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本期话题:几天洗一次头发最好?
视频来源:京东健康官方抖音号
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作者信息:安徽医科大学第一附属医院 皮肤科 主任医师 王培光
洗头本身不会导致脱发,如果洗头时发现头发脱落较多,可能是头发中,一部分已经处于即将脱落的状态,即使不洗头,这部分头发,也会自然脱落下来,但以下几种不正确的洗头方式,可能会导致脱发。
一、洗发水刺激性太强、清洁不彻底、头皮头发有残留、洗发水属于偏碱性的,清洁剂会对头皮产生刺激。如果洗头时直接将洗发水倒在头皮上或清洁不彻底,就容易引起头皮的炎症和脱发。
二、洗头时用力挠抓头皮,这种习惯容易损伤头皮,引起头皮感染,破坏头皮表面的毛囊,导致脱发。
三、水温过高,洗头时水温过高会损伤发干表面,鳞片状的毛小皮和头皮,建议洗头发时水温控制在38度到40度之间。
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作者信息:安徽医科大学第一附属医院 皮肤科 主任医师 王培光
预防脱发可以从这几点做起:
一、少吃高糖食物,进食含糖量高的食物后,汗腺、皮脂腺分泌旺盛,皮下脂肪形成增加与堆积,影响毛囊的营养供给和毛发的生长。因此脱发者以少吃甜食,少饮用含糖饮料。
二、洗发次数不宜过多,定期洗发可以保持头皮清洁,避免毛囊阻塞,减少头皮发生炎症。每个人要根据自己头发的有利程度和季节具体情况,决定合适的频次,而且洗发后需要尽快擦干头发。
三、规律作息,长期睡眠不足会诱发脱发和其他多种疾病,所以一定要保证充足的睡眠,合理疏解工作压力,劳逸结合,才能有助于提高身体素质。
四、减少烫染。在平时一定要避免频繁烫发、染发,如果要烫染头发,尽量选用高品质的美发产品,在烫染后做好头发的生成护理和修复,减少头发受损。
五,选择合适的洗发香波,避免使用含有植物油的洗发香波,选择含有轻质矿物油的洗发香波。与植物油相比,轻质矿物油对头发和头皮损伤小,如果头发非常干燥,建议选择还有保湿剂的洗发香波。
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