对于很多已婚的夫妇，正常的夫妻生活是一件比较重要的事。通过同房，夫妻之间可以增进感情、可以建立更加亲密的关系，有利于陶冶情操，这对平时的工作也是有好处的。心情顺畅，工作的效率自然会高了。因此，夫妻之间的生活质量应该得到保证。

在夫妻双方过夫妻生活的时候，一般情况下男性处于比较主动的地位。但是很多情况下由于各种原因导致同房时间过段，严重影响夫妻生活。那造成同房时间过短的原因有哪些呢？

夫妻同房时间过短的原因

心理压力大或者是太紧张

心理状况会对人的身体带来一定的影响，如果夫妻同房的时候有任何一方精神比较紧张，或者是工作压力较大的时候都可能会影响时长，尤其是男性压力大的时候更加会影响时长。平时精神过度紧绷的时候很可能会造成不少男性的“力不从心”，从而导致同房时间大大缩短。如果偶尔出现这种情况的话，调整下心态就可以了，但是如果经常有这种状况那就应该及时就医了。

  
长期抽烟

迄今为止我国男性的抽烟概率非常的高。它除了会影响人的呼吸系统，还会影响广大男性的生殖系统，会很大程度上降低人的性能力，情节严重者还非常有可能带来性功能障碍。所以为了更好的夫妻质量，男性朋友应该少抽，要尽量减少频率，以免对正常的生活造成干扰和破坏。

  
经常纵欲导致肾虚

平时的夫妻生活一定要保持适当的频率，性生活太频繁的话会影响人的肾脏。拥有一个良好的状态，不论是对于男性的身体健康还是生殖能力都是一件比较有意义的事。如果平时放纵过多，或者是长期熬夜等，极有可能会耗伤人的肾精，很有可能会出现早泄等的症状。

经常熬夜

长期熬夜也会对夫妻间的正常生活带来影响，无论是男方还是女方，经常熬夜的话，不仅会影响人的精神正常，还会对人的身体造成破坏，这一点在平时的夫妻生活中会有体现。如果伴侣中有一个人常年晚睡的话，会使得夫妻生活质量下降，进而影响时长。

所以不论是为了自身的健康，还是伴侣的幸福，夫妻双方都应该尽量避免一些不健康的生活方式。同时双方还应该加强身体活动，另外还需要一个良好的情绪，以免同房的时候出现一些不尽如人意的地方。总的来说，应该避免一些坏习惯，养成良好的生息习性，这样对健康、对同房生活来说都是一件好事。所以如果夫妻双方同房时间过短的话，要先从自身找原因了。

现如今，越来越多的人开始沉迷于香烟，甚至在广大烟民群体中，女性的占比也在逐渐升高。殊不知，一旦养成吸烟的恶习，使香烟中的有害成分长期侵害自己的身体，很有可能就会导致身体的多个脏器遭受伤害。

其中，香烟对肺脏的影响是最为明显的，一旦接触香烟，就很容易会导致一些肺部疾病出现，常见的如支气管炎、慢性咽炎等，如果身体一旦出现了不良反应，却又未得到及时的控制和调理，就很有可能会使肺部病变产生恶化，增加患肺癌的风险。

因此，对于抽烟的人来说，当身体存在一些异常时，最好不要大意，应该及时就医，并做详细的检查。尤其是上半身的这4种异常情况，或是肺在“求救”，抽烟的人需要提高警惕，再不戒烟，肺要扛不住了。

对于长期吸烟的人来说，一旦出现了反复咳嗽，且得不到控制的情况时，就要引起重视了，很有可能是由于香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质，对肺部造成的一系列伤害，超出了肺部的承受范围，使人体的支气管平滑肌发生了异常痉挛现象，继而出现了肺炎、支气管炎等情况，严重的话，还有可能引发肺癌。

香烟中含有一定量的一氧化碳、一氧化硫、焦油等成分，这些成分一旦被人体吸入，就很容易会对人体的鼻咽、气道等部位产生刺激，会容易使这些部位出现一些炎症反应或者充血等现象。

除此之外，还会导致鼻咽等部位的分泌物增多，进而出现反复咳嗽等情况，如果吸烟行为已经持续了很久，甚至已经有气管炎、慢性咽炎等其他肺部疾病存在的话，那么咳痰的情况就会更加严重，痰中带血的现象也会时有发生，对此，大家就应该引起注意了，需警惕肺脓肿、支气管扩张、肺癌等疾病的发生。

对于大多数患有肺部疾病的患者来说，都会或多或少存在一些呼吸不畅的现象，比如气短、胸闷、呼吸急促等。而这些情况多表现于慢阻肺、肺心病、支气管炎或者肺癌等患者身上，特别是肺癌患者，其气管会有明显的压迫感，进而会导致患者存在通气功能障碍等情况。若是长期吸烟使肺部受到了感染，那么也可能会导致患者存在换气障碍的情况。

当人体的胸、背部受到了一些肺部病灶的损害时，患者可能就会有明显的胸、背疼痛不适感，这种疼痛具有持续性、放射性等特点，甚至会使肩部也受到牵连。所以，对于习惯抽烟且烟龄已经较长的人群来说，当身体出现了胸、背以及肩部疼痛时，就需要提高警惕了，小心是慢阻肺、肺气肿或者肺癌“上身”了。

不管怎么样，有吸烟习惯的人，一定要留意自己身体的变化，尤其是这4种变化，最好不要忽视，一旦发生，尽量立即戒烟并及时去医院做检查，根据病因采取针对性的治疗。

抽烟在很多人心里，已经是见怪不怪的事情了，很多人根本不会在意身边的人吸不吸烟，因为他们已经习惯了。但是，恰恰是这种习惯，让社会又放松了对抽烟的限制，很多明星也做了不好的榜样，公然在公共场所抽烟，这让普通人对抽烟这种行为，也放松了警惕。

其实，很多男性朋友，平时工作压力大，负担重，有时候想抽两口烟，也能理解，但是大家要考虑到健康因素。抽烟确实不是什么应该深恶痛绝的事，但它对健康的危害也是不可忽视的。抽烟不仅会伤害自己，也会伤害家人、陌生人，是非常不负责任的行为。

经常吸烟的人，若出现4个“迹象”，说明已经不适合吸烟，趁早戒

不明原因低热

感冒了会发烧，这很好理解，但发烧却不一定是因为感冒，很可能是因为肝脏和肺脏受伤了。尤其是反复出现低烧的症状，多半跟肝病或肺病有关系。众所周知，肝和肺是人体两大重要器官，一个主呼吸，一个主代谢排毒，一旦出了问题，往往都会直接影响整个机体的运转。

脸色发黑

我们在形容弄一个人生气的时候，一般都会说这个人“脸黑了”，其实一个人生气时，最容易受伤的就是肺了。而且肺主皮毛，肺部健康是保证皮肤状态好、水润有光泽的基础。而抽烟者若已经出现脸色发黑的现象，说明滋养皮肤的肺脏，已经受到严重损害，甚至已经发生病变。

呼吸不畅，干咳不止

肺部出现病变，最直接的影响可能就是呼吸系统的异常了。肺部健康时，呼吸顺畅，身体各个器官都能得到肺部运作的滋养，而肺部健康开始走下坡路的时候，在最基础的呼吸这一关，就要栽跟头。如果已经出现干咳不止、胸闷、呼吸不上来的症状，建议趁早检查肺功能并及时戒烟。

晨起尿液颜色深，有异味

众所周知，吸烟的习惯所伤害的器官不是只有肺脏一个，对肝脏也会造成严重且不可逆的伤害，多少抽烟者抽了几十年的烟，肝脏变硬了，也变差了。

而肝脏受伤后，不像其他器官会痛、会痒，而是会通过其他方面来“警告”我们，比如尿液颜色变深。若发现早上起来第一次排尿时，尿液颜色呈暗黄色甚至褐色，并带有明显异味，就该考虑戒烟了。

经常抽烟的人，如何开始戒烟？

其实戒烟比我们想象得还要难，尤其是已经抽了十几年甚至 几十年的老烟民，让他们戒烟，除非是找到一个不得不戒的理由，否则真是难于登天。

其实大家在戒烟之前，可以好好想想自己戒烟是为了什么，为了家人？为了健康？还是单纯想看看自己有没有自制力？抽烟的理由有很多种，但戒烟，往往只有一种，那就是抽烟这件事，给自己带来的困扰要远远超出抽烟时的快感。

比如已经被诊断出肺病、肝病，或者因为抽烟错过了人生中最重要的东西，又或是抽烟这个习惯，完全地改变了生活状态。

在这些负面作用的影响下，人才会慢慢找到戒烟的意义，才能一如既往地坚持下去。在戒烟的过程中，大家也可以借助家人、朋友的力量，让他们来督促自己。同时，可以找一些香烟的替代品，在想抽烟的时候，吃一颗糖或者转移注意力，都是很好的选择。

作者：王守忠 主治医师 枣庄市胸科医院 肿瘤综合科

肺癌是人们肺部疾病中一种常见的一种恶性肿瘤，然而它的发病率也是迅速的上升，并且非常容易致人于死亡，那么肺癌一般情况下可分为周围型，中央型，弥漫型，管内型，结节型，块状型和弥漫浸润型等几种类型，这其中，也是根据不同患者所患有的不同症状，那么患者如果一经发现患有肺癌的症状，就应该立即的采取治疗，如不然就会使病情越发的严重，到了后期还会产生致命的危险。

随着生活水平的提高，在现如今，无论是男性还是女性大多数都有吸烟的喜好，然而烟也是人们在一些社交场合中的标志，虽然很多吸烟者都知道烟是能够导致肺癌发生的重要因素，但是烟民们却没有人对它采取积极的控制，所以这就加大了肺癌的发生几率，那么下面就让我们一起来了解一下，因为吸烟而导致肺癌的一些人群，

第一，吸烟和被动吸烟，在生活中吸烟已然成为人们的重要喜好之一，然而在调查中，吸烟者患肺癌的几率是占87%以上，那么还有很多被动吸烟的肺癌患者也在呈现上升的趋势，可想而知吸烟对于人体的伤害是多么可怕。

第二，不重视自己的身体，一般来说，女性患有肺癌的发生要比男性高，然而现如今女性的吸烟人群导致肺癌的患者也在呈日渐上升的趋势，并且死亡率也在增加，其实这主要就是由于不注意自己身体的保养，把疾病当成儿戏，最后就造成了疾病的发生。

其实，在平时的生活中，我们最重要的就是要保证预防肺部疾病的发生，然而肺部疾病也是极大引发肺癌的原因之一，首先我们要确保生活中的质量，饮食中的营养均衡，要保证食用一些新鲜的蔬菜和水果，平时可以多了解一些关于肺部疾病的相关知识，如果患有肺部疾病的人，要定期去医院进行检查，这样才能够更好的预防肺癌的发生。

总之，肺癌的患者在生活生的饮食也是至关重要的，平时我们可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如，冬菇，芦笋，甘蓝，萝卜，茄子，胡萝卜，木耳，芹菜，豆芽，葡萄，草莓，香蕉，猕猴桃，无花果，桃子，柠檬等相关的食物，这样不仅可以增强患者身体的素质，同时也能够提升患者的抵抗力。

　　《美国心脏病学会杂志》5月22日刊载的一份研究报告显示，暴露于“陈旧”二手烟，哪怕只是很少量，暴露时间很短，也会对内皮功能造成损伤。

　　美国旧金山总医院心脏病科的Paul F. Frey博士及其同事指出，“陈旧”二手烟是指吸烟者吸完烟后在室内区域停留≥30分钟的烟雾，研究已经证实它对呼吸道上皮的毒性大于“新鲜”二手烟。开展这项研究是为了确定暴露于低水平的陈旧二手烟是否也会损伤内皮功能，因为人们在公共场合很可能会遇到这种情况。内皮功能异常是心血管疾病各个分期的重要机制之一。

　　在吸烟者的家里或者餐厅或者其他允许吸烟的公共场合检测到的陈旧二手烟浓度通常大约为100 mcg/m3可吸入悬浮颗粒物(RSPs)，在吸烟者聚集的酒吧或者娱乐场所检测到的陈旧二手烟浓度大约为400 mcg/m3 RSPs。研究者总共纳入了33例不吸烟的健康成年人，年龄介于18~40岁。所有受试者在参与研究前的1个月内没有暴露于二手烟，也不存在任何可能对内皮功能造成不良影响的疾病，比如糖尿病、高血压、呼吸道疾病、肾病、冠状动脉疾病或心衰。

　　这些受试者分别暴露于过滤后的无烟空气(11例)、100 mcg/m3 RSPs(11例)或400 mcg/m3 RSPs(11例)。研究所用二手烟雾在停留了60分钟后被输送至受试者佩戴的面罩，受试者暴露于烟雾的时间为30分钟。试验期间持续监测RSP浓度。采用高分辨率超声波检查评估受试者的内皮功能，测定暴露前后肱动脉流量介导性舒张的最大百分比。

　　结果显示，暴露于2种浓度陈旧二手烟的受试者均出现了内皮功能损伤，受影响程度与剂量相关。RSP浓度每增加100 mcg/m3，肱动脉流量介导性舒张的最大百分比就会下降0.67%(J. Am. Coll. Cardiol. 2012;59:1908-13)。

　　Frey博士及其同事指出：“我们的研究进一步证实了二手烟即使浓度很低，暴露时间很短，也会对人体的心血管健康造成危害。”这也再一次强调了制定避免公众暴露于二手烟的政策法规的重要性。

　　研究者还补充道，试验所设置的情形可能还低估了现实生活中陈旧二手烟对健康的危害。受试者在暴露于二手烟的过程中始终处于休息状态，而且暴露时间只有半个小时。但在现实生活中，人们的暴露时间要长得多，而且在暴露过程中可能身体还在运动，这会增加每分钟的通气量。此外，“我们的受试者都是健康成年人，与患有血管疾病的患者相比，他们受到内皮功能下降的影响可能要小得多，而血管疾病患者因二手烟诱发急性心血管事件的风险更大”。

　　该研究的部分经费由美国加州大学旧金山分校的烟草相关疾病研究项目组以及乘务员医学研究所Bland Lane二手烟优化管理中心提供。一名作者声明与开发或销售戒烟药物的药厂之间存在利益关系，并且在烟草公司诉讼案中担任专家证人，并因此获得酬劳。

　　Exposure to “aged” secondhand smoke – even to a small amount and even for a brief time – impairs endothelial function， according to a report in the May 22 issue of the Journal of the American College of Cardiology.

　　“Aged” secondhand smoke refers to smoke that lingers in an indoor area 30 minutes or more after a smoker has finished a cigarette, and it is known to be more toxic to the respiratory epithelium than is fresh secondhand smoke, said Dr. Paul F. Frey of the division of cardiology, San Francisco General Hospital, and his associates.

　　The investigators performed a study to determine whether stale secondhand smoke also impairs endothelial function at the relatively low exposure levels that people are likely to encounter in the community setting. Endothelial dysfunction is a key mechanism in all stages of cardiovascular disease, they noted.

　　The typical level of aged secondhand smoke found in smokers�� homes or in restaurants or other public venues that allow smoking is 100 mcg/m3 respirable suspended particles (RSPs), and the typical level found in bars or casinos in which smoke is more concentrated is 400 mcg/m3 RSPs. Dr. Frey and his colleagues assessed the response to 30 minutes of exposure at both of these levels, as well as to filtered smoke-free air, in 33 healthy nonsmoking adults aged 18-40 years.

　　All the study participants reported no exposure to secondhand smoke during the month preceding the study. None of them had conditions that could adversely affect endothelial function such as diabetes, hypertension, respiratory disease, kidney disease, coronary artery disease, or heart failure.

　　Endothelial function was assessed using high-resolution ultrasound to measure maximal percent flow-mediated dilation of the brachial artery before and after exposure.

　　The study participants were exposed to smoke-free air (11 participants), 100 mcg/m3 RSPs (11 participants), or 400 mcg/m3 RSPs (11 participants) in a hooded device attached to a smoking machine. The secondhand smoke was aged for 60 minutes, then routed to the hood for a single 30-minute exposure time. The RSP level was monitored continuously.

　　Endothelial function was impaired in a dose-dependent fashion at both levels of exposure to aged secondhand smoke. For every 100 mcg/m3 increase in RSP level, maximal percent flow-mediated dilation of the brachial artery decreased by 0.67%, Dr. Frey and his associates said (J. Am. Coll. Cardiol. 2012;59:1908-13).

　　“Our research strengthens the evidence that secondhand smoke is detrimental to cardiovascular health even at very short exposures and low particulate concentrations,” they noted.

　　The findings highlight the importance of policies that limit the public’s exposure to secondhand smoke, the researchers said.

　　The study conditions may underestimate the effect of aged secondhand smoke in real-world settings, they added.

　　The subjects remained at rest throughout their exposure to secondhand smoke and were exposed for only half an hour. In real-world experience, people are exposed for much longer durations and may be physically active during their exposure, which increases minute ventilation. Moreover, “our subjects were healthy and may have been less susceptible to decrements in endothelial function than patients with vascular disease who are at greater risk for secondhand smoke–induced acute cardiovascular events.”

　　This study was supported in part by the Tobacco-Related Disease Research Program and the Flight Attendants Medical Research Institute Bland Lane Center of Excellence on Secondhand Smoke at the University of California, San Francisco. One coauthor reported ties to pharmaceutical companies that develop or market smoking-cessation medications and being a paid expert witness in litigation against tobacco companies.

抽烟有害健康，这是亘古不变的真理。虽然大家都明白这一点，但却还是没法摆脱掉它的诱惑。烟草中含有大量尼古丁等对身体有害的物质，小编在这里就不一一列举了。下面着重向大家介绍“烟”在中国的兴起、抽烟对人体对女性的危害等。

烟最初是由葡萄牙人传入的。史书记载在唐朝时期葡萄牙人久居澳门，于是葡人抽烟习惯渐渐影响国人。而居住在广东的西班牙人则把抽烟之气传染给了广东人民。澳门和广东两地的人民在受到外来腐朽习性的侵蚀后，国人的健康也受到很大损害，并且这种损害很快蔓延到中国的其他地区。“烟”的危害引起了政府和人民群众强烈的不满，于是才有了在历史上久负盛名的“林则徐禁烟”事例。

  
何为二手烟？二手主要是一种烟雾，是由抽烟者呼出的一种气体。二手烟对人体的危害要比直接抽烟更大。相关医学研究表明，二手烟中含有四百多种对人体有害的物质。不小心吸入二手烟的话会对吸入者的呼吸道造成刺激，长时间暴露在二手烟中的话还会引发心肺等疾病，更有甚者还会对人的生命造成威胁。抽烟或者是吸入二手烟对女性的伤害是巨大的。抽烟除了大家平时所熟知的心肺疾病外还包括一些只有女性才会得的病。但是现有的关于抽烟的危害大多是针对所有人群的，所以接下来小编将简单介绍下抽烟对女性的危害，希望能给广大读者或者我们的家人带来一些正面引导。

  
抽烟或者吸入二手烟加速女性衰老。通过观察我们不难发现，抽烟的或者经常暴露在二手烟的气体危害中的女性年龄看起来都普遍高于不抽烟人群，而她们的皮肤看起来也更是面黄肌瘦没有光泽。抽烟会加速人体衰老，尤其是对于女性而言，会使她们看起来更为苍老。所以如果想要有一个好的皮肤，有一个好的身体外我们女性应该学会保护自己，使自己免受烟气的侵害。

抽烟或者吸入二手烟使得女性生育率下降。欧洲国家的有关研究表明抽烟（每天大于十支）女性不孕的概率是不抽烟女性不孕概率的两倍，高达百分之十点多。同时抽烟对已孕女性的危害也是巨大的。烟草中散发出的气体吸入孕妇口腔容易引发出血等的症状，严重时还会引发流产。可见抽烟对广大女性朋友的负面影响是非常大的，所以我们有必要使自己、使亲人朋友免于“毒气”的侵蚀。

  
总的来说，抽烟对人的健康尤其是对于女性来讲百害而无一利，所以我们应该积极倡导“无烟日”，为大家的生存发展营造一个健康的环境。

现如今，越来越多的人开始沉迷于香烟，甚至在广大烟民群体中，女性的占比也在逐渐升高。殊不知，一旦养成吸烟的恶习，使香烟中的有害成分长期侵害自己的身体，很有可能就会导致身体的多个脏器遭受伤害。

其中，香烟对肺脏的影响是最为明显的，一旦接触香烟，就很容易会导致一些肺部疾病出现，常见的如支气管炎、慢性咽炎等，如果身体一旦出现了不良反应，却又未得到及时的控制和调理，就很有可能会使肺部病变产生恶化，增加患肺癌的风险。

因此，对于抽烟的人来说，当身体存在一些异常时，最好不要大意，应该及时就医，并做详细的检查。尤其是上半身的这4种异常情况，或是肺在“求救”，抽烟的人需要提高警惕，再不戒烟，肺要扛不住了。

1.反复慢性咳嗽

对于长期吸烟的人来说，一旦出现了反复咳嗽，且得不到控制的情况时，就要引起重视了，很有可能是由于香烟中的一氧化碳、尼古丁等有害物质，对肺部造成的一系列伤害，超出了肺部的承受范围，使人体的支气管平滑肌发生了异常痉挛现象，继而出现了肺炎、支气管炎等情况，严重的话，还有可能引发肺癌。

2.频繁咳嗽或痰中带血

香烟中含有一定量的一氧化碳、一氧化硫、焦油等成分，这些成分一旦被人体吸入，就很容易会对人体的鼻咽、气道等部位产生刺激，会容易使这些部位出现一些炎症反应或者充血等现象。

除此之外，还会导致鼻咽等部位的分泌物增多，进而出现反复咳嗽等情况，如果吸烟行为已经持续了很久，甚至已经有气管炎、慢性咽炎等其他肺部疾病存在的话，那么咳痰的情况就会更加严重，痰中带血的现象也会时有发生，对此，大家就应该引起注意了，需警惕肺脓肿、支气管扩张、肺癌等疾病的发生。

3.呼吸不畅

对于大多数患有肺部疾病的患者来说，都会或多或少存在一些呼吸不畅的现象，比如气短、胸闷、呼吸急促等。而这些情况多表现于慢阻肺、肺心病、支气管炎或者肺癌等患者身上，特别是肺癌患者，其气管会有明显的压迫感，进而会导致患者存在通气功能障碍等情况。若是长期吸烟使肺部受到了感染，那么也可能会导致患者存在换气障碍的情况。

4.胸、背部疼痛明显

当人体的胸、背部受到了一些肺部病灶的损害时，患者可能就会有明显的胸、背疼痛不适感，这种疼痛具有持续性、放射性等特点，甚至会使肩部也受到牵连。

所以，对于习惯抽烟且烟龄已经较长的人群来说，当身体出现了胸、背以及肩部疼痛时，就需要提高警惕了，小心是慢阻肺、肺气肿或者肺癌“上身”了。

不管怎么样，有吸烟习惯的人，一定要留意自己身体的变化，尤其是这4种变化，最好不要忽视，一旦发生，尽量立即戒烟并及时去医院做检查，根据病因采取针对性的治疗。

现实生活中有很多人都喜欢吸烟、喝酒和喝茶，要说哪个对身体有益，毫无疑问就是喝茶。茶叶水中含有比较多的营养物质，常见的包括多酚类、生物碱类、黄酮类及其衍生物、氨基酸和有机酸等。茶叶水中的多酚类和黄酮类物质具有比较强的抗氧化能力，而且它们的抗氧化效果要比维生素E强大的多。在我们人体内存在着氧自由基，茶叶水中含有的多酚类和黄酮类物质能够清除氧自由基，从而能起到延缓衰老的作用。

可能大家不太明白氧自由基和衰老的关系，这里我来解释一下。我们都知道人类无时无刻不在呼吸，而真正起到作用的就是氧气，可以说没有了氧气，人类就无法生存下去。但是需要注意安全，氧气也有它有害的地方，氧气在人体内经过代谢以后，可以产生氧自由基。

氧自由基是一个比较大的概念，包括超氧阴离子自由基、羟自由基、脂氧自由基、二氧化氮等，它们在人体内也具有一定的功能，比如参与免疫和信号传递。但是如果人体的氧自由基太多的话，它们就会损伤正常的细胞、加速人体的衰老，从而诱发很多疾病。现代人生活的环境不怎么好，现在的各种污染、吸烟、喝酒、农药残留等都会使人体内产生比较多的氧自由基。如果一个人经常喝茶的话，那就能起到延缓衰老的作用。

但是要说吸烟和喝酒哪个危害大，这个还真的不太好说，需要进行具体分析一下。

1.吸烟有什么危害？

从全世界来看，吸烟的人数是比较多的，根据权威的数据，全球至少有10亿人在吸烟，每年死于烟草相关疾病的人数超过600万，如果这样算的话差不多每6秒钟就有1个人死于吸烟相关的疾病。在全世界的国家之中，我国的烟民人数是最多的，根据保守的数据，国内至少有3亿人在吸烟，每年因吸烟而直接或者间接引起死亡的人数高达100万。从上面的数据，我想大家应该能看出，吸烟有害健康不是乱说的。

现在我们只要去公共场所，估计大家都能看到禁止吸烟的标签，从这也说明吸烟对人体的危害是比较大的。虽然现在不少商家在鼓吹电子烟，但是目前并没有证据表明电子烟对人体就是无害的，只不过和普通的烟相比，电子烟的危害要小一些。

就拿我在科室遇到的一些病人吧，很多人因为长期吸烟得了慢性支气管炎（发展到一定程度就是慢阻肺），特别是那些吸烟长达20年以上的人群。可能大家会觉得慢性支气管炎没有啥，但是要知道这种疾病本身就是一种慢性病，所以目前是无法被治愈的。当每次出现上呼吸道感染的时候，肺部的功能就会降低。肺功能降低到一定程度的时候，可能走路稍微快一点就会有胸闷、气喘，甚至会有一天坐在那里就闷、喘，配合吸氧也无法明显缓解症状，最后这类人是被活活憋死的。

生活在农村的不少人都烧锅吧，一个新的冒烟筒可能只用了一天就会看到里面有明显的变黑，试问那些长期吸烟的人他们的肺部会不会变得更黑呢？长期抽烟会对我们的血管造成损伤，增加动脉粥样硬化的风险，动脉粥样硬化从本质上来说就是一种血管老化的现象，像冠心病、脑梗死、颈动脉斑块等疾病都和动脉粥样硬化有很大的关系。我之前在神经内科见过不少30多岁长期吸烟喝酒而得了脑梗死喝脑出血的人群，吸烟也被证实了能够增加心血管疾病的发病率。

目前从烟雾中分离出的有害物质高达3000多种，大家耳熟能详的就包括尼古丁、煤焦油、氢氰酸、一氧化碳等，人吸烟就会使体内的有害物质增加，所以长期吸烟的人肯定会对全身脏器都造成不良的影响。无论你是吸什么烟，都会对人体不利。可能大家只是觉得吸烟会增加肺癌的风险，但是你要知道口腔癌、食管癌、胃癌、膀胱癌和胰腺癌都和吸烟有一定的关系。虽然并不是说每个吸烟的人都会得癌症，但是从整个群体来看，吸烟确实会增加癌症的发病率。

2.吸烟和喝酒，哪个对身体的危害更大呢？

如果再保证所有别的因素都一样的情况下，吸烟的危害是要＞喝酒的危害得。如果别的因素不太一样的话，那就不好说了，要看吸烟或者喝酒的量以及时间，一般来说量越大、时间越长危害就越大。

可能会有朋友觉得喝酒和吸烟相比，喝酒的危害是更大的，其实这个看法是不对的。吸烟对人体来说，是没有一点好处的。当然了，国外的权威医学杂志《柳叶刀》也曾经说过，最安全的饮酒量是0，也就是说喝酒对人体没有一点好处。但是我们的中医认为酒其实对人体来说还是有一些好处的，认为酒能够舒筋活血、驱除寒气、通络止痛等作用。

在我们医学有个老中医，他的水平是比较高的，今年80多岁了还在坚持自己岗位。他这个人有一点癖好，就是每天都喝点酒，但是他不喝多，每天就100ml的白酒，人家是中医高手，如果酒对身体真的没有一点好处，我想他是不会喝的。但是现实中有些人喝酒比较容易喝多，而且每个人的酒量是有差别的，虽然有些人喝一杯酒完全不够，但是对于我这种不胜酒力的人来说，一杯白酒就扛不住了。

当然了，喝酒的危害也是比较多的。我们都知道白酒的能量比较高，如果经常喝白酒，就会使体内有多余的能量无法被消耗，它们就会转变成脂肪堆积在人体内。另外，当酒被喝进去以后，在乙醛脱氢酶的作用下就会转成成乙醛，而乙醛是一种致癌物质，长期喝酒能够增加很多癌症的风险。所以不管是吸烟还是喝酒，对于人来说都具有不小的危害，为了身体的健康尽量戒烟酒。

韦先生是一名中年男性，曾经以为自己的身体非常健康，但是最近，张先生却咳痰不止，且偶尔痰中带血，韦先生放心不下。就自己去医院进行了检查，不查不知道，自己竟然患得了肺癌。

韦先生一直认为自己的生活十分规律，只是抽烟有时候会忍不住，有时候也会小酌几杯，但没想到这些习惯竟然成为了癌症的元凶。

当前环境下，有不少人“谈癌色变”，癌症是当前社会环境下的常见疾病，是威胁全球人民健康状况的首要因素。

许多癌症都是因为日常生活中的不良习惯而导致的。许多肿瘤医生根据自己的所见所闻，总结出两个预防癌症的要点，如果能做到这两点，可以明显降低癌症的发病率。

我们需要正确地认识癌症，才能够更加科学地预防癌症，保障我们的身体健康。

1.远离致癌因素

抗癌联盟曾总结出天下的癌症可以分为三种：一种是可以预防的、一种是可以早期治疗的、一种是可以减轻痛苦的，可见早期的预防是十分重要的。

最根本的预防就是尽可能少地减少与致癌因素的接触。

研究认为，80%的癌症都与不正确生活习惯有关，包括饮食习惯不合理、过度饮酒、吸烟、肥胖、缺乏锻炼。

近年来，许多癌症的的发病机理也逐渐清晰起来，预防癌症也变得更加科学方便，许多的癌症通过正确的预防手段，发病率能够降低约20%。这是非常可观的数字。

2.癌前病变及时诊断

癌前病变是指若长期不经治疗便极易演化为癌症，但是一旦及时消除致癌因素，则癌前病变则可以恢复到正常状态。

大肠腺癌

大肠腺癌是一种常见的肿瘤，其中绒毛状腺瘤的癌变概率最大，极易演变为癌症。其中，又以直肠腺癌的发病率最高。但是，在我国直肠癌最易发生在直肠的部位偏下，便于触诊和切除。

乳腺纤维囊病

多见于成年女性，表现为乳腺的硬块。若长期不进行治疗，则可发展为乳腺癌。

慢性胃炎

慢性胃炎若伴有上皮细胞的化生，若长期得不到规范的治疗，则可能演变为胃癌。若合并螺旋杆菌感染，则可引发淋巴癌的发生。

慢性溃疡性结肠炎

是一种炎性的肠病。若长期不进行治疗反复增生。则有可能发生为结肠癌。除了结肠炎以外，所有的溃疡若长期不进行治疗，均有可能发展为癌症。例如皮肤慢性溃疡与胃溃疡。

肝硬化

我们常说的肝病三部曲绝非毫无根据。尤其是坏死后性肝硬化。很有可能转化为肝细胞性肝癌。

一旦发现自己患得了癌前疾病，切不可慌乱。因为大部分疾病若能够及时的清除致癌物质或因素，往往都可以恢复正常。切不可病急乱投医，乱服药，除了延误病情之外，还会对身体造成额外的负担。

癌症的发生是一个多步骤的过程，绝不仅仅因为某一原因而突然发生，多是一种或多种诱因长期的作用于人体所引起的。我们一定要保持良好的生活习惯，形神共养，方能保证我们的身体健康。

全民都知道吸烟有害健康，并且我们也一直在提倡不要吸烟。虽然在每一包烟的包装上面都有提示语，但是大家还是一包包的打开，一根根的点燃，一口口的抽掉。抽烟或许是一种感觉，或许是一种心境，但是一旦抽烟习惯了之后，再想着戒掉的话，就会非常难了。特别是对于一些烟龄比较长的人来说，戒烟更是一种折磨。

如果长时间一直在抽烟的话，会损害我们的身体，特别是肺部。吸烟的时候，烟油的所含有的尼古丁和焦油不仅会进入我们的肺部，并且还会进入我们的血液，随着血液循环到达全身各处。长时间吸烟的人，会有以下这几种表现，如果在睡前你也有这几种表现的话，提醒你还戒烟了！

  
第一：咳嗽不停

经常吸烟的人，呼吸系统会受到一定的伤害，相应的肺部出一些不适的症状。一般吸烟人的肺部受损，都会出现有干咳的状况。只是干性咳嗽，或许还可能带有一些少量的白色唾沫痰液，这是因为在吸烟者的肺部积累了太多的毒素造成的。因为单靠自身的原因根本不足以排出体外，所以只能通过咳嗽这种方式，能够咳出来一点是一点。

如果长时间抽烟的人，出现了非常厉害的咳嗽，可能咳出来的痰液还有点血色，同时或许还有干呕。特别是在晚上睡觉前更加明显，那么可能就要多注意了，很大可能性已经发生了病变，提示你是时候该放下香烟了。

  
第二：唇色变紫

我们的双肺，每天都在工作忙着吸入氧气，然后再把体内产生的二氧化碳排出体外。对于长时间抽烟的人来说，肺部肯定出现了一定程度上的伤害，所以最明显的表现就是我们日常呼吸功能。外面的氧气吸不到肺里，氧气供不到颜面部，我们的嘴唇之所以会红润有光泽，是因为我们体内有充足的氧气。

如果氧气不够的话，那么我们的嘴唇颜色会发生变化，最明显的就是从红润转为紫色，最后可能会变成黑色。所以提醒广大烟民朋友们，如果睡前你发现以及的嘴唇变成了紫色一定要注意，你可能需要放下自己多年养成的习惯了！

  
第三：感觉胸口闷，呼吸不畅

对于烟龄比较长的人来说，如果在晚上睡觉的时候，发现自己胸闷气短头晕，可能还会出现呼吸困难的症状，并且可能不得不需要强迫体位来进行呼吸了。那就说明你的肺脏，已经无法正常工作给你提供足够的氧气了。有些时候，甚至还会出现伴有胸部的疼痛感，这种痛会让人的情绪波动不定，并且有抑郁的倾向。如果肺部疼痛特别明显，并且有咯血的现象，那么有可能是肺癌的早期症状，建议到医院做相关专科检查，千万不要继续拖下去。并且这个时候，也提醒你，必须得戒烟了！

  
第四：各个关节会有疼痛感

在现实生活中，很多人都知道不管是吸烟、吸二手烟还是三手烟，都会影响肺部的健康。如此一来，大家都认为只要肺部没有问题就可以继续抽烟，很少有人去关注吸烟对自己身体带来的其他问题。临床研究表明，吸烟时间比较长，烟龄比较大的人，随着时间的延长可能会出现关节的疼痛问题。如果有一天烟民发现自己的膝关节或者肘关节等其他关节出现疼痛了，那就证明可能香烟里的有毒物质已经侵蚀到你的骨骼了。

如果这个时候还不戒烟的话，再任其进一步发展的话，可能会引起相应的症状，比如骨质增生，或者是骨质疏松。随着疼痛感的越来越明显，或许还会有腰酸背痛的感觉！

  
有关调查发现，现在我国有三亿多的老烟龄朋友了，并且这个数据显示，吸烟的人在逐年上升，并且有年轻化的趋势！烟草中的有害物质，影响着我们一代又一代的人。我们也在不停的呼吁，远离香烟，远离危害，烟草中的尼古丁，甲醛以及烯烃类物质都会直接损害到我们的脏器，使我们的脏器发生不可逆的伤害。

不仅如此，香烟中的有害物质，还会抑制我们的神经系统，让我们整个人变得萎靡不振，时间长了，还会影响细胞的正常增值，发生癌变的可能。所以为了自身和他人的健康着想，劝诫广大烟民朋友们，早些戒掉香烟，开始属于自己的新的生活！