在妇产科工作多年，一句话一直提醒着我，那时我还在教学医院的妇产科实习，带教老师告诉我，一定不能忽视月经异常，碰到月经异常的患者，我们一定要多问一个为什么？

 

的确，月经异常可能提示着某些疾病，如果我们忽略了它，随着时间的推移却极有可能出现难以挽回的悲剧。

 

另外，一些药物也有可能导致月经异常，比如激素类药物，最常见的要数紧急避孕药，口服紧急避孕药之后，女性的月经可能会变得异常，这个时候，我们依然不能忽视，因为有时候，药物所致可能只是假象。

 

两周之前，我碰到一名年轻女孩，她告诉我，自己停经已经很长一段时间了，到底是哪一天，她甚至记不清楚了。

 

停经这么久，为什么不来看？

 

以前也有过，我……我……经常吃紧急避孕药，在网上查了一下，会引起月经异常。

 

事情的真相总会让人目瞪口呆，这名叫小希的20岁女孩，其实已经是一名大三学生，这样的一个高学历女孩，很难想象，她的医学概念这么淡薄。

 

且不说长期口服紧急避孕药会引起诸多不良反应，突然停经这么久，也应该引起重视。

 

直到检查结果出来，小希浑身颤抖，她一直问医生，是不是搞错了，我吃了紧急避孕药，为什么还会这样，这……怎么可能……

 

事实上，没有什么不可能，医生说，紧急避孕药的确会导致月经异常，而且有可能导致血栓发生，还有一种风险，那就是紧急避孕药并不能百分之百预防怀孕，大量的研究发现，紧急避孕药的避孕成功率也就只有85%左右，它不会也不可能达到百分之百。

 

所以，那些试图用紧急避孕药避孕的情侣，应该保持清醒的头脑，成功避孕了那是运气好，没有成功避孕也并不是你倒霉，因为这本身就是个概率问题。

 

对于20岁的小希来说，怀孕已经是一件很糟糕的事情，更糟糕的是，受精卵并没有在子宫里正常生长，而是落在了输卵管里，这种现象，医学上称之为宫外孕。

 

宫外孕的可怕之处就在于，在流产或破裂前往往无明显症状，一部分患者可能会出现停经、腹痛和少量出血，随着时间的推移，逐渐增大的受精卵，就有可能发生破裂，一旦破裂，患者就会出现严重的腹痛，而且常常伴随严重的失血性休克。

 

对于妇产科医生来说，宫外孕绝对算得上危重症，它起病急，发展快，死亡率很高，可以这么说，即便你已经躺在手术台上了，你活下来的几率也只有60%左右，因为宫外孕就像是藏在身体里的一颗炸弹，医生也无法估计爆炸后会产生多么严重的破坏效果。

 

事实上，来医院就诊的时候，小希除了月经停止，已经开始出现破裂的征兆，明确诊断后，医生迅速展开了抢救，输血，紧急手术，三个小时后，这个年轻姑娘终于转危为安。

 

万幸的是，她的输卵管保住了，因此生育功能不会受到影响，不过医生也表示，有了一次宫外孕，就可能会有第二次，以后，小希也一定要特别小心。

 

虽然输卵管炎症，发育不良是导致宫外孕的主要原因，但是口服紧急避孕药后也可能增加罹患宫外孕的风险。

 

更让人寒心的是，仅仅只是为了满足男友不戴套的欲望，小希不顾身体的健康长期口服紧急避孕药，在她确诊宫外孕进行手术的时候，她的男友早已吓得把手机关了机，一个如此没有担当，把女友当成发泄工具的渣男，虽然小希痛哭着骂他混蛋，看清了他的真面孔。

 

但她付出的代价，也实在是太大了。

 

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

在当今社会，性健康和避孕措施的重要性日益受到人们的关注。随着性健康产品的多样化，延时湿巾作为提高性生活质量的辅助工具受到了一部分人的青睐。然而，围绕这些产品，特别是它们是否会影响避孕措施的有效性，存在着一些疑问和误解。

 延时湿巾的工作原理

延时湿巾通常含有局部麻醉剂，如苯佐卡因或利多卡因，这些成分通过减少阴茎头部的感觉来延长勃起时间，从而延迟射精。这种方法的目的是帮助那些经历早泄的人延长性行为时间，提高双方的性满意度。

 延时湿巾与避孕措施的关系

避孕措施的目的是防止精子和卵子的结合，或者通过其他方式防止怀孕。常见的避孕方法包括避孕套、口服避孕药、宫内装置（IUD）等。那么，延时湿巾是否会影响这些避孕措施的效果呢？

1. 避孕套与延时湿巾：避孕套是最常与延时湿巾一起使用的避孕方法。理论上，延时湿巾中的化学成分可能会损害乳胶避孕套，从而降低其有效性。然而，目前没有充分的科学研究证明这一点。使用延时湿巾时，选择质量可靠的产品，并注意检查避孕套的完整性是很重要的。

2. 口服避孕药与延时湿巾：口服避孕药的避孕机制与延时湿巾无关。因此，使用延时湿巾不会影响口服避孕药的效果。

3. 宫内装置（IUD）与延时湿巾：宫内装置（IUD）是通过物理方式阻止精子到达卵子，或者改变子宫内膜，防止受精卵着床。延时湿巾对IUD的避孕效果没有直接影响。

 注意事项

虽然延时湿巾对大多数避孕措施没有直接影响，但在使用前，仍然需要注意以下几点：

- 个体差异：每个人对药物成分的反应不同，使用延时湿巾前应进行皮肤测试，以避免过敏反应。

- 遵循说明：仔细阅读产品说明，并按照推荐的方式使用。

- 监测避孕套的完整性：使用延时湿巾时，应特别注意避孕套是否完好无损。

- 咨询专业人士：如果有任何疑问或担忧，咨询医生或性健康专家是最佳选择。

总体而言，延时湿巾对避孕措施的直接影响较小。然而，使用这类产品时，应注意个体差异，选择质量可靠的产品，并适当监测避孕工具的状态。最重要的是，对于任何性健康相关的疑问，寻求专业的医疗建议才是明智的选择。

今天门诊接诊一个28岁女性，自诉在一周前因为月经推迟了几天没有来就用试纸测验发现是两条杠，且已经出现了恶心不适的早孕反应，可是今天却来例假了，月经量跟之前也差不多。女子着急地问道“大夫，你说我怀孕了吗？这孩子还能保得住吗？”患者给我看了她的验孕棒照片，的确是两条红杠。让患者去做彩超，并没有找见孕囊，怎么回事呢？为什么会出现这种情况呢？

  
造成这种情况，有两个方面的原因可以导致。

 

 

首先是试纸问题，一般试纸的准确率大概是75%左右，可能会出现假阳性或是假阴性的结果。你千万不可过分相信你的自测结果。据专家统计，早早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%至98%不等。试纸是通过尿中绒毛膜促性腺激素与试纸发生反应，如果是出现两条杠那说明是怀孕，但是试纸也可能与空气中其他物质发生反应出现两条杠的情况，曾经有报道称用一男性的尿液监测，验孕棒也出现了两条杠。所以有这种可能的。

  
其次是生化妊娠的可能，什么是生化妊娠呢？正常情况下，精子及卵细胞在输卵管内相遇，形成受精卵，完后游走到宫腔内进行着床发育成为胎儿，最后娩出。生化妊娠是精子及卵细胞已经形成受精卵，在宫腔内着床时受各种因素的影响未能成功的着床，最后就出现阴道出血，跟来月经一样。生化妊娠多发生在停经的30天左右，所以很多女性未能发现怀孕就已经发生了生化妊娠，以为是来月经。

 

 

那什么原因会导致生化妊娠呢？

 

比较常见的原因是胚胎染色体异常，染色体异常又跟很多原因有关系，例如药物、放射、吸烟、酗酒、环境因素等。还可能是因为受精卵着床的时候女性过于劳累、精神紧张压力过大，导致受精卵未能成功着床，最后只能流掉。

 

上述这个女孩就是因为过度紧张，一听是生化妊娠以为再也不能受孕了或是受孕很困难。其实不是的，生化妊娠还是很常见的现象，不必过于紧张，精神过于紧张也会影响受孕。女性朋友们备孕一定要放松心情，不要给自己太大压力，要调整好自己的心态，自然受孕。

1. 维生素B族的定义和生理功能

B族维生素是一个庞大的家族，有老大（维生素B1硫胺素）、老二（维生素B2核黄素）、老三（维生素B3烟酸）、老五（维生素B5泛酸）、老六（维生素B6吡哆醇）、老七（维生素B7生物素）、老九（维生素B9叶酸）、老十二（维生素B12钴胺素）这一系列8个成员。一家人有很多共同的特性，所以经常一起工作互帮互助，增加彼此的作用。

 

B族维生素很重要，但是也容易缺乏。它们最重要的作用之一是产生能量，不论我们眨眼、走路还是思考，身体的一举一动都需要能量，而B族维生素参与到每一次能量的产生中。

 

如果缺少B族维生素，我们每一个细胞的功能就会迅速降低，引起一系列代谢障碍的症状，比如容易疲劳、烦躁、抑郁、皮肤发炎、食欲不振、头痛失眠等各种症状，所以它们有多重要不用多说了。

 

维生素B族特别容易缺乏，这是由它们的物理特性决定的，因为他们都是水溶性的，所以不能在身体里长期保存，每天都需要源源不断地从膳食中摄取，才能保证正常的功能。

 

2. 哪些人最容易缺乏维生素B族？

生活不规律、饮食不健康的人群容易缺乏维生素B族，主要有以下6类人群：

 

总吃精米精面，流失很多B族维生素；

 

总爱吃煎、炸、煲的烹饪方法做出来的菜肴，过度烹饪流失很多B族维生素；

 

甜食和油炸膨化食品吃得多，消耗的B族维生素多；

 

经常喝酒，消耗的B族维生素多；

 

压力大、熬夜多，会消耗大量的 B 族维生素；

 

出汗特别多，尤其在夏天，喝水多，流汗和排尿都增多。如果夏天总容易犯困，那么想想是不是和缺维生素B族有关系了。如果以上6条都存在于你身上，不好意思，你缺乏维生素B族的风险非常高。

3. 与维生素B族相关的疾病

由于维生素B族的功能太强大了，对神经系统、心血管系统、造血功能、生殖系统、视力、压力、改善发质和皮肤等方方面面都有非常重要的作用，所以如果B族维生素缺乏或摄入不足，就非常容易出现各种病症，比如脚气病、癞皮病、舌炎、皮炎、湿疹、脱发、巨幼细胞性贫血、疲劳、脂肪代谢障碍、糖尿病、食欲不振、抑郁失眠、情绪暴躁等，出现这些病症的人群可能需要补充B族维生素啦。比如大家常听说的叶酸，都知道备孕和孕期的时候需要补充，可以预防胎儿发生神经管缺陷。

 

其实除了备孕外，叶酸缺乏居然还与抑郁症有关。临床研究发现1/3 的重型抑郁患者细胞内的叶酸含量偏低。所以容易抑郁的人群，记得关注叶酸摄入的是不是足够哦！

4. 不同人群对B族维生素的不同需求量

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2013版，不同人群对B族维生素的需求量不同，可以找到不同年龄、性别，相应的8种B族维生素的推荐摄入量（RNI）或适宜摄入量（AI）。

 

5. 提供足够维生素B族的一日醒脑食谱

很多人都觉得多吃蔬菜水果可以补充B族维生素，其实并补不了！除了叶酸在蔬菜中含的比较多之外，其他的大部分B族维生素都不在蔬菜水果中，而是在全谷物、动物内脏，肉类、蛋类，豆类、酵母和奶类中含量更高，所以荤素搭配是补充维生素B族的小窍门。

当前社会公认的三大健康标准包括充足睡眠、均衡饮食和适当运动，但令人吃惊的是，我国目前有大量睡眠不足的群体，人们对于睡眠的关注远远少于饮食和运动。

 

在生活节奏大大增快、各种诱惑不断增多的今天，我们已经不可能像古人一样“日出而作，日落而息”。尤其是现代人普遍保持着“熬最深的夜，吃最好的夜宵”等自杀式养生的状态，年轻人有几个不熬夜的？早早睡还会让同龄人嘲笑“老年作息”，但年轻轻的，要孩子也是正经事儿呀，如何权衡睡眠与生育，就是年轻、中年夫妇要考虑的问题啦~

 

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先来看两个数据：

 

①2020年中国睡眠研究会发布的《新冠疫情期间国人睡眠白皮书》中表明：有一半的人在零点后才就寝，80%的人有晚睡习惯，16%的人几乎天天晚睡。

 

②2月8日，公安部户政管理研究中心《二〇二〇年全国姓名报告》（以下简称：2020年报告）发布。报告显示，截止到2020年12月31日，2020年出生并已经到公安机关进行户籍登记的新生儿共1003.5万，而2019年的这个数字1179万，同比下滑14.89%。虽然这只是公安部的户籍登记数据，从人口统计上来说并不是最准确，但也从侧面反映了2020年生育率继续下滑的势头，这是一个大趋势。

 

那么，熬夜和生育力之间，究竟有什么关系呢？

 

01 生育力影响因素

 

1. 怎么判断生育力？

 

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体现生育力强弱的最直观指标就是精液质量。我们主要看以下几个参数：

 

精液量：单次射精，精液量达到两毫升以上为正常；

 

精子浓度：每毫升精液含2000万个精子为正常；

 

精子活动力：活动力分为a、b、c、d四大类，a类为快速往前运动的精子，b类为慢速向前运动的精子，a类大于25%或者a类加b类占比大于50%为活动力正常；c、d都属于又懒又丧的那种，传宗接代就别指望它们了。

 

精子形态：正常精子形态含量达到4%以上为正常。是不是很惊讶？也就是说，95%的精子存在形态异常，也算正常的范围。数值之所以设置的这么严苛，是因为对精子形态的判断标准也很严格：正常精子形状类似蝌蚪，头部是椭圆形的，中段细，尾部是直的、非卷曲的、均一的，比中段细。在精液检查中，如果见到头部为尖头、锥形头、不规则形、大头、小头、双头，中段增粗、有胞浆小体，尾部粗短、分叉、卷曲、双尾等情况，均被视为畸形精子。

 

头部含有遗传物质，它的缺陷对生育影响较大，胞浆小体大于精子头的一半，意味着精子不成熟；尾卷曲可能与锌元素含量有关，其他尾部缺陷可能与无症状生殖系统感染有关。

 

需要注意的是：

 

精液检查一般要查2-3次，根据结果综合分析才能够得出较为客观准确的结果！检查前最好让身体保持相对稳定状态，没有熬夜、发烧、饮酒等因素。

 

2. 影响男性生育力的因素

 

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廉颇老矣，尚能干否？

 

年龄是影响生育力的重要因素，男性最佳生育年龄为25-35岁，而女性最佳生育年龄为25-30岁，随着年龄的增加，最佳生育能力会有所下降。

 

生育力的强弱，也可以从夫妻备孕时间看出明显的差别。研究调查显示，男性年龄小于25岁且性生活和谐的夫妻，所需的平均备孕时间为6.4个月；男性年龄超过45岁后，所需要的平均备孕时间为31.3个月。并且，男性在25-35岁时，其精子形态正常的比率更高，超过35岁后，精子形态畸形的比率会增高，严重影响男性的生育力。

 

不良生活习惯

 

a）烟雾袅袅 精子弱小

 

2018年，中国性学会进行了一项吸烟与生育的关系调查，在参与受访的4364名不育患者中，吸烟人群占54.86%。

 

烟草中有多种物质都有毒性作用，不仅影响男子的精子质量，有研究还显示母亲在怀孕期间抽烟，也会影响到男孩子以后的精液质量。

 

b）推杯换盏 易出缺陷

 

酒精中的乙醇和乙醇代谢物会影响人体下丘脑、性腺、垂体功能，从而影响睾丸的生精能力，且长期过量饮酒会影响胚胎质量，造成孩子有出生缺陷及染色体异常等情况。

 

c）给蛋蛋一个容身之所

 

睾丸是产生精子的主要场所，这么重要的部位，是否需要好好保护起来呢？其实对睾丸来讲，比较合适的温度为 33.5℃—36.5℃。

 

在生理构造上，男性的睾丸外挂在体外，适应相对低温的工作环境，外界温度变化时，睾丸可通过阴囊皮肤的皱起和松弛，自行调节睾丸的温度。

 

如果有经常泡热水澡、穿紧身裤、跷二郎腿或久坐等不良习惯，将会使阴囊将长时间处于高温状态，精索静脉局部血液循环功能下降，导致静脉迂曲怒张，患精索静脉曲张风险增加， 会损害睾丸生精功能，引起精子质量下降，导致少精、弱精甚至无精、精子畸形率等情况出现概率大增。

 

02 熬夜给我们的身体带来什么？

 

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我们在此讨论熬夜给我们的身体带来什么，而不是给生活带来什么。

 

谁不是熬最深的液，敷最贵的面膜？谁不是一边陪客户大鱼大肉，一边吃健胃消食片？谁不是一边吃着麻辣火锅，一边喝着降火凉茶？知道盯着手机不健康，索性把系统主题换成绿色系，期待这样能让眼睛放松一下。

 

这就是社畜的常态。就算熬夜是成年人的一种自主选择，多少也透露了些许无奈。

 

工作996、生病ICU，生活就是这样，大家都已经”从心”(song)了。

 

……那么，我们的身体，会不会对熬夜这种状态做出一些生理反应呢？

 

成年人理想睡眠时长为7～9个小时，最科学的睡眠时间是晚上10点（最晚不要超过11点）至早晨6～7点，当然睡眠时间长短因人而异，如果用简易方法来判断睡够了，可以拿“第二天精力充沛”为前提，自我感觉清醒、不疲劳就行。熬夜即“睡眠剥夺”，通俗来讲，就是睡眠不规律、睡眠不足。

 

不要认为熬夜只是让你的皮肤粗糙、暗沉、长痘痘、黑眼圈和一点点疲劳而已。身体很诚实，它可能会掩饰，但很难会说谎。

 

1. 睡眠剥夺造成了注意力和记忆力减退。有过熬夜备考的人都有这样的体验：越想通过熬夜记住的东西，越是记不住，即使以咖啡因和浓茶来代替必需的睡眠，也于事无补。这是因为记忆是远离刺激后的脑内后续信息加工处理过程，而睡眠可以对记忆进行提炼净化加工，这对记忆能力的储备十分重要。

 

2. 脱发、新陈代谢紊乱，最新研究发现睡眠不足也许会导致脑细胞的永久性损害，随着年龄增长，老年痴呆症患病风险也会增加。危害心脏导致猝死。

 

3. 凌晨2点到3点是褪黑素合成的主要时间，此时熬夜的你，褪黑素形成受到抑制，缺少褪黑素又会导致乳腺癌、前列腺癌等疾病。

 

4. 熬最深的夜，吃最好的夜宵：熬夜导致机体“饥饿激素”分泌升高，增加食欲，摄入更多的热量，引发肥胖。

 

5. 免疫力下降。熬夜后更容易罹患感染性疾病，可能是因为睡眠不足影响人体免疫力。虽然具体机制不明，但最新研究发现控制生物钟的基因可能和某些免疫细胞密切相关。

 

6. 心脏病、脑卒中风险增加。熬夜人群较正常人群发生中风的风险增加5%，心肌梗死的风险增加23%。长期熬夜的人，血压、心率调节呈现较高负荷趋势，导致恶性心律失常发生率升高，最终导致心源性猝死。熬夜已被证实为脑卒中的独立危险因素之一。

 

7. 精神问题频发。研究发现睡眠不足者夜间交感神经兴奋，出现抑郁、焦虑的可能性比正常人高5倍。

 

总之，熬夜带来的健康问题正以你看不见的姿态慢慢介入你的生命，若不加以重视，于你而言，长期熬夜很有可能等于慢性自杀！

 

图片来源：GIPHY

 

可能很多人认为，熬夜就熬夜呗，反正第二天通勤时间眯上几分钟，就能补回来。

 

事实真是如此吗？答案是否定的。

 

我们的睡眠过程分为两个阶段，即“非快速眼动睡眠”和“快速眼动睡眠”，通俗点讲就是“慢波睡眠”和“快波睡眠”，也叫 “浅睡眠”和“深睡眠”，睡眠过程就是这两个阶段循环，一般成人每晚循环3-5个周期。

 

你熬过的夜，不是眯上几分钟能补偿过来的。只有在睡眠中经历几个“深睡眠”过程后，才能充分消除疲劳感。

 

在通勤途中补觉，会受到声音、光线、空间等各种环境影响，基本上是碎片化的“浅睡眠”，而且是在醒与浅睡之间交替，别说一比一了，就是九浅一深也很难达到。肌体在放松和紧张间来回转换，得不到充分恢复，反而越睡越累。

 

03 熬夜对生育的影响

 

 

那么，言归正传，熬夜对生育的影响，究竟能有几何呢？

 

1、熬夜影响精子质量

睡眠不足会会破坏荷尔蒙平衡，产生许多不利影响，包括减少精子数量和活力，降低精子质量。

 

2、熬夜导致精神压力

睡眠不足和压力或焦虑感经常并存。睡眠不足也会使人情绪低落，这种烦躁情绪可能会损害与伴侣的关系，对夫妻生活造成影响。

 

3、导致其他健康问题

睡眠不足的人罹患心血管疾病、糖尿病和肥胖症的风险增加，这些情况可能会对生育能力产生有害影响。

 

4、熬夜会影响排卵

睡眠会影响女性的生殖健康。睡眠不规律会影响女性黄体生成素的释放，导致月经和生育能力异常。

 

由此可见，熬夜让”佳期有约”变得更难。生育或受孕的先决条件，是精与卵的结合，只要你的熬夜不是在忙着做夫妻间的那件事，那么，随之而来的就是性爱频率下降，精与卵，只能在两个平行时空里独自哀伤，默默垂泪，无法相交。

 

最后给备孕期的男性一点忠告：

按时作息养精蓄锐

棋逢对手夫妻捉对

浓情蜜意无需吝啬

提刀上马何必耽搁

月排一卵何其珍贵

炮发十次增加机会

适量运动精益求精

果蔬优蛋也不算贵

 

权威审核 | 濮阳市油田总医院 男科 主治医师 潘运高
责任编辑 | 黑凤梨

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叶酸，大家肯定都不陌生了吧。

相信所有的准妈妈怀孕后肯定都在补叶酸，尤其是孕早期的准妈妈会更加重视。

但是，关于叶酸，准妈妈们总是有很多疑问：

为什么吃叶酸啊？

从什么时候开始吃？

我今天忘吃了明天补回来行吗？

……

 

今天我们就来彻彻底底介绍一下叶酸，让准妈妈们不仅“吃叶酸”还要“懂叶酸”。

叶酸对于预防宝宝畸形有多大作用？

 

引起宝宝畸形的重要原因之一就是缺乏叶酸。

准妈妈要知道，孕早期3个月是宝宝各组织器官形成的关键时期。

在这段时间，宝宝从一个小小的胚胎，长到了差不多有2个圣女果的重量，而且基本上已经发育出明显的人形了。

如果宝宝有畸形的话多半就是在这个时候发生的。

而合理补充叶酸，可以有效地预防宝宝畸形并降低发生出生缺陷的风险。

比如说神经管缺陷，常导致无脑儿等情况，但通过合理补充叶酸可以减少50%-70%的患病风险。

 

什么时候开始吃叶酸？

最好从备孕的时候就开始。

我们刚才也说过了，怀孕早期是宝宝发育的关键时期，准妈妈的营养状况十分重要。

但是有很多人可能在第一个月的时候还不知道自己怀孕了，所以我们建议在备孕时就开始补叶酸一直到怀孕后3个月。

如果条件允许的话，整个孕期和哺乳期都可以持续的补充叶酸。

准妈妈可以根据自身情况灵活选择，条件允许的话也可以去医院查一下体内叶酸水平，咨询一下医生。

 

每天吃多少叶酸？

400~600微克。 一般来说备孕期间准妈妈每天应该摄取400微克的叶酸，怀孕后应增加到600微克。同时还可以在膳食中适当增加含叶酸的食物，比如菠菜、油菜、绿豆、腐竹、猪肝等等。

 

叶酸靠食补行不行？

不是所有孕妈妈都可以靠食补。

我们中国有句老话“药补不如食补”，但这句话不是什么情况都适用的。食物中的叶酸是很容易流失的，如果我们放的时间有些长或者进行加热等等各种方式处理之后，大约50%-90%的叶酸就已经损失掉了。据研究，我国居民每日平均从膳食中可以获取50~200微克的叶酸，照准妈妈每天需要的400微克还是有很大差距的，所以靠饮食没办法满足我们的需求。

 

今天忘了吃明天补回来行吗？

完全没必要。

叶酸在人体内存留时间是比较短的，一天后体内水平就会降低。

所以大家要尽量坚持每日服用不遗漏，如果真的忘了吃也没必要补回来。

如果怕记不住的话就让老公每天提醒自己吃叶酸哦~

多吃点是不是更保险？

过量服用叶酸有危害。

过量吃叶酸可能会导致某些肿瘤发生的风险增加、影响贫血的诊断与治疗，还会影响体内锌代谢，引起锌缺乏。所以过量补叶酸得不偿失。

同样的道理，吃含叶酸复合维生素制剂的准妈妈也是一样，如果你吃的复合维生素里已经有足量的叶酸了，那也不需要再额外补单独的叶酸片了。有没有人需要重点补叶酸？

以下情况需要重点补：

◆年龄超过35岁的女性

◆曾经有一胎神经管缺陷的女性

◆由于地域差异吃不到绿叶蔬菜的女性

◆过于肥胖的女性

以上几种类型的准妈妈需要重点补叶酸，如果您属于以上这几种类型，建议您最好咨询一下医生，找到适合自己的补叶酸的量。

 

怎样选择合适的叶酸制剂？

正规就好。现在市面上叶酸的牌子是越来越多了，有很多准妈妈在买的时候就很纠结，不知道吃哪种好。

其实一般来讲，只要是正规药店销售的正规厂家生产的产品，质量差别并不大，都可以购买。

 

叶酸片好还是孕期多维片好？

多维片更好点。

有很多准妈妈会纠结是单纯地吃叶酸呢还是吃孕期多维片，一般来说，各种维生素之间和矿物质之间是协同作用的，所以孕期多维片，可能对准妈妈更有益。

两相比较的话我们更建议您选择孕期多维片。

但不管我们选择哪种，一定要看清楚叶酸的含量、用法用量，不要盲目的服用。

 

备孕期间男性需要补叶酸吗？

新的研究表明，对于备孕的男性来说，叶酸也很重要。

因为如果男性体内叶酸不足的话，精液的浓度会降低，精子活动能力减弱，会使受孕变得困难。而且叶酸在人体内可以和其他物质合成叶酸盐，男性体内叶酸盐不足的话可能会增加染色体缺陷的概率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。

备孕的男性可以跟准妈妈一起改善饮食，多吃富含叶酸的食物。有需要的话也可以选择男性叶酸制剂。

总结起来，大家要合理吃叶酸就记住3个词：要吃、要按时吃、要按量吃。

合理补叶酸才能让自己和宝宝更健康哦！

多少年来，“怀孕要补，孕妇要养”的观念深入人心，老一辈的父母对于怀孕的女儿、媳妇告诫得最多的就是吃好和休息好，这是不对的。俗话说，生命在于运动，对孕妇来说是两条生命，意义格外重要。

 

一、健康的孕妇是可以从事正常的运动的

 

医学专家利用连续记录运动中孕妇子宫收缩和胎儿心跳数据的装置，发现孕妇在运动时心跳显著加快，而胎儿的心率却不上升，从而说明孕妇的适当适量运动对胎儿没有不良影响。研究者追踪了52个在怀孕时有持续运动的孕妇所生的小孩，发现他们在出生时的体重较轻，体脂肪的比例也较少，但在一岁后的发育及成长，都与正常的小孩无异。

 

 

另一项研究甚至显示持续运动孕妇的小孩，在五岁后的智力表现及手眼协调性上都比较好。至于早产的可能性则仍存在着许多争议，运动会引起子宫收缩增加则是无庸置疑的，但是医学专家的研究却显示这对胎儿并没有不良的影响，也不至于改变怀孕结果。这些报告也就是告诉我们，一个健康的孕妇是可以从事正常的运动的。

 

二、适当运动有利胎儿成长发育

 

怀孕是一个最自然的生理过程，分娩对妇女来说是独特的、非常私人化的一种人生经历。而孕期进行适当的运动，也非常有助于胎儿成长发育：

1.怀孕期间进行适当的、合理的运动能促进孕妇消化、吸收功能，可以给肚子里的宝宝提供充足的营养，到时候会有充足的体力顺利分娩；

2.适当运动可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，有助于孕妇和胎儿的健康；

 

3.孕期运动能刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育；

4.适当运动可以促进母体及胎儿的新陈代谢，既增强了孕妇的体质，又使胎儿的免疫力有所增强。

三、不同时期，运动方式需因人而异

当然，孕期也有合适的运动时期及适宜的运动方式。例如怀孕前三月胚胎尚未稳固，不宜多运动，在怀孕第4~7个月之间是孕妇最适合运动的时期，应循序增加运动量。孕7月后也可适当运动，但运动的时间要越来越短，动作要越来越轻柔。而孕期适宜的运动方式有散步、游泳、孕妇体操等。

1.散步

散步可于每日早晨起床后和晚饭后进行，散步的时间和距离以自己的感觉来调整。散步时要慢慢地走，以免对身体震动太大或造成疲劳，在妊娠早期和晚期要格外注意。可以穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

 

 

 

2.游泳

游泳这项锻炼也不错，特别适合原来就爱游泳的女性。由于体重能被水的浮力支撑起来，不易扭伤肌肉和关节。可以很好地锻炼、协调全身大部分肌肉，增进孕妇的耐力。在国外，游泳是孕妇们普遍参加的一项运动，可持续到孕末期。要注意选择较为干净卫生的游泳馆，同时最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛；孕妇游泳时要有人陪，以防出现脚抽筋等意外。如有下生殖道感染或胎膜破裂后，应停止此项运动。

3.孕妇体操

孕妇体操是专门为孕妇设计的，以有氧、力量、伸展、呼吸法及放松为主要内容，它让孕妇通过适当的锻炼，增加肌肉力量，伸展关节韧带，心情愉悦轻松，减轻怀孕引起的各种不适，从而提高整个孕期的健康水平，提升自我形象，更有利于分娩和产后的恢复。开始锻炼时，运动量要小，逐渐增加到孕妇本人认为最适合的量。

 

 

怀孕的最后两个月，胎儿生长迅速，运动量应适当减少，可做些放松肌肉的运动。如果感到疼痛、抽搐或气短，应停止锻炼。恢复锻炼时，要慢慢来。运动的时间以每天一次，每次半小时为宜。

 

四、对于妊娠期并发症的孕妈，建议在医生指导下运动

孕期运动适合大部分正常妊娠的孕妇，但有小部分孕妇存在各种妊娠期的不适现象或并发症时，则不适合孕期运动，如胎位不正、前置（低置）胎盘、不良孕产史及保胎史、已有腹痛、出血征象、心脏病史、妊娠高血压综合征（或慢性高血压）、耻骨联合分离、宫颈环扎术后、多胎妊娠等。如果运动后，有轻微腹痛或者阴道出血的话，建议孕妇就不要再做运动并马上到医院就诊。

 

很多男性婚后都希望早日妻子能够怀孕，但是天不遂人愿，有一些男性或者是女性的身体问题导致不能拥有一个可爱的宝宝。拥有一个健康可爱的小宝宝是很多已婚男性的心愿，但是若因为男性的问题，出现不孕不育，对于男性来说，简直就是一个晴天霹雳。不育不仅剥夺了男性想做父亲的美好愿望，而且还不利于家庭的和谐和稳固。男性要想预防不育，日常生活中，都应掌握好哪些养生窍门呢?

1、请勿吸毒：

男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达100%，嗜美沙酮者性欲抑制达96.5%。吸毒对整个家庭也是毁灭性的打击，因此切莫吸毒。

 

2、戒烟限酒：

吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。如果备孕应当及时戒烟限酒，这也是优生优育所要求做到的。

 

3、避免射线照射和电磁辐射：

长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。有一些需要面对电磁辐射和反射线照射的工作，如果出现不孕不育的症状，为了能生育一个健康的宝宝，应该及时停止工作。

 

4、生育期的男性不随意滥用药物：

经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。因此，在生活中不能随便使用这些药物，尤其是常见的激素类药，相关药物时应该在医生的建议和叮嘱之下使用，以免造成不良后果。

5、性生活要节制：

如果房事过频、纵欲过度，既可能导致阳痿，也会使每次射精所含精子量变少。

6、避免长时间泡热水澡：

精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭折。如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可能使精子数量减少，甚至导致不育。

 

 

为了避免出现不育，男性朋友一定要重视起日常的预防，若发现出现不育的情况，作为妻子不要埋怨丈夫，要加以关心和谅解，多鼓励丈夫积极到医院进行一系列的治疗，最后祝愿那些不育的男性能够早日摆脱不育的困扰。

阴道炎属于一种常见的妇科疾病，通常与不注意个人卫生、不洁性生活、激素水平变化、药物因素有关。

1.不注意个人卫生：女性不注意个人卫生，长时间不更换内裤，不经常对下体进行清洗，可能会引起阴道炎。在日常应当注意下体卫生，勤换勤洗内裤，保持下体清洁。

2.不洁性生活：女性长期存在不洁性生活，没有采取防护措施，可引起阴道炎，如滴虫性阴道炎。应当洁身自好，避免不洁性生活，采取有效防护措施，降低阴道炎的发病概率。

3.激素水平变化：女性处于妊娠期以及更年期时，由于体内激素水平变化，可使阴道酸性增加，有利于致病菌生长，容易引起阴道炎。

4.药物因素：长期应用免疫抑制剂、皮质类固醇类药物，可能会导致机体免疫力下降，容易使阴道炎的发病概率提高。出现了阴道炎的症状后，如阴道瘙痒、分泌物增多等，应去医院妇科进行详细检查和治疗，避免引起其他并发症。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌地生活着。突然，女朋友告诉我她吃了紧急避孕药后出现了类似妊娠反应的症状。我有些担忧，便决定在网上咨询一位经验丰富的医生。

医生非常耐心地询问了女朋友的症状，包括恶心、想吐、胃部不适等。医生告诉我，这是紧急避孕药中激素引起的副作用，一般会在用药后一周内缓解。医生还告诉我，如果出现撤退性出血，则说明避孕药的效果可能较好。

然而，女朋友的症状并没有如医生所说的一周内缓解。我又一次在网上咨询了医生。医生耐心地告诉我，如果撤退性出血不明显，可能是因为药物干扰了内分泌，每个人的反应都不一样。医生还建议我女朋友尝试使用奥美拉唑肠溶胶囊来缓解胃部不适。

在医生的指导下，女朋友开始服用奥美拉唑肠溶胶囊。几天后，她的症状有所缓解，我也放心了许多。医生告诉我，如果女朋友的症状仍未缓解，建议她及时去医院就诊。

在整个咨询过程中，我深刻感受到了医生的耐心和专业。医生不仅解答了我们的疑问，还给予了我们很多实用的建议。这让我对互联网医院和线上问诊有了更深的认识。在互联网医院，我们可以随时随地向专业医生咨询，这对于我们来说无疑是一种便利。

感谢这位医生的耐心解答，让我和女朋友能够安心度过这段不适期。我相信，在互联网医院的帮助下，我们的健康问题会得到更好的解决。

我最近在京东互联网医院咨询了一位医生，想了解紧急避孕药对身体的影响。医生非常耐心地询问了我的情况，详细了解了我的病史和用药情况。在询问了我的月经周期和紧急避孕药的使用情况后，医生给出了专业的建议。他首先提醒我，间隔时间太短会对身体产生一定的影响，但对于紧急避孕药的具体影响还是要结合个人情况来看。医生建议我考虑一下是否真的需要吃药，因为紧急避孕药激素含量偏高，长期服用可能会对内分泌功能产生一定的影响。他还提醒我，体外射精不及时的担忧可以选择在排卵期后再考虑吃药，毕竟这个时候是一个相对安全的时候。此外，医生还详细解释了紧急避孕药对囊肿的影响，让我对自己的身体状况有了更清晰的认识。最后，医生还耐心地解答了我的关于常规避孕药的问题，让我对避孕药有了更深入的了解。他的专业建议和耐心沟通让我对自己的选择有了更清晰的认识，非常感谢这位医生。

我吃了地屈孕酮片已经5天了，可是例假迟迟未到，小腹时不时疼痛，胸部异常疼痛，甚至乳头也感到异常。我感到十分焦虑，不知道发生了什么问题。于是我选择了线上咨询，希望能得到专业的建议和指导。

医生通过询问我的情况，给予了耐心的解答和建议。医生建议我停药7-10天观察情况，并在必要时进行复诊。医生的专业知识和细心态度让我感到安心，我决定听从医生的建议，等待进一步的观察和处理。

在这个特殊的时期，无法前往医院就诊，互联网医院成为了我解决问题的有效途径。通过在线咨询，我得到了及时的帮助和指导。感谢医生的耐心和专业，让我在家也能获得有效的医疗服务。

在紧急避孕药后感到乏力、困倦是正常现象，一般不用过于担心。紧急避孕药是一种大剂量的孕激素，可能会对身体造成一定的影响，包括疲劳、困倦等症状。这些症状通常会在一周左右自行缓解，患者可以适当多休息，多喝水，有助于促进药物代谢，缓解症状。如果症状持续时间较长，建议及时就医，以排除其他可能性。

紧急避孕药的避孕效果大约为85%，对于月经周期不太规律的女性来说，排卵期也相对不太规律，可能会增加避孕失败的风险。如果避孕失败，后续可以考虑使用短效避孕药，其避孕效果更高，副作用相对较小。

在紧急避孕药引起的不适症状期间，患者可以适量补充维生素C，多休息，避免过度劳累，有助于缓解症状。如果出现不明显的撤退性出血，一般情况下不用过于担心，可以继续观察症状变化。

总的来说，紧急避孕药引起的疲劳、困倦等症状是暂时的，不会对身体造成长期影响，患者可以放心，遵循医生建议，适当调整生活方式，有助于缓解症状。

我前两天在网上咨询了医生，因为吃了避孕药之后，出现了一些不良反应。我感到小腿发胀，头晕，肚子酸痛，嘴巴发干，非常不舒服。医生建议我去当地医院检查一下，因为可能是避孕药的不良反应。医生还建议我多喝水，多排泄，或者吃点维生素。我尝试了喝红糖水，但并没有特别好的效果。医生建议我再看看，多喝点水，代谢一下，如果还不行，就只能去医院了。我对医生的建议感到很满意，虽然不舒服，但我会尽快去医院就诊。感谢医生的耐心和专业建议。

我在京东互联网医院咨询了长期吃药避孕的问题，医生给了我很详细的解答。

医生首先提醒我，长期吃药避孕需要选择口服短效避孕药，而且每天定时口服不漏的成功几率可以达到百分之九十九左右。

医生还详细介绍了长期吃药避孕可能会出现的一些不良反应，包括类早孕反应、不规则阴道流血、月经量减少或闭经、乳房胀痛等，以及相应的治疗和观察方法。

最后，医生提醒我，服药对身体情况有一定要求，需要根据个人的体重和身高来确定是否适合口服短效避孕药。

在咨询结束时，医生还提醒我口服短效避孕药不是处方药，可以直接从药店购买。

那天，我因服用优思悦避孕药后出现反胃恶心的症状，整夜辗转难眠。在京东互联网医院，我遇到了一位温柔耐心的医生。

当我描述了我的症状时，医生耐心地询问了我的情况，并告诉我，虽然这种反应并不常见，但并非不可能。她详细地解释了可能的病因，并询问我是否有基础胃病。得知我没有胃病后，医生建议我可以尝试对症治疗，比如吃点水果缓解症状。

然而，如果症状实在无法忍受，医生也提醒我，停药可能会引起月经紊乱。这时，医生提出了一个解决方案——换用忧思明，这是一种副作用较小的药物。我对此感到有些困惑，为何一开始不推荐这种药物。医生解释说，她推荐的是忧思明或者忧思悦，两种药物都有可能引起个体差异的副反应。

在了解了优思明的服用方法和副作用后，我决定尝试这种药物。医生告诉我，优思悦最好坚持完这个月，否则可能会引起出血。在医生的鼓励和指导下，我开始了新的治疗。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我身处内蒙古呼和浩特市，但京东互联网医院让我感受到了便捷的医疗服务。在这里，每一位医生都像家人一样关心着我，让我感受到了医患之间的温暖。

在某个晚上，一位年轻女性在***互联网医院进行了在线问诊。她向医生描述了自己服用避孕药后出现的头晕等症状，希望能够得到缓解的建议。

医生在问诊中耐心倾听患者的主诉，并对可能的药物副作用进行了详细解释和建议。经过沟通，医生建议患者观察症状，暂时不需要特殊处理，如果症状持续或加重，可再次就诊。

患者在得到医生的建议后感到安心，对自己的症状有了更清晰的认识。医生的耐心和专业给予了患者莫大的支持和帮助。

今天我28岁，第一次吃了紧急避孕药，心里有点担心。我在网上咨询了***互联网医院的医生，得到了专业的建议和支持。

医生助理告诉我，问诊已开始，本次问诊可持续2天，我等待着医生的诊疗建议。医生很快就开始了问诊，他非常友善地和我交流，询问了我的情况。我告诉他，我吃了紧急避孕药后很害怕，担心会出现宫外孕等问题。医生非常耐心地给我解释，让我放心不要担心。

他告诉我，吃了紧急避孕药后需要正常饮食，不需要忌口，但要注意不良反应可能会在几天内发生。他详细解释了药物的代谢时间和需要观察的情况，让我对自己的情况有了更清楚的了解。

最后，医生还提醒我，吃完药后要等待月经来，如果月经正常就没事了，不需要再观察。我感到非常感激医生的耐心解答和专业建议，让我对自己的身体情况有了更清楚的认识。

在结束问诊后，我感到非常放心和满意，感谢***互联网医院的医生们。

我最近吃完紧急避孕药后，连续流血了8天。我感到很担心，于是选择了线上问诊，希望能得到专业的建议。

在问诊过程中，医生耐心地倾听了我的主诉，并给予了我专业的回答。医生解释说，紧急避孕药可能会引起异常出血，但一般来说，内膜撤退出血持续3到7天是正常的。医生还告诉我，即使没有怀孕也可以适量吃止血药，一般不会影响怀孕，并建议我进行产检。

此外，我还咨询了关于避孕药引起胸胀痛和乳头疼痛的问题。医生解释说，避孕药可能会刺激乳腺，导致这些不适症状。医生的解答让我感到很放心，我对医生的专业素养和耐心沟通表示感谢。

通过此次线上问诊，我得到了及时的专业建议，也更加了解了自己的身体状况。我对医生的专业素养和细心关怀感到非常满意。