孩子长高让不少家长们焦虑不安，没有最高，只有更高。随着现代孩子们的营养越来越好，很多孩子都对比以前高了不少。但是，家长很容易走进一个对比的误区，不是拿自己的孩子和自己的孩子以前作对比，而是自己的孩子和别人的孩子作对比，所以让不少家长越来越忧心，为什么自家孩子的身高比别人家孩子矮那么多呢？

 

 

也有不少的家长朋友们，把孩子长高这件事情期望于某种特效的食品或者药物。其实，药物需要医生的推荐，而食品，任何一种的单一食物，其实都不具有助长的功能，所以，想让孩子长高，需要有多种营养素协同作战才是正道。

 

其中，四季当中的春季，春季为一切万物生长的季节，这个季节的食物很丰富，各种应季的蔬菜、水果都陆陆续续会上市销售。作为家长来说，我们可以为孩子准备的饮食应当尽可能地多样化，种类多样，因为品种齐全的食物对我们孩子的健康是十分重要的。

 

家长们还要尽量避免和纠正孩子的挑食、偏食等等一些不良习惯。在春季的时候，孩子生长发育回飞快加速，所以孩子需要的钙量也相应增加。特别推荐家长们多给孩子吃些豆制品，豆制品可以增加孩子对钙铁的吸收。我们在补充含钙食品的同时，也要多带孩子到户外晒太阳，这样能帮助到孩子对钙的吸收。

 

另外，有一个小秘密悄悄告诉你，孩子如果多吃深色食物可帮助补铁哟，比如：猕猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻等等这些食物都对孩子多有益处。除此之外，孩子的睡眠充足也有利于孩子长高个。

 

在春天这个季节里面，也许会有部分家长发现自己的孩子睡眠情况好像有些反常。夜里睡不踏实，早上叫不起来。甚至有些孩子还出现了食欲不振、烦躁不安等等的情况让家长们痛苦不已。

 

因为春天是孩子长高的黄金时机，保证孩子夜间的睡眠质量很有必要性。不得不提的是，孩子生长激素一半以上是在于夜间孩子熟睡时候进行分泌的。如果影响了孩子的夜间睡眠，这就等于直接影响孩子生长激素的分泌。

 

 

专业的资料显示，人体睡眠后的1个小时是人体内生长激素分泌的高峰期，所以家长们最好让孩子睡足，睡好，每天不少于9个小时，并且养成每天午睡1小时的良好睡眠习惯。

 

我们在此，提出一些建议，希望家长朋友们吸纳。首先，小学的小学生每天建议至少保证9个小时的睡眠，而对于正在读初中或者初中以上的孩子，我们建议最晚要10点以前最好能上床睡觉，最低保证8小时的睡眠。

 

虽然由于不同孩子会产生不同的个体差异，有些孩子一生下来，天生就是睡眠少的，但是照样能精力充沛，但不管什么情况下，处在发育期的孩子，我们建议最好能在晚上11点前睡觉。而对于不同阶段的孩子，最好能够保证每天在户外运动一到两个小时。虽然现在有疫情，但是也可以进行室内运动，像跑步机之类的也可以。

 

但是要注意的是，家长们千万不要强迫孩子做不喜欢的运动项目，不然在影响孩子的情绪这种情况下，对于孩子的长高来说是没有益处的。运动必须要在孩子自己喜欢的基础上，根据孩子的年龄以及运动发育水平进行相对应的选择。

 

像幼儿期的孩子，我们可以挑选增强平衡性和敏捷性以及柔韧性的运动项目给到孩子。而少儿期的孩子，我们主要应当以室外活动为主，像：打球、跑步、体操等等这些，因为现在疫情的关系，我们也可以进行室内的运动，像：跑步机之类的都可以。对于青春期的孩子，主要建议以弹跳运动为主的运动，比如：跳跃摸高、跳绳这些运动。

 

不过家长们要注意的是，在孩子的运动过程当中，要注意得一点，千万不能急于求成，应该让孩子适度地进行。如果长期让开孩子过量，超负荷地进行运动，很容易会造成孩子身体发生一些状况，例如：软骨损伤、肌肉劳损，这样反而欲速则不达，更不利于孩子正常的生长发育。

 

对于青春期的孩子，有一点建议给到家长们，切不可强迫，我们只能给予建议，而不要强制执行，因为这个阶段的孩子会稍微不太一样，家长们也要稍微注意一些。家长们希望孩子长高，其实营养均衡才是正道，日常生活中切不可因为身高问题，而让孩子仅仅服用单一营养品。

人们常说，没有真正成为父亲或母亲，永远也不能体会到养育一个孩子的艰辛。很多家长在有了孩子以后，终其一生都在为其操劳、打算。而对于身体快速发育的青少年阶段，又有不少家长担心自己的孩子会长不高，将来“低人一等”，会使孩子自信心不足。但是，致使孩子们在青春期依旧发育缓慢的原因很多，家长们需要找到自己孩子的真正诱因才好对症下药。

 

首先，有一个因素会对绝大多数青少年产生影响，那就是——情绪低落。

 

因为中国的人口基数过大，各个省份普遍施行应试教育，通过“千军万马过独木桥”的选拔方式。青春期快速生长的阶段正巧是学习压力最大的初高中阶段，很多青少年背负着繁重的课业、学习的压力、父母老师的期望，心情难免低落。而低落的心情会导致生长激素分泌量的降低，自然会对生长发育产生负面影响。

 

 

其次，因为电子产品与繁重的课业。

 

很多学生已经将熬夜变为了习惯，在上学期间因为作业繁多，不得已晚睡，而在放假时却又不愿意将手机放下。但是科学家表明，孩子熟睡以后，晚九点到早九点这十二个小时是生长激素旺盛分泌的黄金阶段，熟睡的孩子在这个阶段分泌的生长激素是清醒情况下的三倍。而熬夜无疑使这个时间段被缩短了。

 

此外，电子产品与网络的盛行也让很多孩子过早地接触到了成年人的世界。

 

网络上的信息纷繁复杂并且不加区分，而青少年正处于好奇心迸发、对世界充满求知欲的年纪，面对各种各样的信息他们总想一探究竟。而一些不良的网站会加快青少年的性发育，使青少年性早熟。而性激素的增多也会抑制生长激素的分泌，进而抑制青少年的生长。

 

 

大多数国人一提到日本人，第一个出现在脑海中的形容词应该是矮。但是，通过大数据对比发现，日本儿童和青少年的身高普遍都高于中国儿童与青少年。究其原因，医学家们意识到，日本孩子从小摄入的锌、钙等营养素都会更高一些。而中国孩子虽然吃喝不愁，但是缺乏膳食的搭配协调，不能更有效地补充长身体阶段确实需要的营养。

 

那么，到底在青少年发育时期应该多吃哪些食物呢？

 

氨基酸是生成新细胞的重要原料，所以富含氨基酸与蛋白质的食物最好经常购买。许多孩子喜欢吃零食，这一点也需要广大家长朋友强烈制止，零食不仅会使孩子们不再吃正餐，而且高甜、高盐的零食会影响到营养物质的吸收。除此之外，适当运动也非常有必要，男孩子们可以在闲暇之余打一打篮球，女孩子们可以跳一跳健身操，运动会刺激骨骼的生长，也会提高学习效率。

有了孩子的父母，围在一起的话题永远离不开孩子，其中聊最多的就是孩子的身高，有担心孩子长不高的，也有怕孩子长太猛早熟的。聊了这么多，实际行动上家长们还是会走很多弯路，不信来看下这则调查：

 

1.超过1/3的家长不知道孩子的身高需要定期测量；

2.70%的家长不清楚孩子每年长多少才算正常；

3.1/4的家长都是通过网络、书籍寻找帮孩子长高的方法；

4.更有将近80%的家长不知道孩子身高的最佳干预期。

 

 

这几条里，你踩了几个？

 

其实，还有很多家长不知道身高给孩子带来的影响，远比你想象的还要重。每10个身高偏低的孩子里，就有2-3个因身高感到不自信，不喜欢团体活动、异常敏感、不愿交流、脾气也比较差。

 

所以，孩子的身高问题，父母们一定要及时关注，早点干预。

 

那么问题来了，干预孩子身高的最佳时机是什么时候？

 

大多数父母都以为男孩开始变声、女孩来月经是孩子们最佳发育阶段，甚至会在这段时间给孩子狂补，导致孩子最后身高没上来，体重倒是增了不少。

 

实际上，一般这个阶段孩子的身高已经成了定局了，再想要去改善是很难的。真正的干预时间应该从发现孩子身高偏低那一刻就开始。而且，最好在孩子发育之前就达到理想身高。女孩一般是11-12岁之前，男孩是12-13岁。

 

大多数人都不知道这一点，等孩子已经到了青春期了才开始着急。想方设法给孩子补身体，结果就被市场上的增高宣传吸引，不仅经济受损，反而还影响了孩子本来正常的生长速度。

 

 

提起科学增高，大家第一反应就是喝牛奶。有些家长因此每天都要盯着孩子喝下牛奶，才能放孩子去学校。喝牛奶真的有那么神奇吗？

 

抛开这个问题，我们先看看 哪些因素可能影响孩子的身高发育？

 

① 遗传因素：先天遗传因素会影响孩子最终身高的60%-70%，家长们不用灰心，如果抓住孩子生长加速期，在原本遗传身高基础上科学增高3-5cm还是比较容易的。

 

② 营养：营养是孩子发育的物质基础，营养不足或者吸收不全都会导致生长缓慢。

 

③ 运动和睡眠：运动和睡眠期间生长激素的分泌会增多，从而影响孩子身高。

 

④ 性早熟：一旦发生性早熟，孩子的生长潜力会被透支，骨骼也会提前闭合，最终身高都会比同龄孩子矮。

 

⑤ 其他：宫内发育迟缓、心理因素、内分泌异常等等也会不同程度影响孩子身高。

 

 

看了上面这些，你应该会明白孩子身高不是靠喝牛奶就能改善的。因为喝牛奶只是营养补充中的一小部分，并且只针对缺钙影响身高的孩子有用。

 

但现在的大多数孩子其实并不存在缺钙问题，所以牛奶的效果不会很大，而且喝多了的话反而会增加孩子的体重影响了身高。

 

很多家长可能会好奇，说这么多到底如何帮孩子科学增高呢？我们给大家总结了以下几点建议：

 

① 定期记录孩子身高和体重：每月记录或者3个月测量一次身高。

 

② 如果发现孩子比同龄人身高低，及时去医院给孩子测骨龄，向专业医生求助干预，补充生长激素等等。

 

③ 均衡饮食：保证饮食多样化，不挑食，多吃水果蔬菜。切忌盲目吃补品，可能会引起性早熟适得其反。

 

③ 睡眠：生长激素分泌的高峰在10点以后，所以建议保证孩子在10点前入睡，每天至少有8个小时的睡眠。

 

④ 运动：适量运动，弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类力量型运动。

 

⑤ 医学：寻找专业医生科学干预，如测骨龄、补充生长激素等等

 

 

老年期代谢功能随着年龄的增长而降低，而且合成代谢降低，分解代谢增高，合成与分解代谢失去平衡，引起细胞功能下降。胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，容易引起食物在胃内发酵，导致胃肠胀气。膳食原则很重要《中国居民膳食指南》针对老年人的膳食结构特别强调：

 

1、食物粗细搭配，易于消化；

 

2、积极参加适度体力活动，保持能量平衡。

 

粗细搭配一般来说，含有碳水化合物的食物，清淡不油腻的食物，柔软、含膳食纤维丰富利于消化，每日除了食用主食外，适当摄取一些粗粮，如：荞麦、玉米、杂豆、燕麦等，增加膳食纤维、B族维生素的摄取。

 

 

适度运动适度运动不仅可以给老年人维持健康体重，还可以保持心情愉悦，建议老年人选择简单、轻柔、舒缓、全面的运动项目，使全身各关节、肌肉群、各部位受到锻炼。

 

户外活动能够更好地接受紫外线照射，有利于身体内维生素D合成，延缓骨质疏松和肌肉衰减的发展。老年人运动量应该根据自身的体能和健康状况随时调整，量力而行，循序渐进，在活动时应当注意安全，推荐运动项目走步、慢跑、游泳、跳舞、打太极等。对于体重较大的老年人和关节不好的老年人应避免爬山、登楼梯、骑自行车、爬坡等不适宜运动项目。

 

 

运动的目的在于能活动全身，全身运动能使全身各关节肌肉群和多个部位得到充分的锻炼。运动前要做好运动热身的准备，运动后要做好舒展身体等活动，《中国居民膳食指南》指出老年人运动应当顺应自身的身体状况，动作简单、缓慢，不宜负重、憋气、用力过猛、旋转、晃动、剧烈的运动。适度运动要根据自身的状况选择适当的时运动时间、频率和强度。一般认为每天户外锻炼一到两次，每次一个小时左右，以轻微出汗为宜，或每天至少行走6000步，这里要特别强调，不建议老年人加入暴走团，很容易使腰部、膝关节、踝关节受伤，应当采用小步频快步走的模式进行。注意每次运动要量力而行，强度不要过大，运动持续时间不要过长，可以分多次运动。

 

 

小贴士运动时机很重要，清晨不宜进行户外运动，世界卫生组织推荐最适宜时间是9点~10点，或16点~18点夏季上午可提前半小时，晚上可延后半小时，清晨或有雾霾的天气最好不进行室外活动。

我有坚持长跑的习惯，长期下来发现身体变好了，同时也发现自己的身体更加的健康了。下面跟大家具体分享一下。

 

如果你仔细观察的话，你会发现现如今的很多朋友都开始通过健身来锻炼自己的身体，确实健身的好处真的是太多了。健身锻炼对身体有哪些隐藏的好处?科学技术的发展，人类的进步推动了人们不断的通过自身的努力去探索更多未知的东西，工作节奏快，压力大，使得每天超负荷的工作的身体越来越差。

 

人们开始通过研制健康的食谱，吃营养丰富的食物来补充身体失去的能量，俗话说：吃什么补什么，这也是人们所说的食疗。但是如果搭配另外一种更加高效科学的方法—健身，会让效果加倍哦!

 

 

1、从800米到3000米

 

 正常情况下，我是先开始了自己能够接受的长度比如先跑800米然后再慢慢加量，加到3000米，这样，慢慢自己的心肺功能原本比较弱，没想到慢慢变好了，基本上有了这样一个循序渐进的过程自己的心肺功能也会有一个很大程度的提高。我前期是大约过了三周从800米过渡到3000米，个人感觉非常的不错。

 

  2、整体调整，循序渐进，根据自己的身体需要

 

上面提问的朋友，还是身体的适应能力非常不错的，可以每周加量并且坚持。正常的跑步对于锻炼身体的各种机能都是非常的有帮助的，而且需要一个长期的过程，不仅仅是心肺功能还有身体的协调力和身体的整个素质都会有一个很大的提升，这里建议如果可以坚持的朋友不妨试试看，尤其是春暖花开的时候。针对像我这样心肺功能不强的朋友可以放缓脚步，适当的开始自己的跑步速度，不要过分强求需要达到一个什么样的配速，只需要慢慢加强或者保持，心肺功能会变好。针对塑形你可能需要有一小段时间才能看到效果，不过我相信你会坚持的！

 

 

研究人员发现那些在30至50岁期间经常锻炼的人，活到70—85岁时患上慢性疾病的几率大大减少。这项研究发表在内科医学档案上。健身似乎能抵御心脏病和心力衰竭，这早就不让人感到新奇。然而健身还能降低糖尿病、肾脏疾病甚至是阿尔茨海默氏症的患病几率。

 

 总之，春暖花开的时节到了，我们一起开始跑步锻炼吧，你的身体一定会越来越好的，期待你的蜕变。一起加油吧！我在这等你!

 

1、口味清淡，少吃加工腌制食品

现在很多人都喜欢吃重口味的食物，这样就会在无形中增加盐的摄入量。盐吃多了不仅会加重肾脏负担，还可能让口腔黏膜的屏障“失守”，增加感冒病毒在上呼吸道生存、扩散的可能。最好将每天的食盐摄入量应控制在6克以内，同时要少吃加工肉制品和腌制食品。

2、坚持每天都吃蔬果

经常吃水果和蔬菜，补充维生素，对于身体的好处非常的大。成年人保证每天摄入400～500克蔬菜、200~350克的新鲜水果；儿童保证每天摄入蔬菜250克，水果150克，并且要养成一日三餐的良好饮食习惯，多吃新鲜蔬果，少吃果脯、水果罐头、含糖饮料等高盐高糖加工类零食；孕期女性每天蔬菜摄入量最好满足500克，其中至少一半是新鲜绿叶蔬菜，以补充叶酸等B族维生素；水果200克，血糖控制良好的糖尿病患者可在两餐之间酌情选用低糖分的水果；肥胖患者也要注意水果品种的选择并把握食用量。

 

3、戒烟、酒

最好能戒烟、酒。吸烟会导致癌症、心脏病、中风、肺病、糖尿病和慢性阻塞性肺疾病、肺气肿、慢性支气管炎等疾病发生。醉酒会引致严重宿醉、肠胃炎、吐血、失去知觉甚至死亡。长期酗酒损害肝脏，增加患上癌症的几率。

4、少喝或者最好不喝碳酸饮料

碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，在抑制饮料中的细菌的同时也可对人体内的有益菌产生抑制作用，从而影响消化功能。此外，碳酸饮料中的二氧化碳对胃有刺激作用，患有溃疡的人如大量饮用此类饮料则容易刺激溃疡面，胃溃疡容易引起胃疼，恶心，胃胀等症状。碳酸饮料含糖量多，过多饮用容易导致肥胖。常喝碳酸饮料还会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。

 

5、每天至少步行半小时

步行能够提高心肺活力、延缓衰老。经常的锻炼运动，才能让身体保持灵活，还能通过运动出汗，排除体内有害物质，增强身体免疫力，避免疾病的发生。

有人认为锻炼膝盖是一种锻炼，也有人担心锻炼会导致膝关节磨损等，对膝盖健康不利。所以，运动对膝关节的健康究竟是好还是坏呢？运动时如何保护膝关节？看一下下面的介绍吧，希望能对大家有所帮助。

老年人如何运动时保护膝关节？

 

 

1.深蹲，蹲马步。

膝关节下蹲时后侧挤压，易造成内侧半月板后角挤压损伤。所以，深蹲时膝关节的磨损程度要比走平路时严重得多。

2.经常爬楼梯，爬坡，爬山。

这很容易导致髌骨关节的磨损，尤其是在下楼梯和下坡的时候，膝关节承受的压力是体重的6倍以上。

3.半蹲式旋转运动中的动作。

许多人喜欢打太极拳，太极拳也能达到强身健体的效果。但是，半蹲式旋转动作，容易造成半月板损伤。

4.久坐不动

坐着不动总可以吗？没有啊！老年人血、淋巴循环不佳，久坐易加重其循环，反而可引起骨性关节炎、滑膜炎加重，以及膝关节僵硬。所以建议每次坐不超过1个小时，中间站着做适当的运动。若因病不能站立活动，还应间歇按摩下肢以促进血液循环。

建议中老年人进行身体锻炼。

一、游泳。

游泳是非负重运动，也能锻炼全身肌肉，对膝关节没有损伤，是中老年运动的优先事项。

二、骑自行车。

骑自行车还可以锻炼身体，既可以锻炼膝关节，也可以锻炼膝盖，所以也是推荐的锻炼项目。小心，不能在陡坡或山路上骑自行车。

三、非承载式膝关节伸展运动。

坐床边，坐在椅子上，或躺在床上，进行膝关节的自由伸屈活动，这种活动不会造成负重，对膝关节没有任何损伤，也可以增强膝关节的活动，对防止骨性关节炎的加重有一定作用。

四、国际象棋，健身操等。

游戏、唱歌、跳舞、运动要得当，要有规律，要有计划，老人应在做早操时注意早晨要到能促进小脑的活动要在晚饭后1-2小时后才能帮助消化。

五、慢跑。

跑步，也称为健身跑步，作为一种强身健体的手段，在世界各地都很流行。它已经成为获取智慧、强身健体的法宝，成为现代生活中防病治病的手段，被越来越多的老年人所选择。

 

 

保护中老年人的膝关节，通常是休息和锻炼的平衡。适度的无负荷运动是中老年人首选的保护膝关节的方法！

 

1. 跑步

与步行相比，慢跑强度大，消耗的能量多，可加快血液循环，促进新陈代谢，增加能量消耗，改善脂肪的代谢速度，有助于预防高血压和高血脂。

 

 

2. 步行

走路时下肢支撑体重，上下肢骨关节、肌肉与身体其他部位的协调配合，使各个部位都能得到锻炼；同时加强心肌收缩，增加心血输出量，增加各组织的血流。每天步行，对改善心肺功能、延缓下肢关节退行性改变有积极的作用。

3.体操运动

身体的动作可以简化，动作可以快可以慢，动作的范围可以大可以小，运动的次数可以轻松调节。坚持不懈地经常做体操，能使头颈、躯干、四肢灵活，养成良好的体态，发展柔韧，保持神经肌肉的协调能力。

4.中国传统的太极拳

太极有很多门派，也有很多门派，比如简易二十四派，这是比较简单易学的，但各派之间又有不同，不过基本还是差不了多少。

5.太极球

此为绳索一端套球甩打穴位，动作十分优美，有些动作就像舞蹈，一般是女子玩的，全国比赛时也是女子多。这个球是从运动用品店买的，大概10元左右。

6.门球

这个集体活动，每队五个人（1、3、5、7、9）组成一个红队，(2、4、6、8、10）组成白队，这个运动锻炼大脑、眼睛、手臂、腰、腿等部位，活动量不大，现在有青少年、中青年、老年人、80多岁的老人仍然可以参加这个运动，但是这个运动要有条件，首先要有20+25米的球场。每个人需要备球棒，门球约需100-120元，体育用品店有卖，这项运动技术不仅效果好，还能有一个学习过程。

 

 

老年体育，是为了增强体质，提高抗病能力，不符合所谓的体育竞技的要求，一切运动都要在老年身体素质允许的前提下进行，不能急于求成，也不能与人较劲，如果出现身体不适应立即停止运动，选择的运动方式也要根据自己的能力来决定。老年人运动应坚持有规律、循序渐进的原则，根据实际情况适当进行锻炼，这样才能使老年人得到良好的锻炼，经研究发现，步行是老年人最好的运动，所以，老年人要锻炼身体就可以每天步行，比较适合的才能起到最佳的效果。

 

老年人随着年龄的增长骨质也在随着流失，因此要根据自身的情况来选择合适自己的运动。

常言道“爱美是女人的天性”，女性不管在什么年纪，都对美有着强烈的执念，尤其是对个人的外在形象，希望将自己最好的一面展现在外人面前，所以从皮肤到身材再到身高都是女性在意的东西，所以平时会花费大量的金钱以及时间对皮肤进行保养，就是希望自己看起来更年轻。

 

而且平时为了保持身材，控制体重，甚至会严格把控每一餐的食物摄入量，甚至会长时间避免晚餐，皮肤体积身材都可以通过后天的控制得到很好的提升，但是身高却是硬伤，一旦到了23岁左右，基本上身高就已经不会再有大的改变。

 

就在很多女性为身高烦恼的时候，高跟鞋出现了，它无疑成了女人提升魅力值的神器，可以让女性的气场大大提升，所以几乎上每个女性都希望自己有穿不完的高跟鞋，可高跟鞋虽然能够在外观上改变女性，但是却也存在很大的健康隐患，穿的时间太长，很容易对身体多出造成损伤，所以一定要控制每天穿高跟鞋的时长。

 

 

每天穿高跟鞋不要超过这个时长

 

高跟鞋的构造就是将鞋子的根部提高，然后做成比较修长的形状，这样不仅可以弥补女性身高不足的遗憾，而且还可以让女性身材看起来更修长，但是每天长时间穿高跟鞋不仅非常累，而且会对双脚，膝盖等部位造成伤害，所以建议各位女性每天穿高跟鞋的时长不要超过4个小时。

 
穿高跟鞋的伤害

 

伤害双脚

 

双脚使我们身体最为辛苦的部位，因为它需要承载着全身力量进行移动，而正常的鞋子，因为整只脚掌都会跟地面接触，所以双脚承受大的压力也就比较平均，可对于高跟鞋，因为鞋子后半部分处于腾空状态，几乎上只有前脚掌触地，所以全身的力量就会全部压在半只脚上面，这就会是的双脚承受的压力更大，这不仅会对脚关节造成伤害，还会导致脚趾变形，甚至脚趾部位会出现真菌感染；同时双脚还是血液循环的末梢，长期穿高跟鞋，会对双脚产生强大的压迫，很容易影响血液循环，诱发各种心脑血管问题。

 

 

腿部肌肉受损

 

除了双脚以外，每天长时间穿高跟鞋，还会对女性腿部造成伤害，因为后脚掌长时间腾空，所以会导致小腿肌肉长期处于紧张状态，从而加速腿部肌肉的萎缩，而且还会对腿部肌肉造成拉伤，同时会让腿部肌肉的韧性以及弹性降低，出现大量脂肪堆积，降低腿部线条的美感。

伤害膝盖

 

女性每天长时间穿高跟鞋，膝盖也无法幸免于难，因为高跟鞋的限制，我们每走一步路，膝盖所需要付出的力量都会更大，而且还会对膝盖产生很大的挤压，导致膝盖的磨损更加严重，这样很容易对膝关节产生伤害，加速膝盖的老化。

伤害腰部

 

腰部是我们上半身以及下半身的分界位置，而平时我们每天长期保持坐姿，很容易对腰部产生压迫，而女性每天长时间穿高跟鞋，坐着或者走路的时候都会对腰部产生压迫，严重影响腰部的血液循环，从而经常出现腰酸背痛以及腰肌劳损的情况，甚至还可能增加妇科炎症出现的概率。

大街上到处都可以看到穿着“恨天高”的靓丽女士，不知何时，大学校园中也刮起了高跟鞋的风潮，越来越多的女性青睐高跟鞋，不仅仅因为它的增高作用，还因为穿上它后会不自觉地腰身直立、胸部挺起，给人以高挑、优雅、女人味的感觉。可是，大家要知道，高跟鞋在给女性带来青春靓丽的同时也会对我们的身体造成一定的危害，那么，健康与时尚，我们该如何抉择呢？

 

 

 

专家经过长时间的临床观察发现，每天只穿2、3个小时的高跟鞋对身体不会产生太大的影响，所以一些爱美的女性要注意啦，每天可以定时定量地穿穿高跟鞋，这样既可以美美的，又可以不对身体造成那么大的影响。但是长时间地穿高跟鞋就不会这么“划算”了，会给我们的身体带来以下危害：

 

一是对我们的脚产生危害。

 

大家都有这种体检，高跟鞋穿的时间长了会觉得累，除去鞋不合脚的因素，还因为穿高跟鞋（特别是高于5cm的高跟鞋）时我们的重心会前移，这样双脚的前半部分所承受的压力会增加一倍，时间久了就会出现足趾部溃疡、鸡眼、关节畸形、疼痛等症状，还有的女性会出现神经疼痛。

 

 

二是对膝关节的影响。

 

不知道大家有没有这种感觉，就是每次穿高跟鞋时都觉得自己的膝盖没有伸直，没有充分发挥出它的作用，其实大家的这种感觉并不是没有道理，因为穿高跟鞋时膝盖确实是没有完全伸直的，这样的后果就是膝盖容易磨损，时间长了就会导致各种膝关节的炎症。

 

 

同时，穿高跟鞋时脚跟上提，这样的姿势会使小腿肌肉处于收缩的状态，这样的走路姿势容易使人疲劳，这就是为什么很多女性觉得穿高跟鞋走路比较累的原因。

 

 

三是对腰部和盆腔的损害。

 

高跟鞋对足部、膝部的危害，大家可能或多或少地都听说过一些，但是，它对女性最大的危害是对腰部和盆腔的损害。穿高跟鞋时，我们的颈部会稍向前屈，我们腰部的生理曲度也会发生改变并且伴有骨盆的前倾，这样的姿势容易诱发腰肌劳损，更有甚者，会使处在发育阶段的少女产生骨盆畸形，影响日后的分娩。

 

大家了解了高跟鞋可能会对人体造成的危害后就可以权衡利弊了，不是说大家不能穿高跟鞋，而是要讲究适度。大家可以在出门或者上、下班的时候穿上高跟鞋过过瘾，平时为了健康还是换上舒适的平底鞋吧。

 

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我是一位10岁女孩的母亲，最近我发现女儿的身高似乎有些落后于同龄人。她的身高只有139厘米，体重50斤，而骨龄已经达到了11岁。乳房也开始有了轻微的发育，但还没有来例假。作为一个关心孩子健康的母亲，我开始感到焦虑和担忧。

我带女儿去当地的医院进行检查，医生告诉我们女儿最多只能长到158厘米。这让我更加不安，因为我和女儿的父亲都有较高的身高，分别是163厘米和178厘米。我不想让女儿因为身高问题而自卑或者面临其他挑战。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于试一试的想法，我决定在线咨询一位专业的医生。经过一番交流，医生建议我们完善一些检查，包括性激素全套、子宫输卵管卵巢彩超、肾上腺皮质激素、甲状腺功能、脊柱正侧位片、下丘脑垂体磁共振平扫和增强、肝功能、肾功能、乙肝等。医生还告诉我们，女儿的骨龄11岁，籽骨有点小，预测身高大约在154-155厘米之间，并且暂时不需要使用生长激素。

虽然这些检查听起来很复杂和昂贵，但我认为这是为了确保女儿的健康和未来发展。医生也提醒我们，单纯补钙意义不大，需要找出女儿偏矮的原因。我们计划近期安排这些检查，并寻找一位儿科内分泌医师的帮助。

通过这次在线咨询，我感受到了互联网医院的便利和专业性。虽然女儿的身高问题仍然存在，但我已经不再那么焦虑和无助。我们将继续关注女儿的健康，希望她能健康快乐地成长。

我是12岁男孩的母亲，最近我发现他身高偏矮，体重也偏轻。每天他都有喝牛奶和吃鸡蛋，但我还是很担心。于是我决定带他去看医生。

在网上搜索了相关信息后，我了解到可能是肾虚导致的身高问题。于是我们来到了当地的妇幼保健院，挂了儿科的号。医生告诉我们，首先需要检查骨龄，才能确定是否存在生长发育问题。由于我们当地没有专门的儿童保健科，医生建议我们去儿科进行检查。

在等待检查结果的过程中，我开始回想起我儿子小时候的生活习惯。以前他挑食，可能影响了营养吸收。现在虽然改善了，但我仍然感到内疚。医生也提醒我们，除了饮食外，适当的运动和休息同样重要。我们决定从现在开始，更加关注孩子的健康和成长。

2024年9月5日，成都市，22岁的李先生在京东互联网医院上进行了一次在线问诊。李先生身高偏矮，自卑感强烈，甚至有轻生的念头。医生在了解情况后，给出了专业的建议和安慰。首先，医生指出生长激素属于限制用药，并且有副作用，不建议使用。其次，医生提醒李先生如果骨骺未闭合，还有长高的可能性。医生建议李先生保证充足的睡眠，多喝牛奶，适当运动，保持良好的生活习惯。对于李先生的自卑情绪，医生表示身高只是外在的一部分，真正重要的是内在的品质和能力。最后，医生鼓励李先生去医院测个骨龄，了解自己的实际情况，并且表示即使身高不高，也可以通过其他方面来证明自己。整个问诊过程中，医生展现了专业、耐心和关心的品质，帮助李先生重新树立了信心。

在一次线上问诊中，一个快五岁的女孩父母发来了主诉，称孩子身高偏矮偏瘦，喝了半年雀巢小佳善，改善不明显。医生在问诊中详细了解了孩子的病史，包括体重、身高等信息，并给出了专业建议。医生建议进行相关检查，制定针对性的治疗方案，同时提供了健康指导和药品建议。

医生耐心细致地和患者交流沟通，关注孩子的细节并给予专业建议。医生提醒患者定期复诊监测身高体重，绘制生长曲线图，及时就诊。最终，医生祝愿孩子健康快乐成长，并结束了这次问诊。

在一次线上问诊中，患者突然感到自己变矮了，这让她感到非常担忧。她向医生描述了自己的症状，医生通过问诊和分析得出了初步的诊断，并给出了相应的建议。医生非常耐心地解答了患者的疑问，详细地告诉她有关病情的情况以及治疗方案。最终，患者得到了专业的指导和支持，对自己的病情有了更清晰的认识，并且知道了应该采取哪些措施来缓解症状。

我是小明的妈妈，最近我发现小明的身高似乎比同龄人矮了一截。作为一名关心孩子成长的母亲，我开始感到焦虑和担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助，希望能够找到解决问题的方法。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了小明的情况。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些关于小明的生长发育和日常生活习惯的问题。医生告诉我，小明的身高确实偏矮，但这并不一定意味着有严重的健康问题。医生建议我们进行一些检查，以确定是否存在潜在的健康问题。

在医生的指导下，我们进行了一系列的检查，包括血液检查、骨龄评估等。结果显示，小明的肾虚可能是导致身高偏矮的原因之一。医生推荐我们给小明补充钙剂和维生素D，以帮助促进骨骼生长和发育。

除了药物治疗，医生还建议我们注意小明的日常饮食和生活习惯。例如，多吃富含钙质的食物，适当增加户外活动时间等。医生还提醒我们，身高的增长是一个缓慢的过程，需要耐心等待和持续的努力。

通过这次线上问诊，我不仅找到了解决小明身高问题的方法，也学到了很多关于儿童生长发育的知识。我非常感谢医生的专业帮助和耐心指导。现在，我对小明的未来充满信心，相信他一定会健康快乐地成长。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子2岁半了，但他总是爱出汗，稍微一运动就大汗淋漓，睡觉起来头发基本上就是湿的。更让人担忧的是，他的消化系统也存在问题，吃点肉晚上睡觉的时候就来回翻腾。最令我心痛的是，他的身高偏低，84厘米，体重12.3千克，远远落后于同龄人。这些问题让我夜不能寐，总是担心孩子的健康问题会影响他的成长和未来。

我开始四处寻找答案，带孩子去看了多位医生，但都没有得到满意的解答。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了孩子的症状，医生耐心地听完后，给出了专业的建议和治疗方案。医生开了一种药物，告诉我每天两次，一次一支，需要注意的是，这个药物是针对孩子的脾虚引起的出汗问题的。

我按照医生的指示给孩子服用了药物，果然效果不错，孩子的出汗问题有所改善。同时，医生也建议我给孩子吃一些调理脾胃的食物，如山药、莲子等，并且适当增加户外活动，帮助孩子增强体质。经过一段时间的调理，孩子的消化问题也得到了缓解，睡眠质量明显提高。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便捷和专业性。尤其对于像我这样居住在偏远地区的家庭来说，能够随时随地得到优质的医疗服务，真的是太重要了。现在，我的孩子已经恢复了健康，身高也在逐渐追赶同龄人，我感到非常欣慰和满足。

我是一位7岁男孩的母亲，最近我非常焦虑和担忧。我的孩子在幼儿园时还是班级里最高的那个，但现在上小学一年级，身高却在班级50个小朋友中排倒数第五，甚至在我们家属区所有男孩中也是个子最低的。每次看到他被其他孩子比下去，我就心如刀绞，担心他会像他父亲一样，个子不高，影响他的未来婚姻和就业。

我开始四处寻求帮助，询问亲戚朋友，翻阅各种书籍和网站，甚至考虑过打生长激素。然而，作为一名普通的家长，我并不知道这种方法是否可行，是否安全。于是我决定寻求专业的医生意见，通过京东互联网医院进行线上问诊。

在与医生交流的过程中，我了解到生长激素并非万能的解决方案。医生告诉我，首先需要进行一系列的检查，包括骨龄、血液检查等，以确定孩子的生长发育是否正常。同时，医生也强调了遗传因素的重要性，我的孩子的身高虽然偏低，但并不一定意味着他需要打生长激素。医生建议我放宽心态，给孩子提供良好的生活环境和营养，多鼓励他参加户外活动和体育锻炼，这些都有助于促进他的生长发育。

经过一番深思熟虑，我决定遵循医生的建议，先从日常生活入手，改善孩子的饮食和运动习惯。同时，我也会定期带他去医院进行检查，关注他的生长发育情况。虽然我依然有些担忧，但至少我现在知道该怎么做了，不再盲目追求所谓的“高个子”。

在日常生活中，我们经常会遇到一些身高差距较大的情侣，而在娱乐圈中，这样的现象更是屡见不鲜。他们或许身高不匹配，但却拥有着美满的感情。那么，身高差距对情侣的感情有何影响？如何克服身高带来的困扰呢？本文将从多个角度为您解答。

一、身高差距对情侣感情的影响

1. 沟通障碍：身高差距较大的情侣在沟通时可能会存在一定的障碍，比如无法平视，这可能会影响他们的交流。

2. 外界眼光：身高差距较大的情侣容易受到外界的质疑和嘲笑，这可能会给他们带来一定的心理压力。

3. 感情基础：身高差距并不是衡量感情的标准，只要双方相互理解、关爱，身高差距并不会对感情产生太大影响。

二、如何克服身高带来的困扰

1. 互相理解：情侣之间应该相互理解，尊重彼此的差异，不要因为身高问题而产生矛盾。

2. 互补优势：身高差距较大的情侣可以互相弥补对方的不足，比如身高较矮的一方可以更加细心地照顾对方。

3. 调整心态：情侣双方都应该调整自己的心态，不要过于在意身高问题，要相信真爱可以战胜一切。

4. 搭配服饰：适当的服饰搭配可以弥补身高差距带来的不足，让情侣看起来更加协调。

三、身高差距的明星情侣案例

1. 郭富城与熊黛林：身高相差10厘米的郭富城和熊黛林，他们的感情一直稳定，成为娱乐圈的模范情侣。

2. 汤姆·克鲁斯与凯蒂·赫尔姆斯：身高相差5厘米的汤姆·克鲁斯和凯蒂·赫尔姆斯，他们的爱情故事感动了无数人。

四、结语

身高差距并不是衡量感情的标准，只要双方真心相爱，身高差距并不会成为困扰。情侣之间应该相互理解、关爱，共同克服生活中的困难。

今天我带着孩子来到互联网医院进行线上问诊，因为最近发现孩子的身高偏矮，一直很担心。刚开始有点担心，但是京东互联网医院的杨医生非常耐心地询问了孩子的病史和身体情况，让我感到很放心。他给出了很多专业的建议，让我对孩子的健康有了更清晰的认识。医生还详细解释了关于孩子身高管理和干预的内容，让我对未来的治疗方案有了更多的信心。最后，医生还给出了一份详细的处方，让我可以直接预约药品，非常方便。我对这次线上问诊的经历非常满意，感谢医生的专业和耐心！