生活中，如果有人跟你说：唉，你肩膀怎么一高一低的？相信很多人都会在心里打出一个大大的问号：怎么可能？我自己照镜子时怎么没发现？

 

确实，很多人都不知道自己存在高低肩的现象，因此，我们说“隐形”的高低肩真的是当之无愧，它真实的存在很多人身上，却又极易被忽视。据统计，大约80%的人群存在高低肩的问题，只是程度不同，有些人很明显，但有些人几乎看不出来。

 

高低肩，简单来说就是两侧肩膀高低不一致，也称为斜肩，以常年伏案、久坐不动的上班族、学生群体多见，那么高低肩到底是如何不知不觉的“偷袭”了我们呢？

 

 

引起高低肩的因素

 

一、两侧肌肉不平衡

 

主要是由于日常生活中的一些不良习惯导致的，例如长期的坐姿、睡姿不正确，经常性单肩背重包、提重物，或者上班族长期坐在电脑前，握鼠标的手一般会较为用力，时间久了，也容易形成高低肩。这些不良习惯会造成肩胛带周围肌肉出现不同程度的紧张、疲劳，以致于肌肉张力不平衡，从而导致高低肩。

 

二、脊柱侧弯

 

脊柱侧弯的成因较为复杂，先天因素或者后天不良习惯都有可能造成脊柱的侧弯。而脊柱的变形打破肩带周围的平衡，一般脊柱凸出的一侧，肩部较高，表现为高低肩。

 

三、骨盆倾斜

 

当骨盆倾斜时，身体为了维持平衡、稳定，会做出代偿，由此容易出现相邻关节的不平衡现象，高低肩就是其中之一。

 

 

高低肩的自我检测

 

那么，我们要如何知道自己有没有高低肩呢？尽管高低肩“隐藏”的很好，但其实要知道自己有没有高低肩也没有那么难。

 

先找一个高度合适的凳子坐下，身体坐正，请人从背后观察，肩胛骨上两个突出的骨头连成的一条直线，和脊柱中侧的骨头比较，是否形成一个“十字“。如果角度不是四个90度，那你可能就有高低肩的情况了。

 

 

自我矫正小方法

 

除了注意平时坐、卧的正确姿势，缩短手机、电脑等电子产品的使用时间以外，还可以做一些针对性的动作来缓解、改善高低肩的问题。我们以左高右低为例：

 

1. 右手环过头顶上方，将手掌附在左耳侧，缓缓的将头部向右侧倾倒，拉伸至极限后保持15秒，重复3次为一组。
2. 可采用耸肩的方式，但只练习右侧，当耸肩到极限时保持3秒，每组12个，做3组，可间隔休息1分钟。注意呼吸顺畅，不要歪头。
3. 坐在瑜伽垫上，双腿打开，右手环过头顶上方，去触摸左脚。每次拉伸尽可能的做到最大程度，维持15秒，重复3次为一组。

 

自我矫正适合轻度高低肩的缓解、改善，如果情况比较严重，比如已经影响到骨盆倾斜、脊柱侧弯等，还是建议到专业的医疗机构寻求专业的帮助，进行矫正治疗。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

过敏性唇炎是生活中比较常见的一种疾病，主要表现为口唇部位或周围皮肤受到某种刺激产生的唇部的肿胀、水泡、糜烂结痂等一系列的炎症症状。过敏性唇炎在临床上有很多种，其中出现最多的就是光线性唇炎和接触性唇炎，过敏性唇炎能自愈，但是自愈跟个人生活习惯与接触环境有关，治疗过敏性唇炎可以依照以下几个关键要点。

治疗过敏性唇炎首先要找出过敏源，过敏性唇炎是由于接触了过敏物质导致的炎症，任何物体都可能是过敏源，像花粉、柳絮、寒冷刺激等，都很可能诱发过敏性唇炎。因此，患者最好去医院做个过敏源检查，只有知道过敏源，远离过敏源，才能彻底治疗过敏性唇炎。治疗过敏性唇炎除了合理的治疗药物，同时还要让患者在治疗期间做好个人护理，可以让患者得到彻底的治疗，防止过敏性唇炎的复发。

治疗过敏性唇炎需要改变日常生活中的一些不良习惯，例如咬嘴唇、舔嘴唇等，有些患者的过敏性唇炎易反复发作就是由于这些小动作引起的。患者日常可以吃复合维生素B或者服氯雷他定等，同时配合刺激性成分少的无色唇膏来缓解过敏症状。对于过敏体质的人可以用派瑞松医学护肤品比如薇诺娜的柔润保湿霜等，还可以用棉棒将香油、蜂蜜类的涂抹于唇部进行保湿。

由于过敏性炎症都是与细菌感染有关的，因此过敏性唇炎的患者要注意保持自身局部卫生清洁，日常尽量避免日晒，多喝水，补充足量的水分，充足的水分可以有效防止嘴唇干裂。同时要注意不能接触辛辣刺激性食品，尽量少抽烟喝酒。多吃新鲜的水果蔬菜，加强维生素的补充，可以减少过敏性唇炎的产生。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

在打扫室内卫生的时候，尘埃四起，立刻会出现一连串的喷嚏，接着就是没完没了的流清水鼻涕，有时候还有鼻子和咽喉发痒；打开樟木箱，或者从有樟脑球的箱子里翻取衣物的时候，突然出现连续的喷嚏、流涕或鼻痒……类似这样的情况，不需要去医院就可以判断，自己是对粉尘、或者樟脑气味过敏了。

 

 

但是，室内的环境和室外不一样。室外的粉尘组成更复杂，棉毛、羽绒纤维、花粉、真菌孢子、螨都可能混在其中。这时候要确认究竟是对那些东西过敏，就需要去专科医院检查了。

但有一点，由于过敏的复杂性和个人体质的差异，谁也不敢打保票说一定能找到非常准确的原因（机器也不能），尤其是对食物过敏的情况。

 

比如有人吃了海鲜过敏，身上出现单个或片状的荨麻疹，这虽然是食物过敏的一种表现，但到底是对哪一种海鲜过敏，是虾？是蟹？还是鱼？淡水鱼还是海水鱼？这就需要进行个体化筛选。加上不同的食物之间因为相同的蛋白质，还可能出现交叉反应，让规避过敏食物就变得更加复杂。

所以，为了弄清真正的过敏原，还需要十足的耐心和信心。发现之后，就要远离它。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

一说到龟头炎就会想到患病的对象是男性，那人们就会想男性也会得炎症吗？是的，如果在平时的日常生活中不注意卫生就会引起细菌的感染。那么今天我们所分享的就是霉菌性龟头炎，它是因为感染了白念珠球菌引起的龟头发炎而导致的疾病，他也是男性生殖器官常见的疾病。在日常生活中我们如何会患此病，它的症状又有哪些呢？该如何预防呢？

 

什么途径会感染霉菌性龟头炎？

1. 如果性伴侣患有霉菌性的阴道炎，那么就会通过性传播的方式传染给对方，对方就会得霉菌性龟头炎。

 

2. 使用被污染过的公共用具，例如浴缸、浴具、浴巾等。

 

3. 在清洗过程中过多地使用肥皂水清洗阴茎包皮以及阴茎头，不仅会导致局部的皮肤抵抗力下降，也会导致局部的酸碱平衡失调。

 

4. 患者长期地使用抗生素，激素或者免疫抑制剂等此类的药物。

 

5. 患者患有糖尿病。

霉菌性龟头炎的症状有哪些？

1. 患者的阴茎头和包皮会出现瘙痒，灼热等症状。

 

2. 患者的阴茎头、冠状沟以及包皮的内板会出现红肿，而且无光泽，有的患者还会伴着出现散发的红色丘疹。

 

3. 患者的阴茎头、包皮内板、冠状沟处可以很明显的看到有类似于豆腐渣样的白色污垢。

 

4. 患者的阴囊被感染之后，可以用肉眼看见阴囊的皮肤会出现潮红，红斑，有的患者还会伴随出现瘙痒，疼痛等症状，如果用肥皂水清洗的话还会感觉到疼痛会加剧。

 

5. 患者的尿道如果受到感染时，还会出现尿痛、尿急、尿频以及尿道内出现灼热和刺痒的症状。

预防

1. 我们需要有个平常的心态，因为此类病情容易反复发作，会出现焦虑，烦躁以及不安的情绪，所以我们要时刻保持平常的心态。

 

2. 我们的家人也要及时地给患者一些安慰和鼓励，帮助患者疏解不良的情绪，也可以了解一些疾病的知识和治疗的方法，正确的面对疾病，积极的配合治疗。

 

3. 平时要注意个人的卫生习惯，保持生殖器官的清洁和干净。

 

4. 未完全治愈的时候，我们要避免性生活，以免传染给伴侣，也防止病情加重。

 

 

5. 要保证规律的作息，保证睡眠充足，也可以适当的增加一些体育锻炼，有助于我们增强体质，也可以促进疾病的康复。

 

6. 我们选择一些宽松的棉质内裤，及时的清洗更换，还要放在太阳下暴晒。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

一、人际敏感的表现

 

（1）由于过度封闭，他们容易与他人保持一定的距离。虽然他们希望拥有“知心人”，但是又难以与人建立亲密的关系，所以也就缺少知心朋友。

 

（2）敏感多虑，和别人相处谨小慎微。与人相处很不自在，不自然，经常小心翼翼，害怕带给人麻烦，害怕别人嫌弃自己。有时候表现得特别有礼貌，实则给人距离和拘谨。

 

（3）多疑焦虑，“小心眼”，对小事情容易耿耿于怀，且久久难以释怀，爱钻牛角尖。

 

（4）自我意识强烈，很在意他人对自己的评价，很关注自己的言行是否得当。

 

（5）特别害怕与异性交往。

 

二、人际敏感产生的原因

 

（1）身心发展特点

 

初中生正处于身心发展的关键期，在生理、心理方面都发生着巨大的变化：第二性征的出现，生理机体的形态、功能都产生巨大的变化，尤其是生殖系统迅速发育，性意识已经萌芽，自我意识迅速觉醒，独立意识也明显增强。

 

由于生理、心理的巨变，他们越来越注意他人给予的评价，情绪波动较大，自我控制能力差，常常有莫名其妙的烦恼或欣喜。“言者无心，听者有意”，他人的一些无关痛痒的举止或言语，有可能让初中生感到愤怒、忧郁或悲伤。

 

 

特别是有些学生的神经系统活动多是弱而灵活型，天生感情脆弱，疑虑重重，多忧思，经不起强烈刺激和猛烈打击，微小的刺激就会引起紧张反应。

 

（2）对他人的消极期待和强烈的尊重需求之间的矛盾

 

初中阶段，正是探索自我的关键期，他们对“我是谁？”感到好奇，力图对自我进行全面清晰的认识。

 

在他们的脑海里，常常盘桓着这些对自我的疑虑：“我究竟是谁？”“我有什么优缺点？”“别人会怎样看待我？”而解决这些问题和疑虑，就需要积极地和身边人——父母、教师、同学、朋友、邻里等进行交流，通过身边人的积极评价来得到尊重和满足，愉悦自我；

 

通过他人的负面评价来不断修正、完善自我；通过积极的交流，青少年渐渐形成了对自我稳定的全面的认识，不会再轻易改变。而具有人际敏感心理问题的学生，往往“脸皮很薄”，他们的自我认识十分不稳定，很大程度上依赖于他人的评价，他们比普通学生更渴望得到他人尊重，一旦受到批评或嘲讽就会“很受伤”。

 

为了让自我不再受到打击，他们采取“鸵鸟政策”——做好最坏打算，同时尽量避免和人交往。一旦不得已要和他人交往，他们就会事前作出以下假设：“我很有可能做错事情”、“他很可能看不起我”、“他可能会故意打击我”，即对他人的消极期待。

 

这样就造成了恶性循环，越是对人际交往没信心，越容易交往受挫，受挫的经验往往又更加肯定了消极期待：“我就知道我肯定说错话了”、“我就知道他肯定会嘲笑我”……因此就更不愿意展开新的交往，更缺乏人际交往经验。

 

三、人际敏感的心理疏导策略

 

（一）正视自己的缺点

 

如果你在路上一不小心摔倒了，你会有什么反应呢？也许你会立刻跑掉，不敢看那个令你摔倒的坑；也许你会喃喃自语，拍拍自己身上的泥土，做个自我安慰；

 

也许你会破口大骂，嘲笑政府的形象工程；也许自己很开心欣赏那个坑，回头还把自己的事情当笑话告诉你的朋友。无论你的反应是什么，你都再也不敢走那条路了。

 

敏感的人会非常在意自己的形象，不敢正视自己的缺点，在遇到让自己感到难堪的时刻，会退缩，不敢面对。因此，需要一些对自己的嘲笑，让自己的缺点变得更加可爱。

 

（二）建立自己的积极形象

 

过于敏感的人还有一个非常明显的特点，就是消极期待。

 

由于对自己有消极期待，人际敏感的人在别人没有说话之前，就已经“肯定”了别人的任何议论都是针对自己缺点的。听不到别人的话，就“猜测”别人话语的消极成分。

 

 

 

这样，不是别人为难自己，而是自己为难自己。因此，需要学会给自己建立一个积极的形象。其实，自信就是对自己积极的态度。

 

如果一个人在自己的内心世界给自己一个肯定的声音，在她面临对自己的形象威胁的时候，就会支持自己。简单地，可以利用想象的方法，帮助自己设计一个自我形象。找一个比较舒适、安静的环境，在比较祥和的音乐中，想象自己希望成为的那个样子，包括自己的外表、个性、行为特点等，而且可以反复多次想象。

 

（三）提高人际的“敏感度”

 

这里的“敏感度”是正确分辨别人话语的意思，即了解别人背后的含义，理解别人的立场。

 

同一句话根据不同的语气和环境，会有不同的含义。例如，“我没说她偷了我的钱”这一句话，当强调的语气落在不同的词上，含义完全不一样。如果别人在开玩笑，你会不会以为他在嘲笑你呢？

 

对方在跟你闹着玩，你会不会和别人较真呢？这就是一个“敏感度”的问题。

 

因此，人际过于敏感的人，需要培养更多的站在对方立场思考问题的能力。“是不是别人就一定是那样想的？”“他会不会还有其他不一样的意思呢？”“是不是我以小人之心度君子之腹呢？”多问几个这样的问题，可以加强自己对情况的把握，而不至于把问题都想偏了

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

咨询者来信

 

我是一个6周岁女孩的妈妈，我要工作，要承担家里的家务，我的闺女很听话，可只要一写作业，他只要写错一点，我立马就发脾气，事后我会向孩子道歉。

 

而我的闺女每次说完，我的声音也很大，就会和没事人一样，对我说：好好我不记仇，每次你说我我都会忘记装作没听见！我对不起孩子，我现在开始改晚吗？有没有对孩子造成影响吧！我没有耐心，一上来就烦了！

 

医生解答

 

我感受到了你的压力和困扰，你要工作，要承担家里的家务，还要辅导孩子作业，这很辛苦；你在孩子作业做错的时候，由于压力和性格的原因，会立马发脾气，你不知道这对孩子有没有影响，希望改正这个问题。

 

 

首先，希望您能重视这个问题，父母控制不住自己脾气，经常吼骂自己孩子，不仅影响亲子关系，还会对孩子造成一系列伤害，甚至，这种伤害可能会贯穿一生。比如：

 

给孩子造成心理伤害，影响智商和情商

 

孩子模仿家长，遇到问题容易情绪化

 

孩子缺乏安全感，不知道什么时候父母又要发火了

 

孩子缺乏自信，觉得自己什么也做不好

 

......

 

蒙台梭利博士曾说：“每种性格缺陷都是由儿童早期的经受的某种错误对待造成的”，儿童期是人格发展的重要时期，父母的养育方式对孩子至关重要，不正确地对待孩子会影响到她的一生。

 

所以，要提高这方面的意识，好在您已经认识到自己耐心不好，希望改正这个问题。

 

那我们具体该从哪些方面去做呢？

 

1、合理预期

 

父母在陪伴孩子做作业的时候，都会抱有美好的期待，希望孩子自觉、专注、高效地完成作业，但是，这些品质都是要长期锻炼才能形成的，不可能立马实现，父母要理解孩子还处于一个成长的阶段，对他们的能力有正确的认识，不抱有过高的完美的期望。

 

2、理解事实

 

家长要了解，孩子的抽象逻辑思维能力、理解及记忆的能力都是在成长过程中不断发展完善的，这也决定了他们不可能像成人那样有精准的认知和学习能力，父母不能要求他们“一说就懂，一教就会，懂了立马能用”，要理解在这个过程中，犯错误是必然的，需要一定程度地反复教导也是有必要的。

 

 

3、因材施教

 

每个孩子都有自己的性格，父母在陪伴孩子的时候不要一味按照自己的思路来，而是看孩子的反应和回馈来选择自己的教育方式，这样能够最大程度地避免沟通和教育的矛盾。

 

4、多不如少

 

父母在孩子做作业上面花费的心思过多，像个“监工”一样时刻盯着，不如心思少一点、精一点，限定时间，让孩子自己做作业，大人不要过多干涉，等他做完后再集中检查，指导错题。

 

5、以身作则

 

父母是孩子最好的老师，不管你是想培养孩子专注地做作业，还是稳定的情绪，说不如做，一味地说教，觉得自己很用心很费劲在教孩子，都不如以身作则去示范。

 

希望我的回答对你有帮助，也希望你对待孩子多点耐心，少点批评。

 

你可以试着调整一下，如果调整一段时间之后还是控制不住自己的情绪，有可能你的情绪和你的成长经历，还有一些心理创伤有关系，需要进行疏导。

 

建议您可以再找专业的心理咨询师进行咨询。父母好好学习，孩子才能天天向上，希望您不断的学习，提升情绪控制能力，学会做一位智慧的妈妈，引领孩子走向一个美好的未来。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

皮肤过敏就是一种对物质的排斥现象，过敏了会使得脸上发红发痒，简单地说就是对那种过敏的物质特别的敏感，就是皮肤对那种物质进行排斥，经常看到一些人戴着口罩，那些大部分都是过敏的人，过敏会自己好吗。

1、皮肤过敏不是很严重的话不用去医院治疗会自己恢复好的，一般情况下有轻微的皮肤瘙痒，就是轻微的皮肤过敏，但是过了几天症状没有减轻还有变严重的情况就要注意是不是还有别的原因，严重的要去医院做全面的化验来诊断，看是什么类型的皮肤过敏，要对症治疗，免得情况变严重，严重的就会导致毁容。

2、如果是以前就有过皮肤过敏的老毛病，自己也知道原因，那么就可以再等等只要它不在变严重就让他自己痊愈，要是自己的体质是容易过敏的体质的话，就要去医院检查看看，自己对哪些东西过敏，要对过敏的东西杜绝，下次才不会再接触这种物质，导致过敏了，造成不必要的再次伤害。

3、要是皮肤过敏会很痒的话，不能去抓，要是抓的太严重，就会让皮肤有破损，手上也会有细菌，会感染破损的皮肤的，让皮肤发炎，导致更严重的后果，过敏了可以打开窗户，多通风，要是痒的很厉害，就要去医院看看，自己不能乱用药，免得会留下疤痕，那样就更难的治疗好了。

人活一张脸，树活一张皮，这句话表明了皮肤是表面最重要的物质了，皮肤要是变的不好，形象也会大大打折，尤其对女性而言，好的皮肤意味着好的心情，皮肤变坏了。人的心情也会随着变差。皮肤过敏了很严重就一定要去医院的，不然会后悔死，也要对过敏源进行彻底的拒绝。

生活中很多男性朋友对于自己的私处健康一直难以启齿，私密处有不适时也一直隐忍不说，但是为了自己的身体健康，一定要及时预防，避免自己深受其害。很多男性疾病都是源自于男性朋友们不注意自己的卫生，比如龟头炎就是很典型的问题，如果患有龟头炎有什么症状呢？该做什么检查呢？

 

龟头炎的症状

龟头炎一般多发于包皮过长的男性同志。好发于春季和夏季，很多男同志因为包皮过长，造成了很多微生物寄居的好地方，如果平时不注意清洗会让龟头一直处于病原体感染的范围内从而引发龟头炎，但是也有部分龟头炎是因为性行为传播。

 

1. 浆细胞性龟头炎：一般多发于年纪偏大的男性同志，症状表现为细小斑点及小红斑症状，表面光滑，一般为一个或多个不退散的慢性炎症。

 

2. 云母状和角化性假上皮瘤性龟头炎；是一般很难发现的，一般表现外形比较肥大没有弹性，日久萎缩，并伴有云母状的痂皮。

 

3. 急性浅表性龟头炎：患者一般自己可以感知发现，其表现一般为红肿，瘙痒，红斑渗出，甚至溃烂。

 

4. 环状糜烂性龟头炎：这个是较为严重的，会出现糜烂的情况，会有乳酪状包皮垢，时间久了会引起破溃、溃烂。

 

有很多患者还出现了出血、瘙痒、疼痛难耐，低热，疲劳乏力甚至出现了水疱的产生，后期还会有水肿糜烂的形成。

龟头炎要做什么检查

1. 染色检查，可以去医院进行革兰染色检查。

 

2. 分泌物检查，在病变的龟头及包皮处汲取分泌物进行检查。

 

3. 直接镜检，这是目前最常见的检查方法，也很简单方便，就是刮取包皮、阴茎、龟头处分泌物放置标本检查。

 

4. 分离培养，这就需要根据患者的情况，需要进行念珠菌培养，将需要被检的产品接种于培养基上，将培养基放入37度的温箱内观察24-48个小时之后观察。

 

男性同志一定要在日常生活中注意个人卫生，在性生活之后注意卫生，及时清洗，避免感染。并且，在私处有异样的时候及时去医院进行检查，不可一直隐忍不发，避免时间久了引起其他并发症，在发现龟头炎以后及时去医院，寻求医生的帮助，避免情况恶化。

 

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

到来一定的季节时有的人就会出现鼻痒，有的人就会出现打喷嚏，有的人就会出好多疙瘩，其实这些都是对这个季节发生的过敏反应。但是出现过敏反应的时候我们在饮食上也要注意，因为吃得不当还会增加病情，那么我们可以吃哪些食物改善自己的过敏体质呢？

1. 大枣

大枣中含有的维生素含量是比较高的，可以使血液中含氧量增强并且滋养全身的细胞，而且含有大量的抗过敏物质环磷酸腺苷，是可以阻止发生过敏反应的。如果是经常过敏的患者我们可以多吃一些大枣，不仅可以阻止过敏，还可以缓解过敏的药物的副作用。

2. 蜂蜜

蜂蜜，一种天然的食物，是由单糖的葡萄糖和果糖构成，是可以直接被人体吸收，不需要酶分解的食物。因为过敏的患者也可以多吃一些蜂蜜，因为蜂蜜中含有微量的蜂毒，它是蜜蜂体内的一种毒液，可以治疗过敏性的疾病；还因为蜂蜜中也有一定花粉粒，可以增强对花粉过敏的抵抗力。

 

3. 金针菇

金针菇富含丰富的维生素、多种氨基酸、多糖、胡萝卜素等营养物质，其中含有的赖氨酸的含量是非常丰富，不仅可以促进智力的发育，还可以有效地预防溃疡。而且在金针菇的菌柄含有一种蛋白，可以有效的抑制哮喘、鼻炎等过敏症状，经常食用的话可以抵抗过敏反应多身体的危害。

4. 胡萝卜

胡萝卜含有糖类、维生素A、胡萝卜素、钙、铁等营养物质。大量的胡萝卜素进入人体后，在肝脏和小肠黏膜内经过酶的分解转化会变成维生素A，可以维持视力预防夜盲症，也是骨骼发育生长需要的必需物质。维生素A还有助于细胞的增殖和生长，也是机体生长的要素。而且胡萝卜中β－胡萝卜素，可以有效预防过敏的症状。

5. 柑橘

现在药理研究认为，橘子皮中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和P，而维生素C是天然的抗组胺剂，可以有效地预防过敏症状的发生。

 

 

另外在柑橘皮中还可以提取出一种抗癌的物质，具有降低血压的作用。

6. 鱼类

鱼类属于优质的蛋白质，不仅营养价值高，而且人体吸收率也高，鱼含有的丰富的维生素D、核磺酸、钙、磷等矿物质，其中的脂肪含量也比较低，可以降低血糖，起到保护心脏和防止癌症的作用。鱼里面含有的钙、磷等还可以有效地预防骨质疏松，也可以防止机体产生过多的抗体，因此减少引起的过敏反应。