男性从青春期开始，就会出现遗精。遗精指的是在没有性交或手淫情况下的射精。在入睡后做梦时遗精为梦遗，不在做梦时遗精称为无梦遗精，清醒状态下遗精则为滑精。

 

到了30岁的时候，入睡后做梦出现遗精，偶尔出现一两次的话也是正常的情况，不需要太担心。但如果遗精太频繁的话就不正常了，并且应该采取一定的措施来缓解这种状况频繁发生。做梦遗精这是一种很正常的男性生理现象，是从青春期开始的，随着年龄的推移，特别是结婚后，夫妻有了规律的性生活，遗精现象就会减少，甚至就不会出现了。

 

  

男性有没有梦遗主要是和年龄和有没有性生活这两方面有密切的关系。到了青春期的时候，精子会产生在体内，当体内的精液相对较满的情况下，如果没有性生活、自wei进行排精的话，就会通过以梦遗的形式排出体外，以保证整正常“运作”。而男性如果结婚之后，性生活也比较规律的话，一般情况下就不容易出现梦遗的情况了。不过如果长期没有夫妻生活的话，也还是会出现梦遗的，这种情况一个月出现一两次或是四五次都属于正常的情况，主要是看男性本身排精是否规律，符合上面所说的男性都不用特别担心和顾虑。

 

 

 

但是要特别注意的是，一些男性有规律的夫妻生活，还经常出现梦遗，这个时候我们就需要寻找原因了。检查自己睡觉的时候是不是经常趴着睡，因为这个姿势很容易压迫到阴囊，如果不小心“摩擦”，会对阴茎造成刺激，容易发生上面所说的频繁遗精。睡醒一觉起来，可能会出现疲惫、精神不振等不适的情况。可能直接影响到生活和工作，这一点我们还是需要注意的。因改变睡姿，选择仰卧或是左右侧卧姿势入睡都是可以的。

 

 

30岁的男性在平时的生活中，应该注意精神调养，排除杂念。工作之余丰富自己的活动，适当参加体力劳动或运动。注意生活起居，节制性欲，戒掉手淫。晚餐不宜过饱，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧，这些都会影响我们“小弟”。少食辛辣刺激性的食物，如烟、酒、咖啡、炸鸡、烧烤等等。偶尔出现几次梦遗，其实并不是什么不正常的情况，没必要大惊小怪，但是如果经常出现，并且对身体造成不良影响的话，就需要重视了，应该采取上面介绍的这些措施来进行纠正和减少了。

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　　首先是针对老人平时有何不适及慢性病史的检查，和老人家族病史检查。

　　其他必查项目：

　　1．量体重。身体过于肥胖，会增加心脏负担，易诱发心血管疾病的发生；过于消瘦，会使抵抗力减低，免疫功能下降，易感染其它疾病，应定期测量体重。

　　2．测血压。高血压易发生脑动脉硬化，引起中风。

　　3．验小便。可及时发现肾脏病、糖尿病，对于高血压、冠心病人查小便可了解有无肾细动脉硬化，以及老年妇女的慢性肾盂肾炎。

　　4．心电图。心电图检查可发现冠心病的心肌缺血改变、心律失常等。

　　5．查眼底。可早期发现老年性白内障、原发性青光眼。患有高血压、冠心病、糖尿病的病人，查眼底，可反映脑动脉是否硬化。

　　6．胸X线透视。可以早期发现肺结核、肺癌，尤其是长年嗜烟者更应定期做胸透检查。

　　7．甲胎蛋白测定。可以早期发现肝癌。对慢性肝炎、肝硬化病人尤为重要。

　　8．大便隐血试验：可以早期发现胃癌、结肠癌及消化道疾病。

　　9．肛门指检。可以发现直肠癌、男子前列腺癌、前列腺肥大等疾病。

　　10．老年妇女必须进行乳房及妇科检查，及早发现乳腺癌、宫颈癌及其它妇科疾病。

　　11.B超检查：肝胆脾胰，双肾膀胱，前列腺或子宫附件：以及早发现相关部位的肿块等恶疾。

现在这个时代，患有高血压的人数真的是越来越多，尤其是对于50岁以上的人来讲，患有高血压的几率很大。虽然高血压一开始对人体不会带来很多伤害，但若是长期处于血压异常的状态，那么就很可能会引起严重的并发症。

 

高血压在发病的初期很难被人所察觉到，导致很多的人错失了及早制止高血压上升的良机。所以建议大家平时应多检测自己的血压值，如若超过了正常范围，能及时地对此进行相应的调整。

 

50岁之后，血压多少算正常？对一下这个指标，或许你的血压并不高

 

在测量血压的时候，很多人会发现年纪越大的人，测量出来的血压值相对来说会偏高一些，其实这属于正常现象的。因为随着年龄的不断增长，人体内血液的流通速度会降低，血管会堆积一些毒素垃圾，血管也会因此变窄，由此，血压值就会相对来说偏高一些。因此，过了50岁的人，他们的血压要比年轻人会高些，不过还要控制在一定范围之内，不高出正常水平，就不用太大的在意了。

 

 

50岁以上的人，血压标准的正常范围是收缩压90~140左右，舒张压60~90左右，如果测出的血压值都在这个范围的话，就恭喜你了，表明你的血压还算正常。如果高压已超出140，低压已超出90，多半是你的血压出现了偏高的情况，应重视并及时预防。

 

为了稳定血压，应少吃或远离3种食物

1、动物内脏

动物内脏中很有营养物质，能补充我们身体所需的营养物质。但是，对于患有高血压的人来讲，是不宜多吃的食物，因为过多地摄入这类食物，会让我们体内的蛋白代谢出现异常，从而导致我们血压居高不下。

2、辛辣食物

对于很多人来说，辛辣食物是最爱，它可以增加人的食欲，但过多食用会伤害我们身体的健康。对于高血压的人来讲就更不能吃了，吃多就很容易导致血管处于扩张的状态，严重的会让血管壁变硬，辛辣食物可谓是血压升高的“加速器”，为了健康着想，劝你尽快地管住嘴吧。

3、高糖食物

随着饮食的多样化，很多人喜欢吃一些看起来独特的高热量糖类食物，但是，过多地食用这些食物会导致人体的代谢功能出现异常，让身体越发地肥胖，肥胖的人患高血压的几率很大。所以不对于这些好看美味的高热量糖食物，应少量地食用，或可避免身体遭到损害。

　　一错认为没有疾病不用查。

　　有的人往往身体不错，能睡能吃，从来没有觉得不舒服，于是不主动检查，或者干脆就不去体检。这样做对自己是十分不负责任的。

　　二是身体不好不敢查。

　　有的人身体比较虚弱，一到体检，往往担心会查出这样那样的疾病，从而对工作、家庭造成不良影响。因此体检时躲躲闪闪，不愿检查。这样只会导致原有疾病加重。

　　三是害怕麻烦不想查。

　　有些人工作忙，该体检了，自己还有许多事情做，想到身体也没什么大病，干脆走走形式，有的甚至形式也不走，干脆找个理由一推了之。这种做法，很有可能延误疾病的治疗。

　　四是抓大放小不全查。

　　有人只做自己认为重要的检查，而对于眼、耳鼻喉、血压等检查，觉得无关紧要。这样会使身体健康信息遗漏，导致医生无法得到全面系统的信息。

　　五是发现问题不复查。

　　体检时发现了问题，应该及时到医院进行复查。而有的人，体检发现了问题，有的拖得时间太久，有的甚至不去复查，对健康十分不利。

　　六是担心费用不细查。

　　一部分人为了省钱，该检查的不检查，同样也会漏掉许多信息，影响医生正确判断。

　　七是隐瞒情况不实查。

　　有的人平时就患有某种疾病，体检时不加说明，甚至当医生问到时，还隐瞒不报，这样，医生就很难判断是体检中查出的健康隐患，还是既往疾病。

　　八是不求甚解过度查。

　　有的人过分担心自己的健康，体检时不论是否需要，全部都做，这样也是不可取的。

高脂血症是指脂肪代谢或者运转异常使人体血液中的血脂含量超过正常范围，表现为血中胆固醇和(或)甘油三酯过高或高密度脂蛋白过低，现代医学称“血脂异常”。那么检查出血脂过高，应注意什么？

 

运动强度是非常重要的，患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行。

血脂高的患者在发病之后往往都会存在的问题就是血压高、身体肥胖，而血脂高的患者还需要注意对将诶是防止出现心脑血管疾病，因为血脂高是一种非常危险的问题，需要患者找找的做好治疗预防措施，那么血脂高的患者应注意什么呢？

 

血脂高的患者在平时最应注意的就是需要控制脂肪的摄入量然后保持运动锻炼，这两者配合之下，才能有效地控制血脂高的现象，而进行体育运动也是非常重要的，因为日常坚持进行体育锻炼具有相当多的好吃，能够增强心肺功能、改善葡萄糖耐量，降低体重、降低患者体内的血浆三酰甘油和胆固醇水平，并且还能够升高HDL胆固醇水平。但是患者在平时运动的过程当中为了达到安全有效的目的，也是有很多需要注意的事项的：

（1）运动强度是非常重要的

 

患者一定要采取循序渐进的方式，通常以自身在运动后心率水平定夺自身的运动量的大小，运动后个人最大心率的80%左右是适宜的强度。而患者可以选择自身喜欢运动形式。常见的一些有氧运动最为合适，比如进行饭后倒退走、中速步行、慢跑、游泳、跳绳、打太极拳、做健身操、骑自行车等。

（2）运动持续时间：不常运动的人需要注意的就是每次运动开始之前，应先进行预备活动，活动自己的筋骨并且使心率慢慢的升到上述水平，然后解析来就需要继续维持心率20～30分钟的时间。运动完后也不要立即停下俩，最好再进行5～10min的放松活动。每周血脂高的患者需要至少活动3～4次。

 

饮食上血脂高的患者在饮食上最好就是遵守“四低一高”的原则，四低一高具体指的就是即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。在平时保持营养均衡，不要暴饮暴食，通过坚持啊锻炼身体，才能远离血脂高所出现的一些并发症的危害。

 

 

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对人类而言，衰老是一个缓慢出现、必然发生的生物学过程，可表现为皮肤皱纹、头发花白、行动迟缓、记忆功能减退等。有人问，60岁以后，如何延缓衰老，提升生命质量？首先我们需要清楚一点，衰老是一个不可逆的过程，不存在一种药物或治疗方法能够一下子延缓衰老，让人逆龄生长，所谓的抗氧化药物、抗衰老药物只是一个传说，我们能做的，只能是通过自身的努力来延缓衰老，提升生活质量，以下4方面很重要！

 

 

一、60岁以后，要注意保持健康的饮食习惯

 

（1）控制糖类和热量的摄入

摄入糖的种类与衰老有关，应该以淀粉为主，老年人最好不要吃如葡萄糖、蔗糖和果糖等精制糖。

 

（2）注意优质蛋白质的摄入

鱼、奶、豆类等优质蛋白质对老年人十分重要，可以延缓衰老。

 

（3）控制脂类的摄入总量，注意不饱和脂肪酸的摄入

成年人每天胆固醇摄入不宜超过300毫克，日常膳食中应控制动物内脏和蛋类的摄入，以防血清中胆固醇升高，宜选用植物油和鱼油，适量增加单不饱和脂肪酸摄入量。

 

（4）注意微量元素的摄入

微量元素也是抗衰老的重要物质，补充足量的微量元素，必须增加鱼类、瘦肉、海产品、豆类蔬菜、粗粮和骨头汤的摄入。

 
（5）保证维生素的摄入

维生素E可预防心脏病发作，具有抗癌作用且能延缓衰老。富含维生素E的食品有：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。维生素 C 可以延缓衰老，预防与衰老有关的疾病。富含有维生素 C的蔬菜有：辣椒、芥菜头、青蒜、菜花、金花菜、苦瓜、雪里红等；富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等。此外，还应多吃富含B6、B12 和叶酸的水果和蔬菜。

 

（6）多吃可以抗氧化的食物

常见的抗衰老食物有黑芝麻、核桃、 木耳、枸杞、绞股蓝、沙棘、白果、莲米、红枣、 山药、紫菜、萝卜、紫薯等，这些食物能够清除自由基，从而延缓衰老。

 

二、60岁以后，要注意保证良好的睡眠

 

良好的睡眠会让我们的身体得到充分的休息，有益于老年的身心健康，从而有助于延缓衰老。何为良好的睡眠？答案很明确，千百年来，我们都一直会遵循“日出而作，日落而息”这样的生活习惯，这其实已经刻入我们的基因，即所谓的昼夜节律，又称生物钟，这种节律调节着我们体内的各种激素和神经递质，从而影响我们的情绪、动力、代谢和能量水平等，能否遵守昼夜节律按时睡眠，也是决定我们是否健康、是否容易患病、体型是胖是瘦以及是容易疲惫还是活力四射的关键一环。

 
三、60岁以后，应该保持好奇心和良好的心态

 

好奇心可以促使老年人去探索新事物，在完成认知或身体挑战的过程中得到锻炼、延缓衰老。良好的心态可提升自己的幸福感，有益于身体健康。

 

 

四、60岁以后，应该坚持有规律地运动

 

很多研究表明，坚持有规律的运动不仅有利于身体健康，还能延缓衰老的速度。中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授推荐老年人多做三种运动：走路、游泳、太极拳，坚持这三种运动，既然能延缓衰老，提高寿命，还能预防疾病。

 
结语

 

延缓衰老是一个永恒的话题。但是衰老的发生和发展是由遗传因素、内外环境因素和社会心理因素等共同作用的结果，在如何延缓衰老的这个永恒课题上，还没有最完美的答案，值得人类继续探讨，但上述4点如果能够做到，相信一定会对老年人健康大有裨益！

生活中的高血压是很常见的，但是它们具有不同程度的危害，年轻人可能出现的比较少的，但是老年人常见头晕等状的，此时就是要怀疑高血压，在检查过程中常见数值看不懂，那么几天我来介绍，90岁老人血压正常指标，帮助大家认知。

一、收缩压是90-140输张压60-90

90岁老人血压的正常范围，收缩压是90-140mmHg；输张压60-90mmHg，一般老年人血压不高过150/90mmHg可以考虑饮食疗法，就是清淡饮食为主，放盐少点，如果血压超过150/90mmHg，建议你到医院去看看，找到合适自己的降压药，以控制血压。防止脑梗塞和脑出血的机率。

二、高血压治疗

其实这种疾病基本不可以完全治好的。不过可以通过一些方法进行及时的预防和缓解，这样才可以更好地预防高血压的发病。高血压治疗的方法有很多，不同人身体情况不一样，采用的治疗方法也不一样。一般患者可以采用药物治疗，治疗高血压的常用药物有硝普钠、长压定、肼苯达嗪等血管扩张剂；可乐宁、甲基多巴等中枢性交感神经抑制药；阿方那特等交感神经节阻滞剂；胍乙啶、利血平等交感神经节后阻滞剂；氯噻酮、速尿、氨苯喋啶等利尿降压药。除了使用药物治疗高血压，也可以采用饮食疗法治疗高血压。

三、老人高血压注意事项

1.保持心情酣畅

俗话讲，笑一笑，老变少。理论证明，心情开朗、悲观的人较短命。应经常坚持高兴的心情，并培育悲观、开朗、诙谐的性格，相反，假如你整天处于兴奋、慌张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会招致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象、脑血管决裂等严重并发症。

2.饮食别油腻

高血压病人不宜吃得过咸，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，以避免发胖和促进动脉粥样硬化。关于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。

上文介绍了90岁老人血压正常指标，以及出现高血压的相关知识的，并且在老人出现易兴奋和失眠多梦，此时一定需要检查血压，以及针对性的治疗的。

以我国居民的平均寿命来看，60岁其实算是个不上不下的年纪，刚到退休的年龄，后面还有至少20年的生活，儿女也成年了，应该是可以颐养天年的时候，所以应该关注自身健康，避免因疾病影响了往后的生活质量。

 

无论是男性还是女性，高血压的发病率都会随着年龄的增长而增加，根据我国一项大型研究结果显示，60岁以上男性高血压病的发病率为41.6%，女性为38.4%，所以年龄越大，就更要关注血压的变化。

 

 

60岁老年人正常血压应该是多少？

 

根据我国高血压病的诊断标准，只要收缩压≥140mmHg和（或）舒张压大于≥90mmHg，都可以诊断为高血压，而正常血压值为收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg，这个诊断标准并没有按照年龄来进行分层，所以60岁的老年人正常的血压应该是收缩压＜120mmHg和舒张压＜80mmHg。如果超过这个正常值，但还没有达到高血压的诊断标准，属于正常高值，这个范围在收缩压120-139mmHg和（或）舒张压80-89mmHg。血压在正常高值时一般身体不会有什么不适，但容易发展为高血压，所以需要密切监测血压，并要开始生活方式干预。

 

值得注意的是，诊断高血压其实并非容易的事，并非量血压读数值那么简单，需要结合既往生活习惯、家族史、有无其它心脑血管疾病综合判断。

 
血压高但是没有任何不适是什么原因？

 

虽然60岁以上高血压病的发病率平均约40%，但其实即使患了高血压，大部分人都没有任何不适，以致许多人根本不知道自己患了高血压或者因没有不适而不加以重视，这主要有以下两方面原因：

 

1.血压升高的时间较短

由于发病时间较短，血管及各个靶器官对高血压尚能耐受，这时也很少会出现并发症，所以身体没有感到任何不适。

 

2.血压值没有特别高

根据高血压病的诊断标准，血压按照不同的高值可以分为3级，1级高血压属于轻度，收缩压在140-159和（或）舒张压90-99,2级高血压为中度，收缩压在160-179和（或）舒张压100-109，3级高血压为重度，收缩压≥180和（或）舒张压≥110。如果是1级高血压，血压值并没有特别高，也可能不会有任何不适。

 

3个体差异

每个人对血压的耐受能力也会不同，有些人比较敏感，哪怕血压稍微升高，也会出现头晕头痛、心跳加速等不适，但有些人收缩压都接近200了，自己也没有什么感觉，这就是个体差异。由于身体的复杂性，所以每个人对高血压的反应也会不同。

 

 

应该注意哪些问题？

 

1.高度重视

目前我国居民对于高血压病仍缺乏足够重视，根据2015年全国针对高血压病患者开展的调查结果显示，我国18岁以上人群高血压病的知晓率仅为51.6%，治疗率为45.8%，控制率只有16.8%，所以首先需要提高对高血压病的认识，高度重视，才能有效治疗和控制好血压。

 

2.坚持生活方式干预

到了60岁的年纪，无论是否有高血压，这时都建议开展生活方式干预。戒烟酒，低盐低脂低糖饮食，适当增加蔬菜、水果等富含维生素的食物摄入，规律运动，不熬夜，保持心情愉快放松，这些都能够预防或治疗高血压。

 

3.及时进行药物干预

一旦通过生活方式干预后血压仍然高于正常，应该及时给予药物干预，以免病情进展。进行降压药物干预时应该遵循四个原则：小剂量开始、优选长效制剂、联合用药和用药个体化。

 

总结：

 

60岁以上老年人是高血压发病率较高的人群，同时也因为心血管功能逐渐减退，也很容易发生危及生命的心血管急性事件，所以需要及早预防。

这个问题很普遍，很有代表意义，知道查血脂的人很多，了解血脂高有危害的人也不少，但是会看会判断自己的血脂报告的人，不多！

 

下面，我教大家一个三分钟看懂血脂报告的方法

首先，我们正常人查的血脂通常为四项，分别为总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白（HDL—C）以及低密度脂蛋白（LDL—C）。

 

为便于大家的理解，我特意把各项指标及参考值给大家标注出来了

接着，进行结果对比判断。很显然，题主的血脂项目中，不管是总胆固醇6.3、甘油三酯2.28以及低密度脂蛋白5.29，都明显要高于正常参考范围。

 

 

那么，这时候大家最关心的问题就来了，是不是只要高就一定可以诊断为高脂血症？

 

事实上，并非如此！临床上，关于高脂血症的诊断是有一个正规标准的，并不是说只要哪一项或者哪几项高就一定代表血脂异常，而且还要一个特殊指标：高密度脂蛋白，低了反而不好，因为它是人体的一种“好胆固醇”，它的升高对人体是有益的！

 

那么，我们怎么才能知道自己的血脂只是简单的升高，而不是异常到需要进一步检查，甚至治疗呢？

 

很简单，大家只要参考我国《血脂异常防治建议》提出的标准

 
只要当总胆固醇≥5.72，甘油三酯≥1.7，低密度脂蛋白＞3.64，才能称之为血脂异常。

 

很显然，题主的血脂均为重度异常，完全可以诊断为高脂血症了，必须立即启动生活干预以及必要的药物治疗了。

 同时注意定期复查肝功能、心肌酶谱以及血脂四项，治疗的目标是控制甘油三酯在1.7mmol/L以下。

 

 

最后，再次提醒大家：看血脂报告，重点抓住两个指标：一是总胆固醇，二是甘油三酯。它们都是独立的冠心病危险因素，如果这两者都升高，那暗示着比单一指标升高还要高的危险性。因此，对于这位朋友的高血脂问题，不但应该加强生活控制，还应该注意服药，把低密度脂蛋白胆固醇控制下来，同时注意定期监测高密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯，总胆固醇等指标，综合性的控制好血脂指标，同时也要注意高血压、糖尿病、慢性肾病等其他心血管疾病风险疾病的控制，综合多方面的身体调理和控制，减少心血管疾病的风险，才是根本。

中老年人要注意预防心律失常的出现。对此疾病，在生活中有很多的方法，其中保证自己充足的睡眠质量非常的重要，同时也应该重视体检，哪怕患有了心律失常，也可以获得尽快的治疗，以免产生并发症。

很多的心律失常患者其实在生活中并不会出现心慌或者是胸闷等这一些典型的症状，往往在体检的过程中才会发现自己已经患有了心律失常，所以说，为了让自身的健康获得保障，我们一定不可以忽视体检，那么对于中老年人群来说怎么样才能够预防心律失常的出现?

 

1，很多的心律失常患者其实并不会出现典型的症状，所以说我们一定要重视体检。暂时没有症状的心律失常对于我们的身体健康也会造成一定的危害，很有可能会引起猝死，特别是在严重疲劳的状态下更加会引起心律失常。

2，在发现心律失常之后，我们必须要按照医生的嘱咐进行治疗，不可以随意的服用药物，或者是在看到自己病情有所好转之后也不可以停止药物服用。

3，对于心律失常患者来说运动一定要适量运动量越大，其实对于身体也并不是拥有一定的好处，对于中老年人群来说，最好是选择散步或者是打太极拳，着一些比较柔和的运动。

4，要想减少猝死的几率，那么一定要避免冷热的刺激，同时也应该小心感冒的出现，洗澡的时候不可以水温过高或者是过低。

5，在生活中也应该多吃新鲜的蔬菜水果，减少喝咖啡或者是浓茶，同时也不可以出现暴饮暴食的现象。

 

6，要想预防心律失常所引起的猝死几率，那么一定要减少过量的喝酒，同时也应该戒烟，因为这些因素都可能会导致我们出现交感神经兴奋的现象，让我们因此而出现心脏异常。

7，保持良好的睡眠对于心律失常患者来说非常的重要，因为如果长期的劳累就可能会增加心率失常出现的几率。

8，和人接触的时候一定要宽容的对待，避免自己出现情绪波动的现象。如果处于过分紧张的状态就会增加心律失常的出现。

9，要想达到预防心律失常的效果，那么首先一定要积极的治疗原发疾病，这一点是非常重要的。

阅读完全文，我们对于如何预防心律失常有了相应的了解，为了让自身的健康获得保障，那么我们一定要做好预防措施，特别是对于一些并没有出现典型症状的患者来说，也应该重视体检，因为这样的一种疾病，这是对于我们人体的生命会造成一定的危害，必须要及时接受治疗。