什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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颈椎病有10个级别，自检一下：

 

一级：脖子酸痛、僵硬。(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)

 

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

 

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

 

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。

 

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

 

六级：经常睡觉落枕。(落枕是一种轻型颈椎病)

 

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。(从这级开始要做手术了)

 

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

 

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)

 

十级：下不了床。(从这级开始可能做手术风险就很大了)

 

 

一般情况下，出现明确的颈椎病临床表现，如上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难以及显著的颈背疼痛等时，需要去及时去正规医院就诊，但是目前特殊时期，为了避免交叉感染，最好等到疫情控制后尽快来医院就诊 。如果您病情急重，不得不来医院，请做好防护工作后再去医院。

 

那在家里颈椎不适， 又该怎么办?可以参考下面几点：

 

1温热敷

 

可改善血循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状。本法可用热毛巾和热水袋局部外敷，急性期患者疼痛症状较重时不宜作温热敷治疗。

 

2颈部锻炼

 

情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。这里注意，有些人一听要做颈部锻炼，就剧烈的摇头晃脑，一不舒服就随便练颈椎操。有的人感觉颈椎不适，会自己“发明”一些颈椎操来锻炼颈部。一些不恰当的颈部锻炼也会造成慢性劳损，如有的中老年人频繁地做扭头动作或是做米字操(即用头向四周“写”米字)、鸡啄米等动作，一旦运动过度，会使颈部细小的纤维发生劳损甚至折断，就在颈部留下了容易出问题的薄弱点。

 

3避免长时间低头

 

 

避免长时间低头伏案工作、玩手机或仰头看电视。一般半个小时左右就要活动，休息一会。

 

4谨慎按摩

 

在家期间，找家里人按摩要谨慎。一般来说，对于单纯的颈肩部肌肉劳损，按摩可以缓解肌肉疼痛不适的症状。但是如果你已经出现明显间盘退变的患这里要特别注意，对于症状已经较为严重或者确诊为脊髓型颈椎病(按摩绝对禁忌)、椎动脉型颈椎病的患者而言，颈椎按摩器按摩不当可能会导致患者症状加重，甚至截瘫、死亡，所以切不可胡乱按摩。而且家人不是专业医生，如果过大力度地掰动，也是非常危险。

 

5枕头选择

 

选择适当的枕头，枕头不宜太高，也不宜太软，保证在平卧时恢复颈椎的生理前凸即可，侧卧时枕头的高度应与自己的一侧肩膀等高。同时，比较理想的枕头应该有适中的软硬度，用荞麦壳一类植物谷壳做成的枕头比较符合人们的需要。

颈椎病很常见，是目前严重威胁人们健康的“流行病”很多中老年人、年轻人都受到颈椎病的困扰痛苦不堪。

 

颈椎病本质上是由于颈椎的退行性导致出现的一系列症状。简单来说，颈椎病是颈椎随着人体年龄的增加出现老化并引起其他改变(比如椎间盘突出)导致出现的一系列症状的总称。

 

 

颈椎病虽然多见，但是从临床就诊来看，多数人对于颈椎病的认识还停留在“耳熟能详，但一问三不知”比如很多人一旦出现颈椎不舒服就认为是颈椎病，但其实更多时候是颈部肌肉劳损。

 

在很多人的认知中，颈椎病和颈部疼痛是划等号的，但其实二者并没有必然的联系。换句话说，得了颈椎病不一定会出现明显的颈部疼痛症状，而仅仅凭借是不是出现颈部疼痛症状来判断颈椎病是极不科学。

 

相较于脖子(颈椎)不舒服，下面这些症状更有可能是由颈椎病导致。

 

1、颈部疼痛：颈部疼痛多见于颈椎病发展早期，临床上称之为颈型颈椎病的颈椎病，患者症状较轻，通常不会出现其他症状。

 

2、手麻：颈椎病患者出现手麻的比例最少70%以上，有时甚至达90%，出现的原因为颈部神经根受到压迫，一般表现为一侧上肢上肢阶段的感觉麻木、疼痛等，严重者甚至引起活动功能障碍，患者日常生活不能自理。

 

 

3、头晕：头晕常见于临床上称为椎动脉型颈椎病的颈椎病，出现头晕的主要原因为颈椎病变导致骨刺或椎间盘突出压迫椎动脉。随着病情发展，症状严重的患者出现耳鸣、恶心、呕吐，甚至猝倒。

 

4、心烦、出汗：常见于临床成为交感神经型颈椎病的颈椎病，出现的主要原因为椎间盘退变，从而刺激了颈椎附近的交感神经末梢，产生交感神经功能紊乱。患者还可能出现忽冷忽热、烦躁等临床症状。

 

5、进食困难：常见于临床称为食管压迫型颈椎病，出现进食困难的同时胸骨后有刺痛感等，出现的主要原因是椎间盘退变引起韧带骨膜下撕裂、出血、机化钙化和骨刺形成所。

 

 

6、走路踩棉花感：脊髓型颈椎病的典型症状，出现的主要原因是颈椎病变导致颈段脊髓受到压迫，严重者甚至可能出现截瘫。

 

总的来说，颈椎病患者并不是一定会出现颈部症状，即便出现也是最早期的症状。患者一定要正确认识颈椎病的危害和症状，便于在出现相应症状时能准确判断，避免忽视症状导致病情拖延，不仅自身遭受更多痛苦，还增加治疗的难度!

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

颈椎病是大多数上班族都会面临的疾病困扰，每天长时间对着电脑，长时间的工作状态，难免会肩背酸痛，很容易就导致了颈椎病的产生。那么，颈椎病到底是一种什么疾病呢?该如何治疗效果才好呢?

 

什么是颈椎病?

 

颈椎病，又被称为颈椎综合征，是一种以退行性病例改变为基础的疾病，包含了颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等。而导致颈椎病的诱因，多数是由于颈椎的长期劳损、骨质增生、椎间盘脱出、神经根或椎动脉受压等因素引起，会发生颈背部疼痛、上肢无力、下肢麻木、手指发麻等症状。

 

 

颈椎病如何治疗?

 

临床上，对于大多数颈椎病患者首选保守治疗，主要有运动治疗、药物治疗、牵引等方法。

 

1.药物治疗。在颈椎病患者用药方面，常用的就是止痛剂、镇静剂、维生素、硫酸氨基葡萄糖、颈痛片等药物，能够缓解一些症状。

 

2.运动治疗。当通过初期药物治疗，使患者颈椎不适的症状有一定的缓解后，可以通过一些运动，来帮助症状的消失，加快身体康复。

 

3.牵引治疗。颈椎的牵引是治疗颈椎疾病主要缓解症状的方法之一，可以缓解神经、血管以及脊髓方面的压迫，快速缓解颈椎病的症状。

 

大部分患者使用保守治疗就能够对病情起到一定的缓解作用，当然也有一些颈椎病是需要接受手术治疗的，如脊髓型颈椎病、神经根型颈椎病和椎动脉型颈椎病。

 

 

颈椎病需要注意什么

 

1、颈椎病患者用一个适合自己的枕头也是非常重要的。合适的枕头对颈椎病的治疗和预防十分重要,是药物治疗所不能替代的,应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高(约6至7厘米)为宜。枕头中央应略凹进,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰;习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高;睡觉时。

 

2、姿势。最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时应该休息几分钟,做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度。

 

3、避免损伤性活动。需要患者注意的是在乘车的时候不能打瞌睡,体育比赛期间需要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。

 

最后再给大家get一个预防颈椎病的小知识：

 

①要定期改变头颈部体位，不要长期固定一个姿势。

 

②要加强颈肩部肌肉的锻炼，增加运动量。

 

③避免高枕睡眠等不良的习惯。

 

④要注意颈肩部的保暖，避免过度疲劳的状态等。

颈椎病又称“颈椎综合征”，是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出以及颈椎间关节、韧带等组织的退行性改变刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉和颈部交感神经等而出现的一系列综合症候群。

 

人为什么会得颈椎病？

 

1、急性颈椎外伤：50%髓型颈椎病与颈部外伤有关，颈部外伤常常诱发颈椎症状的产生。

 

2、慢性颈椎损伤：多发于长期从事刺绣、缝纫、绘画、书写、化验及脑力劳动者。

 

3、不良姿势：躺在床上看电视、看书、高枕、在车上睡觉都是不正确的姿势，易出现颈部损伤。

 

 

那我们得了颈椎病之后，有哪些症状呢？

 

1、颈心综合征

 

说到颈椎病早期的症状这个话题，其中很多患者都存在胸闷气短、胸背刺痛以及心悸心烦、眩晕乏力等诸多不适。很多时候这种症状出现的时候是毫无征兆的，患者对此也束手无策，建议及时求医治疗。

 

2、突然性晕厥

 

患有颈椎病的患者还可能会出现在行走过程中突然扭头时，甚至因为失去支持力而猝倒在地，如果是老年人出现这样的问题，风险性是极大的。

 

 

3、视力模糊看不清

 

颈椎病的出现也有可能会导致视力下降、视野缩小以及畏光、流泪等，很多老人家会误以为自己是不是得了白内障或者青光眼，甚至随随便便去一些小药店去买眼药水去滴，但最后症状还是没有丝毫的好转。

 

4、长期偏头痛

 

由于颈部发生了器质性或者功能性病变，因此可能会在同侧出现头痛、偏头痛等。

 

5、落枕

 

可能会长期且不明原因的反复落枕。我们都知道落枕会让颈椎非常痛苦难受，但是又毫无办法去缓解，只能让这种症状自行消退。

 

 

6、手指 发麻

 

颈椎病是不能够小看的疾病，因为该疾病在发展过程中，带来的影响明显，很多人的肢体发麻也和颈椎病严重有关。在颈椎病发展过程中，神经根受到压迫，手指就容易发麻，在活动手指的时候会感觉到僵硬、麻木感明显。

 

7、容易头晕

 

经常性头晕也会对正常生活造成影响，颈椎病在发展过程中，不少患者会出现头晕这种现象，因为颈椎病发展过程中，局部的神经根受到压迫，还可能会影响大脑部位的血液、氧气提供，在影响之后头晕这种现象就会持续。

在椅子上打盹。当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势，都是很别扭的，不是弯曲就是斜了，低头趴在桌子上的话还会有种压迫的感觉。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

最易患上颈椎病的人莫过于白领了，坐在办公室里保持着同样的姿势，是很容易患上的，其次是学生，每天在学校都要坐着，也是保持一个姿势，怎么能不患上颈椎病呢。所以建议大家要多点锻炼身体。下面，我们先来了解一下患上颈椎病的因素有哪些吧！

引起颈椎病的因素：

1、在椅子上打盹。当我们坐在椅子上打盹时，上部身躯就会失去平衡，所以大多数坐睡的姿势，都是很别扭的，不是弯曲就是斜了，低头趴在桌子上的话还会有种压迫的感觉。医学专家说，坐睡会让腰部扭曲，久而久之，会引起腰肌劳损。

 

2、长时间听耳机。颈椎如果长时间负荷重量，将会导致变形，并且压迫脊髓神经，如果不及时恢复，严重的还有可能导致，神经的传导功能丧失。特别是对于那些处于青春期发育的青少年，更应该把脖子解放出来，并且在平时行走时保持抬头挺胸这样正确的姿态。

3、斜肩挎重包。斜肩挎重包往往会让人长期处于，肩头一高一低的状态，这种姿势让肩背部的肌肉长期的处于收缩的状态，肌肉的紧张可引起肩背酸痛。同时，单肩挎包还使脖子强直，引起颈部肌肉的痉挛，久而久之，还可能造成两肩高低不对称。

 

4、长期驾车。驾驶过程中长时间的胳膊上抬，从人体物理学的角度来讲，该姿势对颈椎的负荷最大，长期这样不正确的姿势，将必然导致颈椎病。专家提醒，正确的驾驶坐姿要求是，位置不要太靠前，以右脚轻放刹车踏板，大小腿之间的角度应为钝角约120度左右，紧踩时大小腿不能完全呈直线。

如果你还没有患上颈椎病，最好能从现在起做好预防措施，因为患上颈椎病是一件很痛苦的事情。你会觉得自己总是很疲倦，很累整个人没了精神。最后，如果你还有想要知道的，不妨查阅一下我站相关资料。

 

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其实，这是很多人生活中都会发生的情况，颈椎、腰椎疼痛是很多现代人都会出现的问题，引起人们总是出现颈椎腰椎疼痛的原因有许多，如果想要远离颈椎腰椎疼痛，最好是我们可以在自己生活中了解清楚引起疼痛的主要原因，然后结合个人的病情情况进行有针对性的治疗，这样可以帮助我们远离颈椎腰椎疼痛。

 

 

对提高我们的生活质量及工作学习效率有重要的影响。

 

下面为你整理了引起颈椎、腰椎疼痛的常见原因，一起来看看吧。

 

长时间伏案工作

 

颈椎、腰椎疼痛的人一般都是长时间保持同一个姿势面对电脑、手机，同时有很多资料显示，颈椎腰椎疼痛的原因与长时间错误的工作姿势有密切的关系，特别是白领人群或学生人群长期面对手机、电脑工作学习，在这种状态下就会导致颈椎腰椎出现疼痛，引起一系列的症状，让我们无法弯腰，颈椎腰椎的生理曲度将会逐渐消失，椎间盘也会出现突出的情况。

 

解决办法：对于这种疼痛原因引起的不适，首先我们要改变长期低头，或者长期阅读的习惯，在无法避免长期工作或学习的情况下可以在休息时间，锻炼一下我们的颈椎腰椎及其相关的肌肉，放松肌群状态。

 

缺乏运动

 

由于长时间工作或者学习，大部分现代人都是处于亚健康状态，运动时间较少，对于某一些人群来说几乎没有运动时间。

 

缺乏运动时间越长，其实对于我们的身体影响会越大，使我们腰椎颈椎疼痛出现的概率越高，这是因为长期肌肉保持同一种放松状态，肌群活力较低，在出现长期固化的影响下，肌肉反应能力不发达且质量下降。

 

 

解决办法：

 

大家在生活中，最好可以培养出良好的运动，一周或者一月为单位，选择适合自己长期坚持的运动种类，定期运动，让身体在有良好的锻炼情况之下，降低颈椎腰椎疼痛的几率。

 

腰椎间盘突出症

 

腰椎间盘突出症是引起腰部疼痛的最常见的原因，常见发生于 20 到 40 岁的人群，相对于女性，男性更容易因 腰椎间盘突出而引腰部疼痛，对于第一次发病或者病情较短的患者来说，可以休息后自行缓解腰部疼痛的情况，但如果出现反复发作，需要进行理疗。

腰肌劳损

 

腰肌劳损引起的腰部疼痛主要以中年人为主，腰肌劳损的出现与长期同一个劳动姿势有关，这种原因出现的腰部疼痛主要为慢性酸胀性疼痛，在休息之后可以得到缓解，但是在患者疼痛区有一个固定的压痛点，轻轻捶打这个压痛点，可以减轻疼痛症状，所以因为腰肌劳损所引起 的腰部疼痛可以通过手法按摩进行舒缓。

 

枕头不适合

 

引起颈椎腰椎不适的原因可能也是由于枕头选择不合适。

 

你可不要小看一个枕头的力量，在我们睡觉的时候，所有头部的重量都集中在枕头上，如果枕头太高或太低，都没有办法很好地将我们颈部给衬托起来，反而会使颈部受力更加不均匀，引起颈椎出现疼痛的情况。

事实上，成人在选择枕头时合适的高度约为 10 到 15 厘米，如果你的睡眠侧睡的，则可以选择填充物较多的类型；

 

如果你仰睡的话，可以选择枕头中心有凹陷的类型，所以枕头太软或者太硬都会影响睡眠的质量。

 

我们在选择枕头时一定要根据自己的个人习惯及需求来进行选择。 以上就是关于颈椎腰部疼痛的几大原因，看完之后相信你们也对颈椎腰椎疼痛原因有所了解了，最后也要提醒广大读者的是，长期保持同一种姿势工作事实上， 对于我们身体来说是一种特别大的伤害，无论是由于什么原因引起的颈椎腰椎疼痛，都需要我们及时去采取有效措施纠正、改善疼痛情况，适当的劳逸结合才能让身 体保持活力。

颈椎病的症状表现非常复杂，并且也多样，多数情况下，患者的症状一般都是较轻的，容易被患者所忽视，是呈现出渐进性形式，但也有一部分患者在发病初期就病情较为严重，这种情况一般都是多种类型相结合的情况，下面就颈椎病的症状表现进行介绍：

颈椎病的症状：

颈椎病的症状非常丰富，多样而复杂，多数患者开始症状较轻，在以后逐渐加重，也有部分症状较重者，这是与所患颈椎病的类型有关，但往往单纯的类型少，以一个类型为主暨有一个到几个类型混合在一起，称为混合型颈椎病，所以说症状是非常丰富，多样而复杂的。

它的主要症状是头，颈，肩，背，手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限，颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒，有的一侧面部发热，有时出汗异常，肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

 

另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉，当颈椎病累及交感神经时可出现头晕，头痛，视力模糊，二眼发胀，发干，二眼张不开，耳鸣，耳堵，平衡失调，心动过速，心慌，胸部紧朿感，有的甚至出现胃肠胀气等症状，有少数人出现大，小便失控，性功能障碍，甚至四肢瘫痪，也有吞咽困难，发音困难等症状，这些症状与发病程度，发病时间长短，个人的体质有一定关系，多数起病时轻且不被人们所重视，多数能自行恢复，时轻时重，只有当症状继续加重而不能逆转时，影响工作和生活时才引起重视，如果疾病久治不愈，会引起心理伤害，产生失眠，烦躁，发怒，焦虑，忧郁等症状。

 

 

颈椎病的临床症状较为复杂，主要有颈背疼痛，上肢无力，手指发麻，下肢乏力，行走困难，头晕，恶心，呕吐，甚至视物模糊，心动过速及吞咽困难等，颈椎病的临床症状与病变部位，组织受累程度与个体差异有一定关系。

颈椎病的症状还是挺丰富的，而且比较复杂多样，多数患者刚开始的症状都不是很严重，但慢慢的会变得严重，这个疾病的主要症状是头、颈、肩、背、手臂的酸痛，颈脖子僵硬，还有人会头晕，严重的还会造成恶心呕吐，卧床不起。因此，如果你会经常感觉头、颈、肩等部位的酸痛你应该及早到医院治疗，避免出现卧床不起等严重的情况。

多数患者在起病时都不容易被人们重视，也有一部分患者会自行恢复，也有一部分患者的症状会出现时轻时重的情况，但这种情况一般也可以自愈，而如果是颈椎病的症状持续加重的情况下就不会自愈，尤其是久治不愈的情况下，伤害性更大。

前一段时间，一位女性患者因右上肢后外侧冷痛一周就诊，自述诱因为受寒，自行在患处拔火罐、艾灸等治疗，均无效，且症状进行性加重，故来医院就诊。接诊患者后，经过简单的触诊，我建议患者拍颈椎片子，患者很诧异，“我是胳膊疼，和颈椎没关系吧？”“颈椎病导致的神经受压，可能会引起上肢的疼痛”我回答道。患者很疑惑的去拍片子，一个小时后，她兴冲冲地拿着结果回来，“真的是颈椎病啊！”经过对症治疗，患者的疼痛很快痊愈。

 

 

一位因肩部酸困，伴间断性右手拇指麻木就诊的男性患者。因为平素伏案工作时间比较长，且喜用手机看新闻，所以我也建议患者拍片，结果证实也是颈椎病。经过一个疗程的针灸治疗，患者的症状也很快消失。

 

近日，一位因头晕就诊的患者，就诊前已拍头颅CT，未见异常。因既往有慢性胃炎，故患者以为是胃炎引起身体不适，对头晕未治疗。近几日，头晕进行性加重，来医院就诊。简单的问诊和检查后，我依旧建议患者拍颈椎片。结果证实，是颈椎病会引起头晕。

 

肩困、手麻、胳膊疼、头晕，可能都是颈椎病所引起的症状。

 

由于时代的进步，人们使用电脑、手机的频率越来越高，颈椎病的发病率亦随之增长。而其引起的症状如此广泛，我们很有必要来了解颈椎病，及早预防此病，免受其害。

 

 

颈椎病是以退行性改变为基础的疾患。

 

颈椎生理曲度变直甚至反弓，骨质增生，椎间盘脱出或膨出等都属于颈椎病的范畴。慢性劳损是颈椎病最常见的病因，其中高度不合适的枕头、不良睡姿、伏案姿势时间过长等都会引起颈部不适。颈椎病的临床症状，颈项部的酸痛、怕冷是大家所熟知的，而肩困、手麻、胳膊疼、头晕，甚至是下肢乏力、行走困难、视物模糊、心动过速及吞咽困难等都可能是颈椎病引起的。

 

颈椎病的治疗，针灸疗法直接作用于病变经络，疗效显著。

 

为了配合治疗，患者应注意养护，比如长期的工作学习中少低头，多注意活动颈肩部肌肉，颈项部注意保暖等。总之，颈椎病也应早发现、早诊断、早治疗，以避免不适。

风热头痛饮食保健

一、风热头痛的病因及症状

风热头痛是一种常见的头痛类型，主要由于外感风热之邪侵袭人体所致。常见症状包括头痛、发热、恶风、鼻塞、流涕、咽痛等。

二、风热头痛的饮食调养原则

1. 多饮水：保持充足的水分摄入，有助于排出体内毒素，缓解头痛症状。

2. 适量食用清热解毒的食物：如绿豆、西瓜、黄瓜、梨等，有助于清热解毒，缓解头痛。

3. 食用富含维生素C的食物：如柑橘、草莓、猕猴桃等，有助于增强免疫力，预防感冒。

4. 食用富含维生素E的食物：如坚果、种子、绿色蔬菜等，有助于改善血液循环，缓解头痛。

5. 食用富含B族维生素的食物：如全谷物、瘦肉、豆类等，有助于调节神经系统，缓解头痛。

三、风热头痛的食疗方

1. 绿豆汤：绿豆30克，加水适量，煮至绿豆开花，加入冰糖适量，饮汤。

2. 西瓜皮粥：西瓜皮100克，粳米50克，加水适量，煮至米熟，加入冰糖适量，饮粥。

3. 薄荷茶：薄荷叶5克，绿茶3克，开水冲泡，代茶饮。

4. 菊花茶：菊花5克，开水冲泡，代茶饮。

四、风热头痛的日常护理

1. 注意保暖：避免受凉，预防感冒。

2. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

3. 保持室内空气流通：避免长时间处于密闭、潮湿的环境。

4. 避免烟酒及刺激性食物：烟酒及刺激性食物可加重头痛症状。

五、风热头痛的就医指南

如果头痛症状持续不缓解，应及时就医，以便明确诊断并采取相应的治疗措施。

血管痉挛性头痛，这种常见的神经系统疾病给患者带来了极大的痛苦。为了帮助大家更好地了解这种疾病，本文将从病因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍。

一、血管痉挛性头痛的病因

血管痉挛性头痛的病因尚不完全明确，但可能与以下因素有关：

1. 神经系统因素：神经功能紊乱、神经递质失衡等可能导致血管痉挛性头痛。

2. 精神心理因素：长期精神紧张、压力过大、情绪波动等可能诱发或加重头痛。

3. 生活方式因素：缺乏运动、饮食不规律、睡眠不足等也可能导致血管痉挛性头痛。

二、血管痉挛性头痛的治疗方法

1. 药物治疗：对于血管痉挛性头痛，常用的治疗方法包括：

（1）非甾体类抗炎药（NSAIDs）：如乙酰氨基酚、阿司匹林等，可缓解头痛症状。

（2）抗抑郁药：如三环类抗抑郁药，可预防头痛发作。

（3）镇静药：如地西泮等，可缓解焦虑、紧张情绪。

2. 物理治疗：通过按摩、理疗等方法，改善局部血液循环，缓解头痛症状。

3. 心理治疗：通过心理咨询、心理疏导等方法，帮助患者缓解心理压力，改善情绪。

三、血管痉挛性头痛的日常保养

1. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

2. 饮食调理：避免辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物。

3. 适度运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑等，增强体质。

4. 保持心情舒畅：学会缓解压力，保持乐观的心态。

四、医院与科室

对于血管痉挛性头痛的治疗，建议到神经内科就诊。神经内科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

丛集性头痛，一种常见的头痛类型，让许多患者痛苦不堪。那么，丛集性头痛会自愈吗？

事实上，丛集性头痛一般不会自愈。这种头痛的病因和发病机制尚不明确，但研究表明，中青年男性更容易受到影响。

丛集性头痛的发病可能与下丘脑有关，下丘脑作为内分泌和神经系统的调节中心，其生物钟理论在丛集性头痛的发病机制中扮演着重要角色。此外，神经血管理论和炎症反应理论也是丛集性头痛发病的可能原因。

丛集性头痛的典型症状包括剧烈的头痛，通常位于一侧眶周、球后和颞部，呈尖锐、爆炸样、撕裂样剧痛。发作时间通常为15分钟到3小时不等，一天可发作8次至隔日一次。此外，还可能伴随结膜充血、流泪、流涕、瞳孔缩小、眼睑下垂等自主神经症状。

由于丛集性头痛的头痛程度剧烈、反复密集发作、持续时间长等特点，对患者的生活质量造成严重影响。因此，患者需要及时就医，寻求专科门诊的帮助，以获得积极有效的治疗。

丛集性头痛的治疗主要包括药物治疗，如口服麦角胺或舒巴坦钠药物、钙拮抗剂、丙戊酸钠药物和常用的非甾体抗炎药。此外，消除患者的紧张情绪，养成良好的生活习惯也是治疗过程中不可忽视的环节。

在日常生活中，患者应注重饮食的合理性，避免使用过敏性的药物和一些刺激性的食物。多吃谷类、豆类和富含维生素B1的新鲜水果和蔬菜，保证充足的睡眠，避免情绪过度紧张或劳累，有助于缓解丛集性头痛的症状。

总之，丛集性头痛不会自愈，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以减轻病情，提高生活质量。

头痛是一种常见的症状，困扰着许多人。在中医理论中，头痛的发生与头部经络、五脏六腑的机能密切相关。本文将介绍颅内占位性病变引起的头痛的中医辨证论治方法，以及日常生活中的预防和调养措施。

一、中医对头痛的认识

中医认为，头部经络是诸阳经交会之处，五脏精华之血，六腑清阳之气，都上会于此。若六淫外侵，七情内伤，升降失调，郁于清窍，清阳不运，皆能致头痛。

1. 外感头痛：多因风邪侵袭所致，常见于春季，表现为头痛、发热、恶风等症状。治疗以疏风散邪为主，可选用川芎、羌活、蔓荆子等药材。

2. 内伤头痛：多因肝阳上亢、气血不足、痰湿内阻等原因引起，常见于夏季或秋季，表现为头痛、眩晕、失眠等症状。治疗以平肝潜阳、滋阴养血、化痰祛湿为主，可选用菊花、丹皮、山栀子等药材。

3. 脑瘤引起的头痛：脑瘤是一种颅内占位性病变，可导致头痛、恶心、呕吐等症状。治疗以手术切除肿瘤为主，配合中药辅助治疗。

二、头痛的日常调养

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食宜清淡，避免辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。

3. 适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

5. 注意头部保暖，避免受凉。

三、中医治疗头痛的常用方剂

1. 川芎茶调散：适用于外感头痛，具有疏风散邪、止痛的功效。

2. 桃花四物汤：适用于内伤头痛，具有养血活血、止痛的功效。

3. 半夏白术天麻汤：适用于痰湿内阻引起的头痛，具有化痰祛湿、平肝潜阳的功效。

4. 龙胆泻肝汤：适用于肝阳上亢引起的头痛，具有清肝泻火、止痛的功效。

通过以上介绍，相信大家对颅内占位性病变引起的头痛的中医辨证论治方法有了更深入的了解。在日常生活中，我们要注重预防和调养，保持良好的生活习惯，才能远离头痛的困扰。

感冒，作为一种常见的上呼吸道感染疾病，其发病急、病程短，主要由病毒感染引起。主要症状包括鼻塞、流鼻涕、咳嗽、喉咙干燥和咽部瘙痒等。在感冒初期，患者还可能出现全身疲劳、食欲不振、精神失常等症状。感冒疏风片作为一种常用感冒用药，具有辛温解表、宣肺和中等功效，对于风寒感冒患者有较好的治疗效果。

感冒疏风片的见效速度较快，一般在服用后1-2天内即可缓解感冒症状。但需要注意的是，感冒疏风片并不适用于所有感冒类型，如风热感冒患者则不宜使用。此外，感冒疏风片在服用期间还需注意饮食禁忌，如避免烟酒、辛辣、生冷、油腻等食物，以免影响药效。

除了药物治疗外，患者还需注意日常保养。保持良好的作息规律、清淡饮食、适当运动等，都有助于提高自身免疫力，加速康复。若感冒症状持续加重，或出现发热、胸闷、心悸等症状，应及时就医，以免延误病情。

感冒是一种常见的疾病，在日常生活中，我们应注重预防，如避免接触感冒患者、保持良好的个人卫生习惯等。此外，加强体育锻炼、提高自身免疫力也是预防感冒的有效方法。

感冒疏风片作为一种常用感冒用药，其见效速度较快，但患者在使用过程中还需注意适应症和饮食禁忌。同时，注重日常保养，提高自身免疫力，才能更好地应对感冒。

头晕目眩是生活中常见的症状，它可能由多种原因引起，包括脑供血不足、血压血糖变化、颈椎病、体位性低血压等。

脑供血不足是头晕目眩的常见原因之一。当大脑供血不足时，患者可能会出现头晕、头痛、视力模糊、恶心等症状。血压和血糖的变化也可能导致头晕。血压过高或过低，以及低血糖，都可能导致头晕、乏力等症状。

颈椎病也是引起头晕目眩的常见原因。颈椎病会导致颈部肌肉紧张，压迫神经，从而引起头晕、头痛等症状。此外，久蹲、久坐之后，突然起身，也容易导致体位性低血压，从而引起头晕。

对于头晕目眩的患者，首先应该进行适当的休息和放松，避免过度紧张和焦虑。同时，注意保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。如果头晕症状严重或持续时间较长，应及时就医，进行相关检查和治疗。

在日常生活中，可以通过以下方法缓解头晕目眩：

• 适当进行放松和休息，避免过度紧张和焦虑。
• 保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。
• 注意眼部休息，每小时看五分钟远方。
• 适当调整室内光线，避免过强或过暗的光线刺激。
• 适当进行颈部运动，缓解颈部肌肉紧张。

总之，头晕目眩是生活中常见的症状，需要引起重视。通过了解其原因，采取适当的预防和治疗方法，可以有效缓解头晕目眩的症状，提高生活质量。

偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其特征为反复发作的头痛，常伴有恶心、呕吐等症状。对于女性患者而言，偏头痛的发生率更高，症状也更为明显。

针对偏头痛伴恶心呕吐的症状，常用的治疗方法包括药物治疗和生活方式调整。药物治疗方面，氯丙嗪、异丙嗪或甲氧氯普胺等抗呕吐药物可以有效缓解恶心呕吐症状。对于头痛本身，布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药可以缓解轻度偏头痛，而麦角胺、三肽等药物则适用于中度或以上偏头痛。在症状严重时，糖皮质激素或钙拮抗剂可以提供更有效的治疗。

除了药物治疗，生活方式的调整也对偏头痛的缓解具有重要意义。建议患者保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神压力，同时注意饮食健康，避免食用可能导致偏头痛发作的食物。适当的运动和放松训练，如瑜伽、冥想等，也有助于缓解偏头痛症状。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

1. 保持规律的作息时间，避免熬夜。

2. 避免过度劳累和精神压力，学会放松身心。

3. 注意饮食健康，避免食用可能导致偏头痛发作的食物，如奶酪、巧克力、咖啡等。

4. 适当运动，如瑜伽、冥想等。

5. 保持良好的心态，学会积极应对生活中的压力。

对于偏头痛患者，及时就医并遵循医生的指导至关重要。在日常生活中，患者应学会自我管理，积极应对偏头痛带来的困扰，提高生活质量。

颈椎病，这个在现代社会中越来越常见的疾病，困扰着许多上班族和老年人。它不仅会导致脖子疼痛，还可能引发头痛、头晕等一系列症状，严重影响生活质量。

那么，颈椎病的症状有哪些呢？下面我们就来详细了解一下。

首先，颈椎病最常见的症状就是颈部疼痛，这种疼痛可能表现为钝痛、刺痛或酸痛，有时甚至会导致活动受限。

其次，颈椎病还可能导致头痛，这种头痛往往与颈椎位置的改变有关，例如长时间低头、仰头或侧头等。

此外，颈椎病还可能导致肩部疼痛、上肢麻木或无力，甚至可能出现头晕、恶心等症状。

对于颈椎病患者来说，正确的治疗方法至关重要。除了药物治疗外，物理治疗、按摩、针灸等治疗方法也非常有效。

在日常生活中，我们也要注意养成良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈椎保健操，以预防颈椎病的发生。

总之，了解颈椎病的症状，及时采取有效的预防和治疗措施，对于保护我们的颈椎健康至关重要。

闭经性头痛的饮食保健与生活调养

闭经性头痛概述

闭经性头痛是一种常见的妇科疾病，多见于女性，尤其是育龄期女性。其主要表现为月经来潮前或月经期间出现头痛，疼痛程度轻重不一，严重者会影响日常生活和工作。

闭经性头痛的饮食保健

合理的饮食对缓解闭经性头痛具有重要意义。以下是一些推荐的饮食建议：

1. 增加富含维生素和矿物质的食物摄入

维生素和矿物质对维持人体健康至关重要。建议多摄入富含维生素E、维生素B6、钙、镁、锌等营养素的食物，如坚果、绿叶蔬菜、豆制品、奶制品、瘦肉等。

2. 适量摄入优质蛋白质

优质蛋白质有助于增强身体免疫力，改善身体状况。建议多摄入鱼、肉、蛋、奶等富含优质蛋白质的食物。

3. 限制高盐、高糖、高脂肪食物摄入

高盐、高糖、高脂肪食物容易导致身体肥胖，加重闭经性头痛症状。建议限制这些食物的摄入。

4. 保持饮食清淡

清淡饮食有助于减轻身体负担，缓解头痛症状。建议多摄入蔬菜、水果、粗粮等食物。

闭经性头痛的生活调养

除了饮食保健外，以下生活调养措施也有助于缓解闭经性头痛：

1. 保持良好的作息规律

规律的作息有助于调节身体内分泌，缓解头痛症状。

2. 保持情绪稳定

情绪波动容易导致头痛加重。建议保持情绪稳定，避免过度紧张和焦虑。

3. 进行适量的运动

适量的运动有助于缓解压力，改善身体状况，缓解头痛症状。

4. 避免长时间使用电脑和手机

长时间使用电脑和手机容易导致眼睛疲劳，加重头痛症状。建议合理安排工作和休息时间，避免长时间连续使用电子产品。

5. 避免过度劳累

过度劳累容易导致身体免疫力下降，加重头痛症状。建议合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。

总结

闭经性头痛的饮食保健和生活调养对缓解头痛症状具有重要意义。建议患者积极采取以上措施，改善身体状况，缓解头痛症状。

神经性疼痛是一种常见的慢性疼痛症状，它可能是由于神经系统受损或功能障碍引起。中医治疗神经性疼痛有着悠久的历史和丰富的经验。以下是一些常见的中医治疗方法：

首先，中医会根据患者的具体症状和体质，辨证施治。常用的中药方剂包括三叉戟汤、川芎止痛汤、散偏定痛饮等。这些方剂具有清热泻火、平肝止痉、活血化瘀、祛风止痛等功效，能够有效缓解神经性疼痛的症状。

1. 三叉戟汤：适用于神经性疼痛症状属综合征亢、风火上扰所致者。该方剂具有清热泻火、平肝止痉的功效。

2. 川芎止痛汤：适用于神经性疼痛为风邪内侵、瘀阻血脉引起者。该方剂具有祛风止痛、活血化瘀的功效。

3. 散偏定痛饮：适用于神经性疼痛，气滞血瘀、风痰阻络症状明显，或肝阴虚、风阳偏亢者。该方剂能止痛、活血通络、平肝祛风。

除了中药治疗，中医还会结合针灸、推拿、拔罐等方法，帮助患者缓解疼痛症状。

神经性疼痛的原因有很多，常见的包括糖尿病神经病变、带状疱疹后神经痛、偏头痛、三叉神经痛等。因此，患者应尽快就医，明确病因，并在医师指导下进行治疗。

在日常生活中，患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，以增强体质。同时，保持良好的心态，避免情绪波动，也有助于缓解疼痛症状。