皮肤干燥的原因比较多，如外部因素、年龄因素、皮肤类型、疾病或药物副作用等。

1.外部因素：环境因素是导致皮肤干燥的主要原因之一。寒冷的天气、低湿度环境、暴露在干燥的风和阳光下，以及频繁接触热水或使用过度清洁剂等，都可能剥夺皮肤的天然保湿因子，导致皮肤干燥。

2.年龄因素：随着年龄的增长，皮肤的自然保湿能力会逐渐减弱。年长者往往更容易出现皮肤干燥的问题。

3.皮肤类型：某些人的皮肤天生就比较容易干燥。干性皮肤通常缺乏皮肤所需的天然油脂和保湿因子，因此容易出现皮肤干燥问题。

4.疾病或药物副作用：某些系统性疾病和药物，如甲状腺问题、湿疹、药物副作用等，也可能导致皮肤干燥。

导致皮肤干燥的原因比较多，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

洗完澡小腿痒可能和使用了刺激性的洗护用品有关，也可能是皮肤干燥、过敏等原因引起。1.使用刺激性的洗护用品：洗澡时如果使用了刺激性的洗护用品，对皮肤产生刺激，就可能会有瘙痒现象。这种情况一般不需要特殊处理，可以选择更换洗护用品，选择一些比较温和的产品，避免对皮肤产生刺激。2.皮肤干燥：如果本身皮肤比较干燥，洗澡之后由于皮肤水分蒸发速度较快，可能会导致皮肤瘙痒。可在洗澡之后适当使用保湿霜，锁住皮肤水分，有助于缓解皮肤干燥、瘙痒的现象。3.过敏：如果是过敏体质，对洗护用品当中的某些成分过敏，就有可能会引起皮肤过敏反应，出现瘙痒、红肿等不适。洗完澡小腿痒还可能和其他原因有关，比如湿疹、荨麻疹等，建议及时到医院就医，明确诊断，遵医嘱采用规范的治疗方案，以免延误病情。

有的南方人在北方过冬

一出门就被西北风刮回了南方

随便碰个东西就被静电bia回家乡

 

在南方的你

婴儿肌肤 弹润细腻

而到了北方

皮肤干燥 快要爆皮

水、乳、面霜皆无用

 

别急

Dr.京为你准备一份

北 方 生 存 攻 略

 

北方过冬指南-防鼻血

 

 

北方过冬指南-保湿润

 

 
北方过冬指南-护鼻子

 

 
北方过冬指南-防滑倒

 

  
北方过冬指南-抗寒冷

 

北方过冬指南-去静电

 

 

外面已经很冷了

快来Dr京的怀抱

感受温暖吧

对于北方的人来说，冬天里最幸福的事之一，就是洗个热水澡再搓搓泥儿，然后涂上厚厚的身体乳，躺进被窝里，感觉整个人都放松了下来。

 

其中搓澡这一步，会带给人难以想象的快乐。有人说，搓得有多用力，搓完摸着自己光滑的皮肤就有多大的快感。

 

 

其实过度用力搓出的“光滑”皮肤，背后隐藏着健康隐患。《生命时报》采访皮肤科专家，教你学会“适度搓澡”。

 

受访专家
中南大学湘雅医院皮肤科主任医师 陈明亮

东南大学附属中大医院皮肤科副主任 董正邦

 

用力搓澡，给身体带来两种伤害

 

很多北方人洗澡时，喜欢用澡巾用力地搓，搓到身体出现“泥”，才会感觉洗干净了，但在皮肤科医生眼里，过于用力搓澡，可能会增加皮肤病风险。

 

搓澡搓出的“泥”，是人体每天新陈代谢产生的脱落细胞以及身体分泌的油脂等。人体的皮脂腺每周分泌的油脂，有150~250克左右。它们在皮肤表面形成一层薄膜，不但可以保护机体免受外界损害，还能防止体内营养物质尤其是水分的丧失。

 

破坏角质层

皮肤表面的角质层、脂质膜共同构成了皮肤的屏障保护层，使劲用搓澡巾搓的确会破坏这层保护膜。

当角质层被大量刮脱，皮肤屏障结构会随之减弱，给皮肤表面定植的细菌微生物创造入侵的有利条件，一旦擦伤便有感染的风险。

 

 

皮肤科专家朱学骏曾在微博表示：使劲搓澡除了搓去死皮，还搓掉了皮肤乳化膜，破坏屏障，造成皮肤瘙痒。

 

诱发或加重皮肤病

用力搓到很红，容易让皮肤发生皴裂或瘙痒，如果再加上使用香皂、沐浴露，会使皮肤变得更干燥，引发干燥性皮炎。

 

如何判断自己“搓”过度了？

如果洗后用手指搓皮肤能听见吱吱的声音，就说明搓洗过度了。建议日常勤洗澡，但不是“攒着洗，用力搓”。

 

洗澡最易犯的6个错

 

虽然洗澡看似简单，但洗得不对也会伤害健康。除了用力搓澡外，这些习惯也要一起改掉。

 
洗澡太过频繁

过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。而且，洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

 

 

夏季人体分泌旺盛，出汗较多，每天应冲洗1次。而冬、春、秋季天气不热，没有必要每天洗澡。

 

具体洗澡频度应因时因地而异：南方天热时，一天冲2次也不为过。北方天冷时，一周2次也不算少。

 

身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间过久

控制在20分钟之内。泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。

洗澡水太烫

用太烫的水洗澡，虽然可以解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。

 

 

有些老人会用热水烫瘙痒的部位，这样反而会加重症状。热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。

 

洗澡水的水温以38°C~40°C为宜，不建议更高；心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。

使用肥皂

皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越容易痒。

如果皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂，香皂或浴液也不建议频繁使用。

用水直接冲脸部

脸部的皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。

不清洗沐浴球

浴球，多孔、多褶皱，易藏污纳垢。除了空气中的微生物，人的死皮、污垢、细菌也会聚集，最好每1~2周彻底清洗一次，每2~3个月换新。

 

冬天洗澡如何防止干燥？

 

进入冬季后，汗液分泌明显减少，皮肤变得异常干燥。中老年人雄激素水平下降，皮脂随之减少，皮肤失去了对抗干燥的最有力“武器”；年轻人虽然皮脂丰富，但若清洗过勤，且使用去油效果强的洗涤用品，导致皮肤干燥，也会引发瘙痒症。冬季洗澡，应注意以下几点：

 

01少用或不用沐浴液

沐浴液属于化学合成洗涤剂，长期过量使用，其中的化学物质被身体过多吸收，会引发干燥、过敏性皮炎等。应尽量选择没有香味、功能简单的沐浴液，每次用一元硬币大小足矣。

02常用清水洗澡

皮肤较脆弱的老人、幼儿尽量使用清水，沐浴液等清洁用品最好一周使用一次。对于一般人，出油较少、易干燥的四肢也可仅用清水冲洗。注意水温不易过热，否则会加重瘙痒、干燥。

 

 

03洗澡后涂保湿霜

洗完澡后，在手臂和腿部涂上保湿霜以缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素、硅油等都是不错的选择。应根据皮肤干燥程度，选择合适的产品和涂抹次数，直至皮肤湿润为止。如果平时患有湿疹，皮肤比较敏感，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。

有些老人喜欢热水烫洗、使用强碱肥皂洗涤，再加上空调、暖气更加剧了水分的丢失。这些不当的刺激和温暖的室内环境更是冬季瘙痒症的主要帮凶。建议空调或暖气房间内使用加湿器，增加空气湿度。▲

本期编辑：邓玉

你是否曾经在夏天穿上漂亮的裙子或短袖时，发现自己的皮肤上有许多死皮，让你感到尴尬？

 

你是否曾经在抚摸自己的皮肤时，感觉到一层厚厚的角质层，让你感到不舒服？

 

别担心，我们为你带来了一份全身「滑溜溜」的指南！

 

让人又爱又恨的角质

 

角质的保护作用

角质层是皮肤最外层的一层细胞，由死亡的角质细胞组成，它具有重要的保护作用，保护皮肤免受外界摩擦、刺激。

 

它形成了一道屏障，防止外界有害物质和细菌进入皮肤，同时防止水分流失，抵御紫外线辐射，保持皮肤的水分平衡。

 

过厚的角质也带来烦恼

然而，当角质过于厚重时，它可能会引起一些不适和烦恼。

 

 

1. 过厚的角质会让皮肤看起来暗沉、粗糙，容易产生死皮屑。

2. 它还可能阻碍护肤品的吸收，导致护肤效果不佳。

3. 易堵塞毛孔，导致黑头粉刺的产生。

4. 阻止水分的渗透和保持，导致皮肤干燥和缺水。

5. 可能破坏皮肤的天然保护屏障，使皮肤更容易受到外界刺激和过敏。

 

因此，保持适度的角质层是维护皮肤健康和美观的关键。适当地去角质和护肤方法可以帮助去除过厚的角质层，促进皮肤的更新和恢复。

 

但要注意，去角质的频率和方法应适度，避免过度去角质造成皮肤损伤。

 

这些去角质方法正在伤害皮肤

 

硬搓

许多人习惯用硬物或粗糙的毛巾搓擦皮肤，以去除角质。

 

然而，一旦力度过大，或使用的毛巾过于粗糙，这种方法可能会导致皮肤受损和刺激，引起红肿和疼痛。

 

频繁深度清洁

清洁是护肤三步曲中的很重要的一环，但也要注意适度。

 

 

若频繁使用深度清洁产品可能会破坏皮肤的天然保护屏障，导致微生物失调，使皮肤变得干燥、敏感和易受刺激。

 

盲目用酸

一些人使用果酸、水杨酸等化学成分的产品进行去角质，如是正确使用，确实具有改善肤色不均、去死皮、去除痤疮、缩小毛孔等功效。

 

然而，酸的使用具有一定的专业性，如果使用不当或使用过多，这些酸类成分可能会刺激皮肤，导致炎症和过敏反应。

 

建议前往专业机构进行刷酸，避免家庭刷酸。

 

正确的去角质方法

 

适时、适当、适度的去除沉积性角质层，可以疏通被堵塞的毛孔，加速角质代谢功能，使得皮肤触感改善，肤色也变得更加均匀。

 

 

这些肌肤问题，真不是角质的锅

 

出现以下问题，也可能出现皮肤脱皮掉屑：

 

过于干燥

皮肤是直接暴露于环境的器官，故环境因素对皮肤的影响十分大。

 

干燥的气候、低湿度、干燥的空气、强风和寒冷的天气等外部环境易导致皮肤脱皮掉屑。

 

 

此外，要避免长期呆在空调室，因为长期使用空调也容易导致皮肤干燥。

 

清洁不当

皮肤清洁十分重要。

 

但清洁过度、使用过于刺激的清洁产品，或是清洁不足，不及时清洁（特别是卸妆时），以及长期使用热水洗脸等，都可能会破坏皮肤的保护屏障，导致皮肤干燥、敏感和脱皮。

 

过敏

对某些化妆品、护肤品或环境因素过敏可能导致皮肤发炎，进而引起脱皮和掉屑。

 

此时应立即停止使用可能过敏的产品，并且保证以后都不再接触，严重者需向专业医生求助。

 

真菌感染

某些真菌感染，如癣菌感染，也可能导致皮肤脱屑和掉皮现象。一旦怀疑皮肤感染应向专业医生求助。

 

作者：王庆春

一个人的手脚瘙痒这是非常难受的，有的手脚瘙痒患者呈现出季节性发病的特点。一到秋冬天气干燥的季节，患者会表现为手脚脱皮，瘙痒，到了春夏症状就会缓解或消失。针对每一个不同区域所出现的瘙痒问题，所引发的病因也是不同的。下面我们来看看，引起四肢发痒的原因？

第一、四肢皮肤瘙痒要警惕糖尿病，糖尿病患者体内血糖浓度升高时，会出现四肢皮肤瘙痒的症状，患者需要控制好血糖浓度，应该要合理的服用降糖药物，平常要少吃甜食，常常吃甜食容易导致血糖浓度升高，有可能会导致皮肤瘙痒，皮肤瘙痒患者需要积极的治疗原发疾病，这样才可以缓解瘙痒的症状。

第二、皮肤瘙痒也可能是皮肤干燥引起的，特别是寒冷的冬季，天气比较干燥应该要做好皮肤的保护工作，需要及时增添衣物，并且要注意皮肤补水，避免皮肤过于干燥，多吃些新鲜的蔬菜水果，平常也要养成勤喝水的好习惯，洗完澡之后可以涂抹一些保湿霜，能够有效避免皮肤干燥。

第三、皮肤瘙痒也可能是贫血引起的，皮肤瘙痒患者应该要了解引起的具体原因，需要及时采取治疗措施，如果是贫血引起的，平常应该要多吃些补气血的食物，需要加强身体营养，应该要坚持多样化的饮食原则，平常常常吃红枣可以补充气血，可以有效缓解身体贫血的现象，并且能缓解皮肤瘙痒。

第四、皮肤瘙痒也可能是轻微的荨麻疹引起的。一般情况，出现手脚发痒的现象是因为有轻微的顽固性荨麻疹的症状。有时候一过性的痒得厉害，或者遇冷或热就会减轻、消失发痒的症状。痒的时候，可以涂一些薄荷酚等止痒水，如果严重者要吃点氯雷他定片。氯雷他定片是一种西药，可用于治疗皮肤病引起的瘙痒、红肿等问题。在手痒脚痒的时候可以用氯雷他定片治疗。口服氯雷他定片需注意，如果对该药有过敏反应，应该马上停用。专家提示氯雷他定片必须要在医嘱下使用才更安全有效。

如果皮肤开始敏感，说明屏障和防御能力已经下降了，那么对外界的各种刺激，像冷、热、阳光、风、细菌、微生物、各种碰擦等，就表现得很敏感、不耐受。 还有，对涂在皮肤上的护肤化妆品里的化学成分，不能有效阻止它们的渗透，于是敏感症状会一直持续。

 

 

当你停用一切护肤品、化妆品后，皮肤表面没有了这些化学成分，也就不会再渗透进入皮肤，也就没有了刺激源。这时候，皮肤会通过自己的新陈代谢，将正常健康的细胞推进到皮肤表层，将已经受损的细胞层全部替换掉。这就是皮肤的一个自我修复过程。 你所要做的就是减少对皮肤的刺激，不添乱就行了。皮肤远比你想象的要强大很多。

 

一些人强烈担心，不用护肤品脸干怎么办?  皮肤干燥会产生很多问题，最直接的就是干痒难受。 因为裸脸不能使用保湿产品，所以如何保湿呢?不要着急，叔有方法!

 

 

问你一个问题:皮肤为什么会出油?答案是，油脂就是给你皮肤保湿滋润的! 聪明的你，是不是知道怎么办了呢?对的!就是留住你脸上的油!那么怎么留呢?  

 

(1)减少洗脸次数。原来一天洗脸两次的，现在减少到一天只洗一次，如果还干，就减少到两天洗一次。  

 

(2)缩短洗脸时间。原来是不是要洗很久?现在不行。三秒钟要快速把脸洗完，并且不能在脸上揉搓。  

 

(3)用温水洗脸。水温最好凉一点，因为水越热越容易洗去脸上的油。 以上方法能尽量留住你皮肤出的油，来给你保湿滋润，让你皮肤不干。  如果这样脸还干的话，还可以采取下面的方法:  

 

(4)室内使用加湿器。空气湿度增加后，皮肤水分不容易流失到环境中，这样皮肤就不会过于干燥。  

 

(5)使用纯凡士林。纯凡士林很稳定，皮肤不吸收，安全性高。更重要的是凡士林能大大减缓皮肤水分流失，起到很好的锁水防干效果。使用方法很简单，当脸有点湿的时候直接涂抹。 

 

 (6)使用甘油。甘油适合所有皮肤，是我们身体里本来就有的一个成分，同样安全性很高。甘油能吸收空气中的水分来保湿皮肤。使用方法:在手心滴 1~3 滴纯甘油，喷几下水喷雾，混合均匀后涂到脸上，当保湿水用。如果还干，就直接 往脸上喷水，甘油会再吸收水分来保湿。  当然了，裸脸需要坚持的一个原则是:脸不干，不需要涂产品，实在干，就涂上面说的这两个产品。

洗脸，一件再简单不过的事情了，简单到没人主动去思考到底该怎么洗。

 

然而，不当的洗脸方法，会让皮肤越洗越薄、越洗越干、越洗越痛，还会加速皱纹、痘痘、红血丝的产生，时间长了，自然比别人更显老。

 

 

科学的洗脸方式，大概是皮肤最需要的保养法。

 

《生命时报》邀请权威专家，手把手教你拯救这项“颜值工程”。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性科主任医师  杨淑霞

北京大学第三医院皮肤科主任医师  姜薇

中国医师协会美容与整形医师分会常务委员  陈伟华

 

洗脸最易犯的5个错

 

洗脸，这件每天都要做的事，很多人却做错了。

 

1.频繁“深层清洁”

 

你或许听说过，洗面奶只能清洗表面，只有深层清洁，才能真正洗干净毛孔。

 

实际上，我们皮肤的最外层是角质层，其外面还有一层由汗液和皮脂乳化而成的皮脂膜。

 

皮脂膜能抑制皮脂腺分泌，过度清洁会使皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，反而使皮肤分泌更多的油脂，造成油光满面。

 

频繁使用去角质产品、过度清洁等，还会造成皮肤屏障功能受损，使皮肤加速失水，变得粗糙干燥。皮肤也更容易受到紫外线伤害，在使用洁肤、化妆品时感到刺痛。

 

 

2.不洗发际线

 

使用洗面奶等清洁用品后，应彻底冲洗干净，特别是发际线、脖子和鼻子两侧等部位。

 

如果冲洗不彻底，易导致毛孔堵塞和皮肤干燥，甚至皮肤过敏。

 

3.冷热水交替洗脸

 

有人说，冷热水交替洗脸会收缩毛孔，使皮肤看起来更紧致。

 

但紧致只是暂时的，用过冷或过热的水洗脸，会过度刺激血管，使皮肤早衰。对皮肤敏感的人来说，还可能加重刺痛、红血丝等症状。

 

4.用毛巾搓脸

 

很多人喜欢将毛巾蘸湿往脸上擦，这种洗脸方式会让皮肤更干燥，时间长了，皮肤会越来越薄，越来越敏感。

 

用力揉搓还会加速眼睛周围皮肤的衰老，让皱纹提前产生。

 

5.洗完脸让皮肤自然风干

 

很多人洗完脸后喜欢让皮肤自然风干，这种方式会带走皮肤的热量，使血液流动减慢，还会增加皮肤水分的丢失，让皮肤更干燥，建议及时用干净的毛巾轻轻擦干。

 

不同肤质洗脸有讲究

 

肤质不同，洗脸的方法也有所差异。

 

 

◎ 油性皮肤

可用清洁力稍好的洗面奶，早晚洗脸。白天若出油多，可用化妆棉沾温水轻轻擦拭。

 

皮肤油不代表皮肤含水量也好，深层洁面产品容易过度清洁，进而破坏皮肤表面的保护膜，加速老化。

 

一些去死皮的产品，一周使用1次即可，不要超过2次。

 

◎ 中干性皮肤

中干性皮肤的人，早晨脸上一般只存在少量皮肤代谢物，用清水冲洗就够了，无需用洗面奶。

 

晚上洗脸时，可选用温和不刺激、非泡沫洗面奶，即PH值在5.0~6.5间，微酸性的洗面奶。

 

◎ 敏感肌

对于敏感皮肤，可选择有一定消炎效果、不含刺激性成分的洗面产品，早晨用清水轻轻擦洗即可。

 

另外，皮肤敏感的人，要特别注意洗脸时的水温，建议用36℃~37℃的水洗脸，避免对皮肤造成冷热刺激。

 

科学洗脸的5个技巧

 

 

早上不用洗面奶

 

除了油脂分泌过于旺盛的人，中干性皮肤及敏感肌人群早晨洗脸，不需要用香皂、洗面奶等清洁用品，用清水即可。

 

温度：35℃左右

 

通常来讲，洗脸最适宜的温度为35℃左右，略高于肌肤温度，低于体温，摸上去有温热感，但不烫，既能洁肤，又有镇静作用。

 

手法：双手向外画圈

 

洗净双手后，挤适量洗面奶在手心，双手轻轻揉搓直到洗面奶充分起泡。

 

将起泡的洗面奶涂于面部，轻轻推抹开，用双手向外画圈按摩面部；

 

洗额头、脸颊时，用双手分别向外画圈；

 

洗鼻翼两侧、鼻翼到鼻尖时，用上上下下揉搓的手法；

 

洗鼻根处至双眉间时，采用上上下下揉搓加画圈的手法。

 

时间：2分钟

 

洗脸时间过短，皮肤表面的脏东西和洗面奶残留没有冲洗干净，容易导致毛孔堵塞。洗脸时间过长则可能过度清洁导致皮肤干燥、受损。

 

护肤：洗脸后3分钟内

 

秋冬季节天气干燥，洗完脸后尤其要重视后续护肤步骤。洗完脸后的3分钟里，皮肤毛孔处于张开状态，利用这个时间使用护肤品最佳。▲

 

本期编辑：郑荣华

 

秋季气候干燥，空气湿度下降，常常还伴有大风天气。

 

不仅常常让我们感觉嗓子干，不舒服，皮肤也容易干裂起皮。

 

那么，在干燥的季节，有什么办法能让我们的身体由内而外滋润舒服一些呢？

 

今天，小编给你介绍10种滋养皮肤的食物，一起来看看吧！

 

 

1. 石榴

 

石榴被认为是对女性最有益的水果。

 

石榴富含天然雌激素，有保持皮肤紧实、防止起皱的功能。

 

它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽，富有弹性。

 

用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，生津止渴，还可以解酒呢！

 

 

2. 梨子

 

梨的水分含量非常高，可以增加肌肤的水分，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥。

 

同时，梨含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤；钾元素和果糖还能补充体力，消除身体疲劳。

 

另外，梨还富含纤维素，促进排便。

 

 

3.胡萝卜

 

胡萝卜富含维生素，并有轻微而持续的发汗作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容润肤有独到的作用。

 

所以，胡萝卜很适合皮肤干燥、粗糙者食用。

 

 

4.苹果

 

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用。

 

维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

 

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

 

5. 葡萄

 

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高。

 

秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。

 

6. 猕猴桃

 

猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克，号称水果之王。

 

其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤，还可干扰黑色素生成，预防色素沉着，而且具有抗氧化作用，有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强皮肤的抗衰老能力。

 

 

7. 莲藕

 

莲藕能清热生津，凉血止血，补益脾胃，益血生肌。

 

莲藕是秋季的时令食物，可以解除烦闷，缓解秋燥，进而改善皮肤干燥的现象。

 

 

8. 西红柿

 

西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。

 

德国研究发现，番茄红素有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

 

常吃西红柿还不易出现黑眼圈。

 

9. 银耳

 

秋主肺，银耳是一种非常好的润肺食物。

 

在秋天，不妨多喝一些银耳羹，其中丰富的银耳多糖，能让汤汁变得浓，对嗓子和消化道都有较好的滋润效果，益气清肠、滋阴润肺，补脾开胃，美容养颜。

 

10. 蜂蜜

 

蜂蜜味甘，性平，具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等等多种功效。

 

其中大量的葡萄糖和果糖，可以在很短的时间内被人体吸收。

 

氨基酸、维生素B1、维生素B2等，都能起到润肤的效果，排出毒素，美容养颜。

 

 

为了赶走“秋老虎”，除了吃一些滋润的食物以外，还应尽量少食辛辣刺激的食物。

 

平时还要记得多喝水，同时皮肤可以做一些保湿措施。

 

愿各位小仙女，在享受美食的同时，皮肤变得水当当~