在一些老年人的身上经常会出现白内障、青光眼、夜盲症......等等。真的只是我们身体的机能在衰退引起的吗？可能身体机能衰退是一方面，那为什么现在的好多年轻人也会出现呢？这就不好解释了吧，其实也有可能是你身体内缺少了维生素A 的含量。一起来分享一下维生素A有哪些作用吧。

维生素A 是可以保持并且维持正常的视觉反应功能，它还可以增强视网膜的感光力可以随时适应暗于亮的变化。

维生素A 是参与糖蛋白的合成，对于上皮细胞的正常形成和发育也有很大的作用，如果维生素A不足或者缺乏时就会引起糖蛋白合成异常，进而就会导致低分子量的多糖在体内形成堆积，就会造成上皮基层发生增生变厚，也会使细胞的分裂加快速度以及张力的原纤维合成增多，因此在表层就会发生细胞变扁出现不规则，干燥等变化。

维生素A可以促进蛋白质的合成和骨细胞的分化。如果体内的维生素A缺乏时，就会破坏成骨细胞和破骨细胞之间的平衡，也会因为成骨细胞的活动增强导致骨密度增殖，还会出现成形的骨质不吸收营养。如果是处于怀孕的宝妈们缺乏维生素A 是可以直接影响胎儿的发育，严重时会造成死胎。

维生素A 对细胞的增长和生长也是有帮助的。如果缺乏维生素A发生在动物身上，就会明显的感觉到生长停滞，还与动物的食欲下降和蛋白质不能有效的利用都有关系。维生素A 的缺乏时会影响雄性动物的精索上皮产生精母细胞，导致雌性动物的上皮周期因此发生变化，进而的影响胎盘上皮对胚胎的形成造成阻碍。

维生素A的缺乏，会导致黄体酮前体形成所需要的催化酶的活性降低，也会使肾上腺，生殖腺以及女子胎盘中的类固醇会减少产生，进而会导致出现生殖功能的障碍。

维生素A还可以维持细胞的上皮组织，具有促进生长的作用，可以维持皮肤，结膜和角膜的正常使用的功能，使我们的皮肤看起来有光泽，更细腻。如果缺乏就会导致出现皮粗粗糙，角化的症状，还会出现角膜退化，出现干燥性眼炎，甚至是夜盲症等眼部疾病。

所以维生素A 在我们的体内是非常重要的营养元素，平时我们可以多吃一些绿色的蔬菜来补充。

鱼肝油作为一种富含维生素A和D的补充剂，常被家长用来预防和治疗佝偻病、干眼症和夜盲症，因此备受青睐。然而，过量服用鱼肝油会导致维生素A中毒，给身体带来严重的危害。

鱼肝油中毒的表现

1. 颅内高压症状：头痛、呕吐、前囟隆起、骨缝裂开，类似脑炎、脑膜炎的症状。这是因为维生素A作用于颅内脉络丛，使其分泌大量水分，导致颅内压力增高，压迫脑部。

2. 皮肤症状：皮肤瘙痒，手掌、足底脱皮，口角皲裂，软组织压迫，但没有红热现象。

3. 肝脾肿大，出血倾向：一碰皮肤即有淤斑，多见于慢性维生素A中毒病例。

4. 肢体疼痛：臂痛、腿痛、骨骼疼痛，颈部、腰部骨样组织增生，表现为假性骨瘤。

5. 毛发稀少、烦躁易怒、发烧等。

如何正确服用鱼肝油？

1. 严格按照说明书或医生指导服用，不要随意增减剂量。

2. 注意鱼肝油的储存，避免阳光直射和高温环境。

3. 服用期间，定期监测血液中维生素A和D的水平。

4. 如有不适症状，及时就医。

熬夜已成为现代生活中普遍存在的问题，它不仅影响人们的作息时间，还会对身体健康造成诸多不良影响。为了保护身体健康，熬夜者应注重饮食调理，适当进补，以缓解熬夜带来的损害。

熬夜时，大脑的需氧量和耗氧量均会增加，导致大脑细胞疲劳。为了缓解大脑疲劳，可以适当补充富含卵磷脂、谷氨酸的食物，如鸡蛋、燕麦等，这些食物有助于保护大脑细胞，恢复活力。

熬夜还会导致身体能量消耗过大，因此，适当补充水果等富含维生素和矿物质的食物十分必要。苹果、香蕉、核桃、芝麻等食物都能为身体提供能量，提高免疫力。此外，小米、玉米等谷物有助于促进大脑微循环，保护视力。

熬夜还会对眼睛造成伤害，导致视力下降。为了保护视力，应多吃富含维生素A和B族维生素的食物，如胡萝卜、韭菜、瘦肉等。绿茶、菊花茶等饮品有助于清除体内自由基，减轻对眼睛的伤害。

熬夜还会导致肠胃功能紊乱，引起消化不良、胃痛等症状。酸奶、蜂蜜等食物有助于保护胃黏膜，缓解肠胃不适。莲子、红枣、桂圆等食物具有健脾养胃的作用，可以用来熬粥，是调理脾胃的好方法。

总之，熬夜者应注意饮食调理，适当进补，以缓解熬夜带来的损害。同时，要保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜，保护身体健康。

随着社会的发展，现代人的工作和生活方式日益多元化，“朝九晚五”的传统工作模式已无法完全概括现代人的工作状态。越来越多的年轻人、夜班司机、便利店员工、自由职业者等加入了“夜班族”的行列。然而，与自然规律相悖的夜班工作，对人体的健康存在着潜在的危害。

首先，肝脏是熬夜的受害者。长期熬夜会导致免疫系统功能下降，肝功能异常的比例也比一般人高。成年人最佳入睡时间为23点之前，凌晨1至3点进入深睡眠状态，这是肝脏解毒和养肝血的最佳时期。熬夜会导致免疫能力和抵抗力下降，肝血不足，皮肤失去光泽，出现干燥、失去弹性等问题。同时，内分泌失调会导致皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑等问题，尤其是长期对着电脑的“夜班族”，容易出现眼干涩、目赤等症状。

“夜班族”常会出现头痛、头晕、记忆力下降、精神不振、疲倦不堪、焦虑不安、脾气暴躁、失眠多梦等症状。不规律熬夜对健康的危害比规律夜班更严重，更容易遭受癌症的侵害。因为癌变细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行，熬夜会影响细胞正常分裂，导致细胞突变，产生癌细胞。

中医中药在调整“夜班族”的机体状态和改善症状方面，相对于西医更有优势。中医中药理论更着眼于人体的整体性与自然规律的结合，追求人体的生理平衡状态以及“通”的理论都是其重要的核心之一。以养血清脑颗粒为例，该药物在经典古方“四物汤”的基础上，加上具有平肝潜阳、活血通络、通经止痛等作用的七味药物配伍而成。它既可以养阴血、滋补肝肾阴虚，又有平抑虚火上炎、活血止痛的作用，因此可用于血虚肝旺所致的头痛、眩晕眼花、失眠多梦、心烦易怒、记忆力减退等症状。

养血清脑颗粒不仅有改善脑血流、抑制血管痉挛、改善血液动力学等作用，还有抗氧化、抗炎、调节神经递质、保护神经细胞结构及功能的完整性等作用，从而显现出中药所具有的多环节、多层次、多靶点的药理作用机制。同时，建议“夜班族”的朋友们，尽量调整好自己的生活规律，熬夜时也可多补充些含维生素C和B族维生素较多的食物，以维护自身健康。

那是几个月前的一个晚上，我带着我的孩子***，来到了京东互联网医院寻求帮助。孩子最近晚上总是闹腾，闭眼哭，白天或清醒时却一切正常。晚上睡觉时，她会挠胳膊、肚子和大腿，甚至抠耳朵。入睡或醒前哭时，身子扭动还会放屁，拉屎酸臭、黄、泥状。这些问题让我焦虑不已，担心孩子是不是得了什么病。

医生***耐心地询问了我孩子的具体情况，详细了解了她的生活习惯和饮食习惯。医生告诉我，孩子的情况可能是由于维生素D和钙剂的摄入不足引起的。医生建议我给孩子补充AD和钙剂，并注意让孩子多晒太阳，因为阳光下皮肤可以合成维生素D。

然而，孩子的情况并没有得到明显改善。我再次联系了医生，医生又从中医的角度给我提供了建议。医生认为孩子属于脾胃较弱且有内热。他建议我不要让孩子捂得太热，减少出汗，多喝水，勤洗澡，天气好时多进行户外活动。

随着治疗的进行，孩子的情况逐渐好转。虽然过程并不轻松，但医生的专业知识和耐心让我深感安慰。我也意识到，作为家长，我们需要更加关注孩子的健康问题，及时寻求专业医生的帮助。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的优势。无论是在时间上还是空间上，互联网医院都为我们提供了极大的便利。我希望未来能有更多的家长了解到互联网医院，让更多的人享受到便捷的医疗服务。

那天，阳光明媚，我带着宝宝来到了京东互联网医院的小儿内科在线问诊平台。

宝宝刚满一岁，最近晚上总是半夜啼哭，让我十分焦虑。我通过视频连线，向医生详细描述了宝宝的症状，医生***非常耐心地倾听，并询问了宝宝的日常饮食和睡眠习惯。

宝宝白天能睡两次，每次一到两小时，晚上9点开始睡觉。医生***告诉我，宝宝晚上醒来的原因可能与睡眠习惯有关，建议我尝试调整宝宝的作息时间。

我还了解到，宝宝每天晚上睡前会喝200毫升左右的奶，白天吃辅食加上三次奶，奶量一共600毫升左右。医生***建议我让宝宝晚上8点睡觉，这样可以帮助宝宝建立更好的睡眠习惯。

医生***还提醒我，宝宝已经做了儿保，骨密度正常，维生素AD每天都在吃，无需担心营养问题。她建议我可以给宝宝补充一些钙片，以增强宝宝的骨骼发育。

在与医生***的交流中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了专业的建议，还安慰我不要过于焦虑，让我对宝宝的未来充满了信心。

感谢医生***的悉心指导，让我明白了宝宝啼哭的原因，也让我学会了如何调整宝宝的睡眠习惯。我相信，在医生***的帮助下，宝宝一定会健康成长。

欧洲杯作为四年一度的足球盛宴，吸引了无数球迷熬夜观看。然而，熬夜看球对身体健康有一定影响。本文将从饮食、提神、护眼等方面，为您提供熬夜看球的饮食建议，让您健康看球。

一、合理饮食，补充能量

熬夜看球时，饮食应以清淡、易消化为主。晚餐可以选择富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品等，以补充能量。同时，适当摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果等，有助于提高免疫力，抵抗疲劳。

二、适量饮用茶水，提神醒脑

熬夜看球时，适量饮用茶水可以帮助提神醒脑。茶叶中含有咖啡因，可以刺激中枢神经，提高注意力。建议选择绿茶或乌龙茶，避免饮用咖啡等刺激性饮料。

三、护眼食物，预防视力下降

长时间盯着电视屏幕，容易导致眼睛疲劳，视力下降。建议在熬夜看球时，多吃富含维生素A和维生素C的食物，如胡萝卜、西红柿、猕猴桃等，以保护视力。

四、保持良好作息，避免过度疲劳

熬夜看球时，要注意保持良好的作息，避免过度疲劳。尽量保证充足的睡眠，避免熬夜时间过长。

五、适量运动，缓解疲劳

熬夜看球后，可以进行适量的运动，如散步、慢跑等，以缓解疲劳，促进血液循环。

开灯睡眠，这一看似微不足道的习惯，却可能对身体健康造成严重影响。研究表明，长期开灯睡眠可能导致人体免疫力下降、睡眠质量受损，甚至引发癌症。那么，开灯睡眠究竟是如何影响人体健康的呢？

首先，开灯睡眠会影响褪黑色素的分泌。褪黑色素是一种由大脑中的松果体分泌的激素，它在夜间分泌最为旺盛，有助于调节人体的生物钟、改善睡眠质量。然而，当人处于开灯环境时，松果体无法正常分泌褪黑色素，导致睡眠质量下降，人体免疫力也随之降低。

其次，开灯睡眠还会影响人体内分泌系统的平衡。人体内分泌系统与睡眠质量密切相关，而开灯睡眠会打乱这一平衡，引发一系列健康问题。

此外，开灯睡眠还可能增加患癌症的风险。褪黑色素具有杀死癌细胞的作用，而开灯睡眠会抑制褪黑色素的分泌，从而增加患癌症的风险。

为了保障身体健康，我们应尽量避免开灯睡眠。如果担心黑暗中的恐惧，可以选择佩戴眼罩，营造一个舒适的睡眠环境。

当然，除了避免开灯睡眠外，我们还可以从以下几个方面来改善睡眠质量：

1. 保持规律的作息时间，尽量在每天同一时间入睡和起床。

2. 创造一个舒适的睡眠环境，如保持室内温度适宜、光线柔和等。

3. 避免睡前使用电子产品，以免影响睡眠。

4. 适当进行运动，有助于改善睡眠质量。

5. 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　随着科技的进步，许多家庭都配备了夜灯，以便在夜间照顾宝宝。然而，一些妈妈们担心，夜灯会对宝宝的发育产生影响。本文将探讨夜灯与宝宝发育之间的关系，帮助家长们正确认识和使用夜灯。

　　夜灯会影响宝宝的生物钟吗？

　　生物钟是人体内的一种生物节律，它影响着我们的睡眠、饮食和活动。许多家长担心，夜灯会打乱宝宝的生物钟。然而，研究表明，宝宝的生物钟在出生后不久就会逐渐形成，并随着宝宝的成长而变得更加明显。因此，夜灯对宝宝生物钟的影响可能并不像人们想象的那么大。

　　夜灯会影响褪黑素分泌吗？

　　褪黑素是一种重要的激素，它对宝宝的睡眠和发育起着关键作用。夜灯会干扰褪黑素的分泌吗？研究表明，宝宝的褪黑素分泌在出生后的前3个月并不明显，之后才会逐渐形成日夜变化。因此，夜灯对宝宝褪黑素分泌的影响可能并不显著。

　　更重要的是睡眠规律与质量

　　除了生物钟和褪黑素，宝宝的睡眠规律和质量也是家长们关注的重点。良好的睡眠有助于宝宝的生长发育，而夜灯可能会影响宝宝的睡眠质量。因此，家长们应该关注宝宝的睡眠规律，避免因为夜灯等因素而影响宝宝的睡眠。

　　夜灯与宝宝发育的关系

　　目前没有确凿的证据表明夜灯会对宝宝的发育产生负面影响。家长们可以根据自己的需要和宝宝的实际情况来选择是否使用夜灯。如果使用夜灯，应选择柔和的灯光，并避免将灯光直射宝宝的眼睛。

　　总之，家长们不必过分担心夜灯对宝宝的发育产生负面影响。关注宝宝的睡眠规律和质量，营造良好的睡眠环境，才是保证宝宝健康成长的关键。

生活中，我们常常听到各种各样的健康谣言，其中关于猪肝明目的说法更是广为流传。那么，猪肝真的具有明目功效，近视的同学们多吃猪肝就能恢复视力吗？

维生素A是维持视力健康的重要营养素，而猪肝中含有丰富的维生素A，因此，很多人认为猪肝具有明目功效。然而，事实并非如此。

首先，猪肝并非获取维生素A的最佳食物来源。猪肝作为动物的重要代谢器官，更容易富集一些重金属、兽药等有害物质残留，猪肝的胆固醇含量也很高。为了所谓的“明目”效果而吃大量的猪肝，反而可能对健康造成负面影响。

其次，维生素A并非吃得越多越好。维生素A是脂溶性的，不易从身体中排出，摄入过量时可能带来毒性，可能导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。

那么，如何科学地补充维生素A呢？实际上，很多绿色的、黄色和橙黄色的蔬菜和水果中都富含类胡萝卜素，其中部分类胡萝卜素在人体内具有维生素A活性，可以转化成维生素A。例如，胡萝卜、南瓜、芒果等都是维生素A的良好来源。

对于近视的同学们来说，保持良好的用眼习惯、定期进行眼部检查、合理膳食才是预防近视、改善视力的关键。

夜盲症，又称雀盲眼，是一种常见的维生素A缺乏病。主要症状表现为黄昏或暗处视力模糊，严重者可出现角膜软化甚至穿孔失明。维生素A缺乏的原因包括喂养不当、吸收减少、消耗增加和锌缺乏等。治疗夜盲症的方法包括补充维生素A、改善饮食结构、补充锌等。以下是一些针对夜盲症的治疗建议：

1. 补充维生素A：成人每日可补充维生素A 5000-10000国际单位，儿童根据年龄适量调整。可口服维生素A丸或浓缩鱼肝油。

2. 改善饮食结构：多摄入富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳制品、胡萝卜、菠菜等。同时，保证摄入足够的蛋白质和维生素，促进维生素A的吸收。

3. 补充锌：锌是维生素A代谢的重要辅助因子，可提高维生素A的利用率。可口服硫酸锌片或葡萄糖酸锌。

4. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。

5. 针对病因进行治疗：对于喂养不当导致的维生素A缺乏，应及时调整饮食结构，添加富含维生素A的食物。对于吸收减少或消耗增加导致的维生素A缺乏，应积极治疗原发病。

总之，夜盲症的治疗需要综合调理，包括补充维生素A、改善饮食结构、补充锌等。在治疗过程中，患者应积极配合医生，定期复查，以取得良好的治疗效果。