体质的问题，每次吃多了或者睡觉不好，就会出现上火症状。而每次上火，都会走嗓子或者口腔，出现咽喉肿痛或者口舌生疮。前几天，仅仅是吃了点樱桃，舌头就长了大大的溃疡，疼死宝宝了。小时候开始，基本上没约都会口腔溃疡一次，一次能持续半月。记得小时候村子里有个人会治一种药，这种药很神奇，口腔溃疡、咽喉肿痛吹在伤口上很快就会好。那时候就立志学医的我，天天缠着挺把制作方法告诉我，但是他死活不说，只是告诉我这种药的名字叫西瓜霜。

 

 

后来那个人死了，但是仍然没有告诉我西瓜霜的制作方法。口腔溃疡和咽喉肿痛的毛病依然困扰着我，这也给我力量让我找西瓜霜的制作方法。大学，第一件事，学制作西瓜霜。很多时候，很多东西看似神秘，其实如果弄明白后，其实很简单，西瓜霜的制作也是如此。

 

西瓜霜是一种老药，功能很多。咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈肿痛或出血，急、慢性咽喉炎，扁桃体炎，口腔炎，口腔溃疡，小儿鹅口疮及轻度烫火伤与创伤出血。功能够全吧，想不想学怎么制作？

 

先看看权威的制作方法：用未成熟的西瓜皮与皮硝加工制成。一般于农历8月节后，制备较宜，因天气风凉，瓜不易烂，将较生的西瓜切开一小口，挖出部分瓜瓤，皮硝放入，然后将瓜皮盖好，用绳吊在南边朝北的方向风干，待皮硝往西瓜外面渗出时，刮下此霜即成西瓜霜。或者将西瓜皮切碎（约10斤）和皮硝（5斤）拌匀，装入黄沙罐内，盖好，挂于阴凉通风处，带砂罐外面有白霜冒出，用干净毛笔或纸片刷下，装入瓶内备用。 

 

 

咱们自己做个人用就用简单的方法。准备八斤重的西瓜一个，芒硝1公斤。然后把西瓜擦洗干净。从西瓜蒂那边切圆口，将瓜瓤取出来，留西瓜汁液。将芒硝倒进西瓜里，西瓜汁和芒硝占西瓜体积三分之二处即可。如果西瓜汁少，可以加西瓜汁进去。然后把打开的西瓜口盖上封起来（可以用牙签）。放在通风的地方，十天后西瓜皮就可以结霜就是西瓜霜了。这时候，用干净的刷子把西瓜上的霜轻轻取下，就是上好西瓜霜了！ 

 

西瓜霜外用，对口腔溃疡和咽喉肿痛，效果很好。需要注意的是，芒硝泻下作用较强，而且不溶于水所以西瓜霜外用。

 

本文旨在科普，请在医师指导下执行。

夏天天气炎热，最让妈妈们担心就是怕宝宝起痱子，尤其是正好出生在夏天的宝宝。痱子多是在高温天气、排汗不畅，汗液渗入周围组织而形成。主要表现为皮肤表面起米粒大小的丘疹或水泡、瘙痒。好发于头面、颈项、腋窝、肘窝、胸背等部位。

 

本病夏天多发，小儿和长期卧床的病人多见，用桃树叶泡洗来防治痱子效果良好。方法是：用桃树叶200克加水2000毫升，煎取1000毫升备用。用时将药液加入洗澡水中洗澡即可。用低浓度的药液洗澡，可以预防痱子；较严重的痱子可直接用药液涂抹患处。桃树叶中含有一种叫丹宁的物质，具有消炎解毒、止痒止痛的作用，能够促使痱子消散。

 

 

笔者也常用败酱草治疗痱子：以败酱草50克，加水1000毫升，放在砂锅内煎煮，先用大火烧开，再换小火煎煮5分钟后，下火，装瓶备用。用时以棉签蘸药液轻轻涂抹患处，每天2次，痱子退净为止。

 

还有马齿苋也可以治疗痱子：采马齿苋一把，加适量水煎煮，取马齿苋水擦洗患处，一日二次。一般两次后痱子开始消退，三四次痱子消失。

 

痱子虽然是小病，但由于瘙痒，过度抓挠也可引发疖子、毛囊炎、脓肿等，所以应积极治疗。

 

下面这些简单的偏方也可以应用：

 

1、藿香正气水外涂。

 

 

2、生姜汁外擦患处，几个小时后痱子就开始消退。也可以用生姜片在痱子处涂擦。

 

3、西瓜皮擦拭治疗痱子，一天两三次，擦至皮肤微红为止，一般两天就不痒了，第三天开始结痂。

 

4、黄瓜汁擦患处，用生黄瓜汁涂擦患处，或者用黄瓜片贴敷患处。每日两三次，一般一两天痱子即可消失。

 

注意事项：

 

要保持室内通风、凉爽，以减少出汗和利于汗液蒸发。如果痱子长在宝宝的头颈部，应该把头发剪短一些，尤其是比较小的宝宝，剃个小光头即凉快又可爱，还要及时给宝宝更换潮湿的衣服，有助于透风和排汗。还要让孩子养成勤洗手、给剪短指甲的习惯，防止搔抓感染。经常保持皮肤清洁干燥，常用干毛巾擦汗或用温水勤洗澡，然后涂上一点爽身粉或痱子粉。忌用热水和肥皂烫洗，防止引起感染。

 

 

说起黄豆芽，想必很多人都觉得这种食物非常常见吧！的确，黄豆芽在我们的生活中，称得上是一种非常普遍的食物，尤其步入炎热的夏季以后，黄豆芽的出镜率变得更高。这是因为黄豆芽的水分含量较高，所以不少家庭都会利用这一优点，将它作为夏季必备的清热解暑小菜。既然黄豆芽的出镜率这么高，那么它的功效和作用有哪些呢？

 

黄豆芽的功效和作用

1、清热解暑

 

清热解暑堪称黄豆芽中最常见的功效之一，因为黄豆芽的水分含量极高。除此以外，黄豆芽虽然是一种寒性的食物，但是经常食用黄豆芽对气血并没有损伤，反而还有补气益血的功效。由此可见，黄豆芽非常适合作为预防中暑的蔬菜，尤其适合夏季食用。

 

2、增强抵抗力

 

此外，经常食用黄豆芽，还能够增强人体的抵抗能力，使我们的体质变得更好。那么，这又是为什么呢？因为黄豆芽中的蛋白质含量丰富，而蛋白质恰恰是人体每日必须摄入的营养元素。青少年经常食用黄豆芽，不仅能够增强体魄，还可以促进骨骼生长，对身体很有好处。

 

3、美容护肤

 

对于比较爱美的人群而言，黄豆芽同样也是一种低价又美味的食物。现在越来越多的人群都非常注重保护自己的皮肤，而食疗对于这类人而言是非常健康又营养的护肤方法。经常食用黄豆芽，能够使肌肤及时补充水分，还能有效淡化面部的雀斑，可谓是一种天然的“护肤品”。

 

4、降低胆固醇

 

黄豆芽还具有降低胆固醇的功效，能增强血液循环功能，使得我们的精神状态更好。对于中老年人而言，他们的血液循环能力往往更弱一些。因此，如果想要降低胆固醇，那么选择黄豆芽就非常不错。

 

黄豆芽的最佳搭配

虽然黄豆芽可以直接清炒，但是我们也可以将它和其他食物搭配在一起食用。如果搭配得当，不仅会让我们更好地吸收黄豆芽的营养成分，同时我们还能够吸收其他食物的营养物质。比较推荐的搭配有以下几种：黄豆芽和鲫鱼、黄豆芽和韭菜、黄豆芽和牛肉。

黄豆芽的食用禁忌

不过，值得注意的是，黄豆芽也有一些食用禁忌。比如当黄豆芽和猪肝搭配在一起食用时，不仅会使黄豆芽的不分营养成分被破坏，而且还会阻碍人体对营养物质的吸收，因此建议大家不要选择这样的搭配。

 
黄豆芽虽然价格便宜，而且在生活中非常常见，但是它的功效显著，对于绝大部分人均有养生健体的效果。夏季已经快要过去，如果你还不知道吃什么蔬菜，那么选择黄豆芽，不仅能够清热解暑，还能增强抵抗力，非常值得一试。

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调理孩子娇嫩脾胃之梅子小时候我们都听过望梅止渴的故事，可见梅子是生津液的好食材。

 

孩子们脾胃一般比较娇嫩，一般到夏季时食欲不好的孩子是需要调理一下脾胃的。选用自古以来就被人们认可的梅子吧！它具有生津止渴、调气的作用呢！梅子所含有的柠檬酸能促进肠胃蠕动、增进食欲，消化蛋白质。

 

此外，柠檬酸还具有促进血液循环的功效，可以缓解孩子们因为运动量过少的肌肉疲劳酸痛的症状。柠檬酸与钙结合可以强壮孩子们的骨骼。

 

推荐菜式梅汁排骨

 

 

孩子们可能无法接受梅子酸酸的味道，那么尝试着这道梅汁排骨吧！梅子洗干净后晒几天，把水分晒掉。用粗盐搓一下，装坛。坛子密封一个月，看梅子出水了，水淹过梅子了，那出的水，就是梅子醋。喜欢肉食的孩子可以做梅汁排骨，喜欢蔬菜的孩子可以做秘制梅汁菜肴。

 

一枚提醒：用途不同梅子选法不同

 

虽然梅子的品种及外形会因产地的不同而不同，但挑选时只需要挑选大小均匀、无伤痕或斑点的即可。浸泡梅子酒或梅子醋的可以选择翠绿的梅子。如果用于浸渍咸梅的则选择成熟的梅子。六月间，正是梅子成熟时，酸里带甜。江南的梅季如期而至，便也意味着盛夏渐行渐近。

 

医院里，很多老首长都处于营养不良的状态，家人们宁愿用静脉输液的方式给老人们“补充营养”也不愿意用食疗的方式给老人增加营养。其实，最符合老人们身体需要的还是通过我们的嘴摄入的营养啊！这里董董推荐给那些夏日里那些食欲不振、营养不良的老人们两个可以用于加餐的食材。

 

 

提高免疫的加餐水果之荔枝

 

荔枝中所含的丰富的糖分可以补充老人们低血糖的症状，其对大脑有补养作用，可以改善老人们失眠、疲劳等症状。丰富的蛋白质和维生素C可以提高老人们的抗病能力，有助于增强老人们的免疫力。中医认为荔枝可以开胃益脾可以促进老人们的食欲，您可以选择在两餐之间的加餐来使用荔枝。这样就不会因为食用过多荔枝而上火了！

 

推荐加餐之荔枝粥

 

营养不良的老年人可以选择在两餐间作为加餐的荔枝粥简单方便。您只要将剩稀饭加上几颗荔枝加热，简单的荔枝粥就做好了。或者还可以用各种豆类和荔枝在一起做八宝粥，简单易行从现在开始行动吧！

 

一枚提醒：巧手选荔枝从手感上，用手指轻轻捏外壳，手感比较紧或硬的，就是新鲜的；如柔软又有弹性，是成熟的；软而无弹性，成熟过度，或可能已经烂了。

 

从外表看，新鲜的荔枝，外壳颜色不是很鲜艳，而是暗红，微带点绿色也是不错的。另外，它的柄部不能是蔫的。最后，剥开了壳也可以识别，那些果肉莹白的，比较新鲜，如果带有点红色或褐色，就变味了。荔枝成熟时间是6月，注意挑选颜色均匀的荔枝，才不会“被”成熟。

 

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走过温婉的春天，就会迎来炎热的夏天，要说烈日炎炎，什么水果最受大众欢迎呢？那当之无愧要属西瓜了。西瓜属于葫芦科植物，又名寒瓜，原产地在非洲，属于双子叶、开花植物。西瓜全身是宝，它包含了多种维生素，矿物质及蛋白质，有夏季瓜果之王的美誉。西瓜中的瓜皮、瓜瓤、瓜子等部分都可做中草药使用。

 

中医学认为，西瓜具有利尿止渴、清热解暑、降压驱虫、解酒毒、治喉痹等多种功效。发烧的人如果多吃西瓜，可以起到降温的功效。《滇南本草》及《本蜡逢原》记载，西瓜可从小肠膀胱引心包之热下泄，因此有“天生白虎汤”之称。

 

 

西瓜中除了水分外，还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸以及蛋白质、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。孕妇在妊娠期间常吃些西瓜，不但可以补充体内的营养消耗，同时还会使胎儿的营养摄取得到更好的满足。

 

在妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除腻消烦，对止吐也有较好的效果。妊娠末期，孕妇常会发生程度不同的水肿和血压升高，常吃西瓜，不但可以利尿去肿，还有降低血压的功效，这对于孕妇的健康也是有益的。西瓜还可以增加乳汁的分泌，因此，孕妇吃些西瓜对身体是有益的。

 

 

西瓜皮，又名西瓜翠衣，性味甘凉，有解暑清热，利尿止渴的作用。可以用于治疗：小便短少，暑热烦渴，口舌生疮及水肿等症状。《丹溪心法》记载，对于口舌生疮严重的患者，可以将西瓜皮晾干、烧灰之后敷于患处。西瓜皮削去里层的柔软部分，洗净晾干，添加特定药物，再经过一定的工序制造而成的西瓜霜，就是以此为根据的。

 

西瓜子仁：性味甘平。现代临床研究表明，西瓜子仁有和中润肠，清肺化痰，降血压等功效，主治便秘等症。西瓜子仁中含有不饱和的脂肪酸，有降血压的功效。

 

最后要提醒大家的是“西瓜是个宝，多吃也不好”。西瓜吃多了容易损伤脾胃，导致腹胀、腹泻、消化不良、食欲减退等症状。西瓜本性寒凉、糖分较高，所以年老体弱、慢性胃炎及糖尿病人群食用时要适量。

在自然界中，有许多植物可以抵抗热病和治愈疾病，其中香薷就是较好的一种。香薷是在唇形科中的海州香薷花的全草。它主要产于江西，江苏，河北，河南等地。在夏季和秋季，花朵和种子凝固后就会收获。将整个草药切成在阳光下或阴凉处晾干，然后捆成小捆。药理研究表明，香薷具有排汗和解热的作用，可以刺激消化腺的分泌和刺激热量的分泌。胃肠蠕动可以刺激肾血管并使肾小管充血，增加滤过压力并具有利尿作用。因此，通常在夏天服香薷香草粥或泡茶以预防中暑和增加食欲。

 
夏季炎热潮湿，长时间在空调房里或吃冷饮，往往会导致头痛，身体疼痛，发冷，发烧，甚至恶心，呕吐，腹泻，雨季，无意下雨，也会感冒不合时宜地出现，这个时候有一种草可以帮助您，它有一个漂亮的名字，叫做香薷。

 

 

香薷被称为暑月麻黄。中医认为，香薷具有出汗，散热除湿，消肿，散发辛辣的作用。当进入肺经时，它可以流汗并消除感冒；它的气是芳香的，进入脾胃，可以祛湿利湿，散热。温暖但不干燥，出汗但不剧烈。它通常用于治疗由夏季感冒，雨水，暴饮暴食和冷饮以及脾胃潮湿引起的感冒和感冒。患者常有恶性感冒，发烧，头痛，体重，无汗，腹部饱满，舌苔厚而油腻或恶心呕吐，腹泻。

 
夏季感冒首选

 

香薷饮料源自宋代太平惠民的合济处方，由香薷，木兰和小扁豆组成。厚皮草被称为夏，月麻黄，擅长驱散外界寒冷，除湿除湿。小扁豆具有清热祛湿，健脾作用。厚朴有很好的燥湿调气和祛湿作用，如果不方便煎煮，则可以服用10克香薷，5克厚朴（捣碎），5克白扁豆（炸成黄色的捣碎），放入热水瓶中，用开水冲泡，盖上锅盖，小火煮一下1小时，让其冷却最好让后代经常喝茶。

 
喝酒后手，脚和心脏略微出汗更好。有必要提醒大家，如果您发现发烧，出汗，不怕冷，因热症状而感到不适，口渴，请避免香薷饮，必须使用清暑益气汤或人参白虎汤。

 
治疗小儿夏季外感发热

 

根据《广东中医药大学学报》，艾蒿和艾草散粉浴可以治疗儿童夏季的外感发烧。冷却后持续很长时间，没有回弹现象。而且，它易于操作并且具有很高的安全性。在夏季对儿童的外源性发烧具有良好的解热和治疗作用，并大大减少了使用解热西药的频率。方法：青蒿，香薷、野菊花和印度薄荷分别为30g。将上述中成药制成粉剂，在1000ml沸水中浸泡5分钟，然后滤去药渣，可用冷水将其制成37-40℃的浴液。

 

 

以下儿童不应使用此疗法：

 

1.高热惊厥儿童；

 

2.超高烧患者（腋温≤41℃）；

 

3.患有严重的原发疾病如心脏，肝脏，肾脏和造血系统的患者；3;4.皮肤病变和溃疡；

 

4.已知对上述药物有过敏史。

 

内伤暑湿者的食疗首选

 

6克香薷，50克大米，适量的糖，洗净香薷，放入锅中，加适量的水，煎汁，加米饭煮粥，煮熟时加糖，并煮一会儿，适合夏天。因湿热，水肿，排尿困难等引起的感冒，内伤和湿热。

 
最后要提醒大家的是香薷有补气养阴的缺点。它不适用于气虚，阴虚和多汗的人。

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

 

 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

 

 

 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

 

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

 

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

 

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

在夏天食用西瓜对身体有很多好处，不仅清热解暑，而且还有其它药用价值。

 

夏季吃西瓜的好处

 

1、缓解疲劳。经常食用西瓜不仅能够清热解暑，还能够让身体缓解疲劳。因为西瓜的水分和维生素含量较多，我们在疲惫的时候吃一些西瓜，不仅能够有效消除疲劳感，还能够为身体补充水分和维生素，将自己从昏睡的状态中唤醒。

 

 

2、补水美白。当然，西瓜还有补水美白的功效，因此常吃西瓜能让肌肤焕发光泽。西瓜中的维生素和抗氧化成分容易被人体吸收，所以经常食用西瓜能够让肌肤状态变得更好，同时西瓜皮还能够用来敷面膜，可谓“一瓜多用”。

 

3、利尿消肿。利尿消肿也是西瓜的功效之一，也是西瓜较为出名的药用价值。一部分人因为喜欢熬夜，所以次日清晨起床时会感觉身体有一些浮肿，这时候如果想要消去身体的浮肿，西瓜就能够帮上大忙。西瓜能有效消除身体浮肿，尤其是腿部浮肿，效果十分显著。

 

西瓜吃多了有什么坏处？

1、腹泻腹痛。正所谓，任何东西都要秉承“适度”二字，西瓜也例外。如果我们吃了太多西瓜，这时也会给身体带来一些负面效果。在这些症状中，表现最为明显的症状就是腹泻和腹痛。对于脾胃虚弱的人而言，大量摄入西瓜会对肠胃造成严重刺激，从而导致腹泻和腹痛的症状出现。

 

2、血糖升高。当然，糖尿病患者和孕妇也不宜多吃西瓜，会导致血糖升高，对身体造成负担。同时，如果你正在减肥，西瓜摄入量过多也不利于减肥，因为西瓜属于高糖类的水果，它的糖分含量并不低，所以减肥人士尽量选择低糖类水果食用更佳。

 

 

西瓜吃多了，如何补救？

 

看到这里，想必已经有不少人想要知道，如果我们西瓜食用过多，究竟该如何进行补救？首先，应该立即停止食用西瓜。其次，在短时间内，尽量食用一些含糖量较低的食物，这样有助于调节体内的血糖水平。最后，如果出现了腹泻、腹痛的症状，要及时就医，切勿错过最佳诊疗时间。

 

夏天吃西瓜的好处的确很多，但是西瓜吃多了也会对我们的身体造成一些不利影响。由此可见，虽然西瓜是一种物美价廉的优质水果，但是我们仍然需要控制对西瓜的摄入量，尤其是那些体质虚弱的人。

 

出汗，是人体调节体温的主要途径。对于小孩子来说，头上出汗比较多，因为头部汗毛发育相对完善，而身上却恰恰相反，皮肤汗腺还未发育完善，这就导致孩子在高温夏季常出现一些皮肤问题。

 

01 夏季皮肤困扰之「热痱」

 

孩子身上起痱子，在夏季还是比较常见。孩子身上的汗没办法正常排出并及时蒸发，汗液中含有对皮肤有刺激性的物质，从而导致起痱子。

 

出痱子之后的首要任务是止痒。许多妈妈都特别纠结，用哪款止痒膏最好，其实只要孩子使用不过敏，有止痒作用的都可以。比如炉甘石，芦荟这种中草药止痒方式都非常安全好用。

 

除了止痒，就是避免感染。出了痱子孩子会不由自主地伸手抓，一旦抓破极容易造成感染，有可能会造成血源性感染，淋巴结肿大等一系列症状。

 

 

02 夏季皮肤困扰之「蚊虫叮咬」

 

小孩子是蚊子的「主要攻击对象」，因为宝宝在喝奶阶段，大量的摄入蛋白质，在汗液中含有氨基酸等物质，这也是吸引蚊子的主要原因。

 

预防蚊虫叮咬要从物理和化学层面进行。纱窗、蚊帐、防蚊灯、防蚊香、防蚊贴......简直不要太多。但不是所有产品都是适用于宝宝的，这就需要家长朋友们擦亮眼睛，选用经过市场验证、适合自己孩子的产品。

 

要注意，防蚊贴、防蚊喷雾等直接与孩子皮肤接触的产品，在使用之前要做好过敏测试。可以先在手臂处试用硬币大小，涂抹后停留24小时，如果没出现咳嗽、喷嚏、流眼泪等过敏症状，则可以继续使用，反之则不然。

 

蚊虫叮咬过后，最主要的还是防止感染，可以采用碘伏外涂的方法，避免直接感染。

 

 

03 皮肤问题应对方法

 

无论是哪种夏季炎热导致的皮肤病，都应该从两个方面避免。

 

1.环境温度：可以合理的使用空调，并及时开窗通风。

 

2.自身温度：饮食上要清淡，避免高热量高油脂高糖分的食物，以免加重孩子的内热，有汗出不来。

 

当然这是从根本上预防，孩子身上已经出了很多汗的时候，可以通过勤洗澡的方式，及时清理体表汗液，有效的避免毛囊堵塞，导致汗液蒸发不出来。

 

宝宝皮肤毛囊发育并不完善，所以出现皮肤问题最为常见，家长也不必过于紧张，选择最适合自家宝宝的应对方式，才能保证孩子不受二次伤害！

在炎热干燥的夏天，比较容易引起炎症，为了我们的身体内环境不被破坏，我可以帮你推荐几种食物，让你的身体处于健康的状态，内环境处于平衡。

1.西瓜

西瓜是夏季我们最常见的水果之一。它除了含有丰富的脂肪和胆固醇外，还含有大量的苹果酸、果糖、蛋白质、氨基酸和丰富的维生素C等营养素，而且营养价值也不低，还含有人体所需的多种营养元素。夏季如果出现中暑、发烧、口渴、尿少等症状时，我们就可以食用西瓜来缓解此症状。

 

2.冬瓜

冬瓜中富含钠元素，不仅对动脉硬化、肝硬化腹水、冠心病、高血压等有很好的治疗作用。还可以辅助治疗肾炎、浮肿等疾病。我们经常食用的话可以减少炎症的症状。

3.苦瓜

苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质，对口渴、中暑有一定的治疗作用。但是我们吃苦瓜的时候最好是凉拌。因为这样很好地保留苦瓜中所含的维生素。

4.黄瓜

黄瓜中含有维生素A和C、钙、磷、铁等成分，其中含有的维生素C不仅可以促进免疫成分的生成，还可以增强免疫力；含有的维生素A还可以帮助我们维持眼部的视力；含有的铁元素，可以有效地预防贫血。我们适当的多吃一些黄瓜也是可以起到防止炎症的发生。

5.绿豆

绿豆的营养非常丰富。它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸和各种矿物质元素。绿豆中含有的绿豆蛋白等营养物质可以与食物中的金属物质结合形成沉淀，可以预防肠胃对其吸收；含有的球蛋白和多糖可以促进体内的胆固醇更快地分解，降低对胆固醇的吸收；含有的胰蛋白酶可以保护肝脏。绿豆还含有的成分具有抑菌的作用，可以防止体内被细菌侵犯。

 

 

6.丝瓜

丝瓜中含有人体所需要的水分、蛋白质、脂肪以及维生素等营养素和铁、钙、磷等矿物质，不仅对人体有好处，而且还可以帮助补充体内缺失的营养元素。丝瓜中含有的维生素C含量是比较高的，多吃的话可以提高自身的免疫力，免受病毒的侵犯，也有助于保护人体的内环境营养元素的平衡。

 

以上的几种食物在平时的生活中我们可以多吃一些，不仅可以保持身体健康平衡还可以补充体内流失的营养元素。