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经常关注养生类知识的朋友应该知道,适当食用粗粮对健康有好处,但很多人却因为粗粮的口感普通而选择精粮,其实相比于精加工食物,粗粮的营养价值更高,养生优势更明显,但大多数人仍然更关注美味度。
随着年龄的增长,我们也要把重心转移到保养身体上来,虽然年轻的时候,我们为了口感“牺牲”营养价值,但年纪渐长,我们也要试着“弥补”过去不成熟的做法。众所周知,粗粮是相较于精加工食物而言的,包括红薯、高粱、小米、玉米、马铃薯、各种豆类等。
虽然这些食物吃起来口感偏“粗”,但正因为如此,才能补充人体所需的膳食纤维。长期吃精米白面的人,容易遇到一个问题,那就是便秘,长期膳食纤维摄入不足,不仅会导致营养失衡,还会影响肠胃的蠕动能力,引起便秘。
膳食纤维还有其他重要作用,比如降低血脂和血糖,米饭和馒头淀粉含量较高,纤维素不足,容易被人体消化吸收,升糖速度也比较快。而粗粮则能很好地延缓糖类物质被人体吸收的速度,帮助中老年人稳定血糖。高血脂也是老年人所面临的问题之一,膳食纤维能促进脂肪和胆固醇的代谢,控制血脂。
看到这里,相信很多朋友都产生了一个观点,那就是多吃粗粮对老年人有好处,既能改善胃肠功能,又能缓解便秘,降血脂、降血糖。但是,吃粗粮也有许多需要注意的地方,方式不对,很有可能对老年人的肠胃造成损害。
老年人多吃粗粮,到底好不好?
上了年纪以后,我们会发现自己的食欲没有以前旺盛了,面对自己喜欢的大鱼大肉,兴致也没有那么高了。每次吃完饭以后,从吃饱到饥饿之间的时间也变长了,经常容易消化不良、胃胀气,还容易出现胃酸反流的症状。每天都在认真吃饭,体重却不断下降,身形逐渐瘦削。
其实这都是胃肠功能变差的表现,随着人体的衰老,肠胃也开始衰退,消化能力减弱,吸收能力变差,对于这样的老年人来说,经常吃太多粗粮,并无好处。
众所周知,粗粮没有我们想象的那么容易消化,对于胃肠功能衰退的老年人来说,过量食用粗粮,会给肠胃带来更多的负担。虽然粗粮中的营养比较丰富,但肠胃吸收能力差,再丰富的营养都无法被有效利用。
所以,肠胃不好的老年人,要根据自身情况,调整粗粮在饮食结构中的比例,不要硬着头皮吃粗粮,反而对身体健康不利。
老年人吃粗粮,需要注意3个细节
根据自身肠胃情况调整摄入量
其实很多朋友在进食的时候,都没有考虑过肠胃的感受,有的人明明不适合吃辣,却总是无辣不欢,有的人每次吃完凉的就会拉肚子,却总是自找麻烦,刺激肠胃。粗粮也会给肠胃造成一定的负担,所以在进食之前,大家首先要对自己肠胃的健康状况了如指掌。
胃肠功能好的人,可以适量增加粗粮的比例,胃不好的人,则应该控制粗粮的摄入量,如果担心膳食纤维摄入不足,也可以通过吃易消化的蔬菜和水果来进行补充。
注意烹饪方式
可能大家还不知道,其实不同的烹饪方式也会影响粗粮的易消化程度,像油炸、油煎、爆炒等烹饪方式,就会让原本就不易消化的粗粮变得更加难以消化。粗粮中的营养成分跟米和面差不多,所以用烹饪主食的方法来烹饪粗粮才是最恰当的,比如水煮、熬制、清蒸等,在烹饪过程中,也不宜加入太多调味品。
粗粮要细做
也许大家还没有听过这种说法,大部分人在制作粗粮的时候,都不会想太多“花样”,其实通过“细做”的方法来制作粗粮,反而能弥补粗粮难消化的缺点。有些朋友经常用小米熬粥喝,把红豆、黄豆等豆类做成糕点,其实这些方法都能让粗粮变得更容易消化。
老年人肠胃不好,若想吃粗粮,就要学会用不同的方法来把粗粮变得细软,促进营养的吸收和消化。
总结:虽然粗粮优点不少,但在食用时,也需要注意方式方法,才能让粗粮的营养价值最大化。同时,在吃粗粮的时候,切忌狼吞虎咽,细嚼慢咽的方式才能促进食物的消化和吸收,减轻肠胃的负担,希望你也能做到。
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小刘是北方人,来上海工作8年了,今年31岁,最近总感觉肠胃不太舒服,经常出现消化不良、胃胀气等症状。去医院问诊后,医生发现,他一直就有胃病,却经常吃米,医生很不解。
原来,小刘之前听人说,吃米能锻炼胃动力,提高胃的消化能力,因为他觉得面食太容易消化了,不到饭点就会饿,而米既能饱腹,也不像面食那样容易消化,经常吃能的锻炼胃的消化能力。
相信很多朋友都跟小刘一样,认为吃米对胃好,那么真相到底是什么呢?
胃不好的人,吃米好还是吃面好?很多人都弄反了
其实,对于有肠胃疾病的人来说,面食其实是更好的选择,因为面食更软更容易消化,不会给肠胃带来多少负担。而米则是没有经过加工的,吃的时候需要细嚼慢咽,如果吃饭速度较快的话,米饭没有被充分咀嚼,就很容易磨损胃壁,刺激胃粘膜。
虽然米和面都是主食,但无论是从热量上还是功效上,都有一定的区别。像面食虽然容易消化,但热量比较高,而且很容易使血糖迅速升高。而米虽然没有面食那么养胃,却能延缓饥饿的时间,工作量比较大的朋友或许更适合吃米。
4种行为是胃病的“加速器”,希望你能避开
1、饮食不规律
很多人都不把吃饭当回事,觉得饿了就吃不就行了吗,没必要按时按点吃。但按时吃饭作为延续了几千年的规律,自然有它的道理,经常饮食没有规律,饥一顿饱一顿,会让胃越来越不了解我们的饮食习惯,分泌胃酸的时候,肠胃里没有食物可以消化,吃了大量食物的时候,胃酸分泌不足,胃会越来越差。
2、经常吃刺激性食物
太甜、太酸、太辣、太冰、太烫的食物,都有人爱,但是经常吃这些食物,对身体有什么好处吗?或许只能满足我们的口腹之欲,对肠胃却是一种损耗。我们的胃远没有想象中那么坚固,经常吃这些刺激性的食物,胃部受损严重,消化和吸收能力也会大打折扣。
3、经常吃撑
不知道大家有没有习惯性吃撑的习惯?面对自己喜欢的美食,很多人都控制不住吃很多,虽然心里一直在说:不能吃了,但手上的筷子却一直没有放下来过。吃完以后感觉肚皮都要撑破了,虽然过两天就会恢复,但对胃的伤害已经形成了。胃是有一定的弹性,但经常吃撑,还是会把胃撑大,还会诱发胃病。
4、酗酒
酒能消愁,也能伤身,这是大家都明白的道理,但还是有很多人只看到前一句,而对后一句视而不见。喝酒,确实能让我们忘却一定的烦恼,也能让人际交往变得简单,促进生意谈成。但危害也是不容小觑的,尤其是对胃粘膜的刺激。长期大量饮酒,胃的消化能力也会变弱。
胃受伤了,一种食物或许能缓解
猴头菇大家可能都听说过,很多商家会在饼干里加入猴头菇原料,给自己定位为“养胃饼干”。为什么大家对猴头菇这么推崇呢?
所谓四大名菜之一,猴头菇的名声是非常响亮的,说到养胃食物,可能无人不知猴头菇,而且猴头菇的脂肪含量极低,吃多了也没有负担。蛋白质和矿物质丰富,是很多人对猴头菇的第一印象,其实猴头菇还有很多好处。
1、能促进食欲
许多朋友都出现了食欲不振的症状,适量食用猴头菇,可以打开胃口,增强食欲,还能修复胃粘膜。
2、强健大脑
很多老年人上了年纪以后,大脑退化加速,患老年痴呆的风险也会增高,适量食用猴头菇,可以促进脑神经细胞再生,补脑防病。
3、增强免疫力
不良的饮食、生活习惯,让很多人的体质变得越来越差,对疾病的抵抗能力也变差了。其实,像老年人和小孩,平时可以适量吃点猴头菇,对增强体质有不错的效果。
老年人形成消化不良需要找到病因,如果是胰腺分泌不足导致的需用给患者用一些酶制剂,也可以给患者对症性的用一些抑制胃酸分泌性的药物,综合性的治疗能够取得比较好的疗效,患者要调节好个人的饮食,豆制品以及动物软骨类的食物都要少接触。
人类一旦进入老年阶段之后的小毛病就会随之而来,比如说牙齿松动脱落食物在口腔中咀嚼不完全,长期下去能够导致人体形成消化不良等症状,人体形成消化不良的原因也是非常多的,胰腺酶的缺乏,或者是胆盐缺乏的可能会导致人体发病,老年人形成的消化不良到底应该用哪些药物治疗呢?下面我们就来详细介绍一下,希望对朋友们会有一些帮助。
老年消化不良需要对症性的用药缓解病灶,有很多患者会有腹痛的症状需要用一些抑制胃酸分泌的药物,可以选择性的用用H2受体拮抗剂或质子泵抑制剂。疗效也是不错的,如果患者有上腹胀、早饱、嗳气等症状,可以用多潘立酮、伊托必利等。
老年人形成的消化不良需要找到病因,有部分患者是由于慢性胰腺炎导致胰腺分泌不足,所以需要给患者补充一些酶制剂,可以给患者用得美通或康彼身440mg,每日3次。胃酸过多用质子泵抑制剂,如奥美拉唑20mg,每天1次。菌群失调则给予益生素制剂,如丽珠肠乐,1亿活菌,每日3次。
如果患者有严重水肿的症状,饮食治疗短期不能奏效时,应予静脉补充白蛋白,以维持正常的胶体渗透压。存在肠道内细菌繁殖过度时。可采用抗生素治疗。对有贫血者,注意补充叶酸和铁剂。
以上详细介绍了老年人消化不良可以用哪些药物,相信大家都有一定的了解,患者尤其要调理好个人的饮食。乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质,若摄入过多,会使大便呈碱性,干燥而量少,难以排出。糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良者长期食用糯米,将会加重病情。
每到夏秋交替的时节,按传统是贴秋膘的时候了,各种肠胃疾病也开始不消停。据医院的消化科专家介绍,现在每天到医院消化科就诊的患者较以往激增,其中不乏许多老年人。除了腹痛、腹泻等常见疾病外,因为消化不良前去就诊的患者也不在少数。
专家表示,消化不良是临床常见的一种消化系统问题,随着人们生活水平大幅度提高,生活方式和膳食结构都发生了改变,老年人消化不良的患病人数也逐渐增多,经常会出现肚子胀、打饱嗝、腹部不适等症状。
因为消化不良在临床中常见,所以很多人认为消化不良不是大问题,不值得大惊小怪。有不少患者在就诊之前,觉得只要饭后稍微活动一下,或者吃点山楂片消消食,消化不良的问题就解决了。事实上,这是对消化不良的一种片面认知,按以上办法自己处理,有时并不一定能收到满意的效果。为什么这么说呢?
因为从医学的角度来说,消化分为物理性消化和化学性消化这两类。物理性消化指的是食物经过口腔的咀嚼,牙齿的磨碎,舌的搅拌、吞咽,胃肠肌肉的活动,将大块的食物变成碎小的,使消化液充分与食物混合,并推动食团或食糜下移,从口腔推移到胃肠道,进而排出体外的消化过程。
而化学性消化主要依靠消化酶和胆汁来完成,我们吃进来的食物中主要是三大营养物质(脂肪、碳水化合物、蛋白质), 其中95% 都需要在胰酶的帮助才能消化吸收。
再来说说胆汁。胆汁由肝细胞分泌,也对消化起着至关重要的作用。虽然胆汁不能直接对食物进行消化,但如果没有胆汁参与,我们进食的食物中40% 的脂肪将无法消化。而胆汁除了大家所知的乳化脂肪的作用外,还有增强胰酶活性的功能。
因此,我们可以说,胰酶和胆汁是化学性消化的核心。
对于老年人群来说,随着年龄的增长,消化系统功能出现生理性退化,其实就是消化酶及胆汁分泌生理性减少,而且活性下降。研究表明,胰脂肪酶和胰蛋白酶的活性也随着年龄的增长而降低。
综上所述,老年人的消化不良,根源是化学性消化不良。调查显示,平均每4个老年人中,就有1人发生消化不良,比如早饱、嗳气、腹胀、腹部不适等症状。长此以往,人体日常所需的营养物质无法消化吸收,就会影响身体健康,例如维生素缺乏、肌少症、抵抗力降低等问题。那么及时补充消化酶、促进胆汁分泌,无疑是解决老年人化学性消化不良问题的根本措施。
有人会问:那补充什么样的消化酶制剂比较好呢?
在医院,消化科医生最常处方的消化酶制剂就是泌特(复方阿嗪米特肠溶片)这个药。它的配方中含有胰蛋白酶、胰淀粉酶、胰脂肪酶等三种消化酶,服用后直接在肠道释放,可以帮助消化食物中的三大营养物质蛋白质、淀粉和脂肪;配方中的阿嗪米特成分,可以促进胆汁分泌,促进脂肪更好地消化吸收;除此之外,配方中的二甲硅油成分,可以快速消除肚子胀的感觉。老年人可以根据自己消化不良的严重程度进行服用,每日三次,每次1-2片,随餐服用,症状很快就能得到缓解,肚子会舒服许多!
当然,除了药物治疗外,保持良好的饮食习惯同样重要。三餐定时、不暴饮暴食、不饥饱无度等,这些对改善消化不良也都是很有帮助的。
相信很多朋友也发现了,随着年龄的增长,我们不论是胃口还是消化能力,都出现了变差的迹象。原来一顿能吃两碗饭的人,现在看到饭盛满了就害怕,其实肠胃跟其他器官一样,也会随着时间的推移慢慢衰退。
到了一定的年纪,肠胃会不断发出“警告”。如果不及时保养,很容易出现肠胃不适的症状,甚至还会诱发胃病。老年人的肠胃很脆弱,在进食过程中,胃部分泌的胃液量减少,肠胃蠕动速度慢,消化食物的时间也延长了,对食物中营养的利用率也降低了。
人老后,不做4件事,胃或许会舒服一些
不要经常吃重口味食物
重口味的饮食习惯,可能是后天养成的,也可能是从小就培养出来的,对于口味偏重的人来说,一顿不吃重口味食物,就浑身难受。确实,很多食物在添加了大量盐分、油分、糖分之后,口感不仅不会大打折扣,反而会有所提升,这也是人们戒不掉重口味饮食习惯的原因之一。
但大家也要意识到,这些含有大量调味品的食物,并不能为人体提供积极的营养物质,还会加重肠胃的消化负担。尤其是上了年纪之后,应当主动远离辛辣刺激的火锅、麻辣烫,咸味的腊肉、腊肠、咸菜,过甜的点心、甜品、蛋糕等,这些食物虽然诱人,但却对胃部健康不利。
老年人目前的主要任务就是养成清淡饮食的习惯,摒弃过去的不良习惯,将爆炒、油煎、油炸等烹饪方式,换成清蒸、水煮、凉拌等,做饭时不要添加过多的调味品,也尽量不要下馆子、点外卖。
不要吃饱就睡
现在天气比较寒冷,很多朋友也不愿出门,尤其是腿脚不便又怕冷畏寒的老年人,他们的活动范围仅限于室内,这也让老年人养成了吃饱就睡的习惯,缺乏锻炼。吃饱就睡不仅助长了懒惰的“气焰”,还影响了肠胃的消化工作。
对于老年人来说,胃肠功能的退化已经让他们饱受消化不良、胃胀气的折磨了,如果吃完饭就直接躺下的话,胃肠功能会越来越差。吃完饭以后,肠胃的蠕动速度加快,促进食物的分解和消化,但平躺或久坐则会影响肠胃的蠕动。
所以,不论出不出门,大家都要提醒自己饭后坚持运动,实在不想出门的,在家里做做拉伸动作也是可以的,减少久坐、久躺的时间,对提高胃肠功能也有帮助。
不要贪凉
虽然现在天气已经逐渐转凉,但还有很多朋友在保暖工作方面没有做到位,经常让腹部受到寒风、寒凉食物的侵袭。胃是喜温器官,怕冷怕寒,各种生冷食物都容易刺激肠胃,引起腹泻、腹痛、呕吐等症状。到了冬天,大家更要注意腹部的保暖,不要让寒气入侵,加重胃病。
有些人自认为肠胃功能强大,即使在寒冷的冬季也忍不住吃雪糕、喝冷饮,这种行为看似刺激,实则是在自找麻烦。希望你不要高估自己肠胃的耐寒能力,别等到胃寒发作才后悔。
不要暴饮暴食
可能在很多人眼里,暴饮暴食是一种正常现象,在日常生活中,我们经常会遇到需要靠食物来发泄情绪,需要通过大吃大喝来维系感情的时刻,但这些行为对于肠胃来说,都是一把把刺穿肠胃的“利刃”,不想胃部提前退休,趁早控制一下。
总结:每个人都有自己的饮食习惯,但有些饮食习惯是不正确的,希望大家不要一味坚持,细心呵护肠胃健康,身体也会感激你的。
相信很多上了年纪的朋友,都比较担心老年痴呆这个问题,虽然我们每天都在跟各种疾病"打交道",但老年痴呆仍然是一种离我们很近,且危害性极大的疾病。众所周知,老年痴呆最典型的症状可能是记忆力减退,但你知道吗?患上老年痴呆以后,人的寿命将肉眼可见地缩短。
可能大家现在还没有意识到,只觉得自己的记性越来越差,生活因为老年痴呆而发生的变化不明显,所以没有提高警惕。但如果你有了解过这种疾病的话,就会发现其实很多老年痴呆患者在确诊之后,衰老的速度会非常快,几年之内,他们就可能完全忘记至亲之人。
老年痴呆之所以被大多数人当作"噩梦",是因为它与我们的生活能力、自理能力息息相关,当老年痴呆发展到一定程度的时候,我们可能连最简单的穿衣、吃饭、行走都无法独立完成,这对一个具有强烈自尊心的老人来说,实在是一种折磨。
而记忆力慢慢减退,身边的子女、老伴都会变成最熟悉的"陌生人",看着这样的场景,谁的心里会不难受呢?老年痴呆其实很残忍,它残忍在让两个日夜相伴的人,变得陌生,残忍在让原本很利索的人,变得生活不能自理,残忍在让一个乐观、活泼的人,变得阴郁、孤独。
既然老年痴呆这么可怕,那有什么方法可以预防吗?
3个容易"招来"老年痴呆的习惯,希望你一个都没有
经常吃得太饱
不是每个人都拥有良好的饮食习惯的,虽然我们经常强调吃饭最好只吃七、八分饱,但永远有人不听劝,总是把自己吃到撑。现在不是从前,不再需要担心吃了上顿没下顿,所以在进食的时候,我们无需摄入过量,以维持长达十几个小时的饱腹感。
现代人最需要学会的就是控制食欲,很多体重超标的人,其实发胖的原因都是饮食过量。而长期吃得太饱,除了容易导致肥胖这个缺点以外,还会引发老年痴呆,因为饱食最容易升高血脂,引起脑动脉硬化,脑部血管血流不畅,脑组织、脑细胞就会出现早衰的现象,影响脑神经正常运转。
总是吃得太油
其实很多朋友平时在吃饭的时候,都习惯性吃一些比较油腻、重口味的食物,因为这类食物更容易刺激我们的味蕾,让人感受到痛快。但是,我们的身体是承受不了这样长期油腻的饮食的,过量的油脂、胆固醇会在我们体内囤积,随着血液进入血管,造成堵塞。
而脑部的血管一旦发生堵塞,大脑的运行就会受到影响,老年痴呆也就有机可趁了。所以大家可以发现,很多长寿老人都有相似的特质,比如饮食均衡、体重正常。如果你不想老年痴呆找上你,尽量改改自己饮食油腻的习惯吧!
久坐不动
很多朋友每天坐着的时间可能比躺着的时间还要多,而人的一天也就二十四个小时,不是躺着就是坐着,缺乏必要的锻炼,身体很快就会出问题。人体健康需要运动的支撑,有运动习惯的人,体内的血液循环才能保持在一个不错的速度,新陈代谢水平也会比较高。
如果大家经常久坐的话,不仅容易患上颈椎病,全身的血液循环也会受到影响。就像一个机器,一旦使用率低了,就离报废不远了。而我们的大脑是需要不断地刺激的,如果长期久坐,脑部所接收到的养分减少了,代谢速度变慢,衰老就会加快。
以上3个习惯,其实很多人都不当回事,总觉得影响不大,但是你知道吗?当你能意识到这些习惯已经对你的身体、生活造成了影响的时候,想要逆转这个局面,就难了。
人的大脑不仅需要刺激,还需要营养,上了年纪的人,平时更要注意为大脑补充丰富的营养。像核桃、花生、鸡蛋、鱼肉、海带、鸡蛋等食物中,都含有对大脑有利的成分,能提高记忆力,健脑益智,延缓大脑衰退的速度。
同时,我们也要注意多用脑,经常使用大脑,能让大脑保持灵活,所以大家平时一定要利用各种机会,锻炼大脑的能力。
总结:老年痴呆不是什么影响记忆力的小毛病,而是会决定我们寿命的疾病,如果大家不重视起来的话,就只能"任凭处置"了。相信大家都想抓住主动权,那就赶紧开始做出改变吧!
当今社会,许多人的饮食习惯口味重,偏油腻,而且生活压力大,有许多人饮食就会不规律,没有时间或者按时按点吃饭。这种坏习惯都能引起胃病,事实上,大多数慢性胃病都是由于胃黏膜损伤所致。所以老年人吃什么养胃比较好?让我们一起来看看!
1、一定要避开刺激性的食物
养胃的老年人一定要注意避开刺激性的食物,这里的刺激性食物不仅仅指辣椒,还有中年人最喜欢的烟、酒,这些东西对我们的胃都没有好处。除此之外,蒜头、葱头等味道较冲、味道较辣的食物也应避免。有的朋友每天都要喝胃药,好不容易把胃黏膜修复一下,出去吃一杯酒,一夜回到解放前,前功尽弃。在这里也是想提醒大家,养胃不是两三天就可以完成的事情,这是一种生活状态,随时约束自己,所以养胃的朋友们一定要有自我控制的能力。
2、试着挑选容易消化的食物
胃不好的朋友胃部本身就已经出了问题,一定不要吃那种难消化的食物,像油炸烤肉,以及面条之类的食物,这些都会给我们已经受伤的胃带来很大的负担。我们可以尝试一些软软的食物来代替他们。
3、按时就餐
胃病患者朋友一定要注意自己的生活习惯,按时按量进食是一个非常细小但非常重要的生活习惯,不仅是已经患有胃病的朋友,没有胃病的朋友也要注意这一点,每天合理规律的饮食,能让我们的胃得到更好的消化,这样才能更有活力地参与消化过程。
一、牛奶
牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病有很好的治疗作用。尽管说牛奶有很好的养胃功效,但还是要注意的是:患有腹泻、脾虚证的患者是不可以多喝的。
二、粥类
粥比较容易消化,特别是八宝粥,内含花生、杏仁、白糖等,热量高而含有的丰富的营养物质,对胃有益。而且新鲜的花生富含蛋白质,脂肪,可以有效保护胃。
营养早餐的三大原则:易消化、抗刺激、营养丰富。例如:蛋羹,蛋汤,煮蛋,大豆,豆制品,蔬菜,水果等。
三、汤水
我们在养胃的时候出来可以吃一些小米粥以外,我们还可以多吃另一种具有同样功效的食物,那就是菜汤。菜汤就是好汤,比如菠菜粉丝汤、蛋汤等等,你也可以在里面加些辅料来调味,这样养胃的效果就会更明显。因为里面含有大量的营养物质可以起到保护胃的作用。
生活中的一日三餐,对于我们每一个人来说,都是非常重要不可或缺的。所以,饮食虽然是一件很普通不过的事情,却又是我们离不开的一件事情。对于一些上了年纪的中老年朋友们来说,他们的饮食习惯健康,也关系着他们的自身健康问题。所以,不管是他们的饮食,还是起居,都应该受到关注的。
随着年龄的增长,我们身体内的各个器官也会出现这样或者那样的衰老问题。随之而来的,可能是因为器官的衰老而带来的一些对健康的困扰。其实,对于老年朋友们来说,如果想要让自己的身体健健康康的话,那么首先最重要的问题就是自身的营养得跟的上。所以,对于老年朋友们来说,饮食就显得格外的重要了。
对于如何让老年人增加食欲,科学的进行营养的补充,我们一起来看看一下几个原则。
第一:做到少食多餐
对于很多老年朋友们来说,她们的胃肠道等消化系统功能并不是很敏感,不想年轻人那样反应很敏捷。所以,因为身体各个机能的下降,对于老年朋友们来说,建议他们在日常饮食方面要做到少食多餐的原则。
切忌不可一次多吃,或者在进食的时候没有细嚼慢咽,而是狼吞虎咽。因为,对于老年朋友们来说,如果一次性吃的过多的话,会导致胃肠功能的紊乱,从而引起消化不良的发生。
并且,因为老年人的胃肠道蠕动在不断的减慢,不再像之前那样的消化吸收能力都比较强。如果,老年人在一顿饭上吃的过多的话,会导致食物过多的积累在胃里,让老年朋友们感觉到胃部的不适。
如果想要保障老年朋友们能够营养全面,同时又不影响到胃肠道功能,那么最好的方法便是少食多餐。简而言之就是,每次吃饭的时候,吃的少一些,多吃几餐就可以。这样的话,对于老年朋友们来说,是比较合理的一个饮食方式。
第二:多吃蔬菜水果,少吃肉类
对于老年朋友们来说,他们同样也是需要从食物中摄入一定的能量来供应自身的营养的。但是,对于他们来说,已经不是年轻的时候了,如果再像年轻人一样的吃太多高热量、高脂肪、高蛋白的食物的话,不仅不会有益于身体健康,相反还有可能威胁到身体器官功能的正常运转。
所以,对于老年朋友们来说,在饮食上不要吃太多的肉类,每天吃一点可以保证营养所需就可以了。另外吃饭的时候不要吃的过饱,七分饱就可以了。并且,可以适当的多吃一些面食,有助于胃肠道的消化。
对于老年人来说,一般都会存在有便秘的情况。因为他们肠道功能的减退,所以对于他们来说可以多喝一些水,来润润肠道。除此之外,建议老年朋友们多吃一些蔬菜和水果,从而多摄入一些膳食纤维,能够有效的解决便秘的问题。
所以,对于老年朋友们来说,一定要注意在保证自己身体营养跟的上的情况下,又不能吃太多以免增加三高发生的危险。所以,多吃蔬菜和水果,不为是一个不错的选择哦!
第三:不要吃太咸,尽量多喝汤
对于老年朋友们来说,他们身体的各个器官功能都在不断地衰退。人们经常说,老年人的口味比较重,其实不然,只是老年人的味觉功能在减退,所以他们对食物的咸淡问题不是很敏感。
老年人,可以会更喜欢吃咸一点的东西,来刺激一下自己的味蕾感觉,但是如果吃太咸的话,会摄入过多的钠元素。我们都知道,当人体内有过多的氯化钠时,会引起体内血压的升高。对于老年人来说,本身的血管弹性就不是很好,如果再加上高血压的话,那么对身体的危害程度可能会更大。
所以,为了广大中老年朋友的身体健康着想,一定不要吃太多过咸的东西。在饮食上,尽量保持低盐,低脂,饮食清淡的原则。这样不仅可以很多的保证身体内的营养均衡问题,并且还能有效的帮助老年朋友们的身体健康,预防和控制一些疾病的发生哦!
亲爱的对着朋友们,如果你身边有老年朋友们的话,请一定要给他们讲解一下如何进行健康的饮食问题。关爱老年朋友们,从关注他们的饮食结构上开始,让他们的饮食得到合理化安排,那么他们的身体才能得到健康的保障!
肠镜检查时候不是啥时候都要喝水,乱喝水有可能导致窒息、吸入性肺炎等并发症的发生!
特别是50岁以上的人,及时肠镜检查是早期发现一些病变和息肉,预防肿瘤,减少以后结肠癌发生的一项重要检查!它是经肛门将肠镜循腔插至回盲部,从黏膜侧观察结肠病变的检查方法。目前,临床上,肠镜是诊断大肠粘膜病变的最佳选择!
如今肠镜检查,虽然没有特别明显的疼痛,只有一点偶尔胀痛、隐痛和内脏痛的不适感!但如果做肠镜前,不注意,盲目进食喝水有可能导致窒息等并发症发生!
做肠镜检查前应注意哪些?究竟要喝多少水?
我们都知道肠里面平时有很多食物残渣、内容物,但这会影响肠镜检查视野,所以为仔细观察大肠黏膜的改变,及时发现病变,良好的视野是肠镜检查的必要保证。为了获得良好的视野,肠镜检查前都有一套规范的饮食、进水标准!
饮食注意事项:做肠镜前,我们要求检查者最好前两天就开始清淡、易消化、半流质的食物。但是尽量少吃或不吃蔬菜、水果等含粗纤维的食物,正常喝水即可!到了检查前一天晚上,尽量提早进食晚餐,可吃白粥、面条等不含粗纤维、易消化的食物!注意一点:检查当天早晨起床后不能再喝水、进食!因为无痛肠镜是在全麻的状态下进行的,如这时候进食、喝水就有可能在检查中引起患者窒息、吸入肺炎等并发症的发生!
服药方法和饮水用量:肠镜检查前,最主要的就是清理肠道,临床上,我们一般要求患者检查前一天晚上提前进食晚餐,然后九点半左右,就要求服用泻药,可以口服250ml的甘露醇或硫酸镁;最后服药过了半小时后,就要求在2小时内喝完2000ml葡萄糖或氯化钠或葡萄糖氯化钠溶液,直至大便为无色或淡黄色透明水便为止!注意:一般服药后15—30分钟开始排便,服用药物中或喝糖盐水时候,可以经常来回走动和顺时针轻轻按摩腹部,有利于清肠效果!
检查注意事项:女性月经期间不宜检查;而且重要一点:肠镜检查前,必需有家人陪伴!
由于每个人对泻药的反应可能不一样,有的人可能只需要喝两袋,就可以很好的清洁肠道,有的人四袋可能都不够。所以要根据时刻观察大便的性状,直到大便为清水样。
消化性溃疡可大可小的,当对象是老年人时就更要注意了。由于老年人本身的免疫力差,自我恢复能力差,所以受疾病的影响也较大。老年人患了消化性溃疡,除了要及时接受治疗外,日常生活的饮食保健也需要特别注意了,具体的事项请看下面介绍。
1、老年人消化性溃疡食疗方:
开水冲鸡蛋疗方:鸡蛋1个,打入碗中,用筷子搅匀,用滚烫的开水;中熟后即可食用。现代医学认为,开水冲鸡蛋质地柔软.容易被胃消化吸收,可大大减轻胃的负担,有利于溃疡病灶愈合。鸡蛋黄中含有卵磷脂,可在胃粘膜表面形成一层薄的疏水层,对胃粘膜有很强的保护作用和抵抗有害因子入侵的防御作用。
为避免病人大便干燥,还需常吃些琼脂、香蕉、蜂蜜等能润肠的食物,这对溃疡病人很重要。
药膳巧疗胃溃疡
桃仁猪肚粥:
原料和制法:桃仁(去皮尖)、生地各10g,熟猪肚片、大米各50g,料适量。将肚片切细;取二倍水煎取汁,加猪肚、大米煮为稀粥,待熟时调味服食,每日1剂。
功效:可益气活血,化淤止痛。
佛手扁苡粥:
原料和制法:佛手10g,白扁豆、苡米、山药各30g,猪肚汤及食盐适量。将佛手水煎取汁,去渣,纳入扁豆、苡米、山药及猪肚汤,煮为稀粥,略放食盐调味服食,每日1剂。
功效:可泻热和胃,适用于胃脘灼热疼痛,口干口苦,心烦易怒,便秘等。
鸡蛋三七炖:
原料和制法:鸡蛋一个,蜂蜜30ml,三七粉3g,将鸡蛋打入碗中搅拌,加入三七粉拌匀,隔水炖熟再加蜂蜜调匀服食。
功效:可舒肝理气,和胃健脾,适用于上腹疼痛,呕吐、伴恶心、嗳气等。
仙人掌炒牛肉:
原料和制法:仙人掌50g,嫩牛肉100g,调料适量。将仙人掌去皮刺,洗净,切细;牛肉洗净,切片,置热油锅中炒熟后,调味服食。功效:可活血化淤,行气止痛,适用于痛处固定,或痛如针刺等病症。
2、老年人消化性溃疡吃哪些食物对身体好:
●养成良好的饮食习惯,定时进食
●不吃刺激性食物
应忌辛辣、咖啡、浓茶、汽水、酸性饮料、糯米食品、过多油炸食物等。
●勿暴饮暴食
●戒烟酒
●忌饮茶
●忌饮牛奶
●注意饮食卫生:不注意饮食卫生、偏食、姚食、饥饱失度或过量进食冷饮冷食,或嗜好辣椒、浓茶、咖啡等刺激性食物,均可导致胃肠消化功能紊乱,不利于溃疡的愈合。注意饮食卫生,做到一日三餐定时定量,饥饱适中,细嚼慢咽,是促进溃疡愈合的良好习惯。
●加强营养应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;富含维生素A、B、C的食物,如新鲜蔬菜和水果等。
这些食物可以增强机体抵抗力,有助于修复受损的组织和促进溃疡愈合。泛酸多的患者应少用牛奶。
限制多渣食物应避免吃油煎、油炸食物以及含粗纤维较多的芹菜、韭菜、豆芽、火腿、腊肉、鱼干及各种粗粮。这些食物不仅粗糙不易消化,而且还会引起胃液大量分泌,加重胃的负担。但经过加工制成菜泥等易消化的食物可以食用。
不吃刺激性大的食物禁吃刺激胃酸分泌的食物,如肉汤、生葱、生蒜、浓缩果汁、咖啡、酒、浓茶等,以及过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物。甜食可增加胃酸分泌,刺激溃疡面加重病情;过热食物刺激溃疡面,引起疼痛,层至使溃疡面血管扩张而引起出血;辛辣食物刺激渍疡面,使胃酸分泌增加;过冷、过硬食物不易消化,可加重病情。另外,溃疡病人还应戒烟,烟草中的尼古丁能改变胃液的酸碱度,扰乱胃幽门正常活动,诱发或加重溃疡病。
烹调要恰当以蒸、烧、炒、炖等法为佳。煎、炸、烟熏等烹制的菜不易消化,在胃内停留时间较长,影响溃疡面的愈合。
日常生活饮食在很大程度上影响着疾病的发展,也在一定程度上影响着药效的发挥,总之,老年人消化性溃疡患者的饮食保健,请特别要注意以上几方面。关爱老年人健康,从日常保健做起吧。
家住江苏的钟阿姨是一名幼儿园的厨师长,退休之后在家无所事事,索性就报了烹饪课,每天跟着老师制作新的菜肴。
钟阿姨瞅着老师教得都是闻所未闻,见所未见的食材,钟阿姨为了不拖累课程的进度,每天都会买菜回来一遍遍练习,为了精益求精,钟阿姨通常一站就是五个小时。
终于功夫不负有心人,随着课程的结束,钟阿姨终于顺利毕业了,可是随之钟阿姨也逐渐发胖,还会出现腰膝酸软、酸痛、换身乏力的情况,特别是坐久一点或者站久一点疼痛感都会加重。
这段时间钟阿姨的精神状态越来越差,儿子有点担心,就带着她去医院做了一个详细的检查,结果大吃一惊,钟阿姨的骨骼密度维-3.0,被确诊为严重的骨质疏松。
钟阿姨一听可难受了,自己平时很容易补钙的,怎么突然就骨质疏松了呢?医生了解了钟阿姨的生活习性和饮食习惯之后,才摇摇头说道:“都是日常饮食害了你!”
医生忠告:想要骨骼健康,骨质疏松不来打扰,3种食物最好少吃
1、甜食
甜食吃起来甜滋滋的,可以释放多巴胺,让人心情愉悦,可是这也是导致肥胖的“真凶”,也会间接诱发骨质疏松症状。
因为甜食里面含有大量的糖分,过多的摄入会导致人体无法吸收,从而转化为脂肪,造成人体肥胖,增加骨骼的压力和负担,还会抑制钙的吸收,长期如此就会诱发骨质疏松症。
2、竹笋
很多人都很喜欢吃竹笋,的确竹笋吃起来确实挺好吃的,营养价值也是比较丰富的。
可是对于骨质疏松的患者来说,竹笋里面含有大量的草酸,摄入太多就会导致体内发生钙化反应,形成草酸钙,就会影响钙质的吸收。
而且竹笋比较寒凉,吃得太多也会影响肠胃,从而影响了钙的吸收。
3、红烧肉
红烧肉可谓是家家户户都爱吃,口感好而且很下饭,可是对于老年人和骨质疏松的患者来说最好吃少。
因为红烧肉属于高热量高脂肪的食物,如果吃得太多导致脂肪摄取过多,引发肥胖,不仅给骨骼造成了负担,还会影响骨钙的沉淀,诱发骨质疏松。
日常做好3件事,也能有效预防骨质疏松
1、补充维K素
维K素里面添加了很多养骨补骨的物质,比如维生素K2,具有双重的抗骨质疏松的效果,可以锁定自身的骨钙,避免骨量的丢失,保持骨质的稳定。
此外,还能调节体内的激素水平,促进骨细胞的代谢和合成,从而进一步改善骨质疏松的情况,达到预防的效果。
2、坚持运动
生命不息,运动不止,这句话真的很对,一般坚持运动的人看起来都是比较有精神的,而且还能强身健体,刺激骨性,适当的增加骨骼的密度。
3、心情愉悦
愉快的心情可以让人神清气爽,有助于保护身体的健康,所以说良好的身心也是很重要的。
我从来没有想过,一个平凡的夜晚会因为一场突如其来的恶心和呕吐而变得如此漫长。连续三天,每当夜幕降临,我就像被一只无形的手紧紧攥住,无法逃脱。白天还好好的,晚上就开始了这场折磨。起初,我以为只是吃坏了东西,或者是压力过大引起的。但当这种情况持续发生时,我开始感到恐慌和无助。
在这三天里,我尝试了各种方法来缓解症状:喝水、吃药、甚至试图分散注意力。但每当我躺下准备入睡时,恶心感就会再次袭来,迫使我跑向洗手间。这种反复的折磨让我感到非常疲惫和沮丧。
我决定寻求专业的帮助,于是来到了京东互联网医院。通过图文问诊,我向医生描述了我的症状。医生非常耐心地询问了我的饮食习惯、胃部不适的具体位置和时间等细节。最后,医生告诉我可能是胃溃疡或糜烂引起的,并开出了奥美拉唑、铝镁加和吗丁啉三种药物的处方。
我按照医生的建议服用药物,并注意了饮食和生活习惯。慢慢地,我的症状开始减轻,恶心和呕吐的频率也逐渐降低。现在,我已经恢复了正常的生活节奏,感谢医生和京东互联网医院的帮助。
我儿子小明(化名)今年四岁,前几天突然发烧,体温高达38.5度以上。我们一家人都很着急,赶紧带他去看医生。医生开了一些退烧药,但小明吃了之后依然不见好转,反而开始出现恶心和呕吐的症状。我们再次寻求医生的帮助,医生告诉我们可能是胃肠炎引起的,需要及时调理肠胃。我们按照医生的建议进行了治疗,包括服用药物和物理降温。经过一周的努力,小明的病情终于有所好转,体温也恢复正常。整个过程中,我深刻体会到了作为父母的焦虑和无助,但也感激医生的专业和耐心。
我女儿最近总是头疼、全身无力,甚至有时候会恶心。作为一名焦虑的母亲,我开始四处寻找答案。起初,我认为可能是学习压力大或者缺乏锻炼导致的,但情况并没有好转。于是,我决定尝试在线问诊,希望能找到一个专业的医生来帮助我们。
通过京东互联网医院的图文问诊服务,我联系了一位经验丰富的医生。虽然我没有带着检查结果,但医生仍然耐心地听取了我的描述,并询问了一些相关问题。从我们的对话中,我可以感受到医生的专业性和关心,这让我感到非常安慰。
在与医生的交流中,我了解到肾虚可能是导致这些症状的原因之一。医生建议我们去医院做进一步的检查,以确定是否存在其他潜在的健康问题。虽然我还没有拿到检查结果,但我已经开始采取一些调理措施,例如让女儿多休息、注意饮食等等。
这次在线问诊的经历让我意识到,互联网医院不仅可以节省时间和精力,还能提供高质量的医疗服务。即使在家中,我们也可以得到专业的医疗建议和指导。现在,我更加放心了,相信只要我们坚持下去,女儿的健康问题一定会得到解决。
那天晚上,我躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。突然间,我的胃部开始翻江倒海,恶心感涌上心头。我赶紧起身,跑向卫生间,结果半夜流了很多口水,吞了以后就吐了。这种感觉真是太糟糕了!
我心想,这是怎么回事?难道我得了什么大病?我立即打开手机,搜索相关信息。结果显示,可能是肾虚引起的症状。这个消息让我更加担忧了。
第二天一早,我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我多长时间了,我说是第一次,刚刚发生的。医生安慰我说,应该不严重,可能是吃多了或者感冒的前兆。听到这话,我稍微放心了一些,但仍然很担心。
医生继续问我以前有没有什么疾病,我回答说没有。然后,医生解释说,可能是胃液分泌过多引起的。听完医生的解释,我终于松了一口气,原来不是什么大病。
回家的路上,我不禁想起了这次经历。虽然结果并不是什么大问题,但我还是很感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心解答,真的让我感到很温暖。
我也想问问大家有没有出现过这样的情况啊?如果有,千万不要慌张,及时就医是最重要的。健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!
我从未想过自己会陷入这样的困境。作为一名年轻女性,我总是小心翼翼地保护自己的身体,避免任何可能的健康问题。然而,生活总是充满意外。一次不小心,我发现自己可能需要采取紧急避孕措施。于是,我开始了与医生的线上问诊之旅。
在与医生交流的过程中,我了解到避孕药的副作用可能包括月经不调、头疼、恶心等。虽然这些症状听起来很可怕,但医生告诉我,只要正确使用,避孕药的副作用通常是暂时的,并且可以通过一些简单的方法来缓解。例如,保持良好的饮食习惯、多喝水、适当休息等都可以帮助身体更好地适应药物。
然而,我的担忧并没有完全消除。作为一个有着丰富想象力的小说家,我开始构思各种可能的后果。会不会影响我的生育能力?会不会对我的身体造成长期的伤害?医生耐心地解答了我的疑虑,告诉我只要在医生的指导下使用避孕药,通常不会对生育能力产生影响,并且长期的副作用也很少见。
在与医生的交流中,我不仅得到了专业的医疗建议,还学到了很多关于女性健康的知识。通过这次经历,我更加意识到保护自己的身体健康的重要性,并且也更加感激那些默默工作在医疗行业的专业人士。他们的知识和经验是我们在面对健康问题时最可靠的支持。
我从小就喜欢运动,认为这是保持健康的最佳方式。然而,最近的一次锻炼经历却让我大吃一惊。晚饭后,我步行20分钟到达体育馆,开始了一系列的训练:仰卧起坐、俯卧撑、深蹲、平板支撑等。这些动作我都很熟悉,甚至可以说是轻车熟路。但是,今天的我却在运动不到一小时后,突然感到恶心想吐,头晕目眩,汗如雨下。这种情况让我非常恐慌,仿佛世界都在旋转。我赶紧坐下来休息,10分钟后才稍微缓过来。回家洗了个澡,感觉好多了,但心中仍然充满疑问:这是怎么回事?
我决定寻求专业的医疗帮助,于是登录了京东互联网医院,开始了一次线上问诊。医生很快就回应了我,并详细询问了我的症状和运动情况。通过我们的交流,医生初步判断我可能是因为缺水导致血压偏低,进而引起了脑供血不足。这个解释让我豁然开朗,原来我只是因为没有喝足够的水而引发了这些不适。医生还提醒我,平时应该注意补充水分,避免出现类似情况。
这次经历让我深刻认识到,健康管理不仅仅是锻炼身体,还包括了日常生活中的细节。通过线上问诊,我不仅解决了自己的健康问题,也学到了很多关于健康的知识。互联网医院为我们提供了一个便捷、快速的医疗服务平台,让我们可以随时随地获取专业的医疗建议。这种方式不仅节省了时间和精力,还可以避免不必要的恐慌和焦虑。从今以后,我会更加注重自己的健康管理,做一个真正的健康达人。
我一直以为自己很健康,直到那天我突然感到头晕恶心,肚子疼,没劲,甚至想吐。这种感觉就像世界在我周围旋转,我无法控制自己的身体。起初,我以为只是普通的感冒或食物中毒,但症状持续了几天,甚至影响了我的日常生活。
我决定寻求帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一次线上问诊。医生很友善,仔细询问了我的症状和生活习惯,最后告诉我可能是颈椎病引起的。听到这个诊断,我感到既惊讶又担忧。医生建议我去医院输液治疗,并推荐了一些药物和物理疗法,如针灸推拿和颈复康颗粒。
在医生的指导下,我开始了治疗。起初,效果并不明显,但我坚持了下来,逐渐恢复了健康。现在回想起来,那次经历让我更加珍惜自己的身体,也让我意识到互联网医院的便利和重要性。
我曾经历过一段非常困扰的时期。每年一到两次,我都会突然出现耳鸣,感觉像被堵住了一样。这种不适感会持续一整天,从早上起床开始,直到晚上。最糟糕的是,耳鸣结束后,头晕和恶心就会接踵而至,甚至让我想吐。这种情况总是让我感到非常无助和焦虑。
我去过医院做了检查,但并没有找到明确的原因。医生告诉我可能是梅尼埃病或内耳眩晕引起的。他们建议我少吃咸的食物,避免熬夜,并且要注意观察自己的身体反应,了解如何缓解症状。虽然这些方法可以帮助我在某种程度上控制症状,但我仍然希望能够找到更有效的治疗方法。
在一次与医生的线上问诊中,我得知了氟桂利嗪和眩晕停这两种药物可以帮助缓解头晕的症状。医生也提醒我,不能随意使用药物,必须在医生的指导下进行治疗。这个经历让我意识到,互联网医院和线上问诊可以为我们提供方便快捷的医疗服务,尤其是在我们无法亲自前往医院的情况下。
我曾经是一名活泼开朗的年轻人,直到那一天,我的生活被一氧化碳中毒彻底改变。从此,我开始了漫长而痛苦的康复之路。每天,我都在与头晕、恶心、手脚发麻等后遗症作斗争。即使服用了各种药物,包括喹硫平、拉莫三嗪和帕罗西汀,我的症状仍未得到明显改善。我的精神状态也因此受到了极大的影响,经常感到沮丧和无助。
在一次偶然的机会下,我了解到了京东互联网医院的存在。抱着试一试的态度,我注册了账号并预约了一位医生。通过视频问诊,医生详细询问了我的病史和症状,并给出了专业的建议和治疗方案。他的耐心和专业让我感到非常安心和信任。
在医生的指导下,我开始服用甲磺酸倍他司汀片和复方天麻蜜环糖肽片。这些药物主要用于改善前庭未循环,缓解头晕和恶心等症状。同时,医生也建议我注意休息,避免过度劳累和精神压力。经过一周的治疗,我的症状有了明显的改善,头晕和恶心的频率和程度都减少了很多。
虽然一氧化碳中毒的后遗症可能无法完全消除,但我深知,通过科学的治疗和合理的生活方式,我可以控制和缓解症状,重新找回生活的乐趣。京东互联网医院为我提供了一个便捷、专业的医疗服务平台,让我在家中就能得到高质量的医疗帮助。对于像我这样需要长期治疗和管理的患者来说,这无疑是一种福音。
我是70岁的老人,最近总是感到头晕和恶心,血压也升高了。起初我以为只是因为年纪大了,休息一下就会好。但是情况并没有改善,反而越来越严重。有一天晚上,我甚至晕倒了,幸好家人及时发现并送我去医院。医生告诉我可能是脑供血不足引起的,需要做头部磁共振检查来确定诊断。
在等待检查结果的过程中,我非常焦虑和担心。毕竟我已经年迈,身体状况不如从前,任何疾病都可能对我造成严重影响。幸运的是,检查结果显示我没有急性脑血管疾病,只是脑供血不足。医生建议我口服脑心清胶囊,并且要卧床休息,避免剧烈运动和过度劳累。
经过一段时间的治疗和调理,我的症状逐渐减轻,血压也恢复正常。虽然这次经历让我感到很害怕,但也让我更加珍惜自己的健康和生命。从此以后,我开始更加注重自己的饮食和生活习惯,定期去医院做体检,希望能够保持健康的状态,享受晚年的生活。