《祁山健经》中华行人五气调身论详尽地阐述了一年之中春夏常秋冬季节变化时人体健康不同内容需要与调节方了法:

"春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，宜夜卧晚起广步于庭，披发散行以使志生，生而勿杀予而勿夺，此春立应养生之道也，逆之则伤肝。夏为寒变，奉长者少。春气酸宜食甘，外行人宜辟谷生红豆。

夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。宜夜卧早起无厌于日。使志无怒使华秀成英，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应成长之神也，逆之则伤心，秋为痎虐，奉收者少。夏气苦宜食，外行人宜离肉长黄芽。

常三月(四季中央18天及夏未秋初长夏一天共73天)，此为中正，天空地阔，万物伏曦。宜平卧平起使身心和。宜登高纳趣，图腾心灵，同情天地使内外若一，生情永恒。此常气之应，同化之圣也，逆之则伤脾，春秋伤害，冬夏意外。常气甘宜食咸，外行人宜烧薯磨豆腐。

秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。 宜早卧早起正大光明。使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使肺气清，此秋 气之应也，浩收之德。逆之则伤肺，冬生咳嗽，奉藏者少。秋气辛宜食苦，外行人畜菜收板栗。

冬三月，此为闭藏，天冰地冻，万物伏藏。宜早卧晚起，必待日光，深居简出，无扰于阳。此冬气之应也，深藏之精。逆之则伤肾，春病瘟疫，奉生者少。冬气咸宜食辛，外行人宜平果藏腊肉。

如今高楼社区越来越多的人们喜爱室内健身锻炼，但各个季时人体与自然和谐健康运动的内容及形式并不相同。我国数干年重祟春季生活的新春文化与庆春社会习俗形成的中华养生学修养成熟的标志是以诗歌雅艺，生活兴趣为成就的中国文学语言发展与人体筋腱韧带的健康。夏季中情成长学修养成熟的标志即是佛情释爱医理为一体的人类医学艺术的发展，在各人身体而言与人体血脉毛发的健康。常季中行同化学成熟的标志是文儒教育为成就的中国历史学与生化学，易经学术思想的发展与人体肌肉脾胃的丰满健康。秋季 中气浩收学修养成熟的标志即是以易经风水为成就的中国地文与物质学发展。相对在每个人的身体则是皮肤，鼻部与肺脏的健康功能与活动。冬季中爱深藏学修养成熟的标志是以道德修养为成就的哲学数学，特别是中华传统哲学，中文术数学的发展与人体骨骼，牙齿的健康。

根据 各季健康特点及锻炼身体不同方法的需要春季时锻炼身体需要狭趣活泼生动的五禽戏，十二生肖健身运动，滑梯，秋千及群娱活动。