如果说是喝什么可以预防高血压、高血脂，软化血管，那么可以明确先把答案告诉你，喝什么都不行，高血压、高血脂以及血管硬化，是由多因素引起的，包括我们年龄增长这个不可控的因素，所以，喝什么都无法阻止我们高血压、高血脂以及血管硬化的发生。

 

高血压、高血脂都属于慢性疾病，这些疾病很多情况下是原发性疾病，也无法有效的根除和治愈，往往需要通过长期的健康生活习惯的干预和合理用药来控制。而高血压、高血脂等问题，如果不能得到良好的控制，就是造成血管硬化，狭窄，最终导致心脑血管疾病的重要风险因素。

 

 

但是，喝什么对高血压、高血脂，软化血管的发展，还是有一定帮助的，可以减缓高血压、高血脂以及血管硬化的过早发生。

 

像那些喜欢喝酒，抽烟以及请客吃请来谈生意应酬的人来说，如果能把喝酒改为去小茶楼喝茶谈生意，那么这种肯定对预防高血压、高血脂，软化血管有一定的帮助，因为关于喝酒对高血压、高血脂等方面的影响，是有研究证据显示的。

 
但注意：把喝酒改为喝茶不是说喝茶对我们血压、血脂以及软化血管有很大的作用，甚至可以非常确定的说，目前没有任何研究证据可以显示告诉我们喝什么茶对我们高血脂有很好的降脂作用，因为本身我们高血脂就包括有高胆固醇血症、甘油三酯血脂、低密度脂蛋白以及混合型告知血脂，翻阅所有的医学指南，都没有发现喝茶对这些高血脂有很好的降脂功效，而之所以推荐把喝酒、请吃吃请改为喝茶，零食相伴，是因为喝酒本身对高血压、高血脂等影响很大，你要改为喝白开水，也是可以的，还可试着科学合理的控制好体重，做到低盐低脂低糖，营养均衡，不暴饮暴食；让自己动起来，坚持运动锻炼。这些方面都做到，比起单单服用某种保健品，或者多喝某种保健茶饮来，要靠谱的多，也要重要的多了。

 

 

所以对于已有高血压、高血脂问题的朋友，切莫想要通过多喝某种茶或某种饮料就能够改善和控制疾病，软化血管，预防心血管问题，就可以停药，良好的生活习惯和合理用药是基础，保健茶如果一定要喝，也要当做辅助手段，而不能作为替代手段。

你身边有没有这样的老人：说话容易走神，语意总表达不清楚，老爱忘事，记忆力明显下降，甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况，你或许会认为是老人年纪大了健忘，对健康没什么影响。但其实，这些都是阿尔兹海默病，也就是老年痴呆症的典型症状。

 

据权威统计，全球患老年痴呆的人约有4600万，而我国的老年痴呆症患者，约有800万，位居世界第一。

  

 

一般来讲，老年痴呆症的发病群体，多是中老年人。但令人担忧的是，近几年来，也有不少年轻人患上了老年痴呆，发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看，痴呆症的常见发病年龄，已经由以前的65岁，提前为55岁，整整提前了10年。

 

下面我们一起来看看，老年痴呆的4大常见症状，

 

1、智力衰退

 

生活中，认真观察老年痴呆患者的日常行为，很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降，明明拿在自己手里的东西，却还在到处寻找；注意力难以集中，与患者交流需要放慢语速，给他思维缓冲的时间；并且情绪容易失控。病情发展至后期，患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。

  

 

2、行为改变

 

病情发展初期，行为改变上主要表现为，不注意个人卫生，东西乱放，经常做些无意义的劳动，幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时，就会生活不能自理，大小便失禁，长期卧床不起，失去自由行动能力。

 

3、情感改变

 

发病初期，会像小孩一样幼稚，情绪不受控制，容易被激怒；等病情发展至后期，患者就会多呈“痴呆”的表情，情感也变得迟钝。

  
4、外貌改变

 

患者加速衰老，头发变白，牙齿开始脱落，肌肉萎缩流失，体重下降，身高变矮，手会不自觉地颤动，或者不自觉地摇头等。

 

老年痴呆症，是一种神经系统退行性疾病。患上该病后，不仅会给患者本人带来巨大痛苦，还会给家庭带来沉重负担，影响家庭成员的身心健康。

 

为避免老年痴呆症发生，这里向大家分享3种食物，平时多吃，或许可降低患老年痴呆的可能性。

  
远离“老年痴呆”，牢记3大食品，保护血管，保健大脑

 

补充叶酸和维生素B12

 

老年痴呆症的发生，与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量，从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等；补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。

 

大豆

 

大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质，还有很好的脑部保健作用，并且不管选择怎样的烹饪方式，它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品，不仅可以预防老年痴呆，还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。

  
吃鱼

 

鱼中含有丰富的脂肪酸，有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。

 

为了有效预防老年痴呆，还希望各位在生活中做到以下3点，

 

避免饮酒、抽烟过量，大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰，香烟中的各种有害物质，也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长，患老年痴呆的可能性就越大。

 

多运动，多参加各种社会活动，多进行体育锻炼，促进全身血液循环，也提高自身代谢能力，有效预防疾病。

 

保持乐观心态，不要因为年龄增长，外形变老，而否定自己的能力，保持一颗年轻的心，多尝试。

 

最后希望大家都能远离老年痴呆，健康开心过好每一天！

上星期医院组织下乡义诊，碰到了两位很有意思的患者，一位80岁，一位50岁，但他们骨骼的年龄好像刚好相反一样。80岁的那位老人走起路来健步如飞，腿脚利索得一点都不像80岁，内分泌科的吴主任调侃说他是80岁的年龄，50岁的骨骼。

 

而另一位50岁的中年人，已经因为骨折住过2次医院，平时经常有双下肢疼痛，现在连走路都需要借助拐杖，他自述医生说他有严重的骨质疏松，可以说是50岁的年龄，80岁的骨骼。随着我国进入到老龄化社会，骨质疏松已经成为我国面临的重要公共卫生问题。

 

据统计，2016年我国60岁以上老年人骨质疏松的患病率为36%，许多患严重骨质疏松的患者，甚至只能长期卧床。但其实骨质疏松并非老年人都会有，只要做好预防，骨质疏松就不会发生，像上面那位80岁的老年人一样。内分泌主任医生说：这位80岁老年人之所以仍健步如飞，他的这4个日常生活习惯值得大家借鉴。

 

 
老人保持骨骼年轻的4个好习惯

 

1. 爱喝牛奶

这位老人第一个日常生活习惯就是爱喝牛奶，每天都要喝一瓶250ml的纯牛奶或者高钙奶，几十年来几乎从不间断。牛奶中的钙和蛋白质含量较高，而这两种营养素都是预防骨质疏松必不可少的，因为研究已经证明，缺钙和低蛋白都会增加骨质疏松的风险，而牛奶可以说是我们日常生活中最廉价，也是最容易获得和补充这两种营养素的食物，所以牛奶可以预防骨质疏松。

 
2. 少喝咖啡，从不喝碳酸饮料

这位老人从不喝碳酸饮料，偶尔喝点咖啡，经常喝茶。碳酸饮料含糖量高，常喝会影响人体钙磷代谢，而最主要的，就是咖啡和碳酸饮料都含有咖啡因，摄入过多的咖啡因也会导致骨密度下降，诱发骨质疏松。如果每天只喝1-2杯咖啡的话，这种影响并不明显，但有些人可能每天都要喝十几杯咖啡，长期下去就容易出现骨质疏松了。相反，有研究发现多喝绿茶可以防治骨质疏松，绿茶中的生物碱和多酚类物质，可防止骨钙的丢失，对骨骼有一定的保护作用。

 

3. 户外运动，多晒太阳

老人性格乐观，经常外出进行户外活动。引起老年性骨质疏松除了钙的缺乏以外，另一大原因就是维生素D合成不足。维生素D除了药物补充外，多进行户外运动多晒太阳是最好的方法。老年人坚持户外运动，适当晒太阳，有助于促进体内合成维生素D，维生素D又会促进钙的吸收，延缓骨钙丢失，防止骨矿化。

 
4. 戒烟限酒

吸烟和酗酒都是骨质疏松的危险因素。有研究发现，吸烟与骨密度呈负相关，吸烟者比不吸烟者骨密度下降约9.7%。香烟中的尼古丁会改变血管内外的物质交换，阻碍钙和蛋白质的吸收，同时烟碱又会刺激破骨细胞的活性，引起骨骼破坏速度增加。长期酗酒也会影响人体的性腺功能，导致性激素分泌减少，使骨质生成减少，丢失增加。

 
养护骨骼，预防骨质疏松，生活方式是关键。如果大家都想如上面的老人家一样，80岁的年龄拥有50岁的骨骼，不妨试试养成上面这4个良好习惯！

对人类而言，衰老是一个缓慢出现、必然发生的生物学过程，可表现为皮肤皱纹、头发花白、行动迟缓、记忆功能减退等。有人问，60岁以后，如何延缓衰老，提升生命质量？首先我们需要清楚一点，衰老是一个不可逆的过程，不存在一种药物或治疗方法能够一下子延缓衰老，让人逆龄生长，所谓的抗氧化药物、抗衰老药物只是一个传说，我们能做的，只能是通过自身的努力来延缓衰老，提升生活质量，以下4方面很重要！

 

 

一、60岁以后，要注意保持健康的饮食习惯

 

（1）控制糖类和热量的摄入

摄入糖的种类与衰老有关，应该以淀粉为主，老年人最好不要吃如葡萄糖、蔗糖和果糖等精制糖。

 

（2）注意优质蛋白质的摄入

鱼、奶、豆类等优质蛋白质对老年人十分重要，可以延缓衰老。

 

（3）控制脂类的摄入总量，注意不饱和脂肪酸的摄入

成年人每天胆固醇摄入不宜超过300毫克，日常膳食中应控制动物内脏和蛋类的摄入，以防血清中胆固醇升高，宜选用植物油和鱼油，适量增加单不饱和脂肪酸摄入量。

 

（4）注意微量元素的摄入

微量元素也是抗衰老的重要物质，补充足量的微量元素，必须增加鱼类、瘦肉、海产品、豆类蔬菜、粗粮和骨头汤的摄入。

 
（5）保证维生素的摄入

维生素E可预防心脏病发作，具有抗癌作用且能延缓衰老。富含维生素E的食品有：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油等。维生素 C 可以延缓衰老，预防与衰老有关的疾病。富含有维生素 C的蔬菜有：辣椒、芥菜头、青蒜、菜花、金花菜、苦瓜、雪里红等；富含维生素C的水果有猕猴桃、鲜枣、山楂、柚子、草莓、柑橘等。此外，还应多吃富含B6、B12 和叶酸的水果和蔬菜。

 

（6）多吃可以抗氧化的食物

常见的抗衰老食物有黑芝麻、核桃、 木耳、枸杞、绞股蓝、沙棘、白果、莲米、红枣、 山药、紫菜、萝卜、紫薯等，这些食物能够清除自由基，从而延缓衰老。

 

二、60岁以后，要注意保证良好的睡眠

 

良好的睡眠会让我们的身体得到充分的休息，有益于老年的身心健康，从而有助于延缓衰老。何为良好的睡眠？答案很明确，千百年来，我们都一直会遵循“日出而作，日落而息”这样的生活习惯，这其实已经刻入我们的基因，即所谓的昼夜节律，又称生物钟，这种节律调节着我们体内的各种激素和神经递质，从而影响我们的情绪、动力、代谢和能量水平等，能否遵守昼夜节律按时睡眠，也是决定我们是否健康、是否容易患病、体型是胖是瘦以及是容易疲惫还是活力四射的关键一环。

 
三、60岁以后，应该保持好奇心和良好的心态

 

好奇心可以促使老年人去探索新事物，在完成认知或身体挑战的过程中得到锻炼、延缓衰老。良好的心态可提升自己的幸福感，有益于身体健康。

 

 

四、60岁以后，应该坚持有规律地运动

 

很多研究表明，坚持有规律的运动不仅有利于身体健康，还能延缓衰老的速度。中国工程院院士、著名呼吸病学专家钟南山教授推荐老年人多做三种运动：走路、游泳、太极拳，坚持这三种运动，既然能延缓衰老，提高寿命，还能预防疾病。

 
结语

 

延缓衰老是一个永恒的话题。但是衰老的发生和发展是由遗传因素、内外环境因素和社会心理因素等共同作用的结果，在如何延缓衰老的这个永恒课题上，还没有最完美的答案，值得人类继续探讨，但上述4点如果能够做到，相信一定会对老年人健康大有裨益！

可能大家现在还没有意识到，血管健康的重要性，但随着年龄的增长，血管对人体健康的影响会越来越明显。我们到了一定的年纪之后，全身器官都会步入衰老期，这除了跟人体自然衰老有关，也跟血管中的毒素和垃圾增多有关。

 

 

众所周知，血管是运输血液和营养物质的通道，只有这个通道畅通无阻了，各个器官才能获得应有的营养物质和血液的滋养。但就是这个看似简单的过程，却要经历重重“难关”。血管变窄、血管中垃圾增多、血管发生堵塞等现象，都会影响血液的流通，自然也会对人体健康造成威胁。

 

所以，人到了中年以后，可不能再像年轻人那样“折腾”了，保养血管迫在眉睫，如果对血管健康不管不顾的话，相信要不了多久，身体就会发出“警告”。

 

人到中年，为了血管健康，这3件事要少做

 

吸烟

现在很多男性都有吸烟的习惯，有的人嘴上说着戒烟，却一直没有付诸行动，一是因为在社会交往过程中，烟草确实能成为加入一段关系的“通行证”，身边的人都抽烟，自己不抽实在说不过去。二是因为戒烟并没有我们想象的那么简单，很多人在戒烟后出现了各种不适症状，坚持不下来，最终又复吸了。

 

 

但关于烟草的危害性，我们每个人都应该有所了解，烟雾中大量的有害物质，会存留在我们的肺部，时刻威胁着肺脏的健康。同时，还有一部分毒素会进入血液，通过血液循环被传送到人体的角角落落，当然，也时刻危害这血管的健康，加速血管堵塞的发生。

 

久坐不动

 

对于很多上班族来说，久坐不动已经成为了一种习惯，坐着有坐着的好处，有些需要耗费体力的工种可能连坐的时间都没有。但坐也有坐的坏处，比如长期保持一个坐着的姿势，全身血液循环包括下肢的血液循环都会受到抑制，导致血液流通不畅，增加了血管的压力，形成血栓的几率也会提高。

虽然很多人现在还没有感受到久坐的危害，但随着自己的年纪越来越大，久坐的时间越来越长，血管步入老化阶段，体内血液流通就会更加不畅，血液越来越黏稠，下肢出现静脉血栓的风险也会增高。这种状态持续的时间久了，中风、心梗等心脑血管疾病就可能随时发生。

 

熬夜

 

大部分人都有熬夜的习惯，熬夜这个行为，也是很多医生再三劝诫我们改掉的，但能听进去的人却不多。随着熬夜次数和时间的增长，我们的健康状况也会持续下跌，主要是因为睡眠不足会导致血管痉挛，血液循环就会受到影响，从而出现血压频繁波动的现象，对血管来说也是不小的伤害。

虽然有些人觉得熬夜只不过是小事情，但随着自己的年龄越来越大，也是时候开始考虑一下娱乐和身体健康孰轻孰重的问题了。长期熬夜，身体激素会出现紊乱，血液也会变得黏稠，血栓形成的几率也会增加。

 

中老年人养护血管，需要做好3件事，希望你一件也别遗漏

 

定期体检

 

可能很多朋友现在还没有定期体检的习惯，但这种习惯，不管是对于年轻人，还是中老年人，都有很大的益处。我们往往习惯在疾病发生后做“补救”措施，但却忘了对待疾病，最好的办法就是预防。定期体检，检查血管的健康状况，了解自己的血压、血脂、血糖水平，对预防心血管疾病和保护血管都有好处。

饮食护理

 

大鱼大肉在现代社会已经不新奇了，真正富裕的人，并不会每天暴饮暴食，而是会更加重视膳食的平衡，选择营养更加丰富、全面的食物。这样才能减轻血管的负担，是对血管最好的保护。减少高热量食物的摄入，控制体重，能更好地维持血管的年轻态。

 

生活规律

 

很多人在检查身体的时候，医生强调的最多的一句话就是“规律生活”，但就是这短短的四个字，对有这人来说却比“登天”还难。生活有规律，是不给疾病可趁之机的最有效方法，只有作息规律了，身体才能恢复到最佳状态，血管健康才能有所保障。

总结：可能对于大家来说，血管不像心脏、肺脏、肠胃的存在感那么强，在保养身体的时候很容易忽略，但血管健康与人的寿命长短息息相关，希望你不要搞错重点！

骨骼对人体是起到了支持身体、保护内脏的作用，是一种坚硬的组织，主要成分就是碳酸钙和磷酸钙，是人还有颈椎动物都有的，是会因为某些原因而骨质疏松的，那么中老年人骨质疏松怎么办呢。

 

 

骨质疏松其实就是骨质疏松症，是会让人体内的骨组织量减少的，给患者带来的危害也是很大的，会出现骨骼疼痛的，严重的时候还会出现骨折的，让患者非常的痛苦的，中老年人是更加容易骨质疏松的，那么该怎么样治疗呢。

 

1、中老年人骨质疏松的治疗办法是有很多的，首先就是可以进行药物治疗，药物是可以组织还有治疗骨质疏松的，可以进行雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂还有二磷酸盐的，这些药物可以阻止骨吸收不过对骨形成的作用特别小的，是可以分为两类药物的，一种是抑制骨吸收药，还有一种是促进骨性成药。

 

2、中老年人的骨质疏松患者也应该多运动运动的，因为多种运动是有助于骨量的维持的，绝经期的女性每周坚持三个小时的运动，总体的钙量是会增加的，也可以提高灵敏度还有平衡能力的，所以患者也可以适当的运动的，不过如果运动过度的话反而会让骨量快速丢失的，要科学的进行运动，选择合适自己的运动，

 

3、患者也要减少摔倒的几率的，要远离一些比较滑的地方，鞋子也应该选择不滑的，也要摄入足够的营养的，营养对于预防骨质疏松症具有重要意义，包括足量的钙、维生素D、维生素C还有蛋白质，这些营养素一般食物里都有，尤其是瓜果蔬菜还有骨头，如果觉得摄入的不够的话，也能吃这样的药物。

 

中老年人骨质疏松是可以进行这些治疗的，这样才不会导致更加严重的后果出现的，选择合适自己的治疗办法，要有一个良好年轻化的心态，可以每周或者每天早上都去锻炼一次，像太极拳还有广场舞都是比较适合患者来进行的。

 

 

关于养生保健，哪些个坑实在是太多了，我都已经无力吐槽了！关于三七粉预防心脑血管病，我就说一下我的观点！

 

 

一、任何宣称有疗效的保健品都是忽悠人的

 

保健品，是保健食品的通俗说法。保健品其实是食品的一个分类，也就是说保健品也是食品中的一种，保健品具有一般食品的共性，但其适用于特定人群食用。而且保健品的定义中明确的规定，保健品是不能以治疗疾病为目的。所以如果在一个保健产品的宣传上，也不能出现有治疗、治愈、疗效等相关的词语。 如果一个保健品宣称有疗效，其目的也就不言而喻了。因为所有宣称有疗效的说法，都是违规的，三七粉也不例外！

 

二、以中草药为保健品原料的新产品层出不穷

 

保健食品的原料有很多，国外概念的比较多，比如什么油、什么酶等等等，但最近以中草药为原料的保健品呈现突飞猛进的增长趋势。但需要明白的是，不管以何种原料作为保健品的成分，其都不可能具有象药品一样的治病的速效性，但要求它必须无毒。也就是说，保健品可以用，不一定有延年益寿的作用，但一定不能起到坏的作用。这也是许多人为之疯狂的原因，更多的人宁愿信其有延年益寿的作用，因为毕竟其坏的作用可能性较小。

 

 

三、真正的保健养生是好的生活方式

 

其实三七粉也好，冬虫夏草也罢，灵芝人参也好，所有的保健品或者养生方式，只是一个概念或者是一个未经证实的美好憧憬，其不一定适用于所有人。但可以明确的是，真正的保健养生就是一个好的生活方式，规律饮食、按时起居、戒烟限酒、运动减肥、良好心态等等等等，才是长命百岁、延年益寿的关键所在。

 

所以，吃三七可以，把吃三七当成一种负担就大可不必了！毕竟，养生的目的是为了快乐的活着，如果你觉得三七的任何一点影响你的心情，我觉得就没有继续服用的必要。相反，如果你觉得吃了三七真的很好，或许可以作为一个好的养生方式也未尝不可。

 

关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

2019年3月更新的美国心脏病学院和美国心脏协会联合发布的指南明显降低了阿司匹林在一级预防中的推荐，建议70岁以上或40岁以下的成年人不要服用阿司匹林，将推荐级别下调至Ⅱb，认为可考虑在40到70 岁心血管病高风险和出血风险低的成年人服用阿司匹林。

 

于是有人据此提出：70岁以上的老人不能服用阿司匹林预防心血管疾病，这个观点其实是错误的，以偏概全了，要想知道原因，首先要明白什么是心血管疾病一级预防和心血管疾病二级预防。

 

 

什么是心血管疾病一级预防和心血管疾病二级预防？

 

简单来说，一级预防是针对健康或亚健康人群，二级预防则是针对患者预防复发，具体分析如下：

 

（1）心血管疾病一级预防：

 

指心血管疾病尚未发生或处于亚临床阶段时采取预防措施，也就是没有真正发生心血管疾病的人，通过控制或减少心血管疾病危险因素，预防心血管事件，减少群体发病率。

 

（2）心血管疾病二级预防：

 

指对已经发生冠心病和其它动脉粥样硬化性血管疾病的患者早发现、早诊断、早治疗，目的是改善症状、防止病情进展、改善预后，降低病死病残率，同时防止疾病的复发。

 

阿司匹林在心血管疾病的防治中一直处于非常稳固和坚实的地位，目前全球医学指南或共识几乎一致认同其作为高血压患者动脉粥样硬化性心血管疾病二级预防的重要性与必要性，但是对于阿司匹林一级预防应用，则始终存在着争议。

 

 

70岁以上的老人真的不能服用阿司匹林预防心血管疾病吗？

 

《2019 阿司匹林在心血管疾病一级预防中的应用中国专家共识》明确指出：不建议下列人群服用阿司匹林用于动脉粥样硬化性心血管疾病的一级预防：

 

（1）年龄大于70岁或小于40岁的人群：目前证据尚不足以做出一级预防推荐，需个体化评估。

（2）高出血风险人群：正在使用增加出血风险的其他药物（包括抗血小板药物、抗凝药物、糖皮质激素、非甾体抗炎药物），胃肠道出血、消化道溃疡或其他部位出血病史，年龄大于70岁，血小板减少，凝血功能障碍，严重肝病，慢性肾病4到5期，未根除的幽门螺杆菌感染，未控制的高血压等。

（3）经评估出血风险大于血栓风险的患者。

 

但是，如果患者有冠心病、脑梗死、动脉粥样硬化等病史，存在较严重的动脉粥样硬化及斑块，斑块破裂的可能性随时存在，服用阿司匹林将可有效避免再次发生梗塞，所以即使是70岁以上的老人，也一定要坚持服用阿司匹林，不能停药。这种情况坚持服用阿司匹林属于动脉粥样硬化性心血管疾病的二级预防，与患者的年龄是否在70岁以上无关。

 

总之，“70岁以上的老人不建议服用阿司匹林预防心血管疾病”的说法不能一概而论，要确定患者心血管疾病一级预防还是心血管疾病二级预防。

 

关于70岁以上老人服用阿司匹林，笔者有以下两点建议：（1）不建议70岁以上老人服用阿司匹林用于心血管疾病的一级预防，但是不建议不代表不可以用，在获益明显超过风险时可以考虑用。（2）如果没有禁忌症，建议70岁以上老人服用阿司匹林用于冠心病、脑梗死、动脉粥样硬化等心血管疾病的治疗和二级预防，而且不能停药。

最近确实有一项研究专门详细阐述了这个问题，还比较权威！

 

以前大家可能只知道适当的运动对心血管有益变化，比如内皮功能改善、冠状动脉血流储备增多、心肌缺血耐受性提高以及动脉血压下降等。

 

但是关于采取什么样的运动方式、强度等运动的量效关系一直存在的争议。有的学者研究认为，每周额外消耗200-3000卡或者每天额外消耗300-400卡对心血管产生最佳的效应；也有研究表明每天只需要进行15分钟适量、规律的体力活动对心血管疾病有预防以及可以延长寿命。

 

 
而最近的顶级医学期刊《柳叶刀》刊发了一遍涉及120万人的研究，发现最护心血管的运动时是挥拍类运动，它能降低所有死因率的47%，要明显高于第二的游泳运动和第三的有氧运动。

 

从锻炼时间上看，跟以前研究结论差不多，不提倡锻炼时间太久，提出了每次锻炼是啊金在45-60分钟为最佳，少于45分钟效果没那么好，但一旦高于60分钟又可能出现其他的负效应。

 

从锻炼的频次来看，提倡一周3-5天，每天1次效果最好，同时告诫各位：除了我们平时说的散步可以提高运动次数，对于其他运动，是不提倡一天采用多次运动的方式！

 
但是对于如已确诊患有心脏疾病的人，我建议大家还是要把握好运动强度，做好运动后心率的监测。一般情况下，年轻人一分钟150次，老年人一分钟120次为安全，这时候不要完全强调挥拍类运动，有时候步行为宜！

 

 

最后，还要提醒那些喜欢跑马拉松的朋友，虽然目前没有研究表明马拉松运动是一项诱发心血管系统疾病的高风险运动，但是每年依然有不少悲剧上演。

 
建议运动前应做好以下四项规避和预防心血管系统风险性主要措施

 

1. 常规医学检查
2. 心电图检查
3. 运动心电图检查
4. 遵循欧洲心脏病协会推荐的体力活动和公共卫生指南

 

运动关键中的关键，持之以恒，养成运动的习惯，运动时间碎片化，比方短距离的路程（1-2公里内），我们可以选择步行；楼层不高，我们就不乘坐电梯；久坐电脑后，我们找个空地跳跳绳，来几组俯卧撑；约上三五好友去爬山、汽车或来场球赛。坚持运动后，你就会发现运动带来的充沛精力和快感，心情更容易放松，心态也会更加积极。

凌晨2点钟，一辆急救车飞驰而来，一名50岁的男子躺在救护车里，头部带着氧气罩，整个人已经陷入了昏迷的状态，被送进抢救室。

 

经常检查，男子确诊为急性脑梗塞，经常3小时的抢救还能没能救回他，不幸离开了人世。

 

据悉，该男子姓蔡，是一个摆地摊的大叔，主要是做甜品、蛋糕类的东西，每天卖不完的蛋糕怕浪费就自己吃掉。

 

 

另外，蔡大叔的家中堆满了白糖，因为这些蛋糕的制作过程离不开糖，由于自家就是做蛋糕的平常也是经常吃，体重也是比较大，身高仅170，体重已经达到了200斤。

 

事发当天，蔡大叔在家中制作蛋糕的时候，感觉自己头部一阵眩晕，倒在了地上，一旁的女儿看到后赶紧叫了救护车。

  
医生得知后，叹息道：白糖吃多了，血脂含量会增高，血管会受不了的

 

白糖是家中厨房一种常见的调味品，它是我们人体不可或缺的一种成分，不过白糖是属于高热量的食物，吃得过多会促使脂肪增多，诱发血液粘稠、血管堵塞。

 

蔡大叔之所以突发脑梗，与他经常吃含糖量高的蛋糕有很大关系，糖食用过量后，进入人体会转化成脂肪囤积起来，日积月累血液就会变得粘稠。

 

而血液粘稠正是给脑梗塞创造了有利的条件，血液循环不通畅以后，对脑部的血液血氧供应会出现异常，继而容易突发脑梗塞。

 

 

除了高糖食物，厨房2种食物也要少吃

 

食物1：油炸食品

 

油炸食品也是诱发高血脂的高危因素之一，因为油炸食品中的脂肪含量也是非常高的，人体若经常食用会促使血脂含量增多，诱发血管类疾病。

 

油炸食品种类繁多，比如：炸鸡、炸薯条、炸鸡柳、炸排骨等等，这些食物中的脂肪含量比较高，吃多了血液中的脂肪微粒会随之增多，促使血液变得更加粘稠，长期食用，就会导致高血脂症以及脑梗的发生。

 

2、高脂食

 

高脂肪含量的食物是促使血液粘稠以及增加脑梗几率的因素之一，因为高脂食物中的脂肪含量较高，经常食用会促使脂肪含量超标，导致血液粘稠。

 

高脂食物：坚果、肥肉、回锅肉、红烧肉等，这些都是脂肪含量较高的食物，经常吃的话，体内就容易堆积大量脂肪，血液中的脂肪微粒也会增多，随之加快脑梗塞的提前发生。

 

脑梗来袭，人的身体会有以下提醒：

 

◆ 频繁头晕、头痛

 

◆ 经常耳鸣、听力模糊

 

◆ 肢体麻木、走路无力

 

◆ 经常流口水、言语不清

 

◆ 胸口发闷、呼吸困难

 

脑梗塞通常是由长时间的不良饮食习惯一步一步"拖"出来的，以上占2条以上，务必检查一下。

  
养护血管健康，预防血管堵塞，建议做好这2件事

 

首先，多喝水

 

经常饮水能提升血液循环，加快排毒，还能抑制血液堵塞，补充人体所需水分。

 

其次，多吃蔬菜

 

 

蔬菜中的脂肪含量非常低，经常食用有助减少脂肪摄入，促进血液循环，预防血液粘稠。

 

常见对血管有益的蔬菜：西蓝花、洋葱、芦笋、大蒜等，蔬菜不仅能减少脂肪摄入、脂肪合成，还能补充人体所需营养。

 

小知识：

 

坚持运动可减少脂肪含量

 

运动能有效促进脂肪燃烧，在进行运动的时候，人体血液循环会加快，还能消耗大量脂肪，预防脂肪堆积，抑制血液粘稠。

 

有氧运动对脂肪燃烧的效果非常好，比如：跑步、打羽毛球、游泳、骑车等，另外，运动的时间要超过40分钟，有助加快脂肪燃烧。

心脑血管疾病的线上管理与治疗

心脑血管疾病是指影响心脏和大脑的血管系统的各种疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院已经成为管理和治疗这些疾病的新途径。

传统的医疗模式通常需要患者亲自前往医院或诊所进行就诊和治疗。然而，对于那些居住在偏远地区、行动不便或有其他限制的患者来说，这可能是一个巨大的挑战。互联网医院和线上问诊平台提供了一种更便捷、更灵活的解决方案，使得患者可以在家中或任何有网络连接的地方接受医疗服务。

心脑血管疾病的线上管理和治疗主要包括以下几个方面：

1. 远程监测：通过智能设备和传感器，医生可以实时监测患者的生命体征和健康状况，及时发现异常并采取相应的措施。
2. 在线咨询：患者可以通过视频、音频或文字与医生进行沟通，获取专业的医疗建议和指导。
3. 药物管理：医生可以根据患者的具体情况，远程开具处方并监督药物的使用情况。
4. 康复指导：对于已经发生过心脑血管事件的患者，医生可以提供个性化的康复计划和指导，帮助他们恢复健康。

总的来说，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的管理和治疗提供了新的可能性。然而，需要注意的是，线上医疗服务并不能完全替代传统的面对面医疗服务。在某些情况下，患者仍然需要亲自前往医院进行检查和治疗。

心脑血管疾病：线上问诊的新选择

心脑血管疾病是指一组影响心脏和大脑血管的疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。这些疾病在全球范围内都是主要的死亡和残疾原因。随着互联网技术的发展，线上问诊已经成为一种越来越流行的医疗服务方式，尤其是在心脑血管疾病的管理中。那么，线上问诊如何改变心脑血管疾病的治疗和管理呢？

线上问诊的优点

首先，线上问诊提供了方便快捷的医疗服务。对于那些居住在偏远地区或有行动不便的人来说，线上问诊可以节省他们的时间和精力。其次，线上问诊可以帮助患者更好地管理他们的健康状况。通过在线平台，医生可以随时监测患者的病情，及时调整治疗方案。最后，线上问诊还可以降低医疗成本。由于不需要昂贵的医疗设备和设施，线上问诊的费用通常比传统的面对面问诊低。

如何使用线上问诊

如果你正在寻找线上问诊服务，以下是一些建议：

• 选择合适的平台：确保你选择的平台是由合法的医疗机构或医生运营的，并且有良好的用户评价。
• 准备好你的病历：在进行线上问诊之前，收集并整理你的病历信息，包括既往病史、用药情况等。
• 描述你的症状：尽可能详细地描述你的症状，包括疼痛的部位、持续时间、严重程度等。
• 遵循医生的建议：如果医生建议你进行某些检查或改变生活方式，务必遵循他们的建议。

总结

线上问诊为心脑血管疾病的管理提供了新的选择。它不仅方便快捷，还可以帮助患者更好地管理他们的健康状况。然而，选择合适的平台、准备好病历信息和遵循医生的建议是使用线上问诊的关键。通过合理利用线上问诊服务，我们可以更好地预防和治疗心脑血管疾病，提高生活质量。

1. 脂蛋白a正常范围是多少
脂蛋白a是一种主要在肝脏合成的血浆蛋白质，其主要功能是阻止血管内血栓溶解，促进动脉粥样硬化形成。在不同种族中，脂蛋白a的正常范围差异较大，一般非洲裔可以比亚欧裔高一倍。临床检查中，脂蛋白a的正常值可以在0.5-500mmol/L或0.2-200mg/dL之间。理想的“正常值”应小于3.5mmol/L或小于140mg/dL。

2. 脂蛋白a偏高说明什么
脂蛋白a水平升高与多种心脑血管疾病密切相关，如缺血性心脑血管疾病、心肌梗死、脑溢血等。它被认为是冠心病的独立危险因子。脂蛋白a升高的原因可能包括遗传因素、急性创伤和炎症、肾病综合征和尿毒症等。

3. 脂蛋白a偏低说明什么
脂蛋白a偏低较为少见，可能与甲状腺功能低下、胰岛素瘤、脑垂体功能减低和艾迪生病等有关。脂蛋白a偏低通常不作为独立的疾病风险指标，但仍需注意潜在的内分泌系统问题。

4. 脂蛋白a偏高有什么危害
脂蛋白a水平持续升高会增加心脑血管疾病的风险，如心绞痛、心肌梗死和脑溢血等。这是因为脂蛋白a能促进动脉粥样硬化的形成，增加血栓形成的可能性。因此，脂蛋白a偏高的患者应及时进行心血管健康检查和干预。

5. 如何降低脂蛋白a水平
对于脂蛋白a水平较高的患者，可以通过饮食调整、药物治疗和生活方式改变来降低风险。饮食方面应避免高脂肪、高胆固醇食物，增加富含纤维的蔬菜水果摄入。药物方面，可在医生指导下使用他汀类药物、烟酸等来调节血脂水平。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟、限酒和适度运动，也有助于控制脂蛋白a水平。

心脑血管疾病是当今社会面临的主要健康挑战之一。随着生活方式的改变和人口老龄化的加剧，这类疾病的发病率和死亡率都在上升。传统的医疗模式已经不能满足人们对高效、便捷医疗服务的需求。互联网医院和线上问诊作为新兴的医疗服务模式，正逐渐改变着我们对心脑血管疾病防治的理解和实践。

首先，互联网医院和线上问诊提供了更为便捷的就医方式。患者不再需要花费大量时间在路上或等待看病，可以随时随地通过网络与医生进行交流和咨询。对于心脑血管疾病患者来说，这种方式尤其重要，因为他们可能需要频繁的监测和调整治疗方案。通过线上问诊，医生可以及时了解患者的病情变化，并给出相应的建议和指导。

其次，互联网医院和线上问诊也为心脑血管疾病的预防和早期诊断提供了新的途径。许多互联网医院都推出了在线健康评估和风险筛查工具，帮助人们了解自己的健康状况和患病风险。同时，通过大数据分析和人工智能技术，医生可以更准确地预测和诊断心脑血管疾病，实现早期干预和治疗。

此外，互联网医院和线上问诊还可以提高心脑血管疾病患者的治疗依从性。传统的治疗方式往往需要患者定期到医院复诊和调整药物剂量，这对于一些患者来说可能会造成困扰。然而，通过线上问诊，医生可以更方便地跟踪患者的治疗进程，并及时调整治疗方案。同时，互联网医院也可以提供在线药物管理和提醒服务，帮助患者按时服药和遵守医嘱。

总的来说，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病的防治带来了新的机遇和挑战。作为患者和医生，我们都需要不断学习和适应这种新的医疗服务模式，以更好地保护和促进我们的健康。

心脑血管疾病的在线管理：互联网医院和线上问诊的崛起

随着互联网技术的飞速发展，传统的医疗模式正在发生深刻的变革。特别是在心脑血管疾病的管理中，互联网医院和线上问诊平台的出现为患者提供了更加便捷和高效的服务。

心脑血管疾病是全球范围内的主要健康问题，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。这些疾病不仅给患者带来巨大的痛苦，也对社会和经济造成了沉重的负担。因此，有效的管理和预防措施显得尤为重要。

互联网医院和线上问诊平台的出现，极大地拓展了心脑血管疾病的管理范围。以下是几个方面的具体讨论：

1. 提供全天候的医疗服务

传统的医疗模式通常受限于时间和空间，患者需要在特定的时间和地点才能接受医生的诊断和治疗。然而，互联网医院和线上问诊平台打破了这些限制，患者可以随时随地通过网络与医生进行交流和咨询，获取专业的医疗建议和指导。

2. 实现远程监测和管理

对于心脑血管疾病患者来说，定期的健康监测和管理至关重要。互联网医院和线上问诊平台可以通过各种远程监测设备和软件，实时跟踪患者的健康状况，及时发现异常情况并采取相应的措施。例如，患者可以使用智能手环或血压计等设备监测自己的心率、血压等指标，并将数据上传至平台供医生参考。

3. 提高医疗资源的利用效率

在传统的医疗模式中，医生通常需要面对大量的门诊和住院患者，导致资源分配不均，部分患者可能需要等待较长时间才能得到医生的诊断和治疗。互联网医院和线上问诊平台可以有效缓解这一问题，医生可以根据患者的实际需求和紧急程度，合理安排时间和资源，提高医疗服务的效率和质量。

4. 促进健康教育和自我管理

心脑血管疾病的预防和管理不仅需要医生的专业指导，也需要患者的积极参与和自我管理。互联网医院和线上问诊平台可以提供丰富的健康教育资源和工具，帮助患者更好地理解自己的疾病，掌握正确的生活方式和用药方法，从而减少疾病的复发和并发症的发生。

5. 保障患者隐私和数据安全

在使用互联网医院和线上问诊平台时，患者的隐私和数据安全是至关重要的。因此，这些平台必须采取严格的安全措施，确保患者的个人信息和健康数据不会被泄露或滥用。同时，患者也需要提高自我保护意识，避免在不安全的网络环境下使用这些平台。

总之，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的管理带来了新的机遇和挑战。作为医疗行业的专业人员和小说家，我们有责任和义务推广这些新型医疗模式，帮助更多的患者受益于科技的进步和医疗的创新。

随着中国人口老龄化的加剧，心脑血管疾病的发病率也在逐年上升。根据2022年的数据，中国心脑血管疾病的患者数量已经超过了1亿人。这种情况不仅给患者和家庭带来了巨大的负担，也对医疗资源造成了极大的压力。

在这个背景下，互联网医院和线上问诊的出现无疑是一种福音。通过这些平台，患者可以在家中就能接受专业的医疗咨询和治疗，极大地提高了医疗服务的效率和覆盖面。同时，这也使得医生们能够更好地分配时间和精力，集中处理更复杂和紧急的病例。

然而，线上问诊并不是万能的。对于一些需要面对面交流和检查的疾病，传统的实体医院仍然是不可替代的。因此，互联网医院和线上问诊应该被视为一种补充和延伸，而不是替代传统医疗的方式。

在使用互联网医院和线上问诊时，患者也需要注意一些问题。首先，选择正规的平台和医生非常重要。其次，需要提供准确和详细的病史和症状信息，以便医生能够做出正确的诊断和治疗建议。最后，患者还需要保持良好的沟通和配合，及时反馈治疗效果和任何不适情况。

总的来说，互联网医院和线上问诊为心脑血管疾病患者提供了更便捷、更高效的医疗服务。然而，我们也需要清醒地认识到它们的局限性，并在使用过程中保持谨慎和理性。

心脑血管疾病在线问诊：如何有效利用互联网医院

随着现代生活节奏的加快和不良生活习惯的普遍，心脑血管疾病的发病率日益上升。这些疾病包括高血压、冠心病、心律失常、脑卒中等，严重威胁着人们的健康和生命。传统的就医方式往往需要排队等候，耗费大量时间和精力。然而，随着互联网技术的发展，线上问诊和互联网医院的出现为心脑血管疾病患者提供了更加便捷和高效的就医选择。

互联网医院的优点在于可以随时随地进行在线咨询，避免了传统就医方式中的长时间等待和繁琐手续。同时，通过线上问诊，患者可以更早地发现和治疗心脑血管疾病，有效降低了疾病的严重程度和治疗难度。

对于心脑血管疾病患者而言，选择合适的互联网医院和医生至关重要。首先，患者需要确保所选择的互联网医院具备合法的医疗资质和良好的口碑。其次，患者应该选择有心脑血管疾病治疗经验的医生进行咨询。最后，患者在进行线上问诊时，应如实告知自己的病情和用药情况，以便医生能够给出更加准确和有效的诊断和治疗建议。

除了线上问诊外，互联网医院还提供了许多其他的服务，如健康管理、药品配送等。例如，患者可以通过互联网医院的健康管理系统来监测自己的血压、血糖等指标，及时调整生活习惯和用药方案。同时，互联网医院也可以直接为患者配送所需的药品，节省了患者的时间和精力。

总之，心脑血管疾病在线问诊和互联网医院的出现为患者提供了更加便捷和高效的就医方式。然而，患者在使用这些服务时也需要注意选择合适的互联网医院和医生，并如实告知自己的病情和用药情况，以便获得更好的治疗效果。

心脑血管疾病的形成原因及如何利用互联网医院进行预防和管理

心脑血管疾病是指一组影响心脏和大脑的血管系统的疾病，包括冠心病、心肌梗死、脑卒中等。这些疾病的形成原因复杂多样，但主要可以归结为以下几个方面：

1. 不健康的生活方式：如吸烟、过度饮酒、缺乏运动、不均衡的饮食等都会增加心脑血管疾病的风险。
2. 高血压和高血脂：长期的高血压和高血脂状态可以损害血管内壁，导致动脉硬化和血栓形成。
3. 糖尿病：糖尿病患者的血糖控制不良也会加速血管损伤的进程。
4. 遗传因素：某些人可能因为家族遗传而更容易患上心脑血管疾病。

随着互联网技术的发展，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的预防和管理提供了新的手段。以下是一些利用互联网医院进行心脑血管疾病管理的方法：

1. 在线健康咨询：通过互联网医院的在线问诊功能，患者可以随时随地向专业医生咨询心脑血管疾病相关问题，获取科学的健康建议。
2. 远程监测：一些互联网医院提供远程监测服务，患者可以在家中使用专门的设备监测血压、心率等指标，并将数据上传到平台，医生可以根据数据变化及时调整治疗方案。
3. 健康管理计划：互联网医院可以根据患者的具体情况制定个性化的健康管理计划，包括饮食、运动、药物治疗等方面的建议和指导。

总之，互联网医院和线上问诊平台为心脑血管疾病的预防和管理提供了便捷、有效的新途径。通过科学的生活方式和积极的健康管理，我们可以降低心脑血管疾病的风险，享受更健康的生活。

心脑血管疾病在中医上的称呼和治疗

心脑血管疾病是指影响心脏和大脑的血管系统的各种疾病，包括冠心病、心绞痛、心肌梗死、脑卒中等。在中医中，这些疾病通常被归类为“心悸”、“胸痹”、“中风”等范畴。中医认为，心脑血管疾病的发生与气血运行不畅、阴阳失衡、脏腑功能失调等因素有关。

随着互联网技术的发展，越来越多的人开始使用在线问诊平台来获取医疗服务。对于心脑血管疾病患者来说，线上问诊提供了一种便捷、快速的方式来获得专业的医疗建议和治疗方案。通过视频或文字交流，患者可以向中医师详细描述自己的症状和体征，医生则可以根据中医理论和临床经验，制定个性化的治疗计划，包括中药、针灸、推拿等多种治疗方法。

在使用线上问诊服务时，患者需要注意以下几点：首先，选择正规、有资质的在线医疗平台；其次，提供真实、详细的病史信息，以便医生做出准确的诊断；最后，遵循医生的治疗建议，按时服药、复诊，以确保治疗效果。

总之，心脑血管疾病在中医中有着独特的认识和治疗方法，线上问诊为患者提供了一个新的就医渠道。通过合理利用这项服务，患者可以更好地管理自己的健康，预防和治疗心脑血管疾病。

互联网医院与心脑血管疾病管理

随着科技的发展，互联网医院和线上问诊服务已经成为现代医疗系统的重要组成部分。对于心脑血管疾病患者而言，这些服务不仅提供了更便捷的就医方式，还有助于改善疾病管理和预后。

心脑血管疾病是全球范围内的主要死因之一，包括冠心病、脑卒中、心力衰竭等多种疾病。这些疾病通常需要长期的药物治疗和定期的随访检查。传统的医疗模式可能会给患者带来不便，例如需要频繁到医院进行复查和调整治疗方案。

互联网医院和线上问诊服务可以有效解决这些问题。首先，患者可以通过在线平台与医生进行远程咨询，无需亲自到医院排队等候。其次，医生可以根据患者的病情和治疗进展，及时调整治疗方案并提供个性化的健康管理建议。最后，通过电子健康档案和数据共享，医生可以更好地跟踪患者的病情变化，及时发现并处理可能的并发症。

然而，需要注意的是，互联网医院和线上问诊服务并不能完全替代传统的医疗模式。对于一些复杂的病例或者需要紧急干预的情况，患者仍然需要到实体医院就诊。此外，患者在使用这些服务时也需要注意保护个人隐私和健康信息的安全。

总之，互联网医院和线上问诊服务为心脑血管疾病患者提供了一种更便捷、更高效的就医方式。通过合理利用这些服务，患者可以更好地管理自己的疾病，提高生活质量，并延长寿命。