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胃部是人体的重要器官,通常一天三餐都要靠胃消化。对胃的保护非常重要,特别是对胃病患者。所以,吃什么才能保护胃?平时应如何调理?
鸡蛋
鸡蛋中富含卵磷脂和脑磷脂,脑磷脂对肠胃粘膜具有良好的保护作用。
南瓜
南瓜能补血,也能养肠胃排毒,富含果胶,能吸附重金属、铅等有毒物质,有排毒作用,能保护肠胃不受刺激,减少溃疡的发生。
胡萝卜
胡萝卜中富含的胡萝卜素能转化为维生素A,维生素A不仅能护眼,而且能增强人体抵抗力。是养胃的好选择哦。
红薯
红薯是一种天然的“长寿食品”,它不仅无农药残留,而且营养价值丰富。红薯中含有大量的黏蛋白,能提高人体的免疫能力。并有抗ROS作用,是抗肿瘤最理想的食物。
日常饮食有规律
好的生活习惯对于养胃护胃来说至关重要。人生应该规律,饮食也应该规律。如此可以使胃部的运转更健康,更稳定。
重视三餐搭配
尤其是早饭要吃好,晚饭不要太油腻。常言道,早饭吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。
关注食量
每顿饮品要少,七、八分饱就可以了,忌过量饮食。食品的品种和烹调方法要精细易消化,粗糙的,含粗纤维的食品不易消化,也容易引发胃痛,增加胃部的不适。
食物温度适宜
不要喝冷饮,不要吃冰淇淋,尽管天气很冷,但也不要吃过热的食物。食物必须清洗干净,烹调食物时还应注意清洁卫生。
食品必须保持新鲜
避免食用过期或存放过久的食物。烹调食品应清淡,不吃油腻,重口味的食物,忌辛辣刺激的食物。
吃饭的时候细嚼慢咽
咀嚼食物后,食物中的颗粒会变小,唾液中的淀粉酶初步与食物中的淀粉相反应,将淀粉转化为葡萄糖,可减轻胃的消化负担。
保持良好情绪
遇到事情紧张、烦躁、易怒的生理调节会受到一定的影响,对胃的分泌和消化功能都会造成一定的影响,所以放松心情,可增加食欲,促进消化吸收。
概述:通过以上介绍,相信大家对保护胃的食物有了更多地了解。此外,本文还介绍了养胃护胃的方法,希望对大家有所帮助。如今,大家工作压力都很大,对于胃部的养护更要注意。
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俗话说“民以食为天”,但是,忙碌的工作总是让我们忘记了自己的 “天”——吃饭。三餐不规律,饥一顿饱一顿;或者,经常用面包、煎饼打发一餐,不能保持营养均衡摄入;又或者,为了保持好身材而刻意节食减肥;再加上零食、熬夜,半夜吃个小龙虾也都不算稀奇。长此以往,我们的脾胃可是受尽了“折磨”。
脾胃虚弱或是脾胃不和除了胃痛、胀满、反酸、没有食欲之外,还会出现皮肤暗沉、气短乏力、身重困倦、口干口苦口臭、手脚发凉、大便稀溏甚至便血等情况。
饮食不规律都有哪些后果
我们胃部用来消化食物的胃酸并不是在进食以后才分泌的,而是一天24小时持续分泌的,只不过是在进食后分泌量增加。如果不能规律饮食的话,胃酸没有用武之地,就会去“消化”胃粘膜,损伤胃壁,导致急性胃炎、慢性胃炎、消化溃疡等疾病。另外,饮食不规律还会导致胃肠蠕动和消化功能障碍,以至于出现慢性便秘的情况。
此外,不定时定量进食,或者营养摄入不均衡,都会导致一定程度的营养不良,甚至是出现贫血、内分泌紊乱、骨质疏松、免疫力低下等情况。早上顾不上吃,中午糊弄一顿,晚上下班后猛吃一顿犒劳自己;长此以往,胆囊炎、胆结石、脂肪肝、糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病可就悄然找上门来了。
对于女性朋友来讲,饮食不规律或者过度节食减肥而造成的营养不良,还会引起气血不足、雌激素分泌减少,轻则皮肤失去光泽与弹性、手脚冰凉,稍微严重点就会出现发月经不调,再严重者还会发生卵巢早衰、子宫萎缩,影响生育功能。
养护脾胃是一场“持久战”
今天感觉胃不舒服就喝一天小米粥,明天感觉消化不好就吃一点山楂丸。调理脾胃需要坚持,并非一两天就能解决。
首先,就是饮食规律,一定要定时定量、少食多餐,保证每天营养摄入均衡,荤素搭配、多吃新鲜的蔬菜、水果和五谷杂粮。肉类最好以鱼肉、鸡肉、鸭肉等好消化的肉类为主,而且最好是煲汤喝。
第二,运动对于调理脾胃来说也很有效,我们身体里的一些毒素跟随运动时产生的汗液排出;而且,运动可以帮助增强胃肠蠕动,增强肌肉及心肺功能。
第三,“十个胃病九个寒”,要想护理脾胃就要注意保暖,尽量不要喝冷饮、吃冷食。
总之,身体是革命的本钱,我们尽量做到不贪图一时的痛快而忽略了长期的健康。保护脾胃,从每一天,每一顿饭做起吧。
民以食为天,我们所吃下的每一口食物,都会经过胃的消化进入肠道,进而转化为我们生命的养分。
想要享受美味佳肴,想要拥有饕餮盛宴,一个健康的胃,自然不可或缺。
作为一个拥有强大消化能力的器官,我们的胃拥有着十分坚强的抵抗力,但它并非钢铁,有时候也很脆弱,会受到各种因素的损害。
一旦受到的伤害超过胃的承受界限,我们最直观的感受就是——痛!痛!痛!
像火烧,像针刺,要么痛得冷汗淋漓,要么胀得浑身难受,每一个经历过胃痛的人都不愿意再轻易经历这种感觉。
病来如山倒,病去如抽丝,有时候一不小心,我们就会经常胃痛,——所以到底究竟有哪些因素会导致我们胃痛?
唐代药王孙思邈曾说“上医医未病之病”,想要预防胃病,就要清楚生活中容易伤胃的几类常见因素。
第一,重口味。
浓郁的辛辣刺激着味蕾,酸溜溜的糖醋引起口水,这些滋味虽然美妙,但是过于重口味的食物却容易导致我们的胃粘膜屏障功能受到损害,如果食用过多,那可就不妙了。
第二,饮食不规律。
除却某些食物本身导致的伤害,如果饮食时间、饭量不规律,也很容易伤胃。
有多少年轻人可以保证自己每一天都能够吃上早餐呢?
有些人甚至恨不得一天吃一顿。
不规律的生活节奏,导致不规律的饮食节奏,饥一顿、饱一顿,非常容易导致胃肠道功能紊乱,导致胃功能受损。
第三,酗酒。
酒是穿肠药,沉醉于醉生梦死的生活,往往会对身体造成许多不利的伤害。
酒精能够导致胃粘膜上起保护作用的黏液屏障变薄,甚至直接损伤我们的胃粘膜细胞,导致胃炎、胃溃疡。
并且酒精能够导致胃酸分泌增多,进一步增加对胃粘膜的损害。
第四,精神。
很多人没有注意到这一点,实际上情绪极大地影响着我们的胃肠道。
我们常说茶饭不思、废寝忘食,当情绪高涨、压力过大,或者紧张、抑郁时,我们的胃液分泌都会受到影响,特别是焦虑、劳累时,胃部自身的抵抗能力也会随之下降,更容易受到其他因素的损害。
谈起养胃,好多人都会说,这个我熟,喝粥嘛!
然而有时候,事实可能反而与大家想的相反, 长期喝粥并不能养胃,反而会损害胃的消化能力!
诚然,粥是一种很好、很容易消化的食物。
它不需要过多的胃部蠕动就能够进入肠道,营养容易被人体吸收,并且能够减少胃的运动负担,很适合手术后、或者正在生病的人群。
如果是正在发生胃病的人们,一碗温暖、香甜的粥,也的确是一种胃痛中的饮食好选择。
然而,如果长期喝粥,不但不能养胃,反而因为其持久地稀释胃液,导致胃液分泌减少,继而引起胃的消化功能减退,最终反而加重胃的负担。
并且因为 粥本身属于酸性食物,长期服用,反而更容易引起反酸,因此对于健康的正常人来说,长期喝粥并不能起到养胃的效果。
其实,想要养胃,首先要做到的就是——自律。
这个世界上没有十全十美的食物,没有包治百病的食材,没有毫无副作用的捷径。
保证饮食的规律,养成良好的饮食习惯,不暴饮暴食,不废寝忘食,保证营养的均衡,尽量食用新鲜的食材,不挑食,不追求过度刺激的味蕾。
做到这些,才是真正的养胃。
当然,还有一些小技巧分享给大家。
少吃多餐、细嚼慢咽、食物的温度要适宜、多喝水,这些常用的小技巧,能够帮助我们更好地维护胃部健康。
4月9日,是第十七个“世界护胃日”,胃病在如今的世界越来越常见,我国更是胃病高发的大国,不知道多少人曾被胃部疾病所困扰。
如果不及时干预,小小的胃痛,就可以发展为胃炎、胃溃疡、胃萎缩……
“五脏者,皆禀气于胃,胃者五脏六腑之本也”。
从古代以来,我们就知晓胃的重要性,在如今时代更应如此,如果忽视胃部健康,引发的后果只会越来越严重。
“存得一分胃气,保得一分生机。”
让我们拥有更好的胃口,拥有更好的健康吧!
胃不和则卧不安,人生五大事,都与肠胃有很大的关系,肠胃好的人才是真正的人生赢家。但是,现今社会工作和生活的压力,越来越多的人没有合理的饮食习惯,长期如此,导致肠胃疾病的发生。在药物的基础上,一定要注意日常养护。而健康的饮食对于肠胃炎就有着很大的帮助,平时应该如何照顾自己的胃呢?
酸甜苦辣每一种都是不同饮食爱好者的体验,而吃辣的人是最多的,长期吃辣椒或者其他刺激性食物,会导致肠胃不适,严重会引起肠胃炎的发生,尤其是过敏的患者,一定要避免食用此类食品。
少吃韭菜、洋山芋、皮蛋、花生、瓜子等易产气的食物,一旦食用,体内气体增多,胃肠动力受到影响,会产生肠胃疾病的发生。
根据每个人消化吸收来循序渐进的给身体供给能量,食用后可以提供人体所需营养,增强免疫力,补充胃部不适缺乏的营养。
胃部患者肠胃功能减弱,一定要摄入清淡,低脂肪的食物,多吃蔬菜和水果,少抽烟和喝酒,清淡饮食对于胃部养护有很大的帮助,长期这样吃这样有利于减轻肠胃负担。
患有胃病的人平时就应该多吃一些软质的食物 ,这些食物易吸收、易消化,不会加重胃肠道的负担,不过也要注意日常的营养均衡,否则,身体缺乏营养了也是会出现疾病的。
少量多餐可以减轻肠胃负担,要少量多次进食。每天三餐一定要按时吃饭,切记暴饮暴食,每顿不要吃的太饱。
胃病是我们日常常见的一种消化系统疾病,这个疾病危害着我们的身体健康。长期胃部不适,会导致食欲不振,久而久之,造成营养不良的结果。如果发现胃部不适,一定要及时的去医院检查。平时在饮食方面,要注意保证正常的饮食结构,精神因素上,要保持心情愉快,学会缓解压力,减轻负担,切勿大喜大悲。平时也可通过按摩来对胃部进行保健,每晚睡前用掌心按揉腹部五分钟,能够促进食物的消化和排便,日常要对胃部进行保暖,以免着凉引起胃粘膜免疫功能下降,造成胃病的发生。
很多人对于早饭都不是很重视的,认为工作忙,压力大,晚上熬夜睡觉晚,所以早上就会赖床,进而就会利用早饭的时间来进行睡觉,但是做法是错误的,时间一长就会导致我们出现胃病。那么我们该如何在生活中保养我的胃部,引起的具体原因有哪些?
1.多喝些粥
早餐或晚餐可以多喝粥,因为粥煮了,米变软了,更容易消化,尤其是小米,本身就有养胃的煮成粥养胃效果很好。
配料煮熟后,得到充分释放,再加上更容易消化,对身体健康十分有益。然而,粥我们可以放凉再喝,因为热的容易刺激食道和肠胃。
2.注意早餐
早上7:00-9:00是胃经的最佳时间,也是养胃的最佳时间。很多人早上时间紧,总是不注意早餐,要么不吃,要么乱吃,都是会产生不良影响的。
经过一夜的消化,早上是人胃最空的时候,吃饭是非常必要的。但同时也要注意早餐的质量,多吃温热的食物。早上不要一起起床就喝冰水,可以喝热牛奶、热粥等。然后搭配一些淀粉食品。
3.细嚼慢咽
进食时,不要快速进食。食物很难咀嚼。大颗粒食物进入胃无疑会增加胃的负担,不能消化的食物只能排出体外。也就是说,吃得太快不仅会增加胃的工作难度,还会造成食物营养的浪费。
4.饮食规律
每天吃三顿饭,一定要按时吃,不要因为工作忙,就等忙完了再吃一顿大餐,这是对胃的一种破坏。前面已经说过,很多情况下胃痛,都和饥饿有关。现在,由于吃不起饭而导致饿得胃痛的情况已不多见,多为主观因素所致。
一、精神紧张
当一个人紧张、烦恼和愤怒时,他的不良情绪可以影响神经系统,导致胃肠功能出现障碍,就会使胃酸和胃蛋白酶的分泌会多一些,进而导致胃血管出现收缩、幽门痉挛和排空的障碍,胃黏膜保护层受损,导致自我消化和溃疡。
二、酗酒无度
大量的饮酒会直接损伤胃黏膜,严重的话会引起肝硬化和慢性胰腺炎,反过来加重胃损伤。
三、过度疲劳
如果出现疲劳过度,肠胃就会出现供血不足的现象,进而导致内分泌出现紊乱,胃酸就会分泌过多,进而导致黏液出现减少,就会使胃黏膜出现损害。
四、饥饱不均
饥饿时,胃中的胃酸和蛋白酶的浓度会比较高一些,容易引起自我消化功能。如果我们暴饮暴食的话,很容易损害胃部的自我保护机制;如果胃壁过度的扩张,就会使食物停留的时间过长进而就会导致胃部出现损伤。
五、饮食不洁
胃和十二指肠溃疡的重要诱因就是幽门螺杆菌感染。溃疡患者可以通过餐具、牙具、接吻等密切接触感染。不干净的食物也是感染的原因之一。
六、晚餐过饱
有些人经常把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃晚饭或者睡觉前吃点东西。这样做不仅会导致睡眠不足,容易导致肥胖,还会因为刺激胃黏膜导致胃酸分泌过多而导致溃疡。
早春的天气常常反反复复,忽冷忽热,会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大,而且饮食也会出现不规律的时候,常常受罪的就是我们的胃部,但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢?帮助我们减轻胃部的负担,进而还我们一个健康的胃部环境。
胃病,基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物,少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜,不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐,定时定量,适当的多吃一些含有营养元素的食物,可以帮助我们中和胃酸,防止侵蚀胃黏膜,减轻胃溃疡的面积。
最好顺从自然节气吃当令的水果,不要选择反季节的水果,比如可以适量吃些苹果、柑橘等,因为其中含有果酸和果胶,可以帮助我们加快胃肠道的蠕动,使排泄功能加强。
常常肠胃不适,消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖,产生大量的乳酸,使人体肠道呈酸性,这种酸性环境,能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时,乳酸菌还具有清洁肠道,促进食物尽快地消化,帮助解决消化不良,便秘,腹泻等问题,保护肠胃的健康。
里面含有的维生素含量是非常高的,而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等,不济可以帮助我们提高免疫力,还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说,可以加快肠胃的蠕动,增加排泄的次数。
大麦茶是属于谷类的一种食物茶,里面含有均衡的营养元素,可以帮助我们补充身体所需要的营养物质,还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化,减轻胃部的负担。
春天是人体养胃的黄金时期,虽然不太冷,但昼夜温差大,需要我们时刻注意保温。不仅如此,还需要按时吃饭。胃里如果空着的话,长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物,胃不好的话,可以喝米粥,多吃蔬菜和水果,少吃辣的食物,胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些,有助于帮助消化。
十人九胃”,胃不舒服,胃酸,胃胀已经成了现代人的通病。数据显示,近5年来,我国每年新发胃癌40万例,发病率占全世界的42%左右;预计到2015年,我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。
全国肿瘤登记中心发布的年报显示,胃癌发病主要集中在我国西部以及东南沿海各省,如上海、江苏、青海、甘肃等。男性的胃癌发病率远高于女性,特别是中年男性,多患有胃息肉、胃溃疡、慢性萎缩性胃炎等疾病,如久治不愈就很有可能发展成胃癌。
数据显示,近5年来,我国每年新发胃癌40万例,发病率占全世界的42%左右;预计到2015年,我国胃癌的发病率还将以每年1.6%的幅度攀升。
专家认为,中国人胃癌发病率高,跟国人的独特饮食习惯有关,比如中国人爱吃烤羊肉串、火锅,嗜辣,喜食腌制食品等,而口味太重的食品会刺激消化道,引起器官病变;国人喝酒多也是一个原因,白酒喝多不仅伤肝,对整个消化道都会有不良影响。
此外,国人胃癌发病率近年来猛增,与环境污染也有很大关系。被污染的水和食物会刺激消化道,对胃造成伤害。此外,农药残留、滥用药物等同样会导致消化系统癌症增多。
养胃是一项需要长期坚持的事。规律生活、减缓压力、戒烟限酒、不滥用药物、少吃路边摊等健康的生活方式都能起到保护胃部的作用。专家提醒,注意以下细节能让胃更健康。
1. 细嚼慢咽
胃喜欢细碎的食物,国外研究证明,如果每口食物都能反复咀嚼,坚持几十年,健康状况会明显好于同龄人。建议最好每口达到30下左右,有助于消化。
2. 忌生,忌冷,忌撑饮
生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。特别是晚餐,不要吃太晚,也不要吃太多,否则会加重胃部负担。
3. 平时备点苏打饼干
苏打饼干可以中和胃酸,在不能按时吃饭时,吃两块苏打饼干既能缓解饥饿,还能防止胃酸伤害。
4. 吃辣、喝酒前来杯牛奶
牛奶可以在胃里形成一层良好的保护膜,防止酒精或辣食直接接触胃壁,起到降低伤害的作用。
女性孕期之后,每日所吃的东西除了要保证自身的新陈代谢所需的营养以外,也要提供胎儿成长发育所需。研究表明,孕妇营养欠佳与小产、早产儿、孕妇难产、胎死腹中、畸胎、低出生体重、大胎儿、怀孕期缺铁性贫血、钙缺乏、怀孕期糖尿病患者、产后大出血等有关。
因此确保证孕妈妈的营养需要,指导孕妈妈有效摄入蛋白质、脂肪、糖分、维生素和矿物等,对改变妈妈与孩子的优生优育十分关键。
1、热量
怀孕期间热量的需求增加,包括胎儿生长发育,孕妈的需求提高、蛋白质、脂肪的存储及其增加新陈代谢所必需的能量。怀孕初期不用特意的增加,怀孕4个月后至孕妇分娩,在原基本上每日增加热量200kcal。孕妈妈每日应摄入主食约200~450g。
2、蛋白质
怀孕期间对蛋白质的需求量增加,怀孕初期不用特别增加蛋白质,孕中后期胎儿生长发育加快,必须增加蛋白质,中后期增加15g/d,末期增加40g/d。
蛋白质的关键来源于是畜类食品类如生鸡蛋、乳制品等,孕妈妈每日应摄入约200~300g畜类食品类,250~500g乳制品。
3、糖分
是提供动能的关键物质,占总热量的50%~-60%。孕中后期,每日增加大概35g的正餐类就可以。
4、脂肪
脂肪占总能量的25%~30%,太多摄入会造成超负荷,但不饱和脂肪酸已经确认对胎儿的头部和双眼的生长发育有帮助,因此尽可能多摄入鱼、海产品(尤其是海鱼类)、核桃等食材。
5、维生素
维生素是调整人体新陈代谢及保持多种多样内分泌系统所必需的,也是胎儿成长发育所必需的,特别是在胚胎发育的初期,提供过少或过多都很有可能造成 胎儿畸形的风险,孕中后期胎儿迅速成长,所需要的维生素也会增加,因而怀孕期间都必须增加维生素的摄入。
6、碳酸盐和营养元素
碳酸盐中的钙、镁,营养元素如铁、锌、碘等是胎儿成长发育所必需的营养元素,欠缺易造成胎儿发育不全,初期欠缺还易产生畸形。怀孕期间血流量扩大,较容易产生生理性贫血,因而营养元素也是怀孕期间都必须摄入的。
7、膳食纤维
膳食纤维尽管不被身体消化吸收,但其可减少糖、脂肪的消化吸收和缓解血糖值的上升,防止和改进严重便秘和肠胃作用,怀孕期应当多吃膳食纤维、丰富的食材如蔬菜水果、低糖水果、杂粮类。
胃癌肯定是一个让人头疼和害怕的问题,因为谈癌色变依然是当下的情形之一。但胃癌在我国的发病率并不低,而且大有上升的趋势,这些和我们的生活习惯、饮食习惯有着密切的关系,所以,如何预防胃癌就成为我们大家关注的话题之一。今天咱们就一起来看看,如何预防胃癌?
一、合理饮食
减少食盐,减少腌制食品,减少油炸食品,减少烧烤类食品,以及减少不新鲜食品的摄入,都可以有效的改善和减少胃癌的发生。
二、早期检测
癌前病变和早期病变的筛查非常的重要,很多癌前病变,比如溃疡、息肉、萎缩性胃炎等,都是有可能导致癌变的重要早期病变,所以这些疾病的早期治疗和干预,对于预防胃癌也有着非常重要而且不可替代的作用。
三、生活习惯
抽烟、饮酒、长期压力较大、抑郁焦虑状态、熬夜、暴饮暴食等不合理的生活习惯,也都是导致胃癌的重要诱因,其和胃癌的相关性已经很明确,所以生活方式的改变,在几乎所有疾病中都需要加以注意,才能减少各种疾病包括胃癌的发生发展。
四、幽门螺杆菌的清除
世界卫生组织把幽门螺旋杆菌感染看作是一类致癌原,尤其是合并溃疡等其他疾病的幽门螺旋杆菌感染,更是需要幽门螺旋杆菌清除根治的对象。年轻人即便是没有症状的幽门螺旋杆菌感染,也建议清除幽门螺旋杆菌,以避免后期致癌及合并其他疾病的可能。
五、减少不合理药物的使用
很多药物的应用,被看做是导致胃癌的重要诱因,尤其是最近发布的一项研究显示,抑制胃酸分泌的PPI制剂,却可以增加消化道癌症的发病几率,实在是让人大跌眼镜,但很多不合理的药物使用,的确会增加罹患胃癌的风险和概率,所以减少可致癌的药物使用,也至关重要。
当然,这些预防措施再好,很多时候依然会罹患胃癌,因为胃癌的发生还和遗传基因密切相关,但即便是如此,早期发现和对胃癌进行合适的治疗,依然可以改善胃癌患者的远期预后。看懂了吗?关注我们,每天都有更新的科普推送给您!我是有思想有态度的李医生,关注我们,每天都有不一样的科普推荐给您!关注我们,关注心脏健康,关注心理健康,关注身体健康,关注不一样的科普平台!
胃对于每个人的健康是很重要的,假如胃不好的话,很容易出现消化不良、胃病等问题,长期这样下去对身体的健康很不好。因此说,必须立即养胃。那到底应该怎样做呢?具体有以下几个方法,助你拥有好胃。
适量进行运动可以帮助大家增强体质,对胃的健康也很有好处,运动的锻炼方法有很多,跑步、登山、瑜伽健身、这些都是很好的选择。经常进行锻炼能合理促进肠胃蠕动,提高胃部的消化、吸收能力。此外还能促进人体基础代谢,清除体内毒素。
长期的睡眠质量低下,会导致自身免疫力下降,对于胃部不好的人来说,假如晚上11点还没睡着,那么人体的排毒功能就会下降,加重消化道压力。所以要早起早睡,中午适度休息。
想要拥有一个好胃,平时就要特别注意培养良好的饮食习惯和日常生活习惯,要注意科学的饮食搭配,培养良好的饮食习惯,每天按时进餐,进行定量的饮食分析,还要保证营养搭配,避免出现挑食、偏食的情况。
除正餐外,还应适当进食一些新鲜水果,那样有益于日常生活中消化吸收工作能力的提高,少吃一些辛辣食物,有刺激性的食材,如大蒜、油炸、朝天椒、油炸等,另外凉性食物也要少吃,因为这样的全是较难消化吸收的。
当我们出现胃部不适时候,一定要做好胃部的保暖工作,即使到了炎热夏日,也同样要如此。每天要少吃一些生冷食品,蔬菜水果或者健康饮料,女士们可以多喝些姜茶,增加胃部的温度,缓解不适。
保持乐观的心态对每一个人的身体和心理也非常有益,能帮助大家养胃,奋发向上,心胸开阔,心情舒畅,神清气爽,使人体保持健康状况,可以促进疾病的治愈。近代科学研究也证实,当人的精神处于快乐的状态时,神经中枢系统兴奋,引导功效提升,人体就可以进行正常消化、代谢调节,维持充沛的基础代谢。
相信大家看了前面详细的介绍后,对于如何养胃有了一定的了解,希望上述内容能帮到大家健康的拥有好胃,祝你们每天都生活愉快,身心健康。
如今社会生活的步伐越来越快,人们越来越忽视饮食和生活规律的不当对身体健康的影响,特别是脾胃方面,导致各种胃病的发生,并且越来越年轻化。
世界卫生组织调查显示,截止2017年底,我国胃病患者人数超过3亿,全国幽门螺杆菌感染率达到50%。但是只要人们能够在日常的生活习惯中注意保护自己的胃,就可以有效地预防胃肠疾病,有利于身体的健康。
一、饮食方面是非常值得大家注意的一点
在时间上进食要规律,一日三餐不能多一顿少一顿,这样就不会打破机体胃液分泌的正常规律,保证胃肠功能的正常运行;另外吃饭时应当细嚼慢咽,不要吃得太快,吃得过快过饱会增加胃肠负担,不利于消化;在食物选择方面,应少吃过于寒凉、油性大、味道较辣等对胃肠刺激性较大的食物,少吃那些经过腌制加工的食物,少抽烟,少喝酒,平日应多吃一些容易消化,营养含量高,富含纤维的食物,如蔬菜、水果、粥类等。
二、保持良好的心情对于胃肠道的健康也很重要
有很多人因为在工作或生活中遇到不开心的事,就会觉得心里堵得慌,不想吃饭。这些不良情绪会影响胃肠道分泌过多的胃酸等,损伤胃黏膜。因此,在日常生活中应该使自己保持愉悦舒畅的心情,不宜过度紧张,适当放松一下自己的心情,释放压力,劳逸结合,这样才有利于保护自己的胃。
三、要戒烟戒酒
烟酒会对胃肠道产生刺激,时间久了就容易导致胃肠道疾病的产生。酒精会使胃粘膜发生充血水肿,甚至糜烂出血和形成溃疡。吸烟又会刺激胃酸和胃蛋白酶分泌,是引起各种胃病的重要原因。
四、饭后要做适当运动
运动有助于胃肠的蠕动,能帮助消化,吃完饭后两个小时内,可以散散步。因为吃完饭的就睡觉,胃肠道还没时间消化食物,会导致消化功能异常。
另外,当自己感觉到胃不舒服或难受时,应及时到诊所或医院就诊。经常有人在日常生活中,出现胃部的疼痛、胀满,恶心,呕吐等胃部不适时,应该及时到诊所或医院看病,防止错过了一些疾病的最佳治疗时机,必要时可以做胃镜检查来明确或预防胃部疾病。
我曾经是一名成功的商人,生活节奏快,压力大,饮食不规律。直到有一天,我开始感到胃部不适,伴随着反酸和烧心的症状。起初,我并没有太在意,认为只是暂时的消化问题。但是,随着时间的推移,我的症状越来越严重,影响了我的日常生活和工作效率。我决定寻求专业的医疗帮助。
在广州市的一家医院,我接受了胃肠镜检查,结果显示我患有慢性胃炎伴糜烂和反流性食管炎。医生告诉我,这两种疾病都与我的不良生活习惯和饮食有关。他们建议我改变生活方式,规律饮食,并且需要长期服用药物来控制症状。
我开始了漫长的治疗过程,尝试了各种药物,包括洛赛克、吗丁啉、兰索拉唑、莫沙必利等。但是,我的症状并没有明显改善。医生建议我再次检查幽门螺旋杆菌(HP),并且推荐我结合中药治疗。经过一段时间的治疗,我的症状有所缓解,但仍然需要继续服药和注意饮食。
在这个过程中,我深刻体会到了健康的重要性。疾病不仅影响了我的身体健康,也影响了我的心理状态和工作效率。我开始反思自己的生活方式,并且积极寻求改变。现在,我已经恢复了正常的生活和工作状态,感谢医生的帮助和指导。
我一直认为自己是个健康的人,直到那天我突然感到胃部剧烈疼痛,恶心呕吐。经过一系列的检查,医生告诉我我患有慢性胃炎和胃粘膜损坏。这个消息打击了我,我开始担心自己的健康和体型。作为一个小说家,我总是希望自己有一个强壮的身体来支持我的创作,但现在看来这似乎变得不可能了。
在南宁市的一家医院里,我遇到了一个非常专业的医生。通过互联网医院的线上问诊平台,我们进行了一次深入的交流。医生了解了我的病情和体型问题后,建议我可以吃增肌粉来增加肌肉质量,但同时也需要注意胃部的调理。他推荐我使用谷氨酰胺进行治疗,并且服用益生菌来改善肠胃健康。
这次线上问诊让我感到非常安心和放心。医生不仅解决了我的健康问题,还给了我关于增肌的建议。现在,我正在按照医生的指导进行治疗和锻炼,希望能够恢复健康并实现我的体型目标。
我总是感到很不舒服。每次刷牙时,恶心和干呕的感觉就像一只无形的手,紧紧地攥住我的胃。这种感觉让我非常痛苦,尤其是在早上起床后。去年高三时,我做了胃镜,医生说我有慢性胃炎。从那以后,这种情况就一直存在着,时好时坏。有时候我甚至会在刷牙时吐出来,真的很难受。
我开始寻找解决办法,尝试了各种方法,但都没有效果。直到有一天,我在网上发现了一个线上问诊平台,决定试一试。通过这个平台,我联系到了一位经验丰富的中医师。他让我拍了一张舌头的照片,并详细询问了我的症状和生活习惯。然后他告诉我,我有脾虚湿寒的体质,需要调理。
他给我开了一些中药,并教我一些日常生活中的调理方法。比如说,早上起床后先喝一杯温水,避免空腹吃东西,多吃一些易消化的食物等等。经过一段时间的调理,我的症状明显减轻了。现在刷牙时再也不会恶心干呕了,整个人都感觉轻松多了。
我从小就有胃病的毛病,可能是因为小时候吃东西不规律的原因。长大后,虽然我已经很注意饮食了,但还是会偶尔发作。最近,我又开始胃疼、胃胀,感觉堵得慌,非常不舒服。去医院做了胃镜检查,结果显示轻微的胃炎。我按照医生的建议,吃了东方胃药胶囊和枸橼酸莫沙必利片,胃疼的症状有所缓解,但胃胀的感觉依然存在。于是,我决定在线上问诊平台寻求帮助。
在平台上,我遇到了一个非常专业的医生。通过与他的交流,我了解到我的症状可能是慢性胃炎引起的。他建议我继续服用之前的药物,并加服一种新的药物。同时,他也提醒我平时要注意饮食,避免吃生冷硬辣的食物,保持饮食的规律性。
在医生的指导下,我开始了新的治疗方案。几天后,我的症状明显改善,胃胀的感觉也减轻了很多。我非常感谢这位医生,他的专业知识和耐心解答让我在家就能得到有效的治疗。
我曾经是一个乐观向上的年轻人,直到那天我开始经历反酸、胃涨和胸骨后轻微刺痛感。这些症状让我感到非常不适,尤其是在晚上。每次我躺下,胃酸就会涌上来,烧灼着我的食道。白天也好不到哪里去,咽喉总是有白痰,影响了我的工作和生活。我的精神状态也开始下滑,面色暗沉,嘴巴乌黑,完全没有以前的气色好。
我知道我需要看医生,但我不想去医院排队等待。于是,我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院,我找到了一个专业的医生。我们进行了一次详细的交流,医生告诉我我的症状可能是慢性胃炎或反流性食管炎引起的,并且建议我去医院消化内科做碳13吹气试验和胃镜检查,以确定是否有幽门螺旋杆菌感染。
医生的建议让我感到非常安心。虽然我还需要去医院做进一步检查,但至少我知道了我可能面临的问题。同时,医生还给了我一些生活和饮食上的建议,例如规律吃饭,避免生冷硬的食物和酸辣刺激性食品,忌酒等。这些都非常实用。
我很感激这次在线问诊经历。它不仅让我更好地了解了自己的健康状况,也让我意识到互联网医院的便利性和实用性。现在,我已经开始调整我的生活方式,并且期待着去医院做进一步检查,找到病因,明确诊断,再对症治疗。
我是一名在黄山市工作的白领,平日里忙于工作,经常加班,饮食也没有规律。最近一个月来,我开始感到胃部不适,胃胀、恶心、胃口差,甚至连最爱的美食也吃不下去。起初我以为只是暂时的消化不良,于是自行购买了一些西药如胃复安、吗丁啉、奥美拉错等进行治疗,但效果并不理想。后来我又尝试了莫沙必利,仍然没有改善。于是,我决定去医院做进一步检查,结果显示我患有慢性胃炎。
由于工作原因,我无法经常去医院就诊,于是我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的中医师进行了交流。医生首先询问了我的症状和用药情况,并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的体质。通过观察我的舌象,医生判断我体内湿气较重,脾虚气虚,口干喉咙干等症状也印证了这一点。医生开具了一份中药配方颗粒的处方,并详细解释了服用方法和注意事项。经过一周的治疗,我的症状明显改善,胃部不适减轻,食欲也恢复了正常。
这次经历让我深刻体会到在线问诊的便利性和有效性。尤其对于像我这样工作繁忙、无法频繁就诊的人来说,线上问诊提供了一个非常好的解决方案。同时,我也意识到中医在治疗慢性疾病方面的独特优势,中药配方颗粒的使用更是方便快捷,疗效稳定。希望我的经历能够帮助更多的人了解和接受在线问诊和中医治疗。
我是一个常年在外奔波的销售人员,工作压力大,经常加班熬夜,饮食也很不规律。久而久之,我开始出现了胃部不适、消化不良等症状。起初我并没有太在意,直到症状越来越严重,影响到了我的正常生活和工作。于是我决定去医院看病,但由于工作繁忙,很难抽出时间去医院排队挂号、等待就诊。正当我感到束手无策时,一个朋友向我推荐了京东互联网医院的线上问诊服务。
我抱着试一试的态度,登录了京东互联网医院的网站,很快就找到了一个专业的中医大夫。通过文字聊天和图片上传,我向医生详细描述了自己的症状和生活习惯。医生非常耐心地听完我的描述,并给出了中药调理的建议。由于我对中医不太了解,医生还详细解释了每种药材的作用和用法,让我对治疗方案有了更深入的理解。
在医生的指导下,我开始了中药调理。起初我还有些担心,毕竟中药的味道和口感都不是很好。但是医生告诉我,只要坚持服用,效果会很明显。果然,经过一段时间的调理,我的胃部不适和消化不良症状明显减轻了。更重要的是,通过这次线上问诊,我也学到了很多关于中医养生的知识,开始改变自己的生活习惯,注重饮食和休息。
现在,我已经完全恢复了健康,工作和生活都回到了正轨。回想起来,如果没有京东互联网医院的线上问诊服务,我可能还在为胃病而苦恼。感谢这次经历,让我重新认识了中医的魅力,也让我更加珍惜自己的健康。
我是一个慢性胃炎患者,经常被胃部不适折磨。最近,我在网上找到了一个中药方,据说对胃寒脾虚湿气重很有效。然而,当我准备服用时,发现冲泡后的药水中有很多渣和沉淀。我开始担心这些渣和沉淀是否应该喝下去。
我决定寻求专业的医疗建议,于是通过京东互联网医院的线上问诊功能联系了一位医生助理。我们进行了以下对话:
医生助理:您好,我是医生助理,协助主任接诊问诊,我先收集诊前医疗的资料,方便专家给您更准确的用药服务。
患者:是用热水冲服后还有药渣嘛
医生助理:渣和沉淀是喝下去啊还是倒出去啊
患者:对啊
患者:小姐姐怎么不回复
医生助理:如果实在冲不开的话
患者:准备喝呢都
患者:😂
医生助理:就不喝啦
患者:好的
医生助理:好的
通过这次线上问诊,我得知了正确的服用方法,并且对慢性胃炎的治疗有了更深入的了解。感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家中就能得到专业的医疗建议。
我总是以为自己对健康问题有所了解,直到那天我开始流绿色鼻涕并伴随着鼻塞。起初,我以为这只是普通的感冒,于是自行购买了药物。但是,症状并没有改善,反而加剧了。我的朋友建议我尝试在线问诊,我决定给它一个机会。
我登录了京东互联网医院,填写了我的症状和基本信息。很快,一位医生回复了我。他要求我拍摄舌头的照片以便更好地了解我的身体状况。我照做了,等待着他的诊断结果。
医生告诉我,我患有伤寒感冒,这是由于脾胃虚寒和慢性胃炎引起的。他解释说,我的胃可能有溃疡,并建议我进行胃镜检查以确认诊断。虽然我感到有些惊讶和担忧,但我也很感激医生的专业建议。
在医生的指导下,我开始服用他开的药物,并注意了饮食和生活习惯。几天后,我的症状明显改善了。我再次感谢京东互联网医院和那位医生,他们帮助我找到了正确的治疗方法。
我是一名48岁的中年人,生活在沈阳市。最近,我开始感到胃部不适,经常出现反酸和绞痛的症状。起初,我并没有太在意,认为可能是因为工作压力大或是饮食不规律所致。但随着时间的推移,我的症状越来越严重,甚至影响到了日常生活和工作效率。
我开始四处寻找治疗方法,尝试了各种西药和保健品,但效果并不理想。直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院,决定尝试一下线上问诊服务。
通过京东互联网医院的平台,我与一位经验丰富的中医师进行了在线咨询。医生详细询问了我的病史和症状,并根据我的舌苔和脉象进行了初步诊断。最终,医生告诉我,我患有慢性胃病,胃粘膜受损,需要长期治疗和调理。
医生开具了一份中药方子,并建议我至少服用半年以上,以便让胃部彻底修复。同时,医生还给出了饮食上的建议,告诫我不要吃生冷、油腻、硬的食物,而应该多吃柔软的面条、花卷和软烂的米饭,尤其是小米粥。
在医生的指导下,我开始了漫长的治疗过程。虽然一开始效果并不明显,但随着时间的推移,我的症状逐渐减轻,胃部也开始恢复正常。现在,我已经坚持服药和调理了几个月,感觉整个人都焕然一新。
通过这次经历,我深刻体会到了互联网医院的便捷性和有效性。无论身处何地,只要有网络连接,就可以随时随地获取专业的医疗服务。同时,我也意识到,中医药在治疗慢性疾病方面有着独特的优势,值得我们去探索和尝试。