我们每天都在呼吸，氧气是维持机体正常运行的重要物质，而肺脏存在的意义就是让外界的气体通过呼吸道进行交换，可以说没有肺脏，人就无法呼吸了。但是很多朋友却没有意识到肺的重要性，甚至还在肆无忌惮地伤害着脆弱的肺脏。

  
生活中很多无意识的行为，其实都会对肺脏造成伤害，比如做饭不开油烟机，出门不佩戴口罩，经常在马路附近散步，长期抽烟等。可能大家一开始也没有意识到这些行为的不合理性，但随着时间的推移，肺部毒素、垃圾越来越多，肺开始向我们发出“警告”时，我们就能醒悟了！

 

肺“生病”，喉咙先知，若喉咙出现3个“异常”，或提醒该养肺了

 

咳嗽不断

 

相信很多朋友都有过咳嗽的经历，要么是吃东西的时候呛到了，要么就是感冒所引起的，大多数人都不会往肺脏受损这方面想，但是，往往最容易被人忽略的，才是真正的关键点。肺长期接受着外界的伤害和刺激，肺部积累了大量毒素，而这些毒素如何才能排出呢？

  
其实，咳嗽也是肺部排毒的一种形式，可能大家还不知道肺火旺盛、肺毒过多的典型症状，但如果经常咳嗽不止的话，就该有意识地往养肺方面靠拢了。我们的很多行为都在一点点伤害着肺，如果没有及时制止这些行为的话，要不了多久，肺可能就会“罢工”，导致肺部病变。

 

 

声音变沙哑

 

不知道大家有没有发现？人在感冒的时候，声音就会变得有些沙哑，但是如果声音突然无缘无故变沙哑的话，可能不是小问题，需要我们提高警惕了。肺部一旦发生病变，就会导致喉咙异常，出现声音沙哑的症状。

 

咳血

 

对于肺病患者来说，咳血这种症状可能很常见，但是如果一个正常人突然咳血，那就很危险了。相信大家对于这种现象应该十分重视，不幸的是，一旦出现咳血的症状，说明你的肺已经严重受损了。如果你还抱有侥幸心理的话，对病情是没有任何益处的，最有效的措施就是尽快去医院做个检查，积极治疗。

 

  
除了喉咙发生异常之外，身上出现这些症状，也是肺部病变的表现

 

呼吸困难

 

相信很多人在呼吸不畅的时候，第一反应都会想到肺脏，其实这种反应是正确的，因为肺是主管呼吸的器官，无论什么时候，呼吸出现异常，首先就要排查肺部是否发生了病变。可能大家对这种症状不是很重视，但你要知道，肺功能下降所影响的是整个机体的运转，不想健康受到威胁，趁早检查不是坏事。

 

下肢水肿

 

很多朋友都认为下肢出现水肿现象，是跟肾功能异常有关，但其实下肢无端水肿，还有一个原因，那就是肺部发生了病变。因为肺受损以后，体内供氧不足，就会影响水分的排泄，但由肺部病变所引起的下肢水肿一般都会伴随有胸闷胸痛等症状，还是比较容易区分的。

  
皮肤暗沉

 

每个人都希望自己的皮肤水润有光泽，很多女性为了皮肤健康，多少钱也舍得花，但是你知道吗？如果肺部发生了病变，我们的皮肤也会变得暗沉，这是用多少昂贵的护肤品也逆转不了的。肺主皮毛，肺毒过多时，身体的各个部位都会被毒素占据，尤其是脸部皮肤比较薄的部位以及嘴唇部位，希望大家能尽早调理肺脏。

 

日常多做两件寻常事，对肺有好处

 

深呼吸

 

可能很多朋友会觉得养肺是一个大工程，但其实养肺并没有我们想象的那么难，养肺最关键的一点是需要坚持，无论多么简单的方法，长期坚持下来，都能发挥其意义。深呼吸就是其中一种，别看深呼吸看似简单，很多人却经常忘记做。通过深呼吸，把新鲜空气输入体内，把肺部的废气交换出来，能帮助肺部排毒。

  
多运动

 

可能大家平时都不怎么运动，尤其是工作时间固定的上班族，白天已经很忙碌了，晚上回到家更是不想动。但是，运动是受益终身的习惯，如果你现在愿意付出时间和精力的话，要不了多久，身体就会“回报”你。运动一段时间后，你会发现自己的身体素质、免疫力、肺活量都有提升，而这些就是我们坚持的意义。

  
总结：肺看起来只是我们体内很普通的器官之一，但它的价值可远远超乎我们的想象，如果想健康长寿，就别让肺受到伤害。

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受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

我们的一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，可以使大脑和身体得到充分的休息、休整和恢复。可是，对很多人来说却并非如此。根据世界卫生组织统计显示全球睡眠障碍率达27%，而中国成年人的失眠发生率高达38.2%，也就是有超过3亿中国人正在经历睡眠障碍的痛苦折磨，且这个数据仍在逐年攀升中。

 

长期的失眠会导致大脑功能紊乱，对身体造成多种危害，是足以影响身心健康和生活质量的大事。

 

 

睡眠障碍对大脑的伤害

 

我们的大脑虽然“个子”小，重量只占到人体的2%，可“吃”的却不少，它消耗着人体20％-25%的能量。和电脑一样，大脑在不断工作的同时，会产生很多垃圾，其中危害最大的就是β-淀粉样蛋白和tau蛋白，而β-淀粉样蛋白因在阿尔兹海默症患者的大脑中形成斑块而臭名昭著，因此这两种蛋白是必须要排出大脑的，而脑脊髓液就是完成这项工作的“清洁卫士“。但在白天清醒状态时，脑脊髓液根本“挤“不进来，只有在晚上大脑真正放松、进入睡眠状态之后，脑细胞之间的空间扩大、增加近60%，脑脊髓液的量也会是原本10倍之多，这时候”清洁卫士“才有足够的时间和能力来为大脑彻底的清理垃圾。所以当人体睡眠不足时，这些大脑有害的垃圾就无法得到及时的清除，而如果长期处于睡眠不足状态，不仅会影响学习、认知能力与记忆力，甚至还会造成脑部残留毒性蛋白质，成为脑部疾病的潜在隐忧，导致不可逆的脑损伤。

 

 

睡眠障碍对身体的其他伤害

 

1、身体肥胖。相关研究表明，睡眠不足会导致人体内的消脂蛋白水平下降、食欲激素浓度提升，从而可能造成因进食过多而导致身体肥胖。

 

2、机体衰老加速。经久不眠会导致神经系统过度疲劳，发生神经衰弱，体力和脑力劳动效率降低，精力不足，记忆力减退，出现头晕头痛，眼花耳鸣，全身乏力，严重者会影响到心脑血管系统、呼吸系统、消化系统的功能，进而导致人体衰老或衰竭。

 

3、免疫力降低。研究表明，主体防卫系统的增强是在睡眠中进行的。因此， “睡得香”，是增强人体免疫机能的最佳“处方”。而长期睡眠不足或睡眠障碍会引起人体免疫功能的下降，导致疾病的发生。

 

4、恶性肿瘤的侵害。有调查显示,长时间失眠的人患肿瘤的概率至少会升高45%，这是因为睡眠障碍会导致细胞的正常分裂受到影响，促使癌细胞的产生，增加癌症的发生率。

 

5、诱发心脑血管疾病。睡眠障碍常导致交感神经兴奋、精神紧张、神经内分泌功能失调，肾素活性增加，从而引起血压升高和脑出血发作。

 

 

了解到睡眠障碍对人体危害性的你，如果正在经历睡眠障碍的侵害，一定要尽早选用合理的方法进行治疗，而对于没有睡眠问题的人，在生活中也应针对睡眠障碍做好相关的预防工作。

老年人腹股沟直疝护理注意饮食调理、生活调理、积极治疗原有疾病。

1.饮食调理：老年人腹股沟直疝宜食用营养丰富易消化食物，比如牛肉、鱼肉、芹菜、西红柿、苹果等。忌辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等。忌食易引起肠胀气的食物，比如豆制品、土豆等。

2.生活调理：老年人腹股沟直疝多注意休息，日常生活中避免剧烈运动或者参加重体力活动，避免突然托举重物，会对疝气造成较大冲击。也要注意保暖，及时增减衣物。

3.积极治疗原有疾病：比如有便秘、慢性支气管炎的患者，因用力排便、剧烈咳嗽等行为会增加腹部压力，腹压增大时会有肿块增大，腹痛等不适症状。此类患者要积极治疗原有疾病，比如便秘者平时养成良好排便习惯，遵医嘱用乳果糖、莫沙必利等药物。

老年人腹股沟直疝的症状比较严重，建议及时就医治疗，让专业医生帮助老年人尽早康复。

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

根据资料显示，近7成的民众都有缺乏维生素D的现象。维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢?

 

维生素d容易缺乏的人群

1.减少晒黑：美国国家卫生研究院调查显示，学历高的人减少晒黑，重视皮肤美白和防晒霜，UVB不能在紫外线照射下合成维生素d，即使在运动中。

 

2.胆道疾病：维生素D属于脂溶性维生素，必须被胆汁消化。如果由于胆道疾病导致胆汁分泌不足，就会影响这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

 

3.胃不好或胃旁路手术的人：肠胃不好，脂肪吸收不好，维生素D的转化吸收率也低，所以容易缺乏维生素D;而做过胃旁路手术的人，缺乏上小肠脂肪吸收的过程，会影响维生素d的吸收率。

 

4.肝肾功能不佳者：维生素D本身并无生物功能，必须经过肝脏及肾脏的代谢作用后，转化为身体能够利用的化学结构，才能发挥生物功能。

 

 

5.肥胖者：对于BMI大于30的人群，皮下脂肪会阻碍维生素D向血液循环的释放，血液中维生素D前体浓度会低于正常体重的人群，即肥胖者应多补充维生素D。

如何补充维生素D?

晒太阳约可获得80~90%的维生素D;而摄取食物约可得到10~20%的维生素。因此，人体可用的维生素d大部分是晒太阳合成的，怎么晒太阳呢?

怎么晒太阳可以轻松帮助维生素D合成?

紫外线照射下，UVB有助于人体合成维生素d，但UVA不能通过普通玻璃，所以不能通过玻璃通过太阳合成，但UVA能使人体皮肤老化，但当空中出现云和空气污染警报时，UVA会降低50~60%。为了使阳光中的UVB在人体内合成维生素D，建议在上午9~10点或下午3~4点让面部、手臂、腿部或背部晒太阳5~30分钟。

 

根据研究，SPF大于8的防晒产品就会隔绝肌肤合成维生素D，但一般人不会将防晒产品完全涂满肌肤，所以仍可合成维生素D，建议民众在晒太阳时，可择SPF系数适中约10~15的防晒乳，既可隔绝UVA又可以帮助吸收UVB合成维生素D。

食物来源的维生素D有哪些?

而食物来源的维生素D又分为动物性的维生素D3，例如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄;植物性的维生素则为D2，例如：黑木耳、大豆、菇类、五谷类等。虽然，许多说法都指出，动物性食品的维生素D3比植物性食品的维生素D2好，但美国内分泌学会针对维生素缺乏的治疗指南，从临床试验中发现，不管维生素D2或D3，人体的吸收和利用率都差不多，皆可作为补充维生素D3的来源，食用补充时应配合脂肪摄取，以帮助吸收。

30岁的王女士很郁闷，拼尽全力给老冯家生了一个女儿，婆婆到医院看了一眼就走了，说是没生带把的，不归她管。王女士坐月子期间，婆婆就过来看了一次，而且还对王女士一番冷嘲热讽的，为此，俩人大吵一架，差点就动起手来了。

 

过了一段时间，王女士感觉不对劲，胸部明显能摸到肿块，而且一碰就很疼，但是刚出月子的她，身体很虚弱，也不想去医院检查，觉得麻烦折腾。

 

 

但后面喂奶的时候，感觉胸又胀又痛，宝宝吸一口都要疼上半天。后面王女士实在疼得没办法，于是就去医院做检查，经检查医生告诉王女士她得了乳腺结节。

 

乳腺结节是很多女性都会患有的，这大多和心情、饮食、生活习惯有关，只要平时好好调理、注意自己的心情，乳腺结会慢慢有所好转的。

 

 

一、医生指出若有4个不良习惯，乳腺结节或许会“找上你”

 

1. 经常生气

 

生气是一种不良的情绪，有句话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生气不止会使女生加速变老，而且生气多了还会影响身心健康，若经常郁闷生气，会导致体内气血不顺，最后导致乳腺堵塞，引发乳腺结节。

 

2. 喜欢熬夜

 

据一组数据统计，超过80%的年轻人都喜欢熬夜，这似乎已经成为了一种常态。但若长期熬夜会导致体内内分泌失调，而且还会影响血液的循环，容易患上乳腺结节。

 

3. 饮食不规律

 

很多人现在三餐都不规律，尤其是周末一起来就是中午、下午的。不仅如此，很多人为了图方便都是点外卖的多。外卖食物大多都是没有营养，不规律的饮食会是我们身体变得越来越差，导致抵抗力下降。

 

 

随着生活节奏的加快和变化，身边患上乳腺结节的女性朋友越来越多，乳腺结节虽不是什么大病但一直困扰着日常的生活和工作中，一旦出现了乳腺结节，一定要及时调理。

 

二、若有乳腺结节，常吃这“1物”，或能让乳腺慢慢走上“上坡路”

 

对于出现乳腺结节的女性来讲，除了少生气、饮食均衡外，可多补充一些消肿散瘀的食材，能够加速乳腺积极的消散。

 

山楂和炒麦芽不仅能够缓解乳房胀痛，而且还能提升人体的抗癌和抗氧化能力，给女性的乳房创造一个健康的环境，对于乳腺结节的恢复，有着显著的效果。

 

此外，日常也要做到2点

 

1、平时也要加强锻炼，比如做点有氧运动、跳绳或者慢跑等，增强身体抵抗力。若不想出户外女生在家也可以做瑜伽调节身体机能。

 

2、三餐规律

 

日常要保证三餐都按时吃，而且营养要均衡，少吃辛辣刺激的食物，尤其是烧烤类。可多食水果、蔬菜搭配肉类。

 

一天要上三次厕所，48岁的何女士担心自己罹患了大肠癌，所以来到医院想检查一下。

医生告诉何女士，从你描述的情况来看，虽然一天有三次大便，但是排便习惯很规律，而且大便的性状和颜色也没有什么异常，所以罹患大肠癌的可能并不大。

不过为了万无一失，何女士还是接受了肠镜检查，通过检查，最终排除了大肠癌。

事实上，像何女士这样的患者不是很多，有些人，一天好几次大便，他们特别担心，担心自己是不是罹患了大肠癌，有些人，好几天才解一次大便，他们也担心自己是不是罹患了大肠癌，今天，我们就重点来说说，一天三次大便和三天一次大便，究竟哪个有异常。

 

 

第一，一天三次大便，是腹泻吗？

很多人觉得大便次数太多不好，因为是腹泻的信号，事实上，仅凭次数来判断是不是腹泻，其实并不正确，很多人虽然大便次数多，但是大便的颜色，外观都完全正常，腹泻，通常有大便性状的改变，大便呈稀水样或蛋花汤样，没有形状。
单纯从大便的频率，并不能判断是不是大肠癌，还要看大便的性状，以及排便是否规律。

第二，三天一次大便，是便秘吗？

很多人想每一天都有大便，因为觉得大便里有很多毒素，及时排出才能更有利于身体的健康。

可也有一些人，三天才解一次大便，他们担心，这么久才解一次大便，毒素会伤害肠道。

 

事实上，是不是便秘，不能只看大便的次数，还需要看大便排出是否困难，大便是否干结，大便的颜色和性状是否正常。如果这些都很正常，那么问题也不是很大。

每个人的排便习惯不同，有的人一天一次，有的人一天两次，有的人两天或三天才一次，但只要大便性状，颜色，排便习惯正常，那么，就无需担心。

 

大肠癌多发生在中年以上的男性，以40～70岁最为多见，但20世纪末发现30岁以下者亦不少见。男女两性发病比例约为2:1。本病和其他恶性肿瘤一样,发病原因仍不清楚,可以发生在结肠或直肠的任何部位,但以直肠、乙状结肠最为多见，其余依次见于盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。癌瘤大多数为腺癌，少数为鳞状上皮癌及粘液癌。本病可以通过淋巴、血液循环及直接蔓延等途径,播散到其他组织和脏器。

那天早晨，我醒来，一阵剧烈的咳嗽让我从床上弹起。这种感觉已经伴随我好几年了，但这次不同，它伴随着腰疼，让我几乎无法动弹。我强忍着不适，拨打了***医生在京东互联网医院的在线问诊服务。

接通电话后，***医生的声音温和而专业，她耐心地听我描述症状，然后询问了我一些细节问题。虽然我咳嗽的症状已经有好几年了，但这次腰疼的出现让她怀疑可能是慢性支气管炎。

***医生告诉我，她将为我开一些止咳药，并提醒我要注意休息和饮食。虽然我没有吃过任何止咳药，但看到她那么专业，我感到一丝安慰。不久，我收到了她的处方，并被告知可以直接在京东互联网医院预约药品。

用药期间，我按照***医生的建议，定时定量地服用。几天后，咳嗽的症状确实有所缓解，腰疼也减轻了不少。我感到非常欣慰，也对***医生的医术和态度充满了感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。无论是在工作日还是周末，我都可以随时随地向专业的医生咨询，这大大节省了我的时间，也让我更加安心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的人将享受到这种便捷的医疗服务。

那是一个普通的下午，我，一个对互联网医院充满好奇的患者，在朋友的推荐下，鼓起勇气点击了那个链接，开始了我的线上问诊之旅。

与***医生的第一次对话，让我印象深刻。他不仅耐心地听我描述病情，还细心地询问了我的生活习惯、饮食习惯等，让我感受到了前所未有的尊重和关怀。

在了解到我患有急性支气管炎后，***医生为我开具了盐酸左氧氟沙星胶囊，并详细解释了用药方法和注意事项。他告诉我，这个药物可以有效治疗我的症状，但需要按时按量服用。

在接下来的日子里，我按照***医生的建议，按时用药。每当病情出现反复，我都会再次联系他，他总是耐心地为我解答疑惑，给予我鼓励和支持。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗服务，还感受到了家人般的温暖。我相信，在***医生的陪伴下，我的病情一定会得到缓解。

那天，我坐在电脑前，心里有些忐忑。因为，我要通过网络与一位远在他乡的医生沟通我的病情。

电话接通后，我向医生详细描述了我的症状：痰多，感觉都到喉咙了，可就是咳不出来。医生耐心地听我讲述，并询问了我一些其他问题，如痰的颜色、是否有咳嗽、是否有过敏史等。

医生告诉我，根据我的症状，他初步判断可能是支气管炎。然后，他为我开了一些祛痰的药物。虽然我身处东莞，但医生的专业知识和耐心让我倍感安心。

不久后，药师将药物信息发送到了我的手机上。我仔细阅读了药物说明，并按照医生的指示开始服用。几天后，我的症状有所缓解，痰也容易咳出来了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医院的优势。不仅节省了我去医院的交通和时间，更重要的是，我得到了专业医生的及时帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者将受益于此。

那天，我通过互联网医院平台预约了一位呼吸内科的医生。当我点击进入医生的咨询页面，一股专业而温暖的气息扑面而来。

医生助手首先与我进行了亲切的交流，详细询问了我的病情，包括咳嗽、痰的颜色、鼻塞、胸闷气短、发热等情况。尽管我只是一次普通的线上问诊，但医生助手的态度却让我感到如同面对面的专业关怀。

随后，医生助手让我描述了病情的详细情况，包括支气管炎的历史、症状的严重程度以及近期的变化。医生助手耐心地倾听，不时地提出问题，确保对病情有全面的了解。

在与医生的对话中，我感受到了医生的严谨和细心。医生不仅根据我的描述给出了可能的诊断，还提醒我可能存在的并发症，并建议我尽快到医院进行进一步检查。

尽管医生没有为我开具处方，但他详细解释了症状的可能原因，并建议我继续服用之前使用过的药物。这种个性化的建议让我感到非常安心。

在与医生的交流过程中，我深刻体会到互联网医院带来的便利。无论是在家中还是在外地，我都能及时得到专业医生的咨询和建议，这让我对现代医疗技术的进步感到无比自豪。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业素养和人文关怀。我相信，在互联网医院这个平台上，每一位患者都能得到及时、专业的医疗服务。

那天，母亲突然干咳不止，持续时间已经超过半个月。白天咳嗽声此起彼伏，晚上含着甘草片才能稍微缓解。我带着母亲去了附近的小诊所，医生初步判断可能是感冒或者支气管炎，并开了川贝枇杷膏、甘草片和蒲地蓝消炎片。然而，这些药物并没有带来预期的效果。

在朋友的推荐下，我尝试了线上问诊。医生在详细了解母亲的病情后，并没有立刻给出治疗方案，而是要求我们先进行一系列检查，包括抽血化验、肺功能检查等。医生的专业和细心让我对这次问诊充满了信心。

在等待检查结果的日子里，母亲的心情也变得紧张起来。但医生始终保持耐心，通过电话与我们保持联系，询问母亲的病情变化，并给予我们心理支持。在医生的建议下，我们决定去一家知名医院的风湿免疫科就诊。

在风湿免疫科，医生详细询问了母亲的病史，并进行了全面的检查。最终，医生确诊母亲患有慢性支气管炎，并给出了针对性的治疗方案。虽然治疗过程可能会有些漫长，但有了医生的指导，我们感到十分安心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗的便利性和专业性。在今后的日子里，我会继续关注母亲的病情，并及时与医生沟通，希望她能早日康复。

那个周三的下午，我如往常一样在手机上打开京东互联网医院，心情有些沉重。连续几天，我总是感觉到气管和肺部有痰，咳嗽起来时痰是颗粒状的，让人很不舒服。我点击了呼吸内科的在线问诊，等待着医生的回复。

很快，医生***出现了，他的询问细致入微，让我感觉到他的专业和关心。我详细描述了我的症状，他耐心地听着，不时地点头。

当我提到痰的颜色有点黄色，像果冻一样时，他微微皱了皱眉，询问我是否有药物过敏史。得知我没有任何过敏反应后，他建议我可能是支气管炎，并建议我先按照这个方向用药。

随后，他为我开具了处方，并告诉我一些注意事项。我看着手机上的处方，心里既期待又紧张。

不久，处方已送达药师审核的消息出现在我的手机上。我点击卡片，直接预约了药品。用药期间，我严格按照医嘱，注意观察自己的症状变化。

几天后，我的咳嗽有所减轻，痰的颜色也变浅了。我忍不住在手机上向***医生表达了我的感激之情。他回复我说，医生的回复仅为建议，如有不适，请及时线下就诊。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。它不仅让我在家就能得到专业医生的诊断和治疗建议，还节省了我大量的时间和精力。

那天，天气阴沉，我像往常一样来到了京东互联网医院。这次，我是为了我母亲的慢性支气管炎问题而来。

医生***非常耐心地听了我的描述，详细询问了母亲的病史和最近的症状。他告诉我，虽然进口药物可能更受信任，但国产药物也有其独特之处，特别是在一些特殊情况下。

我有些犹豫，因为我对国产药物并不了解。医生***微笑着解释，国产药物虽然上市时间较短，但不少医生都有丰富的临床经验。他强调，选择药物最重要的是看其疗效和安全性。

最终，我还是选择了进口药物。医生***没有勉强我，只是提醒我，老年人用药要格外小心，要严格按照医嘱。

然而，当医生***尝试开具处方时，却遇到了麻烦。系统显示药品库存不足，他尝试了多次，都没有成功。看到我焦急的表情，他安慰我说，他再试试看，让我不要担心。

第二天一早，我就迫不及待地再次登录京东互联网医院，看到医生***已经为我成功开具了处方。我心中充满了感激，感谢他的耐心和专业。

用药期间，母亲的病情有所缓解。我再次联系医生***，他告诉我，病情稳定后，可以预约复诊，以便调整治疗方案。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和服务态度都让我感到安心。

那天，阳光明媚，我像往常一样，在家中忙碌着。突然，一阵剧烈的咳嗽让我不得不停下手中的活计。咳嗽已经持续了二十多天，期间我也去了医院，但治疗效果并不理想。无奈之下，我决定尝试互联网医院。

在京东互联网医院，我预约了一位经验丰富的医生。医生在详细了解了病情后，为我开了胸部CT检查。检查结果显示，我患上了支气管炎。

医生为我开具了左氧氟沙星、蒲地蓝消炎口服液、苏黄止咳胶囊和盐酸氨溴索等药物。在医生的建议下，我决定在线上完成问诊，以节省时间和精力。

在与医生的交流中，我发现医生非常耐心和专业。他不仅详细解答了我的疑问，还为我提供了许多有益的建议。在医生的指导下，我开始服用药物。虽然药物效果需要一段时间才能显现，但我对医生的医术和专业素养充满了信心。

在用药过程中，我遇到了一些困难。有些药物不好购买，但我还是按照医生的建议坚持服用。经过一段时间的治疗，我的病情明显好转。这让我更加坚信，选择互联网医院是正确的决定。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，还能享受到专业的医疗服务。在今后的生活中，我会继续关注互联网医院的发展，相信它将为更多人带来健康和便利。

那天，我拖着疲惫的身体来到了京东互联网医院，因为支气管炎让我痛苦不堪。医生***热情地迎接了我，他详细询问了我的症状，并耐心地倾听我的描述。我告诉他，最近总是咳嗽咳痰，感觉呼吸困难，而且晚上睡不好。

***医生认真分析了我的病情，然后告诉我，支气管炎是可以治疗的，枇杷止咳软胶囊是治疗支气管炎的常用药物。他解释说，这种药物能够缓解咳嗽和咳痰的症状，帮助我恢复健康。

我有些担心，因为之前有过药物过敏的经历。但是***医生安慰我，他会在开药前仔细检查我的过敏史，并确保使用的药物对我安全无害。

在***医生的细心指导下，我开了一盒枇杷止咳软胶囊。用药后，我的症状明显减轻，咳嗽和咳痰的频率也降低了。我非常感激***医生的专业和耐心，他让我感受到了互联网医院的温暖和关怀。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论是在家还是外出，只要有网络，我就可以随时咨询医生，得到及时的指导和帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者受益于这种新型的医疗服务。

服务已开始。

医生：提醒事项：1、医生必须完整查看患者病例后开始诊疗行为；2、为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴；3、根据相关规定，互联网医院不得开具麻醉药品、精神药品等特殊管理药品的处方。

医生：您好，请问是您本人就诊吗？有什么不舒服的？对什么药物过敏吗？

患者：不是本人，是我爸爸。

医生：没有药物过敏。

患者：主要是想咨询下感染奥密克戎后的用药。

医生：现在有什么症状？

患者：发热38.2°，头痛，浑身酸痛第一天。

医生：家里有备药吗？

患者：有感康和莲花清瘟，病人73岁，有冠心病，高血压，动脉粥样硬化，平时常吃拜新同，立普妥和拜阿司匹林。

患者：想问下感康这类感冒退烧药和平时用药冲突吗？

医生：没有冲突。

患者：好的，那布洛芬能吃吗？

医生：体温不超过38.5度时，建议可采用物理降温，比如温水擦浴、使用冰宝贴、毛巾裹冰袋等方法，冷敷额头、颈部、腋下、腹股沟处皮肤来降温。

医生：可以吃。

患者：好。

医生：现在好多退烧药都买不到。

患者：那吃退烧药期间，阿司匹林是否就不能吃了？

患者：家里还有点布洛芬。

患者：他吃多大剂量？

医生：？

患者：每天一片阿司匹林。

医生：稍等我具体问问量。

医生：好的。

医生：一天100mg。

患者：阿司匹林。

医生：不可以和布洛芬一起吃。

医生：最好间隔6小时以上。

患者：好的~感康写的成分是对乙酰氨基酚和盐酸金刚烷胺，也和布洛芬一样处理是吗？

医生：是的。

医生：没必要和布洛芬一起吃。

医生：感康也可以退热。

医生：尽量不要重复用药。

患者：还想请问下您，止咳药有什么推荐吗？病人平时就有慢性支气管炎，现在感染了怕后面咳嗽严重，想先备一些药。

患者：现在家里只有利肺片。

医生：咳嗽有痰吗？

患者：平时是有痰。

患者：干咳和有痰咳您都推荐一下可以吗？

医生：痰多的话建议桉柠蒎。

医生：如果干咳可以用右美沙芬，肺力咳合剂或阿斯美。

医生：如果痰特别多，黄白色，尽量加点抗生素。

患者：好的，这些止咳药和感冒退烧药还有他平时慢性病的药有冲突吗？

患者：麻烦再和您确认下，吃感冒退烧药时降压药和降脂药还是可以继续吃，就是阿司匹林尽量不吃了或者间隔6小时对吧？

医生：没有。

医生：是的。

患者：好的，感谢您。

医生：不客气，祝好。

医生：好的。

医生：已设置此轮消息不用回复。

医生：问诊已结束。

医生：服务已结束。

患者：医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。