糖尿病是一个普遍存在的一个疾病，也是生活中常见的疾病，我们怎么样可以预防糖尿病的发生，有或者是怎么吃可以把糖的值保持在正常水平的范围内呢？

 

 

如果糖尿病得病的是我们亲人，那么作为家属应该给他一些什么建议呢？

 

1. 我们就应该及时的补充蛋白质，那么我们的早餐就可以吃一个鸡蛋，但是糖尿病的患者不建议吃蛋黄，因为一般糖尿病的患者都会兼有胆固醇高所以不建议吃蛋黄；

 

2. 我们要养成良好的饮食习惯，吃的饭菜也是要注意的，可以少盐，我们要口味轻一点，可以多吃一些含钾的食物，另外，在炒菜的时候可以少放油。养成减少油和盐的使用；

 

3. 我们平时的主食习惯的使用白面和大米，但是建议换成五谷杂粮，以荞面，莜面，玉米面为主，也可以混合白面和大米，不建议多吃；

 

4. 在吃饭的时候要有饮食的规律，不能暴饮暴食，做到定时定量；

 

5. 我们可以养成每天使用核桃的习惯，每天吃1-2颗为宜；

 

6. 蔬菜也是我们平时不可缺少的，可以吃大量的蔬菜。例如：白菜，苦瓜，冬瓜，西红柿，生菜，紫菜，菠菜，木耳等含糖量比较低的蔬菜；

 

7. 豆制品也是每天必须要摄入的食物；

 

8. 在平时的饮食中可以吃一点瘦肉，但是不建议吃市面的熟食，建议自己回家自己烹饪。

 

9. 还要控制平时的油脂的摄入量，少吃一点油炸和油煎的食物，花生，肥肉等高油脂类的食物也要尽量少吃；

 

10. 一些动物的内脏，蛋黄，海鲜类等含有高胆固醇的食物也要尽量的少吃；

 

11. 我们尽量选择煮，蒸，拌，炖的方式做菜，尽量减少炒菜；

 

12. 在日常生活中尽量减少含糖量的食物的摄入，尽量吃一下低糖的食物。

 

 

糖尿病其实不是可怕的病症，真正危害人身体健康的是糖尿病的并发症，因为血糖的升高会导致体内的一系列变化，它可以导致我们视线模糊，足踝肿胀，溃疡不易愈合等。我们作为幸运的人被赋予了生命，我就觉得我们应该学会爱护自己，不算是不是糖尿病的患者，我们都应该做自身做起，有一个健康的作息习惯保证自己的睡眠充足，精神充足，也要有一个合理的膳食习惯，保证我们的饮食健康，最后我们也要有适当的运动，增加自身的免疫力。

门诊每天都接待很多糖尿病患者，发现他们对饮食有很多的误区，有的不敢吃米饭、不敢吃水果；有的天天吃苦瓜、吃南瓜，说是降血糖；还有的顿顿吃玉米饼子，别的什么都不吃......导致的结果就是，血糖不稳定，忽高忽低，长期这样的话对身体的危害相当大。

 

 

糖尿病患者饮食的关键是把握食物总能量，合理搭配各类食物，注意吃饭时的进餐顺序。糖尿病患者的日常饮食要多样化，应包括谷类薯类杂豆、蔬菜、水果、鱼虾、畜禽肉类、蛋类、大豆和坚果、奶类、油脂和食盐，建议糖尿病患者的饮食如下：

 

一、主食每天250~400克（干重 ），其中全谷杂豆占1/3到1/2。

 

全谷类如全麦、玉米、燕麦、糙米、小米等，杂豆类如绿豆、红小豆、鹰嘴豆等，烹调时多选择杂粮饭、杂粮馒头、杂豆粥等，不要做白米粥。

 

二、新鲜蔬菜每天300~500克（生重），其中深色蔬菜占一半以上。

 

深色蔬菜包括深绿色蔬菜如菠菜、油菜等，红色蔬菜如西红柿、橘红色蔬菜如胡萝卜，紫色蔬菜如紫甘蓝等。烹调时多蒸、煮、白灼等，少油煎油炸。

 

三、新鲜水果每天100~200克左右。

 

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，可以适量吃一些水果，水果选择升血糖指数GI值比较低的樱桃、柚子、桃子、苹果等水果，水果最好作为加餐在两餐之前或睡前吃，以避免一餐之内摄入太多的糖类增加胰腺负担。

 

 

四、鱼虾水产品类每天40~75克（生重）

 

这类水产品优质蛋白、维生素、微量元素的含量都很丰富，是典型的高蛋白低脂肪食物，特别适合糖尿病人食用。

 

五、畜禽肉类（猪牛羊肉等）每天40~75克（生重）

 

畜禽肉类在选择时，要多选瘦肉少选肥肉，少吃或不吃皮、动物内脏等能量高、胆固醇含量高的部分，尽量不吃腌制、烘烤、烟熏、酱卤等加工肉制品的摄入。

 

六、每天吃1个鸡蛋

 

蛋类营养丰富，性价比高，每天吃1个鸡蛋或者相当量的鹌鹑蛋、鸭蛋等，注意吃蛋时不要丢弃蛋黄。

 

七、大豆和坚果每天25~35克

 

大豆及其豆制品营养丰富，豆腐、豆干、豆皮等，富含优质蛋白质、钙等营养素，其中大豆每天15~25克，坚果每天10克。

 

 

八、奶及奶制品每天300克

 

奶类是钙的最好来源，奶类的升糖指数（GI）很低，有益于控制餐后血糖，非常推荐糖尿病患者喝牛奶。

 

九、油脂每天25~30克

 

糖尿病患者要特别限制烹调油摄入，这是糖尿病饮食控制的关键之一，在食用油的种类方面，建议橄榄油、亚麻籽油、大豆油等交替食用。

 

十、加碘盐每天不超过6克

 

警惕味精、酱油、大酱等含盐高的食物，烹调时使用了这类含盐高的食物就少放或不放盐。

 

十一、足量饮水，限制饮酒  

 

推荐糖尿病患者多喝水，白开水每天饮用1500~1700ml。若饮酒应减少正常饮食摄入。女性每天饮酒的酒精量不超过 15g，男性不超过 25g（15g 酒精相当于 450ml 啤酒、150ml 葡萄酒或 50ml 低度白酒）。每周不超过 2 次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

 

十二、戒烟

 

吸烟百害无一利。研究表明新发 2 型糖尿病患者戒烟有助于改善代谢指标、降低血压和白蛋白尿。

 

另外，除了以上饮食要点之外，在日常生活中控制餐后血糖还要做到以下4点：

 

 

1、粗细搭配降低餐后血糖  糖尿病患者的主食要粗细搭配食用，即把GI较低的全麦粉、粗杂粮、杂豆等与GI较高的大米、面粉混合烹调或同时食用，避免餐后血糖升高太快太高。

 

2、每餐都要有蛋白质食物  进食蛋白质后升高餐后血糖的作用很弱，对空腹血糖的影响也很小，高蛋白食物还降低混合食物的升糖指数（GI）。此外，高蛋白食物可增加饱腹感，减轻饥饿感，有助于控制进食量（总能量）。所以糖尿病饮食中应该摄入足够的蛋白质，最好每一餐都有一两高蛋白食物。

 

3、每餐都要有主食与较多蔬菜搭配  糖尿病患者如果某一餐中蔬菜较多，那么餐后血糖较低。

 

4、细嚼慢咽，注意进餐顺序 先蔬菜再吃肉类，最后再吃主食，细嚼慢咽，这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南（2017）》里面，做为一个基本的原则确定下来。

 

参考文献：

[1]王兴国《糖尿病算算算》

[2]中国营养学会《中国糖尿病膳食指南（2017）》

[3]中国营养学会《中国居民膳食指南》（2016）

今年58岁的宁光院士，自1994年从上海第二医科大学毕业后，就长期致力于糖尿病领域的研究，目前已经取得了创新性成果，关于稳定血糖方面，他有着许多独特的见解。

 

根据我国疾病调研数据显示，目前我国糖尿病增长趋势仍然在上升，而且越来越多的年轻人也被糖尿病所困扰，控血糖、控三高刻不容缓。宁院士认为，血糖的升高主要是因为人们日常饮食不加控制而引起的。

 

 

院士劝告，想要稳住血糖不上升，这3种食物最好少食用

 

1.精细主食

许多人日常都只食用大米、面条这类精细主食，尤其是年轻人，但是这样对人体并不好，会减少一些人体必需物质的摄入，使人体缺少营养。

 

尤其是对于血糖高的人来说，精细主食更要少吃，因为进入人体后，它们大多会分解为碳水化合物，在人体中直接转化为糖，增加人体糖分，导致血糖水平上升。

 

2.高脂肪食物

 

 

也许不少人都会觉得，只有血脂水平不健康的人才需要少吃高脂肪食物，院士纠正，这是错误的认知，对于高血糖患者来说，如果摄入脂肪过多，就会导致血液流速减缓，血液中脂质增加，那么血液中糖分的代谢效率也会降低，血液中糖分就容易超标，会间接加重高血糖患者的病情。

 

因此对于高血糖患者来说，控制好脂肪的摄入量也是主要任务。

 

3.坚果类食物

 

想必很多人都不知道，高血糖患者除了糖以外，坚果类食物也要少吃，像花生、瓜子、核桃等都要注意食用量。因为这些坚果中虽然是不含糖分的，其中却有大量的油脂，热量非常高，经常食用不利于体重的保持和血脂的控制，就会间接影响到人体血糖水平。

 

 

血糖升高后，人体会亮起8个“红灯”，千万别忽视了

 

1.总是感到疲累乏力

2.频繁感到饥饿

3.身材消瘦

4.耳朵瘙痒

5.视力突然下降

6.听力下降

7.皮肤易感染

8.伤口不易愈合

 

以上信号，若是同时占了2个，可能就需要检查血糖值了，别大意。

 

想要控制血糖，日常有3个小妙招

 

1.多补充帮助稳血糖的物质

 

院士建议，控制血糖除了少吃升血糖的食物外，还可以适当为身体补充一些有助于稳定血糖的物质。

 

2.坚持适当运动

 

 

每天坚持慢跑、骑自行车等有氧运动，能帮助代谢人体内的糖分，加速身体中能量的消耗，还可以促进人体细胞吸收体内多余的血糖，将其转化为人体能量，大大改善人体内血糖水平。

 

但是运动也要适量，有些上了年纪和患病的人，身体器官和功能可能有不同情况的衰退，应该注意适量运动，在身体能接受的范围内进行锻炼，不要得不偿失。

 

3.少熬夜

 

无论是年轻人还是老年人，可能都会有熬夜的习惯，但是经常熬夜会引发内分泌混乱，影响到胰岛素的分泌，危害血糖水平，因此若是想要控制血糖，熬夜也必须要戒掉。

 

现在的生活水平号了，我们的食物越来越精细，含糖量也是越来越多，很多人因为这样患有糖尿病，越来越多。面对患有糖尿病后，我们的饮食一定要调整，要么病情很难的到控制，一旦肆无忌惮的发展下去，会危急到患者的生命。

糖尿病是现在人比较容易患有的疾病，是属于富贵病。患有糖尿病后，饮食上要格外的小心，因为不注意的饮食，就会使得我们身体的血糖忽高忽低，身体的健康严重的受到威胁。因此在患有糖尿病后一定要学习一些关于糖尿病的饮食。

 

1、合理的饮食可减轻胰岛B细胞的负担，让其得到恢复，控制血糖有利。轻症病友饮食治疗能有效地控制血糖。

2、肉、蛋、鱼含糖量不高，富含蛋白质和脂肪，吃完后会在体内可转变成葡萄糖。此过程会使糖尿病人身体内尤为活跃，多食升高血糖。早一个鸡蛋，晚一袋奶。对于平衡昼夜之间的血糖是有益的。

3、喝稀饭煮熟、煮烂的食物这样流水半流水的食物，容易被消化吸收，因此血糖升高的速度也快。进食稀饭后，血糖升高的速度快。但是非流水或半流水食物，其碳水、化合物释放葡萄糖的速度慢，血糖升高的速度也慢。喝稀饭如同喝糖水。因此最好不要再喝稀饭。

4、豆制品不含糖，但是会转化为糖，转化地较慢大约需3个小时，转化为葡萄糖，导致血糖升高。食用过多的植物蛋白，加重肾脏的负担，使肾功能进一步减退。鱼、禽等白色肉类为主补充蛋白。

 

5、水果，万万不能吃。水果是糖尿病人不敢问津。不是不可以吃水果，而是需要注意水果的含糖量。进食水果量较大，从总的饮食中扣除吃水果的热量。也就是就是要少吃些主食。

6、不含糖的坚果类有花生、瓜子、核桃、杏仁等。这些食物的含油脂高、热量大，100克该类食物相当于200克主食所产的热量。高热量饮食导致脂肪储备、体重增加，转变成葡萄糖。应限制坚果类食物的摄入。

经过以上的学习一定会了解一些饮食上的注意，要合理的坚持的应用到糖尿病人的身上。其实糖尿病并不可怕，只要我们在生活中时刻的注意，尤其是饮食习惯方面的调整。糖尿病是不会危及到我们的生命的。最后希望病人将自己的疾病控制在最好的范围内。

 

 

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科学饮食是控制血糖的重要途径，并不是需要您饿肚子，甚至不需要放弃自己喜欢的食物，只要合理安排每日摄入食物种类和数量，您同样能享受健康美食，没有绝对不能吃的饮食，糖尿病饮食是健康饮食，不是饥饿饮食，同样适合正常人。    

            

糖尿病饮食治疗为何如此重要？

科学饮食是糖尿病治疗的基础：能协助维持血糖在理想水平；控制血脂、血压，降低心血管疾病发生风险；减轻胰岛β细胞负担；维持合理体重。科学的饮食治疗贯穿始终，科学饮食的目的：控制病情 + 享受美食！

 

医生按照“三步曲”帮您计算每日总能量：

1.计算自己的标准体重＝身高(cm)－105正常体重：理想体重±10%之间 肥胖：超过理想体重20%以上 消瘦：低于理想体重20%以上

              

2.每天需要的能量＝理想体重×能量级别，活动量不同，所选择的能量级别也不同

              

3.根据自己的活动量选择适合自己的能量级别注：以轻度活动(退休、老年)正常体形为基准：体力活动每增加一级能量增加5kcal/kg体重；肥胖者减5kcal/kg体重；消瘦者增加5kcal/kg体重。

              

举例：老王，男性，56岁， 身高170厘米，体重68公斤，职业：会计，患糖尿病4年，采用口服药＋饮食治疗，未出现明显并发症。算算老王每天需要的总能量先算老王的理想体重＝170－105＝65公斤老王体型正常，轻体力活动，故选择每公斤体重30千卡的能量级别，所以：老王每天所需总能量＝30×65≈2000千卡。

              

主食选择善搭配

主食类(即碳水化合物)食物是最经济、最主要的能量来源，在主食的选择上可以粗细搭配，即粗粮和精细的粮食搭配在一起，如早餐吃玉米，午餐可以吃米饭，晚餐还可以将部分主食用些芋头或红薯替换。即使主食是粗细粮搭配，每餐也不宜过饱，七八分即可。

         

主食应粗细粮搭配摄入，肉蛋奶类不能忘

      

每日蛋白质的摄入量应占全天饮食总热量的10%～15%，其中优质蛋白质应占全天摄入蛋白质总量的1/3，如鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、大豆等。

               

限制脂肪摄入量

脂肪是美味佳肴的创造者，但过多摄入饱和脂肪会产生过多的能量，使血糖升高，并与心、脑血管疾病发生有关。每日的脂肪摄入量不能超过总热量的30%，警惕看不见的油脂－－坚果类，因为坚果的热量很高。胆固醇的摄入量也要严格限制。

蔬菜水果巧选用

注意保证蔬菜的摄入，蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低，适合糖友食用。每天蔬菜摄入量要达到300-500克，但要限制炒菜用的油量，含淀粉类多的蔬菜可以和主食交换（如：马铃薯，红薯）。每天蔬菜食用量用自己的双手捧一捧，大概在1斤左右。

糖友如何吃水果呢？

这是很多人都比较关心的问题。很多人怕血糖升高而不敢吃水果。糖友可以吃水果，但有一定的条件：时机：在血糖控制比较理想时：空腹血糖＜7.0mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L ，糖化血红蛋白＜7.0%。

        

时间：选择在两餐之间；种类：选择低糖分瓜果； 计量：从每天摄入的食物总能量中扣除水果能量。每天水果的食用量用自己的拳头举一举，大概相当于拳头大小。      

限制饮酒多饮水

饮酒会让血糖难以控制，最好不要饮酒 ，如果饮酒，每日不超过1～2份标准量，糖友饮酒需遵医嘱，饮酒后应扣除相应能量的主食（一份酒≈20克主食），不要空腹饮酒，空腹饮酒易出现低血糖，尤其是注射胰岛素或口服磺脲类降糖药物的患者。每日饮水量约2000毫升左右。35ml白酒 = 350ml啤酒 = 140ml红酒 = 100kcal

    

烹调方法很重要

推荐的烹调方法： 炖、清蒸、烩、凉拌、煮、汆、煲。 优点：营养成分损失少，不增加脂肪，容易消化吸收，清淡爽口。 不推荐的烹调方法 ：炸，煎，红烧。 缺点：对蛋白质、维生素破坏多，肉中脂肪过度氧化，产生致癌物，增加脂肪和热量。

少吃盐

每日食盐量不超过6克（约1矿泉水瓶盖），油盐少放点儿，口味清淡点儿。

            

饮食是糖尿病治疗的基础，今天我们对糖尿病的饮食治疗有了全新的认识，希望大家从今天起能摆脱误区，消除顾虑，合理的饮食配合正确的药物治疗，让血糖更早达标，更早获益，远离一切并发症，快乐健康的生活。

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糖尿病这个恶魔已经存在了数千年，只不过在古代发现得了这种疾病的人在小便后，周围会有很多蚂蚁和苍蝇，后来发现了这是因为尿液中含有比较多的糖，所以糖尿病的名字也因此而来。很多得了糖尿病的人都知道目前这种疾病是无法被根治的，究其原因主要是因为这种疾病是在遗传因素和环境共同作用的结果。

遗传也就是说从出生的那一刻就注定携带了这种不良的基因，再加上后天的一些不良习惯，比如肥胖、运动量不足、熬夜、摄入的甜食太多等，使得糖尿病的发病率有明显的增加。很多人在得了糖尿病以后，特别难受，因为这不能吃、那不能吃的，不知道到底该吃什么。大家都知道一日三餐，如果吃不好，那就不利于血糖的控制。为了让大家更好地控制血糖，我来聊一聊糖尿病应该如何饮食。

 

糖尿病患者每天需要摄入一定量的碳水化合物

有不少患者可能会觉得吃主食会使血糖升高，所以就减少主食的摄入，这样做有一些道理，但是并不完全正确。在人体内提供能量的物质主要是糖类、脂肪和蛋白质，如果主食的摄入减少那也就意味着糖类的摄入减少，那别的能量只能通过脂肪或者蛋白质来补偿，这样的话就会导致营养失衡，从长远来看是不利的。

根据权威的医学指南，糖尿病患者每天摄入的碳水化合物提供的能量应该占据所有食物提供能量的50％~60％，每天脂肪的摄入量应该占总热量的25％~30％，而每天蛋白质的摄入量应该占每天总热量的15％~20％。

可能会有朋友觉得奇怪，既然摄入碳水化合物会增加血糖升高的风险，但是为什么每天摄入的碳水化合物还这么多呢？其实这个并不难理解，如果摄入的碳水化合物减少，那消耗的脂肪的量就会增多，脂肪在代谢的过程中会产生酮体，这种代谢产物对人体有害，当体内的这种物质的含量超过一定水平的时候就容易诱发酮症酸中毒。酮症酸中毒是糖尿病的一种比较常见的急性并发症，如果抢救不及时的话死亡率是比较高的。

另外对于糖尿病患者来说，他们自身的血糖调控出现了问题，也就是说他们不仅仅容易出现血糖偏高的情况，还会增加低血糖的风险，而吃适量的主食可以有效降低低血糖的风险，还有利于维持血糖的稳定。一般来说低血糖的危害是大于高血糖的，现实中就有一些糖尿病病人因为低血糖而丧失生命，当然了血糖如果太高的话也会增加糖尿病急性并发症的发病率，这样无疑也会增加死亡的风险的。‘

 

糖尿病患者每天应该摄入多少主食？怎么吃主食才是比较科学的？

糖尿病患者在疾病初期的时候每天吃的主食的量应该控制在200g左右，重体力劳动者应该控制在450g左右，中体力劳动者应该控制在350左右，轻体力劳动者应该控制在225g左右。这里需要注意，虽然摄入的主食的量不少，但是并不是说什么主食都可以吃，在医学上有一个反应升糖快慢的量即升糖指数，对于糖尿病患者来说是不适合吃高升糖指数的食物的，这类主食包括面包、酥心糕点、年糕、精制的米饭和馒头等。

我们平时说的主食的主要成分就是淀粉类食物，对于糖尿病患者来说每天都需要摄入一定量的碳水化合物，可以通过降低主食的升糖指数来实现血糖的稳定。我们在制作主食的时候，尽量不要把食材弄的太碎、太精细，否则升糖指数就容易偏高。就拿豆类来说吧，虽然它是低升糖指数食物，但是如果把它磨成粉末状，这无疑会增加它的升糖指数，就拿杂面来说吧，它的升糖指数也不高，但是如果把它煮的很软、烂，那肯定也会把它变成高升糖指数食物，这也就是为什么大多数医生都不建议糖尿病患者喝稀饭的原因所在。

一般来说食物中含有的膳食纤维的含量越高，升糖指数就会越低；谷物被磨的越碎，升糖指数就越高；糊化的程度越高，升糖指数也越高；食物中的脂肪和蛋白质含量越高，升糖指数也就越低；单糖(比如葡萄糖、果糖、半乳糖)的升糖指数高于多糖(比如淀粉、纤维）。

为了降低主食的升糖指数，我们可以在制作的时候加入一些低升糖指数的食物，比如大豆，而且也要做到粗细搭配、干稀搭配，在烹饪的时候应该用急火、少加水，否则会使食物糊化的厉害，升糖指数也就容易提高。

可能大家看了上述的一些理论还是觉得一头雾水，这里我需要进行通俗化。就拿市面上卖的面粉来说吧，为了降低它的升糖指数，我可以从食材和烹饪手段下手。首先我可以自己制作面粉，制作的不是太精细，而且我还可以在里面加点蔬菜、豆类，在烹饪的时候，我尽量少加点水、减少烹饪的时间，也就是说我在烹饪的时候越简单、越懒也就越好。

对于糖尿病患者来说，一定要少吃或者不吃面包、绿豆糕、红豆沙、年糕、粽子、面筋、花卷、烙饼、饼干、蛋糕、方便面、汉堡、三明治、比萨饼等食物。可以适当增加豆制品和蔬菜的摄入，因为它们含有的膳食纤维不仅可以帮助增加饱腹感，而且还能延缓人体对于葡萄糖的吸收，但是需要注意对于有肾病的患者来说需要限制豆制品的摄入。

目前来说主要的主食就是面食和米饭，其他的还包括土豆、红薯等，无论吃哪一种其实都是可以的，但是我们在吃的时候需要注意这些食物的升糖指数，想办法采用一些措施来降低他们的升糖指数。

身边的糖尿病患者越来越多，我们常常会听到他们说在治疗，饭不能吃酒不能碰的，好像活着都没意思了。而随着关于糖尿病的知识越来越普及，很多人都觉得糖尿病其实是一种富贵病，因为引发糖尿病的大多与错误的饮食习惯有关，尤其是在我国，追求物质的国人常把天天吃大鱼大肉当做是有钱人的象征，可你却不知道，每天的大鱼大肉会让你摄入多少热量，会对你的身体带来多大伤害。

 

 

可以确定的是糖尿病的发生离不开错误饮食习惯，而且我们身边的糖尿病患者依然在快速的增长，据民调显示，截止到目前我国的糖尿病患者数量已经达到了惊人的1.16亿人。中国也一跃成为世界糖尿病第一大国。为了让大家能正确有效的预防糖尿病的发生，我就在这里给大家千万要避的坑，快看看你有没有这样的习惯，有则改之无则加勉！

1. 一日三餐暴饮暴食

这样的饮食习惯很容易给糖尿病的爆发提供空间，让你患上糖尿病。每次的暴饮暴食，都是在给你的肠胃增加负担，都在让你的体重直线上升。到现在很多人都不觉得肥胖有什么问题，但这些人都不知道，肥胖是很多疾病发生的基础。肥胖人群的胰岛素不仅容易被抵抗，而且会随着你体重的上升而减少分泌，这样一来，就大大提高了你患糖尿病的几率。

2. 爱吃甜食

很多人都特别爱吃甜食，甚至觉得一天不吃都不行。巧克力、冰淇淋、饮料等一系列的食品围绕着你，吃的时候确实会让你感到快乐，但是你不知道，长期吃这些东西会给你的健康带来多大的风险。甜食顾名思义，拥有很高的糖分，而你的身体每天都在不停的摄入过量的糖分。不仅容易导致口腔疾病，还特别催胖，因为糖分代表着热量。过多的糖分也会打破你体内内分泌系统的平衡，胰岛素控制着你的血糖，而你的不仅打破了系统平衡，被吸收的糖分还好迅速提高你的血糖水平。你说你怎么可能不得糖尿病呢？

3. 不爱吃果蔬

大鱼大肉吃惯了，就觉得水果蔬菜不好吃了，对粗粮也是敬而远之。而你不知道，果蔬粗粮了含有大量的纤维素，对纤维素则是能帮助你控制血糖的有力帮手。

 

 

糖尿病患者在初期确实不会有什么症状，很让被第一时间发现，所以对照一下上文所说，如果你有这样的饮食习惯，就要做好预防措施了！

糖尿病人早餐怎么吃?4名糖尿病友分享降糖食谱，长期坚持血糖稳稳！

糖友一

今天早餐的主食：一个杂粮菜肉包子，半个毛芋头，半片红薯。辅食：黑木耳27克，枸杞子5克，桑葚10颗，花生米6颗，一个清水鸭蛋，一袋阿尔法奶粉，一盘蒜蓉拌芝麻莱。

芝麻菜：我第一次看到，就买了一点，尝尝鲜，微苦，经常吃一点挺好的！

芝麻菜含有丰富的氨基酸、胡萝卜素、维生素、膳食纤维、铁、锌、钙、磷等多种人体所需的微量元素。

芝麻菜在食用搭配方面可以与肉汤、沙拉、马铃薯和面粉一起做成非常漂亮且颇具风味的菜，也可以与其他蔬菜蘸酱食用。此外，芝麻菜的种子还可以用来做成味道很浓的芥末。糖友们不妨试试哈。

 

糖友二

合适的早餐更有利于控糖，晒晒我的早餐。今天我要晒的这道菜叫：饭包。

食材: 红肠，圆葱，胡萝卜，尖椒，豌豆，玉米粒，杂粮饭。

做法：将上述食材改刀切粒状，锅放少许油，放胡萝卜，香肠及其它食材翻炒，放盐，胡椒粉出锅，放到铺好的生菜上，再放入鸡蛋，苦菊即可。

特点：利用剩饭做个饭包是个不错的选择，香肠和圆葱的香味融入饭里再加鸡蛋，口感不错，大家可以试试。

喝一碗牛奶，卷上两个饭包就吃饱了，地瓜都没吃。

糖友三

今天的早餐跟大家汇报一下。

主食

杂粮米饭，食材有：大米，黑米，糙米，薏米。混合蒸饭，营养全面。

副食

肉炒木耳蟹味菇

做法如下，先将木耳蟹味菇焯水捞出，锅放底油，放入肉丝，炒变色放点酱油，随后放入木耳，蟹味菇，尖椒丝，放少许盐，出锅。

特点：滑嫩，鲜香，有营养。

酱香鸡蛋豆腐

做法如下: 先兑个碗汁(水、酱油、醋、半勺淀粉)，豆腐切块烫一下，鸡蛋打散，开火锅倒少许油，放入豆腐，淋上鸡蛋液，定型出锅，另起锅倒一点油，放葱姜豆瓣酱，再放入炒好的豆腐，少许油菜，碗汁淋上即可。

特点 :高蛋白，低脂肪，特别适合糖友吃。

水煮茧蛹

每餐吃3一5个，优质蛋白。

 

糖友四

今天给糖尿病友分享一下零食：自制纯小米锅巴，早餐也是可以吃的。

食材：山西红谷小米，少许全麦粉，食用油，1个鸡蛋，少许食用盐！

把小米炒熟；凉凉，用硏磨机打碎磨成粉状。

凉凉后的小米面倒入盆中，加少许全麦粉打上1个鸡蛋，再放上一点点食用盐，在小米面中加少许食用油，用筷子搅拌均匀，用温水活成面团醒半个小时。

醒好后的面团，在案板上揉揉，擀成面皮，面皮擀得越簿越好，切成1寸长的小长方块。

炒菜锅内放上食用油，点火，油温大约在40℃就可以把小米面皮丢入锅内，稍微翻一翻，出锅就好了！

我在做的过程中，闻到的是小米的纯香味道，嚼一嚼又脆又香，比买的锅巴要好吃的……

自己做的，吃的安全放心！没有点滴添加剂，小米特有的营养价值都融入在片片锅巴内，而且用食用油很少，可以说特别省油，本身小米也含有油脂…

两餐之间加少许锅巴，换一种食品也为健康饮食带来乐趣，我的小孙子晚上了就加少许锅巴当做小零食也是好的选择……

“我平时很注意养生，不吸烟不喝酒，也几乎不熬夜，怎么会得糖尿病呢？”

这是很多糖尿病人都有的疑惑，百思不得其解，为啥平时明明身体很健康，也很注意生活习惯，比同龄人都要注意养生，咋就得了这么一个慢性病？

 

1、什么是糖尿病？

首先，我们要先了解一下糖尿病，它属于代谢紊乱性的疾病，以慢性血葡萄糖水平增高为特征，血糖增高的原因主要是由于自身胰岛素作用缺陷和分泌不足。

糖尿病的发生是环境因素与遗传因素综合作用的结果，并不能简单地说，“因为平时注意养生……所以不会得糖尿病”，它的发生是很复杂的一个过程，不能简单归因于某一种原因，所以如果你病了，那基本就代表身体内部代谢出问题了。

当然，咱们不能否认环境因素在引起糖尿病中扮演的“重要作用”，比如肥胖、运动量减少、摄食过多等等，这是可以干预的因素，而遗传因素是无法改变的，只能说有家族史的朋友，尽量提高警惕，多加预防。

2、长期高血糖会引起多种并发症

目前糖尿病包括1型糖尿病，2型糖尿病和其他特殊类型糖尿病。以2型糖尿病最为常见，患病人数也最多，而临床表现主要有多饮、多食、多尿，疲乏无力以及肥胖等等。

糖尿病对人体的伤害是多方面的，尤其是如果血糖长期控制不佳，那么迟早会引起并发症，比如大血管病变、微血管病变，周围神经病变，自主神经病变等等，像脑梗死、冠心病、糖尿病眼病、糖尿病足等等，每一种病咋听之下都能让人“为之颤抖”，毕竟这些课都是“赫赫有名”的大病，但凡得了一种，也会严重影响生活质量，也会影响寿命。

所以，得了糖尿病， 就要把控制血糖作为终身任务，从日常生活的细节做起，坚持从饮食、运动、糖尿病学习等多个方面进行综合调理，平时要多总结控制血糖的方法，这样才能稳定病情，远离并发症！

 

3、5个控血糖的好方法

第一，营养均衡，饮食多样化

注意忌口；不吃易于使血糖迅速升高的食物，如含糖量高的水果甜点，对富含胆固醇的食物，如腰花、肝、肾等，也要注意少吃。少吃油煎、炸、油酥及猪皮、鸡皮、鸭皮这些含油脂高的食物。

粗细粮搭配：不要吃单纯的大米或馒头等主食，尽量粗杂粮搭配细粮，如荞麦、黑米、小米、燕麦片、玉米面等等， 都可以搭配着吃。

饮食尽量多样化：糖尿病人既要保证营养，又要兼顾血糖，所以肉类、蛋类、奶类、蔬菜、主食等等，都要适当摄入。

第二，远离烟酒，保证健康

吸烟喝酒危害大：吸烟喝酒对呼吸系统、消化系统、神经系统、心脑血管系统都可能会造成不同程度的伤害。

糖尿病人吸烟喝酒危害更大：得了糖尿病后，吸烟喝酒，那么各种伤害只会加倍，会加重胰岛素抵抗和代谢紊乱，促进糖尿病大血管及微血管并发症等疾病的发生，加重病情，损害健康。

请戒烟戒酒：如果实在戒不掉，那么也要尽量少吸烟，少喝酒，比如每日饮酒量以 1～2 个酒精单位为限，为了健康，不多饮。

第三，合适时机，适当吃水果

水果富含各种维生素及矿物质，它的营养价值很难被其他的一些食物所取代。

合适时机吃水果：糖尿病人只要血糖控制情况还算可以，就可以在两餐之间吃100-200g水果，尽量选择水分多的低糖水果，如果血糖控制不好，那么用蔬菜代替水果，比如黄瓜、西红柿等。

尽量选含糖量低的水果：比如柚子、樱桃、梨子、猕猴桃等，荔枝、桂圆、菠萝蜜、大枣、甘蔗、红果等含糖量高的水果，最好浅尝辄止。

第四，坚持运动，适合的就是最好的

能动就要动起来：只要没有运动禁忌，比如严重低血糖、高血糖、糖尿病足等等，那么只要您的身体还算允许，就要抓住机会，每周都进行5次左右的运动，每次30分钟以上。

选择适合自己的运动：运动并不一定要高强度，相反，中等强度的有氧运动是比较适合糖尿病人的，选一种自己喜欢的运动长期坚持即可，比如你喜欢跳广场舞，那么每周去跳几次，喜欢散步的，在小区或家里走动，都是可以的。

第五，坚持用药，不要随意停药换药

根据病情合理用药:降糖药的种类很多，比较常见的有二甲双胍、阿卡波糖等等，而1型糖友还得使用胰岛素，所以不同的患者用的药是不同的，一定要根据自己的情况选择合适的药物，比如餐后血糖高，适合的药物有磺脲类降糖药、格列奈类等，合理用药才能达到事半功倍效果。

不要随意换药：有些糖尿病人久病成医，自己可以合理地调整降糖药剂量，但这毕竟是极少数，对于大部分糖友，咱们还是建议您听从医嘱，合理用药，必要时候复查再换药或停药。

一般医生会根据糖尿病人的血糖，糖化血红蛋白，肝功，肾功，血脂，尿糖，尿微量蛋白，体重，年龄，患病时间长短等多种因素来制定个体化治疗方案，而用药就是其中很关键的一环。

总之，糖尿病是一种慢性病，需要每个糖尿病友保持足够的耐心，长期慢慢调理，合理饮食，坚持运动，科学用药，并且不断学习糖尿病知识，保持良好的心态与生活习惯，才能与疾病长期和谐共处，希望每个糖尿病人都能加油控血糖，远离并发症！

糖尿病这些年在我们的身边如雨后春笋，呈井喷式的爆发，并且它有大量的后备军。

 

因为我们国家现在糖尿病的后备军达到两亿多，有很多的粉丝在给我私信，他要一份糖尿病的餐单，但其实说实话，糖尿病的朋友餐单他没有特别统一和规律的。

 

因为每一个人的体重，身高，年龄，他是不一样的，还有每一个人，他的工作也是不一样的，一个坐办公室的人和一个天天干体力活的人给的餐单是不一样的，但我依然收到很多的私信，他们告诉我需要一份糖尿病的餐单。

 

今天我就针对大众化的糖尿病朋友，给到一份糖尿病的饮食餐单，以一个星期为例，糖尿病朋友可以照着这个餐单去吃一下，餐单里面的蛋白质和碳水化合物都可以进行等量调换的。

 

 

糖尿病人一周饮食餐单详细搭配：

星期一

 

早餐：豆腐脑200克，荞麦馒头50克，炒包菜100克，上午加餐：苹果100克；

 

午餐：二米饭100克（大米50克，黑米50克） 芹菜炒肉（100克瘦肉、100克芹菜），虾仁白菜汤（大白菜100克、25克虾仁）；

 

晚餐：发糕（玉米面50克，面粉25克）清蒸武昌鱼（武昌鱼150克，姜丝3克，葱丝3克）青菜豆腐汤（青菜100克，豆腐100克）；

 

 

星期二

 

早餐：馒头25克，绿豆粥（绿豆10克，大米15克），蒜薹炒鸡蛋（鸡蛋两个，蒜薹100克）；

 

午餐：薏米饭100克 青椒菜炒肉（100克瘦肉、100克青椒），虾仁冬瓜汤（冬瓜100克、25克虾仁）；

 

晚餐：大米饭75克 鸭肉煲（鸭肉100克，笋干30克，芋头50克） 炒西葫芦100克；

 

星期三

 

早餐：煎饼100克，豆浆100克，煮鸡蛋一个，拌菜心100克；

 

午餐：粗粮花卷100克 红烧带鱼（带鱼150克，大葱30克） 炒油菜150克 枸杞萝卜汤（枸杞5克、萝卜50克）；

 

晚餐：大米饭75克 小炒黄牛肉（牛肉100克，螺丝椒100克）凉拌莴笋100克 黄瓜鸡蛋汤（1个鸡蛋 50克黄瓜）；

 

星期四

 

早餐：熟花卷100克，豆浆100克，煮鸡蛋一个，苹果100克；

 

午餐：二米饭100克（大米50克，黑米50克） 竹笋炒肉（100克竹笋、100克五花肉）小白菜汤（小白菜100克）；

 

晚餐:发糕（玉米面50克，面粉25克）清蒸草鱼（草鱼块150克，姜丝3克，葱丝3克）清炒包菜150克；

 

 

星期五

 

早餐：荞麦面条75克，西红柿炒鸡蛋（一个鸡蛋，100克西红柿）；

 

午餐：窝头（100克玉米面，25克黄豆面） 香干炒肉（五花肉100克，香干100克），炒黄瓜150克 虾仁冬瓜汤（冬瓜100克、25克虾仁）；

 

晚餐：大米饭75克 卤牛肉100克 炒花菜100克，紫菜蛋汤（一个鸡蛋，20克干紫菜）；

 

星期六

 

早餐：美味拌面（荞麦面条100克、黄瓜丝20克），煎荷包蛋一个，青菜汤（青菜50克）；

 

午餐：杂粮饭（黑米，薏米，玉米，高粱各25克） 砂锅豆腐（五花肉50克，老豆腐150克），山药木耳（山药50克、木耳100克）；

 

晚餐：蒸红薯150克 红烧鸡块（鸡肉150克，青椒50克） 炒圆白菜100克，黄瓜皮蛋汤（一个皮蛋，50克黄瓜）；

  
星期日

 

早餐：牛肉香菇包子（面粉100克、牛肉50克，香菇50克），青菜汤（青菜50克）；

 

午餐：红豆饭（红豆50克大米100克） 鲫鱼豆腐汤（鲫鱼150克，豆腐50克）茄汁花菜（番茄50克，花菜100克）；

 

晚餐：馒头75克 肉末蒸蛋（肉末50克，鸡蛋两个） 炒西葫芦100克；

 

 

我给所有糖尿病朋友的这个餐单，大家也可以根据自己的实际情况进行增量，或者是减量，没有绝对的标准。

 

作为一个调理过几百人糖尿病的营养师，我不得不告诉大家，除了饮食很重要以外，预防糖尿病，心情也极为关键和重要。

 

所以，希望我们所有的糖尿病朋友都保持一个愉悦的心态和正确面对疾病的这种心理，其实疾病并不可怕，可怕的是我们没有引起重视。

 

如果我们现在已经引起重视，并且在注意相信在不久的将来，我们每个人都会获得健康的身体，我是营养师孙小宝，关注我，带你了解不一样的健康思维和理念。

2024年8月，一个普通的午后，我坐在电脑前，点击了那个熟悉的互联网医院的图标，开始了我的线上问诊之旅。

屏幕那头，出现了一位内分泌科的医生。我向他说明了我的情况，自从2020年确诊糖尿病以来，我一直服用格华止和二甲双胍，血糖控制得还算稳定。但最近，我却遇到了一个新问题——口干舌燥。

医生耐心地询问了我最近的饮食、生活习惯，以及药物的使用情况。在得知我的血糖水平后，他告诉我，虽然血糖水平不算特别高，但每个人的耐受性不同，这可能是导致口干的原因之一。

医生建议我可以尝试增加天麦消渴片，这是一种中成药，可以帮助改善口干，增加胰岛素敏感性。我还了解到，我的胰岛素分泌是正常高值，这让我对病情有了更深入的认识。

在医生的指导下，我还了解到胰岛素抵抗可以通过增加二甲双胍的剂量来缓解。虽然这需要我在医生的建议下进行调整，但我对治疗效果充满信心。

整个问诊过程，医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。虽然只是线上交流，但我仿佛能感受到他的温暖和关怀。感谢这位医生，让我对糖尿病有了更深入的了解，也让我对未来充满了希望。

那是一个普通的周五，我因为工作忙碌，一直没能去医院做体检。终于在上周，我决定利用空闲时间去做个全面检查。

体检结果显示，我的空腹血糖值有些偏高，这让我开始担心自己是否患上了糖尿病。我立刻上网查询相关信息，发现可以通过互联网医院进行咨询。

在京东互联网医院，我预约了一位内分泌科的医生。医生非常专业，详细询问了我的生活习惯、饮食以及体检结果。我向他说明了我的担忧，他告诉我，虽然我的空腹血糖值偏高，但还不能确诊糖尿病。

医生建议我进行糖耐量实验，以进一步确定我的健康状况。他耐心地解释了实验的具体操作流程，并告诉我，这个实验不需要去医院，只需在门诊上完成。

在医生的解释下，我感到安心了许多。他不仅专业，而且非常关心患者，让我对这次体检有了信心。

几天后，我按照医生的指导完成了糖耐量实验。最终的结果显示，我并没有患上糖尿病，这让我松了一口气。整个过程，我都感受到了医生的专业和关怀。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。它不仅方便快捷，而且专业可靠。在今后的生活中，我会继续利用互联网医院进行健康咨询，为自己的健康保驾护航。

那是一个平凡的午后，我，小王，像往常一样坐在电脑前，处理着日常的工作。突然，一条消息跳了出来，是我的家庭医生，李医生。他问我是否已经线下医院确诊了糖尿病。我立刻回了他，确认了病情。

很快，李医生就回复了，他问我是否使用过某种药物，是否清楚药物的使用方法及剂量。我告诉他，我之前使用过这种药，很清楚剂量，也没有过敏史。

随后，李医生为我开具了处方，并发送给了我。我看到了他详细的开方过程，每一项都那么专业，那么细心。我感到无比的安心。

然而，当我再次查看处方时，却发现它已经无法使用了。原来，因为无对应药品，订单被取消了。李医生立刻通知了我这个情况，并建议我联系客服。

虽然有些失望，但我知道，这是医生的责任所在。他并没有逃避，而是及时通知我，并提供了解决方案。我对李医生的专业和负责感到非常满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。在家就能得到专业医生的诊断和处方，真是太方便了。

那天，我正坐在电脑前，身体疲惫，血糖控制得不是很好。我决定试试线上问诊，看看能不能找到更好的解决办法。于是，我找到了京东互联网医院，选择了内分泌科的一位医生进行咨询。

医生很亲切，他首先询问了我的病情和病史，然后详细询问了我的生活习惯和饮食情况。我没有对药品品牌有特别要求，只想找到最适合自己的治疗方法。

医生告诉我，我可以尝试使用格列吡嗪控释片来控制血糖。他详细解释了这种药物的作用机制和注意事项，还询问了我对品牌的偏好。

我告诉医生，我爸爸一直在使用这种药，效果不错。医生听了之后，笑着说：“那我们就可以按照您的需求来开具处方。”

然而，当我收到医生的处方后，发现一次只能开三盒。我有些疑惑，但还是按照医生的建议进行了购药。

在药师审核通过后，我预约了购药。医生提醒我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我虽然有些失望，但也理解医生的苦衷。

这次线上问诊的经历让我感受到了互联网医院的便捷和专业。医生的专业知识和耐心让我对病情有了更深的了解，也为我提供了有效的治疗方案。

今天是个阳光明媚的早晨，我像往常一样起床，准备开始新的一天。然而，最近我的血糖控制得不是很好，心里有些焦虑。于是，我决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

我选择了XX医院内分泌科的在线问诊服务，预约了一位经验丰富的医生。医生***热情地和我打招呼，询问了我的病情和需求。

我向医生详细描述了我的症状，包括血糖波动、乏力等。医生***耐心地倾听，并针对我的具体情况提出了专业的建议。他告诉我，我的病情需要调整胰岛素的剂量，并开出了相应的处方。

在沟通的过程中，我发现医生***非常细心和有耐心。他不仅询问了我的病情，还关心我的生活状况，给我提供了很多实用的建议。例如，他建议我注意饮食，保持良好的作息，并定期监测血糖。

当提到药品配送问题时，医生***了解到我即将出差，无法按时取药。他主动提出调整剂量，让我在出差期间也能顺利控制血糖。这让我深感温暖和安心。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业素养和人文关怀让我印象深刻。通过互联网医院，我不仅得到了及时的治疗，还感受到了医生们对患者的关爱。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多患者受益。

时间：2024年8月15日

人物：我（患者），内分泌科医生

事件：通过线上问诊调整我的糖尿病治疗方案

那天，我通过京东互联网医院预约了一位内分泌科医生。因为我的血糖控制得不是很好，我想咨询一下医生是否可以调整我的治疗方案。

医生详细询问了我的病情，包括我的血糖情况、之前的用药情况等。我告诉他，我之前用的是诺和力，但现在医生建议我换用诺和益。我对这个调整感到有些担忧，因为我不确定新药的效果如何。

医生耐心地向我解释了两种药物的区别，并告诉我诺和益的优势。他告诉我，诺和益是一种混合制剂，包含了诺和力，这样我可以减少口服药物的用量。听到这个，我放心了许多。

医生还建议我尝试停用达格列净，并增加德谷胰岛素的剂量。我对这个建议也有些疑虑，但医生告诉我，这是基于我的病情和治疗方案综合考虑的，让我放心尝试。

经过一段时间的调整，我的血糖控制得比之前好多了。我非常感谢医生的专业建议和耐心指导，让我对自己的病情有了更深入的了解，也让我对未来的治疗更加有信心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便利性。在家就能得到专业医生的诊断和建议，真是太方便了。

那是一个晴朗的下午，我如往常一样，打开了京东互联网医院的线上问诊服务。屏幕对面，是那位一直为我提供医疗建议的内分泌科医生。

“您好，最近血糖控制得怎么样？”医生的声音温和而关切。

“血糖控制得一般，最近总是感觉口干舌燥。”我如实回答。

医生耐心地询问了我的病情和最近的血糖监测记录，然后给出了具体的建议。

“需要监测空腹+三餐后2小时+睡前血糖，这样我才能帮你更好地调整治疗方案。”医生说。

在接下来的对话中，医生为我详细解释了药物的用法和饮食调整的重要性，他告诉我，二甲双胍和达格列净需要在餐前服用，而阿卡波糖则需要在餐前与第一口主食同时嚼服。

“血糖控制欠佳引起的口干，需要调整降糖方案，血糖达标后口干症状就会逐渐好转。”医生的话让我感到一丝希望。

医生还为我详细解答了关于饮食的问题，告诉我哪些食物可以吃，哪些食物应该避免。他强调，控制饮食和适当增加运动对糖尿病患者的康复至关重要。

在与医生的交流中，我感受到了他专业的知识、耐心的态度和对患者的关心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还鼓励我积极面对疾病，让我对康复充满了信心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便捷和高效。在医生的帮助下，我更加明确了下一步的治疗方向，也对糖尿病有了更深入的了解。

那天，我带着对健康的忧虑和一丝不安，拨通了京东互联网医院的电话，预约了一位内分泌科的医生。电话那头，医生的声音温柔而专业，让我感受到了一丝安慰。

在详细叙述了姑姑的病情后，医生耐心地询问了她的生活习惯和用药情况。得知姑姑长期服用二甲双胍肠溶片，但效果不佳，空腹血糖值高达12，医生建议住院打胰岛素。

尽管姑姑家在农村，出行不便，但医生的建议让她不得不考虑。在沟通中，我感受到了医生的专业和耐心，他不仅详细解答了姑姑的疑问，还根据她的实际情况调整了治疗方案。

在医生的建议下，姑姑尝试了二甲双胍和达格列净的联合用药，并配合晚上睡前打一针基础胰岛素。经过一段时间的治疗，血糖值逐渐稳定。虽然过程中遇到了一些困难，但医生始终保持着耐心和细致，让我对这位医生充满了敬意。

如今，姑姑的病情得到了明显改善，生活也恢复了往日的活力。这一切都离不开京东互联网医院和那位内分泌科医生的辛勤付出。我衷心感谢他们，也希望更多的患者能够通过线上问诊，享受到便捷、专业的医疗服务。

那是一个平凡的周末，我坐在成都的家中，手捧一杯热茶，心情却有些沉重。血糖高的问题困扰了我好一阵子，虽然一直在服用药物，但效果并不理想。偶然间，我了解到互联网问诊，决定尝试一下。

在京东互联网医院，我顺利地预约了一位内分泌科的专家。当我向专家详细描述了我的病情时，他并没有立即给我开药，而是耐心地询问了我的血糖水平、体重、饮食和生活习惯等细节。

专家告诉我，血糖高不仅仅是因为药物的问题，更重要的是要控制饮食，适当运动。他为我制定了一套详细的饮食和运动计划，并告诉我了血糖控制的目标值。

在专家的建议下，我开始了新的生活模式。早餐是一杯牛奶、一个鸡蛋和适量的主食，午餐和晚餐则以蔬菜和瘦肉为主。每天坚持运动，感觉身体逐渐有了变化。

在接下来的几个月里，我定期与专家沟通，反馈我的血糖变化和生活习惯。专家总是耐心地为我解答疑问，调整治疗方案。他的专业和耐心让我深感安慰。

如今，我的血糖已经稳定在正常范围内，生活质量也得到了很大提升。互联网问诊让我感受到了前所未有的便捷和温馨，让我对未来的生活充满了信心。

那是一个平凡的下午，阳光透过窗户洒在安静的房间里，我坐在电脑前，心中却充满不安。我是一个59岁的糖尿病患者，血糖控制一直不稳定，最近换了一种新的胰岛素——德谷门冬双胰岛素，效果并不理想。

我犹豫了很久，终于鼓起勇气，向一位内分泌科的医生进行了线上咨询。医生***在了解了我的情况后，耐心地询问了我最近的饮食、运动情况，以及血糖监测的数据。他告诉我，我的胰岛功能可能比较差，不太适合用德谷门冬双胰岛素。

我听后有些失落，但医生并没有放弃。他建议我可以尝试早餐前注射德谷门冬，中餐晚餐前各注射一次门冬胰岛素，这样可能有助于血糖控制。

我按照医生的建议调整了胰岛素注射方案，并在一段时间后进行了复诊。医生***看到我的血糖数据有了明显改善，露出了欣慰的笑容。他告诉我，我的坚持和配合让他很感动，也让我更加坚信，只要我们共同努力，糖尿病并不可怕。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和耐心让我倍感温暖。我相信，在医生***的帮助下，我一定能够战胜糖尿病，过上健康快乐的生活。