阴道口有颗粒状主要考虑为外阴炎、外阴毛囊炎、外阴阴道假丝酵母菌病等疾病导致。

1.外阴炎：是临床上妇科常见疾病之一，外阴部位尿道、阴道、肛门毗邻，局部经常湿润，细菌容易繁殖，加上各种物理和化学的刺激，容易出现炎症。可导致患者外阴部位的皮肤出现丘疹、瘙痒、灼热以及发红、肿胀等不适，所以也会出现颗粒状。

2.外阴毛囊炎：也称为阴部毛囊炎，是指外阴部位出现毛囊炎症性疾病，主要为金黄色葡萄球菌等细菌感染而引起，临床表现为毛囊周围的红色丘疹、脓疱，所以摸起来就像颗粒状的物质。

3.外阴阴道假丝酵母菌病：是由假丝酵母菌（俗称“霉菌”）引起的常见外阴阴道炎症，主要症状为外阴瘙痒、灼热痛、阴道分泌物增多，呈豆腐渣或凝乳样，因为瘙痒可导致搔抓而引起局部皮肤出现丘疹等颗粒状。

此外，细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎都可导致阴道口出现颗粒状的物质，需尽快到医院就诊，明确诊断后，进行合理治疗。

减肥，每位胖美眉每天必讨论的话题，于是各种减肥方法层出不穷，但是健康的减肥法只有吃了，按照下面的吃法，会给你吃成一个拥有美妙身材的大美女哟，这样即可以减掉难看的肥肉，又可以品尝到美味，何乐而不为呢？

1.土豆能减肥

 

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用，瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

2.柠檬减肥法

 

 

一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因出汗有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以帮助减肥，但是还是要吃饭，不吃饭是不健康的减肥方法，因为人每天都要补充足够的蛋白质、维生素等营养物质，所以单靠柠檬水是满足不了身体所需的，每日三餐还是需要按时吃。

3.苹果醋减肥法

 

苹果醋的主要成分是苹果酸。通过打开“肥胖细胞”的大门，让脂肪自然流出，并将其分解、燃烧并经血液循环排出体外，以达到控制体重、快速减肥的目的。另外，苹果醋富含果胶、维他命、矿物质(磷和钾)及酵素等，能清洗消化道、滋润细胞及平衡钠含量，有助于控制体重、调节血压、降低胆固醇。

苹果醋能减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。要用苹果醋减肥,减肥者需要做的仅仅是在每餐前喝几小勺苹果醋，如此而已，轻轻松松地燃烧多余的脂肪。

超级健康的减肥方法，只要你吃就能减肥，怎么样吃出来的肥肉肉，在怎么样把它吃回去，但是要坚持哟，不要吃回去了又在把它吃回来。配合这几种吃的减肥还要加以锻炼，这样才对保持完美让人羡慕的好身材。拥有完美的好身材，才能让你不管走到哪里，都不会只想躲在角落里。

作者 | 韩雪峰
文章首发于 | 八大处韩雪峰博士

 

​​​刚注射完没多久，玻尿酸就快吸收没了？明明说可以维持半年以上时间，为什么没到半年就吸收代谢掉了？看完本文你就明白了！

 

 

个人体质不同，玻尿酸代谢速度也不同

 

玻尿酸怎么吸收那么快呢？打个简单的比方，两个人同时喝掉一杯水，等到再渴了，想要喝第二杯水的间隔时间，两个人很有可能是不同的；有人在喝完第一杯水后很快就又渴了，有人则可能很长时间内都不会再渴得想要喝水。

 

注入皮肤内的玻尿酸也是如此道理，个人体质不同(包括胖瘦、年龄等)，玻尿酸的代谢速度也不同。

 

一般来说，体形偏瘦的玻尿酸吸收代谢的速度要比体形偏胖的人快；另外不同年龄的人在相同部位注射相同剂量的玻尿酸，代谢时间也是不同，原因是年龄越大的人皮肤中本身的玻尿酸含量就少，注射后的吸收速度相比年轻人的就较快，维持时间也会短一些。

 

 

每个人第一次打玻尿酸都会吸收很快

 

为什么这么说？因为玻尿酸就像皮肤里的水分，第一次打进皮肤里，皮肤细胞对于异物会吸收很快，好的玻尿酸会稍微维持久点。

 

但也有人发现，打完玻尿酸一段时间后，皮肤会变的水当当，这时候再次补针，细胞就不会吸收那么快了，因为吸收也有个度，就譬如喝水喝饱了喝不下的道理，所以，补针几次维持时间就会变的更长些。

 

个人习惯不好，玻尿酸也会加速吸收

 

有的求美者个人生活习惯不好，如经常喝酒、熬夜等也会加速玻尿酸的吸收。

 

喝酒会加速血液循环，玻尿酸流失就快。熬夜会导致皮肤缺水，这时也会大量吸收玻尿酸，还有皮肤干燥缺水的时候，玻尿酸也会吸收的很快，所以在注射后多喝水，补足皮肤水分，也会稍微延长效果的维持时间。

 

 

不同玻尿酸产品，效果维持时间会有差异

 

玻尿酸产品绝对是一分价钱一分货，不像买衣服，好赖都能穿，好的玻尿酸除了制造工艺上的优势外，效果维持时间也更长。​​​​

 

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通过上期对卵巢功能以及卵巢和女性的关系的介绍，可想而知，随着岁月的流失，所剩卵泡的质量只会逐年下降。因此，随着时间的推移，高龄（35岁）之后，您的卵泡不管从质量还是从数量来说，都会大大降低。

 

行之有效的延缓衰老之法与卵巢功能中的卵泡数量息息相关，即出生时所带有的卵泡和一生中所消耗的卵泡数之差。出生时携带的卵泡数谁也无法改变，但消耗的卵泡数却是可变数，比如有吸烟、酗酒，熬夜等不良习惯者，或者做过放、化疗以及卵巢手术的妇女，她们卵泡的耗竭都会明显加速，从而过早的进入绝经。

 

所以要想很好的养护卵巢，你必须做好这几件事：

 

1. 坚持运动

 

现在很多上班族长时间面对电脑久坐不动，长时间不动会让下半身血液循环不畅，长此以往，身体的血液循环功能会下降，一旦血液循环降低，营养物质的输送就会跟着出现问题。而卵巢因为在平时难以供应营养，在血液循环能力变差的时候就更难将营养素送给卵巢，就容易导致卵巢衰老出现问题。

 

因此要坚持运动，女性保持一周三次以上的运动可以提高新陈代谢，促进血液循环，使卵巢血流健康。

 

 

2. 戒烟限酒

 

烟酒对卵巢功能产生的影响极大，会抑制卵巢分泌激素功能，导致神经系统受影响，让内分泌失调紊乱。

 

3. 保持充足的睡眠

 

长期熬夜，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。

 

4. 均衡营养，不盲目减肥

 

均衡的营养对于卵巢的保养有很重要的作用，所以日常生活中，要注意营养搭配，多食用新鲜蔬果与肉蛋奶类食物。

 

5. 保持情绪稳定平和，戒焦躁

 

情绪会影响女人内分泌，内分泌失调自然会影响卵巢的健康。因此，在日常生活中，我们要保持愉悦的心情，尽量不生气不忧虑，用平静轻松的心情去过好每一天。

 

6.来月经时多补铁

月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

 

7.煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。每天吃一小盘豆腐就够了，过量植物蛋白会给肾脏带来负担。

 

8.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

 

9.少吃止痛药

一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

 

10.离电脑辐射越远越好

研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。

 

 

11.卵巢保养”谨慎做”

美容院流行的“卵巢保养”不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做“卵巢保养”!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

 

11.生素E

每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

 

12.每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

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体内雌激素充足，是女性年轻的象征，也是女性身体健康的一种表现，说明机体正处于正常运行状态。

 

但雌激素，会随着年龄的增长，而减少分泌。除了外貌的变化，也会增加女性的患病风险。

 

正常情况下，女性45岁后，体内雌激素开始有所减少，这属于生理现象。 不过有些人反应不明显，有些人的症状就比较明显。

那么，雌激素开始变少，雌激素偏低的女性，一般都有哪些表现呢？多有这4个特征，下面我们一起来看看，有些人还不知道。

 

月经变化

 

女性进入青春期后，几乎每个月都要经历一次月经。虽然是一种“麻烦”，生理期会给女性带来生活上带来各种不便，但同时也是女性保持身体健康的一把“保护伞”，一定程度上，可以减少女性的患病风险，抵御外邪入侵，也说明身体正处于健康状态。

 

一旦月经出现紊乱，月经不规律，经量减少，除了压力大或者有孕等正常原因外，很可能是体内雌激素减少引起的，可能是更年期来临的征兆，也可能是体内雌激素分泌不足，提醒你要适当补充雌激素了，别不当回事。

  
脾气变化

 

脾气变得不稳定，容易暴躁，焦虑易怒，出现各种不良情绪。如果一段时间内，你突然出现了特别明显的情绪变化，脾气由稳定变得暴躁，多半是体内雌激素分泌不足导致的。这时候可以多多关注一下自己的情绪，情绪不好的时候，尽量转移注意力，做些让你感到舒服轻松的事，或者有助于调节情绪的事。

  
皮肤变化

如果你总是早睡早起，很少熬夜。饮食上，也健康饮食，很少吃不健康食物，但皮肤状态依然变差，没有以前好，胶原蛋白严重流失，脸上的皱纹变多，色斑增多，痘痘频繁出现，看起来比同龄人要显老等。出现该种现象，也可能是体内雌激素分泌减少了，如果这些变化不是由更年期引起的，那么就可能是身体有异常，是时候好好调理了。

 

胸部变化

 

雌激素分泌减少时，女性会有胸下垂、胸部变松弛等状况发生，降低个人魅力，还不利于健康。此种情况只能由自己发现，建议女性平时一定要留意自己身上的细微变化，有利于保持身体健康。

 

那么，为什么有些女性会出现雌激素提前减少的情况呢？或许与这3种原因有关。

 

女性“雌激素”越来越低？提醒：3类食物请忍住，别不听劝

  
咖啡、浓茶

 

现代女性追求独立，许多女性希望自己能够在事业上独挡一面。再加上现代人普遍生活压力大，生活节奏快。对上班族来讲，每天更是有大量的任务等着去完成，往往来不及吃饭，加班更是常有的事。加班期间，许多人会选择喝些咖啡或浓茶来提神，这类饮品，虽然可以帮助你提神，高效率完成工作，但同时长期食用，也会刺激你的神经系统，降低你的睡眠质量，影响你白天的精神状况，周而复始，长期下去，恶性循环，导致内分泌紊乱，进而影响体内雌激素分泌，降低雌激素水平。

 
辛辣食物

 

辛辣食物是多数女性的最爱，无辣不欢，吃饭的时候，要加许多辣椒才可以。辛辣类食物同样会刺激大脑神经中枢，吃多导致体内激素失衡，影响雌激素分泌，不利于身体健康。

 

腌制食物

 

腌制食物中，含有大量的食盐，长期食用，不仅可能升高血压，还会加速人体衰老，加速皮肤老化，降低人体雌激素分泌。

女性右肋骨下方疼痛就诊时，首选乳腺外科，其次也可以选择消化内科或者肝胆外科。

1.乳腺外科：女性右侧肋骨下方疼痛很有可能与乳腺疾病有关，例如急性乳腺炎，乳腺增生等等，医院就诊时通过乳腺触诊、乳腺B超等检查，可以明确诊断。

2.消化内科：右侧肋骨下方位于右上腹腔，分布有肝、胆、胃、肠等器官，当上述器官出现病变时，也会引起右上腹疼痛，所以必要时可以选择消化内科。

3.肝胆外科：当肝胆出现急性感染性疾病时，会出现明显的右上腹疼痛，例如急性胆囊炎、胆囊结石、胆总管结石等等，所以特殊情况也可以选择肝胆外科就诊。

由于男性和女性的内脏结构基本相似，所以当女性出现右侧肋骨下方疼痛时，除了排除乳腺疾病之外，也需要排除一些腹腔疾病。

手术是目前治疗结节的首选方法。手术切除的重点是完整切除肿块及周围部分正常腺体。特别对与周围粘连、分界欠清的肿块必要时可行乳腺区段切除。对每一位乳腺结节手术患者，都应常规将切除的肿块组织病理检查，如肿块冰冻检查及石蜡检查以排除乳癌的可能，达到一次性根治疾病的目的。

 

 

一、家庭处理

 

饮食改善法：乳腺结节的性状不相同，其治疗方法不相同。目前建议女性清淡饮食、规律生活、保持心情放松愉快将有助于疾病的恢复。

 

二、手术治疗

乳腺恶性结节：若为恶性需行改良根治术或全乳切除+前哨淋巴结活检，术后尚需联合应用放化疗及内分泌治疗，定期复查，提高生存质量。
乳腺癌改良根治术指征包括：临床腋窝淋巴结阳性且经穿刺/手术活检证实有转移的患者。前哨淋巴结阳性。近期不彻底的腋窝淋巴结清扫。前哨淋巴结活检失败。T4。不能施行前哨淋巴结活检。前哨淋巴结活检后腋窝复发。

全乳切除+前哨淋巴结活检术：是指对最早接受乳腺癌区域淋巴引流和发生肿瘤转移的1个或几个淋巴结进行切除活检，以评估腋窝淋巴结状态，乳腺癌临床实践指南推荐临床腋窝淋巴结阴性的早期乳腺癌患者选则前哨淋巴结活检术作为腋窝淋巴结处理的优选手术方式。

乳腺癌保乳术：患者有保乳意愿，乳腺肿瘤可以完整切除，达到阴性切缘，并可获得良好的美容效果，同时可接受术后辅助放疗的患者。年龄不作为保乳手术的禁忌，≤35岁的患者有相对高的复发和再发乳腺癌的风险，在选择保乳时，应向患者充分交待可能存在的风险。绝对禁忌症包括病变广泛或弥漫分布的恶性特征钙化灶，且难以达到切缘阴性或理想外形；T4期乳腺癌，包括侵犯皮肤、胸壁及炎性乳腺癌；肿瘤经局部广泛切除后切缘阳性，再次切除后仍不能保证病理切缘阴性者；妊娠期乳腺癌，预估术后放疗无法等到分娩后者；患者拒绝行保留乳房手术。相对禁忌症包括肿瘤直径大于3cm和累及皮肤的活动性结缔组织病，尤其是硬皮病和红斑狼疮等。

 

三、乳腺良性结节

乳腺肿物切除术：适用于肿物直径大于2cm，常常在肿物皮肤表面切弧形切口，逐层切开乳腺组织，将肿物完整切除，严密止血，然后逐层缝合组织。乳腺肿物真空辅助微创旋切术：手术适用于肿瘤直径小于2cm良性结节，优点在于创伤较小，皮肤瘢痕小、外型美观等特点。由于手术切口较小，止血不彻底，所以常采用局部加压包扎止血，容易形成局部血肿。

 

 

四、放射治疗

早期乳腺癌保乳术后放射治疗。改良根治术后放射治疗，符合以下任一条件的改良根治术后患者，应考虑给予术后辅助放疗：原发肿瘤最大直径>5cm，或肿瘤侵及乳腺皮肤、胸壁。腋窝淋巴结转移≥4个；或存在锁骨上或内乳淋巴结转移。原发肿瘤分期T1～T2且腋窝淋巴结转移数目1~3个的患者，推荐在改良根治术后接受放射治疗。但对其中的无明显高危复发因素，即年龄≥50岁、肿瘤分级Ⅰ～Ⅱ级、无脉管瘤栓、腋窝淋巴结转移数目1～2个、激素受体阳性的患者，可考虑不采取放疗。

 

五、药物治疗

抗生素：如果是由于乳腺炎导致的乳腺结节，可以先抗炎治疗，待脓肿形成后行脓肿切开引流术。
化学药物治疗：恶性肿瘤目前常采用综合治疗的方式，化学药物治疗常常能杀死血液中残留的癌细胞，延长患者的生存时间。目前常用的化疗药物，包括蒽环类、紫杉类等。

卵巢癌切除手术后，可以用5年存活率来评估，一般在15%~90%，具体情况需要根据卵巢癌的分期来判断，一般分为早、中、晚三个阶段。

1.早期：卵巢癌是发生在卵巢上的一种恶性肿瘤，如果处于早期阶段，症状比较轻微，个人体质较好的情况下，在进行手术后，大多数可以达到临床治愈，5年的存活率一般高达90%。

2.中期：如果处于中期，恶性程度比较低，在进行手术治疗后，搭配放疗、化疗等同时进行，可以有效控制病情，5年的存活率可以达到50%~70%。

3.晚期：如果已经发展到晚期阶段，癌细胞已经向周围扩散，甚至远处转移，即使通过相关治疗，存活率也会大大下降，通常5年的存活率在15%~30%，如果个人体质比较弱，存活时间会更短。

建议患者放松心态，积极配合医生进行治疗，可以有效缓解病情，延长存活时间，提高生活质量。

卵巢，作为女人的“生命之源”，掌控着子宫、输卵管、宫颈、阴道、外阴的休养生息，但它得到的关注却远远不够。

 

 

卵巢癌发病率居女性恶性生殖系统肿瘤第三位，死亡率长期高居榜首，被称为“最凶妇癌”。据统计，全球每年有超过23万卵巢癌新发病例，死亡人数达15万。

 

今天是“世界卵巢癌日”，《生命时报》邀请专家，教你读懂卵巢发来的预警信号，指导如何科学养护卵巢。

 

受访专家

北京大学第三医院妇产科主任 张璐芳

北京大学人民医院妇科主任 魏丽惠

北京协和医院普通妇科中心主任 朱兰

中国医科大学航空总医院妇科副主任医师 黄曼婷

 

月经不调，卵巢癌风险高

 

一些年轻女性对月经不规律问题表现得不太在意，但美国一项研究显示，女性年轻时如果月经不规律，特别是出现无故中断，老年后更易患上卵巢癌。

 

研究原文

 

美国公共卫生研究所的研究人员针对1.5万余名女性，展开了持续50年的跟踪调查，结果发现，与月经正常的女性相比，月经周期过长或无故中断的女性，在70岁之前罹患卵巢癌的风险几乎高出一倍。患癌风险会随年龄的增大而增加，到77岁，年轻时月经不规律女性的患癌风险将达到月经正常女性的3倍。

 

不过研究人员也强调，月经中断可能是卵巢癌发出的预警信号，但压力、体重低、怀孕、运动过度以及激素失调等都可能导致月经中断，需要注意排查。此外，月经中断与患癌风险升高只是存在相关性，并非因果关系。

 

卵巢对于女性至关重要

 

卵巢对女性的重要性，很多时候甚至超过乳房、子宫，却常不被重视。

 

 

卵巢深藏盆腔，将两个大拇指并排，大约就是卵巢的大小。卵巢与子宫间隔着输卵管，但子宫的一举一动均受制于卵巢。子宫内膜每月周期性剥脱形成月经的过程，就离不开卵巢的激素调节。

 

女性卵巢有四个重要功能：

 

• 储存卵子并排卵，掌控生育功能。

 

• 分泌激素，管理生理周期。

 

• 调节内分泌，影响健康美丽。

 

• 保护心脑血管、骨骼健康。

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。出现这5类症状，代表你的卵巢可能要“提前退休”了。

 

生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性冷淡等。

 

体形：小腹臃肿、臀部下坠、腰围增粗等，此外，皮肤也开始干燥、失去弹性，头发光泽减退、数量减少。

 

心血管系统：心肌缺血、心肌梗死。

 

泌尿系统：尿道萎缩、尿多、尿频、尿失禁等。

 

植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等。

 

卵巢早衰的患者还易有颈椎病、关节炎、骨质疏松、食欲减退、便秘及免疫力降低等问题。

 

5个信号提示卵巢“亮红灯”

 

由于卵巢深居盆腔，体积小，缺乏典型症状，在卵巢出现异样的早期，患者很难有特别的感觉，等到发现有异常时，肿瘤已经发展到晚期。

 

 

当出现这些症状时，需要警惕：

 

1.怀孕困难，提示卵巢早衰

 

女性40岁前如果出现以下症状需警惕：更年期提前、性欲下降、难以怀孕，驼背、骨质疏松、焦虑失眠、乳房变形、闭经后出现便秘等。

 

2.不正常痛经，可能卵巢囊肿

 

不正常的痛经、下腹剧烈疼痛（尤其是月经到来的头几天）、性交疼痛、受孕困难，这4种症状均需警惕卵巢子宫内膜异位囊肿。

 

3.慢性腹痛、腹胀，当心卵巢癌

 

这种腹胀伴有腰腹部疼痛，或在腹部有肿块，反复服用助消化药都无效。

 

若腹胀时嗳气、泛酸，且常见于饭后，服用助消化药后得到缓解，则多是消化道疾病。

 

4.长期长痘，警惕多囊卵巢综合征

 

严重青春痘、长期月经不调、身体中线部位多毛（如胡须、大腿内侧多毛）、不孕、长痤疮的年轻女性，更应及时去妇科检查。

 

5.月经不调，小心卵巢肿瘤

 

研究显示，初潮早、月经周期不规律、绝经晚的女性卵巢癌风险也会更高。

 

妇科专家的“护巢指南”

 

 每年至少体检一次

 

一旦发现月经量减少或突然停经应及时检查卵巢，以下五种人尤其要注意：

 

未婚晚婚、不育少育和不哺乳的女性。

 

50岁以上绝经女性。

 

用促排卵药的女性。

 

偏爱高热量饮食的女性。

 

有家族遗传病史的女性。

 

 经期注意补铁

 

经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。

 

月经期间可多吃菠菜、动物内脏；经期后注意进食一些鸭血汤、猪肝汤等食物。

 

多做瑜伽、游泳及健走

 

推荐女性通过瑜伽、游泳及健走释放身心压力、保养卵巢。

 

每天至少活动30分钟，干家务，上下班走一两站地，勤活动活动筋骨都有助于卵巢健康。

 

 科学避孕是关键

 

反复人流或药流，不仅伤子宫，还伤害卵巢。

 

保护卵巢，尤其应注意科学避孕。已有子女暂无生育要求的，若有痛经，建议口服避孕药。

 

补充维生素E和豆制品

 

大豆和大豆食品是植物雌激素的最佳来源；维生素E也有助改善卵巢功能，坚果和粗粮多富含维生素E，可适当多吃。

 

不迷信美容院的卵巢保养

 

目前没有任何资料表明，通过精油按摩、热磁疗等能够保养卵巢。

 

相反，精油中如果添加了过量雌激素，少数人可能会以为恢复了美貌，长此以往可能增加肿瘤风险。▲

 

本文编辑：邓玉

女人过了35岁之后，皮肤状态就慢慢的衰老，脸上开始长有一些斑点，虽然年纪大了，但是不意味着可以容忍黄褐斑的存在。

 

如果脸上长有斑点，要进行调理并不是简单的事情，很多长斑的女性调理三四年也没有淡化。

 

 

今天给大家分享一个真实的案例，45岁的刘女士长斑5年，经历3个多月成功淡化黄褐斑的故事，方法经验值得大家学习。

 

一、一个真实，黄褐斑调理医案

 

患者：刘女士，45岁，全职家庭主妇

 

主诉：面部黄褐斑，遍布两侧脸颊、额头等部位，长斑已经有5年，之前曾尝试过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有。

 

二、45岁女患者的长斑历程

 

刘女士从生完孩子后，就开始慢慢长斑，现在儿子已经5岁，斑点越来越多，一点消退的迹象也没有。

 

使用过很多淡斑美白的产品，但是一点效果都没有，反倒是皮肤变得很敏感，每次换季的时候，皮肤就发红发痒。

 

 

后面刘女士在熟人那里了解到，中药在调理黄褐斑这一块有很好的效果，于是拜访了当地一位有名的中医，确诊自己是肝郁血瘀型黄褐斑。

 

后面在老中医的帮助下，经历了3个多月，脸上的斑点逐渐地减少。

 

三、45岁女子淡化黄褐斑，经历3个多月，从满脸斑到皮肤干净白嫩，方法值得借鉴

刘女士在老中医的建议下，每天开始坚持做两次“478”呼吸法，补充西叁，分别从疏肝理气、活血化瘀，促进黑色素代谢的方式来实现淡斑。

 

（一）“478”呼吸法

 

调理原理：疏肝理气，缓解肝郁

 

要想疏肝理气，就先对自我的情绪进行管理。

 

副交感神经受体位于鼻孔的内部、鼻窦上，因此可以通过调理呼吸的方法在刺激交感神经，从而达到镇静神经、缓解压力的作用。

 

目前比较简单有效的方法便是：“478”呼吸法。

 

具体做法：——每天重复至少2次

 

1、嘴巴闭合，只用鼻子吸气，并默数4个节拍

 

2、放松四肢与大脑，屏住呼吸，默数7个节拍

 

3、最后还是用鼻子呼气，同时默数8个节拍

 

 

（二）补充硒物质，提高皮肤抵抗力

 

调理原理：活血化瘀，促进黑色素代谢

 

淡化黄褐斑问题，其实就是调理气血、实现黑色素代谢。这个时候，不妨可以补充点烟酰胺、维生素等成分，能帮助扩张血管、推动血液的流动，有着帮助活血化瘀的效果。

 

黑色素也随着血液的流动而快速排出体外，不再有堆积现象，黄褐斑也就能实现淡化。

 

具体做法：——饭后补充1次，一天三次

 

 

四、除了在肝郁、血瘀问题上实现调理外，生活中的这2点也要注重

 

1、减少与手机的直接接触

 

手机外壳上有一些镍元素与铬元素，这些物质与皮肤直接接触时，会刺激肌肤的屏障，对肌肤产生一些侵害。

 

容易引发一些过敏性皮肤，影响细胞的正常代谢能力，会加重、引起黄褐斑的问题，建议可以装上手机壳。

 

 

2、做好面部清洁，不到带妆睡觉

 

女性朋友平时化妆的话，睡觉之前要记得把妆卸干净，如果直接带妆睡觉会导致毛孔长期堵塞引发黑色素代谢失衡的问题，其它杂质的代谢也无法正常实现。

 

会迫使皮肤状态变差，化妆品等物质残留在皮肤中，加重黄褐斑的问题。

那天，我正在忙碌的早晨，突然接到朋友的电话，说我的月经已经结束一周多了，但每次上厕所擦拭时，发现白带中竟然有血丝。这突如其来的情况让我感到非常不安，于是我决定寻求医生的帮助。

在朋友的推荐下，我选择了线上问诊，通过京东互联网医院这个平台，我联系到了一位经验丰富的妇科医生。医生在询问了我的症状后，耐心地为我解答了我的疑问，并告诉我这种情况很可能是排卵期出血。

医生告诉我，排卵期出血是正常的生理现象，只要确定没有怀孕，就不用担心。听到这个消息，我心中的石头终于落下了。医生还为我开具了咖啡酸片的处方，并告诉我如果实在担心，可以去医院查一下宫颈，做个彩超。

在用药期间，我时刻关注着自己的身体状况。经过几天的观察，出血的情况明显减轻了。我对医生的专业和耐心感到非常满意，也感谢互联网医院这个平台，让我能够在家就能得到及时的治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷性。在今后的生活中，如果遇到类似的健康问题，我会毫不犹豫地选择线上问诊，为自己和家人提供更加便捷、高效的医疗服务。

那天，阳光明媚，我正准备结束一天的工作。突然，手机震动了一下，是一条来自主任助理的短信。她告诉我，主任正在忙碌，如果有任何不适或者开药需求，可以留言给她，主任会在空闲时回复我。我立刻回了一条信息，说明了最近服用优思明后出现的出血问题。

没过多久，主任助理回复了。她非常耐心地询问了我一些细节，包括出血的情况、服用优思明的经历等。我一一回答了她的提问，心里充满了感激。主任助理告诉我，第一次服用优思明出现这种情况很常见，但为了保险起见，建议我吃完这一盒药后再观察一下。

接下来的几天，我按照主任助理的建议，继续服用优思明。虽然出血情况没有明显改善，但我心里却有了底。主任助理告诉我，出血时间较长，但量不多，可以考虑口服止血药和妇科消炎药物对症治疗。她还推荐了几种中成药和西药，让我根据个人情况选择。

在主任助理的指导下，我开始了治疗。虽然过程有点繁琐，但每一步都有主任助理的细心关怀。她不仅提供了专业的医疗建议，还给了我很多生活上的建议，让我感受到了来自医生的温暖。

经过一段时间的治疗，我的出血情况终于有所改善。我再次感谢主任助理和主任的专业指导。这次线上医疗咨询的经历让我深刻体会到，即使身处千里之外，互联网医疗也能为我们提供及时、专业的医疗服务。

那是一个普通的下午，我正在忙碌地处理工作，突然收到了一条消息。是一条来自***医生助理的留言，询问我是否有任何不适或者需要开药的需求。我心中一惊，因为确实有些担忧，于是立即回复了她。

在描述了我的情况后，我收到了***医生的回复。她非常专业，询问了我一些关键信息，比如末次月经的时间。我如实回答后，她告诉我紧急避孕的效果并不百分百，并且可能会对月经周期产生影响。

我心中有些忐忑，毕竟这是一次意外。***医生耐心地解释了紧急避孕药的副作用，并告诉我如果不吃药的话，可能会在这个月里心惊胆战。在了解了这些信息后，我决定遵医嘱，尽快服用紧急避孕药。

在用药期间，我通过线上问诊询问了关于撤退性出血和宫外孕的问题。***医生告诉我，撤退性出血不是一定的，一般发生在三天以后，而宫外孕的几率现在还不好估计。她详细解释了宫外孕的原因，让我对这个问题有了更深的了解。

在这次线上问诊的经历中，我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。***医生的专业知识和耐心解答让我感到非常安心。我相信，在未来的日子里，无论何时何地，只要有健康问题，我都可以通过互联网医院得到及时的帮助。

那天，我44岁，正值人生中的关键时期。12月中旬，我感染了新冠病毒，那之后，我的月经就再也没有来过。直到1月4日，月经才勉强来临，但这一次，它持续了两个多月。2月6日，我来到了银川的一家医院，西医诊断我患有异常子宫出血，中医则说是崩漏（气血亏虚症）。

由于工作原因，我没有持续吃中医开的药，只是断断续续地吃了7副。同时，我也吃了致康胶囊和阿莫西林，但效果并不理想。如今，月经时有时无，只要一吃那副中药，就会大量出血，不吃的话，阴道口会有坠疼感，白带透明，带有咸碱气味，还带血。

今天，我又吃了四粒致康胶囊，但情况并没有改善。我感到非常无助，不知道该怎么办。于是，我决定尝试线上问诊，看看是否有办法解决我的问题。

我找到了一位中医妇产科的专家，她非常耐心地听我描述了我的症状。她告诉我，我可以继续吃地屈孕酮，配合中药调理。当我询问中药方子是否需要调整时，她告诉我，可以的，她会根据我的情况来调整。

在咨询的过程中，我感受到了医生的专业和关怀。她不仅为我提供了治疗方案，还提醒我要注意休息，不要熬夜。我非常感激她的建议和帮助。

这次线上问诊让我感到非常满意，我相信，在医生的帮助下，我的病情一定会得到改善。

那是一个普通的周三，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一个普通的上班族，像往常一样，忙碌而又充实。然而，最近的一段时间，我的身体出现了一些不适，尤其是例假期间，点滴出血让我倍感困扰。

想起之前听说过的京东互联网医院，我决定尝试一下线上问诊。通过简单的注册和填写症状，很快，我接到了一位经验丰富的妇科医生***的回复。她详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。

医生***告诉我，带上曼月乐后，点滴出血是正常现象，一般会有两个月左右，甚至要半年。她还提醒我，慢慢可能会月经变少，甚至不来例假，但一般要在带了一年以后。

接下来的日子里，我按照医生的指导，观察自己的身体状况。果然，出血量逐渐减少，我也开始慢慢适应了这种变化。

然而，最近几天，出血量又有所增加，护垫一天用到6片左右。我立刻联系了医生***，她建议我继续观察，并告诉我，如果出血较多，可以口服止血及消炎药，注意休息。她还提醒我，如果效果不好，可以口服补佳乐。

虽然过程有些波折，但我对医生***的专业和耐心深感敬佩。她不仅给我提供了及时的指导，还鼓励我保持积极的心态，让我在病痛中感受到了温暖和希望。

如今，我已经走出了那段困境，身体也恢复了健康。感谢京东互联网医院，感谢医生***，让我在家就能享受到优质的医疗服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开了我的手机，突然收到了京东互联网医院的一条消息，提醒我可以进行线上问诊。我有些疑惑，但考虑到自己最近月经有些不规律，决定尝试一下这种新型的医疗服务。

我注册了账户，填写了相关信息，很快就与一位来自妇科的医生进行了沟通。医生非常亲切，她耐心地询问了我的月经情况，包括周期、经量、最后一次月经时间等。我告诉她，我的月经一直规律，但这个月16号我吃了一次紧急避孕药，之后在3月23日又出现了出血，和来月经时一样，还伴有腹部疼痛和腰酸。

医生根据我的情况，耐心地解释说，紧急避孕药可能会导致月经紊乱，这次的出血很可能是撤退性出血。她建议我暂时不需要用药，只需将这次的出血当作月经来处理，并告诉我如果出血超过一周，需要再次就诊。

我还询问了如何清洁私处，医生告诉我用清水清洗即可，避免使用刺激性洗涤液。关于饮食，医生建议我正常饮食，因为这次的出血和月经类似，无需特别食补。

在与医生沟通的过程中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅解答了我的疑问，还给予了我很多关心和建议。这次线上问诊的经历让我对京东互联网医院有了全新的认识，也让我感受到了科技带给我们的便利。

那天，我结束了一场忙碌的工作，疲惫地回到家中。突然，手机震动了一下，是一条来自互联网医院的问诊邀请。我打开一看，是一位陌生的女士，她告诉我她最近在同房后第二天上厕所时出血，这让她的生活受到了很大的影响。虽然我们素未谋面，但作为一名有经验的医生，我决定尽力帮助她。

我耐心地询问她的具体情况，包括最后一次性生活的日期、出血的持续时间、是否有药物过敏史等。她告诉我，最后一次性生活是在2月15号，现在还在出血，肛肠科和妇科都看过，但没有找到明确的原因。我仔细分析了她的情况，结合B超检查结果，我判断她可能是内分泌失调导致的子宫内膜不规则脱落出血。

我向她推荐了地屈孕酮片和葆宫止血颗粒两种药物，并解释了用药的剂量和注意事项。她还告诉我，她之前有过一次类似的情况，但很快就自行缓解了。我安慰她，这次的情况虽然严重一些，但通过药物治疗，应该能够得到控制。

在用药期间，我建议她注意生活作息，避免熬夜，保持大便通畅，适当增加饮水量，多吃纤维素多的食物。她还问我，这种情况是否与同房有关，我告诉她，同房和大便可能是诱因，增加腹压和子宫振动可能导致子宫内膜脱落出血。

整个问诊过程中，我感受到了她的焦虑和不安，我尽量用平和的语气安慰她，让她感受到我的关心和支持。最终，她购买了药物，并告诉我她会按照医嘱服用，并定期复查。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，作为一名医生，我们的责任不仅仅是治病救人，更重要的是给予患者关心和支持，帮助他们克服病痛，重拾生活的信心。

那是一个普通的周三，天空湛蓝，阳光正好。我，像往常一样，忙碌地处理着日常的工作。然而，内心却有着一丝不安，因为我的月经似乎有些异常。

当我鼓起勇气，决定向一位专业的医生咨询时，我选择了线上问诊。这是我第一次尝试这样的方式，心中不禁有些忐忑。但是，当我与医生沟通的那一刻，我感受到了前所未有的专业与温暖。

医生首先询问了我的月经情况，我详细地描述了从上一次月经结束到现在的整个过程。医生不仅耐心倾听，还细心地记录下每一个细节。在了解到我之前有过月经一直不走的情况后，医生为我制定了详细的检查方案。

检查的过程并不轻松，但我对医生的信任让我坚定地完成了每一个步骤。在等待结果的那些日子里，我时常想起医生的话语，她总是那么温柔，那么有耐心。

终于，结果出来了。医生告诉我，我的激素水平没有太大的问题，但是排卵期出血的可能性较大。她为我开了一些药物，并建议我观察一段时间，如果情况没有改善，再考虑其他治疗方案。

在用药的过程中，我依然保持着与医生的沟通。每当我有任何疑问，她总是耐心解答，让我感到无比的安心。而当我因为出血量过大而感到焦虑时，医生总是用她那温暖的言语安慰我，让我重新找回了信心。

如今，我的病情已经得到了控制，我知道，这一切都离不开那位医生的专业和关爱。线上问诊，不仅让我感受到了医学的力量，更让我感受到了人间的温暖。

那是一个普通的周二早晨，我像往常一样坐在电脑前，突然收到了一条来自互联网医院的咨询请求。我点击进入，看到的是一个22岁的女孩，她主诉月经紊乱，一个月内连续两次来月经，第一次经期长达12天，而这次只有一些血水。

医生***非常专业，在详细询问了我的症状后，建议我去做一个B超检查。我有些犹豫，但考虑到医生的建议，我决定去医院。

B超结果显示子宫异常出血，宫内膜增厚。医生***告诉我，这可能是由于运动导致的，建议我继续服用医生开的黄体酮和慈航胶囊，并观察痛经情况。

我按照医生的建议服药，并询问了痛经是否正常，医生告诉我，如果不是太严重，可以观察。我心中有些不安，但又觉得医生的专业和耐心让我放心。

在服用药物期间，我还发现经血是血块状的，于是我又咨询了医生，医生告诉我，这可能是由于子宫内膜增厚导致的，建议我等月经干净后再复查。

我非常感激医生***的耐心和专业，让我对自己的病情有了更深的了解。虽然我目前还在治疗中，但我相信，在医生的指导下，我会逐渐好转。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和专业，也让我对医生***的专业素养和耐心印象深刻。

那天，我正在家中，突然感到一阵不适。我知道，这是身体在向我发出信号。我回忆起26号那天，阴道内划伤后的不适感，以及后来出现的褐色分泌物。我犹豫了一下，最终还是决定向医生咨询。

我选择了互联网医院，这是一个方便快捷的选择。在医生***的耐心询问下，我详细描述了我的症状和经历。他认真倾听，没有打断我，这让我感到很舒服。

医生***非常专业，他对我的病情进行了详细的评估，并给出了建议。他告诉我，我的伤口不会太大，不需要特别处理，但是最近不要有性生活。他解释说，目前我用的碘伏兑水和消炎药已经足够，不需要额外购买其他洗液。

在咨询过程中，我感受到了医生的专业和关心。他不仅关注我的病情，还耐心解答了我关于褐色分泌物持续时间和恢复时间的问题。他告诉我，这些症状可能持续一段时间，但很快就会好转。

咨询结束后，我感到安心了许多。虽然我无法见到医生，但他的专业和耐心让我感到很温暖。我深深感谢医生***，是他让我在这段艰难的时期感受到了关怀和希望。