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一阴一阳谓之道,人体阴阳平衡者无病,有病就是阴阳失衡,或阳虚或阴虚或阴阳俱虚,或阳盛或阴盛或阴阳俱盛,或阴虚阳亢,或阳虚阴盛,都是疾病状态,总之阴阳失衡,就是有病,治病的目的就是把身体调理成阴阳平衡。
阴阳学说认为宇宙间任何事物都包含着阴阳两个方面,阴和阳是一个相对的概念,它代表着事物相互对立,又相互联系的两个方面。
一般说来,凡是剧烈运动的,外向的,上升的,温热的,明亮的或者功能方面的都属于阳。相对静止的,内守的,下降的,寒冷的,晦暗的,或者属于物质的,器质方面的都属于阴。
以天地而言,天为阳,地为阴;以水火而言,火为阳,水为阴;以动静而言,动为阳,静为阴;以昼夜而言,昼为阳,夜为阴;以男女而言,男为阳,女为阴;以内外而言,外为阳,内为阴;以脏腑而言,腑为阳,脏为阴。
法于阴阳,是养生的一个总则,是说人们的生活起居饮食等要符合自然界的阴阳变化。
阴阳在四季,春夏为阳,秋冬为阴;一日分为四时。
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
按:气血亏虚是很多人身体普遍存在的状态,不同的人表现会有不同,因为生理特点的不同,气血亏虚在女性表现得会更加突出。
今天,关于这个问题,我为大家做一期答疑。
1、患者:气血亏虚主要会有什么表现?
郑医生:气血不足多会表现于身体困倦乏力、手脚冰凉、记忆力下降、月经周期紊乱、月经量少等;或表现为皮肤松弛、皮肤萎黄暗黄、精神憔悴、睡眠质量差等,一般出现以上的表现,并伴有舌像淡白、脉细弱,那一般就是属于气血两虚的状态,必须及时调养,以恢复身体健康。
2、患者问:如何通过药物或者食疗的方法改善气血亏虚?
郑医生答:在日常生活中,掌握一些补养气血的常见食疗或中药,或者掌握一些适合自己的中成药,对于自己调理好气血两虚的状态,都会很有帮助。
常见的补气的中药,以人参、黄芪为代表,温补的选择红参或高丽参;如果伴有气阴两虚的可以选择西洋参或者太子参;一般平补气血的可以选择党参,功效虽然稍弱,但是一般不良反应也比较少,比较平和。黄芪有非常好的补气作用,功效也不逊色于参类,黄芪对于增强免疫力、对于中气不足,中气下陷等病症,有不可替代的作用,平常可以泡茶饮用。
常见的补血的中药,比如当归,有补血活血、润肠通便的功效;熟地黄以滋补肝肾为主,也有比较好的补血作用;阿胶比较昂贵,是传统的补血的中药材,补血同时也有良好的止血的效果。
其他,平常的食材比如大枣、龙眼肉,都有不错的补气养血的功效,药性平和,价格亲民,不良反应也少,普遍老百姓都能接受,平常煲汤制作药膳,也多使用这些食材。
3、患者问:有没有哪些中成药能够补气血?
郑医生答:补气血,有一些中成药可以直接选择,是比较方便老百姓服用。比如经典的补气养血配方八珍丸,就是由补气名方四君子汤加四物汤组成;十全大补丸也是在八珍汤的基础上加味而成,增强了补养气血的作用;其他的比较著名的补气血配方有归脾丸,也是在补气血的药物的基础上,加上一些宁心安神的作用的药物,以补益心脾、宁心安神;另外还有像乌鸡白凤丸,也有很好的补养气血的作用,不同的是,乌鸡白凤丸兼有补肝肾调经功效,比较适合腰膝酸软、面色萎黄、面容憔悴、月经不调的女性。
还有,各类的阿胶膏,大多是补血的功效为主,配方上多数也兼有一些补气的药材,因为补气能生血,能够同时促进气血生成。
“以上介绍的这些中药材或者中成药,大家可以根据自己的症状选择使用,但如果自己身体的症状复杂临床症状多样,建议要找专业中医生就诊,以开出更有针对性的处方,不宜自行乱服药。
在临床上治疗气血两虚,很多人服用补气血药物也会出现肠胃不适或者上火的现象,尤其是有些脾胃不好导致的气血两虚,治疗上要以调理脾胃为主,不能单纯的补气血,否则的话会加重脾胃的负担,脾胃不能运化,就会导致郁热上火,反而不利于疾病的恢复。
在生活上,气血不足的人也要注意运动要适量,注意不要太操劳,不要太熬夜,少吃生冷寒凉的食品,注意调节好自己的情绪状态,才更有助于疾病的恢复。”
中医认为气血乃生命之根本,人体是靠气来运作,靠血来滋养的。所以如果身体的气血不调,就会衍生出很多问题,甚至是疾病。那么,在日常生活中我们该如何为自己的身体补气养血呢?下面就为大家介绍几个良方,不仅补气血,而且还很美味。
1、八珍汤
此方选用八种能够调节气血的药材相互配伍,虽然看起来复杂,但其实用起来很简单。如果每个月能喝上几次八珍汤,可以有效的补气养血,增强体质,还能延缓衰老,尤其是女性,坚持喝上四五天,可以有效的调节内分泌,比如容易疲劳、手脚冰凉、贫血、更年期等妇科疾病,都可以用它来调节。
功效:人参与熟地相配,益气养血,共为君药。白术、茯苓健脾渗湿,助人参益气补脾。当归、白芍养血和营,助熟地滋养心肝,均为臣药。川芎为佐,活血行气,使地、归、芍补而不滞。炙甘草为使,益气和中,调和诸药。
原料:当归10克、白芍10克、川芎10克、熟地黄10克、人参10克、白术10克、茯苓10克、甘草5克。
做法:开水泡茶饮用。或作汤剂,加生姜3片,大枣5枚,水煎服,用量根据病情酌定,或者用这个方子炖鸡汤也是可以的。
2、黄芪当归汤
此方出自李东垣的著作,可以说是补气补血的第一良方,李东垣是中国医学史上的“金元四大家”之一,是脾胃学说的创始人。
功效:黄芪补血温和,尤其是对于脾胃虚弱的人来说,药性不那么猛烈,不容易出现虚不受补的情况。最重要的是黄芪价格比较亲民,属于大众都能消费得起的一种药材。而当归补血最大的特点就是不仅补血还能活血,如果气血充足而不活,则相当于一潭死水,对人体来说也没有什么好处。
原料:按照5:1的比例使用黄芪、当归,可根据症状不同适当加减,一般推荐1:1的比例。
做法:可煎汤服用,也可以开水泡茶饮用,亦可当作配料添加应用在滋补品的煲汤时,例如当归黄芪乌鸡汤。
3、牛乳粳米粥
本方出自《调疾饮食辨》、《本草纲目》等,有大补阴血之功效,适用于虚弱劳损,形体羸瘦,为滋补虚损常用方。若日久失于调摄,或久病失于调治,脏腑亏损,阴血亏虚,则见虚损,法宜大补阴血。
功效:牛乳大能补阴血,益虚损,以粳米为辅佐,补牌以助牛乳之力,合用而成大补阴血之方。本方滋补功效较强,尤其适用于虚损重症,但对脾胃虚寒、泄泻及痰湿水饮者不宜食用。
原料:牛乳250克,粳米100克,白糖适量。
做法:粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。
4、核桃松子佛手
此方不仅补气补血,关键还养颜,猪脚中含有丰富的胶原蛋白可延缓衰老,同时中医认为猪脚还具有养阴气的作用。而核桃和松子仁的不饱和脂肪酸,蛋白质也都是非常丰富的,其中的维生素E还可延缓细胞衰老,减少皮肤色不的沉着。
原料:猪脚一只、核桃、松子仁各30克。
做法:将猪脚洗净,然后入锅煮至半熟后去骨取皮,在皮肉上加入松子仁,核桃仁卷好,在用线扎紧。再将扎紧的猪脚皮装入盘中煮烂,冷切就可食用了。
怎么样,这些补气养血的方子有没有馋到你呢?那不妨就动手来试试,气血亏虚的补一补,身体强健的解解馋也不错呢。
按:补气常用四君子汤为基础,而补血多用四物汤加减,气血双补除了有八珍汤之外,还有归脾汤是临床比较常用的药方,有补养气血、养心安神的功效,是临床上滋养心脾气血最常用的药方之一。
【归脾汤的药物组成】
由人参、黄芪、白术、炙甘草、当归、木香、龙眼肉、远志、酸枣仁、茯苓、生姜、大枣组成。
【归脾汤的组成特点及功效】
1、补气健脾——人参、黄芪、白术、炙甘草
2、补血养血——当归、大枣、龙眼肉
3、宁心安神——龙眼肉、远志、酸枣仁
另外用到生姜、木香等,主要能够起到醒脾理气,使补而不滞,为佐使。
【归脾汤主要适用病症】
1、心脾气血亏虚病症。脾胃虚弱、气血不足而导致的心悸、健忘、体倦乏力,面色萎黄、口唇苍白、四肢无力、精神不振,舌淡脉细弱等。
2、心神不宁。由于心脾亏虚、气血亏虚不能养心神而导致的失眠、健忘、多梦、易醒,容易受惊、心悸怔忡等症状。
3、脾不统血。因为脾气气血亏虚,中气不足不能固摄血液而导致的皮肤出血、便血、女性月经量多,或月经淋漓不尽病症。
在临床上常用于治疗血小板减少、女性月经不调、心律失常、失眠、神经衰弱、贫血等,只要属于心脾两虚、气血不足,都比较适合用归脾汤治疗,临床应用广泛。
【我对归脾汤的理解】归脾汤滋养心脾、补养气血,但归根结底是以治疗脾虚为核心。
脾胃为后天之本,气血生化之源,心藏神主血脉,脾气不足,运化不良,气血的生化不足不能滋养心神,或加上劳倦思虑伤神,加重了气血的损耗,所以会导致中气亏虚、脾胃不足,以及气血不足以及心神不安等证候。
通过健脾补气、充养气血的方法,来改善中焦脾胃不足,清阳不升,心血亏损而导致了面色萎黄、脉弱症状,或治疗脾气亏虚统摄无权而导致的出血病症,应用归脾汤是非常适合。
在临床上,有很多药方有很大的关联性,比如炙甘草汤,或八珍汤、十全大补汤、人参养荣汤,这里面很多配方成分和归脾汤里面用到的药物有很大的重叠,功效有很多相似之处,功效互补,大多能够治疗虚损虚劳、心悸不安、失眠等证候,表现为面萎黄或苍白,舌淡而脉细弱的,应用这类药方滋养,大都有比较好的疗效。
【归脾汤的加减】归脾汤以滋养气血为主,补气补血的功效比较突出,而如果兼有阳虚的,可加入桂枝、附子等药物以加强温阳的作用;如果兼有心阴不足的,可加入麦冬、五味子;如果是治疗脾不统血导致的出血病症,可适当地加入阿胶、仙鹤草等药物;归脾汤相对滋腻,如果兼有脾胃不和运化不良,可加入陈皮、麦芽等药物,以促进脾胃运化。
这些具体的加减法,能增强归脾汤的临床功效,使其应用更灵活。
作者 | 铭小道
文章首发于 | 铭道健康
2020年初的新冠疫情让人们知道了免疫力的重要性,也都想有意识地提高自身“免疫力”。其实,所谓的提高“免疫力”,就是要提高自身的免疫功能。但是,免疫力也是一把“双刃剑”,过高或过低都会对身体造成损伤。
当免疫力低下时,就是免疫功能处于被抑制的状态,会给身体带来各种不适,甚至出现一些严重的疾病。下面让我们看看身体免疫力低下会有什么后果吧。
01 免疫力下降是肿瘤发生的根本原因
肿瘤发病原因有很多学说。最近几年,免疫力下降甚至衰竭,导致机体不能清除体内的细胞突变,因此发生肿瘤的理论得到了多数专家学者的认同。从我们的研究数据发现,肿瘤患者多数存在免疫状态低下,而导致肿瘤晚期死亡的恶病质状态,其实就是免疫状态衰竭。想象一下,如果一个国家没有了军队和警察,这个国家还能好吗?因此,免疫治疗肿瘤才成为肿瘤治疗的突破口,为肿瘤根治带来了希望。
02 免疫力下降与精神疲惫、失眠双重折磨
一般正常人的免疫力都是处于一个稳定的状态,那精气神自然也都是很好的。而免疫力下降就会影响大脑神经内分泌系统,导致平时对什么事都提不起精神,工作效率不高,经常会出现注意力不集中,在休息之后能缓过来。但几天之后,疲劳的情况又会出现,头昏脑胀,一整天都是萎靡不振的样子。还有的人工作一天,明明身体很疲劳了,但睡觉时却怎么也睡不着,经常有失眠的情况出现,并且就算睡着了也容易被惊醒,再难入睡。这些都是免疫力低下的表现。免疫力低下的人更容易出现睡眠不足,进而影响CD4+T细胞的活性,形成免疫力下降的恶性循环。最近几年,免疫神经内分泌信号通路已受到更多的学者重视。老话说病由心生,其实现在看看,是有理论基础的。
03 免疫力下降容易感染病毒
流感高发的季节,免疫力正常的人是可以抵御的,而一些免疫力低下的人就很容易受病毒的侵扰,染上感冒或其他疾病。这次的新冠病毒疫情,易感的就是免疫力低下的人群,重症的是免疫力衰竭的老年人群,死亡的是免疫崩溃、出现细胞因子风暴的人群。不仅是新冠病毒,SARS、甲型流感、季节性流感,都是免疫力低下的人易被感染。钟南山、张文宏等医疗专家都认为免疫力才是唯一的特效药。
04 免疫力下降导致消化代谢能力下降
消化不好,肠胃功能下降的人经常被认为是由于生活作息习惯,或是饮食方面的不注意所导致的。其实,这是主要诱因,但也和免疫力下降有关。免疫力低下的人肠胃状态一般都较差,容易出现腹泻、便秘、屁多的情况,这是脾虚的表现,受凉后更容易出问题。免疫力下降,肝脏的解酒能力下降,容易醉酒,这都是消化系统整体功能下降的表现。
05 免疫力越高越好?
那么,免疫功能是越高越好吗?也不是。如果免疫力过高的话,也就是让免疫功能处于高度激活的状态,会对身体从内到外产生很多不良影响。我们会对身体外部的物质反应过度,容易出现皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏症状。有一部分过敏症状就是因为免疫系统过度激活所导致的。这种类型的患者即使被蚊虫叮咬,也会因为自身免疫系统太过敏感,导致叮咬处的红肿不容易消退,甚至出现水疱。对于这一类患者,提升免疫功能反而会造成过敏症状的恶化。在人的免疫系统出现过度激活时,免疫细胞就容易认错敌我,会把自己的细胞当成敌人细胞给杀掉,造成自身免疫性疾病。
目前已知的自身免疫性疾病约有80多种,大脑、心、肝、脾、肺、肾都有可能受到攻击,这一系列的免疫系统疾病目前来说是无法治愈的,给患者带来了极大的痛苦。而我们的免疫评估能够发现免疫系统的不平衡。其实有些免疫激活,是免疫天平的另一端降低所导致,因此代偿性免疫激活,对这样的自身免疫性疾病的治疗,是需要提高免疫力来解决的。
中医讲究阴阳平衡,人体免疫的健康状态就是达到高水平的免疫平衡。过度地激活免疫和降低免疫都是不对的。免疫很重要,免疫平衡是王道。
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所谓“肥”就是多余的脂肪,当摄入的热量(单位是卡路里)超过消耗的热量时,身体就会生成脂肪来储存过剩的热量。所以,我们的身材实际是热量收支是否平衡的反映。热量的来源全部都是吃进来喝进来的。
能量消耗的三个主要方面,只有运动消耗是自我可以掌控的。
(1)基础代谢
是维持人体最基本生命活动所必须的能量消耗,是人体能量消耗的主要部分。约占人体总能量消耗的60%-70%,就是你躺着什么都不干时所消耗的能量,此时肌体处于维持最基本生命活动的状态,能量消耗仅用于维持体温、心跳、呼吸、各器官组织和细胞功能等最基本的生命活动。
基础代谢的水平用基础代谢率(BMR)来表示,常用单位是kJ/(kg▪h)或kJ/(m²▪h),指人体处于基础代谢状态下,每小时每千克体重(或每m²体表面积)的能量消耗。
(2)身体活动
除基础代谢外,身体活动所消耗的能量,是影响人体总能量消耗的最重要部分,约为总能量消耗的15%~30%。身体活动一般分为职业活动、交通活动、家务活动和休闲活动等。
人体能量需要量的不同主要是由于身体活动水平(PAL)的不同所致。如静态或轻体力活动者,其身体活动的能量消耗约为基础代谢的1/3,而重体力活动者,如运动员,其总能量消耗可达到基础代谢的2倍或以上。
(3)食物的热效应
食物热效应也称食物特殊动力作用,为人体在摄取食物的过程中所引起的热量消耗,是人体在进食后对营养素的一系列消化、吸收、合成、代谢转化过程中所消耗的能量。不同营养素的的热效应不尽相同,一般碳水化和物为5%~10%,脂肪为0~5%,而蛋白质最高,为20%~30%。
成人摄入的混合膳食,每日由于食物热效应而额外增加的能量消耗,相当于基础代谢的10%。另外,对于生长发育的儿童、孕妇、乳母等特殊人群,生长发育也需要一定的能量消耗。
因此,对于有减肥需求的朋友来说,一方面需要控制好能量的摄入,少吃高脂肪、高热量的食物,另一方面需要积极的参加体育运动,提高总能量的消耗。
(1)早餐不可马虎对待,营养充足的早餐是健康一天的开端,身体经过一晚上的代谢,亟需水分的补充,干稀搭配是早餐最良好的原则。一杯温水,一碗杂粮粥、一杯豆浆或牛奶, 都是早餐补充水分的良好来源。一颗煮鸡蛋,提供优质蛋白质,半块杂粮馒头或粗粮面包,提供丰富的碳水化合物、膳食纤维和B族维生素,加入新鲜的蔬菜和水果,补充维生素和矿物质,如果再增加一点坚果,那就更加完美了。
(2)上班族或是学生党的午餐,无论是带饭还是外卖,都更要注重营养,主副搭配、粗细搭配、荤素搭配的三原则要牢记于心,灵活运用。忙碌了一个上午,暂放手头的工作,静飨一顿色彩丰富的营养午餐,小口细嚼慢咽,享受食物带给我们的幸福感。一点适量的瘦肉,一份色彩丰富的蔬菜,再添一点应季的新鲜水果,不同的搭配都可以体现在营养的午餐中。
(3)晚餐,尽量回家吃饭,如果实在做不到,也要尽量在固定的时间,停下来享用晚餐。多素少荤、不宜过甜、适量进食是晚餐的进食宝典。食材种类要选择与午餐不同的蔬菜、肉类,且菜多肉少。
最后需要提醒大家,规律饮食,积极运动,才是减肥和保持健康身材的最佳方式。
患者是一个年轻的妹子,女,24岁,身高162厘米,体重才75斤,从事的是自媒体工作,经常熬夜通宵写稿,有长达4年的熬夜史。2月末月经结束后,出现了头晕症状,头晕2+周,无恶心呕吐症状,无腹泻症状,未作任何治疗,上症未见缓解,遂语月7日就诊于当地医院,12导联心电图提示:频繁室性早搏;心肌酶谱(-);甲状腺功能五项(-);腹部B超(-);心脏B超未见异常,甲状腺B超未见异常;24小时动态心电图提示:室性早搏6791个,每小时284个。有1+年糜烂性胃炎病史。具体用药不详,患者上症未缓解,于2018年3月13日就诊于我处。
患者面有郁郁寡欢之色,脉象缓而时止,止无定数,脉结而无力;舌淡嫩有齿痕而少苔,舌苔如下:
遂诊断患者为阴阳两虚证,建议用通阳复脉,滋阴养血之法,患者家属犹豫再三,改去某中医院中医处就诊,处方:山银花15克、 板蓝根15克、 苦参10克、 五味子5克、黄芪25克、 麦冬15克、 丹参20克 、鸡内金15克、酸枣仁20克、 百合15克、 茯神15克、 甘草5克、太子参30克、 羌活10克、 牡蛎20克、 龙齿20克、浮小麦60克 、郁金10克 、灵芝15克、 黄精25克。
此方中有大量苦、寒清热之品,甘、寒质润之品亦多,一派阴霾之象,患者服用后,头晕无力较前加重,且出现心下灼烧感,腹胀,腹泻,手颤,卧床则稍安,起则眩晕,其母亲遂复诊于我处。
甘草
处方:炙甘草21克、 栀子5克、柴胡15克、 龙骨30克、陈皮12克 、牡蛎20克、 大枣30克、 百合12克、麦门冬20克、 桂枝16克、 地黄60克、 醋延胡索12克、茯苓12克、 山药12克、 丹参12克、 焦白术12克、人参10克 、郁金12克。中药1付,加姜四片,2000毫升熬到600毫升,分三次服用。
患者服药后,胃部灼烧感消失,腹泻较强好转,腹泻较前稍好转,仍有便稀,腹胀。
遂去清热凉血之栀子、郁金,清心安神之百合,因为此散药其性偏凉,既然患者心下灼烧感已消,不可留其寒凉伤胃。处方:炙甘草21克、 醋柴胡15克 、生龙骨30克、 陈皮12克、牡蛎20克、 大枣30克、 麦冬20克、 桂枝16克、 生地60克、醋延胡索12克、 茯苓12克、 山药20克、 丹参12克、 白术15克、人参10克、 木香6克、 干姜6克。中药1付,加姜五片,2000毫升,熬到600毫升,分三次服用。
此方乃炙甘草汤打底。《伤寒论》第117条云:“伤寒脉结代,心动悸,炙甘草汤主之。”《金匮.血痹虚劳病脉证并治第六》:“治虚劳不足,汗出而闷,脉结悸。”
炙甘草汤方,炙甘草四两,生姜三两,人参二两,生地黄一斤,桂枝三两,阿胶二两,麦冬冬半升,麻仁半升,大枣三十枚。
炙甘草汤乃桂枝汤的变方,此方中无药势沉降之白芍,所以药力趋于向上。大剂量炙甘草,大枣,可以滋补胃津,守护胃气;人参补胃气;生姜可鼓舞胃气;大剂量麦冬,地黄生津,以补血中津液;桂枝温通经脉,且有引药上行之功。此方阴阳相谐,有善补阴者,于阳中求阴,善补阳者于阴中求阳之意。
不过炙甘草汤原方中的火麻仁有润肠通便之效,阿胶则滋腻碍脾,而此患者伴有腹泻,遂去之。患者情绪低落,犹豫,遂以醋柴胡以疏肝解郁,升举阳气。延胡索,丹参,一温一凉,共奏活血之功。龙骨,牡蛎镇惊,安神。陈皮,木香理气健脾。再加山药,茯苓,白术健脾脾胃,干姜温中散寒。
患者服药后,脉象渐平,精神渐好,腹泻减少,叮嘱患者续用此方。考虑到炙甘草汤药势主要向上,温补脾阳之力不足,患者动辄眩晕,脾阳不固,故叮嘱患者配合服用附子理中丸,以守脾阳。
如此十余天,患者眩晕渐渐好转,逐渐能够正常活动,3月末月经期间,又有一次反复,眩晕加减,治以温中健脾的苓桂术甘汤后,好转。4月初查24小时动态心电图,室性早搏6791个降到4748次,嘱患者服用中成药稳心颗粒以善后。
患者体力恢复后,又嘱咐其查一个幽门螺旋杆菌呼气试验,检查结果是阳性,遂建议其做幽门螺旋杆菌根除术,以便其糜烂性胃炎能够痊愈,邪气去而正气自生。
后回访,患者已渐渐回归正常生活,希望她不要再熬夜,成功的自媒体人寥寥无几,身体的健康比阅读“十万加”更重要。
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其实很多人到了中年,都“丧失”了年轻时的冲劲,觉得一辈子已经“定了型”了,再怎么折腾也没用了。其实,“知天命”也是一种生活态度,但如果因为自己的年纪到了,就不想做出改变,只想着“信命”,也是非常消极的。尤其是在身体健康这方面,我们得自己占主导地位,不能跟着“命运”走。
虽然说上了年纪以后,身体素质会不如从前,但也有很多保养得不错的中老年人,身体健康状况比许多年轻人还要好,这也说明,我们只要肯努力,好好保养身体,健康状况是可以得到提升的。
对于中年人来说,想要身体健康,最关键的是要护好一处,这一处就是心脏。
心脏是血液循环的中心,我们身上源源不断流淌着的血液,都是是靠心脏的运行而得以继续的,心脏的跳动是我们生命活动的基石,如果心脏出了问题,血液流通就会受到影响,各个器官得到的血液减少了,就会加速老化或衰亡。
尤其是大脑,大脑如果供血不足,所产生的后果可能是致命的。但总体而言,人体的任何器官都需要充足的血液滋养,所以,一旦心脏受损,身体健康将离你越来越远!
想要保护好心脏,就要避开二物
避开盐
相信每户人家的厨房里,最不会少的就是盐,没有盐,什么菜都没有味道,即便是再新鲜、昂贵的食物,味道都大打折扣。但你知道吗?食盐可是心脏的“死对头”,如果平时不注意忌口的话,摄入过量的食盐,血液变得浓稠,血管压力增加,很容易诱发心血管疾病,危害心脏的健康。所以,少盐,才是健康生活之举。
避开糖
虽然现在很多女性都比较注意糖分的摄入,但她们可能只是担心吃多了糖会发胖,并不了解糖分摄入过量的其他危害。糖是脂肪的“化身”,很多朋友觉得糖吃多了只会得糖尿病,其实过量的糖分在体内代谢不掉,是会转化为脂肪的,而这些脂肪,将会随着血液的流动,吸附在血管壁上,堵塞血管,增加心脏的负担。
想要护好心脏,还要坚持三件事
坚持睡午觉
可能很多朋友中午都没有睡午觉的习惯,或是时间来不及,或是精神饱满不困倦,但无论如何,中午休息一下,不仅对下午的工作效率有提升,还能养护我们的心脏。因为心脏一整天都在不断“工作”,没有休息时间,午休15分钟左右,其实也是在给心脏放个假,能让心脏更好地进行调整,降低患心脏病的风险。
坚持戒烟戒酒
对于中国人来说,社交上必不可少的两样东西,就是烟和酒了,无论是跟朋友一起聚会,还是公司聚餐、跟领导吃饭,都少不了烟酒的加持。而这两样东西,对心脏的损害巨大,酒精会刺激脾胃、血管,影响心脏健康,长期饮酒的人,要谨防心血管疾病。而香烟中的有害物质,会刺激五脏六腑,增加我们患心脏病的风险。
坚持泡脚
不知道大家发现没有?其实很多疾病都是始于足下的,经常双脚冰凉的人,往往更容易生病,体质虚弱。在我们的脚上,遍布许多穴位和经络,没事泡泡脚,不仅是一种让身体回温,抵御寒湿的方法,也是促进血液循环,提高身体免疫力的方式。
总结:心脏病离我们每个人都不远,但做好防御措施,保养好心脏,是可以很大程度预防心脏病的,希望你能重视起来,把自己的健康放到享乐的前面。
每个人都要为自己的身体负责,对自己的身体没有人不是不遗余力的去照顾的。而生命的长短就取决于你做了什么和吃了什么了。现在的精神压力使然。好多人年纪轻轻就选择了放弃这个世界。然而我们不能这样,生下来就是为了让自己长长久久的去享受快乐,而不是把自己逼死在绝望里,一蹶不振。所以我们更要保养,把自己这个积极的心态带给更多人,去影响他们。古人为了更好的延年益寿,用了很多办法,求取很多长寿补品。经过时间的更迭,大家也都知道了,其实长寿可以很简单,只需要知道根源的所在和怎样去面对和应对就可以了。
那么,是什么在消耗我们的寿命?早在以前古人就去研究去发现,现在的中医上也常指出的,那就是我们的阴气!
因此,阳气是多么重要,他可以让我们寿命更加绵长。
阳气不足,身体会带来什么表现:
1、虚弱易累
当身上阳气不足时,身上就会没有活力,身体就会很虚弱。可能稍微动一下就想出汗就很累了。这样的情况如果一直持续下去,就会伤害人的心肺,气血不足引发健康问题。
2、脾胃虚弱
阳气不足,脾胃就会失去能量支持。脾胃失和就容易身体出现腹泻、腹胀等问题。
3、抑郁症
若是长期的情绪都无法调节,低气压,情绪异常。这可能就是你体内阳气不足引起的了。
4、供氧不足
肺气不足就会表现在咳嗽、气喘上面,或是某些身体部位受不到供氧,就会身体功能损伤,长此以往导致疾病发生。
5、手脚发冷
阳气不足是很怕接触到冷空气的,害怕寒气入体。因为手脚冰冷,喜欢温暖。
中医教你这“2招”,补回阳气!
1、吃益气食物、用花椒泡脚
阳气不足的时候就要多多通过食补来补救。食补是我们最简单最方便实行的方式。多吃一些养阳气的食物,也就是性温和的食物。例如:韭菜,温和益气;大蒜,杀菌消毒;羊肉,壮阳保健;山药,温和滋补。还有一些粗粮和红枣坚果。都可以达到调节阳气的作用,食材到处可见,我们应该好好利用。
用花椒对我们的脚浸泡。因为脚上有很多穴位,联通脾胃,帮助我们调理脾胃。阳气通过脾胃生发上升。泡脚还能缓解疲劳,放松身体,帮助我们睡觉质量的提升。女性还有生头发的效果。
2、晒太阳、管理情绪
因为阴气过盛,就会导致身体缺少生气。血液循环减慢,病毒还可能入侵,免疫力就会下降。这个时候就要多多晒太阳。寒气容易流进体内,身体也是喜爱太阳,喜欢温暖。还可以滋养阳气,何乐而不为。
情绪对我们身体补充阳气,大有帮助!现在的人控制情绪的能力,日渐不行。很容易就易暴易怒,产生各种不良情绪。还会面对事情着急焦虑,甚至抑郁。这么多不好的情绪交织在一起就会给身体各个部位器官带来压力,器官就容易受到损伤,消耗阳气。所以为了我们的阳气不消还增长,就要学会管理情绪,释放压力,保持开朗。这样身体就会处在一个良性的环境里,更有利于阳气的增长和补充。
若是阳气充足,身体就很健康,人也不容易生病。若是因为阳气不足而让身体寿命折损,这是非常不划算的一件事。因此我们要学会少做有损阳气的事,改掉不良习惯,补充阳气。
冬至应该算是距离新年最近的一个节气了,所谓「十一月中,终藏之气,至此而极也」,冬至也是一年中最冷的日子了。
从这一天起,就要开始数九了,很多人已经把这个节气当做了一个正式的节日,同时也把这个节气当做冬季养生的一个重要时间。
原则养生应以御寒保暖、补阳益阴、畅通血脉为主。
冬至意味着进入到数九寒冬,天寒地冻的时候,更需要顺应季节变化,调整起居饮食,合理进补,养足精气神。
我在京东互联网医院进行了线上问诊,医生非常专业和细心。在问诊过程中,医生提醒我需要注意病情的相关事项,并耐心地询问我的症状。我描述了自己容易疲劳、头汗、记忆力下降、睡眠过多、血压偏高、血脂略高的情况,医生细心地询问了我的饮食情况、体重、大便情况等,然后给出了合理的分析和建议。
医生告诉我,我的情况可能是阴虚阳亢,需要注意调节饮食和生活习惯,并建议我控制饮食、适当运动,保持良好的生活作息。医生还为我提供了一些中药调理的建议,并告诉我需要定期复诊和观察。在问诊结束时,医生再次提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗,应前往医院就诊。
我从来没有想过,自己会因为长期手淫而陷入这种困境。每次尝试与伴侣亲密接触时,总是半硬不软,完全没有兴奋感。这种窘迫和焦虑让我感到无助和沮丧。更糟糕的是,我的口干舌燥问题也日益严重,下午五六点钟时,舌头总是燥热难忍。这些问题让我开始怀疑自己的健康状况,甚至影响了我的日常生活和工作。
在网上搜索相关信息时,我发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态,我选择了在线问诊。医生非常专业,首先询问了我的手淫史和症状持续时间,然后详细了解了我的生活习惯和饮食情况。通过分析我的舌苔照片和回答一系列问题,医生最终诊断出我是脾肾气虚,阴虚阳亢,相火炽盛。
医生开具了一周的中药处方,并给出了一些生活调理建议。经过一周的调理,我的勃起问题有所改善,口干舌燥也减轻了许多。医生还建议我平时避免熬夜和过度劳累,增加运动量,控制饮食,尤其是晚餐的辛辣程度。这些小改变对我的整体健康产生了积极影响。
某天晚上,一位患者在浙江宁波市的家中醒来,感到头晕乏力,口中有异味,舌苔也白厚。随着不适症状的加重,患者决定通过互联网医院进行线上问诊。
在与互联网医院的医生进行问诊后,医生细心地了解了患者的症状,分析了可能的疾病原因,并为患者制定了针对性的治疗方案。医生的耐心和细心给予了患者莫大的信任和安慰,让患者感到备受关心和关爱。
患者按照医生的建议购买了中药,并在家中按时服用。经过一段时间的调理,患者的症状逐渐得到缓解,身体也逐渐恢复健康。
通过互联网医院的线上问诊,患者得到了及时的医疗帮助,也感受到了医生的专业和关怀,为自己的健康保驾护航。
那是一个深秋的下午,我因为连续两个多月的反复出汗、工作久坐憋尿以及外阴会阴的潮湿泛红而焦虑不安。在朋友的推荐下,我选择了互联网医院进行线上问诊。
医生在详细询问了我的症状后,建议我进行了一些检查。在等待结果的时候,医生耐心地和我沟通,让我对病情有了更清晰的认识。当我看到医生的头像,我知道这是一个来自中西医结合科的医生。
几天后,检查结果出来了。医生告诉我,我的症状是阴虚阳亢引起的,建议我滋阴降火,并补充多种维生素。医生还提醒我要避免憋尿,这个习惯很不好。
在医生的指导下,我按时服药,并开始注意调整生活习惯。渐渐地,我的病情有了好转。外阴会阴不再泛红,出汗的次数也减少了。在这个过程中,医生的专业和耐心让我深感敬佩。
在治疗过程中,医生还为我开具了黄柏洗剂,这个药物大多数药店都有。当我收到医生的回复后,我感到非常安心。
通过这次线上问诊,我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里,我可以随时随地得到专业医生的指导,这对于我这种工作繁忙的人来说,无疑是一种福音。
在结束问诊时,医生还提醒我,如果病情有任何变化或不适,请及时咨询或线下就诊。这让我感到非常贴心。
总的来说,这次线上问诊经历让我收获颇丰。在这里,我要感谢那位来自中西医结合科的医生,是他让我重拾了健康。
在一个晴朗的星期天下午,我决定上京东互联网医院进行线上问诊,因为最近总觉得身体不太舒服。一进入诊室,医生就提醒我需要详细描述我的问题,我简单地说了舌头大有齿痕,询问是否属于阳虚。医生耐心询问我的症状,发现我怕冷、干呕、手脚冰凉等症状,判断为阳虚症状。
医生为我推荐了一些药物并给出了健康指导,我询问是否需要同时吃三种药物,医生建议一块吃两周。最后,我感谢医生的耐心解答,并记得医生嘱咐的复诊。
在问诊结束后,医生再次提醒我医生的回复仅为建议,如需诊疗请前往医院就诊。我对这次线上问诊感到满意,准备按照医生的建议进行治疗。
在一个炎热的夏日,一个年轻的女士来到了互联网医院进行线上问诊。她主诉排卵期一直弱阳,心情焦虑不安。医生通过问诊了解到患者的情况,耐心解答了她的疑问,并给予了专业的建议。
医生告诉她,排卵期弱阳可能是正常现象,需要继续观察。医生还提醒她要坚持测体温,注意LH的变化,以便更准确地判断排卵情况。同时,医生鼓励患者要相信自己,保持乐观的心态,相信自己一定能怀孕。
在医生的耐心指导下,患者对自己的身体有了更深入的了解,也找到了一种新的信心。问诊结束后,医生提醒患者如果半年后仍未怀孕,可以考虑使用促排卵的药物。
我曾经是一个健康的年轻人,直到我开始频繁手淫。起初,我并没有注意到任何问题。但随着时间的推移,我开始出现耳鸣、手汗和早泄的症状。这些问题逐渐影响了我的日常生活和工作效率。我感到非常困扰和焦虑,甚至开始怀疑自己的性能力。
在一个偶然的机会下,我听说了京东互联网医院的线上问诊服务。出于尝试的心态,我决定在线上咨询一位中医科医生。医生非常专业和耐心,通过图文问诊的方式,详细了解了我的症状和生活习惯。医生还要求我拍摄舌苔照片以便更好地进行辨证施治。
经过一番询问和观察,医生告诉我我可能患有肾精不固、阴虚阳亢、肝郁气滞和脾虚湿阻等中医证候。这些问题都与我长期的手淫习惯有关。医生建议我调整生活方式,避免过度劳累,并开具了一份中药方来帮助我恢复健康。
在服用中药的同时,医生还给了我一些调理建议。例如,保持良好的作息习惯,避免熬夜;饮食上要注意清淡,多吃一些有益于肾脏的食物;此外,适当的运动也可以帮助改善我的身体状况。
通过这次线上问诊,我不仅找到了解决问题的方法,也重新认识到了健康的重要性。我感谢京东互联网医院和那位专业的中医科医生,他们让我重获了健康和自信。
在一次线上问诊中,患者向医生咨询了自己服用必利劲后未见效果的问题。患者提前两小时服用了一粒必利劲,却没有获得预期的效果。医生经过详细的询问和分析,发现患者可能存在一些阳虚症状,建议患者增量服用锁阳固精丸。患者对于服用六味地黄丸的建议感到困惑,但医生解释道六味地黄丸主要针对阴虚,而患者的症状更符合阳虚症状。最终,医生给出了合理的治疗建议,并结束了本次问诊。
我一直被爱出汗和失眠困扰着。每天晚上,我都会被一层又一层的汗水包围,仿佛置身于蒸笼中。白天也好不到哪里去,稍微一动就大汗淋漓,衣服总是湿透的。更糟糕的是,晚上我几乎无法入睡,翻来覆去,心神不宁,仿佛有无数的思绪在脑海中打转。这种状态持续了很久,已经严重影响了我的日常生活和工作效率。
我尝试了各种方法来缓解这些症状,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上搜索相关信息时,发现了一个名为“京东互联网医院”的在线医疗平台。抱着试一试的态度,我注册了账号,并选择了中医科进行咨询。
医生非常专业和耐心,详细询问了我的症状和生活习惯,并要求我上传舌苔照片以便更准确地诊断。通过对话,我了解到我的症状可能与肝郁气滞、脾肾湿热有关。医生还指出,手淫频繁可能损伤肾气,导致阴虚阳亢,虚热虚火内生,从而引起盗汗和多汗等问题。
在医生的建议下,我开始服用中药丸剂,并调整了自己的生活习惯。经过一段时间的调理,我的症状有了明显的改善。现在,我不再被汗水和失眠所困扰,整个人都变得轻松和自信了起来。