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突然腰痛怎么办?

突然腰痛怎么办?
发表人:住院医师罗怡兴

患有腰椎间盘突出症的人常常突发腰痛,活动不便,弯腰及行走困难等。去医院就诊,如果不需要住院手术治疗,医生也只是让患者在家中休养。在家中休养时,应注意以下几个方面。

饮食调理

每日饮食应少食多餐,富于营养,易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果,促进肠蠕动,防止便秘。患者若因便秘而努力挣扎,会导致腹压增加,症状加重。

建议: 每日睡前、晨起饮用蜂蜜水、淡盐水可有效防止便秘。已发生便秘者,可在医生指导下适当应用一些缓泻剂或用开塞露通便。

卧床休息

发病后应绝对卧床休息 1 周左右,一般以硬板床为宜,呈仰卧位,可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度,这样可促进血液循环,减轻疼痛。

  • 1 周后可逐渐下床做一些轻微的活动;
  • 2 周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动;
  • 3~4 周后可恢复正常活动,但不能干重活或剧烈运动。

做好牵引

科学的牵引可以拉开椎间盘间隙而使膨出的髓核复位。因此,在绝对休息一周后可下床,就地取材,做牵引。

比如:双手抓住门框,两脚似着地而非着地,身体自然下垂、放松,每日早晚各 1 次,每次 5~10 分钟左右。

锻炼腰肌

急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。

  • 锻炼方法:取仰卧位,以头、两肘、两足为支撑点,向上抬高身体,每次 2~5 分钟,每日 2 次。

一个月后可做三点支撑锻炼。

  • 锻炼方法:取仰卧位,以头和双足为支撑点向上抬高身体,每次 4~6 分钟,每日 2 次。

五点支撑法

局部热疗

注意腰部保暖,可用热水袋、频谱仪、红外线等进行局部热疗,也可热敷。如中成药跌打丸每日 1~2 粒,研细酒调为稀糊状外敷患处,包扎固定后,再施以局部热疗,效果更佳。

不要依赖药物

腰疼严重时可以口服药物缓解,但是不要长时间内服或注射激素类药物。

危害:过量应用激素类药物可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等,重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等,应特别注意。

本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅

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  • 这问题问的有点大,但陈医生觉得还是很实用的,掌握一些常见引起右肋痛,背疼以及腿疼的疾病,对我们大家的生活肯定是有益无害的!

    下面,我结合我们人体身体结构来给大家讲讲这三种不同的疼痛可能是有哪些疾病引起的!

    第一个:右肋痛

     

     

    为了便于大家理解,我特意做了一个比较清晰角度结构图给大家。从图中我们可以发现,右侧肋骨痛,有可能是本身肋骨炎引起的,但也可能是肋骨挫伤肺部(粉红色是肺)引起的疼痛,还有可能是肝区(紫色是肝脏)疼痛,这得看你疼痛位置。

     

    如有外伤史,那么这种右肋骨痛,很可能是肋骨骨折、肋骨炎或者肋骨挫伤肺部引起的疼痛,当然本身肺炎也可能出现这种疼痛,要注意排查。但如果是没有外伤史,出现右侧右下部疼痛,不排查有肝区疼痛可能性!

     

    第二个,背疼

     

     

    背疼就比较复杂了,背部位置区域太大了,只能给大家讲几个常见的疾病引起的背疼。

     

    腰间盘突出引起的背疼,最常见的就是腰4腰5腰邸位置痛(如图中红色箭头标注位置

     

    肾脏疾病如肾结核引起的背部放射腰痛(如图中黄色箭头标注位置),这种腰痛并不是一种平常的痛,而是一种感觉内脏疼,像刀扎一样锐利的疼痛;

     

    心脏疾病引起的放射背疼,一般就位于我们心脏后背疼痛(如图中蓝色箭头标注位置);

     

    颈椎病引起的脊柱疼痛(如图中绿色箭头标注位置),因颈椎病分型较多,除引起颈肩背部疼痛,还可能会有颈肩背部酸胀、颈部僵直、肢体麻木、无力,甚至头晕、头痛等;

     

    不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌以及结核等等也会引起肩背疼痛,一般在后背、侧背或肩胛部(如图中棕色箭头标注位置);

     

    第三个,腿疼

     

     

    大腿疼,有无拉伤或者其他外伤史,如有很可能就是韧带、肌腱拉伤疼痛;

     

    小腿疼,夜间抽筋也可能出现小腿疼;

     

    膝关节疼,可能是关节炎、骨质增生、滑膜炎以及半月板、韧带损伤;

     

    髋关节疼,髋臼撞击综合征、髋臼的盂唇损伤以及髋关节炎;

     

    腿疼除了本身腿部疾病引起以外,还能跟我们腰间盘突出等有关,要注意辨别,切不可大意。

  • 经常有人觉得腰的位置不舒服,腰椎在人的身体中相当于轴承,基本承受着自各方的压力,超负荷运动是避免不了的。任何器官承受的能力都是有限的,超出负荷问题就会出现。

     

    2019年的研究结果显示,中国人腰痛率约为20.88%~29.88%,意味着我们身边总有1-2个朋友或者几人存在腰疼的情况。

     

    腰痛是哪里出问题了?

     

    腰痛的情况和职业有很大关系,流行病学调查后发现,医疗工作、重力劳动、车辆驾驶、电脑操作等长时间不活动的人,腰痛问题最多。

     

    从事需要久坐久站工作的人,腰痛大多是因为腰椎间盘突出,一项湖北地区的调查发现,腰椎间盘突出症的患病率达到了7.62%。

     

    其实,腰椎的椎间盘充满着水,水分的平衡可以保持椎间盘的弹性。躺下的时候,椎间盘的压力就会减小,水分能流入锥体中,椎间盘能得到缓解。

     

    坐位或者站位,椎间盘的椎体受压,水分不便排出,当椎体承受过大的压力时,处在两块椎体间的椎间盘就会被挤得变形,它超出了自身应有的范围,触碰到了神经,就会出现触电感,就是从上到下的酸爽。

     

     

    临床上观察发现,很多人都有些腰椎问题,只是临床症状不明显,建议大家工作30min左右,尽量活动5分钟,让我们的腰椎吸吸水。突然的弯腰、转身、提重物等动作也会突然间腰痛,尽量避免这样的动作。

     

    大部分人的腰背肌支撑力不够,腰椎也不够稳定,突然发力会导致小关节(类似羊蝎子最上层的突起)的错位,一旦不及时归位,七扭八歪的小关节触碰了神经,就会感觉腰痛。

     

    突如其来的腰痛该如何解决?

     

    腰痛每个人感觉不同,有人感觉全身会有种触电般的疼痛,很长的时间后,浑身僵硬,腰部的神经就像被抽出来,来回摩擦一样。

     

    最最重要的,也是最简单的动作——睡硬床板。很多症状较轻的患者,一睡上硬板床,症状能得到及时的缓解。

     

    平卧休息的动作,配合憋气收腹,可以增加腹内压,稳定腰椎;等到疼痛缓解时,再将腰围佩戴,将腰椎稳稳定定的固定住,也可以正常应对工作!

     

    当然这是应急策略,其实不建议自行处理,能去医院骨科或康复科挂号当然是最好的。

     

     

    如何拥有一条好腰?

     

    腰部是维持核心稳定性的位置,腰背肌的核心肌群更是腰部的重要组成部分。

     

    现代人工作大多需要伏案久坐,弯腰驼背难以避免,这样腰背部肌肉会被动拉长。如果平时不注意锻炼腰背肌,前后肌力的不平衡是肯定的,腰痛也随之而来了。

     

    1.靠墙W站立

     

     

    找一个很平整的墙,脚跟离墙10CM,将臀部、肩部、手腕(尤其是这个很重要,是手腕的全部)、枕骨(后脑勺)靠在墙上,正常应该腰离墙一个拳头是正常的,如果你的腰离墙的距离多了或者少了,自行调节到离墙一拳。

     

    这是一个整体姿势的调节动作,非常的好用,没有具体的时间和组数,做到你坚持不住。

     

    2. 平板支撑

     

     

    锻炼核心肌群:最简单有效的锻炼方法——平板支撑。这时候先不要去健身房撸铁,当你核心不稳定时,做任何大重量的动作都是毁身体。

     

    几秒的平板支撑比较简单。渐渐地延长时间。平板支撑会有效的稳定腰椎,还可以有抑制小肚子的作用。

     

    切记一点,不要塌腰!保持背部是一条直线,深呼吸,尽量坚持。

     

    进阶动作:

     

     

    抬起一只脚或者同时抬起对侧手脚,网上很多朋友都有挑战,要不要试试来个3min呀?

     

    3. 桥式运动

     

     

    非常经典的自我治疗和预防腰痛动作,仰卧在稍硬的床上,双腿并拢,屈膝屈髋90°,抬起腰部,注意抬起的角度要不痛为主,一定不要抬的太高。

     

    这个桥是平桥,不是拱桥,如果抬起的角度太高,下腰部压力过大,会造成进一步损伤。

     

    进阶动作:

     

     

    单腿,12次/组,4-6组。

     

    不过腰不好没关系,毕竟我们头发还挺少的呢~

     

    参考文献:

    [1] 陈栋, 陈春慧, 胡志超, 邵振轩, 林甲亮, & 吴爱悯. (2019). 中国成人腰痛流行病学的系统评价. 中国循证医学杂志, (6), 5.

    [2] 王国基, 王国军, 彭健民, 蔡开明, 张劲松, 宋卫红, & 肖俊. (2009). 腰椎间盘突出症致病因素的流行病学研究 (Doctoral dissertation).

     

    作者 | 张蕾 康复医学科主管治疗师

    责任编辑 | 毛十三

    本文由作者原创,文章内容仅供参考。

    转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com。

  • 作者:王钊 主治医师 枣庄市王开传染病医院 麻醉科

    很多人在久坐之后,或者是劳动之后都会出现腰疼的情况,但是,有些人是整个腰部都疼,而有些人是右边腰疼,那么,右边腰疼是什么情况,这个很多人都不清楚,那么,下面我们就一起了解一下,右边腰疼是怎么回事?

    右边腰疼是怎么回事

    腰疼是很多人都会出现的问题,不管是男性还是女性,都会出现腰疼的情况,而一般女性朋友要比男性患上腰疼的几率要大一点,很多的女性朋友还会经常感觉到右侧的腰部疼,这又是怎么回事呢?下面我们就一起了解一下,右侧腰疼是怎么回事?

    1、肾阳虚腰疼

    肾虚腰痛,是常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛,酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中,腰为肾之腑,主生殖和女性月经。

    常见的是肾阳虚引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝酸软无力。女性每月失血过多,同时肩负孕育、生产,都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。

    寒湿性腰痛,主要是腰部受风寒侵袭引起,痛感为局部(腰部偏上)疼痛,表现为冷痛,阴雨天加重。

    2、血淤性腰疼

    腰肌劳损或扭伤引起局部淤血以及气血运行不畅,这种腰痛也比较常见,痛感表现为局部刺痛和针扎痛。 这种情况,首先要排除器质性疾病,如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎,特别是电脑族。

    3、泌尿系统感染引起腰疼

    由于女性的尿道短而直,且尿道外口靠近肛门,常有大肠杆菌寄生,加之女性生理方面的特点,尿道口污染的机 会较多,若忽视卫生,则容易发生泌尿系感染。这也是朋友们疑惑女性腰疼是怎么回事的原因之一。常表现为腰部胀痛、严重者沿输尿管 放射至会阴部。除泌尿系统感染外,泌尿系结石、结核等疾患,也会引起腰痛。

    4、女性生殖器官炎症引起腰疼

    如慢性附件炎、盆腔炎、 盆腔结缔组织炎、输卵管炎等,这些炎症容易并发腰痛。盆腔肿瘤如 子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人,会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。

  • 怎样减轻膝关节疼痛比较好。在临床上,我们会经常遇到有膝关节痛的病人,这种情况有的时候会觉得疼痛难忍,还会影响到病人走路等方面的障碍,所以有这种情况的病人往往是需要通过一定的方法来缓解的,下面,我就把具体如何缓解膝关节痛的知识告诉大家,希望可以帮助到你。

     

     

    膝盖疼是怎么回事?

    据专家介绍,膝关节疼痛是痛风最常见的症状之一,这种症状在天气变化多端时容易发生,雨天、清晨发作,因寒气侵蚀引起,膝关节疼痛是慢性痛风病的主要症状。

    为了判断膝关节疼痛是否是痛风,可考虑以下三种痛风症状,具体如下:

    首先是尿酸浓度是否过高。

    相信很多人都知道,高尿酸是痛风最直接的病因,高尿酸是痛风最明显的直接症状。

    二是有无外伤。

    一般而言,外伤,是指人在身体以外碰到硬物上,造成疼痛剧烈,然后人未及时发现和注意,外伤一般不会太严重,不会伤到骨头,疼痛不会超过一小时,皮肤主要以青色为主。

    第三,由痛风症状引起的膝关节肿胀、疼痛和暗红色皮肤。

    同时,患者经常感到关节疼痛,并可能出现相应的症状,即痛风性关节炎的症状,这可能使痛风更加严重,需要积极治疗。

     

    膝关节疼痛是痛风的一种重要表现症状,能让病人尽早发现痛风,因此提醒老年人,在生活中要多注意自己的健康,一旦发现痛风的症状,要引起注意,及时治疗。

    怎样减轻膝关节疼痛比较好。

    首先,在夏天要学会保持我们的膝盖干燥,不要经常弄湿膝盖,长时间弄湿膝盖很容易得风湿等,所以要保持膝盖的干燥。

     

    冬天膝盖要注意保暖,不要让膝盖发冷。平时可以在膝盖上放一些棉布保暖,以免受寒。同时,不要在经常热的时候用吹风机吹膝盖或者身体的其他部位,这样最容易引起膝关节疼痛的发作。

     

     

    在平时的生活中我们可以多做一些关节运动和活动,但不要让膝关节碰到其他物体,会使膝关节出现骨头移动,会比较容易疼痛。

     

    以上是一些关于膝关节疼痛的小知识,可以让我们很深刻的认识什么是膝关节的疼痛,如果是本身就有膝关节疼痛的人群,我们就要选择合适我们自己的运动来帮助缓解疼痛。

  • 咳嗽是一种比较常见的症状,也是一种发病率比较高的疾病。咳嗽的时候,一般还会伴有其他并发症,比如说不少人咳嗽的时候,会出现肋骨下方疼痛的问题。那么咳久了肋骨下痛怎么办?

     


    1,肋骨软骨炎引起


    咳嗽引发肋骨疼还可考虑是肋骨软骨炎引起的;肋骨软骨炎是指发生在肋软骨部位的慢性非特异性炎症又称非化脓性肋软骨炎,它的主要临床表现就是局部明显压痛,以第2、3肋软骨最为多见,深吸气、咳嗽或上肢活动,肋骨疼痛情况会加重。本病多见于青壮年,女性要多于男性,老年人也时有发生。疼痛严重时建议到医院做详细检查,以便及时治疗。


    2,支气管炎引起


    咳嗽引发肋骨疼还可能是患有支气管炎症;支气管炎的形成主要是病毒和细菌得当反复感染导致支气管的慢性非特异性炎症。其主要临床表现刺激性咳嗽及胸骨后疼痛,而强烈的咳嗽可导致肋骨间肌肉疼痛。吸烟、空气污染、烟雾粉尘、过敏等都是导致支气管炎的罪魁祸首,在平时我们多注意自我防护,控制预防本病的发生。


    3,胸膜炎引起


    胸膜炎又称“肋膜炎”,主要是由病毒或细菌刺激胸膜所致,它临床表现有胸痛、咳嗽、胸闷、气急,甚则呼吸困难;胸痛是胸膜炎最常见的症状,常常是在深呼吸或咳嗽而疼痛加剧常伴有肋间刺痛或针扎样痛等症状。如果有这些症状发生且疼痛比较严重者可先到医院进行血常规、胸部x线、痰菌等检查。如果确诊为本病一定要遵医嘱积极进行炎症治疗。


    4,咳嗽牵拉时引起


    很多人在感冒时出现的一个表现就是咳嗽,有时候一咳嗽就会引起肺部强烈的收缩或者扩展,肺部的强烈反应动作会牵拉到其他组织的反应,像肺部和肋骨相互摩擦,就可能引发疼痛的发生。


    5,胸腔气压改变引起


    一般因某些因素(上呼吸道感染、支气管炎等)引发咳嗽,用力咳嗽时胸中的气压发生改变,会冲击胸膜,膈肌,肋间肌而出现一咳嗽肋骨就疼。要及时治疗原发病,咳嗽停止后,肋骨疼痛自然消失。

     

     

     

    相信通过以上的介绍,你已经对肋骨下痛的原因有所了解。最后,祝愿大家身体健康开开心心度过每一天。

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    心绞痛是我们日常生活中比较常见多发的一种疾病,当心绞痛发作的时候,患者会出现阵发性的前胸压榨样疼痛,症状较轻的可能稍作休息就能够恢复正常,但是如果心绞痛严重的得不到及时有效的治疗,可能会因为疼痛而昏厥,很容易引发风险意外。那突然心绞痛怎么回事?突然心绞痛怎么办?下面我们一起来详细了解一下!

    突然心绞痛怎么回事?

    突然心绞痛必然是非常让人难受的事情,主要是因为冠状动脉供血不足引起的心脏短暂性缺血、缺氧的症状,会使患者出现心前区疼痛不适。

    而导致突然心绞痛的原因非常多,有可能是自己情绪突然异常波动,例如突然遭受到了巨大的刺激,又或者是体力劳动过度导致身心疲劳,最终引起的突然心绞痛。

    那突然心绞痛怎么办?

    (1)立刻就地休息

    突然心绞痛出现以后,患者无论是在干什么,都必须要马上停止手头上的活动,等到症状慢慢缓解以后,再处理其他的问题。

    (2)针对性服药控制

    不同的心绞痛类型,在用药上会有所不同,患者如果在休息后心绞痛的问题还是得不到缓解,一定要马上拿出平时医生开具的治疗心绞痛的药物服用,例如硝苯地平、二硝酸异山梨醇酯以及硝酸甘油等,同时需要注意服药后容易引起的不良反应,如有异常一定要及时去到医院就诊。

    以上就是关于突然心绞痛的相关内容介绍,心绞痛作为生活中常见高发的一种病症,很多人误以为心绞痛只是会突然心脏疼痛,经过休息之后并无大碍,但实际上心绞痛的出现也意味着自己心脏出现了异常,必须要去到医院检查以后,给予针对性的治疗。

  • 作者 | 王健

    文章首发于 | 骨科王健医生

     

    膝关节痛是一件很常见的情况,可能会由于运动过度后关节炎发作或者关节受到外力撞击下受到损伤,因此膝关节会出现疼痛的症状。但有的人在下雨天或者变天的时候也会感觉到膝关节突然出现疼痛,这究竟是怎么一回事呢?

     

     

    一变天就膝盖疼是怎么回事?

     

    很多人认为变天的时候膝盖出现疼痛跟风湿病有关,其实并不一定是这个原因造成。因为只要关节内存在有炎症反应,不同的气候、温度都会对关节出现疼痛造成一定的影响。

     

    为什么会出现这种情况呢?

     

    这是因为关节内出现了一些结构性的损伤,或者是关节有风湿病或者是存在痛风、感染性等疾病,而这些原因都会造成膝关节内形成炎症反应存在。

     

    炎症反应又会造成滑膜刺激性的分泌一些炎症性的滑液,这些滑液又反过来也会刺激关节内的各种结构,使得关节的疼痛更加敏感和炎症反应更加剧烈。

     

    这是一个恶性循环,这种恶性循环通过一些药物治疗可以截断或者是改善。

     

     

    正常情况下,关节出现了问题后可能会产生炎症反应,但由于血液循环不断的交替,炎症因子被带走到其他全身的其他区域,不断被代谢掉,减少局部炎症因子的浓度。但是一旦天气发生变化的时候,尤其是气候变冷的时候,体内的血液循环会变弱、会变差,局部的血管会收缩。

     

    在这种情况下,由于血液循环变得缓慢,而局部激烈的炎症因子被血液循环带走的速度会减慢。局部的炎症因子积累会越来越多,到达一定程度的时候,超过关节可以耐受的阈值,就会造成关节出现相关疼痛、不适的感觉。这也是许多人在变天的时候出现膝关节疼痛的主要原因。

     

    患者在家如何缓解膝关节疼痛?

     

    针对这个问题,主要从急性疼痛和慢性疼痛这两个方面进行解答。

     

    第一个方面就是对于急性的红肿热痛。

     

    想要这种疼痛常采用的就是米饭疗法,也就是RICE疗法。RICE疗法首先是要注意多休息,减少活动,这是非常重要的。

     

    第二个就是采用冰敷治疗,对于膝关节急性的肿胀疼痛,使用冰敷后可以达到减少肿胀以及控制疼痛的目的,一般患者的症状能够得到比较好的缓解。

     

    第三个就是要做加压包扎,增加关节囊的压力,避免关节积液进一步增多。

     

    第四个就是抬高下肢,整个下肢抬高以后能够加速下肢血液循环,有利于关节的消肿。

     

     

    对于膝关节慢性疼痛的治疗与急性疼痛的治疗是完全不同的。

     

    慢性疼痛的治疗首先是要采用物理锻炼的方法,通过增强膝关节周围的肌肉力量来避免膝关节过多的负荷,造成关节急性炎症反应的出现。

     

    第二个就是采用热疗的方法,通过热疗可以加快膝关节周围的血液循环,使得炎症因子能够迅速被带走,避免关节疼痛进一步的加重。

     

    另外,患者还可以进行相关的外用药治疗。像一些消炎止痛的外用药其实在很多药店都能够买得到,长期进行外用药的治疗有助于减轻局部炎症反应,可以控制整个炎症反应的进行或者加重,也是临床上治疗慢性疼痛的一个非常好的辅助药物。

     

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  • 生活中,很多朋友都会出现颈肩痛,尤其是中老年人,很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

     

    从临床和生活中的经验来看,很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上,贴膏药也好,止痛药也罢,只能是缓解已经出现的疼痛,而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”,而不是“透过现象看本质”。

     

     

    颈肩痛也好,其他症状也罢,在医生看来,治疗的目的并不是缓解症状,而是从根源上解决问题。

     

    颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病,不是说就是颈椎病,而是颈椎部位发生的所有疾病。比如,颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以,出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状,首先要做的应该是明确疼痛的原因,再做对症的治疗!

     

    颈椎疾病是目前最常见的疾病之一,但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗,只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来,其实是不是很好的应对方式。

     

    颈椎疾病种类繁多,不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病,也可以分为很多种类型,其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等,严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病,可能大部分的患者就需要手术治疗。

     

     

    再者就是颈椎病的危害。

     

    颈椎病虽然多见,但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上,颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活,甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

     

    颈肩痛多数时候是颈椎病,颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是,正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系,并且及时到医院明确原因是最好的应对方式!

     

    颈椎病的防治离不开日常的保养和护理,平时要注意一些什么方面呢?

     

    1.在思想心态方面,保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。并阅读有关颈椎病的书,掌握相关知识。

     

    2.在日常锻炼方面,要加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达,韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

     

    3.在日常习惯方面,长期伏案工作者,注意端正头、颈、肩、背的姿势,不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视,要保持脊柱的正直,应定时改变头部体位,按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯,高枕使头部前屈,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡。

  • 作者:崔晓明

    后腰有硬块可能是由于局部的脂肪瘤的情况,出现局部的皮肤包块的情况,并伴有局部的压迫的情况。建议在平时避免局部的皮肤过度的刺激,并保持局部的皮肤清洁。一些人出现了这样症状会用手去挤,反而会出现一些更加严重的后果,那么后腰有硬块怎么回事?

    1、腰疝多见于发育异常或者腰背肌肉薄弱。腹腔压力增高或者外伤之后,都会导致病情的加重,表现为局部的包块伴有疼痛,最有效的治疗办法是选择手术进行修补。

    2、有些患者是由于皮下的肿瘤所导致的。最常见的是良性肿瘤,包括脂肪瘤或者是纤维瘤;也有些患者是局部囊肿,尤其是外伤之后形成了血肿会残留囊肿,患者也会出现局部硬块伴有疼痛,也是通过手术治疗的方法。通常在局部麻醉下进行操作,将病变完整地剥离以及切除,术后要注意预防感染,恢复的急性期避免剧烈活动。

    3、有可能是血管瘤导致的。有可能是其他原因,出现这种现象之后,如果引发疼痛或者瘙痒,可应该到医院检查一下,这样可以防止病情加重,不管是小硬块还是血管瘤,都应该注意及时去除,这样可以防止造成病情加重。

    4、腰部有硬块大多数是体表肿瘤。因为,腰部由外向内依次分别是皮肤、皮下脂肪、肌肉、深层的肾脏、脊柱比较深,看不到,也触摸不到。所以应该是体表的肿瘤,如:脂肪瘤、皮脂腺囊肿、肌纤维瘤、平滑肌瘤等。可以到医院看看,做超声检查进一步明确诊断。可以手术切除或超声下针吸活检,做病理明确诊断。这种手术或针吸活检在门诊就可以做。

    5、皮脂腺囊肿。发现腰部皮下肿物,酸痛,按压疼痛首先考虑是皮脂腺囊肿,另外毛囊炎,脂肪瘤,纤维瘤也可以引起这种情况。建议去当地医院普外科检查发现,触诊,超声检查就可以初步诊断。不要反复挤压骚抓刺激。可以考虑手术切除,千万不要一拖再拖,或者是动手挤。

  • 作者:崔晓明

      

      腰疼是现在很常见的一种疾病症状,比如说长时间干活、长时间弯腰或者是得了某些疾病等都会造成腰疼。有些朋友总是感觉左边的腰部不舒服,但是右边却没什么感觉,所以他们对此很疑惑,那么左侧腰痛是什么原因呢?下面我们就来详细介绍一下造成左侧腰痛的原因。

      左侧腰痛是什么原因

      久病劳损

      左侧腰痛有可能是由于久病劳损导致的,这类腰痛的患者大多数都是年龄比较大,体质也比较差,而且腰痛的病程比较长久。导致这种腰痛出现的原因主要就是因为房事不节制或者是年老体衰、肾气亏损、气血运行不畅等。

      外感风寒

      当身体被风寒湿邪侵袭以后就容易引起左侧腰痛的情况,风寒湿邪侵入了膀胱经和督脉之后就会导致人体的气血不运行,脉络也不通畅了,久而久之就出现了腰疼的情况,这里患者的腰痛感觉常常是冷痛,热敷之后会有所缓解。

      摔伤腰部

      在平时的生活当中跌打损伤是很常见的现象,常常是因为受到外力导致左侧腰部扭伤或者是摔伤,经络此时也会受到损伤,气滞血瘀,疼痛也就随之而来了,这种左侧腰疼常常都是锥心刺骨的。

      左侧腰痛是什么原因?通过上面的介绍,相信大家对左侧腰疼的原因也有比较深入的了解了。导致左侧腰疼的原因是很多的,必须要搞清楚之后才可以用药治疗,以免造成更加严重的后果,同时要注意腰部的日常护理,使腰疼症状可以尽快减轻。

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