积极的治疗后，大部分患者或可以获得较为满意的性生活。所以积极有效的治疗是非常重要的，需要正视问题，避免刻意回避或者采取民间的偏方以及不恰当的手术使原有疾病加重，甚至导致长期的勃起功能障碍。因此，患者应当对疾病有正确的认识，进行规范化和程序化的整理，比如使用西地那非、他达拉非等治疗。勃起功能障碍的男性应该跟伴侣进行积极的沟通，避免夫妻关系的不和谐。

建议勃起功能障碍的患者如果有必要还是及时就医，寻求医生的帮助，更好的面对问题。

“我肺都快气炸了”……这是很多人在极度愤怒下的口头禅，大家或许认为这只是种夸张的说法，但其实肺真的能“气炸”。

 

 

《生命时报》邀请专家解释肺是如何被“气炸”的，并告诉你生气是如何一步步损害健康、增高多种疾病风险的。

 

受访专家

哈尔滨医科大学附属第四医院呼吸内科主任 金寿德

西南大学心理学部教授 汤永隆

国家二级心理咨询师 麦舜翩

国家二级心理咨询师 余小倩

 

肺真的能“气炸”

 

生活中我们常说的肺气炸了，其实就是医学上的气胸，通俗地说就是肺破了，里面的气体跑到胸腔里面去了。

 

 

胸膜腔由胸膜壁层和脏层构成，是不含空气的密闭的潜在性腔隙。任何原因使胸膜破损，空气进入胸膜腔，称为气胸。此时胸膜腔内压力升高，甚至负压变成正压，使肺脏压缩，静脉回心血流受阻，产生不同程度的肺、心功能障碍。

 

哈佛大学曾发起一项670位退伍军人参与的研究，平均随访8.2年发现，敌意等愤怒情绪会导致肺功能下降。

 

 

韩国仁荷大学一项研究在91例自发性气胸的年轻人中发现，他们更易愤怒、抑郁、焦虑；研究人员分析，愤怒时呼吸加深加快，交感神经兴奋，炎症因子增加，血管容易被攻击。

 

 

临床上将气胸分为人工气胸、创伤性气胸和自发性气胸。自发性气胸是最常见的气胸类型。根据脏层胸膜破裂口的情况及其发生后对胸膜腔内压力的影响。

 

自发性气胸又可分为3类，即闭合性自发性气胸、开放性自发性气胸和张力性自发性气胸。其中，自发性气胸多由剧烈运动、情绪激动（吵架、大声喧闹）、胸部外伤、胸腔穿刺等损伤脏层胸膜而引发。

 

单纯性气胸患者，因气量小，少量气体多可自行吸收，症状多轻微或无症状，所以有些人发小火、生小气时虽然也胸闷得难受，但却不至于“肺炸了”；但发生张力性气胸，则需要到医院进行排气治疗以挽救生命。

 

 

最好的预防方法自然是少生气。所以要学会控制自己的情绪，一旦情绪激动要做深呼吸，让气出得来，不给气胸创造条件。

 

一次生气，身体全身受伤

 

人生气不只会“气炸”肺，对血压、心脑血管、肝脏都有不良影响。

 

伤心脏

生气时心脏的收缩力加强，心跳加速，大量血液涌向心脏，心脏则需要加倍工作。这时就会出现心律不齐、心肌缺血、胸闷、心慌甚至诱发心绞痛和心肌梗死。

 

免疫力下降

美国哈佛大学研究发现，仅回想一下自己生气的经历，就会让免疫系统功能受到长达6个小时的抑制。

 

伤胃肠

纽约西奈山医学院医学教授马克巴比亚斯基完成的研究发现，生气会引起交感神经兴奋，导致胃肠血流量降低，蠕动减速，食欲不振，严重时还可引起胃溃疡。

 

 

伤肝脏

美国维吉尼亚大学的一项研究发现，生气会导致慢性丙肝病人病情加重。杜克大学的研究发现，爱生气、充满敌意和轻中度抑郁人群体内C反应蛋白（CRP）水平更高。《动脉硬化血栓血管生物学》杂志刊登以色列一项研究发现，CRP水平升高与肝炎和肝损伤关联密切。

 

精力受损

美国爱荷华州立大学最新研究证明，相比脾气温和的人，脾气暴躁的人早亡风险增加1.57倍，美国生理学家爱荷马研究发现，人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米长跑，会对身体造成一系列不良影响。

 

变丑

美国科学家对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当她们处在情绪低谷时，药物治疗对其都不显著，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。

 

科学家分析指出，当人生气时血液大量涌向脸部，这时血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围深部炎症等皮肤问题。

 

6件事帮你“灭火”

 

人难免有激动、愤怒的时候，憋着火气害人又害己，最好的办法是尽快“灭火”。我们身边就有6个触手可及的“灭火器”。

 

 

镜子

照照镜子，看着自己生气的样子你可能会笑出声来。当我们意识到、看到此时自己的面目狰狞、丧气，怒火会马上平息下来，毕竟“有必要把自己搞得那么难看吗”。

 

水杯

不舒心的时候，多拿杯子接水喝，大口大口地饮水能转移注意力、缓和情绪。有条件的可以冲一杯豆浆或打一杯奶昔，用甜味的东西来安抚自己，效果可能更好。

 

纸笔

越想越来气的时候，不妨拿出纸笔，在上面随意涂鸦，这对情绪的发泄很有帮助。愿意写文字的人，也可以把自己此时的感受与想法毫无保留地写出来。这时我们就成了自己的听众，会感到自己被倾听和理解了。写完可以把纸折起来或销毁，负面情绪也会随之消失。

 

手机

怒火憋不住的时候，赶紧拿起手机给好友打个电话，或者发个信息，这可以迅速发泄委屈和愤怒。尽量选择善于聆听又比较理性的朋友，他能给支持安慰，也有利于更全面地分析问题。

 

书

开卷有益，看书能让人平心静气。在气头上的时候拿起书来阅读并不容易，但可以尝试和练习，只要看进去几行文字，注意力就会从负性情绪上转移一点。

 

 

电脑

很多人在郁闷、紧张的时候容易冲动而上网购物，这虽然不是处理压力的最佳办法，但偶尔用一下还是可以比较有效地缓解情绪。“买买买”的时候心里还是要有根弦：多买便宜的小物件或日常生活必需品，尽量别点开奢侈品，避免冷静下来后后悔。

作者 | Mr.Wh1te

文章首发于 | 海尔国际细胞库

 

根据体重、身高以及年龄等不同因素，一个正常发育的成年人体内大概有60万亿左右个细胞，作为人体最基本的结构和生理单位，不同种类的细胞有各自不同的功能。

 

说起人体内的细胞，许多朋友，特别是年轻的朋友首先联想到去年在B站大火的《工作细胞》，这可是号称日本动画版的《延禧攻略》，在这部动画中，最令人印象深刻的莫过于刚刚出场便“大杀四方”的白血球，以及他后续的免疫细胞“部队”了

 

 

那么，免疫细胞究竟是什么？

 

免疫细胞：是指参与免疫应答或与免疫应答相关的细胞， 包括淋巴细胞（T淋巴细胞、B淋巴细胞）、自然杀伤细胞（NK）、树突状细胞（DC）、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞等。

 

免疫细胞，打个比方，它们就像您身体内的“卫戍部队”， 为了保证您的生命健康， 每分每秒都在与数以亿计的细菌、病毒等战斗，同时身体内因为各种原因产生的癌细胞、破损或者衰老的细胞都是由“卫戍部队”负责清除。它们可以杀死敌人、引起发炎、传讯、活化细胞….

 

早在2000多年前， 现代医学之父希波克拉底就曾指出：“最好的医生就是你自己，就在人体内，他就是健康的免疫系统。”

 

 

指挥官T细胞

 

T细胞可以理解为免疫系统——“卫戍部队”的指挥官， 天生负责判断外界入侵者是敌是友，然后再向其他免疫细胞下达指令，进行进攻防守。

 

T细胞，从骨髓中出生，随后转移到胸腺这个训练营中，不断的磨练和成长，在胸腺中的“磨练过程”可谓极为复杂和困难， 只有1/4的T细胞能通过考验，以小白鼠为例，每天都有亿万数量级别的T细胞产生，但却只有其中的百万个T细胞能够通过试验，成为一个合格的成熟T细胞。从初始T细胞进化为效应T细胞，成功完成试炼的T细胞会根据自己的特征被刻上CD4+或CD8+的印记，这代表着离开胸腺的资格。

 

巨噬细胞

 

巨噬细胞是白细胞的一种，在《工作细胞》里以萌妹子的形象出现，但不要被动画片中的形象所欺骗，巨噬细胞绝对没有看上去那么简单。

 

巨噬细胞是遍布身体的巨大细胞，每当有入侵者出现的时候，它们中的每一个都能独当一面，吞下多达100个入侵者。所以巨噬细胞的名字真的很形象贴切，因为它会将入侵者整个吞噬，包在膜中，从而获取抗原的免疫情报并进行传递。

 

巡逻警官树突细胞

 

树突细胞就像个尽职的巡逻警官， 它会在人体内巡逻值班，寻找潜在的威胁， 一旦发现有外部入侵者， 就会将其捕捉带到指挥官T细胞处。当然，树突细胞也会收集敌人信息， 将敌人撕成碎片，并展示在细胞膜上。

 

先从名字说起，为何叫它“树突状细胞”呢？因为它的细胞表面上伸出了许多类似于神经细胞的树突。 

 

树突细胞在免疫反应中占有何重要地位？通俗地讲，人体的免疫系统就是“认识敌人，并且排斥敌人”。而树突状细胞，是“识别敌人”的情报员；是“排斥敌人”的指挥员。 

 

2011年诺贝尔生理学或生物学奖获得者——加拿大籍生物学家拉尔夫·斯坦曼在与癌症奋战的4年中，不断尝试用自己发现的树突状细胞制定治疗方案。原因就是，研究发现，树突状细胞的数量及功能正常与否，与癌症的发生和发展密切相关。人体由千千万万的细胞组成，由于受到环境、年龄、个人心理的影响，每天都会有大量的细胞死去或更新。在这个过程中会产生很多失去功能的变异细胞(癌前病变)。树突细胞驻留在组织中，像“雷达”一样，主动搜索、识别，一旦侦察到变异细胞就会释放信号，激活免疫细胞，促进其大量增殖，去直接杀灭这些“叛乱分子”。

 

中性粒细胞

 

在《工作细胞》里中性粒细胞被称为白血球， 随时在线，速度奇快。 

 

您知道为什么《工作细胞》中每次有入侵者出现， 中性粒细胞最先到达战场和出现在任何地方吗？哈哈，这一切都是因为它们头上的那根“天线”。这根”天线“，不是简单的”天线“， 它们会通过接受化学信号来追踪细菌， 从而做到随时在线。

 

众多周知，免疫细胞对人体健康不可或缺。但随着年龄的增加，免疫细胞活性会逐渐降低，对抗细菌、病毒、突变细胞的能力也会减弱。不过，随着生物技术的不断发展，大家还可以通过精尖的生物技术，将体内的这支“军团”预先储存起来啦。等到必要时，在体外进行扩增，再回输到体内，就可以提高免疫力，调节身体健康水平，预防疾病等。

 

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谁是前列腺增生的罪魁祸首？

前列腺是男性特有的性腺器官。前列腺如栗子，底朝上，与膀胱相贴，尖朝下，抵泌尿生殖膈，前面贴耻骨联合，后面紧邻直肠，因此可以通过直肠指诊，触知前列腺的背面。

 

人的前列腺自出生后到青春期前，前列腺的发育、生长缓慢；青春期后，生长速度加快，约至24岁左右发育至顶峰，30～45岁间其体积较衡定，以后一部分人可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症(Benign Prostatic Hyperplasia简称BPH)，旧称为前列腺肥大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。

目前，前列腺增生症的病因仍不十分明了，但有四种理论颇值得重视：

1、性激素的作用：功能性睾丸的存在为前列腺增生发生的必要条件，其发病率随年龄增高而增高。睾酮是男性体内的性激素，在前列腺内睾酮通过5α-还原酶作用，转化成具有更强作用能力的双氢睾酮，双氢睾酮能促进前列腺细胞的增多，使得前列腺体积逐渐增加。抑制体内5α-还原酶作用，使得双氢睾酮的产生减少，前列腺细胞数量就会减少，从而使得前列腺体积缩小。也有人认为，前列腺增生发生发展变化中存在着雌、雄激素的相互协同作用，雌、雄激素的平衡改变是前列腺增生发生的原因。

2、前列腺细胞为胚胎再唤醒：有研究发现，前列腺增生最初的病理改变即增生结节的形成只发生于占前列腺腺体5%～10%的区域内，即接近前列腺括约肌的移行区和位于此括约肌内侧的尿道周围区，前列腺增生结节的最初改变是腺组织的增生，即以原有腺管形成新的分支，长入附近间质内，经过复杂的再分支后形成新的构架结构(即结节)，McNeal根据胚胎发育的基本特征就是形成新的结构提出了前列腺增生的胚胎再唤醒学说，认为前列腺增生结节的形成是某个前列腺间质细胞在生长过程中自发地转为胚胎发育状态的结果。

 

3、多肽类生长因子：多肽类生长因子为一类调节细胞分化，生长的多肽类物质，有研究表明多肽类生长因子可直接调节前列腺细胞的生长，而性激素只起间接的作用。目前发现在前列腺增生发生过程中起重要作用的多肽类生长因子，主要包括：表皮生长因子 (EGF)、转化生长因子α和β、成纤维细胞生长因子(FGF)和胰岛素样生长因子-Ⅰ等，其中碱性成纤细胞生长因子(bFGF)被证实具有促人类前列腺匀浆中几乎所有细胞的有丝分裂作用，在前列腺增生发病中的地位正日益受到重视。

4. 生活方式：肥胖与前列腺体积呈正相关，即脂肪越多，前列腺体积越大。尽管结论不太一致，现有的一些研究表明营养元素可以影响BPH和LUTS的风险。总能量、总蛋白摄入的增加，以及脂肪、牛奶及奶制品、红肉、谷物、禽类、淀粉类摄入的增加均可潜在增加前列腺增生和前列腺手术的风险；而蔬菜，水果、多不饱和脂肪酸、亚油酸和维生素D则有潜在的减少前列腺增生风险的作用。

我们常说“男女有别”，男女无论是身体构造，还是思维和行为方式，中间可能都隔了一个马里亚纳海沟。

 

但有一种烦恼，男女都会有，那就是“大小”的问题。

 

男生会纠结自己的大小，女生也会在意自己胸部的大小，而且非常奇怪的是大胸和小胸总是互相羡慕。

 

有调查显示，70.7%的女性都有胸围焦虑、47.5%的女性嫌自己胸小、23.2%的女性则嫌自己胸大。

 

什么？胸大的女生也会为自己的胸苦恼？一开始局长我也不太相信，但经过我的仔细研究发现：

 

胸大的女生真的很苦恼！

 

重！

 

不同罩杯的女生胸部重量是这样的：

• Acup≈鹦鹉*2
• Bcup≈豚鼠*2
• Ccup≈刺猬*2
• Dcup≈兔子*2
• Ecup≈鸡*2

 

 

胸大的女生每天身上都要挂着这么沉甸甸的「幸福」，很可能把脊柱压弯，让人全身上下哪哪都疼。

 

运动不舒服

 

生命在于运动，运动对健康的重要性无需多言。

 

有调查显示，很多女生都没能达到推荐的日常运动量，其中有一个羞于启齿的原因就是：胸太大！

 

有研究显示，胸大的女生运动时，她们的胸部垂直振幅居然能达到19cm，而水平振幅也能达到4cm。

 

雅不雅观先不管，关键是运动时胸部晃动会给附着组织带来撕拉力，它疼啊！

 

健康隐患

 

女生的胸部非常脆弱，经常会被一些疾病困扰。比如乳房肿块、乳腺增生，甚至是乳腺癌。

 

为了避免这些疾病，女生就需要经常检查自己的胸部，而不管是去医院，还是自己检查，方法通常都是靠“摸”。

 

这时就体现出胸小女生的优势了，长了啥奇怪的肿块，一摸就能摸出来。

穿衣不好看

 

最让胸大的女生苦恼的一个事实是，小胸是真的显瘦啊！

 

在穿衣方面也能有更多选择，什么风格都能hold住。

 

同样一件宽松版的T恤，小胸妹子穿起来就是休闲，而大胸妹子穿上秒变虎背熊腰的大妈。

 

同样一件吊带裙，小胸妹子穿起来就是性感就是高级，而大胸妹子穿起来就显得......

 

 

所以时尚界才有这样一个说法：“只有对A才能引领时尚”、“要时髦先平胸”。

 

心理问题

在东亚，女生的胸部普遍比欧美女性要小，于是胸大的女生在中国就成了少数。

 

特别是在青春期的校园，胸大的女生更容易遭到排挤、嘲笑、讽刺、羞辱等校园暴力，很容易造成心理问题。

 

而且在别人异样的目光里待久了，很容易因为自卑养成含胸驼背的习惯，造成体态不良。

 

所以说胸大的女生真是太不容易了，不过......幸好你们大部分人都没有这些苦恼。

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现在，不孕不育的夫妻数量越来越多，引起不孕的原因有女性不孕和男性不育两种，其中男性的不育多和精子质量有着密不可分的联系。要想知道自己的精子质量好不好，够不够活跃，最简单的方法就是去做一个精子质量检测。

 

精子质量检查，是在实验室内对精液进行规范处理后，对精液所含各项成分进行数值分析，从而判断男性生育能力的一项检查。其中最重要的一项就是精子活力检查。精子活力，是指精液中向前运动精子所占的百分率，因为只有具有可以运动的精子才能和卵子结合，从而让女性受孕，因此它是判定精液质量的重要指标。

 

01 通过精子的活动度，共分4级

 

男性的精子就像小蝌蚪一样，摆动尾巴，不停游动，根据游动方式的不同，分为四个等级。

 

 

• 0级（d级）表示精子不能活动，也就是完全的不运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，也就是精子原地运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动，也就是跑的不快；
• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动，这种精子就是最优质的精子了。

 

健康的精液，3级（a级）精子所占比例大于等于25%，或3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%。而当前向运动的精子(a和b级之和)小于50%或a级运动的精子小于25%时，就可以称为精子活力低下。

 

02 不去医院，如何自我判断？

 

如果只是单纯的对自己的精子质量感到好奇，可以用以下五招，对精液质量有个初步的判断。

 

1. 观察精液的量。正常单次射出精液的量应该大于等于2ml。这个量差不多相当于你小拇指最后一节的长度。

 

2. 观察精液的颜色。正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色或红色，包括鲜红、淡红、暗红或酱油色，及时就医吧。

 

 

3. 通过气味判断。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。

 

4. 观察精液液化时间。精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。室温下，正常精液标本在20分钟内就可以出现液化，60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属不正常。

 

5. 观察精液粘稠度。用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起精液后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米，否则视为异常。

 

03 如何提高精子质量？

 

1. 保持阴囊的清凉。阴囊的温度比体温低2℃，这种适宜的温度，对睾丸产生健康精子是非常必要的，如果这种环境被破坏，就会损害睾丸的生精细胞，抑制精子的生成。长时间泡温度过高的热水浴、蒸桑拿等都会干扰阴囊的散热；长期高温作业、长距离开车、长距离骑行等也是需要注意的。

 

2. 提高精子质量的第二个方法，就是均衡的膳食营养。足量的蛋白质和维生素能促进精子生成，一旦缺乏，生育功能肯定受到影响。

 

3. 我们老生常谈的锻炼身体，增强体质。健康的体魄是一切的根本，它能保证机体正常的免疫力。有感染、发热、劳累等免疫力低下的情况发生时，精液质量会有明显的影响。

 

最后一点就是戒烟。有研究表明，有44%男性吸烟是其精子数量下降的最主要因素，因此烟是必须要戒的。

 

生育是人生大事，好好呵护自己的小蝌蚪，有问题及时就医，为自己和下一代的健康负责。

作者 | 健康知识局
文章首发于 | 健康知识局

 

对于很多男生来说，女生的胸一直是个迷。因为女生的胸，总是忽大忽小的。

 

而且不只是男生，很多女生其实也对自己的胸不够了解。所以，今天局长就来给大家讲几个连女生都不知道的「胸部冷知识」。

 

 

01 乳房下垂是无法避免的

乳房下垂是重力的追求，更是岁月的不挽留！就算你是“飞机场”，最终也会变成“下沉广场”。

这是因为，随着年龄渐长，雌激素分泌减少，多数泌乳腺体和泌乳导管都退化或是变成了脂肪组织，同时皮肤变得更松弛，胸就不那么坚固了，乳房就变得下垂了。

也就是说，不管穿不穿内衣，乳房下垂都是在劫难逃。

 

02 两侧乳房不一定是对称的

左右两侧的乳房一大一小，其实是正常现象，有时候它们甚至差了一个罩杯。

但如果两侧的乳房相差过大，那就不正常了。比如一边是C，一边是A，建议去医院检查一下。

 

03 很多女生连自己的罩杯都不会测

 

众所周知，女生内衣尺码的标准表述方式是：数字+字母。

 

数字表示下胸围，字母表示罩杯，而罩杯又代表上下胸围差。

所以，无论胸是大是小，女生在购买内衣之前，最重要的一步就是要测准自己的胸围。

 

1. 上胸围 

 

将软尺沿着乳头绕身体一周，所得尺寸就是上胸围。

需要注意的是，由于地球引力的作用，胸部都会呈微微下垂状态，所以测量上胸围时身体前倾45°，结果最接近真实数据。

 

图我自己画的

 

另外，软尺不要刻意拉紧，也不要特意放松。

 

2. 下胸围 

 

将软尺沿乳房下缘水平绕身体一圈，所得尺寸就是下胸围。

 

还是我自己画的

然后用上胸围-下胸围，就能得到相应的罩杯。

 

 

04 成年之后乳房还有可能变大

 

除了DNA这个先天因素，乳房的大小还由腺体和脂肪决定。

 

也就是说，成年后只要这两部分的其中之一增加，乳房都会变大。

 

 

不幸的是，乳腺组织在15岁左右基本就已经定型了，但它并不安分，大小会随着体内激素水平变化。因此，很多女生怀孕后，胸部都会迎来“二次发育”。

 

不过，从哪里大起来，就会缩回哪里去。如果护理不当，有些妈妈过了哺乳期，胸部甚至比孕前还小。

 

相比乳腺，脂肪才是更可靠的丰胸选择。所以当你越来越月半时，胸部就会变大。

 

05 真正的副乳，不能转正

 

真正的副乳，是指人体除了正常的一对乳房外，出现的多余乳房。

 

一般表现为三种形式：

• 有乳腺无乳头

• 有乳头无乳腺

• 有乳头有乳腺

 

而大多数人腋下的那两坨肉肉，就是赘肉罢了。可以通过更换内衣、运动，把脂肪消除。如果是先天性副乳，可以通过手术切除。

 

06 女生没事儿可以多摸摸自己的胸

近些年来，乳腺癌已经成为女性癌症发病率最高的疾病，并趋向年轻化。

 

定期自检胸部，可以帮助发现胸部是否有硬块或异常，以便及时就医。

 

当然，除了平时的自检外，25岁以上的女性可每年进行一次乳腺彩超筛查，40岁以上女性每年进行钼靶联合乳腺超彩检查。

 

07 乳头也会长毛毛

 

乳头长毛毛是很正常的。

 

如果觉得毛毛影响了美观，或者比较讨厌，可以用小剪刀剪掉。

 

但是不要用剃刀剃，更加不要用镊子拔，不然会增加毛内生和毛囊发炎的风险。

 

08 乳头还会“伤心”

 

有些女生在摸自己乳头的时候，会莫名产生难过、焦虑、悔恨等情绪，有的甚至会产生自杀的生理冲动，这就是传说中的伤心乳头综合征（部分男生也有这种反应）。

 

这个症状目前还没有科学解释，但比较公认的说法是，它可能跟人体内的催产素有关。

 

另外，关于这个现象的说法，心理学家弗洛伊德也曾大（胡）胆（说）猜（八）测（道），他认为乳房是妈妈的象征，如果小时候你妈足够爱你，长大后就能拥有开心的乳头；反之，就有可能 get 到伤心乳头综合征。

 

为了检测自己有没有这种综合征（各位的妈爱不爱你们），局长真诚邀请你们回去去摸摸乳头，有啥反应都可以在评论区告诉我！

 

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睡眠，是我们日常生活中不可或缺的一部分。良好的睡眠质量对身体健康至关重要。而男人独特的睡姿，往往能反映出他们的健康状况。本文将带您了解不同睡姿背后的健康信号。

一、趴着睡（face down）

趴着睡觉的男人，通常性格强悍、果断，具有很强的成功欲望。然而，这种睡姿却对健康不利。长期趴着睡觉，会压迫内脏和生殖器官，导致呼吸不畅、血液循环受阻，甚至引发频繁遗精等问题。

二、侧睡（on his side）

侧睡的男人性格温和、理性，懂得忍让。然而，侧睡同样可能对生殖系统造成压迫，尤其是右侧卧，更容易引发睾丸扭转等疾病。

三、仰面朝天（on his back）

仰面朝天睡觉的男人自信、自负，渴望成为关注的焦点。然而，这种睡姿可能导致打鼾，影响睡眠质量。

四、健康睡姿推荐

为了保持良好的睡眠质量和身体健康，建议男性采取仰卧位，双腿分开，避免压迫内脏和生殖器官。同时，保持床铺整洁、舒适，也有助于提高睡眠质量。

五、其他注意事项

除了睡姿，日常生活中的一些不良习惯也可能影响男性健康。例如，长时间熬夜、吸烟、饮酒等。因此，男性朋友要养成良好的生活习惯，关注自己的身体健康。

总之，通过观察男性的睡姿，我们可以了解他们的健康状况。保持良好的睡眠质量和健康的生活习惯，对男性朋友的身体健康至关重要。

阳痿，作为男性常见的性功能障碍之一，困扰着许多男性。然而，在治疗阳痿的过程中，存在着诸多误区和陷阱，使得患者难以找到有效的治疗方法。本文将针对阳痿治疗中的常见误区进行解析，帮助患者正确认识阳痿，选择合适的治疗方案。

首先，需要明确的是，阳痿并非单一疾病，而是多种因素导致的综合症。因此，在治疗阳痿时，首先要明确病因，然后针对病因进行治疗。以下是一些常见的阳痿治疗误区：

1. 仅凭硬度不够就诊断为阳痿：有些男性由于性强度、性频率、精神状况等因素，导致硬度相对不够，但并不代表患有阳痿。一些医生却将硬度不够误诊为阳痿，并给予不恰当的治疗，反而可能损伤正常的性功能。

2. 暂时不勃起就诊断为阳痿：有些男性偶尔出现不勃起的情况，这可能与心理因素、环境变化等因素有关，属于暂时性现象。一些医生却将暂时性的不勃起误诊为阳痿，并给予治疗，反而可能延误病情。

3. 治疗不分型、不对因：阳痿的治疗需要根据不同的类型和病因进行个性化治疗，才能取得良好的效果。然而，一些医院在治疗阳痿时，却忽视了对患者病情的评估，导致治疗效果不佳。

4. 治疗只治标不治本：目前，一些治疗方法虽然可以起到暂时的效果，但无法从根本上解决阳痿问题。这可能与治疗技术本身有关，也可能与不当的治疗方式有关。

5. 随意使用壮阳补肾制品：一些男性在出现性功能障碍时，会随意使用壮阳补肾制品，但这类制品成分不明确，可能含有激素等化学成分，长期使用可能导致病情加重。

为了避免以上误区，患者在治疗阳痿时，应选择正规医院，接受专业医生的诊断和治疗。同时，要注意以下几点：

1. 积极防治泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎、尿道炎、包皮包茎等。

2. 重视性功能障碍的初期病变，及时就医。

3. 避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

4. 保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

性爱，作为人类生活的重要组成部分，不仅关乎生理需求，更与心理健康、家庭和谐息息相关。然而，男科疾病却困扰着许多男性，如何通过了解性爱规律来预防和治疗男科疾病呢？本文将从多个角度为您解析。

一、性爱规律与男科疾病的关系

性爱规律与男科疾病的关系密不可分。规律的性生活有助于促进身体健康，提高免疫力，同时还能缓解心理压力，降低患男科疾病的风险。然而，不规律的性生活、过度手淫、性功能障碍等问题都可能导致男科疾病的发生。

二、如何遵循性爱规律

1. 确定合适的性生活频率

性生活频率因人而异，需要根据自身身体状况和夫妻双方的需求来确定。一般来说，成年男性每周1-2次性生活较为适宜。

2. 保持性生活质量

性生活质量的高低直接影响着性爱的效果。夫妻双方应关注彼此的感受，学会沟通，共同营造和谐的性生活。

3. 注意性卫生

性卫生是预防男科疾病的关键。夫妻双方应保持生殖器官的清洁，避免不洁性生活。

4. 避免过度手淫

过度手淫会导致性功能障碍、前列腺炎等男科疾病。应适度控制手淫次数，避免过度刺激。

5. 注意心理调节

心理压力过大也会导致男科疾病。夫妻双方应学会心理调节，保持良好的心态。

三、性爱规律与男科疾病防治

1. 预防性功能障碍

遵循性爱规律，保持和谐的性生活，有助于预防性功能障碍，如阳痿、早泄等。

2. 预防前列腺炎

前列腺炎是常见的男科疾病之一。遵循性爱规律，保持良好的性卫生，有助于预防前列腺炎的发生。

3. 预防生殖系统感染

不洁性生活是生殖系统感染的主要途径。遵循性爱规律，保持性卫生，有助于预防生殖系统感染。

四、总结

了解性爱规律，遵循性爱规律，是预防和治疗男科疾病的重要手段。夫妻双方应共同努力，营造和谐的性生活，为身体健康保驾护航。

随着社会的发展，内衣文化逐渐兴起，男性对于内裤的要求也不再仅仅局限于舒适度，而是更加注重内裤的款式和美观。内裤作为男性私密部位的重要保护屏障，其选择和穿着方式对于健康有着重要的影响。

首先，内裤的材质和剪裁对于健康至关重要。男性在选择内裤时，应优先考虑透气性、吸湿性和舒适度。棉质内裤因其天然、透气、吸湿的特性，成为男性内裤的首选。此外，内裤的剪裁也应符合人体工程学，避免过度束缚或摩擦，以免引起不适或皮肤问题。

其次，内裤的穿着方式也值得关注。过紧的内裤可能导致私密部位血液循环不畅，增加患前列腺炎、睾丸炎等疾病的风险。因此，男性应选择合身的内裤，避免过紧或过松。同时，注意内裤的清洁和更换，保持私密部位的卫生。

此外，内裤的款式也影响着男性的形象。随着审美观念的变化，越来越多的男性开始注重内裤的款式和设计。在选择内裤时，可以根据自己的喜好和身材特点，选择适合自己的款式。例如，身材较瘦的男性可以选择修身型内裤，身材较胖的男性则可以选择宽松型内裤。

值得注意的是，内裤的穿着场合也需要注意。上班时，建议选择合身的四角形内裤，避免三角内裤在臀部留下痕迹。休闲时，可以选择宽松的平口裤或丁字裤，以保持私密部位的舒适度。运动时，则应选择透气性佳的运动短裤，减少摩擦，避免运动损伤。

总之，男性在选择和穿着内裤时，应注重舒适度、健康和美观。通过合理的搭配和选择，男性可以展现自己的健康体魄和阳刚之美。

随着社会的发展和生活水平的提高，人们对性健康和性生活的关注程度也越来越高。然而，由于性知识的缺乏，许多男性朋友在面临男科疾病时感到困惑和无助。

性知识的缺乏是导致男科疾病的主要原因之一。首先，缺乏性知识会导致错误的性观念和行为，从而引发性功能障碍。其次，不了解药物的作用和副作用，盲目用药也会加重病情。

为了预防和治疗男科疾病，男性朋友需要做到以下几点：

1. 重视性知识的学习，了解正常的性生理和心理过程，树立正确的性观念。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜，保持规律的作息时间。

3. 饮食上要均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，增强身体素质。

4. 避免不良的性行为，如嫖娼、卖淫等，减少性传播疾病的感染风险。

5. 如果出现男科疾病症状，要及时就医，寻求专业医生的帮助。

北京同济医院是一家专业的男科医院，拥有经验丰富的专家团队和先进的医疗设备，为男性朋友提供全面、专业的男科疾病诊疗服务。

医院设有前列腺疾病、生殖感染、生殖整形、性功能障碍、男性不育等科室，致力于为广大男性朋友解决各种男科疾病问题。

男式内裤作为私密衣物，选择合适的款式对男性健康至关重要。本文将从不同角度探讨男式内裤的选择要点，包括材质、款式、保养等方面，帮助男性朋友们找到适合自己的内裤。

首先，男式内裤的材质选择至关重要。纯棉内裤吸汗透气，适合大多数人穿着，但易皱且不易干燥。其他材质如莫代尔、天丝等，具有更好的透气性和亲肤性，更适合汗腺发达或对棉过敏的人群。

其次，男式内裤的款式选择要根据个人身材和需求进行。三角裤简洁大方，适合大多数身材；四角裤适合腿型较瘦或较粗的人；平角裤适合身材较胖或希望内裤更贴合身体的人群。此外，高衩内裤适合腿型较粗的人，但需注意穿着场合。

内裤的保养同样重要。建议定期更换内裤，保持清洁卫生；避免长时间浸泡在水中，以免变形或褪色；清洗时使用温和的洗涤剂，避免使用刺激性强的洗涤剂。

此外，内裤的穿着时间也要注意。建议每天更换内裤，保持私密部位的清洁卫生。对于经常穿着紧身裤或牛仔裤的人群，建议选择透气性好的内裤，避免长时间摩擦导致皮肤问题。

总之，选择合适的男式内裤对男性健康至关重要。通过了解不同材质、款式和保养方法，男性朋友们可以找到适合自己的内裤，保护自己的私密健康。

男性健康问题一直是社会关注的焦点。随着生活节奏的加快和生活方式的改变，越来越多的男性朋友面临着各种男科疾病的困扰。北京同济男科医院作为国内领先的男科医疗机构，始终秉持着“健康每一位男人，幸福每一个家庭”的使命，为广大男性朋友提供专业、全面的男科医疗服务。

一、常见男科疾病及治疗

1. 性功能障碍：勃起功能障碍（ED）、早泄、阳痿等。北京同济男科医院采用多种治疗方法，如心理治疗、药物治疗、物理治疗等，帮助患者恢复性功能。

2. 前列腺疾病：前列腺炎、前列腺增生等。医院采用微创手术、药物治疗等多种方法治疗前列腺疾病，减轻患者痛苦。

3. 生殖感染：淋病、梅毒、生殖器疱疹等。医院采用抗生素治疗、物理治疗等方法，有效控制感染。

4. 生殖整形：包皮过长、包茎、阴茎短小等。医院采用微创手术技术，帮助患者改善生殖器官形态。

5. 男性不育：无精子症、少精子症、精子活力低下等。医院采用中西医结合、药物治疗、手术治疗等多种方法，提高男性生育能力。

二、先进技术和设备

北京同济男科医院拥有一流的医疗设备和技术，如美国BIO敏感神经检测仪、Rigiscan（生理器官硬度测量仪）等，为患者提供精准的诊断和治疗。

三、优质服务

医院实行全年无假日门诊，提供24小时免费咨询热线，实现“全程导诊”服务，让患者享受便捷、舒适的就医体验。

四、社会责任

北京同济男科医院积极承担社会责任，多次举办男科学术活动，普及男科知识，推进国内男科事业发展。同时，医院积极参与社会公益事业，长期坚持救助贫困人群。

男性在选择内裤时往往较为随意，要么是跟随伴侣的选择，要么是购买街边低价产品，甚至有的男性在超市随意挑选。然而，内裤的选择对男性的生殖健康至关重要。天津服装学院的黎倩教授指出，内裤的作用不仅在于保护睾丸，减少摩擦，防止异味，更重要的是要选择合适的面料和款式。

纯棉内裤虽然吸汗透气，但容易导致潮湿，长时间穿着可能导致皮肤出现红肿、瘙痒，甚至引发湿疹或痱子。因此，对于容易出汗的男性，尤其是经常驾车的男性，建议选择吸水性强且干燥速度快的面料，如韩国丝面料。

内裤的款式也对健康产生影响。与三角裤相比，平角裤对大腿根部的束缚和摩擦更小，透气性更好，因此更受男性欢迎。但需要注意的是，平角裤也要选择合身尺寸，过紧会影响生殖器官，过松则会在长裤内显得臃肿。

近年来，市场上出现了许多“人性化”内裤，如立体剪裁、针对牛仔裤面料设计的内裤等。这些内裤的优点在于透气性和对生殖器官的保护。

在选择内裤时，男性不必害羞，可以多向店员咨询。同时，要关注内裤的做工，确保缝线顺滑，无毛刺，避免对皮肤造成刺激。

此外，男性还应注意以下几点：

1. 避免穿着紧身内裤，以免影响血液循环。

2. 定期更换内裤，保持清洁卫生。

3. 选择透气性好的面料，避免穿着化纤类内裤。

4. 注意个人卫生，勤洗澡，保持生殖器官清洁。

5. 如出现皮肤瘙痒、红肿等症状，应及时就医。

　　包皮垢，一种常见的男性生殖器官分泌物，往往被忽视，但它对男性健康的潜在危害不容小觑。

　　正常情况下，包皮和阴茎头之间会分泌一种皮脂，这种皮脂在包皮内积聚形成包皮垢。然而，当包皮过长或包茎时，包皮无法正常翻起，导致皮脂和尿液混合，产生难闻的异味和可能的感染风险。

　　包皮垢的潜在危害包括：

　　1. 不育：包皮垢中的细菌和炎症可能导致前列腺炎，进而影响精液质量和精子活力，增加不育风险。

　　2. 阴茎癌：长期包皮垢的慢性刺激可能增加阴茎癌的风险。

　　3. 女性健康：包皮垢可能携带细菌，通过性行为传播给女性，增加妇科感染和宫颈癌的风险。

　　4. 日常不适：包皮垢可能导致包皮炎和龟头炎，引起疼痛、红肿和瘙痒。

　　5. 嗅觉问题：包皮垢的异味可能影响个人卫生和社交活动。

　　为了预防包皮垢带来的危害，以下建议可供参考：

　　1. 定期清洗：保持生殖器官的清洁，定期清洗包皮，尤其是包皮过长或包茎者。

　　2. 注意卫生：性行为前后注意个人卫生，使用安全套降低感染风险。

　　3. 及时就医：如有不适，及时就医，避免自行处理。

　　4. 包皮环切手术：对于包皮过长或包茎者，可考虑进行包皮环切手术。

　　5. 定期体检：定期进行体检，及时发现潜在的健康问题。

　　北京同济医院作为一家专业的医疗机构，提供多种生殖健康服务，包括包皮环切手术、不育咨询等。

内裤，作为男性私密部位的贴身衣物，常常被忽视。然而，内裤的选择和使用对男性的健康至关重要。

首先，内裤的面料至关重要。化纤内裤可能引发男性少精症，影响生育能力。研究表明，长期穿化纤内裤的男性，精子数量明显减少。而纯棉内裤则相对安全，但若体胖汗多，纯棉内裤容易滋生细菌，引发皮肤病。

其次，内裤的尺寸和款式也至关重要。紧身内裤可能压迫私密部位，导致阴茎变形。而不同场合和运动强度，需要选择不同款式和材质的内裤，以确保舒适度和健康。

此外，内裤的颜色和清洗方式也不容忽视。深色内裤可能含有有害染料，而白色内裤可能过度漂白。清洗内裤时，应避免使用洗衣粉，并单独清洗，以延长内裤寿命。

因此，男性在选择和使用内裤时，应注重材质、尺寸、款式、颜色和清洗方式，以保护私密部位健康。

以下是一些选择内裤的建议：

1. 选择纯棉或透气性好的面料。

2. 尺寸合适，避免过紧或过松。

3. 根据场合和运动强度选择不同款式。

4. 定期更换内裤，保持清洁。

5. 洗涤时避免使用洗衣粉，单独清洗。