许多人都听说过高血脂，但是高血脂会遗传吗？如何预防遗传性高血脂？

 

在现在生活中，患有高血脂疾病的人群始终是居高不下，那么高血脂主要是指血脂的水平过高，从而它也是引发患者心脑血管疾病的罪魁祸首，可以说高血脂对人体有非常大的危害，所以患有高血脂的人就应该注意了，如何让高血脂远离你的健康。

高血脂在我们的生活中可以说是一种常见的疾病，它主要是指脂肪在代谢异常时人体的血浆中脂质物过高的现象，然而高血脂分原发性和继发性两种，并且它的发生与先天遗传，糖尿病，甲状腺功能低下，肥胖等都有一定的关系，那么如果高血脂的患者在发病时能够及时的去进行治疗对于病情是能够达到有效控制的，但是患者如果不采取积极治疗的措施，待病情严重后患者就会出现，浑身无力，头晕，胸闷，心悸，肢体麻木等一些症状的发生，可谓这时患者的病情已经是比较严重了。

 

在生活中，很多人都想知道一个问题，那就是高血脂的疾病为什么会遗传，其实高血脂的遗传是由很多因素的，通常来说，遗传主要是通过人体的基因以及发生在细胞水平的某种原因所造成的，并且人体的细胞表面脂蛋白受体缺陷或者细胞酶缺陷都容易发生遗传的因素，另外对于家族有患有高血脂的患者来说，其后代也会发生高血脂的现象，这主要就是由于患者的生活习惯以及饮食都是相互关联的，所以这就需要我们有所充分的注意，一定要尽量的避免高血脂的发生。

那么，我们该如何的去避免遗传性高血脂的疾病呢，下面就几种方法能够帮助我们有效的起到预防作用

第一，限制总能量。

 

通常对于高血脂的患者来说，尤其是老年患者由于他的身体素质要照成年人有所下降，所以在饮食方面，我们就应该有一个严格的控制，平时我们可以食用一些馒头，米饭，面包，豆腐，牛奶，瘦肉，以及新鲜的水果及蔬菜，这样能够起到营养方面的均衡，并且还能够达到对血脂的控制。

第二，低脂低胆固醇饮食。

 

一般情况下，患有高血脂的老年人我们在饮食中还要保证严格的控制尽量的不去食用动物脂肪及高胆固醇类的食物，这样能够使我们的血脂得到一个充分的控制。

 

第三，戒烟戒酒。

 

在生活中，高血脂的患者最重要的就是应该要做到及时的将烟酒戒掉，因为烟酒中的有害物质，在进入到人体后会对体内的各个器官都形成很大的危害，尤其是针对高血脂患者，所以这是我们要尤为注意的。

总之，高血脂对于人体来说是有一定危害的，那么我们除了必要的治疗外，在生活中也应该有一个积极的防护措施，首先我们要保证生活质量，要保持一个良好的心态，积极乐观的心情，要避免情绪上的波动，要有能够控制情绪的能力，这样对于我们的健康才能够有所保证。

 

 

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因为老年人的体质比中青年特别，因此他们是最容易受到高脂血症的宠爱。所以在日常生活中需要做好保健工作。做保健需要在饮食上下功夫，特别注意多吃蔬菜。

 

那么老年人养生降脂需要多吃哪六种蔬菜呢？

 

1. 辣椒

 

辣椒中维生素C的比例是所有食物中最高的。它可以使机体的微循环进行改变，减少毛细血管发生破裂，也可以减少胆固醇的含量，是天然的降脂食品。研究发现用辣椒做调味品，可以使脂肪新陈代谢的速度加快，防止出现堆积的现象，可以有效地降低脂肪，达到减肥瘦身的效果。

 

提示：过量吃辣椒刺激胃肠黏膜，容易引起胃痛、胃溃疡等疾病。另外，对于患有高血压患者必须慎重使用辣椒。

 

 

2. 菜花

 

菜花是属于热量比较低，膳食纤维含量比较高，维生素和矿物质丰富。菜花中含有很多黄酮。可以帮助我们有效清除堆积在血管壁上的胆固醇，防止血小板出现凝聚的现象，进而减少心脏病的发生。

 

提示：蒸食是吃菜花的最佳方法。

 

3. 茄子

 

茄皮含有丰富的维生素P，对于血脂和胆固醇的有明显的降低作用。而且还可以使毛细血管的弹性增强，进而改变微循环的平衡。此外，茄子还含有大量皂草苷，可以降低血液中的胆固醇。因此，茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食物。

 

提示：油炸茄子会大量丢失维生素p，所以请减少油炸，或者在其表面涂上浆后再油炸。

 

4. 蒜

 

大蒜中含有的营养物质可以有效地降低血脂，对于动脉粥样硬化也有一定的作用，可以有效防止血栓形成。经常吃大蒜可以对心血管起到显著的保护作用。

 

提示：腌制大蒜的时间不要太长，以免有效成分被破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。

 

 

5. 苦瓜

 

苦瓜含有多种的苦瓜皂苷，对胰岛素释放有刺激作用，进而可以使血糖降低，苦瓜中含有丰富的维生素和多种矿物质含量，可以帮助我们增强免疫力的功能。

 

提示：慢性肠炎患者不应多吃苦瓜。

 

6. 芹菜

 

芹菜含有丰富的维生素和矿物质，可以使肠胃的蠕动加快速度，有良好的通便作用，有助于排除肠道多余的脂肪。有研究证明，经常吃芹菜的人，体内胆固醇含量明显下降，血压也明显下降。

 

提示：消化道差的老年人不应该多吃芹菜。

很多人都有这样一个误区，高血脂是肥胖的人群比较容易患的疾病，一些身体瘦弱的人群不会患这种疾病，他们的这种看法是错误的。很多人对高血脂不太了解，除了高血脂本身的危害，它还会引发其它的一些疾病，对身体的危害大大增加。

 

一、冠心病。

 

出现冠心病，血脂偏高是主要的原因。体内摄入过多的脂肪，导致凝聚成斑块，很容易在动脉血管中硬化，从而引起冠心病。斑块的生长与脂肪密切相关，只有血脂下降，才会对斑块减少有效果。

 

二、糖尿病。

 

糖尿病患者一般情况下体内的血脂都偏高，如果两种情况都存在。还容易引发中风，肾脏疾病等。所以，要想更好的治疗糖尿病，控制血脂是很重要的。

 

 

三、脑梗塞。

 

一旦血液中的胆固醇偏高，会使脂肪在动脉中堆积，导致动脉血管变窄，使血液流速减慢或者阻碍血液流动，很容易引发脑梗。并且脑梗也是高血脂的并发症之一，想要防止脑梗出现，就要及时控制血脂。

 

高血脂引发其他疾病，会加重身体负担，所以要多留意这几个症状，尽早发现高血脂，以免造成严重的后果。

 

腿部抽筋

 

如果睡觉时常出现腿部抽筋的情况，也可能是血脂过高。因为体内多余的胆固醇容易在腿部肌肉中堆积，从而引发此症状。当然也不排除缺钙的情况，有些人体内缺钙也会容易抽筋，要尽早检查确定病因，及时治疗。

  
经常犯困

 

我们都知道在夏季的时候容易困乏，这是一种普遍的现象。但是血脂偏高的患者，一天中基本处于困乏的状态，即使休息好了也会如此，大多是因为血脂偏高，大脑缺氧造成的。

 

间歇性腹痛

 

平时吃东西不注意卫生，吃坏肚子时也会出现腹痛的情况，但这种情况是偶尔发生的。如果在饭后出现间歇性的腹痛，并且发生的比较频繁，一大部分原因是血脂过高。

 

头疼

 

还有一个典型的症状是头疼。一般情况下头疼的部位在后脑勺，还会伴随恶心，呕吐的情况。如果经常性感到剧烈头疼，并且还会出现恶心呕吐等现象时，严重时这种症状，很可能是高血脂出现了。

 

 

失眠

 

经常出现入睡困难，并且频繁做噩梦，很容易被惊醒，也可能是高血脂的原因。因为高血脂会使大脑的部分功能紊乱，进而导致失眠，睡眠质量不佳。

 

眩晕

 

有些患者会经常出现眩晕的情况，尤其是在蹲起的瞬间，会有明显的眩晕感，导致重心不稳，还有可能会出现摔倒的现象，所以要多注意，蹲起的时候扶好身边的物体，避免摔倒。

 

另外，还会出现耳鸣的情况，如果出现长时间持续的耳鸣，要及时去医院检查，不要耽误病情。

 

皮肤变化

 

因为血脂偏高，影响血液的正常流速，导致血液无法正常供应，使腿部皮肤出现变化，会明显变白或者是变蓝，也与高血脂有很大的关系。

  
除此之外，脚指甲也有受到一定的影响，脚指甲会明显的增厚，并且生长的速度会减慢，这些变化是很细微的，如果不仔细观察很难发现。

 

肢体麻木

 

这种情况在身体的末端会比较明显，比如手指，脚趾，有时会出现麻木感，像是有很多蚂蚁在爬行，同时，有些人也会有双脚冰凉的情况。身体的其他部位也可能会出现麻木感，比如双腿麻木，并且感觉无力。

总而言之，在日常中多了解一些高血脂的内容并不亏，有助于我们及时发现，及时治疗，降低伤害。

何为高血脂，高血脂是指血脂水平过高，血脂异常是我们最常见的形式之一。高血脂已经成为了现代健康杀手之一。不少患者由于不正确的饮食规律和健康生活习惯，导致了高血脂引起的并发症，对身体造成了极大的危害。

 

人们对于高血脂已经存在很多误区，下面我将为你进行具体阐述。

1、误区一：高血脂就是甘油三酯高

 

许多患者觉得高血脂就是我们日常生活中有水过多的重要表现，也就是甘油三酯指标过于高。但是事实并非如此，血脂是血液中脂肪类物质的统称。

 

2、误区二：瘦人不会得高血脂

 

人们在日常生活中总会把血脂高与人的胖瘦程度化为等号。一般人总是认为瘦人不会得高血脂，胖人是得高血脂的高发群体。但是事实上并非如此。高血脂的发病程度不是依靠胖瘦这一依据来进行划分的，高血脂与人体自身遗传和环境因素有关。不少人由于自身身体素质原因而导致血脂过高，其中不乏包括瘦人。大多数胖者并未有高血脂症状的发生，所以说体型的瘦弱并不能对高血脂症免疫。

 

3、误区三：没有症状就不必治疗

 

很多高血脂患者在日常生活中并没有表现出明显的症状，所以就把血脂同高血压和糖尿病这样的慢性病划等号认为在短期内不会导致大量的问题。高血脂是心脑血管健康的慢性杀手。如果高血脂长期得不到控制，会影响人体血液的流动，从而导致营养物质与新鲜氧气得不到运输。没有活跃的血液流通细胞则不会维持人体身体机能的平衡，导致各种问题的发生。血脂高会引发其他疾病。心脑血管疾病是高血脂最容易引发的病症之一，所以说高血脂的治疗刻不容缓，并非无症明显症状就不应该得到治疗，这是人们普遍错误的思维方式。

饮食是人们日常生活中必不可少的环节，正确的饮食习惯能够保证高血脂患者的健康。下面我将从几个方面来阐述这一状况：

1、高血脂患者要控制胆固醇的摄入量，尽量少摄入肥肉，动物脂肪等食物。

 

2、高血脂患者不宜多食用肥肉和猪油包括大量油脂类高的食物高血脂患者都应尽量少食。应多食多吃瓜果蔬菜等含维生素丰富的食物。

 

 

3、调整生活、工作方式，积极参加体育运动。控制体重，保持身体机能细胞的活跃度始终处于良好状态。

 

综上所述，我想你对高血脂有了更加深入的了解。积极乐观，合理饮食才是良好生活的重要保证。

血管被称为人体重要的“交通枢纽”，承担着人体向各个器官输送氧气、血液、营养等物质的作用，所以拥有好的血管不仅是健康身体的保障，同时也是生命质量的保障。

 

而当今社会的生活压力大、工作繁忙，越来越多的人选择便捷、快速、美味的外卖、快餐等等，但其实这样的饮食方式并不健康，虽然它满足了人体对能量摄入的需求，甚至是口腹之欲，却并不能提供人体所需的充足营养，甚至长期的饮食不当还会对健康造成危害，比如高脂饮食就容易引起血管疾病或病变。

 

 

人在十多岁的时候，血管就像橡皮筋一样有弹性且柔韧，管壁非常平滑，像血脂、血栓等沉积物不会附着其上，而随着年纪的增加，血管的老化是不可避免的。

 

当血管刚开始出现问题时，是在血管内膜中层增厚，这是动脉粥样硬化最早期的变化；而长期的高脂饮食会使血液黏稠、血脂升高，当血液中所携带的甘油三酯增多时，血管的内皮细胞受损，胆固醇从此处渗入，血管的内膜就会增厚，诱发血管壁粥样硬化斑块、血栓等疾病，致使管腔变窄、变细，血流滞缓，机体器官缺氧缺血等，进一步引发高血脂、高血压、心脑血管疾病、心肌缺血、缺氧甚至猝死的发生。

 

在没有传统危险因素的影响下，50%的人血管内膜中层都会增加，正常是1毫米，而如果增加了0.5毫米，那么8年内患心梗的风险会增加一倍。

 

 

高脂肪食物有哪些？

 

既然高脂饮食这么不健康，你又知道自己平时吃的哪些食物属于高脂肪食物吗？我们一起来看看。

 

1、动物内脏。生活中很多人都喜欢吃动物内脏，比如猪肝、鸡肝、猪脑等等，不仅味美，营养价值也很高，但动物内脏中含有大量的胆固醇和脂肪物质，若长期使用，很容易引起血液中的脂类物质增多，减缓血液流动速度，引起血液粘稠，建议少吃。

 

2、部分海鲜。在海鲜中，鱿鱼、鳗鱼胆固醇含量较高，而像虾、蟹、沙丁鱼和蛤类的胆固醇虽高些，但大多集中在头部和卵黄中，食用时去除这两部分即可。

 

3、煎炸食物。烹饪方法不当也会升高胆固醇，特别是煎烤油炸时的高温对胆固醇的氧化有明显促进作用，因此建议少吃像铁板鱿鱼等一类的食物。

 

4、甜食。甜食是很多人喜爱的食物，尤其是女孩子，但过多的糖分会在体内转变为甘油三酯，使体内的脂肪堆积。

 

5、食用油。食物油一般是由花生和大豆等谷物压榨而成，含有大量的脂肪，属于高脂食物，若食用过多会导致人体血液浓度上升，引起血液流动缓慢，容易导致血液中的脂类物质沉淀在血管内壁，形成斑块容易堵塞血管。

 

所以在平时的饮食中，我们除了需要做好脂肪摄入的控制，同时应该均衡营养搭配，保持充足睡眠和适量的运动，如果能戒烟戒酒就更好了，健康的生活习惯和饮食才能保证血管的健康和延缓老化进程。

体重下来了，血脂反而高了？

 

大约10年前，我国血脂异常患者就已高达1.6亿，由于血脂异常没有明显症状，所以被称为“隐形杀手”。定期检查血脂和健康生活方式是防治心血管病的重要措施。良好的生活方式包括坚持心脏健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重。然而，有些人群为了减肥，油脂摄入很少，体重也减下来了，但血脂却高了，为什么会这样？

 

       

原因在于人们对于血脂异常的误解。实际上，血脂是血浆中的胆固醇、甘油三酯和类脂如磷脂等的总称。高血脂一般是指高胆固醇血症、高甘油三酯血症和混合型高脂血症三种类型。高胆固醇血症只是大家比较了解的一种血脂异常。胆固醇是类似油脂的物质，当血液中低密度脂蛋白胆固醇超标时，低密度脂蛋白胆固醇就会穿过血管内皮进入血管壁内沉积下来，逐渐形成动脉粥样硬化斑块，其中不稳定的斑块随时会破裂、脱落，形成栓子造成动脉阻塞，引发脑中风和心肌梗死，因此低密度脂蛋白胆固醇又被称为“坏胆固醇”。

 

《指南》建议，高甘油三酯血症者应尽可能减少每日摄入脂肪总量，每日烹调油应少于30克。建议每周5-7天、每次30分钟中等强度代谢运动。此外，20-40岁成年人至少每5年测量1次血脂；40岁以上男性和绝经期后的女性建议每年检测血脂。

 

a 影响血脂的饮食因素

 

1.膳食脂肪和脂肪酸。膳食总脂肪摄入量是影响血浆中胆固醇的主要因素。比如说饱和脂肪酸可明显升高血浆中的胆固醇和低密度脂蛋白水平，同时可升高血清高密度脂蛋白。因此平常说摄入过多饱和脂肪酸对血脂健康不好，而不饱和脂肪酸亚油酸和亚麻酸则对血脂健康有好处。

 

2.膳食碳水化合物及其构成。过多的碳水化合物，特别是能量密度高、缺乏纤维素的糖或单糖类，可使血清中胆固醇水平增高。

 

3.微量元素。镁对心血管有保护作用，具有降低胆固醇、降低冠状动脉张力、增加冠状动脉血流等作用。

 

4.维生素。目前认为对血脂代谢有影响的维生素主要有维生素C和维生素E。

 

 

b 高血脂的食疗法

 

1.单纯性甘油三酯增高，治疗原则为限制总能量摄入，不宜吃蔗糖、果糖、水果糖、蜂蜜及含糖点心或罐头，每周进食鸡蛋3只；适当补充蛋白质，尤其是豆类及其制品、瘦肉、去皮鸡鸭，再适当进食鱼类。

 

2.单纯性高胆固醇血症，治疗原则为限制胆固醇摄入量，多食用新鲜蔬菜及瓜果类，多吃降胆固醇的食物，如洋葱、大蒜、大豆及其制品。

 

3.胆固醇及高甘油三酯血症，营养治疗原则为控制能量，使体重降低并维持在标准体重范围内。

 

 

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《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》明确指出，血脂异常者脂肪摄入应优先选择富含n-3多不饱和脂肪酸的鱼油、亚麻籽油等。另外橄榄油、油茶籽油等也很推荐。

 

血脂是很笼统的说法，包括血液中的胆固醇、甘油三酯和磷脂等，这些脂类物质要与专门的蛋白质组装成极微小的“小球”才能“溶解”在血液中以便运输。血液中的这些小球称为“脂蛋白”，根据密度不同进行分类，其中2类脂蛋白对心血管健康影响甚大，一类叫“低密度脂蛋白”，是导致动脉粥样硬化的主要危险因素，常被视为“坏胆固醇”，宁低勿高；另一类叫“高密度脂蛋白”，可以预防动脉粥样硬化，是“好胆固醇”。

 

从富脂鱼中摄取鱼油

 

鱼油以多不饱和脂肪酸为主，还含有2种非常独特的多不饱和脂肪酸——DHA和EPA，有助于降低胆固醇。建议选择富含DHA和EPA的深海鱼如三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼等食物来摄取鱼油。

 

 

多选亚麻籽油、橄榄油等好油

 

亚麻油和紫苏油以α-亚麻酸为主要成分，属于n-3型多不饱和脂肪酸，亚麻酸能调节血脂，可以适当选择。

 

橄榄油、油茶籽油、芥花油（高油酸菜籽油），它们富含油酸，可以减少坏胆固醇，增加好胆固醇，一箭双雕，是特别值得推荐的食用油。

 

大多数植物油，如大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油、核桃油、芝麻油等都是“好油”，富含亚油酸，适量食用时会降低血液中胆固醇，尤其是坏胆固醇。

 

 

少吃富含饱和脂肪酸的坏油

 

棕榈油、椰子油、猪油、奶油、黄油、牛油等动物油都是“坏油”，它们富含饱和脂肪酸，会使坏胆固醇增加。这些“坏油”经常藏匿于面包、饼干、方便面、油炸食品、膨化食品、方便面等加工食品中。

 

“氢化植物油”、“植物起酥油”、“植物奶油”（人造奶油）等含有“反式脂肪酸”，会升高坏胆固醇，降低好胆固醇，血脂高的人必须严格限制摄入。

 

总之，为了降低血液坏胆固醇，要多吃“好油”，包括大多数植物油，尤其是橄榄油、油茶籽油、高油酸菜籽油（芥花油）、亚麻油等，以及鱼油。同时要少吃“坏油”，包括猪肉、奶油、黄油、牛油等动物油，以及棕榈油、椰子油、氢化植物油、起酥油、人造奶油、“精炼植物油”等植物油，它们大量添加在加工食品中。

 

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大家所熟知的高血糖，高血压，高血脂就是我们通常所说的三高。

 

现在很多的人都患有高血脂，而且患有高血脂的人群是非常危险的人群，很容易去患上其他的疾病，那么那些高血脂人群在日常生活中要注意哪些问题呢?

1.控制理想体重

许多流行病学资料显示，肥胖人群的平均血浆胆固醇和三酰甘油水平显著高于同龄的非肥胖者。除了体重指数(BMI)与血脂水平呈明显正相关外，身体脂肪的分布也与血浆脂蛋白水平关系密切。一般来说，中心型肥胖者更容易发生高脂血症。肥胖者的体重减轻后，血脂紊乱亦可恢复正常。

 

2.运动锻炼

体育运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量，而且还可减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平，升高HDL胆固醇水平。

为了达到安全有效的目的，进行运动锻炼时应注意以下事项：

(1)运动强度通常以运动后的心率水平来衡量运动量的大小，适宜的运动强度一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。运动形式以中速步行、慢跑、游泳、跳绳、做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。

(2)运动持续时间每次运动开始之前，应先进行5～10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20～30分钟。运动完后最好再进行5～10min的放松活动。每周至少活动3～4次。

(3)运动时应注意安全保护。

 

3.戒烟

吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平，降低HDL-胆固醇水平。停止吸烟1年，血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平，冠心病的危险程度可降低50%，甚至接近于不吸烟者。

4.饮食治疗

血浆脂质主要来源于食物，通过控制饮食，可使血浆胆固醇水平降低5%～10%，同时有助于减肥。并使降脂药物发挥出最佳的效果。多数Ⅲ型高脂蛋白血症患者通过饮食治疗，同时纠正其他共存的代谢紊乱，常可使血脂水平降至正常。

饮食治疗时机，主要取决于患者的冠心病危险程度和血浆LDL-胆固醇水平。一般来讲，冠心病的危险程度越高，则开始进行饮食治疗的血浆LDL-胆固醇水平就越低。

5.药物治疗

以降低血清总胆固醇和LDL胆固醇为主的有他汀类和树脂类。以降低血清三酰甘油为主的药物有贝特类和烟酸类。

 

 

6.重度血脂异常的非药物治疗

部分血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式均可以达到比较理想的血脂调节效果，有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者,可以通过血浆净化治疗、外科治疗。基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

患上了高血脂，就要开始去学习以上知识，因为介绍高血脂患者应该去注意哪些问题，如果高血脂患者可以做好日常生活的工作，那么就可以适度的降低自己的血脂，也就有利于自己的健康。

 

 

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高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。

 

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

 

要想治疗高血脂，首先需要知道自己是哪一项高了，还是几项都高了，并且明确自己的治疗目标是什么。高血脂的治疗有两个方面，一个是运动饮食治疗，一个是药物治疗。

 

 

运动饮食治疗，当然就是要少吃多运动，这样还可以有助于减肥，同时一定要戒烟限酒。少吃，指的不仅是总量要少，而且要少吃肥肉、油等含饱和脂肪酸特别高的食物，和蛋黄等含胆固醇高的食物。

 

饮食方面有几个小技巧：

 

1.要注意，我们每天吃的炒菜里面的油也不少，所以炒菜的时候一定要少放油，如果是在外面吃饭，那就把菜在清水里过一遍，这样可以大大减少油脂的摄入。

  
2.可以用鱼肉代替猪肉等，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，而且鱼肉中含量更多的是不包含脂肪酸。

 

3.可以用橄榄油、菜籽油等含不饱和脂肪酸多的植物油炒菜代替含饱和脂肪酸多的动物油。

 

 

4.用脱脂牛奶代替普通牛奶。

 

5.蛋黄的量基本就是每周两个以内。

  
​运动方面就是要坚持，不能三天打渔两天晒网，根据自己的情况逐渐增加运动量，切忌急于求成。每隔一段时间更换运动方式，譬如你跑步跑了三个月了，就可以改成打羽毛球、游泳之类的。这样更容易坚持下去。

 

药物治疗，就需要您去医院根据大夫在指导服药。现在的将脂药物一般就是他汀类（一般情况下写着xxxx他汀）像阿托伐他汀等，这是最常用也是最理想的一类降脂药物。还有就是贝特类、烟酸及其衍生物、胆酸鳌合剂。

今天给大家讲一讲关于“三高”的科普知识，人人往往都知道可怕的“三高”，高血压、高血糖、高血脂。

 

那么高血压很容易理解，就是血压升高，高血糖就是血糖高，高血脂就是血脂高，高血脂症的主要危害是导致动脉粥样硬化，进而导致众多的相关疾病，其中最常见的一种致命性疾病就是冠心病，深深的伤害我们人体的健康。

人到中年，由于工作紧张，缺乏运动，生活饮食不规律，尤其是过量食用高脂肪食物，很容易造成高血脂。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病等。在通常情况下，多数患者并无明显症状和异常体征，只有病发去医院检查才知道，接下来我们一起说说有关高血脂方面的简单知识，帮助大家一起来了解一下高血脂。

 

什么是血脂?为血液中所含脂类物质的总称，它在人体中所占的比例很少，但它能转运于我们身体内的各组织之间，血脂往往可以反映出体内脂类代谢情况。血脂水也十分容易受非疾病因素的影响。

高血脂的病因

1，由于饮食上，我们吃的食物中含有高含量的高胆固醇和高饱和脂肪酸，比如肥肉和动物内脏。

2，从饮食中摄影取过多的热量，引起肥胖或超重，是高血脂、高血压、常见的危险因素之一。

3，在生活中不良生活方式，长期静坐、酗酒、吸烟等，都能引起血脂升高。

4，有的患者是由于身体的多种疾病可致使体内脂质代谢紊乱，导致高血脂症。

 

高血脂的预防

1，我们要建立良好的生活习惯，比如像戒烟和戒酒，还可以加强体育锻炼。

2，要限制高胆固醇食物的过多摄入，如动物脂肪，饮食结构应合理调配。

3，如果我们的病情严重的话，我们可以根据医生说的可适当给予药物治疗。

4，在饮食上我们每餐饮食都要适当，尽量不宜暴饮暴食，还可以少餐多食。

上面讲的就是关于有关高血脂方面的简单知识，相信大家都了解很多，希望对大家有一定的帮助。在日常生活中，我们一定要多锻炼身体，保持自己正常的体重，尽量不要熬夜，因为这些都对身体的内分泌有影响，会抑制人体的新陈代谢。日常饮食要清淡一些，油盐少一些，管住自己的嘴，我们多吃一些高纤维和水果。当病情严重的话，一定要去医院及时接受治疗。

那天，我接到医生的提醒信息，告知我需要仔细查看病例，为儿童患者开具处方时需确认监护人和专业医师在场，以及互联网医院不能开具特殊管理药品的处方。我虽然有些紧张，但很快调整好心态，开始准备与医生的视频问诊。

医生***在视频那头微笑着向我问好，他告诉我，互联网医疗虽然不能像线下那样全面检查，但复诊患者可以根据病历和之前的诊断来获得专业的建议。我简要说明了我的症状和用药情况，医生认真倾听，并询问了我的一些生活习惯。

经过医生的详细询问和评估，他决定为我续方奈玛特韦片/利托那韦片组合包装。他告诉我，这是一种常用的治疗高血脂的药物，需要按照说明书服用，并在用药期间注意饮食和运动。

医生还提醒我，处方有效期为72小时，可以在有效期内通过平台购买药品。他鼓励我晚上8点尝试抢购，因为那时京东会上货。虽然我有些担心抢不到，但在医生的鼓励下，我还是试着去抢购了。

用药期间，我确实感觉到了身体的变化，血脂水平逐渐稳定。我很感激医生的专业和耐心，也感谢互联网医疗的便利。虽然无法像线下那样面对面的交流，但医生的专业建议和关怀让我感受到了温暖。

那天，阳光明媚，我正走在回家的路上，突然接到一个电话，是京东互联网医院的护士小王。她告诉我，我的血脂检查结果有些异常，建议我进行线上问诊，咨询一下医生的意见。

我立刻打开了京东互联网医院的APP，预约了一位内分泌科的医生。等待了几分钟，医生的视频通话就接通了。医生看起来很专业，态度也很和蔼。

医生询问了我的一些基本情况，包括身高体重、疾病史、合并用药等。我如实回答了。医生告诉我，我的血脂高可能与糖尿病有关，建议我控制饮食，适当运动。

我还提到，我平时比较注意饮食，尽量不吃甜食，医生听后微笑着点了点头。医生还告诉我，如果血脂高是第一次发现，可以先尝试低脂饮食一个月后复查，暂时不用药。

医生的建议让我感到很安心。我觉得，这位医生不仅专业，还非常关心患者，让我感到很温暖。

在医生的指导下，我开始调整饮食，增加运动。一个月后，我再次进行了血脂检查，结果有所好转。我非常感谢京东互联网医院的医生，让我在家就能得到专业的医疗建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便利。不仅节省了我的时间，还让我得到了专业的医疗建议。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有更多的人从中受益。

那天，阳光明媚，我如往常一样忙碌地过着日常生活。突然，手机里的一则信息打破了我的平静——来自京东互联网医院的医生发来了一条询问：“你好！你的血脂异常，需要进一步了解你的肝功能情况。”

我心中一紧，心想：这可是个大问题。于是，我立刻回复了医生，并告诉他我已经发送了肝指标过去。

很快，医生回了信息：“就是长期高啊。”我心中一沉，看来问题比我想象的要严重。医生接着问：“你有脂肪肝吗？”我无奈地点头：“比较胖，有脂肪肝。”

医生进一步询问我的身高和体重，得知我身高158cm，体重69kg。医生告诉我：“体重减轻后指标会好转，暂时可以不用吃药。”听到这个消息，我心中多少有些安慰。

医生还给出了具体的建议：“控制饮食，特别是油腻食物，总量也要减少些，同时多运动，半年内把体重减轻7-10公斤，就是1个月减3斤左右，重要的是要坚持。”

我决定听从医生的建议，开始调整生活方式。在接下来的日子里，我严格按照医生的要求，改变饮食习惯，增加运动量。每当遇到困难，我都会想起那位来自京东互联网医院的医生，是他让我明白了健康的重要性，让我学会了如何去关爱自己。

如今，我已经坚持了半年，体重也减轻了10多公斤。复查结果显示，我的血脂指标已经恢复正常，脂肪肝也有所改善。这一切，都要感谢那位医生，是他让我重拾健康，让我明白了生活的美好。

那个周末，我拿着体检报告，带着一丝紧张的心情，决定通过互联网医院寻求医生的帮助。

在网站上，我找到了一位经验丰富的全科医生。医生很快就接了我的咨询，详细询问了我的病情，包括血脂高的情况、基础病、用药情况以及饮食习惯等。

医生的态度非常专业和友好，他耐心地听我讲述，没有丝毫的厌烦。在了解完我的情况后，他给出了专业的建议，并告诉我应该采取的治疗方案。

医生建议我可以尝试口服降脂药物，并告诉我了具体的选择。他还特别提醒我，虽然药物可以帮助降低血脂，但改变饮食习惯才是最关键的。他还强调了戒烟戒酒的重要性，让我受益匪浅。

在整个咨询过程中，医生始终保持着耐心和细心，让我感到非常安心。他的专业知识和良好的沟通能力让我对他充满了信任。

最后，医生提醒我说，他的回复仅为建议，如果需要进一步的诊疗，建议我前往医院就诊。虽然有些失望，但我也能理解。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，还学到了很多关于健康和疾病的知识。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜血脂高的问题。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。在繁忙的生活中，互联网医院为我们提供了一个便捷的医疗服务渠道，让我们能够及时得到专业的帮助。

那天，我打开了我的智能手机，轻轻一点，就与远在千里之外的医生进行了线上问诊。我的主诉是血脂高，一直以来都在寻找一种既经济又有效的治疗方法。

医生***非常耐心，详细询问了我的病情和生活习惯。他告诉我，可定是一种常用的降脂药物，但价格较高。他建议我可以先尝试使用一些国产的降脂药，这样可能会便宜一些，而且也可以用社保卡支付。

我按照医生的处方去药店买了药，一盒160元，对于我来说确实有点贵。医生***看到我的困扰，便为我调整了用药方案，建议我购买国产的替代药物，这样一盒只需要80元，而且可以用社保卡支付。

用药期间，我严格按照医生的建议进行，定期监测血脂水平。经过一段时间的治疗，我的血脂水平果然有所下降。这让我对医生***的专业素养和敬业精神充满了敬意。

在这次线上问诊中，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。不仅节省了我大量的时间和精力，还让我得到了专业、贴心的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的不断发展，将有越来越多的患者受益于这种新型的医疗服务模式。

服务已开始，我感到有些紧张，毕竟这是我第一次尝试线上问诊。屏幕那头，一位经验丰富的医生开始询问我的病情。

医生提醒事项让我意识到，即使是在线问诊，也需要遵循严格的医疗规范。他详细地询问了我的病史，包括高血压和血脂异常的情况。

‘混合性高脂血症’这个诊断让我感到担忧，但医生接着说需要服用他汀联合非诺贝特来控制。

我开始询问其他指标是否需要治疗，医生耐心地回答，并详细解释了每种药物的用法和可能的效果。

‘需要一直用药吗？’我忍不住问。医生安慰我，这取决于病情的变化，但短期内看来，持续用药是必要的。

当处方创建完成，医生告知我已送达药师审核，这让我放心了许多。‘医生已为你开具处方，请遵医嘱用药，并可提前预约医生复诊。’医生的温馨提醒让我感到温暖。

一个月后，我将复查肝功、肾功和肌酸激酶，医生也提醒我按时复查。‘秦主任，我现在吃的治疗血压的药是科素亚50㎎/天，吃治疗血脂的药那治疗血压的药需要调整吗？’我再次咨询医生，他告诉我血压药物不需要调整，只需每天监测血压即可。

医生的回复让我感到满意，他的专业和耐心让我对病情有了更清晰的认识。‘医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊’医生的结束语让我意识到，无论线上还是线下，医生的专业建议都是治疗的重要依据。

问诊结束，服务也画上了句号。‘服务已结束，后续如您有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。’医生的话让我感到安心，也让我对未来的治疗充满信心。

那天，我刚刚结束了一天的忙碌工作，拖着疲惫的身体回到家。夜幕低垂，我坐在沙发上，突然感到一阵胸闷。这让我想起了之前在**京东互联网医院**进行线上问诊时，那位医生提醒我需要注意的冠脉健康问题。

我立刻拿出手机，决定再次咨询那位医生。经过一番沟通，医生根据我的症状和之前的检查结果，建议我继续服用阿托伐他汀钙片，并告诉我这四种药物可以缓解我的胸闷症状。

医生还提醒我，虽然线上问诊可以提供初步的指导和帮助，但真正的诊疗还需到医院进行。听到这里，我立刻决定第二天就去医院做进一步的检查。

第二天，我来到了医院，医生详细询问了我的病情，并对我的肝功能进行了检查。医生告诉我，我的肝功能一切正常，可以继续服用阿托伐他汀钙片。听到这个消息，我悬着的心终于落了下来。

接下来的日子里，我严格按照医生的指导用药，定期监测肝功能。每次看到检查结果一切正常，我都感到无比的安心。这让我更加感激那位医生，是他让我在忙碌的生活中，也能得到及时的医疗帮助。

如今，我已经习惯了在遇到健康问题时，首先想到的是**京东互联网医院**。那里的医生专业、负责，让我感受到了科技带给我们的便利。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的健康将得到更好的保障。

今天是个阳光明媚的早晨，我像往常一样来到了京东互联网医院，预约了一位内分泌科的医生进行线上问诊。医生助理热情地与我打招呼，并简要介绍了线上问诊的流程，让我感到十分安心。

我向医生助理说明了我的病情，并将体检报告上传给了医生。医生很快就回复了我，告诉我我的高密度脂蛋白偏高，同时还有高脂血症、甲状腺结节和肥胖症等问题。

医生非常耐心地为我解释了这些病症的原因和可能的影响，并询问了我的血压、血脂等具体情况。在了解了这些信息后，医生为我开具了瑞舒伐他汀的处方，并建议我1个月后复查肝功能和血脂。

在用药过程中，我有些疑问，便再次联系了医生。医生详细地解答了我的问题，并告诉我瑞舒伐他汀的用药禁忌和注意事项。医生的专业素养让我深感敬佩。

在医生的建议下，我还尝试了血脂康这一中成药。医生告诉我，血脂康对于调节血脂也有一定的帮助，可以配合瑞舒伐他汀一起服用。

经过一段时间的治疗，我的病情有了明显的改善。我对医生的专业和耐心表示由衷的感谢，同时也对京东互联网医院的服务感到满意。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，现代医疗技术的进步为患者提供了极大的便利。在忙碌的生活中，我们可以在家中通过互联网医院得到专业医生的诊断和治疗建议，节省了大量的时间和精力。

那是一个普通的周二下午，我像往常一样坐在电脑前工作。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的咨询请求。我犹豫了一下，还是决定点击接受，因为我最近确实感到胸闷不适。

对话框里，我向医生详细描述了我的症状，包括胸闷的时间和强度。医生非常耐心地询问了我的生活习惯、饮食习惯以及家族病史。我一一回答，心中不禁对这位未曾谋面的医生产生了信任。

几天后，医生给我回复了。他首先肯定了我的心电图报告，提示无心肌缺血，这让我稍微松了一口气。然而，他也指出我血脂偏高，建议我调整饮食，适当增加运动，并开始服用他汀类药物。

我开始严格按照医生的建议执行。饮食上，我尽量选择清淡的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。同时，我也开始规律地进行运动，每天坚持跑步和做一些力量训练。

一个月后，我去医院复查了血脂。结果显示，我的血脂已经恢复了正常。医生对我取得的进步表示赞赏，并告诉我可以暂时停药，但要继续维持健康的生活方式和饮食习惯。

虽然这段经历让我对健康有了更深的认识，但我更感激的是那位来自京东互联网医院的医生。他不仅专业、耐心，还非常关心我的病情和生活。我相信，有了他的帮助，我一定能够过上更加健康的生活。

那天，阳光明媚，我像往常一样打开手机，收到了来自京东互联网医院的线上问诊邀请。由于工作繁忙，我选择了这种方便快捷的问诊方式。医生***的态度非常亲切，他耐心地询问了我的病情，并对我的生活习惯进行了详细了解。

医生***首先询问了我目前服用的药物，我告诉他我在服用脂必妥片和深海鱼油。他了解到我不想继续服用他汀类药物后，为我提供了其他的治疗方案。他详细解释了中医治疗血脂高的原理，并建议我配合中药进行治疗。

随后，医生***询问了我的一些不适症状，如头晕乏力、走路不稳等。我向他描述了这些症状，并提到了自己经常熬夜和饮食不规律的情况。医生***对此表示担忧，并提醒我注意生活习惯的调整。

在了解了我的病情和生活习惯后，医生***为我开具了中药处方，并告诉我如何搭配药物。他强调，药物治疗只是辅助手段，健康的生活方式才是关键。他还提醒我要定期复查，以便及时调整治疗方案。

与医生***的线上问诊让我感到非常满意。他不仅专业、耐心，还非常关心我的健康。我相信，在医生***的帮助下，我的病情一定能够得到有效控制。