虽然老年瘙痒症在经过及时治疗后一般可以治愈，不会危及生命，但由于瘙痒症状频繁且剧烈，可能会遗留有疤痕、色素沉着等后遗症，建议患者定期复诊，观察皮肤情况。皮肤源性的老年瘙痒症患者建议每3月复诊一次。非皮肤源性的老年瘙痒症患者建议每1月复诊一次，病情进展时需要及时复诊。

 

 

一、老年瘙痒症患者的饮食注意

 

老年瘙痒症患者在饮食调理方面要注意清淡饮食、忌油腻煎炸食物，适当饮水、多食蔬菜水果，适量补充蛋白、碳水化合物，保持良好饮食习惯和饮食结构。忌吃油炸、油煎食物、含胆固醇高的食物。适当饮水，补充身体所需的足够水分，促进身体的代谢。忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、花椒、辣椒等。宜进食新鲜蔬菜水果和适当的蛋白、碳水化合物，保持良好饮食习惯和饮食结构。

 

二、老年瘙痒症患者的日常护理

 

老年瘙痒症患者在日常生活中要注意穿着舒适，居住环境适宜，保持充足的睡眠，适当运动，同时要注意避免高pH值清洁剂，注意皮肤的保湿，还要特别注意瘙痒的具体情况，帮助患者进行心理疏导，积极治疗原发病，避免使用香皂及碱性肥皂等。穿着轻便宽松衣服，居住温度舒适，加强保湿。保持充足睡眠和适当运动，增强机体免疫力。不要频繁洗浴，采用温水浴，避免高pH值清洁剂，浴后立即保湿。老年瘙痒症患者要特别注意瘙痒的部位、时间、频率、程度、有无丘疹、有无红肿等，这能够帮助患者及医生监测病情的进展。通常老年瘙痒症患者年龄较大，一些不良的情绪会影响免疫系统，诱发瘙痒症状。老年人常见的影响情绪的因素包括丧亲、经济压力、慢性病、无聊、孤独等。对于这些患者，要告知他们保持心情舒畅，不要过分在意皮肤的瘙痒症状。积极的心态、愉快的心情能帮助疾病的恢复。

 

特殊注意事项：对于非皮肤源性的老年瘙痒症患者，要注意及时治疗原发疾病。只有原发疾病得到了控制，继发性的瘙痒症状才能明显改善。避免使用香皂及碱性肥皂，避免热浴，避免接触刺激性的化学物品。

 

 

三、如何预防老年瘙痒症？

 

老年瘙痒症的预防主要是根据病因来进行，皮肤源性老年瘙痒症重在原发病治疗，非皮肤源性老年瘙痒症重在日常生活护理。同时要注意对于偶有瘙痒症状的老年人应及时就医，以防发展为老年瘙痒症。

早期筛查：对于短期内偶有瘙痒症状的老年患者，建议及时至医院皮肤科就诊，完善相关检查，排除其他鉴别诊断，早期筛查出是否患有老年瘙痒症。

预防措施：皮肤源性老年瘙痒症的预防是指日常生活中不要接触刺激性或过敏的物品，避免皮肤表面过于干燥。非皮肤源性老年瘙痒症的预防重在原发疾病的治疗，及时发现原发疾病，及时治疗原发疾病，就能够很好的预防老年瘙痒症的出现。

痴呆本身是多种原因造成的一个综合症，我国有上千万人受痴呆困扰，表现为获得性认知能力恶化，最常见表现是记忆力丧失，往往还伴随精神障碍，如幻觉，很显然，这一类疾病和患者和家庭带来很大经济负担和思想包袱。

 

这里我们讨论老年痴呆，随着年龄增长，痴呆发病率增加，据统计50岁以上，每过10年，致残性记忆力丧失的患病率增加。但是，并非每个人都会得老年痴呆，有些百岁老人完全没有记忆力丧失和临床痴呆表现。最常见病因包括阿尔茨海默病、血管性痴呆这两种，其中又以阿尔茨海默病最常见。

 

 

老年痴呆症（阿尔茨海默病）的特点

 

约10%的70岁以上的人有显著的记忆丧失，50%以上的原因是老年痴呆症。这种病最大特征是自理能力丧失，家人和照顾者也需要付出沉重的情感和经济代价。这个病，最常见的表现是一种潜伏性的记忆丧失，随后数年缓慢恶化的痴呆。在病理上,萎缩是分布在整个内侧颞叶及外侧和内侧顶叶和外侧额叶皮质。显微镜下,在皮质和软脑膜,含β神经炎性斑、由过度磷酸化的tau蛋白组成的细丝的神经纤维缠结(NFT)和血管壁淀粉样蛋白的积累。

 

阿尔茨海默病开始有记忆障碍,慢慢进展表现为语言和视觉空间障碍。有部分患者开始表现为语言组织困难。在疾病的早期阶段，记忆丧失可能会无法识别或可归咎于良性健忘。值得注意的是，很多阿尔茨海默患者开始表现为记忆力障碍，被误以为是健忘，直到特征非常明显才去医院就诊。

 

 
老年痴呆症的治疗

 

目前为止，确实没有有效治愈老年痴呆症的药物和方法,但通过一些延缓症状进展的药物治疗和护理管理，能最大程度缓解老年痴呆症进展，预防病情恶化。

 

1.人性化的护理

 

1）安全第一条：注意患者的居室、卧室卫生间安全性，千万不可让患者开车，哪怕是自行车。

 

2）保持家庭氛围友好和温馨，是护理的关键，通过一些笔记本和贴纸写上事件清单，对患者帮助很大。

 

3）和患者互动注意技巧，不必做一些复杂游戏，让患者觉有挫败感，能让患者保持心情愉快最重要。

 

2.获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准的治疗药物

 

目前获得美国食品药品监督管理局(FDA)批准的治疗药物有多奈哌齐(目标剂量:每日10mg)、利凡斯的明(目标剂量:6mg,每天2次或每天9.5mg)、加兰他敏(目标剂量:每天24mg,缓释剂)、美金刚(目标剂量:10mg,每天2次)等。多奈哌齐、利凡斯的明及加兰他敏的药理反应都是通过提升大脑乙酰胆碱水平，来抑制胆碱酯酶，主要是乙酰胆碱酯酶。美金刚主要是阻止过度兴奋的N-甲基-D-天冬氨酸(NMDA)谷氨酸盐受体。

 

特别提醒，这些药物需要在医生指导下使用，监测不良反应，另外，注意不要被很多忽悠人的治疗信息干扰，目前而言，并无真正有效治愈老年痴呆症的药物。上述FDA药物长期使用，能一定程度延缓老年痴呆进展，至于保健品等所谓预防老年痴呆药物，往往是商家的夸大宣传，注意不要被忽悠。

如果不小心崴脚，您会就医吗？可能很多朋友认为，崴脚是小问题，几天就可消肿、散瘀，很快可以活蹦乱跳。但有一些严重情况，可能会引起骨折、跟腱断裂等，需要在医院治疗。所以，小小崴脚也不容忽视。

 

崴脚，是日常生活中常遇到的问题。医学上称为“足踝扭伤”。笔者朋友，前几日运动中不慎崴脚，瞬间肿成“熊掌”。但认为“小问题”的他，硬是没去医院，一瘸一拐回了家。第二日，淤青加重，伤脚稍触地则剧痛难忍，不得已来医院检查。X片确诊，腓骨远端撕脱性骨折。医嘱：石膏固定一个月，卧床休息。

 

 

上述病例，就医还算及时。日常生活中，很多崴脚，因为轻视不就医，可能会造成严重的后果。

 

如果崴脚，我们应该怎么办呢？

 

首先，受伤24小时之内，应冰敷患处，并抬高患肢。紧接着，最好到医院检查，以确诊需要医院治疗还是回家休养。如果需要医院治疗，一定要严格遵医嘱，避免留下后遗症。如果为软组织损伤，那就回家休养。受伤24小时后，可采取热敷，并持续患肢抬高体位。

 

中医对于治疗崴脚（软组织损伤者）有着优势。脚伤24小时后，皮肤没有破损者，可用中药汤剂泡脚，以起到活血祛瘀的效果。享誉上海百年的魏氏伤科，治疗此病，有特色中药外洗方。方药组成，伸筋草12g，川牛膝12g，老鹤草12g，海桐皮12g，桑寄生12g，川木瓜9g，川羌活12g，川当归12g，泽兰叶12g，山慈菇15g，乳香12g，没药12g。上药在砂锅中加水大火熬开，转为小火，煎煮20-30分钟即可。药水先熏患足，再浸泡。每日1-2次。如果煎药不方便，也可将花椒、盐各一小撮或者是艾叶20-30g，煮成汤剂泡脚，效果也不错。

 

 

运用穴位治疗崴脚，常有意想不到的效果。对于软组织损伤者，受伤24小时后，可在肿胀局部按摩，用活血化瘀的外用中成药做介质，起到活血化瘀、快速消除肿胀的效果。记得上大学时，同学们在运动中崴脚，运用按摩的手法，快的伤后3、4天就可恢复正常。如果受不了按摩时的疼痛，可到医院接受针灸治疗。不仅对崴脚的新伤，以及习惯性或陈旧性扭伤，甚至足踝部骨折久不愈者，效果都很好。我有一位崴脚后骨裂的患者，伤后1年，患足仍肿胀、青紫，拄拐行走。针灸治疗7天后，肿胀、青紫消失；治疗20天后，患者扔掉拐杖，自由行走。如果对于以上治疗，惧怕疼痛，且病情较轻的患者，可用小节穴进行自我按摩。

 

小节穴位于大指本节掌骨旁赤白肉际上，握拳，大拇指内收取穴。可在患肢的对侧取穴（即左脚受伤取右手穴位，右脚受伤取左手穴位），一边按摩穴位，一边缓慢摇动患足。也可起到祛瘀消肿的作用。

 

总之，崴脚不可轻视，受伤后第一时间应到医院检查。有问题者，应严格遵医嘱，以免留有后遗症；如果是软组织损伤，回家休养的同时，不妨试试中药外洗以及穴位按摩的方法。

 

 

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大家都知道白内障是一种比较常见的疾病，这种疾病一旦发生，就会给病人造成生活上诸多不便，而且会影响到病人的身心健康。

 

所以这是一种比较严重可怕的疾病，大家一定要做好预防措施来阻止这种疾病的发生，在平时生活里，一定要养成良好的生活习惯。

白内障对病人的生活造成一定的障碍，同时也会给病人的精神上带来巨大的摧残和痛苦。

 

这种疾病主要还是要做到，早发现早治疗为原则，千万不能因为工作原因而忽视了身体健康，而耽误了治疗时机，一旦耽误了治疗时机，就有可能发生更严重的疾病，有可能会导致失明。

 

​老年人缺水很容易患白内障。

 

因为老年人由于年龄逐渐增长，体质就会下降，身体素质就会下降，抵抗免疫力也变得低下，所以在这个时候很容易患老年白内障。如果眼睛长期干燥的话，就会加速患白内障的过程。有可能因为眼睛长期干燥缺水，而导致白内障的发生。

白内障形成的原因很多。

 

主要是由于生活当中存在着不良的生活习惯，比如说长期的看电脑和玩手机，这些电子类产品有一定的辐射，就会造成对眼睛的伤害，久而久之就会出现白内障。白内障形成的原因还有可能是遗传因素，如果自己的有白内障的病史，就有可能导致下一代也会出现白内障。

白内障要注意的事项有很多，主要还是要从良好的生活习惯出发。

 

在平时生活当中，一定要养成良好的用眼习惯，一定要有正确的用眼姿势，在看电脑和玩手机的时候，不能用眼太过劳累，如果眼睛长期处于一种劳累的状态，也很容易发生白内障。

 

 

同时要注意平时的个人卫生问题，不能用手去擦眼睛，不能用有细菌感染的毛巾去擦洗眼睛。

白内障是一种很严重的疾病，一旦发生了这样的疾病，要及时到医院进行诊断和治疗，千万不要耽误了治疗时机，否则会引起更严重的疾病发生，有可能会因为治疗不及时而导致失眠这样的惨剧。

 

病人平时在生活当中一定要注意饮食习惯，不能吃太过辛辣刺激的食物，不能吃垃圾食品，不能吸烟，喝酒。

 

平时一定要多吃水果和蔬菜，同时也补充一定的蛋白质。还要多参加一些户外活动和进行一些有益的健身运动，这样才能增强体质，病人才能够得到早日康复。

一、总怀疑自己有病的老人怎么了？

 

老人这样的行为，在临床上也被称为躯体症状障碍，或者被称为疑病症，神经官能症等等，其叫法也不尽相同！老人总是怀疑自己有病，反复去就医的行为，也被医生们称之为“逛医”，就好像逛超市一样的去看病。就是典型的逛医行为！他们去医院后检查一大堆，开药也一大堆，有些人可能会检查出一些无伤大雅的“疾病”，而好多人压根检查不出什么问题！难道他们是在装病吗？当然不是，这类人就是我们常说的神经官能症，他们因为情绪障碍，导致情绪障碍在身体某个器官得到表现，从而表现出各种不同的症状，因为不能被识别，或者被识别但没有有效的治疗方法，从而陷入反复不能治愈的困境！

 

 

二、有这样的一个老人会有什么样的体验？

 

我相信好多人会有这样的苦恼！因为不能治愈，患者比较痛苦，而无休止的去医院看病，导致家人也陷入苦恼！最后使得患者的家人、朋友、同事、亲戚都一并拒绝、排斥患者，而这样的行为，更是加重了老人的情绪障碍，就这样，从此进入恶性循环！这样的逛医行为，已经不是一个单纯的看病和经济问题，已经影响到家庭和睦，邻友和谐，亲戚感情，同事关系，朋友友好，从而使得患者身边的能够接触到的圈子，都会增加无尽的烦恼！

 

三、有这样的老人该怎么办？

 

其实，老人所做出的所有你认为不理智的思考或者行为，都是有其根源的！老人所有的行为和表现，都是既往不良社会关系导致的恶果！有时候一开始他们的这一举动，就是为了博取更多的关注和爱！但到最后，真的就是一种严重的躯体症状障碍疾病啦！我们需要怎么做呢？

 

首先，加大关心和关注，关注和关心需要的是持续的，不是短时间的给予，需要耐心和时间！其次，最大的支持就是陪伴和倾听，对于老人来讲，讲道理、摆事实、简单说教不是最好的相处方式，而陪伴和倾听，才是最好的相处！

 

然后，到有经验的双心门诊就诊，躯体症状障碍患者，不会去精神科就诊，他们认为自己不是精神因素，所以到医院识别并且有效的治疗才是关键！

 

最后移情，移情就是情绪的转移，而增加社会交往，增加个人爱好，是移情最好的方法！书法、绘画、运动、美食、好友、出游、聚会等等，都是可以改善现状的有效方法！坚持治疗！躯体症状障碍的患者，有时候药物有效性教好的患者，使用药物后很快症状缓解，但其缓解后很快停药，会导致疾病反复，需要谨遵医嘱，坚持治疗，才能达到理想效果！

 

 

家有一老，如有一宝！珍爱和老人在一起的美好时光，让老人度过一个美好的晚年，你的人生才更有意义！你说呢？是不是？

 

最近总听到办公室里同事们闲聊冬季温水泡脚的各种好处，比如促进血液循环、身体放松、睡眠好等。

 

有人甚至提出：温水泡脚能预防心血管疾病发生，真的这样吗？这里来一起下探讨温水泡脚的功效，以及注意事项。

 

温水泡脚真的能预防心血管疾病发生？

 

从理论上说，温水泡脚可以改善足部血液循环，但是否真的能预防心血管疾病，暂时无足够的证据能说明这一点，查阅文献，确实也有相关论文报道，比如《温水泡脚在预防颅脑损伤患者深静脉血栓形成中的应用》，通过收治40例重型颅脑损伤患者，在常规护理基础上给予温水泡脚，以预防深静脉血栓，效果满意。

 

但由于研究例数较少，证据力度相对较差，温水泡脚对心血管病的真正功效尚需进一步考证。目前更多的研究，是一些中药泡脚相关的临床观察，同样也存在研究例数偏少的问题。

 

 

泡脚养生并不适合所有人，3类人群不宜泡脚

 

由于泡脚可使下肢血管舒张，影响部分器官的血液供应以及一些疾病可导致温度感觉不敏感，泡脚可能加重或引起一些疾病或损伤。建议以下人群不要泡脚：

 

1）糖尿病合并周围神经病变：

 

糖尿病患者由于糖尿病导致有周围神经病变，使脚部末梢神经对温度不敏感，普通朋友感觉很烫的水温，糖友们可能感觉不到，这时非常容易被烫伤。一旦被烫伤而没有及时就医，或者血糖控制不佳导致伤口不能愈合，可能会导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。

 

2）心脏功能不好：

 

泡脚时间长、水温过高等会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，可能导致心脏缺血、缺氧，容易发生急性心衰、急性心肌缺血、心肌梗死，严重者会导致猝死。

 

3）静脉曲张：

 

由于静脉瓣膜功能不全，静脉回流存在障碍，脚部温度的升高只会增加局部血流量，不能改变静脉回流的速度，反而会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，使病情加重。

 

 

结语

 

泡脚养生虽好，但也并不适合所有人。同时提醒大家，泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38～43℃为宜。泡脚的最佳时间在每晚7～9点，在泡脚后喝一杯温水，可以促进人体新陈代谢。若泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。

 

特别要提醒大家注意，不要在过饱、过饥或进食状态下泡脚，此时会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内也不宜泡脚，此时泡脚会影响胃部血液的供给。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。

 

脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

 

 

热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。艾草，是很好的泡脚的药物。让我们来具体看看它有什么作用，怎么泡才能达到最好的效果。

 

其实艾草，也就是艾叶在妇科中是要药。难道男士就不能让用它泡脚了吗？非也！

 

1、性味归经：辛、苦、温。归肝经、脾、肾精。

 

 2、功效：温经止血，散寒止痛，调经安胎，祛湿止痒。

 

下面我们具体看看用它泡脚还是很有帮助的！

 

 产后妇人用老艾叶泡脚，女士们也可以用艾叶泡脚

 

对于产后妇人用艾叶泡脚，用于虚寒、出血是不错的，如果你刚刚善后，那么妊娠下血，可以与地黄和阿胶，做成胶艾汤。当然这是一个食疗方，针对泡脚可以用老艾草（至少三年以上）加上适量的生姜，是不错的方法。在春季是不错的方式，注意可以一直泡到初夏，但是到了初夏就有点容易上火了。对于正常的女生，多少都有经期不适或者是身体偏寒，这个时候每天用艾叶泡脚就变成了一个非常不错的选择。这时候就不必过分介意用老艾草了。

 

 

男士们也可以用

 

用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感 。

 

男士也可以用艾叶泡脚，对于脚出汗有很好的作用，长期坚持还有补肾的功效，当然强身健体不可能一阵子就达到效果，一定要长期坚持，每天用艾叶泡脚可以滋养肝肾，所以可以泡到夏天，当然最好水温不要过高，微微热，每次在20分钟作用即可，长期坚持还有解乏的效果。

 

 好了，还等什么，快快行动起来吧！对中老年人士也很好的！

近年来随着生活水平的提高，人们对于养生的方面的信息更加关注。而对于养生这个话题，虽然已是老生常谈，但是很多人仅仅是通过广告以及其他产品推销的方式来进行了解的，养生并不仅仅是在于服用保健品，而是良好的生活方式、科学的饮食习惯等多方面共同促进的。

  

 

据调查，部分保健品是某些维生素或其他营养元素的合成。因此，保证健康并没有能够立竿见影的“特效”药材。 如今，群众物质生活越来越丰富，人们的重点从“吃的好”逐渐转向“吃的健康”，而如何吃的健康呢？这对于很多人，特别是老年人来说是很关注的问题，因为人都想要健康长寿。

 

这些养生“骗局”，还要忽悠多少中老年人？希望你能识破

 

是否要喝煮开过的水？

前段时间在朋友圈疯狂转发的号称某“排毒教父”主张的养生长寿秘诀“不要喝煮开的水”引发热议，在其文章中称煮开的水会严重影响水中所富含对人体有益的矿物质元素，长时间喝煮开过的水会导致身体出现钙质流失等等一系列症状。

  
并且这种荒谬的文章通常还会搭配耸人听闻的标题来博取人们的眼球，很多人甚至开始质疑自己平时的生活习惯是否当真是“错误”的。

 

对于中国人来说，喝煮沸过的水是很有必要的，甚至已经成为了最简单有效的卫生习惯，自然界的水中含有大量的微生物以及各种矿物质元素，但是其中也还有能够致人生病的微生物与细菌。再加上环境有时会被污染，水资源或地下水也有可能会受到细菌的污染。

 

因此，沸水的杀菌能力对于这些致病微生物来说是强有力的，而对于那些存活下来的个别致病微生物，人体的自我免疫细胞白细胞也能够对其进行及时的消灭，保证人体的健康。

  

生食肉类保健康？

 

不知道大家有没有听说过一种说法，“生吃肉类能够更好地吸收”，其实生吃肉类也分不同的菜肴。例如日本的三文鱼就常常生吃的方式，因为三文鱼肉质细嫩，烹饪会破坏其口感。而在我们中国人日常的饮食当中，应当尽可能少的或者不吃食用没有煮过的生肉类。

 

因为这些生食中也含有一些致人体生病的细菌。并且，如果这些禽类所生活的环境受到影响，摄取的水分也可能会受到污染，人们若再生食此种肉类，就会间接地将细菌食入人体，对健康构成危害。

  
生吃蔬菜保健康？

一项研究发现，生吃蔬菜可以对人的健康有一定的好处，因为其可以最大限度的保留蔬菜中的营养成分，以及相关抗癌物质，从而起到预防多种疾病的作用。但是在此我们需要提醒大家的是，生吃蔬菜并不是对所有人都适宜的。

 

很多老年人胃肠道消化不良，而蔬菜会含有较多的水分起到润肠的作用。部分老年人生吃过后会出现急性肠胃炎、腹泻的症状。因此，生吃蔬菜可以起到一定的调节口味作用，但是要因人而异，以热菜为主、生调菜为辅。

  
但总的来说多吃蔬菜对于人体的健康来说都是好处多多的，并且蔬菜可以起到为人体降脂、降血压、促进血液循环以及新陈代谢的良好作用。

 

有的蔬菜在烹饪的过程当中，会破坏其中的营养元素，导致营养流失。使人体无法及时吸收。因此，掌握正确的方式，才能更更好地维护身体健康。

  
总的来说，养生的方式有很多，但是真正适合自己身体的却不多。我们在树立良好的健康观念的同时，也要把握好正确的养生技巧。用合理的方式、科学的饮食，为我们的身体健康“保驾护航”。

假期泡泡温泉，是个不错的解乏、放松选择。都说温泉水好处多多，能调心情、治“百病”、助长寿，是一种极为优秀的天然的疗养方法。是真的吗？泡温泉又有哪些注意事项呢？今天就为大家一一揭秘。

一、泡温泉的四大养生功效

 

1.  增强心肺

 

温热和静水压，正是温泉水能温通经络、增强心肺功能的两大秘诀所在。有研究表明，37-39摄氏度左右的温水浴会刺激人体内的神经体液调节系统，引起血压、心率和体温的轻微增高。温泉水的静水压较高，能轻微压迫人体静脉系统，起到促进静脉血回流、改善微循环、增强心肺功能的作用。可见对于健康人来说，泡温泉不失为一种锻炼心肺功能的好办法。

 

 

2.  舒缓心情

 

温泉水为我们的身体提供了浮力，此时我们的肌肉和关节都处在一种放松的状态，身体的疲惫也因此得到了缓解。此外，较高的水温和水压对于温通经络、活畅气血也大有好处；当气血畅通时，我们自然也就会感到心情愉悦。

 

3.  治疗疾病

 

有研究表明，温泉能促进人体代谢，增强免疫功能，还有着止痒、镇痛和脱敏的功效。因而，温泉对于多种疾病的治疗都有“奇效”：一是烧伤、湿疹等皮肤科疾病；二是腰肌劳损、足跟痛等骨科疾病；三是哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病……

 

4.  延年益寿

 

泡温泉也和长寿有关。历经数百年的循环和迁移，地层岩石中的多种矿质元素也逐渐渗入，最终喷涌而出的就是我们的温泉了。因而，温泉中富含多种有益人体健康的微量元素。这些元素经皮肤被人体吸收，能改善和调理五脏六腑。譬如，偏硅酸盐中富含的硅元素能促进骨组织的钙吸收，延缓骨骼的老化；氟元素对于促进新陈代谢、延缓衰老也大有好处。

二、泡温泉的两大注意事项

 

1.  “真假”温泉

 

其实在地质学上，我们仅仅把那些从地下孔洞或裂隙中自然涌出、泉口温度高于当地年平均气温5摄氏度、并含有有益微量元素的矿质水叫做温泉水。如果遇“泉”不淑，泡的是从地下人工抽提的地热水或人工加热水，养生的功效就会大打折扣了。

 

 

2.  禁忌人群

 

并不是所有人都适合于长时间泡温泉，高血压、心脏病、糖尿病等患者都要提高警惕！这是因为长期泡温泉水会一定程度上升高血压，增加心脏负担，也会加快胰岛素的吸收，这些患者很容易出现满头大汗、头晕等不适症状。

 

《黄帝内经》中强调“上医治未病”，中国人自古以来就极为重视养生。作为一种“天人合一”的养生办法，泡温泉一直以来都颇受人们的欢迎。但是，我们在泡温泉时也要讲究方式方法，要控制好时间，以防“温泉病”的发生；也要根据自己的情况谨慎“入浴”！做好这些，温泉养生就能发挥出自己真正的“实力”，让我们的生命得到保养和延长！

作者 |王健

文章首发于 |骨科王健医生 

 

 

78岁的沈爷爷年轻时当过兵，后来退伍后和朋友做了一些生意，生活条件各方面都不错。沈爷爷在他60岁时选择退休，将一番事业都传给了自己的女儿，准备好好享受生活，含饴弄孙。

 

谁知道，本以为可以放下一切，回归生活，可是疾病却没有给他“免死金牌”。

 

 

在沈爷爷60多岁到70多岁这十多年时间里，他先后被查出来高血压、帕金森病、胃癌、肠梗阻，还做了人工股骨头置换术，通过积极治疗和规律服药，沈爷爷的病情控制得还算稳定，但整个人却被疾病折磨得不成样子。

 

就在前段时间，沈爷爷又在家中不慎跌倒后出现左髋部剧烈疼痛，无法行走，于是来到我院就诊，通过检查显示是左侧股骨颈骨折。

 

 

结合全院会诊意见并与麻醉科沟通后，考虑手术风险极高但非绝对手术禁忌症，与患者及家属充分知情同意后，于是在腰麻下对沈爷爷实施左人工股骨头置换术，手术顺利，目前沈爷爷恢复良好。

 

 

年轻时为生活拼搏奔波，年老时三天两头跑医院，能够健康长寿似乎成为了奢望？在此还是要奉劝大家，在年轻时不要忽视身体健康，牢记健康四大基石：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，或许你的晚年生活也能够不为各种疾病所扰。

 

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