脑梗，是大家非常熟悉的脑血管疾病，不仅有很高的发病率，还有极高的死亡率和致残率。其主要病因就是大脑的某一处血管发生了堵塞，导致脑组织处于极度缺血缺氧的状态，从而引起的功能障碍。

 

 

虽然脑梗发病十分急促，血管堵塞并不是一朝一夕就能形成的，而是在人们不良习惯的 影响下"拖"出来的，比如吸烟。

 

吸烟为什么容易诱发脑梗呢？

 

1：吸烟后，烟草中大量的尼古丁会使血液更加粘稠，减慢血液流动的速度，增加脑血栓的形成几率，从而诱发脑梗；

 

2：吸烟产生的一氧化碳还会与血红蛋白结合，降低血液的携氧能力，血液中含有的氧气减少，为大脑的供氧也会减少，增加脑梗的发生率；

 

3：烟草中的尼古丁还会升高低密度脂蛋白水平，并降低高密度脂蛋白水平，使血脂升高，增加脂质沉积，加速动脉粥样硬化发展，增加脑梗的发生几率；

 

 

吸烟者：身体出现4种表现，可能是脑血管"堵"了，劝你早点戒烟

 

1：视力突然下降

 

突然间出现的眼前发黑、视线变模糊，但在一段时间后自己恢复正常，需要警惕是脑血管堵了。

 

因为大脑处于缺血缺氧的状态，会影响视网膜的血液氧气供应，导致视力衰退。

 

2：嘴歪眼斜、流口水

 

早上起床后，发现自己嘴歪眼斜、面部不协调，要警惕是脑梗的信号。

 

因为当脑血管堵塞后，大脑组织缺血缺氧严重，一旦脑组织坏死，对面部肌肉和面部神经的支配能力就会降低，使患者出现嘴歪眼斜、面部不协调、嘴角一侧流口水等表现。

 

3：肢体麻木

 

在没有关节疾病的情况下，突然走路时肢体不受控制，甚至摔倒，要警惕。

 

因为脑血管堵塞也会使控制运动中枢的功能丧失，出现肢体活动障碍，这种表现大多数都是单侧性的。

 

4：头晕头痛

 

很多患者在脑梗发生前，会出现程度不同的头晕头痛。

 

一般为突然间剧烈的眩晕、甚至摔倒，这种现象大多在几十秒、几分钟内恢复，头痛与头晕情况相同，临床上，这种表现被称为一过性脑缺血，要警惕脑梗了。

 

除了长期吸烟的人，这3类人也是脑梗的高危人群，一定要重视。

 

第1类：高血压患者

 

为什么高血压也容易诱发脑梗呢？

 

血压长期控制不当，血液流动时的压力大，就会一直冲刷血管壁，导致血管壁破损，这个时候，血液中的脂质更容易在血管壁的损伤处沉积，形成动脉粥样硬化，这时极易形成血栓，堵塞血管。

 

注意：血压降得太低也会加速脑血栓形成，所以最好使血压保持稳定。

 

第2类：经常打呼噜的人

 

打呼噜其实不是睡的香的表现，打呼噜在医学中被称为睡眠呼吸暂停综合征，也就是说，人在打呼噜的时候，呼吸会暂停，身体是处于缺血缺氧的状态的，所以很容易使大脑缺血缺氧，诱发脑梗。

 

所以，经常打呼噜的人也一定要提高警惕。

  

第3类：肥胖的人

 

尤其是腹部肥胖的人，血压的压迫力更大，血流速度也会减慢，更容易突发脑梗。

 

不仅如此，肥胖的人，血液中的甘油三酯、胆固醇水平通常会明显升高，而血脂高也是诱发脑梗的一个重要因素。

 

因此，肥胖的人一定要科学减肥，将体重控制在合理范围之内。

 

保护血管健康，生活中注意做好这3件事

 

第1件：多喝点水

 

大家都知道，多喝水能促进血液循环，保护血管健康。

 

第2件：坚持运动

 

保护血管健康，坚持一项运动必不可少。

 

运动可以消耗多余的脂肪，预防肥胖，还能防止胆固醇在体内堆积、提升胰岛素敏感，有助降压、调脂，防止血管堵塞。

 

建议每周运动4次以上，每次不少于30分钟，运动项目要选择打太极拳、骑自行车、跳广场舞等更容易坚持的运动。运动后及时补充水分。

 

第3件：注意饮食

 

饮食上牢记这5点，预防血脂升高，保护血管健康。

 

一：每天喝一杯牛奶，补充钙、蛋白质。

 

二：每天喝白开水、淡茶水，对预防高血脂有较好的效果。

 

三：早、中、晚各食用1份高蛋白质食物，每份可选择瘦肉50g、或1个鸡蛋、或鸡鸭肉100g、或豆腐100g。

 

四：粗细皆有、不过甜过咸、每顿七八分饱。

 

五：每天最少500g新鲜的蔬菜水果，一般为400g蔬菜、100g低糖水果。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

随着现在生活水平的提升，越来越多的朋友患上了高血压等慢性病。以前觉得只有年纪大了才会有高血压，结果现在越来越多的年轻人因为饮食不健康、作息不规律等等一些原因，导致高血压患者越来越年轻化。

 

而高血压严重会导致中风的几率高达80%，造成心脏病突发的概率更是达到了90%，中国人常说有事别往心里搁，但是有病你也不要拖。

 

 

如果身体出现这4种情况，就要注意调整高血压了：

1. 头痛

 

血压偏高时经常会出现头痛、头晕等情况，而且高血压的头痛和平时的头痛还不太一样，它是持续性的钝痛或者是搏动性胀痛。这是因为血压偏高时，血管会出现异常扩张。导致痛觉感受器受到刺激，头部出现疼痛的现象，同时还有一部分还会伴随着恶心、呕吐的情况出现。

 
2.无缘无故流鼻血

 

许多时候，流鼻血是由于天气干燥引起的，但有高血压的人，也会流鼻血，因为高血压患者患有某些动脉硬化的情况，血管弹性较差，很容易因外界因素而破裂出血，从而出现流鼻血的情况，而且也不易止住。如果在没有扣鼻子、空气也很湿润的情况下，没有外力因素的情况下无缘无故流鼻血，要及时去看医生。

 

3.头晕

 

血压高会经常觉得头晕，天旋地转；是因为血压的波动会对脑部的供血产生影响，头部出现供血不足的情况时，就容易产生头部眩晕的情况。

 

另外如果有脑动脉硬化、颈椎病也可能会诱发头部眩晕，但不管是哪一种情况都是需要引起重视的，必要时可以去医院做一个检查。

 
4.睡觉手麻

 

高血压合并相应靶器官的损伤，例如损伤心肌细胞，会引发冠状动脉粥硬化，导致不稳定型心绞痛、急性脑血管病的情况出现，这些都会使人出现手麻的症状。

 

如果睡觉时常觉得手麻，感到手脚四肢无力是要重视，这可能是血压太高，导致了脑供血不足，因为高血压会导致血管痉挛，再加上血液粘稠度增高，而在夜里睡觉时血流是很缓慢的，进而导致一过性的脑缺血，出现手麻症状。

 

要想将高血压带来的危害程度降低，必须“三管齐下”：

1.生活习惯要养好、保持健康的生活方式，要健康膳食

 

想要血压稳，睡觉要趁早。有好些高血压病人，睡眠好的时候血压很稳定，失眠的时候血压会升高。哈佛公共卫生院做过一项研究，高血压患者如果比平时早睡1小时，血压就会降低10mmHg，效果很是显著、所以你有高血压的话，不要熬夜，早点睡觉。

 

血压控制不好的人，要注意健康膳食，可以适量补充一些调节血压的营养素，以维持血压处于正常水平。

 

2.学会放松，对工作和生活保持良好的心态

 

情绪对血压的影响很大，如果情绪突然高涨、紧张，血压就会增高的非常快，有的人可能会突然增长到超过基础值40mmHg以上。

 

可以适当放松情绪或者通过体育锻炼来改善紧张的情绪，血压会降低一部分。所以出现情绪低落的时候，一定要及时调节自己的状态，长期精神压力过大很容易导致血糖、血脂、血压升高。

 

 

3.定时体检

 

长期高血压可以引起多种疾病。高血压会加重动脉粥样硬化、还可能引起脑血栓，高血压性心脏病，如果得不到控制，可能会因心力衰竭而危及生命。长期的高血压，可能会引起肾动脉硬化，慢性肾功能不全，甚至是尿毒症。

 

高血压的治疗目标，是要有效而达标，而服了降压药不能说明一定有效，且高血压的治疗个体差异很大，容易发生变化，因此需要定期体检。

 

我们人体的构造充满着神秘的色彩，其中我们人体离开了血和气活不了，有这么一句话，形容我们的人生：我们的生命就在呼吸之间，呼吸非常重要，血也非常重要，也就是说如果我们人体缺少了血气，则会让我们身体发生异常，下面我们来聊聊脑供血不足的事。
 
供血不足危害大

供血不足不仅仅指的是脑部，但如果我们脑部供血不足，会让我们的身体发生一些异常的变化，严格来说，供血不足不是疾病，但是会让我们引起一些脑部的障碍，从而容易发生老年痴呆，严重的情况下，还会出现脑梗的情况，所以我们都要引起自己的重视。

 

 

那很多人就会好奇，如果我们供血不足，自己怎么知道呢？是否身体会有一些症状，提醒着我们脑部可能存在供血不足的情况呢？关于这一系列的问题，我们下面就来详细的说说。
 

以下7个症状，要注意是否供血不足

第一：如果我们头晕或者头痛，其实除了脑部疾病，或者是颈部不适而引起以外，还有可能是因为脑部供血不足。

第二：如果是脑部供血不足的情况，通常人的睡眠质量会相对比较差一些。

第三：脑部供血不足，还容易引起我们记忆力衰退。

第四：因为脑部供血不足，我们的情绪变动会比较大。

 

 

第五：运动的时候，会有些肢体比价缓慢的情况发生。

第六：面部相对会比较僵硬一些，不容易表现出自然的表情。

第七：说话有点不太清晰，或者想着这个，说成那个等等的情况。
 

那我们如何避免“脑供血不足”呢？

第一招：补充气血，我么可以咨询医生，看看有没有什么益气补血的中药或者口服液适用，如果有的情况下，我们要及时进行补给。

第二招：保护好脖子，肩膀，如果我们有肩周炎，或者是脖子有颈椎病，就会容易发生“脑供血不足”的情况。

第三招：适当的运动可以促进我们大脑的供血，促进我们血管的循环。

第四招：我们可以到医院进行针灸，调整我们血气不足的情况，通常经过一定时间的治疗，会得到改善。
 

血气不足，我们一定要及时补给，如果长期血气不足，会给我们造成的困扰不仅仅是老年时候患有脑年痴呆症，而且对于年轻人来说，脸色也会相对不那么好，而且血气不足也会导致我们平常在生活以及工作中，不在状态的情况会有所增加，从而影响我们的小日子。

所以，我们还是要注意血气不足的问题，以免发生脑供血不足的意外，对于女性朋友的“大姨妈”，“大姨妈”过后也是建议条件如果允许，可以适当煮一些红枣桂圆之类的茶饮用于血气补给，因为血气补给如果跟不上，我们有可能会发生脑梗的情况，这是我们都要重视的。

据卫生组织的调查数据显示，我国每年因脑梗离世的人数已经高达200万。而在日常生活中，也可以经常听说脑梗的案例，说明脑梗已经成为现代社会危害国民生命健康的最大祸根。

 

脑梗其实就是人们俗称的中风，它一般是由脑部长时间缺血缺氧引起的，主要诱因是血管堵塞或者血管破裂。在过去，脑梗基本可以说是老年人的专利，但随着生活水平不断提高，人们的生活方式发生了改变，导致脑梗在近年来呈现一个年轻化的趋势。

 

 

大多数脑梗都是“吃”出来的，这些食物比肥肉还伤血管，吃一口相当于喝一桶油

 

肥肉经常被视为不健康的食物，因为它饱含脂肪，吃多了，容易导致血管负担过重，脂肪堆积过多，造成血脂迅速升高，会增加动脉粥样硬化的风险。但其实还有一些食物比肥肉还伤血管。

 

1、高胆固醇食物

 

人体每日都需要一定的胆固醇，这样才能维持血脂代谢平衡，但不是摄入胆固醇越多就越好。如果摄入过多，会扰乱体内的血脂平衡，并且会使大量脂质堆积在血管壁上，增加血栓形成的风险。高胆固醇的食物有动物肝脏、猪血、猪脑、蛋黄、鱿鱼等。

 

2、高盐分的食物

 

现代人追求重口味，喜欢吃腌制类的食物，殊不知，这类食物盐分过多，经常吃的话，很容易增加血液浓稠度，减缓血液循环速率，也容易使脂肪颗粒聚集，形成斑块，造成血管狭窄。

 

3、高糖量的食物

 

糖是人体不可或缺的一种营养物质，但如果摄入过多，同样对血管不利，首先是会导致血糖升高，其次糖会转化成脂肪，也会升高血脂，而且糖量过多，血管的代谢负担也会加大。

 

 

身体这4处“不对劲”，多半是血管出问题，小心脑梗登门

 

第一处：手指

 

血管堵塞，肢体缺血，可能会影响活动神经功能，从而导致手指麻木，无法正常合拢、攥拳、拿东西，甚至会有部分手指出现刺痛感。

 

第二处：舌根

 

脑部血管堵塞，中枢神经失控，容易使舌根发硬。从而出现流口水、嘴歪斜、易呛咳、咬舌头等各种异常迹象，一定要十分谨慎。

 

第三处：眼睛

 

当脑部供血供氧不足的时候，视网膜神经也会受影响，从而引起间歇性视力下降、看东西模糊不清等问题，还伴随着恶心、头晕等情况。

 

第四处：下肢

 

同样的道理，肢体活动是受大脑调控的，当脑部出现缺血缺氧现象时，下肢势必受到影响，很有可能出现偏瘫、腿脚无力、麻木、抽筋等各种不适，甚至走路会有跛行现象。

 

 

要想预防脑梗登门，最关键是要保持血管的通畅，虽然我们无法阻止血管的生理老化，但我们可以调整自己的生活方式，并通过饮食等各方面来减缓血管的老化速度。

 

若想远离脑梗，尽量不要做2件事

 

1、不要剧烈运动

 

很多中老年人都有晨练的习惯，这是好事，但如果不注意运动的节奏和时间，进行过于剧烈的运动，或者运动时间过长，很容易造成血压波动，从而诱发脑梗。

 

2、不要情绪激动

 

情绪的波动，其实对血管的影响也是很大的，尤其是大喜、大悲、大怒的时候，血压会迅速升高，容易撑爆血管。所以保持情绪稳定很重要，平时也要经常疏解自己，不要被负面情绪包围。

 

脑供血不足患者在临床表现上并无特异性，因此在临床诊断时脑供血不足漏诊和误诊的情况并不少见，对于这种现象我们不能忽视，为了让大家避免这一情况的发生，下面就为大家详细介绍容易与脑供血不足混淆的几种疾病，希望大家能够在了解的情况下加以区分。

1、局灶性运动性癫痫：应与颈内动脉型TIA发作鉴别局灶性运动性癫痫多数为脑部器质性病变，年轻人多见，多为一侧肢体或身体某部位的一系列重复抽搐动作大多见于一侧口角眼睑、手指或足趾，也可涉及一侧面部或一个肢体的远端。较严重的发作后发作部位可能遗留下暂时性受累肌肉的瘫痪即Todd麻痹局部抽搐偶然持续数小时数天，甚至数周则成持续性部分性癫痫。追问病史有癫痫发作病史，脑CT扫描或MRI可发现脑内病灶，脑电图检查有癫痫电波。抗癫痫药可控制发作，可作鉴别而颈内动脉型TIA发作脑电图检查正常，发作持续时间小于24h。

2、内耳眩晕症：应和椎-基底动脉TIA鉴别，其共同点是均有眩晕，但TIA老年人多见内耳眩晕症多见于中、青年伴有耳鸣内耳眩晕症发作持续时间长可以达到数天之后逐渐缓解神经系统检查没有定位体征尤其是没有脑干定位体征给予甘露醇及对症治疗有效。

3、晕厥发作：晕厥发作多见于年轻女性，是指突然发生的短暂性意识丧失状态。是暂时性的广泛性脑供血不足而引起的短暂性意识丧失常由躯体因素引起如低血糖、碱中毒以及脑组织本身损伤所致，也可继发于脑的血液循环障碍其临床特点是急性起病、短暂性意识丧失。患者常在晕厥发作前约1min出现前驱症状表现为全身不适感视力模糊耳鸣、恶心面色苍白出冷汗、四肢无力，随之很快发生晕厥晕厥发作时，随意运动和感觉丧失有时呼吸暂停心律减慢甚至心脏停搏此时难以触及桡动脉、颈动脉的搏动。

以上就是容易与脑供血不足混淆的几种疾病，相信大家通过上述文章的介绍，都已经有了一定的了解，由此可见，以上三种疾病与脑供血不足既有相似性，同时也存在一定的区别，希望大家在诊断的时候正确区分。

简而言之，脑梗实际上是由脑血管闭塞，脑部缺氧，而引发的疾病，对人体健康有很大的伤害。众所周知，当人们到达一定年纪后，血管内积累的垃圾就越来越多，当到达一定程度的时候就会给血管运输造成障碍，从而引发一系列疾病。而脑梗就是其中之一。它是一种危害性、复发性、死亡率都比较高的疾病。有种说法是，脑梗并不是突然造成的，因为在发生脑梗前，是有很长一段脑血管发生堵塞的过程的，而我们的头部也会出现一些症状，告诉我们脑血管的健康出现了问题。

  

 

当“头部”出现下面这4种症状中的任何一个时，就要及时去医院检查是不是脑梗

 

视力出现问题

 

我们的眼睛距离大脑很近，当脑血管发生堵塞时，很容易导致眼部缺血，视神经受压迫，形成血栓等。导致出现视力下降，眼前短暂性发黑，看东西不清楚，视野受限等情况的发生时，一定要及时去医院做专业检查。有可能这是脑梗出现的早期症状之一，一定不能忽视。

 

  
流鼻血

 

流鼻血时，人们普遍不会太在意。但如果排除天气干燥，上火等这些因素外，流鼻血的症状依然没有好转的话，那么就要考虑去医院拍一下脑ct了。因为，当人体血压波动较大时，就会有这种现象出现。脑部血流受阻，会导致血压升高，而当血压超出正常范围时，极易诱发脑部出血，危害生命。所以当出现这种症状时，也要及时就医诊断。

  
头疼

 

头疼是发生脑梗的众多症状之一。因为当脑部血管发生堵塞时，会造成颅内压上升，脑部缺血，以及脑部会出现痉挛等症状，引发头痛的现象。有的严重的患者还会陷入昏迷。当咳嗽用力时会加剧头部疼痛。如果当发现长期头部疼痛时。一定要引起我们的警惕。因为可能是出现了脑梗症状。

 

耳鸣流口水

 

当脑部血流不畅，神经系统受到压迫时，会出现耳鸣和晚上睡觉的时候流口水，这也是发生脑梗前的症状。

  
做什么事情能够预防脑部血管堵塞呢？接下来就给大家介绍一下。

 

合理安排作息时间

 

现在很大一部分人，因为生活压力过大，作息时间混乱，长期以往下来，会对我们的健康造成很大的危害。因为当人体不能得到充足的休息，不能按时睡觉，会导致血液循环过慢，升高胆固醇，人体的解毒和代谢功能也会减弱，从而导致血管内累积的垃圾不能及时的排出体外，引发血管堵塞。因此，如果想要好好保护我们的血管，科学合理的作息时间是至关重要的。

  
规范饮食健康

 

很多疾病其实都是吃出来的，所以饮食对于健康来说是至关重要的。平时一定要少吃一些含盐量高、含糖量高和高油方面的食物。因为这些食物摄入到人体后会给人体代谢功能造成很大的负担，会导致血管里面的脂肪不能及时分解，很容易造成血管堵塞。因此，为了保持人体健康，可以吃一些少盐，少油，少糖的健康食物，口味方面清淡一些。维持身体健康，保持血管干净，从摄入到人体的食物控制，能够起到事半功倍的效果。对于这些伤害健康的食物要少吃。

  
维持情绪稳定

 

经常会听到医生对患者说：一要保持心情好，不要想太多。这是因为情绪与人们健康有很大的关系。如果你平时经常处于负面情绪或者整天情绪波动太大的情况下。人们的身体很容易会诱发很多疾病。维持情绪稳定，也是在保护我们的血管健康。

 

坚持运动

 

坚持运动可以提高机体免疫力和增强对抗疾病的能力。也可以强壮人体的各个脏器。增加体内的代谢和解毒功能，有利于将血管内的各种垃圾毒素排出体外，减轻血管的负担。在平常生活中大家可以跑步，游泳，打羽毛球等，不仅可以强身健体，还能有助于排解生活压力，对保持身心健康也有一定的作用。

  
虽然脑梗是一种急性的、常态疾病。但是如果我们能够早预防，早治疗，早发现的话，能够很好的降低脑梗的致残率和死亡率。所以在日常生活中，如果当头部出现上面介绍的4种症状中的任何一个时，都要及时就医，及时检查脑ct。在日常生活中一定也要健康生活，合理规范饮食，合理安排作息时间，保持情绪稳定，坚持运动。

血管好比家里的水管，如果我们经常在水池里洗碗，不小心将一些食物残渣冲进下水道，经常这样的话，水管很容易发生堵塞。血管也是如此，但堵塞血管的不是食物残渣，而是脂肪和胆固醇。

  
可能有些人已经了解过血管在人体所发挥的作用，血管是血液流通的管道，人身上遍布着许多血管，有的粗，有的细，血管也会随着时间的增长而出现老化的症状，而血管不论是发生老化还是堵塞，都会直接影响血液流通和营养运输，这也提示着我们日常要注意养护血管。

 

 

血管堵塞，脚先知！不论男女，脚上出现4个症状，说明血管堵了

 

脚面水肿

 

有些朋友属于易水肿体质，只要晚上喝多了水或者白天吃的太咸，第二天早上准保水肿，有时候到了下午腿部就会肿上一圈。但这种情况并不会频繁发生。有些孕妇也会遇到双脚浮肿的现象，但这种一般和血管堵塞所造成的水肿有明显区别。

  

如果你经常在走路的时候出现脚面浮肿的症状，并且腿脚发生麻木，继续走的时候有点走不利索的感觉，那么就要提高警惕了，这很有可能是下肢血管发生堵塞了，血液运输受阻，甚至形成了血栓。

 

脚冷、脚麻

 

许多女性在天气寒冷的时候常常会出现手脚冰凉的情况，这在大多数人看来都属于体寒问题，但其实还有一种可能，那就是血管发生了堵塞。想要知道是不是血管堵塞所导致的脚冷也很简单，看看脚冷的同时有没有伴随着脚部发麻的现象，如果有的话，那八成就是血管堵了。

  
脚背脉动不明显

 

其实我们的脚背上的脂肪是比较少的，所以仔细观察的话，就可以看到脚背上的血管，把手放上去的时候甚至能感受到脉搏在跳动。如果把手放在脚背上的明显血管上，却没什么变化的话，说明血管可能已经发生了堵塞，建议尽早去医院检查一下。

 

 

 

脚抽筋

 

很多人都遇到过脚抽筋的现象，洗澡时、游泳时甚至站着不动的时候，都可能出现这种情况。大部分人会认为脚抽筋跟缺钙有关，但还有一点希望大家不要忽略，那就是血管堵塞。很多血栓患者就是因为一开始没有重视，还酿成了严重后果，希望大家在脚抽筋的时候，要考虑到血栓的可能性。

  
对于大部分人来说，血管发生问题，他们第一时间可能不知道该怎么做，其实首先要做的就是不要拖，无论是去医院检查就医还是自己养护血管，能尽早开始就不要拖延。

 

血管发生堵塞，谨记“3多”，预防血栓，血管越来越干净

 

多吃疏通血管的食物

 

有些朋友平时喜欢吃一些油腻、高热量的食物，其实这类型的食物都是血管的“天敌”，常吃的话，过多的脂肪就会随着血液吸附在血管壁上，让血管越来越狭窄，阻碍血液的正常流动。所以，平时应该多吃一些能疏通血管，促进脂肪分解的食物，像蔬菜、水果、粗粮等都是不错的选择。

  
多运动

 

很多出现心血管疾病或血栓的患者，都是因为长时间不锻炼身体所导致的，动起来并不难，但很多人偏偏懒得动。工作了一天，有八个小时以上都是坐着的，回到家再不抓住机会运动起来，身体会越来越懒惰的。多运动，可以让血液流动的速度更快，防止动脉硬化，预防血栓。

 

多在这三个时间点喝水

 

水能稀释血液，也能预防血液黏稠所导致的粥动脉硬化。平时记住三个时间点：早上起床时、睡前半小时、晚上起夜时，都能喝一杯水，对减轻血管负担有很大帮助。

  
总结：血管健康人长寿，希望大家都能及时养护血管，不论现在处于什么年纪，都不算晚！

心脏在人体的重要性自然不必赘述，作为人体血液循环的核心，心脏的每次跳动都是在给身体注入养分，我们人生中所度过的每分每秒，都需要它的支持。所以，心脏的健康，也是我们身体健康的基础。

  

心脏好不好，对于任何人来说，都是至关紧要的一件事，拥有一颗健康、强壮的心脏，才能支撑我们去创造更多更有价值的事情。

 

脸上出现4个症状，可能是心脏不好的信号！再不注意就晚了

 

脸色通红

 

不知道大家在生活中有没有见过脸上经常有一团红晕的人？他们长期面色红润，和正常气色好的表现不太一样。其实这可能是因为他们的心脏不太好，心脏的供血过量。可别以为这种情况对健康没什么影响，如果一味地忽视，你的心脏功能可能会因为过度劳累而出现衰退的症状。

  

耳垂有皱

 

一般情况下，普通人的耳垂是光滑没有褶皱的，如果你的耳垂上莫名出现了一道褶皱，呈或深或浅、长短不一的斜线或皱痕状，那么可能是冠心病的征兆，要提高注意。不过，耳垂出现褶皱也不一定就是患有冠心病，但还是有一定的风险，所以，为了规避风险，建议大家还是去医院做个全面的检查。

 

脸上出现蝴蝶斑

 

当心脏瓣膜发生病变的时候，心脏中的血液循环就会受到阻碍，导致流通不畅。在这种情况下，脸部也会出现一种微红的蝴蝶斑。这也是心脏出现问题的一个信号，如果你发现自己脸颊上出现了这样的蝴蝶斑，并且容易莫名乏力，身体无端感到疲劳，心慌气短，建议你赶快去医院检查一下，可能是心脏瓣膜病。

  

 

舌尖发红

 

一般情况下，正常的舌尖是呈淡粉色，舌头表面附有一层薄薄的白色舌苔。而对应心肺区的舌尖如果突然开始发红，同时身体上出现了心慌、心跳过快以及心烦等异常症状，说明是心脏出了问题，中医上认为这是心阴不足的表现，如果你已经出现这些不适，说明你的心脏功能正在下降，请保护好它！

 

心脏不好，3个习惯要养成

 

少吃盐

 

其实，不论心脏好不好，少吃盐都是对健康有好处的习惯，因为长期摄入过多盐分，容易增加各种疾病的风险，尤其是心血管疾病。而盐也是影响心脏健康的重要因素，每天少吃点盐，患冠心病的风险也会降低。

  
多吃富含镁元素的食物

 

很多人可能不知道，镁元素在心脏病患者心里犹如“心脏保护神”一样的存在，可以很好地保养我们的心脏，维护心脏健康。平时多吃点燕麦、黄豆、虾皮、木耳、黑芝麻等富含镁元素的食物，对你有好处。

 

经常拍手

 

其实在散步的时候，经常会见到一些中老年人边走路边拍手，不了解的人也许不知道这样做的原因。其实，我们的手掌上有许多穴位和经络，尤其是心包经和心经，经常拍手可以使这些经络畅通，对心脏有益。

  
心脏作为人体的重要器官，我们保护好了它，也是保护了自己的健康。大家平时要多注意观察自己脸上有没有异常变化，及时在疾病来临前采取有效措施。

高血压严重吗？从人们对高血压"无声的杀手"这个称呼中就能看出来，因为高血压可能引起一系列严重的心脑血管疾病，威胁生命安全。

 

  

血压高的人，身体的这4个表现"很明显"，如果你一个都没有，恭喜你

 

1、头痛

 

高血压会导致头部的血管剧烈的收缩，使流入头部的血液变多，导致头部有剧烈的头痛感。

 

2、眩晕

 

眩晕也是高血压患者很常见的一个表现，因为血压出现波动时，会使大脑的供血不足，导致患者出现明显的头晕目眩。

 

3、耳鸣

 

这是因为血压升高，内耳供血不足，对听觉神经带来比较大的影响，所以才出现了耳鸣。

 

4、睡眠质量降低

 

高血压还会影响人体的神经系统，使其功能发生紊乱，从而出现失眠、睡不着、噩梦多等现象。

  

 

高血压有这4个严重的并发症，千万不能忽视：

 

1、心脏疾病

 

调查结果显示，有约45%-50%的心梗患者，都合并存在了高血压，表现有胸闷、胸痛。

 

2、脑中风

 

调查数据显示，约50%-75%的脑卒中患者，都合并存在着高血压，表现有头痛、恶心头痛、嘴歪眼斜等。

 

3、肾脏疾病

 

血压控制的不好易引起高血压肾病，降低肾脏功能。

 

4、血管损伤

 

如主动脉夹层，临床常表现为胸背部持续性疼痛，并有血压升高。

 

血压高，这3种食物要少吃，戒2习，做好3件事，血压稳定不上升

 

少吃3种食物

 

食物1：鸡汤

 

虽然人们经常喝鸡汤补身体，但是血压高就要少喝鸡汤了。因为其中含有大量的胆固醇，经常喝，胆固醇容易堆积在体内，使血液循环受阻，导致血压更高。

 

食物2：辛辣刺激类

 

辛辣刺激食物深受大家喜爱，但血压高的人，是不宜吃太多这类食物的。因为经常吃辛辣刺激食物，容易导致大便干燥秘结，导致排便时的腹压升高，血压自然而然也会跟着升高。

 

食物3：酒

 

很多人都觉得喝酒有助于降低血压，事实上，喝酒也会升高血压水平。因为虽然刚开始血管会扩张，但在喝酒后的半个小时左右，体内的酒精浓度会达到高峰，这时，血管会重新剧烈的收缩，导致血压水平急剧升高，不利于血管的健康。

 

戒2习

 

1：趁早戒烟

 

吸烟是升高血压水平的一个重要危险因素，其中含有的大量的尼古丁容易导致中枢神经和交感神经太过兴奋，使心率变快，同时使肾上腺素释放出大量的儿茶酚胺，小动脉因此发生收缩，血压也就会升高。

 

所以，想要保持血压的稳定，就要尽早戒烟，还要注意避免二手烟的"侵害"。

 

2：别再熬夜

 

熬夜对高血压的影响也是非常大的。熬夜的时候，身体内也会出现大量的压力激素，比如去甲肾上腺素、肾上腺素等，这些物质会使血管收缩、痉挛，血压就会升高。

 

做好2件事

 

第1件：做饭少放盐

 

大家都知道饮食高盐是升高血压水平的危险因素，且有研究结果表明，摄入的盐每增多2g，血压就可能上升1-2mmHg。这是因为盐分中的钠离子在体内堆积，会导致体内钠、钙的交换出现异常、血管平滑肌细胞因此肿大，外周的血管阻力升高，最终血压也跟着升高。一般来说，每天盐分的摄入不超过6g。

 

第2件：保持情绪稳定

 

情绪不稳定，也会使血压上下波动。因为在情绪发生变化时，交感神经也会处于非常兴奋的状态，使血管阻力升高，最终升高血压。所以，想要血压稳定、血管健康，就要注意保持稳定的情绪。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

冬季，是脑梗高发期。

 

据统计，我们每年因脑梗丧生患者高达200万。

 

脑梗是典型的“四高疾病”—高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率。

 

 

关注脑 梗，刻不容缓。

 

"头部"有4异常，说明脑血管"堵塞"严重，警惕脑梗发作

 

异常1：头痛剧烈

 

脑血管堵塞后，血液从受损血管处流经，会导致血管异常痉挛，引发头痛。

 

刚开始时，头痛多发生于病灶同侧，疼痛时间较短，痛感较弱。

 

随着病情的加重，头痛逐渐转为全头痛，或由间断性头痛转为持续性头痛。

 

如果伴随着恶心、呕吐等症状，要格外警惕。

 

异常2：视力下降

 

脑供血不足会影响视网膜神经的正常供血，出现视力下降、模糊、甚至眼前一次性发黑等症状。

 

大多数患者在数分钟内可自行恢复，若短时间之内视力下降明显，很有可能是脑血管堵塞严重。

 

异常3：经常流鼻血

 

脑血管堵塞，身体为了保证血液的正常流通，会加大马力，升高血压。

 

鼻腔等毛细血管密集处，受高压影响，血管破裂严重，会引发异常出血情况。

 

异常4：头晕嗜睡

 

临床显示，80%的脑梗患者在病发前，会出现头晕、疲惫、嗜睡的症状。

 

这是因为，随着脑血管堵塞，动脉硬化加重，动脉管腔越来越窄，脑缺血也开始恶化，这时的人会更嗜睡，容易困倦。

 

一旦在睡眠充足的情况下，还发生哈欠连连的状况，一定要提高警惕，可能是脑血管已经堵塞。

 

冬季防脑梗，3种高危食物要少吃

 

食物1：油炸食物

 

油炸食物虽然美味，但十分容易给血管“添堵”。

 

一方面，食用油在经高温加热后，会产生分子结构变化，部分脂肪酸变为反式结构，这样产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。

 

另一方面，摄入过多的油腻，会造成血管中甘油三酯含量过高，导致"血液粘稠"，易形成血栓堵塞血管。

 

一旦血管内“斑块”不断扩大面积和厚度，使得血管内径变小，血流变慢，动脉粥样硬化加剧，增加脑梗风险。

 

食物2：高糖食物

 

代表食物：甜点、蛋糕、饮料、饼干等。

 

这类食物含有大量的糖分，会影响胰岛素的正常工作，提高血糖水平，增加血脂粘稠度。

 

经常摄入高糖食物，还会引发肥胖。肥胖患者身体代谢缓慢，血液循环不畅，诱发脑梗的几率大大高于正常人。

 

食物3：高盐食物

 

生活没有盐，便没有了滋味。

 

但是盐却不可以多吃，世界卫生组织建议，成人每天的盐分摄入最好控制在6g以内。

 

但是生活中含有大量的“隐形盐分”，蚝油、鸡精、酱油等，稍不留神，就会摄入过多，增加心脑血管疾病的发作几率。

 

食盐的主要成分氯化钠，进入人体会导致血液中钠离子滞留，血管平滑肌细胞肿胀，血压升高。

 

脑血管沾黏斑块在高压血流冲刷下容易剥落，一番堵塞在血管狭窄处，脑梗就离得不远了。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除