如果一个人感觉自己呼吸不过来了，那么就需要及时去医院接受治疗，那样才可以去保障自己的生命健康，同时现在有很多的疾病都与人们的呼吸有关，就比如呼吸衰竭，那么呼吸衰竭的症状都有哪些呢?

 

 

1、呼吸困难(dyspnea)是呼吸衰竭最早出现的症状：

 

可表现为频率、节律和幅度的改变。较早表现为呼吸频率增快，病情加重时出现呼吸困难，辅助呼吸肌活动加强，如三凹征。中枢性疾病或中枢神经抑制性药物所致的呼吸衰竭，表现为呼吸节律改变，如陈-施呼吸、比奥呼吸等。慢性阻塞性肺疾病所致的呼吸衰竭，病情较轻时表现为呼吸费力伴呼气延长，严重时发展成浅快呼吸。若并发co2滞留，paco2升高过快或显着升高发生co2麻醉时，患者可由呼吸过速转为浅慢呼吸或潮式呼吸。

 

2、发绀是缺氧的典型表现：

 

当动脉血氧饱和度低于90%时，可在口唇、指甲出现发绀;另应注意，因发绀的程度与还原血红蛋白含量相关，所以红细胞增多者发绀更明显，贫血者则发绀不明显或不出现。

 

3、精神神经症状急性呼衰可迅速出现精神错乱、躁狂、昏迷、抽搐等症状：

 

慢性呼吸衰竭伴co2潴留时，随paco2升高可表现为先兴奋后抑制现象。兴奋症状包括失眠、烦躁、躁动、夜间失眠而白天嗜睡(昼夜颠倒现象)。但此时切忌用镇静或催眠药，以免加重co2潴留，发生肺性脑病。肺性脑病表现为神志淡漠、肌肉震颤或扑翼样震颤、间歇抽搐、昏睡，甚至昏迷等。亦可出现腱发射减弱或消失，锥体束征阳性等。

 

4、循环系统表现早期血压升高、脉压增加、心动过速：

 

严重低氧血症、酸中毒可引起心肌损害，亦可引起周围循环衰竭、血压下降、心律失常、心搏停止。co2潴留使外周体表静脉充盈、皮肤充血、温暖多汗、血压升高、心排出量增多而致脉搏洪大;因脑血管扩张产生搏动性头痛。

 

5、其它可有谷丙转氨酶升高：

 

蛋白尿、红细胞尿、尿素氮升高，上消化道出血等症状，若治疗及时随缺o2、co2潴留的改善，上述症状可消失。

 

呼吸衰竭的主要症状就是以上几点，任何人都应该不希望自己身上存在这些症状吧，所以每一个人都需要去保护好自己的呼吸道，那样才可以去降低自己患上呼吸衰竭的可能性，才可以去让自己幸福的生活。

 

 

哮喘的典型症状为发作性伴有哮呜音的呼气性呼吸困难，可伴有气促、胸闷或咳嗽。症状可在数分钟内发作，并持续数小时至数天，可经平喘药物治疗后缓解或自行缓解。夜间及凌晨发作或加重是哮喘的重要临床特征。

 

 

一、急性发作期症状

轻度：步行或上楼时气短，可有焦虑，呼吸频率轻度增加，闻及散在哮鸣音，肺通气功能和血气检查正常。
中度：稍事活动感气短，讲话常有中断，时有焦虑，呼吸频率增加，可有三凹征，闻及响亮、弥漫的哮鸣音，心率增快，可出现奇脉。
重度：休息时感气短，端坐呼吸，只能发单字表达，常有焦虑和烦躁，大汗淋漓，呼吸频率＞30次／分，常有三凹征，闻及响亮、弥漫的哮鸣音，心率增快常＞120次／分。
危重：病人不能讲话，嗜睡或意识模糊，胸腹矛盾运动，哮鸣音减弱甚至消失，脉率变慢或不规则。

 

二、非急性发作期症状

间歇状态(第1级)症状＜每周1次，短暂出现，夜间哮喘症状≤每月2次。轻度持续(第2级)症状≥每周1次，但小于每天1次，夜间哮喘症状＞每月2次，但＜每周1次。中度持续(第3级)每天有症状，影响活动和睡眠，夜间哮喘症状≥每周1次。重度持续(第4级)每天有症状，频繁出现，经常出现夜间哮喘症状，体力活动受限。

三、妊娠期哮喘症状

可能会在妊娠期间初次发作哮喘，或者在此期间发生变化。如果哮喘得到了有效的控制，是能够正常妊娠的，母亲和胎儿基本不会承受更大的风险。但是如果哮喘没有得到有效控制，继续妊娠是有风险的。

 

四、其他症状

 

有些病人尤其是青少年，其哮喘症状在运动时出现，称为运动性哮喘。临床上还存在没有喘息症状的不典型哮喘，病人可表现为发作性咳嗽、胸闷或其他症状。对以咳嗽为唯一症状的不典型哮喘称为咳嗽变异性哮喘。对以胸闷为唯一症状的不典型哮喘，有人称之为胸闷变异性哮喘。隐匿性哮喘，指无反复发作喘息、气急、胸闷或咳嗽等表现，但长期存在气道反应性增高。

 

五、并发症

 

 

肺气肿和肺心病：哮喘患者因气道过敏性炎症持续存在，并对外界的各种特异的或非特异的刺激产生高反应性。气道痉挛、阻塞、残气量逐渐增多，肺的体积不断增大，形成肺气肿。随着肺气肿的加重，可导致右心室疲劳，右心功能不全，慢性肺源性心脏病。
呼吸衰竭：哮喘合并呼吸衰竭，一般属于Ⅱ型呼吸衰竭(既有缺氧，而且有动脉血二氧化碳分压增高)；但哮喘严重发作时的呼吸衰竭一般为Ⅰ型呼吸衰竭(即只有缺氧，没有动脉血二氧化碳分压升高)，而且往往合并有过度通气。
气胸和纵隔气肿：因肺结构遭严重破坏，患者突然用力或搬重物时易发生气胸、纵隔气肿，应尽快使肺复张。
过敏性支气管肺曲菌病：机体对曲抗原的过敏反应，表现为乏力、消瘦、咳嗽、盗汗、杵状指，痰液中有褐色小块状分泌物，真菌培养有烟曲菌，胸片示游走性肺浸润。
心律失常和休克：患者严重缺氧及氨茶碱、丙肾上腺素用过大、注射速度过快等，都会引起心律失常和休克。
胸廓畸形：哮喘患者尤其是年幼时起病或反复发作者，往往会引起胸廓畸形，最常见的是桶状胸、鸡胸肋骨外翻等胸廓畸形，严重者可能对呼吸功能产生影响。

当我们的脑部受到重击，就有可能患上脑震荡，而这种疾病如果不能尽快的接受治疗，就会衍生出更多严重的病症，甚至会危及患者的生命。专家表示，远离伤害，就需要及时控制，而控制病症则需要先察觉它的存在。那么，脑震荡会有哪些表现呢?

1.短暂性脑干症状

外伤作用于头部后立即发生意识障碍，表现为神志不清或完全昏迷，持续数秒，数分钟或数十分钟，但一般不超过半小时，病人可同时伴有面色苍白，出汗，血压下降，心动徐缓，呼吸浅慢，肌张力降低，各种生理反射迟钝或消失等表现，在大多数可逆的轻度脑震荡病人，中枢神经功能迅速自下而上，由颈髓-延髓-脑干向大脑皮质恢复;而在不可逆的严重脑震荡则可能是自上而下的抑制过程，使延髓呼吸中枢和循环中枢的功能中断过久，因而导致死亡。

2.逆行性遗忘(近事遗忘)

患者意识恢复之后不能回忆受伤当时乃至伤前一段时间内的情况，脑震荡的程度愈重，原发昏迷时间愈长，其近事遗忘的现象也愈显著，但对往事(远记忆)能够忆起，这可能与海马回受损有关。

3.神经系统查体

无阳性体征发现。

4.意识障碍

多数程度较轻，可以有意识丧失或仅是一过性的神志恍惚，意识障碍可以短至数秒钟、数分钟，一般不超过20分钟，意识清醒后可以恢复正常。

5.遗忘症

多表现为逆行遗忘症，即伤员对受伤当时情况或受伤的经过不能记忆。

6.头痛、头昏

在受伤后数日内明显，以后逐渐减轻，有的病人自觉症状很重.头痛、头昏常持续很长时间。

7.恶心、呕吐

多数较轻，1一2日内消失;小儿常较明显，有的甚至可以成为主要症状。

对于脑震荡的检查，医学上也不单单是靠症状来评定的，而是需要通过一些辅助检查来诊断。上述的资料讲解就是说的脑震荡这种疾病的发生病因，希望为你带去帮助。另外，对于这种患者，我们必须做好护理，像饮食上远离烟酒、生活中多注意休息等等。

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

发作性睡病是终身性的睡眠障碍性疾病，目前无法治愈，药物以及行为、心理干预只能起到缓解作用。临床上部分青少年期发病的患者可随年龄增长，逐渐痊愈或症状减轻。

 

一、发作性睡病患者的护理

1. 饮食调理

 

多吃一些富含维生素的时令蔬菜和水果，保证膳食结构平衡，这对人体维持正常功能、保持旺盛精力有积极的作用。

 

2.日常护理

 

需关注发作性睡病患者的心理健康、精神状态、饮食、运动及睡眠质量，病人应保持乐观的情绪，树立战胜疾病的信心，避免忧郁、悲伤，但也不宜过于兴奋，因为兴奋失度可诱发猝倒发作。最好不要独自远行，不要从事高空、水下作业，更不能从事驾驶车辆、管理各种信号及其他责任重大的工作，以免发生意外事故。

 

应有意识地把生活安排得丰富多彩，多参加文体活动，干些有兴趣的工作，尽量避免从事单调的活动。白天可适当饮点茶或咖啡，以增加大脑兴奋性。规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进夜间熟睡。

 

 

3.中医治疗

 

推拿按摩，循经推运松解。患者取俯卧位，将身体放松，平稳呼吸。使体表充分享受按摩，治疗后自觉头、肩及背部有麻、热舒适感为佳。每日1次，10次1个疗程。

 

特殊注意事项：对于患有发作性睡病的病人，应正确认识这种疾病，树立治疗疾病的信心，保持乐观情绪，避免压力过大，避免情绪压抑，影响夜间睡眠质量。

 

二、发作性睡病的预防

 

发作性睡病是遗传因素和环境因素共同作用的结果，遗传因素难以改变，但可以从环境入手进行预防。

 

 

1.早期筛查

 

如果一名亲属出现发作性睡病，建议其他家属进行睡眠监测。如果≥2名一级亲属患有发作性睡病，则其他亲属患发作性睡病的终生风险较高，需考虑进行筛查和环境因素干预。

 

2.预防措施

 

调节好工作、生活、娱乐的平衡，积极参加文体活动，从事有兴趣的工作，调节好自身的情绪，可减少发作性睡病的发生。发作性睡病与流感病毒感染有关，因此在冬季的时候增强体质，预防感冒的发生，可减少发作性睡病的发生。保持乐观情绪，正确面对疾病，树立战胜疾病的信心。发作性嗜睡患者应尽量避免服用镇静类的药物，以免增加发病。

飞蚊症是眼科常见体征，已经渐渐普遍化和常态化。随着社会的老龄化，高血压、糖尿病、高血脂、高度近视等患者的增加，发病率亦呈上升趋势。目前暂无大样本数据统计玻璃体混浊的发病率，但有研究显示，70%的飞蚊症患者是由玻璃体液化和后脱离引起，50%的飞蚊症和近视相关。

 

 

一、飞蚊症好发于哪些人群？

 

50岁以上人群。近视患者，尤其是高度近视患者。高血压、糖尿病患者容易出现飞蚊症。葡萄膜炎患者以及眼部、头面部外伤者也容易好发此疾病。眼部手术的患者也会导致出现该疾病的几率增高。

 

二、飞蚊症的症状表现有哪些？

 

飞蚊症的主要临床表现是眼前有飘动的小黑影，出现烟柱式或黑云状暗影，尤其是看白色明亮的背景时更明显，有的患者很快失明，仅留光感。病理性的飞蚊症通常有眼内感染或出血，可能会对视力造成影响。少数患者由于发生了视网膜撕裂或脱落，可能出现视野缺损和视力下降。

 

1、典型症状

 

生理性飞蚊症：视野中出现斑点状或条索状阴影，犹如飞蚊可随眼球转动而飘动，在光亮处较明显，有时看到有时看不到，通过常规检查没有玻璃体病变，生理性飞蚊症早期一般不影响视力，随着年龄增长，阴影数量可能会越来越多，从而影响患者视物。
病理性飞蚊症：常表现为突然出现眼前黑影，有时可伴异常闪光，短时间内黑影数量不断增加，视线感觉被一层黑幕遮挡，视力出现突然或明显的下降。

2、并发症

 

失明：由于玻璃体后脱离，视网膜上可以出现裂孔，并使液化的玻璃体渗入裂孔，形成飞蚊症，病理性飞蚊症可能会导致失明。
视力下降：少数患者是由于视网膜撕裂或脱落导致的飞蚊症，可能会逐渐出现视力下降以及视野缺损。

 

三、飞蚊症可以分为几类？

生理性飞蚊症：生理性飞蚊症是指正常人注视蓝天、白色物体时可出现眼前有飘动的小点，有时闭眼也能看到，但是常规检查却没有玻璃体的病变或异常。80%的飞蚊症是生理性，发生在40岁以上的中老年人中间，大部分的飞蚊症是玻璃体纤维之水化形成，属于良性。
病理性飞蚊症：飞蚊现象若突然发生，而且限于一眼，蚊子飞舞的方向不定，黑影遮住视野，视力变差、视野缺损，一般是由严重疾病引起，是由于玻璃体附近的网膜、视神经、睫状体等构造发生病变，而导致玻璃体液化。

老年抑郁症是发病于老年期（年龄≥65岁），以持久的心境低落为主要表现的综合征，临床特征以情绪低落、焦虑、迟滞及诸多的躯体不适症状为主。老年抑郁症是老年期最常见的精神障碍之一，据世界卫生组织统计，抑郁症老人占老年人口7%～10%，患有躯体疾病的老年人，发生率可达50%。老年抑郁症是老年人精神疾病中发病率最高(16%-26%)的，其次才是老年痴呆症。随着人均寿命的延长和老年性疾病发病率逐渐增高，老年人抑郁症的患病率也相应增高，严重危害了老年人的身心健康。

 

 

一、老年抑郁症有什么表现

 

 1、情绪低落：不开心，高兴不起来，整日愁眉苦脸、忧心忡忡、流泪叹气。有的则否认心情不好，甚至强装笑脸。

2、悲观自责，认为自己做错了事情，拖累了子女，严重者觉得活着没意思，有自杀的想法和行动。

 3、莫名担心：表情紧张、坐立不安、来回踱步，有诸多担心，惶惶不可终日。

4、反应迟缓：觉得脑反应迟钝，判断力下降、记忆力衰退，言语少、语调低、语速慢。自觉“脑子较前明显的不好使”。常结结巴巴的说：“我不知道”，“我不会”。

5、少语少动：行动缓慢，生活懒散，不想做事，不愿与周围人交往，丧失以往生活的热情和乐趣，感到精力不足，疲乏无力，甚至日常生活都不能自理。重者终日卧床，达到不语、不动、不食的地步。

6、睡眠困难：严重失眠，难以入睡，容易醒，早醒，醒后无法继续入睡。

  7、食欲减退：吃饭没有胃口，腹胀、便秘，体重减轻。

8、各种身体不适：如头痛、腰背痛、关节痛、心慌、胸闷胸痛、出汗、恶心、呕吐等。

 

二、老年抑郁症应该怎样治疗

 

自我调整

 

 1.自我心理护理：参加社会活动，参加文体活动，多听音乐等；减少卧床时间，多交朋友，常谈心互助。

 2.家庭和睦：家庭成员间要多关心、支持、互相鼓励，尽力保持家庭和谐气氛。

3.坚持锻炼：尤其是有氧运动，如散步、跑步、跳绳、做健身操、健身舞等，每周至少做3次，每次持续15至20分钟。

4.营养疗法：多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼等，或服一定剂量的复合维生素B。

5.阳光疗法：坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光。

 

精神专科治疗

 

 

当自我调节无效或效果不佳时，应迅速寻求正规专业机构如老年精神科、心理科治疗。服用药物治疗；进行心理治疗以及其他如支持治疗、认知行为治疗、光照治疗等。

头天晚上：

“看完这集就睡~/打完这把就睡”

“卧槽！反派就要被揪出来了！太刺激了，再来一集就睡！”

“卧槽！队友太坑了！又输了！再打一把一定赢，赢了就睡！”

 

第二天早上：

‘‘儿子，该起床了！’’

＂妈，我再睡会，别吵我…＂

‘‘不行，不能再睡了，上学（上班）要迟到了！’’

＂再睡5分钟……＂

 

在我们年轻人的生活中应该经常发生这样的场景，就是妈妈们恨不得天天把我们拎起来暴打一顿的‘‘晚上不睡，早上不起，日上三竿，周公相会’’。

 

久而久之，还有很多年轻朋友出现了睡眠少、睡眠质量低、容易惊醒等睡眠的问题。为什么现在的年轻人总是强迫自己晚睡？今天我就带大家深刻剖析一下＂晚睡强迫征＂。

 

一、什么是晚睡强迫症

 

晚睡强迫症通常指当我们已经意识到时间很晚应该睡觉了，但又无法控制自己乖乖睡觉，控制不住自己再看一集新的电视剧，再打一局新的游戏，如此发生强迫性熬夜，导致每天睡觉时间很晚。由于每天晚睡，必然会出现疲惫、精神不佳等情况。

 

晚睡强迫症的发生可能与心理因素、自身性格、工作压力等因素有关。什么意思呢？通俗来说，还就真是妈妈常喷我们的＂晚上不睡，早上不起＂。

 

 

二、导致晚睡强迫症的原因有哪些

 

既然到了深夜大家都知道应该睡觉了，那么究竟又是什么原因让我们出现了这种“晚上不睡，早上不起”的情况呢？通常来说，晚睡强迫症的发生可能与工作压力因素、心理精神因素、自身性格等因素密切相关。

 

（1）工作压力因素。

 

现代社会中 “996”甚至“007”等新潮词语层出不穷，都是在形容当代年轻人工作压力山大，苦不堪言。经过了一百天高压的工作后，到了夜间我们很多人的潜意识里会出现“赎罪”心理，认为再晚一点睡、再多玩一会是对白天拼命工作的补偿，因此产生了这种报复性强迫晚睡。

 

产生这种心理的人通常在白天的工作中自我评价不高，觉得工作一整天却并没做什么自己喜欢的事情，因此到了晚上就觉得这一天需要通过娱乐、熬夜来补偿。毕竟白天工作一天，压力巨大，因此晚上需要通过亢奋的娱乐来消除心理上的疲惫，然后才能顺利入睡。

 

总结起来就是：强迫晚睡是对白天忙碌工作、生活的无声抗议。

 

（2）心理精神与性格因素。

 

经过了白天繁重的学习、工作压力后，回到家终于可以解放。然而躺在柔软舒适的床上，虽然我们的身体得到了放松，然而劳累一天的心理却迟迟无法舒缓，依然停留在焦虑、紧张的状态中，大脑仍然一团乱麻，克制不住的去回忆今天的工作、预想明天的任务。在这种焦虑状态中，必然辗转反侧无法入睡了，这是由于心理承受力不足、性格易焦虑的因素导致的。

 

 

很多人认为，无论是报复性娱乐、强迫晚睡也好，还是焦虑导致无法入睡也好，大不了也就是第二天早上起晚一点，第二天早上加一杯咖啡，完成工作坚持到下班之后一条好汉。然而孰不知，长期晚睡、熬夜会给我们的身体带来巨大危害！

 

三、晚睡综合征的危害

 

（1）内分泌失调。

 

人体的很多激素只有在深度熟睡期才会分泌，因此如果长期熬夜，会导致这些激素分泌失调，因而出现各种临床表现。

 

例如褪黑素分泌不足就会出现皮肤泛黄；生长激素分泌不足时青少年出现身高矮小；甲状腺激素分泌不足则出现代谢异常、精神懈怠；同时内分泌紊乱下，全身脂代谢等多重代谢异常，也会脂肪堆积，最终导致肥胖发生，这也是为什么经常熬夜的人容易胖的原因 ^[1]。

 

并且，劳累一天，我们四肢的肌肉产生的乳酸等代谢产物都堆积在肌细胞内，如果没有经过充分的休息、代谢，第二天就会出现浑身酸痛、四肢无力的感觉，相信常常晚睡的人都会有这种体会。

 

（2）肝功能受损。

 

俗话说：熬夜伤肝，这话一点没错。在深度睡眠期我们的肝脏会进行肝细胞的修复、再生，同时活跃降解全身血液系统中的代谢产物、排出废物。

 

所以如果长期强迫晚睡、睡眠不足，必然会导致我们的肝细胞受损、肝功能异常。肝细胞是我们人体的分解毒素、代谢、生物转化的重要单位，当肝脏受损，将会影响到全身健康 ^[2]。

 

（3）心血管疾病。

 

长期晚睡后，我们往往会感觉心慌气短，最近也时有年轻人熬夜后猝死的新闻报道，所以晚睡引起的心血管疾病不容忽视。

 

一项发表在《欧洲心脏杂志》（European Heart Journal）上的研究表明，良好、充足的睡眠可以有效帮助降低患心脏病或卒中的风险，即使我们处于家庭遗传性心脏病风险中也是如此，长期睡眠不足将会诱发高血压、心脏病、冠心病等，因此我们要注意保持充足睡眠，避免发生心血管疾病 ^[3]。

 

 

(4)记忆力、注意力下降。

 

人体由交感神经和副交感神经双重支配，通常来说白天时交感神经占优势，保持人体的兴奋、活跃，夜间副交感神经占优势，保持人体镇定、呼吸消化系统缓慢工作。

 

然而，当我们总是长期晚睡时，夜间应该休息的交感神经迟迟不能下班，因此到了第二天白天交感神经就会发生疲倦，这是我们就会感觉很疲惫，出现头晕、记忆力减退、注意力无法高度不集中的表现，同时伴有烦躁、易怒，甚至久而久之容易诱发精神疾病 ^[4]。

 

（5）胃肠道功能紊乱。

 

前文说到，夜间副交感神经支配人体时，胃肠道能得以缓慢、规律的蠕动，消化、吸收白天摄入的食物，同时也在缓慢蠕动中得以放松、休息。

 

然而晚睡会导致交感神经兴奋，因此胃肠道持续处于紧张状态，得不到充分的休息，影响到胃肠道功能，久而久之，将会诱发胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生 ^[5]。

 

因此，长期晚睡对我们的身体伤害巨大，所以还是要提高警惕，杜绝晚睡哦。然而，当我们真的有了晚睡强迫症时，心里明知不该如此，但却控制不住自己，这时我们该怎么办呢？

 

 四、晚睡综合征的预防与治疗

 

 

（1）白天提高工作效率，减低工作压力。白天工作时提高工作效率，尽早结束工作，这样能有效缓解“我辛辛苦苦工作了一整天”的感觉，早结束工作，可以早点在下班后多一点自己的支配时间，能够有效缓解夜间强迫晚睡的心理。

 

（2）避免睡前从事刺激性、延续性娱乐活动。 睡前尽量避免玩刺激性游戏，这类游戏会让我们处于神经兴奋状态，更加不容易入睡。同时也要避免观看带有剧情连续性的节目，不然很容易由于急着知道下一步剧情而不断强迫看下去哦。

 

（3）心理舒缓调节。睡前可以适当饮用温牛奶，听一听节奏舒缓的轻音乐，缓解一天工作后疲惫、紧张的神经，同时告诉自己“天色已晚，早睡早起”，培养睡意。

 

相信通过这些方法，我们能够有效避免晚睡强迫症的发生。

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对晚睡强迫症有了一个很好的认识呢？最后，祝愿大家早睡早起，做一个快乐的打工人！ 

 

怎么样，通过本文的介绍，大家是不是对早泄有了一个很好的认识呢？最后，再送给大家一句话：医学、科技水平这么发达，早泄一点也不可怕，早泄造成的心理精神因素才是最可怕的敌人。如果真的发生了早泄也没关系，积极前往正规医疗场所就诊，一定会早日康复！

 

参考文献：

[1] 青少年熬夜增加肥胖风险[J].家庭医药.就医选药,2015(11):5.

[2] 褚晨晨,谭丽,乔潇,王帆,高兴,梁钰涵,张媛,林来祥.睡眠剥夺对大鼠肝功能的影响[J].环境与健康杂志,2014,31(12):1060-1062+1129.

[3] 刘晓荻,王欣.好睡眠让你远离心脏病和卒中[J].基础医学与临床,2020,40(09):1302.

[4] 研究表明睡眠少影响心理健康和记忆力[J].世界最新医学信息文摘,2019,19(21):40.

[5] 任海燕,李守国,刘义兰.胃肠疾病与睡眠的关系[J].护理学杂志,2006(15):78-80.

一、夜盲症的症状表现

 

夜盲症的典型症状为黑暗下视觉障碍、结膜干燥，维生素A缺乏导致的夜盲症患者皮肤容易干燥，角化增生、脱屑。此外，还有指甲多纹，失去光泽，易折裂，毛发干脆易脱落等症状。部分患者会导致角膜白斑、失明的并发症。

 

 

1.典型症状：夜盲症临床表现主要为眼泪逐渐减少，出现干眼症、角膜软化症，一到傍晚或夜间看不清东西，定向困难，但在日间无视觉障碍表现。初期视野慢慢缩窄，晚期形成管状视野，但外眼观之正常。

 

2.其他症状：维生素A缺乏导致的夜盲症患者皮肤容易干燥，角化增生、脱屑。此外，还有指甲多纹，失去光泽，易折裂，毛发干脆易脱落等症状。

 

3.并发症：

 

角膜白斑:部分患者结膜干燥而起皱褶，形成大小不等的形似泡沫的白斑。出现角膜混浊、发生白翳、软化的症状。

失明:随病情进展，角膜可发生溃疡、坏死、穿孔、虹膜外脱及角膜疤痕形成，导致失明。患者日间也不能感知光线，不能视物。

二、发现视力障碍是应积极就诊。

 

当出现黑暗下视觉障碍、结膜干燥的症状及时就诊眼科，行视力检查、眼底镜检查、实验室检查明确诊断夜盲症，注意与昼盲和偏盲相鉴别。及出现夜间视物不清，但日间无视觉障碍，并有干眼症、角膜软化症等表现，应及时就医。

 

 

眼科检查：主要是明确患者有无其他眼部病变，并检查患者有无视力异常。

 

视力检查：根据国际视力表检查患者日间视力有无异常下降，进行夜间视力检查，明确患者病情程度。所有患者均需检查，可以初步筛查患者有无视网膜损害。

 

眼底镜检查：眼底检查是利用检眼镜检查玻璃体、视网膜、脉络膜及视神经乳头等眼球后部的方法。主要用于明确夜盲的病因，检查有无眼部结构损害，有助于指导下一步治疗。

 

血液学检查：主要用于明确患者一般状态，有无合并其他疾病，合并细菌感染者有白细胞及中粒细胞的升高，糖尿病患者有血糖异常升高。正常人血清维生素A值一般为300~500μg/L，患缺乏症时则减少至200μg/L甚至100μg/L以下。

 

其他检查：主要是用于明确患者的病因，对于难以明确病因的患者需进行遗传性、免疫性等多种特异性指标检查。

 

夜盲症主要依据眼部症状，如夜间视物不清，但日间无视觉障碍，并有干眼症、角膜软化症等表现，并通过眼科检查、血液学检查等，排除其他疾病，可做出诊断。

我们身体中最重要的器官，肝脏，肾，脾，胃等器官，是我们最为身体中最为重要，同时也及其脆弱的部位，身体中出现的大部分问题通常都是它们引起的，像是，胃病，胃火，肝火什么的，特别容易上火也特别容易出问题，但是，它们有时我们身体中占据主要功能的部位之一，比如肝脏，肝脏作为我们身体中最大的排毒系统，它一旦出现问题，我们身体中各个部位也要受到影响。肝脏的工作了本身就很大，如果我们在不注意保养，出想问题其实也是很正常的事情，不是有句话叫做，想要马儿跑，又不让马儿吃草吗？今天，我们就看看看肝脏出现问题的时候都会有哪些表现，希望大家能够重视起来。

  

如果你发现你在睡觉的时候，经常会出现这些问题，请一定要重视起来：

 

口干舌燥

 

从中医学的角度来说，口苦口干的情况主要是由肝热，胆热造成的，而肝泄上溢是造成这个症状的主要原因。因此，如果你常常会在半夜感到口感口渴，并且需要经常喝水才能缓解这一症状，那么你最好即使咨询下医生，看看这是因为肝胆湿热造成的，还是因为天气原因造成的内部调节从而影响到肝脏。

  
睡眠不佳，经常半夜醒来

 

如果你经常在半夜惊醒，或者睡眠不佳，身体又没有什么其他问题，那么极有可能是因为你肝脏郁结导致的，这种情况大多是因为心里烦闷羞恼造成的。通常表现为容易急躁动怒，目赤口苦，舌苔泛黄，大便干结。这种情况通常出现在更年期的女性身上。

  
睡觉抽筋

 

在中医学中，肝和筋是有很大的联系的，当肝脏供血不足的时候，很容易导致腿抽筋的现象出现。还有一种情况，就是受到凉风刺激，经络不通造成的。小腿部位受到阻碍，自然会导致肝脏供血不足的情况出现，想要解决这种情况，只要找到疏肝解郁的方法即可。

  

这几种现象只是作为一种参考，并不能只评这单一现象来证明肝脏出现问题，我们要从综合方面来进行参考，比如你是否有隐隐作痛的感觉？

 

肝脏的健康对我们是及其重要的，在平时一定要注意保护，自己的身体自己都不爱护，你还能指望谁。我们可以在平常少吸一点烟，少喝一点酒，饮食健康，作息规律，经常运动，就是对自己最大的爱护。