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张氏易筋经第九势、第十势、第十一势

张氏易筋经第九势、第十势、第十一势
发表人:主治医师张宇

第九式 青龙探爪势。此势先左势后右势为 1 次,连作 3 次。动作要领:⑴作龙爪手时,五指要伸直分开,拇指、示指、中指、环指、小指内收,中指略高于其他四指,劳宫穴不打开,内收于爪心。⑵探爪时,身体要随之前倾,感受到从腿部到“爪”指尖经络的拉伸。⑶握固后手在腰间章门穴稍停片刻。

 

第十式 饿虎扑食势。此势先左势作 3 次,后右势为 3 次。动作要领:⑴扑食前,要用躯干的涌动带动双手前扑绕环。⑵弓步腿时,注意保持身体的平衡。⑶抬头瞪目时,力达指尖,腰背部形成反弓形。

 

第十一式 打躬势。此势连续做 3 次。动作要领:⑴在鸣天鼓时要求顶平项直,这样人体的经络及肾气可以得到调理,督脉得到梳通。⑵向下打躬的时候,百会穴尽量向前前倾,后背尽量伸直牵拉督脉。⑶身体前屈时,脊柱从腰自逐节向下屈曲如钩,最后用头部尽量贴近腿,起身时,尾椎逐节伸展上拔。

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  • 中医理论认为:“肾气足,百病除”。

     

    肾气也被称作元精,是我们生命的原动力,很多疾病的根源都在于肾,肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

     

    正因为肾对我们五脏六腑如此重要,因此,补肾也成为当今社会热议的一个话题,而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官,当肾受损不超过50%时,我们身体很难察觉到。

     

    这也导致肾脏一旦出现问题,已经是晚期,严重的会错过最好的治疗时间,对健康造成很大的威胁,所以,补肾刻不容缓

     

     

    肾损伤虽然隐匿,但也有蛛丝马迹可循,出现这9个迹象,说明肾危险了!


    1、面色发黑,无光泽、头发稀疏;

     

    2、耳鸣,听力不好;

     

    3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

     

    4、畏寒肢冷,腰膝酸软,四肢手足冰冷;

     

    5、经常口臭,牙齿松动;

     

    6、夜间多尿,起夜频繁;

     

    7、两眼无神,眼袋明显;

     

    8、性兴趣降低,时间很短;

     

    9、经常疲劳乏力、打哈欠;

     

    以上就是肾不好发出的“警告”信号,若占2个以上,说明肾“亏虚”已经严重,若不重视,各种疾病会接踵而来。

     

     

    肾亏损一旦严重,多种疾病会接踵而至,不可大意!‍‍


    人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时,并没有任何明显的症状,所以,引不起大家的重视。

     

    但如果肾亏损继续发展,慢慢的会导致高血压、水肿,慢性肾炎、肾结石,甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症,而到那个阶段已经悔之晚矣,因此,养肾务必要趁早。

     

    肾好百病消!养肾护肾,牢记这3招!


    提到补肾,很多人自然会想到猪腰子,但实际上“以形补形”效果并非最好,而且猪腰子如果吃多了,反而容易导致血脂过高,体重偏胖,反而容易得脂肪肝等疾病,所以,吃猪腰子补肾效果并非最佳。

     

     

    中医强调:肾是先天之本,养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”,要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭,养肾是关键,牢记3个“三字诀”,把透支的肾补回来!

     

    第1招——不憋尿

     

    如果经常憋尿,不仅会导致膀胱受到损伤,还容易使得尿液中的细菌繁殖,返流回输尿管和肾脏,非常容易导致尿路感染,引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

     

    第2招——睡好觉;

     

    如果经常晚睡,非常容易导致白天疲乏无力、没有精神,最好有良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,这样才能保护好我们的肾脏。

     

     

    第3招——喝够水;

     

    每天多喝水,会有利于体内有毒物质的排出,减少肾脏负担,还可以预防结石等肾脏疾病,而要想达到更好的效果,可以在水中加入一些养肾护肾的小植物,加强效果。

     

  • 中医经方治疗疾病有这样一个,规律,就是病情越急,病情越重,用药就越少。从战术上说就是,集中优势兵力,各个歼灭敌人,如果平分兵力对付诸路之敌,就可能导致一路也不能歼灭,使自己陷于被动地位。

     

    例如著名的回阳救逆之方,关键时刻救命的,就只有三味药:干姜一两半,附子一枚生,炙甘草一两。治疗风湿兼阳虚,也是这样,患者病情越急,情况越重,用药就越应该少而精,而不是方子越开药越多。我们还是回顾一下,前面聊过的,治疗表阳虚证的两个方子:

     


     一、桂枝加附子汤

    主治:发汗,遂漏不止,其人恶风,小便难,四肢微急(注:上下肢轻微痉挛),难以屈伸者。

     

    由6味药组成,剂量如:桂枝三两、去皮芍药三两、 炙甘草三两、 生姜三两、切大枣十二枚、擘附子一枚、炮去皮破八片。

    二、桂枝附子汤(桂枝加附子汤-芍药)

    主治:身体疼烦,不能自转侧,不呕,不渴,脉浮虚而涩。(注:也就是在原方发汗,遂漏不止,恶风,屈伸不利的基础上,出现了身体疼烦)

     

    从桂枝加附子汤中减去了芍药,由5味药组成,剂量如:桂枝四两、去皮附子三枚、炮去皮破、 生姜三两、切大枣十二枚、擘炙甘草二两。

     

    白芍苦,酸,微寒,药力主要向下,向内,有可能会缓生姜,桂枝,附子鼓舞胃气,振奋一身阳气之势,将其舍之不用后,这个方证温阳通络,祛风除湿,止身疼烦的力量就更强了。

     

    反复回味上面两个方子,有助于理解我们今天介绍的这个方子甘草附子汤。甘草附子汤也是治疗风湿相搏,兼有阳虚证的方子,但是这个方子所对应的情形更重,更急了。

     

    患者在发汗,遂漏不止,屈伸不利,身体疼烦,脉浮虚而涩的基础上,又出现了下面几种情况:

    1、关节痛得更厉害了:出现了抽掣,痉挛样的疼痛,而且疼痛处不能接碰,一碰就疼痛加剧。

     

    2、出现了汗出短气,恶风、怕冷的症状也加重了,也即所谓的“恶风,畏寒,不愿去衣”。

     

    3、体表水湿留滞的情形比前面两个方证更重,不仅身体重滞,而且身微浮肿。

     

    4、出现了小便不利,这可能是由于津液流失和膀胱气化不利引起的。

     

    以上4点,提示了患者疼痛从轻发展到了重;四肢由重发展到了身微浮重;阳虚从表阳虚逐渐发展到了表里阳虚,出现了心阳虚的雏形,例如汗出短气;小便由自利发展到了不利。病情更急迫了,但是,用药上却药要更精简,以便集中优势兵力,缓解患者的主要矛盾。

    甘草附子汤的组成和用法如下:

    炙甘草二两、 白术二两 、附子二枚(炮,去皮)、 桂枝四两(去皮)。四味药,以水六升,煮取三升,去滓。每日服用三次,每次服用一升,微微发汗即可。这个方子,其实也就是桂枝加附子汤-芍药-生姜-大枣。

     

    生姜,大枣有鼓舞胃气,守护胃气的作用,适合风湿相搏的患者慢性期,缓解期,较长时间服用,以便培复胃气,运化水湿,但是,在急性期,因为生姜有一定的守中的作用,大枣可以缓解峻烈药物的药性,将这两味药物去掉,可以使得整个方子药力更雄而快速,有利于全力推动气血运行,快速通络止痛,驱逐湿邪。待到患者病情缓解后,再加上生姜,大枣不迟。

    为什么这个方子,所对应的病情更重,反而附子量减少了呢?

    伤寒论第174条有解释:附子三枚恐多也,虚弱家及产妇,宜减服之。

     

    患者病情更重,汗出短气,可能承受不了这么重的附子量,所以应该应该将附子量减少到二两,或者一两。

     

    待到患者过了这一关,四肢关节没有那么痛了,汗出短气缓解了,又可以根据病情的轻重缓解加上一些药来慢慢调理,气虚者可加人参,黄芪;心血不足者,可加丹参,当归,生地;湿重者,可加防己,威灵仙;瘀血内阻者,可加川芎,桃仁,郁金。

    图片来源于网络,如有侵权请联系删除
  • 中医理论认为:“肾气足,百病除”。

     

    肾气也被称作元精,是我们生命的原动力,很多疾病的根源都在于肾,肾亏损可是导致人体衰老以及免疫力下降的根本原因。

     

    正因为肾对我们五脏六腑如此重要,因此,补肾也成为当今社会热议的一个话题,而肾脏又是一个“忍耐力”非常强的器官,当肾受损不超过50%时,我们身体很难察觉到。

     

    这也导致肾脏一旦出现问题,已经是晚期,严重的会错过最好的治疗时间,对健康造成很大的威胁,所以,补肾刻不容缓。

     

     

    肾损伤虽然隐匿,但也有蛛丝马迹可循,出现这9个迹象,说明肾危险了!

     

    1、面色发黑,无光泽、头发稀疏;

     

    2、耳鸣,听力不好;

     

    3、头晕耳鸣、胸闷气短、记忆力下降

     

    4、畏寒肢冷,腰膝酸软,四肢手足冰冷;

     

    5、经常口臭,牙齿松动;

     

    6、夜间多尿,起夜频繁;

     

    7、两眼无神,眼袋明显;

     

    8、性兴趣降低,时间很短;

     

    9、经常疲劳乏力、打哈欠;

     

    以上就是肾不好发出的“警告”信号,若占2个以上,说明肾“亏虚”已经严重,若不重视,各种疾病会接踵而来。

     

     

    肾亏损一旦严重,多种疾病会接踵而至,不可大意!‍‍

     

    人们称肾病为“沉默的杀手”。多是由于肾早期出问题时,并没有任何明显的症状,所以,引不起大家的重视。

     

    但如果肾亏损继续发展,慢慢的会导致高血压、水肿,慢性肾炎、肾结石,甚至严重的还会出现肾衰竭、尿毒症,而到那个阶段已经悔之晚矣,因此,养肾务必要趁早。

     

    肾好百病消!养肾护肾,牢记这3招!

     

    提到补肾,很多人自然会想到猪腰子,但实际上“以形补形”效果并非最好,而且猪腰子如果吃多了,反而容易导致血脂过高,体重偏胖,反而容易得脂肪肝等疾病,所以,吃猪腰子补肾效果并非最佳。

     

     

    中医强调:肾是先天之本,养肾就等于养命。又云“肾气足百病除”,要想提高免疫力、抵抗疾病侵袭,养肾是关键,牢记3个“三字诀”,把透支的肾补回来!

     

    第1招——不憋尿

     

    如果经常憋尿,不仅会导致膀胱受到损伤,还容易使得尿液中的细菌繁殖,返流回输尿管和肾脏,非常容易导致尿路感染,引发肾炎甚至尿毒症等疾病。

     

    第2招——睡好觉;

     

    如果经常晚睡,非常容易导致白天疲乏无力、没有精神,最好有良好的作息习惯,早睡早起,不纵欲,这样才能保护好我们的肾脏。

     

     

    第3招——喝够水;

     

    每天多喝水,会有利于体内有毒物质的排出,减少肾脏负担,还可以预防结石等肾脏疾病,而要想达到更好的效果,可以在水中加入一些养肾护肾的小植物,加强效果。

  • 作者 | 张银玲
    文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

     

     

    气场源自一种渴望,因为有了这份渴望,你愿意调动身体每一个细胞来为你的渴望而奋斗和努力,这就是支撑气场的能量。

     

    渴望越是强烈,就会在你身体周围形成一圈又一圈的气场,不断地把成功的结果吸附到你身边,而这些成功结果不断累积在你身边,又为你形成一股强大的气场。所以气场和渴望是两个相互促进、相互影响的力量,会为你的未来不断制造成功。

     

    其实气场是伴随着我们成长而形成的,而这种形成又是伴随着还是孩子时的我们对某些东西的渴望而成长的。

     

    还记得我们小时候的梦想吗?有的想成为老师,有的想成为科学家……那个时候我们的气场就已经开始跟随具体的梦想在聚集,并且不断朝着这个方向靠近。很多孩提时候的梦想没有实现,是因为渴望不够强烈,所以梦想最后只能夭折。

     

    现在我们长大了,对自己的梦想或是期许会更加成熟,成为现实的可能性也就更大了。

     

    所以,这个时候只要我们再聚集起强烈的渴望,自然就会拥有强大的气场来助力梦想。

     

    案例分享

     

    萧翟从小说话就结巴,小时候常常有小伙伴学着他说话,他们总是学着萧翟说:“我……我……我……不是……结……巴!”然后大家大笑着跑开了。

     

    而萧翟从小就特别喜欢听别人演讲,他很羡慕那些可以发表激情洋溢演讲的人。可是自己有口吃,所以他的老师都说他不可能成为一个演说家。

     

    可是萧翟实在太喜欢演讲了,于是他决定自己练习,从此以后,他给自己定了一个规矩,如果他每天不能够完整地说出10句完整的话来,他就不许自己吃饭。

     

     

    而且每天都要读一篇文章,这篇文章要读得非常熟练,这样才能睡觉。他这么坚持了一年,虽然口吃的程度减轻了很多,但是他说话还是没有那么顺畅。但是他一点都不打算放弃,还是每天坚持这么做,而且还加大了强度。

     

    几年以后,他已经彻底没有口吃了。但是这只是他成为一个演说家的第一步,他现在只是一个说话正常的人,但是要真正成为一个演说家还有很大的一段距离。于是他又开始每天对着镜子练习,不管是在音量还是声音的厚重感上,他都下很大的工夫。

     

    而且他绝不放过任何一个可以练习的机会,他曾经站在老头老太太的面前练习,还曾经在班上同学面前演说,但是很多次都因为紧张而一句话都说不出来,甚至还有点口吃。很多人劝他放弃吧,但是他实在放不下心中对演说的热情和欲望。

     

    他就这么坚持着,终于,他有了突飞猛进的进步,他的演讲越来越生动,充满了激情。

     

    他终于成了一个让人敬佩的演说家。对演说的欲望可以让自己突破自己的某些缺陷,所以说欲望可以让一个人产生强大的动力,对于想达成某件事的渴望自然能让我们修炼起一个强大的气场。

     

    如果你希望拥有良好的人际关系,自然就会特别关注这些事情,而你身体上散发出的气味、色彩、能量都会和人际关系有联系,不断促进你朝着那个方面发展。虽然渴望很厉害,但是说到底只是一种自我改变的过程。

     

    因为你希望自己成为某种人或者达成某件事,所以你就会自觉不自觉地把自己朝那个方向去改造,慢慢地,你所接触的、学习的就会改变你的一言一行,一颦一笑。

     

     

    如果你想成为一个成功人士,你就会不自觉地关注那些成功人士的经历,并且努力改变自己,让自己趋向成功人士;如果你希望自己变得果断干练一些,你就会逼迫自己做出决定,渐渐地,你就会成为一个果断干练的人。任何一种改变都因为你有渴望,而这种渴望则能让你形成强大的气场,驯服别人,更让自己折服。

     

    修炼小贴士

     

    渴望就像是一双舒适的鞋子,能让气场走得更远更有姿态。

     

    但是任何人的气场练成都不是靠想想就行了,更重要的是一点一滴的改变和对渴望的经营。要把渴望转化成为气场就应该做到以下几点。

     

    第一,维持渴望

     

    很多人一拍脑袋就有很多个想法,而这些仅仅只是想法,要对这些想法进行一个提纯的过程,让想法成为渴望,并且不断地完善渴望,让渴望具有实现的可能性,毕竟我们不是小孩子,只有切实可行的东西才能让我们不断加注激情。

     

    第二,不断改变

     

    没有什么事情成功是建立在你的想法上,就算是虚无缥缈的气场修炼,也需要你对自己做出一点一滴的改变,就算只是走路的步子跨得大一些,这也是增强你气场的一个改变,一种尝试。

     

    第三,寻找榜样

     

    气场很空,或许你会不知道要怎么修炼。最简单的办法就是找一个偶像,并且有强烈的希望能够成为他那样的人,学着他的一举一动来改变,这样具体化,会让事情简单很多。

     

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  • 夏季,很容易中暑。因为天气炎热,那些长时间在太阳下工作的中老年人,很容易出现中暑的情况,再加上空气不流通,缺水,过度疲劳很容易导致晕倒。所以,不要忽视中暑,一旦出现头晕眼花,恶心,胸闷等情况,一定要放下手中的事情坐下休息一会。

     

     

    坚持这些习惯,或能减少中暑发生,使身体更加硬朗

     

    尽量穿宽松的衣服

     

    在夏天,尽量少穿紧身的衣服,多穿宽松的衣服,不仅舒服,利于热量的散发,还能让汗液及时挥发。因为宽松的衣服透气性比较好,即使是出汗了,也能很快地蒸发,会让人感到很舒服。对于经常外出的人来说,可以多穿一些浅色的衣服,有助于防晒,少穿一些黑色或者颜色较重的衣服,因为这些衣服比较吸热,会使人大量出汗。


    防晒

     

    夏季天气较热,出门的时候可以戴太阳帽来防晒,避免太阳光直接晒到脸颊,另外,要记得多带一些水,因为夏天的时候会大量出汗要及时补充水分。

     

     

    调整作息

     

    可以适当调整作息,晚睡会,早上早起,中午适当休息会。因为到了夏季,天气炎热,白天的时间较长,对于中老年人来说,稍微晚睡会,早上尽量早起,这样中午的时候就会感觉有睡意,可以午睡一会,不仅可以消除疲劳,也可以降低中暑的风险。


    用温水洗澡

     

    夏天洗澡的时候尽量用温水。因为夏天比较热,身体会出很多汗,很多人都喜欢用凉水洗澡,虽然在洗的时候很舒服,但是这样做是错误的,建议最好使用温水洗澡,能更好的帮助身体散热,水温可以保持在35到37摄氏度。


    讲究卫生

     

    对于中老年人,多吃一些如苦瓜等清热的食物,对人体有很多益处。不过,在吃水果蔬菜的时候,一定要注意清洗干净,因为夏季是疾病的高发期,如果不讲究卫生,很容易导致各种疾病的出现。并且,在烹饪的时候,要注意把生食和熟食区分开,不要使用同一个砧板,很容易滋生细菌。并且夏季的食物最好是现做现吃,不要隔夜食用。


    保持锻炼

     

    夏季,中老年人可以在清晨或者是傍晚进行适量的运动,有利于锻炼身体,增强体质,减少疾病的发生,注意不要在中午进行锻炼,因为天气较热,很容易出现不适或者中暑。

     

    切记锻炼时间不要太长,30分钟即可,运动完之后,间隔30分钟再洗澡。

     

    少吃甜食

     

    在夏季的时候,很多人都会忍不住想吃一些甜食,比如冰淇淋,能使人感到凉爽。但是冰淇淋中糖分多,热量过高,过量食用,很容易会刺激肠胃。除此之外,甜食还会导致肥胖,可能会影响血脂稳定,不利于身体健康。


    少喝冷饮

     

    因为夏季酷热,我们的脾胃功能会有所下降,如果经常吃一些生冷的食物或者是冷饮,对肠胃不利。虽然冷饮可以消暑,同时也会刺激消化道,引发腹痛。所以,要少吃一些生冷的食物和冷饮。


    多喝水

     

    多喝水不仅可以降火气,防止中暑,还可以将体内的废物及时排出去,减少疾病的发生。在夏季,人们会大量出汗,很容易导致体内缺水,要勤喝水,不要等到口渴难耐的时候再去喝。并且在夏季做饭时可以稍微咸一些,可以为身体补充盐分盐分。注意每天的饮水量要超过1500毫升。

     

    做到这几点,能够减少中暑的发生,让身体更加强健,帮助你轻松的度过高温的夏季。

  • “每天两颗芝麻丸,拯救你的发际线,”脱发人群面对这样的广告谁不心动?

     

    一颗小小的黑芝麻丸,成了不少脱发者眼中的灵丹妙药,甚至有人说:“如果太上老君下凡,他宝葫芦里的仙丹,大抵就是芝麻丸的样子吧。”

     

    社交媒体上的黑芝麻丸

     

     

    黑芝麻丸真有护发效果吗?近日央视采访了专家,答案有点出乎意料。《生命时报》采访皮肤科专家,告诉你黑芝麻丸还能不能吃,以及怎样科学养护头发。

     

    受访专家

    陆军军医大学西南医院皮肤科主任医师    杨希川

    北京大学人民医院皮肤性病科主治医师  周城

    北京大学人民医院临床营养科营养医师  王瑜

     

    黑芝麻丸,吃多了反而加重脱发

     

    据商务部对重点电商平台监测的大数据,2022年的年货中,黑芝麻丸的销量同比增长105.9%,网购平台不乏月销量超10万件的店家。

     

    黑芝麻是一种油料种子的作物,它的含油脂量通常可以达到重量的一半以上。而脱发大部分是由内分泌失调造成的,以“脂溢性脱发”为主。

     

    近日,央视曝光了黑芝麻丸的真相:吃多了反而可能加重脱发。

     

    油脂分泌多,真菌容易繁殖,引起毛囊损伤。长期吃过多的黑芝麻丸,可能会加重油脂分泌,也会造成体重和血脂的负担。

     

    由于黑芝麻油脂含量丰富,如果大量吃还可能长胖。据红星新闻报道,有人坚持服用3个月后,发际线没什么改善,反而胖了两斤。

     

    营养师顾中一在社交媒体介绍,黑芝麻的黑色主要是来自“儿茶酚型的生物大分子”,头发的黑是黑色素,黑芝麻的“黑”无法补到头发上去,因此“以黑养黑”的说法站不住。

     

    那么以后还能吃黑芝麻或黑芝麻丸吗?少量吃点芝麻等种子坚果是健康的,如果当成零食吃建议购买含糖少的。

     

    养发食物有个红黑榜

     

    和黑芝麻丸一样,还有不少食物会影响头发生长。这些食物中,有些会加重脱发,另一些则能给头发提供营养。

     

     

    黑榜—— 加重脱发

     

    容易引起脱发的食物主要有以下几种。

     

    糖和精白主食

     

    过多甜食和米饭、馒头等精白主食会升高餐后血糖,而血糖和胰岛素水平过高会直接导致雄激素合成增加,引起脱发。建议少吃甜食,用全谷杂粮代替一部分精白米面。

     

    油炸食品

     

    高脂肪食物一方面会导致雄激素水平上升,另一方面会造成身体免疫平衡紊乱,激发炎症状态,这都可能导致脱发。因此油炸食品尽量少吃。

     

    高汞鱼

     

    研究发现,金枪鱼、旗鱼、鲭鱼等汞含量高的鱼类可能会导致脱发。吃鱼首选鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼和小黄鱼等低汞品种。

     

    高硒食物

     

    硒是人体必需的营养素,但过量就会伤害头发,所以不要盲目摄入大量“高硒食物”或补充品。

     

    红榜——为头发提供营养

     

    补足以下几种营养素有助预防脱发。

     

    蛋奶

     

    头发的本质是角蛋白,饮食中缺乏蛋白质头发易脱落且发质变差。平时应多吃鸡蛋、牛肉、鸡肉、奶制品、豆类等优质蛋白。

     

    杂粮

     

    这类维生素参与蛋白质、氨基酸代谢,间接保护头发,杂粮、瘦肉有助补充B族维生素。

     

    红肉

     

    缺铁是长期素食和绝经后女性脱发的首要原因。铁含量丰富的食物有红肉、动物血、动物肝脏等。

     

    8个细节滋养受损的毛囊

     

    适当放慢生活的脚步,给头皮和毛囊一点喘息的时间,对防治脱发非常有利。患者除了遵医嘱用药,生活有许多细节能养护毛囊。

     

     

    1.3个月修剪一次

     

    及时修剪可刺激毛发细胞的新陈代谢,保证营养供给,促进毛发的生长,从而使发丝保持健康的状态。一般来说,头发最久3个月就必须修剪一次,如果是短发想留长,建议每个月修剪一次。

     

    2.戒烟 

     

    吸烟会使头皮毛细血管收缩,影响头发正常生长,是引起脱发的危险因素之一。多项研究发现,吸烟者脱发发病率远高于非吸烟者。

     

    3.头发扎得松一点

     

    头发扎得太紧会受到慢性牵拉,头发长期扎得太紧,会牵拉毛囊导致毛囊被破坏,出现发生牵拉性秃发,常见前部和两侧发际线处头发稀疏。扎马尾辫等发型时,不要将头发绑得太紧。

     

    4.经常换洗发水

     

    去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用,用久了头皮会产生抵抗性。若某款洗发水使用一段时间后,感觉效果不如从前,应立即换其他品牌或交替使用。

     

    5.洗头不用指甲挠

     

    洗头时用手指甲抓头皮很舒服,不过头皮很脆弱,一个不小心容易抓伤它。而且指甲缝容易藏匿细菌,万一把头皮抓破了,细菌就会趁虚而入造成感染

     

    正确的洗发方式应该使用指腹(手指肚),以划圆的方式慢慢洗清。

     

    6.护发素不抹头皮上

     

    护发素抹在头皮上如果没有冲洗干净,容易让头发沾灰尘、堵塞毛囊。洗头时护发素最好涂到离发根1~2厘米的地方。

     

    7.洗头水温40°C最佳

     

    洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质,还会将头皮表面的水分和油脂带走,使得头皮皮肤变得更干。洗头最适宜的水温是40摄氏度左右。

     

    8.保证充足睡眠

     

    睡眠质量不好的人更易脱发,保证睡眠时间有助于改善脱发。建议每天23点之前入睡,保证每晚7~8小时睡眠。

     

    此外,长期紧张、焦虑也会加重脱发。把心态放轻松,不为掉在地上的头发伤心,有助于养好头上的头发。▲

     


    本期编辑:张杰

  • 中药泡酒,自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累,创造了大量的中药泡酒的配方,这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒,也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

     

    一些药酒能发挥作用,利用的就是酒精,酒精是一种良好的半极性有机溶剂,用分析化学的术语说就是萃取,就是通过酒精这种有机溶剂,把药材里面的各种有效成分溶出来,溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去,而且相互促进,酒劲会加强,药性也会加大,药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力,提高疗效。

     

     

    就比如最常见的人参药酒,不但写入了药典,而且作为药品批准的人参药酒上市,就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血,暖胃散寒。用于气血两亏,神疲乏力,胃寒作痛,食欲不振。可见,不管是实际应用,还是官方,都是认可人参药酒的功效的。

     

    药酒的制备工艺

     

    就比如人参药酒,人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇,不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高,其次是乙醇,但是甲醇有毒性,所以只能选择溶于乙醇中。

     

    药酒的配制,主要是溶出的过程,也就是说,药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率,可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒, 不用整颗人参放进去,可以切成小段,溶出效果更好的。

     

    使用的酒精一般为75%的药用酒精,配制药酒用的是一些非金属的容器,诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

     

     

    四类药酒

     

    人参药酒属于滋补类的药酒,此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒,只有几类证候配合酒的药性,较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里,按需服用一些药酒,是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

     

    本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用,篇幅有限,未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记:孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

     

    【不药博士】简介:生命科学博士,执业药师,高级营养师,守护生命健康,拒绝伪养生,手把手调养一个健康的你!

  • 谷氨酰胺主要是保护和修复胃肠道黏膜,还可以改善免疫功能。

    谷氨酰胺是一种非必需氨基酸,是蛋白质中的一种氨基酸成分,对于胃肠黏膜上皮成分己糖胺及葡萄糖胺的生化合成有促进的作用,也能够保护因谷氨酰胺缺乏而导致的肠结构及黏膜损害,因此可以保护和修复胃肠道黏膜,增强胃肠道黏膜的消化吸收功能。

    比较适合各种胃肠道黏膜损伤疾病的人,例如慢性胃炎、胃十二指肠球部溃疡,也适用于创伤、烧伤、手术、肿瘤放化疗等导致的肠道损伤。

    而且谷氨酰胺是免疫系统的一种重要的燃料,能够增强免疫系统的功能,普通人服用在一定程度上改善免疫功能。

    谷氨酰胺虽然对身体有益,但是需要适量吃,不可以一次性过多吃,以免造成不良影响。

  • 维生素B6和维生素B12是常见的水溶性维生素,也是人体把糖、脂肪、蛋白质等物质转化成热量时不可或缺的物质。如果长时间摄入维生素B6和维生素B12不足,可导致维生素B6和维生素B12缺乏。我们知道,当人体营养缺乏时,常会出现一些警告信号或症状。那么,如果人体缺维生素B6和维生素B12,会有什么症状呢?

     

     

    身体缺维生素B6和维生素B12有什么症状?

     

    维生素B6具有两种衍生物,即吡哆醛和吡哆胺,为具有同等作用的物质,在人体内可互相转化。维生素B6在红细胞内转化为磷酸吡哆醛,磷酸吡哆醛可参与氨基酸、碳水化合物及脂肪的正常代谢。维生素B6在临床上主要用于维生素B6缺乏的预防和治疗,防治异烟肼中毒、脂溢性皮炎、口唇干裂,也可用于妊娠及放化疗抗癌所致的呕吐,新生儿遗传性维生素B6依赖综合征。

     

    人体缺乏维生素B6的症状有:

     

    (1)皮肤方面:

     

    当人体缺维生素B6时,几周内即可出现眼睛、鼻子和口部皮肤脂溢样皮肤损害,常伴有舌炎和口腔炎。

     

    (2)神经系统方面:

     

    主要表现为周围神经炎、伴有关节肿胀和触痛。

     

     

    身体缺维生素B12有什么症状?

     

    维生素B12又名钴胺素,是含矿物元素的维生素,不易被人体吸收。维生素B12在体内转化为甲基钴胺和辅酶B12后才具有生理活性。维生素B12与叶酸的作用机制类似,缺乏时可导致脱氧核糖核苷酸合成障碍,从而影响红细胞的成熟,最终导致巨幼细胞贫血。维生素B12在临床上主要用于维生素B12缺乏所导致的巨幼细胞贫血、神经炎等疾病。

     

    人体缺乏维生素B12的症状有:

     

    (1)贫血:

     

    维生素B12缺乏时,早期会出现疲劳、虚弱、厌食等症状。随后可出现高胆红素血症、轻度黄疸,严重时还伴有白细胞和血小板减少。

     

    (2)消化道症状:

     

    部分患者会出现厌食、消化不良、腹泻、舌炎等症状。

     

    (3)皮肤症状:

     

    可导致皮肤黏膜色素沉着。

     

    (4)神经、精神症状:

     

    大多数患者表现为手足麻木、肢端感觉异常或刺痛,甚至出现异常步态、膀胱和肛门括约肌失控。此外,还有一种“巨幼细胞性痴呆”,表现狂躁、抑郁、定向力和记忆力减退等症状。

     

    值得注意的是,维生素B12缺乏常伴有叶酸缺乏,因此宜同时补充叶酸,才能得到较好疗效。

     

    结语

     

    当人体缺维生素B6和维生素B12,利用食物补充,是一种简单有效且安全的方法。水果、坚果、谷类以及肉类中都含有一定量的维生素B6,而肉类、鱼肉类、贝壳类、禽蛋类及乳制品则是维生素B12的日常食物来源。如果日常饮食无法满足机体对维生素B6和维生素B12的需求,此时可以选择服用药物复合维生素B,服用前建议咨询医师或药师。

  • 刷牙不够,还要洗牙?

    洗牙一次不行,还要定期?

    一年一次?半年一次?三个月一次?

    我这一口纯天然无污染的大白牙有这个必要吗?

    牙缝越洗越大,还让我来?!

    很多人心中难免生疑:这医生不会是看上我……卡里的钱了吧?

    想套路我?

    既然大家心里都有这样的疑惑,那么今天……

     

    今天就来跟大家好好唠一唠,口腔医生建议大家定期洗牙的背后,到底隐藏了什么秘密。

     

    为什么要洗牙?

     

    老百姓所说的洗牙,在口腔领域也叫龈上洁治术,就是利用专业的器械通过一系列操作清除牙齿上的结石、菌斑和色素等等。

     

     

    就是图上这看似不起眼、没影响,甚至好像给牙齿穿上一层盔甲的东西,实际上不仅危害大,而且单靠刷牙,根本无法彻底消灭它!

     

    即便是洗牙,也不能够一劳永逸!

     

    所以,如果你不想一张嘴就口气惊人,不想你的牙齿英年早掉,还是要坚持每年至少洗一次牙!

     

    至于洗完牙,牙缝变大……

    这无疑是个世纪大误会!

     

    洗完牙之所以会让你感觉牙缝变大,那是因为一直沉积在你牙齿周围、试图与你牙齿共存亡的牙结石被咱们的牙医干掉了!

     

    说到底,牙医能有什么坏心思呢?他只是想让你的牙齿更健康一点,能跟你走的更长远一点!

     

    毕竟咱们还希望各位到80岁嘴里还有20颗能正常咀嚼食物的牙呢!

     

    最后再敲一次重点

     

    定期洗牙不仅洗掉牙面上的菌斑和色素,让你的牙齿更美观,更重要是能够去除牙结石、延缓新的牙结石生成速度、预防牙周病,让你的牙齿更加健康!

     

    并且!

     

    定期洗牙还能够顺便做一回口腔检查哦~

  • 我妈妈56岁了,最近她总是说腿疼,尤其是晚上更严重。之前她受过伤,导致一个小腿萎缩。我们都很担心,想给她补钙,但不知道该选哪种钙片。于是,我决定在京东互联网医院上咨询医生。

    医生很专业,问了很多问题,包括症状、检查和用药情况。最后,他推荐了柠檬酸钙片,并告诉我们如何正确服用。我们非常感激医生的帮助,希望妈妈的腿疼能早日缓解。

    骨质疏松症就医指南 常见症状 骨质疏松症的常见症状包括骨骼疼痛、骨折、身高缩短等。易感人群主要是老年人和绝经后女性。 推荐科室 骨科或内分泌科 调理要点 1. 补充钙和维生素D;2. 进行适当的体育锻炼;3. 避免吸烟和过量饮酒;4. 保持健康的体重;5. 定期进行骨密度检查。

  • 我从来没有想过,一个简单的冬季习惯会引发一连串的健康问题。每当寒冷的夜晚降临,我总是习惯性地穿上一条厚实的保暖裤,蜷缩在被窝里,期待着温暖的拥抱。然而,最近几个月来,这个看似无害的行为却开始给我带来不小的困扰。

    每次我侧卧在床上,右腿外侧就会传来一阵阵的疼痛感,仿佛有一根针在不停地刺痛我的肌肉。起初,我以为这只是因为我睡姿不正确,或者是因为我太久没有进行适当的锻炼。但随着时间的推移,这种疼痛感变得越来越频繁,越来越强烈,甚至开始影响到我的日常生活。

    我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。在这里,我遇见了一位非常友善和专业的医生。我们进行了一次详细的图文问诊,医生询问了我的症状、生活习惯以及是否有任何外伤或剧烈运动的经历。我向他描述了我的情况,包括我在冷天穿保暖裤睡觉时的疼痛感,以及我在左侧睡觉时的明显不适感。医生认真地听取了我的描述,并开始分析可能的原因。

    医生首先排除了外伤和剧烈运动的可能性,因为我并没有经历过这些情况。他也注意到我在平时用手摸右腿外侧时并没有出现类似的情况。然后,他提出了一个可能的解释:我的右腿外侧疼痛可能是由于坐骨神经受压或臀上皮神经炎引起的。为了进一步确认这个诊断,医生建议我进行腰椎间盘核磁共振检查,以排除腰椎问题的可能性。

    我感到一丝恐惧和焦虑,但同时也对医生的专业知识和建议充满信任。我决定按照他的建议去做,希望能够尽快找到问题的根源并解决它。医生还告诉我,如果我再次出现类似的情况,应该去骨科或脊柱外科就诊,而不是关节科。这让我对自己的健康问题有了更清晰的认识,也让我更加感激京东互联网医院提供的便捷和高效的医疗服务。

    在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的生活习惯和健康管理方式。我意识到,健康问题并不是可以忽视的小事,而是需要我们时刻关注和维护的重要部分。同时,我也感谢京东互联网医院为我提供了一个安全、可靠和便捷的平台,让我能够在家中就能得到专业的医疗帮助和建议。

    如果你也有类似的健康问题,或者对自己的健康状况有所担忧,我强烈建议你也来京东互联网医院咨询一下。这里的医生们都是非常专业和友善的,他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住,健康是我们最宝贵的财富,千万不要忽视它的重要性。让我们一起关注健康,珍爱生命。右腿外侧疼痛的可能原因及就医指南 常见症状 右腿外侧穿保暖裤睡觉时疼痛可能与坐骨神经受压或臀上皮神经炎有关。易感人群包括长期保持同一姿势、有O形腿或其他腿部畸形的人群。 推荐科室 骨科或脊柱外科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 进行适当的体育锻炼,增强肌肉力量; 3. 使用热敷或冷敷缓解疼痛; 4. 如果需要,可以服用止痛药如布洛芬等; 5. 在医生的指导下进行物理治疗或手术治疗。

  • 我总是觉得自己的脖子像一根老旧的弹簧,稍微一扭动就发出刺耳的响声。每次听到这个声音,我的心就像被揪了一下,担心自己是不是得了什么大病。尤其是当我用力转动脖子时,两边的肩膀也会跟着疼痛起来,仿佛整个上半身都被锁住了。

    我开始频繁地在网上搜索相关信息,希望能找到一些解释。终于,在某个深夜,我在京东互联网医院上找到了一个专家咨询的入口。抱着试一试的心态,我点击了进去。

    接待我的是**医生,骨科副主任医师。他的头发已经有些花白,但眼睛里透露出的专业和温暖让我感到安心。他仔细地阅读了我的病情描述,然后告诉我:“这种情况往往考虑颈椎病,建议您到脊柱科进一步做颈椎间盘的CT或者核磁检查,确诊颈部的问题。”

    我有些紧张地问道:“那我是做CT还是核磁?”医生笑了笑说:“去了医院就不由自己了,看医生的建议。”

    在与医生的交流中,我逐渐放下了心中的大石头。他的专业知识和耐心解答让我感到非常温暖和安心。即使面对可能的疾病,我也知道自己不再孤单。

    我决定按照医生的建议去做检查。虽然我仍然有些担心,但我知道这是为了更好地了解自己的身体状况。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望你们也能及时就医,关爱自己的身体。颈椎病就医指南 常见症状 颈椎病的常见症状包括脖子一扭就响、肩膀疼痛、头痛、头晕、颈肩部疼痛、上肢麻木等。易感人群主要是长期保持不良姿势、缺乏运动、过度使用电子设备的人群。 推荐科室 脊柱科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间低头看手机或电脑。 2. 定期进行颈部和肩部的伸展运动,增强肌肉力量和柔韧性。 3. 如果出现颈椎病的症状,应及时就医,进行CT或核磁共振检查,明确病因并进行针对性治疗。 4. 可以使用一些非甾体抗炎药(NSAIDs)如布洛芬、阿司匹林等来缓解疼痛和炎症。 5. 在医生的指导下,进行物理治疗、按摩、针灸等辅助治疗方法,促进康复。

  • 我和老公结婚已经十年了,记得刚结婚那会儿,他就经常抱怨腰疼。起初我并没有太在意,总以为是工作累的,休息一下就好了。可随着时间的推移,他的腰疼越来越频繁,尤其是今年冬天前两天,疼得他连站都站不起来了。

    我心急如焚,赶紧给他用加热板理疗,希望能缓解他的疼痛。每天晚上,我都会给他按摩,想尽办法让他舒服一些。可即便如此,他还是说腰疼得厉害,连拖地都成问题了。

    我开始担心起来,难道是腰肌劳损?还是其他更严重的问题?我决定带他去医院检查一下。可他总是说没事,舍不得花钱去医院。作为妻子,我既心疼又无奈。

    一天,我在网上看到京东互联网医院的广告,想着也许可以先在线咨询一下。于是,我鼓起勇气,带着老公的症状,向医生求助。

    医生很耐心地听完了我的描述,问了很多问题,包括老公的年龄、平时的饮食习惯等等。最后,医生建议我们先补充一段时间的钙片,并且强调了早点去医院检查的重要性。医生的话让我心安了许多,也让我意识到健康真的没有小事。

    我决定听从医生的建议,带老公去公立医院骨科做进一步检查。虽然我知道这可能会花费一些钱和时间,但我更在乎老公的健康。毕竟,身体是革命的本钱。

    在等待检查结果的日子里,我和老公都很焦虑。我们担心会有什么不好的消息,也担心治疗会很痛苦。但是,我们也知道,只有面对问题,才能解决问题。

    最后,检查结果出来了,老公的腰疼并不是因为肾虚,而是因为长期的不良姿势和缺乏锻炼导致的。医生给我们开了一些药物,并且建议老公多做一些腰部的运动和按摩。我们都松了一口气,也感谢医生的帮助。

    这次经历让我深刻地认识到,健康是最重要的财富。我们不能因为怕麻烦或者舍不得花钱而忽视自己的身体。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我们在家就能得到专业的医疗咨询。

    如果你也有类似的经历,或者有其他健康问题,千万不要犹豫,及时寻求专业的医疗帮助。毕竟,健康没有小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

    腰肌劳损的诊断与治疗 常见症状 腰肌劳损是一种常见的腰部疾病,主要表现为腰部疼痛、僵硬和活动受限。易感人群包括长期从事重体力劳动、坐姿不正确或缺乏运动的人群。 推荐科室 骨科 调理要点 1. 保持良好的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 2. 适量运动,增强腰部肌肉的力量和灵活性; 3. 使用热敷或冷敷缓解疼痛; 4. 补充钙片,预防骨质疏松; 5. 如果症状严重,应及时就医,进行磁共振或腰椎X线平片检查,排除其他可能的疾病。

  • 我曾经是一名活泼开朗的年轻人,直到那天我突然感到腰部剧烈疼痛,伴随着髋关节外展时的弹响声。起初我以为只是普通的肌肉拉伤,休息几天就好了。但是,疼痛并没有消失,反而越来越严重,影响了我的日常生活和工作。

    我开始四处求医,去过多家医院,做了各种检查,结果都显示我的腰椎间盘突出。医生们给出的治疗方案五花八门,有的建议手术,有的推荐物理治疗,还有的说只要注意休息就能好转。然而,我的症状并没有得到有效缓解,反而有所加重。

    在一次偶然的机会中,我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的心态,我注册了账号,填写了详细的病情描述,并上传了之前的检查报告。很快,我就收到了医生的回复。医生详细询问了我的症状和过敏史,了解了我的肝肾功能和女性生理状态,然后给出了专业的诊断和治疗方案。

    医生告诉我,我的腰椎间盘突出引起的腰疼和髋关节弹响是两个不同的疾病,需要分别治疗。对于腰椎间盘突出,医生开了塞来昔布和丹鹿通督等药物,并建议我进行理疗和按摩。同时,医生还强调了平时生活中保护腰椎的重要性,例如避免久坐、弯腰干活和受凉等。对于髋关节弹响,医生建议我做一个磁共振检查,以排除盂唇损伤的可能性。

    在医生的指导下,我开始了系统的治疗和调理。经过一段时间的努力,我的症状明显改善,腰疼和髋关节弹响都减轻了很多。现在,我已经可以正常工作和生活了,感谢京东互联网医院和那位医生给予我的帮助和支持。

    腰椎间盘突出和髋关节外展弹响的治疗指南 常见症状 腰椎间盘突出是一种常见的脊柱疾病,主要表现为腰部疼痛、下肢麻木、无力等症状。髋关节外展弹响则是由于髋关节周围的软组织摩擦或撞击引起的,常见于年轻人和运动员。 推荐科室 骨科、康复科、神经外科等科室都可以就诊腰椎间盘突出和髋关节外展弹响的相关问题。 调理要点 1. 对于腰椎间盘突出,需要避免长时间保持同一姿势,定期进行腰部伸展和按摩,适当进行体育锻炼以增强腰背肌肉的力量和灵活性。 2. 对于髋关节外展弹响,需要注意避免过度使用髋关节,适当进行热敷和冷敷以缓解疼痛和肿胀,必要时可以进行物理治疗和手术干预。 3. 在日常生活中,需要注意保持良好的坐姿和站姿,避免长时间弯腰或扭曲腰部,合理安排工作和休息时间,避免过度疲劳。 4. 饮食上,需要注意摄入足够的钙、维生素D等营养素,以维持骨骼健康。 5. 在进行任何治疗或调理前,应先咨询医生或专业人士的意见,避免自行用药或进行不当的锻炼和按摩。

  • 我还记得那天,阳光透过窗户洒进来,照亮了我家的小客厅。我的心情却像外面的天气一样阴沉。因为我最近总是感到膝盖疼痛,走路都成了一种折磨。听说京东互联网医院有很多专业的医生,我决定在这里寻求帮助。

    我打开电脑,登录了京东互联网医院的网站。很快,我就和一位名叫李医生的骨科专家进行了视频咨询。李医生看起来很年轻,但他的专业知识和亲切的态度让我感到安心。

    我向他描述了我的症状,并问他是否可以用支架代替拐杖。李医生听完后,认真地查看了我提供的产品介绍,然后告诉我这个支架不能完全代替拐杖。他的解释很详细,让我对自己的病情有了更深入的理解。

    在整个咨询过程中,李医生始终保持着耐心和专业的态度。他不仅回答了我的问题,还给了我很多有用的建议。比如,他建议我在日常生活中注意保护膝盖,避免过度使用;同时也推荐了一些适合我的康复运动。

    通过这次咨询,我不仅解决了自己的疑惑,也学到了很多关于骨科健康的知识。李医生的专业和热情让我对京东互联网医院的服务充满信心。现在,我每天都在按照他的建议进行康复训练,希望早日恢复健康。

    如果你也遇到了类似的问题,不妨来京东互联网医院咨询一下。这里有很多像李医生一样的专业医生,随时准备为你提供帮助。记住,健康没有小事,及时就医是最明智的选择。

    水疝治疗指南 常见症状 水疝是一种由于肾虚寒湿证引起的疾病,常见症状包括腹部肿胀、疼痛、尿频、尿急等。易感人群主要是中老年男性和长期站立或重体力劳动者。 推荐科室 泌尿外科或中医科 调理要点 1. 保持良好的生活习惯,避免长时间站立或坐着不动; 2. 饮食上应以温补为主,多吃一些具有补肾壮阳作用的食物,如黑豆、核桃等; 3. 可以使用中药治疗,如金匮肾气丸、右归丸等; 4. 在医生的指导下进行适当的体育锻炼,增强体质; 5. 如果症状严重,可能需要手术治疗,应及时就医并遵循医生的建议。

  • 我曾经是一个活泼开朗的年轻人,直到那一天,我的生活被彻底改变了。一个不小心的摔倒,导致我右腿骨折。由于当时的疏忽和错误的治疗方法,我的腿部开始出现严重的畸形。每次走路都像是在承受巨大的痛苦,我的心情也随之变得沉重和沮丧。

    我开始四处寻找解决方案,希望能够恢复正常的生活。然而,传统的医院和医生都无法给我一个满意的答复。直到我发现了京东互联网医院,这个平台让我重新燃起了希望。

    通过在线问诊,我遇到了一个非常专业和耐心的医生。他详细地了解了我的病情,并给出了明确的诊断和治疗方案。虽然他告诉我需要进行矫形手术,但他也让我明白这是一种可行的解决方案,可以帮助我恢复正常的生活。

    在医生的指导下,我开始了漫长而艰难的治疗过程。手术虽然成功了,但恢复期也充满了挑战。然而,医生始终在我身边,给予我鼓励和支持。他的专业知识和人性化的服务让我感到非常温暖和安心。

    现在,我的腿部已经基本恢复正常。我可以自由地走路、跑步,甚至跳舞。我的心情也变得轻松和愉快了。回想起这段经历,我深深地感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的身体,也治愈了我的心灵。

    骨折畸形的治疗与康复指南 常见症状 骨折畸形可能会导致疼痛、肿胀、活动受限等症状,严重影响日常生活和工作。 推荐科室 骨科 调理要点 1.及时就医,接受专业的治疗和康复指导; 2.遵循医生的建议,进行适当的锻炼和物理治疗; 3.注意营养均衡,摄入足够的钙和维生素D; 4.避免过度劳累和不良习惯,保护受伤部位; 5.定期复查,确保康复进程顺利。

  • 我还记得那天,我的小腿像被无数根针扎一样疼痛。作为一名热爱运动的年轻人,骨膜炎的折磨让我感到无助和沮丧。每次训练后,疼痛都会如影随形,甚至影响了我的日常生活。

    在一次朋友的推荐下,我决定尝试京东互联网医院。通过视频咨询,我遇到了李医生。他的专业和耐心让我感到安心。李医生告诉我,我的症状很可能是小腿骨膜炎或筋膜炎引起的,通常是由于过度运动或不正确的训练方式导致的。

    李医生建议我首先要注意休息,给受伤的部位足够的时间来恢复。同时,他也推荐了局部冷敷和外用氟比洛芬凝胶贴来缓解疼痛。除此之外,李医生还强调了补充钙质和维生素D的重要性,并建议我增加优质蛋白的摄入。

    在李医生的指导下,我开始了治疗和康复的过程。每天早晨,我会在阳台上做一些简单的拉伸运动,感受微风拂过我的脸庞,听着鸟儿的歌唱。这些小小的日常习惯让我感到生活的美好,即使在疾病的困扰下也能找到一丝安慰。

    随着时间的推移,我的小腿逐渐恢复了健康。每次回想起那个艰难的时期,我都会感激李医生的帮助和支持。他的专业知识和人性化的关怀让我在最需要的时候找到了方向和希望。

    现在,我已经完全康复,重新投入到我热爱的运动中。每当我在跑步机上奔跑,感受着风的阻力和心跳的加速,我都会想起李医生和京东互联网医院的帮助。他们让我明白了健康的重要性,也教会我如何更好地照顾自己。

    如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,去寻求专业的帮助。健康没有小事,及时就医是最明智的选择。希望我的经历能够给你带来一些启示和帮助。

    小腿骨膜炎就医指南 常见症状 小腿骨膜炎常见于运动员或长时间站立的人群,主要症状包括小腿部分疼痛、肿胀和局部压痛等。 推荐科室 骨科或运动医学科室。 调理要点 1. 注意休息,避免过度运动; 2. 局部冷敷,减轻疼痛和肿胀; 3. 补充钙质及维生素D,摄入大量优质蛋白; 4. 局部外用氟比洛芬凝胶贴,缓解疼痛; 5. 如果症状严重,应及时就医,避免延误治疗。

  • 我一直以来都有驼背的毛病,尤其是在工作压力大的时候,总是会不自觉地弯曲脊椎。这种习惯不仅影响了我的形象,还让我时常感到腰酸背痛。为了改善这个问题,我决定寻求专业的帮助。

    在京东互联网医院上,我找到了医生**,他是一位经验丰富的骨科专家。我们通过视频通话进行了详细的咨询。医生首先问我一些基本信息,包括身高、体重和腰围等,以便更好地为我推荐合适的背背佳型号。

    “根据你的身材数据,我建议你选择L号的背背佳。”医生说,“这个型号适合你的身高和腰围,可以有效纠正你的驼背问题。”

    我有些疑惑地问道:“这个用用一般用多久的?”

    “一般来说,至少需要使用二小时以上。”医生解释道,“这样可以让你的脊椎逐渐适应正确的姿势。”

    我点了点头,表示理解。然后,我又问道:“它是驼背会震动提醒是吗?那要我自动纠正的是吧?”

    医生笑了笑:“是的,背背佳有被动纠正的功能,并且会有震动提醒,帮助你养成正确的坐姿和站姿。”

    我感到非常满意,决定购买医生推荐的L号背背佳。从那以后,我每天都会坚持使用它,慢慢地,我发现自己的驼背问题有了明显的改善。我的腰酸背痛也减轻了很多,整个人看起来都精神了不少。

    这次的经历让我深刻地认识到,健康问题不能忽视,及时寻求专业的帮助是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务,让我在家就能得到高质量的医疗咨询。”

    想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,千万不要忽视,及时采取措施纠正驼背问题,保护自己的脊椎健康。”

    驼背纠正指南 常见症状 驼背是一种常见的姿势问题,主要表现为背部过度弯曲,肩膀向前倾斜,易感人群包括长期伏案工作或学习的人群、缺乏体育锻炼的人群等。 推荐科室 骨科或康复科 调理要点 1. 使用背背佳等矫正器具,选择合适的型号和尺寸,根据医生建议进行使用; 2. 加强背部肌肉的锻炼,改善姿势; 3. 注意日常生活中的坐姿和站姿,避免长时间保持同一姿势; 4. 可以尝试一些中医调理方法,如针灸、推拿等; 5. 如果症状严重,应及时就医,接受专业的治疗和指导。

  • 我还记得那天晚上,洗澡时脚趾突然歪了一下,疼得我直冒冷汗。心中充满了恐惧和疑惑,难道我真的骨头错位了?我立即联系了京东互联网医院的医生副主任医师,向他描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的过敏史、肝肾功能以及是否处于特殊生理期等问题。然后,他让我拍照发过去,仔细观察后告诉我,我的脚趾并没有骨折或脱臼,只是轻微扭伤,需要休息一两天就能恢复。医生还建议我口服塞来昔布缓解疼痛,并强调了休息的重要性。他的专业解答和温暖关怀让我感到安心和放松,真心感谢他!

    脚趾扭伤的自我护理指南 常见症状 脚趾扭伤的常见症状包括疼痛、肿胀、红斑和活动受限等。易感人群主要是运动员、老年人和长时间站立或行走的人群。 推荐科室 骨科或运动医学科 调理要点 1. 休息:避免过度活动,给受伤部位充分的休息时间。 2. 冰敷:在受伤后的前48小时内,使用冰袋或冷敷物进行局部冷敷,每次15-20分钟,每天3-4次。 3. 加压包扎:使用弹性绷带进行适当的加压包扎,帮助减轻肿胀和疼痛。 4. 抬高患肢:将受伤的脚抬高至心脏水平以上,有助于减少肿胀和疼痛。 5. 药物治疗:如有必要,可以口服非甾体抗炎药(NSAIDs)如塞来昔布等,缓解疼痛和炎症。

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