高血压，作为慢性疾病中的一种，在中老年人群中是十分常见的，而对于高血压患者来说，饮食是非常重要的，毕竟，吃对了，可以稳定血压，但是吃错了，反而会加重病情。

 

今天要给朋友们讲一讲高血压患者的一些饮食禁忌，虽然以下三类食物，高血压患者偶尔吃一点，对血压不会造成很大的影响，但是如果长期大量摄入，那么势必会影响血压的稳定，继而加重病情，在日常饮食中，咱们还是建议血压高的朋友，尽量少吃或者不吃这三类食物。

 

血压高的人，少吃动物肝脏

 

动物肝脏中比较丰富的维生素a、维生素b、维生素d、维生素k等。肝脏之中还含有非常丰富的蛋白质、铁离子，摄入体内可以增强人体的免疫力，可以改善缺铁性贫血。

 

但对于血压高的人来说，包括猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝和鸭肝等动物肝脏含有的胆固醇很高，经常食用动物肝脏的话，否容易冠状动脉粥样硬化，也会加重高血压的症状。

 

还有一点需要提醒大家的是，如果自己烹制动物内脏，一定要注意煮熟了再吃。

 

 

血压高的人，白酒要尽量少喝

 

高血压是心脑血管疾病的重要原因和危险因素，可以导致重要脏器心、脑、肾结构的损害，最终导致衰竭。

 

对于高血压患者来说，应该尽量不要饮酒，酒精之中含有大量的乙醇，过量饮酒不但会增加高血压的发病风险，而且随着饮酒量增加，这种风险也会越来越高，还会损害肝细胞。

 

如果实在避免不了饮酒，那么尽量选择低度的酒，比如啤酒、葡萄酒等，尽量避免饮用高度烈性酒。

 

 

血压高的人，少喝点鸡汤

 

天气越来越冷，很多人都乐意吃点热乎乎的东西暖身，同时补一补身体，比如鸡汤，就是大部分人都非常喜欢的炖品，鸡肉中加点滋补中药，营养又美味！

 

但我们却不建议高血压人群多饮鸡汤，相信不少喝过鸡汤的人都会发现，鸡汤表层都飘着厚厚的一层油，脂肪含量非常高，再加上嘌呤有溶于水的特点，所以，鸡汤也是一种高嘌呤食物。

 

如果高血压人群经常喝鸡汤，那么肯定是会给心血管增加不少负担，鸡汤对于高血压人群、痛风患者，都是不太适合多吃的。建议去掉上层油脂，少量喝点清汤，吃点鸡肉还是可以的。

说到血压，你可能认为低血压比高血压更安全，心脏病发生的几率更小，但持续低血压或血压骤然下降，严重时可能有死亡危险，一定要小心！

 

 

一般在晚上，血压最低，早晨起床后逐渐升高，中午之前达到最高。如果收缩压是一百二十毫米汞柱，舒张压是八十毫米汞柱或者更低一点点的，这是正常的。收缩压是指血压范围的最高值，心脏收缩出血时，动脉内的压力；舒张压是指血压范围的最低值，心脏舒张血满时，动脉内的压力。但是如果收缩压在九十毫米汞柱以下，舒张压在六十毫米汞柱以下，只要有一个符合，就可以称之为低血压，会让人感到头晕无力。

 

有的患者常在低血压范围内，但因无任何不适症状，故不需治疗。但是如果情况很严重，就会导致流向大脑和器官的血液不足，导致休克甚至死亡。任何一个人都有可能发生低血压的情况，但情况各不相同，常见的有以下三种情况。

一、体位性低血压。

坐或躺下后再次起立，体位性低血压发生感到眩晕，好发于妇女和老年人。变位时，心率常随血压升高而升高，血管也会收缩以补血，但体位性低血压者的心率和血管，不如一般人的反应，血液不能及时送到脑中，造成短期眼前黑、眩晕症状。

二、餐后血压可降低。

进食后，大部分血液会进入消化系统，使血压降低，可能会头晕甚至跌倒，好发于老年人。多吃，血压下降也比较明显，尤其是吃高碳水化合物，而高脂肪的食物差别不大。通过降低血压药物的剂量，饭前喝水，或食用低碳水化合物，都有助于减轻症状。

三、神经反射性晕厥

长期站着或情绪不稳而引起血压突然下降而眩晕，好发于儿童和年轻人。神经功能异常，心血管系统受控，血管扩张导致低血压，常见症状有出汗、面色苍白、恶心等。

 

如果你经常感到头晕、眼花、恶心、疲倦、注意力不集中等，或者觉得寒冷、面色苍白、呼吸急促、脉搏微弱等，一定要尽快去看医生，因为后面可能会有更严重的问题。

导致血压下降的其他原因：

受孕：由于体内循环系统在孕期迅速扩张，血压可能会下降，但这是正常现象，生产后血压通常会回到孕前状态。

 

股票型心脏病：包括心率减慢、心瓣膜疾病、心脏病发作及心力衰竭等。

 

多年来，甲状腺疾病，肾上腺功能不全，低血糖，以及一点点糖尿病患者，都可能引发低血压。

 

失水：缺水会使人感到虚弱，眩晕，疲劳。出现高烧、呕吐、腹泻等症状，如果过量使用利尿剂或剧烈运动，均可引起身体脱水。

 

 

失血：严重失血或内出血等，可导致体内血量减少，血压严重下降。人体血液受到细菌侵袭时，还可引起血压严重降低，器官和组织衰竭，发生败血症。

 

严重者过敏症：食物、药物、昆虫毒液等均可引起过敏症，表现为呼吸困难、荨麻疹、瘙痒、咽喉肿痛、血压下降等。

 

营养不足：维生素B族12和叶酸的缺乏，使红细胞不足，并因贫血而引起低血压。

 

受试者在服药：帕金森病药物、抗忧郁药物、勃起功能障碍药物以及心脏药物等等，这些都会导致血压降低。

 

如果你对血压有怀疑，请定期量血压，并到医院检查是否有贫血。劳作或锻炼时观察自己是否容易喘过气来，若感觉有异请到心科检查，若无异状，可适当锻炼以增进健康！

 

现在高血压的发病率其实比较高的，特别是50岁以后，根据权威的数据统计，国内50岁以上的人群中至少有一半都有高血压的问题。我们都知道高血压作为一种慢性病，目前是没有办法彻底治愈的，所以只有依靠长期口服降压药物来控制血压。

在控制血压的过程中，自然是少不了监测血压，不少人会发现自己的血压并不是一成不变，而是有波动的。大家在测量血压的时候，主要关注的是高压（收缩压）和低压（舒张压），却很少有人关注脉压差。为了让大家更好地调控脉压差增大的高血压，我来分享一下相关知识。

1.什么是脉压差？

虽然目前高血压的发病率和患病率都高，但是对高血压有真正了解的人却不多。我们平时说的高压就是指医学上的收缩压，低压就是指医学上的舒张压，而脉压差主要就是指收缩压和舒张压的差值，由于大多数情况下收缩压是＞舒张压的，所以脉压差多数是正数。举个例子吧，假如一个人测量血压，他的收缩压是150mmHg，舒张压是90mmHg，那这个人的脉压差就是（150－90）＝60mmHg。

正常情况下脉压差的范围在20~60mmHg以内，如果脉压差＞60mmHg就认为是脉压差增大，如果脉压差＜20mmHg，就认为脉压差变小。

既然脉压差＝收缩压－舒张压，所以脉压差的数值就跟收缩压和舒张压有关。收缩压顾名思义就是指心脏收缩时压力最高的数值，舒张压就是指心脏舒张时，在心脏舒张末期血压的最低值。当心脏收缩力增加的时候，收缩压增加的幅度高于舒张压增加的幅度，所以脉压差是增加的。当心率增快的时候，由于舒张压增加的幅度比收缩压增加的幅度大，所以脉压差是减少的。可能大家对这个不太理解，这里我特地解释一下。当心率增快的时候，舒张期是缩短的，那么舒张期的时候心脏内的血液流经外周的时间就会缩短，所以留在心脏内的血液量就会增加，所以舒张压会增加。这就好比吹气球，在气球大小不变的前提下，气球内的气体越多，气球承受的压力也就越大。

 

2.为什么老人的脉压差增大？

我们都知道衰老是一个正常的现象，不管是谁，无论他保养的多么好也只能做到延缓衰老的过程，但是无法使衰老停止。人的衰老是一个全面的过程，不仅仅器官或者组织功能减退，而且血管的弹性也会变差。对于老人来说，他们多存在一定的动脉粥样硬化的情况，这样的话也会进一步降低血管的弹性。当血管弹性减弱的时候，血管对于血压的缓冲作用自然也会减弱，自然收缩压就容易增高，这句话可能不太好理解。

举个例子吧，血管对于血压的缓冲就类似于有弹性的牛仔裤，虽然有些人可能胖一些，但是由于牛仔裤有弹性，所以即便腿粗一些也不会感觉到牛仔裤比较紧。心脏舒张的时候，血液回流到心脏内，但是由于血管弹性变差了，所以血管的回收血液的能力减弱，舒张压就会降低。对于老年人来说， 他们的血管弹性减弱，收缩压增高而舒张降低，自然脉压差也就会增加。

还有一些人老年人本身心脏的瓣膜出现了问题。在心脏里面有很多的门，这些门负责一些生命活动。老年人的心脏瓣膜使用了多年，所以功能有些退化了，很容易引起瓣膜关闭不全。就拿主动脉瓣关闭不全来说吧，当心脏收缩的时候，它能维持正常的收缩压，但是当舒张的时候，由于主动脉瓣关闭不全了，所以留在主动脉内的血液会返流到左心室，这样的话主动脉内的血液量会减少，自然舒张压也会降低了。由于主动脉瓣关闭不全的时候，收缩压基本不变而舒张压增加，所以综合作用的结果就是脉压差增加。老年人和年轻人相比，高血压的发病率显著增加，高血压会增加心脏的负担，造成心脏扩大，心脏大了以后就会造成瓣膜关闭不全，自然也包括主动脉瓣关闭不全。这个可能不太好理解，举个例子吧，心脏就好比一个房子，如果房子变大以后，门还没有什么变化，那会不会造成门关闭不全呢？

另外，还有一些疾病本身也会造成脉压差增大，比如贫血、甲状腺功能亢进等。贫血的时候，人体为了满足正常的生理需要，就不得不使心率增快、心脏收缩力增加，这样的话就会使收缩压增大的幅度大于舒张压，所以脉压增大。

 

3.脉压增大有什么危害？老年人应该如何应对？

脉压差增大会使心脑血管的负担增加，进而增加心脑血管疾病的发病率，比如增加脑梗死、脑卒中、心绞痛等的发病率。

降低脉压差其实没有什么特别的，主要就是通过改善生活方式来调整。如果有吸烟、喝酒的习惯，应该尽力去戒烟酒。吃饭的时候，注意清淡饮食，每天摄入的食盐量低于6g，每天摄入的总油脂量控制在25~30g，尽量不吃糖果或者甜食，与此同时也需要控制摄入的总能量，因为摄入的能量多的话自然会增加血脂异常的风险。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，里面含有的维生素和抗氧化剂对于血管具有一定的保护作用。

另外，还要坚持运动，老年人优先选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑、太极等，具体的可以根据自己的身体状况选择。每次运动的时间控制在30~45分钟，每周的运动次数不低于5次，如果处于某种疾病的急性期，应该暂停运动。现在的天气比较冷，应该尽量避免室外活动。从温暖的室内到寒冷的室外，会造成血管的收缩，这个时候血压会有明显的波动，血压忽高忽低也会增加心肌梗死、脑出血、脑梗死等疾病的风险，这个时候可以选择室内活动。

我们都知道情绪激动会造成心率增加，心率增快可使收缩压增加，所以应该尽量避免情绪激动，保持良好的心态。在降压药的选择上，可以选择β受体阻断剂，这种药物能够降低心率。不过需要注意，β受体阻断剂也有禁忌症，像支气管哮喘、三度房室传导阻滞、病窦综合征等都是禁忌使用的。在选择降压药物的时候，应该在专业医生的指导下使用，千万不要乱来。对于脉压差大的患者，可以选择联合用药，由于降压药的配伍内容多，这里就不再介绍了。

高血压作为一种慢性病，目前是无法被根治的，只能通过服用药物+改善生活方式来控制。这两点说起来是比较容易的，但是真正执行起来很多人还是疑惑颇多的。为了让高血压患者更好地控制好血压，我来分享一下高血压患者在日常生活中需要注意的事项！

 

1.高血压患者在用药方面需要注意什么呢？

在临床上高血压事实是分为原发性高血压和继发性高血压的，前者由于病因不明，所以无法被治愈，而继发性高血压本身病因是明确的，一般来说在去除病因的时候，血压也多能恢复正常。日常生活中，如果不特殊说明，那高血压就是指原发性高血压，它是最常见的高血压类型。

很多人确诊高血压以后，由于对高血压的了解比较少，所以并不按时服用药物，反而觉得一旦吃了降压药以后就戒不掉了，殊不知这种想法是错误的。高血压本身目前就无法被治愈，无论吃不吃降压药，这种疾病还是一直存在的，吃药的目的是为了使血压达标，进而降低高血压并发症的风险。不按时服用降压药，就会造成血压的忽高忽低，这样无疑会增加脑梗死、脑出血、冠心病、心肌梗死等疾病的风险。所以高血压患者必须长期坚持治疗，在没有专业人员的建议下，不要擅作主张停用药物或者减量以及减少或者增加服药频率等。

可能大家不太理解为什么血压忽高忽低会增加心脑血管的风险，举个例子吧，大家估计都有折铁丝的经验吧，如果反复折曲铁丝到一定的次数，铁丝就会断裂，而血压忽高忽低本身就相当于折铁丝，即便血管不破裂，也会对血管造成一定的损伤。血管受损以后就会加速血管的老化，老化的血管弹性会降低，血压如果忽然升高的时候，血管就容易破，可增加脑出血的风险。

对于高血压患者来说，选择合适的降压药也比较重要，尽量选择长效降压药。长效降压药和普通降压药相比，工艺更先进，可以持续稳定地控制血压，一天只需要服用一次就可以，特别适合记忆力不好的中老年人。那些短效降压药虽然效果也可以，但是因为一天服用多次，所以很多人容易漏服，而且这也不利于平稳地控制血压。如果降压药能控制血压达标，而且也没有什么不良反应，那就不要随便更换治疗方案。在使用降压药的过程中如果出现了不良反应，比如干咳、下肢水肿、心慌等，就需要及时去医院就诊，在专业人员的指导下选择停药或者换药。

 

2.高血压患者在生活方面需要注意什么呢？

都说民以食为天，这句话道出了饮食的重要性，如果高血压患者在日常生活中能控制好饮食，那在控制血压这一块已经成功了一半。对于高血压患者来说，应该注意清淡饮食，做到低盐、高钾饮食，每天摄入的食盐应该控制在6g以内，在做饭的时候减少食盐以及含盐高的调味品的用量，尽量不要吃太咸的加工食品（比如腌制品、各类炒货等），在烹饪的时候尽量使用定量盐勺，这样可以起到提示的作用。

适当增加摄入的钾也有利于降低血压，但是要注意不能直接口服补钾制剂，否则容易导致中毒。最好的方式就是通过食物中摄取，这样不仅安全性高，而且效果也可以。一般来说，新鲜蔬菜、水果和豆类等食物中都含有比较多的钾。建议高血压患者的饮食以蔬菜、水果、低脂乳制品、富含膳食纤维的杂粮、植物来源的优质蛋白为主，健身饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入，尽量不要吃零食和垃圾食品。

对于高血压患者来说戒烟、戒酒、控制好体重也是比较重要的。吸烟和喝酒对身体不好，大家都是知道的，但是吸烟、喝酒还不利于控制血压，而且它们还具有一定的致癌风险，所以对于高血压患者来说尽量去除这两大不良的生活习惯。如果真的不能做到完全戒酒，那就尽量减少摄入的量，男性喝的酒精量不超过25g，女性不超过15g；每周酒精摄入量男性不超过140g，女性不超过80 g。吸烟和喝酒对身体不好，这里不接受反驳，不要再拿身边特殊的例子去说事，马云一年能挣几个亿，你怎么一个亿都挣不了？

一般来说中老年人普遍存在超重或者肥胖的情况，而体重超标不仅仅不利于血压的控制，还会增加别的疾病的风险，比如高脂血症、糖尿病、高尿酸血症等。建议高血压患者把体重指数控制在18.5～23.9，男性的腰围控制在90cm以内、女性的控制在85cm以内。对于体重指数超过24的患者，可以采取一些减重的措施了，制定好一个科学的计划，然后坚持下来，一年内能瘦5％～10％就可以。

运动和保持乐观的心态对于控制好血压也有好处，大量的研究发现坚持锻炼身体和保持良好的心态不仅可以降低心血管疾病的发病率，而且还能降低其死亡率。对于高血压患者来说，除了日常生活的活动以外，可以每周至少运动5次，每次运动的时间可以控制在30～60分钟，优先选择有氧运动，比如散步、慢跑、快走等，具体的可以根据自身的身体状况来选择适合自己的。对于那些病情不平稳的患者，可以暂停运动，待病情稳定的时候再进行力所能及的运动。运动前也需要注意做热身运动，在运动的时候身边最好有人陪同，而且恶劣天气最好不要进行室外运动，在运动期间注意预防跌倒。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。高血压患者的降压目标值，是有规定的，正如提问者的问题一样，将高血压的血压降的过低，也是容易有危险的！

 

 

一、达标不是把血压降的更低

 

高血压的降压目标，是血压达标，而这里的达标，肯定不是越低越好，如果将血压降的过低，肯定是会增加相关疾病的风险的，道理很简单，灌注不足导致的心梗脑梗屡见不鲜。所以，把血压控制好可以，但降的太低也就不对了，我们不仅仅要把血压降下来，还得保证降到一定的程度，不能太高，当然也不能过低。

 

二、血压降的过低是减药或者停药的一个标准

 

好多人问，那我高血压，如果血压降低过低或者太低怎么办？这个问题，其实非常简单，这时候已经是我们血压药减量的标准了，此时我们就需要减量降压药物，比如把两种降压药物变成一种，或者只减量其中的一种降压药物。如果减量药物后血压仍然过低，那么就需要考虑再减量或者停药了。

 

三、不能为了吃降压药而吃降压药

 

降压药要吃，但不能为了吃降压药而吃降压药，吃降压药是有其一定的目的的，比如为了降压，为了保护靶器官，为了使得心率达标等等。我们不能盲目的为了吃降压药而吃，了解你吃降压药的目的，有时候也很重要。过犹不及，也是这个道理，我们为了降压，而把血压降低到另外一个极端，这也是降压中不允许的。

 

 

亲，听懂了吗？过犹不及，把血压降的过低，也是一种伤害。

 

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成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

随着社会的高速发展，高血压患者人群的越来越多，许多的人都深受高血压困扰，总有一部分人找不到正确的方法治疗高血压，导致部分患者因急于康复用了许多不正确的方法。而且很多高血压患者在使用降压药及血压控制等方面，也同样存在不少错误。对于这些情况专家将高血压患者要注意的事项分为四要四不要，下面就让我们带领大家来看看是哪四要、四不要。

 

“四要”

1、保暖要放在第一位

不少老年人神经末梢已经不敏感，不能敏锐察觉冷空气的刺激。所以，患者家属应尽早提醒患者注意天气变化，外出时添加衣物，尤其忌讳迎面吹风。天气冷时，要加强监测血压，比如以前是一周测一次，在冬季可能就要三天或一天测一次。

 

2、加量加药要遵医嘱

多数高血压患者在夏季和冬季使用的降压药的种类或剂量是不完全一样的。至于患者要加哪一种药物、加多少量，这得由专科医生来决定，患者不得自作主张。

3、饮食要清淡、多喝水

冬季天气干燥，高血压患者要多喝水，补充身体水分。如果身体缺少水分，血液黏稠度高，血小板活性增强，容易形成血栓，诱发心梗和心衰。

4、高血压患者要限制饮酒

有人觉得冬季喝几杯酒暖暖身子，但实际上，酒精摄入过多，血压自然升高，这是得不偿失的做法。

 

“四不要”

1、降压不要太快

血压下降过快、过低，很容易发生脑缺血、体位性低血压。

2、不要把能否降血压作为判定好药的标准

降压不是评定药物疗效的唯一标准，也不是治疗高血压的唯一目的。降压的同时还需要能保护靶器官，无明显不良反应，不影响脂质代谢和糖代谢，这类药物才适合长期服用，才是最理想的药物。

3、不要盲信偏方，自行服药

临床上经常遇到有患者用偏方、验方治疗，乱吃药乱用降压器具，如降压枕头、降压手表之类的。这些东西使用后不但不能治疗高血压，反而会延误治疗时机。还有患者看药品说明书有降压作用的就用。提醒患者：“药品选用必须在医师指导下使用，随便服用很容易出现问题。”

4、不要血压一降下来就马上停药

有人认为血压降下来以后就可以停药了，担心吃药的时间长了会产生耐药性。抗生素有耐药性，抗高血压药物是没有的。高血压是终身疾病，必须长期用药，所不同的是用药的量可以根据病情调整。

以上内容就是高血压患者必须注意的几种情况，高血压患者记住在生活上要多注意保暖，少吃油腻食物和多喝水，尤其注意要限制喝酒。此外，更要遵从医生吩咐积极乐观地配合治疗。高血压虽然是一种很常见的疾病，但是它是可以预防的，同样它也是可以把血压控制在正常范围之内的。所以请在面对高血压时要保持一个良好的心态。

 

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高血压，大家应该都不陌生，可能身边也有患该病的朋友。患上该病后，需要一直服用降压药。病情控制稳定的人，看起来和正常人区别不大，不影响正常生活，但如果病情没控制好，将会给身体带来不可逆的伤害，甚至威胁生命。

 

 

现在患高血压的人也越来越多，所以平时血压不稳定的人，应密切关注自己的身体状况，如果你有以下4种表现，或代表高血压已经来了。

 

头晕头痛

 

血压出现异常时，脑部血管会受到影响，此时可能导致大脑出现供血不足的问题，那么，患者就会有头晕头痛等不适症状。当然，头晕头痛的出现，也可能是由别的问题引起的，如果一段时间内，经常出现该现象，最好检查一下，了解原因。

四肢无力麻木

 

血压异常，不仅影响脑部血管，也很可能导致心脏出现缺血现象，长期下去，各个脏器得不到足够的供血量，降低脏器功能，人也很容易有疲劳、疲惫感。而且总感觉四肢无力，使不上劲。

 

视力下降

 

体内血液出现异常，可能会加大血液对血管壁的压力，那么视网膜动脉就会受到影响，从而导致视力模糊。如果视力变差不是由眼周疾病引起的，那就很可能是血压问题造成的，一定要引起重视，避免出现视力恢复不了的情况。

 

 

失眠、心悸

 

导致失眠的原因很多，高血压也是其中之一。如果你一段时间内，经常失眠，做噩梦，还有心慌、气短心悸等症状，就需要考虑是不是血压升高了，引起重视。

 

高血压患者，想要稳定血压，做好“4步走”，血压或悄悄降下来

 

多吃蔬果和钾、镁含量高的食物

 

血压异常的人，应多吃些脂肪量低的蔬菜水果，有研究证实，低脂肪饮食，和钾、镁元素均有降压的功效。含钾量高的食物，比如香蕉、绿叶蔬菜和根茎类蔬菜等等，而含镁量高的食物，比如菠菜、桂圆和香菇等。不过这里要提醒一点，不是所有蔬菜，高血压患者都可以吃的，尤其是芹菜、茼蒿和茴香这3种，因为它们中含有的钠元素较高，吃多不利于稳定血压。

每天一杯牛奶

 

经常低钙饮食，容易升高血压，而且体内钙质不足，也会导致骨质流失加快，所以建议每天一杯牛奶，可以选择脱脂或低脂的牛奶类，或者食用酸奶。如果实在不确定选择哪种，可以在医生的指导下进行选择。

 

摄入大豆蛋白和鱼类蛋白

 

如果体内蛋白质不足，血管细胞代谢受到影响，进而加剧血管的老化，也就促进高血压的形成。所以对正常人，以及血压异常的人来说，都应该重视蛋白质的摄入。相对其它蛋白质而言，大豆蛋白和鱼类蛋白进食后，会更有益于血管健康。

  
多喝降压茶

 

水能为身体及时补充水分，也能稀释血液，降低血液粘稠度，进而减轻血管的压力。如果喝水量少，血液循环受阻，血压也可能升高。所以在喝水这方面，我们不能忽略，在水里加入青钱柳叶、菊花、决明子、牛蒡根和葛根等草本植物，能更好地帮助我们控制血压。

高血压是一个非常常见的慢性病，谁身边要是没有几个高血压患者，估计你都得怀疑自己是不是真的活在现实社会。每天来找我咨询高血压的患者，能够占据1/3的就诊量，可见高血压的患病人数之多。去年的数据显示，我国目前有大约3亿左右的高血压患者。

 

 

高血压这么多，到底是哪些原因导致的高血压呢？其实导致高血压的原因有很多，但大多数都可以分为三类，今天，咱们就一起看一看高血压都有哪些病因，面对这些高血压的原因，我们应该怎么预防和控制！

 

一、不可以改变的病因，坦然接受

 

不可以改变的原因有很多，常见的可以引起高血压的不可改变的原因主要有以下这些，比如基因遗传，家族史，年龄，性别等，这些因素都是不可以改变的因素！但这些因素确实对高血压有影响，而且很多都是影响很大。但面对不可以改变的病因，我们却又无能为力，所以面对这些不能接受不能改变的因素！或许坦然面对，才是最好的态度！

 

二、可以改变的因素，必须改变

 

影响高血压的因素中，有很多是可以改变的因素，这些因素也有很多，比如抽烟，喝酒，熬夜，加班，吸毒等等，这些因素都是通过我们的意志力可以轻松改变的，比如戒烟限酒，生活作息规律等等，如果这些因素我们能够改变，那么会改变我们罹患高血压的结局。所以想避免高血压，那么这些我们必须改变，否则高血压不可能被遏制于摇篮之中！

 

 

三、努力可以控制的，努力争取

 

当然还有一些因素，我们虽然无法杜绝，但这些因素我们是可以做出一些努力，而做出努力以后这些因素是可以得到控制的。有哪些因素是可以努力改变的，比如高血压，糖尿病，肥胖，高尿酸血症等等。这些因素如果通过我们的努力，都是可以尽量改变的，这些因素，只要我们注意，可以做的更好，而且如果做好，可以让我们远离高血压。所以这些也就是我们可以努力争取的，如果想远离高血压，这些必须努力争取，否则，后悔莫及！

 

高血压的病因，基本上可以靠这三大类来概括总结，面对这三大类常见的原因，我们一定要做到：必须改变的一定要变，可以改变的努力去变，不可以改变的坦然面对！只有这样，高血压才可以离我们更远，让我们控制的更好……高血压不可怕，高血压的并发症才可怕！高血压不可怕，高血压不控制才可怕！高血压不可怕，面对高血压无动于衷才可怕！

 

做好这些，远离高血压！

 

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。

 

 

临床上高血压可分为两类

 

1.原发性高血压

是一种以血压升高为主要临床表现而病因尚未明确的独立疾病，占所有高血压患者的90%以上。

2.继发性高血压

又称为症状性高血压，在这类疾病中病因明确，高血压仅是该种疾病的临床表现之一，血压可暂时性或持久性升高。

 

无论是原发性高血压还是继发性高血压，它的产生机制都不尚明确，现在可以肯定的是，原发性高血压是由于家族遗传和后天环境的相互影响，并且每个患病个体之间的发病原因和产生机制不尽相同，并不具有均匀的同质性。

  
在病因方面，遗传因素的作用比较突出，家中长辈有高血压病的家庭中，后辈出现高血压的几率，比没有高血压长辈的家庭要低得多，这可能是和相关基因的显性遗传和多基因关联遗传有很大关联。

 

 

其次就是环境因素，饮食环境和吸烟酗酒是大家都普遍认可的易感因素，在此不做赘述，值得一提的是精神的应激反应。由于现在的生活压力的普遍化，脑力劳动者承受着巨大压力，高度紧张的精神压力和嘈杂喧嚣的工作环境，对人体血压的影响非常巨大，但是单纯由这种原因引起的高血压，在环境得到改变后就会有很大改善。

  
最后就是体重和药物的因素。很多超重或者肥胖的患者多多少少都有些血压升高的表现，有很多研究也表明，体重的异常增加是高血压的危险因素，尤其是那种中间肚子比较大，呈梨型体态的人更容易发生高血压。

  
因此，在治疗高血压的时候，应该尽可能地改变可以通过人为努力而改变的因素，远离烟酒，及时排解忧思苦楚，保持一个适当的内心环境，对于治疗有绝对的辅助作用。只有了解了引起高血压的可能原因，才能针对性的进行预防。

 

而实际情况是，改变原有的饮食结构和生活习惯非常困难，也非常痛苦，但是对于生命而言，这又算得了什么，所以，听从医生的建议话，才能乐享健康。

那个阳光明媚的下午，我坐在家里的沙发上，心中却充满了焦虑。83岁的父亲最近间断发烧38度，高血压病史让这个情况变得更加棘手。我们考虑了很久，最终决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

我通过京东互联网医院预约了耳鼻咽喉科的专家，医生***非常耐心，详细询问了父亲的病情，包括间断发烧、瘫痪在床等情况。在完整查看病例后，医生给出了专业的诊断和建议。

医生的回复让我感到温暖，他告诉我，虽然父亲的情况比较严重，但只要我们遵医嘱，积极配合治疗，还是有很大希望的。他还特别提醒我，为6岁以下儿童开具处方时，请确认患儿有监护人和相关专业医师陪伴，这一点让我深感医生的细心和专业。

在医生的指导下，我为父亲开了阿兹夫定等药物，并预约了便捷复诊。用药期间，父亲的情况逐渐好转。医生***的专业素养和人文关怀让我深深感动，也让我对线上问诊有了全新的认识。

如今，父亲已经康复，我依然记得那位在屏幕另一端为我们提供帮助的医生***。他的专业、耐心和细心，让我对医疗行业充满了敬意。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的健康将得到更好的保障。

我是一个原发性高血压患者，已经有四十多年了。从18岁当兵体检时就被诊断出有高血压，之后的生活中我一直在与高血压作斗争。起初，我服用安内真来控制血压，但由于药店不再销售这种药，我被推荐使用苯磺酸氨氯地平片。然而，即使在服用这两种药物的情况下，我的血压仍然没有达到理想的水平。最近，在医院做检查后，医生建议我加服美阿沙坦钾片。虽然这款药物确实有效，但它的价格对我来说太高了，长期服用会给我的经济带来很大压力。更糟糕的是，即使在服用美阿沙坦钾片后，我的血压仍然在90/160左右徘徊，远远没有达到理想的水平。

在这种情况下，我决定寻求在线医疗服务的帮助。我选择了京东互联网医院，并通过他们的平台与一位专业的医生进行了咨询。医生非常耐心地听取了我的情况，并详细询问了我的病史和症状。经过一番讨论，医生建议我可以尝试换用氯沙坦钾100mg来代替美阿沙坦钾片。这个药物的价格相对较低，效果也很不错。如果单独使用氯沙坦钾100mg仍然不能控制血压，医生还建议我可以考虑联用厄贝沙坦氢氯噻嗪或氯沙坦氢氯噻嗪等复方制剂。最后，医生强调了监测血压情况的重要性，并提醒我在使用新药物时要注意观察身体的反应。

我非常感激这位医生提供的帮助和建议。通过在线医疗服务，我不仅节省了时间和金钱，还获得了专业的医疗指导。现在，我已经开始尝试新的治疗方案，希望能够有效地控制我的血压，改善我的生活质量。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人开始关注自身健康问题。慢性病已经成为威胁人类健康的主要因素之一，而高血压作为最常见的慢性病之一，其预防和治疗备受关注。

高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。长期高血压会导致心脏、肾脏、大脑等重要器官受损，甚至引发心肌梗死、脑卒中、肾功能衰竭等严重并发症。因此，预防和治疗高血压具有重要意义。

那么，如何预防和治疗高血压呢？首先，要注意饮食。高血压患者应尽量避免高盐、高脂、高糖的食物，多吃蔬菜、水果和富含纤维的食物。其次，要进行适量的运动。运动可以增强心脏功能，降低血压。此外，还要保持良好的作息习惯，避免过度劳累。最后，要定期监测血压，及时发现并控制高血压。

除了生活方式的调整，药物治疗也是高血压治疗的重要手段。目前，常用的降压药物包括利尿剂、β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂等。选择合适的降压药物，并按照医生的建议进行服用，可以有效控制血压。

此外，高血压患者还要注意以下几点：

1. 保持乐观的心态，避免情绪波动过大。

2. 避免吸烟和饮酒。

3. 定期进行体检，及时发现并治疗并发症。

总之，高血压是一种常见的慢性病，预防和治疗需要综合多方面的措施。只有保持良好的生活习惯，积极配合医生的治疗，才能有效控制血压，预防并发症，提高生活质量。

我是一名原发性高血压患者，白天的血压一般都在正常范围内，但每到晚上12点至清晨时段，我的血压就会升高，高压在120至130左右，低压在90左右。这种情况让我非常焦虑和困扰，尤其是在睡眠质量下降时更为明显。起初，我在当地的医院就诊，医生开具了降压药，包括琥珀酸美托洛尔缓释片。然而，服用这些药物后，我的血压并没有明显改善，反而出现了心律过慢的情况，心率在50至70左右徘徊。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的在线问诊服务。抱着试一试的态度，我注册了账号并进行了在线咨询。医生详细询问了我的病史和症状，并告诉我我的血压并不是很高，不需要服用降压药。相反，他建议我注意休息，保持低盐低脂的饮食习惯，并改善睡眠质量。对于我的心律过慢问题，医生也给出了合理的解释，认为这可能是由于我服用的降压药引起的副作用。

通过这次在线问诊，我不仅得到了专业的医疗建议，还避免了不必要的药物使用和潜在的副作用。现在，我已经停止服用降压药，并按照医生的建议进行生活方式的调整。我的血压逐渐趋于稳定，睡眠质量也得到了明显的改善。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷、快速和高效的医疗帮助，我非常感激并推荐给其他需要的人们。

近年来，高血压的发病年龄呈现年轻化的趋势，越来越多的年轻人被高血压困扰。那么，为什么高血压越来越年轻化呢？又该如何预防和应对呢？本文将为您揭开高血压年轻化的神秘面纱，并提供一些实用的预防和应对方法。

一、高血压年轻化的原因

1. 睡眠不足：研究表明，睡眠时间少于5小时的青少年，未来患高血压的风险显著增加。因此，保证充足的睡眠是预防高血压的重要措施。

2. 不良生活习惯：肥胖、高盐饮食、吸烟、饮酒、缺乏运动等不良生活习惯都是导致高血压年轻化的主要原因。

3. 遗传因素：有高血压家族史的人更容易患高血压。

4. 压力过大：长期处于高压环境下，容易导致血压升高。

二、高血压的预防和应对

1. 健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

2. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 保证充足睡眠：每天保证7-8小时的高质量睡眠。

4. 减轻压力：学会放松身心，保持乐观的心态。

5. 定期体检：及时发现高血压风险，并采取相应的预防措施。

6. 遵医嘱用药：如果已经患有高血压，请遵医嘱按时服药，控制血压。

三、结语

高血压年轻化是一个不容忽视的问题，我们要引起高度重视。通过改善生活习惯、保持良好的心态，我们可以有效预防高血压，享受健康的生活。

随着社会的发展和生活节奏的加快，高血压已经成为一种常见的慢性病。据最新数据显示，我国高血压患者已经超过2亿，且呈逐年上升趋势。高血压不仅影响患者的日常生活，还可能导致多种并发症，如冠心病、脑卒中等，严重危害人类健康。

那么，高血压是如何形成的呢？研究发现，高血压的形成与以下因素密切相关：

1. 遗传因素：高血压具有一定的家族聚集性，有高血压家族史的人患高血压的风险更高。

2. 不良生活方式：长期吸烟、饮酒、高盐饮食、缺乏运动等不良生活方式是高血压的重要危险因素。

3. 高血压的其他病因：如肾脏疾病、内分泌疾病等。

高血压的治疗主要包括以下几个方面：

1. 生活方式干预：控制体重、限制盐摄入、戒烟限酒、规律运动等。

2. 药物治疗：常用的降压药物包括利尿剂、ACEI、ARB、钙通道阻滞剂等。

3. 其他治疗：如手术治疗、介入治疗等。

为了预防高血压，我们需要从以下几个方面入手：

1. 健康饮食：合理膳食，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

2. 规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度运动。

3. 控制体重：保持健康体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都是高血压的重要危险因素。

5. 定期体检：及时发现血压异常，及时治疗。

高血压，作为影响中老年人健康的主要慢性疾病之一，其能否治愈取决于病情的严重程度以及所采取的治疗措施。

高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种类型，其中原发性高血压占绝大多数。高血压的病理生理机制复杂，长期高血压可导致心、脑、肾等重要器官的功能性或器质性损害，是中风、心肌梗死、心力衰竭、动脉瘤和外周动脉疾病等严重疾病的主要危险因素。

针对高血压的治疗，首先需要明确病因，针对不同类型的高血压采取相应的治疗方案。对于轻度高血压，即一级高血压，通过调整生活方式，如合理饮食、规律运动、戒烟限酒等，可以有效控制血压。同时，也可以在医生指导下使用一些降压药物，如ACEI、ARBs、CCB等。

在治疗过程中，患者需要定期监测血压，并根据医生的建议调整治疗方案。此外，对于高血压患者，还需要注意以下几点：

• 保持良好的心态，避免情绪波动过大。
• 保证充足的睡眠，避免熬夜。
• 戒烟限酒，减少对心血管系统的损害。
• 定期体检，及时发现并处理并发症。

对于一些特殊人群，如孕妇、老年人、糖尿病患者等，高血压的治疗需要更加谨慎，并在医生指导下进行。

目前，高血压的治疗方法主要包括以下几种：

• 药物治疗：通过使用降压药物，如ACEI、ARBs、CCB等，降低血压。
• 生活方式干预：通过调整饮食、运动、戒烟限酒等，降低血压。
• 手术治疗：对于一些特殊类型的高血压，如肾性高血压、肾上腺肿瘤等，可能需要手术治疗。
• 中医治疗：通过中药、针灸等中医方法，辅助治疗高血压。

总之，高血压是一种可防可控的慢性疾病，只要患者积极配合医生进行治疗，并做好日常保健，就能有效控制血压，降低并发症的风险，提高生活质量。

高血压是常见的慢性疾病，对患者的健康造成严重威胁。针对原发性高血压的治疗，选择合适的药物至关重要。以下是一些常用的降压药物，供患者参考。

首先，利尿剂是治疗高血压的常用药物之一。其中，螺内酯和拉西地平是比较受欢迎的选择。利尿剂通过增加尿量，降低体内的钠离子浓度，从而降低血压。

其次，倍他受体阻滞剂也是常用的降压药物。美托洛尔和比索洛尔等药物可以阻断交感神经的活性，降低心率和血压。

此外，钙离子拮抗剂如硝苯地平和苯磺酸氨氯地平等也是治疗高血压的常用药物。它们可以阻止钙离子进入血管平滑肌细胞，从而降低血管收缩，降低血压。

血管紧张素转化酶抑制剂（ACEI）和血管紧张素II受体拮抗剂（ARB）也是治疗高血压的重要药物。依那普利、贝那普利、培哚普利等ACEI类药物可以抑制血管紧张素转化酶，减少血管紧张素II的生成，降低血压。厄贝沙坦、缬沙坦等ARB类药物可以阻断血管紧张素II受体，降低血压。

需要注意的是，高血压患者应遵循医生的建议，选择适合自己的药物，并按照医生的要求进行用药。同时，患者还应注意饮食和生活习惯，如低盐饮食、适量运动等，以帮助控制血压。

除了药物治疗，高血压患者还应定期进行血压监测，以便及时发现血压变化，调整治疗方案。此外，患者还应注意观察自身症状，如头晕、头痛、心悸等，并及时就医。

总之，高血压患者应积极配合医生的治疗，合理用药，保持良好的生活习惯，以降低疾病风险，提高生活质量。

高血压是一种常见的慢性疾病，分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压病因不明确，可能与遗传、环境、生活方式等因素有关。继发性高血压则是由其他疾病或药物引起的。

高血压患者是否可以汗蒸，一直是患者关心的问题。根据医学研究，高血压患者应避免汗蒸。原因如下：

1. 汗蒸环境闷热潮湿，空气不流通，容易导致血压波动，引起头晕、头痛等不适症状。

2. 汗蒸时身体大量出汗，容易导致脱水，引起血压下降，甚至出现晕厥等危险情况。

3. 汗蒸时身体温度升高，心跳加快，容易加重心脏负担，对高血压患者不利。

除了避免汗蒸，高血压患者还应注意以下几点：

1. 生活方式：保持规律作息，避免熬夜，戒烟限酒，减少压力，保持心态平和。

2. 饮食：低盐饮食，控制体重，多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高热量食物的摄入。

3. 运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，降低血压。

4. 药物治疗：在医生指导下，合理使用降压药物，控制血压在正常范围内。

高血压患者应定期到医院就诊，监测血压，及时调整治疗方案。

高血压作为一种常见的慢性疾病，对患者的身心健康和生活质量造成严重影响。除了药物治疗外，饮食调理也是控制高血压的重要手段。其中，山药作为一种营养丰富、功效显著的食材，越来越受到高血压患者的关注。

山药，又名薯蓣，自古以来就被视为滋补佳品。它含有丰富的淀粉酶、胆碱、黏液质、蛋白质、脂肪、糖类和维生素等多种营养物质，具有很好的保健作用。现代研究表明，山药具有以下功效：

1. 健脾胃：山药中的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，有助于改善慢性食管炎、胃炎、胃及十二指肠溃疡、慢性胰腺炎以及小肠吸收功能不良等症状。

2. 预防心血管疾病：山药中的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，降低心血管疾病风险，尤其适合高血压患者食用。

3. 补肾益精：山药具有补肾益精、强身健体的作用，对肝肾阴虚型高血压患者尤为适宜。

4. 降血压：山药中的有效成分能扩张血管、降低血压，对高血压患者有很好的辅助治疗作用。

山药的食用方法多样，既可煮粥、煲汤，也可炒菜、蒸煮。以下是一些山药的食用方法：

1. 山药枸杞鸡汤：将山药、枸杞与鸡肉一起煲汤，具有滋补肝肾、养血安神的作用。

2. 山药炒肉片：将山药与肉片一起炒，简单易做，美味可口。

3. 山药炖排骨：将山药与排骨一起炖，营养丰富，味道鲜美。

4. 山药糯米饭：将山药与糯米一起煮饭，软糯可口，营养丰富。

5. 山药豆浆：将山药与豆浆一起搅拌，口感细腻，营养丰富。

总之，山药是一种适合高血压患者食用的食材，具有多种保健功效。在日常饮食中适量食用山药，有助于控制血压、改善身体状况。