患阻塞性睡眠呼吸暂停综合征时，由于反复发作的低血氧、高碳酸血症，可致神经功能失调，儿茶酚胺、内皮素及肾素-血管紧张素系统失调，内分泌功能紊乱及血液动力学改变，造成全身多器官多系统损害，严重影响人体健康。其危害主要表现在以下几个方面。

 

 

一、对心血管的影响:

 

1、高血压病：睡眠呼吸暂停综合症是高血压发生和发展的重要因素，至少30％的高血压患者合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，45％～48％的睡眠呼吸暂停综合症患者有高血压。这种高血压失去正常昼夜节律的变化，多表现为早晨醒来时血压高，用药物不易控制，治疗睡眠呼吸暂停综合症后多可恢复正常。

 

2、冠心病：经冠状动脉造影显示有单支或多支冠状动脉狭窄的冠心病患者，有35％合并睡眠呼吸暂停综合症，此类患者心绞痛多在夜间发作，服用硝酸甘油类药物不能缓解，而治疗睡眠呼吸暂停综合症后能缓解。

 

(3)心力衰竭：睡眠呼吸暂停综合症可引起或加重心脏病患者的心力衰竭，主要原因为呼吸暂停造成心肌缺血、缺氧和胸腔内压力改变，使心脏负荷加重，心输出量下降。有患者因反复发生急性左心衰住院治疗，后经多导睡眠图检查，诊断为重度睡眠呼吸暂停综合症，经持续正压通气治疗后，心功能很快恢复。

 

(4)心律失常：约80％的睡眠呼吸暂停综合症患者有明显的心动过缓，57％～74％的患者出现室性早搏，10％的患者发生二度房室传导阻滞。这种心律失常是引起患者猝死的主要原因。故对心律失常者，应想到是否患有睡眠呼吸暂停综合症。

 

二、对肾脏的损害：

 

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征可以合并蛋白尿或肾病综合征，引发肾功能损害的原因是由于患者上气道关闭，胸腔负压增高，右心回流增加，缺血，肺血管收缩，右心负荷加大，导致右心房扩张，刺激心房利钠因子分泌增加，肾肾近端肾小管钠重吸收率降低，尿渗透压和肾小管浓缩功能降低。其临床表现为夜尿增多和浮肿，严重者可出现肾功能不全的一系列表现。

 

三、对神经系统的影响：

 

随血氧饱和度降低，脑电图常出现觉醒图形，表现为非快速眼动睡眠，而快速眼动期睡眠减少等睡眠结构紊乱导致睡眠效率降低。可有入睡前幻觉、无意识行为，入睡后肢体抽搐、痉挛等。由于缺氧和循环障碍引起的脑损害可造成智力减退、记忆力下降和性格改变等。

 

四、对精神系统的影响：

 

认知功能障碍：病人的认知功能全面受到影响，其中以注意力、集中力、复杂问题的解决能力和短期记忆损害最为明显。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病人的警觉性降低，增加了机动车事故的发生率。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中的大多数人在驾驶时有睡着现象，54％在驾驶中睡着发生车祸。这些患者自诉在开车时经常打盹，有时撞在树上，有时撞在墙上，或撞伤行人，常常不得不把车停下来清醒一会，而且在高速公路上开车更易打瞌睡。一般来说，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征病情越重，发生车祸的危险越高，因此应及时治疗。

 

睡眠呼吸暂停综合症是一组有潜在致死危险的睡眠呼吸障碍疾病，易并发心律失常、高血压、甚至呼吸衰竭、猝死。有人估计全世界每天有3000人死于本病。Thorpy对269例患者随诊，7年内死亡43例，占16％，其中71％死于心血管疾病。据报道未治疗的患者，5年病死率为11％～13％，呼吸暂停指数＞20者，8年死亡率为37％，而呼吸暂停指数＜20者，死亡率仅4％。Partinen回顾分析198例患者，仅做减肥治疗的127人，5年死亡率达11％。因此有效治疗可以提高患者的生活质量，延长生命。

 

 

记得小时候看电视剧《肥猫寻亲记》时，对其中的一个情节印象特别深刻，就是:主人公肥猫睡觉时打呼噜，声音特别大，可以说是如打雷一样此起彼伏。为了不影响别人睡觉就用夹子夹住自己的鼻子，当时就觉得怎么会有人打呼噜那么大声音呢，也许是影视作品中夸张了吧。可是后来长大后发现，身边真有人睡觉打呼噜声音还都不小，并且有这个习惯的人还真不在少数。

 

 

那么人睡觉时打呼噜到底是怎么回事呢？打呼噜即打鼾，也就是医学上说的“睡眠呼吸暂停，俗称鼾证”，是指夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停。

 

以下原因可能会造成人们睡觉时打呼噜：

 

一、白天过度疲劳，加班、抽烟、酗酒、熬夜等；

 

二、鼻中隔偏曲、慢性鼻炎、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、感冒等，这些疾病使得鼻堵塞或使鼻子的呼吸气道变得狭窄引起打鼾；

 

三、天生口鼻腔狭窄或某些腺体肥大；

 

四、咽部疾病、呼吸道堵塞；

 

五、肥胖、枕头的高低和软硬度不合适；

 

六、先天性解剖畸形，如下颌骨发育畸形、下颌骨后缩等；

 

七、人体自身机能性原因，夜间睡眠时气道周围肌肉张力减低，加之仰卧时舌根后垂，也会造成气道狭窄引起打鼾。

 

 

中医将打鼾称为“神疲”，并且认为打鼾即是人体“内伤七情”（是指即“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七种情志活动）、“外感六淫”（即“风、寒、暑、湿、燥、火”六种病邪的统称 ）而致“神疲”造成的。使得鼻腔内气行不畅，又使血流受阻、氧气匮乏，中医把这种现象叫做“气血不调”、“气不盈室”、“气滞血瘀”等。

 

在日常生活中有两种打鼾是没什么大危害的，当然除了会影响他人睡眠外。如一种是单纯性打鼾，这类人以中老年人居多，鼾声如雷但大都比较规律，平稳；另一种是习惯性打鼾，这类人大都从年轻便开始，鼾声比较大且不怎么间断。但是如果一个人睡觉鼾声忽高忽低、中间有一小段没有声音（即呼吸暂停），随后发出一种怪声，夜间会被憋醒，常需张口呼吸，晨起后觉得口干、头痛、头晕，白天明显感觉记忆力下降，并且呼吸暂停的次数越来越多，那么就需要去医院就诊了，以免引起一系列如:脑缺氧、心肌缺血等并发症，甚至引发猝死，尤其是一些脑中风和心脏病患者更应该多加注意。

很多人乘坐大众交通工具上下班时，一定对上班人群或学生睡在车厢里的情景并不陌生。当然，这些上班族也可能因为昨晚看戏或通宵玩网络游戏而睡不好觉。但实际上很多人都在努力地想着睡得很好，但是醒来还是很累。据卫生部称，每十人就有一人患有睡眠障碍症。而且得了睡眠呼吸中止症，除了让你第二天精神萎靡，就更有很多健康危险！

 

睡觉时的呼吸停顿会使你疲劳

“睡眠呼吸暂停”是指睡眠时，呼吸常常反复中断，空气因此不能充分进入肺部，使血液中的氧含量下降；二氧化碳含量增加，病人会因此睡到一半而突然醒来，进行再次呼吸，这种间歇性的睡眠，有损我们的睡眠品质。

血中的红血球含有血红素，它的主要功能是将从肺部获得的氧气，通过肺运输到全身细胞。细胞器使用氧气制造呼吸来分解营养物质，产生人体所需的能量。但是一旦有了睡眠呼吸暂停症，我们就不能很好地吸收氧气，我们的细胞也不能很好地分解营养物质。所以，当身体能量不足的时候，即使是昨晚睡得再久，早上起来还是会感觉很累。

睡意停止对心血管系统的影响

不要认为睡眠呼吸暂停综合征只是让我们在白天总觉得没睡好，有一种叫做“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”的症状，更有可能引发心血管疾病。由于与OSA的关系，病人在睡眠时易缺氧而引发交感神经兴奋，使血压无法下降，影响血液凝固，进而导致心血管疾病，例如：心律失常、代谢综合征、冠状动脉疾病和脑血管疾病，其中最常见的是中风。

与普通人群相比，睡眠呼吸暂停的患者患“睡醒后中风”的风险要高出6倍以上。此类中风一般是患者在睡醒后才发现自己身体局部麻痹、无力，需要特别注意，否则容易因误诊误治而延误送医，造成脑中风的黄金时间，造成遗憾。

失眠病人难以自知

为什么睡眠呼吸中止症被称为沉默的杀手，病人往往感觉不到自己的病，常常自以为睡够了，但却总感觉精神不佳，以后怎么补都不能睡够，导致注意力和记忆力越来越差。如感到睡得再多还是会感到疲惫的话，或者有人在枕边发现异样时，请务必尽快就医。

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

睡觉打呼噜睡得香，早被证实是传统观念误导。关于睡觉打呼噜，大家一定要注意辨别，恶性的打呼噜有潜在的健康风险，但单纯性打呼噜，是不需要过于担心的！

 

平时生活中遇到的打呼噜，基本上分为以下两类：

 

第一，入睡就开始打呼噜，但是鼾声比较均匀，或者只是偶尔的打鼾，除了影响别人正常休息，对自己睡眠以及身体并没有多大影响，往往属于单纯性打鼾；

 

第二种，就是那种恶性打鼾，睡觉不仅鼾声大，而且还会出现一些明显的呼吸不畅以及停顿，过了一会就好了，又出现，如此循环反复，这种比较危险，可能会诱发猝死风险，我们医学上称之为睡眠呼吸暂停综合征。

 

 

如明显感觉自己或者家人睡眠呼吸暂停综合征，还伴有以下症状的，必须立即送往医院就诊！

 

• 夜间有憋醒后不断翻身，感觉睡不好，甚至有抽搐等现象；
• 早上醒来，仍感疲惫不堪‘
• 醒后感觉口干口苦、头晕头痛等症状；
• 脾气暴躁，高血压；
• 白天经常打瞌睡，无法集中注意力；
• 夜尿多

当然，如果只是一些单纯性打鼾，大家可以用以下几种方式进行预防健康风险。

首先要改变生活习惯，忌烟酒，禁止服用安眠药，因其会导致呼吸抑制，只会加重打鼾和呼吸困难，因为打鼾很大程度上就是因为我们夜间神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织发生堵塞，使得气道塌陷，这时候气流在经过这个狭窄部时候，就会引起打鼾；

其次，忌仰卧位睡眠，防舌后坠引发危险，改为侧卧位，可以在你后背放置一个东西，当你一翻身仰卧位时，这样就会自动习惯侧卧位了；

最后，就是要注意控制体重，肥胖的人打鼾要瘦的人多，这有一部分原因是肥胖的人容易在颈部形成脂肪堆积，导致气道狭窄，同时选择跟自己肩膀差不多高的枕头，不宜使用过高的枕头，容易加重气道狭窄；同时加强体育锻炼，饮食清淡，尤其是老年人，打鼾要预防糖尿病的可能性！

因此，睡觉打鼾并不是一件简单可以被大家所忽视表现，有时候有一些严重的打鼾还会引发生命危险，而且最主要对我们健康长期以来是不利的，要引起重视，切不可看轻这一表现！

大家乘坐大众交通工具上下班时，一定会遇到上班族或学生在车厢里熟睡的情景。当然，这些通勤者也可能因为昨晚看戏或通宵玩网络游戏而睡不好觉。但实际上很多人都在努力地想着睡得很好，但是醒来还是很累。据卫生部称，某省每十人就有一人患有睡眠障碍症。而且得了的睡眠呼吸暂停症除了让你第二天无精打采之外，更有很多健康风险！

 

睡觉时的呼吸停顿会使你疲劳

睡眠呼吸暂停症是指在的睡眠期间，呼吸常常反复中断，空气因此不能充沛进入肺部，使血液中的氧含量变低；二氧化碳含量增高，病人会因此睡到一半就突然醒过来重新呼吸，这种间歇性的睡眠，很有损我们的睡眠品质。

血中的红血球含有血红素，它的主要功能是将从肺部获得的氧气，通过肺运输到全身细胞。细胞器使用氧气制造呼吸来分解营养物质，产生人体需要的能量。但是一旦有了的睡眠呼吸暂停症，我们就不能很好地吸收氧气，我们的细胞也不能很好地分解营养物质。所以，当身体能量不足的时候，即使是昨晚睡得再久，早上起来还是会感觉很累。

睡意停止对心血管系统的后果

不要认为的睡眠呼吸中止症只是让我们在白天总觉得没睡好，有一种就叫“阻塞性的睡眠呼吸暂停综合征”的症状，更有可能导致心血管疾病。由于与OSA的关系，病人在的睡眠时易缺氧而导致交感神经兴奋，使血压无法降低，后果血液凝固，进而导致心血管疾病，如：心律失常、代谢综合征、冠状动脉疾病和脑血管疾病，其中最常见的就是中风。

与普通人群相比，的睡眠呼吸中止的患者睡醒后中风的风险要高出6倍以上。此类中风一般是患者在睡醒后才发现自己身体局部麻痹、无力，需要特别注意，否则容易因误诊而延误送医，造成脑中风的黄金时间，造成遗憾。

失眠病人难以自知

为什么的睡眠呼吸中止症被称为沉默的杀手，病人往往感觉不到自己的病，常常自以为睡够了，但却总感觉精神不佳，以后怎么补眠都不能睡饱，导致注意力和记忆力越来越差。如感到睡得再多也感到疲惫，或有人在枕边发现异样，务必尽快就医。

失眠的到来不仅会使我们的睡眠质量大打折扣，还会严重影响到第二天的正常工作和学习，降低工作能力的同时，也使得我们的生活质量一路下滑，所以，及时、有效的治疗失眠问题是非常必要的，可具体该怎么做呢？今天就来介绍几种治疗失眠的好方法。

 

 

1、 裸睡法

 

人在裸睡的时候，肌肉能得到有效的放松，缓解白天由于紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，可以促进新陈代谢、加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，也可在一定程度上改善一些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

 

2、 认知行为疗法

 

提到失眠，相信很多人的第一反应是安眠药，然而治疗失眠，尤其是慢性失眠症的首选方法并不是药物，而是认知行为疗法。这种方法主要是通过矫正患者对睡眠的错误认识，并通过改变日常行为的方法来治疗失眠，对部分患者的疗效显著。

 

认知行为疗法基本可以概括为“上下不动静”，也就是晚上10：30定点上床；早晨5：30定点下床；不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情；白天做1小时的有氧运动；每天静心练习1小时，如身体扫描，正念呼吸等等。

 

如此需要坚持三周才能达到治疗目的，所以尽管认知行为疗法简单经济，却常常难以坚持，需要有较强的自律意志，但只要能够坚持下去，半数以上的病人有显著疗效。

 

3、 打开气道法

 

打开气道法主要是用于打呼噜人群，我们知道打呼噜主要是由于气道阻塞造成的。有人说可以侧睡，但在入睡以后人会不停的翻身，几乎没人会一晚上不换姿势，所以侧睡并不能解决根本问题。还有建议抬高枕头，但通过生理结构来看，抬高枕头只会增加气道的阻塞。

 

事实上，解决打呼噜的根本目的是要保证气道畅通，所以应该抬高的并不是头部，而是上颈部。我们可以选择一款合适的颈枕，这样平躺时头会微微后仰，这时在放松的状态下，气道会比以往畅通，小舌头也会因为重力而减少下垂阻塞气道的情况。

 

 

4、食物调节法

 

1）糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是由于大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，糖水可以产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，有助于睡眠。

 

2）山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会，在睡前半小时食用。

 

3）苹果、香蕉：都属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。

 

4）安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。

 

此外，还有人认为喝酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使得睡眠质量下降了。所以在睡前切忌服用让中枢神经兴奋的药物、食物，包括酒、咖啡、浓茶、巧克力等等。

睡眠是每个人每天都会做的事情，很多人为睡不着觉整晚失眠而痛苦，但也有这么一大群人为整晚睡觉打呼噜而苦恼。这类人群一挨着枕头就打鼾，感觉睡得又快又香，挺让人羡慕的。而很少有人关心打呼噜对人体的危害或预示着某些疾病的先兆。

 

 

打呼噜一般指打鼾，是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。

 

另外，打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。如果一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子那是非常令人担心：当不打鼾的人还没入睡时，却已经是鼾声如雷，这种鼾声会吵得不打鼾的人整夜不得安睡，造成次日头脑昏昏沉沉，一整天精神状态不佳，根本无法投入到工作和学习中。我们可以看出，打呼噜确实对他人造成了很大的影响。

 

引起打呼噜的原因有：

 

1、睡姿不佳，仰睡时软腭、舌根后坠，会压迫气道，使气道狭窄，呼吸时气流通过时会发出声音；

 

2、细心的人可能会发现一般肥胖的人都有打呼噜，肥胖的人咽部的软组织会增生肥大；

 

 

3、打呼噜严重的人还会伴睡眠呼吸暂停综合征，就是睡觉时会出现呼吸暂停，怪吓人的，轻者停几秒，重者数十秒，夜间还会反复憋醒。这种情况下，大脑供氧会不足，影响记忆力，对学习和工作带来影响；

 

4、感冒、鼻咽部的病变，如鼻中隔偏曲、扁桃体肿大、声带麻痹、腺样体肥大等各种。

 

关于治疗和预防要对准原因：

 

1、平时注意睡姿，调适枕头高度，不仰睡，可以采取侧睡，睡前用湿棉棒清理鼻腔；

 

2、肥胖的人要减肥；

 

3、饮食注意清淡，避免烟酒，尤其是睡前抽烟喝酒会加重症状，睡前避用镇静安眠药，不熬夜，多运动，多吃水果蔬菜提高机体免疫力，避免油炸食物，避免情绪精神过度紧张，放松心情；

 

4、积极治疗原发病，去正规医院进行睡眠研究，了解是否有疾病的存在。

现代人失眠，仿佛变成了一个经久不衰的问题，并且成为很多人的心头大患。我们都知道，睡眠是帮助我们缓解疲惫和恢复精神。随着现代人生活压力的增大，并且从事的劳动工作越来越少，致使产生失眠的现象。

 

甚至有的不仅是是失眠，还可能伴随身体出现其他的不良反应，去了医院可能也得不到缓解，最后只能依赖药物，来让自己能够得到暂时安眠的效果。因为他们想不出除了安眠类药物，还能用什么方法来缓解失眠。其实中医上就有对此进行改善和调节的方法，很多人并不知道。

 

 

经常失眠，会有什么不好的现象发生？

 

1、影响生活和工作

 

长期失眠的人，身体的精神一直处在低迷的情况，对待工作丧失了热情，降低处事效率。并且失眠刺激脑神经，造成记忆力逐渐下降。生活上经常表现是忘东往西，可能刚说完的事情，下一秒自己就忘了。若是老年人，则可能会发展为老年痴呆。

 

因此，失眠对生活和工作都会产生影响，并且也是老人痴呆的诱发因素。

 

2、身体变差

 

经常失眠的人，身体的机体循环就会受到影响，激素的分泌被打乱，造成内分泌失调，导致身体出现脱发，女性的话还可能影响到月经的来访和其他状况。

 

 

同时胰岛素受到影响不能分解葡萄糖，从而堆积脂肪，还会让人变胖。若是在过多摄入胆固醇过高的食物情况下，胆固醇无法代谢出去，危害到心部器官，可能造成心血管疾病的发生。

 

3、疾病缠身

 

经常失眠的话，血压处在不断的波动状态，当持续出现偏高现象的时候，身体可能就会患上高血压疾病。

 

另外，失眠的人大脑得不到充分休息，造成神经衰弱。给人带来睡觉的压力，不断的摧毁人的心理，导致患上抑郁症等疾病。

 

经常失眠？不要慌，简单4招，或可以助眠解忧，慢慢摆脱助眠药物

 

1、调整生活

 

失眠的人简单的对生活进行改变，可能就能缓解睡不着的现象。因为很多时候，造成失眠的原因就是因为心理因素导致的，一直处在受压抑和悲伤的情绪中走不出来，半夜胡思乱想、大脑兴奋、情绪烦躁、心跳不断加快等现象，导致经常出现失眠的现象。

因此，适当的改变生活中的态度和心情，调整一些生活方面，放松自己的神经，不要过多严格的要求自己，经常参加活动和锻炼身体，则可以有效调节失眠的现象。

 

2、按摩治疗

 

中医上讲究人体的穴位治疗法，针对身上的各种经络和穴位进行按摩，帮助缓解失眠的现象。可以先了解清楚自己失眠的相关症状，选择一个靠谱的中医，进行按摩治疗。大部分失眠的患者多是按摩属于阳面的背部，来改善阳气的不足，帮助失眠的人放松精神，缓解失眠。

 

3、艾灸理疗

 

这属于中医里比较温补的一个理疗法了，对改善阳虚和缓解心神的一个有效的疗法。用艾灸针对患者不同的穴位进行理疗，根据失眠的程度选择不同的艾灸手法。其中隔姜灸经常被用到治疗寒虚和是失眠的症状中。

4、草本改善

 

通过各大天然的草本来改善失眠，是中医里经常见到的理疗方。大部分草本都可以帮助健脾益气，调节心脾经络和脾胃失和。其中缓解失眠经常用到：酸枣仁、核桃仁、大枣、佛手、大麦、甘草、莲子、百合、茯苓、桑葚。安神宁心，帮助缓解心烦和失眠，调节心悸多梦的症状。

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是指睡眠时上气道塌陷、阻塞引起的呼吸暂停和低通气的一种疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾，伴呼吸暂停、白天嗜睡、记忆力减退、晨起口干、夜尿次数增多等，由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，并可导致高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等多器官、多系统损害，甚至出现夜间猝死。

 

 

阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的病因

 

阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的发病原因和机制目前尚不完全清楚，目前认为主要有上气道解剖结构异常或病变、上气道扩张肌张力异常、呼吸中枢调节功能异常这三方面。

 

若患者存在全身性影响因素或疾病，如处于妊娠期、绝经和围绝经期，或有肥胖、甲状腺功能低下、糖尿病等问题，可诱发本病。

 

另外，遗传因素可使阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的发生几率增加2~4倍，饮酒、安眠药等因素可加重患者的病情。

 

哪些人好发上呼吸道综合征？

 

• 好发于中年男性肥胖或超重者；
• 有此病家族史者；
• 长期大量饮酒和(或)吸烟者；
• 上气道解剖异常者。

 

多因肥胖（体重超过标准体重的20%以上，即体重指数大于28kg/m^2）、年龄（成年后随着年龄增加，患病率增加，女性绝经期后患病者增多）、长期大量饮酒、吸烟、高血压、上气道结构异常等诱因最终引起本病。

 

阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征的诊断标准

 

有典型的夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停、日间嗜睡等症状。查体有咽腔狭窄、扁桃体肿大、悬雍垂粗大、腺样体增生等体征。每7小时睡眠过程中，呼吸暂停及低通气反复发作30次以上。呼吸暂停低通气指数≥5次/小时。

 

阻塞性睡眠呼吸暂停低-通气综合征如何治疗？

 

由于阻塞性睡眠呼吸暂停-低通气综合征的发病原因和机制目前尚不完全清楚，根据病因、病情严重程度、阻塞程度和全身状况的不同，采用个体化多学科综合治疗，主要是解除睡眠呼吸暂停、纠正睡眠期低氧、改善睡眠结构、提高睡眠质量和生命质量，降低相关合并症发生率和病死率。

 

阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种慢性疾病，目前尚不能治愈，为终身疾病，需要终身间歇性治疗。

 

无创气道正压通气治疗：成人患者的首选和初始治疗手段，主要适合轻症患者但临床症状明显，合并或并发心脑血管疾病、糖尿病等，或中重度患者，或经手术治疗效果不佳者及手术前期治疗。

 

 

手术治疗：目的在于减轻和消除气道阻塞，防止气道软组织塌陷。选择何种手术方法要根据气道阻塞部位、严重程度、是否有病态肥胖及全身情况来决定，常用的手术方法有扁桃体、腺样体切除术、鼻腔手术、舌成形术、腭垂腭咽成形术、正颌外科等。

 

其他治疗：包括体位治疗、口腔矫治器等。

那天，我因连续几天犯困和夜间打呼噜，决定通过网络平台咨询一位呼吸内科的医生。一开始，我有些担心线上问诊的效果，但医生的热情和专业让我很快打消了顾虑。

医生详细询问了我的症状，包括打呼噜的频率、白天犯困的程度，以及是否有其他相关症状。他还询问了我的生活习惯，如饮酒和吸烟情况。通过这些信息，医生初步判断我的症状可能与睡眠呼吸暂停有关。

医生建议我进行一些检查，包括睡眠监测、喉镜、鼻内镜和鼻窦CT。他还提醒我，控制体重和改善生活习惯对于缓解症状也非常重要。

在医生的指导下，我前往了当地一家三甲医院进行了检查。经过详细的检查，医生确诊我为睡眠呼吸暂停，并建议我使用无创呼吸机进行治疗。

我开始使用无创呼吸机后，白天犯困的情况明显改善，夜间呼吸顺畅，睡眠质量也得到了提升。在这个过程中，医生始终保持耐心和专业，给我提供了很多有益的建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。在繁忙的工作之余，我可以通过网络轻松咨询医生，获得专业的医疗建议。同时，医生的专业素养和人文关怀也让我对医疗服务有了更深的认识。

那是一个晴朗的周末，阳光透过窗户洒在我的床头。我正在床上翻阅一本杂志，突然接到媳妇的电话，她焦急地说：“你睡觉的时候是不是喘不上来气？”我一下子愣住了，这可是个严重的问题。我深知，我得去看看医生。

我打开了手机，找到了一家可靠的互联网医院。在注册登录后，我填写了详细的病情描述和基础病药物过敏史。很快就有一位经验丰富的呼吸内科医生接诊了我。他耐心地询问了我的症状，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的症状很可能是睡眠呼吸暂停，需要进一步检查。他还提醒我，如果使用鼻夹效果不佳，可以考虑其他治疗方法。他甚至为我开具了相应的处方，并告诉我用药期间如有不适请及时线下就诊。

当我看到“处方审核通过，您可一键预约药品”的消息时，内心充满了感激。互联网医院的服务真是方便快捷，让我足不出户就能享受到专业的医疗服务。

这次问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。在这里，我找到了专业的医生，得到了及时的治疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，更多的人将受益于这种便捷的医疗服务。

睡眠质量差不仅影响第二天的心情，还可能对身体健康造成潜在威胁。特别是心血管疾病患者，睡眠障碍会加剧病情，甚至影响治疗效果。

心血管疾病种类繁多，患者群体庞大，其中合并睡眠障碍的比例较高。例如，阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）在心血管病患者中的患病率远高于普通人群。研究发现，高血压、冠心病、慢性心衰等患者中，约三分之一合并OSA；而OSA患者中，50%患有高血压，20-30%患有冠心病。

OSA不仅增加心血管疾病的发病率，还会影响治疗效果，增加不良心脑血管事件、住院次数及医疗费用。

关于OSA与心血管疾病的关系，目前70-80%的观点认为OSA是引起心血管疾病的原因。但从2012年开始，也有研究指出心血管疾病在急性期或病情危重期会加重OSA。

对于患有OSA的心血管疾病患者，需要综合治疗。除了药物治疗，持续正压通气（CPAP）是一种常用的非药物治疗方法。CPAP通过在上气道产生正压，打开塌陷或阻塞的区域，从而解除或减轻呼吸暂停，纠正睡眠呼吸紊乱。

除了成人，儿童也可能患有OSA。长期不治的OSA可能导致血压、糖尿病等代谢问题。因此，家长应关注孩子的睡眠情况，及时发现并治疗OSA。

总之，睡眠呼吸障碍对心血管疾病患者的影响不容忽视。患者应及时就医，寻求专业医生的帮助，积极治疗OSA，改善睡眠质量，从而控制心血管疾病病情，提高生活质量。

睡眠呼吸暂停作为一种常见的睡眠障碍，其危害不容忽视。目前，临床上尚无明确数据表明睡眠呼吸暂停患者的寿命预期，但研究表明，其严重程度与患者的寿命密切相关。

睡眠呼吸暂停的主要症状包括夜间打鼾、呼吸暂停以及日间嗜睡。这种疾病会导致夜间反复发作的低氧血症和高碳酸血症，进而引发多种并发症，如呼吸衰竭、高血压、冠心病、脑血管疾病以及精神心理疾病等。

针对不同程度的睡眠呼吸暂停，治疗方案也有所不同。轻中度患者可采取口腔矫治器、辅助呼吸治疗等措施，通常不会对寿命造成影响。而对于重度患者，手术治疗可能是必要的手段。

除了接受专业治疗外，患者还应注意日常保养。均衡饮食、减肥、戒烟戒酒、避免过度疲劳、保持生活规律、适当锻炼、控制体重以及调整睡眠姿势（如侧卧、高枕卧）等，都有助于改善睡眠呼吸暂停的症状。

值得注意的是，睡眠呼吸暂停是一种需要综合治疗的疾病，患者应积极配合医生的治疗方案，并养成良好的生活习惯。

总之，睡眠呼吸暂停患者的寿命预期与病情严重程度密切相关。通过积极的治疗和日常保养，可以有效改善症状，降低并发症的发生风险，提高生活质量。

睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是一种常见的睡眠呼吸障碍，对患者的生活质量造成严重影响。

OSA的主要症状是夜间打鼾伴呼吸暂停，严重时会出现窒息或睡眠中突然死亡。这种疾病的发生与多种因素有关，包括肥胖、鼻部问题、咽部软组织肥大等。

OSA的危害不容忽视，它可能导致以下问题：

1. 氧气供应不足：OSA会导致夜间呼吸暂停，从而影响氧气供应，导致白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等。

2. 心血管疾病：OSA与高血压、冠心病等心血管疾病的发生密切相关。

3. 糖尿病：OSA会增加患糖尿病的风险。

4. 认知功能障碍：OSA可能导致记忆力减退、注意力不集中等认知功能障碍。

5. 交通事故：OSA导致的白天嗜睡会增加交通事故的风险。

治疗OSA的方法包括：

1. 生活方式调整：减肥、戒烟、避免饮酒等。

2. 睡眠姿势调整：避免仰卧睡眠，采取侧卧睡眠。

3. 呼吸机治疗：对于中度至重度OSA患者，呼吸机治疗是一种有效的治疗方法。

4. 手术治疗：对于因咽部软组织肥大导致的OSA，手术治疗是一种可行的选择。

5. 药物治疗：对于轻度OSA患者，药物治疗可能有一定效果。

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）是一种常见的睡眠呼吸障碍疾病，其典型表现为睡眠时打鼾、呼吸暂停，甚至憋醒。

OSA患者鼾声通常响亮且不规律，随着年龄增长，鼾声频率可能会有所下降。患者早期出现的呼吸暂停症状往往被同室或同床者发现，患者本人可能并无明显感觉。此外，OSA患者还可能出现夜尿增多、晨起头痛头晕、白天嗜睡、记忆力下降等症状。

严重者甚至可能出现心理、行为异常，甚至猝死。由于患者对OSA缺乏足够的重视，导致该病没有得到良好的控制，容易引发多种并发症和全身多器官功能损害，如心肺脑血管的合并症等。

OSA是一种全身性疾病，治疗目的不仅在于消除打鼾、睡眠缺氧和白天嗜睡，还在于降低OSA患者多器官和多系统并发症的发生率，改善和提高患者的生活质量。目前，临床常用的治疗方法主要包括手术治疗和非手术治疗。

非手术治疗包括非手术减肥、体位治疗和器械治疗。其中，器械治疗是非手术治疗的主要部分，包括持续气道正压通气（CPAP）治疗、口腔矫治器治疗等。手术治疗包括鼻、喉、口、气管和下颌骨的手术。对于能耐受治疗的轻度、中重度患者、老年人和体弱者、严重冠心病、脑血管疾病和上呼吸道软组织明显塌陷的患者，应首选CPAP治疗。对于没有明显系统性疾病的轻中度患者，如果手术确实存在，可以解决解剖狭窄且不能或拒绝CPAP治疗的患者，可以考虑手术治疗。

那天，我因为打鼾和鼻子不通气的问题，在朋友的推荐下，尝试了互联网医院的线上问诊服务。

医生在详细询问了我的病情后，很快就给出了诊断。她告诉我，我可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征，建议我减肥、侧卧位睡觉，并使用持续正压呼吸机。

医生还推荐我使用红草止鼾胶囊和鼾立停喷剂，并告诉我这两种药一起使用效果会更好。她还建议我去医院耳鼻喉科住一晚，用专门仪器监测睡眠呼吸暂停状态，并根据情况购买呼吸机在家治疗。

医生的专业和耐心让我非常感动。她不仅给出了治疗方案，还详细解答了我的疑问，并提供了很多健康指导。我决定按照她的建议去实施。

在用药期间，医生还多次通过线上问诊与我沟通，询问我的病情变化，并给予相应的指导。她的专业和关心让我感到非常温暖。

这次互联网医院的体验让我深刻感受到了互联网医疗的便利和高效。在今后的生活中，我会继续关注互联网医疗的发展，并利用它为我的健康保驾护航。

白天晚上都没有想睡觉的那种困意，可能是由于过度劳累、睡眠不足等生理性因素引起，也可能是由于神经衰弱、抑郁症、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征等病理性因素引起。患者需要及时就医，明确病因后进行治疗。1、生理性因素过度劳累、睡眠不足等生理性因素，容易导致患者在白天出现没有精神、乏力、困倦等症状。通常属于正常的生理现象，不需要特殊治疗，建议患者在日常生活中注意劳逸结合，避免过度劳累，同时保证充足的睡眠时间。2、神经衰弱该病属于一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，可能与长期的情绪紧张、精神压力过大等因素有关，患者可能会出现白天没有精神、乏力、困倦等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸帕罗西汀、盐酸舍曲林等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。3、抑郁症抑郁症主要是由于精神压力过大引起的，患者可能会出现情绪低落、睡眠障碍等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸氯米帕明等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗。4、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征阻塞性睡眠呼吸暂停综合征通常与鼻息肉、鼻甲肥大等因素有关。患者可能会出现夜间睡眠质量差、白天困倦乏力等症状。建议患者可以在医生指导下通过悬雍垂-腭-咽成形术、气管切开造口术等方式进行手术治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过口腔矫治器、经鼻持续气道内正压通气等方式进行治疗。5、其他因素此外，如果患者患有贫血、低血糖等疾病，也可能会出现上述症状，建议患者及时就医，查明病因后进行治疗。建议患者及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。

我是一名34岁的男性，最近的生活状态让我感到非常不适。长期吸烟的习惯加上晚睡，导致我在坐着或靠着时经常感到呼吸困难，仿佛吸收不到足够的氧气。这种感觉尤其在鼻腔堵塞时更加明显，心慌和出冷汗也随之而来。最可怕的是，夜间我会被缺氧惊醒，心跳加速，甚至有种濒临死亡的恐惧感。每次都需要大口吸气才能缓解，多次感觉到呼吸中断，直到疲惫不堪才能够入睡。

我曾经去过医院做过心电图和呼吸、肺部检查，但结果显示一切正常。唯一的问题是肾脏有些问题，尿酸水平略高，但现在已经恢复正常。医生建议我去瑞金医院进行进一步检查，怀疑我可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。

在网上搜索相关信息时，我发现肾虚也可能引起类似的症状。于是我开始尝试一些补气血的药物，希望能够改善我的状况。然而，症状并没有明显缓解，反而让我更加焦虑和恐惧。直到我通过互联网医院找到了专业的医生进行在线咨询，我的生活才开始有所改变。

医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有鼻炎或哮喘等问题。他们还要求我提供之前的检查报告，虽然我当时没有在身边，但我向他们描述了检查结果。医生告诉我，我的症状与OSAHS相符，并建议我去瑞金医院的呼吸内科进行详细检查，特别是要找李庆云教授。他们还提醒我，肾虚可能会加重OSAHS的症状，因此需要同时关注肾脏健康。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的建议，也重新燃起了对生活的信心。我开始积极调整自己的生活方式，戒烟、规律作息，并且定期进行体检。虽然道路还很长，但我相信只要坚持下去，总有一天我会摆脱这些困扰，过上健康、快乐的生活。

我是一个55岁的男性，最近我的打呼噜问题越来越严重，甚至影响到了家人的正常休息。每次我一入睡，震耳欲聋的呼噜声就会响起，家人都被吵得睡不着。即使他们戴上耳塞也无济于事，我的呼噜声太大了，连耳塞都挡不住。为了缓解这个问题，我尝试了各种方法，包括抬高枕头、改变睡姿等，但都没有效果。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于无奈和希望，我决定在线上咨询一位耳鼻喉科医生。经过一番交流，医生初步诊断我可能患有鼾症，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，并建议我佩戴呼吸机来缓解症状。虽然这不是我想要的答案，但我也知道这是目前最有效的解决方法之一。

在这次问诊中，我深刻体会到了互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地得到医生的帮助和指导。这种方式不仅节省了我的时间和精力，也让我更好地理解和管理自己的健康问题。