着凉和消化不良均有可能引起腹泻症状，区别包括粪便的性状、患者的症状、治疗方式等。

1.粪便的性状：消化道对温度变化比较敏感，不注意防寒保暖，胃肠受凉后蠕动增加，进而引起腹泻症状。着凉引起的腹泻，主要表现为排泄次数增加，粪便呈稀水样，粪便内没有未消化的食物残渣。消化不良引起的腹泻通常有恶臭味，粪便内含有未消化的食物残渣。

2.患者的症状：着凉引起的腹泻，可能伴有鼻塞、流鼻涕、腹痛等症状。若是消化不良引起的腹泻，可能伴恶心、腹部胀气、食欲不振、嗳气等症状。

3.治疗方式：确定是着凉引起的腹泻，建议注意身体的防寒保暖，进行体育锻炼增强体质，遵医嘱口服蒙脱石散治疗。消化不良引起的腹泻，可遵医嘱服用乳酸菌素片，同时清淡温热饮食可以帮助缓解。

出现腹泻的相关症状，建议到医院消化内科进行诊断，配合医生进行检查并给予治疗，可以帮助缓解症状。

胃病祸根“幽门螺旋杆菌”，医生说：常吃4物，不用药，胃病慢慢好，具体指什么？

 

这里说到的幽门螺旋杆菌可能很多人都听过，其实它就是一种细菌，它是胃炎最常见的致病因素。根据一些调查，在胃炎患者之中，感染幽门螺旋杆菌的人数占到一半以上。

 

可能说到这里会有朋友问，我们是如何感染上幽门螺旋杆菌的？目前来说感染幽门螺旋杆菌比较常见的两种途径就是食物和接吻传播。现在很多人都比较懒，不愿意自己做饭而选择去外面吃饭，某些餐饮店可能卫生不达标，这时候人吃了这些被污染的食物，就有可能感染幽门螺旋杆菌。

 

 

另外接吻也是一个重要的传播途径，也有的母亲喜欢把食物嚼碎喂给孩子，这样也有可能会让孩子感染。当这些幽门螺旋杆菌进入人体胃内的时候，它们可以依靠自己的鞭毛定居在胃黏膜表面，这样可以避免了胃酸的杀菌和人体免疫力的清除。

 

那到底有没有什么不吃药的办法能够缓解胃炎的症状呢？今天医者良言为您解答这个问题。

 

粥类：

 

其实对于胃炎来说，最好的办法是养胃，对于胃炎的治疗只是一时的，但是养胃却需要一生的时间。可能很多胃炎的患者也经常听到医生说喝粥可以养胃，这个确实有用。因为粥相对于别的食物而言，更容易消化。

 

早在明朝，我国的《本草纲目》就有记载说每天早上喝一碗粥，这样不仅不会加重消化道的负担，还能起到养胃的作用。

 

虽然粥有利于养胃，但是也要注意选择熬粥的食材，目前比较推崇的就是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等。另外糖尿病患者也不适合喝粥，因为容易使血糖升高。

 

 

面条：

 

可能很多人会觉得我这种说法有点扯淡，但是事实并非如此。因为面条比较容易消化，而且它能够产生比较强的饱腹感。另外面条中也含有很多的B族维生素，它可以提供人体必需的维生素。

 

但是需要注意，吃面条的时候，需要控制面条的温度，不能太热否则会损伤食道，也不能太凉，否则伤胃，温度控制在30～40℃比较好。在吃面条的时候，为了增加营养，可以在面条里面加点蔬菜和鸡蛋。

 

烤红薯：

 

很多人都只知道烤红薯比较美味，但是却很少有人知道它也可以养胃吧。烤红薯本身口感比较好，而且营养也丰富，因此受众面比较广。

 

红薯里面本身含有很多的膳食纤维，它们的存在可以促进胃肠蠕动。但是也要注意，红薯能够促进胃酸的分泌，估计很多人都深有体会吧，因此对于那些经常反酸、烧心的人来说是不适合吃红薯的。

 

 

纯牛奶：

 

可能很多人不知道为何纯牛奶也能够养胃，这个主要是因为它可以促进胃肠道益生菌的生成，而且人在喝进去牛奶以后，它可以覆盖在胃黏膜表面，这样也能够起到保护胃的作用。

 

特别是那些经常喝酒的人，他们在饮酒之前喝一杯牛奶，就可以大大减少对胃黏膜的损伤。需要注意，牛奶不能喝太凉的，应该控制温度在30℃，可以用开水烫。

 

包菜：

 

包菜中含有很多的维生素C，它的存在可以促进胃黏膜的愈合，另外包菜还有一定的止痛作用。因此它既可以起到护胃的作用，也有一定的缓解症状的功效。

 

虽然养胃比较重要，但是如果还能服用一些药物清除体内的幽门螺旋杆菌，这样就能够更好地促使胃炎恢复。常用的抗生素包括克拉霉素、甲硝唑、痢特灵、左氧氟沙星等，另外还需要配合奥美拉唑和枸橼酸铋钾，这样效果更好。

盐文化最早起源于中国。

 

古人调味，先要用盐和梅，《尚书》载：“若作和羹，尔惟盐梅。”酸、苦、甘、辛、咸这五味之中，以咸为首，所以盐也是"百味之首"。

 

 

有了盐之后，我们的食物才变得有滋有味。可是，我们在享受味蕾刺激的同时，也被食盐中的“钠”悄悄伤害了健康：“钠”元素摄入过多，让我们更容易患上高血压和心脑血管疾病。

 

怎样在兼顾美味的情况下，让自己吃得更健康？《生命时报》结合权威期刊《英国医学杂志(BMJ)》的一项研究，教你健康吃盐。

 

受访专家

首都医科大学附属北京同仁医院肾内科主治医师 陈燊

北京朝阳医院营养师  宋新

 

换种盐，每年减少45万人死亡

 

《英国医学杂志(BMJ)》上发表了一篇模型研究，评估在中国用低钠盐取代普通盐(在餐桌上或在烹饪过程中使用的任意一种盐)的干预措施，对中国心血管疾病的发病率和死亡率的影响。

 

 

新南威尔士大学的Matti Marklund联合北京大学的科学家，分析了中国食盐替代与中风研究(SSaSS)的数据，发现如果在中国使用含25%氯化钾的低钠盐替代食盐，将能每年减少45万例心血管死亡，减少了11%[1]。

 

低钠盐是一种含钠较少的盐，一般使用25%~67%的氯化钾替换掉食盐中的氯化钠。

 

使用低钠盐大约能降低5mmHg的收缩压和2mmHg的舒张压。在中国台湾进行的一项研究也显示，使用低钠盐与较少的心血管死亡相关[6]。

 

中国疾控中心的调查发现，每3名成人中就有1个高血压患者。据估计，中国大约1/7的心血管死亡可归因为高钠摄入，也就是盐吃多了[3]。而因此减少钠的摄入十分必要。

 

低钠盐，每天可以吃多少？

 

“低钠盐”，即在氯化钠(NaCl)、碘酸钾(KIO3)或碘化钾(KI)的基础上，添加了一定量的氯化钾和硫酸镁，低钠盐适当降低了食盐中的钠含量，增加了钾含量。

 

正常成人每天钠需要量为2200毫克，我国成人一般日常摄入的食物本身大约含有钠1000毫克，需要从食盐中摄入的钠为1200毫克左右(大约3克食盐)。

 

中国营养学会建议健康成年人一天摄入食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的上限是6克，而我国居民的摄入量远高于这一标准。因此，在营养师看来，即使吃低钠盐，也尽量控制在6克以内。

 

 

低钠盐，3类人慎吃

 

虽然食用低钠盐可降低高血压、心血管疾病的风险，也不是人人皆宜。

 

低钠盐中钠的含量减少了，为了不降低咸味，会添加钾。大多数情况下摄入钾离子是安全的，但以下三种情况除外。

 

1.肾功能不好的人

 

钾离子是通过肾脏排出体外的。

 

当肾功能受损时，人体内的钾离子不能顺利排出，会在体内蓄积，久而久之就会出现血钾升高。当血钾超过5.5毫摩尔/升，就会对心血管造成威胁。

 

2.服用“普利”及“沙坦”类降压药物

 

高血压患者常用贝那普利、依那普利等、氯沙坦、缬沙坦等降压药，会抑制了体内的激素——醛固酮的作用，导致钾离子排出受阻，血钾也就自然升高。

 

因此服用上述两种降压药物的同时，再食用低钠盐，高血钾的风险就会显著增加。

 

3.服用螺内酯的人

 

螺内酯是一种常用的利尿剂，也同时是一种降压药物，它也会抑制醛固酮发挥作用。

 

因此，服用此类药物的患者也不宜多吃低钠盐。

 

参考资料：

[1] MARKLUND M, SINGH G, GREER R, et al. 2020. Estimated population wide benefits and risks in China of lowering sodium through potassium enriched salt substitution: modelling study. BMJ [J], 369: m824.

[2] Newberry S J, Chung M, Anderson C A M, et al. Effects of dietary sodium and potassium intake on chronic disease outcomes and related risk factors[J]. Agency for Healthcare Research and Quality (AHRQ), 2018.

[3] Mozaffarian D, Fahimi S, Singh G M, et al. Global sodium consumption and death from cardiovascular causes[J]. New England Journal of Medicine, 2014, 371(7): 624-634.

肚子指腹部。减腹部赘肉运动方法主要包括仰卧起坐、平板支撑、跑步等，具体因人而异。

1.仰卧起坐：这项运动可以锻炼腹部肌肉，有助于促进局部脂肪消耗，从而起到瘦身的目的。

2.平板支撑：做平板支撑运动时，一般要求腹部紧绷，有助于加强局部核心肌肉强度，从而去除腹部赘肉，同时还有助于增强手臂力量。

3.跑步：这是一项全身运动，能够促进全身脂肪消耗，同时也可以促进腹部脂肪消耗，达到瘦腹部的目的。除了以上几种运动以外，还可以练习俯卧撑或肚皮舞、呼啦圈等。同时还应注意合理安排饮食，避免吃高盐，高油，高糖食物，通过科学方法进行瘦身。如果有其他异常，应及时就医处理。

肝脓肿是一种消耗性疾病，原则上没有不能吃的东西，患者应该加强营养摄入，保证膳食均衡。

肝脓肿是微生物通过血流或直接浸润肝实质引起的一种感染性疾病，患者会出现高热、寒战、腹痛以及食欲减退等症状。对于肝脓肿患者，没有绝对不能吃的食物，但需要注意的是，若本身对某种食物过敏，则不宜食用。

患者应该加强营养摄入，适当进食富含蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，避免出现低蛋白血症，还应该吃些蔬果补充膳食纤维、维生素等营养物质的摄入。肝脓肿患者治疗期间，需要进行营养支持，避免营养不良。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

要想减肥，必须要改变不良的生活方式，养成良好的生活习惯

 

（1） 确定减肥目标

 

 

根据体重指数、腰围、体脂率，设定远期目标和近期目标，体重减轻5-10%，就可以改善血糖、血脂、血压、胰岛素抵抗等指标。体重减轻一般不宜过快，每周减0.5-1Kg较合适。

 

（2）减少能量摄入

 

①进食行为的改变

 

我们为什么要进食呢？是因为饥饿还是无聊、习惯、口渴、心情不好或者心情太好？

 

所以在进食前要先弄清楚这个问题，减少不必要的进食。

 

进食过程中，慢慢咀嚼，品味食物的口感、味道，每顿饭大概20-30分钟。这样会有饱腹感。

 

②目前常用减重饮食模式

 

限能量平衡膳食：是在限制能量摄入的同时保证基本营养需求，具有合理的营养素分配比例。

 

可在目标摄入量的基础上减少每日热量供给的30-50%，或减少500Kcal/d，或直接给予1000-1500Kcal/d热量。该方法适合所有需要体重控制者。

 

高蛋白饮食模式：每日蛋白质摄入量占总热量20-30%或1.5-2.0g/Kg。

 

该方法有助于改善单纯性肥胖伴血脂异常，适用于单纯性肥胖病人，肾功能异常者需在营养医师或营养师指导下使用。

 

轻断食模式：1周内5天正常饮食、其他2天（非连续）摄取平日热量的1/4（女性500Kcal/d，男性600Kcal/d）的饮食模式。

 

该方法适用于伴有糖尿病、高脂血症、高血压的肥胖病人，不适用于存在低血糖风险、低血压和体质弱的病人，长期使用可能导致营养不良、电解质紊乱或酮症。故需在专业医师指导下进行。

 

 

低碳高脂饮食模式：模拟人体饥饿状态，使人体从主要利用葡萄糖供能转化为利用脂肪供能，经典生酮食谱即4:1食谱，是高脂肪、适当蛋白质和低碳水化合物饮食。

 

用于肥胖、难治性癫痫、糖尿病、肿瘤等患者，有发生电解质紊乱、酸中毒、维生素缺乏、肾结石、血脂异常等风险，需在营养医师或营养师监测指导下使用。

 

③ 增加能量消耗

 

能量是一切生物维持生命活动的基础，一般成人能量消耗主要包括基础代谢、体力活动、食物热效应。

 

体力活动是人体能量消耗的主要因素，也是人体控制能量消耗、保持能量平衡、维持健康最重要的部分。

 

体力活动所消耗能量多少与三个因素有关：

 

肌肉越发达者，活动时消耗能量越多；

 

体重越重者，做相同的运动所消耗的能量也越多

 

 

活动时间（在建议活动的时间内）越长、强度越大、消耗能量越多。

 

研究表明阻抗训练和有氧训练结合有助于减肥，阻抗练习如举重、深蹲、卷腹、平板支撑等，每周2-3次，隔天进行，并适当补充蛋白质有利于增加肌肉，从而增加基础代谢率。

 

每周进行中等强度有氧运动如快走、慢跑、游泳等5次以上，每次30-60分钟，能提高能量消耗，有效减轻体重、腰围、体脂肪含量。

 

对于一些通过饮食运动等生活方式控制但减重效果欠佳的患者，或合并肥胖并发症的患者可考虑药物治疗。

 

关于中医无饥饿禁食减肥——在医生的监护下，治疗肥胖引起的慢性病

 

我院推出中医无饥饿禁食减肥，针对肥胖引起的脂肪肝、心脑血管病等慢性病症都有显著效果。

 

中医无饥饿减肥是在专业的医生指导下，通过禁食日常食物，配合中医外治（针灸，穴位埋线...）、中药内服等多种中医理疗方式。

 

 

达到减肥减脂、预防及治疗某些疾病的目的。其效果显著，吸引了众多肥胖患者的前来。

 

禁食疗法源于德国，我们融入中医医学，根据中医胖人多"气虚""痰湿"原理，应用中药内服，中医外治，减少了患者不适，提高安全性，更适合中国人体质。

 

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口腔唾液分泌粘稠，可能是与饮水过少、灼口症、复发性口腔溃疡等原因有关，可通过日常护理、药物治疗等方式改善病情。

1.饮水过少：若饮水量比较少，或者很少进食新鲜的水果，可能会导致人体水分摄入量过少，口腔分泌唾液量减少，久而久之可能会使唾液发生浓缩，出现唾液粘稠的现象。应适当增加饮水量，养成按时喝水的习惯，适当多吃新鲜的水果；

2.灼口症：可能会导致唾液腺发生纤维化，分泌唾液明显减少，导致唾液就比较黏稠。应适当多喝水，加强口腔护理，纠正咬颊、咬唇等不良习惯，禁食辛辣刺激性食物。遵医嘱使用人工唾液、溴己定、维生素B2等进行治疗，已改善症状；

3.复发性口腔溃疡：可表现为反复发作的溃疡，口腔黏膜红肿，唾液分泌量减少、粘稠等症状。应注意口腔卫生，勤刷牙、漱口，可遵医嘱使用西吡氯铵含漱液、利多卡因凝胶、曲安奈德口腔糊剂等进行治疗。

建议及时就医进行详细检查，明确病情后进行积极治疗，在生活中清淡饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，忌烟、酒、咖啡及刺激性饮料。

五脏上火都可以导致的便秘。《黄帝内经》在中医治疗咳嗽的基本理论中，曾经说过“五脏六腑皆令人咳，非独肺也”。这句话的意思就是五脏六腑都能让人咳嗽，这咳嗽的问题，可不单单就是肺脏引起的。那么我们按照《黄帝内经》对于咳嗽的理解方式，不难发现这个观点也适用于便秘和其他症状。也就是说“五脏六腑皆可令人便秘，非独大肠也”。

 

什么是脾火便秘？

 

首先，什么情况下会出现脾火便秘呢？因为脾主思，所以想问题多的人，比如每天坐在办公室里解决问题的这些人，容易出现脾火。尤其是那些谋划了半天，却还没成功、没结果、白忙活的这些人更容易出现脾火便秘。

 

 

脾脏喜欢干燥，讨厌潮湿。所以脾虚之后，人体内会生出许多湿邪。按常理来说，脾脏热了，干燥了之后应该很开心才对。那为什么脾火旺盛的人还会出现便秘呢？

 

事实上，不论哪一个脏腑，是干燥还是潮湿，都要适度。陈士铎说脾脏“太柔则崩，太刚则燥”，本来是应该长庄稼的太阴湿土，如果长期处于思虑过度的情况下，就会郁而化热。再加上有胃火，下有肾火，在胃火和肾火的夹击之下，脾脏很难不出问题。原本助胃输送水分的脾，在这种情况下也输送不了了，因为脾自身都快被烧干了。

 

大肠因为得不到脾胃输送的水分，自然也会变得干燥，所以出现了这种脾火便秘。

 

脾火便秘的症状

 

脾火便秘的主要症状，除了便秘和思虑过度之外，患者还会出现口干唇裂。因为嘴唇属脾，所以如果脾火旺的话，患者嘴唇就容易干裂。

 

还有消化不动这个症状，具体表现就是饮食吃进来以后堆在胃里，不往下走。患者会肚子疼，而且疼的很厉害，按上去肚子会更疼。小便少，而且尿的不痛快。这些症状都是脾火便秘经常伴随的症状。

 

脾火便秘的治疗

 

陈士铎针对脾火便秘拟定了一张方子——救土通肠汤。这张方子的组成也比较简单，一共就7味药，分别是：玄参、当归、生地黄、知母、厚扑、升麻、大麻子。方中的玄参和生地这俩药主要是用来补脾阴、制约脾火。除此之外，这2味药还能够上清胃火，下泻肾火。是这张方子的灵魂、核心。用当归是来润肠，让大便往下走。用知母和厚朴主要是解大肠里边的燥热。

 

 

这张方子里用的最巧的就是升麻和蓖麻子这对儿搭档，升麻来升提阳气，脾阳一升，燥屎自然往下走。而蓖麻子则能推着燥屎往下走。蓖麻子最擅长走大肠，引火下行，给下焦的这个燥热一个出路。升麻配蓖麻子，一升一降，升脾阳而兼降胃阴。

 

虽然陈士铎在这里没有把升麻和蓖麻子单独拿出来说，但是我在临床上把这两个药当成一个对药来用，升清降浊通大便，特别好用。整个方子配伍颇为得当，针对脾火便秘对证用之，可以健脾胃而降肠火。

2岁左右的儿童开始出现“说‘不’”的现象，让家长们感到头疼。这是因为孩子正处于第一个反抗期，也就是逆反期，这是孩子自我意识发展的一个阶段。

在这个阶段，孩子的活动能力增强，知识不断丰富，心理需求也发生急剧变化。如果父母用老眼光看待孩子，要求他，他就会用行动来反抗。孩子开始逐渐把自己和周围的世界分清楚，特别是把自己和他人分清楚，成为了一个具有自我意识的“小大人”。

那么，当孩子说“不”时，家长应该怎么做呢？以下是一些建议：

1. 保持冷静，理解孩子的行为是正常的。

2. 使用幽默的方式，缓解紧张气氛。

3. 给孩子提供选择，让孩子参与决策。

4. 将任务变成游戏，让孩子在游戏中完成任务。

5. 鼓励孩子独立完成任务。

6. 利用孩子的逆反心理，引导孩子做出正确选择。

7. 严肃交代任务，让孩子明白家长的意图。

8. 和孩子轮流来，让孩子感受到公平。

9. 冷落孩子，让孩子明白不听话的后果。

10. 鼓励孩子做榜样，让孩子学会责任感。

11. 给孩子选择，让孩子自主选择。

通过以上方法，家长可以帮助孩子度过逆反期，促进孩子的健康成长。

沙盘游戏治疗，作为一种独特的艺术治疗方法，近年来在心理咨询领域得到了广泛应用。本文将为您详细介绍沙盘游戏治疗的基本原理、操作过程以及应用范围，帮助您更好地了解这种心理治疗方法。

沙盘游戏治疗起源于20世纪30年代，由瑞士精神分析学家卡尔·荣格创立。荣格认为，人的内心世界是复杂的，通过沙盘游戏，人们可以借助沙子和沙具来表达自己内心的想法和感受，从而促进自我探索和成长。

沙盘游戏治疗的基本原理是将来访者引入一个充满沙子和沙具的沙盘世界中，让他们自由地选择沙具，并在沙盘中构建一个属于自己的场景。治疗师在过程中观察来访者的行为和选择，并通过对话和引导，帮助来访者探索自己的内心世界。

沙盘游戏治疗的操作过程通常包括以下几个步骤：

1. 建立信任关系：治疗师与来访者建立良好的信任关系，为治疗创造一个安全、自由的环境。

2. 提供沙盘和沙具：为来访者提供一个充满沙子和沙具的沙盘，让他们自由选择和摆放。

3. 观察和引导：治疗师观察来访者的行为和选择，并通过对话和引导，帮助来访者探索自己的内心世界。

4. 解读和分析：治疗师对来访者的沙盘作品进行解读和分析，帮助来访者理解自己的内心世界。

沙盘游戏治疗适用于各种人群，包括儿童、青少年、成人以及精神障碍患者。它可以帮助人们解决以下问题：

1. 心理压力和焦虑：沙盘游戏治疗可以帮助人们释放压力，缓解焦虑情绪。

2. 情绪障碍：沙盘游戏治疗可以帮助人们处理情绪问题，如抑郁、愤怒等。

3. 人际关系问题：沙盘游戏治疗可以帮助人们改善人际关系，增进沟通和理解。

4. 自我探索和成长：沙盘游戏治疗可以帮助人们探索自己的内心世界，促进自我成长。

沙盘游戏治疗是一种安全、有效的心理治疗方法，它可以帮助人们更好地了解自己，改善心理状况，促进个人成长。

神经官能症，又称神经症，是一种常见的心理疾病，主要表现为焦虑、紧张、恶心、呕吐等症状，对身心健康造成严重影响。

预防神经官能症，可以从以下几个方面入手：

一、保持乐观情绪：生活中难免会遇到挫折，但保持乐观的心态对身体健康至关重要。消极的情绪容易导致神经官能症的发生。

二、培养稳定心态：面对生活中的各种事件，要保持正确的认知，不要因循守旧，勇于改变，培养积极向上的心态，有助于预防神经官能症。

三、锻炼坚忍性格：有些人性格脆弱，容易敏感，通过锻炼，尤其是面对应激事件时，保持良好的身心状态，有助于改善性格，预防神经官能症。

四、加强品德修养：避免不良刺激，做到善良宽容，不伤害他人，有助于维护心理健康。

五、保持良好生活习惯：合理安排作息，保证充足睡眠，适当运动，有助于提高身体素质，降低神经官能症的发生率。

六、寻求专业帮助：如果出现焦虑、紧张等神经官能症症状，应及时寻求专业医生的帮助，进行正规治疗。

标题：怎样培养一个心理阳光的孩子

描述：如何训练孩子独处的能力？孩子发火时如何处理？孩子犯错时如何惩罚？

　　心理阳光的孩子是每个家长都希望培养的目标。那么，如何培养一个心理健康、阳光快乐的孩子呢？以下是一些建议，希望能对家长们有所帮助。

　　

　　一、训练孩子独处的能力

　　心理学家认为，孩子需要学会独处，这对他们的心理健康至关重要。家长可以从小事做起，例如让孩子自己呆在安全的房间里，培养他们的独立性和安全感。

　　

　　二、孩子发火时如何处理

　　孩子发火时，家长应该冷静应对。可以通过转移注意力、给予空间等方式帮助孩子平静下来。

　　

　　三、孩子犯错时如何惩罚

　　孩子犯错时，家长应该采取适当的惩罚措施，帮助他们认识到错误，并引导他们改正。

　　

　　四、培养孩子的社交能力

　　社交能力是孩子成长过程中不可或缺的一部分。家长可以通过组织家庭聚会、让孩子参加兴趣班等方式，帮助孩子建立良好的人际关系。

　　

　　五、关注孩子的心理健康

　　家长要关注孩子的心理变化，及时发现并解决他们的问题。如果孩子出现心理问题，应及时寻求专业心理咨询师的帮助。

　　

　　六、培养孩子的兴趣爱好

　　兴趣爱好可以丰富孩子的精神世界，帮助他们更好地应对生活中的压力。家长可以鼓励孩子尝试不同的兴趣爱好，找到适合自己的发展方向。

　　

　　七、营造良好的家庭氛围

　　家庭氛围对孩子的心理健康至关重要。家长要营造一个温馨、和谐的家庭环境，让孩子感受到关爱和支持。

　　

　　八、注重孩子的全面发展

　　孩子的成长是一个全面的过程，家长要注重孩子的德智体美劳全面发展。

青少年心理健康问题日益受到关注，其中抑郁症和自杀行为是两个不容忽视的重要议题。在我国，抑郁症患者占自杀和自杀未遂人群的50%~70%，这一数据令人触目惊心。然而，关于抑郁和自杀，许多人存在以下三大误区：

误区一：重度抑郁才会自杀。

许多人认为，只有重度抑郁症患者才会产生自杀的念头。然而，事实上，即使在轻度或中度抑郁症患者中，也存在着自杀观念。青少年群体尤其如此，他们往往因为心理承受能力较弱，更容易将自杀念头付诸实践。

误区二：抑郁会导致自杀，焦虑不会。

很多人认为，只有抑郁症才会导致自杀，而焦虑与自杀行为无关。然而，抑郁和焦虑往往是相伴而生的，且在抑郁症患者中，焦虑的可能性更大。焦虑情绪往往加剧了患者的痛苦，使其更容易产生自杀的念头。

误区三：“心病”有心理治疗就够了。

对于中度和重度的抑郁症患者，药物治疗和心理治疗是两种重要的治疗手段。单纯依靠心理治疗，往往难以达到理想的治疗效果。药物治疗可以帮助患者调节神经递质水平，缓解抑郁情绪，降低自杀风险。

因此，为了更好地预防和应对青少年自杀行为，我们需要提高公众对抑郁和自杀的认识，消除误区，及时寻求专业帮助。同时，家庭、学校和社会也应共同努力，为青少年提供一个温暖、关爱和支持的环境，让他们远离抑郁和自杀的阴影。

宝宝的成长过程中，会出现各种敏感期，其中“浪漫敏感期”是3-6岁宝宝特有的阶段。这个时期，宝宝会格外关注异性父母，并产生一些占有欲。本文将探讨“浪漫敏感期”的原因、表现以及父母应对策略。

一、什么是“浪漫敏感期”

“浪漫敏感期”是指3-6岁宝宝在心理和情感上对异性父母产生特殊关注和感情的时期。这个阶段，宝宝会表现出以下特点：

1. 对异性父母更加亲近，喜欢和异性父母在一起玩。

2. 对异性父母产生占有欲，不允许同性父母接近。

3. 对异性父母产生崇拜心理，模仿异性父母的行为。

4. 对自己的性别产生好奇，开始关注自己的身体。

二、造成“浪漫敏感期”的原因

1. 性别认知发展：宝宝在3岁左右开始对性别产生认知，并逐渐形成性别意识。

2. 情感需求：宝宝渴望得到关爱和陪伴，对异性父母产生依赖。

3. 自我探索：宝宝开始探索自己的身体和性别，对异性父母产生好奇。

三、如何应对“浪漫敏感期”

1. 保持耐心和理解：父母要理解宝宝的成长过程，不要责备或嘲笑宝宝。

2. 正面引导：引导宝宝正确看待性别和情感，避免性别歧视。

3. 增进亲子互动：多陪伴宝宝，增进亲子关系，满足宝宝的情感需求。

4. 教育宝宝尊重他人：教育宝宝尊重他人的感受，不要干涉他人。

5. 父母做好榜样：父母要相互尊重，营造和谐的家庭氛围。

心理学是一门探究人类心理活动规律的学科，它可以帮助我们更好地理解自己和他人。在教育孩子的过程中，了解孩子的性格特点尤为重要。心理学家在分析孩子的性格时，常常运用色彩心理学，用不同的颜色代表不同的性格特点。红黄蓝绿，各有千秋，性格没有好坏之分，只有特点。

红色性格：

红色性格的孩子充满活力，充满热情。他们勇于挑战，敢于冒险，具有很强的领导力。在日常生活中，这类孩子表现出以下特点：

• 积极向上，充满活力。
• 善于沟通，表达能力强。
• 具有较强的组织能力和领导力。
• 勇于冒险，敢于尝试。

针对红色性格的孩子，家长在教育过程中应注意以下几点：

• 给予孩子一定的自由度，让他们自主选择。
• 鼓励孩子参与集体活动，培养他们的团队协作能力。
• 培养孩子的耐心和毅力，让他们学会坚持。
• 引导孩子树立正确的价值观，培养他们良好的品德。

黄色性格：

黄色性格的孩子活泼开朗，充满活力。他们善于与人交往，具有很强的社交能力。在日常生活中，这类孩子表现出以下特点：

• 热情开朗，善于沟通。
• 乐于助人，善于关心他人。
• 具有很强的组织能力和领导力。
• 善于发现和解决问题。

针对黄色性格的孩子，家长在教育过程中应注意以下几点：

• 鼓励孩子参与社交活动，培养他们的社交能力。
• 培养孩子的责任感和担当精神。
• 引导孩子树立正确的价值观，培养他们良好的品德。
• 培养孩子的耐心和毅力，让他们学会坚持。

蓝色性格：

蓝色性格的孩子内向稳重，善于思考。他们注重细节，具有很强的分析能力。在日常生活中，这类孩子表现出以下特点：

• 内向稳重，善于思考。
• 注重细节，追求完美。
• 具有较强的分析能力和判断力。
• 善于倾听，关心他人。

针对蓝色性格的孩子，家长在教育过程中应注意以下几点：

• 尊重孩子的个性，给予他们适当的自由。
• 鼓励孩子表达自己的想法和感受。
• 培养孩子的耐心和毅力，让他们学会坚持。
• 引导孩子树立正确的价值观，培养他们良好的品德。

绿色性格：

绿色性格的孩子内向安静，善于观察。他们善于倾听，关心他人。在日常生活中，这类孩子表现出以下特点：

• 内向安静，善于观察。
• 善于倾听，关心他人。
• 注重细节，追求完美。
• 具有较强的分析能力和判断力。

针对绿色性格的孩子，家长在教育过程中应注意以下几点：

• 尊重孩子的个性，给予他们适当的自由。
• 鼓励孩子表达自己的想法和感受。
• 培养孩子的耐心和毅力，让他们学会坚持。
• 引导孩子树立正确的价值观，培养他们良好的品德。

近年来，校园暴力事件频发，其中体罚现象尤为引人关注。近日，扬州一名一年级小学生因上课说话而被老师体罚，当着全班同学面前用嘴含住粉笔。这一事件再次引发了人们对体罚的争议。

体罚对孩子的身心健康造成严重影响。首先，体罚会给孩子留下心理阴影，导致孩子产生恐惧、焦虑、自卑等负面情绪。其次，体罚会抑制孩子的创造力，使其变得胆小怕事，缺乏自信。此外，体罚还会影响孩子的生长发育，造成身体损伤。

那么，当孩子犯错时，家长和老师应该如何引导呢？以下是一些建议：

1.冷处理：对于孩子的无意识错误，家长可以暂时忽略，不予理睬。随着时间的推移，孩子自然会意识到自己的错误。

2.转移注意力：当孩子做出危险行为时，家长要及时制止，并转移孩子的注意力，避免孩子继续犯错。

3.制止并讲清道理：对于孩子的故意错误，家长要耐心讲解道理，让孩子明白错误的原因和后果。

4.惩罚手段：当上述方法无效时，家长可以采取适当的惩罚手段，如取消孩子的某些特权，让孩子承担一定的责任。

5.鼓励自我探索：家长要尊重孩子的兴趣和爱好，鼓励孩子进行自我探索，但要引导孩子在遵守规则的前提下进行。

此外，家长还要关注孩子的心理健康，及时发现并解决孩子的心理问题。可以通过以下方式：

1.与孩子建立良好的亲子关系，让孩子感受到家庭的温暖。

2.关注孩子的情绪变化，及时发现孩子的心理问题。

3.鼓励孩子参加户外活动，锻炼孩子的身心。

4.寻求专业心理帮助，帮助孩子解决心理问题。

总之，爱的教育比体罚更有效。家长和老师要关注孩子的身心健康，用正确的方法引导孩子成长。

随着社会的发展，越来越多的女性选择单身生活。然而，单身并非没有代价，尤其是长期单身可能会对女性的心理健康产生不良影响。以下列举了八种常见的心理问题，希望引起单身女性的关注。

1. 社交恐惧症

长期的单身生活可能导致女性社交圈缩小，人际交往能力下降，甚至出现社交恐惧症。她们可能害怕与异性交往，担心被拒绝，从而错失建立友谊和爱情的机会。

2. 自卑心理

单身女性可能会因为年龄、外貌、收入等因素产生自卑心理，觉得自己不够优秀，不值得被爱。这种心理可能导致她们在人际交往中变得敏感、脆弱，难以建立自信。

3. 焦虑情绪

长期单身可能导致女性对未来感到担忧，担心自己会孤独终老，担心自己的婚姻生活不幸福。这种焦虑情绪会影响到她们的生活质量，甚至引发心理疾病。

4. 抑郁情绪

单身女性可能会因为孤独、寂寞而出现抑郁情绪。她们可能会对生活失去兴趣，缺乏动力，甚至出现自责、自怜的情绪。

5. 睡眠障碍

单身女性可能会因为焦虑、抑郁等情绪导致睡眠障碍，如失眠、多梦、易醒等。睡眠障碍会进一步影响她们的身心健康。

6. 饮食问题

单身女性可能会因为心情低落而出现饮食问题，如暴饮暴食、厌食等。这些问题会影响到她们的身体健康。

7. 心理疾病

长期的单身生活可能导致女性出现心理疾病，如焦虑症、抑郁症、强迫症等。这些疾病需要及时治疗，否则会严重危害女性的身心健康。

8. 性功能障碍

单身女性可能会因为缺乏性伴侣而出现性功能障碍，如性冷淡、性高潮障碍等。这些问题会影响到她们的性生活质量和身心健康。

针对以上问题，单身女性可以采取以下措施来维护自己的心理健康：

1. 积极参加社交活动，扩大自己的社交圈。

2. 培养自信，相信自己值得被爱。

3. 学会调节情绪，保持乐观的心态。

4. 保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等。

5. 如有心理问题，及时寻求专业心理咨询和帮助。

每一个家庭都渴望孩子拥有一个快乐无忧的童年，然而，一些孩子却因自闭症而面临成长中的挑战。自闭症，又称为孤独症，是一种广泛性发展障碍，其典型特征是对父母缺乏依恋，存在人际交往障碍。患有自闭症的孩子往往缺乏关心与爱，有些情况下，父母的过度宠爱反而抑制了孩子的行为发展。那么，自闭症有哪些具体表现？我们又该如何应对这一挑战呢？

首先，自闭症患儿往往对某些特殊物品表现出病态的依恋。他们可能对积木、收音机、球等物品情有独钟，甚至达到依恋的程度。这些物品能够给他们带来满足感，如果被拿走，可能会引起哭闹、惊慌。此外，患儿很少参与其他儿童的游戏，更倾向于独自玩耍。

其次，自闭症患儿常常表现出刻板重复的动作。他们可能坚持重复刻板的游戏模式和生活活动模式，拒绝改变。例如，反复给玩具排队、坐的位置不能改变、东西放的地方不能改变等。这种顽固的保持原样不变是自闭症的重要症状之一。

此外，自闭症患儿在人际交往方面也存在障碍。他们往往感到孤独，缺乏与人交往的欲望，缺乏情感的联系。例如，新生儿被抱起时不与母亲贴身；7-8个月时被亲人或其他人抱起时反应无差异；患儿对父母的归来和离去无动于衷，没有依恋之情。

面对自闭症，作为家长，我们需要给予孩子更多的关爱和照顾，让他们充分感受到家庭的温暖。同时，我们需要学习更多关于自闭症的知识，了解自闭症的治疗方法和危害，对孩子进行正确的心理疏导，帮助他们走出自闭症的心理阴影。

除了心理疏导，药物治疗也是自闭症治疗的重要手段。常用的药物包括抗抑郁药、抗焦虑药等。在药物治疗过程中，需要密切观察孩子的反应，并根据医生的建议进行调整。

此外，康复训练也是自闭症治疗的重要环节。通过康复训练，可以帮助孩子提高社交能力、语言能力、生活自理能力等。康复训练包括行为疗法、言语疗法、物理疗法等。

总之，面对自闭症，我们需要给予孩子更多的关爱和支持，帮助他们克服困难，拥有一个美好的未来。