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心脏的重要性不言而喻,很多朋友都非常畏惧心脏病,因为这种突发性疾病可能随时发作,威胁我们的生命安全。患上心脏病以后,相当于把生死的决定权交给了“死神”,我们失去了主动权,在心脏病面前,我们是那么渺小且无助。
所以,在日常生活中,我们一定要注意保养心脏,别给心脏太大压力。心脏病来临前,也会反复“提醒”我们,如果能及时察觉,或许能免于受罪。
心脏不好的人,身上通常有四种迹象
呼吸短促
很多人都会把呼吸方面的问题归结于肺部疾病或呼吸系统异常的原因,但事实上,还有一个重要因素是我们容易忽略的,那就是心脏不好。心脏是血液循环的起点,一旦出现了问题,就会导致供血不足,血液缺氧,从而影响了正常的呼吸。
手脚冰凉
到了冬天,很多朋友身上可能都会出现手脚冰凉的症状,但这种症状除了跟体内阳气不足、体虚体弱有关之外,还有可能跟心脏不好有关,心脏不好的人,肢体末端血液循环不畅,容易导致手脚冰凉。
容易惊醒
睡眠是我们一天之中最重要的事情之一,拥有高质量的睡眠,是身体健康、机体正常有序运转的前提。但很多朋友可能正在经历睡眠异常的困扰,经常在睡梦中惊醒,这可能是心脏病的前兆,希望你能提高警惕。
脉搏异常
不知道大家平时有没有监测自己脉搏的习惯,如果你怀疑自己心脏有问题的话,不妨把手放在自己手腕或脚腕处的脉络上,感受脉搏的跳动情况,如果发现脉搏跳动过缓,或者脉搏微弱、节律紊乱,可能心脏正在经历“折磨”。
养心有3个“三字诀”,希望你牢记于心
食要挑
很多朋友在饮食上都没有做到合理搭配、营养均衡,其实饮食对心脏健康的影响是非常大的,我们每天多吃的各种食物,都有可能对心脏造成一定的威胁或者给心脏带来一些好处,这都看我们如何选择。对于心脏不好的人来说,清淡饮食是最基本的。
很多人都更愿意享受美食,不会在意食物本身会对健康带来哪些“贡献”,实际上,深受大家欢迎的油炸食品、油腻食物、腌制食物、加工食物都有可能增加心脑血管疾病的患病风险,加重心脏的负担,希望你平时能主动吃粗粮和蔬果,谨记低脂、低糖、低油的原则。
动相伴
可能有些人会觉得对于心脏病患者而言,运动是一件非常危险的事,但是,在心脏病来临前,把体重控制在合理的范围内,是预防心脏病的关键,如果大家经常犯懒,不愿动弹,身体逐渐“发福”,患心脏病的几率也会增加。运动对于大多数人来说,都是好处多过弊端的,希望你能坚持下来。
很多人都喜欢为不运动找借口,其实一个人能有运动的习惯,是非常难得的,这也是为健康打基础的方式,希望你能在养心的同时,增强体质,远离疾病。
多休息
相信大家也听说过“过劳死”的案例,在长时间劳累过度的情况下,心脏病发作的风险也会直线升高,心脏跟其他器官不一样,心脏负责的任务更多,需要充足的休息时间才能调整好状态。希望大家能规律作息时间,学会调节压力,放松神经,减轻心脏的负担。
总结:心脏健康,是人体健康的基础,我们在熬夜时、生气时、大吃大喝时、抽烟喝酒时,都要考虑一下心脏的感受,别让它独自承受痛苦。
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长寿是人类一直以来孜孜不倦所探寻的奥秘,不论是古代还是科技发达的现在,人们都没有放弃过对长寿的追求。确实,寿命的长短在我们人类短暂的一生中尤为重要,很多人可能不是畏惧死亡,而是更加重视和家人相处的时间,不愿面对生离死别。
但人终归是要衰老的,而寿命的长短也跟我们日常的饮食和生活习惯密切相关。其实,从我们的头上,就能看出寿命的长短,因为身体健康出现异常的时候,会通过一些症状表现出来,而头部也是我们平时最容易观察到的地方,不如一起来看看吧。
头部出现4个症状的人,健康往往受到威胁,寿命不会长
头晕头痛,经常眼前一黑
相信很多朋友都遇到过头晕头痛的问题,偶尔也会出现眼前一黑的情况,但是如果突然频繁出现,并且头痛的症状明显加重的话,那就不能忽视了,因为可能是脑梗在作怪。大部分的脑梗患者在病情发作前,都会遇上这样的症状,所以一旦出现剧烈头痛或眼前发黑等情况时,要提高警惕。
嗅觉下降
对于很多老年人来说,身体各个器官出现退化是非常普遍的现象,就像一个机器用久了,零部件也会出状况一样,老年人的身体也会老化。不过,如果嗅觉出现莫名下降,可不能忽视,尤其是年纪刚过50岁左右,出现这种症状或许跟老年痴呆有关。
口臭加重
生活中口腔有异味的人不在少数,口臭的原因也多种多样,有的人是因为不注意口腔卫生,有的人是因为吃了重口味的食物,还有一种情况跟某些疾病有关。如果出现口臭严重的症状,并且在勤刷牙之后没有得到改善的话,或许可以考虑肝病、肾病或胃病等疾病,这些疾病都会造成口腔出现刺激性异味。
脱发严重
随着大家把熬夜当成一种生活习惯,有脱发困扰的年轻人也越来越多,而脱发可不仅仅是因为熬夜造成的,像甲状腺疾病、心脏病、肝病等都会导致严重的脱发。比如甲状腺疾病,通过影响人体荷尔蒙的分泌造成脱发,而出现秃顶症状的人,有心脏病的几率也会提高。
以上4个症状,希望你一个也没有,若有,谨记两句话
作息规律不熬夜
很多朋友看到这句话,可能想翻白眼。确实,这种话大家已经听腻了,谁都知道熬夜会伤害身体,大家都想听一些新鲜的话题。但是扪心自问,这一点你做到了吗?很多人连尝试都没有尝试,就说没有用。最容易被大家忽略的“长寿秘诀”,其实就是最简单的道理。希望看到这篇文章的你,可以做出改变。
清淡饮食少吃盐
不用多说,大家都知道吃盐过量对健康不好,但是很多人平时还是为了省时省事常点外卖,要么就是去饭店吃饭,其实外面的食物哪有自己做的干净卫生呢?尤其是碟子里满满一层油,或许都是威胁健康的隐患!学着自己做饭,清淡为主,对你有好处!
相信很多人平时的生活习惯都和“健康标准”有些出入,如果想长寿,不如从现在做起,改掉不良的习惯。
冠心病在最近几年的变得越来越频繁,而且它对身体还会造成很大的伤害,在人们的心中仿佛像是洪水猛兽一样的存在。
了解冠心病的症状和表现也是很重要的,对及早治疗冠心病有着很好的帮助,如果你出现了以下的症状,得小心留意自己是不是患上了冠心病。
1、胸口疼
患有冠心病最直观的感受就是胸口会出现疼痛的情况。
因为得了冠心病就代表人体的冠状动脉出现了损伤。也会影响到机体的供血系统。
心脏会因为血液和氧气的不充足而出现疼痛的情况,严重时疼痛还有可能会蔓延到人的手臂上。
2、恶心想吐
有时当出现恶心想吐时,不少人会想到自己的肠胃不舒服,而不会联想到冠心病的情况。
其实如果得了冠心病的话,会出现胸口疼痛的情况。而且还会出现恶心想吐的情况。
所以,如果你出现了胸口疼痛,并感到恶心想吐时,最好去医院做个检查,看看是不是因为患上了冠心病而导致的。
3、耳鸣
如果之前都没有出现过耳鸣的情况,忽然发现自己出现了耳鸣的情况的话,最好去做个检查,看看是不是因为患上冠心病导致的。
因为人的耳蜗对于缺少氧气缺少血液的情况是十分的敏感的。患有冠心病的话通常会伴随耳鸣的出现。
而且有不少冠心病患者的耳鸣症状会比心绞痛出现得还要早。所以,当你无缘无故出现了耳鸣,要注意提防是不是患了冠心病所导致。
4、头昏
因为很多冠心病患者的供血系统会存在着不少毛病。当心脏的供血不正常时,心就会加速跳动来维持正常的血液循环。
而心脏快速跳动会消耗身体的很多能量,就很容易出现头晕的情况。
如果你出现了上述的四种情况,得小心留意是不是这是身体给你发出的警告信号,告诉你有可能患上了冠心病。
如果真的患上了冠心病的话,也一定要尽早地去治疗,千万不能不把它当回事,以免造成更严重的情况出现。
介绍完冠心病带来的症状后,下面再来说说冠心病的高发人群,如果你是这两类人群的话,也更加要注意对冠心病的防治工作。
1、烟民
据研究显示,抽烟的人患上冠心病的概率要高于不抽烟的的人,而且每天抽烟量越大,患上冠心病的概率也就越多。
这是因为香烟中的有害物质会对人体的血管造成伤害,长久以往也就会引起冠心病的出现。
所以要想减少患上冠心病的风险,最好先把烟给戒掉。
2、高血压患者
高血压患者也很容易患上冠心病。因为有高血压的话就表示心脏需要更加努力地工作,才能维持身体的正常运转。
这样时间久了,心脏长期处于超负荷的状态下的话,也就更容易患上冠心病了。所以如果你有高血压的话,更要做好对冠心病的防治工作。
以上所说的四种症状就是患上冠心病的症状,如果你出现了上面所说的哪些症状的话,不能不当一回事,最好去医院做个检查,看看是不是自己患上了冠心病。
而对于抽烟的人和高血压患者来说,则更加要注意自己的身体健康,以免患上冠心病。
由于现代人的生活节奏是越来越快,生活压力越来越大,所以很多人在个人的饮食方面就没有投入很多的精力,特别是对于一些电脑工作者来说,他们经常不按时吃饭,也比较爱吃辛辣重口味的食物等等。长期这样下去,就会导致肠胃受到损伤,那么患者的脾胃功能就会逐渐下降。
而一个人的脾胃是否健康,我们是可以通过舌头来发现的。当脾胃出现问题时,舌头会最先发出求救信号。只要我们把握住舌头给我们所提供的信号,就可以及时进行调理脾胃,减少患病的几率。当患者的脾胃出现问题的时候,那么舌头就会出现这4种异常表现!
一般来说,一个健康的人的舌头是呈现出一种淡淡的红色,如果发现自己的舌头颜色偏淡,那么这就很明显地说明血虚;若是舌质发紫,那么就说明体内有淤血。
那么患有脾胃虚弱的患者,舌头主要是呈现出一个什么状态呢?
主要的一种就是舌头会比一般人的要大很多,并且会很明显地发现自己的舌头旁边会有很明显的牙齿印子。因为脾胃虚弱的时候会使身体里面的水分停留在舌头里,就会导致患者的舌头肿大。
对于健康的人群来说,他们的舌头上会有一层薄薄的白苔,并且这一层白苔随时都是一种湿润的状态。
如果舌苔发黄那么说明体内有热。若是一层焦黄的舌苔,说明体内的寒气很重。如果发现舌头上的白苔布满了,整个舌头,这就说明你的脾胃虚弱。因为在出现脾胃虚弱的症状之后,体内的湿气就会凝聚在舌头上,舌头上的白苔就会有一种厚重的感觉。
舌头的血液循环是非常丰富的,只要血液有一丝变化,都会在舌头上马上反馈出来,所以说中医经常看舌象和这些原理也是有很大的关系。
当舌头出现烧灼感的时候,那么就说明体内的微循环出现了障碍。在舌头出现烧灼感的同时,很多患者还会出现口苦、口臭等症状。
当舌头的两侧边缘出现牙齿印的状况,这个牙齿印并不是因为咬成这样的,而是因为患者的舌头偏胖,舌头与牙齿接触之后就会留下牙齿的痕迹。那么为什么牙齿会变大呢,这就是因为脾胃虚弱所导致的。
脾主要是负责我们体内代谢的水分,当脾虚时,原本可以代谢的水气,现在却代谢不动,那么剩下的水分就会停滞,在身体里面无法代谢。
3岁的张先生,家中有两个孩子还在读书,前年被诊出中度脂肪肝,刚开始的时候张先生也特别不能接受,但是后来张先生似乎慢慢习惯了。因为医生说脂肪肝调理之后是可以痊愈的。
张先生觉得自己就算是为了自己的孩子,也要好好的将身体调理好,于是张先生在医生的指导之下,张先生开始调理肝脏,在最近的一次体检中,张先生发现自己的肝病已经完全痊愈了。
肝病好转,身体会出现这4个症状
1、睡眠质量提高
很多肝病患者经常会出现半夜容易醒来的症状,经常会在夜里1-3点比较容易醒来,这可能是肝火旺盛而导致的。
当肝病在逐渐好转的时候,经常会感觉到自己的睡眠质量提高了,睡觉也没那么容易醒来了,如果你出现了睡眠质量提高了,那么恭喜你,肝变好了。
2、肝掌缓解
很多人可能都知道肝不好的人,手掌一般会发红,这主要是由于肝不好的时候,体内的雌性激素含量升高而导致的一种现象。
当肝逐渐变好的时候,体内的雌性激素也会逐渐恢复稳定值,所以手掌也会随着肝功能的增强逐渐变回原来的颜色。
3、脸色开始变得红润
肝不好脸色一般也会受到影响,因为肝脏受损可能导致体内胆红素的含量升高,当胆红素作用在人的皮肤上的时候就很容易出现面色发黄的症状。
肝变好之后,体内的胆红素含量也会随之降低,那么人的脸色也会逐渐恢复原来的光泽,变得比较红润。
4、食欲增加
肝脏是人体中会辅助肠胃进行消化,肝不好消化功能会受到一定程度的影响,经常会出现食欲不振的现象,当肝开始变好的时候,食欲也会逐渐开始增强,食欲增强是一种比较好的症状。
这4种行为,是肝病的“祸首”,快别吃了
1、熬夜
随着科技的发展,人们的夜生活也逐渐开始丰富起来,熬夜的人也逐渐开始增多。夜里在11点之前能睡去的人寥寥无几。11点之前如果不能睡着是非常伤害肝脏的行为。
夜里11点到凌晨2点是肝脏进行代谢的最旺盛的时间段,如果在这个时间段我们还不能准时睡去,肝脏的代谢功能受到影响,将会对我们的肝脏造成很严重的伤害。
2、喝酒
都说中国人很多事都是在酒桌上谈出来的,但是经常喝酒对我们的肝脏会造成很严重的损伤,引起各种肝部疾病,平常我们一定要注意饮酒量。
3、发霉的餐具,厨具
当东西发霉之后会产生大量的黄曲霉素,发霉的餐具和厨具,如果我们经常使用也会有大量的黄曲霉度进入人们的体内,长期以往,很容易伤害肝脏,甚至可能会导致肝癌。
4、饮食油腻
饮食油腻是现在很多人的通病,饮食油腻是非常不利于我们的身体健康的,油腻的饮食很容易导致脂肪肝,平常我们一定要注意饮食。
护肝三部曲,坚持这样做,肝净人美丽
1、多喝水
人体中70%的都是水,可见水的重要性,多喝水可以很好的促进新陈代谢,保护肝脏,平常我们一定要养成经常喝水的习惯。
只是喝水养肝的话效果可能不太明显,要想养肝效果更明显,可以喝菊花茶,因为菊花茶是很好的养肝食物,经常食用可以促进肝脏排毒,养护肝脏。
2、保持心情愉悦
养肝护肝心情是一个很重要的因素,因为心情的好坏会严重影响着肝脏的健康程度,长时间心情不好,会导致肝火旺盛或者是肝气郁结,是非常伤害肝脏的。平常我们最好时刻保持一个好的心情。
3、适当运动
适当运动对我们来说是非常重要的,经常运动不仅可以减肥,还可以增强人体的抵抗力,促进新陈代谢,减轻肝脏负担。
肝脏是一个被人们称为"人体将军"的器官,肝脏主要负责体内解毒和排毒的工作,对于人体的健康来说起着至关重要的作用。
与此同时,肝脏它也是非常脆弱的器官,在平时一些不良的生活习惯会非常容易对肝脏造成伤害。
由于肝脏是身体内没有痛觉感应的器官,在肝脏受损的前期很难被人们所察觉到异常,很多的情况是已经到达肝癌中晚期才发现肝脏出现问题。
但细心一些,肝脏受损并不是悄然声息的,肝脏会发出一些求救信号,让我们知道肝脏处于何种境地,当身体出现下面这几个异常情况的时候,就是你的肝脏在向你求救。
肝不好的人,身体若出现3个迹象,或在警告你:肝已伤痕累累
1、翻来覆去难以入睡
有些人出现失眠难以入睡的情况时,常常把原因归结于日常压力太大,导致失眠和难以入睡这样的情况发生,但是经常出现这个问题你就要特别注意你的肝脏健康了。
研究发现:在凌晨1~3点这个时间段,是肝经当令的时间,如果这个时间段时常醒来,可能是肝火旺盛,或肝脏受损所造成的的。
从医学角度看"肝主魂",在深夜1~3点,全身的血液将会流至肝脏,来维持肝血正常滋养魂魄,但若肝脏受损,或肝火旺盛,导致血液无法顺利的回流至肝脏,从而就会造成人体出现入睡困难、易醒、失眠、等症状发生。
2、乏力、疲惫
正常人,在经过一整晚的休息后,早起后精神是非常充沛的。
但若时常早起感到浑身乏力,很可能是肝脏已经出现受损。
人体的糖原需要依靠肝脏来进行合成,肌肉和神经的正常运转离不开糖原。
若肝脏受损,未能合成足够的糖原后,肌肉和神经未能得到充足的供给,从而人体就会出现乏力、和疲劳的感觉。
3、腹泻
正常在生活中,出现拉肚子,多数人都会下意识认为是肠胃出现问题所引起的,往往会忽略掉可能是肝脏出现问题所引起的。
其实肝脏和肠胃的关系非常密切,研究认为,肠胃是肝脏的"镜子"。
肝脏在人体中具有分泌胆汁的能力,食物只有在胆汁充足的情况下,肠胃才能正常的消化。
当肝脏受损,导致分泌胆汁量减少后,就会造成肠胃出现消化不良,腹痛或腹泻等问题发生。
医生提醒:肝病想要不来扰,这2种食物要忌口。
1、变质的食物
变质的食物在生活中还是很常见的,比如变质的苹果、发霉的馒头和发霉的大蒜等,对于变质的食物,我们正确的做法是马上扔进垃圾桶,而不是削掉变质的部分继续食用没有发霉的部分。
在发霉的食物中会含有一种对身体有害的物质——黄曲霉毒素,这类食物摄入到体内以后,最直接的对肝脏造成伤害,对于变质的食物我们要及时说再见。
2、油炸食品
油炸食品是在油处于高温的状态下所烹饪出来的,这类食物中都含有高脂肪,过多的食用高脂类食物,无疑是对肝脏造成最直接的伤害。
脂肪是在肝脏内进行代谢和排毒,当体内摄入过多的高脂食物时,就会加重肝脏的工作负担,长久于此会导致肝脏受损。
坚持2件事养护好肝脏健康
1、多喝水
生命的源泉就是水,水不仅有助于肝脏排毒还可以促进新陈代谢,每天喝几杯水,让身体变得越来越健康。
2、保持好心情
中医中常讲这样一句话:怒伤肝。
经常处于生气或者抑郁的情绪中,都是对肝脏的一种潜在伤害,长期发怒会导致肝气郁结,诱发肝炎。
因此,应该经常保持愉快的心情,避免肝脏因为你的坏心情而受到伤害。
肝是人体最大的消化腺,它主要负责人体的排毒、解毒和各种营养物质的分解、合成。
然而,很多人经常做一些伤肝的事情,常见的有酗酒、熬夜等,等到肝功能下降后,身体也会随之出现一些异常现象,别视若无睹。
早期后,身体若有4个异常,可能是肝已病变,劝你早查肝CT
异常1、早起尿黄如茶
一般情况下,小便呈淡黄色,如果饮水量少、或者上火,小便颜色往往会加深。
这是因为,肝病变时,会影响体内胆红素的代谢,使血液、尿液中胆红素含量增加引起的。
尿液的颜色越黄,说明肝细胞被破坏的越严重,如果尿持续变黄变浓,要警惕,可能是肝有问题。
异常2、早起牙龈出血
牙龈出血不一定只是由牙龈出血造成的,也可能与其他的疾病相关,如肝病。
因为肝受损后,肝功能异常,机体的凝血功能下降,导致的凝血机制障碍,从而引起牙龈出血、皮肤瘀斑等状况。
调查数据显示,这种出血现象多发生在慢性肝炎患者,重症的肝炎患者会更为严重,甚至是咬过的食物也有血。
异常3、早起口臭、口干
口臭是一种常见的现象,像吃了很多的肉、喝了酒,都容易引起这种症状。
如果发现自己口中出现一股腐臭味,很可能是肝受损,代谢能力下降,体内氮气、氨气就会随着呼吸排除体外。
这种口臭是无法用刷牙清除的,一经发现,注意警惕。
异常4、早起右上腹疼痛
当肝部出现肿瘤后,随着肿瘤的增大,会使肝包膜逐渐胀大,产生拉扯痛。
而患有肝炎的患者,一般会有腹部胀痛、钝痛的感觉,起身活动时,疼痛感会加剧。
若早起发现这种现象,就要注意了,因为这种症状常出现肝病中晚期的患者身上,一经发现,及早就医。
除了熬夜、酗酒,不良的饮食习惯也是肝病的"加速器",这"2白"最好少吃
1、白肉
这里的"白肉"指的是肥肉。
生活中,很多人喜欢吃肥肉,觉得味道好,入口即化。但是,肥肉中含有大量的脂肪,利于肝的代谢和人体的吸收。
长期过量食用,容易增加肝负担,导致大量的脂肪在肝部堆积,引起脂肪肝等疾病。
2、味精
味精是一种常见的调味品,里边的很多物质其实对我们的身体并无好处,尤其是摄入过多时,还会对身体造成一定的刺激,使人体内分泌紊乱。
作为调味品,我们不是不可以吃,但要注意使用量,即每公斤体重30mg,相当于60公斤重的成年人每天摄入上限是 1.8 g。
日常养肝,做好3件事,保护肝健康,帮助肝排毒
1、以茶代酒
喝酒对肝不好,这是大家都知道的,而多喝养肝茶可以帮助排除肝毒素,减少肝负担。
2、养成健康的生活方式
在日常生活中,我们可以进行有氧锻炼以增强肝功能,常见的有游泳、快步行走、骑车等。
每周进行3-5次有氧运动,每次持续30分钟左右即可,运动强度以身体无疲劳感为宜。
对肝功能不全的患者来说,保持充足睡眠是预防肝癌变的有效措施。
进入深度睡眠时,也是骨髓造血的最佳时期,有利于肝细胞的再生和自我修复,成人最好保证每天有6-8小时的睡眠时间。
3、改变不良的饮食习惯
饮水不洁、长期食用霉变、含亚硝胺食品、卫生条件差等也是诱发肝癌的重要因素。
霉变食物中常含有黄曲霉毒素,这是一种毒性68倍于砒霜的强烈致癌物质,直接摄入20 mg,可导致一名70 KG的成人死亡。
这种物质多出现在有哈喇味的食用油、发霉的玉米等农作物中。
4、控制病毒感染和进展
调查结果表明,乙肝高发区也是肝癌高发地区。
乙型肝炎病毒感染后,可在体内复制、活化,引起肝损伤。久而久之,会引起肝硬化,进而引起肝癌。
国内大部分肝癌患者,都是病毒性肝炎恶化而成,所以,预防乙肝,也可以在一定程度上预防肝癌。
常做一个动作,强健肝
以木质梳子每日梳一次,每次3-5分钟,每分钟20-30次,然后逐渐加速。
先按头发方向梳理,然后将头发顺直,再反向梳理,再顺直。梳理时要均匀、适度,不要过度用力,以免划破头皮。
不但可以促进局部血液循环,还可以刺激肝胆经血,理肝养血。对于有偏头痛,眩晕,耳鸣等症状的慢性肝病患者,治疗效果明显。
养成3个好习惯,科学养肝事半功倍
1、多喝茶
肝喜润,经常喝茶可以及时补充体液,使肝脏处于一个湿润的环境,加速排毒,滋养肝脏。
可以把一些较好的养肝食材如菊花、决明子、金银花、牛蒡根以及桂花等搭配,温水冲泡3分钟左右,没事喝点,养肝护肝,效果明显。
决明子:养肝、明目、清热下火;菊花:灭肝火、养肝明目;
金银花:疏肝理气、温补肝肾;
牛蒡根:解毒保肝,通便润肠;
桂花:养肝润肺,止咳化痰。
2、少熬夜
熬夜伤肝是多数人的共识,其实肝脏有很强的自我修复能力,肝细胞有很强的再生能力,夜间静躺,肝脏血流量增加,帮助肝脏很好的完成修复损伤的工作,长期熬夜的话,肝脏可能会出现永久性损伤,无法修复。
3、多运动
运动可以加速脂肪消耗,其好处远不止减肥,对养肝护肝来说也是一剂良药。
数据显示,进食高营养食物后2小时左右运动,可以使多数脂肪在转化为体脂之前被消耗或是排出体外,可以减少肝脏内的体脂含量,降低脂肪肝的发病风险。
此外,保持长期的合理运动习惯,可以增强免疫力,抵抗病毒入侵,预防病毒性肝炎的发生。
心律失常的血流动力学改变的临床表现主要取决于心律失常的性质、类型、心功能及对血流动力学影响的程度,如轻度的窦性心动过缓、窦性心律不齐、偶发的房性期前收缩、一度房室传导阻滞等对血流动力学影响甚小,故无明显的临床表现。
心律失常是大家都知道的疾病,但是心脏疾病的症状大多是比较相似或者相近的,很多人难以分辨自身疾病是属于什么类型,尤其是心律失常的患者,今天,我们就为大家介绍一下心律失常的一些症状,大家可以通过症状来判断自己是否存在心律失常的疾病。
1.冠状动脉供血不足的表现
各种心律失常均可引起冠状动脉血流量降低,偶发房性期前收缩可使冠状动脉血流量减低5%,偶发室性期前收缩降低12%,频发性的室性期前收缩可降低25%,房性心动过速时冠状动脉血流量降低35%,快速型房颤则可降低40%,室性心动过速时冠状动脉血流量减低60%,心室颤动时冠状动脉血流量可能为零。
2.脑动脉供血不足的表现
不同的心律失常对脑血流量的影响也不同,频发性房性与室性期前收缩,脑血流量各自下降8%与12%,室上性心动过速下降14%~23%,当心室率极快时甚至达40%,室性心动过速时可达40%~75%。
3.肾动脉供血不足的表现
心律失常发生后,肾血流量也发生不同的减少,频发房性期前收缩可使肾血流量降低8%,而频发室性期前收缩使肾血流量减少10%;房性心动过速时肾血流量降低18%;快速型心房纤颤和心房扑动可降低20%;室性心动过速则可减低60%,临床表现有少尿,蛋白尿,氮质血症等。
4.肠系膜动脉供血不足的表现
快速心律失常时,血流量降低34%,系膜动脉痉挛,可产生胃肠道缺血的临床表现,如腹胀,腹痛,腹泻,甚至发生出血,溃疡或麻痹。
5.心功能不全的表现
主要为咳嗽,呼吸困难,倦怠,乏力等。
以上就是心律失常的临床症状,都是比较典型的症状,大家可以通过自身情况来进行初步的诊断,如果您有2种以上的症状,就需要引起注意了,最好是去医院做一个相关的检查,这样可以很好的预防疾病的发生,大家一定要重视心脏疾病的治疗,不要掉以轻心。
心脏可能是我们体内最辛苦的器官了,每天无时无刻不在跳动,以维持机体正常运转。一个机器用的时间长了,都会出故障,更何况这么脆弱的器官了。相信大家都知道心脏病对人的生命安全会造成威胁,但你知道吗?心脏病除了跟遗传有关之外,我们不经意间形成的一些习惯,也会增加心脏病的患病几率。
4个习惯,或是心脏病的“好帮手”
操劳过度
很多朋友都会调侃自己是天生的劳碌命,经常需要操心这个、操心那个,其实每个人都会面对不同的问题,接受各种考验,如果总是为所有事情烦忧的话,会活得很累。现代人本来就比较辛苦,白天需要上班,晚上回到家,还要忙自己的事,如果让自己长期处于这种高压、疲劳的状态下,是很容易造成心肌劳损、诱发心脏病的。
总是郁郁寡欢
我们常常会被那些乐观、积极的人吸引,因为在他们的感染下,我们会发现生活中的精彩之处。但也有一类人,他们总是很悲观,不论面对什么样的问题,都会先考虑最坏的结果,这样的人也容易被悲伤、抑郁情绪“捆绑”,长期悲伤过度,会让我们的神经兴奋、心跳加速,增加心脏的负担。
经常抽烟喝酒
可能对于有些朋友来说,烟酒是让自己暂时摆脱烦恼和压力的“好东西”,但从健康层面来说,抽烟喝酒的习惯,无疑是在损耗我们的健康,透支我们的生命。喝酒会导致心跳加速,让心脏疲劳过度,而抽烟则会直接伤害心肺功能,导致心肌缺氧,诱发心脏病。
长期熬夜
很多朋友都习惯了熬夜,有的人明明心里最清楚熬夜的危害性,但却抱有侥幸心理,为了工作、娱乐,彻夜不眠不休。熬夜也意味着各个器官都要“加班”,被剥夺了自我修复、自我调节权利的各个脏器包括心脏,会处于一种过度疲劳的状态,很容易出现心力衰竭等症状。
心脏好不好,要看身上这3处
舌头
大部分人对舌头的印象可能太停留在“舌苔厚是湿气重的信号”的阶段,其实舌头还是心脏的“大喇叭”,当心脏出问题的时候,舌头也会发生异常变化。如果你发现自己的舌头颜色变成了暗紫色、舌苔发白或舌头发红的话,就要提高警惕了,可能心脏病已经慢慢靠近。
脉搏
我们经常在电视剧里看到中医把脉的情景,其实很多人可能也尝试过给自己把脉,了解自己脉搏跳动的情况,其实也可以直观反映出心脏的健康状况。众所周知,心脏跳动跟脉搏跳动的频率是一致的,当脉搏跳动的节奏出现异常或脉象微弱不规律的时候,就要意识到心脏可能出问题了。
鼻梁根
每个人都向往有有一个高高的鼻梁,高挺的鼻子能为我们的颜值加分不少,但鼻梁的价值可不仅于此,鼻梁根部还是我们判断心脏健康状况的重要部位。正常情况下,我们的鼻梁根部是比较平滑的,当心脏出了问题时,鼻梁根部往往也会长出横纹或青筋,别不当回事。
心脏是人体的重要器官,发挥着至关重要的作用,所以我们一定不能放过任何一个心脏异常的信号,只有重视起来,才能真正做到预防疾病。
总结:养护心脏,除了要改掉一些对心脏不利的习惯之外,在日常饮食上也可以调整一下饮食结构,多吃石榴、番茄、红豆、红柚等有益心脏健康的食物,调整食用油的比例,用橄榄油、大豆油等多种植物油代替动物油脂。
在中医理论中素有“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”的说法,按照五行归属,夏季和心属性均为火,所以夏季是养心的好时候。养心该怎么养?心脏好不好,从外表能不能分辨?今天咱们一起来探讨一下:
心脏好不好,这3个地方或许能提示
1、摸手腕、看脉搏
正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟,跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。
2、看耳垂
耳垂的位置是主心的,在这个位置如果有横纹、斜纹等,都认为是有心脏病的可能。当动脉出现硬化时,耳垂作为身体末端部位,得到的血较少,对缺血相当敏感,因而在耳垂上出现了皱纹。
3、舌头
舌头如果呈暗紫色,或者舌底部有两条青筋溢出,则认为是淤血的表现,提示可能会有心血管疾病。类似的查看方式还有拇指的指根处这个地方,如果青色的血管很明显的话,可能是心脏有一些问题。
夏季养心的四点建议
1、要注意常饮水
夏季炎热,水分丢失太多,所以容易造成人体内缺水,这为心脑血管疾病埋下了隐患,尤其中老年人,盛夏时节,即使是没有感到“口渴”,也要饮水,最好保持每天定时饮水的习惯。
2、多食用红色的食物
中医理论任务,红色食物入心,夏季养心,红色食物最适当,像红椒、胡萝卜、番茄、红枣、红豆、红樱桃等等。
3、注意饮食,补充钾镁
炎热夏季,很容易缺少钾镁,往往人会感觉倦怠无力、精神头、体力都降低不少,严重的还会引起心率失常和全身肌肉无力。饮食中补钾镁是最方便的,新鲜蔬果比如毛豆、油菜、菠菜、芹菜、紫菜、海带、香蕉、新鲜玉米等,都会有效的提高钾镁的摄入量。
4、夏季除了防暑降温,改善居室通风条件也很重要,有的朋友整天的关在空调房里,窗户也不开,这对健康是不利的。
最后要告诉大家的是:夏季是心脏病的高发期,中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛,所以夏季更要注意心脏的养生保健。夏季养生重在精神调摄,保持愉快而稳定的情绪,切忌大悲大喜,以免以热助热,火上加油。心静人自凉,可达到养生的目的。
【不药博士】简介:生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!
照顾心脏病患者是一项具有挑战性的任务,尤其你是唯一的照顾者,因为你不仅要管理他们服用的药物和日常活动,还要给予情感支持。以下四条建议可以帮助你爱的人早日康复。
首先,你必须保证他们远离脂肪和油炸食品,因为它们是心脏病的主要原因。此外,生瘦肉应作为患者蛋白质的主要来源,以免体内积累过多脂肪。同时,请多注意患者的食盐摄入量。太咸的食物会对心脏病患者造成很大的伤害,因为盐会使血液变稠,使心脏供血更加困难,导致疾病。如果您对饮食规划有任何疑问,可咨询营养师为您量身定制。
病人有时会拒绝锻炼,因为他们担心锻炼会让他们的心脏太硬。事实上,积极锻炼是保持心脏健康的唯一方法。作为家里的护理人员,你应该咨询病人的医生,找出适合病人的运动。一般来说,可以从轻度运动开始,然后慢慢扩大到医生推荐的运动量。最好是你和患者一起运动,用实际行动支持,这样对身体也有好处。除了锻炼,患者还应该继续做以前喜欢做的事情。照顾者可以帮助家人或朋友,和他们一起出去,这对保持健康也很重要。
家庭照顾者不适合直接进行药物管理,这应该是患者自己的责任。不过可以给患者买储药丸盒,分类明确,便于携带,避免吃错量。同时,写下患者可能服用的任何药物,并随身携带这份清单,供医生在陪伴患者时参考。因为有些患者由于不同的问题在不同的诊所就医,列出患者目前服用的药物有助于医生开药,避免一些不能同时服用的药物。
心脏病患者往往会忽略一些新的症状,如胸痛、头晕或肿胀,这可能是潜在问题的警告信号。此外,护理人员必须注意复发性心律失常的迹象,如心房颤抖。在紧急情况下,如果护理人员能够识别这些警告,通常是抢救病人的关键。病人越早接受治疗,治愈的机会就越高。情况危急时,请立即拨打120叫救护车。
做看护人压力很大,有时候你的责任感会让你疲惫不堪,甚至想放弃健康。但请记住,在照顾好别人之前,一定要身体健康。如果你累了,请好好休息。必要时,请勇敢地向他人求助。通过信仰,你也可以帮助病人、家人和照顾者渡过难关。照顾病人是一个漫长的旅程,你需要保持最好的身心状态来长期陪伴病人。