炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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转基因食品话问题一直处在风口浪尖！老百姓也是谈转基因色变！但是如果中药也靠转基因生产，岂不是要炸了锅？

 

不药博士是反对转基因的！

目前转基因食物在安全性方面争论不休。但是就从安全性角度考虑，作为一个不确定的转基因物种，已经有些许报道证明了其对动物有害。虽然对人的直接危害还没报道，但是保不齐的事情，后果可能悔之晚矣！

 

 

不管是农作物，还是中草药作物，作为吃进去的食物，是一样的道理。但中药还有另一个中药的作用，它不仅是吃进去的，而且是用来治病的。转基因后的中草药的药性到底改变了多少，其毒性是否有增加，目前都是未知数。
举个例子，常见的抗虫基因Bt（苏云金芽孢杆菌）基因和Ht基因，转入植物后，前者能产生一种毒性蛋白，不需要农药，直接杀虫。后者能够帮助作物抗除草剂。虽然这些异源毒性蛋白尚未证据显示其对人类有致毒致敏作用，但我想任何一个患者，都不敢尝试吧？

 

中药材历来讲究原产地，一旦改变了环境，不管是外在环境，还是改变内在的基因，都会使药性发生改变。而药材的批量种植，势必会用大量的农药化肥等，提高产量。而如果种植转入抗性基因中药材，减少农药化肥的投入，又能使产量倍增，对种植户都是非常有吸引力的。

 

 

说实话，利用现代生物技术，给一个植物导入一种或数种基因太简单了。很容易的就能改变植物的某些遗传特性，培育高产、抗虫、抗寒、抗除草剂等的新品种。你们常见的中草药，可能早已经排队进入了转基因的研究行列，有的已经在通过转基因的方式进行批量种植生产，而有的正在研究之中。

 

枸杞，再熟悉不过了吧？尤其是宁夏枸杞，作为道地药材，是很出名的。转入抗蚜虫基因的枸杞你还敢吃吗？而抗蚜虫转基因枸杞作物作为国家的重大科技攻关项目，已经获得验收。

 

再看看你们熟悉的抗疟药青蒿，也早已经转入卡那霉素抗性基因了。

 

当然这些转基因药材是否在市场上销售，不得而知。但是国家应该建立监管体制，特别是这种治病救人的中药材，更要追本溯源，明示标出转基因来源。

 

 

转基因，一直都是争论的焦点！你认为转基因后的中药能否用于治病救人？欢迎留言讨论！

 

欢迎关注不药博士！

今天来讲讲慢性食物过敏会导致哪些身体疾病、以及慢敏怎么办？

之前我们有说到慢性食物过敏导致疾病的机制其实是抗原（未充分消化的食物、难分解的大分子）抗体复合物随着血液循环沉积在身体各个部位，进而引起组织器官损伤、功能障碍。

 

 

如果抗原抗体复合物沉积在消化系统，可能会出现：胃肠道症状。

比如说：积食、消化不良、便秘、腹泻、腹痛、口臭、口腔溃疡、胃肠胀气等，

沉积在皮下，可能会出现皮肤症状：湿疹、荨麻疹、皮肤淀粉样变、痤疮等；

沉积在呼吸系统，可能会出现：呼吸症状：哮喘、慢性咳嗽、慢性鼻炎、鼻窦炎等；

沉积在神经系统，可能会出现：头晕、头痛、偏头痛、睡眠障碍、焦虑、忧郁、精神涣散、暴躁易怒、坐立不安等；

沉积在肌肉骨骼系统，可能会出现：关节炎、关节痛等；

沉积在泌尿生殖系统，可能会出现：：尿频、尿急、阴部瘙痒、阴部分泌物异常等；

沉积在其他部位，也可能会出现：胸部疼痛、高血压、心律不齐、心率过快、体重迅速变动、高血糖、肥胖、磨牙等。

这么多症状感觉总会命中几个，那怎么确认孩子是不是有慢敏呢？

有两个方法：

1、身体的症状表现：反复出现上述表现，找不到病因，很有可能是慢性食物不耐受。

2、功能医学检测：做慢性食物过敏检测和肠道通透性检测。如果检测显示有肠漏的话，需要积极治疗，因为肠漏会导致慢敏，慢敏可以加重肠漏，所以二者一定要结合。

 

如果查出来慢性过敏该怎么办？

一般采取三种方法：

 

1、严格执行食物禁食轮替方案

 

以慢敏90项检测为例，慢敏90项分为重度、中度和轻度过敏。

对于检测出来重度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食6个月，等到6个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于检测出来中度过敏的食物，我们要对于该食物和与之发生交叉反应的食物严格禁食3个月，等到3个月之后，可以每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。

3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

对于轻度过敏的食物，可以直接进行食物轮替，即每隔4天摄入其中一种食物，这样轮替着吃。3个月后复查慢敏，如果检测出来为阴性，那就可以正常摄入该食物了。

2、增加食物多样性

 

饮食需要均衡，种类需要多样，减少同一种食物的高频率食用；食物尽量选择新鲜、有机的食物，人工处理越少越好。

饮食种类不宜过于单一化；饮食量宜循序渐进，不宜过饥过饱；尽量不添加或少添加调味品；烹调方式多蒸煮少煎炸；尽量不吃或少吃生冷寒凉食物。每一顿饭都应尽可能使之软糯易消化，小朋友脾胃大都脾胃虚弱，不宜吃任何质硬寒凉生冷食物，且宜细嚼慢咽，绝不可狼吞虎咽。

 

3、营养素辅助改善慢性食物过敏

 

• 消化酶：一般是使用复合消化酶，复合消化酶包含蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶等，可以使食物充分消化为人体可以吸收的小分子营养物质。
• 益生菌、益生元、谷氨酰胺、锌、泛酸、Ω-3鱼油，姜黄素等。长期慢性食物不耐受，会损伤肠道粘膜，破坏肠道通透性，增加肠道慢性炎症。即通过这几种药物来治疗肠漏以改善慢性食物不耐受。
• 维生素C：帮助稳定肥大细胞，减少过敏反应的发生。

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

在某一天的线上问诊中，一位怀孕的患者向医生咨询关于妊娠高血压的问题。医生在询问患者的情况后，细心地给予建议并解答患者的疑惑。患者对医生的耐心和细心表示赞赏，感叹医生的专业素养。

医生在问诊过程中，不仅熟知医疗知识，还具备良好的沟通能力，能够耐心倾听患者的问题，并给予专业的建议。在医生的指导下，患者了解了妊娠高血压的注意事项，并对如何控制病情有了更清晰的认识。

最终，患者对医生的服务感到满意，感谢医生的耐心解答。医生也表示，只是提供建议，希望患者能够及时复诊或前往医院就诊。

在这个特殊的时期，我们都希望能够得到及时有效的医疗服务，而互联网医院正是为我们提供了这样的便利。我最近因为孕期高血压的问题，在网上找到了一个医生进行线上问诊。

医生非常亲切地询问了我的情况，详细了解了我的病史和症状，然后给出了专业的建议。他提醒我要注意控制血压，适当增加营养摄入，保持良好的作息和心情，同时建议我加强补充维生素和DHA，以促进胎儿的健康发育。

在医生的耐心解答和专业指导下，我对自己的病情有了更清晰的认识，也更加有信心度过这段特殊时期。感谢互联网医院为我们提供了这样便捷的医疗服务，让我们能够在家中就能得到专业的医疗帮助。

怀孕期间，选择合适的睡姿对孕妇和胎儿的健康至关重要。许多孕妇在孕晚期会出现睡眠障碍，这可能与不良的睡眠习惯有关。为了拥有更好的睡眠，孕妇需要了解并掌握正确的睡姿。

左侧睡姿被认为是最适合孕妇的睡姿。这种睡姿有助于减轻怀孕带来的身体压力，促进血液循环，缓解腰部和下肢的不适。特别是对于患有妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病等疾病的孕妇，左侧睡姿尤为重要。

然而，平躺睡觉并不是一个理想的选择。平躺时，增大的子宫会压迫下腔静脉，导致血液回流受阻，从而影响心脏供血和胎儿发育。此外，平躺还可能引发胃食管反流、呼吸不畅等问题。

除了睡姿，孕妇还可以通过以下方法改善睡眠：

1. 使用孕妇枕：孕妇枕可以帮助孕妇保持舒适的睡姿，减轻腰酸背痛。

2. 睡前放松：睡前进行适当的放松活动，如阅读、听音乐、瑜伽等，有助于入睡。

3. 避免过度饮水：睡前避免大量饮水，减少夜间起床上厕所的次数。

4. 保持卧室舒适：保持卧室安静、温暖、通风，创造一个良好的睡眠环境。

总之，孕妇在选择睡姿时应以舒适、安全为原则，并根据自身情况进行调整。如有任何不适，应及时就医。

子宫痉挛，亦称子宫抽搐，是孕期常见的一种现象。许多准妈妈在孕期都会经历子宫抽搐，这通常是由于子宫在逐渐增大过程中对周围组织产生的刺激引起的。那么，子宫痉挛具体是怎么回事？它有哪些症状？又该如何应对呢？本文将为您一一解答。

一、子宫痉挛的原因

1. 生理性原因：随着胎儿的成长，子宫逐渐增大，对周围的组织和器官产生刺激，导致子宫出现抽搐现象。这是一种正常的生理反应，无需过分担心。

2. 病理性原因：孕妇患有某些疾病，如妊娠高血压综合征、胎盘早剥等，也可能导致子宫痉挛。

二、子宫痉挛的症状

1. 腹痛：子宫痉挛最明显的症状就是腹痛，表现为下腹部阵发性疼痛，有时伴有腰酸背痛。

2. 阴道出血：部分孕妇在子宫痉挛时伴有阴道出血，需警惕胎盘早剥等严重疾病。

三、子宫痉挛的应对方法

1. 保持良好心态：孕妇应保持乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

2. 注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 避免剧烈运动：孕妇应避免剧烈运动，以免加重子宫痉挛症状。

4. 及时就医：若出现腹痛、阴道出血等症状，应及时就医，以便及早发现并治疗潜在疾病。

四、子宫痉挛的预防

1. 定期产检：孕妇应定期进行产检，以便及时发现并处理潜在问题。

2. 保持良好的生活习惯：孕妇应保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食、适当运动等。

3. 注意孕期保健：孕妇应注重孕期保健，如合理饮食、保持良好的睡眠、避免过度劳累等。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，咨询了孕期高血压的治疗方案。医生在问诊开始时提醒了一些事项，包括医生需要完整查看患者病例后开始诊疗行为，以及为6岁以下儿童开具处方时需要确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴等。医生表示本次问诊可持续2天。

在问诊过程中，我询问了医生关于孕妇是否可以服用降压药的问题。医生通过一系列的问题了解到我的情况，包括我尚未怀孕、血糖偏高、患有高血压等。医生耐心地给我解释了相关知识，并提出了一些建议，包括风险和注意事项。

医生强调了高血压在怀孕期间可能带来的风险，包括子痫等并发症。医生建议我在备孕前先进行检查，将血压控制在正常范围内，并确定没有其他并发症后再考虑要孩子。

在问诊的最后，医生再次强调了风险，提醒我需要谨慎考虑。我对医生的建议表示理解，决定再考虑一段时间。

整个问诊过程让我感受到了医生的专业和耐心，让我对自己的健康有了更清晰的认识。

孕妇血清总胆固醇偏高是许多孕妈咪都会遇到的问题。血清总胆固醇是指血液中所有脂蛋白所含胆固醇的总和，它的偏高可能与孕期营养过剩、运动不足等因素有关。

孕期营养过剩是导致血清总胆固醇偏高的主要原因之一。为了满足胎儿的生长发育需求，孕妈咪在孕期往往摄入大量的高热量、高脂肪食物，导致体内胆固醇水平升高。此外，孕期缺乏运动也会导致脂肪代谢减慢，进一步加重血清总胆固醇偏高的情况。

血清总胆固醇偏高对胎儿本身并无直接影响，但可能会增加孕妈咪患高血压、高血脂等疾病的风险，对孕妈咪和胎儿的健康造成潜在威胁。

为了改善孕期血清总胆固醇偏高的情况，孕妈咪可以采取以下措施：

1. 调整饮食：选择低脂肪、低热量、高纤维的食物，如燕麦、玉米、苹果、橘子、橙子、黄豆、豆浆、豆腐等。同时，减少油腻、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物油、动物肝脏等。

2. 增加运动：适量进行孕妇瑜伽、散步等运动，促进脂肪代谢，降低血清总胆固醇水平。

3. 定期监测：定期进行血液检查，监测血清总胆固醇水平，及时调整治疗方案。

4. 寻求专业帮助：如症状严重，应及时咨询医生，寻求专业治疗建议。

总之，孕期血清总胆固醇偏高是可以通过饮食、运动等手段进行改善的。孕妈咪们应保持良好的生活习惯，关注自身健康，为宝宝的健康成长创造良好条件。

妊娠高血压是一种常见的孕期并发症，对母婴健康构成威胁。孕妈咪的饮食与妊娠高血压的发生密切相关。以下六点饮食建议，有助于预防和控制妊娠高血压：

1. 控制热能和体重

孕期应适当控制食物摄入量，避免肥胖。孕前超重的孕妈咪更应注意，整个孕期体重增加不宜超过12公斤。

2. 减少饱和脂肪摄入

食物脂肪摄入量控制在25％左右，以植物油代替动物脂肪。这有助于降低血压，促进胎儿发育。

3. 保障蛋白质摄入

多吃鱼类、禽类和大豆类，补充优质蛋白和必需氨基酸，改善孕期血压。

4. 补充钙质

孕妈咪应保证每天摄入充足的钙质，如牛奶、奶制品、大豆及豆制品等。这有助于预防妊娠高血压。

5. 适度摄入盐分

每天食盐摄入量不超过5克，避免水钠潴留，导致血压升高。

6. 丰富蔬菜和水果

保证每天摄入500克以上蔬菜和200~400克水果，补充维生素和矿物质，降低血脂，预防妊娠高血压。

孕晚期高血压是孕期常见的并发症，对母婴健康构成威胁。本文将从饮食、体位、药物治疗等方面，详细介绍孕晚期高血压的应对措施。

一、饮食调整

1. 限制热量摄入：孕晚期孕妇应适当控制热量摄入，避免肥胖，减轻心脏负担。

2. 控制食盐摄入：食盐摄入过多会导致血压升高，因此孕晚期孕妇应限制食盐摄入，每日不超过6克。

3. 补充维生素：富含维生素的蔬菜水果有助于改善血压，孕晚期孕妇应多食用。

4. 选择健康油脂：以植物油为主，减少动物油脂的摄入，有利于控制血压。

5. 避免高盐、高脂食物：腌制食品、油炸食品等高盐、高脂食物会加重高血压症状，应尽量避免。

二、体位调整

孕晚期高血压孕妇应采取左侧卧位休息，可降低对下腔静脉的压迫，改善胎盘功能。

三、药物治疗

1. β受体阻滞剂：如盐酸拉贝洛尔，可降低血压，改善心率。

2. 钙离子拮抗剂：如硝苯地平，可扩张血管，降低血压。

3. 其他药物：根据病情，医生可能会开具其他降压药物。

四、定期产检

孕晚期高血压孕妇应定期进行产检，监测血压、尿蛋白等指标，及时发现病情变化。

五、保持良好的心态

孕晚期高血压孕妇应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑，有利于血压控制。

妊娠高血压是一种常见的孕期并发症，对母婴健康构成威胁。本文将详细介绍妊娠高血压的成因、症状、预防和治疗方法，帮助准妈妈们了解如何应对这一疾病。

一、妊娠高血压的成因

妊娠高血压的成因复杂，可能与以下因素有关：

1. 肥胖：肥胖是妊娠高血压的重要诱因之一，孕妇应控制体重，避免过度增重。

2. 年龄：年龄较大、有高血压家族史、既往有妊娠高血压病史的孕妇更容易发生妊娠高血压。

3. 孕次：初产妇、多胎妊娠等孕妇妊娠高血压风险较高。

4. 孕期饮食：营养不均衡、高盐饮食等不良饮食习惯可增加妊娠高血压风险。

二、妊娠高血压的症状

妊娠高血压的主要症状包括：

1. 高血压：收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。

2. 蛋白尿：24小时尿蛋白≥0.3g。

3. 水肿：肢体水肿，特别是踝部。

三、妊娠高血压的预防

1. 控制体重：孕妇应保持健康的体重增长，避免过度增重。

2. 均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 适量运动：适当进行散步、游泳等有氧运动，增强体质。

4. 保持良好心态：减轻心理压力，保持乐观的心态。

四、妊娠高血压的治疗

妊娠高血压的治疗包括药物治疗和非药物治疗。

1. 药物治疗：在医生指导下使用降压药物，如利尿剂、ACE抑制剂等。

2. 非药物治疗：调整生活方式，如控制体重、改善饮食习惯、适量运动等。

五、妊娠高血压的护理

1. 定期产检：定期进行产检，监测血压、尿蛋白等指标。

2. 休息：保证充足的休息，避免过度劳累。

3. 遵医嘱：严格按照医嘱进行药物治疗和非药物治疗。

妊娠高血压是一种可防可控的疾病，准妈妈们应重视孕期保健，积极预防和治疗妊娠高血压，确保母婴健康。

妊娠高血压，又称孕期高血压，是孕期妇女特有的疾病。主要症状包括高血压、水肿、蛋白尿、抽搐、肾功能衰竭等。这种疾病对孕妇和胎儿都有极大的危害，如果不能得到及时治疗，甚至会导致母子死亡。因此，做好预防措施至关重要。

以下是一些预防妊娠高血压的饮食建议：

1. 控制热量摄入，避免肥胖

肥胖是导致妊娠高血压的重要因素之一。孕妇应控制食物摄入量，避免高热量食物，以保持孕期正常体重增加。建议孕期体重增加控制在12公斤以内。

2. 减少饱和脂肪摄入

孕妇应减少饱和脂肪摄入，增加不饱和脂肪摄入，控制食物热量。建议减少动物性脂肪摄入，增加植物油摄入，每天烹饪用油控制在20克左右。

3. 增加蛋白质摄入

一些蛋白质可以调节或降低血压，如禽类、鱼类和大豆中的蛋白质。孕妇应多吃鱼类、禽类和大豆，以改善孕期血压。

4. 保证钙摄入

孕期妇女应多吃含钙高的食物，如牛奶、奶制品、大豆和大豆制品等。这些食物不仅富含钙，还可以改善孕期血压。

5. 控制食盐摄入

过多摄入食盐会导致血压升高。建议孕妇每天摄盐量控制在5克左右，避免食用腌制食品。

6. 增加蔬菜和水果摄入

孕妇应多吃新鲜蔬菜和水果，以补充多种维生素和矿物质，有利于妊娠期高血压的防治。