人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

你是不是经常吃完饭后，感觉心脏烧烧的？

 

怎么吃个饭，还能烧到心了？ 

 

其实，烧心是错觉。烧的不是心，是食管。

 

烧心烧的是食管

 

大多数烧心是由于胃食管反流引起的，胃酸反流进食管中，刺激食管，产生了灼烧的感觉，而食管和心脏相近，大家就会误以为是烧到了心脏。

 

为什么胃酸会流到食管呢？

 

人的食管长度约为25cm，正常情况下，食物顺利进入胃内并且乖乖不乱跑，这要归功于食管下括约肌的舒张与闭合：

 

食管蠕动将食物送到胃的入口，这时候食管下括约肌舒张，食物进入胃内部，然后食管下括约肌再闭合，可以防止食物再走回头路。

 

 

食管下括约肌就像一道闸门，隔离着食管和胃部，如果食管下括约肌出现异常，闸门关不紧了，胃酸甚至食糜就容易反流到食管中，刺激食管的黏膜。

 

造成食管下括约肌功能异常的一般有以下几种原因：

 

1、进食后立即躺下或者吃太饱，胃内的食物来不及消化，流入食管。

2、衣服太紧或者体重过高，腹压会增高，胃部上移，胃液容易流入食管。

3、长期抽烟喝酒会伤害食管下括约肌，影响其收缩功能。

 

烧心也可能是病

 

如果只是偶尔一两次发生胃食管反流，可能只是上述的习惯问题，但是如果反复发生，就要警惕是否患上了胃食管反流病。

 

胃食管反流病最常见的两个症状就是烧心和反酸。

 

烧心指的是胃或下胸部的灼热感觉，常常在餐后2小时内发生。反酸指的是口内发酸或者感觉到食物味道，一般在餐后发生。

 

除此之外，胃食管反流的症状还有嗳气、反食、腹胀、上腹痛、吞咽困难、胸痛、背痛等。

 

 

食管黏膜相比胃部更脆弱，它不耐酸，如果经常发生胃食管反流，食管黏膜被胃液中的胃酸反复刺激，会导致食管发生糜烂、产生溃疡，如果发生病变，还有患食管癌的风险。

 

除了食管，反流物还可能会到达咽喉部、耳鼻口腔、气管肺部，造成的症状各有不同。

 

比如咽部异物感、声音嘶哑、口臭、流鼻涕、耳鸣、听力下降、咳嗽、咳痰、哮喘、支气管扩张等。

 

所以一旦反复出现不适症状，一定要及时前往医院的消化内科进行检查，诊断是否为胃食管反流病或者是其他疾病，以免耽误治疗。 

 

一般会做以下几种检查：

胃镜检查、24小时食管PH连续监测、食管测压等等。

 

 

确诊胃食管反流病后，也不必太过担心，医生会根据个人情况开药治疗。如果引起胃食管反流病是因为患上了食管裂孔疝，可能需要做手术治疗了。

 

得了胃食管反流病怎么办？

 

轻度的食管反流病可以通过改善日常的生活习惯来慢慢缓解：

 

穿衣

避免穿太紧的衣服，尤其是腰部不宜过紧，可以避免挤压腹部。

 

睡觉

1、饭后不应立即躺下，睡前2—3小时尽量不要进食；

2、睡觉时，抬高床头，让头部高于胃部，利用重力睡眠时胃酸反流。

 

 

饮食

1、如果胃酸分泌过多，就要尽量避免摄入过多酸性食物，例如柑橘类、碳酸饮料、西红柿等，以免给胃添加负担；

2、不要吃得过饱，也不要一次进食太多不易消化的食物，例如糯米类、高脂肪类都不太容易消化，胃内食物积压过多容易引起胃内压力增加，导致食物反流；

3、吃饭时要细嚼慢咽，不仅有助于食物消化，而且咀嚼食物时口腔分泌的唾液中含有碳酸氢盐，可以中和胃酸；

4、多摄入蛋白质和膳食纤维，蛋白质会刺激胃泌素分泌，增强食管下括约肌的张力，膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，帮助消化；

5、饭后站立，给胃留够消化的时间。

 

戒烟戒酒

抽烟会影响食管下括约肌的收缩功能，喝酒会增加食管蠕动。

 

药物

1、抑酸药物可以减少胃酸的分泌，比如奥美拉唑、雷尼替丁等。

2、抑酸药物治疗效果一般时，可以联合促进胃肠动力的药物，比如多潘立酮、莫沙必利等等。（具体药物使用请遵医嘱）

 

总之，当出现烧心、反酸等症状时，建议及时就医，不要在家盲目用药，以免症状加重哦。

 

参考资料：

[1] 李毅(综述),孙涛(审校).胃食管反流病发病机制研究进展[J].解放军医学院学报,2013,(6):552-554,557.

[2] 中国医疗保健国际交流促进会胃食管反流多学科分会.中国胃食管反流病多学科诊疗共识[J].中国医学前沿杂志（电子版）,2019,11(9):30-56.

 

双十一火热进行中

百万健康爆款全面放价

 

11月10日晚8点开启高潮，提前开抢

头号京贴每满200减30

海量健康好物1元/9.9元/11元限量抢

百亿补贴 爆品低至五折将全面覆盖各品类

为您带来“更多、更快、更好、更省”的全新健康消费体验

科技在进步，时代在发展，人们生活需要得到了极大的满足。如今的人们，在饮食方面都很不注意，这就会导致一些肠胃疾病开始出现，其中，比较多见的就是结肠炎，这种病会给患者带来不小的影响，所以，大家一定要注意预防。那么生活中有哪些预防结肠炎的好方法？

1.柿子、石榴、苹果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，结肠炎可适量食用。

 

2.少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动。刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用又可使腹泻加重，所以炸。煎及肥肉类食物应少吃，并控制食用油的用量。

3.注意补充蛋白质及维生素。在日常饮食中应选用一些易消化的优质蛋白质食品，如鱼。蛋。豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入，因为慢性结肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，并做到少量多餐，以增加营养，改善症状。结肠炎急性发作时，应食粥类。精米面类。鱼虾。蛋及豆制品和易消化的食物，以使肠道得以休息。

4.结肠炎病人多是身体虚弱。抵抗力差，尤其胃肠道易并发感染，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷。坚硬及变质的食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品。

5.患者平常应加强锻炼，如打太极拳，以强腰壮肾，增强体质。

 

6.结肠炎病人还应密切观察自己对各种食品的适应性，注意个体差异。如吃一些本不应对肠道造成影响的食品后腹泻加重，就要找出原因，摸索规律，以后尽量不要食用。

7.避免受凉，控制情绪外，饮食是一个非常重要的方面。本病在发作期。缓解期不能进食豆类及豆制品，麦类及面制品，以及大蒜、韭菜、洋山芋、皮蛋、卷心菜、花生、瓜子等易产气食物。因为一旦进食，胃肠道内气体增多，胃肠动力受到影响，即可诱发本病，甚至加剧症状。

另外，还需要给大家提一个醒，虽然结肠炎这种病好治疗，但是要想彻底治好它也绝非易事，如果患者在治疗过程中半途而废，那么非但不会将疾病完全治愈，甚至还会造成比先前更厉害的症状。

胃癌，是一种原发于胃部粘膜的癌症，随着病情的进一步恶化，癌细胞还会扩散到全身各处，最后夺走我们的生命。但是，胃癌的发展很缓慢，很多时候需要几年甚至几十年的时间，而在这之前，一般不会出现特别明显的症状，这也是为什么胃癌一发现就到了晚期。今天，我就跟大家聊聊，身体出现哪些症状，就该警惕是不是胃癌找上了门。

  
饭后如果有4种表现，最好去查一下胃镜

1、饭后老打嗝

 

吃完饭老打嗝，可能是因为肠道积气过多，消化不良导致的，也可能是胃里的癌细胞侵犯附近的神经导致的。一般来说，如果饭后一连几十分钟地打嗝，就要高度警惕了。

 

2、饭后黑便

 

大便的颜色能直观地向我们反应身体的健康情况。一般来说，灰白色的大便且伴有刺鼻的气味，很可能是胆囊出了问题；而黑色的大便多半是胃部、十二指肠出血导致的。因为，胃酸遇到血液里的红细胞会变黑。排出黑便，说明消化道或者小肠有不同程度的出血，这很可能是因为癌细胞侵犯正常组织导致的。

  
3、腹胀，吃不下东西

 

如果你经常感觉上腹隐隐作痛，肚子胀，吃不下东西，最好去医院做个胃镜，检查一下是不是胃癌。因为临床研究发现，一半以上的胃癌患者在早期都会出现不同程度的食欲减退、恶心呕吐、上腹部隐痛。

 

 

4、 饭后恶心反酸

 

除了上述症状外，如果饭后经常感觉“心窝”处有一团火在烧，也要提高警惕。胃为了消化食物会分泌胃酸，伴有胃酸的食物反流进入食道，会刺激食道粘膜，感觉就像是有一团火在烧。

  
哪些人最容易被胃癌“盯上”？

（1）有胃癌家族史的人

 

胃癌是一种遗传疾病，如果直系亲属里有胃癌患者，那么患胃癌的风险就会大大增加。建议有这种情况的人，定期去医院做胃癌筛查。

 

（2）患有胃病的人

 

不管是胃炎、胃溃疡，都会让胃黏膜受损，而受损的胃黏膜的自我修复的过程中，很容易“跑偏”，引起胃癌。

 

（3）感染了幽门螺杆菌的人

 

幽门螺杆菌是一种会寄生在胃黏膜上的细菌，它会分泌出一些有毒的物质，损伤我们的胃黏膜，从而诱发胃癌。

 

 

（4）饮食习惯糟糕的人

 

很多人胃不好，其实都是自己作出来的。不按时吃饭，抽烟喝酒，吃发霉过期的食物，这些糟糕的习惯都会让我们被胃癌盯上。

 

日常养胃，少吃二物，胃会越来越好

（1）少吃膳食纤维含量高的食物

 

粗粮、杂粮以及膳食纤维含量高的蔬菜，对控制血压、降低血脂、缓解便秘有很大的帮助，但对于胃不好的人来说，却是个负担。所以，胃不好的人，最好还是吃纤维含量少、易于消化的细粮。

 

（2）少吃太稀的食物

 

很多人认为胃不好，就该多吃流食，像稀饭、米汤之类的。殊不知这样的流食在胃肠道里停留的时间短，胃黏膜更容易遭受胃酸的刺激。而且，流食所含的营养成分也少，经常吃容易营养不良。

到了秋冬季节，许多人开始进补了，所谓一年好辛苦，秋冬要进补，秋冬进补后，春天能打虎。这个两个季节，也是街上的药店推销补品的好时节。这个时候，药铺门口纷纷挂出黄白色人参，黑褐色阿胶，深褐色花旗参，深红色枸杞的大幅照片来，照片中的这些补品又鲜又美，能够刺激路人的购买欲望。

 

从理论上说，这两个季节确实比较适合进补，因为人体会顺应自然更替而变化，有着春生，夏长，秋收，冬藏的规律。人在春天，秋天拼命干活，秋天就该歇息一下，好好滋补自己，到了冬天就应储备精微的物质，为第二年的春生，夏长做好准备。而且，气温较高，天气炎热的夏天，人容易厌食，吃东西不容易消化。到了秋冬，人们的胃口会好很多，如果你仔细观察，吃火锅，大快朵颐的人能多出不少，此时服用补药也比较吸收。

 

其实人生也有着这样的规律，童年，青年，是人生的春夏，并不适合服用补药，到了中年和老年，就可以适当进食补品了。可问题是，许多人买了人参、花旗参、枸杞、阿胶一大堆回家，才服几天，便出现胃胀胃滞，消化不良，更严重的甚至会出现晚上胃脘痞闷，难以入眠，白天工作时，精神更差，气色更颓。于是，他们会唉声叹气，补品虽好，无福消受哪。

 

 原因在哪儿呢？

 

原因在于补气药物，比如人参，西洋参有味甘壅中，碍气助湿的弊端；而阿胶等补血药物，则多滋腻黏滞，会导致脾虚湿阻；枸杞等滋阴药物，会导致腹满便溏。所以啊，不仅脾胃虚弱的患者不应盲目进补，就是正常人盲目大量进补，也会造成消化不良。

 

 

可是有些人的确有比较明显的阴虚，气虚的症状啊，渴望服用补药来调节人体的阴阳平衡，强壮身体，怎么办呢？有经验的中医当然不会一筹莫展，他们会在认真四诊后，照样给患者开补药，然后根据情况添上一味，或两味药，患者就是进补，胃也不会又胀又闷了。

 

他们开的是哪两味药呢？

 

一味是陈皮，一味是枳实。

 

先谈谈陈皮。陈皮就是芸香科植物橘，及其栽培变种茶枝柑的干燥成熟果皮，色红日久者佳，广东新会产的最被推崇。能理气健脾，燥湿化痰。对脘腹胀满，呕吐，呃逆等气滞、气逆所致的症候，效果很好。也善于化痰，鼎鼎有名的祛痰方二陈汤，陈皮就是主药。

 

 

所以凡是补药，涩药，必须配合陈皮以利气。四物汤，八珍汤，左归丸，右归丸，这些补血、补气、滋阴、补阳的名方，很多人虽然对症，可是照抄方子，却效果不佳，甚至会出现胃脘不适，口燥咽干，就是不懂加陈皮的原因。

 

但是，若补药特别多，光用陈皮是不够的。我一个中医朋友，擅做阿胶膏，她做的阿胶膏不但有阿胶，还有枸杞，莲子肉，黑芝麻，核桃肉，淮山药，太子参，大红枣等一大堆补药，可是她的患者服用后，不仅效果好，而且不觉得滋腻，也极少出现消化不良，食欲减退的症状。我请她吃了几顿饭，才套出她的方子来。

 

原来，她制作膏方时，不仅仅加有陈皮，而且加了枳实。对于消化不太好的患者，她还会让患者先服用一段时间的开路药，所谓开路药，就是一些以理气化湿，健脾胃，助运化的药物，比如陈皮，山楂，神曲，茯苓。而且她会让这些消化不良的患者先服用一段时间的补益力较轻的药物，比如太子参，炒白术，炙甘草等等，再服用膏方。所以她开的膏方患者吃了很安逸，销量很好。

 

枳实这个药物，行气力量比陈皮还强，中医用"破气行痰"来形容它，可见它力量之强。正因为它有破气消积，化痰下痞之功，所以中医常用它来通大便，治胃下垂。这个药炒制后，性情会变得平和一些。

 

如果你需用大量补药时，应考虑在用陈皮的基础上，加用这个药，用量是每次3～10克，这样的话，患者服用你的药物，会舒服很多。

很多人知道，胃酸回流就是俗称的烧心，让我们的胃很不舒服，并且有可能引其他的疾病，应该要及时的进行调理或治疗。那么，有什么好办法调理胃酸回流（烧心）吗？今天笔者跟大家说说烧心的调理方法。

 

 

胃酸回流或“烧心”是胃酸过度引起的吗？

 

日常生活中，有些人常常感到胃里火辣辣的，有时感到有一股“酸水”从口腔涌出，严重的酸水直冲喉部、口腔，非常难受。尤其是吃点辛辣、含淀粉较高的食物，或者喝酒之后，这种现象更容易出现。这种现象就是提问中所说的“胃酸回流”，医学里的专业术语为“胃泛酸”，也就是俗称的烧心。烧心其实是一种消化道症状，并不是很多人理解的跟心脏有关。

 

导致胃酸回流（烧心）的原因有很多，比如食用过于甜、成、辣、酸、冷、烫的食物；食用红薯、马铃薯等含有丰富的淀粉、糖、酸等成分的食物；抽烟、酗酒；精神压力；一些胃病（慢性胃炎、十二指肠溃疡、反流性食管炎等）。

 

有人问，胃烧心就是胃酸过多吗？并不是。

 

理由有二：

 

第一，有研究发现，接近一半的存在烧心症状的患者不存在异常的反流，即不存在过量的胃酸与食管接触。

 

第二，有试验证明食管其实能够耐受强酸（盐酸）。所以说胃烧心不是由胃酸直接所导致的。烧心最根本的原因是炎症，真正的损伤开始于食管粘膜的最下层，这是最先出现炎症性病变的部位。

 

具体来说，胃酸出现在食管，而食管细胞认为自己受到了侵害，于是促使食管细胞分泌促炎症性细胞因子（如白细胞介素-8），这些炎症性细胞因子会造成局部的炎症反应，而炎症会造成自身组织的损伤，这正是烧心的根源。 

 

 

胃酸回流（烧心）有什么好办法调理吗？

 

（1）养成良好的饮食习惯：

 

当出现胃酸回流时，要避免吃过多酸性食物（如油菜或者菠菜等）以及辛辣刺激性食物，少饮酒、浓茶和咖啡，少吃含淀粉的食物如土豆、芋头、粉条、红薯等。为了防止胃肠道受到刺激，尽量要少吃高脂肪以高糖的食物，另外也可以选择含碱的面条，因为面条能够中和胃酸，同时也能够给人们一定的饱腹感，不让胃肠道更加难受。

 

平时要保护好胃部，防止受到食物的刺激，避免熬夜，保证一日三餐定时定量，不能暴饮暴食。饮食方面要以清淡为主，控制盐的摄入量，不然会加重胃酸，甚至导致胃酸回流。

 

（2）养成良好的生活方式：

 

防止胃酸回流，每餐不要过饱，每餐吃八成即可。同时，餐后不要马上睡觉，睡前不要吃夜宵，因为这些不良的生活方式都容易导致泛酸现象频频发生。

 

（3）肥胖人士要减肥：

 

由于肥胖可使腹内压力增加，从而诱发或加重胃泛酸，所以肥胖者应减轻体重。

 

（4）适度锻炼身体：

 

每天起床之后或晚上入睡前，坚持进行半个小时以上的身体锻炼，这样有利于改善胃肠道的血液循环，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，从而降低胃病的发病几率，而很多胃病都可以导致胃泛酸。

 

（5）养成乐观开朗的心态：

 

生活中要保持快乐平和的心态，避免患得患失、紧张、忧伤等不良因素的刺激。因为情绪不良、精神紧张都可通过神经内分泌系统增加胃酸的分泌。

 

（6）对症治疗：

 

此外，一旦确诊为病理性胃泛酸，除了要寻找病因外，可服用抑酸药，如质子泵抑制剂（即拉唑类，如奥美拉唑）， 不但可以减少胃酸分泌，还可以减轻炎症反应。但如果症状反复发作，影响生活，则须及时请专科医生诊治。

 

总之，胃烧心跟胃酸有关系，但并不是由胃酸直接所导致的，其实质是胃酸造成的局部炎症反应。偶尔的胃酸回流（烧心），不用太紧张，注意饮食和生活方式等即可。但如果胃酸回流（烧心）反复出现，影响生活，则须及时去正规医院接受诊治，不宜拖延。

晚餐是离睡觉时间最近的一餐，晚餐吃好了，体内的器官就能获得充足的营养，在我们休息的时候进行自我调整和休养，还可以提高睡眠质量，身体自然越来越好。而很多人却长期保持着不良的饮食习惯，这对健康来说无疑是一种隐患，不正确的晚餐吃法，可能就是你身体变差的关键！

  
晚餐经常这样吃的人，寿命或许不会长

 

晚餐爱吃辛辣食物

 

许多朋友对辛辣食物是又爱又恨，爱它吃进嘴里那一刻的痛快，第二天上厕所的时候又开始后悔。但是，还是有很多人忍不住吃辣，顿顿无辣不欢。这里所说的辣并不单单指辣椒，也包含了洋葱、大蒜等辛辣刺激的食物。晚餐的时候吃这些，其实是对身体的不负责。

 

辛辣食物摄入过多，最直接的感觉就是肠胃烧得慌，这就是辛辣食物刺激肠胃而产生的灼烧感。千万别以为这样更刺激、更痛快，遭罪的还在后头！经常在晚上吃辣的人，容易出现大便干结、便秘、胃酸反流等问题，甚至会诱发肠胃疾病，影响消化和吸收系统，还会影响睡眠质量。

 

晚餐吃太多肉

 

有人无辣不欢，就有人无肉不欢，尤其是在晚上，工作了一天回到家，就想多吃点肉好好犒劳自己。但是，虽然肉类是身体所需要的食物类型，营养价值也很高，但是晚上吃太多肉，却没有进行适当的运动，只会给我们的肠胃造成更重的负担。

 

长此以往，不仅会影响消化功能，还会导致肥胖，而肥胖是多种疾病的源头，如糖尿病、高血压等，严重危害健康，缩短寿命。所以，不想做短命的人，就别在晚餐时间吃太多肉，饭后要进行一些运动，帮助食物的消化。

  
不吃晚餐

 

到了夏天，很多人又开始把减肥提上日程，尤其是那些疫情期间在家里胡吃海喝，胖了不少的人，可能现在已经在弥补之前“放纵”的后果了。说到减肥，很多人都会采用不吃晚饭的减肥方法，确实，不吃晚饭减少了一天的热量摄入，体重或许下降得也很明显。

 

但是，不吃晚饭对现代人来说，根本不合适。有些人觉得古人讲究“过午不食”，对健康一定有好处。其实现在的我们并不是按照古人的作息习惯去生活的，也没有做到“日落而息”，很多人晚上有许多活动，不吃晚饭很难保持体力，还会导致营养不足，影响身体健康，降低基础代谢。

  

 

 

晚餐吃太晚

 

有些朋友工作经常加班，回到家已经很晚了，吃饭可能就要到9点之后。而晚饭吃得太晚对健康来说也是一个隐患，因为我们体内的各个器官也有它们各自的生物钟，到了时间也应该休息了。

 

如果晚饭吃得太晚，肠胃就需要继续工作，跟让我们加班是一个道理。在这种情况下，肠胃的负担过重，不仅难以完成正常的消化工作，还会因为没有休息时间不足影响肠胃的健康，降低睡眠质量，导致精神衰弱。

消化科常有这样一些患者，他们的主要症状就是经久不愈的“烧心”和“反酸”。“烧心”是咽喉至心窝这一段的烧灼样疼痛；“反酸”是指酸性液体或胃物从胃内反流入咽部或口腔。

 

胃里的酸水“翻江倒海”

 

胃食管反流病作为一种常见的慢性病，常常被忽视和误诊，很多患者没能被尽早发现与正确治疗，从而饱受病痛折磨。

 

那胃食管反流病有哪些症状呢？它会给我们的生活带来哪些影响呢？在日常生活中我们该如何避免或者预防胃食管反流病呢？

 

GERD—“隐形”的杀手，我们要警惕

 

胃食管反流病从字面意思理解是胃内容物反流到食管引起的疾病。但其实它不仅仅只是反流到食管，只对食管造成损害，它还可以反流到食管以外部位，比如咽喉、鼻腔、气管和肺等部位，从而引起相应的症状。

 

反酸、难受

 

胃食管反流病的临床症状多样化，从发展过程来看，它的症状可以分为四个阶段：

 

第一个阶段：胃内容物进入食管，引起反酸、厌食、烧心、胸痛、背痛、嗳气、吞咽困难等症状；

第二个阶段：反流物到达咽喉部，引起咽喉疼痛、咽异物感、癔球症、声音嘶哑等症状；

第三个阶段：反流物到达鼻腔、中耳，引起流清鼻涕、鼻涕后流、打喷嚏、鼻塞、耳鸣、听力下降等症状；

第四个阶段：反流物进入气管，引起咳嗽、咳痰、憋气、哮喘、吸入性肺炎、肺纤维化等，这个时期的症状最为严重，除了影响患者生活质量，甚至还可能发生喉痉挛而危及患者生命。

 

吴教授表示，人们对于胃食管反流病的认知率并不高，能主动就诊的人只有少数。另外这种疾病与其他疾病的临床症状有很多的相似之处，部分医生对这个病认识不足，导致漏诊误治。有些胃食管反流病患者常被误诊为冠心病、心绞痛，哮喘、鼻炎、咽炎等。如果不能尽早发现、及时治疗，还可能会引发一些严重的并发症，例如食管狭窄、上消化道出血等等，如果出现反流物进入气管可能会导致反复肺部感染、甚至窒息死亡。

 

早发现，早治疗是关键

 

如果生活当中我们出现反酸、反流，也不要过于紧张，偶尔有这些表现，不能判断得了胃食管反流，我们要看这些症状出现的频率。

看过去一周内，是否有胸痛、上腹或胸骨后烧灼感，是否有胃内容物向食管、咽部、口腔方向流动的感觉，还有，是否有胃部不适、腹胀、暖气、餐后饱胀感、早饱、恶心、消化不良等感觉，如果过去一周之内出现了以上某种或者某几种症状，并且出现的频率较高，那我们就需要注意了，可能是患了胃食管反流病，我们需要去医院胃食管反流专科或者消化科，让医生为我们做相应的检查来进一步确诊。

 

作者 | 火箭军特色医学中心 胃食管反流病科主任 吴继敏教授

责任编辑 | 黑凤梨

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

与三五好友的聚会，难免得大鱼大肉的吃起来，酒足饭饱摸着圆滚滚的肚子，不由得说了句“好撑”，这就是人们常说的“肚子胀”。但是对于一些人来说，未必是大餐过后肚子胀，而是吃一些东西就感觉肚子胀，也很是苦恼。

 

吃饭不消化肚子胀怎么回事呢?

1、消化功能障碍：

饭后消化不良，出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良，胃动力不足，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。

2、吃的太油腻：

油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。

3、胃酸过多引起：

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。肚子胀，不消化。每天胀两次，一次胀半天。躺着、坐着、站着、歪着、走着、各种体位都是胀。很苦恼。

4、压力过大引起：

有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。

5、饮食习惯不当引起：

饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。

如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。

 

有大部分人都遇到过这种情况，明明很饿，但是东西放到面前的时候却吃不下，吃下去之后会感觉恶心，想吐，感觉有一股酸液将要涌上来，很难受，会使人食欲下降。很可能是出现了胃反酸，那胃反酸是什么原因造成的呢？

 

 

经常不吃早餐

 

有些朋友因为时间不够，来不及买早餐，就会选择不吃，这是一个不好的习惯，很容易引起胃反酸，因为经过一个晚上，胃里的食物基本已经全部消化，早晨不吃早餐，胃里就会空荡荡的，就会出现胃反酸的情况。

精神紧张

 

对于一些人来说，如果工作突然加大难度，出现很大变化，可能在进行的时候就会出现越来越多的问题，遇到很多障碍，就会使他们长期处于神经紧绷的状态，很容易引起胃反酸。

 

病理性胃酸

 

如果出现胃部问题，比如胃炎，胃溃疡等，也可能引起胃反酸。患有胃病的人，要经常注意自己的胃部情况，在日常中要注意养胃，以免出现其它的不适。对于其他人，一旦出现了胃反酸，不要耽误，及时去医院接受检查。

 

 

如果经常忽视胃反酸，还会引起这些症状。

 

胸痛

 

出现胃反酸，胃酸会涌入食道，导致出现胸痛，并且持续一段时间。有很多人出现胸痛的时候会误认为是心脏病发作，心脏病是导致胸痛的原因之一，如果去医院检查之后心脏没有问题，很可能是胃反酸引起的。

饭后出现疼痛

 

如果吃完饭之后，特别是吃完种类比较多，食物比较丰富的大餐后，疼痛突然来袭，说明摄入的食物过量，导致胃酸被挤入食管。建议如果经常出现胃反酸，不要食用过于油腻的食物。并且也要戒烟戒酒。

 

吃东西味苦

 

如果在吃东西的时候感觉嘴里苦苦的，吃任何食物都是苦的，可能是胃反酸导致的。因为胃酸会使味觉发苦。

声音嘶哑

 

感冒也可能导致声音嘶哑，如果自己没有感冒，很可能是因为出现了胃反酸，胃酸会刺激声带，导致声音嘶哑。

 

吞咽困难

 

如果频繁出现胃反酸，会使我们的食道受损，引发食道里的组织出现肿胀，导致食道缩小，在吃食物的时候，就会感觉吞咽困难。

做到这4点，或许能缓解胃部不适。

 

少吃粗纤维含量高的食物

 

很多人食用大量韭菜，红薯等食物之后很容易出现反酸的情况。是因为这些食物粗纤维含量高，会造成腹部肿胀，进而加重胃反酸。另外，汤圆，粽子等这些比较黏的食物，食用后不易消化，并且会刺激胃酸分泌。

吃饭时定时定量

 

胃反酸与饮食有很大的关系，大多数发生在饭后1小时左右，并且还有烧心的情况。特别是吃饱后或者是空腹太长时间会使胃反酸的情况加重，所以，在吃饭的时候吃到八分饱就可以，避免胃部过于肿胀，并且要注意按时吃，有利于缓解胃反酸的情况。

 

吃花生

 

当出现胃反酸时，可以吃适量花生米，但是要仔细咀嚼，花生米有助于中和胃酸，减缓胃反酸带来的症状，让你的胃好受点。

多喝水

 

平时多喝水，有助于促进肠胃功能正常运转，也可以在水中加入丁香叶，沙棘，猴头菇，橘皮等食材，有助于缓解胃反酸带来的不适，提高胃部免疫力。

那天，我如往常一样，因为胃部不适在网上预约了一位中医内科的专家进行咨询。医生***通过互联网医院平台，耐心地询问了我的病情，并详细地了解了我的生活习惯。

医生***让我上传了舌苔照片，以便更准确地诊断。经过一番询问，他发现我除了胃部不适外，还有口干、口苦、大便不调等症状。

医生***告诉我，根据我的症状，他初步诊断为肝郁脾虚。他解释说，肝气郁滞导致气郁化火，火热上扰心神，从而引起情志不畅、睡眠不好；肝火上炎于口则口干、口苦；脾虚痰湿不运则胃气不和，内生湿滞，阻滞中焦，导致一系列胃肠道症状。

针对我的情况，医生***建议我服用中药进行调理。他告诉我，中药可以全方位地针对我的病情进行针对性调理，而且他为我开具的中药是颗粒剂，方便服用。他还告诉我，在服药期间要注意饮食，避免生冷油腻辛辣刺激不好消化的食物，以及牛羊肉海鲜等发物。

服药期间，我定期进行复诊，医生***根据我的病情变化调整治疗方案。经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显的缓解。我非常感谢医生***的专业和耐心，也感谢互联网医院平台让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那是一个普通的周末，我像往常一样在家休息，却突然感到胃部一阵胀痛，这种感觉让我无法忽视。我知道，这可能是胃炎的征兆。我立刻拿出手机，搜索了一下附近的医院，但考虑到周末就医不便，我决定尝试线上问诊。

我选择了京东互联网医院，这是一个我之前就了解过的平台。在平台上，我找到了一位消化内科的专家，他叫张医生。我详细地描述了我的症状，并发送了过去几天做的检查结果。

很快，张医生回复了。他告诉我，我的症状可能与胃炎和胆汁反流有关，并建议我服用奥美拉唑肠溶胶囊和莫沙必利分散片。我按照他的建议去药店买了药，并开始服用。

在用药的过程中，我注意到了一些细节。张医生不仅关注我的病情，还询问了我生活中的其他情况，比如我是否经常焦虑。我发现，他真的很细心，也很关心患者。

然而，药效并没有立刻显现。我继续感到胃部不适，尤其是咽口水时，肚子会响个不停。我开始担心，不知道这种状况会持续多久。

我又联系了张医生，他告诉我不要着急，药物代谢有个过程，让我继续观察。在接下来的几天里，我坚持用药，并注意饮食。渐渐地，我的症状开始好转，胃部不再胀痛，肚子响的频率也减少了。

这段经历让我深刻体会到了线上问诊的便利。在京东互联网医院，我不仅得到了专业医生的治疗建议，还感受到了他们的关心和耐心。我相信，随着互联网医疗的不断发展，越来越多的患者会享受到这种便利的服务。

那天，我像往常一样，坐在电脑前，等待着医生的回复。我的手机屏幕上突然弹出一个消息，是来自一位医生的邀请，他告诉我，他正在阅读我的病例，请我稍等。我感到有些惊讶，没想到现在连看病都可以这么方便。

医生很快就发来了消息，他告诉我，他看了我的检查报告，说这是一种胃黄色素瘤，是良性的，不需要手术。我松了一口气，但还是有些担心，毕竟这是我第一次听说这种病。

医生很耐心地跟我解释了病情，还询问了我最近有没有什么不舒服。我告诉他，我最近经常胃反酸，烧。医生建议我去做一个胃镜复查，看看具体情况。我有些紧张，但还是按照医生的建议去做了。

复查的结果显示，胃黄色素瘤还在，但医生说，这个比较小，可以观察一下。他还告诉我，如果还有其他问题，可以随时联系他。我感到很温暖，因为医生不仅专业，还非常关心患者。

后来，我又因为幽门螺杆菌感染的问题咨询了医生。他给我开了一个治疗方案，详细地告诉我每种药的作用和用法。我还特意让他把治疗方案发给我，方便我随时查看。

这段时间，我一直在和医生沟通，他不仅解答了我的疑问，还给我提供了很多有用的建议。我觉得，互联网医院真的给我们带来了很多便利，让我们可以更方便地就医。

那天，我带着母亲焦急的心情走进了京东互联网医院，她刚做了胃镜检查，结果显示幽门螺旋杆菌阳性。心里满是担忧，不知道该如何是好。在等待的过程中，我通过线上咨询，一位来自消化内科的医生***耐心地与我沟通，询问了母亲的病情和之前的检查结果。

当得知我母亲的情况后，***医生详细解释了治疗方案，并告知我需要继续进行青霉素皮试以确定是否过敏。虽然等待皮试结果的过程有些漫长，但医生的细心和专业让我倍感安心。

皮试结果显示母亲对青霉素不过敏，于是***医生为我母亲开出了新的治疗方案：阿莫西林+克拉霉素+埃索美拉唑（艾普）+枸橼酸铋钾，并详细说明了药物的服用方法和注意事项。

在服药期间，母亲按时复查，并在医生的指导下调整饮食。虽然治疗过程有些艰辛，但母亲的病情逐渐好转。在这个过程中，我深刻体会到了***医生的耐心和专业，她用她的专业知识为我母亲带来了健康。

如今，母亲的病情已经稳定，我很感激***医生给予的关心和帮助。我相信，在京东互联网医院，还有更多像***医生一样优秀的医生，为我们提供专业的医疗服务。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。因为我的工作很忙，身体也不太好，一直没时间去医院检查。突然，我听说可以通过互联网医院找医生咨询，于是便抱着试试看的心态，在网上预约了一位消化内科的医生。

医生很亲切，通过聊天的方式了解了我的病情。我告诉他，最近总是打嗝，偶尔胃胀，总想上厕所，一天大便三到四次，小腹稍微有点不适。医生详细询问了我的症状，还提醒我注意饮食，不要吃油腻和辛辣的食物。

医生根据我的病情，给我开了一些药物，并告诉我如果症状没有缓解，需要及时复查。他告诉我，这些症状可能与胃炎有关，建议我去做胃镜检查。

我按照医生的指导，开始服用药物。几天后，我的症状有所缓解，打嗝少了，胃胀也不明显了。我很高兴，觉得互联网医院真的方便又贴心。

后来，我又遇到了一些健康问题，便再次通过互联网医院找到了这位医生。医生总是耐心地为我解答疑惑，让我感到很温暖。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我遇到了一位负责任的医生，他的专业素养和人文关怀让我感到非常感动。

那是一个平凡的周末，14岁的孩子突然肚子疼得厉害，原本活泼的孩子变得沉默不语。看着孩子难受的样子，我焦虑不已，赶紧上网搜索了一下，找到了一家名为***的互联网医院。

在网站上，我详细描述了孩子的症状，一位经验丰富的医生耐心地询问了孩子的详细情况，并给出了初步的诊断和建议。医生告诉我，孩子可能是胃炎，建议孩子尽快到医院做进一步检查。

第二天，我带着孩子来到了医院。在挂号处，一位叫做杨医师的医生热情地接待了我们。杨医师根据孩子的症状和之前的检查结果，再次确认了孩子的诊断，并详细解答了我们的疑问。

在杨医师的细心治疗下，孩子的病情得到了缓解。在治疗过程中，杨医师不仅关心孩子的病情，还关心孩子的心理健康，鼓励孩子要坚强，要相信自己会好起来的。

经过一段时间的治疗，孩子的病情明显好转，肚子不再疼了，人也变得活泼开朗。这一切都离不开杨医师的耐心和细心，让我深深感受到了医生的责任和担当。

这次经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷性。在繁忙的生活中，我们无法随时去医院就诊，而互联网医院和线上问诊为我们提供了一个方便快捷的途径，让我们能够及时得到专业的医疗建议。

感谢杨医师，感谢互联网医院，是你们让我们感受到了健康的温暖。

那天，我感到胃部一阵阵的疼痛，食欲也大减。作为一个高一住校生，胃痛让我倍感困扰。为了不影响学习和生活，我决定尝试线上问诊，寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，通过平台预约了一位消化内科的医生。医生在详细询问了我的病情后，建议我进行胃镜检查，以便更准确地诊断病因。

由于周末要回老家，我无法立即进行胃镜检查。医生耐心地为我解释了情况，并建议我先尝试口服艾司奥美拉唑和铝碳酸镁来缓解症状。他还提醒我，吗丁啉可以止吐，并告诉我如何正确服用。

在医生的建议下，我开始了治疗。虽然胃痛并未立刻缓解，但我对医生的专业和耐心感到非常感激。他不仅关注我的病情，还鼓励我保持积极的心态，让我在求医过程中感到温暖和安慰。

在治疗过程中，我逐渐了解到，情绪和压力对胃肠道的影响很大。医生建议我适当调整饮食，保持良好的作息，并建议我咨询中医科，以调节情绪。虽然我不是中医科的专业医生，但我相信医生的建议，并开始尝试中医治疗。

经过一段时间的治疗，我的胃痛症状明显减轻。我感到非常高兴，也对医生的专业和耐心表示感谢。这段线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医疗不仅方便快捷，还能得到专业、贴心的医疗服务。

那天，我拖着疲惫的身体来到了河南郑州市的一家互联网医院，心中充满了不安。我母亲，那位坚强了一辈子的妇女，今年58岁，胃赤辣辣的疼和胃胀疼的问题已经困扰了她多年。我作为她的女儿，希望能找到一线希望。

我选择了消化内科的一位医生进行线上咨询。医生***，一位和蔼可亲的中年女性，一上来就让我感受到了温暖。她详细询问了我的母亲的情况，包括是否做过胃镜检查、是否有反酸烧心、是否长期饮酒或服药、体重变化、腹部不适等。虽然我无法直接看到她的眼神，但她的语气中透露出的关切让我感到一丝安慰。

医生***还询问了母亲的睡眠和情绪状况，并告诉我，胃病有时候就像感冒一样，有些人容易得，有些人相对健康。她建议我注意母亲的饮食，避免吃得太饱，饭后不要立即躺下，睡前两小时不要吃东西，不要喝浓茶、咖啡和巧克力。她还推荐了一些药物，如伏诺拉生、艾司奥美拉唑和莫沙必利，并告诉我如何服用。

过了一周，我再次联系了医生***，告诉她母亲的症状有所缓解。她很高兴，并建议我继续按照之前的方案治疗。她还提醒我，如果症状没有明显改善，建议去医院进一步检查。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且医生的专业素养和人文关怀让我感到温暖。我相信，在医生***的帮助下，母亲的病情一定会得到控制。

那天，阳光明媚，我如往常一样准备出门。突然，一阵突如其来的恶心感让我忍不住停下脚步。我知道，这可能是消化系统出了问题。于是，我决定试试线上问诊，为自己寻找一个解决之道。

我选择了京东互联网医院，通过手机APP找到了一位消化内科的医生。医生***的助手首先与我联系，详细询问了我的病情。虽然我们素未谋面，但通过文字的交流，我感受到了医生的热情和专业。

助手告诉我，医生***正在处理其他病人的事情，请我稍等片刻。我耐心等待，期间不断回忆自己的症状。突然，肚子咕咕叫，我忍不住去洗手间。医生***的助手似乎知道我的困扰，又发来一条信息，询问我是否出现其他症状。我一一回答，她则根据我的病情提出了几个问题，如是否有药物过敏史、是否备孕等。

很快，医生***出现了。他详细询问了我的症状，包括拉肚子、恶心、打嗝等。我如实相告，他根据我的描述，初步判断为急性肠胃炎。随后，他给出了治疗方案：口服肠炎宁、益生菌以及多潘立酮。他还提醒我，治疗期间要清淡饮食，不要过食油腻，多喝水。

收到医生的建议后，我按照他的要求，开始了治疗。几天后，我的症状明显好转。这让我深刻体会到了线上问诊的便捷和高效。在医生***的帮助下，我不仅找到了病因，还得到了及时的治疗。更重要的是，这种线上问诊的方式让我感受到了医患之间的信任和关怀。

如今，我已将京东互联网医院推荐给了身边的亲朋好友。我相信，在医生***等众多专业医生的共同努力下，互联网医院一定会为更多人带来健康和希望。

那是一个平凡的早晨，我像往常一样醒来，却发现自己胃里一阵翻江倒海，胃压得我无法翻身。我急忙跑到厕所，吐出了前天晚上的晚餐。看着那没有消化的食物，我感到一阵心慌。

我并没有立刻去医院，而是决定先在网上寻求帮助。我选择了某知名互联网医院，很快就与一位医生取得了联系。医生耐心地询问了我的症状，包括呕吐、腹胀、不饿等，并询问了我是否有服用药物或进行检查。

医生告诉我，根据我的症状，可能是急性胃炎。他建议我继续口服药物观察效果，并为我开了一个电子处方。我按照医生的建议在网上购买了药物，并在用药期间与医生保持联系。

那位医生非常专业，他不仅给我提供了治疗建议，还在整个过程中给予了我很大的安慰和支持。他的耐心和细致让我感到非常温暖，也让我对这位医生充满了信任。

用药后，我的症状逐渐减轻，胃部不再那么难受，腹胀也消失了。我非常感激那位医生，他的专业和关怀让我感受到了医者的仁心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我得到专业医生的诊断和治疗。我相信，随着互联网医疗的发展，未来会有更多的人受益。