近几年的高血压发生的概率是比较高的一种疾病，有很大一部分的原因就是和我们的饮食有关系，那么我们平时在日常的饮食中可以怎么搭配呢？

 

饮食搭配的食谱：

 

蛋白质：应选择优质蛋白质，植物蛋白质占一半，动物蛋白质选择鱼、鸡、牛肉、牛奶等。高血压患者多吃鱼会降低高血压中风的可能性。

 

脂肪类：多吃豆油、花生油、玉米油、芝麻油等高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄、脑髓等，可以是我们血压控制在稳定的状态，不在上升，也可以帮助预防动脉粥样硬化的现象。

 

 

碳水化合物：多吃粗粮、杂粮，多吃面粉、粗米、玉米、燕麦、荞麦等，同时还有很高的膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，加快胆固醇的排放。

 

维生素：胆固醇转化为胆汁酸需要大量的维生素C，可以加速其排出体外，对于心功能和血液循环有很大的帮助。

 

蔬菜：可以多食用一些蔬菜，有助于促进胃肠蠕动，降低血液粘稠度，降低血压。蔬菜有芹菜、苋菜、韭菜、黄花菜、菠菜等

 

日常该怎么搭配呢？

 

1.限制钠盐的摄取量。采用低盐饮食防治高血压疾病已经有很多年的历史，每天的盐量限制在2克左右。虽然年轻人的血压是正常的，但直系亲属中患有原发性高血压疾病的人最好吃低盐。

 

 

2.多吃含钾的食物。钠给身体才来的坏处可以利用钾来进行排出。钾摄入量多，可增加钠的排出，减少其升压作用。必须保持钾的摄取和钠的1.5:1的比例有助于降低血压。食盐替代品的主要成分是氯化钾，但含量有多少不等，所以在采用的时候一定要注意其说明。目前，高血压治疗经常使用利尿剂，而利尿剂有不同类别的增加钾和钾盐的保留。饮食应该如何合作，应该遵循医生的具体指导。

 

3.增加钙和镁的摄取。钙的摄取量每天应为800~1500毫克。镁不足会引起血管痉挛。应用利尿剂治疗时需要补充镁盐，每天每公斤毫克。另外，需要补充锌，每天可以口服50~200毫克。经常吃海带、紫菜等含碘量多的食品有助于预防高血压。

 

4、营养合理，不能过量。体重过重会提高血压，高血压会促进动脉硬化。因此，高血压的人应该在日常饮食中清淡、脂肪少、营养适当、热能过多。身体肥胖要注意减肥。要保证有足够的蛋白质，尤其是优质的蛋白质。

高血压是常见的一种慢性疾病，尤其是在中老年人之中。长期的高血压会给身体带来很大的健康危害。高血压首先会影响的是心血管，增加心脏的负荷，加大做功，长期会导致左心室的肥厚。

 

长期的对血管壁的高压会损伤血管内皮细胞，促进斑块的形成，严重者造成狭窄就会影响组织的血液供应，发生缺血梗死，发生在脑组织，形成脑梗死，发生在心脏，形成心肌梗死，都是较为严重的疾病。还有一种非常危急的疾病，主动脉夹层，也是由于高血压导致的，这种疾病发病率相对较低，但是死亡率极高。所以日常生活中，要严格管理血压维持在正常范围内。

 

 

正如人们说的，“病从口入”，所以饮食是非常关键的。高血压的病人在饮食方面，首先要做到的就是清淡饮食，因为摄入过多的钠离子，会导致钠水的潴留，加重高血压。高血压的病人每天的食盐的摄入量大约在6g左右为宜。多吃含钾离子的食物，例如水果，蔬菜等。

 

钾离子对高血压的控制是非常有利的，因为钾离子可以促进钠离子的排泄，进而起到降压的作用。高血压的病人常常合并高脂血症，所以低油低脂的饮食也是非常必要的。对于正常人来说，也要注意清淡低油饮食，多吃蔬菜和水果，对健康有很大帮助。

 

 

戒烟、限酒对很多疾病都适用，当然对高血压的患者也是很有必要的。烟草中的物质具有收缩外周血管的作用，长期吸烟能够增加患高血压的风险。少量饮酒能够软化血管，但是大量饮酒对身体健康的危害是非常明确的，包括增加高血压的患病率。

 

合理膳食，平衡营养，配合适量的运动，这是当前我们提倡的健康饮食方式。这也是高血压预防的重要方面。除了饮食方面，正常作息，不熬夜，充足的睡眠，多喝水，保持正常的排便，不仅仅能够预防高血压，还减低其他疾病的发病风险。

 

想要拥有一个健康的身体，就要养成一个健康的习惯。正如我们所说的，“你年轻时所挥霍的，都是你年老后所要偿还的”。现在很多人仗着年轻的资本，熬夜、喝酒、打游戏，认为自己很潇洒。因此，我们应该提倡健康的生活习惯，真长的长命百岁绝对不是靠医疗技术的发展，而是我们在疾病预防的推进。

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食盐吃多了，还可能诱发动脉硬化？是的！为了保护我们的心血管健康，降盐，势在必行。健康人每天摄入的盐量不能超过6克，糖尿病患者不能超过5克，高血压患者不能超过3克，糖尿病合并高血压患者则不能超过2克。

 

今天在这里教给大家一些控盐小技巧，帮助大家识别出“隐形”盐，实现全面降盐，从此告别高血压和动脉硬化！

 

 

一、食盐诱发动脉硬化的原理

 

食盐究竟是怎么诱发动脉硬化的？首先，食盐中的Na+和Cl-都是血浆晶体渗透压的重要组成部分，具有很强的吸水功能，能让血流量增加而血压上升。

 

因此我们常说高盐是高血压的危险因素。高盐和高血压一起，刺激血管内皮细胞产生各种蛋白质、分泌各种细胞因子，作用于血管壁，让血管壁中膜内的胶原纤维过分沉积、弹性纤维出现紊乱和断裂、平滑肌细胞异常肥大和增殖，最终就造成了动脉的硬化和动脉管壁的狭窄。

 

血流被变得狭窄的血管所阻，容易淤积形成血栓。血栓再从管壁上脱落下来随血流移动，就会造成重要组织器官的栓塞和缺血，严重时还会危及生命！

 

二、三大降盐妙招

 

1.  高钾低钠

 

普通盐的主要成分都是氯化钠。我们可以用那些钾盐成分更高而钠盐成分较低的低钠盐替代普通盐。这样不但减少了钠的摄入，还能利用钾离子的排钠作用“赶走”钠离子！

 

2.  烹调有方

 

为了降盐，我们在做饭时就需要少放盐，这样做却让饭菜失去了味道。为了解决这一问题，教给大家一些小诀窍。

 

首先，我们可以在出锅后再放盐，这时盐分“浮”在饭菜表面，最大程度上地刺激了我们的味蕾。其次，我们还可以用葱、姜、蒜、柠檬汁等来调味，以增加风味和口感。最后，烤、蒸、炖等更容易激发食物原有味道的烹调方法能让我们体味到食物本身的鲜美，我们也就不会感到味淡无味了。

 

 

3.  小心“隐藏”盐

 

除了烹调用盐，生活中很多食物中都隐藏着许多盐分。我们说的盐摄入标准，限制的就是包括这些隐藏盐在内的总的盐摄入量。海带菜、螺旋藻、方便面、虾米等食物，酱油、鸡精、豆瓣酱等调味品都富含盐分。每100克海带菜中就含有6.38克盐分，吃100克海带菜，我们一天的盐摄量就已经超标了！

 

 

高盐可能诱发动脉硬化，更和各种心血管疾病密切相关。《美国临床营养杂志》上载有的一项研究表明，只是摄入4克盐，短短30分钟后，血管的扩张能力就会减少一半！

 

为了防治高血压和动脉硬化，我们要学会如何科学降盐、控盐，多用低钠盐、在烹调时“耍心机”、最后再多加提防生活中的“隐藏”盐，告别高盐饮食轻轻松松！

我们都知道高血压是老年人才会出现的疾病，但是现在连年轻人也会患上这种病了，所以我们必须要重视起来了。那么高血压患者在饮食上又要怎样安排呢?接下来的内容将详细为大家讲解。

 

1、三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%，如鱼虾类可食量为50-100g，大豆类可食50g。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一个普通啤酒瓶盖半盖。食盐量还应减去烹调用鸡精、味精、酱油中所含的钠，6毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

4、果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。蔬菜应吃300-500g。

 

5、补钙

有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

越来越多的人患上了高血压疾病，这给患者朋友的工作生活带来了很大的影响，出现高血压疾病，大家一定要及时的治疗，同时，合理的饮食和正确的生活习惯是非常重要的，大家一定要引起注意，只有拥有合理的饮食，才能更好的做好预防和治疗的工作。下面我们一起来了解一下哪些饮食上是要多吃的，而哪些食物是禁止吃的。

 

 

一、高血压患者哪些食物是可以吃的呢？

 

 1、蔬菜水果：

 

多食用一些新鲜的蔬菜水果，比如柚子之类的含有丰富的维生素，而维生素C则可以保护动脉血管的内皮细胞，使内皮细胞避免遭到有害物质的损伤，所以高血压患者日常饮食中可以多吃一些蔬菜和水果。。

 

2、含钾、钙丰富食品：

 

多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。

 

3、多糖类食物：

 

日常生活中选择多糖类食物，例如含有食物纤维比较高的淀粉、糙米、玉米、小米等，这些食物都可以促进肠胃蠕动，有助于人体内胆固醇的排出，有助于预防高血压病;而葡萄糖、果糖，及蔗糖等，则有可能诱发高血压病症，所以高血压患者在日常饮食中适宜选用粗粮。。

 

4、低脂肪饮食：

 

脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，而动物脂肪含有的饱和脂肪酸比较高，容易提高人体内的坏胆固醇，从而导致血栓，而植物油中含有的不饱和脂肪酸比较高，可以促进人体内坏胆固醇的排出，所以高血压患者日常饮食中适宜选用植物油脂，并且选择不饱和脂肪酸含量比较高的食物。

 

5、适当的摄取蛋白质：

 

适当的摄取一些蛋白质的含量，每周吃2-3次多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，其中含有较多的亚油酸，还对增加微血管的弹性，从而氧化并降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。防止高血压并发症有一定作用。可以有效的改善血管弹性。增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。

 

6、低热量饮食：

 

高热量的饮食容易造成肥胖，而肥胖也是高血压的诱因之一，因此要避免肥胖，所以高血压患者日常饮食最好低热量。

 

7、低盐饮食：

 

高盐饮食是高血压的诱因之一，所以高血压患者日常饮食中要限制食盐的摄入量，低盐饮食。每日包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后一平盖。

 

8、食用适量海产品：

 

适当的增加一些海产品，比如紫菜，海带。

 

 

二、高血压患者哪些食物禁止吃呢?

 

1、高热能食物：

 

高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者饮食上应限制高热能食物。

 

2、动物蛋白质：

 

高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。

 

3、鸡汤：

 

鸡汤的营养价值很高，而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。因此，鸡汤不能盲目地作为病人的营养品，特别是患有高血压的人，不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情，对身体有害无益。

 

4、酗酒:

 

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。

 

5、浓茶：

 

高血压病患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。

 

6、辛辣食物：

 

辛辣和精细食物可使大便干燥难排，易导致大便秘结，患者排便时，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血，所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。

 

7、重口味饼干：

 

像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。

 

8、狗肉：

 

高血压病病因虽多，但大部分属阴虚阳亢性质，狗肉温肾助阳，能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压，或为肾阳虚，虚阳上扰，痰火内积，瘀血阻络等，食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血，均与病情不利。所以不宜食用。

 

 

以上罗列禁止的食物作为正常人食用是没有关系的，但是也要注意适量而止。但是作为高血压病患者，建议不要食用，它会迅速升高我们的血压，给我们带来生命的危险。为了我们身体健康，少吃一些美食也是值得的。

一、高盐饮食导致高血压是不是真的？

 

高盐饮食是指每日可用食盐超过6克的饮食，其中包括通过各种途径如酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。研究发现，食盐量过多（每日超过10克以上），与高血压、心脏病、肾脏病及诱发脑出血等的发生有直接关系。高盐饮食是高血压的重要危险因素。

 

 

高盐饮食导致高血压，当然是真的，而且是不折不扣的真的，至少在没有被其他循证医学证据推翻之前，截止到我写此文的时候，高盐饮食导致高血压都是真实的。高盐饮食是我国居民的主要饮食习惯，也是亚洲人群的主要饮食习惯，正是因为如此，亚洲大部分的高血压指南，包括欧美指南，都把控制食盐摄入当做是控制高血压的一项重要举措。

 

二、高盐饮食为什么导致高血压？

 

几个方面，高盐饮食会导致高血压。一是高盐饮食会使得血渗透压升高，激发下丘脑的口渴中枢，产生渴感，从而饮水增多，而液体增加会使得容量负荷加重，血压只有靠升高以后才能“驱动”更多的容量。二是盐分摄入过多，会引起交感神经张力升高，而这些会使得动脉收缩、血压升高。三是高盐会促进内分泌激素过度释放，这些激素都是肾脏为了调节水-电解质平衡而释放的，这些也会导致血管收缩。从而使得血压不断的升高，最终成为高血压。

 

三、高盐饮食不仅仅会导致高血压！

 

其实高盐饮食的危害还有很多，不仅仅会导致高血压，还会导致其他好多疾病。比如高盐饮食导致骨质疏松，导致胃炎胃癌等消化道疾病，导致肥胖，导致糖尿病，导致支气管哮喘加重，导致上呼吸感染，还有可能加重心脏负担，诱发心力衰竭，导致蛋白尿加重等等等等。所以，高盐饮食的危害还是非常多多的，为了您的健康，还是低盐饮食为好。

 

 

高盐饮食导致高血压，罹患高血压后不控制盐分摄入还会使得血压难以控制。这么多的坏处，想想还是控制一下盐分的摄入吧！

 

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春天过后，就是即将到来的炎热夏季了，对于那些高血压患者来说，天气太热也存在一定的风险，比如因为人体为了散热而使毛细血管扩张，这种情况下血压就会有不同程度的降低，如果还是像往常一样服用同等剂量的降压药，那就会容易引起低血压。

 

所以可不要小看天气带来的变化，对于高血压患者来说需要注意的事项还是比较多的。为了让高血压患者平稳度过夏天，我来分享一下相关知识。

 

 

1.高血压患者长期服用药物的意义何在？

 

高血压目前来说是无法被治愈的，可以说如果被查出了这种疾病，那就需要终生服药。可能很多朋友心里都会有疑惑，血压高一点又有什么，我的血压经常经常是偏高的。但是不知道大家有没有想过，医生是经常告诉高血压患者需要长期服药的，难道这些医生都是庸医吗？很显然不是的。

 

高血压患者长期服用的意义在于预防它的并发症，血压偏高的话就会使主动脉承受的压力增大，当心脏射血的时候，为了把血液打出去，就需要克服更多的阻力，心脏的工作量会增加。也许一两天的超负荷没有啥明显的危害，但是长期处于这种状态，就会使心脏肥厚、变大，最终会引起心脏衰竭。

 

高血压另外一个损害的器官就是脏器，大家都知道肾衰竭了就需要长期透析，从这里能看出肾脏的重要性。肾脏的肾小球从本质上来说就是一团毛细血管网，这种长期的血压升高的状态，就会引起肾血管硬化、肾功能减退，也就是临床上说的高血压肾病，到了终末期是可以造成肾衰竭的。

 

除此之外，控制血压的目的在于降低脑卒中的发病率，临床上存在不少病人不把血压当回事、不按时吃药而引发脑卒中的案例。要知道脑卒中可是一种危害性比较大的疾病，很多患者发病以后即便治疗及时也或多或少遗留一定的并发症。

 

 

2.高血压患者夏天应该注意什么？

 

注意补水：夏天天气炎热，特别容易出汗，这个时候容易引起液体丢失，这种情况下相当于体内的血液浓缩，容易引发栓塞性疾病，比如脑梗死、心肌梗死、肺栓塞等疾病。高血压补充水分首选开水，因为它不仅仅容易获得，而且还能够有效补充丢失的水分。每天饮水量应该不低于2500ml，可以多次少量饮用，不要等口渴了才去喝水。但是需要注意，对于肾功能、心脏功能不好的人，还是需要限制水的摄入。

 

适当减少降压药的量：夏天和冬天相比，天气炎热，这个时候身体为了散热，就会让全身的毛细血管处于舒张的状态，所以这个时候的血压和之前相比会有一定的降低。这种情况下服用降压药的量就需要有一定的减少，具体的还需要咨询心内科医生，切勿自己擅自处理。

 

空调不要开的太低：很多人在夏天都喜欢把空调的温度调的很低，因为这样很凉爽，但是对于高血压患者来说是不太适合的，试想人从炎热的外面进入凉爽的室内，这个时候血管就会从舒张立刻收缩起来，血压会有明显的上升。这种血压的忽高忽低特别容易诱发脑卒中，可能会引起头晕甚至晕厥症状，所以对于高血压患者来说空调的问题不适合弄的太低。

 

定期检测血压：对于高血压患者来说，无论什么时候经常测量血压都是很有必要的，因为这个可以及时了解血压的控制情况，进而根据血压的波动来调整用药。对于那些合并有并发症或者糖尿病的患者来说，应该控制血压在130/80mmHg以内，老年人的收缩压可以控制在150mmHg以内。

 

清淡饮食：对于高血压患者来说无论啥时候都需要注意清淡饮食，尽量不要吃油炸或者油煎类食物，不吃糖果或者甜品。可以适当增加蔬菜和水果的摄入，吃饭的时候尽量控制在7分饱。

高血压？高钾饮食来一点！难道你不需要了解一下吗？快来看看我怎么说，肯定会对你控制血压有帮助的！先来和我看看高钾饮食都有什么！

 

           

   

提到高血压，我相信大部分的朋友的第一反应就是“少吃盐”也就是少食用含钠比较高的食物。你听过高血压后要食用高钾饮食吗？很多人不知道钠有一个天敌，就是“钾”。

 

钠和血压有什么关系？

 

钠主要通过肾脏排出体外，正常人钠的摄入量和排出量处于一个动态平衡的状态。如果吃得过咸，摄入太多盐分，肾脏排不了那么多的钠，为保持钠在血液中的浓度不变，我们需要多喝水，而补充水分又使得血液中的水分也相应增加，这就是我们医生们常挺医生说的的“水钠潴留”，好比一个气球里装满了水，水越多，就会对气球产生越大的压力，这就是摄入过量的钠而导致血压升高的原因。

 

为什么限制钠摄入的同时要增加食用富钾食物？

 

临床研究证明钠盐的摄入与高血压显著相关，随着钠盐摄入量的增加，血压也随着升高，24小时尿钠每增加2300mg，收缩压增加3-6mmHg，舒张压增加0-3mmHg。当摄入量减少2g，高血压人群的收缩压下降5.8mmHg,舒张压下降2.5mmHg。限制钠盐摄入的同时应注意补钾。这是因为治疗高血压时，有些降压利尿药可使钾从尿中大量排出，故应多供应含钾丰富的食物。

 

 

权威证明

 

临床应应用证明，低钠高钾的食物具有治疗和预防高血压的作用。增加钾的摄入还能有效地减少高血压人群后代高血压病，且对年龄在36岁以下的青壮年高血压有辅助治疗作用。在日常饮食中，钾和钠应保持平衡，比例大约为2:1，就是说如果人体每日需要4g钾，那么钠的摄入量应为2g。如果钠摄入过多，超过这一正常比例，就会造成身体缺钾。人体需要的钠并不多，每日有2g就足够，相当于5g食盐，饮食不当很容易造成缺钾。

 

高钾到底有多高呢？

 

那么我们到底需要多少钾呢？一般人群而言，每天摄入的钾为2000毫克左右。根据世界卫生组织（WHO）建议，每天摄入钾3510-4680mg时，降压得幅度最大。也就是说我们和高钾饮食差1.5倍或2倍呢！

 

食物中的钾来自哪里？

 

其实我们日常所吃的食物都含有钾，只是含量有高有低，按照中国居民膳食宝塔的建议搭配一日三餐的标准，每日的主食、鱼肉蛋、蔬菜，水果提供的钾也不过3000mg，远远达不到4000mg。你知道吗？我们食物中钾来源就是我们身边的蔬菜、水果。

随着现代社会生活节奏的加快和饮食习惯的改变，如今年轻人群高血压患病率正在快速增加，对于高血压所带来的身体伤害相信大家已经听过不少，可诱发高血压的病因病理你又了解多少呢？

 

 

人类的心脏就像是一个大泵，它日夜不停地跳动，使心脏循环往复地收缩、舒张。当心脏收缩时，其产生的力量驱使血液流经动脉血管系统，对动脉壁产生一个压力，形成的收缩压称为高压；在两次心跳之间，心脏舒张，此时测到的血压则为舒张压，也称为低压。

 

所以血压就是心脏射血与外周阻力相互作用的结果，二者互相依赖，维持血压平衡，而如果由于某种因素破坏了这种平衡就会诱发血压高，例如人的中枢神经血管运动中枢功能失调，导致血管舒缩功能障碍。

 

高血压一般可分为原发性与继发性两种，继发性高血压本身有明确而独立的病因，血压升高只是某些疾病的临床表现，所以这类高血压可通过治疗导致血压升高的疾病而得到根治或改善；原发性高血压最为常见，占高血压患者的90%以上，而关于其发病病因，一直以来都是全世界科学家在不断探索的难题，至今仍未明确，所以更多谈及的是其诱发或危险因素，随着高血压诱发因素聚集，高血压患病风险就会增大。

 

 

高血压的诱发因素

 

高血压其实是一种“生活方式疾病”，病因大多都与我们的生活有着密切的联系，来看看你有没有这些坏习惯。

 

1、 高钠低钾饮食

 

高钠低钾膳食是我国人群重要的高血压发病危险因素，也是除家族史外最重要的独立危险因素。世界卫生组织推荐成人每天钠盐的摄入量为5克，钾的摄入量为3.51克，而我国居民每天钠盐的平均摄入量为8-15克，钾的摄入量只有1.89克。

 

2、 超重和肥胖

 

超重和肥胖是高血压患病的重要危险因素，尤其是中心型肥胖。超重和肥胖人群的高血压发病风险是体重正常人群的1.16-1.28倍。

 

3、 过量饮酒

 

高血压的患病率会随着饮酒量的增加而增加，高血压患者中约有5%-10%是由于过量饮酒引起的。过量饮酒包括危险饮酒：单次饮酒量，男性41-61克，女性21-40克，和有害饮酒：单次饮酒量，男性60克以上，女性40克以上。

 

 

4、 长期精神紧张

 

人在紧张、愤怒、惊恐、压抑、焦虑、烦躁等情绪中时，体内的交感神经会处于兴奋状态，从而导致血压升高。研究显示，精神紧张者发生高血压的风险是正常人群的1.5倍左右。

 

5、 体力活动不足

 

我国城市居民，尤其是中青年人群普遍缺乏体力活动，这也是高血压的危险因素之一。

 

此外，危险因素还有包括年龄、家族史、合并糖尿病等等，近年来，大气污染也备受关注，有研究显示大气中的一些污染物与高血压发病可能有关。由此可见，改善生活方式才是治疗高血压的首要原则。

得了高血压，为什么要控盐？为什么一对老伴，平时吃的都一样，摄入盐量也差不多，为什么就只有一个人得高血压？你医生告诉我说要控盐，我盐如你要求控了，也没见血压有变化呀？

 

盐吃多了会得高血压，盐少了，血压也没完全下去呀，你这不是胡说吗？

 

陈医生可以明确告诉你：盐吃多了会得高血压真不是胡说，是事实，只是有个体差异性！

 

为什么说食盐摄入量与高血压发生率、平均血压水平的有密切关系是事实？

 

因为早在1960年我们就有研究者成功建立了盐敏感性高血压遗传大鼠，通过给大鼠高盐饮食，采用食物和静脉注射的盐负荷试验，逐渐增大饮食含盐量，发现大鼠的血压是呈明显升高的。

 

 

当然，我们不可能为了研究高盐饮食与高血压关系，特意让我们人也这样去饮食。但经过我们流行病学调查同样也发现，北方人比南方人患高血压的发病率要高，这其中很重要的原因就是居住在北方和寒冷地区的居民，钠的摄入量要于南方和沿海地区，钠的来源就是吃盐，这跟北方人爱吃咸菜也是分不开的！

 

其中认为高盐引起血压升高最主要的原因就是部分人群细胞膜离子转运缺陷和肾脏排泄钠功能异常，在高盐环境下发生钠盐代谢异常，从而导致多种病理生理改变！

 

 

那么，我为什么又跟大家说高盐会引起高血压，有个体差异性呢？

 

事实上，这跟高血压是由多基因遗传和多环境因素相互作用的结果有关。高盐只能算是高血压发病的主要环境因素之一，有遗传、肥胖、吸烟、喝酒等等很多的。

 

临床上，就按盐负荷或限盐后血压反应，可以分为盐敏感性高血压、盐不敏感性高血压和中间型。

 

像题目中的患者描述盐吃多了得了高血压，很显然属于盐敏感性高血压患者，这种只要摄入高盐饮食后就会导致血压升高，而这种也是最好的，控盐后肯定也是会对血压有影响的，但注意：不代表你控盐了，一天保持摄入量不超过6g，血压就可以恢复正常。刚刚我也提到了，高血压是由多基因遗传和多环境共同影响作用的结果，你只控盐，只是控制了其中的一个部分，会降压，但是降压幅度是有限的，要彻底恢复正常血压，肯定是需要多个方面综合干预的！

 

而之所以有的人控盐了，还是得高血压或者血压不会下降，这主要跟这部分人或人种对盐不敏感，而且个体血压对盐敏感性也是有遗传因素的，像非洲裔美国人就比美国白人容易得高血压，日本人也比白人对盐敏感等。不过在我国六成高血压患者都属于“盐敏感性高血压”。

 

但注意：这不代表剩下的四成对盐不敏感的高血压患者就不需要控盐。研究表明：高盐饮食者不论是盐敏感性还是不敏感性，盐对我们人体肾脏和中枢神经系统等靶器官的影响都是显著存在的，尤其是我们的肾脏，会影响肾脏排钠功能，血管反应性异常增高等！

所以，得不得高血压，适当控盐都是需要的。只不过你得了高血压，不能把控盐当做百分百降压的方式！

那天，我通过互联网医院预约了一位泌尿外科的专家，因为最近血压总是不太稳定，我想找个专业的人好好咨询一下。预约的时间是上午十点，我提前五分钟就坐在了电脑前，心里既紧张又期待。

专家的回复很快就来了，他详细询问了我的症状，包括血压的波动情况、日常饮食、生活习惯等。我如实回答，希望能得到他的专业建议。

专家根据我的病情，为我开具了奥美沙坦酯片，并详细解释了用药的剂量、频率以及注意事项。他还告诉我，如果血压稳定，可以继续观察，但如果出现不适，应及时就医。

用药一段时间后，我的血压逐渐稳定，生活质量也得到了提高。我非常感激这位专家，他的专业和耐心让我对互联网医院有了全新的认识。

有一次，我因为工作繁忙，忘记按时服药。恰好那天专家在京东互联网医院值班，我赶紧联系了他。他耐心地询问了我的情况，并告诉我如何调整用药计划。他的专业建议让我避免了可能的药物副作用。

通过与专家的线上沟通，我不仅学会了如何管理我的高血压，还学会了如何正确使用药物。我深深体会到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利，同时也让我们感受到了专业医生的热情与关怀。

那天，我正在家中焦急地翻看自己的血压监测记录，发现最近血压一直偏高。我决定不再拖延，立刻通过网络预约了当地一家知名医院的在线问诊服务。

在预约的时间，我顺利地与一位经验丰富的中医心内科医生进行了视频咨询。医生***在详细询问了我的症状和日常生活习惯后，为我提供了专业的建议。

***医生告诉我，我的血压偏高可能与饮食和生活习惯有关，特别是血脂高，血管容易长斑块。他建议我要注意饮食，少吃盐，减少脂肪摄入，并且要注意肾的健康，因为肾的健康对血压和脑部缺血都有重要影响。

在讨论治疗方案时，***医生详细解释了每种药物的作用和可能的副作用，以及它们如何协同工作来改善我的状况。他还提醒我，最近查出的乙肝病毒活跃也需要长期服用药物，但他确保这些药物与现有的治疗不会冲突。

在整个咨询过程中，***医生始终保持着耐心和友好的态度，让我感到非常安心。他不仅给我提供了治疗方案，还提醒我要注意食品安全问题，因为现在食品安全问题很严重。

通过这次线上问诊，我不仅获得了专业医疗建议，还感受到了医生的专业素养和对患者的关心。虽然保持健康不易，但有了像***医生这样的专业医生的帮助，我感到信心满满。

那天，我正坐在电脑前处理一些工作，突然接到了一条来自互联网医院的短信提醒，通知我有一位医生正在等待与我进行线上问诊。我有些惊讶，因为这是我第一次尝试这样的医疗服务。

我按照提示输入了相关信息，很快，一位专业的医生出现在了我的屏幕上。他/她首先询问了我的基本信息，然后详细询问了我的病情。我告诉他/她我已经患有高血压多年，并且一直在服用苯磺酸氨氯地平片来控制血压。

医生/她非常耐心地听我讲述，不时地点头，并就我的病情提出了一些问题。我感觉到他/她真的很关心我的健康。经过一番交流，医生/她为我开具了一份新的处方，并告诉我需要继续服用苯磺酸氨氯地平片，并可能需要增加一些辅助药物。

当我看到医生/她将处方详情发送过来时，我感到很安心。他/她告诉我，处方已经送达药师审核，审核通过后，我可以预约购药。整个过程中，我感受到了医生/他的专业和细致，也感受到了互联网医院服务的便捷。

在结束问诊前，医生/他提醒我，他的回复仅为建议；如需诊疗，请前往医院就诊。这让我更加敬佩他/她的专业精神。虽然这次线上问诊只是一个小小的开始，但我已经感受到了互联网医院带来的便利和温暖。

那是2019年的一个早晨，我像往常一样在单位量血压，结果低压一百二，高压一百八，这可把我吓了一跳。想起医生说过，血压控制不好会有很多健康问题，我赶紧拨通了京东互联网医院的电话。

电话那头传来了温柔的女声，她让我详细描述了我的症状和用药情况。我告诉她，我每天早晨都会吃一粒拜新同和一粒厄贝沙坦氢氯噻嗪，血压控制得还算不错。但最近两年，我发现下午四五点的时候血压又会升高。

医生询问了我的其他病情，包括肾病和睡眠呼吸暂停。她还问了我的性别、年龄，以及我在霸州市医院做的肾动脉超声检查结果。我告诉她，检查结果显示肾动脉有狭窄，但我并没有感觉到不适。

医生仔细阅读了我的体检报告后，告诉我这些检查结果问题不大。她建议我继续目前的用药，并建议我晚上加服一粒高特灵1mg。她还问我体重大不大，有没有打呼噜，这些因素都可能导致血压控制不佳。

我告诉她我体重85公斤，有打呼噜的习惯。医生建议我去做肾动脉CT检查，以进一步了解肾脏情况。

我按照医生的建议做了肾动脉CT检查，并将结果发给了医生。医生告诉我，肾动脉血流速度较快，建议我继续观察，如果情况没有改善，可能需要调整治疗方案。

整个过程中，医生的态度都非常好，她耐心倾听我的描述，仔细分析我的病情，并给出了合理的建议。我非常感激医生的帮助，也对自己的病情有了更深入的了解。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。无论是在家还是在外，只要有网络，我就能随时向医生咨询问题，获得专业的建议。这对于像我这样的上班族来说，无疑是一个巨大的福音。

今天，我像往常一样，通过网络与医生沟通。医生是一位非常细心和有耐心的专业人士，她总是耐心地听我讲述病情，并给出合理的建议。我记得那天，我的母亲高血压问题让我很担忧。我上传了她的病历和检查图片，医生很快就给出了回应。她首先询问了母亲的基础疾病和之前的用药情况，然后根据母亲的血压情况和体检报告，建议她继续使用现在的药物，并注意监测肾功能和尿酸水平。医生的专业和关怀让我感到非常安心，我知道母亲在这样一位医生的指导下，一定会得到最好的照顾。每次与医生的交流都让我更加信任互联网医院，它不仅方便快捷，而且医生的专业素养让我感到安心。在这里，我不仅得到了医疗建议，还感受到了温暖和关怀。这就是我心中的互联网医院，一个充满专业和人文关怀的地方。

那个晚上，我躺在床上，孩子突然从床上掉下来，整个晚上都在闹腾。我一夜未眠，心慌得厉害，降压药的剂量该吃多少呢？是半个还是四分之一？在焦虑中，我决定尝试线上问诊。

我打开了京东互联网医院，找到了一位肾内科的医生。医生非常耐心，详细询问了我的病情和病史，然后给我提供了专业的建议。他告诉我，吃四分之一的降压药就足够了，并且建议我不要有太大的心理负担，保持乐观积极的心态。

医生还告诉我，心理压力对身体的恢复有很大影响。他建议我白天有时间可以适当休息一下，并且要注意饮食，多吃一些对心脏有益的食物，比如香蕉。他还提醒我，如果出现心慌和头晕的情况，可以适当喝水，并且如果有心脏药，可以按时服用。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式。我开始注意饮食，多喝水，并且尽量保持良好的心态。虽然有时候还是会心慌，但情况已经比之前好多了。

我对这位医生非常感激，他的专业和耐心让我感到安心。在京东互联网医院，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了家的温暖。我相信，随着科技的进步，线上问诊将会越来越普及，为我们提供更加便捷和专业的医疗服务。

那天，我如往常一样，在电脑前忙碌着。突然，一位患者在互联网医院平台上咨询：“医生，我做了肾上腺CT，请问是看报告还是片子？”我回复道：“请提供报告，这样我可以更准确地评估。”

患者上传了报告，我仔细阅读后，告诉他：“根据报告，您需要去看下泌尿外科。”患者疑惑地问：“可能需要做个增强CT？”我回答：“是的，为了更全面地了解情况。”

患者又问：“如果外科需要手术，我还需要开点其他药吗？”我回答：“暂时不需要，但具体情况还需要外科医生根据手术情况决定。”

患者接着问：“如果外科需要手术，可能以后不需要吃降压药了，是吗？”我耐心解释道：“是的，如果手术成功，您的血压可能会有所改善。”

患者在得知病情后，有些担忧地问：“是去泌尿科看那个CT结节是吧？”我肯定地回答：“是的。”

在咨询的最后，患者对我说：“看样子我应该是这个和肥胖引起的高血压。”我微笑着回复：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”

虽然我们只是通过屏幕交流，但我能感受到医生的专业和耐心。他不仅解答了我的疑问，还给予了我极大的安慰。这次线上问诊的经历让我对互联网医院有了更深的认识，也让我对医生的职业素养有了更高的评价。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个普通的上班族，收到了来自京东互联网医院的消息，通知我去线上问诊。我心中有些忐忑，因为最近体检查出血压偏高，大约在110～160左右，尿酸偏高768，血脂也偏高，这让我对健康产生了担忧。

医生***在问诊中非常耐心，他详细询问了我的生活习惯和饮食情况，然后给出了专业的建议。他告诉我，首先需要降压和降尿酸，并开出了相应的药物。在用药过程中，他一直保持关注，定期询问我的病情变化，并根据我的反馈调整治疗方案。

在医生的指导下，我开始了治疗。我严格按照医嘱，调整了饮食，减少了盐分摄入，多饮水，每日尿量保持在2000毫升以上，并在水中加入苏打片。同时，我每天服用苯溴马隆，以降低尿酸水平。经过一段时间的治疗，我的血压和尿酸水平都有所下降。

然而，在服用降压药期间，我出现了过敏反应。我赶紧向医生反映，他立即建议我停药，并为我更换了其他药物。这让我对医生的认真负责和专业素养深感敬佩。

治疗过程中，我还向医生请教了如何提高自己的代谢水平。他告诉我，运动是提高代谢速度的有效方法。于是，我开始坚持锻炼，饮食也更加健康。在医生的持续关注和指导下，我的健康状况逐渐好转。

这段经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和负责态度让我对健康充满信心。我相信，在医生的专业治疗和自己的努力下，我的健康状况一定会越来越好。

那个阳光明媚的下午，我坐在河南省某知名西医普内魏科辉副主任医师的线上咨询室里，心情既忐忑又期待。自从血糖高和冠心病找上我，我就深知健康的重要性，而魏医生的专业和耐心让我倍感安心。

“您好，我是魏医生，很高兴为您服务。请您详细描述一下病情和症状。”魏医生的声音温和而亲切，让我立刻放松下来。

我耐心地向魏医生讲述了我的病史，包括血糖高已经有十多年的时间，一直吃着消渴丸。魏医生耐心地倾听，不时地点头，并询问我是否同时患有高血脂和前列腺问题。

我好奇地问：“魏医生，血糖高和冠心病有关系吗？”魏医生解释说：“是的，血糖高是冠心病的一个危险因素。不过，您不必过分担心，我们现在有维格列丁二甲双瓜等药物可以帮助您控制血糖。”

我接着问：“魏医生，我现在的肾功能损伤，吃这些药影响大吗？”魏医生回答：“早期肾功损伤不会对这些药物产生太大影响，但您需要定期复查，确保病情稳定。”

在魏医生的指导下，我按照他的建议开始服用维格列丁二甲双瓜，并定期进行复查。在这个过程中，魏医生始终关注我的病情，耐心解答我的疑问，让我感受到了作为一名医生的责任和担当。

随着时间的推移，我的病情逐渐稳定，血糖和血脂水平也得到了有效控制。这让我对魏医生的专业素养和服务态度更加敬佩。

魏医生告诉我：“医生的回复仅为建议；如您对我服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”我深知，魏医生的建议只是为我提供了初步的指导，真正的治疗还需要在医院的医生面前进行。

那天，我因为心慌、头晕，坐卧不安，想起了京东互联网医院。我拨通了***医生的电话，他耐心地询问了我的症状和用药情况。

第二天早上，我按照***医生的指导，在小区诊所测量了血压。结果让我大吃一惊，低压100，高压140，血压明显升高。我赶紧联系了***医生，他告诉我可能是黄芪药量少引起的，并建议我停药观察。

在接下来的日子里，我遵循***医生的指导，调整了用药方案。虽然过程中遇到了一些困难，但每当我遇到问题时，***医生总是耐心解答，让我感到非常安心。

现在，我的病情已经有所好转，这离不开***医生的精心治疗和关爱。我想说，互联网医院虽然距离遥远，但医患之间的联系却非常紧密。在这里，我找到了温暖和希望。