出现腹泻的原因有很多，有可能是吃的东西也不正确，或者是吃的东西不干净，消化不良，寄生虫的原因，还有一些疾病引起的，这些东西，都是会引起腹泻的，那么腹泻以后我们应该怎么样来治疗呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，大家一起来了解一下吧!

要多喝水，拉肚子的人因为大量的排便会造成身体严重的缺水，还会造成电解质的紊乱，必须补充大量的水分，这样可以补充身体里面流失的葡萄糖，矿物质，可以调节电解质，水分酸碱的平衡。

要多吃有着丰富维生素c的水果，像是胡萝卜汁，苹果汁，西瓜汁，这些都是可以补充我们身体的水分的，还能够补充身体所需要的维生素，是很好的补充品，而且还可以预防因为拉肚子而出现脱水。

每天喝三碗米汤，出现腹泻的时候，在日常的生活里面，我们可以经常的喝一些米汤，这是一个非常不错的选择，可以很好的缓解拉肚子，可以用三杯水加半杯的糙米，煮45分钟以后，每天喝三碗，吃米饭，也可以帮助粪便成形，提供维生素b。

不用服药，除非是病毒或者是细菌感染引起的腹泻，或者有严重腹泻产生的并发症，这样可以服药，普通的腹泻是不需要吃药的，一般拉肚子不会超过48个小时，如果你匆忙的吃药的话，那么腹泻在体内是没有办法排出毒素的，当病人发生急性腹泻的时候，一般都是不鼓励大家使用止泻药的。

上面给大家介绍的就是腹泻的一些治疗的妙招，现在大家应该也有所了解了吧，如果出现拉肚子的情况，大家可以按照上面的方法来治疗一下，平时也应该注意自己的饮食卫生，不要让拉肚子找上你，小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。

胃溃疡是一个很常见的疾病，是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。消化性溃疡是一种常见的消化道疾病，可发生于食管、胃或十二指肠，也可发生于胃-空肠吻合口附近或含有胃黏膜的Meckel憩室内，因为胃溃疡和十二指肠溃疡最常见，故一般所谓的消化性溃疡是指胃溃疡和十二指肠溃疡。

 

 

胃溃疡也是比较严重的胃病，患者不仅十分的难受，如果没有好好的养护的话可能还会造成胃出血、胃穿孔等更严重的疾病。现在由于人们的生活不规律，饮食失于节制，造成罹患胃溃疡的人越来越多了。

 

曾有一位患者，任某，男性，40岁，职业经理人。他有患胃溃疡10余年，曾间断用中西药物，病情反复难以治愈，时好时坏。饥饿时出现上腹部隐隐作痛，腹胀，纳差，常因进食碱性食物而缓解。近几日因劳累及暴饮暴食后上腹部疼痛加重，遂口服西药后疼痛略缓解。但患者不愿长服西药，遂诊于中医，欲求解决之法。于是想起了上海名医邹孟城先生发明的养胃法。

 

 

具体方法如下：

 

每天规律性疼痛发作前半小时，进食平常喜欢吃的、容易消化的、富于营养的食物，必须是温热的、软的、熟的食物，禁止吃生、冷、硬、半生不熟的食物，吃到七八成就可以，不宜过饱，到正餐时间继续进食，根据需要随量而进，不能过饱，每天发作几次，就进食几次，一次都不能间断，坚持两三个月后疼痛就基本不发作了。但仍须继续保持此前的进食方案进食。

 

患者听后，点头答应，不吃药能治病，一定照做。两个月后，患者电话反馈，按照上述方法进食后，胃痛极少发作发作，食欲较之前明显增加。如此坚持半年以后，患者反馈疼痛已经不再发作，如此再过半年之后电话回访，患者诉胃痛再也没有发作。而且患者还将这个方法告诉了其他几个患有此病的朋友，都取得了不同程度的缓解。

 

俗话说，胃病要“三分治，七分养”，这个方法简单易行。但要指出的是，如果通过调节饮食，不能缓解疼痛，患者不应该排斥药物治疗。

很多人都觉得自己有胃病——经常腹胀、腹痛、反酸、恶心……

 

但是去医院一查，医生又说没什么大问题，但是之后这种情况还是会经常出现，即便是吃了许多药还是不见好。

 

其实在胃镜下，那些病人的胃粘膜就仅仅是有一点红疹、红斑或少许糜烂。

 

一般消化科医生会向患者解释说：“这属于慢性胃炎，你的胃并没有什么大问题。”

 

然而就是这些“小问题”，给患者带来了很多困扰。

 

你的胃怎么了？

 

当你出现腹痛、反酸、饭后恶心、腹胀等情况时，很可能是因为慢性浅表性胃炎，胃粘膜存在炎症，影响了消化功能。

 

很多慢性浅表性胃炎的诱因，就藏在你的饮食习惯中——高盐饮食，你爱吃的美食，盐分含量都超标了。

 

广东人爱吃的老鸭高汤、福建人爱吃的生腌虾蟹、广东人爱吃的福建人，都是经典的高盐食物。

 

 

高盐食物会造成胃粘膜慢性损伤，引发胃粘膜慢性炎症，这个时候胃部的消化功能就会出现问题。

 

中国人感染幽门螺杆菌比例接近50%。

 

幽门螺杆菌和多种胃病有关，是唯一能够在强胃酸的环境中生存的细菌。

 

 

任何人都有可能感染幽门螺杆菌，这种细菌能够通过口口、粪口传播（就是大便污染食物或者餐具导致的）进入你的消化道。

 

如果你的胃病久治不愈，可以去查一下幽门螺杆菌感染，过程很简单，对着仪器吹一下气即可。

 

精神因素与胃病有着十分密切的关系。

 

当你近一段时间陷于紧张、低落、忧愁、悲哀、焦虑、气愤等情绪状态时，很容易影响胃部神经系统功能，造成胃动力不足，让你出现胃口不好、打嗝、嗳气等问题。

 

这是一个恶性循环：胃动力不足——食物难以消化——胃受到压迫——胃部肌肉运动能力下降……

 

最后一点其实是老生常谈，抽烟、喝酒、饮食不规律、暴饮暴食等不健康的生活方式都会损坏胃功能，加重胃病。

 

养胃，还要靠——不作。

 

先治病，再养胃

 

俗话说“胃病三分治七分养”，其实也不无道理。

 

药物很多时候是为了帮助患者度过胃病的急性发作期。调整日常生活方式和饮食方式，才是治愈各类慢性胃病的重要环节。

 

第一条：先用药物治疗

 

1. 根除幽门螺旋杆菌

 

目前中国推荐的治疗方案是含铋剂的四联疗法，也就是铋剂和质子泵制剂再加两种敏感抗菌素联合用药。

 

停药后四周做呼气试验复查，阴性即认为根除成功。

 

 

2. 抑酸和胃粘膜保护剂治疗

 

如果存在胃酸过多、胃食管反流的情况，需要先进行抑酸治疗。

 

3. 胃动力药物

 

如果有上腹饱胀、恶心、呕吐、打嗝症状，可以用促进胃肠蠕动的方式进行治疗。

 

这些药属于处方药，线下就医成本太大的话，你可以在京东互联网医院，向医生说明自己的情况后，在线购药开方。

 

第二条：改恶习，不要作

 

1. 注意药物副作用

 

很多心血管患者需要服用阿司匹林，长期服用这类药物容易损伤胃粘膜，引发慢性胃病甚至胃出血，所以建议需要长期服用阿司匹林、布洛芬、强的松、可的松等药物的患者，要配上保护胃粘膜的药物一起服用。

 

2. 低盐饮食

 

为了能够吃的更多更久，需要放弃一些腌制类的美食：安徽臭鳜鱼、蒜苗炒腊肉、呛蟹……

 

 

3.不抽烟、不喝酒

 

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡；尼古丁进入血液影响胃黏膜血供不利于胃黏膜的自我修复。

 

第三条：先治病，再养胃

 

养胃的食物并不是白粥、面条这类。

 

1. 菌类

 

• 蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效。
• 香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。
• 银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

 

2. 蔬菜类

 

• 甘蓝，又名莲花菜，卷心菜，具有和胃的功效。
• 山药是健脾养胃的，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。
• 白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。

 

生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择，而且韭菜长期食用有通便的功效。

 

3. 肉类

 

• 牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。
• 猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。
• 羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。
• 鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。

 

在当医生的前几年，我也觉得，像这类“慢性胃炎”主要还是需要靠患者自己进行调节。

 

后来医生做久了，自己也有了一些亲身经历之后，我想做医生不仅要知道如何治疗胃溃疡、胃出血这类器质性疾病，也要能够帮患者治好胃动力不足、胃食管反流……这些功能性的胃部问题，让患者吃好喝好，这才算成功吧。

 

希望这篇文章对你们有帮助。

 

参考资料：

[1] 中国消化杂志，中国慢性胃炎共识，2017、37（11）：721-738。

[2] 全国高等教育医药教材，内科学（第九版）人民卫生出版社，2018,353-357

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

很多人都觉得自己有胃病——经常腹胀、腹痛、反酸、恶心……

 

但是去医院一查，医生又说没什么大问题，但是之后这种情况还是会经常出现，即便是吃了许多药还是不见好。

 

其实在胃镜下，那些病人的胃粘膜就仅仅是有一点红疹、红斑或少许糜烂。

 

一般消化科医生会向患者解释说：“这属于慢性胃炎，你的胃并没有什么大问题。”

 

然而就是这些“小问题”，给患者带来了很多困扰。

 

你的胃怎么了

 

当你出现腹痛、反酸、饭后恶心、腹胀等情况时，很可能是因为慢性浅表性胃炎，胃粘膜存在炎症，影响了消化功能。

 

很多慢性浅表性胃炎的诱因，就藏在你的饮食习惯中——高盐饮食，你爱吃的美食，盐分含量都超标了。

 

广东人爱吃的老鸭高汤、福建人爱吃的生腌虾蟹、广东人爱吃的“福建人”，都是经典的高盐食物。

 

高盐食物会造成胃粘膜慢性损伤，引发胃粘膜慢性炎症，这个时候胃部的消化功能就会出现问题。

 

中国人感染幽门螺杆菌比例接近50%。

 

幽门螺杆菌和多种胃病有关，是唯一能够在强胃酸的环境中生存的细菌。

 

任何人都有可能感染幽门螺杆菌，这种细菌能够通过口口、粪口传播（就是大便污染食物或者餐具导致的）进入你的消化道。

 

如果你的胃病久治不愈，可以去查一下幽门螺杆菌感染，过程很简单，对着仪器吹一下气即可。

 

 

精神因素与胃病有着十分密切的关系。

 

当你近一段时间陷于紧张、低落、忧愁、悲哀、焦虑、气愤等情绪状态时，很容易影响胃部神经系统功能，造成胃动力不足，让你出现胃口不好、打嗝、嗳气等问题。

 

这是一个恶性循环：胃动力不足——食物难以消化——胃受到压迫——胃部肌肉运动能力下降……

 

最后一点其实是老生常谈，抽烟、喝酒、饮食不规律、暴饮暴食等不健康的生活方式都会损坏胃功能，加重胃病。

 

养胃，还要靠——不作。

 

先治病，再养胃

 

俗话说“胃病三分治七分养”，其实也不无道理。

 

药物很多时候是为了帮助患者度过胃病的急性发作期。

 

调整日常生活方式和饮食方式，才是治愈各类慢性胃病的重要环节。

 

第一条：先用药物治疗

 

1. 根除幽门螺旋杆菌

 

目前中国推荐的治疗方案是含铋剂的四联疗法，也就是铋剂和质子泵制剂再加两种敏感抗菌素联合用药。

停药后四周做呼气试验复查，阴性即认为根除成功。

 

 

2. 抑酸和胃粘膜保护剂治疗

 

如果存在胃酸过多、胃食管反流的情况，需要先进行抑酸治疗。

 

3. 胃动力药物

 

如果有上腹饱胀、恶心、呕吐、打嗝症状，可以用促进胃肠蠕动的方式进行治疗。

 

这些药属于处方药，线下就医成本太大的话，你可以在京东互联网医院，向医生说明自己的情况后，在线购药开方。

 

第二条：改恶习，不要作

 

1. 注意药物副作用

 

很多心血管患者需要服用阿司匹林，长期服用这类药物容易损伤胃粘膜，引发慢性胃病甚至胃出血，所以建议需要长期服用阿司匹林、布洛芬、强的松、可的松等药物的患者，要配上保护胃粘膜的药物一起服用。

 

2. 低盐饮食

 

为了能够吃的更多更久，需要放弃一些腌制类的美食：安徽臭鳜鱼、蒜苗炒腊肉、呛蟹……

 

3.不抽烟、不喝酒

 

烟酒对于肠胃的刺激是最大的。

 

酒精直接损伤胃黏膜，导致广泛胃粘膜充血糜烂，甚至溃疡；尼古丁进入血液影响胃黏膜血供不利于胃黏膜的自我修复。

 

第三条：先治病，再养胃

 

养胃的食物并不是白粥、面条这类。

 

1. 菌类

 

蘑菇甘，平，入胃，肺经，有健胃开脾的功效。

香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。

银耳甘，平，入胃，大肠经，有滋补生津，润肺养胃的功效。

 

2. 蔬菜类

 

甘蓝，又名莲花菜，卷心菜，具有和胃的功效。

山药是健脾养胃的，它可以鲜炒，或煎汤煮粥食用。

白菜是比较常见的蔬菜，它也有通利肠胃，养胃和中的功效。

生活中还有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一个不错的选择，而且韭菜长期食用有通便的功效。

 

3. 肉类

牛肚有补脾胃，强筋骨的功效。

猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。

羊肉甘，温，入脾胃经，温中暖下，主治腹痛，反胃。

鹅肉甘，平，咸，具有治疗脾胃虚弱，中气不足，倦怠乏力，少食的功效。

 

在当医生的前几年，我也觉得，像这类“慢性胃炎”主要还是需要靠患者自己进行调节。

 

后来医生做久了，自己也有了一些亲身经历之后，我想做医生不仅要知道如何治疗胃溃疡、胃出血这类器质性疾病，也要能够帮患者治好胃动力不足、胃食管反流……这些功能性的胃部问题，让患者吃好喝好，这才算成功吧。

 

希望这篇文章对你们有帮助。

 

参考资料：

[1] 中国消化杂志. 中国慢性胃炎共识. 2017; 37(11): 721-738.

[2] 全国高等教育医药教材. 内科学（第九版）人民卫生出版社. 2018; 353-357. 

 

作者 | 贺慧鹏 消化内科

责任编辑 | 毛十三

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

据统计，我们成年人中脂肪肝的发病率高达12.5-35.4%。

 

也就是说，平均四五个人就有一个人患有脂肪肝。

 

脂肪肝是诱发肝硬化、甚至肝癌的一大诱因，不容忽视。

 

脂肪肝多是"吃"出来的，提醒：少碰3物，忌做3事，肝会越来越好

 

少碰3物

 

第1：高油脂食物

 

肝脏是脂肪分解代谢的重要场所，如果饮食上偏爱高脂肪类食物，如经常吃大鱼大肉、油炸类食物，会使摄入的脂肪过量，使脂肪代谢出现障碍。

 

而未被氧化的脂质就会沉积在肝细胞内，促使肝细胞发生脂肪变性，诱发脂肪肝。

 

此外，长期吃高脂肪类食物，还会使热量摄入超标，引发肥胖，增加脂肪肝的发作风险。

 

第2：高糖饮料

 

肝脏也是碳水化合物代谢的重要场所，如果糖分摄入过多，不仅会诱发肥胖，还会使血糖升高，诱发糖尿病。

 

含糖饮料中含有一种物质——高果糖玉米糖浆，这种成分会促进肝脂肪的合成，从而诱发脂肪肝，最好少喝。

 

 

 

第3：酒

 

酒精进入体内，大约90%经肝脏代谢。

 

如果酒精摄入过多，肝脏无法完全代谢，会产生中间产物乙醛，而乙醛具有一定的毒性，会促使肝细胞变性，诱发酒精性脂肪肝，甚至是酒精性肝炎。

 

研究结果显示，饮酒史在5年以上、每日酒精摄入量超过80克的人，是酒精性脂肪肝的高危人群。

 

忌做3事

 

第1件：经常吃夜宵

 

吃夜宵看似是一件很享受的事，偶尔一两次还行，但不能经常吃夜宵。

 

吃完夜宵后，食物还没消化就躺下睡觉了，这样容易使多余的热量囤积在体内，尤其是腹部，引起肥胖。

 

同时，吃夜宵还会增加肝脏的代谢负担，长期如此，肝脏无法将脂肪代谢掉，就会增加脂肪肝的风险。

 

第2件：过度节食

 

很多人认为，肥胖的人才会得脂肪肝，而偏瘦的人不会得。实际上，这种说法是错的。

 

有些瘦人也会得脂肪肝，尤其是那些为了保持体重，经常节食的人，这类人看起来很瘦，但也可能患有脂肪肝。

 

长期节食，会使热量摄入不足，会使体内无法获取所需的能量，还会影响脂肪代谢、糖代谢等，为了让身体正常运行，还会促使游离的脂肪酸增多，导致肝内脂肪蓄积，诱发脂肪肝。

 

此外，长期节食会使营养摄入不足，而肝脏自身的代谢也需要营养，这样也会影响肝脏自身的功能。

 

第3件：经常熬夜

 

中医认为：人卧而血归于肝。

 

人在熟睡时，血液流经肝脏完成肝血收藏工作，同时提高肝脏排毒效率。

 

经常熬夜，会导致肝脏受损，肝功能减弱，对脂肪、糖分代谢异常，促使脂肪肝发作。

  

 

日常养肝，做好3件事，肝好人长寿

 

第1件：自查症状

 

早起脂肪肝并没有太多症状，容易被忽视，导致病情的恶化。

 

中重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现：可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等。

 

此外，脂肪肝病人也常有舌炎、皮肤淤斑、四肢麻木等。少数病人也可有消化道出血、牙龈出血等。重度脂肪肝患者可以有腹水和下肢水肿等症状。

 

及时就医，才能减少肝脏损伤。

 

第2件：以茶代酒

 

小饮怡情，豪饮伤身，喝酒伤肝是众所周知的事情。

 

建议，最好以茶代酒，减少酒精性肝损，保护肝脏健康。

 

第3件：保持愉悦

 

肝脏喜条达，恶抑郁。

 

一个好的心情对肝脏的健康是至关重要的，心气通，肝脏功能也会更活跃。

 

研究发现，人在开心大笑的时候，身体会分泌大量的有益物质，促进血液循环，可杀死80%以上的癌细胞。

 

而长期生气的人，肝气郁结在体内，身体堵塞，疾病就随之而来。

 

小知识——预防肝癌，要积极防治乙肝

 

1：每3~5年检查一次乙肝五项，若体内没有抗体，要及时接种乙肝疫苗。

 

2：乙肝患者，每半年至一年复查一次。

 

复查时根据医生建议，检查肝功能、乙型肝炎DNA定量、肝脏彩超、肝脏弹性测定、凝血四项、血常规、甲胎蛋白等项目。

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作者：著名营养学家，协和医院教授、临床营养科主任 于康

 

 

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小肠经顾名思义是养护小肠的经络，循经接摩可以养好小肠，小肠正气増强有助于抵制湿热，有助于消化，对健康好。

   

 

 

患者秋秋来找我看病，很有趣，她告诉我：“最近这两天不知道怎么了，总觉得自己得病了，大小便不正常、腹泻，小便还很短少、尿色黄。” 我听了她的话则觉得很有意思，反问她怎么叫有病，怎么叫没病呢？她笑着答不上来，告诉我：“就觉得不舒服，所以来找您看看。

 

” 给她诊治果然是“有病”，病在小肠，因为脾胃虚弱、湿热犯中焦，连累小肠的分清、别浊功能不正常，需要调理一下。不过问题不大，吃点健脾整肠、除湿除热的汤药，即很有益。另外，注意日常饮食要规律，注意清淡饮食，再注意用小经来按摩一下，养养小肠，病就会好得很快。所以我给她开了些汤药、然后教她如何使用小肠经来养护小肠除湿热。

 

明确小肠经脉在人体中的部位、走向

 

手太阳小肠经：起自手小指尺侧端、沿手掌尺侧缘上行，出尺骨茎突，沿前臂后边尺侧直上，从尺骨鹰嘴和肱骨内上髁之间向上、沿上臂后内侧出行到肩关节后，绕肩胛，在大椎穴处（后颈部椎骨隆起处）与督脉相会。又向前进入锁骨上窝，深入体腔，联络心脏，沿食道下行，穿肌、到胃部入属小肠。其分支从锁骨上窝沿颈上面颊到外眼角，又折回进入耳中。另一支脉从面颊部分出，经眶下，达鼻根部的内眼角，然后斜行到部。脉气由此与足太阳膀胱经相接。

 

循经按摩时可以参照一张小肠经经络图，即可轻松把握。慢慢摸索，或请教中医经络保健师帮忙按摩或指导穴位按摩，就可以很轻松地掌握此经脉的部位走向。

 

注意循经按摩小肠经的时间、程度等

 

按摩小肠经除了注意把握小肠经的部位、走向，还要注意按摩时间、方法、次数、达到的效果等细节。首先，最好是在未时(13时到15时)，这个时候是小肠经当令。在这段时间里小肠经的气血最为充足。此时对小肠经进行按摩最有益于养生。

 

按小肠经毎次循经按摩3～6遍，以掌推，并在每一个小肠经穴位上稍稍按揉最好。

 

循经按摩小肠经养生分析

 

未时不是“未事”，小肠不是小事，身心健康无小事，行动应该从现在开始！

 

可以促进消化吸收，鼓养小肠经的正气，有益于养护小肠。小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。在此阶段按摩，也可以促进午餐的消化吸收，培养正气。还能振奋精神，因为下午的两三点钟，即便是中午睡了午觉，整个精力状况也不及早上，并且常常会感到工作很累，全身困乏。

 

尤其对长期使用电脑或是长时间伏案工作的朋友来说，这时候最爱出现脖子、肩膀酸痛、胳膊沉重没劲儿的状况。此时对小肠经进行按摩，可以疏通经络，使气血更加顺畅。

 

尤其是老年人，消化功能不好的，在此时按摩小肠经可以改善小肠的功能，有效缓解老年人消化吸收能力差的问题。

 

学会了这个方法，健养小肠，防治小肠疾病，抵御外邪就有方可操作了，所以感兴趣的朋友不妨试试。

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现在越来越多的人都存在着便秘的烦恼，经常会有着排便困难，肚子肿胀的情况出现。

 

那你都知道有哪些原因会导致出现便秘的情况吗？又该怎么去解决便秘这一难题呢？

 

 

不健康饮食

 

现在的人很多不太注重身体健康，会随心所欲，经常性的吃自己喜欢的一些食物，像油炸食物，辛辣食物等等，而对于新鲜的蔬菜水果，是看都不看一眼。

 

这样不健康的饮食习惯，会导致吃的东西过于油腻，还很容易导致上火。也就很容易导致出现便秘的情况了。

 

不健康的排便习惯

 

还有一些人，为了忙着手头上的事，有时候想上厕所也会选择憋着不上，觉得过一会儿再去也行，憋着憋着也就忘记了这件事情，这可是对身体很不好的一种行为。

 

长期以往，就能影响身体不能及时发出想要上厕所的信号，也就很容易导致出现便秘的情况。

不及时补充水分

 

还有一些人，很不喜欢喝水，很少会喝水，经常让身体保持在一种缺水的状态，这样不利于及时的补充身体所需的水分，导致身体出现缺水的情况。

 

导致大便会很干，不利于肠胃进行蠕动，也就很难排便，久而久之就会引起便秘的情况。

 

缺乏锻炼

 

现在很多人在休息时，都会选择躺在家里，都不会选择去进行体育锻炼，而长期缺乏体育锻炼的话，也是能够引起便秘的出现的。

 

这是因为缺乏锻炼，会导致影响到肠胃的蠕动速度，影响排便，导致出现便秘的情况。

 

 

上述说到的不健康饮食习惯、不健康的排便习惯、不及时的补充水、缺乏锻炼等等这四种行为都是会引起便秘情况的出现，那么如果又该怎么办才能解决便秘的问题呢？下面教你 招，或能帮你排便更顺利。

 

健康科学的饮食

 

对于被便秘困扰的人来说，最重要的就是调整自己的饮食，要养成健康科学的饮食习惯。

 

比如要少吃些油炸、辛辣的食物，多吃些新鲜的蔬菜瓜果，像火龙果、香蕉、苹果这些可以帮助排便的水果更要多吃。多吃些富含膳食纤维的食物，也能在一定程度上缓解便秘的情况。

参加体育锻炼

 

上面也说到过，像缺乏锻炼的上班族和老人，都是便秘的高发人群。所以要想改善便秘的情况的话，就要多多参加体育锻炼。

 

在闲暇之余，选择自己喜欢的运动，叫上朋友一起，去多多锻炼，不仅可以愉悦心情，增强体质，也还能在一定程度上起到改善便秘的情况。

 

保持愉悦的心情

 

其实如果长期处于糟糕的情绪之下的话，会让整个人都处于一种低沉的状态，这不仅对心理健康造成影响，还会影响身体的内分泌，影响到身体内部器官的运作功能，导致出现便秘的情况。

 

所以要想改善便秘的话，就要让自己的心情保持在一种愉悦的状态。

多喝水

 

从上述都了解到了，多喝水也是能够帮助缓解便秘的情况的。多喝水，保持体内的水分充足，可以帮助肠胃的蠕动，能更好的进行排便。

 

所以，想要改善便秘的情况的话，平时也多喝些水。除此之外，在水中加入此外，在茶中加入冬瓜、山楂、荷叶、薄荷等，润肠通便的效果会更好。

这种尴尬你或许很熟悉，蹲厕所常常是一二十分钟，甚至经常半小时以上，蹲得两腿发麻，走路都困难了、满脸憋得通红，严重的还有把肛门撑裂的，但是“始”终拉不出来……  也有些时候，好不容易拉出来了，但大便又是干干的，黑黑的，还总有种“意犹未尽”不痛快感。

 

人的生活无非是“吃喝拉撒睡”五件大事，但是当代人亚健康的两个最典型的特征就是“失眠”、“便秘”上，也就是 睡和拉这两件事上。

 

虽然十人九便秘，但是什么才是真正的便秘呢？

 

中医提醒：若排便出现这6个表现，很抱歉，便秘已经“找上你”了
 

表现1：每周平均大便次数少于3次；

 

表现2：排便总是排不净，总有种意犹未尽的感觉；

 

表现3：大便坚硬、干结

 

表现4：大便的时候，有种压迫感，让你很难受

 

表现5：排便时，肛门仿佛有异物堵在口上

 

表现6：排便时有时候可能还要辅助手段，例如“用手”

 

看到这里，是不是知道了什么才是真正的便秘了呢？没错，这6种表现，当你占了3条以上时，那么你就需要重视这个问题了。

 

便秘并不是“小事”，提醒：这5种危害或与便秘有关，别不当回事 

 

1、肠道功能紊乱

 

所有人都知道，便秘首先影响的就是胃肠道功能，长期便秘的人多半会出现腹胀腹痛，甚至腹部有下坠感等问题。严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至是诱发大肠癌等。单纯这一点，便秘也值得所有人都重视。

 

 

2、影响大脑功能

 

便秘会让人“变傻”？可能很多人都很疑惑，便秘跟大脑有啥关系？

 

长期便秘，体内代谢产物会一直滞留在消化道，导致大量的有害物质扩散到中枢神经系统上，进而导致了思维迟钝（傻）、记忆力下降等表现。

 

3、口臭

 

导致口臭的因素有很多，便秘就是其中很重要的一个原因，长期便秘，胃肠道堆积了很多食物残渣，长期以往堆积物就会释放出氨气，硫化氢等腐败的气体，口臭也就随之而来了。

 

4、长斑长痘

 

便秘会导致皮肤上长斑长痘，这个很容易理解，中医讲“通则不痛，痛则不通”，代谢物大量堆积，毒素会被人体部分吸收，便秘越严重，毒素被吸收的就越多，肤色上就会出现越多的痘痘、瘢痕等。

 

5、导致肥胖

 

最后这一点，送给所有正在减肥的女性，长期便秘的人，想要瘦下去，告别“大肚腩”的话，可以说说“痴人说梦”，要想减肥首先就是要保证肠道畅通，所以突破便秘的禁锢，是减肥的第一步。

 

长期便秘对人体的危害，远远不止这些，那么有没有一些方法，可以缓解便秘呢？

 

经常有听到有些人为了因为便秘太难受，通过服用泻药或者塞开塞露来解决，这些方法虽然可以解决一时的问题，但是并不能从根本上对身体起到调理作用。

 

中医推荐：调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。在很多中医药典中有常使用火麻仁和桑叶来润燥滑肠，缓解便秘。火麻仁：约含有30%的脂肪油，脂肪油具有润燥滑肠的作用，能够刺激肠壁使分泌液增多，加速肠蠕动，所以是润滑肠道，促进排便的不二选择。

 

桑叶：是大家熟知的一种药食同源的食物，可以杀菌调节肠道、改善便秘的作用。

 

 

在火麻仁、桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根，莱菔子、甘草等四味食材，每天开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，想要肠道一通到底并不难。

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如果在标题里出现糖葫芦或者山楂字样，会失去一大群读者，因为这两种东西太普通，任何人知道。我这样起标题，加上显示出来的图片，就会勾起很多好奇的人去点击，然后就会有流量。这不算标题党，只是了解了读者心理之后的一种做法。

 

糖葫芦是山楂做的，大家都知道吧。我觉得未必，因为会有人说我买的糖葫芦是橘子做的。我不抬杠，还有糯米做的呢。但是有一点，我敢肯定，说到糖葫芦你肯定会想到山楂。 

 

 

有点绕，回归正题。山楂是中医应用最多的药物，是一种很神奇的中药，具有很多很多作用。我在临床上应用，也是和大家一样，取其健胃消食的功效，开处方时候叫焦山楂。 

 

山楂的作用还有很多，因为其具有消食健胃，行气散瘀的作用，可用于治疗肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。 

 

 

好吧，人吃多了就会撑着，那么需要消食。每个人吃多的原因不同，有钱人可能是因为吃肉吃多了，老百姓可能是吃面食吃多了。这时候需要用到的消食药物也不一样，山楂最主要消吃肉吃的太饱引起的各种问题。

 

我只是想知道，您猜对了吗？

 

（附：山楂（Crataegus pinnatifida Bunge），又名山里果、山里红，蔷薇科山楂属，落叶乔木，高可达6米。

在山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。

核质硬，果肉薄，味微酸涩。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药，对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。）

饭后胃恶心是一种常见的消化系统症状，可能由多种原因引起，包括但不限于胃溃疡、十二指肠球部溃疡、胃炎等。以下是一些可能导致饭后胃恶心的常见原因和相关治疗建议：

1. 胃溃疡：胃溃疡是胃黏膜受损的一种疾病，可能导致饭后胃恶心。治疗胃溃疡的关键在于保护胃黏膜，减少胃酸分泌。常用的治疗方法包括服用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂，以及胃黏膜保护剂如硫糖铝等。此外，避免刺激性食物、戒烟限酒等生活方式的调整也是非常重要的。

2. 十二指肠球部溃疡：十二指肠球部溃疡是指发生在十二指肠球部的溃疡。饭后胃恶心可能是由于十二指肠球部溃疡导致胃蠕动缓慢，食物刺激胃壁黏膜及神经引起的。治疗十二指肠球部溃疡的方法与胃溃疡类似，包括服用质子泵抑制剂、胃黏膜保护剂等，并注意饮食和生活习惯的调整。

3. 胃炎：胃炎是一种常见的胃部疾病，可能由于进食刺激性食物、感染、药物等原因引起。胃炎可能导致饭后胃恶心、胃痛等症状。治疗胃炎的方法包括口服抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等，并注意饮食和生活习惯的调整。

4. 日常保养：除了药物治疗外，日常保养也是缓解饭后胃恶心的重要手段。患者应注意饮食，避免进食刺激性食物、油腻食物等，保持良好的作息习惯，适当运动，减轻压力等。

5. 医院就诊：如果出现饭后胃恶心症状，建议患者及时到医院就诊，进行相关检查，如胃镜、腹部B超等，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

上腹部中间疼痛是常见的症状，可能与多种疾病有关。以下是一些常见的可能原因和应对方法。

1. 胃肠道疾病：胃炎、胃溃疡、十二指肠炎等疾病可能导致上腹部中间疼痛。这些疾病通常与饮食不当、幽门螺杆菌感染等因素有关。

2. 肠道疾病：肠炎、便秘、腹泻等肠道疾病也可能引起上腹部疼痛。肠道疾病的原因包括感染、过敏、饮食不当等。

3. 胆囊疾病：胆囊炎、胆石症等胆囊疾病可能导致上腹部疼痛。这些疾病通常与胆汁淤积、感染等因素有关。

4. 肝脏疾病：肝脏疾病，如肝炎、肝硬化等，也可能引起上腹部疼痛。肝脏疾病的原因包括感染、酒精、药物等。

5. 腹膜疾病：腹膜炎、肠系膜扭转等腹膜疾病也可能导致上腹部疼痛。这些疾病通常与感染、炎症等因素有关。

应对方法：

1. 观察症状：注意疼痛的性质、持续时间、伴随症状等，有助于判断病因。

2. 调整饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物。

3. 适当运动：适当运动有助于促进胃肠道蠕动，缓解疼痛。

4. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、吸烟、饮酒等不良习惯。

5. 及早就医：如果上腹部疼痛持续不缓解，应及时就医，进行相关检查和诊断。

胃部不适，总感觉恶心，这可能是身体发出的预警信号。究竟是什么原因导致了这种情况呢？以下将为您揭秘导致胃部恶心的常见原因。

首先，胃部疾病是引起恶心的主要原因之一。常见的胃部疾病包括慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。这些疾病会导致胃黏膜受损，引起胃酸过多，进而引发恶心、呕吐等症状。

除了胃部疾病，消化道疾病也可能导致恶心。例如，食管炎、胆囊炎、胰腺炎等疾病都可能引起恶心、呕吐等症状。

此外，一些全身性疾病也可能导致恶心，如急性肾功能不全、糖尿病酮症酸中毒等。这些疾病会影响身体的代谢，导致恶心、呕吐等症状。

针对胃部恶心，我们可以采取以下措施进行缓解：

1. 调整饮食：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。

2. 保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 药物治疗：在医生指导下，使用抗酸药、胃黏膜保护剂等药物治疗。

4. 中医治疗：通过针灸、按摩等方法，调理脾胃，缓解恶心症状。

如果胃部恶心症状严重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。

胃炎和反流性食管炎是两种常见的消化系统疾病，它们常常共同存在，给患者带来诸多不适。

胃炎主要表现为上腹疼痛、反酸、打嗝等症状。胃酸分泌过多会导致胃黏膜受损，从而引发疼痛和烧心感。反流性食管炎则是指胃酸反流至食管，刺激食管黏膜，导致胸骨后烧灼感，严重时甚至出现胸骨后疼痛。

患有胃炎和反流性食管炎的患者，应避免过度劳累，保持良好的作息习惯。同时，要避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、生冷等，以免加重病情。此外，患者还应注意以下几点：

1. 饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

2. 进食速度不宜过快，细嚼慢咽。

3. 避免饭后立即运动，以免加重症状。

4. 保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑。

5. 定期复查，监测病情变化。

在治疗方面，患者可以服用抑酸药、胃食管黏膜保护药以及增强胃动力药物，以缓解症状。此外，中医中药在调理肠胃方面也有一定疗效。

对于胃炎和反流性食管炎患者，选择一家正规的医疗机构和专业的医生至关重要。建议患者选择消化内科就诊，以便得到及时、有效的治疗。

打嗝，这个看似微不足道的小动作，却常常困扰着人们。很多人都有过趴着睡觉打嗝的经历，但你知道这是为什么吗？

趴着睡觉打嗝的原因主要有两个：生理现象和胃肠道疾病。

首先，从生理角度来说，人体在趴着睡觉时，胸廓压力增大，胸肋区软组织肌张力升高，这会刺激到膈肌，导致膈肌痉挛，从而引起打嗝。此外，饭后饱食的情况下睡觉，还会压迫胃部，进一步刺激膈肌，引发打嗝。

其次，如果趴着睡觉打嗝长时间难以停止，甚至严重影响到睡眠，那么就可能是胃肠道疾病引起的。常见的疾病包括胃炎、胃溃疡、肠炎等。这些疾病会导致胃肠道功能紊乱，刺激膈肌，引发打嗝。

对于由疾病引起的打嗝，可以采取以下治疗方法：

1. 服用助消化药物，帮助改善胃肠道功能。

2. 适当运动，促进肠胃蠕动，缓解打嗝。

3. 顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，排出胃里面的气体。

4. 保持良好的饮食习惯，避免进食过多产生气体的食物和难消化的食物。

除了以上治疗方法外，还可以采取以下措施预防趴着睡觉打嗝：

1. 尽量避免趴着睡觉，改为仰卧或半坐卧位休息。

2. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

3. 饭后不宜立即睡觉，至少等待2-3小时。

4. 避免吃得过饱，以免压迫胃部。

5. 注意保暖，避免腹部受凉。

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其治疗方法主要包括药物治疗、手术治疗以及调整饮食和生活方式。

一、药物治疗：药物治疗是慢性胃炎治疗的基础，常用的药物包括质子泵抑制剂（如奥美拉唑、雷贝拉唑）、胃黏膜保护剂（如果胶铋）、抗菌药物（如克拉霉素、甲硝唑）以及促动力药（如多潘立酮）等。这些药物需要在医生的指导下使用，避免自行用药。

二、手术治疗：手术治疗主要针对药物治疗无效的慢性胃炎，如胃黏膜上皮内瘤变等。手术方式包括黏膜剥离术和黏膜切除术等。

三、调整饮食和生活方式：饮食和生活方式的调整对于慢性胃炎的治疗至关重要。患者应避免食用刺激性食物，如辛辣、油腻、烧烤等，同时戒烟限酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

四、慢性胃炎的分类及症状：慢性胃炎可分为浅表性胃炎、萎缩性胃炎、糜烂性胃炎等多种类型。患者常见的症状包括上腹部疼痛、饱胀、恶心、呕吐、反酸等。

五、慢性胃炎的预防：预防慢性胃炎的关键在于养成良好的饮食习惯和生活习惯。具体措施包括：合理饮食、戒烟限酒、保持良好的作息习惯、避免过度劳累、定期进行胃镜检查等。

六、慢性胃炎的注意事项：慢性胃炎患者应注意以下几点：1. 严格遵守医嘱，按时服药；2. 注意饮食卫生，避免食用生冷、刺激性食物；3. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，其病因复杂，包括细菌感染、幽门螺杆菌感染、长期不良饮食习惯、精神压力等。慢性胃炎可分为浅表性胃炎、糜烂性胃炎和萎缩性胃炎三种类型，其中萎缩性胃炎病情较为严重，可能导致胃癌。

那么，慢性胃炎患者应该如何饮食调理，以促进病情恢复呢？以下是一些建议：

1. 均衡饮食：慢性胃炎患者应保持饮食均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要限制脂肪和辛辣食物的摄入。

2. 少食多餐：慢性胃炎患者应采取少食多餐的饮食习惯，避免暴饮暴食，减轻胃部负担。

3. 温和饮食：慢性胃炎患者应避免食用过冷、过热、过硬的食物，以免刺激胃黏膜，加重病情。

4. 限制刺激性食物：慢性胃炎患者应限制饮酒、吸烟、咖啡、浓茶等刺激性食物的摄入。

5. 注意食物搭配：慢性胃炎患者应根据自身病情，合理搭配食物。例如，当胃酸分泌过多时，可适量食用牛奶、豆浆等碱性食物；当胃酸分泌过少时，可适量食用酸性食物，如苹果、橙子等。

此外，慢性胃炎患者还应保持良好的生活习惯，避免精神紧张、过度劳累，保持情绪稳定。在药物治疗方面，可根据医生建议，使用胃黏膜保护剂、抗酸药、抗生素等药物治疗。

总之，慢性胃炎患者应通过合理的饮食调理和药物治疗，积极治疗疾病，预防病情加重，提高生活质量。

在生活中，胃部不适是很多人都会遇到的问题。由于生活节奏加快，饮食不规律、辛辣刺激食物摄入过多、饮酒等不良生活习惯，导致胃部问题越来越常见。那么，如何判断自己是否患有胃神经官能症呢？以下是一些常见症状和诊断方法，供大家参考。

一、胃神经官能症的症状

1. 胃痛：胃神经官能症患者常常出现上腹部疼痛，疼痛性质多为隐痛、烧灼痛或刺痛，疼痛程度可轻可重，有时伴有恶心、呕吐。

2. 胃胀：患者常感到胃部胀满，尤其是在进食后更加明显，有时伴有嗳气、反酸。

3. 饥饿感：患者常常感到饥饿，但进食后胃部不适感加重。

4. 精神症状：部分患者还可能出现失眠、焦虑、抑郁等精神症状。

二、胃神经官能症的诊断方法

1. 病史询问：医生会详细询问患者的症状、病程、生活习惯等，以便初步判断是否为胃神经官能症。

2. 体格检查：医生会进行腹部触诊，观察胃部是否有压痛、反跳痛等异常。

3. 实验室检查：血液、尿液、粪便等常规检查有助于排除其他疾病。

4. 胃镜检查：胃镜检查是诊断胃神经官能症的重要手段，可直观观察胃黏膜情况。

5. 心理评估：部分患者可能存在心理因素，医生会进行心理评估，以排除心理因素导致的胃部不适。

三、胃神经官能症的治疗方法

1. 药物治疗：根据病情，医生会给予相应的药物治疗，如抗酸药、胃黏膜保护剂、抗抑郁药等。

2. 心理治疗：针对心理因素，医生会进行心理疏导、认知行为疗法等心理治疗。

3. 生活方式调整：患者需养成良好的生活习惯，如规律饮食、避免辛辣刺激食物、戒烟限酒等。

四、预防胃神经官能症的方法

1. 规律饮食：每天定时定量进食，避免暴饮暴食。

2. 适量运动：适当进行运动，增强体质，提高免疫力。

3. 保持良好心态：学会调整心态，减轻心理压力。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗胃部疾病。

恶心、呕吐、头晕、浑身无力是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。其中，急性胃炎是较为常见的原因之一。

急性胃炎是一种常见的胃部疾病，其症状主要包括腹痛、反酸、烧心、腹胀等。在严重的情况下，患者还可能出现呕吐，并伴有呕吐咖啡色样物质。急性胃炎的病因多样，如过度饮酒、幽门螺杆菌感染、老年人服用阿司匹林等。

治疗急性胃炎，主要采用口服抑制胃酸分泌的药物治疗。常用的抑酸药包括H2受体拮抗剂和质子泵抑制剂。其中，质子泵抑制剂的抑酸效果最强，常用的PPI类药物包括奥美拉唑、兰索拉唑、雷贝拉唑、埃索美拉唑等。这些药物可以在饭前口服，对于缓解急性胃炎引起的胃痛效果理想。

除了药物治疗，急性胃炎患者还需要注意饮食和生活习惯。应避免过硬、过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。饮食要有节制，有规律，定时定量，少食多餐，细嚼慢咽。同时，应避免使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等药物。胃酸过多者应避免进食能刺激胃酸分泌的食物，如浓味香精、酒精、酸味剂等。此外，急性胃炎患者应戒除烟酒，因为乙醇和烟雾中的有害物质对胃黏膜有很大的损害。

如果出现恶心、呕吐、头晕、浑身无力等症状，应及时就医，以便及时诊断和治疗。在日常生活中，要注意饮食卫生，避免感染幽门螺杆菌等病原体。同时，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。

急性胃炎是一种常见的胃部疾病，了解其病因、症状、治疗和预防方法，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。

胃炎是一种常见的消化系统疾病，主要分为急性胃炎和慢性胃炎两种类型。急性胃炎通常是由于进食不洁食物或药物刺激等原因引起的，表现为胃部不适、恶心、呕吐、上腹疼痛等症状。慢性胃炎则是指胃黏膜慢性炎症，症状可能包括上腹痛、上腹胀、反酸、嗳气等。

针对急性胃炎的治疗，首先需要避免进食不洁食物，同时可使用抗生素、胃黏膜保护剂、抑酸药物等药物治疗。在饮食方面，建议进食易于消化的食物，如米粥、面条等，以促进胃部功能的恢复。慢性胃炎的治疗则更加复杂，可能需要根除幽门螺杆菌、抑酸药物、促胃肠动力药等多种治疗手段。在日常生活中，慢性胃炎患者需要注意饮食卫生、规律饮食、避免刺激性食物，同时保持良好的心态，避免情绪紧张。

除了药物治疗外，日常保养也非常重要。胃炎患者应该注意以下几点：

1. 饮食：避免进食辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如粥、面条、馒头等。

2. 休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 情绪：保持良好的心态，避免情绪波动。

4. 运动：适量运动，增强体质。

5. 环境温度：注意保暖，避免冷刺激。

6. 戒烟戒酒：戒烟戒酒，避免吸烟、饮酒等不良习惯。

7. 定期复查：定期到医院复查，及时了解病情变化。

总之，胃炎患者需要综合考虑药物治疗、日常保养和心理调适等方面，才能有效控制病情，提高生活质量。