有一次值夜班，一位患者诉自己头疼得厉害，当时考虑是不是脑梗死或是脑出血了，给他完善了一系列的头部检查均没有发现异常，结果第二天病人血压明显下降，给他抽血化验了心肌损伤标志物，结果提示心梗了。还遇到一位病人反复说自己肚子疼，结果查出来也是心梗。

  
以上这些病例让我们不得不开始重视糖尿病导致的神经病变。糖尿病的神经病变一般发生于糖尿病很多年，或者是血糖控制非常不好的病人，主要是因为长期的高血糖损害了神经。糖尿病神经病变比较常见的就是周围神经病变和自主神经病变。糖尿病的周围神经病变一般表现为四肢麻木，四肢皮肤出现针刺感、蚁走感，或者出现四肢刺痛和烧灼痛，另外，四肢末梢皮肤的触觉和温度觉也有可能减退。

  

 

糖尿病自主神经病变主要影响胃肠道、心脏、泌尿系统等的功能，例如以上几个案例就是长期的糖尿病损伤了支配心脏的自主神经，这使得患者出现心肌梗死，但是表现出的症状完全不典型，甚至有些患者完全没有表现出任何症状，我们称之为无痛性心肌梗死，这就给心肌梗死的诊断带来了困难，往往错过了患者的最佳救治时间。

 

除此之外，心脏的自主神经病变还表现为休息时心跳仍很快，容易出现直立性低血压等。累积胃肠道的自主神经病变常表现为胃排空延迟，导致腹胀、恶心、呕吐，或者是腹泻、便秘，有的病人还表现为腹泻和便秘交替出现。累计泌尿系统的自主神经病变常表现为排尿无力、尿失禁或尿潴留等症状。

 

 

我们都知道神经一旦出现损害是没办法修复的，因此一旦出现糖尿病的神经病变就很难治疗了，所以，糖尿病病人一定要严格控制好血糖，以免发生糖尿病的并发症。对于已经有糖尿病神经病变的患者，最常用的就是口服一些营养神经、改善微循环的药物对症治疗。

 

如果你的神经病变的症状很严重，一定要尽早使用胰岛素皮下注射降糖治疗。对于已经有冠心病的病人平时一定要警惕出现心梗的可能，例如出现上述症状一定要尽早就医。同时，对于有周围神经病变的患者，平时洗澡的时候一定要让家人试试水温，避免因为水太烫而烫伤皮肤，有神经病变的患者出现伤口也是很难愈合的。平时也要注意穿舒服的袜子，合适的鞋子，以免脚出现破损。

如果是糖尿病的患者在日常生活中就需要注意糖类的摄取，有的患者会因饮食中的糖类无法估算就会产生恐惧因此戒掉了，就会造成营养素加速流失。因此，我们该如何保持一边的摄取营养一边的控制血糖的水平呢？在平时我们除了“少吃精制糖”、“控制糖量”，以外，还应该从饮食、运动、治疗等一起控制血糖，还要了解自己的身体所需的营养素，因此就要树立正确的营养摄取观念，轻松地应对血糖的控制。

 

 

1. 蛋白质适量摄取，预防肾脏病变

 

为了预防肾脏发生病变，我们就要控制好高血糖、高血压与高血脂的症状，并且适量的摄取蛋白质。因此我们除了控制糖的摄入量，还要适当的控制蛋白质的摄入量。因为适量的摄取蛋白质的含量也是保护肾脏和预防肾脏发生病变的关键。

 

2.补充维生素B群，预防末梢神经病变

 

糖尿病的常见的并发症之一神经病变，若是因为我们疏于预防和照顾，如果病情出现恶化就难以复原，甚至还会面临截肢的命运。糖尿病的患者还会出现多尿的症状，就会造成水溶性维生素与矿物质的大量流失。患者如果长期服用降血糖药物，就会造成维生素B12的缺乏，因此就会引发贫血的症状或者末梢神经发生病变。因此在平时我们要注重保护手和足部外，还要适量的摄取锌、铬、镁、钙等矿物质。我们还要补充体内流失的维生素B12.

 

3.及时补充叶黄素和钙，预防眼睛病变及骨质疏松

 

糖尿病的患者由于长期的血糖升高就会对末梢神经的微血管造成一定的伤害，明显的症状就是眼部会出现问题会发生视网膜病变。因此未来预防视网膜发生病变，在平时除了积极控制血糖与定期检查外，还要注意对眼睛的保养。在平时可以多摄取对眼睛有益的营养素，比如叶黄素、维生素A、维生素C等营养物质。糖尿病患者也会因为多尿导致体内的钙、磷等元素流失，胰岛素分泌的不足对造骨细胞的活性也有很大影响，因此糖尿病患者还会出现骨质疏松的症状。如果要预防骨质疏松，在饮食中要及时的补钙，也要摄取适量的维生素D3。

 

 

糖尿病其实不可怕，可怕的是并发症，因此只要我们在平时的生活多注意，就可以起到预防由糖尿病引发的并发症。

糖尿病属于内分泌系统代谢疾病，被称为“百病之母”，会引起各种并发症。由于糖尿病的并发症多而且严重，所以要及时发现及时治疗，以减少一些并发症的发生。那么糖尿病的症状有哪些呢?接下来就让我们了解一下糖尿病的症状。

1.多食

由于大量尿糖丢失，如每日失糖500克以上，机体处于半饥饿状态，能量缺乏需要补充引起食欲亢进，食量增加。同时又因高血糖刺激胰岛素分泌，因而病人易产生饥饿感，食欲亢进，老有吃不饱的感觉，甚至每天吃五六次饭，主食达1～1.5公斤，副食也比正常人明显增多，还不能满足食欲。

2.多饮

由于多尿，水分丢失过多，发生细胞内脱水，刺激口渴中枢，出现烦渴多饮，饮水量和饮水次数都增多，以此补充水分。排尿越多，饮水也越多，形成正比关系。

3.多尿

尿量增多，每昼夜尿量达3000～5000毫升，最高可达10000毫升以上。排尿次数也增多，一二个小时就可能小便1次，有的病人甚至每昼夜可达30 余次。糖尿病人血糖浓度增高，体内不能被充分利用，特别是肾小球滤出而不能完全被肾小管重吸收，以致形成渗透性利尿，出现多尿。血糖越高，排出的尿糖越多，尿量也越多。

4.消瘦

体重减少，由于胰岛素不足，机体不能充分利用葡萄糖，使脂肪和蛋白质分解加速来补充能量和热量。其结果使体内碳水化合物、脂肪及蛋白质被大量消耗，再加上水分的丢失，病人体重减轻、形体消瘦，严重者体重可下降数十斤，以致疲乏无力，精神不振。同样，病程时间越长，血糖越高;病情越重，消瘦也就越明显。

以上“三多一少”是糖尿病的典型症状，通过以上对糖尿病症状的了解，相信您对于糖尿病的严重性有了更加严肃地认识，身体是革命的本钱，所以积极参加体育锻炼，养成良好的饮食习惯，不抽烟不喝酒等都是日常生活必不可少的。

糖尿病，就像潜伏在我们身边的“恶魔”，有时候你觉得它不会找上自己，却常常与它“狭路相逢”。每个人都很少去考虑疾病会不会发生在自己身上，但这种看似杞人忧天的想法，可能在日后会帮大忙！

 

尤其是在如今这个糖尿病“盛行”的时代，除了中老年人要警惕高血糖找上门以外，年轻人也不能放松警惕，毕竟这种慢性病已经有了越来越年轻化的趋势，如果不注意的话，最后受罪的还是自己。

 

糖尿病有哪些并发症？

 

糖尿病足

 

很多人不知道糖尿病的“厉害”所在，觉得不就是血糖指数比较高嘛，其实在患上糖尿病以后，血管内的糖分含量过高，是很容易出现病变或感染的，尤其是我们的足部，严重的可能要进行截肢治疗。

 

糖尿病肾病

 

很多人以为糖尿病只不过是血糖波动，但正因为这种波动，肾脏也会受到影响，如果体内血糖长期保持在一个比较高的水平，很容易诱发肾病，严重的可能会引起肾衰竭，危害人体健康。

 

  

心血管疾病

 

虽然我们平时总觉得疾病离自己很遥远，但患上糖尿病以后，似乎什么病发生都不稀奇了，因为血管遍布全身，而血糖过高，则会影响各个器官和全身各处，作为血液运输的通道，血管也是“深受其害”，很容易诱发心血管疾病。

 

除了以上3种并发症以外，糖尿病还会诱发其他多种疾病，比如脑血栓、白内障等，如果不想身体抱恙，就要尽早控制血糖。

 

如何有效控制血糖？

 

中午2点做

 

不狼吞虎咽

 

很多人中午休息的时间比较短，留给吃饭的时间就更短了，所以有些人养成了狼吞虎咽的习惯，一顿饭十分钟以内就能吃完。这种看似高效率的进食习惯，却并不符合健康饮食的要求，食物残渣大块大块进入胃部后不仅会加重消化负担，还会导致血糖极速升高。

 

 

不要吃完就睡

 

很多上班族平时吃完午饭之后，离上班还有一段时间，会选择午休一会儿，但大家要记住，饭后立马睡觉是不太合适的，因为肠胃要进行消化工作，直接开始午休除了会影响消化和吸收系统，还会影响血液循环，建议大家先活动一会儿再休息。

 

晚上3不吃

 

不吃甜食

 

很多人都喜欢在饭后吃些甜食，像蛋糕、饼干等零食，既能一饱口腹之欲，又能让人心情变好，属实是个不错的选择。但对于糖尿病患者而言，体内血糖本来就不稳定，再吃这种高糖分的食物，无疑是在火上浇油。

  
不吃辛辣的食物

 

其实现在有些人，对于清淡的食物是完全无法接受的，在他们眼里这种食物就是给生病的人吃的，而辛辣刺激的食物才能激起自己的食欲。确实，我们的味蕾喜欢受到刺激，但这并不代表肠胃也喜欢，长期吃这种辛辣的食物，不仅会影响晚上的睡眠质量，还会加速血液循环，不利于血糖的稳定。

 

不吃油腻的食物

 

可能对有些人来说，油腻的食物并不是长胖的“元凶”，而是实打实的“人间美味”，确实，相比于清汤寡水的食物而言，油滋滋的食物能让人得到满足感，但也会给身体带来很多负担，让我们变得越来越胖，血脂升高，还会影响血糖的稳定。

  
总结：很多人都很担心血糖过高的问题，这种问题确实比较棘手，暂时也没有办法解决，但我们通过合理的饮食，以及适量的运动，增强自己的免疫力，是可以达到稳定血糖的效果的，但一定要坚持。

每天早上醒来，就要面对吃什么的问题，普通人可能外面买点吃点没什么，但是对于糖尿病人来说，如果早上没吃好，那么是很容易影响血糖的，下面看看3名糖友分享的早餐饮食，给糖友们参考！

 

1、溪涧之水，糖龄9年

我今天的早餐包括：窝窝头一个70.1克，蒸水鸡蛋，核桃肉5.3克，花生米4.5克，糖醋萝卜9.4克，卤鹌鹑蛋一个8.2克，卤鸡腿肉7.1克，凉拌三丝(海带、笋，辣椒)，陈醋一杯33克。

今天的蒸水鸡蛋有点特别，加的不是以往用的水，而是豆浆(包括黄豆、黑豆、红豆、花生仁，用纯黄豆可能色彩好看些，下次再试试)，糖友们不妨也试着做一做，味道很好！

我是这样做的：

1、准备一个鸡蛋51.4克，用筷子充分打散(这一步很重要)，保证细腻度，搅(打)的时间要稍长些，最好搅成用筷子挑起蛋液来，没什么线条就可以了；

2、再准备一个与鸡蛋碗同样大小的碗，衡量豆浆的用量，豆浆用量是鸡蛋的1.5倍76克(具体可自己摸索着掌握)，豆浆可以是凉的，也可温热，我的是温热。将打好的蛋液倒入豆浆碗中并充分搅(打)匀，为保证细腻度，用过滤网过滤(浮沬)，没有打散的蛋清就不要了，再用勺子撇去表面的小浮沬；

3、蒸锅里加水，盖上锅盖，用大火把水烧开，再把鸡蛋液放进去蒸(我在蛋液里洒了约五克枸杞)，上面盖一个比碗大点的盘子，盖上锅盖，用中小火蒸约八分钟，关火之后焖二分钟就可以岀锅了。

岀锅之后横划几刀，竖划几刀，分成小块，方便实用也更入味，加入一勺香油，适量生抽(我没加油、生抽、葱花调味品)，洒上葱花(调味品可依自己的口感选择)，美味即成就可以食用了。

这是我一个人早餐食用的量，食用后感觉还行。

 

2、独行，糖龄4年

早上我挺喜欢吃饼的，经常会做各种饼，可以在其中加入想吃的食材，味道好，而且对血糖影响也不大，下面分享两道饼的做法给大家。

第一是马齿苋杂粮饼。

马齿苋是一种很常见的野菜，药用价值很高，也是很适合糖友的，我经常会弄一些存起来，吃的时候再用。

首先将速冻的马齿苋切碎，放入白面，荞麦面，小米面，鸡蛋加盐，胡椒粉，味精，用一小碗水调匀，摊成薄饼。用马齿苋摊饼，口感滑嫩很好吃。

副食:羊肉卷

作法如下、苦瓜片过水，胡萝卜切条两样入下味，用羊肉片卷上，上锅蒸12分钟，然后将蒸出的汤汁倒入锅中，再放点蚝油浇在羊肉卷上。

这道菜是今早突发奇想，味道美极啦，羊肉将苦瓜的味道全部遮住，胡萝卜和苦瓜都软软的，吃上一口真香！很多女人都气虚，可以多吃点羊肉温补。

另配: 牛奶，鸡蛋，坚果。

第二是胡萝卜鸡蛋饼

这款胡萝卜鸡蛋软饼，既营养又控糖，分分钟搞定美味早餐，真的是老少皆宜！

做法如下：

食材清单：普通面粉150g、胡萝卜小半根、葱叶适量、鸡蛋1个、水适量

①胡萝卜切碎、葱叶切段、鸡蛋搅打均匀

②胡萝卜丁和葱花鸡蛋液一起放入面粉里，加少许盐、食用油，适量清水搅拌均匀成稀糊状

③平底锅放少许油烧热，放适量面糊，转动锅就能均匀摊圆形，待表面凝固即可出锅（无需翻面）

小技巧：面糊一定要稀，筷子搅拌提起面糊会立即滴落！不会成团挂在筷子上，不然太厚平底锅很难转动，太厚口感欠佳。

很多人每当说到“糖尿病”就谈虎色变， 今天我们就来剖析这只“老虎”到底咋样呢？

首先我们就说说什么叫糖尿病？ 

糖尿病是一组由多病因引起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病 。分为1型和2型。1型糖尿病是胰岛素分泌绝对不足，多见于儿童和青少年，大多见于30岁以下；2型糖尿病是胰岛素分泌相对不足，多见于成年人，大多见于30岁以上。

糖尿病的诊断有哪些呢？

典型的糖尿病症状即三多（多饮、多尿、多食）一少（体重减轻）和血糖高。

化验检测：

• 空腹血糖受损：空腹血糖≥6.1mmol/L，少于<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时<7.8mmol/L；
• 糖耐量异常：空腹血糖<7.0mmol/L，口服葡萄糖耐量试验2小时 ≥7.8 mmol/L，而少于<11.1mmol/L；
• 空腹血糖受损及糖耐量异常统称为糖调节受损（即糖尿病前期）。

诊断标准:

• 具有典型的糖尿病症状且随机静脉血浆葡萄糖≥11.1 mmol/；
• 或者空腹静脉血浆葡萄糖≥7.0 mmol/L或者口服葡萄糖耐量试验（OGTT）2h血浆葡萄糖≥11.1mmol/L。

     

注意： 如果化验结果大于以上参考值，但无典型糖尿病症状，需改日复查空腹静脉血浆葡萄糖或葡萄糖负荷后2h血浆葡萄糖以确认。

    

症状典型易诊断；多数患者无症状，化验检测是关键，两次异常可诊断。

   

血糖监测的注意事项

1）空腹状态指至少8小时没有进食热量；

     

2）随机血糖指不考虑上次用餐时间，一天中任意时间的血糖。（不能用来诊断空腹血糖异常或糖耐量异常。）

      

3）餐后2小时血糖监测：是指吃第一口饭计算时间，10分钟之内吃完，2小时后抽血检查。

在临床中经常有患者问医生血糖值到底以哪个时间点为准啊？ 

不同的时间点有不同的参考值，而且有些特殊情况不能诊断糖尿病，例如急性感染、创伤或其他应激情况下可出现暂时性血糖增高，若没有明确的糖尿病病史，不能以此诊断糖尿病，须在应激消除后复查，再确定糖代谢状态。 

糖尿病的危害有哪些呢？

长期碳水化合物以及脂肪、蛋白质代谢紊乱可引起多系统损害，导致眼、肾、神经、心脏、血管等组织器官慢性进行性病变、功能减退或衰竭 ，即为人们常常所说的眼睛看不清，甚至看不见，肾脏损害蛋白尿，最终发展为尿毒症，以及手足麻木，针刺感等损害，而且糖尿病容易引起中风、心肌梗死，烂足、截肢等等。

                 

这些都是对身体所带来的危害。并且在日常的生活中也带来一些麻烦，例如经常监测血糖带来的痛苦，吃东西是需要有讲究，药物要坚持服用，有些注射胰岛素的出门携带不方便等等。确实如此啊！ 

那么我们如何预防呢？ 

首先在平时的生活中我们应该注意如下几点：

    

1）了解家庭医生签约服务制度相关内容，其中管理人群里包括了辖区内18岁以上的2型糖尿病患者，并且有优先覆盖糖尿病患者管理的具体措施；

   

2）积极签约家庭医生，能为患者提供全方位、连续性、 负责式的医疗健康管理服务 ，能与上级医院建立协作机制，可以为患者做好双向转诊服务，让患者及时得到有效治疗。

    

3)积极参与学习，社区卫生服务中心及乡镇卫生院的医生有定期的健康讲座，以及看糖尿病的科普文章等收集相关糖尿病知识，加强自我管理；

    

4）高危人群每年至少测量1次空腹血糖 ，条件允许行口服葡萄糖耐量试验，或者两者同时做更有利于避免糖尿病的漏诊。

    

5）生活干预：

    

 a：合理膳食

    

膳食中碳水化合物所提供的能量应占总能量的50%-65%，由脂肪提供的能量应占总能量的20%-30%，肾功能正常的糖尿病患者，蛋白质的摄入量可占供能比的15%-20%，保证优质蛋白质比例超过三分之一。

    

b：适当增加日常活动，减少坐姿时间

    

运动时间：成人2型糖尿病患者每周至少150分钟；运动强度：中等强度运动时有点用力，微感疲倦，休息后可恢复，心跳和呼吸加快但不急促。

       

运动类型：有氧运动（如快走、骑车、打太极拳、游泳、慢跑等）血糖控制极差且伴有急性并发症或严重慢性并发症时，不应进行运动治疗。

    

c：限盐

    

食盐摄入量限制在每天6g以内，有心衰、肾功能不全的患者控制在5g以内。

    

d：控制体重

    

理想体重Kg=身高（厘米）-105

    

超重/肥胖患者减重的目标是3-6个月减轻体重5%-10%，消瘦者应通过合理的营养计划达到并长期维持理想体重。

    

e：戒烟限酒: 不推荐糖尿病患者饮酒

    

若饮酒应计算酒精中所含的总能量 女性一天饮酒的酒精量不超过15 g，男性不超过25 g。(15g酒精相当于350ml啤酒，150ml葡萄酒，50g 38度白酒，30g 52度白酒）

    

f：心理平衡: 减轻精神压力，保持心情愉悦

    

何时启动降糖药物治疗？

• 生活方式干预是2型糖尿病的基础治疗措施，应贯穿于糖尿病治疗的始终 对初诊而血糖水平不是太高的糖尿病患者，医生根据病情及患者意愿采取单纯生活方式干预 。
• 如果单纯生活方式干预不能使血糖控制达标，应及时开始药物治疗。 
• 民间有很多同志喜欢道听旁说用什么偏方，用什么食物（例如南瓜、红薯治疗糖尿病），这可是不科学的，请遵循医生医嘱科学治疗。

降糖药的种类有哪些呢？   

降糖药物分口服降糖和注射胰岛素两种。用药期间有何注意事项啊？ 

       

 1)治疗期间应注意监测血糖（空腹及餐后），3-6个月测一次糖化血红蛋白；

     

  2)及时发现低血糖：例如有心悸、焦虑、出汗、饥饿感，严重时可出现如神志改变、认知障碍、抽搐和昏迷等 ，有条件时可以测一个血糖，如血糖<3.9mmol/L更支持低血糖诊断。  

      

 3)药物遵医嘱按时服用，饮食定量定时。    

    

     

看了这些之后，大家对糖尿病就有了一个基本的轮廓，一个初步的认识了吧？

    

在我们的日常生活中要正确地看待这个病，保持乐观的心态，豁达的心情，注意糖尿病饮食原则，坚持运动，定期监测血糖、糖化血红蛋白、微量蛋白尿、血脂、血压、体重、腰围等，及时注意药物调整，预防并发症的发生。得了这个病也不至于那么可怕吧！

      

有大量的研究证明不少糖尿病患者因为注意了以上这些事项，他们依然吃的美美的，睡得香香的，活的潇洒自如，延年益寿哦！

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形成原因与症状

糖尿病是高血糖为特征的一种常见疾病，常见人群多为老年群体。但随着人们日常生活水平提高，糖尿病发病率以一种“年轻化”的新形态出现在现代生活中。其发病原因主要有两大因素:1、肝脏无法产生足够的胰岛素。2、细胞对胰岛素不敏感。常见症状可概括为“三多一少”糖尿病患者三多症状：多食、多饮、尿频率高，但体重下降颇快。故而糖尿病患者多担心一个重要的因素：害怕自己体重急剧下降。

罪魁祸首多发症状的始作俑者

糖尿病其实并不可怕，但也不会轻易去治疗它。始作俑者其无后乎，如果不好好控制或者掉以轻心那么人体被折磨的风险会大大增加。高血糖不痛不痒，人体不会对它有太大的反应。就是因为这样高血糖的危害就和温水煮青蛙一样，不及时处理会产生严重的后果。高血糖会危害人体全身多个组织和器官，长期以往会引发组织、器官的病变。最常见的心脑血管疾病的发生。心脏病变、冠心病、糖尿心肌病、脑卒中最终引发患者偏瘫。

 

除了患者的身心会受到巨大的折磨，经济负担也会在又一程度上加剧患者的压力。身体和经济的双重压力会影响患者对生活的的希望。首先，糖尿病是根本不可能根治的，得了糖尿病就意味着将伴随终身。糖尿病患者需要控制饮食，首当其冲的话首先丧失的是生活的乐趣。其次，糖尿病患者服食药物是终身的，必不可少的。药物开销可想而知也是一笔不小的开销，药物保养的庞大数字也让许多患者望而却步。

并发信号早来到，及时注意保健康

糖尿病早期会出现几种并发症症状，要是身体出现以下几种信号那么就要注意了。征兆是现代人所关注一点，疾病的征兆是确保身体健康判断的重要标尺之一。身体信号也会让我们提前规避健康风险。糖尿病并发症重在一个“早”，早发现、早治疗，让患者远离疾病的摧残。

 

眼部异常：眼外肌麻痹、复视等症状均为糖尿病眼病的预警信号。

 

口腔异常：口腔烧灼感、口腔黏膜干燥、典型患者可见牙龈红肿、压痛、牙周组织水肿，出现这些信号就要注意了是不是因为血管病变和神经病变引起的局部微型循环损坏。

 

皮肤异常：糖尿病患者常出现皮肤干燥、脱屑皲裂或奇痒要注意是否自主神经病变。

 

足部异常：手足刺痛、麻木，感觉迟钝或丧失，代表着糖尿病周围神经病变。

 

尿液异常：观察肾脏健康从尿液开始，糖尿病患者肾脏损坏是常见现象。如果尿液有细小泡沫间散不去，那么要注意了可能

存在微量白蛋白尿，预示着已经发生糖尿病肾病了。

 

如出现以上异常症状那么就要去医院检查了，切勿避忌就医。

健康预防早知道，身体健康生活好

 

合理饮食

 

饮食治疗是各类糖尿病的治疗的基础，一部分轻型患者可用饮食治疗。合理计算饮食热量，适当补充碳水化合物、蛋白质、脂肪。

 

运动治疗

 

增加运动量可改善机体对胰岛素的敏感度，降低体重，减少身体脂肪。

 

合理的手段会让我们的机体时刻保持最佳状态，减少糖尿病对我们的危害。

科学饮食是控制血糖的重要途径，并不是需要您饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只要合理安排每日摄入食物种类和数量，您同样能享受健康美食，没有绝对不能吃的饮食，糖尿病饮食是健康饮食，不是饥饿饮食，同样适合正常人。    

            

糖尿病饮食治疗为何如此重要？

科学饮食是糖尿病治疗的基础：能协助维持血糖在理想水平；控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险；减轻胰岛β细胞负担；维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终，科学饮食的目的：控制病情 + 享受美食！

 

医生按照“三步曲”帮您计算每日总能量：

1.计算自己的标准体重＝身高(cm)－105正常体重：理想体重±10%之间 肥胖：超过理想体重20%以上 消瘦：低于理想体重20%以上

              

2.每天需要的能量＝理想体重×能量级别，活动量不同，所选择的能量级别也不同

              

3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注：以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重；肥胖者减5kcal/kg体重；消瘦者增加5kcal/kg体重。

              

举例：老王，男性，56岁， 身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别，所以：老王每天所需总能量＝30×65≈2000千卡。

              

主食选择善搭配

主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源，在主食的选择上可以粗细搭配，即粗粮和精细的粮食搭配在一起，如早餐吃玉米，午餐可以吃米饭，晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配，每餐也不宜过饱，七八分即可。

         

主食应粗细粮搭配摄入，肉蛋奶类不能忘

      

每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%～15%，其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。

               

限制脂肪摄入量

脂肪是美味佳肴的创造者，但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%，警惕看不见的油脂－－坚果类，因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。

蔬菜水果巧选用

注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换（如：马铃薯，红薯）。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧，大概在1斤左右。

糖友如何吃水果呢？

这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的条件：时机：在血糖控制比较理想时：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L ，糖化血红蛋白＜7.0%。

        

时间：选择在两餐之间；种类：选择低糖分瓜果； 计量：从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举，大概相当于拳头大小。      

限制饮酒多饮水

饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ，如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱，饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食），不要空腹饮酒，空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal

    

烹调方法很重要

推荐的烹调方法： 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法 ：炸，煎，红烧。 缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。

少吃盐

每日食盐量不超过6克（约1矿泉水瓶盖），油盐少放点儿，口味清淡点儿。

            

饮食是糖尿病治疗的基础，今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识，希望大家从今天起能摆脱误区，消除顾虑，合理的饮食配合正确的药物治疗，让血糖更早达标，更早获益，远离一切并发症，快乐健康的生活。

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糖尿病是一种常见的疾病，据糖尿病联盟2017年的数据显示，全球目前，糖尿病的患者高达4.25亿人左右，而我国糖尿病的患者就已经高达1.144亿人。

 

另外，就目前的医学水平而言，糖尿病还无法完全治愈，所以，我们更要去关注一些有关糖尿病的知识，尤其是一些高血糖的患者就更要注意，因为长时间的高血糖会使患糖尿病的概率更高。

 

为什么高血糖的人更易患糖尿病？

 

高血糖是指空腹血糖高于6.1mmol/L，餐后2小时内的血糖高于7.8mmol/L。

 

 

如果长时间的高血糖还可能会使胰岛细胞产生毒性作用，时间长了会影响到胰岛的功能，使胰岛功能衰退甚至是衰竭，进而就可能会造成糖尿病的发生。

 

另外，长时间的高血糖还可能会影响肾脏的功能，还可能会引发冠心病，脑梗塞等心血管疾病的发生。

 

想要控制血糖饮食是不可忽略的，一个好的饮食才更有助于血糖的控制和糖尿病的预防。

 

案例：花园小区的张大妈，今年52岁了，就在2天前，张奶奶却因为糖尿病离世了。

 

说起张大妈的糖尿病，她自己都不知道，她就2年前查出了高血糖之后就一直在控制血糖，平常不吃甜食，总是吃一些五谷杂粮，她觉得自己控制的比较好，也一直没有检查身体。

 

 

为什么张大妈糖都不吃，还会得糖尿病呢？医生在了解情况之后，发现张大妈平常有吃老南瓜的习惯，医生表示，血糖高不仅不能吃糖，有些蔬菜也要小心。

 

医生提醒：3种“蔬菜”，升糖效果也不慢，要少吃

 

1.老南瓜

张大妈平常非常喜欢吃一些南瓜，南瓜汤，炒南瓜基本上顿顿不落下。

 

医生却认为，虽然南瓜是素食，但是有高血糖的人平常一定要少吃一些南瓜，南瓜本身糖分的含量就很高，如果高血糖的人经常吃，不利于血糖的稳定，还会加速病情的恶化。

 

 

1.土豆

高血糖的人平常也要注意，尽量少吃一些土豆，因为土豆中的淀粉含量是非常多的，当淀粉进入身体之后是会转化成糖的，这也就相当于间接的摄入了过多的糖分，时间长了也更容易造成血糖的升高。

 

3.韭菜

在中医上有韭菜性温，有温肾助阳之功效，而高血糖和糖尿病的患者多属于阴虚体质，在吃过韭菜之后不利于血糖的稳定，时间长了还会加重病情。

 

 

稳定血糖，预防糖尿病，做好3件事是关键

 

1.补充营养物质

对于高血糖或者是糖尿病的人来说，可以适当的补充一些营养物质，加快血糖的消耗，帮助降低血糖水平。

 

2、坚持锻炼身体

 

适当的锻炼身体更有助于血糖的稳定，尤其是对于糖尿病或者是高血糖的患者来说，适当的进行一些运动可以加快血液中糖分的消耗，对血糖的稳定有很好的效果，但是运动一定要坚持下来，三天打鱼两天晒网是看不到效果的。

 

 

3、控制好体重

 

体重是影响血糖的一个重要标准，有研究认为降低体重可以改善血糖的情况，有利于降低血糖水平，也能够缓解糖尿病的症状，所以，体重稳定是非常重要的。

众所周知，糖尿病通常表现为胰岛素分泌问题，尤其在进食后使血糖 “不受控制”，容易“飚高”，造成血糖升高。

 

所以对于糖尿病来说，更重要的是要“吃得匀”，不暴饮暴食，也不长时间饥饿，这样才能让“血糖之车”在合适的范围内“行驶”，不至于“超速”，给身体造成危害。

 

一、“一顿饱一顿饥”的危害

 

有些糖尿病患者因为早上爱睡懒觉而不吃早餐，有的因为减肥进行节食，这些误餐、漏餐的行为可导致低血糖。反之，为了补充能量提前进餐或暴食则可使血糖过高，血糖经常的不稳定会增加胰岛的负担，导致胰岛素分泌紊乱而增加糖尿病的风险。

 

对I型糖尿病来说，饥饿—暴食交替则更加危险

 

 

I型糖尿病患者本身不分泌胰岛素，靠外源性胰岛素来补充。因此，注射胰岛素后血里出现浓度高峰时，进食造成血糖的高峰也需要同时出现，否则，注射胰岛素后不进食或进食过少，血糖没有相应升高，会出现严重低血糖反应，严重者会危及生命。

 

二、均衡搭配饮食 维持血糖稳定

 

关于糖尿病患者饮食，专家有如下建议：

 

调整进食顺序 营养搭配均衡

 

进餐的顺序非常有讲究。可以先吃蔬菜再吃肉类，最后吃主食，细嚼慢咽。控制进餐速度，早晨15~20分钟，中晚餐30分钟，餐次安排可以根据自己的情况而进行相应调整。

 

 

确定每日饮食总热量和糖类、蛋白质、脂肪的组成比例后，按每克糖类、蛋白质产热4kcal，每克脂肪产热9kcal 来计算，将热量换算为食品后制订食谱，并根据个体生活习惯、病情和配合药物治疗需要进行安排。

 

换左手吃饭 避免进食过多

 

有的人虽然知道自己患有糖尿病，但就是管不住嘴，每次聚餐，都要吃撑才过瘾。于是有专家提议，用左手吃饭可以帮助控制食欲，这种方法其实就是让自己不能自如地吃饭，转移对食物需求的注意力，虽然别扭了点，但确实能起到控制饮食的作用。

 

增加膳食纤维比例

 

可溶性膳食纤维可以降低餐后高血糖的作用，当可溶性膳食纤维碰到水分之后，就会变得粘稠起来，然后将食物包裹住，最后形成胶状物，所以就能够减慢食物进入肠道的速度，从而减缓淀粉类食物被肠胃的吸收。所以吃富含膳食纤维的食物，可以避免餐后血糖上升的现象，有利于血糖的稳定。

 

饮食对糖尿病患者来说至关重要，一日三餐，餐餐都要面临血糖起伏的“挑战”。因此，日常生活中一定要养成规律饮食，科学搭配的习惯，才能让血糖稳定，保护身体健康！

 

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治疗头晕的方法包括针灸、穴位按摩、头部按摩、耳廓按摩和足底按摩。针灸通过刺激特定穴位如百会、风池等来缓解因气血不畅引起的头晕，如高血压或低血糖导致的头晕。穴位按摩通过按摩内关、百会等穴位来改善血液循环，适用于晕车或运动后头晕。头部按摩通过旋转揉压手法来促进血液循环，有助于缓解紧张性头痛。耳廓按摩通过按压耳廓边缘或耳垂来刺激迷走神经，对梅尼埃病引起的眩晕有效。足底按摩则通过按摩足底反射区来调节自主神经系统，适合因压力引起的焦虑状态伴随的眩晕。避免长时间站立或突然变换体位，若症状持续或加剧，应及时就医。

我是一个28岁的年轻人，生活中总是充满活力和激情。然而，自从被诊断出一型糖尿病后，我的生活就像被打乱了节奏。每天都需要注射胰岛素，监测血糖，控制饮食，感觉就像生活在一个紧箍咒中。更糟糕的是，我的血糖控制非常不稳定，经常波动大，甚至有时候会出现低血糖的症状，浑身没劲，没精神。这种状态让我非常焦虑和无助。

为了寻求帮助，我开始在网上查找相关信息，了解到可以通过互联网医院进行线上问诊。于是，我选择了一家信誉良好的在线医疗平台，注册并预约了一位内分泌科医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和用药情况。医生非常专业和耐心，给出了很多宝贵的建议。首先，他建议我调整胰岛素的用量，根据我的血糖监测结果来确定最适合的剂量。其次，他提醒我要注意饮食和运动的平衡，避免过度劳累和压力。最后，他还推荐我进行一些额外的检查，包括生长激素、促肾上腺皮质激素和EGFR等指标的检测，以便更好地了解我的身体状况。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，也感受到了互联网医院的便利和高效。现在，我已经开始按照医生的建议进行调整和治疗，希望能够早日恢复健康的生活状态。

小学生头晕、呕吐可能是由低血糖、低血压、中暑等引起的。低血糖是由于血液中的葡萄糖水平低于正常范围，导致大脑供能不足，从而引起头晕、恶心等症状。如果确诊为低血糖，应立即补充含糖食物或饮料，如糖果、果汁等。低血压是指血压低于正常范围，导致大脑供血不足，出现头晕、呕吐等症状。对于低血压引起的症状，可以采取平卧位休息，并适当增加摄入盐分和水分。中暑是由于长时间暴露在高温环境中导致体内热量积聚过多，引起中枢神经系统功能障碍，表现为头晕、恶心等症状。轻度中暑可以通过移至阴凉处并给予冷敷来缓解症状；严重时需及时就医进行补液治疗。建议家长监测孩子的体温变化，并观察是否有其不适症状。如果症状持续或加重，应尽快带孩子到医院进行详细的身体检查和必要的实验室检查。

抗糖片，又称减脂糖，具有一定的抗氧化作用，但长期或过度食用可能导致低血糖、胃肠道不适等问题。低血糖症状包括乏力、心悸、冒冷汗等，严重时可导致昏迷。抗糖片可能对胃肠道产生刺激，引起腹胀、腹痛等症状。对于哺乳期、孕期及未成年人来说，抗糖可能影响身体发育和胎儿健康。建议通过改善生活习惯来抗糖，如多吃蔬菜水果、保证充足睡眠、少吃甜食、适当锻炼等。

我从7月1日开始感到肩膀疼痛，第二天中午就出现了头晕和出虚汗的症状。这些不适感让我非常困扰，尤其是在工作时。我曾尝试喝藿香正气液、做推拿按摩和艾灸，但情况并没有改善。我的心跳有时也会加速，特别是在早上出门时，天气热，进入空调房后容易出汗。这种情况让我非常担心，是否是体虚、贫血、肩颈问题、心脏问题或低血糖？我还曾经有过幽闭恐惧症的经历，经常感到焦虑和恐慌，心跳加速，甚至有时感觉无法呼吸。这些问题都让我非常苦恼。

在与医生的在线交流中，我得知需要进行全面体检才能确定具体的病因。医生建议我不要随意服用药物，避免延误病情。现在，我已经约好了体检，希望能尽快找到问题所在，并采取相应的治疗措施。

我一直以为自己只是单纯的头晕眼花，直到那天早上我晕倒在家门口，才意识到问题的严重性。起初，我尝试通过改变生活习惯来改善情况，但效果并不明显。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索后，我找到了京东互联网医院的在线问诊服务。通过与一位经验丰富的医生的交流，我了解到我的症状可能与多种因素有关，包括贫血、低血糖、焦虑抑郁等。医生建议我进行一系列检查，以排除器质性问题，并推荐了几种可能的治疗方法，包括药物治疗和心理调节。

在医生的指导下，我开始了治疗之旅。首先，我进行了一系列检查，包括血常规、红细胞计数等。结果显示，我的血糖确实偏低，可能是导致头晕的原因之一。同时，医生也建议我进行心理测试，结果显示我存在轻度抑郁和重度焦虑情绪。医生解释说，这些情绪问题也可能对我的身体产生影响，导致头晕等症状。

基于这些结果，医生为我制定了一个综合治疗方案。首先，我需要调整饮食，增加含糖食物的摄入，以稳定血糖水平。其次，医生开了一些药物，包括抗焦虑药物和褪黑素，帮助我改善睡眠和情绪状态。最后，医生建议我进行一些放松训练和正念冥想，帮助我更好地管理压力和焦虑情绪。

经过一段时间的治疗和自我调节，我的头晕症状明显减轻，情绪也变得更加稳定。虽然这段经历让我感到有些困扰和不适，但我也从中学到了很多关于自我照顾和健康管理的知识。现在，我更加重视自己的身体和心理健康，希望能够保持良好的状态，远离疾病的困扰。

我一直以来都有低血糖的问题，尤其是在早上醒来时，头晕眼花、四肢无力，甚至有时候会出现意识模糊的情况。这种感觉真的很糟糕，像是一只无助的船在茫茫大海中漂泊，找不到方向。每次发作，我都只能靠吃一些糖果或喝一杯果汁来缓解症状。这种生活方式让我感到非常不便和焦虑，总是担心下一次发作会在什么时候、什么地方发生。

为了解决这个问题，我开始在网上搜索相关信息，了解到低血糖可能与肾虚有关。于是，我在京东健康上进行了线上问诊，向一位专业的医生咨询了我的情况。起初，我对线上问诊持怀疑态度，担心医生不能够真正理解我的问题。但是，这位医生却非常耐心地解答了我的疑问，并且提供了一些非常实用的建议。

在我们的对话中，医生告诉我，低血糖的成因有很多种，包括肾虚、胰岛素过多、饮食不当等等。对于肾虚引起的血糖高，医生表示可以通过中西医结合的方式来治疗，例如服用一些补肾的中药、调整饮食结构、增加运动量等等。同时，医生也强调了定期检查血糖水平的重要性，以便及时发现问题并采取相应的措施。

我对医生的建议非常满意，决定按照他的指示来进行治疗和调理。经过一段时间的努力，我的低血糖问题得到了明显的改善，生活质量也大大提高了。现在，我再也不用担心突然发作的低血糖问题，可以安心地享受生活了。

我一直以为自己是一个健康的人，直到那天我突然感到头晕目眩，血糖和血压都偏低。起初，我并没有太在意，认为只是因为最近工作压力大，休息不够所致。但是，随着时间的推移，这种情况越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并填写了相关信息。很快，一位医生联系了我，开始了我们的在线问诊之旅。

通过与医生的交流，我了解到自己的症状可能与肝郁血瘀有关。医生建议我调整情绪，避免生冷辛辣油腻的食物，并开具了相应的药物处方。虽然我对中成药心存疑虑，但医生解释说这些药物可以有效地改善我的症状，于是我决定遵循医嘱。

在接下来的几周里，我按照医生的建议进行了治疗，并且注意了自己的饮食和休息。慢慢地，我的头晕症状减轻了，血糖和血压也恢复到了正常范围。整个过程中，京东互联网医院的在线问诊服务给了我极大的帮助和支持，让我感受到了科技与医疗的完美结合。

我是广州市的一名糖尿病患者，自从被诊断出糖尿病后，我的生活就像被打乱了节奏。每天都要小心翼翼地控制饮食，定时服药，监测血糖。尤其是夏季，天气炎热，出汗多，血糖波动更大，经常让我感到焦虑和无助。

有一次，我在外面工作，忘记携带零食，结果在下午突然出现头晕、心慌的症状，幸亏同事及时发现并送我去医院。医生告诉我这是低血糖的表现，需要及时补充糖分。从那以后，我更加重视夏季控糖的重要性。

后来，我通过京东互联网医院找到了一个专业的医生团队，他们为我制定了专属的控糖方案。每天都会有医生或营养师与我联系，指导我的饮食和运动，提醒我按时服药和监测血糖。他们还教会我如何在夏季避免低血糖的发生，例如随身携带一些小零食、避免长时间暴露在高温环境中等等。

有了医生团队的帮助，我的血糖控制得越来越好，生活也逐渐回归正常。现在，我可以安心地享受夏日的美好，不再担心低血糖的威胁。感谢京东互联网医院和医生团队的支持和关心！

糖尿病患者常常会感到饥饿，很多人认为这是低血糖的表现。然而，南方医科大学中西医结合医院心血管科主任医师赵益业教授指出，糖尿病患者饥饿感产生的原因可能并非单一。

血糖的正常波动是人体能量代谢的重要调节因素。健康人进食后血糖升高，刺激下丘脑产生饱腹感。血糖降低时，下丘脑得不到充足的营养，从而产生饥饿感。糖尿病患者由于胰岛素缺乏或抵抗，血糖无法正常进入细胞，导致细胞内缺乏糖分，出现“细胞内饥饿”现象，从而产生饥饿感。

赵益业教授建议，糖尿病患者当感觉饥饿时，最好先检测血糖，以判断是低血糖还是高血糖。如果血糖偏高，适当增加蔬菜等低糖食物可以帮助缓解饥饿感。

预防糖尿病低血糖症，首先要确保血糖控制稳定。老年患者血糖不宜控制过严，空腹血糖不超过7.8mmol/L，餐后血糖不超过11.1mmol/L即可。对于病情较重的患者，可以先吃饭再注射胰岛素，避免低血糖发生。同时，患者家属及照顾人员要充分了解患者使用的降糖药，监督患者正确用药。

糖尿病患者发生低血糖时，应及时补充葡萄糖。轻症患者可用温水化开的糖水饮用，重症患者需及时送医院抢救。需要注意的是，延误治疗可能导致不可逆的脑损害。

除了血糖控制，糖尿病患者的日常保养也至关重要。合理饮食、规律运动、保持良好心态，都是预防低血糖的重要措施。