三个月宝宝如果缺氧，常见的表现有紫绀、精神状态改变以及呼吸困难等。

• 紫绀：如果宝宝缺氧，由于血液中氧含量降低，会使得皮肤以及嘴唇和口腔黏膜出现发绀的现象，主要是由于血液中的氧含量降低，导致血液的颜色变为暗红色，从而会出现这些表现。
• 精神状态改变：三个月的宝宝缺氧还可能会出现烦躁、哭闹不止以及昏睡等精神状态的改变，主要是由于大脑是人体对氧气需求较大的器官，如果缺氧，会直接影响大脑的功能。
• 呼吸困难：如果宝宝缺氧，还可出现呼吸急促、呼吸困难以及胸骨下凹等表现，主要是由于宝宝在缺氧状态下会通过增加呼吸频率来提高体内的氧含量。

三个月宝宝缺氧还可能会出现其他的症状表现，比如心率加快，如果出现相关症状，要及时到医院就医，遵医嘱给予相应的治疗方案，以免影响宝宝健康。

“作业写完了吗？还不快去写作业！”

“快点起床收拾，吃完早饭去学习！”

“你不是说今天要和朋友去图书馆学习，怎么还不去？”

家长们是不是对这些话很熟悉呢？这都是大家平时经常对自己小孩会说的话。大人们可能觉得自己是在关心小孩，可往往这个时候小孩却不这么觉得。

“我本来打算过几分钟去的，你为什么要催我”

“我都已经要去了，你催的我又不想去了”

总结来说就是一句话：我自己可以做好，为什么你还要替我安排？

那为什么孩子会出现这样的反应呢？网络上最近有个词用来形容这种情况：被动废。

什么是“被动废”？

被动废即指本来是自己十分愿意、主动去干的事情，结果被别人催促之后，便丧失了对这件事情的热情，甚至出现抵抗情绪或是拖延的情况。

也就是说，当我准备早上八点起去图书馆学习的时候，我妈七点就把我叫醒让我快点洗漱去学习，这时候我会烦躁并责怪我妈催我，甚至会因此不愿意去学习顺势睡完整个上午。

这种情况是不是感觉很熟悉？您的孩子是不是也“催不得，不能催”？家长们可能觉得自己是为孩子着想，让他们提前做好准备，不要耽误事。但在“被动废”的孩子们看来，却是家长多管闲事打乱了他们的计划！

不同年龄的孩子，被“催”时的心理变化

6岁以下的孩子：被家长催促时，表面可能只会表现出紧张、害怕，甚至是哭泣，但内心却留下了很深的影响，在之后面对事情的时候可能会出现紧张、胆怯的情绪。

7-12岁孩子：被催促时可能会表现得烦躁不安，出现“越催越拖”的状态，内心可能会对家长的行为产生不耐烦的情绪。

12岁以上的孩子：被催促时，表现为烦躁不耐，可能出现和家长“顶嘴”的现象，甚至会出现“越催越拖，再催不做”的逆反心理。

由此发展下去，家长只会越来越不理解孩子的行为，孩子也会越来越拖延叛逆，甚至失去主动的能力。家长和孩子之间的隔阂便越来越大。

对此，心理学方面的解释是：人们出于主观动机去做事的时候，按照计划执行能够给自身带来自我实现的成就感，同时出于为获得这种快感的成就动机下，人们也会更加积极地做事。然而，当人们被催促时，其主观能动变成客观被动，完成事情的成就感和自我满足感降低甚至消失，因此出现抵抗情绪，事情完成能力下降。

研究发现：长期被家长催促着做事的孩子会因此产生焦虑，并且会影响他们处理事情的能力。他们可能会做每件事都匆匆忙忙却达不到想要的结果。如果失败了，他们不会从自己身上找原因，而是会把责任归咎在催促他们的父母身上。长此以往下来，会严重打乱他们的生活节奏和成长节奏！

磨蹭的孩子不是病，父母的催促才是最要命的。“被动废”的孩子做事慢不是因为拖，也不是为了故意和家长作对，行动慢只是他们成长发育的一个过程。

孩子们的生活节奏、生理节奏和我们大人不一样，处理事情的能力也不一样。他们有着自己的做事节奏和计划，也更适合用自己的节奏去做事、去成长。家长们打着为他们好的旗号催促他们脱离自己的节奏做事，实则是在将自己的节奏强加在孩子身上。

陶行知先生曾说过：“要解放孩子的头脑、双手、脚、空间、时间，使他们充分得到自由的生活，从自由的生活中得到真正的教育。”

也就是说，父母在教育孩子的过程中，要给予孩子充分的自由。我们所做的应该是引导，而不是催促或是强迫他们去做事。孩子们有自己的节奏和自己的想法，当他们心里做好一定的规划之后，他们自己便会自觉地行动起来。这样成长的孩子，有自己独立的想法和做事的方式，也就能成长为更加独立自主的人。

现在，各位“被动废”的父母们，你们知道该如何做了吗？

宝宝一些常见的发育异常，生活习惯异常，饮食动作异常，等等，往往是因为缺乏某种微量元素，各位家长该注意了。首先各位家长要知道，什么是微量元素？其实，矿物质是人体微量营养素中的主要组成部分之一，其中就包括常量元素和微量元素，常量元素含量较多，超过体重的万分之一，如钙、钠、钾、磷，而微量元素则小于万分之一，如铁、锌、硒、铜、碘、铁、镁等。

尽管微量元素在人体含量很少，但却发挥着重大的作用，为人体必须元素，其中，宝宝们经常缺乏的主要是钙、锌、铁。那么，各位妈妈们该如何判断宝宝是不是缺了这几种元素？如果缺乏，那又该怎么办呢？

首先要知道，钙元素是构成我们骨骼、牙齿的主要成分，当钙元素缺乏时，常表现为婴儿易烦躁、有枕秃、毛发生长毛枯，幼儿仍无牙齿生长、囟门迟闭，儿童睡时易出汗、夜间易醒、日间烦躁，牙齿排列不齐，出现腿抽筋、鸡胸、“X”形腿、“O”形腿等表现，这都是钙缺乏的表现，各位家长得注意了，同时这也是患儿最容易缺乏的元素之一。

其他容易缺乏的大多是铁和锌同时缺乏，孩子如果缺锌，容易表现为多动、食欲减退、厌食挑食甚至表现为易食异物，反复的口腔溃疡，生长迟缓、免疫低下、毛发枯黄等，缺铁则容易导致患儿机体软弱乏力、安静少动、注意力不集中、消化不良、唇面苍白等不良影响。家长要多注意观察宝宝出现的这些不适，及时采取相应的治疗措施，避免影响儿童正常的生长发育。

对于上述元素缺乏，治疗方面主要包括口服药物和饮食补充。药物治疗方面，具体用药需根据宝宝自身情况按医嘱服用。食补方面，对缺钙最有效的食物便是乳类和豆类，牛奶、奶制品，也可食肝脏、萝卜、虾皮、花生、瓜子等；若患儿缺铁，可通过食用动物肝脏、血、豆类、菠菜、海带、西红柿、蛋黄等来进行补充；对于缺锌的患儿，推荐食物主要有贝类、红色肉类、坚果类、谷类芽胚、酵母、黄豆等。对于部分缺乏不明显患儿可单用食补来进行补充。

新生儿吃太多可能出现消化道不适症状、烦躁不安、频繁打嗝、不规律排便、体重增长过快等表现。

1.消化道不适症状：新生儿吃太多容易过饱，可能会呕吐出一部分奶或食物，肚子可能会感到膨胀和紧张，并出现腹部胀气的症状。

2.烦躁不安：新生儿吃太多可能会感到不舒服，表现出哭闹、烦躁和不安，晚上易导致入睡困难或容易醒来。

3.频繁打嗝：新生儿吃的太多会导致胃部扩张，使新生儿频繁打嗝。

4.不规律排便：新生儿长期吃的太多，过度喂养会导致新生儿排便不规律，可能出现便秘或腹泻的症状。

5.体重增加过快：新生儿长期吃的太多，过度喂养可能导致新生儿体重增加速度过快，超出正常范围。

家长尽量遵循新生儿的食欲和需求，避免过度喂养，可以少食多餐，不要一次性吃得过饱，出现不适症状及时就医。

半夜浑身难受烦躁不安可能是由多种原因引起的，可能是心理因素、睡眠问题、内分泌问题、药物副作用、疾病或疼痛、环境因素等。

心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能会导致夜间难受和烦躁不安。

睡眠问题：如失眠、睡眠质量差、睡眠呼吸暂停等，会导致睡眠不足，从而在夜间感到不适和烦躁。

内分泌问题：一些内分泌失调的情况，如甲状腺问题、更年期等，可能会导致夜间烦躁不安。

药物副作用：某些药物可能会引起神经系统的刺激，导致夜间烦躁和不适感。

疾病或疼痛：有些疾病或疼痛，如消化系统问题、神经系统问题、慢性疼痛等，可能会在夜间加重症状，导致烦躁和不适感。

环境因素：如过度拥挤、噪音、不适宜的温度等，可能会影响睡眠质量，导致夜间不适和烦躁。

如果您经常在半夜感到浑身难受烦躁不安，建议您咨询医生进行进一步评估和诊断。医生可能会根据您的症状和可能的原因，进行相关检查和评估，以确定具体的原因，并制定相应的治疗计划。同时，保持良好的睡眠习惯、积极应对心理压力、保持良好的生活方式等也是有助于改善夜间不适和烦躁的方法。

中药细辛的副作用包括头痛、呕吐、烦躁、出汗、口渴、心律失常等。中药细辛是植物细辛的根及根茎，具有解表散寒、祛风通窍、温肺化饮的功效，在临床上可用于治疗风寒感冒、肺寒喘嗽、头痛、牙痛等病症。由于细辛有小毒，若使用不当，可能会出现头痛、呕吐、烦躁、出汗、口渴、心律失常的副作用。

若未能及时进行治疗，甚至可出现牙关紧闭、意识不清、角弓反张等表现。本药不可与藜芦配伍使用，阴虚阳亢、肺阴虚的患者禁止使用此药。患者如需用药，应该在医师的指导下进行。

宝宝退烧后哭闹烦躁可能是饥饿、身体脱水、腹部不适、病因未解除等原因引起，通常可以采取喂服糖盐水、口服补液盐、使用药物等进行缓解。

1.饥饿：退烧后感觉饥饿，或引发低血糖，就会出现烦躁不安哭闹的情绪。可喂服白糖水或小米粥等半流食，严重时可口服葡萄糖；

2.身体脱水：脱水状态下，可出现哭闹、烦躁的情况。需及时喂服糖盐水，以平衡电解质，严重时可口服补液盐；

3.腹部不适：如肠道内积气过多，可引发肠痉挛导致哭闹、烦躁。可通过口服枯草杆菌二联活菌颗粒、颠茄片等药物改善症状；

4.病因未解除：如引起发烧的病因并未得到根除和有效控制，其原发病仍然存在的不适症状也会使宝宝哭闹和烦躁。

需对因服用抗感染药物或抗病毒药物。如果宝宝症状长时间没有缓解，建议及时就医，查明原因，避免耽误治疗。

得了癌症没钱怎么办？前几天门诊遇到一位患者，早上检查来晚了,我随口问了他一句住哪，看他支支吾吾不开腔，也就没有多问。下午回家的时候在路上又遇到了他,老远的看他站在一个摩托车面前打电话,摩托车牌子上写着三个大字“日租房”来郑州看病的其他病人，很多人都是能省一天是一天，之前有个病人讲过,他住过癌症旅馆，一个杂乱的院子，房子都被隔成10平方米的小房子，衣服用塑料袋装着，可乐瓶里装着各种食用油、酱油、盐。总共就一个厨房和2个卫生间，想吃点什么就在里面烧烧弄弄,边治边熬，治疗又长又痛苦。院里的病人光看他们吃什么就知道是哪里人，北方的喜欢带煎饼，四川的喜欢带腊肉香肠。千里迢迢,辗转求医,大医院是很多癌症病人最后的希望,对患者来说有个便宜的住得起的地方就很幸运抗癌路上真的是每一步都离不开钱! 提醒大家，别吸烟，别熬夜,有家族史的定期做早筛，早期治疗和晚期治疗的费用真的是天差地别，千万别在癌症旅馆相见！#癌症 #肿瘤 #抗癌

阿尔茨海默症也称为老年痴呆，是一种发生于老年人，以进行性认知功能障碍和行为损害为特征的中枢神经系统退行性疾病，表现为逐渐加重的记忆力障碍、执行能力障碍、性格改变、精神行为异常、失语、抽象思维和计算能力损害。由于这些症状的存在，阿尔茨海默症患者在生活中会面临许多困境。

1.记忆减退。

患者常常将日常生活中的人或者事物遗忘，比如刚刚把钥匙放在抽屉中，转过身之后，就忘记钥匙放在哪里了。患者有时候刚刚说了某件事，突然问，“哎，我刚刚说了什么？”。见到自己的亲人朋友，患者可能不认识对方，也记不得对方的名字。

患者独自出门后，可能找不到回家的路线，也记不得电话号码。严重的患者记不清自己是谁，叫什么名字，经常性地会问：“我是谁，我叫什么名字，你是谁，你叫什么名字？”而且很容易把名字弄混。

患者的学习和工作能力减退，以往已经熟练掌握的知识或者技巧渐渐地遗忘。

2.执行能力障碍。

患者面对生疏或者是复杂的事情，容易出现疲乏、焦虑、厌倦等消极情绪，往往不愿意接受新的事物。

3.性格改变。

患者由于神经系统退行性病变和经常性地遗忘事物，变得烦躁易怒、多疑、不爱干净。有时候会无端地指责自己的配偶或者儿女，严重的患者甚至会怀疑自己的老伴有外遇。患者感觉自己不能与家人交流，不能够被家人接受，容易负气出走。

4.精神行为异常。

性格内向的患者突然变得兴奋异常，言语增多，且语言重复。原本性格外向的患者变得沉默寡言，对任何事情都提不起兴趣，情感淡漠，哭笑无常。

5.言语障碍。

语言重复，毫无逻辑，吞吞吐吐，甚至失去说话的能力。

6.思维异常。

患者的逻辑思维、抽象思维和综合分析能力减弱。

7.生活不能自理。

严重的患者还会出现大小便失禁，吞咽困难，四肢强直或者屈曲瘫痪，需要他人24小时照顾。有些老年人由于大小便失禁或失去生活的能力，内心变得羞愧自责，变得沉默寡言。

阿尔茨海默病在治疗上面临重大难题，目前尚未存在能够彻底治愈的有效方法，只能通过药物治疗改善症状，改善其生活质量，提高日常生活能力，减轻护理人员的负担。

阿尔茨海默病不仅影响患者的日常生活，还会给家人带来巨大的压力，所以要尽早预防阿尔茨海默症。研究表明，充分的睡眠，合理的饮食，良好的心境，健康的身体，充分的脑力活动都有助于预防阿尔茨海默病。

小圆细胞肿瘤是一种恶性肿瘤，其具体预后和生存期可受到多种因素的影响，所以没有一个具体的数值。如癌症类型和分期、治疗方法和效果、患者的整体健康状况等。

1.癌症类型和分期：不同类型的癌症有不同的生存率。早期诊断和治疗通常与较好的预后相关。癌症分期也是重要的影响因素，早期分期（如I或II期）相对于晚期分期（如III或IV期）通常有更好的生存机会。

2.治疗方法和效果：治疗方法包括手术切除、放射治疗、化疗、靶向治疗等。不同类型的肿瘤会有不同的推荐治疗方法。积极的多模式治疗往往能提高生存机会。治疗的效果也是影响生存率的重要因素。

3.患者的整体健康状况：患者的整体健康状况，包括年龄、性别、身体状况以及存在的其他疾病或病理情况等，都可能影响生存率。

此外，治疗后的一个生活方式和保养方法，都可影响到患者的一个生存率。一旦出现小圆细胞肿瘤，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

维生素c，又称为抗坏血酸，是人体必需的一种水溶性维生素。它对于维持人体健康具有重要作用，能够增强免疫力、促进伤口愈合、抗氧化等多种功能。

那么，如何有效地补充维生素C呢？以下是一些常见的方法：

1. 食疗：维生素C广泛存在于各种水果和蔬菜中，如柑橘、猕猴桃、西红柿、葡萄、生菜、菠菜等。通过合理膳食，可以满足人体对维生素C的需求。

2. 药物治疗：对于维生素C摄入不足或患有维生素C缺乏症的人群，可以在医生指导下，适量服用维生素C片剂进行补充。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高维生素C的吸收和利用。

4. 注意饮食搭配：维生素C容易受到氧化，与富含维生素C的食物一起食用，可以提高维生素C的吸收率。

5. 避免过度烹饪：维生素C在高温和酸性环境中容易被破坏，因此，烹饪时应注意火候和烹饪时间，尽量保持食物的原汁原味。

维生素C的摄入对于人体健康至关重要。在日常生活中，我们应该注重饮食均衡，合理补充维生素C，以维护身体健康。

　　10岁那年夏天，一场意外让他患上了视网膜脱落，导致失明。他感到很绝望，整天呆坐在屋里，什么话也不说，偶尔一张口，就是冲母亲吼。

　　那段时间，母亲哪儿也不去，就在家陪他，和他说话，可他懒得听。无边的黑暗让他的心情特别烦躁。越烦躁就越热，汗水不知不觉湿透了衣背。

　　母亲还在喋喋不休地劝说，要陪他出去走一走。母亲说：“你想要什么尽管说，妈会尽最大能力满足你，只求你出去走一走，别在屋里憋坏了。”

　　出去？我一个瞎子出去让人笑话呀？这样想着，他更加烦躁，对母亲吼道：“我想要风扇，你快去买！”

　　吼完，他立刻有些后悔，他知道，母亲没钱买风扇。失明前，他就一直想吹风扇，曾经央求过母亲，母亲训斥了他：“你爸死前住院的钱还没还清，我一天收破烂能挣几个钱，哪有钱给你买风扇？”

　　可这次，母亲沉默了一会儿，说：“行，妈给你买风扇。”

　　第二天，母亲出去了，但回来得很早，坐在院子里叮叮当当地敲打着什么，以后几天也是这样。

　　过了几天，母亲对他说：“给你买来风扇了。”

　　他很高兴，伸手就想摸。母亲却拦住他说：“这是个旧台扇，容易漏电，你眼睛看不见，千万别乱摸。”

　　母亲打开了风扇，他听到吱吱呀呀的响声，不过风并不大。他问：“风怎么这么小？”母亲说：“这风扇太旧，我再给你开大点儿。”于是吱呀声更大了，风也略大了些。他说：“妈，你也来吹吹风。”母亲说：“你吹吧，我吹着头疼。”

　　夏天晚上也热，他经常被热得睡不着。母亲就打开风扇，让他先睡，等他睡着了再关风扇。有一次，他说：“妈，为了省点儿电费，你一直守到我睡着了再关上风扇，值得吗？你就让风扇吹一夜能花几个钱？”母亲说：“能省一个是一个吧。”在母亲的照料下，他的心情渐渐好起来，对生活又有了希望。

　　有一天，母亲出去收破烂，他以前的一个同学来看他。他说：“天热，你把风扇打开吧。”

　　“风扇？在哪儿呀？”同学问。

　　他指向风扇的位置。

　　同学研究了半天，告诉他，这“风扇”是一个木头做的像风车一样的东西，人在后面摇，“风扇”才能转。

　　他走上前，用手仔仔细细摸着那台“风扇”，眼睛湿润了。

女性的健康与睡眠质量密切相关，优质的睡眠对于保持肌肤弹性和精神状态至关重要。然而，许多女性在忙碌的生活中往往忽视了睡眠的重要性，导致失眠、多梦等问题。本文将介绍几种有助于改善睡眠的食物，帮助女性朋友们拥有一个美好的夜晚。

一、富含色氨酸的食物助眠

色氨酸是一种氨基酸，是人体合成褪黑激素的重要原料。褪黑激素是一种调节睡眠的激素，有助于改善睡眠质量。小米粥是一种富含色氨酸的食物，晚餐时适量食用，可以帮助改善睡眠。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等食物也富含色氨酸，可以适当食用。

在食用富含色氨酸的食物时，可以搭配一些碳水化合物，如蜂蜜全麦吐司或水果，这样可以促进色氨酸进入大脑，提高睡眠质量。美国麻省理工学院的茱蒂丝·渥特曼博士表示，这种方法既有安眠药的效果，又没有依赖性，是一种安全有效的助眠方法。

二、富含维生素B族的食物消除烦躁

B族维生素对于维持神经系统健康至关重要。全麦食品、燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等食物富含B族维生素，可以消除烦躁不安的情绪，有助于改善睡眠。

三、富含钙和镁的食物放松神经

钙和镁是人体必需的矿物质，对于维持神经系统的正常功能至关重要。牛奶、核桃等食物富含钙和镁，可以帮助放松神经，改善睡眠质量。

值得注意的是，全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收，因此这两种食物建议间隔食用。适当的饮食可以帮助改善睡眠，但如果睡眠质量很差，应及时就医。

更年期，这个女性生命中的重要阶段，往往伴随着一系列的身体和心理症状。其中，失眠和烦躁是最常见的困扰之一。中医认为，更年期失眠与肝肾失调、脏腑功能衰退有关。

面对更年期失眠，我们首先需要了解其成因。随着年龄的增长，人体的脏腑功能逐渐衰退，尤其是肾脏和肝脏。肝肾失调会导致身体机能失衡，进而引发失眠、烦躁等更年期症状。

那么，如何缓解更年期失眠呢？以下是一些建议：

1. 调养肝肾：多吃富含维生素的水果，如橘子、奇异果、番茄等，以补充营养。同时，可以尝试服用一些采用本草配方的保健品，如静心助眠口服液，以调养肝肾，平衡身体机能。

2. 饮食调整：少吃煎炸油腻高热量的食物，如炸鸡、烤鸭、烤猪排等。这些食物会加重身体负担，影响睡眠质量。

3. 适量锻炼：适量的体育锻炼可以促进血液循环，提高神经调节能力，改善睡眠质量。可以选择散步、瑜伽、太极等运动。

4. 良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。睡前可以泡脚、听轻音乐等，帮助放松身心。

5. 心理调适：保持乐观的心态，学会调整自己的情绪。必要时，可以寻求心理咨询师的帮助。

除了以上方法，如果更年期失眠症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

秋风送爽，然而秋日的天气却常常让人感到沉闷和燥热，导致人体火气上升，情绪焦躁。中医认为，虽然已入秋，但近期依旧算是一年中阳气最旺的季节，因此人体火气旺盛。为了缓解秋燥带来的不适，女性朋友们可以通过滋阴来达到“去火除烦”的效果。

饮食调养：牛奶解火毒，蔬果清内热

牛奶一直被认为会加重“上火”，但实际上，牛奶具有解热毒、去肝火的功效。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。牛奶中含有的70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是，不要将牛奶冻成冰块食用，以免破坏其中的营养成分。

除了牛奶，以下蔬果也具有很好的“去火”效果：

1. 草莓：清暑、解热、除烦

草莓不仅美味可口，还具有药用价值。中医认为草莓具有去火功效，能清暑、解热、除烦，是秋季女性养生的佳品。

2. 西瓜：性凉，补充钾盐

西瓜性凉，含有丰富的钾盐，能够弥补人体因大量出汗而造成的体内钾盐缺乏。但需要注意的是，西瓜放入冰箱不要超过3个小时，以免影响口感和营养价值。

3. 大豆：滋阴、去炎、补充蛋白质

大豆在滋阴、去炎的同时，还能补充因高温而大量消耗的蛋白质，是秋季女性养生的理想食物。

4. 苦瓜：清暑热、去内火、改善烦躁情绪

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。苦瓜具有很好的清热解毒、滋阴降火功效，是秋季女性养生的佳品。

睡眠调养：早睡早起，保证充足睡眠

早睡早起是保证身体健康的重要原则。23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，所以，“该睡不睡情绪烦躁”在夏秋季表现得特别明显。女性朋友们要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，以缓解秋燥带来的不适。

排队，这个在我们日常生活中司空见惯的现象，既考验着我们的文明素质，也检验着我们的心理承受能力。面对漫长的排队等待，有些人会选择抱怨、牢骚，甚至以敌对的态度对待他人，这很容易引发不必要的冲突和矛盾。

一、识别烦躁原因

排队时的焦虑和烦躁情绪往往源于对时间的担忧和害怕。许多人习惯了紧张的工作节奏，将自己的日程安排得满满当当。而排队、办事等琐事在他们看来只是次要任务，往往被安排在日程的末尾。

然而，这些次要任务往往需要占用大量的时间，这让他们无法接受。担心重要工作无法完成，害怕后面的日程安排被打乱，成为了他们焦虑的根源。

解决方法：合理安排工作和生活，分清轻重缓急，可以有效缓解这种害怕带来的焦虑。

二、打破“掌控一切”的幻觉

有些人认为自己可以掌控一切，可以安排好自己的时间，同时安排他人的时间。然而，当遇到无法控制的情况时，他们会感到“法力”丧失，从而产生烦躁、焦虑和失落感。

解决方法：打破这种“掌控一切”的幻觉，接受一个事实：我们无法掌控一切。

三、接受现实

比如去银行排队，平均需要等待85分钟。很多人抱怨银行的服务。的确，我国的国情和现状导致了大量时间的浪费，这是现实。然而，抱怨和愤怒并不能改变这一现状。提供服务的一方同样也有不满，相互抱怨只会加剧矛盾，对双方造成损失。

解决方法：接受这一现实，可以让我们的心情平静一些。

四、将排队时间转化为休闲时光

不要将排队时间视为浪费时间的无聊时段，而应将其视为一段宝贵的休闲时光。可以利用这段时间阅读书籍、翻阅报刊，或者进行冥想放松练习。

五、练习放松

在排队等待的过程中，可以尝试进行冥想放松训练，以缓解焦虑和烦躁情绪。具体方法如下：全身绷紧，眼睛微合，深呼吸，缓缓呼出，全身放松。重复5次，你会感到心情平静。

六、从众心理

井然有序的队伍会让人们感到心情舒缓。人们都有从众心理，置身于有序的队伍中，焦虑和烦躁情绪会减少，同时，高效率的队伍也会带来好心情。

解决方法：从自己做起，影响他人，共同创建一条没有焦虑、高效有序的队伍，这也是排队者的一种荣耀。

七、数字生活

北京市将每月11日定为自觉排队日。这个日期的选择颇具匠心。11，这个数字就像两个人在排队，有序而安详。

月经来潮前，许多女性都会经历情绪波动、烦躁不安、易怒、抑郁等情绪问题。这是由于月经前体内激素水平失衡，导致的经前期紧张综合征。天津市精神卫生中心中西医结合科毛稚霞主任指出，这种症状通常在月经来潮后得到缓解。

为了应对经前烦躁，女性可以从以下几个方面进行调整：

1. 心理调适：在月经来潮前，女性应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和抵触情绪。可以做一些自己感兴趣的事情，转移注意力，缓解情绪。

2. 生活方式调整：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，有助于缓解经前烦躁症状。此外，饮食方面可以多吃富含维生素B6、钙、镁的食物，如谷物、豆类、坚果等，有助于稳定情绪。

3. 社交支持：与家人、朋友分享自己的感受，寻求他们的理解和支持，有助于缓解不良情绪。

4. 医疗干预：如果经前烦躁症状严重，影响日常生活，可以寻求医生的帮助。医生可能会根据病情给予药物治疗或心理治疗。

总之，经前烦躁是女性常见的一种生理现象，通过科学的生活方式调整和心理调适，大多数女性都可以顺利度过这个阶段。

骨蒸潮热，一种女性常见的内热症状，常表现为口干、面红唇红，伴随烦躁、失眠、多梦等不适。这种症状的产生，多与阴虚火旺有关，即体内阴精不足，火虚过盛，导致阳气过盛。下午阳气逐渐入内，夜间在体内活动，使体内亢奋的阳气更强，产生内热蒸发。

骨蒸潮热常见于肾阴虚患者，常因久病不愈，阴虚失收，某些疾病引起的失血津液消耗，或过量服用温燥劫阴的食物或保健品所致。在治疗方面，六味地黄丸、白芷地黄丸、黄桂养阴片等药物可缓解症状。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。避免过度劳累和精神压力，保持良好的作息习惯，饮食上避免辛辣刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。此外，定期到医院进行体检，及时发现并治疗相关疾病，也是预防骨蒸潮热的重要措施。

骨蒸潮热主要发生在下午和晚上，并伴有出汗。临床上，医生会通过询问出汗或自感发热发生在下午还是晚上来判断是否存在骨蒸潮热。此外，部分患者还可能出现足底怕冷、口干舌燥、喝水冒汗等症状。

总之，骨蒸潮热是一种常见的内热症状，患者应及时就医，在医生指导下进行治疗。同时，注意日常保养，预防病情加重。

如有类似症状，请及时就医。

　　在忙碌的都市生活中，每个人都渴望找到属于自己的爱情。然而，初次约会往往充满了未知和紧张，尤其是对于女性而言。她们在约会时的心理活动，往往通过一些细微的小动作得以体现。以下这些小动作，你了解多少呢？

　　1. 颈部紧张——暗示拒绝

　　在约会过程中，如果女性表现出颈部紧张，甚至耸肩、缩脖子等动作，这可能意味着她对你的好感度不高，甚至有些排斥。这时，你需要调整自己的言谈举止，避免过于亲密的接触。

　　2. 眼神飘忽——缺乏安全感

　　在约会时，如果女性的眼神飘忽不定，总是四处张望，这可能是她缺乏安全感的表现。她可能担心自己在你心中的形象，或者担心你们之间的感情走向。这时，你可以多关注她，给予她足够的关爱和安全感。

　　3. 玩弄头发——展现自信

　　很多女性在约会时喜欢玩弄头发，这个动作其实是一种自信的表现。她可能认为自己很漂亮，希望你能注意到她的魅力。这时，你可以适当赞美她的外表，让她更加自信。

　　4. 翻看手机——分散注意力

　　在约会过程中，如果女性频繁翻看手机，这可能是她对你的兴趣不高，或者觉得无聊。这时，你可以尝试改变话题，或者邀请她一起做一些有趣的活动。

　　5. 不断整理衣物——注重细节

　　有些女性在约会时总是不断整理衣物，这可能是她注重细节，希望给对方留下良好的印象。这时，你可以适当夸奖她的细心和注重形象。

随着现代社会竞争的加剧，男性朋友们面临着巨大的生活压力，其中一些不良的生活习惯不仅损害了身体健康，还可能导致性功能障碍，阳痿就是其中之一。那么，哪些不良习惯容易导致阳痿的发生呢？

首先，情绪因素是导致阳痿的重要因素之一。长期的情绪波动，如焦虑、烦躁、易怒等，会导致大脑皮层功能紊乱，进而影响性功能。

其次，吸烟对男性性功能的影响也不容忽视。吸烟会导致血管收缩，血液粘稠，从而影响阴茎的勃起功能。

此外，乱服壮阳药也是导致阳痿的重要原因之一。壮阳药虽然可以暂时改善性功能，但长期服用会对身体造成损害，甚至影响生育能力。

除了上述因素，以下不良习惯也可能导致阳痿：

1. 长时间熬夜：熬夜会导致身体机能下降，影响性激素分泌，进而导致阳痿。

2. 饮食不规律：饮食不规律会导致营养不均衡，影响身体健康，进而影响性功能。

3. 缺乏运动：缺乏运动会导致身体素质下降，影响血液循环，进而影响性功能。

4. 长期饮酒：长期饮酒会导致肝脏功能受损，影响性激素分泌，进而导致阳痿。

5. 睡眠质量差：睡眠质量差会导致身体机能下降，影响性激素分泌，进而导致阳痿。

面对阳痿，男性朋友们应该积极寻求专业医生的帮助，通过合理的治疗和生活方式的调整，恢复性功能。