腰椎间盘突出最近几年发病率非常的高，一些白领、司机都属于此病的高发人群，如果在生活中不慎患上了腰椎间盘突出及早的进行治疗是非常重要的，但是，在治疗的同时保养护理的工作也不能无视，如果在平时的生活中不注意维护自己的腰椎，再多的治疗也是无效的。、

 

 

腰椎间盘突出患者下列的四件事情不能做：

 

1、不要运用迸发力：

 

腰椎间盘组织主要是位于人体的两个腰椎之间，其着非常关键的作用，承受着腰椎的压力及运动。如果患者不注意，在日常的生活中使腰部承受了超负荷的迸发力，椎间盘很容易受到一定的损伤。尤其是在弯腰搬重物、忽然改变弯腰状况等，都有可能损伤到腰椎间盘。所以，腰椎间盘突出的患者在用力之前，最好是活动一下腰部，循序渐进的进行用力，切记忽然用力。

 

2、不要弯腰拣东西和提重物：

 

腰椎间盘处于前宽后窄状态，忽然弯腰拣东西对于腰椎间盘回纳是非常不利的。搬提重物一般的情况下都是单侧身体用力，对于腰椎间盘是非常不利的，所以在拣东西时最好应该先蹲下。

 

 

3、不要猛烈运动：

 

在生活中有效的防止外伤情况。外伤是诱发腰椎间盘突出发病最为重要的一个原因。患有腰椎间盘突出的患者，在日常的生活中最好时不要进行任何球类运动或者是单侧的运动。如果运动过猛的话也会使腰椎间盘突出者已经决裂的纤维环伤口出现撕，加重原有的病情。尤其是在腰椎间盘突出发病的急性期，神经呈现水肿以及无菌性炎症，猛烈运动对于神经水肿和炎症的衰退是非常不利的。因此，腰椎间盘突出的患者，最好是不要进行猛烈的运动。

 

4、不要贪凉：

 

腰椎间盘突出压榨神经，不仅能使腰背部血液循环也会有所降低，神经对外界刺激的敏感性也会明显的曾庆。而冷空气的刺激对于腰部血液流通是非常不利的，还会在一定程度上加重腰椎间盘突出病症，使疼痛感更加的明显。因此，患了腰椎间盘突出的患者在患病期间一定要注意防寒保暖，缓解疼痛病症。

腰椎间盘突出患者饮食需要注意避免高脂肪、辛辣刺激、含糖量高等类型的食物。

1.高脂肪：高脂肪类的食物，如肥肉、鸡皮等。这类食物如果摄入过多，会使人肥胖，增加腰部肌肉的负担，从而加重腰椎间盘突出患者的病情。

2.辛辣刺激：辛辣刺激类的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。这类食物的刺激会加重炎症反应，不利于腰椎间盘突出的恢复。

3.含糖量高：甜食不利于恢复，会使腰部负重增加，症状加重，比如糖果、荔枝、蛋糕、奶茶等。

此外，腰椎间盘突出患者还应注意戒烟、戒酒，因为这些对身体健康有害，也不利于腰椎间盘突出的恢复。同时，患者应该根据医生的建议采取相应的治疗方法，如一般治疗、药物治疗或手术治疗。在日常生活中，避免久坐、久站和过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼，有助于预防和改善腰椎间盘突出的症状。

小腿走路疼痛的原因可能有多种，包括神经炎、肌肉劳损和神经受压等，也可能是腰椎间盘突出、下肢静脉血栓等疾病引起的。原因不同，治疗方法不同，通常可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等治疗方法进行缓解。

1.神经炎：如果疼痛是由于神经炎引起的，可以使用一些营养神经的药物进行治疗，如维生素B1、维生素B6和甲钴胺等，同时搭配按摩、推拿、针灸热敷等理疗方式进行治疗。

2.肌肉劳损：如果疼痛是由于肌肉劳损引起的，患者可以使用塞来昔布和乙哌立松片来控制疼痛，并搭配红外线、热敷、超声波等物理疗法进行治疗。

3.神经受压：如果疼痛是由于神经受压引起的，症状较轻的患者可以及时解除压力来缓解疼痛，如果神经受压比较严重，那么需要采取减压的措施，同时搭配甲钴胺、乙哌立松等药物进行治疗。

此外，如果小腿走路疼痛是由腰椎间盘突出引起，可以考虑进行牵引治疗，如果是下肢静脉血栓引起的，可以考虑药物治疗如华法林和直接凝血酶抑制剂，如达比加群酯，Xa因子抑制剂等，严重的患者还要采取手术治疗。如果小腿走路疼痛的症状持续或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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鼻咽癌的患者在早期的时候是会出现鼻涕当中带血的情况，这种情况是会持续整个病程时期，并且患者会因为病情变化而使得症状更加的明显，最终导致患者的鼻腔当中出现持续出血的症状，这都是相当常见的症状，有的时候还会感觉到自己的头部有些持续性的疼痛。

 

鼻咽癌主要就是由于人们鼻咽腔内部长出来恶性肿瘤，而引起的一种疾病，这算是现在发病率最高的一种恶性肿瘤疾病，对于这类疾病来说最好的治疗方法就是早期发现，只要确诊后才可以进一步进行治疗，最常见的治疗方法就是放射治疗，这种治疗方法适用于一些病情中期的患者，不过这种治疗方法并不能彻底治好，只能缓解患者的症状，如果是想要彻底治愈的话还是需要依靠外科手术的方法，有的时候还会使用化学药物辅助治疗。

患者在发病早期的时候并不会感觉到非常明显的症状，只是会单纯的感觉到自己的鼻腔内部偶尔出现出血的现象，而且流鼻涕的时候还会有一些血丝，如果是比较严重的时候就会流出来鼻血，当肿瘤压迫到患者听力的时候就会明显的感觉到自己的听力处在一个下降的趋势，总是听不清楚远处的声响。

有一部分的患者还会时常出现头痛的症状，这也算是鼻咽癌非常常见的症状表现，每次发作的时候患者就会感觉到自己头部一侧传来非常明显的持续性疼痛，就连眼睛部位都会发生一些病变，若是眼睛已经出现一系列症状的话就说明患者的病情到了晚期，这个时期就必须要引起重视，以免危害患者的生命。

无论是哪种恶性肿瘤疾病都是会有转移的可能性，所以患者在患上鼻咽癌以后要是没有及时控制住病情发展的话就会导致肿瘤转移的情况发生，这样的话就会患者就会感觉到自己颈部出现重大的情况，不过不会感觉到任何的疼痛，只是质地是非常坚硬的，在早期的时候还可以活动。

 

 

那么患者在发生早期症状的时候就必须要去医院做详细的身体检查，最常见的检查项目就包括了前鼻镜检查、鼻咽镜检查等，这些都是可以非常明显的检查出来患者是否是出现了鼻咽癌这种疾病，有些病情比较模糊的患者还需要去做一系列常规检查，避免出现误诊的情况。

癌症是当今社会上一个大家都比较关注的问题，癌症的致死率很高，但是很多人对于癌症还是了解的比较少。根据一定的数据表明，其实癌症病人在我国已经占了大概四分之一了。所以，我们要多关注这个问题，做一些关于预防癌症的小知识。

 

1. 癌症频发的种类

其实在癌症中最让我们困扰的就是，肺癌病人的人数居高不下，大部分肺癌病人都有很长时间的吸烟历史，但是也有一部分的人群非常的可惜，她们自己本身是没有吸烟史的，但是由于家人经常在一个空间里吸烟，吸入的二手烟非常多，最后自己不幸患上了肺癌。对于这类型的病人我们一定要告诫她们远离香烟和一切的电子烟。虽然很多人说电子烟的伤害小，但是因为电子烟患上癌症的病人也不是没有，只有在源头上远离这些东西，才能更好的预防肺癌。肺癌胃癌和肝癌，是最常见的几种癌症，胃癌的患病原因比较复杂，有的人是因为经常吃一些比较烫的食物，时间长了以后，比较容易患上胃癌。还有的就是因为一些生活的小细节，比如在案板上的霉菌没有定期消灭，食物在案板上切过以后，把霉菌带到了胃里导致胃癌的产生。肝癌就更简单了，大部分的肝癌患者是因为不良的生活作息，长期喝酒肝脏排不了毒，还有就是熬夜导致肝脏使用过度，良好的生活作息是最重要的。

2.怎么做能有效预防癌症

要想预防癌症还要做好以下的几个小点要注意，不要让自己的体重超过标准值，过度的肥胖对于只会让自己的身体负荷加重，还会使各种得疾病频发，所以大家一定要对自己的体重做好管理。除此之外，大家还要做一些适量的运动，适量的运动更有利于身体的健康，尽量不要久坐。

3.食疗预防癌症

在食疗的方面，不要经常吃高热量和高脂肪的食物，多吃一些杂粮类的食物。尽量不要吃二次加工类的吃的，这种食物一般含盐量都比较高，在平时吃饭也要以清淡的饮食为主，这些都能够有效的预防癌症的入侵。

4.身体检查必不可少

不过最有效的方法还是要注重体检，年级稍微大的朋友们最好是保持一年一检的频率，这样才能更早的发现问题，才能尽早治疗。有不少人都是因为没有这个意识，导致检查出来的时候已经是晚期，不可再挽回。其实如果发现的早的话，癌症是有很大的几率可以治愈的，所以大家一定要做好身体检查。

吃维生素可以治疗神经衰弱吗？其实这是一种错误的做法。中医在治疗神经衰弱时，注重辨证分型，补充气血、调理阴阳、养心安神的方式。通常疗效好，副作用小，给广大患者带去了福音。当然平时还是要树立健康的生活习惯，养成良好的作息，远离神经衰弱这个疾病。

 

 

 

大家都知道神经衰弱是一个困扰人的身体一种常见的慢性疾病，通常都是因为人的压力过大造成的，很多人说吃维生素可以治疗神经衰弱，其实不是一种正确的说法，如果患上神经衰弱，一定要选择正规的医院进行中药调理和治疗。那么神经衰弱吃什么维生素?

 

神经衰弱如何进行调理呢?

1.阿胶

 

阿胶性平，味甘，归肺、肝、肾经，具有补血、止血和滋阴润燥之成效。因而，中医常用阿胶来医治神经衰弱证属心脾两虚型、阴虚火旺型的病人，能敏捷改进头晕乏力、心烦失眠、心悸健忘等表现。阿胶用于医治神经衰弱，通常每次5克～15克，入汤剂烊化对服，胃弱便溏者慎用。

 

2.熟地黄

 

熟地黄性微温，味甘，归肝、肾经，具有补血滋阴、益精填髓之成效。作为补血滋阴益精的中药，熟地黄对心脾两虚型、肝肾阴虚型及心肾不交型神经衰弱均有较好的效果，能较快减轻神疲乏力、晕厥耳鸣、失眠健忘等症状。熟地黄用于医治神经衰弱，一般每次10克～30克，水煎服，脾虚便溏者慎用。

 

3.灵芝

 

灵芝性平，味甘，归肾、肝、心、肺经，具有益气养血、养心安神、健脾益胃、补养健壮之成效。灵芝是临床常用的补养品，其养心安神、益气养血的成效明显，是医治神经衰弱的天然中药，可用于神经衰弱的各种类型，对心脾两虚型、心胆气虚型病人的效果尤佳。灵芝用于医治神经衰弱，通常每次10克～15克，水煎服。

 

4.人参

 

人参性微温，味甘、微苦，归脾、肺、心经，具有大补元气、补脾益肺、生津、安神之成效。《神农本草经》以为，人参“补五脏，安精神，定灵魂，止惊悸，除邪气，明目，高兴益智”。人参补气生津、安神益智的作用甚佳，对神经衰弱证属心脾两虚型、心胆气虚型及心肾不交型的患者，医治效果满足。人参用于医治神经衰弱，通常每次5克～10克，水煎服，也可每次1.5克～2克，研末吞服。

 

以上就是神经衰弱吃什么维生素的一些介绍，维生素与神经衰弱的关系不大，可以吃些蔬菜水果就可以摄入不同的维生素，神经衰弱的治疗还是要选择正规的医院，接受医生的治疗，中药调理无疑是伤害最小，作用较大的一种方法，希望大家引起重视。

 

 

作者：健康知识局 

本文首发于：健康知识局

 

最近，局长浏览过这样一条新闻：“患有新冠肺炎的老年糖尿病患者，死亡风险更高。同时，新冠病毒实际可能促使健康人群快速变成糖尿病人群。”

 

事实上，就算没有新冠病毒，已经有越来越多的年轻人成为糖尿病前期患者。

 

什么是糖尿病？

 

提到糖尿病，大部分部分年轻人可能都会这么想：这是中老年人才得的病，离自己远得很呢。

 

就是因为这种想法作祟，许多年轻人根本不懂什么是糖尿病，不少人想当然的以为：得糖尿病是因为糖吃太多了。

 

呵，天真。

 

糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。

 

简单来讲就是，糖尿病患者调节血糖的能力出了问题，血糖不能稳定在正常水平之上。

 

健康人有调节血糖的能力，偶尔吃糖太多，血糖水平确实会短暂地「飙升」，但过一段时间就会恢复正常。

 

但糖尿病患者就不一样了，自从得了糖尿病，就要时刻担心它会引起失明、足部残疾、肾衰竭等100多种并发症。

 

看到这里，有人开始疑惑：局长说的我都懂，可这和年轻人有什么关系？

 

关系大了！

 

不是吧阿sir，年轻人也会患上糖尿病？

 

在绝大多数人的想象里，“这届年轻人身体不好”的话题，还只是脱发、失眠与保温杯泡枸杞的养生话题相关。

 

可前阵子著名电竞选手Uzi23岁患糖尿病的消息，让不少年轻人都开始审视自己：年纪轻轻，真的会得糖尿病这种“老年病”吗？

 

根据国际糖尿病联盟（IDF）在2019年发布的全新糖尿病地图，中国有1.164亿糖尿病患者，每10个中国成年人里，就有1个人有糖尿病；每2个中国成年人，就有1个糖尿病前期患者。

 

这其中65岁以上的糖尿病患者人数为3550万，占比约五分之一；三分之二的糖尿病患者处于工作年龄；18-29岁的患病率增加到4.5%，30-39岁的患病率增加到6.6%。

 

那么年轻人是怎样勾搭上糖尿病前期的呢？让局长给大家梳理一下。

 

我们平时吃下去的食物，经过肠胃的加工，会变成葡萄糖，葡萄糖进入血管，变成血糖。人体内的60万亿细胞全靠血糖来养活，而胰岛素呢，专门负责为细胞配送血糖。

 

平常的日子里，胰岛素完成配送任务之后，会将多余的血糖送到肝脏暂存，肝脏没地方的时候，血糖就会被肝细胞胖揍一顿，变成脂肪踢出门。

 

对于胰岛素来说，这样的日子虽然繁忙，但也算安稳。可有些人，偏偏要打破这片宁静，作息不规律、饮食不讲究， 一边损坏着身体的器官，一边胡吃海喝，在身体承受力的边缘疯狂试探。

 

吃得太多导致血糖过多，细胞吃不下了，肝脏存不下，勤劳的胰岛素被逼急了，开始疯狂扩大队伍。

 

然而，任胰岛素一个劲儿的分泌，血糖依然毫不留情蹭蹭蹭往上涨，充斥在血液里，胰岛素崩溃了。

 

上述现象，专业上叫“胰岛素抵抗”，是糖尿病前期会出现的症状，当血糖升高后降不下来，就会演变成2型糖尿病。

 

除开遗传因素，造成悲剧的罪魁祸首只有一个，那就是不良的饮食生活习惯。

 

如何预防糖尿病？

 

好好的一个人，年纪轻轻就和糖尿病沾上边，真的悲哀，更悲哀的是，现在的医学水平还没有治愈糖尿病的手段，一旦得病，终身治疗。

 

每一个年轻人，尤其是有家族糖尿病史的人，都要养成良好的饮食生活习惯，早早与糖尿病划清界限。

 

1. 饮食上

 

注重营养均衡，控制食量，切忌暴饮暴食；口味淡一点，少吃油盐，可以适当加点醋；少吃精细米面，多吃粗粮杂粮，适当用全谷杂粮、薯类蔬菜替代白米白面作为主食。

 

2. 生活习惯上

 

不抽烟，不喝酒，不久坐，多活动，保持好睡眠。

 

这段时间，身边“咳咳咳”的人越来越多，尤其婴幼儿容易中招。很多人都以为是感冒，其实很可能是“百日咳”。

近日，国家疾控局发布的通告显示（图1），一种古老的传染性疾病——“百日咳”卷土重来，今年1-2月，全国报告百日咳32380例，是2023年同期（1421例）的近23倍，已致13例死亡^[1]。

通告一发布，很多人担心起来：百日咳是什么病？怎么判断孩子的咳嗽是不是百日咳？怎么做才能保护自己和家人不受百日咳伤害呢？

针对大家的问题，京东健康特别整理了一篇百日咳家庭防护和就医攻略。

 

图1：国家疾控局发布的2024年1-2月百日咳发病数和死亡数

 

Part 1：什么是百日咳？和感冒有什么区别？

很多年轻家长对百日咳比较陌生，其实在百日咳疫苗问世之前，这种古老的传染病曾是导致6月龄以下婴幼儿死亡的主要原因之一。

百日咳，它是由百日咳鲍特菌引起的急性呼吸道传染病，从名字不难看出，这种疾病的咳嗽时间特别长，一般来说可持续2～3个月，很不好治。

百日咳主要通过空气传播，人群普遍易感，特别是6月龄以下未及时接种疫苗的婴儿威胁最大。

百日咳初期与感冒症状相似，容易混淆。两者的区别主要在后期。

一般来说，感冒症状通常在一周内逐渐好转，而患了百日咳的婴幼儿一般经过7～10天左右，才会出现明显的阵发性、痉挛性剧咳。

剧烈的痉挛性咳嗽常引起反射性呕吐，还可导致面部充血、毛细血管破裂，出现球结膜出血、面部皮肤出现出血点等表现。

最后孩子可能咳出大量黏液，并由于大力吸气而出现犹如鸡鸣样吼声，昼轻夜重^[2]。因此，在古代中医称其为“鸡咳”或“鹭鸶咳”。

也有一部分百日咳患者痉咳期症状相对较轻，仅表现为持续2-4周的慢性咳嗽，特别是青少年或成人百日咳患者，常常没有典型痉咳，表现为阵发性咳嗽和暂时性缓解交替，持续 2 周以上。

如果有以上症状，千万别掉以轻心，一定要去看医生。

Part 2：百日咳为什么突然间增多？

百日咳很早就被纳入了国家免疫规划，我国为3月龄婴幼儿免费接种百白破疫苗，自计划免疫实施后，百日咳的发生率已经大为减少。

但近年来，不止我国，全球范围来看，很多疫苗覆盖率高的国家出现了“百日咳再现”。

这主要有两方面的原因：

一是因疫情导致了很多地区儿童没能按时、及时接种疫苗。

根据我国百日咳发病数据来看，百日咳的发病患者群主要是以未接种或者未全程接种百日咳疫苗的婴幼儿为主。

二是百日咳病毒近年来在不断变异。

根据复旦大学附属儿童医院百日咳鲍特菌MLVA型别变迁研究结果显示，2016—2022年，百日咳型别在不断变化：百日咳型由2016年的MT32型、27型到2022年主要转变为MT28型。MT28型在上海首次报道。

MT28型毒力较强，引起小范围的扩散流行。MT28型红霉素耐药率超过80%，和原始的百日咳疫苗组发生免疫逃逸。

监测结果提示：百日咳疫苗保护性抗体降低，现有百日咳疫苗对目前流行的百日咳菌株不耐受^[3]。

人类和疾病的抗争是个漫长的过程，也不用过于担心，虽然患病病例有增多，但仍在可控范围内。

Part 3：婴幼儿打了疫苗，为什么还会感染百日咳？

前面提到，百日咳病毒近年来在不断变异，是一个重要原因。

此外还有个客观事实：百日咳疫苗的免疫保护效果维持时间不够长，保护力随着时间的推移而减弱。

目前我国使用的疫苗是白喉类毒素、无细胞百日咳苗、破伤风类毒素（DTaP）三联疫苗。

接种时间为3月龄、4月龄、5月龄、18月龄时各接种1剂次。通常疫苗接种3~5 年后保护性抗体水平下降，12年后抗体几乎消失。

由于婴幼儿预防接种时间间隔较长，没有全程接种疫苗的儿童，百日咳的发病率明显上升。

完成首剂次百日咳疫苗的接种后，保护有效性只能达到45%，如果完成3剂次的基础免疫，保护有效性能提高到98%左右。

建议所有适龄婴幼儿都应在免疫程序里尽早完成疫苗全程接种，以远离百日咳感染风险。如果有流行时易感人群仍需加强接种^[2]。

需要警惕的是，百日咳不只是一种儿童疾病。

在许多国家观察到的流行病学数据表明，由于青少年和成人的疫苗获得性免疫力已经减弱，导致大量未受保护的人群可能感染百日咳。

百日咳的典型临床特征包括阵发性咳嗽和百日咳。但在成年人中，症状多少不太典型，难以识别，这大大增加了成年人传染给家庭成员的风险。

Part 4：怎么防范百日咳？

对于婴幼儿，最好的防护办法是及时全程接种百日咳疫苗。

目前我国没有针对成年人的百日咳疫苗，也尚未推荐在成年人群进行加强免疫。

为了保护自己，也避免家人感染，不管婴幼儿、青少年，还是成年人，都可以通过以下手段来防范百日咳。

1.及早识别并就医

婴幼儿、青少年、成年人感染百日咳后的症状不一，符合以下任一项条件者，应高度怀疑是百日咳，就请尽快到医院就诊，做百日咳鲍特菌等检查，以排查百日咳^[2]，然后根据医嘱服药：

（1）阵发性痉挛性咳嗽，病程≥2 周；

（2）婴儿有反复发作的呼吸暂停、窒息、发绀和心动过缓症状，或有间歇的阵发性咳嗽，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史；

（3）大龄儿童、青少年、成人持续 2 周以上咳嗽，不伴发热，无其他原因可解释，有百日咳流行病学暴露史或者确诊病例接触史。

2.做好隔离

百日咳经呼吸道飞沫传播，许多咳嗽的青少年及成年人，可能使隐性带菌者及不典型症状的患者，也有传染性。

因此，需要对百日咳病人进行隔离，以保护婴幼儿等易感人群。

3.日常防护

稍微令人安心的是，百日咳杆菌对外界抵抗力较弱，无需消毒处理。

日常防护需要注意的是：保持室内通风，让衣物在阳光下暴晒，对痰液及口鼻分泌物进行消毒处理，勤洗手，戴口罩。

希望所有人远离百日咳，健健康康的享受春光~

 

参考文献

[1]2024年2月全国法定传染病疫情概况https://www.ndcpa.gov.cn/jbkzzx/yqxxxw/common/content/content_1769981713455947776.html

[2]国家卫生健康委办公厅，国家中医药局综合司.百日咳诊疗方案（2023 年版）.http://www.nhc.gov.cn/ylyjs/pqt/202312/75cfff021a484d0c9c200f85f2bf746b.shtml

[3]王传清丨儿童新发再发传染病医院感染防控.https://mp.weixin.qq.com/s/ppAMnAvQkXyHHChu0ycjIg

每年秋季是手足口病的高发时段，尤其是近期开学，其致病病毒对幼儿虎视眈眈，家长需要注意提高警惕，帮助孩子远离疾病。

 

但会有家长们疑惑：要如何识别手足口病？它又是如何传播的？日常有哪些事项？又要如何预防和治疗呢？

 

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侧卧睡觉时出现腰疼，可能是由于多种原因导致的。以下是一些常见的原因和解决方案：

1. 肌肉紧张

侧卧时，腰椎会发生扭转，导致腰部肌肉持续紧张，从而引发疼痛。这种情况下，可以通过调整睡姿、使用腰垫等方式缓解症状。

2. 腰椎疾病

腰椎间盘突出、腰椎关节紊乱或腰部外伤等疾病，也可能导致侧卧时腰疼。如果疼痛持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和治疗。

3. 不良生活习惯

长时间保持同一姿势、过度劳累、缺乏锻炼等不良生活习惯，也可能导致腰疼。因此，要养成良好的生活习惯，避免腰疼的发生。

4. 药物治疗

对于腰疼症状，可以使用一些非甾体抗炎药（NSAIDs）如布洛芬、萘普生等缓解疼痛。但需要注意的是，长期使用药物可能存在副作用，应在医生指导下使用。

5. 日常保养

平时要注意加强腰部和背部的锻炼，增强肌肉力量，预防腰疼的发生。此外，保持良好的坐姿、站姿，避免过度劳累，也有助于预防腰疼。

6. 医院科室

腰疼患者可以前往骨科、疼痛科等科室就诊。医生会根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案。

疝气手术后出现腰疼，是一种较为常见的现象。这主要是因为手术对腰部肌肉和神经的刺激，以及术后恢复过程中可能出现的并发症。

一、手术创伤

疝气手术是一种微创手术，但仍然会对腰部肌肉和神经造成一定的创伤。术后，伤口愈合过程中可能引发疼痛，尤其是在腰部活动时。

二、术后并发症

1. 腰肌劳损：由于手术过程中腰部肌肉的牵拉和术后恢复期的活动量减少，可能导致腰肌劳损。表现为腰部酸痛、僵硬，活动受限。

2. 腰椎间盘突出：手术过程中对腰椎间盘的刺激，可能导致腰椎间盘突出。表现为腰部疼痛、下肢放射痛、麻木等症状。

三、治疗方法

1. 疼痛药物治疗：根据疼痛程度，可选用非甾体抗炎药、镇痛药等缓解疼痛。

2. 物理治疗：如理疗、按摩、牵引等，有助于缓解腰部肌肉紧张，促进血液循环，加速伤口愈合。

3. 日常生活注意事项

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌肉锻炼，提高腰背部的稳定性。

3. 避免重体力劳动和剧烈运动，以免加重腰部负担。

4. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。

四、预防措施

1. 选择正规医院和经验丰富的医生进行手术。

2. 术前做好充分准备，如戒烟、控制体重等。

3. 术后遵医嘱，按时用药，定期复查。

腰椎间盘突出症，这一常见的脊柱疾病，常常困扰着许多人。它主要由于腰椎间盘的退行性改变，在外力作用下，导致纤维环破裂，髓核突出，从而压迫神经根，引发腰痛、下肢麻木等症状。

那么，汗蒸对于腰间盘突出是否有所裨益呢？研究表明，汗蒸可以改善腰部血液循环，缓解肌肉紧张，对缓解腰痛有一定的帮助。然而，汗蒸并不能直接治疗腰间盘突出，它更多的是作为一种辅助手段。

除了汗蒸，治疗腰间盘突出还需要综合运用多种方法。例如，物理治疗，如腰椎牵引、推拿按摩、针灸等，可以帮助改善腰椎曲度，降低椎间盘压力；药物治疗，如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症；手术治疗，对于严重病例，可能需要手术来解除神经根压迫。

在日常生活中，我们也要注意养成良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，加强腰背肌肉的力量，以预防腰间盘突出。

此外，选择合适的床垫和椅子也很重要。床垫不宜过硬或过软，椅子应保持良好的腰背支撑。在搬运重物时，应采取正确的姿势，避免腰部受伤。

总之，腰间盘突出是一种需要综合治疗的疾病。通过合理的治疗方法，良好的生活习惯，我们可以有效地控制病情，缓解疼痛，提高生活质量。

胸椎腰椎间盘突出是一种常见的疾病，由于椎间盘退行性改变、外伤、妊娠等原因导致。它会导致患者出现腰部疼痛、下肢无力、麻木等症状。手术治疗是治疗胸椎腰椎间盘突出的有效方法，常见的手术方式有后路切开手术和显微外科手术。

后路切开手术适用于大多数胸椎腰椎间盘突出患者，术后恢复时间一般在二到三个月。术后24小时开始进行下肢直腿抬高训练，一周后进行腰背肌功能锻炼，三周后离床适度活动，三个月后可以恢复正常活动和工作。

显微外科手术是一种微创手术，适用于部分胸椎腰椎间盘突出患者。术后卧床休息十天左右，拆线后即可逐渐离床活动，同时进行患肢抬高和腰背肌功能锻炼，术后两个月完全恢复。

除了手术治疗，患者还应该注意日常保养。保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌功能锻炼，可以减轻症状，预防病情复发。

在日常生活中，患者应该注意以下几点：

• 避免长时间保持同一姿势，特别是坐姿。
• 避免过度劳累，保证充足的休息。
• 适当进行腰背肌功能锻炼，增强腰背肌力量。
• 保持良好的生活习惯，戒烟限酒。
• 定期进行体检，及时发现并治疗病情。

胸椎腰椎间盘突出是一种可防可治的疾病，患者应该积极配合医生进行治疗，并注意日常保养，以减轻症状，提高生活质量。

腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病，其发生与多种因素相关。以下是一些常见的导致腰椎间盘突出的原因：

1. 腰椎负荷过重：长期从事重体力劳动、搬运重物、肥胖、过度运动等都可能导致腰椎负荷过重，增加腰椎间盘突出的风险。

2. 遗传因素：部分患者可能存在遗传因素，导致纤维环结构薄弱，容易发生腰椎间盘突出。

3. 腰椎退行性变：随着年龄的增长，腰椎间盘逐渐退行性变，纤维环和髓核失去水分和弹性，容易发生破裂。

4. 不良姿势：长时间保持不良姿势，如久坐、弯腰、翘腿等，会增加腰椎间盘的压力，导致纤维环破裂。

5. 外伤：腰部受到外伤，如扭伤、跌倒等，也可能导致腰椎间盘突出。

腰椎间盘突出患者常需进行药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗包括非甾体抗炎药、止痛药等；物理治疗包括牵引、按摩、理疗等；手术治疗适用于症状严重、保守治疗效果不佳的患者。

为了预防腰椎间盘突出，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持正确的坐姿和站姿，加强腰部肌肉锻炼，定期进行体检。

颈椎压迫神经导致的手臂疼痛是颈椎病常见的症状之一，尤其是在腰椎间盘突出症患者中较为常见。这种症状通常表现为左上肢麻木和放射性疼痛，严重影响患者的日常生活。

针对颈椎压迫神经导致的手臂疼痛，我们可以采取以下几种方法进行缓解：

1. 口服药物：患者可以口服天花疫苗、兔皮炎症提取片等滋养神经的药物来缓解上肢症状，也可以选择中成药，如经舒颗粒，也有针对性。

2. 中医治疗：中医治疗颈椎病的手臂疼痛也有一定的效果，如颈部牵引、手法矫正、针灸等治疗方法可以改善颈部曲度，逐步缓解腰椎间盘突出症对臂丛神经的不良影响，缓解相关症状。

3. 保守治疗：包括颈托外固定、卧床、颈椎牵引、针灸、理疗、按摩、热敷治疗和药物治疗。塞来昔布和洛索洛芬钠可以口服，复方南星止痛膏和氟比洛芬凝胶膏可以外用，甘露醇注射液、甘油果糖注射液和甲基强的松龙也可以静脉注射，可以缓解症状。

4. 日常生活中，患者还需注意纠正不良的工作和生活习惯，避免长时间低头玩手机和低头工作，防止固定姿势时间过长。

5. 手术治疗：如果患者疼痛反复发生，严重影响日常生活，应考虑手术治疗。手术切除突出的椎间盘和增生性骨折可以减轻神经压迫，缓解手臂疼痛的临床症状。患者还需配合颈部支撑外固定、卧床休息及术后后期康复训练，主要采用颈部肌肉抗阻力训练，可辅助沙袋或弹力带进行颈椎屈伸活动和侧屈活动。

总之，颈椎压迫神经导致的手臂疼痛可以通过多种方法进行缓解，患者应根据自身情况选择合适的方法进行治疗。

腰椎间盘突出症，作为常见的脊柱疾病，其引起的腰痛、腿麻等症状让患者痛苦不堪。本文将为您详细解析腰椎间盘突出症的原因、症状、治疗方法以及日常保养建议，帮助您更好地了解和应对这一疾病。

一、腰椎间盘突出症的原因和症状

腰椎间盘突出症的主要原因是腰椎间盘退行性改变，随着年龄的增长，椎间盘的髓核和纤维环逐渐老化，在外力作用下，容易发生断裂和突出。腰椎间盘突出后，会压迫周围的神经根，导致腰痛、下肢麻木、疼痛等症状。

二、腰椎间盘突出症的治疗方法

1. 药物治疗：对于症状较轻的腰椎间盘突出症患者，可以通过口服消炎镇痛药、神经营养、活血化瘀等药物治疗。常用的药物包括布洛芬、甲钴胺片、甘露醇、地塞米松等。

2. 物理治疗：物理治疗包括按摩、牵引、电疗等方法，可以帮助缓解疼痛、改善局部血液循环，促进神经功能恢复。

3. 手术治疗：对于症状严重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括椎间盘摘除术、椎间盘融合术等。

三、腰椎间盘突出症的日常保养

1. 适当锻炼：加强腰背肌的锻炼，可以增强腰部肌肉的力量，预防腰椎间盘突出症的发生。常用的锻炼方法包括游泳、瑜伽、普拉提等。

2. 注意姿势：保持正确的坐姿和站立姿势，避免长时间保持同一姿势，避免腰部过度劳累。

3. 饮食调整：多吃富含钙、蛋白质、维生素的食物，如牛奶、豆制品、鱼类、坚果等，有助于维持骨骼健康。

四、腰椎间盘突出症的预防和治疗机构

腰椎间盘突出症的治疗需要到专业的医院就诊。在日常生活中，我们应该养成良好的生活习惯，预防腰椎间盘突出症的发生。

腰椎间盘突出是临床常见的骨科疾病，给患者的生活和工作带来很大困扰。为了缓解腰疼症状，常见的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。

在药物治疗方面，常用的药物包括强筋壮骨、通络止痛的药物，如壮骨强肾胶囊、壮骨健腰丸等。这些药物可以缓解腰疼症状，但具体使用需遵医嘱。

除了药物治疗，物理治疗也是腰椎间盘突出的重要治疗手段。常见的物理治疗方法包括牵引、推拿、按摩等。这些方法可以缓解肌肉紧张，改善局部血液循环，有助于缓解腰疼症状。

对于部分病情较重的患者，手术治疗可能是必要的。常见的手术治疗方法包括椎间盘摘除术、椎间盘镜微创手术等。手术治疗的目的是解除神经根压迫，缓解腰腿疼痛。

除了药物治疗和物理治疗，日常保养也非常重要。腰椎间盘突出患者应注意以下几点：

1. 避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间坐着或站着。

2. 避免过度劳累腰部。

3. 保持良好的坐姿和站姿，避免腰部扭曲。

4. 加强腰背肌锻炼，提高腰背肌力量。

5. 注意保暖，避免腰部受凉。

总之，腰椎间盘突出的治疗需要综合运用药物治疗、物理治疗和手术治疗，并结合日常保养，才能取得良好的治疗效果。

腰间盘突出是一种常见的骨科疾病，给患者带来极大的痛苦。了解腰间盘突出的原因对于预防和治疗至关重要。

　　

　　腰间盘突出发作时，患者常感到腰部剧痛，甚至蔓延至双腿。那么，是什么原因导致腰间盘突出呢？以下是三大主要原因：

　　

　　一、长期腰部负荷过重：长期从事重体力劳动，如煤矿工人、建筑工人等，腰部长期承受过大的负荷，容易导致腰间盘突出。研究表明，负重超过100千帕/平方厘米时，腰间盘突出的风险显著增加。

　　

　　二、外伤：腰部受到撞击、扭伤、跌伤等外伤，可能导致椎间盘髓核向后突出，引发腰间盘突出。此外，长期的不良姿势也可能导致腰间盘受到损伤。

　　

　　三、长期震动：从事司机、驾驶员等职业的人，长期处于车辆震动环境中，腰部承受较大压力，容易导致腰间盘突出。震动还会影响椎间盘的营养供应和血液循环，加速腰间盘退变。

　　

　　为了预防和治疗腰间盘突出，我们需要关注以下几个方面：

　　

　　1. 适当调整工作姿势，避免长时间保持同一姿势，定时变换姿势。

　　

　　2. 加强腰部肌肉锻炼，提高腰部的稳定性和抗压力。

　　

　　3. 注意保暖，避免腰部受凉。

　　

　　4. 如有腰间盘突出的症状，应及时就医，进行专业治疗。

　　

　　5. 日常生活中，注意劳逸结合，避免过度劳累。

　　

　　总之，了解腰间盘突出的原因，有助于我们预防和治疗该疾病，提高生活质量。

右腿疼痛是日常生活中常见的症状，其原因多种多样，包括但不限于以下几种情况：

1. 肌肉损伤：在剧烈运动或意外受伤后，腿部肌肉可能会出现拉伤、撕裂等损伤，导致右腿疼痛、肿胀、活动受限。治疗方面，可使用非甾体抗炎药（如塞来昔布、依托考昔）进行消炎镇痛，并辅以外用膏药（如双氯芬酸钠）缓解局部症状。

2. 筋膜炎：筋膜是包裹肌肉的结缔组织，当过度运动或受凉时，可能导致筋膜发生无菌性炎症，引起右腿疼痛。治疗方面，可使用非甾体抗炎药（如塞来昔布胶囊）缓解炎症和疼痛，并辅以肌松药（如盐酸乙哌松）放松肌肉，缓解肌肉僵硬。

3. 下肢闭塞性脉管炎：下肢闭塞性脉管炎是一种血管疾病，由于下肢血管狭窄或阻塞，导致下肢血液供应不足，引起右腿疼痛、发冷等症状。治疗方面，可使用血管扩张药、溶栓抗纤溶药、抗生素等药物改善血液循环，缓解症状。

4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症可能导致神经根受压，引起右腿放射性疼痛或足部疼痛。治疗方面，可使用止痛药（如塞来昔布）缓解疼痛，并使用脱水剂（如甘露醇）缓解水肿症状。

5. 骨肿瘤：虽然相对罕见，但骨肿瘤也可能导致腿痛。对于疑似骨肿瘤的患者，应及时就医，进行相关检查，明确诊断后进行治疗。

为了预防右腿疼痛，平时应注意饮食均衡，多吃高蛋白、高纤维素、高维生素的食物，如新鲜水果蔬菜、豆制品、乳制品、鱼虾等。此外，加强体育锻炼，增强肌肉力量，也有助于预防肌肉损伤和筋膜炎等疾病。

如果出现右腿疼痛，应及时就医，明确病因后进行针对性治疗。在日常生活中，也要注意保暖，避免受凉，避免过度运动，以免加重病情。