炎热的夏天，在暑热和出汗的影响下，我们很容易患上肾阴虚。这么玄妙的名字究竟是什么呢？其实，肾阴和肾阳相对，指的是蕴藏在肾中的水液成分，是肾功能的物质基础，而肾阴虚说的就是肾阴的不足。肾阴不足，肾阳过旺，内火侵及下焦、膀胱，就会引发泌尿系感染，让我们有尿液滴沥不尽之感，患上“尿淋”证。

 

感染尿路的细菌如果没有得到及时的清除，还可能逆行到肾，伤及肾细胞，引发肾衰的严重后果！所以我们不能对肾阴虚掉以轻心，要本着“早发现，早治疗”的原则，在生活中留心观察肾阴虚的“蛛丝马迹”，一旦发现就不能耽误，从源头上遏止肾阴虚、肾衰的发生！

 

1.  看“五心”——五心烦热

 

这里的五心，指的是人体的五个中心——两个手心、两个脚心和一个心脏。这五个中心，可以说是反映肾阴虚的晴雨表，当我们感到手心、脚心发热，心胸烦闷时，我们的体内就可能出现了肾阴虚。肾阳有“真阳”、“命门之火”之称，是全身热能的来源，借助经络通及全身。肾阴不足时，肾阳过旺，达到人体内的“燃点”，就会四处点火，烧到手心、脚心和心脏，引起五心烦热。

 

 

2.  看脸——颧红

 

颧红，也就是我们常说的红脸蛋，患者会出现两颧发红的症状。在中医中，颧属肾，肾阴虚时，肾阳气上行至颧骨就会引起发热和潮红。我们要注意将颧红和满面通红区分开来，颧红是虚热，来源于体内阳气，由于肾气不足而分布不均，主要位于颧部；满面通红虽然也是热证，却是实热，热感于外，体内气血不存在不充足的问题。

 

 

3.  看舌——舌红而少津无苔

 

肾阴虚也影响着舌头的状态。肾阴是人体一身阴液之本，又有“真阴”、“元阴”之称。肾阴不足时，津液的气化生成就缺少水液基础，我们也就表现出少津，水津少而敷布不全，我们则表现出无苔。肾阴虚时肾阳过旺，化而为火，烧到舌头处则会引起舌头的发红。

 

 

4.  看尿液——尿液发黄

 

在中医理论中，肾脏通过蒸腾气化水液的方式产生尿液。其中，肾阳是动力，肾阴则是水液基础。肾阴不足时，肾脏的气化缺少“原料”，尿液就会不足而浓缩发黄；肾阳过剩，产生内热，祸及膀胱，造成感染，同样会引起尿液发黄的症状。

 

 

五心烦热？颧红？舌红而少津无苔？尿液发黄？出现这些症状就要小心，你可能患上了肾阴虚！肾阴虚还会引起尿急、尿频等“尿淋”证，给我们的日常生活造成很大的困扰；如果没有得到及时的调理，还可能进一步恶化为肾衰！别不把肾阴虚当病，我们平时在生活中要多喝水多锻炼、少饮酒少熬夜，从现在开始，养肾护肾，别等肾衰“找上门”再追悔莫及！

今年3.8妇女节前夕，京东公益基金会荣誉理事长章泽天女士，在京东“3.8许愿池”活动中率先下单，满足了一名记者的心愿——为300名新手妈妈送去包含维生素D、妈咪包、湿巾、乳霜纸等在内的2400件商品。这些物资将会通过北京缘梦公益基金会发放给新手妈妈们，用于支持“还新手妈妈一夜安睡”项目，帮助妈妈们平稳度过新手阶段。

 

 

这件事也进一步引发了社会各界对“新手妈妈”群体的关注。根据联合国人口基金相关数据显示，我国每年1000万新手妈妈当中，有60%-80%受到抑郁情绪的影响，有20%达到美国精神障碍诊断与统计手册（DSM-5）的疾病诊断标准。这意味着每10位新手妈妈当中，有6-8个人会受到抑郁情绪影响，有2个人会确诊抑郁症。

 

为此，京东健康携手北京缘梦公益基金会、北京积极心理学协会、中华社会救助基金会等机构，共同发起了“新手妈妈健康关爱行动”，用实际行动守护她们的身心健康。

 

据了解，本次行动中京东健康将与公益伙伴合作开设“新手妈妈心理关爱公益专区”，为她们提供心理健康知识科普、免费测评，以及免费咨询、义诊等服务，持续助力孕产妇保持良好的精神心理状态。

 

值得一提的是，目前已有奥适宝、阿尔法润康、金秀儿3个健康品牌积极响应参与“新手妈妈健康关爱行动”，并提供爱心支持。在上述3个爱心品牌的京东自营店铺中，用户每成功购买1件带有“爱心东东”标志的指定商品，就将有1笔善款捐赠给“新手妈妈健康关爱行动”。

 

未来，京东健康将携手更多公益合作伙伴，为“新手妈妈”群体提供更加全面、多样的健康守护。同时，也呼吁社会各界力量加入到这一公益事业中来，共同为“新手妈妈”的身心健康保驾护航。

管不住嘴也能瘦！4招暴瘦体质速养成！

很多人都面临着一个难题：怎样在吃饱吃好的同时，还能保持苗条的身材？如果你也是其中之一，那么今天你将了解到四种有效的方法，让你在享受美食的同时，也能轻松维持好身材。

首先，合理分配餐量和时间。你可以尝试将一日三餐分成五到六小餐，这样可以避免一次性摄入太多食物导致的暴饮暴食。同时，合理安排进食时间，帮助提升新陈代谢。

其次，选择高蛋白食物。蛋白质可以增加饱腹感，减少饥饿感，同时需要更多的能量来消化，从而帮助燃烧更多的卡路里。

第三，智能搭配碳水化合物。选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包等，它们能够帮助你维持稳定的血糖水平，避免血糖急剧波动导致的饥饿感。

最后，加入适量运动。结合有氧和力量训练，不仅可以加速燃脂效果，还能塑形。

如果你想要一个更科学、更全面的指导，京东家医推出的减重中心可以提供帮助。在这里，专业的营养师和健康管理师会根据你的身体状况和生活习惯，为你定制个性化的饮食计划和运动方案。他们使用最新的科技工具，监控你的进度，并根据需要调整方案，确保你能够达到最佳的身体状态。

来京东家医减重中心，即使你“管不住嘴”，也能轻松GET好身材！在这里，吃饱吃好也能瘦，让减肥变得不再是难事。

我们都知道，大腿内侧的皮肤比较娇嫩，所以受到外界刺激之后，很容易出现瘙痒和红疹的症状，这就会让患者很难受，如果没有及时进行正确的处理，还有可能引起局部感染破溃，从而严重影响皮肤健康。对于这种情况，我们应该尽早想办法进行治疗，以缓解病情，使身体尽快恢复。

那么大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么缓解呢?

大腿内侧皮肤瘙痒红疹多半是由于过敏引起的，但也不能排除湿疹的可能，所以发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切有可能引起过敏的物质，同时要尽量减少外界因素对患处的刺激，以免引起病情的加重。如果症状持续的时间比较长，红疹还是没有消退，那么最好去医院的皮肤科进行检查，以尽快的明确原因，然后再选择合适的方案处理。我们千万不能拖拖拉拉耽误病情，否则那样很容易引起症状加重，甚至会导致局部破溃化脓，这样就会给患者造成较大的痛苦，并且还会严重降低患者的生活质量。

对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹这种现象，如果我们检查之后发现它是由于过敏造成的，那么可以通过内服抗过敏药物同时配合外用药物进行联合治疗，这样可以有效缓解瘙痒的症状，而且能够使红疹尽快消退。如果这种情况是由于湿疹造成的，那我们可以使用高锰酸钾溶液或者硼酸溶液在局部进行清洗，这样能够起到收敛保护的效果，而且患者还可以口服抗组胺药物治疗，以减轻局部的瘙痒感。同时我们还要调整饮食，尽量少吃刺激性的食物，以免造成症状加重。

通过以上的介绍，相信大家对于大腿内侧皮肤瘙痒红疹应该怎么治疗都有了一定了解。发现自己有这种情况之后，首先我们要远离一切，有可能引起过敏的物质，并且要尽量减少外界因素对局部的刺激，同时还可以口服抗过敏药物缓解瘙痒感，以防止症状加重。并且患者还可以外用相关的洗剂和软膏进行局部治疗，这样能够有效加快病情的恢复速度。

胆结石是临床中比价常见的一类疾病，尤其在中老年人中，胆结石是由于胆汁中胆固醇、胆红素含量增加，导致聚集形成结石，存在与胆囊中，称为胆结石。胆结石形成的原因有很多，胆结石的患者并不是单一因素导致的，是由于多个因素长期的作用下，是一个慢性的过程。

 

 

很多胆结石的患者平常可以没有任何症状，由于结石数量少，体积小，只有在体检的时候可能被发现。临床中常见的比较典型的症状为右上腹或者肋骨下的疼痛、同时伴有恶心、呕吐消化系统的症状，并且在进食油腻的食物后会减重。因为脂肪的消化是在胆汁的作用下进行，结石的存在会导致胆汁的分泌受阻，所以进食油腻的食物后会出现症状。

  
胆结石形成的原因中有一些不可改变的因素，例如遗传因素，家庭成员中有该患者，会使胆结石的患病率明显增加。年龄是很重要的一个因素，年龄越大，胆结石的患病率越高，临床中胆结石的患者多为中老年人。由于老年人控制胆囊收缩的肌肉功能下降，或者激素的分泌失调，导致胆汁排泄不畅，从而使患病率增加。也有部分患者为年龄较小的儿童，可能是由于先天的溶血性疾病或者黄疸导致胆结石的形成。

 

据调查，胆结石的女性患者是男性患者的2倍。女性患病率增加的原因与雌激素影响胆汁分泌有关系，女性体内雌激素明显高于男性。因此，患病率增加，另外在可控的影响因素中，饮食习惯占有重要地位，爱吃油腻食物。

 

高热量食物的人容易的胆结石，由于血液中胆固醇是形成胆结石的主要成分，所以进食过多的胆固醇吸收入血后，增加了血液中胆固醇的浓度，胆固醇主要存在于胆汁中，胆汁中胆固醇的浓度增加所以容易沉积形成结石。由于胆汁的分泌是在食物的刺激下发动的，饮食不规律，不吃早餐，长期禁食，胆汁积聚在胆囊中，浓度增加，容易沉积，进而增加患病率。

 

 

患有糖尿病、高血脂、肥胖等代谢性疾病的人，由于物质代谢的紊乱，三大营养成分比例失调，胆固醇的排泄主要通过胆汁，所以代谢性紊乱的病人胆结石的患病率增加。吸烟、饮酒、熬夜，也是患病率增加的原因。妊娠期间的妇女，由于此时雌激素、黄体酮的增加，影响胆囊的收缩及胆汁的分泌，多次妊娠的妇女患病率明显增加。

 

以上都是胆结石的患病原因，现在人们对健康的越来越重视，以及疾病一级预防的积极倡导下，很多人坚持每年进行体检，提高了疾病的早期检出率，在及时的治疗下，明显提高了疾病预后。

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血压波动是高血压患者的一块心病，不少患者每每看到「降血压食谱」都跃跃欲试。

 

常言道：食补胜药疗。久而久之不少「网红」食品竟成了口口相传的「降压神器」。

 

殊不知盲目相信降压食品，甚至直接停服降压药，后果可能相当危险。

 

别依赖这些食物降血压

 

事实上，单靠一种食物控制血压并不靠谱，哪怕食物中的特定成分可能具有降压功效，但想要达到治疗目的，日常摄入量远远不够。

 

更何况，很多食物本身对血压并无作用，下面五个「降压谣言」，你踩过雷吗？

 

 

真正科学的高血压膳食是TA？

 

国家卫生健康委办公厅颁布的《成人高血压食养指南（2023年版）》指出：

 

减钠增钾，饮食清淡。

合理膳食，科学食养。

吃动平衡，健康体重。

戒烟限酒，心理平衡。

监测血压，自我管理。

 

同时，建议患者根据自身状况选择以下膳食模式。

 

得舒饮食（DASH）

 

 

DASH膳食（终止高血压膳食）是由1995年美国一项大型高血压防治计划（Diet Approach to Stop Hypertension）发展出的饮食模式。

 

膳食模式

 

• 富含新鲜蔬菜、水果、低脂（或脱脂）乳制品、禽肉、鱼、大豆、坚果以及全谷物。
• 限制含糖饮料和红肉的摄入。
• 饱和脂肪酸和胆固醇水平低。
• 富含钾、镁、钙等矿物质、优质蛋白质和膳食纤维。

 

东方健康膳食模式

 

遵循我国东南沿海一带习惯，清淡少盐、食物多样、谷物为主。

 

 

膳食中保持蔬菜水果充足，鱼虾等水产品丰富，奶类、豆类丰富。

 

中国心脏健康膳食（CHH-Diet）

 

减少钠和脂肪摄入，增加了蛋白质、碳水化合物、钾、镁、钙和膳食纤维摄入。

 

此外，建议高血压患者的食物种类和量做出以下调整：

 

1. 增加全谷物和薯类食物摄入，粗细搭配，每日钠摄入量不超过 2000mg。

2. 选择适量的鱼、禽、蛋、瘦肉和奶类，避免超加工动物性食品。

3. 食用原味的大豆及其制品，如大豆、 豆腐、豆浆等。

4. 每日新鲜蔬菜摄入不少于300g，推荐菠菜、芥兰、莴笋叶等富钾蔬菜；水果每日摄入200～350g。以清蒸、凉拌等简单烹饪方式为主，以减少烹饪过程中维生素及抗氧化剂的损失。

5. 推荐食用原味坚果，每周50~70g。

6. 优先选择菜籽油、亚麻籽油、橄榄油等富含不饱和脂肪酸的油类。

7. 不宜饮酒和含糖饮料，不推荐浓茶咖啡️。

 

值得强调的是，无论采用何种膳食，都不能任意停药。血压波动本身可能对心脑血管造成伤害，其所带来的并发症后果更加严重。

 

适合高血压的营养补剂

 

对于饮食不足或代谢紊乱的患者来说，膳食低钾、低钙、低镁、低蛋白，直接影响着患者的生理状态。

 

改变生活方式、加强身体锻炼，同时适当补充「血压友好型」营养物质，才是控制血压的有效方法。

 

 

1. 钙：对于人体调节血压和心脏功能发挥重要作用，建议高血压患者适当补钙。

2. 镁：可扩张外周血管，拮抗钠引起的升压效应。此外，同时增加镁、钾、钙摄入并减少钠摄入，较单一类别补充效果更佳。

3. 维生素B族：维生素B2具有降低特定人群（携带MTHFR677TT基因）血压的作用;而叶酸可降低妊娠期高血压的疾病风险。

4. Omega-3：最佳Omega-3脂肪酸剂量为2g/d~3 g/d，且在高血压、高脂血症患者中存在近似线性的剂量反应关系。此外在防止心力衰竭、高脂血症等方面的优势也日益凸显，老年患者尤其应注意补充。

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

膳食营养是一把双刃剑，尽管无法实现通过摄入某种特定食物降压，但是健康的膳食模式，无疑让高血压患者多了一重健康保障。

 

参考文献：

[1]奥泽梅克 C， 蒂瓦里 S， 萨巴希 A， 卡博恩 S， 拉维 CJ.治疗性生活方式改变对难治性高血压的影响。心脏血管进展 2020 63-1月;4（9）：10-1016.DOI： 2019.11/j.pcad.012.2019.20.Epub 31756356 7257910 月 <>.密码：<>;PMCID：PMC<>。

[2]恩达努科 RN， 塔普塞尔 LC， 查尔顿 KE， 尼尔 EP， 巴特汉姆 MJ.成人饮食模式和血压：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。高级努特尔。2016 15 月 7;1（76）：89-10.DOI：3945.115/an.009753.26773016。密码：4717885;PMCID：PMC<>。

[3]王毅， 冯林， 曾刚， 朱华， 孙杰， 高平， 袁杰， 兰旭， 李淑， 赵茹， 陈旭， 董华， 陈淑， 李孜， 朱茹， 李敏， 李旭， 杨志， 李华， 方华， 谢刚， 林平， 陈军， 吴彦;决定饮食研究小组。以美食为基础的中式心脏健康饮食对中国成年人降低血压的影响：多中心、单盲、随机、平行对照喂养试验。流通。2022 26 月 146;4（303）：315-10.DOI：1161.122/循环AHA.059045.2022。Epub 11 35861850 月 9311470 日。密码：<>;PMCID：PMC<>。

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发成人高脂血症食养指南(2023年版)等4项食养指南的通知 国卫办食品函〔2023〕5号[J].中国食品卫生杂志, 2023, 35(2):1.

[5]中国营养学会营养素补充剂使用科学共识工作组.营养素补充剂使用科学共识[J].营养学报,2018,40(6):521-525.DOI：10.3969/j.issn.0512-7955.2018.06.001.

[6]Sveinsdottir K，Martinsdottir E，Ramel A.富含液体鱼油和微囊粉的膳食中长链n-3脂肪酸的降血压作用。国际食品科学营养学杂志2016 67 月;8（1017）：23-10.DOI：1080.09637486/2016.1208733.2016。Epub 26 27457968 月 <>.密码：<>。

[7]李建军， 窦钦峰， 周中刚， 等.omega-3脂肪酸在预防和治疗心血管疾病中的作用：国家心脏代谢医学学会专家委员会的共识声明。前药理学。2022;13:1069992.发布于 2022 年 12 月 10 日。doi：3389.2022/fphar.1069992.<>

 

 

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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骨质增生是一种常见的老年疾病，骨刺、骨质增生等都是属于骨关节出现炎症的结果。在世界范围内都具有很高的发病率，而且年龄越大越易高发。但是近年来该病却呈现出年轻化趋势，专家表示，骨质增生不可怕，不用手术即可治疗。

 

 

 

一、相关因素有哪些？

 

(一)饮食与体重：

 

肥胖增加了对关节的压力(尤其是膝关节)，减轻体重既能减轻症状，又能改善关节功能，只要减轻几公斤体重，就可以缓解症状;维生素D下降时OA进展较快。

 

(二)体力活动：

 

1.危险因素：膝关节手术史、关节外伤史、重体力劳动等。因此，民间常说的，通过剧烈活动将骨刺磨掉的方法是不可取的，应该避免爬山、爬楼等负重活动，这样容易加重关节的磨损。

 

2.神经肌肉的调控：康复锻炼可改善对神经肌肉的控制，加强股四头肌的锻炼可以减轻疼痛、改善功能及生活质量。可以选择游泳、骑单车等运动，这些活动既能锻炼肌肉力量，控制体制体重，又不加重关节负重。

 

二、药物治疗

(一)老年人用药物特点：

 

据统计，美国25～50%的老人受疼痛的困扰，专家指示对老年人疼痛最普遍的处理方法是使用止痛药。老年人用药特点：1.对药物耐受性低，易产生不良反应;2.老年人常伴有高血压、糖尿病、冠心病，肾功能不全等疾病，往往同时服用多种药物，易发生药物间交叉反应。

 

(二)常用药物：

 

1、非甾体类抗炎药，如扶他林、芬必得、科芬汀、西乐葆等。此类药物抗炎止痛效果是肯定的。但约有15～20%出现胃、肠溃疡，约2-4%出现出血、穿孔;&gt;70岁的女性加上有心脏病、溃疡病史者危险性增加。COX-2特异性选择药西乐葆具有与布洛芬、双氯芬酸钠、萘普生等相似的消炎止痛效果，但不良反应明显下降。

 

2、辅助药物的治疗：硫酸氨基葡萄糖同时具有症状改善和结构修复双重作用，而不仅仅停留在对症治疗。目前市场上的此类品种有维骨力、葡立等。但是，它们适用于轻度、中度关节炎，对于严重的关节炎、甚至出现膝关节内翻的情况下不适用。

3、透明质酸钠关节内注射：透明质酸钠如阿尔治、施沛特等，具有润滑及保护软骨的作用。对于轻中度骨关节炎有较好的疗效，但是应该注意严格无菌操作，减少感染的机会;在关节积液较多的时候不建议使用，同时注意，注射后不要剧烈活动，避免产生积液。对于糖尿病患者，应该控制好血糖后再使用。

 

4、激素关节内注射：关节腔内注射糖皮质激素可以抑制关节内的炎症，减轻滑膜水肿、关节内积液，但是它同时抑制关节软骨的修复，因此不能常规使用，只是在关节内炎症较重、积液较多的时候使用，并且严格控制使用次数。

 

通过以上内容了解后，对于轻度、中度的骨质增生患者，在平时注意进行适当的体育锻炼，及时调整不良姿势，再加上护理的药物治疗，便可得到有效的控制。可是若是严重的骨质增生，就要考虑使用手术的方法来治疗了。

 

 

随着近些年来人们对蒲公英的进一步研究发现，蒲公英中所含有的营养价值比较高，药用功效也比较强大。而蒲公英最常见的功效就是消炎杀菌和利尿退黄。

 

不仅如此，很多人还认为，平日里多用蒲公英泡水喝还具有一定的防癌抗癌的作用，尤其是在夏季。

 

那么除了以上这些功效之外，在夏季喝蒲公英泡的水还有哪些好处呢？一般来说，除了消炎杀菌，这些好处自然也少不了。

 

 

在临床上蒲公英被称为是天然的青霉素，因此，在夏季多喝蒲公英泡的水具有很好的消炎杀菌的效果。

 

所以，若是我们在夏季患有一些如：扁桃体炎、结膜炎或是胃炎等炎症感染的疾病，常喝蒲公英泡的水，或许能够有效地缓解病症。

 

据了解，清热解毒是蒲公英众多药用功效之一，蒲公英味苦、性寒，在夏季常喝蒲公英泡的水，能够有效地清肝火，缓解肝火旺盛所引发的头晕、眼睛红肿或是脾气暴躁等症状。

 

不仅如此，蒲公英中含有胆碱和蒲公英素等成分，常喝蒲公英泡的水还能够起到利尿的作用，这在一定程度上也能够促进体内毒素的排泄，从而达到清热解毒的功效。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地降低体内的血压，达到预防血栓的功效。

 

这主要是因为蒲公英中含有大量的氨基酸和胡萝卜素，而氨基酸不仅是人体所必需的营养元素，而且氨基酸中的氨基丁酸还能够和乙酰胆碱合成，从而帮助降低体内的血压达到稳定血压的效果。

 

而胡萝卜素作为一种具有超强抗氧化能力的物质，对于清除粘附在血管壁中的胆固醇和保护血管，都具有很好的帮助，这在一定程度上也能够预防血栓的形成。

 

 

在夏季常喝蒲公英泡的水，还能够有效地增加人体的抵抗力和免疫力。这主要是因为，蒲公英中含有大量的葡萄糖和菊糖等物质，这些物质既是身体运行必不可少的能量，同时又具有很强的抗病毒能力。

 

因此，若是人们在夏季常喝蒲公英泡的水，不仅可以有效地提高身体的抵抗力和免疫力，而且还具有一定的预防中暑的功效，所以我们若是想要预防中暑，在夏季适当地喝一些蒲公英泡水，或会有所帮助。

 

总之，蒲公英不仅是一种非常常见的中草药，具有很高的药用价值，而且蒲公英的食用价值也比较高。在炎热的夏季，若是我们能够经常喝一些蒲公英泡的水，以上这4大好处自然少不了。

左半结肠炎是指发生于左半结肠的炎症性肠病，症状包括腹泻、黏液脓血便、腹痛、发热等。

1.腹泻：见于绝大多数患者，腹泻主要与炎症导致大肠黏膜对水、钠吸收障碍以及结肠运动功能失常有关，轻者排便2-4次/日，重者大于10次/日。

2.黏液脓血便：由于黏膜炎性渗出、糜烂和溃疡，可引起下消化道出血，严重者可出现黑粪、黏液脓血便。

3.腹痛：多有轻至中度腹痛，为左下腹阵痛，亦可累及全腹。轻者可无腹痛或仅有腹部不适，重者可有持续剧烈腹痛。常有里急后重，便后腹痛可缓解。

4.发热：一般出现在病情的活动期，多为低热和中度发热，高热多伴有严重感染并发症或病情急性进展。

左半结肠炎患者要立即就医治疗，活动期应充分休息，平时注重饮食卫生，避免肠道感染性疾病。

　　近年来，随着审美观念的多元化，人们对美的追求也越来越个性化。但究竟什么样的脸型才算得上是标准的美人脸呢？近日，我国多位整形美容领域的专家学者共同探讨了这一话题，并给出了自己的见解。

　　专家们认为，传统的“三庭五眼”虽然具有一定的参考价值，但并不能完全适用于所有人。他们认为，以下这些因素更能决定一个人的美丑：

　　1. 颧骨与脸型：高颧骨、饱满的苹果肌能够使脸部轮廓更加立体，但过高的颧骨可能会使脸部显得过于宽大。因此，在追求高颧骨的同时，也要注意脸型的协调。

　　2. 眼睛：大眼睛、长睫毛能够增加眼睛的吸引力，但眼睛的大小、形状也要与脸型相匹配。

　　3. 鼻子：鼻子的长度、宽度、高度以及鼻翼的形状都会影响脸部的美感。

　　4. 嘴巴：嘴唇的形状、厚度以及牙齿的排列都会影响脸部的美感。

　　5. 脸部线条：脸部线条要流畅自然，没有明显的瑕疵。

　　除了上述因素，专家们还强调，一个人的气质、性格、穿着打扮等也会影响其美感。

　　因此，在追求美丽的过程中，我们要树立正确的审美观念，注重整体的美感，而不是单一部位的改变。

抬头纹，医学上称为额横纹，是随着年龄增长而逐渐形成的皮肤老化现象。先天性的抬头纹通常为静态纹路，而后天形成的则多为动态纹路，主要由肌肉收缩引起。

随着年龄的增长，皮肤和肌肉组织结构发生变化，动态纹路逐渐转变为静态纹路，使得抬头纹变得更加明显。因此，抬头纹的预防和治疗成为了许多人的关注焦点。

那么，如何预防和减轻抬头纹呢？以下是一些有效的方法：

1. 日常保养

日常保养是预防和减轻抬头纹的基础。保持良好的作息习惯，避免熬夜、过度劳累，保持充足的睡眠，有助于改善皮肤状态。同时，保持饮食均衡，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等，有助于增强皮肤弹性，减少皱纹的形成。

2. 护肤品选择

选择合适的护肤品也是预防和减轻抬头纹的关键。选择具有抗衰老、紧致肌肤功效的护肤品，如含有玻尿酸、胶原蛋白、肽类等成分的产品，可以帮助改善皮肤质地，减少皱纹。

3. 美容仪器

美容仪器可以帮助改善皮肤状况，减轻抬头纹。常见的美容仪器包括射频美容仪、光子嫩肤仪、超声波美容仪等。这些仪器通过特定的技术手段，刺激皮肤胶原蛋白的生成，促进皮肤紧致，从而达到减少皱纹的效果。

4. 医疗美容

对于严重的抬头纹，可以考虑采用医疗美容手段进行治疗。常见的医疗美容方法包括注射肉毒素、激光除皱、线雕等。这些方法可以有效地改善抬头纹，使皮肤恢复紧致光滑。

总之，预防和减轻抬头纹需要从日常保养、护肤品选择、美容仪器、医疗美容等多个方面入手。只有综合考虑，才能达到最佳的效果。

随着年龄的增长，许多人发现自己的脸部逐渐变得丰满，尤其是脸颊部位，这给颜值和气质带来了一定的影响。其实，脸部发胖的原因有很多，包括脂肪堆积、骨骼结构、肌肉发达以及水肿等。那么，如何有效地瘦脸呢？本文将为您介绍几种有效的瘦脸方法，帮助您轻松拥有瓜子脸。

一、脸部发胖的原因

1. 脂肪：面部脂肪过多是导致脸部发胖的主要原因之一，这与遗传、饮食、运动等因素有关。

2. 骨骼：面部骨骼结构也会影响脸型，例如颧骨、下颌骨等。

3. 肌肉：面部肌肉发达，如咬肌等，也会使脸部显得丰满。

4. 水肿：水肿会导致脸部肿胀，常见于月经期、饮食不当等情况下。

二、瘦脸方法

1. 饮食调整：合理饮食，减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持良好的饮食习惯。

2. 运动锻炼：适当进行面部运动锻炼，如面部瑜伽、咬肌锻炼等，可以增强面部肌肉，改善脸型。

3. 瘦脸按摩：每天进行脸部按摩，可以促进血液循环，消除水肿，紧致肌肤。

4. 医疗美容：对于一些特殊情况，如咬肌发达、面部脂肪堆积等，可以考虑进行医疗美容手术。

三、日常保养

1. 保持良好的作息：充足的睡眠有助于消除水肿，保持肌肤紧致。

2. 水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于肌肤保持弹性。

3. 防晒：紫外线会导致肌肤松弛、皱纹等，做好防晒工作，有助于保持肌肤年轻。

四、选择合适的护肤品

选择适合自己肤质的护肤品，可以有效改善肌肤状况，使肌肤更加紧致、有弹性。

近年来，随着审美观念的变化，越来越多的人开始关注自己的面部轮廓。其中，拥有小V脸成为了许多人的追求。除了通过按摩等方法进行瘦脸外，合理的饮食也可以起到很好的效果。以下是一份5日瘦脸餐单，帮助大家轻松打造小V脸。

DAY 1

早餐：牛奶麦片半碗，脱脂牛奶1杯，梨1个

午餐：鸡肉2两，薯仔半个，西芹半杯

晚餐：豆腐粉丝杂菜煲1碗

西芹富含纤维素，咀嚼时可以带动面部肌肉运动，使肉肉变得紧实。同时，西芹中的钾元素还能帮助脸部脂肪燃烧。

DAY 2

早餐：苹果一个，白煮蛋一只，脱脂牛奶一杯

午餐：西芹西红柿菠菜面一碗，少糖冻柠檬水一杯

晚餐：带子西兰花一碗，红米饭碗

菠菜含有丰富的纤维质，能促进脸部血液循环，消除水肿。

DAY 3

早餐：麦包一片，橙一个

午餐：红豆玉米沙拉1碗，低脂原味奶酪1杯

晚餐：白饭半碗，鱼2两，西兰花1碗

红豆和鱼等食物能促进体内血液循环顺畅，改善气血不足导致的脸蛋水肿。

DAY 4

早餐：低脂原味奶酪一杯，牛奶麦皮半碗

午餐：萝卜洋葱肉片一碗，红米饭半碗

晚餐：香蕉一条，白煮蛋一只，青菜一碗

红萝卜中的叶酸能促进脸部血液循环，消除水肿。

DAY 5

早餐：茄汁豆2汤匙，烤面包一片

午餐：鸡丝汤米1碗，梨一个

晚餐：金针云耳肉片1碗，红米饭半碗

云耳含铁量高，能促进血液循环，消除水肿。

点评：这份5日瘦脸餐单具有一定的合理性，但需要注意主食的摄入量，不宜长期食用。

抬头纹是困扰许多人的面部问题，尤其是对于追求美丽的女性来说，更是让人头疼。那么，在洛阳，哪家医院治疗抬头纹效果最好呢？本文将为您详细解答。

首先，我们来了解一下抬头纹的形成原因。抬头纹的形成与多种因素有关，包括先天因素和后天因素。先天因素主要与遗传有关，而后天因素则与生活习惯、环境刺激等密切相关。

后天因素中，常见的有以下几种：

• 皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤弹性下降，容易出现皱纹。
• 表情习惯：经常皱眉、眯眼等表情动作，会导致皮肤形成皱纹。
• 紫外线照射：紫外线会损伤皮肤，导致皮肤老化，形成皱纹。
• 不良生活习惯：熬夜、饮食不规律等不良生活习惯，会影响皮肤健康，导致皱纹产生。

针对抬头纹的治疗方法有很多，常见的有以下几种：

• 注射填充：通过注射玻尿酸等填充物，填充额头凹陷，改善抬头纹。
• 激光治疗：利用激光刺激皮肤，促进胶原蛋白生成，改善皮肤弹性，减少皱纹。
• 皮肤磨削：通过磨削皮肤表面，促进皮肤新生，改善皮肤质地。
• 日常保养：保持良好的生活习惯，做好防晒，使用适合的护肤品，可以帮助预防皱纹的产生。

在洛阳，河南中都皮肤病医院是一家专业的皮肤病医院，拥有丰富的治疗经验和先进的设备，是治疗抬头纹的理想选择。

河南中都皮肤病医院设有皮肤科、皮肤病专业、性传播疾病专业、康复医学科、微生物学专业、临床生化检验专业、临床免疫血液学专业、病理学专业、中西医结合科等多个诊疗科目，并开设银屑病门诊、白癜风门诊、真菌病门诊、性病门诊、皮肤激光门诊等特色科室。医院拥有一支专业的医疗团队，为患者提供一对一的诊疗服务，确保治疗效果。

如果您有任何关于皮肤科的问题，均可点击专家咨询。河南中都皮肤病医院专家竭诚为您解答！

　　想要拥有精致的小脸，却因脸部脂肪堆积而烦恼？其实，瘦脸并非遥不可及，只要掌握正确的方法，就能轻松拥有美丽轮廓。

　　首先，我们要了解导致脸部脂肪堆积的原因。常见的因素包括：饮食过量、缺乏运动、不良的咀嚼习惯、呼吸方式不当、表情过于丰富等。针对这些原因，我们可以采取以下措施进行瘦脸。

　　1. 运动瘦脸

　　运动是瘦脸的有效方法之一。以下几种运动可以帮助你塑造美丽轮廓：

　　* 眼睛运动：双眼紧闭，用力闭眼5秒钟，然后放松，重复3-5次。

　　* 下巴运动：将下巴抬起，感觉下颚及颈部肌肉被拉伸，保持5秒钟，然后放松，重复3-5次。

　　* 嘴巴运动：尽量张大嘴型，调动脸部所有肌肉进行发音练习，如“啊”、“呜”等。

　　* 颈部运动：慢慢低下头，使得下颚贴近喉咙部位，再张大嘴型发音，能感觉到脸部肌肉在剧烈的运动。

　　2. 日常保养瘦脸

　　* 热敷毛巾法：使用热毛巾敷脸，能够有效地放松脸部的肌肉。每次热敷10-20分钟即可。

　　* 正确咀嚼法：咀嚼方式也会影响脸型，正确的咀嚼方式能够帮助塑造美丽轮廓。最好吃一口食物就能够在牙齿两侧细细地咀嚼15-25下。

　　* 正确呼吸法：养成正确的呼吸习惯，让鼻子成为呼吸的主导部位，有助于塑造美丽轮廓。

　　3. 医学美容瘦脸

　　对于一些脂肪堆积较为严重的人群，可以考虑医学美容方法进行瘦脸，如注射溶脂针、激光溶脂等。

　　总之，瘦脸并非难事，只要我们掌握正确的方法，并结合日常保养，就能轻松拥有美丽轮廓。

新生儿皮肤褶皱是新生儿常见的皮肤问题，尤其在贵阳这样的湿润秋季，由于气候特点，新生儿更容易出现皮肤褶皱。以下是关于新生儿皮肤褶皱的详细介绍以及相应的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
新生儿皮肤褶皱主要发生在皮肤褶皱处，如颈部、腋下、大腿内侧等。这些褶皱处的皮肤容易受到摩擦，导致皮肤发红、瘙痒甚至出现皮疹。这主要是因为新生儿皮肤薄且富含水分，褶皱处的皮肤更容易受到外界刺激。
二、家庭预防措施
1. 保持新生儿皮肤干燥：贵阳秋季湿度较大，家长应注意保持新生儿衣物干燥，避免潮湿环境导致皮肤褶皱加重。
2. 定期清洗褶皱处：家长可以用温水轻轻清洗新生儿褶皱处的皮肤，避免使用刺激性强的洗涤剂。
3. 保持室内温度适宜：控制室内温度，避免过高或过低，以免影响新生儿皮肤健康。
4. 选择合适的衣物：选择柔软、透气的衣物，避免粗糙、紧绷的衣物对新生儿皮肤造成刺激。
5. 定期检查皮肤：家长要定期检查新生儿皮肤褶皱处，发现异常情况及时处理。
三、治疗策略
1. 保持皮肤清洁：家长要定期清洗新生儿皮肤褶皱处，保持皮肤清洁。
2. 使用保湿霜：在新生儿皮肤褶皱处涂抹适量的保湿霜，以减轻皮肤干燥和瘙痒。
3. 注意衣物穿着：选择柔软、透气的衣物，避免粗糙、紧绷的衣物对新生儿皮肤造成刺激。
4. 寻求医生帮助：如果新生儿皮肤褶皱问题严重，应及时就医，寻求医生的帮助。

爱美之心人皆有之，每个人都希望拥有精致的面容。然而，生活中许多因素，如不良的生活习惯、饮食习惯、工作压力等，都可能导致脸部浮肿、松弛，甚至出现双下巴等问题。

为了帮助大家解决这些问题，今天我们为大家介绍一种简单有效的瘦脸方法——脸部瑜伽。通过一系列简单的动作，不仅可以促进脸部血液循环，还能紧致肌肤，消除水肿，让你轻松拥有V型脸。

第一步：化妆水拍打，加速血液循环消水肿

化妆水是我们日常生活中常用的护肤品，它不仅可以为肌肤补充水分，还能起到收缩毛孔、提亮肤色的作用。在脸部瑜伽中，化妆水的作用更加显著。

具体操作方法如下：

1. 将化妆水倒在化妆棉上，轻轻拍打在脸上。
2. 从下巴开始，向上至耳朵处，轻轻拍打。
3. 由内而外、由下至上轻轻拍打脸颊和额头。
4. 拍打50-100下，直到化妆棉快干时，再次补充化妆水。
5. 拍打结束后，用温热的掌心轻柔包覆全脸，可稍稍往上拉提使肌肤更加紧致。

第二步：面部瑜伽瘦脸，肌肤又弹又紧又亮

除了化妆水拍打，面部瑜伽也是瘦脸的重要步骤。以下是一些简单的面部瑜伽动作，帮助你提升脸部线条，消除法令纹，解决双下巴：

1. 以锁骨为中心，往内侧下方按压，排出身体毒素。
2. 把手指放在肩上，手肘前后摆动过头部，做8次。
3. 两手由耳朵下方开始往外轻拉，刺激淋巴也促进脸跟头部的血液循环。
4. 用指腹以画圆方式按摩头的两侧，像是把肌肉往脑后拉一样。这样可以提升脸部线条。
5. 用大拇指指腹按压眉头3秒，重复3次，这样可以降低眼压。
6. 中指按压黑眼珠的正下方3秒钟，可消除眼疲劳，淡化黑眼圈。
7. 拳头的第二关节放于脸颊的颧骨下方，像把肉往上推一样做3次。
8. 脸往上抬高，把舌头伸长到最大极限保持5秒左右做3次，可以解决掉双下巴。

坚持每天做脸部瑜伽，你会发现自己的脸部线条变得更加紧致，肌肤更加有弹性，整个人都显得更加精神。

　　肥胖纹，这个看似不起眼的问题，却困扰着许多爱美人士。肥胖纹的出现往往与体重波动、不健康的减肥方式、遗传等因素有关。那么，如何有效地去除肥胖纹，恢复光滑肌肤呢？

　　首先，我们需要了解肥胖纹的形成原因。常见的因素包括：

　　1. 体重快速变化：短时间内体重大幅增加或减少，导致皮肤过度拉伸或收缩，形成条纹状痕迹。

　　2. 遗传因素：部分人群天生皮肤弹性较差，更容易出现肥胖纹。

　　3. 皮肤干燥：皮肤缺乏水分，导致皮肤弹性下降，更容易出现肥胖纹。

　　4. 不良生活习惯：缺乏运动、饮食不均衡、吸烟等都会影响皮肤健康，增加肥胖纹的产生风险。

　　那么，如何有效去除肥胖纹呢？以下是一些实用建议：

　　1. 逐步减肥：避免快速减肥，以免皮肤过度拉伸。建议每周减重0.5-1公斤，并保持健康的饮食习惯。

　　2. 保湿护肤：每天使用保湿乳液，为皮肤补充水分，提高皮肤弹性。

　　3. 按摩肌肤：通过按摩促进血液循环，增强皮肤弹性，有助于消除肥胖纹。

　　4. 运动锻炼：适当运动可以增强皮肤弹性，预防肥胖纹的产生。

　　5. 使用医学美容方法：如激光治疗、微针治疗等，可以有效地改善肥胖纹。

　　6. 注意饮食：多吃富含维生素C、维生素E、胶原蛋白等食物，有助于改善皮肤弹性。

　　总之，去除肥胖纹需要耐心和坚持。通过合理的减肥方法、良好的生活习惯和科学的护肤方法，相信你一定可以摆脱肥胖纹的困扰，拥有光滑美肌！

创妍科美除皱的价格在2000-5000元之间，价格差异取决于皱纹深度和皮肤弹性。创妍科美是一种美容注射产品，通过减少肌肉活动来达到除皱的效果。如果患者的皱纹较为轻微且不需要额外的填充剂，则价格会相对较低。对于复杂的面部表情纹或需要多次治疗的情况，价格可能会相应提高。在接受创妍科美除皱时，应确保选择经验丰富的医生进行操作，并遵循医嘱做好术后护理工作。