孩子肚子疼，妈妈说道：“多喝水~”。

 

孩子头疼，妈妈又嘱咐道：“要多喝水~”。

 

很多家长把喝热水当成了万能的良药，虽然人体中含有大量水分，多喝水确实可以促进身体新陈代谢，但是喝水也是有讲究的，并不是什么时候喝水都是一件好事。

 

若是小孩子在错的时间段喝水，很容易造成脾虚、积食。

 

 

案例：

 

今年已经8岁的小龙，是一名3年级的学生，在小龙刚开始上小学的时候，还是胖乎乎的，但是从小学开始，体重没有增加多少，个子也不怎么见长，家长们也为此事很是烦恼。

 

一开始家长们以为是孩子营养不良，于是就开始各种补，但是还是于事无补，每当孩子说肚子疼的时候，换来的总是多喝热水。

 

 

这天，小龙早晨醒来后，感觉浑身发冷，还伴着些许疼痛，之后喊来妈妈量了一下体温，竟然高达38.4度，于是就立即带着孩子去医院检查。

 

经过检查得知孩子是因脾虚、积食引起的内热，导致的身体发热，幸亏就医及时，不然这脾胃再拖下去，很容易出现衰竭现象。

 

之后经过了解小龙的饮食习惯，终于找到病根，原来是喝水时间不对，导致的积食。

 

 

8岁男孩因“多喝水”住院，医生：3个时间段，别让孩子喝太多水

 

1、吃饭时不要喝太多水

 

平时小龙吃饭的时候，妈妈总是会在旁边放上一杯水，嘱咐孩子吃饭时喝掉，别噎着。

 

而在吃饭的时候，喝过多的水，会导致胃部消化液被稀释，从而导致食物分解不及时，形成积食现象，影响脾胃健康。

 

因此，在吃饭的时候，水的摄入量要控制，不可过多饮水。

 

 

2、运动后不要喝过多的水

 

小孩子们在经过高强度运动后，身体流失水分过多，此时若是孩子摄入过多的水分，就会导致体内的血液和淋巴液中的盐分被稀释，此时就会导致身体出现汗液增多、盐分流失的现象。

 

极易在成四肢痉挛、呼吸急促、脸色苍白等体液平衡系统失调现象。

 

3、睡前不要喝过多的水

 

在孩子晚上准备睡觉之前，一定要切记，不可饮用过多的水。

 

因为过多的水分摄入，会影响到孩子的睡眠质量，让孩子肾脏负担加重，半夜容易醒来上厕所。

 

若长期如此，孩子的消化能力也会降低，从而更容易形成积食。

 

 

孩子出现积食、脾虚现象，身体多会有以下“异常”出现，家长们多加注意

 

◆ 孩子脸色蜡黄，呈青色或者黄色，而且鼻翼两侧有青筋显现；

 

◆ 孩子存在“地图舌”，指舌头上存在白色或者黄色的舌苔；

 

◆ 孩子口腔中异味严重，极其难闻；

 

◆ 孩子精神状况不佳，总是无精打采的；

 

◆ 孩子身体发育缓慢，不长个，低于同龄人身高；

 

◆ 孩子晚上睡觉的时候总是醒来，或者说梦话、流口水；

 

 

呵护孩子脾胃健康，助力孩子长个，要从这2点出发

 

1、多补充对脾胃健康有益的营养元素

 

脾胃是摄取和转化营养物质的主要脏器，因此，只有保障脾胃处于健康状态，才能保障身体中营养充足，促进孩子身体发育。

 

因此，家长们平时就应多给孩子补充一些有益于脾胃健康的食材，例如山药、猴头菇、柠檬等，且含有大量的富锌硒蛋白。

 

2、让孩子养成健康饮食习惯

 

其实百病从口入，孩子出现积食、脾虚现象，与日常饮食习惯有着直接关系。

 

因此家长们一定要多学习一些育儿经验，让孩子少吃零食、冰激凌、膨化食品、高糖、高脂肪食物，多食用一些富含营养物质、维生素、稀有矿物质的食物，避免孩子出现积食现象。

研究表明，五谷杂粮可养五脏。早在古代就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。今天咱们就说说小米。

 

熬个小米粥，谁不会熬？这问题看似简单，但是怎么熬最有营养口感最好是有很大学问的，不信您继续看！

 

小米是五谷之首，常食能补脾益胃。小米对脾虚体弱的人而言，可谓是进补的上品，可补中益气、延年益寿。

 

 

小米的营养

 

中医上说小米味甘、咸、性凉；入肾、脾、胃经；具有健脾和胃、补益虚损，除热，解毒之功效。小米是身体虚弱人的进补上品，脾胃好则人神清气爽！

 

从营养学方面讲，小米富含维生素B1、B2，含铁、磷，锌等微量元素，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别适合小孩子。

 

小米通常的食用方法就是熬制小米粥了，小米粥有“代参汤”之美称。所以熬制方法和过程对于小米粥的营养发挥尤其重要。

 

小米粥的最佳熬制方法：

 

洗米：想要保留营养，就不能过度搓洗，小米富含维生素B1、B2等，而这些维生素很容易在洗涤时流失。一般快速冲洗两遍即可，第一遍快速洗去杂质，再快速重复一遍即可。

 

下锅：下锅之前可浸泡，不推荐冷水煮粥，建议开水下锅。下锅后大火煮开，再文火煮30分钟即可。

 

熬制过程

 

熬制过程中可进行适当搅动，也可以用高压锅焖制，熬制时不建议太稀薄，当粥呈现酥稠状时，就可以出锅了。

 

小米虽然淀粉含量高，但是成颗粒状，用量少，容易稀薄。所以水和米的比例要搭配合理。

 

要想入口鲜滑，可滴几滴食用油，色泽好看，而且口感有提升。上层的米油是小米粥的精华所在，一定不要浪费哈！

 

推荐小米与下列食材搭配食用：

 

1、加南瓜，养胃效果增强。

 

2、加山药或枸杞，胃肾同养，补益明目。

 

3、加红豆，又兼具有补血利水的功效。

 

 

其实，小米怎么吃都好，再推荐一个小米八宝饭

 

材 料：小米260g，红糖80g，植物油30g，豆沙馅按个人喜好，葡萄干适量，坚果仁适量

 

步 骤：

 

1、将小米洗净，浸泡一夜。

 

2、放入蒸锅，加水蒸半熟。

 

3、把红糖放到米饭头上一块蒸，蒸一会搅拌一下，在蒸一会在拌，直到红糖化完小米熟透。

 

4、放入植物油拌匀。

 

5. 把坚果仁放进微波炉叮一分钟，然后加大枣、葡萄干之类自己喜欢的东西放在碗底，放一半的小米，把豆沙搓成圆按扁放在中间，再把另外一半的小米放进碗里压实。

 

6、做好的小米八宝饭用保鲜膜封好放进冰箱储存，吃的时候丢到蒸锅里蒸一下就可以吃了。

生活中有些女性，还不到50岁，看着却比50岁的人还显老，皮肤粗糙、皱纹加深，肤色暗沉等等，之所以提前出现这些“衰老”的状态，很可能是因为平时工作、生活过于忙碌，把大量的精力放在了工作和家庭这两大“巨山”上，而忽视了对自己的照顾，导致脾虚。

 

脾胃是气血生化的源头，脾虚了，就会阻碍体内气血的生成，进而导致气血不足。气血就像养料一样，滋润着身体的每一个器官，每一寸肌肤，使各个器官得以正常运作，维持身体内环境的稳定。气血充足的人，看起来面色红润，活力满满；而气血不足的人，看上去就比较显老态。

  

脾虚的8症状，3大伤脾行为，你占几个？这样做，或能帮你健脾补气

 

气血不足多是由脾虚导致的，下面我们一起来看看脾虚的8大典型症状。

 

第1、黑眼圈严重、眼袋深、鱼尾纹增加；

 

第2、皮肤容易出油、头发容易油，还脱发严重，白发变多；

 

第3、四肢冰凉无力，有头重脚轻的感觉；

 

第4、面部暗沉发黄、容易长痘、经常消化不良；

 

第5、记忆力变差，总记不住事；

 

第6、关节有疼痛感，腰酸；

 

第7、舌苔偏白，食欲下降，有口臭；

 

第8、总感觉疲惫，体重增加等等。

  
相信现在大家对脾虚的常见表现，已经有所了解，可以仔细对照，看自己占了几条。如果占了2条以上，就要考虑自己是否真的脾虚了。

 

脾虚的出现，与患者的日常的种种不良习惯，是分不开的，而且这些不良习惯还是导致脾虚的主要原因，比如以下这3种。

 

第1、久坐不动

 

久坐不动已经被列为是十大危害生命的行为之一，可见久坐不动对身体的伤害有多大。特别是对上班族来讲，经常坐着不动，不利于血液循环，也不利于肠胃消化，久而久之，导致脾虚，对身体其它脏器也很不利。

  
第2、饮食辛辣、油腻

 

辛辣、油腻类食物一直都深受大众喜爱，是朋友聚会、外出吃饭的必点食物。但其中含有的高热量和高脂肪量，进入体内后，增加脾胃消化负担，如果还总是晚上食用，长期下去，变胖是必然的事，脾胃也会因长久的刺激，而变得虚弱。

 

 

第3、爱喝冷饮

 

冷饮是许多女性最爱喝的“水”。不管是喝普通的矿泉水，还是碳酸饮料，又或是奶茶果汁，都喜欢喝冰镇的，甚至每天都喝，也不分秋冬季。这样任意随性的饮食方式，是最伤脾的行为之一。

  
以上3大伤脾行为，如果你有，劝你现在立刻改正。

 

养好脾胃，气血也可以顺利生成，脾胃不好百病生，也能够远离疾病。那么，调理脾胃该如何做呢？

 

方法其实有很多，最简单的就是食补加运动，平时多吃些健脾养胃食物，比如猴头菇、茯苓和红豆、红薯等，在此基础上，每天坚持运动，既可以增强肌肉力量，增强免疫力，也有助于食物消化。

  
另外，发现气血不足，当然也要调理气血。

 

女性调理气血，多吃补气血的食物是第一步，其次记得多喝温水，为身体补充足够水分。另外喝水的时候，也可以在水里加入一些补气养血的食材，经常喝，滋补气血，增加皮肤弹性，提高自身免疫力，延缓衰老。

在平时，我们经常听到“脾虚”这个词，其实，这个词是中医的概念，在西医是没有这个概念的。
随着生活方式的改变，出现脾虚的人越来越多，那么脾虚都有哪些症状呢？平时多注意下面这些信号：

 

1、脾虚的人相比健康的人来说更容易出现疲惫、犯困的情况：这主要是因为当脾脏虚弱后，会影响到体内的气血运转，更加容易出现疲惫乏力的情况。

2、脾虚的人往往大便溏稀、不成形：脾主运化，当脾虚后，会减弱对食物的运化能力，很容易出现消化不良和大便溏稀的症状。

 

 

3、脾虚的人看上去大多是脸色暗淡、发黄：从中医五脏对应的五色来看，脾脏对应颜色恰恰就是黄色，所以说脾虚的人大多是脸色暗淡、发黄，当然这种现象和脾虚导致的气血运转受限有很大关系。

4、脾虚的人舌头肿大，边缘有齿痕：在中医来说，脾虚的人舌头是比健康人舌头要大的，并且舌头边缘会有明显的齿痕，大家可以早上刚起床的时候看看自己的舌头，如果有这种情况，就需要注意调整饮食了。

脾脏对身体的影响非常大，所以在生活中一定要调理好脾脏，脾虚的朋友比较适合食补的方式，可以常吃一些山药、薏苡仁、红枣等健脾开胃的食物。

阿胶是我国著名的中药，目前关于阿胶的广告甚多，且也有很多人在购买阿胶服用，面对满目狼藉的宣传，有时我们不知所措，那么我们今天来说一说阿胶到底有什么功效。

 

 

阿胶最早出现在《神农本草经》里，最早是牛皮所制，属于滋补类药物，被列为上品。唐代以来，逐渐发现驴皮熬制的阿胶补益效果更佳，遂加以修正，并流传至今。

 

阿胶最主要的功效是补血，《妇人大全良方》卷十二中的“阿胶散”可以治疗崩漏引起的血虚，即因崩漏引起的气短乏力，面色苍白，心悸等。阿胶相对于其它补血中药最大的特点在于其为“血肉有情之品”，相较于本草类，营养价值更高。阿胶其次的功效为止血。《普济方》记载：阿胶、蒲黄、黄芪等分，以治疗舌上出血。

 

 

阿胶可以润燥，治疗咳嗽肺阴虚证，在《小儿药证直诀》卷下里的补肺散，其君药即为阿胶。

 

总结起来《中国药典》2015版一部收录功效为：补血滋阴，润燥，止血。主治：血虚萎黄，眩晕心悸，肌痿无力，心烦不眠，虚风内动，肺燥咳嗽，劳嗽咯血，吐血尿血，便血崩漏，妊娠胎漏。

 

上述症状的病因病机皆为血虚，如果因为气虚引起的眩晕心悸，阿胶是无效的。那么接下来，我想说说哪些情况下是不能用阿胶的。

 

阿胶是滋补类中药，中医向来有“无虚不受补”的说法，一切实证，都不可以用阿胶，无论是上火还是湿邪内蕴，亦或者是外感风寒。我有几位身体很好的朋友也在吃阿胶，其中有一位，在青春痘已经绝迹十余年的而立之年后，再次起痘了。

 

其次，阿胶最主要的功效是补血，而非温阳、滋阴，所以如果想要通过阿胶来滋补，可以先弄清自己的情况，因为滋阴咱还有熟地了，不是吗？面对腰膝酸软、手足心热、颧骨红这类症状，阿胶并不在行。

 

再次，补气上，大家应该都知道，我们有人参，有黄芪。所以，有些网站上说的阿胶糕补气，其实是有失偏颇的。

 

笔者的一个网友说感觉怕冷，几年来总是头蒙蒙的，她看过“老中医”说湿邪太重，开了一斤阿胶，结果一吃就难受，吃了几次实在不行，就都扔了。这种情况下，阿胶滋腻，在有邪未祛时使用，可能“闭门留寇”导致症状加重。

 

换句话说，如果我们怕冷，是不是得先看看到底是湿盛还是阳虚？不过不管怎么样，也不是阿胶可以解决的。

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我们平时见到人的时候，第一眼是看他的脸色，中医叫做气色。有些人看起来气色非常好，面色红润，脸色有光，皮肤白里透红；但是有些人看起来就面色萎黄，无精打采，气色很差。

 

尤其是女性朋友，很在意自己的容颜，当皮肤差面色黄的时候，只能通过护肤品和化妆品来补救。

 

 

虽然现在很多护肤品都说它自己能够美白、祛黄，但如果是因为身体内部脏腑失调或者能量下降所导致的，这时候不调理好身体，即便是用再多的护肤品，也无法达到理想的效果。

 

从中医角度来看，面色发黄，皮肤很差的一个主要原因就是脾虚。中医认为，脾为后天之本，主运化，主统血。脾主运化，是指脾具有把饮食水谷转化为水谷精微和津液，并把水谷精微和津液吸收、转送到全身各脏腑的生理功能。这是整个饮食物代谢过程中的中心环节，也是后天维持人体生命活动的主要生理机能。

 

 

脾主统血，是指脾气有统摄、控制血液在脉中正常运行而不逸出脉外的功能。脾气统摄血液的功能，实际上是气的固摄作用的体现。

 

所以由此可以看出，如果脾的运化功能和脾气的固摄功能下降之后，气血就会受到很大影响，那么脸上的气色看起来当然不会好了。

 

 

脾虚还有哪些表现？

 

1、气血不足。

具体情况刚刚我们已经讲过了，气血不足可以表现为怕冷，贫血，懒懒的不想动等症状。

 

2、肥胖。

脾的运化功能下降，不能代谢走体内的垃圾毒素，就会堆积在人体，形成脂肪，从而导致肥胖。

 

3、食欲不佳。

脾虚的一个典型表现就是胃口不好，食欲不佳，吃东西都不香，吃的也少，吃一点东西就觉得饱了。还有一个就是不敢吃太凉的，或者太辣的等等这一类刺激性的食物，只要吃进去就会感觉胃里难受。

 

4、偏于消瘦。

脾虚的人，有的人会导致肥胖，而有部分人则是体型消瘦，这类人比较容易出现腹泻的情况，因为吃进去的东西，营养还没吸收就被排泄出来了，所以也容易出现营养不良的消瘦症状。

 

 

5、睡眠不好。

中医讲胃不和则卧不安，所以如果脾胃虚弱，睡眠质量也会大打折扣。

 

6、胃肠功能差。

比如消化不良，腹胀等等，会出现这一类胃肠消化功能减弱的症状。

 

7、排便异常。

脾虚之后，就会导致如便秘，便溏，大便不成形，排便困难，总觉得排不干净这样的症状。

 

8、眼袋重。

相比较平常人，脾虚的人眼袋水肿往往更加严重一些。

 

9、舌上有齿痕。

张开嘴看一看自己的舌头，在舌头的边缘有没有齿痕？如果齿痕越明显，代表脾虚越严重。

 

 

有哪些方法可以改善脾虚？

 

说了这么多脾虚的症状，那么通过哪些方式来改善会比较好？有以下4个方面可以参考参考，纠正脾虚的情况。

 

第一点：睡眠。

 

睡眠是中医养生最重要的方法之一，一定要有充足的睡眠和良好的睡眠质量，保证我们的身体处在一个相对平和的状态。之前我们讲过子午流注，所以在晚上11点之前就要睡觉，保证自己的睡眠这是第一位，非常重要。

 

 

第二点：饮食。

 

饮食要全面，每日三餐要定时定量，不宜吃的过多，过饱，吃到8分饱就好。这里重点要说的是营养要全面，有些人喜欢吃面，天天吃面，顿顿吃面，殊不知这样的饮食太过于单一，对于身体而言很多营养物质都缺乏，反而不利于我们的身体健康。

 

在这里我们经常给大家推荐一个口诀：豆蛋蔬果奶，藻菌杂粮鱼。可以按照这个口诀来吃一日三餐。这样的营养就非常均衡。

 

第三点：情绪。

 

中医讲思虑伤脾，所以要把控好自己的情绪，让自己的思虑少一些。

 

 

第四点：中医物理疗法，这里重点推荐艾灸。

 

艾灸三个穴位：关元、气海、足三里。每个穴位每次艾灸15分钟，早晚各一次，对于我们强身健体，补中益气是大有脾益的。

 

还有很多方法，在这里就不详细的讲解了，比如说可以吃点中成药像补中益气丸，归脾丸等等。但是这种情况是需要根据个人的体质、症状表现来决定要不要吃药或者吃哪种药。如果要吃还是建议在当地找一位德高望重的中医大夫进行辨证论治，这样效果会更好。

 

好，今天的内容就分享到这里，谢谢大家。

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现如今，越来越多的人开始重视养生，希望自己能够身体健康。养生确实有益健康，但很多人并不懂如何正确养生，只知道“照搬”别人的养生之道，其实这样反而会给自己的健康带来麻烦。

 

那么，关于养生，大家究竟该如何去选择适合自己的方法呢？这就不得不提到中药材了，大家所知道的中药材，可能有很多，比如枸杞，这就是中药里面，算得上是非常常见的养生药材了。

 

但是，真正懂养生的人会知道，业内有这样一句话，即“枸杞三斤，也抵不过此物一两”，用它泡水喝，能平肝火补脾虚，那么“此物”指的是何物呢？学会这3个健康常识，让你更懂养生。

 

 

枸杞，不管是营养价值，还是药用价值，其实都是非常高的。以其营养价值来讲，它具有养肝明目、滋阴补肾等功效，对于肝肾功能不好，特别是肾虚的人，若利用枸杞进行滋补，自然是非常不错的选择。

 

但是，枸杞在养生方面，也存在一些缺点，其中比较明显的就是枸杞的养生所需时间很长，一般需花费数月的时间，才能够见得一点功效。所以，对于性子急躁的人来说，可能无法利用枸杞来实现养生效果。

 

 

枸杞三斤，也抵不过此物一两，这句话虽然有夸张的成分在里面，但不可否认，有些养生药材，确实具有较大的养生功效，那么“此物”所指何物呢？其实就是“鸡骨草”。

 

说到鸡骨草，可能很多人并不是十分熟悉，甚至可能是第一次听说，实际上，鸡骨草的药用价值以及营养价值，都是非常高的。在日常生活中，很多人也会在水中或煲汤时加一些鸡骨草，这对自己的身体健康会更有好处。但是，很多人知其然，而不知其所以然，故而对于鸡骨草的具体养生用法，还不是十分熟悉。

 

 

鸡骨草，比较适用的人群主要见于脾胃虚弱，或者肝火旺盛的人，如果能够对症，这两类人长期使用鸡骨草，就能够很好地实现平肝降火的效果，从而减少对肝脏的损伤，并且还能够帮助修复受损的肝细胞，改善肝火旺盛等情况。另外，鸡骨草还能够帮助促进肝脏代谢，对于肝脏的排毒、合成等，都具有积极意义。

沉着内敛的“土”美眉有一张短而方的脸、结实的下巴、眉清目秀、小手小脚匀称健美的身材。“土”美女多半忠诚、友善，不喜欢出风头，宽心，不计较，做事取信于人。喜安静，不急躁，不争逐权势，善于团结人。五色对应黄，休息不好你的肤色会变得暗沉、偏黄。五脏对应的是脾，故易患脾胃和风湿性疾病，比较常见的是压力大引起的昏沉懒散，从而导致饮食失衡，秋冬季节脾胃容易闹点小毛病，冬季滋补调养脾胃最关键！

 

 

推荐菜式：异域新法的养脾除湿菠萝咖喱焗饭

 

说到滋养脾胃，我一定要向“土”质美眉推荐这道咖喱饭。“土”美女湿重，易出现的水肿和食少的症状。可以用咖喱简单的解决呢！害怕咖喱味道太浓郁？加入芝士试试吧！

 

原料：鸡脯肉、洋葱、土豆、胡萝卜、

 

配料：咖喱、菠萝、

 

制作：菠萝横的一切二，中间肉挖空，所有食材切丁。

 

鸡脯肉切丁加入盐、料酒、胡椒粉、水芡 温油滑熟。

 

炒锅加油小火先把洋葱炒一下再放入土豆、胡萝卜、加少许盐翻炒将鸡丁、咖喱块放入翻炒化开后添入适量的水，中火烧煮几分钟菠萝丁放入煮开锅 ，在菠萝碗里加入米饭倒入咖喱散上适量的芝士进烤箱（或微波炉）高火3分钟美味无比的菠萝咖喱焗饭就OK啦！

 

咖喱中含有的香辛料，能促使唾液和胃液的分泌，增加胃肠蠕动，有健脾、暖胃、增进食欲的作用，就连“土”美眉体内的湿气也被姜黄轻易就赶跑了。加上浓郁的芝士别再对咖喱浅尝辄止了。再寒冷也不怕脾胃闹毛病了，现在开始享受美味的咖喱之旅吧！暖胃更暖心！

 

 

五色美颜薯片：把土豆切薄片不加任何调料进烤箱或者微波炉就是美味的原味烤薯片，黄色是滋养脾胃再好不过的食材，其中含有丰富的微量元素使你摆脱“黄脸婆”的烦恼！

 

整个的各类分型的人群就都分类完毕了，欢迎大家参照上述的饮食为自己的秋冬滋补做一点食疗，帮助自己的身体暖暖的过冬天，秋冬是一个适合滋补的季节，各类人群还可以根据自己的需要适当的加一点零食，比如上午加一点水果，下午加一点坚果，时间在上午的九点、下午的三点，这两个时间段加餐很容易被身体吸收，且不容易引起因为身体过于饱腹感而引起不适，加餐的这两类食物对美容皮肤都有不错的效果，快来试试。

 

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四君子汤，治疗脾胃气虚。古人说气虚的人，用甘味药来滋补。人参、白术、茯苓、甘草四味药，性味甘温而能补益脾胃，有健运脾胃之功，具备冲和之德。所以称之为君子！

 

 

四君子汤得君子之名，我觉得还有一个的原因。那就是它的用量非常轻。四君子汤四味药的偏性相对都比较平淡中和，其中的茯苓更是淡味，可谓平淡至极的药！药性平淡，用量轻巧，四味药打成粉末，每次只服6g。这种用法体现了清淡、灵巧的君子之风。

 

四君子汤为啥受医生推崇？

 

四君子汤之所以被后世医家推崇，就是因为它抓住了脾胃虚弱的根本问题，并且组方简单而巧妙。我们都知道气虚用人参来补气，这就够了。从方证对应的角度来讲，这是对证用药。但是古代中医的智慧远超过这种简单的对应。在人体之内，气是从哪里生成的呢？脾胃。所以在人参的基础上又用了白术来健运脾胃。

 

 

不止于此，前贤又向前思考了一步，那就是在脾胃气虚的基础上，会不会有痰湿内生，于是在人参和白术的基础上又加了一味茯苓化痰利湿，以甘草调和诸药。原本一味人参治疗气虚的问题，古中医人在这个基础上，思维向前跳跃了两步，第一步解决气的来源问题，第二步解决了气虚后，内生痰湿如何清理的问题。这样组方的疗效会远超气虚单  用人参的效果。这也是四君子汤简简单单四味药，为什么这么受后世医家推崇的原因。

 

四君子汤可以治疗哪些疾病？

 

首先，《太平惠民和剂局方》当初收录这张方子的时候，它治疗的病症就比较多。比如说脏腑虚弱，这个脏腑主要指的是脾胃；还有胃脘、肚子这些地方胀满不适。因为脾胃功能弱了以后，整个胃肠这块的机能也会变得比较弱，患者吃不进饭也消化不动。所以会出现胃胀、肚子胀等症状。

 

 

患者还有食欲减退的症状。不但如此，整个肠胃消化和腐熟饮食的能力不够，所以大便是稀的；中焦的气机处于一种紊乱的状态。也就意味着患者还会出现呕吐的症状。之所以呕吐，因为患者气机逆乱，不往下走，反过来向上冲，则成呕吐。总结一下，四君子主要用来治疗脏腑虚弱、胃胀、腹胀、厌食（不想吃饭）、腹泻、呕吐这些症状。

 

当然，随着后世中医学的发展，四君子汤不但可以治疗脾胃气虚，还能够治疗因气虚而导致的头痛、眩晕、失眠甚至是发热等一系列症状。

五脏之中，最容易被大家忽略的可能就是脾脏了。像心脏、肝脏、肺脏等器官，一旦出现问题，大家立马惊慌失措，提高关注，而脾脏就像是一个“隐形”的器官一样，平时也没什么存在感。

 

但是，脾脏在人体的作用也是任何器官都替代不了的，脾是气血生化之源，如果脾脏健康出了问题，人就容易生病。而脾脏也参加了消化工作，所以我们吃什么也会对它有影响。

 

都说肺脏最娇嫩，但脾脏其实也很容易受到来自外界的伤害，无论是自然环境还是饮食习惯，一旦出了差错，脾虚、气血不足就都会找上门。

  
脾有“4怕”，最好一个不沾，对健康长寿有好处，别不听劝

 

脾怕“冷”

 

众所周知，脾脏属于温性器官，对一些寒的、冷的、冰的都十分畏惧，在温度低的环境下，脾脏就很容易受到刺激，影响气血运行。同时，脾脏也参与了消化工作，如果经常吃一些冰冷刺激的食物，消化系统也会受到影响，体质也会变差。所以，平时在饮食方面一定要注意，多吃一些有温补作用的食物。

  
脾怕“思”

 

其实，我们的情绪不仅会影响我们看待事物的态度，也会影响健康。经常生气对肝脏不利，那么经常忧思则会损害脾脏。生活中我们经常会看到一些郁郁寡欢的人，他们总是为各种事情烦恼、忧愁，长期处于这种情绪下的人，容易出现气血不足、肝气郁结的问题。所以，保持乐观的心态，不仅能减轻压力，还有益健康。

  

脾怕“湿”

 

湿气是中医绕不开的话题，虽然现在大家口袋里的钱变多了，但身上的问题也变多了，经常加班、吃夜宵、喝酒、饮食作息不规律等，都会加重体内的湿气。而湿气和脾虚也是相辅相成的，湿气重到影响脾脏运化水湿的功能，而脾虚则会加重湿气。所以，想要从根本上解决湿气的问题，还是要先调理脾脏。

  
脾怕“急”

 

现在很多人做什么事都很着急，吃饭着急，上厕所着急，睡觉也着急，似乎时间就是金钱，就是生命。对于普通人来说，每天规律三餐，正常作息，在这个时代已经成为了奢望，大部分人都过着中午吃早饭，下午吃午饭，半夜吃晚饭的日子。没有固定的吃饭、睡觉时间，渐渐让脾胃变得越来越虚弱。

  
如何改善脾虚的问题？

 

多吃南瓜和山药

 

很多朋友都喜欢把南瓜当作主食，其实南瓜确实是营养丰富的食物，它既容易消化，还能养胃健脾，胃不好、体质虚弱的朋友可以试试喝南瓜粥。山药也是有名的滋补养生食材，对脾虚人士有很好的调理效果。

 

少吃甲鱼和田螺

 

到了夏天，很多朋友都忍不住吃烧烤，面对甲鱼和田螺，谁能忍得住不点呢？但是，如果你向来有脾胃虚弱的问题，建议你还是控制一下食欲，因为这些食物都容易加重脾胃的负担。

  
脾虚是一个很普遍的问题，主要还是跟我们的饮食习惯有关系，在饮食上，要学会忌口，少吃寒凉刺激性的食物，平时要注意保暖，不要为了美丽付出健康。同时，人的情绪对脾脏的影响也是需要重视的，希望大家都能调整好心态，不要在负面情绪中停留太久，要尽快走出来。

我曾经历过一段非常困扰的时期，总是感到疲惫、食欲不振，甚至连最简单的日常活动也变得异常吃力。这种情况持续了很长时间，直到我意识到自己可能患有脾虚湿气重的症状。由于工作繁忙和生活压力，我一直没有时间去医院看病。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的线上问诊服务，决定试一试。

我选择了一个中医专家进行在线咨询，向他描述了我的症状。他非常耐心地听完了我的问题，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。经过一番分析，他告诉我我的确是脾虚湿气重，并给出了相应的调理方案和药物建议。

在他的指导下，我开始调整自己的生活方式，包括规律作息、适当运动和饮食控制。同时，我也按照他的处方购买了相应的中药进行治疗。几个月后，我的身体状况明显改善，精力和食欲都回来了。现在，我已经完全康复，并且对中医和线上问诊服务充满了信心。

我是一名年轻的白领，总是忙于工作，忽视了自己的身体健康。最近，我开始感到浑身无力、怕冷，注意力也难以集中。这些症状让我非常困扰，影响了我的工作和生活。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在南宁市的一家互联网医院进行线上问诊。通过与医生的交流，我描述了自己的症状，包括每天只睡6个小时、隐私部位较小等。医生很耐心地听完我的描述，并要求我拍摄舌象以便更好地了解我的身体状况。

医生告诉我，我可能患有脾虚湿盛、心肾不交的疾病。这些症状都与我之前的生活习惯和工作压力有关。医生建议我可以通过中药调理来改善我的身体状况，并推荐了中药免煎颗粒，方便我在工作中服用。

在医生的指导下，我开始了中药治疗，并逐渐调整了自己的生活习惯。现在，我已经不再感到浑身无力和怕冷，注意力也明显提高了。感谢互联网医院和医生的帮助，让我重新找回了健康和活力。

我从高中开始就被皮肤问题困扰。前胸后背出油，脸上鼻翼两侧也很油，然后后背前胸开始出痘，已经6年多了。舌苔厚发黄，大便黏厕，嘴唇发白，四肢比常人冰好多，后背不停的出痘。这些问题让我非常苦恼，尤其是在夏天，出汗多，痘痘更是疯长。我尝试了各种方法，包括使用化妆品、去美容院做皮肤护理、甚至吃过西药，但都没有明显效果。直到我在京东互联网医院上找到了这位医生，他的专业知识和耐心让我重新有了希望。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和之前的治疗经历。医生很快就诊断出我主要是痤疮，肺胃郁热，脾虚湿盛。他推荐我服用中药治疗，并且提供了京东药房的中药配方颗粒，方便我在家中服用。医生还告知我，服药期间需要注意饮食和生活习惯，避免辛辣刺激的食物，保持良好的作息和心态。

经过一段时间的治疗，我的皮肤状况有了明显的改善。痘痘减少了，皮肤不再那么油腻，舌苔也变薄了。四肢不再冰凉，整个人都感觉轻松了很多。这个经历让我深刻体会到，中医的治疗方法不仅仅是针对症状，还注重整体的调理和平衡。同时，京东互联网医院的线上问诊服务也让我感受到了便利和高效。

我一直以为自己是个健康的人，直到那天我发现了那个小疙瘩。起初我并不在意，甚至觉得可能只是个普通的皮肤问题。但是随着时间的推移，它开始变大，变多，我的心也越来越沉重。我知道我需要去看医生，但我害怕，害怕被诊断出什么严重的疾病。终于，在朋友的鼓励下，我鼓起勇气去了一家互联网医院。

我选择了在线问诊，毕竟这样可以避免面对面的尴尬。医生很友善，问了我一些问题，包括是否有不洁性生活史。我承认了曾经有过尖锐湿疣的经历。医生建议我最好直接激光去除这些疙瘩，并推荐了使用咪喹莫特乳膏和口服匹多莫德片来防止复发。虽然我对治疗过程感到紧张，但医生的专业和耐心让我放心了很多。

在治疗期间，我也开始反思自己的生活方式。以前我总是忽视自己的健康，经常熬夜、饮食不规律。现在我决定改变这些不良习惯，多吃蔬菜水果，保证充足的睡眠。同时，我也开始学习中医知识，了解脾虚湿重的调理方法，希望能从根本上改善自己的体质。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。我们不能等到生病了才去关注自己的身体，而是应该从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，预防疾病的发生。同时，互联网医院和线上问诊也为我们提供了便捷的就医方式，让我们可以更轻松地获取专业的医疗服务。

我是一个在沈阳市工作的白领，平时生活节奏快，压力大。最近我开始出现鼻出血和鼻腔干燥的症状，起初我并没有太在意，认为可能是天气干燥或是工作压力大导致的。但是随着时间的推移，这些症状变得越来越频繁和严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始感到焦虑和困扰，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。

通过视频连线，我与一位名叫刘医生的专家进行了详细的沟通。刘医生非常耐心地听取了我的症状描述，并对我进行了初步的诊断。根据我的体检报告和症状，刘医生认为我可能存在肝火旺、脾虚湿气重的情况，建议我服用一些中成药来调理身体。

刘医生还给出了具体的用药建议，包括使用海盐水喷雾和凝胶来缓解鼻腔干燥和鼻出血的症状。他详细解释了每种药物的作用和使用方法，并强调了联合用药的重要性。

在整个问诊过程中，刘医生非常专业和细心，给我提供了很多有用的信息和建议。他的回复不仅仅是简单的用药指导，更是一种安慰和支持。通过这次线上问诊，我不仅找到了治疗方案，也找到了信心和希望。

在这里，我想感谢刘医生和京东互联网医院的团队。他们的服务让我在家中就能得到高质量的医疗帮助，极大地提高了我的生活质量和工作效率。同时，我也希望更多的人能够了解和利用线上问诊这种便捷、安全、有效的医疗方式。

我从来没有想过，自己会因为性生活问题而感到如此的焦虑和困扰。作为一个年轻的男性，我总是认为自己的性能力是无可挑剔的。然而，最近我开始注意到，我的性生活变得越来越短暂，甚至有时候还会出现早泄的情况。这让我感到非常尴尬和沮丧，尤其是在和伴侣在一起的时候。这种情况让我开始怀疑自己的身体健康，甚至开始担心自己是否患上了某种性病。

我决定寻求专业的医疗帮助，但由于工作和生活的压力，我并没有时间去医院排队等待。于是，我选择了在线问诊的方式，希望能够得到及时的帮助和指导。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位经验丰富的医生。

在与医生的交流中，我向他详细描述了自己的症状和困扰。医生非常耐心地听我讲述，并询问了我一些相关的问题，包括我的生活习惯、性生活频率等等。通过这些信息，医生初步判断我可能患有肾阳虚和脾虚湿重的症状，并建议我进行中西医结合治疗。

在医生的指导下，我开始服用一些中药和西药，并且注意调整自己的生活习惯，包括改善饮食、增加运动等等。经过一段时间的治疗和调理，我发现自己的性生活质量有了明显的改善，早泄的情况也得到了有效的控制。这个经历让我深刻地认识到，及时寻求专业的医疗帮助是非常重要的，尤其是在面对一些敏感和私密的问题时。

我一直以为口腔溃疡只是小毛病，直到它开始频繁地出现在我的生活中。每次换季，我的口腔就会出现一两个溃疡，疼痛难忍，吃东西都成问题。维生素C片、葡萄糖酸锌片和VB2曾经是我的救命稻草，但这次它们失效了。我开始感到绝望，直到我在京东互联网医院上找到了一位医生。

医生让我拍了舌头照片，并询问了我的饮食习惯和生活方式。他告诉我，我的情况可能与脾虚湿气重有关，需要通过调理来改善。医生开了一些中药免煎颗粒，并强调了控制饮食和规律作息的重要性。我按照医生的建议去做，果然，我的口腔溃疡逐渐消失了。

这次经历让我意识到，互联网医院不仅方便快捷，而且能够提供专业的医疗服务。通过线上问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还学到了很多关于健康的知识。

我是63岁的女性，最近同时患上了带状疱疹和寻麻疹。长期失眠让我感到非常疲惫和无助。服药半个月后，我的病情并没有明显好转，反而疼痛和瘙痒交替出现，令我十分困扰。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态，我选择了一个经验丰富的医生进行在线咨询。医生非常耐心地听我描述了症状，并询问了我的用药情况和生活习惯。通过对话，我了解到我的病情可能与肝火旺、脾虚湿气太重有关，需要调整治疗方案。

医生给我开了一份新的处方，包括一些中成药来调理身体。同时，医生也提醒我要注意饮食，避免辛辣刺激的食物，保持良好的作息习惯，多休息，少熬夜，并放松心情。这些小建议看似简单，但却对我的康复起到了很大的帮助。

在医生的指导下，我开始按照新的治疗方案进行治疗。虽然一开始效果不明显，但我坚持服药并调整生活方式。慢慢地，我的病情开始好转，疼痛和瘙痒也逐渐减轻。现在，我已经基本恢复了健康，感谢京东互联网医院的在线问诊服务和那位医生的专业指导。

在这个快节奏的时代，我的生活也被各种压力所包围。最近，我开始感到胃部不适，总是嗝气、上腹饱胀，甚至连食欲都没有了。这种情况让我非常焦虑和困扰，毕竟谁也不能容忍自己的身体出现问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。医生很快就回复了我，并询问了我的症状和病史。经过一番详细的交流，医生告诉我这是典型的胃不好引起的症状，并且可能与脾虚湿气重有关。

医生建议我调整饮食习惯，少吃辛辣、油腻的食物，多吃易消化的食物，如粥、面条等。同时，医生还开了一些中药方子，帮助我调理身体。医生还强调了生活习惯的重要性，建议我保持良好的作息，避免熬夜和过度劳累。

除了胃部不适外，我还向医生咨询了鼻子干燥的问题。医生告诉我这可能是因为上火引起的，建议我多喝水、少吃辛辣食物，并可以使用一些保湿产品来缓解症状。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还体验到了互联网医院的便捷和高效。感谢医生和京东互联网医院的帮助，我现在的身体状况已经有所改善。

我从小就有口臭的问题，五六年前就开始了。每次和朋友们在一起，总是感到尴尬和自卑。尤其是早晨，口干口苦的感觉更是让我难受。平时我喜欢吃油炸辛辣或者甜的食物，但我从来没有想过这可能是导致口臭的原因。直到初三那年，我决定去看医生，寻找解决方法。

在网上搜索了相关信息后，我了解到脾虚湿气重可能是口臭的原因之一。于是，我找到了一个在线医生，开始了我的治疗之旅。医生问了我很多问题，包括口干口苦的情况和平时的饮食习惯。通过对话，我意识到自己的饮食习惯可能是导致口臭的主要原因。医生建议我少吃辛辣油腻的食物，并开了一副中药方子给我试试看。

我按照医生的建议，开始调整自己的饮食习惯，并坚持服用中药。半年后，我的口臭问题得到了明显改善。现在，我可以自信地和朋友们在一起，不再因为口臭而感到尴尬和自卑。感谢在线医生和中药的帮助，我终于找到了解决口臭问题的方法。