俗话说“人老珠黄”，珠黄即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，中医认为主要是气血不足。而人老通常表示一个人没精神，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，这同样代表气血不足。中医认为人以气血为本，通常我们形容一个人身体好，通常认为其“气色好”，反之，气血不足则是不够健康的表现。

 

气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

 

 

黄芪怎么搭

 

黄芪味甘，性微温，归肺、脾、肝、肾经。用于阴虚盗汗，急慢性肾炎水肿、脾肾虚、阳气虚弱、疮疡久不溃破、肺气虚、气虚衰弱等。黄芪与人参一样都是补气良药，黄芪以补虚为主。

 

1. 黄芪搭配茯苓泡水，有助于祛湿排寒，促进血液循环，加速新陈代谢，减少体内湿气残留，达到驱寒排湿的功效，茯苓也是很好的食材，有一两茯苓一两金的说法。

 

2. 黄芪搭配枸杞泡水，让你气血翻倍，黄芪可是被称为“补气之王”，听到这个名字足以知道，黄芪的补气效果是非常好的。而枸杞也是补气血的好帮手，两者结合，效果更佳，补气的效果是1+1>2。平时气血不太充足的女性，可以适当的用黄芪和枸杞一起泡茶喝，就能够帮助补气血了。气血充足之后，脸色也变红润了，身体也会慢慢的变温暖，对于保护身体健康还是有所帮助的。

 

 

3. 黄芪搭配当归泡水，黄芪搭配当归泡水喝，有助于促进血液循环，调理月经，稳固月经周期，保护子宫健康，增强免疫力，预防引起炎症。黄芪和当归都是生活中常见的中药，,其中黄芪有着补气、利尿等作用功效,而当归有着补血、活血、调经的作用。两种药材合用,可以共奏气血之效。

 

黄芪和当归都是两种滋补性类的中药材,当归可以起到良好的补血、活血功效,可以预防贫血。而黄芪有着补气的作用,自古以来,气血不分家。黄芪当归泡水喝可以减少气血亏损的症状,对于女性调经有着重要的作用。

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中医优生思想源远流长，早在数千年以前就有“取妻不取同姓”、“男女同姓，其生不蕃”的优生择偶观点，往后进一步发展，以“天人合一”的整体观为理论基础的优生思想逐步成熟并形成体系。中国传统优生思想对婚配、房事、孕产保健、饮食起居等方面均有详尽论述。

 

 

主要包括以下几个方面的内容：

 

一、选择良偶，忌讳早婚

 

婚配是生育的第一步，古人有“婚配宜择优”“世有恶疾不娶”等说法，比如《广嗣纪要》里面的“择婚”一篇就己经提出“五种不宜”（俗称“五不女”）的说法，也就是说患有螺、纹、鼓、角、脉这五种生理疾病或缺陷的女子不适合婚配。这也从一个侧面反映出我国古代孕育重视婚前检查。

 

同时，古人遵循“同姓不昏，惧不殖也”的婚配观念，避免近亲结婚，这与现代遗传学优生观点不谋而合。

 

此外，多本古籍对结婚年龄有明确的记载，古人倡导适龄婚配，忌早婚。

 

正如《济阴纲目》所言“合男女必其当年，男……必三十而娶；女……必二十而嫁”。《经效产宝》提出所言：“若产育过多……诸证峰起”等。这与现代社会提倡的晚婚晚育、计划生育等优生优育思想高度吻合。

 

 

二、合理选择孕育时机，同时注意不宜房事过多。

 

古人除了认识到适龄婚配是优生优育的重要保证外，古人还重“视阴阳交合”的时机。古人重视“寡欲而求子”，认为房事过频会破坏父母气血，消耗男方精气同时引起女方气血不足，所以“寡欲乃有子，多欲则无子”，寡欲更有利于下一代健康。

古人受孕讲求时机，如《景岳全书》《校注妇人良方》就告诫人们，只有在“天日晴朗，时和气爽”，自然气候环境好，人的“情思清宁，精神闲裕”的时候，男女阴阳交合，才能生出“少疾，且聪慧贤明”之子。

 

如果在“大风大雨、严寒酷暑”等自然环境恶劣的时候交合，那么，即便怀孕了，也“宜下之，以免其祸”。

 

此外，古人聚精之道还包括，息怒，指行房前应当心平气和；戒酒，指酒后不入室等等。

 

参考文献：

[1] 陈晓珠. 中医综合干预对备孕二胎肾虚高龄妇女的影响[D].广州中医药大学,2017.

古装电视剧里看皇帝祭天的时候，祭桌上总有一盘红色的枣子，洞房花烛的时候，喜娘总会撒一把红枣、莲子，意喻早生贵子，到了现代，我们也会时不时在家里备上一袋大枣，或者煮粥，或者泡水，或者直接当干果吃。

 

古人很早就对大枣有了认识，在《神农本草经百种录》中就有提到它，认为“枣味甘，而肉浓色赤，得火之色，土之味，故能建立中焦，温养脾胃，为后天之本。万物生于土，土气充盈，诸经自皆受益矣”。足以见得，古人将大枣看得远不止于今天的干果而已。

 

 

大枣味甘，性温。既能像甘草一样调和诸药，又具有益气补脾、养血安神的作用。脾为人体的气血生化之源，大枣补宜脾胃，就可以助其化生气血。可以用于治疗脾胃虚弱、食少便溏和血虚脏躁等。

 

《金匮要略》中有一条文提到“妇人脏躁，喜悲伤害，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之。”妇人的脏躁，往往会有精神恍惚，常常悲伤欲哭，不能自主，加上心中烦乱，睡眠不安，甚至言行失常。这有点类似于今天所说的更年期综合征的症状，《金匮要略》中对其使用甘麦大枣汤进行治疗。

 

 

所谓甘麦大枣汤，配伍用到小麦、甘草、大枣三味中药。小麦性味甘凉，可以养肝补心，除烦安神；甘草性味甘平，可以补养心气，和中缓急；再加上益气和中的大枣。三味药物一起可以做到甘润平补，起到养心安神，和中缓急的作用。

 

除了经典中提到的治疗脏躁的甘麦大枣汤，以大枣配伍的医用方剂还有很多，比如泻肺平喘的葶苈大枣泻肺汤，泻水消肿的十枣汤等等。

 

一般新鲜的大枣多以食用为主，而干枣既可药用，也可以用于煲汤或者煮粥使用，食疗中以大枣为食材的药膳也很多。

 

 

最常熟知的，比如八宝莲枣粥，所用到的食材有大枣、莲子，还有白果、板栗、龙眼干、百合、粳米等（如果懒得搭配去超市购买八宝米即可）。

 

将材料洗净，加上清水放入粥锅里炖煮成粥即可食用。这道粥食里大枣使用的量应该稍微比别的食材要多。多吃八宝莲枣粥可以益气补血，养心安神，最适宜于久病体弱或者时常失眠的人调理身体用。

 

大枣不仅仅只是单纯的甜食果子，还是一味好药材，烹饪的好食材，凭着它“安中养脾，建立中气”的作用，吃对了，就真的可以“轻身长年”。

到了45岁，有些人觉得后半生已经是命中注定的了，非人力所能逆转，所以开始“破罐子破摔”，不做任何努力。而这个年纪对于另外一些人来说，却只是一个开始，他们认为，这是养生的最好时机，不论过去有哪些不良习惯，及时改正，调理身体，就能收获健康的后半生。

  

其实，积极的想法会影响我们看待事物的层次，也会影响身体的健康。用乐观的态度去对待生活，也能得到生活的“庇护”。尤其是过了45岁以后，若能主动保养身体，健康长寿的希望会很大！

 

45岁后，护好二处，坚持三勤，做好四防，健康少生病，助力长寿

 

“护好二处”

 

脖颈

 

很多人上了年纪以后，脖子附近经常出现酸痛的症状，颈椎病容易找上门。其实脖颈附近遍布许多重要的血管，如果保护不当的话，会直接影响身体健康。所以中老年朋友千万要记住，平时多按摩这个部位，尤其是到了秋冬季节，要做好保暖和防护工作。

  

腿脚

 

人的衰老一般都是从腿脚部位开始的，有的人上了年纪以后，会发现自己经常容易腿脚冰冷，走一截路腿也会发生酸痛的现象。所以在腿脚的养护方面，我们要下足功夫，平时多用热水泡脚，加强锻炼。

 

“坚持三勤”

 

勤喝水

 

很多人经常不记得按时喝水，有时候不是别人提醒，自己都忘了一整天都没喝过水。确实，大家的工作是比较忙，但也不至于连喝水的时间也没有吧？还是大家没有把及时补水这件事放在心上。最近天气转凉，空气也比较干燥，要及时补水，才能预防秋燥，排出毒素。

  

 

勤泡脚

 

相信大家在冬天时都比较喜欢泡脚，那个时候可能是为了御寒，但泡脚不分季节，夏天也能泡脚。在泡脚水里加入不同的材料也有不同的作用，比如加入花椒，可以御寒排湿，加入艾叶，能驱散风寒。睡前坚持泡脚，对中老年人群健康有益。

 

勤晒太阳

 

很多人不爱晒太阳，总觉得太阳光晃眼，但让大家晒太阳并不是去晒大中午的太阳，而是在清晨和傍晚时分，接受太阳中的阳气，提高抵抗力，增强体质。

  
“做好四防”

 

防秋燥

 

有些朋友觉得秋天很干燥，其实这个季节确实有很多需要注意的地方，尤其是中老年人，体质比较虚弱，容易在入秋后感染风寒，受到寒气的侵扰。所以这个时候养生的重点应该放到补水、润肺、降燥上来，饮食上也要多加注意。

 

防上火

 

可能大家也发现了，自从入秋后，大家上火的频率就越来越高，其实这种现象是很正常的，因为气候比较干燥，一不小心就会出现上火的症状。所以大家平时也要记得少吃易上火的食物，饮食尽量清淡为主。

  
防胃痛

 

过了45岁之后，肠胃功能下降，很多人都慢慢出现消化不良、食欲下降、胃胀等毛病，其实在这个年龄段，最重要的就是保护好胃，胃是消化根本，营养都需要靠健康的胃来吸收，所以大家平时要多吃温热食物，避免刺激胃部。

 

防中风

 

对于上了年纪的人来说，最担忧的可能就是各种疾病了，因为他们的身体不像年轻人那么“抗造”，尤其是容易盯上中老年人的中风。所以在日常养生方面，大家要注意保护血管，少吃重口味和油腻的食物，注意加强锻炼。

  
总结：有人觉得45岁是人生后半程的开始，也有人觉得45岁是一个新起点，年龄不应该成为禁锢我们的枷锁，而应该成为让人进步的垫脚石。希望大家都能过好当下的每一天，好好保养自己的身体。

小孩长高发育问题一直父母比较关心的问题，毕竟孩子的身高问题关乎将来的发展，现在社会上很多行业都有身高标准，若是身高不达标，直接在在首轮就把你淘汰掉，例如警察，飞行员，行政人员，军人等等，不是说孩子将来一定要从事这些行业，而是可以拥有更多选择的权利。而且说白了，身高优越的人确实很受欢迎。

 

春天是孩子长高发育的“黄金期” ，若是父母能抓住这个时间段，做好这4件事，孩子长高发育问题不用愁。

 

 

一、儿科医生提醒：这2种错误喂养方式会拖垮孩子脾胃易，家长们请及时改正

 

1.纵容孩子吃汤泡饭

 

小孩吃饭问题一直是父母比较头疼的问题，很多小孩嫌弃白饭没有胃口，不喜欢吃，就在米饭上面倒上蔬菜汤和肉汤，充分搅拌成汤泡饭，这样的饭菜吃起来更香，小孩特别喜欢这样吃。

 

但小孩经常吃汤泡饭对肠胃非常不好，汤泡饭很好吞咽，食物往往没有得到充分的咀嚼就划入肠胃里了，非常的不容易消化，给脾胃加重负担，而且食物营养价值也会降低。

 

 

2.纵容孩子吃饱就睡

 

孩子在长身体的时候，身体的新陈代谢和血液循环加速运转，所以常常感觉到肚子饿，即使是刚刚吃饱没有多久，养成睡前加餐的习惯。

 

但是睡前吃太饱这种习惯非常不好，很容易让小孩消化不良的。当孩子进入睡眠状态时，身体的各个器官也开始休息，完成自我修复排毒，若是这个时候肠胃里还有很多食物，脾胃不能很好的休息，时间长了，脾胃会慢慢被拖垮，阻碍发育，而且还会影响孩子的睡眠质量。

 

 

二、春天是孩子长高“黄金期”，父母做好这4件事情，孩子长高个，身体棒棒！

 

1、内调养脾胃

 

俗话说：一年之计在于春。春天不仅万物复苏，也是孩子长高的“黄金期”，父母要在这个时候帮孩子养好脾胃才行。脾胃强健了，营养才会吸收快，孩子长高发育自然有保障。

 

建议父母日常多给小孩补充养护脾胃的食物，只有当孩子营养充足，才能为他们的身体发育提供更好的基础。

 

2、营养均衡摄入

 

要想孩子发育快，日常营养也需要跟上，这需要父母在饮食方面多下功夫。保证充足优质的蛋白质摄入，荤素搭配，不偏食挑食，多吃牛奶、鸡蛋，西红柿、胡萝卜、海带、虾皮、黑大豆、苹果、五谷杂粮等，满足发育的营养需求。

 

 

同时要注意以清淡为主，少食辛辣、高油要盐等食物，三餐按时进食，最好能少食多餐。

 

3.保持规律的作息

 

当孩子进入睡眠状态时，身体会分泌大量的生长激素，这种激素的分泌在11点到凌晨4点达到最高值，所以父母要督促孩子每晚最晚10点多要上床睡觉，最好养成午睡的好习惯，做到早睡早起，有助于长高发育。

 

4.坚持体育锻炼

 

 

春天季节，气温非常的温暖，适合多多出去户外运动，活动筋骨。父母要多多带孩子出去体育锻炼，让孩子晒晒太阳，这样不仅能刺激骨骼的发育，还有助于钙的吸收，对孩子长高有利。

现代孩子的营养越来越好，很多孩子都出现了长高过快、发育过早的现象。一些家长认为这说明孩子的身体好，是个好事情。其实，这是非常危险的认知！身高过快增长或发育异于常人，有可能是孩子性早熟了。那么性早熟是啥？性早熟有哪些症状呢？

 

 

一、儿童性发育顺序： 

女孩:乳房发育、阴毛和外生殖器改变、腋毛生长、月经来潮；

男孩:睾丸容积增大、继而阴茎增长增粗、阴毛腋毛生长、声音低沉、出现胡须以及遗精。

 

如果性发育顺序异常，需注意排除外周性性早熟、不完全性性早熟等其它疾病。

 

二、儿童青春期发育需要做哪些常规检查 

（1）血液生化及激素水检测 

血的生化检查

 

肝肾功能、癌胚抗原（鉴别肿瘤生化指标之一）、血糖、血脂等常规检查。

激素水平

性激素、甲状腺激素、肝肾功能，有时还会根据患儿的情况进行血糖、胰岛素水平、生长激素、胰岛素样生长因子等的测定。

 

促性腺激素释放激素（GnRH）激发试验 

 

性早熟儿童血中的激素基础值水平可能正常，GnRH 激发试验期间会采集不同时间点的血样，了解激素的节律情况，同时也是需要生长激素补充或者性激素抑制等治疗判断标准之一。 

 

（2）骨骼发育监测 

骨龄的检测

进行左手或非优势手的 X 线检查，初步判断儿童发育年龄。

骨密度检测

骨密度是反应骨质量的一个重要标志，也是儿童骨发育钙质是否缺乏的重要参考。 

（3）乳房、下腹部、盆腔及腹件超声及颅脑影像学检查 

 

腹部 B 超

 

乳房、下腹部、盆腔及附件超声可以用来检查性腺器官结构和形状发育的情况，可以发现乳房大小、形状、卵巢或者睾丸、肾上腺的异常。

 

颅脑MRI或者CT检查

 

都是利用医学影像学设备扫描颅脑形态结构，诊断和鉴别颅脑结构，可排除肿瘤等器质性病理改变。 

三、儿童性早熟有哪些症状

 
（1）身高的年生长速率高于正常儿童；

 

（2）骨龄超过实际年龄 1 岁或 1 岁以上； 

 (3)第二性征提前出现（女孩 8 岁前、男孩 9 岁前），以女孩出现乳房结节、男孩睾丸容积增大为首发表现；

（4）性腺增大，盆腔超声显示女孩子宫、卵巢容积增大，且卵巢内可见多个直径>4mm 的卵泡；男孩睾丸容积≧4ml；

（5）下丘脑-垂体-性腺轴功能启动，血清促性腺激素释放激素及性激素大于青春期水平。 

性发育开始时间与遗传、环境、肥胖等多种因素相关。根据全球各地调查显示，目前女孩乳腺发育的年龄明显提前，但初潮年龄仅略提前。 
 

  

四、真假性早熟要辨别

 
（1）真性性早熟

下丘脑-垂体-性腺功能提前启动：下丘脑提前分泌和释放促性腺激素释放激素，激活腺垂体分泌促性腺激素，使性腺发育并分泌性激素，从而使内、外生殖器发育和第二性征提前出现，有正常发育程序。

性腺发育的 B 超检查依据，身高增长速度在童年期较平稳的基础上呈现快速增长；促性腺激素升高至青春期水平；部分儿童有骨龄提前现象，但无诊断特异性 。

（2）假性性早熟

 

由于各种原因（性腺肿瘤、肾上腺疾病、外源性含雌激素的药物、食物等）引起的体内甾体激素升高至青春水平，故第二性征提前出现，但不具有完整的性发育程序性过程。
性腺大小在青春前期水平，促性腺激素在青春前期水平。

有了孩子的父母，围在一起的话题永远离不开孩子，其中聊最多的就是孩子的身高，有担心孩子长不高的，也有怕孩子长太猛早熟的。聊了这么多，实际行动上家长们还是会走很多弯路，不信来看下这则调查：

 

1.超过1/3的家长不知道孩子的身高需要定期测量；

2.70%的家长不清楚孩子每年长多少才算正常；

3.1/4的家长都是通过网络、书籍寻找帮孩子长高的方法；

4.更有将近80%的家长不知道孩子身高的最佳干预期。

 

 

这几条里，你踩了几个？

 

其实，还有很多家长不知道身高给孩子带来的影响，远比你想象的还要重。每10个身高偏低的孩子里，就有2-3个因身高感到不自信，不喜欢团体活动、异常敏感、不愿交流、脾气也比较差。

 

所以，孩子的身高问题，父母们一定要及时关注，早点干预。

 

那么问题来了，干预孩子身高的最佳时机是什么时候？

 

大多数父母都以为男孩开始变声、女孩来月经是孩子们最佳发育阶段，甚至会在这段时间给孩子狂补，导致孩子最后身高没上来，体重倒是增了不少。

 

实际上，一般这个阶段孩子的身高已经成了定局了，再想要去改善是很难的。真正的干预时间应该从发现孩子身高偏低那一刻就开始。而且，最好在孩子发育之前就达到理想身高。女孩一般是11-12岁之前，男孩是12-13岁。

 

大多数人都不知道这一点，等孩子已经到了青春期了才开始着急。想方设法给孩子补身体，结果就被市场上的增高宣传吸引，不仅经济受损，反而还影响了孩子本来正常的生长速度。

 

 

提起科学增高，大家第一反应就是喝牛奶。有些家长因此每天都要盯着孩子喝下牛奶，才能放孩子去学校。喝牛奶真的有那么神奇吗？

 

抛开这个问题，我们先看看 哪些因素可能影响孩子的身高发育？

 

① 遗传因素：先天遗传因素会影响孩子最终身高的60%-70%，家长们不用灰心，如果抓住孩子生长加速期，在原本遗传身高基础上科学增高3-5cm还是比较容易的。

 

② 营养：营养是孩子发育的物质基础，营养不足或者吸收不全都会导致生长缓慢。

 

③ 运动和睡眠：运动和睡眠期间生长激素的分泌会增多，从而影响孩子身高。

 

④ 性早熟：一旦发生性早熟，孩子的生长潜力会被透支，骨骼也会提前闭合，最终身高都会比同龄孩子矮。

 

⑤ 其他：宫内发育迟缓、心理因素、内分泌异常等等也会不同程度影响孩子身高。

 

 

看了上面这些，你应该会明白孩子身高不是靠喝牛奶就能改善的。因为喝牛奶只是营养补充中的一小部分，并且只针对缺钙影响身高的孩子有用。

 

但现在的大多数孩子其实并不存在缺钙问题，所以牛奶的效果不会很大，而且喝多了的话反而会增加孩子的体重影响了身高。

 

很多家长可能会好奇，说这么多到底如何帮孩子科学增高呢？我们给大家总结了以下几点建议：

 

① 定期记录孩子身高和体重：每月记录或者3个月测量一次身高。

 

② 如果发现孩子比同龄人身高低，及时去医院给孩子测骨龄，向专业医生求助干预，补充生长激素等等。

 

③ 均衡饮食：保证饮食多样化，不挑食，多吃水果蔬菜。切忌盲目吃补品，可能会引起性早熟适得其反。

 

③ 睡眠：生长激素分泌的高峰在10点以后，所以建议保证孩子在10点前入睡，每天至少有8个小时的睡眠。

 

④ 运动：适量运动，弹跳、伸展以及有氧运动都对孩子长高有益处。不建议做举动、杠铃类力量型运动。

 

⑤ 医学：寻找专业医生科学干预，如测骨龄、补充生长激素等等

 

 

有的老人认为刚出生的小婴儿有胎毒，喝黄连水可以去胎毒；有的老人则认为，孩子出生后喝点黄连水，寓意“先苦后甜”；更有的人认为，黄连水可以治疗新生儿的黄疸。这些说法都靠谱吗？

 

 

1.胎毒说法不靠谱

 

所谓去“胎毒”，中医认为主要指去热毒，是古代医家通过观察及临床经验的积累所得出的理论。婴儿在出生时粪便呈黑褐色，这是正常的生理现象，数日后即可消除，无需用黄连等药来祛胎毒。因为所谓的“胎毒”会在新陈代谢过程中排出体外，不会遗留在体内。所以，对新生儿不需用草药祛“胎毒”。民间一直有去“胎毒”的说法，其科学性颇有争议。婴儿刚出生可能会有奶癣，医学上称为湿疹。此时用尿素软膏和红霉素软膏混合用或用直接用肤轻松软膏即可，三至四天就会消失。

 

2.黄连水损伤宝宝脾胃

 

李女士今年26岁，刚刚顺产下一个可爱的女宝宝，家人非常高兴，远在南方的公公婆婆也赶来帮忙带孩子。李女士发现薄薄面色发红，一直哭闹不止，脸上和身上还长了一些小红疹。李女士婆婆说：“这是胎毒造成的，黄连水解毒，我们那边小孩子出生后都要用黄连水解胎毒。”但喝了黄连水的宝宝并未停止哭闹，而且越哭越凶，不仅把奶都吐了，吐出来的液体似乎带着血。经过医院相关检查，发现孩子是胃出血。

 

刚出生的孩子脾胃太娇嫩，而黄连水是苦寒之药，刺激性太大，所以导致孩子胃出血。新生儿服草药后，会影响胆红素的代谢，发生急性溶血性黄疸，出现皮肤、眼珠、小便发黄。在南方约有5%的婴儿发生过这类黄疸，原因多与新生儿服草药有关。

 

 

3.新生儿第一口食物应是母乳而不是黄连水

 

新生儿的第一口食物应该是母乳。现在提倡“早开奶、勤喂奶”。当新生儿降临人间后半个小时便可开始母乳喂养，最晚也不能超过6小时。一些儿科专家通过实例调查研究已证实，婴儿出生后的第一口食物至关重要。因为此时婴儿的味觉一片空白，他的第一次味觉的建立，在大脑皮层烙下了深深的印记，很难改变。这也是我们在建立母乳喂养时提倡两早，即早接触、早吸吮的原因之一。在产妇情况正常，分娩后即可让新生儿吮吸第一口奶。因为初乳中含有大量免疫球蛋白，能增强婴儿抵抗力，还含有多量有利于促进婴儿生长的锌。早期喂奶可防止新生儿发生低血糖症，又可使血胆红素上升相对减少，生理性体重下降发生时间缩短，程度减轻。母乳是婴儿的最佳天然营养品，有其他乳制品不可替代的地位，它天然、无菌、方便、经济、温度适宜，更重要的是含有增强婴儿抵抗力的免疫抗体。对于母亲而言，母乳喂养可促进子宫收缩，加快恶露排出，有利子宫复原，减少产后出血及其它疾病的发生。母乳喂养时，母亲与婴儿的接触，也有利于母子感情的建立。

 

有人说「幸运的人，一生都在被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年」，真的是这样吗？为什么童年的经历可以影响人的一生，作为家长要如何给孩子一个治愈的童年？

 

京东健康特邀京东健康心理咨询团队 临床心理科心理治疗师 汪瞻为您解答↓

 

问题一：讲讲童年对人一生的影响，为什么有“需要用一生来治愈童年”这样的说法？

 

京东健康心理咨询团队临床心理科心理治疗师汪瞻：

 

专家观点1：童年影响人生的说法，是存在问题的！

 

从现代心理学角度分析，“童年需要一生治愈”和“童年可以治愈一生”2种说法，都是不准确的！成年人在日常工作和生活时，没有花费大量的时间在关注或回忆童年的诸多事件。只是当我们习惯把注意力放置在童年上，把所有的问题都归因于童年时，集中冗思这些不可改变的过往，痛苦就会激增，情感会无力。这些实际上是源于对童年错误的认知。

 

讲个形象的故事吧，一只幼年的大象，小时候被一个绳子捆住不能挣脱，而当大象长大后，明明可以轻松挣脱绳索，但由于童年的误解，仍旧以为绳索的束缚不可挣脱，突破的行为也不会去尝试。这其实是因为童年的错误认知，延续到了成年，而未做出适应或功能良好的纠偏，最终跌入了思维的陷阱中。

 

专家观点2：心理学全新的认知，是全民需要关注的

 

作为心理工作者，我号召大家对心理学提升认知水平，也应该通过正确的科普，进行知识的更新。错误的信息存在误导的作用，也会对个人的行为产生消极的影响。

 

问题二：作为家长，如何能给予孩子健康的童年陪伴？

 

京东健康心理咨询团队临床心理科心理治疗师汪瞻：

 

专家观点1：每5名青少年，就有1名存在心理健康问题

 

最近的心理健康蓝皮书显示，中国青少年焦虑抑郁的指数，已经增长到23%左右，换言之，每5名孩子就可能有1名存在心理健康问题。历史数据认为“成年早期为抑郁症高发期”，但现在青少年抑郁问题更值得关注，目前抑郁症年轻化的确已是一个大趋势了。

 

专家观点2：中国孩子创新力弱、抑郁率高，引发了对教育与思维模式的思考

 

大家通过很多报道能了解到：中国孩子普遍成绩优秀，但是创造力缺乏，同时抑郁焦虑的发病率也会比较高，这都与填鸭式教育、思维固化相关。

 

美国斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授有1项著名的研究发现，人的思维分为2种：成长型思维和固定型思维，中国的教育领域对思维模式的培养反而是缺乏的。

 

如果一个孩子数学成绩比较差，中国家长的第一反应不是“帮助其排除对于数学的恐惧”，而是直接给孩子安排数学补习班，这种处理往往会让孩子出现对于学科的厌恶。“哪里不会，补哪里”的思维模式是家长强加给孩子的，也会造成孩子的固化思维。更灵活的思维，可以在孩子面对困难的时候，及时调整心态，积极面对和解决问题。要记住，每一场失败都值得纪念，每一次的教训，都是为了找到正确的路。固定型思维使孩子无法“胆大妄为”的去想象，也不能“肆意妄为”的去生活，更不能“兴致勃勃”的去失败。孩子害怕失败的出现，强化了对自我的不认可，最后可能终日郁郁寡欢。

 

专家观点3：家长的鼓励式教育和正向引导很重要

 

其实，成长的每个阶段都有侧重，家长要明白，结果并没有过程更重要。比如，某一个学科的成绩，家长应该在不同阶段给到不同的奖励，帮助孩子回顾失败、总结经验、突破问题，要让孩子认识到失败不可怕，它是通往成功的必经过程，这也是家长培养成长型思维的方式，避免思维僵化、生活内耗的发生。

 

问题三：孩子的性格是与生俱来的吗？后天可以改变吗？做父母的，应该顺其自然，还是应该积极的纠正？

 

京东健康心理咨询团队临床心理科心理治疗师汪瞻：

 

专家观点1：性格组成有3部分：50%基因、15%父母与社会环境、35%自主意识的选择

 

基因与外在因素是比较容易理解的，值得关注的是自主意识这一部分，很多研究显示，人类的大脑具有终身可塑性，一旦去塑造新的习惯之后，大脑就会发生改变。

 

美国著名女作家海伦·凯勒就是自主意识选择的优秀案例，她生下来存在先天残疾，性格是急躁且自卑的，外界的环境影响了她的认知，但她逐渐通过自主意识的提升，慢慢塑造了性格，这也是可以突破先天问题的。

 

所以，先天与后天因素同样重要，我们不能极端的判断“先天”和“后天”的重要性，也不能片面理解性格的影响占比，这两项对整个人生的影响都不容忽视，改变在任何时候都可能发生！

 

专家观点2：强势输出的父母，可能会扼杀孩子独立面对的能力

 

虎妈狼爸的教育角色，的确会一定程度地纠正孩子的成长“弯路”，但同时也间接扼杀了孩子试错的机会，孩子未来一旦脱离了强势引导，可能就会不知所措，甚至出现失败，心理承受能力就会受到挑战。强势的过程，往往会忽略孩子情感的表达，帮助孩子的先决条件是尊重孩子的反馈，不要单方面的强加，这样也能避免孩子叛逆的发生。

几年前这样的现象很普遍：一些中老年人总是在朋友圈中频繁转发养生知识。但是近来，这种现象要比之前减少很多。一方面可能是这些信息事实被删除或者被封号，还有一个主要的原因就是这些养生信息之间相互矛盾，叫人看了对养生更加困惑，久而久之人们也不愿意再去转发。人们每天看海量的养生咨询，这个刚发出来没一会儿，短时间内又被另一个账号辟谣，让受众真的不知道该去相信谁才好。

 

现在的健康咨询中充斥着多种理念，有西医角度，也要中医层面，健身的，素食主义者。因为健康理念的不同，所以他们发表的观点之间也存在很多矛盾，这些中老年人看得久了会慢慢失去判断力。虽说是网络让人们获取信息的渠道增加了，但是读者是越来越迷茫了。今天就帮大家筛选掉那些让人困惑的信息，分享几个获得营养学界认可的健康观点。

  

摄糖过多不利身体健康

 

生活中应该有不少人爱吃甜食，就连喝水、喝粥 也要放很多的糖来调味。白砂糖中一般含量是果糖，与葡萄糖不同的是，果糖需要我们的肝脏来进行代谢，如果摄入过多会增加肝脏的负担。其实高血压。糖尿病、心脏病等慢性疾病很大概率是由摄糖过量引起的。除了我们平时喝的饮料当中会被商家加入大量的的糖分和果葡萄糖，经常吃的面包甜点中的糖含量也不少。

 

另外，不只是这些能让我们感觉到甜味的食物中才含有糖，面条、馒头、米饭等主食当中也是糖的聚集地，我们在吃完主食后血液中的血糖水平会急剧升高。糖是我们日常饮食中必须的营养位置，但是过量摄入会刺激血液中的血糖升高，极有可能引起胰岛素抵抗，由此引起一些慢性病的发生。

反式脂肪是引起心脏病的“元凶”

 

可能大家对反式脂肪酸这个名字不是特别熟悉，但是你的嘴巴对它可能并不陌生。薯片、奶茶中的植脂末，人造黄油、沙拉酱、饼干以及各种西式快餐中都处处可见反式脂肪酸的身影。这种人造脂肪非常利于运输和保存，受到各大食品公司的青睐，被频频端到我们的餐桌上，但是它的营养成分和健康程度要大打折扣。已经有明确的研究表明，长期过量摄入反式脂肪酸会大大增加血栓的概率，患上心脑血管病的风险也会明显提高。

 

另外，过量摄入人造脂肪还会在一定形成上阻碍青少年的发育生长速度，肥胖低龄化趋向也会越来越明显。反式脂肪酸的主要来源于各种精加工食品、油炸食品、以及精炼植物油当中。这些食物折辱太过不易被人体消化，残留的脂肪很容易堆积在腰腹，极易使内脏脂肪含量提高，导致向心性肥胖的发生。

  
精加工谷物不可多吃

 

关于脂肪和碳水的争论已持续多年，比较传统的营养学家认为脂肪不太健康，但是越来越多的研究表明碳水才是导致肥胖和各种慢性病的关键一环。但是争论的过程中也行成了一定的共识：过量食用精加工主食是不健康的。我国人民对各种主食的依赖性很高，比如说米饭、面条，以及各种谷物衍生出的主食，面包、甜点、米粉也受到很多人的欢迎。

 

一般情况下，那些未经加工的谷物中营养成分和抗氧化剂含量更高。经过多道程序加工后的谷物口感会好一点，同时其中的营养成分也会流失不少。加工后剩下的大多是易吸收的谷类，但也是最容易让我们发胖的碳水化合物。我们在食用这些精加工的主食过后，血糖水平会在短时间内上升，尤其对于血糖本来就高的人群来说是非常不利的，对那些糖尿病患者的负面影响更大。

  
所以建议大家，尤其是糖尿病患者，可以减少精致谷物的摄入量。另外，可以用杂粮和根茎类的蔬菜来作为完美替代。

 

低脂饮食并不等同于养生

 

“少油少盐”一直是我们印象当中健康饮食四字箴言，少油的潜在意思就是低脂。人们对脂肪的认识存在一定的误区，人们总认为脂肪就是肥胖的代名词。实际脂肪也有优劣区别，合理的食用脂肪也是我们身体所必须的。身体中很多营养的合成都少不了脂肪酸，而且大脑正常运作也少不了脂肪的摄入。营养专家提倡的地中海饮食脂肪含量也不低，但是摄入的大多是不饱和脂肪酸。

  
补充维生素D相当重要

 

大家应该都知道维生素对人体的重要性，今天把维生素D单拎出来说是由原因的。维生素D与其他维生素存在很大的差异，它是人体生长过程中不可缺少的重要元素。如果体内缺少维D的情况较为严重，那么可能会出现骨质疏松、佝偻等现象。补充维D并不一定非要服用营养剂，我们日常受到充足的阳光照射，也能自行合成足量的维生素D。但是，我们国家有不少地方日照的时间过短，还有一些人怕晒喜欢呆在室内，就会出现维生素D摄入不足的情况。

  

所以，在做好防晒措施的情况下晒晒太阳也是可以的。如果实在怕晒黑，还可以服用一些鱼肝油。

 

久坐伤身

 

电脑加速文明发展和提高工作效率的同时，也彻底改变了我们的生活方式，让上班一族日复一日端坐在电脑前。长时间坐立会增加患上糖尿病、颈椎病、肥胖的几率。所以适量的运动是很有必要的，特别是经常进行户外运动，不但能增加身体的肌肉含量。还能提高心情的愉悦程度。

  
总体来说，想要更加健康的说活就要放弃短暂的“口舌之快”，而将目光放在培养健康饮食和生活习惯上。要多多去尝试新的生活方式，只有身体接收到了正向反馈，你才能坚持改变下去的决心

那天，我独自坐在家里的沙发上，手中握着手机，屏幕上显现着那个熟悉的头像——那是我的在线医生。她是我遇到的第一位精神心理科医生，也是我在湖北十堰市的线上医疗之旅的开始。

“您好，我是您的医生，请问您有什么困扰需要我帮助吗？”医生的声音温柔而专业。

我讲述了近段时间的心情不好，睡眠不佳，以及服药后的情况。医生耐心地听我倾诉，她的问题引导我深入思考自己的感受。

“您有没有情绪低落，对什么事情都没有兴趣？”医生问。

我点了点头，告诉她自己有时会有想伤害自己的冲动，但始终没有付诸行动。医生安慰我说，这是很常见的情绪反应，她建议我继续目前的药物治疗，并告诉我一些缓解压力的方法。

随着时间的推移，我开始尝试医生建议的放松技巧，并逐渐发现它们对我有所帮助。我开始感到自己的情绪变得更加稳定，睡眠质量也有所提高。

在医生的指导下，我学会了如何面对生活中的压力，如何处理自己的情绪。每当遇到困难时，我都会打开手机，与医生沟通，她总是能给我最合适的建议。

这段线上医疗经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。在十堰市，即使身处家中，我也能享受到专业的医疗服务，这让我的生活变得更加美好。

那天下午，阳光透过窗户洒在我的书桌上，我拿起手机，犹豫了一下，还是决定向医生咨询。这是我第一次尝试线上问诊，心里多少有些紧张。

医生您好，我上月在南方医科大学南方医院开了来士普，现在吃完了，想再买几盒。

医生很耐心地回复，让我完善复诊信息。我有些疑惑，但还是按照医生的建议做了。

医生询问我是否有线下病例资料，因为开药需要提供这些资料。我有些失望，因为我知道我并没有这些资料。

医生并没有责怪我，反而安慰我说，图文问诊也是可以的。我心中涌起一股暖流，觉得这个医生真的很贴心。

我告诉医生，我患有躯体化障碍，这个药我是从去年吃到现在。医生耐心地询问了我的病情，并告诉我，合格的病例资料要有医院名字，我的名字，诊断和医生签名，缺一不可。

我再次感到有些无助，因为我知道我无法提供这些资料。医生却鼓励我，让我再去找一下，补充这些资料。

我答应医生，下午回家去拿来。医生告诉我，补充资料后，他会再次联系我。

当天下午，我回到家，开始翻找病例资料。虽然过程有些繁琐，但我还是找到了需要的资料。当我把资料发过去后，医生很快就回复了，说资料合格，可以开药了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然我没有见过医生，但我相信，他一定是一个充满爱心和责任感的医生。

今天是一个晴朗的下午，我坐在天津红桥区的家中，打开电脑，准备与远在互联网另一端的医生进行一次线上问诊。

医生您好，我是***，最近感觉有些不适，需要进行复诊。

医生微笑着回应，询问了我目前的症状，我详细描述了自己的感受，包括静坐不能，喜欢通风的地方，以及一些其他的困扰。

医生听完后，耐心地询问了我正在服用的药物和剂量，我一一回答。医生根据我的病情，调整了药物剂量，并给出了新的治疗方案。

在问诊过程中，医生不仅关注我的病情，还关心我的心理状态，鼓励我积极面对生活，给我提供了很多有益的建议。

这次线上问诊让我感到非常满意，医生的专业知识和耐心让我倍感安心。我相信，在医生的指导下，我的病情一定会得到改善。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家中，看着手机屏幕，心情有些沉重。我已经有十多年的病史了，社交孤僻，情绪淡漠，疑心重，嗜睡，发呆成了我的常态。

我打开京东互联网医院，输入了我的症状，屏幕上很快出现了一位精神科医生的信息。我点开了医生的信息，看到了他丰富的经验和良好的评价，心中不禁涌上一股希望。

医生很耐心地听我讲述病情，询问了我一些问题。我感觉到他非常专业，给我提供了一些治疗建议。我按照他的建议，开了利培酮。

医生在开处方时，我看到了处方详情，他写得非常详细。我心中感到很安心，觉得他真的很负责。

不久后，我收到了医生的回复，他告诉我处方已送达药师审核。我迫不及待地点击了卡片，预约了药品。用药期间，我确实感觉好了很多，心情也开朗了许多。

医生还给我发了随访计划卡片，告诉我康复需要基于正确的控制治疗和长期的巩固治疗。他让我在问诊后通过康复指导找他复诊，他将为我的疗效评估和进一步治疗建议。

在医生的帮助下，我顺利购药，付完款后，医生告诉我可以等待收货。我感到非常感谢，觉得医生真的很值得信赖。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的便利和高效。医生的专业和耐心让我感到安心，我也相信在医生的帮助下，我的病情会得到很好的控制。

那天，沈阳的天气突然变得糟糕，阴沉的天空下，我不得不取消了一次重要的医院复诊。心里充满了焦虑，生怕因为这次取消而影响到病情的控制。然而，就在这时，我发现了京东互联网医院，这无疑为我带来了新的希望。

我注册了账号，上传了病历，并预约了一位经验丰富的精神科医生。医生***的耐心和专业让我感到安心。他详细询问了我的病情，并给出了专业的建议。虽然我们不能面对面交流，但通过文字，我能感受到他的关怀。

医生***告诉我，由于天气原因无法复诊，他可以为我开药。我按照他的建议，选择了合适的药品，并在网上完成了购药流程。收到药品后，我按照医嘱按时服药，病情逐渐有了改善。

在整个过程中，医生***的沟通方式让我印象深刻。他不仅专业，还非常关心患者的心理状态。在用药期间，他多次通过线上询问我的情况，让我感到温暖。这种新型的就医方式，让我感受到了互联网的便捷和人性化。

现在，我已经习惯了这种线上问诊的方式。它不仅方便快捷，还能让我在忙碌的生活中，也能得到专业的医疗建议。我相信，随着互联网医院的不断发展，会有更多像我这样的患者，从中受益。

那天，我因为工作繁忙，身体出现了一些不适。想到最近互联网医院的发展势头迅猛，我便决定尝试线上问诊，希望能得到及时的帮助。

在京东互联网医院平台上，我注册了账号，并详细描述了我的症状。很快，我就接到了一位专业医生的电话。医生的声音温和而耐心，她仔细地询问了我的病情，并给予了我一些建议。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业和关怀。她不仅对我的病情进行了详细的评估，还耐心地解答了我的疑问。尽管医生建议我需要去医院做进一步检查，但我对她的专业素养深感敬佩。

在等待复诊的日子里，我按照医生的建议调整了生活习惯，症状也有所缓解。当我再次与医生联系时，她对我的恢复情况表示了欣慰，并给予了我更多的鼓励和建议。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。不仅节省了我去医院的时间和精力，还让我得到了专业、及时的医疗服务。

在此过程中，我感受到了医生的责任感和敬业精神。她用专业的知识为我排忧解难，让我感受到了医者的温暖。我相信，在互联网医院的助力下，更多的患者能够得到及时、优质的医疗服务。

那是一个普通的夜晚，夜幕低垂，我躺在床上，却怎么也睡不着。时钟指向了11点，我翻了个身，试图让自己放松一些，但思绪却像野马一样狂奔。我突然想起，明天我有一堂重要的课要上，这让我感到一丝紧张。

第二天一早，我按时起床，洗漱完毕后，我打开电脑，准备备课。然而，当我浏览知乎时，一条关于德巴金的信息让我心头一紧。德巴金，一种情绪稳定剂，它不会让人易怒，而是让人情绪平静。但这条信息却让我感到不安，我开始担心，这种药物对我的情绪是否有影响？

我试图让自己平静下来，但内心的焦虑却越来越强烈。我想到了我的家庭，想到了我的职业，想到了我的未来。我开始怀疑，我是不是过于敏感了？

就在这时，我接到了一位医生的电话。这位医生来自京东互联网医院，他是我的一位老朋友，也是我的心理医生。他听我说了这些，安慰我说：“不必担心，药物的影响是有限的，只要你保持良好的心态，一切都会好起来的。”

医生的话让我感到一丝安慰，我开始尝试调整自己的心态。我开始尝试着用积极的态度去面对生活，去面对工作中的压力。我开始尝试着去理解我的患者，去倾听他们的心声。

随着时间的推移，我发现自己真的开始改变了。我开始享受生活，开始享受工作中的挑战。我开始更加自信，开始更加坚定地走自己的路。

我想，这就是医生的力量吧。他们用他们的专业知识，用他们的关爱，用他们的耐心，帮助患者走出困境，重新找回生活的希望。

那是一个阳光明媚的下午，我坐在家里，打开电脑，开始了我的线上问诊之旅。屏幕对面，是一位来自精神科的医生，他耐心地询问了我的病情，让我感受到了前所未有的关爱。

医生首先询问了我的基本情况，然后详细了解了我的病情。他告诉我，我的病情需要持续治疗，并且需要定期复查。他建议我继续服用药物，并告诉我药物的用法用量。

在治疗过程中，医生一直保持着高度的关注。每次我询问问题，他都会耐心解答，让我对病情有了更深入的了解。他还会根据我的病情变化调整治疗方案，让我感受到了他的专业和用心。

在医生的帮助下，我的病情逐渐好转。我开始变得更加乐观，对生活充满了信心。我知道，这一切都离不开医生的专业指导和悉心关怀。

如今，我已经完成了治疗，身体恢复得很好。我很感激那位医生，是他让我重新找回了生活的希望。我相信，在未来的日子里，我会继续保持健康，迎接更多的挑战。

那是一个阳光明媚的午后，我坐在电脑前，心情却沉重得如同乌云密布的天空。自从被诊断出患有精神疾病以来，我的生活发生了翻天覆地的变化。现实中的医生让我感到压力重重，于是，我决定尝试线上问诊，希望能在那里找到一丝慰藉。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了个人信息后，很快就有一位经验丰富的医生与我取得了联系。她的话语温和而亲切，让我感到一丝安慰。我向她详细描述了我的症状和所服用的药物，她耐心地倾听，并给出了专业的建议。

医生告诉我，我的病情需要调整治疗方案，她为我开具了新的处方，并详细解释了每种药物的作用和可能的副作用。我虽然心中仍有疑虑，但医生的耐心和专业让我逐渐放下了顾虑。

随着时间的推移，我在医生的指导下逐渐康复。每当我遇到困难时，她总是及时出现，为我提供帮助和鼓励。在她的陪伴下，我重新找回了生活的勇气和信心。

如今，我已经告别了那段艰难的时光，重新开始了新的生活。虽然线上问诊无法完全替代现实中的医疗服务，但它为我提供了一个便捷、舒适的治疗环境，让我在病痛中感受到了温暖和希望。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了这家名为‘云端健康’的互联网医院。刚坐下，一位亲切的医生便出现在了我的屏幕前，他微笑着问我：“您好，我是这里的医生，请问您是患者还是家属？”我回答道：“我是患者。”医生接着说：“那请问您想解决什么具体问题？”我简要地描述了我的症状，医生耐心地询问了我一些细节。

随后，医生询问了我的用药情况，我告诉他我正在服用安非它同，但是四片药对我来说已经吃不起，一盒药里才几片，价格有点贵，而且劲也小。医生听后沉默了一会儿，然后说：“我理解您的困境，我会尽量给您提供一些建议。”

接下来的日子里，医生与我进行了多次线上沟通，他不仅关注我的病情，还关心我的生活状态。他告诉我，虽然药物的价格确实不菲，但我们可以尝试一些替代方案，比如调整用药剂量，或者寻找其他替代药物。他还建议我可以尝试一些物理治疗和生活方式的改变，以缓解症状。

在医生的耐心指导下，我逐渐感受到了身体的变化。虽然病情并没有完全康复，但我已经能够明显感觉到生活质量有所提升。我由衷地感谢这位医生，他的专业素养和人文关怀让我感受到了医者的温暖。

如今，我已经结束了这次线上问诊，但这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。在这里，我可以随时随地向专业的医生寻求帮助，不必担心时间和空间的限制。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。