作者：陈宇 主治医师 吉林市化工医院 普通内科

酵素也就是酶，是人体新陈代谢活动中不可缺少的催化剂。体内如果没有酵素这种物质，各种生化反应就不能正常进行。青梅是一种可口的水果，有天然健康水果之王的美称，含有丰富的维生素、纤维素，有很高的营养价值和食疗价值。酵素梅是以青梅和酵素为原料制作而成的食品，其主要功效是美容、瘦身、降火、清肠等。那么，吃孝素梅为什么拉肚子呢?酵素梅虽然好，但是吃多了会伤害身体。下面我们来具体了解酵素梅对身体的影响。

酵素梅的作用。现代医学证明，酵素梅有调整酸碱平衡、改善肠道功能、消除疲劳、缓解压力等功效。经常吃青梅的人患心血管疾病、心脏病和癌症的几率会大大降低。酵素梅是针对女性群体的一种功能性食品，完美地结合了酵素和青梅的功效，有减肥瘦身、排毒养颜等产品功效。吃酵素梅能够促进身体益生菌的增殖，可以抑制有害菌的生长，同时生成有机酸，可治疗便秘症状。

酵素梅的食用注意。酵素梅适合的人群包括便秘人群、饮食不规律人群、应酬人群、肥胖人群、缺乏运动人群等。很多上班族生活习惯不规律，每天不定时排便，容易出现便秘症状。每天吃一两个酵素梅能够有效帮助排便。但是酵素梅不可以吃太多，一次一个，每天不超过三个。酵素梅吃太多会导致腹泻。

本文回答了吃孝素梅为什么拉肚子这个问题，介绍了酵素梅的作用和食用注意。酵素梅含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排便。但是酵素梅不可以一下子吃太多，会伤害肠胃，导致腹泻。很多女性通过吃酵素梅来减肥，但是不可空腹食用。

宋朝时，中国兴起了把香入茶的热潮，因为香在古代是保健品，是药引，茶是药，能够解百毒。在福州本土话中，茶和药都被叫做"dao"，导致香和茶合在一起。宋代时有几十种香料茶，经过时代变革，被淘汰掉多种花，只剩下五六种，茉莉花占比96%，茉莉花茶由此兴盛。

 

茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿、安神、镇静作用，可治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。茉莉花茶既保持了茶叶的苦甘凉功效，又由于加工过程为烘制而成为温性茶，而具有多种医药保键功效，可去除胃部不适感，融茶与花香保健作用于一身，"去寒邪、助理郁"。

 

 

食疗作用：

 

1、行气开郁。茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。

2、抗菌消炎。茉莉花对多种细菌有抑制作用，内服外用，可治疗目赤，疮疡，皮肤溃烂等炎性病症。

3、疏肝明目。茉莉花茶润肤养颜，面色暗哑无华，有排毒养颜的功效。茉莉花茶有提神、清火、消食、利尿等保健作用。

 

北方人为什么喜欢喝茉莉花茶？花茶有什么好处？

 

茉莉花茶很香，营养价值也很好，比如有很好的缓解胃部不适和帮助消化积食的作用，当然还有帮助缓解情绪的作用。而且茉莉花茶中添加的带有咖啡因的成分不多，偶尔有       愿意加上一点还有咖啡因的茶叶的茉莉花茶是有帮助提神的功效。

 

北方人为什么喜欢喝茉莉花茶，大多数茉莉花茶是在冬天上市的，这时候北方天气寒冷，人们的饮食中更喜欢加入一些肉食，而肉食吃多了很容易积食，导致消化不畅，这时候来上一杯香气袅袅的茉莉花茶实在是再美味不过了！

 

 

因为天气的寒冷北方人有些胃部不适的人很容易在这时候发作，而茉莉花茶恰恰有帮助缓解胃肠不适的食疗作用，当胃部不适的时候可以马上来上一杯，可以很有效的缓解胃痛。

 

花茶，尤其是茉莉花茶对身体滋养非常不错，其香气可以缓解不愉快的心情，且有很多人不喜欢带有咖啡因的茶叶，这时候茉莉花茶就是很好的选择了！

 

一般春天的时候人们的心情不好，当然秋天的时候也有这种情况，就是我们常说的“伤春悲秋”，茉莉花茶在食疗中是有疏肝解郁的功效的，且很多人心情不好不敢喝茶是因为咖啡因的问题，而饮用茉莉花茶完全不必担心这样的情况发生。因为其中含咖啡因的成分很少。

 

因为以上几点，多以北方的朋友更喜欢喝茉莉花茶。

与三五好友的聚会，难免得大鱼大肉的吃起来，酒足饭饱摸着圆滚滚的肚子，不由得说了句“好撑”，这就是人们常说的“肚子胀”。但是对于一些人来说，未必是大餐过后肚子胀，而是吃一些东西就感觉肚子胀，也很是苦恼。

 

吃饭不消化肚子胀怎么回事呢?

1、消化功能障碍：

饭后消化不良，出现有腹胀、腹痛、反胃、恶心等表现时，可以考虑是肠胃疾病引起的消化不良，常见的消化系统疾病，比如急慢性胃炎、胃溃疡等，都可引起饭后不消化肚子胀。如消化不良，胃动力不足，食物在胃内过度发酵后产生大量气体,使胃内压力进一步增高,因而就出现了上腹部的饱胀,压迫感,即胃胀。

2、吃的太油腻：

油腻的食物比较难消化，更容易产生腹胀腹痛的情况，而且研究人员发现，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，使人情绪不稳定，引起胸闷、焦虑感。

3、胃酸过多引起：

胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而二氧化碳是不能被肠胃吸收的，所以二氧化碳等气体不能及时排出去也无法被吸收，从而造成胀气、打隔。肚子胀，不消化。每天胀两次，一次胀半天。躺着、坐着、站着、歪着、走着、各种体位都是胀。很苦恼。

4、压力过大引起：

有人会问压力大跟胃胀气竟然也有关系吗?实际上，压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。很多胃病可以引起胃胀，只要治疗好了引起胃胀的胃病，胃胀自然就消除了。

5、饮食习惯不当引起：

饮食不当包括吃了易产气的食物、吃得太快、饮食习惯不好等原因，吃了易产气的食物，而某些气体不易被吸收，也没有办法及时排出去，所以会聚集在胃中，导致胃胀气;如果饮食习惯不好，吃得太快、狼吞虎咽、咀嚼就会不到位，造成胃肠不能进行充分的消化分解，也可能会产生胃胀气，还有一种可能是边说话边吃饭，所以吃进了空气，也有可能导致胃胀气。

如果长期饭后不消化，可能是肠胃疾病导致的，要及时就医。而如果是由于吃太多油腻或高蛋白食物引起的消化不良堵得慌，可以尝试用手轻轻抚摸肚子，有助于促进食物消化。摸肚子的时候注意不要太用力，以免引起胃痛。

 

作者：李晓

如果在生活和饮食上不注意，身体很容易就会出现不适的症状，尤其是我们的肠胃，肚子不舒服想吐吐不出怎么办?导致这种情况的原因比较多，生活中有很多方法可以缓解，患者不要心急，下面小编会根据各种情况介绍怎么解决。

1、吃多了、消化不好造成的肚子不适、想吐。

解决方法：喝酸奶

酸奶中含有有丰富的乳酸菌，可以助消化，由于酸奶口感比较特别，感到不适想吐的时候喝酸奶可以缓解恶心的症状。但酸奶是冷藏的，要稍微用开水浸泡一下再喝。

2、反酸引起的不适、想吐。

解决方法：吃白馒头、面条

面食很多都是碱性的，可以减少胃酸分泌，经常反酸的人可以多吃面食，这样可以很快缓解症状。

3、吃多了肥甘厚味食物引起恶心、不适。

解决方法：吃山楂

山楂是可以消滞助消化的食物，味微酸，可以分解蛋白质，同时能刺激胃液分泌，促进脂肪消化，具有和胃健脾、止呕的作用。

4、积食导致胃酸倒流、想吐。

解决方法：喝米汤

米汤是清淡的碱性食物，淀粉含量相对于米饭是很少的，容易消化吸收，饮用后会中和胃酸，帮助消化，泛酸烧心想吐是最适合喝米汤的

5、肠胃受寒引起的不适想吐。

解决方法：生姜茶

生姜具有驱寒暖胃，健脾止呕的作用，可促进胃液分泌和肠道蠕动，有助消化。不注意保暖很容易导致肠胃感冒、发冷想吐，泡一杯姜茶可以驱寒止呕。

肚子不舒服想吐吐不出的原因有很多，上面进行了详细介绍，患者可以根据自己的症状选择合适的疗法，如果症状很严重，自己无法解决，建议到医院肠胃科就诊，医生经过辩证后可以快速帮助患者解决问题。

俗话说“饭要七分饱”，老胃病的患者一直苦于胃病的折磨，特别希望得到专业医生饮食方面的建议，那么到底应该怎么吃呢？那我们就分析一下。

  
​通常来说，对于消化不是很好的人群，典型症状是吃一点点就会饱，专业讲就叫“早饱”，如果去就诊发现大夫写的“鬼画符”一样的症状里面认出这两字，就是老百姓说的稍微多吃一点就会胃饱，这种人感觉不知道什么时候会饿。

 

 

更有甚者，吃一点点会胃胀，特别晚上吃的多的话，还会因为胃胀而影响入睡，部位多位于上腹部，所以“行话”就是上腹部饱胀感。当然也包括嗳气、食欲不振、胃痛、恶心、呕吐等症状。常年有这些症状的患者，在饮食上是需要格外注意的。食物以松软好消化为主，一些韧性大的、坚硬的东西要少吃，不易消化。

  
饭后喝汤也会增加消化负担，所以汤最好饭前喝。进食一定要在睡前的2-3个小时内完成，否则极易影响睡眠质量，喝水可以解决夜间肚子空的问题。主食中面条是很养胃的。大米经过消化酶分解后会产生酸性产物，所以少吃米饭。少吃油腻，喝牛奶要适度，牛奶比较寒凉，对胃不好。

 

 

但是，适当的酸奶对于身体有一定的好处，现在消化研究的热点中就有一项叫“菌群失调”对于消化类疾病的影响。这也是很多患者在就诊过程中常遇到的问题，大夫会给便秘或腹泻的患者开一些益生菌。

  
其实肠道菌群环境稳定对于消化系统有很大的意义，因为肠神经系统是人体的“第二大脑”，所以稳定肠道大有裨益，多喝酸奶是一个很好的选择。

  
另外，健康的饮食必须一天三顿定时定量，有个好的作息规律，严格规定自己的时间表，并坚持实践付诸行动。一旦你起得晚了，早餐就会被忽略，长此以往会带来很大的问题，而早餐的丢失是不可能通过吃宵夜弥补回来。话说回来，吃宵夜反而会增加胃肠的负担，增加癌变风险。

  

老胃病的人应该严格注意平时的饮品，如浓茶、咖啡、碳酸性饮品等都是禁忌症，而牛奶和热水对身体有极大的帮助。每天早上起床后的第一件事可以先喝一杯牛奶，牛奶对胃黏膜可以起保护作用，喝完牛奶后在吃东西对胃的刺激小。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。

 

另外忌烟、酒、酸辣等刺激性食物，这些都是极度刺激胃的。过度贪凉饮冷对胃特别刺激，特别是酷暑时节。蔬菜水果中有很多的维生素和纤维素，这些都是人体所必须的，所以应该足量。菜和果皮的纤维比较多，可以少量食用，不容易消化。但是对于有糖尿病等基础病的情况下，还是根据能量的摄入选择瓜果蔬菜的搭配。

 

胃病主要靠“养”，不是靠“治”，作为一种慢性病，很难在短期内有所改善，所以从心理上千万不能着急。

 

作为老胃病的人们，一定对自己的病要有信心，胃病的发生发展本身就是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，所以慢慢的改变得从小事做起，不积跬步，无以至千里，只有小的改变才能得到质的飞跃。

一对节俭的水果摊夫妻，长年将水果中发霉或是坏掉的部分切掉，只吃好的部分，结果双双患肝癌。

 

长期摄取黄曲霉毒素可能提升患肝癌的机率，但水果较少被黄曲霉毒素污染。大家吃水果时应该多留意农药含量、表皮完整性以及保存方法，才能降低健康风险。

 

 

黄曲霉毒素与肝癌、胃癌有关

 

黄曲霉毒素已知与胃癌、肝癌有相关性，不过黄曲霉毒素比较可能污染大麦、小麦、花生、花生粉、豆类等食物中，在水果中很少见。

 

水果可提供许多营养素，如膳食纤维、镁、钾、植物多酚、有机酸、维生素C等。若是遇上潮湿、湿热天气不容易储藏水果，或是水果本身的特性容易腐坏，因此在保存水果的时候，就要特别注意食物的保鲜以及卫生安全。

 

细菌无法用肉眼分辨，不是切掉腐坏就好

 

常有人看到发霉或腐烂的食物，因为舍不得，去除掉坏的部分后，便把好的部位吃掉。但只要把发霉或损伤部位切掉就好吗？

 

水果在运送途中难免有碰撞或是昆虫咬伤，导致表皮不完整，此时缺口处容易有细菌及微生物滋长，细菌及微生物通常是肉眼无法分辨的，因此不是将腐烂的区域切掉即可。

 

 

并非所有水果都适合放冰箱保存

 

另外，也有人认为把水果放入冰箱就不会坏。并非所有水果都适合放置冰箱保存。其实水果可分成“更性”及“非更性”2种。

 

更性水果是指水果由未熟至成熟过程中，颜色、香味及组织会产生明显变化，这类水果如香蕉、苹果、芒果、木瓜、释迦等本身含有植物乙烯，有催熟的作用，一旦过熟之后容易腐坏，不是放置冰箱就能保鲜。

 

非更性水果则是相反，本身植物乙烯含量少，必在水果成熟才能采收，例如葡萄、柳橙、橘子、凤梨等。

 

水果要吃再削皮裁切

 

此外，水果本身含有许多水溶性营养素，容易在切开的同时随着切口而营养素流失，水果应该是要吃的时候再削皮裁切，避免营养素流失。

 

破皮水果不建议吃

 

若是水果表皮已经不完整了，为了食品安全着想，也不建议食用。

 

 

选购水果3大原则

 

1. 由外观分辨：

包括色泽明亮、形状饱满且具有重量感，且外观没有腐坏、碰伤或是虫咬过的痕迹。

 

2.由香气判断：

水果熟成后会自然散发出水果原有的香气。若是香气带有酸味，则可能是过熟发酵，不建议采购。

 

3.由触碰来分辨：

在选购时可经由老板的同意，适度的拿起水果轻轻触碰，可由触碰中感觉质地是否适当，作为成熟的判断。

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有宝妈跟我反映说，宝宝最近总是腹泻，吃药后好一点了，但一停药又开始拉个不停，这可把一家子人都愁坏了。带去医院一看，原来是配方奶粉所引起的过敏性肠炎！

 

食物过敏其实是宝宝的一种常见病。所谓病从口入，进食可能导致各种不适或是各种各样的疾病，食物过敏就是其中一种。

 

 

食物过敏

 

指的是进食了某种食物或是食品添加剂后所引起的IgE（免疫球蛋白）介导和非IgE介导的免疫反应，从而引发消化系统、呼吸系统、皮肤甚至全身的变态反应。

 

任何年龄阶段的人群都有可能发生食物过敏的情况，哪怕是婴幼儿也不例外。虽说宝宝食物过敏很常见，但千万别觉得这只是小事，家长要引起注意！

 

一般来说，孩子出现食物过敏，会有以下这些症状：

 

1、反复出现腹泻、腹胀、便秘，严重还会不明原因的便血；

 

2、反复出现湿疹、荨麻疹等皮肤问题；

 

3、经常习惯性揉眼、揉鼻子、反复喘息、经常咳嗽；

 

4、经常莫名其妙的哭闹、烦躁、双腿卷缩；

 

5、发育延迟。

 

如果你的孩子有上述情况的话一定要引起注意。如果宝宝食物过敏没有及时治疗或是放置不管的话，孩子腹泻可能会发展成为慢性腹泻、营养吸收障碍；

 

食物过敏还容易引起鼻炎、结膜炎、支气管哮喘、喉咙发肿、荨麻疹和过敏性紫癜等，更严重还可能会导致过敏性休克等等反应。

 

 

那么，孩子出现食物过敏后要如何治疗呢？

 

首先，食物过敏肯定要从食物入手，搞清楚宝宝在此前吃了哪些东西，出现了什么反应，以尽快揪出“罪魁祸首”。最关键的就是回避过敏食物。

 

（1）改用配方奶粉

 

对牛奶蛋白过敏是孩子食物过敏最常见的一种情况。

 

如果是人工喂养的宝宝，需要先暂停先用的配方奶粉，试着改用部分水解蛋白配方奶粉、深度水解蛋白配方奶粉或是氨基酸配方奶粉；

 

（2）限制性食疗

 

如果对于宝宝的过敏原还不明确，可以暂时采取限制性食疗法，也就是说短期内只吃很少引起过敏的食物，比如大米、瘦肉和蔬菜等等。等到过敏症状消失后再有计划的引入单一食物，辅食中逐一添加、由少到多的原则，以确定宝宝的过敏食物。

 

（3）注意交叉过敏

 

除了宝宝的过敏食物之外，父母在选择食物时还要注意食物的交叉过敏反应，比如对鸡蛋过敏的孩子，也要警惕对其他蛋类过敏；对花生过敏的宝宝，也有可能对杏仁、腰果和开心果等坚果类食物过敏。

 

孩子十分脆弱，再加上不会说话，无法表达自己的痛苦，家长们一定要多留点心眼，观察孩子的异常。最后希望每个宝宝都能健康快乐地长大~

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这一种水果是夏天比较常见的，秋冬也有，只不过贵一点，这个时候就会叫做车厘子，其实和樱桃是一个东西。来具体看看吧，其实这货对女生来说是很好的呢！

 

 

调养气色最佳食品之樱桃

 

樱桃曾被《备急千金方》中记载：“可多食、令人颜色好。美志性。”《名医别录》也记录：“主调中，益脾气。”可见，自古这樱桃可是调理气色和脾胃的佳品。原来因为樱桃中含铁高位于各种水果之首。我们知道女性和孩子是最容易缺铁的人群，常食用樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红戴白再生，还你一个红润的面孔。要知道这逛红润了也不够，现在的女性要求的是白里透红的健康苹果肌，樱桃完全可以满足你对美的苛刻要求。其中丰富的维生素C和胡萝卜素可以帮助你的皮肤祛斑美白，还有预防细纹的功效，怎样？樱桃的功能够强大吧！

 

 

推荐靓肤酒

 

和葡萄一样樱桃是可以用来酿酒的。吼吼，只需将樱桃洗净晾干、再准备一点冰糖加入到白酒置庇荫处即可。樱桃酒颜色呈浅粉色，酒香中散发一阵淡淡的樱桃香，美容养颜行血脉通经络的养颜酒就做好啦。

 

一枚提醒：自然成熟的樱桃挑选秘籍樱桃娇嫩、果形很小，挑选时应根据不同品种区别对待，但其品种并非按大小颜色分。甜樱桃又称大樱桃，要选果实大、阔心脏形、顶平、稍凹的。其次是要果皮薄、紫红色。酸樱桃属中等果，要选扁圆形、红紫色的。酸樱桃果柄粗短，具短茸毛，易与果实脱离。毛樱桃果小、圆形，果皮有鲜红、黄、黄白及白色，有短柔毛，故称“毛樱桃”。口味较为酸，一般多用于加工产品。

 

樱桃的果期一般在5月份左右，所以建议您选择5-6月份购买樱桃，或者约上3、5好友一起去采摘樱桃，挑选你们的春夏美肌食材！“火眼金晴”之男士篇无法推脱的应酬、无奈的加班、高强度的工作现在的男士工作压力可真大啊！有没有吃了能够提高免疫又马上恢复精力的食材呢？毕业4年的我偶尔参加同学聚会的时候，发觉男生的体型真的变化很大，或浑圆或扁平的啤酒肚，轻微的脂肪肝，让这些并不算老得男同学变得貌似奔3或将进奔4的男人。其实，他们也很困惑。可是高强度的工作、无奈的加班以及无法推脱的应酬，加之不愿意运动，是这些青葱的翩翩少年变成了今天的“中年男士”。如果你也有这样的困扰不妨来试试一枚推荐。

 

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胃是人体消化器官中非常重要的组成之一，人体吃进去的食物到达体内后会在胃部进行主要的消化吸收，可以说胃部就是人体的一道重要关口。

  
可即使如此也会有些人不注重胃的健康，所以最后导致胃部出现各种疾病，而胃不好的人对许多食物都需要忌口或少吃，那么需要少吃或不吃的水果有哪些呢？

 

 

胃不好的人，这4种水果再爱吃也要控制

 

柿子

 

柿子是许多人都喜欢的水果，酸甜爽脆，非常可口，但是假如是胃不好的人，那就需要控制一下自己了。因为柿子是凉性的，多吃必然对胃会有所伤害，另外柿子中有一类物质名为“单宁”，尤其是柿子皮中有大量的单宁，这类物质会和胃酸结合形成一种固块物质，容易加重胃病，建议少吃。

 

 

山楂

 

山楂也是受许多人喜爱的食物，大人们也喜欢买山楂片给小孩子吃，因为适量的山楂是可以促进消化的。但是假如胃不好的话，就建议少吃或不吃山楂，因为山楂对于有问题的胃容易有坏的影响，它会引发胃结石，甚至是胃溃疡、胃穿孔等非常可怕的后果，所以建议胃不好的人少吃山楂。

 

猕猴桃

 

猕猴桃虽然说不是非常热门的水果，但喜欢吃猕猴桃的人也不少。在此要提醒大家，胃不好建议不要吃猕猴桃。因为猕猴桃是寒性水果，而胃不好的人本来就需要温胃养胃，所以吃猕猴桃会与养胃的做法背道而驰。而且猕猴桃还会增加胃酸，让原本就不舒服的胃更加不适，严重会引起腹痛腹泻等症状。

  
菠萝

 

菠萝也是非常酸甜可口的，但对于胃不好的人来说，菠萝的“酸”是非常致命的，菠萝较酸，进到胃里容易引起胃不好的人出现腹胀、恶心等症状，甚至还会消化不良。再者菠萝是热带水果，本身有湿热性，容易引发上火的现象，让胃更加难受。

 

有哪些对胃比较有益的水果？

 

木瓜

 

木瓜是对胃甚至对身体许多部位都有益的水果，可以适当多吃。木瓜中的木瓜酵素有助于身体分解并加速蛋白质的吸收，也可以缓解因消化不良引起的各种症状。此外，木瓜还是中医推荐的可以健脾胃，治疗胃痛的一种水果，所以当胃部不适时，可以常吃木瓜。

  
石榴

 

石榴也是对胃部比较有益的水果。据营养专家介绍，石榴可以有效的养胃，甚至可以治疗腹痛腹泻，而胃不好的人就很容易腹痛腹泻，消化不良，这些吃石榴都可以有效的缓解，虽然不能根治，但多吃石榴对养胃还是非常有益的。

 

桂圆（可以温胃补脾）

 

桂圆是南方一带比较常见的一类水果，桂圆对于身体有益是从古代就已经有的说法，许多人经常都会拿桂圆与其他药材一起熬汤来补身体。由此可见桂圆是对身体非常有益的，其中一项便是可以温胃补脾，这也是大多数人养生的关键点所在，所以如果胃部不适，可以多吃桂圆，或将其熬汤服用。

  
苹果（大量植物纤维，促进肠胃蠕动）

 

苹果几乎是最为常见的水果了，那么苹果如此热门自然是有其道理，号称水果界“万金油”的苹果，其营养价值也是非常高的。那么为什么说苹果胃不好的人可以多吃呢？这是因为苹果中含有大量的植物纤维，这可以促进肠胃蠕动，促进消化，改善胃部环境，这也是对胃部比较友善的水果之一。

  
实际上，胃部不适的人不仅吃水果要注意一些能吃一些不能吃，在吃其他食物时也要注意，不然稍有不慎就会引起胃部不适，建议要将养胃放在非常重要的位置，比如一日三餐不能落下，还有什么食物能吃什么食物不能吃，都要引起注意，这样才能更加健康长寿。

较为常见的胃病，包括急慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，虽然疾病不同，但症状有些类似。比如上腹不适、疼痛、饱胀、嗳气、返酸等。当然不太常见的胃病也可能有类似的症状。

 

山楂

 

山楂被誉为是消化油腻肉食之要药。不但自身含有大量的果酸、山楂酸、柠檬酸等，而且进入胃里能迅速刺激胃酸分泌，特别是在空腹食用的情况下，胃酸会猛增。这对胃黏膜将是很大刺激。如果此时正好处于胃部胀满、泛酸，就会加重病情，加重胃痛。

 

 

山楂中含大量的果胶和单宁酸，这些物质有个特点，遇到胃酸会“紧紧拥抱”凝结成沉淀物，而冬天气温骤降，会刺激胃酸大量分泌，一些“老胃病”，如胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，胃酸本身就比较多，如果再大量食用山楂，很容易变成胃结石发作的诱因。所以，一般情况下，有胃病的减少食用山楂。但如果有单纯性的消化不良、食欲不振，可以吃点山楂助消化。

 

肠胃不好的调理

 

肠胃不好就是三分治，七分养，剩下九十分看行动。其实肠胃不好的人，通常应该知道自己吃什么样的食物会不舒服。如果您不知道，那么该注意平常生活的观察总结了。比如不药不药博士自己就是这样。特别是夏天，吃了午饭，再吃一块冰镇西瓜，一定会出现一下午到晚上胃腹胀满不舒服的症状，回回如此。所以知道了这些情况，就要努力避免。

 

生活习惯、饮食规律、搭配运动等等就不多说了，都是必须回归健康状态下，才能谈调理的。调养肠胃，不论怎样，都要遵循一个原则，就是在减轻肠胃负担和压力的情况下进行。

 

 

调养肠胃其实不需要什么名贵中药，最好的东西就是五谷。五谷粥类是较好的选择，而小米粥是其中最适合的养胃极品！不信，您可以尝试每天早晨增加一碗小米粥。可以在粥里面，加点花生、山药或者板栗等食材，效果会增加。

 

最后强调一下情绪，情绪对人肠胃功能影响是非常大的。所以要想真正的调养好肠胃，也要彻底摆脱情绪的干扰！肠胃健康！益寿延年！

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！