脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3.　酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4.　核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

 

5.　莓果类

 

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

单纯的寿命延长可能不是我们真正羡慕的，最让我们期待拥有的应该是长寿且有很高的生活质量。而脑部神经和血管健康恰恰是决定了这二者能否同时满足的重要因素。既关乎到我们寿命长短，也关乎到我们生活质量的好坏。不仅现代医学主张益智，传统中医里也把大脑看作非常重要的、与长寿息息相关的一部分。

 

《黄帝内经》提到“脑者精明之府”，《本草纲目》提出“脑为元神之府”。头脑有主持精神的作用，要想全身不衰老，首先需要大脑不衰老。

 

 

健脑别忘了双手

 

我们知道手部的穴位和经络很多，在中医里手不仅可以观测身体的健康状况，也能通过手部穴位的刺激来改善健康状况。如果中指有较多的细横纹往往提示有心脑血管方面的疾病；中指根部有青筋，可能会有中风的倾向。同样，通过手指的运动可以帮助我们疏通经络、调和气血、健脑益智。

 

 

捏虎口

 

以右手拇、食指捏左手虎口；再以左手拇、食指捏右手虎口，各 10 次。有增进手部功能，治疗头面部疾患的作用。

 

 

揉搓健身球

 

一只手就有 70 多个病理反射区和治疗穴位。手掌揉搓健身球通过挤压、摩擦，充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，舒筋活络、强身健体。

 

多项研究也证实，经常活动手指，能健脑益智、提高记忆力、消除疲劳。玩核桃也具有同样的作用，其凹凸的表面有助于穴位、经络按摩。

 

 

摩拳擦掌

 

手掌对手掌互擦36次，接着将一手掌放至另一手背上摩擦36次；完毕后，换手做36次；以反射性地刺激头、颈、肩、眼、鼻、背等部位，对肩痛、眼疲劳有缓解效果。

 

搓揉手指

 

以左手拇、食、中指依次搓揉右手五指，每指5分钟；然后以右手搓揉左手五指各5分钟。

 

 

搓揉拇指可兴奋神经机能，维持体液酸碱平衡；搓揉食指可以调节消化系统功能，健脾利胃，疏肝利胆；搓揉中指有利于心脑血管健康；搓揉无名指可调整神经功能，提高灵敏性：搓揉小指可增强呼吸系统和泌尿生殖系统机能，预防感冒及其他感染性疾病。

 

握放双拳

 

双手用力握拳并吸气，然后突然放开，同时呼气；一握一放为一次，做20次。可以预防手部关节硬化、皮肤粗糙、十指冰冷等。

 

 

运动小指

 

每天早晚将小指向掌心做屈曲运动，然后再向后扳，各做1 0～50次。因小指外侧有心经运动，所以运动小指时，可刺激神经系统、强心健脑、防止视神经萎缩。

 

这么多的手部锻炼方法，比都学会了吗？如果学会了，就看快行动起来吧，简单动动手，健脑不是难事。

人们对于美的追求，是永无止境、有增无减。除了A4腰、放鸡蛋锁骨，最近又开始流行漫画腿了。

 

但其实我们大部分人都被各种腿型烦恼着：X型腿、O型腿、XO型……

 

 

简单解释下：

 

X型腿又叫“膝外翻”，是指人的膝关节和踝关节无法同时并到一起的情况。并膝关节，踝关节就分开了；并踝关节，则大腿和小腿都会有缝隙。

 

O型腿又叫“罗圈腿”。它是指人在放松站立时，两个脚跟和脚掌可以并拢，膝盖却无法并拢的情况。

 

X型腿和O型腿的形成都是有先天因素和后天因素：除了遗传因素外，两种腿型的形成都跟缺钙、外力损伤和日常习惯有关。

 

为了迎合大家对完美腿型的向往，网上兴起了塑形袜、瑜伽裤、矫正器等“直腿神器”，那么引起央视调查的“直腿神器”真有那么神奇吗？

 

 

直腿神器是什么？

 

这些直腿神器主要有两大类：一种是绑带式的，通过特殊布料对腿部的“施压”来改善腿型，比如压力裤、小腿袜等；

 

另一种则看起来比较“高级”，是那种电动的直腿仪器，宣称含有红外热敷等功能，改变腿型。

 

不管是前者还是后者，都是号称“不动刀不痛苦，轻轻松松就能拥有美腿”的办法，所以一波又一波的消费者为此贡献荷包。

 

只是，Dr. 京非常遗憾地告诉大家，爆火的“直腿神器”并不能给你想要的美腿。

 

 

成年后，人的骨骺往往会闭合，骨骼成型。骨骼一旦成型，就很难通过外力作用改变。

 

目前比较可行的矫正方法就是手术，不过手术治疗只针对重度X型腿、O型腿患者。如果只是为了追求美，试图通过手术来改变腿型或增高的话，是非常不可取的。

 

其实腿型矫正的最佳时机是儿童时期，因为儿童时期骨骼还处于成长时期，还未成型。

 

对于14岁以下的未成年人来说，这些“直腿神器”或许还有一些作用，但擅自束缚双腿，实在不是什么明智的行为，也可能给孩子骨骼发育造成无法挽回的伤害。

 

如果有矫正腿型的需求，还是应该寻求专业医生的帮助。

 

我的腿不直，真的没救了吗？

 

“直腿神器”对矫正腿型并没有多大作用，这句话可能让很多爱美人士心寒。

 

但腿型也不是完全没有矫正的办法，除了专业的治疗外，我们还能从日常生活里改变。

 

上面说到，除了遗传因素和外力损伤外，习惯也是导致腿型不好的原因之一，比如不良的站姿、坐姿及走路姿势、错误的锻炼方式等。

 

第一点，想要改善腿型，就要摒弃不良的站姿、坐姿及走路姿势，时刻记得背挺直、不含胸驼背、不跷二郎腿，保持正确的姿势。

 

第二点，很多人为了改善自己的腿型而去选择锻炼，但是盲目或不专业的锻炼不仅不会使腿型更好看，还可能造成运动损伤。

 

 

 

因此，想要美腿，必须选择正确的运动方式，且要适当锻炼，不能求快而运动强度过大，以免伤到腿部。另外，要注意运动前后的拉伸，非常有必要。

 

第三点，也是非常重要的一点是，少穿高跟鞋。

 

到了夏季，很多爱美女性纷纷穿上了高跟鞋。在高跟鞋的搭配下，不仅整体look的时尚感提升了，双腿也显得更为修长。

 

 

但事实上，穿高跟鞋对腿和脚也有不少坏处。

 

高跟鞋对脚部造成的伤害是最直接的，如果鞋跟过高，身体的重量就会更多的压在前脚掌上，这会给前脚掌和脚趾很大压力，诱发脚部关节及足弓方面的疾病。

 

除此之外，长时间穿高跟鞋，会使腿部肌肉僵硬、肌肉酸痛，甚至形成“小腿肌”，影响美观。因此，要少穿高跟鞋，特别是鞋跟过高或过细的高跟鞋。

 

最后，Dr.京想提醒大家，漫画腿虽好，但也别盲目跟风，试图通过一些“直腿神器”来达到美腿的效果。

 

无论审美怎么变迁，健康才是最重要的。

打鼾，俗称“打呼噜”，是在熟睡后造访我们的“常客”，似乎是一种生活常态。其实，程度严重的打鼾也是一种“病”，会引起白天嗜睡、反应迟钝、记忆力下降等诸多问题，甚至暗藏着脑梗“危机”，有致死风险。我们千万不能对这位“卧室杀手”掉以轻心！

 

 

一、打鼾的“庐山真面目”

冬天风大时，如果窗户没有关紧留一个缝，就会听到“呜呜”的风声，其实，打鼾发声也是同样的道理。

 

我们在呼吸时，气流会首先通过上呼吸道——鼻、咽、喉和下呼吸道——气管和各级支气管，最终到达肺泡发生气体交换。然而，在睡着时，上呼吸道会因为肌肉松弛或组织病变而变窄，气流就会被这“狭窄的窗户缝隙”所阻碍，从而冲击悬垂组织（如小舌、腭扁桃体等）和咽黏膜表面分泌物等，引起振动发声，这也就是我们常说的呼噜声的“真面目”了。

 

二、打鼾的三种程度

1.偶发性打鼾

 

在全世界，几乎一半的成年人都会至少偶尔打鼾。这种打鼾往往发生在过度疲劳或过量饮酒之后，虽然也是人体的一种异常状态，却于健康无损；并且在休息后就会得到缓解，不需要治疗。

2.习惯性打鼾

 

有25%的成年人会常年习惯性打鼾。这类人群的上呼吸道往往比较狭窄，却也能为熟睡中的人体提供足够的氧气。他们通常只是出现了“变异”，而非“异常”。

但是也有研究表明，习惯性打鼾的人会出现血氧饱和度的间歇性降低，甚至25%以上的这类人会最终患上睡眠呼吸暂停综合征。我们可以把这种打鼾看成从正常到疾病的中间过渡区，对它不能轻视，要及时就医，并按照医嘱改善情况。

 

3.睡眠呼吸暂停综合征打鼾

每100个人中就有1-3个人为睡眠呼吸暂停综合征患者。这类人群的上呼吸道已经出现了明显的病变，包括慢性鼻窦炎、腭扁桃体肥大、舌根后坠等。

在吸气时，上呼吸道肌肉为了“拉开”狭窄的气道，会过度紧张，超过一定限度就会引起瘫痪，最终造成呼吸道闭合而呼吸暂停。而每晚至少30次的呼吸暂停，让这类患者的血氧饱和度显著下降，从而引起了脑和神经的功能障碍。

 

三、打鼾的“伴生双子”——脑梗

打鼾，特别是习惯性打鼾和睡眠呼吸暂停综合征打鼾，是很多心脑血管疾病的危险因素，其中最严重的就是脑梗。

脑梗，学名是缺血性脑卒中，指的是脑组织的一种缺血或缺氧性坏死。其常见的类型有脑栓塞和腔隙性梗死等。打鼾者的血氧量严重不足，心脏为了填补这一“漏洞”会提升输出功率，最终“后继不足”而心力衰竭；大脑也受到了“牵连”，会继发性缺血，走向脑梗的结局。

打鼾发现不早治，被害梦中也不知！当然我们也无须太过担心，只要从现在做起，选择适当的方式缓解打鼾，或到医院进行专科检查，必要时做手术矫正，就能远离脑梗“恶魔”,避开死亡危局！

网传日本有位小哥一次性拔掉4颗智齿，腮帮子肿成了土拨鼠，真的又心疼又好笑。

 

 

一次性拔4颗，是个狠人！也不知道还能不能正常干饭。

 

评论区纷纷开始分享有关拔智齿的痛苦经历。

 

 

拔智齿的人真的太可怜了！

 

俗话说“牙疼不是病，疼起来真要命”，一旦发作，就会疼得让人睡不着觉，吃不下饭，除了拔掉，还真拿它一点办法都没有。

 

但很多人对拔智齿这件事总是一拖再拖，一是不敢拔，二是等不痛了又觉得没事不想拔。

 

 

智齿到底要不要拔？

 

虽然名为“智齿”，但智齿和智商真没什么关系，拔了智齿也不会变笨，那些说智齿代表智慧的，是哄小朋友的说辞。

 

长智齿的时间一般为成年后，所以有人把它当作成年的象征。其实，因为个体的差异，长智齿的时间并不固定，有人在十几岁，有人在40岁，也有人一辈子也不会长。

 

所以啊，智齿长不长、长几颗、疼不疼，这完全看命。

 

 

对于有智齿的小伙伴来说，当智齿没问题的时候，几乎感受不到它的存在，但当它发炎之时，疼痛也就随之而来，而此时，也正是最想拔智齿的时候。

 

可偏偏发炎时不能拔牙，等到炎症消退，可以拔牙了，却因为不疼不肿不想去拔。

 

Dr.京在这里奉劝大家，当智齿本身长歪、侵犯邻牙、蛀牙、没有对咬牙时，就不要再犹豫了，早早拔掉少受罪。

 

下面跟大家详细的聊一下这几种情况：

 

 

1、智齿长歪、或没有完全长出时

 

智齿长歪时，与邻牙的间隙不容易清洁，无法保持一个干净的口腔环境，易引发炎症，或者因为长歪，侵犯到邻牙，导致邻牙疼痛。

 

如果智齿没有完全长出，牙冠的一部分会被牙龈包绕，形成一个半包围的“袋子”，医学上称之为盲袋。盲袋容易残留食物残渣，有利于细菌生长繁育，从而形成炎症。

 

炎症易反复，发作之时智齿冠周组织会红肿疼痛，影响进食。

 

 

2、无对咬的智齿

 

如果只有一侧智齿长出，没有与之相对的智齿对咬的话，智齿就可能长得过长，从而咬破对侧牙床，造成咬合问题，食物残渣也容易在牙缝中残留，增加发炎的风险。

如果智齿位置正常、没有发炎史和疼痛史、有对咬牙，那么它就暂时是一颗乖巧懂事的好智齿，就可以选择不拔。

 

如果需要拔，一次性拔四颗的“壮举”还是不建议效仿，只拔上下两颗，还能留一边吃饭，如果硬拔四颗，短期毁容不说，没办法干饭岂不是得不偿失？

 

定期检查，能省下几十万？

 

中国每10年进行一次全国范围的口腔健康调查，根据第四次全国口腔健康流行病学调查结果显示，居民口腔健康知识知晓率为60.1%，成人每天两次刷牙率仅为36.1%，由此可见，大家关于维护口腔健康的意识还需提高。
 

维护口腔健康，要做的不仅仅是每天两次刷牙，还要定期检查牙齿。

 

 

为什么要做牙齿检查？

 

① 早发现，少遭罪

 

50岁后的人牙周病的发病率较高，牙周病包括牙龈炎和牙周炎。

 

牙周病会引起牙肉肿胀、牙齿松动等问题，但它是一种慢性疾病，早期症状并不明显，到了中后晚期时，已经错过了最佳治疗期。

 

所以提前检查，才有可能在中老年时享受一口好牙的快乐。

 

② 早维护，更省钱

 

拔智齿都是小钱，如果是种植一颗牙，则万元起步，拥有一嘴健康的牙，就相当于拥有几十万，这么一想，是不是赚了！

 

所以，定期检查牙齿，及时发现问题，以免小问题拖成大问题，仔细想想，不就是在省钱么？

 

③ 孕前检查，更安心

 

怀孕后，孕妇血液中雌激素和孕激素水平明显上升，使牙龈中血管增生，血管通透性增强，牙龈容易充血肿胀。

 

并且孕妇此时抵抗力降低，智齿和牙龈则更容易发炎。提前检查做好预防，可以有效避免孕期发生不必要的麻烦。

 

 

④ 牙齿问题可能会致命

 

很多人认为牙齿的问题是小事，并不重视。

 

但口腔中的炎症会导致或加剧心脑血管疾病和糖尿病等疾病的发生和发展，危害身体健康。

 

所以，牙齿健康是时候重视起来了。对待牙齿，要和其他身体器官一样一视同仁，毕竟，再过几十年，干饭还是要靠它们啊。

提起来脑梗，很多人都不由自主地害怕，它算是一种突发性疾病，一旦发生，会对身体产生不可逆转的伤害。

 

在大家的认知里，家里只要一人得了脑梗，全家都跟着忧愁。它的康复之路非常漫长，轻则偏瘫，一辈子需要他人照顾，严重的情况下，会危及生命。

 

脑梗虽然属于突发性疾病，但并不是无迹可寻，当脑梗来临之前，身体会出现以下症状，千万不要忽视，要及时就医。

 

 

出现以下症状，或是脑梗找上门，不可忽视

 

1、嗜睡——一般情况下，人们只要保持充足的睡眠和休息，不会出现乏力的情况。若是身体长期处于乏力，沉迷睡眠的情况，一定要重视。

 

2、失忆——虽然说人又遗忘规律，但是不至于失忆。若经常出现记忆力减退现象，可能是大脑在提醒你，它处于不正常状态了。

 

3、方向感丢失——出现空间障碍，不能够清晰的辨别方向，严重的话，可能会找不到回家的路

 

4、头晕，视线经常模糊，走路不稳。

 

5、肢体麻木。

 

6、头痛，意识不清楚

 

若出现以上6种情况，或是脑梗“找上门”，千万不可掉以轻心，及时去医院检查。

 

 

医生提醒：少吃这3种食物，或减少脑梗“找上门”几率

 

1、烧烤类食物

 

夏天啤酒和小烧烤搭配算是绝配，但是烧烤类食物不能多吃，多吃可能会给血管带来压力，从而引起脑血栓，大大增加脑梗的几率。

 

除此之外，烧烤类食物当中含有大量的盐，长期摄入大量的食盐，会导致血管钙化，很容易引起血栓，血管壁不再光滑，会增加堵塞情况产生，从而引起脑梗。

 

所以在平时的饮食当中，尽量少盐，虽然味觉没有那么满足，但是有利于身体的健康。

 

 

2、高脂肪类食物

 

大家都知道随着社会的进步和发展，大鱼大肉渐渐走上了餐桌，不再是“奢侈品”。但是大鱼大肉虽然好吃，但长期沉迷于大鱼大肉，不利于身体的健康。

 

大鱼大肉类食物一般都含有大量的脂肪，长期食用会导致脂肪堆积，肥胖人群更容易引起脑梗。

 

人的体内一旦堆积大量脂肪，会增加肥胖和高血脂的产生几率，从而引起血栓，脑梗就这样悄无声息的降临了。

 

 

3、高糖食物

 

相信很多人都很喜欢奶茶、蛋糕、冰激凌这些好吃又好看的食物，不仅仅满足人的视觉，也能够在一定程度上满足人的味觉。

 

但是这些食物，长期食用会影响人的身体健康，它们属于高糖食物。适当补充高糖会给人带来能量，但是过多食用，会引起脂肪堆积。

 

过多的食用高糖食物，会给人的新陈代谢带来压力，若糖分不能及时被消耗，会引起血液粘稠的情况，从而增加心脑血管疾病的产生的几率。

 

 

温馨提示：多做2事，能有效预防脑梗发生

 

1、适当补充营养元素

 

现在的人们都很注重健康，养生成为了每个人不可缺少的一部分，要想远离脑梗，适当补充必要元素是关键。

 

根据调查显示，血管不好的人，日常生活中补充胆碱、硒元素和类黄酮素，对血管的健康有一定的帮助。

 

2、适当运动

 

生命在于运动，脑梗的产生有一部分原因是久坐不动，血液不能很好的循环，极其容易形成血栓。

 

若选择适合自己的有氧运动，能够帮助身体更好的新陈代谢，从而维持身体健康，为了自己的身体健康，动起来吧。

由于青少年常自以为身体健壮，总觉得熬夜对身体没什么影响，生活安排更是不规律。但是神经外科医生发现，在临床上看到年轻人大脑中风的时间点，通常是刚刚熬夜完成工作或是过于疲劳，当出现剧烈的“脖子痛”、“头痛”等症状时，都可能是脑血管病变的征兆。

 

 

青年男子KTV飙高音竟飙脑中风！

年轻人在KTV飙高音，然后感觉到剧烈的头痛，后来才发现他原来是脑出血，他还一直以为自己以前的头痛都是感冒引起的，这样的个案并不是唯一的。

 

以前提到除了心血管病，高血压在逐渐年轻化外，在脑血管病上也是如此，尤其是年轻人容易熬夜，生活不正常，反而是高危人群，年轻人要注意，脑血管、心脏病不仅仅在影响老年人。

脑中风同样在年轻化！出血性脑中风现在常见于年轻群体

脑中风在国人十大死亡原因中已经跃升第四位，即使是看过三、四十岁的人，平时都很健康，突然说头痛了，然后不去就医，隔天就昏迷了。尽管发生的突如其来的很多之后，其实身体早有征兆。

 

由于青年群体的脑中风其实和中老年群体的脑中风有一定区别，通常脑中风可以大致分为出血性和缺血性两大类：根据研究和临床经验，青年群体多为“出血性”的脑中风，缺血也会有只是没有那么严重而已。

 

出血性脑中风：自发性脑血管破裂出血，血块压迫脑组织，引起神经损伤，约占脑中风的两成，年轻病人较多。

 

脑中风：由于血栓或阻塞，使脑血流量无法到达脑块的一部分，从而导致脑部部分缺氧、坏死，并导致神经损伤。

 

由于年龄的不同，疾病的种类会稍有不同，但是我们都称之为脑血管病。只不过是发生时，很多人措手不及，即使平时做健康检查，人也是很好的，但是有一天过累了，可能会有血管剥离导致脑中风的风险。

头疼，脖子疼全是警讯！及时送医预后

如无法解释的颈部疼痛或头痛，一定要进一步检查，而不只是做脑检查，还要做血管检查，因为一般的脑部常规检查不检查血管。从临床上看很多病例都有头痛的感觉，都以为只是感冒，吃点药再说，这也就错过了最好的治疗时机。

 

即使平时很健康，没有三高疾病，一旦出现危险症状也可能去医院，因为脑中风想要预后好，通常和有没有立即送医有很大关系。

 

 

晚睡晚起，过度工作可导致中风

身体在许多时间里是否存在着某些问题，这些问题也许没有别的诱因不会爆发，但你可能会因为熬夜而过度劳累。所以医生们在临床上最常见的时间点，往往是病人熬夜结束，或最近工作太累。

28岁的楠楠是一名高级白领，是一个让别人羡慕的女人，她不仅事业成功，还有一个温柔体贴的老公。

 

据了解，楠楠和老公是校园恋爱，当时两个人轰轰烈烈的谈了四年恋爱，毕业那会，楠楠也担心男友跟她分手，毕竟毕业季就是分手季，可老公居然向她求婚了。

 

现在两个人已经结婚五年了，有一双可爱的儿女，儿子今年已经四岁了，女儿刚刚半岁。

 

楠楠当时生女儿的时候难产，可是吓坏了她的丈夫，后来虽然抢救回来了，但是却得了高血脂症。

 

现在楠楠在丈夫和婆婆精心照料下，身体已经好了很多了，整个人变得十分精神，除了有时候经常会觉得头疼。

 

就在大家沉浸在喜悦当中的时候，在某一天，楠楠突然感觉到头疼难忍，然后昏厥过去。

 

当时可把一家人吓坏了，赶忙送往医院，后来经过医生诊断，确诊为突发性脑梗。

 

 

医生：1物胆固醇比肥肉还高，再馋也要管住嘴

 

医生经过详细了解，发现了楠楠突发脑梗的根源，据楠楠老公表示，自己的妻子在怀孕之前就很喜欢吃猪脑花。

 

可是由于怀孕不能吃这些东西，楠楠就没有吃，后来出了月子，楠楠表示自己要过一把瘾。

 

当时丈夫想着自己妻子生孩子这么痛苦，放纵一把也没有什么事情，每天都给楠楠准备猪脑吃。

 

相信很多人都和楠楠一样喜欢吃猪脑花，猪脑花的口感确实相当不错，但是并不适合长期吃。

 

根据研究发现，猪脑花的胆固醇是相当高的，是肥肉的23倍，长期吃这些食物，不利于血管健康。

 

楠楠本身就是高血脂患者，更是不建议吃这些东西，长期吃猪脑花会使得血管壁脂肪堆积，血液变得粘稠，血流速度也变慢，很容易引起脑血栓，从而诱发脑梗。

 

所以说这些东西即使好吃，也要管住自己的嘴巴，能不吃尽量不吃，吃多了对健康无益。

 

 

若身体出现以下症状，或是心脑血管发出的“求救信号”，需警惕

 

1、视力模糊

 

视力模糊是血脂升高的明显症状，当血流速度变慢，血液中的脂蛋白会渗出，这时候就会影响视网膜，从而出现视力模糊现象。

 

 

2、头疼头晕

 

相信很多人都把头疼头晕归到没有休息好，但这也可能是心脑血管发出的“求救信号”，当血脂升高，可能会引起脑供血不足，从而使得头晕头疼情况出现。

 

 

3、小腿抽筋

 

小腿突然抽筋，大家千万不要掉以轻心，这可能是血液中胆固醇含量增高，腿部的供血本身就比较缓慢，脂类物质过多，就容易供血不足，小腿就会出现抽筋情况。

 

 

呵护血管健康，日常可以多做2件事

 

1、多喝茶水

 

人的身体健康离不开血管，当血管处于健康状态，人就能正常生活，若血管出现一些问题，心脑血管疾病就可能会找上门，严重的情况下，会对生命造成威胁。那么，在日常生活中，我们怎么做才能维护血管的健康呢？

 

多喝养护血管的茶水，能够帮助血管更好的新陈代谢，不仅能分解血管内多余脂肪，还能帮助受损的血管壁进行修复。

 

2、多运动

 

运动能够帮助血液更好的循环，促进血脂的分解，血管能够更好的进行新陈代谢，这样心脑血管疾病找上门的几率就会大大降低。

 

专家建议大家每天尽量运动半个小时，为了自己的血管健康和身体健康，千万不要做个懒人。

不知大家注意过没有，有的人耳朵上比正常人多个小孔，一般在耳朵前面靠上的位置，也就是耳轮脚的前缘，少数位于耳郭或耳垂等部位。

 

小时候听老人说，有这个小孔的孩子能囤住粮食，一辈子吃喝不愁，所以管它叫“耳仓”。还说这样的小孩儿比较聪明，是个“聪明孔”，曾经一度还有点儿小羡慕了，也曾特意观察过他们的“聪明孔”，想看看到底有什么特别之处。

 

 

可学医之后，知道真相的我眼泪掉下来啊！原来“聪明孔”并不预示着聪明，也和囤粮食没多大关系，而是由于先天发育异常造成的，属于先天性畸形。医学上叫耳前瘘管，是常染色体显性遗传，可出现在一侧耳朵，也可双侧。万一不小心的话，还会感染形成脓肿。

 

中医认为耳前瘘是因禀赋不足，脏腑虚损，颞颥间皮肤腠理不密所致，复感毒邪之后会引发炎症。古代医籍中对耳瘘没有专门讲述，但《诸病源候论》中讲述的瘘：“亦发两腋下及两颞颥间......即生寒热”，其中的“颞颥间”与本病位置相类似。本病虽然外部看只是一个小孔，内部却是一个管道，长短深浅不一，部分瘘道还有分支。

 

我的一位朋友就有这个小孔，两侧耳朵都有，他告诉我，小时候不懂这是啥，有次感觉有点儿痒，就拿铅笔芯捅了捅，感觉挺舒服，一不留神就成习惯性动作了。结果没过多久，捅过的这个小孔开始发炎流脓，周围红肿疼痛。感染控制后不久，又发生了第二次感染，最后做手术切除了瘘管才根治了。现在他另一只耳朵上的小孔还在，也没发炎过。

 

 

这个小孔虽然是先天畸形，但有的人可能一辈子都不会出现感染，瘘口皮肤正常，也没有不适症状，部分人挤压瘘口可能会有灰白色的分泌物溢出。一般无感染或无症状时，不需要治疗。可一旦感染之后，反复发作的几率就加大，需考虑手术切除瘘管根治，但该手术要在感染控制后进行。

 

最后，笔者提醒广大家长朋友们：在宝宝出生后，家长一定要检查一下孩子耳朵上是否有小孔。一般小孩对耳前瘘管比较好奇，可能会去捅、戳、揉这个小孔，这样极易引发感染，家长一定要做好教育监督工作。若有发痒、流脓等不适，应及时去医院处理。

25岁的小王，有家族遗传性高血压，毕业后在一家传媒公司上班，已有三年时间。因为小王态度诚恳，能力出众，几天前领导私下找小王谈话说，如果小王这次能打动客户，拿下项目，就提拔小王当主管。

 

为了这个目标，小王经常陪客户吃饭喝酒，应酬到深夜，早起继续上班。终于在昨天深夜客户同意与公司合作，本该是高兴的事情但是小王突然感到头痛难受，没一会晕倒在地，客户见状连忙拨打120，将其送往医院。经过检查发现，脑部血管出现大面积堵塞，确诊脑梗，还好抢救及时保住了性命，但却落下了半身不遂的病症。

 

 

医生提醒：这3件事是"大忌"，千万不能做

 

第1件：久坐不动
 

小王从事的传媒工作，需要长时间面对电脑，经常久坐，加之小王还是高血压患者，非常容易诱发脑梗。人在坐着的时候，血液循环下降，粘稠度增加，非常容易在管壁形成斑状小块堵塞血管。此外久坐也会让血管弹性下降，加快动脉硬化，加剧脑部血管堵塞速度。

第2件：长期熬夜

 

生活条件越来越好，但是人们的睡眠时间反而越来越少，尤其是睡前刷剧和玩游戏，非常容易扰乱生物钟，危害身体健康。熬夜会让人进入"超负荷工作状态"，神经紧绷，身体会释放出肾上腺素，产生能量以供正常的生理活动。如果经常熬夜，血液中脂肪含量增高，血液变得粘稠，流动速度变慢，容易沉积形成血栓，堵塞脑部血管。

 

第3件：大量喝酒

 

现在聚餐吃饭都少不了喝酒，如果像小王在短时间大量喝酒，非常容易导致脑部血管堵塞，出现脑梗。酒精会损害红细胞，导致粘合度增强，粘连油脂和毒素形成血栓，增加血管堵塞风险。除此之外，酒精还会刺激管壁，血管弹性下降，僵硬度增加，患动脉硬化概率较高。

 

 

脑梗来临前，身体会出现3种症状，莫忽视

症状一：头晕头痛

 

睡醒之后感到头晕，在早饭后症状稍有缓解，但是晚上八九点头晕加重，还会伴有头痛现象，这说明，脑部血管中出现了垃圾。脑部血管受损，在血液冲刷下管壁小块掉落，堵塞血管，血液无法抵达大脑，脑部组织缺血缺氧，血管发生痉挛，从而出现头晕、头痛的症状。

 

症状二：言语不清

如果感到舌根发硬，说话时言语模糊不清，很有可能是脑梗来临前兆。脑部血管发生病变，导致大脑局部供血出现问题，大脑神经缺少血液滋养，出现短暂性坏死，信息传达中断，就会导致舌根发硬，说出的话模糊不清。

早期出现时间短暂，很快就会恢复正常，但是如果放任不管，会导致面部神经瘫痪，出现嘴角歪斜的情况，建议早做脑部血管检查。

 

症状三：频繁打哈欠

 

当人感到困意的时候就会打哈欠，但是在睡眠充足的情况下，持续性打哈欠，甚至和别人聊天时也会出现打哈欠的情况，千万不可拖延时间，要及时对脑部进行检查，以防脑梗出现。

脑部血管病变后，血液和营养物质供给减少，脑部组织无法得到足够的氧气和血液，会出现萎缩的情况，大脑神经传输受到阻碍，就会感到精神疲倦，频繁打哈欠。

 

养护血管，每天常做2件事，脑梗"不敢来"

第1件：多喝水

 

水是生命的重要组成部分，是生命的起源。每天坚持喝水，增强人体新陈代谢，降低血脂，减少垃圾毒素堆积，预防血管堵塞。

 
第2件：经常运动

想要身体健康，必须每天坚持运动。运动可以加快血液流动，促进毒素排出，溶解身体脂肪，控制体重，降低血管堵塞概率。
选择自己喜欢的有氧运动，每天30分钟，养成习惯，才能看到效果，千万别中途放弃，不然对养护血管没有作用。