如何做好养胃保健的心得体会

如果胃不好，一般是三分治，七分养。

养胃也非常重要，除了规律按疗程服药，还要注意养胃。

• 养胃最好的方法在饮食上不要经常吃一些比较刺激性的食物，如过酸、过甜、过冷、过热、过硬、过辣的食物都是不可以的。
• 要注意饮食规律，一日三餐按时吃饭，也可以少食多餐，而且饭后最好出去散步，呼吸新鲜的空气，这样有助于帮助消化和吸收。
• 另外，要吃一些容易消化的食物和清淡的食物，不要经常吃一些油腻和不容易消化的食物，不要饮酒。

还有一定要养成良好的生活习惯。

二十多年前，我胃也不舒服，有时隐隐作痛，偶有饱胀感，做胃镜检查没有多大问题，就坚持养胃，每天饮食规律。清晨一杯白开，早上一杯自制豆浆，一个馒头，饭前一个水果，午饭半碗饭，吃点蔬菜和瘦肉，晚上一根黄瓜加一杯牛奶，临睡前喝一杯白开，就这样坚持下去，还有每天的户外散步也是不可或缺的，如此下去，相信会有不一样的自己，会更加健康。只要努力坚持下去。相信自己是能做到的，现在十多年过去了，人到中年，其实我自己感觉还好，但是还是约做了胃肠镜，结果也是没问题. 这结果也是意料之中的事。

不论怎样要想有个好身体，拒绝吃腌制食品，不吃过咸食物. 以清淡为主，禁忌暴饮暴食.

如此坚持下去会给自己带来一个全新的，健康的你。加油吧。为着未来我们勇往直前。创造未来，相信未来可期，未来更美好。