在很多人看来，长了白头发就代表着衰老的开始。即使拥有再年轻美丽的容颜，搭配上一头白发，立刻会让人看起来更加年长。

 

其实，让头发变白的不只是岁月，有些疾病也会让头发“褪色”。

 

 

《生命时报》邀请专家，告诉你黑发是怎么变白的，并支招怎么让白发晚来一些。

 

受访专家

清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科主治医师 段晓涵

 

黑头发是怎么“变白”的

 

毛发是皮肤的附属器，毛囊的毛囊干细胞及色素干细胞，决定毛发的生长和颜色。生成的黑色素细胞主要分布在毛囊真皮乳头，负责毛发黑色素合成的工作。

 

黑色素细胞制造黑色素小体之后，传送到细胞树突，进入角质细胞。角质细胞把黑色素传送到发干，形成我们看到的头发颜色。

 

黑色素分为两种：真黑色素及褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。

 

 

黑头发怎么就变白了呢？

 

色素干细胞只有在毛发生长期才能被激活，分化出成熟黑色素细胞，进而给毛发“着色”。

 

随着年龄增长，毛囊经过多个生长周期后色素细胞开始老化，清除制造黑色素过程中产生的自由基能力降低，并且停止供应黑色素给相邻的角质细胞，此时长出的毛发就是白色的。

 

长出白发的最主要原因是老化。

 

亚洲人大约在接近40岁时就会开始出现白头发；到了50岁，有50%的人会有白发长出；

 

一般颞部及鬓角最先开始出现白发，然后是头顶部，最后才是枕部区域。

 

由于黑色素细胞停止工作后，还会有一些黑色素的残存，我们也会发现出现白发过程中，会先出现一些过渡的“灰发”。

 

此外，长出的白发由于“省略”了黑色素运送到毛囊角质细胞这个过程，因此白发的生长速度比黑发快，并且更粗。

 

5个因素让白发长得快

 

头发变白是衰老进程中不可避免的现象，除了正常的老年化，以下几个因素也会影响头发变白：

 

疾病因素

比如甲状腺功能异常、恶性贫血、脑垂体功能受损、自身免疫疾病（比如斑秃）、白癜风和早衰综合征。

 

遗传因素

在25岁以前就出现白发的称为“少白头”，遗传因素是主要原因，男性或女性发生少白头的几率是一样的。

 

微量元素缺乏

低钙、低铁、维生素B12及维生素D水平降低。

 

 

吸烟

吸烟人群提早出现白发是不吸烟人群的2~4倍。

 

精神因素

精神压力增大除了可引起或加重脱发，也可能引起毛发变白，最新的研究动物模型中已证实“压力”可以激活交感神经，使大量毛发色素干细胞被激活最后耗竭，使得毛发变白。

 

此外，其他如心血管疾病、酗酒、肥胖也有研究发现与长白发有关。

 

所谓的“一夜白发”，其实是发生了急性弥漫性斑秃。

 

斑秃是一种可逆的脱发性疾病，引起免疫反应的炎症细胞只攻击含有黑色素的毛囊，因此黑色头发被攻击完全脱落，只剩下了白发。

 

以上造成白发的原因使得毛囊色素干细胞耗竭，因此从医学角度来看，已经变白的毛发基本无法转黑。

 

7件事让白发来得晚一些

 

在短期内出现较多白发，或排除遗传因素后却在25岁前就出现较多白发时，建议到皮肤科就医，排除是否伴随有其他系统性疾病，以及是否为弥漫性斑秃、头皮白癜风等。

 

 

目前，医学上还没“特效药”治疗白发，但是可以让它来得晚一些。不妨在生活中做好这些事：

 

1 学会减压

因为紧张、精神压力大而出现的白发，要及时调控情绪，合理减压。

 

运动是调控情绪的重要方式。压力大时，更要坚持规律运动，游泳、跑步、快走等有氧运动，瑜伽等舒缓运动，被证实可以帮助减轻焦虑情绪。

 

此外，还可以听音乐、看电影、写日记或与亲友倾诉，总之，根据自己的实际情况选择适合的方法。

 

2 按摩头皮

用木梳由前额往后梳，或用手指指腹在头皮画圈按揉，每日早晚各1次，每次5~10分钟。按摩有助促进血液循环，给脆弱的毛囊提供充足的血液供应。

 

3 头发防晒

发际线、发型的边分线处，更容易出现白发，这些部位容易长期受到紫外线刺激。

 

平时要注意给头皮做好防晒，尤其是紫外线较强的晴天。出门戴顶帽子、打遮阳伞等都是不错的选择。

 

4 减少烫染

不使用劣质洗发用品，少烫发、染发，减少对头发的伤害，保护发质。一般情况下，两次烫发的间隔时间不能少于半年。

 

对于已经出现白发的人，更应注意减少烫染次数。

 

 

5 立刻戒烟

研究发现，吸烟与30岁以下人群头发变白相关，吸烟者头发早白的可能性是非吸烟者的2.5倍。

 

对于已经出现白发的人，要尽快戒烟。

 

6 避免熬夜

睡眠不足还会扰乱自律神经，影响生长激素的分泌及全身血液循环，常熬夜的人更容易长白发。

 

最好在晚上11点前睡觉，保证7.5小时左右的睡眠时间。

 

7 合理饮食

头发和体内微量元素关系密切，毛囊中的细胞是人体增长最快的细胞，其生长必须得到充分营养。

 

建议平时多吃些鱼类、豆类、绿叶蔬菜、动物肝脏、核桃、芝麻等富含蛋白质的“护发”食物，帮助强健发质。

 

坊间一些宣称可以治疗白发的产品或药物不要轻信，可能进一步损伤毛囊或损伤肝肾功能。

 

此外，不要强行将白发拔出，虽然不会“拔一根长十根”，但长期反复拔出毛发容易引起毛囊发炎，甚至破坏毛囊使毛发不能再长出。

中风病为中医疾病名称，西医称之为卒中，包括出血性卒中和缺血性卒中，即为脑出血和脑梗死，中风病的危险因素主要为动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、房颤等。

 

动脉粥样硬化是由于血液中过多脂质沉积在动脉壁形成斑块，会使血管变脆和血管直径变窄，动脉粥样硬化是一个缓慢发展的过程，随着年龄的增长，脂类物质不断在血管壁上沉积，将会形成不可逆的动脉硬化，加上老年人血液流速较慢，会进一步增加脂类等物质的沉积，所以老年人普遍都会存在动脉粥样硬化，老年人动脉硬化较青中年人程度重，血管变脆，所以当情绪激动、血压稍有增高时就会引起脑出血，血管的狭窄程度也较重，加上血流速度慢，更容导致脑血栓形成。

 

糖尿病也是一种慢性疾病，疾病的发展需要一定时间的过程，糖尿病引起中风的原因在于糖尿病的并发症，主要是大血管、微血管受损，引起动脉粥样硬化是病理基础，糖尿病患者动脉硬化的速度要高出好几倍，主要原因有两个：一个是血液中糖含量增高，会使血管壁上糖原沉积增加，二是血糖高时会影响脂类的代谢，是造成动脉粥样硬化的主要原因。房颤也是一种多见老年患者的疾病，房颤属于心律失常，房颤主要引起脑栓塞。

 

 

从以上可以看出，中风病不像感冒病一样受邪即发，中风病是主要病理基础是动脉硬化，病理因素的形成有一定的时限，是发生于慢性病导致的并发症，所以多见于老年人，正是如此，中风病是一种可以预防的疾病，积极控制危险因素，可以大大的降低中风病的发病率，随着生活的改善，现在动脉硬化、高血压、糖尿病等疾病出现年轻化，同时警示着青中年人应积极锻炼身体，平衡饮食。

 

中风患者在日常生活中，需要注意以下几点：

 

第一，如果既往有高血压病病史，既往血压较高，加之血压控制不好，血脂一直居高不下，同型半胱氨酸也比较高的话，那么就需要规律服用降压药以及其他配合保护心脑血管的药物。比如同型半胱氨酸高的话，就需要服用叶酸以及甲钴胺配合治疗，血脂比较高的话需要服用他汀类的降脂药物等等。

 

第二，如果长期以来患者的情绪波动比较大，我们需要知道的是，情绪波动的时候就是会进一步影响血压，进而使得脑血管比较脆弱，所以可能会在一次突然地情绪激动之后发生脑血管破裂发生中风，所以，我们就需要稳定情绪，避免情绪波动幅度过大，努力调整自己的情绪。

 

第三，如果患者生活饮食习惯不合理，长期以来吃饭油腻、滋腻、辛辣刺激、高盐、高糖、高胆固醇等，久而久之，就会使得血液粘稠，进而容易生成动脉斑块，使得脑血管变细，进一步脑供血不足，那么我们就需要调整生活饮食习惯，避免高盐、高糖、高胆固醇等食物，清淡饮食，适当地多吃一些膳食纤维类食物，或者适当地喝一些酸奶，调整一下肠道菌群，使得大便通畅。

 

第四，长期劳累，休息不过来也容易诱发中风，所以，我们就需要避免长期处于疲劳的状态，一定要注意休息，保证充足的睡眠。

前段时间，一67岁亲人，因为带状疱疹久治不愈而去医院进一步求诊，确诊为急性白血病。后因病情实在进展凶险，化疗难以控制，从住院到死亡只有7天。

 

死亡前五个小时，老人家当时已经脑出血，言语不清，但是一直恩恩啊啊的说了一堆“胡话”。儿子们、女儿们从她的眼神及“胡话”里听出了她想要赶紧回家的想法。

 

从医院到家不到两小时，就永远的闭上了眼睛，远离了人间疾苦。那么为何老人家去世前会说一些胡话？老人临终前有哪几种表现？今天，笔者就来跟大家聊一聊这两个问题。

 

 
为何老人家去世前会说一些胡话？

生老病死是自然不过的，其中死亡是每个自然人最后的归宿。然而老人在临终前的表现却不尽相同，有的人会突然神采奕奕，有的老人会胡话连篇，而有的老人会冷漠惊恐。

 

据了解，这种表现在医学上被称之为“临终谵妄”，其发生率约为28%到83%。“说胡话”，实质上是异常生理状态下，血液循环障碍，造成的大脑缺氧功能障碍的一种临床表现。

 

 

老人临终前常有这几种表现！

 

一项对老年病人临终关怀的临床分析显示：随着年龄的增长或疾病状态下，器官发生严重的衰退，临终表现出以下情况时，我们应该要警惕。

 

（1）时而清醒时而糊涂。西医上来说心脏动力不够，供血不足，大脑细胞慢慢死亡，功能出现障碍，因此会出现神志不清的状况。中医上称之为“失神”，意指油尽灯枯、神气耗尽，视为将死之兆。

 

（2）大小便失禁。在临终时，身体会将体内的废物排出，这是人的本能反应，然而此时括约肌已不受身体控制，因此会出现大小便失禁的情况。

 

（3）进食障碍。在将死之际，随着全身脏器的衰竭，身体机能下降甚至缺失，往往表现不能正常饮食。

 

（4）手脚冰凉。心脏供血不足导致末梢循环障碍，最先开始表现的是手脚开始冰凉，慢慢的就是大腿、腹部等其他部位慢慢开始变凉，这时候有些老人家盖几床被子都还会觉得冷。

 

结语

 

总而言之，老人临终前表现因人而异，作为年轻人，要做好的是在老人临终前的陪伴，多关爱他们，要细心观察老人家的一些反应，及时做出判断，耐心听好老人家的“胡话“，让老人家走得安心。

心脏健康对于每个人来说都意义重大，有一颗健康的心脏，是最幸运的事情之一，这世上有很多人，一直生活在心脏病的阴影之下，尤其是家里有遗传病史的，更是压力重重，不知道在什么时候，心脏病就如同洪水猛兽一般，占据我们的生活。

 

心脏病之所以被大家当作洪水猛兽，是因为我们全身各个器官都需要心脏这个“水泵”带来血液和营养，才能正常运转，当心脏出现问题的时候，所有器官都会受到影响，尤其是心脏本身也会出现心衰、心梗等症状，时刻威胁着我们的健康，这也是人们畏惧心脏病的主要原因。

 

但随着年龄的增长，我们体内的各个器官都会老化，包括心脏，心脏病也“蹲守”在我们身边，随时准备进攻。所以老年人往往更容易成为心脏病的“重点关注”对象，而他们在面对心脏病的时候，也更无能为力。

  
心衰的5个信号，若你有所了解，或许能在关键时刻救你一命

 

信号一：胸闷，经常觉得呼吸不畅，喘不过来气；

 

信号二：头晕头痛，头昏脑涨；

 

信号三：频频出汗，在温度适宜的时候也会冒一身汗；

 

信号四：身体疲乏，没什么力气，精神状态不佳；

 

信号五：活动耐力减低，动不动就需要休息。

 

心衰在中老年人身上更加普遍，而它的病因也很简单，心力衰竭，往往跟高血压、心梗、冠心病、肺动脉瓣狭窄、呼吸道感染等疾病有关，但是，心理上的一些情绪因素也会造成心衰，如精神高度紧张、心理压力过大、劳累过度等，这都是心衰的病因。

  

对于老年人来说，想要预防心衰，还需要做到以下4点：

 

药物治疗

 

心脏病患者是需要随身带药的，因为我们无法预判心脏病什么时候会发作，所以随时准备好服用药物才是最保险的举措。同时，心衰患者平时也可以服用一些有扩张血管作用的利尿剂来减轻心脏的压力，但不论是哪种药物，都需要在询问医生之后再服用，切不可盲目吃药或随意增减药量。

  
清淡饮食，控制摄入

 

对于上了年纪的人来说，吃一些容易消化、营养丰富的食物是最合理的，但是有些老人平时就爱吃一些油腻、重口味的食物，其实这种习惯就是对心脏的不负责。想要维持心脏健康，饮食上就要注意多吃蔬果，摄入优质蛋白，低糖、低脂、低盐。

 

平时多休息

 

过度劳累、精神压力大都会增加心衰的发作风险，可能我们现在还意识不到劳累过度的危害性，但当心衰发生时，后悔就来不及了。注意休息，适当锻炼，是老年人应该养成的生活习惯，虽然有很多事情需要我们参与、帮忙，但到了这个年纪，尽量不要让自己太过劳累，保证充足的休息时间，才是对心脏负责的表现。

  
定期复查

 

不论病情是否稳定，都不能放松警惕，定期复查是我们预防心衰，及时发现异常的重要方式，如果大家不在意的话，那么一旦病情发生变化，再治疗可能就晚了。所以，我们在日常生活中，除了要按时服药、调整作息之外，也要重视定期复查的意义，这样才能让医生根据我们目前的情况，给出合适的建议。

  
总结：心衰最容易“找上”老年人，因为他们的心脏是最容易“攻击”的，如果想要心脏健康、强壮，在生活中就必须坚持良好的习惯。戒烟戒酒、合理饮食、定期体检，是我们预防疾病最基础的做法，希望你别嫌麻烦。

听觉过度敏感影响所有的声音，尽管依据其频谱或强度，某些特殊噪声可能更让人烦恼。听觉过敏必须与其他症状（可能同时存在或作为孤立的形式发展）区别开来。大多数听觉过敏患者病因复杂，常见的诱因有近期突发的耳鸣、压力紧张、劳累、长期接触噪声等。听觉过敏可能涉及周围听觉系统，也可能涉及中枢听觉系统，或者两者皆有参与。

 

 

一、外周听觉系统疾病

颜面神经麻痹、耳硬化症术后、外淋巴管病变、梅尼埃病、内耳迷路破坏、耳咽管开放症等。例如梅尼埃病的患者，由于内耳淋巴液循环障碍，压力失衡，内耳原本感受声音的功能就出现了障碍，就会导致听觉过敏的情况发生。再如耳咽管开放症的患者，由于异常开放导致中耳鼓室内压力失衡，也会出现听觉过敏症状发生。

 

二、中枢听觉系统疾病

偏头痛、抑郁、颅脑外伤、威廉综合征、学习障碍、脊髓疾病、中脑动脉瘤、脑血栓、多发性硬化等。例如抑郁症患者，其脑神经功能异常，因此会引发听觉过敏症状出现。

 

三、内分泌系统疾病

包括促肾上腺激素增多症。促肾上腺激素增多症时，腺垂体功能出现异常，因此会引发听觉过敏症状。

 

四、感染性疾病

包括莱姆病等。由于患者受感染出现多器官、多系统受累情况，当神经功能受累时即可出现听觉过敏症状。

 

五、精神疾病

精神异常疾病中，例如忧郁症、恐慌症、自闭症，病患常合并有听觉过敏或害怕声音。自闭症主要见于儿童，与大多数老年人无关。患者可能对某些声音听力不足，但对某些声音又特别敏感，会异常清楚听到墙壁水管水流声，或是楼上马桶冲水声，下雨时雨滴变得大声，就像雷鸣。部分患者终日听到血液在自身血管流动的声音，或是自己的呼吸声。甚至因不喜欢听说话声，所以不想开口说，以致学习语言困难。

 

 

六、引发耳鸣的相关疾病

 

梅尼埃病、抑郁症、耳咽管开放症、偏头痛、耳硬化症术后、颜面神经麻痹、自闭症

 

七、非疾病因素

 

长期精神过度紧张、压力过大，可导致患者对外界环境感受敏感，从而表现出听觉过敏。手术后遗症，当患者接受一些脑部或耳部术后，可能会出现听觉过敏的症状。

大家应该都听过很多老年人说：“一到阴天、下雨天这老寒腿就犯。”“我也是夏天再怎么热也不敢吹空调”……

 

可无论是在中医还是在西医上并没有老寒腿的说法，其实老寒腿是一个症状的描述，并不是一种疾病的名称。

 

从西医的角度讲，最主要的还是两种原因，一种是血管性因素，老年人容易动脉硬化，动脉硬化在双腿上主要为动脉硬化性闭塞症，天气变化可引起下肢血管收缩，肢体进一步缺血引起疼痛。

 

另一种是膝关节骨性关节炎，患者在受到寒冷、潮湿刺激后，腿部尤其是膝关节周围血管、神经等的变化会使症状加重。其他的原因如风湿性关节炎、类风湿性关节炎均占少数。

 

 

引起老寒腿的两大原因又以膝关节骨性关节炎占大多数，膝关节骨性关节炎为退行性病变，50岁以上的人群基本上在膝关节X线中均可发现此病，但有些人并没有出现症状，有些却已经到了不得不进行膝关节置换的地步。

 

那么到底是什么原因让你早早就罹患膝关节骨性关节炎的？

 

最主要的原因就是膝关节内软骨的改变，即软骨的磨损，磨损后导致关节间隙变窄，骨赘增生，甚至变形。膝关节内是存在软骨的，还有半月板，软骨和半月板可以避免股骨和胫骨的直接摩擦接触，同时起到缓冲作用。

 

膝关节为人体最复杂的关节，除此之外还有各种韧带来维持膝关节的稳定和运动，包括前后十字韧带，内外侧副韧带等。缺少了半月板会加速软骨的磨损，韧带损伤会造成膝关节不稳，甚至力线改变，也会造成软骨磨损，这也就解释了为什么膝关节骨性关节炎为退行性病变，却会出现一条腿轻一条腿重。

 

 

因此，当膝关节发生如下症状时请及时就医：

 

1.膝关节曾经受过外伤，时间很久了疼痛仍不能消失或某一点压痛仍很明显。

 

2.走着走着路经常出现腿突然没力气，要摔倒，但调整一下并没太多不适。

 

3.突然觉得膝关节卡住了，使劲甩一下小腿又好了。

 

4.膝关节轻度旋转时即会出现疼痛。

 

5.活动膝关节时听到“哒哒”声响，并伴有不适（正常人膝关节也会出现弹响，但无不适）。

 

这些症状都是膝关节内韧带或者半月板存在损伤的表现。

 

动脉硬化性闭塞症主要由高血压、高血脂、血管内皮损伤等内科疾病引起，为全身系统性疾病，需避免疾病诱因，当出现患肢苍白、发凉，间歇性跛行等早期症状时应及时就医。

 

膝关节炎引起的老寒腿，可以早期预防，即当出现半月板及膝关节韧带损伤后及时清理、修复，便可以让老寒腿来的更晚一些。

在生活中相信不少人都有这样的体验，走过老年人身边会发现，他们身上有一股特有的味道。即便是一些看起来整洁干净的老年人身上也会有味道，这是为什么呢？一起来了解下这个问题！

 

 

 

 

日本科学家还发现，从40岁开始，人体气味开始含有较高浓度的“2-壬烯醛”，这个物质的分泌量会随着年纪的增加而增加，两种物质混合在一起，会导致老人味愈发严重。

 

 

 

 

老人味也可能预示疾病出现！

 

除了生理原因，老人味也可能是某些疾病的并发症状。

 

皮肤问题

 

随着年龄的增加，身上的皮脂会变薄，所以老年人身上的皮肤往往都比较干燥。身上脱落的皮屑会成为螨虫以及其他一些病原的“盘中餐”，不但易导致皮肤感染，这些寄生的病原体在繁殖过程中还会散发出难闻的气味，再加上老年人由于衰老原因皮肤上的褶皱比较多，更加容易藏污垢，从而导致老人味出现。

 

口腔疾病

 

老年人的免疫力相比较年轻人要差许多，在日常很容易上火，并且牙齿中残留的食物碎屑经过细菌作用，很可能会出现口腔溃疡、蛀牙等口腔问题，这样一来就会导致口气出现。除此之外，部分老年人因为患有慢性牙周炎，也会产生恶臭味。

 

肾病

 

患有肾病的老年人身上会出现严重的尿骚味，由于肾功能衰竭，体内的废弃物无法正常进行代谢，会在肾脏内滞留，从而导致患者的呼吸出现特殊的尿味或者是氨的味道。

 

糖尿病

 

当一个人的血糖超标且没有及时进行控制的时候，体内的脂肪和蛋白质分解会因此加速，会产生大量酮体，并发出一种酸酸的烂苹果味道。

 

呼吸疾病

 

一些患有慢性支气管炎、肺气肿的患者，会经常有咳嗽、咳痰的现象出现，患有这些疾病的老年人身上往往会出现痰臭味。本身有抽烟喝酒习惯的老年人出现的味道会更加明显，甚至是日常说话和呼吸都带有异味。

 

 

 

 

该如何去减轻老人味呢？

 

首先，日常要做好皮肤的清洁工作，要养成经常洗澡的好习惯，在必要的时候可以用一些搓澡工具，清除身上残留的死皮。

其次，饮食要以清淡易消化的为主，因为老年人本身消化功能就比较差，所以清淡饮食不管是对于肠胃健康还是减轻老人味都是有帮助的。

 

 

  

 

千万不要不将“老人味”不当一回事，不要到了事情变大才后悔莫及！

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现在大部分子女会抽出时间去看望父母，耐心的指导怎样健康饮食，怎样运动来增强体质等。并且还有些老年人在看电视或者看报纸时，会学习一些关于养生的知识，但很容易出现养生误区。

 

误区一 过于节约

 

有些老年人很节省，剩饭剩菜大都不舍得扔掉，留到第二天早上继续食用，认为只要饭菜不出现味道，都是可以吃的，如果面包或者是馒头发霉了，去除掉发霉的地方还能继续食用。

 

 

剩饭剩菜经过放置后很容易产生细菌，并且再次加热的时候会产生不利物质，对身体没有好处；所以，剩饭最好是在一天之内吃完，剩菜要在5到6小时内吃完，凉菜，绿叶菜加热后会影响口感，建议当顿吃完。

 

发霉的食物虽然去除掉了霉点，但是也不能避免霉菌的危害，对身体不利，所以食物发霉要尽快扔掉。

误区二 人老不服老

 

有些老人认为没有出现任何疾病，说明身体很强健，在平时的时候仍然剧烈运动，爬山，打篮球等，很容易造成肌肉损伤，骨折；有的到了退休的年纪，仍然高强度工作，造成身体过度劳累，引发一些疾病。

 

年纪增大，要清楚自己真实的身体状况，身体已经慢慢退化，骨头变得脆弱，身体各个器官的功能也逐渐减弱，老年人在锻炼的时候要量力而行。

 

误区三 为了降压降脂不吃油盐

 

大量食用油盐，会使血脂升高，有些老人直接不吃油盐。

 

如果一点盐都不吃，很容易造成水肿；如果在做饭时不放油，经常这样吃会导致营养缺乏。所以，只要每天控制好量，适当的摄入油和盐是不会对身体造成伤害的。

 

 

误区四 补钙越多越好

 

很多老人认为多补钙，就会避免出现骨质疏松，于是就大量的服用钙片。

 

事实上，如果摄入的钙超出了身体的需要，不利于健康。另外，最好是通过吃奶制品或者是豆制品等钙含量丰富的食物来补钙，同时还要多运动，少抽烟饮酒。

 

误区五 多吃补品能长寿

 

有些老人为了健康长寿，不惜花钱去买一些人参，灵芝等补品，大量食用。

 

随着年龄增大，身体各功能减弱，适当的吃一些补品有助于延缓衰老，但是也不能随便吃，可能会引起身体不适。建议在医生的指导下来进补。对于大部分人来说，只要饮食全面，均衡，是不用大量进补的。

误区六 老了补牙是浪费

 

有些老人不喜欢修补牙齿，他们认为掉牙是正常现象，补牙浪费钱。

 

如果牙齿缺失，会使咀嚼能力下降，增长肠胃消化负担，不能及时为身体补充营养。不注意口腔卫生，还会导致蛀牙，所以，老年人要注意口腔卫生，按时刷牙，如果牙齿掉落，要及时补牙，如果戴有假牙，在晚上睡觉前要用牙膏清洗假牙，防止细菌滋生。

 

误区七 晨练越早越好

 

有些老人经常失眠，所以在早上五六点就会起来晨练，认为对身体有帮助。

 

在6点之后晨练是最好的。因为早上6点之前，空气中的二氧化碳含量多，很容易导致感冒，膝盖疼痛。在冬天的时候要更晚些，最好等到太阳出来之后再晨练。另外，出门前要记得喝水，吃早餐，以免晨练的时候出现低血糖，尽量选择平坦的地方进行锻炼。

老年人养生，要注意饮食均衡，多运动，保持心情舒畅。要想健康养生，尽量避开以上7个养生误区。

中老年人易患的病症比较多，比较常见的老年疾病有高血压、糖尿病、冠心病等，这些病症对中老人的身体健康损伤比较大，如果发现一定要及早治疗，不然就会使中老人的身体健康变得越来越差，与此同时也会引起别的病症，那对中老年人的低味觉系统症是什么原因呢，这也是很多人不太了解的。

 

老年性味觉系统减退是怎样的？

老抱怨饭菜不好吃，觉得任何饭菜都清淡无味，引起食欲减退、厌食等症状，影响中老年人身体健康。在33位中老年人和31位年轻人中，研究人员在人类味觉系统和人体内锌含量之间发觉了一个有趣的联系，研究人员对33位中老年人和31位年轻人进行了实验：让他们品尝苦酸和咸味食物，并对其进行鉴定，结果表明中老人品尝者比年轻人更容易出错。

 

结果表明，中老人体内的锌含量会比年轻人的含量低，而体内锌含量越少，我们的味觉系统反应也会越来越差。研究人员还发觉，体内含锌量的减少，也会对人的心理状态和肌肉活动造成不良的影响。为了改善中老人的味觉系统机能，增强食欲，我们应该保证身体的健康和对各种营养素的摄取需求。在日常生活中，除了烹饪方法要符合中老人的胃口，还要适当多吃含锌丰富的食物，少吃一些精制的食品，预防出现慢性消化道的疾病，以免降低味觉系统症的发生。

 

富含锌的食品主要有豆类瘦肉动物肝、蛋黄苹果、蛤蚌、牡蛎等海产品，其他如核桃、花生、栗子等硬果食品。针对严重的缺少味觉系统的中老人，可以选择0.2%硫酸锌治疗，200毫升为一周期，效果还是比较满意的，但需要在医师的引导下使用。一定要适量的补充锌元素，因为体内锌含量过高会削弱人体对铁的吸收，使胆固醇代谢紊乱。

 

 

老年低味觉系统症的认知，在中老人出现这种情况时，在改善方面也要按照医师的建议进行，在老年严重的人出现低味觉系统症时，在饮食上也不能选择刺激性大的食物，有许多中老人希望通过刺激性大的食物改善病情，这种做法是错误的。

 

我们在饮食应该注意，也要注意一些疾病的并发症，出现味觉障碍时我们应该及时去检查，看看是不是冠心病的隐形症状。

老年痴呆，虽然不会直接威胁到人的生命，但也是非常折磨人的。患上该病后，患者的记忆力会逐渐下降，反应变得迟钝，不认识熟悉的家人朋友等表现，最后随着病情的发展，演变成全面痴呆，给自己的生活带来诸多不便，也连累了家人，看着自己的至亲不认识自己，家人心里该多么难受。

 

由于现在患老年痴呆的老年人越来越多，也让专家对该病更加重视，经过他们的相关研究调查发现，之所以人们会患上老年痴呆，与患者本人的各种不良习惯有很大关系。

  

通过这个结论我们可以看出，要想远离老年痴呆，增加晚年生活的幸福指数，也避免给子女增加负担的最基本做法，就是注重生活中的小细节，养成良好的生活习惯和饮食习惯，远离各种坏习惯，尤其是这4个。

 

为什么会患老年痴呆？多与4个坏习惯有关，你可能也常做，尽早改

 

饮食过于清淡

 

重视养生的群体中，要数老年人居多，现在“养生圈”中一直提倡大家清淡饮食，做饭的时候少放调味料，不要口味重……有些老年人也许真的把这些话听进去了，于是就开始改变自己的饮食方式，顿顿清淡，少油少盐，非常清淡，甚至一口肉都不吃，怕吃了对身体不好，这种做法对自己过于苛刻了，身体也或许不到足够的营养。

  
现在是提倡大家清淡饮食，那是因为现在许多人都是重口味饮食，因此各位医生专家平时就特别强调清淡饮食，但这并不是说让你拒绝，从此不再食用肉类，肉类含有的蛋白质等营养物质，也是维持生命正常运行的必备物质。

 

如果长期饮食过于清淡，体内没有一点“油水”补充，是会致使营养摄入不均衡的，自身免疫力也会随之下降，影响大脑神经，老年人的体质本来就偏弱，增加患老年痴呆的风险。

 

睡的过多

 

想要养成长寿体质，每天拥有充足的睡眠是非常有必要的。优质的睡眠不仅可以让人第二天精神饱满，动力十足，还有助于补充气血，维持各个器官功能正常运行。

  
正常情况下，成年人每天的睡眠时间保持在7到8个小时就好，不要过短，也不要过长。但有些中老年人每天的睡觉时长就特别长，或许是想把以前缺的觉补回来，或许是真的有困意，睡不够，但睡得少，休息不好对身体有害，睡的过多，对身体同样是有害的。睡觉过程中，虽然大脑依然处于低运行状态，但也是处于一种休息的状态，大脑休眠时间过长，可能会降低自身免疫力，抗病能力减弱，加速脑部神经退化速度，进而诱发老年痴呆。

  

独居生活

 

现在我国有非常多的独居老人，年轻的时候，为了给儿女创造更好的生活条件，让家庭的物质生活更好一点，让自己离事业有成更近一点，往往起早贪黑，到处奔波，在家陪伴儿女的时间是少之又少。等到退休了之后，有时间陪伴儿女了，儿女们又慢慢长大成人，开始自己先前走过的路，甚至子女常年离家，在外打拼，父母子女见面的时间同样很少，也就有了越来越多的独居老人。

  
但老人是需要陪伴，需要与人交流的，如果总是一个人生活，不与他人交流，也缺乏子女的关怀，很容易让老人产生孤独寂寞的感觉，时间一长，增加患老年痴呆的可能性。

 

另外还有经常熬夜，相关研究表明，上了年纪的人，如果还是经常熬夜，患老年痴呆的风险，要比正常休息的老人患老年痴呆的风险高。

那几天，我父亲突然感到胸口疼痛，我赶紧带他去了附近的医院做了检查。医生说，父亲的病情比较严重，前降支近段管腔重度狭窄，需要及时治疗。由于父亲工作繁忙，我一直在寻找一种方便快捷的治疗方式。

偶然的机会，我听说京东互联网医院可以在线咨询医生，于是便抱着试试看的心态，向一位心血管内科的专家进行了咨询。医生非常专业，详细询问了父亲的病情，并给出了用药建议。

当我询问医生能否开具处方时，医生说需要经过药师审核。不久后，我就收到了医生的回复，处方已经送达药师审核。我迫不及待地想要查看处方详情，想了解父亲需要服用哪些药物。

在医生的指导下，我仔细阅读了处方详情，发现父亲的用药方案已经非常明确。然而，我还是有些担心，便询问医生是否需要长期服用这些药物，以及多久需要去复诊。医生告诉我，这些药物应该会有效果，让我先让父亲服用一段时间，三个月后再来复查。

在与医生的交流中，我深刻感受到了医生的专业素养和耐心。他不仅为我父亲提供了合适的治疗方案，还耐心解答了我的疑问。这让我对京东互联网医院充满了信心，也让我对医生的品质深感敬佩。

如今，父亲已经按照医生的建议服药，病情有所好转。我相信，在医生的专业指导下，父亲一定会战胜病魔。

那是一个普通的下午，我如往常一样坐在家中，手机里突然弹出了京东互联网医院的消息。我知道，这是我的医生***，一位中医男科专家，他通常会在下班后给我发送一些治疗建议。

‘你好，发舌苔来看看。’这是他一贯的询问方式，简洁而直接。我迅速地拿起手机，对着镜子拍了一张舌苔的照片，发送了过去。

‘你好。’我回复道，心中却有些紧张，因为我知道，他可能要给我调整用药了。

‘看到了，你的湿热症状轻了很多。’他的回复让我心中一松，果然，他注意到了我的病情变化。

‘哦哦，那再继续调整一下。加强控精能力。’他的建议让我有些意外，但我还是毫不犹豫地答应了下来。

‘处方已送达药师审核。’没过多久，他就发来了新处方的消息。

‘处方详情’我仔细阅读了处方，发现桑寄生、杜仲、陈皮这些药材的用量有所调整，他告诉我这是为了巩固治疗效果。

‘调整桑寄生，杜仲，陈皮继续巩固。’我再次确认了他的建议，心中对他的专业和细心感到无比的敬佩。

‘是点上面的立即购买，是吗？’我按照他的指示，很快就完成了药品的购买。

‘已购买。’我告诉他，心中充满了感激。

‘还是能吃14天吗？’他问道。

‘是的。’我回答。

‘哦，好。’他的回复让我感到安心。

‘那现在就好了，是吗？’我问道。

‘可以了。’他回答，语气中充满了肯定。

‘好的，谢谢医生！’我向他道谢，心中充满了感激。

那是一个阳光明媚的下午，我如往常一样，坐在家中，通过互联网医院的平台，向一位经验丰富的医生寻求帮助。他温和的声音，让我感受到了一丝安慰。

自从上次治疗后，我的病情似乎有所反复。医生询问了我一系列的症状，包括口干口苦、尿频尿急、尿不尽、早泄等。我详细地描述了自己的感受，他耐心地倾听，并没有丝毫的急躁。

医生告诉我，病情的反复可能与之前的治疗疗程不完整有关。他解释了病情的严重性，并为我提供了针对性的治疗方案。他详细地介绍了每种药物的用法和用量，让我对整个治疗过程有了清晰的认识。

在用药过程中，医生还定期回访，询问我的病情变化，并根据我的情况调整治疗方案。他的专业和细心，让我倍感温暖。

互联网医疗，不仅让我足不出户就能享受到优质的医疗服务，更让我感受到了医生的专业和关怀。在这里，我找到了治愈的希望，也找到了对生活的信心。

感谢互联网医疗，让我在健康之路上不再孤单。

那是一个普通的午后，我坐在家中，心中充满了焦虑。从小到大，我一直遭受便秘的困扰，吃过了无数的泻药，但效果始终不尽人意。我实在不愿意再忍受这种痛苦，于是决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，通过手机APP预约了一位中医内科的专家。预约成功后，我详细描述了自己的病情，包括便秘的时间、频率、伴随的症状等。医生***在了解了我的情况后，耐心地询问了我一些生活习惯，如饮食、作息等。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，我的便秘可能是由于先天因素导致的，长期使用泻药也使得大肠无力。他建议我调整饮食结构，适当增加运动，并开了中药处方进行调理。

收到处方后，我按照医嘱按时服药。在用药期间，我感受到了身体的变化，便秘的情况有所改善。医生***的医德精湛，让我对互联网医院充满了信心。在后续的问诊中，他还为我调整了药方，让我感受到了他的细心和专业。

除了便秘，我还向医生咨询了睡眠问题。经常在凌晨三点醒来，而且爱做梦。医生***建议我使用甜梦口服液，并告诉我可以和之前开的药同时服用。

通过线上问诊，我不仅解决了便秘的问题，还改善了睡眠质量。医生***的专业素养和耐心让我深感敬佩。我相信，在互联网医院的支持下，越来越多的患者可以享受到便捷、高效的医疗服务。

那是一个阳光明媚的午后，我带着满心的忧虑和期待，打开了京东互联网医院，寻求那位营养科专家的帮助。我的奶奶，82岁高龄，患有肝癌早期，经历了介入和消融手术后，正在服用靶向药和PD-1。虽然病情发展稳定，但奶奶的基础疾病较多，包括高血压、高血糖、冠心病和股骨头坏死，这些都让她承受着巨大的病痛。

我曾在其他医院寻求过营养支持，但奶奶总是因为营养品的味道而不愿饮用。我试图改变药方的配比，但效果并不理想。这次，我抱着一线希望，希望通过互联网医院找到一位有经验的医生，为奶奶提供合适的营养方案。

在咨询中，医生耐心地询问了奶奶的病情和生活习惯，然后根据她的具体情况，提出了详细的营养建议。医生告诉我，奶奶的肠胃功能较弱，因此需要选择易于消化吸收的营养品。医生还针对奶奶的口味偏好，推荐了一款香草味的蛋白粉，并建议从少量开始，逐渐增加。

在医生的指导下，我尝试了新的营养方案。起初，奶奶的肠胃反应比较强烈，但经过一段时间的适应，她的肠胃功能逐渐恢复，食欲也明显增加。医生还建议我给奶奶添加一些氨基酸片，以补充蛋白质。这些营养品的加入，让奶奶的身体状况得到了明显改善。

在这次线上咨询中，我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。医生不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的心理支持。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。

那是一个平凡的下午，我坐在太原市的家中，面对着电脑屏幕，心中有些焦虑。我的孩子脸上突然起了皮疹，看着孩子痛苦的表情，我忍不住担心起来。

我打开了京东互联网医院，心中有些忐忑，不知道能否得到专业的帮助。然而，当我点击了皮肤科，一位温柔的女医生出现在了屏幕上。

医生询问了孩子的病情，让我将孩子的面部皮疹拍照发过去。我小心翼翼地照了一张，发给了医生。医生看着照片，关切地说：“孩子头上也有，已经三天了，有发热吗？”我摇了摇头，心里松了一口气。

医生给出了治疗方案：复方黄柏洗剂和莫匹罗星软膏。她还提醒我，最近要避免捂热，乳母忌口，不能吃牛羊肉，鸡汤鱼汤等。听到这里，我心中不禁对医生的专业素养肃然起敬。

用药三天后，孩子的情况有所好转。我又按照医生的建议，给孩子做了热敷，然后涂上了百多邦。医生告诉我，皮疹处可以外用百多邦，头顶上热敷后也可以涂。我心里的大石头终于落地了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业素养和耐心让我对医学有了更深的理解。我相信，在互联网医院的帮助下，我们能够更好地面对生活中的种种健康问题。

您好，我是张医生，现在由我为您提供医疗咨询服务，请问您有什么需要咨询的医学问题？

嗨，上班忙不，老同学。

还真是你啊。

哈哈/::>

这两天休假呢。

能看到名字呀。

能看到。

孩子多大了？

你发了个朋友圈，你小孩儿是不是百天了，一翻你朋友圈看到你的问诊。

点进来看看。

没有孩子。

没结婚呢。

是的，孩子百天了。

😄

恭喜恭喜，结婚了我都不知道。

我还以为你给孩子看呢。

谢谢🙏

哈哈，不是的。

啥时候结婚啊。

男朋友都没着落呢。

老了，没人要了。

你在哪上班呢？

在南京。

你这要求太高了。

没有要求。

和姚聪灵在一个地？

她在芜湖吧。

离得稍微有点远。

你在北京吗？

对，我在北京。

嗯嗯，照顾好自己哦。

好的，你也是，一个人在外地，注意安全，常联系。

可以发微信。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个寒冷的冬日，我的咳嗽突然加重，一整晚都在咳个不停。我意识到这并非普通的感冒，于是立刻上网搜索，找到了一家可靠的互联网医院。

在网站上，我详细描述了我的症状，上传了之前做过的检查结果。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生非常耐心地询问了我的病情，包括咳嗽的时间、频率、伴随症状等。他仔细阅读了我的检查结果，并给出了专业的诊断和建议。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关爱。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我关于用药的疑问。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但医生始终给予我鼓励和支持。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我对医生的专业和耐心充满了感激。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我在家就能享受到专业的医疗服务。

2024年8月的一个午后，我因为一次突如其来的流感，感到身体极度不适，于是决定尝试线上问诊，寻求专业医生的帮助。

我选择了***医生，她来自心血管内科，专业且热情。在咨询过程中，我详细描述了我的症状：全身乏力、精神不振、食欲不振，以及近期检查的肌酐偏高的情况。***医生耐心倾听，并询问了我平日是否有慢性疾病，以及流感后的恢复情况。

当我提到流感后输液后全身乏力时，***医生告诉我，这可能是因为感染后恢复所需的时间。她建议我观察体温和血压，并在下次空腹时复查肌酐。她还提醒我，全身乏力和精神不佳可能是因为流感造成的，一般休息一段时间会更好。

在咨询过程中，***医生的专业素养和耐心让我深感安心。她不仅给予了我专业的建议，还关心我的生活，告诉我如何调整饮食和作息，以促进身体恢复。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便捷。无论是时间上的灵活性，还是专业医生的帮助，都让我倍感温暖。我相信，在未来的日子里，线上问诊会成为更多人就医的首选。

那天深夜，孩子突然哭闹起来，我赶紧查看，发现他抠破了脸颊，鲜血直流。当时我惊慌失措，不知道该怎么办。于是，我打开了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的耳鼻喉科医生。

医生在询问了情况后，首先告诉我不要慌张，并详细询问了孩子的症状。我按照医生的指示，先用盐水湿巾擦拭了伤口，然后又用双氧水消毒。孩子虽然还是有些害怕，但看到我没有再让他哭闹，情绪也逐渐稳定下来。

医生在得知孩子之前有鼓包的情况后，建议我用碘伏棉球给孩子消毒，并涂上百多邦软膏或红霉素软膏。他还告诉我，保持伤口干燥清洁是关键，不要让伤口再次感染。

在询问了孩子是否有药物过敏史后，医生告诉我孩子对头孢过敏，但阿莫西林没有检测过。所以，他建议我们先不用吃任何药物，保持伤口清洁干燥，观察情况。

接下来的几天里，我严格按照医生的指导给孩子处理伤口，每天三次涂抹药膏，并保持伤口干燥。孩子的情况也逐渐好转，伤口没有再次感染，也没有出现红肿。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医院带来的便利。医生的专业知识和耐心让我放心，也让我明白了在遇到突发情况时，如何正确处理。同时，我也意识到了保持伤口清洁干燥的重要性。