高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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高血压病是心血管内科常见病，中国目前有3亿左右的高血压病人，一旦确诊高血压，会给自己和家人带来或多或少、各种各样的问题！高血压具有很高的患病率，严重地影响着人们的生命质量，危害着人类的健康。

今天我们就来讨论这个大家都非常关键的问题：高血压用药需要那些注意事项？

 

 

 

 

 

第一，按时足量服药！

 

高血压最好的治疗就是把药吃好，因为把药按时足量的吃好是治疗高血压的最重要的基础！没有这个基础，其他都是空谈。药物的半衰期也是固定的，所以服用降压药物一定要按时足量服用，这样可以保持血液中的降压药物始终保持一定浓度，有利于平稳降压。

 

第二，定期监测血压！

 

是不是按时足量服药就算是控制好血压了呢？当然不是，还需要血压的自我监测，保持血压控制达标。许多人服药以后自认为已经规律的口服药物，但因为没有监测血压，实际上血压控制并不理想，使得自我蒙蔽状态下高血压仍然危害着自己。所以，降压不是目的，降压达标才是目的。

 

 

 

第三，注意药物相关副反应！

 

高血压药物副作用不是每个人都知道，而且高血压药物的副作用在每个人身上反应也不一样，比如用“ACEI”类降压药咳嗽的副作用较多，但有人明显，有人不明显，再比如有人用“CCB”类降压药出现脸红、心慌及头痛和踝部水肿较明显，那么此类患者就需要选择另外一些不良反应较小的药物来代替。还有人服用降压药物后“性生活”越来越不和谐，那就有可能和β-受体阻滞剂等药物有关，所以，了解并知道你所服用药物的相关副反应，可能会让你有意想不到的收获！

 

 

第四，注意复查相关指标！

 

高血压病也需要定期体检，比如查肝功能肾功能了解药物有无肝肾损害，查眼底了解高血压有无眼底损害，查心脏彩超了解有无心肌肥厚等等。监测这些指标是为了更好的降压。同时，也为了了解有无相关高血压药物的禁忌症，比如“肾动脉狭窄”的患者禁用“ACEI”和ARB类药物； “严重窦性心动过缓、房室传导阻滞”的高血压患者禁用“β-受体阻滞剂”等等。

 

第五，切勿擅自增减药物！

 

简单临时地把血压控制到正常而停用，可能和不用降压药物出现高血压并发症的几率相差无几，甚至还有可能还不如不吃药，因为血压较大波动会增加心脑血管病事件。所以控制好血压以后，切勿擅自增减药物，因为擅自增减药物可能增加血压波动，如果有条件，血压波动后还是建议由专科医生给出具体的增加减少药物的具体方案。

 

第六、盲目养生降压不可取！

 

多人迷恋于各类养生保健，杜仲降压茶、葛根降压饼等等各类降压保健食品举不胜举，因为开发降压保健品的风险小、获益大、好忽悠，已经成为骗子们忽悠人的一块宝地。但是高血压的治疗指南中，没有推荐任何一款食品或者保健品作为降压辅助治疗。

 

只要记住，合适的降压方法就是吃好药，管住嘴，健康的生活方式，适当减压，避免心理压力过大等等，包括限盐、运动、减肥等，都只能作为降压的辅助治疗，而不能代替药物治疗。

 

 

祝愿大家降压达标，远离高血压的并发症。

 

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糖尿病是一种以高血糖为主要表现和特征的代谢性疾病。

 

 

患者血糖升高，主要是由于各种原因导致的胰岛素分泌缺陷或即使能够分泌胰岛素，但胰岛素的生物功能受损，从而导致的血糖不能被正常分解代谢的一种疾病。

 

糖尿病的病因有两种，一种为基因遗传的先天性因素，这种原因几乎无法改变，另外一种则是后天获得的，这一种因素是我们可以改变的。明确了糖尿病的基本情况，咱们就来一起讨论一下：糖尿病患者在日常生活中有那些问题需要注意？

 

一.管住嘴——合理饮食

 

糖尿病治疗中，首先要控制的就是合理饮食，如果不能合理饮食，不管是药物也好，或者是胰岛素也好，都不能非常好的控制血糖。因为药物和胰岛素都不能模拟正常人的胰岛素分泌，所以，合理的饮食，是控制好血糖，使得血糖达标的先决条件。没有合理饮食做条件，谈论控制好血糖几乎是不可能的。怎样才算是合理饮食呢？定时定量饮食，控制主食的量，各种食物合理搭配，注意食物的制作方法等等，需要我们细心的去学习，而且一定要学会。

 

二.迈开腿——适量运动

 

运动是消耗血糖的有效方法之一，除饮食控制外，运动恐怕就是比较容易把握和实施的降糖方法了。运动还要适当运动，只有合适运动才能促进糖的利用吸收，避免高血糖的同时也会减少低血糖的可能性。糖尿病适合的运动如快步走、慢跑等，都可明显的降低血糖，使得血糖控制达标。

 

 

三.勤学习——糖尿病教育

 

糖尿病教育包括很多内容，最重要的是让糖尿病患者知道和了解糖尿病的原因，为什么会有糖尿病？糖尿病怎样治疗？等等等等，主要是教育糖尿病患者懂得糖尿病的基本常识，因为只有懂得，才能更好的配合医生做好配合，更好的控制血糖。其次，糖尿病教育还可以使得病人会根据自己的病情特点制定合理的运动、饮食等治疗方案。

 

四、勤测量——控制血糖达标

 

糖尿病不仅仅是管住嘴、迈开腿、勤学习就可以了，糖尿病还需要使得血糖控制达标，把药吃上，把胰岛素打上不是糖尿病治疗的结束，而是糖尿病治疗的开始，因为只有血糖控制达标，才能更好的减少血糖并发症，减少相关事件。所以，勤测量才能更好的控制好血糖，减少并发症。

 

糖尿病其实也是一种生活方式病，需要我们勤加注意，才能更好的控制好血糖，避免相关并发症，其实生活中需要注意的东西还有很多，需要我们仔细了解，因为俗语说的好“知己知彼，百战不殆”！

 

做好这些，控制好血糖，你就成功了！

 

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动，在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高。

 

 

一、为什么高血压越来越多？

 

随着生活水平的提高以及老龄化的来临，肥胖、熬夜、压力等，都成为高血压的重要诱因。而这些原因也成为高血压为什么越来越多的重要因素。高血压患者在我国目前有2.7亿人，也就意味着每5个人当中，就有一个人罹患高血压病。随着老龄化的越来越重，以及生活习惯生活水平的提高，可能我们的高血压还会越来越多，所以，预防高血压非常重要。

二、高血压有哪些注意事项？

 

高血压需要注意的问题真的有很多，比如，控制饮食，适量运动，减少压力，避免吸烟，喝酒等，都是高血压患者的注意事项，但有一项尤其需要注意，那就是无论怎么样？高血压患者良好的服药依从性，是控制好血压的重点。生活方式的干预是控制好血压的基础，但无论怎样进行生活方式的干预，没有良好的服药依从性，血压控制达标的可能性很小。反之，没有生活方式干预作为基础，单纯的药物治疗也很难降血压控制的非常理想。

三、高血压还可以饮酒吗？

 

饮酒和高血压关系密切，饮酒会增加高血压的发病率，也会增加高血压的并发症的发生，虽然在少量饮酒后，血压一开始会有所下降，但很快血压就会回升！而且长期大量饮酒，会严重的影响血压的控制达标，增加高血压的并发症和难以控制达标的情况出现。除此以外，饮酒还会造成消化道心脑血管等，其他系统的疾病。所以，即便不是高血压患者，我们也不建议饮酒，尤其是酗酒。

 

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在临床上许多高血压患者都会发现，高血压与高脂血症、糖尿病等往往会同时出现，这是因为它们都具有相同或相似的高危因素，如吸烟、酗酒、肥胖、饮食不节制、运动量过少等。而且高血压一旦合并出现高脂血症，其患冠状动脉粥样硬化性心血管疾病的风险也大大升高，血压控制也需要更加严格，因此需要高度重视。

 

当高血压合并高脂血症时，药物可以选择以下几类：

 

 

1. 普利类/沙坦类

 

高血压合并高脂血症非常容易导致动脉粥样硬化，因此治疗主要在于预防或改变动脉粥样硬化，首先建议患者评估是否同时存在外周动脉粥样硬化。

 

普利类/沙滩类都是作用于肾素-血管紧张素系统，在动物实验研究中已证实，该类药物可减少降主动脉和主动脉窦粥样硬化灶的面积，动脉血管组织中的脂质过氧化物及自由基水平下降，一氧化氮合酶的活性增强，换句话说就是具有抗动脉粥样硬化作用，因此可作为高血压合并高脂血症患者降压治疗的首选药物。

 

 2. 地平类

 

地平类药物适合所有高血压患者的初始治疗和维持治疗，包括合并高脂血症和动脉粥样硬化的高血压患者，可同时预防脑卒中。研究证实地平类药物有明显延缓颈动脉内膜中层的增厚速度，具有明显的抗动脉粥样硬化作用。

 

3. 洛尔类

 

虽然洛尔类药物对糖脂代谢有一定的影响，但该类药物中高选择性和脂溶性的美托洛尔、比索洛尔，或卡维地洛等对糖脂代谢的影响较小，故仍然能用于高血压合并高脂血症的患者中，因为该类药物同样具有延迟颈动脉中层内膜增厚的速度，防止血管狭窄和堵塞。

 

 

还有他汀类药物，并非降压药，而是降血脂药物，放在这里推荐是因为已被证实高血压患者在降压的基础上联合应用他汀类药物可进一步获益。他汀类药物不仅可降低胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，而且还能够延迟动脉粥样斑块的进展，逆转斑块容积，从而可预防冠心病及脑卒中的发生，所以推荐高血压合并高脂血症时应联合使用他汀类药物。

 

最后需要强调，任何高血压药物治疗都要以生活方式改变为前提，如低盐低脂饮食、戒烟酒、减肥、增加运动量等，否则将徒劳无功。

大家所熟知的高血糖，高血压，高血脂就是我们通常所说的三高。

 

现在很多的人都患有高血脂，而且患有高血脂的人群是非常危险的人群，很容易去患上其他的疾病，那么那些高血脂人群在日常生活中要注意哪些问题呢?

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

 

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

(3)运动时应注意安全保护。

 

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

 

 

6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

患上了高血脂，就要开始去学习以上知识，因为介绍高血脂患者应该去注意哪些问题，如果高血脂患者可以做好日常生活的工作，那么就可以适度的降低自己的血脂，也就有利于自己的健康。

 

 

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高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。引起高血压的原因可分为原发性、继发性。原发性就是发病原因不明确，可能是多方面因素引起包括吸烟、饮酒、肥胖、遗传等等；继发性是指有明确的致病因素引起高血压的表现，如肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症等等。

 

 

血压高第一要务是把血压控制在正常的范围内。降压的时候，应在医生的指导下，合理、规律服用降压药。不可盲目乱用药，也不可“三天打渔，两天晒网”。但是尽管如此，一些人并不这么认为，他们害怕长期用药，其带来的副作用会影响身体健康，而采取间断用药。其实，这样的认识是错误的，如果只是担心副作用而不用药，任血压升高，带来的会是更大的伤害，甚至是危及生命。

 

因此，服降压药一定不能间断服用。就副作用也大可不必过度担心，因为正规的降压药通常都是在大量研究试验之后得出的可承受范围，并不会带来太大的危害。合理、规律用药才是应对血压高的最佳方案。

 

 

其次血压高要规避会引起升高的危险因素，例如过食咸味、精神压力大、肥胖、吸烟饮酒等。就肥胖而言，临床上经常会遇到一些特别肥胖的男子，这些男子“顶着大肚子”来看病。一量血压特别高，化验检查可能血脂、血糖也在异常范围。

 

面对这样的患者，医生常常会建议他们把肥减下来。因为减肥对于这样的高代谢患者来说，是最直接不用吃药就能降压、降脂、降糖的途径。此外，对于爱食咸味的人，通常要限制每日食盐量，一般日食盐量最好小于3g。餐桌上也可增添一些含钾量高的菇类或者含钙量高的食品，有助于排出钠盐。

 

以上是在用药及危险因素方面的注意，此外，生活方式上也应清淡饮食，适量运动，同时要保持心情舒畅，切忌大怒。一些经常动怒的人，要比正常人更容易引发血压升高。特别是已经患有高血压的人，过分生气，可能会导致血压急剧升高，出现脑出血，危及生命。所以高血压患者一定要注意血压的管理，积极配合医生的建议来治疗高血压，以预防并发症的发生给身体带来的危害。

越来越多的人患上了高血压疾病，这给患者朋友的工作生活带来了很大的影响，出现高血压疾病，大家一定要及时的治疗，同时，合理的饮食和正确的生活习惯是非常重要的，大家一定要引起注意，只有拥有合理的饮食，才能更好的做好预防和治疗的工作。下面我们一起来了解一下哪些饮食上是要多吃的，而哪些食物是禁止吃的。

 

 

一、高血压患者哪些食物是可以吃的呢？

 

 1、蔬菜水果：

 

多食用一些新鲜的蔬菜水果，比如柚子之类的含有丰富的维生素，而维生素C则可以保护动脉血管的内皮细胞，使内皮细胞避免遭到有害物质的损伤，所以高血压患者日常饮食中可以多吃一些蔬菜和水果。。

 

2、含钾、钙丰富食品：

 

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

 

3、多糖类食物：

 

日常生活中选择多糖类食物，例如含有食物纤维比较高的淀粉、糙米、玉米、小米等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，有助于人体内胆固醇的排出，有助于预防高血压病;而葡萄糖、果糖，及蔗糖等，则有可能诱发高血压病症，所以高血压患者在日常饮食中适宜选用粗粮。。

 

4、低脂肪饮食：

 

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而动物脂肪含有的饱和脂肪酸比较高，容易提高人体内的坏胆固醇，从而导致血栓，而植物油中含有的不饱和脂肪酸比较高，可以促进人体内坏胆固醇的排出，所以高血压患者日常饮食中适宜选用植物油脂，并且选择不饱和脂肪酸含量比较高的食物。

 

5、适当的摄取蛋白质：

 

适当的摄取一些蛋白质的含量，每周吃2-3次多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。防止高血压并发症有一定作用。可以有效的改善血管弹性。增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

 

6、低热量饮食：

 

高热量的饮食容易造成肥胖，而肥胖也是高血压的诱因之一，因此要避免肥胖，所以高血压患者日常饮食最好低热量。

 

7、低盐饮食：

 

高盐饮食是高血压的诱因之一，所以高血压患者日常饮食中要限制食盐的摄入量，低盐饮食。每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。

 

8、食用适量海产品：

 

适当的增加一些海产品，比如紫菜，海带。

 

 

二、高血压患者哪些食物禁止吃呢?

 

1、高热能食物：

 

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

 

2、动物蛋白质：

 

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

 

3、鸡汤：

 

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

 

4、酗酒:

 

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

 

5、浓茶：

 

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

 

6、辛辣食物：

 

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

 

7、重口味饼干：

 

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

 

8、狗肉：

 

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

 

 

以上罗列禁止的食物作为正常人食用是没有关系的，但是也要注意适量而止。但是作为高血压病患者，建议不要食用，它会迅速升高我们的血压，给我们带来生命的危险。为了我们身体健康，少吃一些美食也是值得的。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，发烧、高血压和糖尿病的症状让我难以入眠。第二天一早，我便决定尝试互联网医院，希望能找到一种便捷的解决办法。

在京东互联网医院，我预约了一位来自普通内科的医生。医生在详细了解了我的病情后，耐心地为我解答了各种疑问，并给出了专业的建议。虽然我们素未谋面，但医生的细致和关怀让我感到温暖。

医生告诉我，由于我的病情较为复杂，需要开具处方。他解释说，互联网医院在开具处方时需要遵守相关规定，如为6岁以下儿童开具处方时，必须确认患儿有监护人和相关专业医师的陪伴。我对此表示理解，并按照医生的建议，选择了国产的新冠口服药。

在医生的指导下，我成功购买了药品，并预约了复诊。医生告诉我，在使用药物期间，如果出现任何不适，应及时线下就诊。这让我对医生的负责和专业有了更深的认识。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。我很庆幸自己在关键时刻选择了互联网医院，也感谢那位来自普通内科的医生给予的帮助。我相信，在未来的日子里，互联网医院将会为更多人带来便利和希望。

那天，天空灰蒙蒙的，我拖着疲惫的身体走进了一家名为“健康在线”的互联网医院。自从得了糖尿病和高血压后，我就很少出门，线上问诊成了我生活中的常态。

医生***的声音温和而专业，他详细询问了我的病情和日常饮食，然后耐心地为我分析了可能的病因。

“根据您的描述，我建议您调整饮食结构，增加运动量，并且需要定期复查。”医生的话让我心中一暖，虽然只是线上交流，但他的关心和专业知识让我倍感安心。

然而，由于药品库存不足，医生告诉我需要等到晚上7点左右才能为我开具处方。我并没有因此感到不耐烦，反而对医生的敬业精神更加敬佩。

晚上7点，我准时与医生沟通，他告诉我药品已经准备好，可以开具处方了。处方中包含了新冠口服药，医生还特别提醒我，该药品每日晚8点限量预约。

我按照医生的指导，成功预约了药品，并且在用药期间，有任何不适都会及时与医生沟通。医生也经常通过线上平台提醒我按时复查，关注我的健康状况。

在“健康在线”的互联网医院，我感受到了前所未有的便捷和温馨。医生的专业知识和敬业精神，让我对线上问诊有了全新的认识。我相信，在互联网的助力下，医疗行业将会迎来更加美好的明天。

那是一个普通的周末，我如往常一样在家休息。突然，一阵头晕袭来，我不得不蹲下休息。这种情况已经持续了一段时间，我开始意识到可能需要寻求专业帮助。

我决定尝试线上问诊，通过京东互联网医院找到了一位内分泌科的专家。在详细描述了我的症状后，专家耐心地询问了我的一系列问题，包括血压、血糖情况以及日常饮食等。

专家告诉我，我患有糖尿病和不明原因的低血压，并建议我坚持每天服用米多君来控制血压。我询问是否可以像以往那样，在家睡觉时不服用，专家则建议我根据自身症状调整用药，并在睡前测量血压，以决定是否需要服用。

在询问了关于药物价格的问题后，专家耐心地解释了不同药店价格差异的原因，并建议我如果担心药物价格问题，可以直接在医院购买。在得知我的血糖控制情况良好后，专家还建议我不要更换目前的降糖药物。

在与专家的交流过程中，我感受到了她的专业和耐心。她不仅为我提供了详细的用药建议，还关心我的心理状态，让我感到非常温暖。我深深感激这位专家，她让我感受到了互联网医疗的便捷和专业。

经过一段时间的治疗，我的症状得到了明显改善。我相信，在专家的指导下，我一定能够战胜病痛，过上健康的生活。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个年仅22岁的年轻人，却因为身体的不适，踏上了寻找健康之路的征程。

在连续几次体检中出现高血压肝损害的结果后，我感到十分担忧。然而，更让我震惊的是，在京东互联网医院的一次线上问诊中，医生告诉我，我的血糖和肝功检查结果显示，我有99%的可能性患有糖尿病。

起初，我难以接受这个事实。我才22岁，怎么就得了糖尿病呢？在医生的解释下，我了解到，我的生活习惯、饮食习惯以及压力等因素，都可能是导致我患上糖尿病的原因。

医生为我提供了详细的饮食建议和生活方式的调整建议。他告诉我，糖尿病患者首先要保持饮食均衡，少吃油腻、含糖分的食物，多吃高纤维的食物。同时，我还应该定期进行血糖监测，及时调整饮食和运动。

在医生的指导下，我开始了我的糖尿病治疗之路。虽然过程并不容易，但我始终保持着积极的心态。我学会了如何控制饮食，如何进行适当的运动，如何管理我的血糖。

在这个过程中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的精神支持。每当我感到沮丧或者无助的时候，他总是能够给我鼓励和安慰。

如今，我已经逐渐适应了糖尿病的生活。虽然我不能像以前那样随心所欲地吃任何东西，但我学会了如何享受健康的生活。我相信，只要我坚持治疗，我一定能够战胜糖尿病，过上健康的生活。

那天，阳光明媚，我像往常一样在手机上打开了我的互联网医院APP，准备咨询一下我的血糖问题。之前体检时餐前血糖值9，今天自测也是9，我心里有些担忧。

很快，一位经验丰富的医生在线上与我沟通。他首先提醒了诊疗的注意事项，然后耐心询问了我的病史，包括身高、体重，以及之前的体检结果。

医生很细心，他不仅关注我的血糖问题，还询问了我的高血压情况。他说，针对我的情况，可以考虑使用二甲双胍来控制血糖，同时调整我的高血压药物。我听了医生的建议，感到很安心。

在讨论过程中，我发现医生不仅专业知识丰富，而且非常善于沟通。他耐心解答我的每一个问题，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

随后，医生为我开具了处方，并详细说明了用药注意事项。我看着手机上的处方信息，心里充满了感激。医生还提醒我，用药期间如有不适请及时线下就诊。

整个线上问诊过程让我印象深刻。医生的专业、耐心和细心让我感到很温暖。虽然我们没有见过面，但通过互联网医院，我得到了及时、专业的医疗服务。

今天一大早，我就通过互联网医院预约了一位经验丰富的医生进行线上问诊。因为家里的老人最近身体一直不太好，糖尿病和高血压的问题一直困扰着我们，而且最近又检测出了新冠抗原阳性，我们心里十分着急。

医生非常细心，详细询问了老人的病情和症状，并提醒我需要提供完整的病例。他告诉我，作为医生，必须确保对患者的病情有全面的了解后才能做出诊断和开具处方。这让我对医生的专业性感到非常安心。

在了解了老人的具体情况后，医生告诉我，辉瑞的Paxlovid目前暂时缺货，但他推荐了阿兹夫定作为替代药物。我询问了医生关于阿兹夫定的使用方法和注意事项，医生耐心地一一解答，并为我开具了处方。

整个问诊过程非常顺利，医生的专业和耐心让我感到非常满意。虽然不能面对面地看到医生，但通过互联网医院，我感受到了同样的关怀和专业。

在医生的指导下，我顺利地为老人购买了药品，并按照医嘱按时用药。虽然老人仍然需要面对疾病的挑战，但有了医生的指导，我们心里有了底。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便捷和专业。我相信，随着医疗技术的不断发展，互联网医院将会成为未来医疗的重要组成部分。

那是一个阳光明媚的下午，我通过互联网医院预约了内分泌科的一位医生进行线上咨询。医生非常亲切，详细询问了我的病情。我患有糖尿病已经一年多，一直通过药物治疗。最近两个月，我决定尝试停药，没想到血糖依然保持正常。医生告诉我，我的决定是正确的，可以继续停用降糖药。

医生还询问了我的生活习惯，得知我每天坚持跑步七公里，走路20000步，身体没有明显不适。医生赞扬了我的坚持，并建议我继续保持运动。

此外，我还患有高血压，已经五六年了。医生了解到我每天早上一片药，血压控制得很好。医生告诉我，可以继续目前的药物治疗方案。

通过这次线上咨询，我对自己的病情有了更深入的了解，也更加有信心去面对生活。感谢医生的专业和耐心，让我在互联网医院感受到了温暖和关怀。

那是去年的一个早晨，阳光透过窗户洒在我的脸上，我拿起手机，轻轻一点，就预约了在线的诊疗服务。医生***，一位内分泌科的专家，在我的印象中，是一位温柔而专业的医生。

医生在详细询问了我的病史和症状后，为我提供了专业的建议。他说，我的血糖升高，餐前血糖值超过9，确实需要用药控制。他为我推荐了达格列净，这是一种适合我情况的药物。

在与医生的交流中，我了解到，医生不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯。他告诉我，在服用达格列净的同时，要多喝水，注意饮食，尽量选择粗粮，避免摄入过多的精制碳水化合物。

我还有高血压和心脏问题，医生也给出了相应的建议。他告诉我，我正在服用的降压药物可以继续使用，但需要注意血压的监测。

在医生的指导下，我开始服用达格列净，并且按照他的建议调整了饮食。一段时间后，我的血糖得到了很好的控制，我的身体状况也有所改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利和高效。医生的专业和耐心让我对病情有了更清晰的认识，也让我对未来的治疗充满信心。

那天，阳光透过窗帘的缝隙，洒在我的床头，我醒来时，感觉身体比昨天轻松了许多。新冠病毒的阴影虽然还未完全散去，但我已经退烧，正在康复中。

我是一名高血压和糖尿病患者，已经有十年以上的病史。高血压的用药是倍博特和康忻，这两种药物陪伴了我许多年。然而，最近我在网上看到一些研究，说新冠肺炎患者不能吃沙坦类的降压药，这让我非常担忧。

于是，我决定通过互联网医院寻求医生的帮助。医生非常耐心地听我讲述病情，告诉我目前的研究尚无明确结论，但根据我的病情，他建议我继续服用这两种药物。

医生告诉我，虽然有些争议，但目前并没有证据表明沙坦类药物会对新冠病毒患者造成更严重的影响。他安慰我说，不必过度担心，按照我的医嘱继续用药即可。

接下来的几天，我按照医生的指导，继续服用倍博特和康忻。虽然抗原检测依然呈阳性，但我的身体状况明显好转。医生也告诉我，等到抗原转阴后，我的用药方案不变，可以继续服用这两种药物。

在康复的过程中，医生还提醒我，要注意监测血压，保持良好的生活习惯。他的关怀让我倍感温暖，也让我更加坚定了战胜病毒的信心。

那天，我因为持续的高烧和糖尿病的困扰，感到非常焦虑。作为一个忙碌的上班族，去医院就诊对我来说实在是一件麻烦事。于是，我决定尝试一下互联网医院的服务。

在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。他首先提醒我，医生必须完整查看患者病例后才能开始诊疗行为，这让我对他产生了信任感。在详细描述了我的病情后，他耐心地为我解答了疑问，并给出了专业的治疗方案。

医生还特别提醒我，对于6岁以下的儿童，开具处方时需要确认有监护人和相关专业医师的陪伴。这让我感受到了医生的责任心和对患者健康的关心。

在医生为我开具处方后，他还温馨地告诉我，可以提前预约医生复诊。我还收到了一张便捷复诊卡片，方便我在用药期间如有不适及时联系医生。

然而，当我尝试购买处方中的药品时，却发现一直显示没货。医生得知此事后，非常耐心地为我解释了原因，并建议我尝试其他渠道购买。虽然有些失望，但我对医生的专业和耐心感到非常感激。

在问诊结束后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如果需要诊疗，请前往医院就诊。这让我感受到了医生的严谨和负责。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利和医生的专业。虽然遇到了一些小插曲，但我对医生的品质和互联网医院的服务仍然充满信心。