小孩吸痰就是经过口腔和鼻腔，将呼吸道里面的分泌物吸出来，主要目的就是让呼吸更加通畅。不过这种方法也存在一定的弊端，小孩使用之后可能会出现一些不良危害。那么，小孩吸痰之后会出现什么危害呢？接下来就来一起了解一下吧。

1、损伤呼吸道黏膜

小孩吸痰最直接的一个危害就是损伤呼吸道黏膜，由于小孩的身体还没有发育完全，各项组织都比较娇嫩，所以小孩吸痰的风险性是比较大的。在吸痰的过程当中可能会侵害到娇嫩的呼吸道，从而造成呼吸道黏膜损伤，严重的还会出现呼吸道黏膜出血的情况。虽然小孩吸痰的危害性比较大，但是如果小孩被痰堵的不能呼吸，那么就必须进行吸痰，因为缺氧可能会伤害到小孩的大脑，对正常的成长发育是非常不利的。

2、窒息

小孩吸痰有可能会出现窒息的状况，小孩的生理结构和大人是有一些区别的，所以如果医生的经验不充足，那么在进行吸痰的时候，就有可能出现下管位置不正确的状况，而这种情况就非常容易让小孩出现窒息的现象。当窒息出现之后一定要重视起来，积极的到医院找医生进行相关处理，不然对身体的各个组织都会造成很大的损害，甚至还会出现生命危险。

以上内容，就是小孩吸痰的两个危害，如果小孩存在痰多的状况，可以吃一些化痰的药物，还要多喝水，饮食清淡一些；同时家长还要多给小孩拍背，这样是能够起到一定的祛痰效果的。如果这些方法没有用的话，那么就需要进行吸痰。但吸痰的时候，一定要选择经验丰富的医生来操作，这样才可以降低不良危害出现的概率。

“电子烟”这几个字相信大家都不会陌生，它曾一度火遍大江南北，许多商家曾打着用“电子烟”来戒烟的名号大肆宣传售卖“电子烟”。

 

那么时尚的“电子烟”真的能帮助大家戒烟吗？

 

答案：自然是否定的。

 

其实“电子烟”给大家带来的危害一点也不比传统烟草少。

 

“电子烟有害”这一说法也在WHO组织的2019年全球烟草流行报告中被明确提出。今天就跟大家讨论一下“电子烟”到底有哪些害处。

 

 

一、什么是电子烟

 

电子烟其实与传统烟草并无多大区别，它是采用蒸馏技术，将烟草中的尼古丁雾化，变成气体。

 

用电池或电子来代替点火，用烟液来代替烟草，其本质还是让用户吸入尼古丁产生愉悦感。

 

二、电子烟目前的使用情况

 

电子烟设计的初衷是用电子烟来代替传统烟草从而实现“戒烟”的目的。

 

但是根据近几年来的调查资料显示“电子烟”不但没有让用户“戒烟”，还让一部分人由于对电子烟的好奇，以及追求时尚的心理尝试吸“电子烟”而染上烟瘾。

 

有报道指出，目前在中国电子烟的用户已经超过千万，而且以年轻人和未尝试过传统烟草的人为主。

三、电子烟的危害

 

尼古丁的危害

 

前文已经提到过，电子烟的烟液中主要成分也是尼古丁，传统烟草中尼古丁所带来的危害，电子烟也同样拥有。

 

首先就是成瘾性，人们喜爱烟草的很大原因就是因为尼古丁可使人产生愉悦感。这种愉悦感就像毒品一样会让人上瘾，身体和心理都会产生一种依赖感，这就是难以戒烟的原因。

 

其次，尼古丁也是一种致癌物质，有研究表明长期吸烟者得肺癌的几率比普通人多出20倍。

 

最后，尼古丁也是心脑血管疾病的高危因素。尼古丁不但会使血液变得黏稠也会血管收缩，阻碍微循环导致多种心脑血管疾病。

 

 

对呼吸道的损伤

 

电子烟在雾化烟液时，会吸附周围空气中的一些微粒，形成气溶胶。

 

这种气溶胶会使呼吸道产生许多炎症因子，从而形成慢性炎症，例如，支气管炎、COPD、哮喘等。

 

除此之外，电子烟会产生一种传统烟草不产生的物质—乙二醛。有研究表明，这种物质也会对呼吸道黏膜产生一定损伤。

安全隐患

 

“电子烟”用电子，电池等来代替明火。

 

目前市面上“电子烟”所采用的电池或电子良莠不齐，没有统一标准。因此，近几年来由“电子烟”引发的爆炸事故频频发生。

 

现如今，“电子烟”已经与传统烟草一样深深地危害了人类身体健康。

 

2020年5月31日的世界无烟日的主题就为“保护青少年远离传统烟草产品和电子烟。”因此，我们一定充分了解电子烟的危害，远离电子烟，保持一个健康的身体。

抽烟有害健康，这是亘古不变的真理。虽然大家都明白这一点，但却还是没法摆脱掉它的诱惑。烟草中含有大量尼古丁等对身体有害的物质，小编在这里就不一一列举了。下面着重向大家介绍“烟”在中国的兴起、抽烟对人体对女性的危害等。

 

 

烟最初是由葡萄牙人传入的。史书记载在唐朝时期葡萄牙人久居澳门，于是葡人抽烟习惯渐渐影响国人。而居住在广东的西班牙人则把抽烟之气传染给了广东人民。澳门和广东两地的人民在受到外来腐朽习性的侵蚀后，国人的健康也受到很大损害，并且这种损害很快蔓延到中国的其他地区。“烟”的危害引起了政府和人民群众强烈的不满，于是才有了在历史上久负盛名的“林则徐禁烟”事例。

  
何为二手烟？二手主要是一种烟雾，是由抽烟者呼出的一种气体。二手烟对人体的危害要比直接抽烟更大。相关医学研究表明，二手烟中含有四百多种对人体有害的物质。不小心吸入二手烟的话会对吸入者的呼吸道造成刺激，长时间暴露在二手烟中的话还会引发心肺等疾病，更有甚者还会对人的生命造成威胁。抽烟或者是吸入二手烟对女性的伤害是巨大的。抽烟除了大家平时所熟知的心肺疾病外还包括一些只有女性才会得的病。但是现有的关于抽烟的危害大多是针对所有人群的，所以接下来小编将简单介绍下抽烟对女性的危害，希望能给广大读者或者我们的家人带来一些正面引导。

  
抽烟或者吸入二手烟加速女性衰老。通过观察我们不难发现，抽烟的或者经常暴露在二手烟的气体危害中的女性年龄看起来都普遍高于不抽烟人群，而她们的皮肤看起来也更是面黄肌瘦没有光泽。抽烟会加速人体衰老，尤其是对于女性而言，会使她们看起来更为苍老。所以如果想要有一个好的皮肤，有一个好的身体外我们女性应该学会保护自己，使自己免受烟气的侵害。

  

抽烟或者吸入二手烟使得女性生育率下降。欧洲国家的有关研究表明抽烟（每天大于十支）女性不孕的概率是不抽烟女性不孕概率的两倍，高达百分之十点多。同时抽烟对已孕女性的危害也是巨大的。烟草中散发出的气体吸入孕妇口腔容易引发出血等的症状，严重时还会引发流产。可见抽烟对广大女性朋友的负面影响是非常大的，所以我们有必要使自己、使亲人朋友免于“毒气”的侵蚀。

  
总的来说，抽烟对人的健康尤其是对于女性来讲百害而无一利，所以我们应该积极倡导“无烟日”，为大家的生存发展营造一个健康的环境。

二手烟与吸烟者吸入的有害化学物质相同。当儿童长期处于二手烟中，他们更容易患上耳部感染、哮喘、呼吸系统疾病和婴儿猝死综合症。每年有数十万18个月及以下的婴儿因吸二手烟而患上肺炎和支气管炎。

 

 

据估计，在美国，二手烟每年导致3400名不吸烟的人死于肺癌，使他们患肺癌的风险增加20%到30%。仅在美国，每年就有四万六千人死于二手烟引起的心脏病。

 

或许有些家长会说，自从有了孩子后，家里就变成了无烟区，平常带孩子出游时，遇到吸烟的，也会赶忙躲开，然而即使这样，如果家里有吸烟者，孩子也会受“三手烟”的伤害。

 

3岁的男孩连续数月咳嗽不止，经过医院的反复检查，排除了哮喘等相关疾病，最终发现，引起孩子咳嗽的元凶是吸入“三手烟”。原来，孩子的爷爷、爸爸都是老烟民。但是妈妈表示，孩子的爷爷和爸爸从来没有当着孩子面吸烟，怎么会危害宝宝的健康呢？

 

医生解释：吸烟后，烟雾中的有害物质会留在头发、衣服、墙壁、家具等上面。据相关数据显示，孩子吸入三手烟的有害物质高达60%。如果家人抽烟后，去亲亲、抱抱孩子，身上的三手烟就会危害到孩子健康，尤其是处在口欲期的孩子，很可能会把三手烟吃进肚子里。

二手烟中含有7000种化学物质和毒素，其中250多种已知有害，69种致癌。所以，你知道被动吸烟对健康有哪些害处呢？

 

1.致癌

 

现在很多实验证明，吸烟是致发肺癌的因素。国外调查表明，每天吸一包以上的人群患肺癌死亡率是不吸烟的人的11倍。除此之外，舌癌、胃癌、膀胱癌、咽喉癌、食道癌、胰腺癌的发病受吸烟的影响。近年来，发现就连乳腺癌也与吸烟有关，所以戒烟是预防癌症的措施之一。

 

2.支气管炎、肺气肿

 

由于烟气对呼吸道的刺激，吸烟和吸二手烟的呼吸系统损伤非常大，很容易发生慢性支气管炎、慢性咽炎。而慢性支气管炎日久可发展成为肺气肿、肺心病，严重的容易危及生命。

 

 

 

3.变“笨”

 

烟气中的一氧化碳是血液中的氧气变少，最后造成脑细胞功能受损，容易出现失眠、头晕，记忆力下降等。

 

4.精神反映

 

美国曾做过一个电话调查：挨近一个吸烟人时，你会感到烦恼吗？”回答“是”的，不吸烟者占80%，吸烟者只占35%，说明烟气会使不吸烟者更烦恼。

  
5.孕妇易流产、早产

 

由于烟气中的一氧化碳高达3%-5%，一旦吸收到血液中就会与血红蛋白结合，减少了氧化血红蛋白，最终导致血液缺氧。如果孕妇长期吸烟或吸二手烟，缺氧的血液就会是腹中的胎儿发育迟缓、容易流产、早产，即使正常产下婴孩，体重也比较轻，智力发育较差。

相关研究发现，如果孕妇抽烟，尼古丁会通过母体的血液进入胎儿体内，滞留在宝宝的肝脏上，待胎儿出生后，容易发生肝癌。母乳期的妈妈如果吸烟，尼古丁也会随着乳汁排出，对婴儿的健康产生危害。此外，烟中毒物容易破坏维生素C,影响维生素A/D的吸收，同样不利于母体健康和胎儿发育。

 

被动吸烟对健康的伤害是可以肯定的，尤其是对婴幼儿的发育成长的损害更为严重。都说父母是孩子第一任老师。那么给孩子准备 的“第一堂课”，就从戒烟开始吧。

你身边有吸烟的人吗？你身边吸烟的人群多吗？会不会也在吸收二手烟？如果每天都在吸二手烟，会给我们的身体带来什么变化？如果长期地吸二手烟就是给我们的身体埋下的危险因子，所以为了家人的健康，也是为了自己的健康，我们应该及时的健康戒烟。

 

早期的肺腺癌比较难发现，但是死亡率极高　 

在近来年，越来越多的患有肺癌，而且位居死亡率之首。如果是早期的肺腺癌它是没有什么症状的，一般都是等到出现有持续性的咳嗽、咯血，有的患者还会出现胸闷或胸痛、呼吸出现喘等症状时，就已经是肺腺癌的第三和第四期了，有的是无法透过手术治疗可以改善的。而且现在患此病的患者不仅年龄有下降的趋势，而且大多是都是非吸烟者，值得高兴的是现在可以选择新药物来治疗，也可以通过低剂量电脑断层，及时地发现肺腺癌，也可以让我们及时地接受治疗，减少因无症状而耽误最佳的治疗时间。

低剂量电脑断层辐射剂量低是检测癌症的利器

现在检测癌症我们有新的利器就是低剂量电脑断层，不仅辐射剂量比传统胸部电脑断层检查剂量少，而且还可以具有目的的筛检肺部的小结节，对于胸廓等软组织成像的要求也不严格了，患者还不需要注射显影剂。如果是肾功能不佳的患者也可以接受此检查，再加上低剂量电脑断层具有高敏度的特性，许多肺部的结节发生病变时都能被有效地检测出来，也有助于早期癌腺癌成为可治愈的疾病。

高危险族群多注意，应定期接受检查

除了患有慢性阻塞性肺病的患者，还有长期处于二手烟环境及居住于空气质量不佳的环境、暴露在油烟环境下等的患者或者是患有肺癌家族史的等，都是属于高危险族群，我们可以养成定期做低剂量电脑断层肺部筛检，随时地检测自己的身体健康状况，让自己远离危险因子。我们保持定期的接受检查，才可以降低患病的风险，进而保护我们的肺部健康。

 

 

为了自己和家人的健康，我们应该及时戒烟。除了戒烟之外，我们也要注意平时生活的环境。因为我们的身体器官无法更换，我们应该保护好他们，健康的器官可以维持我们的身体健康。

 

 

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走在路上、办公区门口，甚至是在一些饭馆里，总有人旁若无人地吞云吐雾，呛人的烟味让人不堪其扰。

二手烟中，有大约250种有毒物质，其中至少69种致癌。

据世界卫生组织报告，烟草每年使全球800多万人失去生命，其中，有120万非吸烟者死于二手烟暴露导致的疾病。

 

 

《生命时报》结合研究并采访专家，解读二手烟带来的持久伤害，并教你如何避免。

 

受访专家
中国抗癌协会科普专业委员会主任委员、首都医科大学宣武医院胸外科首席专家  支修益

中国疾病预防控制中心原副主任  杨功焕

东南大学附属中大医院心血管内科主任  马根山

儿时吸二手烟，危害持续到中年

 

数据显示，中国吸烟人群已超过3亿，有约7.4亿不吸烟人群正遭受二手烟的伤害，其中对少年儿童危害尤其值得关注。

 

据国家卫生健康委发布的数据，2019年，我国有1.8亿儿童遭受着二手烟的危害。

 

对于儿童来说，二手烟带来的伤害甚至会持续到中年。

 
增加脂肪肝风险

芬兰一项长达31年的前瞻性研究显示，青少年时期（3-18岁）或成年后暴露于二手烟，中年时期（34-49岁）非酒精性脂肪肝的发病风险可能上升35~41%。

 

如果青少年和成年时期都暴露于二手烟，脂肪肝发病风险可能上升99%，风险几乎翻倍。

 

增加心衰风险

澳大利亚塔斯马尼亚大学门兹医学研究所研究显示，小时候家中烟民多、暴露二手烟的时间、频率高，不仅会引起一系列神经发育异常，还可能增加成年后出现动脉斑块的风险，诱发心衰。

 
增加关节炎风险

法国南巴黎大学医院的研究人员调查超7万名烟民发现，与儿时不接触二手烟的非烟民相比，儿时被动吸烟且成年吸烟者，患类风湿关节炎的风险是其1.73倍；儿时不接触二手烟但成年吸烟，风险是其1.37倍。

二手烟如何影响全身

 

点燃一支烟，吸烟者吸入的是经过过滤的烟雾，剩下大部分未经过滤的烟雾，就成为了“二手烟”。

 

 

长期被二手烟包围，你的身体会发生这些变化：

血管

澳大利亚一项流行病学调查显示，吸二手烟对血管内皮的损伤，比自己抽烟还要严重。

香烟中含有的尼古丁等多种毒素，会损伤血管内皮，导致血管痉挛，使心跳加快、血压和胆固醇升高，增加形成血液凝块的可能，诱发动脉粥样硬化。

大脑

粥样硬化斑块一旦破裂或脱落，会在短时间内堵塞血管，导致急性心梗或脑中风，严重时甚至危及生命。

美国南卡罗莱纳医科大学研究发现，常吸二手烟，中风风险会增加约30%。

心脏

英国诺丁汉大学科学家指出，吸二手烟与心脏病风险增加有直接关系。少量、间接地吸入二手烟，也会明显增加患心脏病的风险。

肺

世界卫生组织指出，二手烟不仅使肺癌发生危险增加20%～30%，多项研究还证实，二手烟会增加患哮喘、慢性阻塞性肺病等的可能。

听力

美国迈阿密大学和佛罗里达州大学研究显示，与一般人相比，暴露在二手烟环境下的人听力比较差，二手烟使听力丧失风险增加了1/3。

另外，家具、衣服、墙壁、地毯，甚至头发和皮肤等表面，还藏着看不见的三手烟。其中的尼古丁、重金属等有毒致癌物质，最长可在室内停留200天，比一手烟和二手烟的致癌率更高。

 

接触二手烟后这样补救

 

如果经常暴露在二手烟或三手烟的环境中，可通过这几个方面做好自身防护。

注意通风

即使只吸一支烟，也需要开窗通风16个小时以上，才能使PM2.5浓度恢复之前的水平。

 

哈尔滨防烟办曾对室内吸烟产生的PM2.5进行测量。在门窗紧闭、没开空调的会议室内，未吸烟前PM2.5浓度为15微克/立方米；在距离仪器2米处点燃香烟后，PM2.5浓度瞬间飙升到452微克/立方米，且不断攀升。

香烟燃烧到一半，仪器显示的数值已升至943微克/立方米；吸入一口香烟吐出，仪器数据立即爆表，数值超过1200微克/立方米。

除了开窗通风，室内还可以摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

 

及时清洗

如果在外受到二手烟侵扰，或长期处于二手烟环境中，回家后应马上换下衣服、冲个澡。

 

多吃新鲜果蔬

多吃富含胡萝卜素及维生素C的新鲜蔬果，喝绿茶效果也不错。这些食物能帮助清除烟进入人体后产生的自由基，减少对身体的伤害。

 

远离吸烟者
有小孩或孕妇的家庭，少接触吸烟的人。室内常通风、摆放绿植，必要时可使用空气净化器。

外出时，尽量选择待在无烟区。乘车时选择无烟车厢；住酒店时选择无烟的房间。

为了家人健康，如果吸烟者做不到戒烟，至少杜绝室内吸烟的行为。

劝他人戒烟

戒烟不仅是在保护自己，也是在保护周围的人。

世界卫生组织发布的《戒烟的健康益处》中提到，戒烟时间对健康带来的有益变化：

20分钟之内：心率和血压下降；

12小时：血液中的一氧化碳浓度降至正常值；

2~12周：循环系统改善，肺功能得以提高；

1~9个月：咳嗽和气短情况减少；

1年：患冠心病危险约为吸烟者的一半；

5年：戒烟5~15年之后，发生中风的危险会降到不吸烟者的程度；

10年：患肺癌的危险会降至吸烟者的一半左右，发生口腔、喉、食道、膀胱、宫颈和胰腺癌的危险会降低；

15年：发生冠心病的危险等同非吸烟者。

 

看见他人在禁烟场所吸烟，你可以用这些健康好处去说服他。劝不住的时候，还可以用法规保护自己。

目前，包括北京、上海、深圳、青岛等在内的约20个城市出台了公共场所禁止吸烟的地方性法规。

在禁止吸烟场所内发现吸烟行为，可劝阻吸烟者停止吸烟；也可要求该场所经营者、管理者劝阻吸烟者停止吸烟。▲

 

本期编辑：杨萌

文章首发于 | 复旦儿科医院-黄剑峰医生

 

众所周知过量的糖摄入与糖尿病、肥胖、心血管疾病都有关系。有点健康意识的成年人都会在平日饮食中注意。而在生命早期是快速生长发育的阶段，婴幼儿期的饮食营养与之后的健康状况密切相关，对于六个月以内的母乳宝宝同样也需关注糖的摄入，特别是“二手糖”的摄入。

 

 

母乳宝宝摄入的“二手糖”主要是指母乳中的果糖。果糖存在于乳母食用水果，加工食品和甜味剂中，过量果糖的摄入可以促使脂肪细胞的增殖，增加婴儿超重或肥胖的风险。

 

果糖不是母乳中的天然固有成分，母乳中果糖的主要来源的母亲的饮食。在2017年2月发表于Nutrients的一项研究中，检测受试者提供的1-6月母乳中出的糖类（果糖、葡萄糖、乳糖），只有果糖的升高与孩子6个月时超重和脂肪过多有关。

 

母乳中果糖摄入一般5毫克/天可满足生理需求。若宝宝从每天母乳中摄入10毫克（约一粒米）重量的果糖就会对机体成长产生不利的影响。

 

 

所以为了宝宝健康不肥胖，喂母乳宝妈需控制过量摄入甜食，使宝宝远离二手糖！！

 

参考文献：Michael Goran, Ashley Martin, Tanya Alderete, Hideji Fujiwara, David Fields. Fructose in Breast Milk Is Positively Associated with Infant Body Composition at 6 Months of Age. Nutrients, 2017; 9 (2): 146 DOI:10.3390/nu9020146

永远叫不醒一个装睡的人！

 

关于吸烟的危害，可以说是我们医生跟病人讨论相对比较多的话题，但是确实给我的感觉是你永远叫不醒一个装睡的人。

 

一个人不管是想做或者不想做某一件事情，他都可以找出成千上万条理由来告诉自己可以做过或者不能做。

 

 

在陈医生经历中，就有一个特别典型的病例，一个60多岁老大爷，被确诊为冠心病，我告诉他不要抽烟，他说我是啥都不懂，我同事劝他少抽烟，可以抽点，嗯嗯，这医生还不错！所以，那时候我在想，我要是告诉他这抽烟跟他患这个病无关，他是不是还会给我送锦旗！

 

但是，那是没有医德行为！

 

这是我从《中国临床戒烟指南2015 版》摘抄的一段原文：

 

吸烟是许多疾病的患病危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官，诸如心血管系统、呼吸系统、生殖系统、内分泌腺和皮肤等。与吸烟相关的疾病及病变包括高血压、冠心病 、中风、消化性溃疡、癌症 ( 肺、唇、口、鼻、咽、喉、食管胃、肝、肾、膀胱、胰腺和子宫颈 ) 、 COPD 、哮喘、血栓闭塞性脉管炎、阳萎、主动脉瘤、周围血管病、粒细胞性白血病、肺炎、白内障、克隆病、髋关节骨折、牙周病等。

 

再回到问题本身，抽一根到底有没有问题？

 

一根烟说大可以很大，曾经有一个病人，来我院做高压氧，差点把我们医院高压氧给炸了，幸亏当时被医务人员及时发现，不然可能没等到他开始抽这一根烟时候，就已经不治身亡了，在高浓度高压氧仓带打火机，都相当于自杀！

 

一根烟说问题不大，也可以说，你今天抽一根没事，明天抽一根没事，大后天抽一根没事，太正常了，因为对于吸烟的危害，不是你今天抽了10很烟就会表现出来的，它是一个不断在我们体内蓄积的过程，而且往往开始说自己每天抽一根的人，最后你自己都说话不算数了，因为只要体内的尼古丁代谢完了，你的身体就会很诚实告诉你：主人，该抽烟了！所以，吸烟没有“安全线”，要想解除吸烟对于健康的影响，唯一的解决办法，就是完全戒烟，为了您和您的家人健康，请您今天开始戒烟！

真希望每天都是无烟日！

 

在这个万物皆可共享的时代，一个又一个共享品走进我们的生活。就在前不久，北京王府井步行街上，出现一个类似露天咖啡座的开放吸烟区，此吸烟区是某公司为宣传”共享吸烟室”理念而设立的。

 

（图片来源：微博@数据化管理）

 

虽然这个“共享吸烟室”最终被取缔了，但是这个理念却受到吸烟者的欢迎。有的吸烟者表示：在共享吸烟室吸烟，不用担心对家人的影响，尤其是孩子的健康。可真的是这样吗？

 

 

很多吸烟的网友也表示：我也知道吸烟的危害，可是戒不掉呀。而且我从不孩子面前抽烟，也不在家里抽烟，这样孩子也不会受到二手烟的影响。

 

看来，Dr.京有必要给大家讲讲，你的孩子被迫吸入的可不止二手烟，还有比二手烟危害更大、更难防的——三手烟。

 

明“烟”易躲，暗“烟”难防

 

二手烟大家都熟悉，就是别人吸烟后吐出来的烟雾。而三手烟则是二手烟落在衣服、家具、头发甚至皮肤等表面的有害烟雾残留物。日常生活中，我们常常接触这些东西，三手烟就这样不知不觉地进入我们的身体了。

 

很多吸烟者虽然会避免孩子吸入二手烟，可殊不知，一场没有“消”烟的战争早已打响，而三手烟正是这场战争中，影响孩子健康的最大隐患。

 

01“战场”覆盖面积广

 

衣服，头发，皮肤，沙发，墙面.....各种地方应有尽有。只有你想不到的，没有三手烟去不了的地方。

 

02“战斗”持续时间长

 

三手烟沾染在物品表面后，可以停留几天，几月，甚至几年的时间。

 

03“辐射”清除难度大

 

洗澡可以洗掉皮肤上的三手烟，做家务可以擦掉沙发地面的三手烟。可是，空气里的三手烟有十余种致癌成分，附着力极强，开窗通风是无法彻底清除的。

 

因此，若生活周围有吸烟者，孩子很难避免接触三手烟。

 

三手烟正在带走孩子的健康

 

相较于二手烟，三手烟对孩子的危害更加直接：

 

 

01 高频率呼吸的“危害”

 

由于婴幼儿体重轻，需要呼吸更多的空气，而三手烟将会在孩子高频呼吸时造成伤害。而且孩子免疫力系统较成人更弱，吸入有害物质后，极有可能导致呼吸系统、神经系统、循环系统甚至泌尿生殖系统等出现各种问题。

 

02 亲密行为的“危害”

 

一般而言，大人与孩子间的亲密行为较多。而往往只是一个拥抱、一次抚摸、一次亲吻，就有可能让孩子被动吸入我们身上携带的三手烟，从而损害他们的健康。

 

03 近距离接触的“危害”

 

在孩子仍处于爬行阶段时，鼻子与地毯、沙发等物品的距离更近。这使三手烟更加容易通过家居物品进入孩子身体，损害他们的健康。

 

四招远离三手烟

 

三手烟几乎无处不在，且危害较大。那么，孩子们应该如何避免呢？Dr.京教大家一个让孩子避免三手烟的口诀：一戒二换三避四补 。

 

 

一戒

在Dr.京看来，戒烟是最根本的方法。毕竟一手烟减少了，三手烟才会减少。尤其对家里有孩子的吸烟者来说，只有戒烟才能保证完全避免三手烟对孩子造成伤害！

 

二换

如果家具、衣服、地毯、等物品被烟雾污染要及时更换、清洗。吸烟后也要更换衣物，清洗双手和头发后再接触小朋友。

 

三避

一定要让孩子们躲避吸烟人群，远离吸烟者，带孩子外出也尽量选择有“禁止吸烟”标识的室内场所。

 

四补

叮嘱孩子多吃新鲜蔬果，通过补充胡萝卜素及维生素C清除烟进入人体后产生的自由基，减少伤害。

 

说了那么多，总结起来就一句话：吸烟危害极多，戒烟才是最好办法，可能有的烟民会说，“道理我都懂，就是做不到。”

 

Dr.京建议，上京东健康，寻找专业医生。咨询专业的戒烟方案，让戒烟更科学更有效。

 

作者 | Dr.京

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没有哪一种商品像香烟一样，在包装盒上就会显目标注出“有害健康”几个大字。但是尽管如此，还是有很多人对香烟是爱不释手，每天少不了吞云吐雾。吸烟不仅会危害自己的身体健康，还会影响身边的家人、朋友以及每一个需要忍受二手烟的无辜者。

 

虽然对很多烟民来说，戒烟很难，但是吸烟有害健康，尽早戒烟才能拥有一个健康的身体。希望每一个烟民都能尽早戒掉香烟，因为戒烟，真的会让你的健康得到明显的改善。尽早戒烟会给身体带来至少这3点变化，呵护身体健康，从戒烟开始。

 

 

吸烟的人早晨起床或者是半夜的时候，可能都会出现咳嗽的情况。那是因为长期吸食香烟的行为，已经严重破坏了肺部健康，损伤了咽喉。如果能够尽早戒掉香烟，那么肺部健康，以及咽喉健康就有望慢慢恢复。

 

通常能够坚持戒烟两个星期以上，我们就能看到明显的变化。不仅是我们的身体健康状况，会出现明显的好转，甚至就连整个人的气色都会变得更加红润，整个人的精气神都会变得不一样。

 

很多咽喉炎患者，正是通过戒烟，使自己的病情得到了有效的缓解。相反，总是戒不掉香烟的人，大多都有咽喉健康问题，一朝不戒烟，咽喉问题，还有肺部健康问题只会越来越严重。

 

 

其实我们不难发现，那些长期抽烟的人，大多牙齿都发黄发黑，嗅觉以及味觉都会变得越来越不灵敏。而当我们的嗅觉越来越不灵敏的时候，就会更加喜欢吃一些重口味的食物，形成一个恶性循环。

 

不知道大家有没有发现，通常喜欢抽烟的人，在吃饭的时候，很多食物进到嘴里都感到味同嚼蜡，根本就尝不出各种滋味，这就是因为长期吸烟，导致嗅觉和味觉退化的结果。

 

最终会影响到他们整个的饮食，重油、重辣、高盐食品往往更深得他们的喜爱。如果能够做到尽早戒烟，我们的嗅觉和味觉就能够慢慢恢复到正常的状态，在饮食上也会吃得更香、更健康。

 

 

研究表明，不吸烟的人，患上冠心病、肺癌、乳腺癌等各种重大疾病的风险都会大大降低。如果能够戒烟，可以让冠心病患病风险降低到原来的二分之一。

 

如果尽早戒烟，并长期坚持戒烟达到十年以上的人群，通常他们的身体健康状况，已经差不多可以和一般不抽烟的人站在同一起跑线上。所以还是那句常谈不新的话，吸烟有害健康，尽早戒烟才是保持健康的助推力。